Comment l'humeur change au cours des différentes phases du cycle. Comment le cycle menstruel affecte l'humeur d'une femme

Quiconque pense que les femmes sont capricieuses se trompe. Ils ne sont pas du tout capricieux, mais sensibles. Sensible aux changements de temps, aux phases de la lune et, surtout, à fluctuations hormonales, qui surviennent chaque mois dans le corps sous l’influence du cycle menstruel. Comment affectent-ils le bien-être et l’humeur des femmes ?

Première phase du cycle – jours 1 à 12

Hormones et humeur. Le cycle menstruel commence le premier jour des règles. Le niveau de progestérone dans le corps diminue fortement et la production de prostaglandines augmente - des substances qui « déclenchent » le rejet de l'épithélium utérin et l'apparition des menstruations. Sous l'influence de ces processus, une femme devient somnolente, apathique et peut se plaindre de mal de tête Et douleur douloureuse le bas de l'abdomen. Ce dernier est associé à des spasmes musculaires, à l'aide desquels l'utérus se débarrasse du flux menstruel.
Heureusement, après 3 à 5 jours, la situation s'améliore un peu : vos règles arrivent à leur conclusion logique, votre humeur s'améliore et votre productivité augmente. Cela se produit sous l'influence des œstrogènes, des hormones qui remplacent les prostaglandines. Grâce aux mêmes œstrogènes, à la fin des règles, la libido féminine augmente et, avec elle, l'intérêt pour le sexe s'éveille, rapporte

Conseil. Si la douleur est trop forte, les gynécologues conseillent de prendre des analgésiques. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez avaler des poignées de pilules. Une promenade sur la rivière contribuera à améliorer votre bien-être. air frais ou tout autre activité physique. Et ici repos au lit au début du cycle, cela n'est pas recommandé - en position horizontale, le tonus de l'utérus diminue et la douleur devient plus forte.
D'ailleurs, à la fin de la première phase du cycle menstruel, le fond hormonal est le plus stable, les gynécologues considèrent donc cette période comme la plus favorable à l'examen médical et à la recherche (prise de sang pour les hormones, échographie pelvienne et mammographie).

Cycle menstruel moyen – 12 à 14 jours

Hormones et humeur. La durée du cycle menstruel moyen est de 28 jours (bien qu'il y en ait des plus courtes - 23 jours et des plus longues - 35 jours).
Selon les observations des gynécologues, c'est au milieu du cycle, c'est-à-dire à son équateur, que se produit l'ovulation, au cours de laquelle un follicule mature se rompt et un ovule en est libéré. Ainsi, les jours 12 à 14 du cycle sont les plus réussis en termes de conception. Durant cette période, la femme se sent bien, son humeur est enjouée et sa libido est à son apogée. Et tout cela parce que les androgènes règnent en maître - les hormones sexuelles mâles qui sont responsables de désir sexuel. Au fil du temps, les androgènes se transforment en œstrogènes, mais en attendant, la femme est sexuellement proactive, forte et résiliente. Son glandes sudoripares sécrètent intensément des phéromones - des substances qui attirent les hommes, et système reproducteur produit une sécrétion vaginale triplement puissante pour permettre aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement l'ovule.

Conseil. Pendant cette période, certaines femmes ressentent des douleurs au niveau des appendices. Les gynécologues expliquent cela par une rupture du follicule, qui peut être très douloureuse. Il n’y a cependant pas lieu de paniquer. Cela passera dans un jour ou deux.
À propos, afin d'obtenir une image complète des fluctuations hormonales, le médecin a besoin d'un test sanguin à trois reprises pour les hormones. Le milieu du cycle est l’heure de la réanalyse.

Deuxième phase du cycle – jours 16 à 28

Hormones et humeur. Le corps féminin se prépare activement à grossesse possible, produisant de la progestérone, l'hormone de grossesse. Sous son influence, la muqueuse de l’utérus s’épaissit, se préparant à recevoir un ovule. Dans le même temps, le taux d’hormone lutéinisante (LH) augmente, ce qui stimule la libération de corps jaune de l'ovaire. C'est pourquoi 1 à 2 semaines avant les règles, un syndrome prémenstruel (SPM) peut survenir, caractérisé par un engorgement et une sensibilité des glandes mammaires, une transpiration, une rétention d'eau dans le corps, des douleurs dans le bas du dos, des ballonnements et des nausées. L'humeur pendant cette période est instable, la femme est pleurnicheuse et irritable, l'activité physique est très difficile.

Conseil. Pour réduire les symptômes du SPM au cours de la deuxième phase du cycle, réduisez votre consommation de liquide à 1,5 litre par jour. Il vaut mieux éviter les boissons caféinées et les bouillons forts. Donner la préférence tisanesà effet diurétique prononcé (tilleul, hibiscus, framboise, viorne). Irritabilité accrue aidera à réduire les teintures de valériane et d'agripaume aux propriétés sédatives prononcées.
À propos, le 20e au 21e jour du cycle est le moment où il faut passer le troisième test pour déterminer niveaux hormonaux.

Nous tenons à remercier Natalia Lelyukh, gynécologue à la clinique Dobrobut, pour son aide dans la préparation du matériel.

L'humeur d'une femme est si instable et changeante. Le beau sexe peut sourire et profiter de la vie, et une minute plus tard pleurer des larmes de crocodile. Qu'est-ce que c'est, le coût du caractère ou les caractéristiques du corps féminin ? Le fait est que cycle menstruel se compose de plusieurs phases, chacune ayant ses propres caractéristiques. Les femmes souffrent le plus pendant leurs règles, ce qui peut provoquer des sautes d'humeur soudaines. Les jours critiques s'accompagnent souvent de faiblesse et d'une mauvaise santé. Le corps perd sa force, la femme devient somnolente au travail et au repos, elle veut constamment dormir. Il est important de comprendre pourquoi cela se produit et si c'est normal.

Pendant la menstruation, une femme peut même perdre connaissance

Causes d'une mauvaise santé

La nature a voulu que corps féminin chaque mois devrait préparer la conception. À cette fin, l’hormone progestérone est produite en grande quantité. Si la fécondation ne se produit pas, le niveau de l'hormone diminue fortement et le processus de production de prostaglandines commence, ce qui provoque l'apparition des menstruations. À ce stade, les vaisseaux endométriaux de l'utérus se rétrécissent et leur apport sanguin diminue.

La membrane muqueuse de l'utérus se décolle progressivement, c'est ainsi qu'elle est nettoyée. Il sort sous forme de flux menstruel. Ils représentent la muqueuse de l'utérus où le sang s'accumule à la suite de la rupture des vaisseaux sanguins.

En raison des processus qui se produisent dans le corps, une femme peut ressentir des douleurs dans le bas de l'abdomen. Pendant jours critiques une femme perd 50 à 80 g de sang. Chez les femmes anémiques et dont le système immunitaire est faible, la perte de sang peut provoquer des nausées et des étourdissements. L'état général du corps se détériore, une somnolence apparaît, Dans certains cas en raison d'un déséquilibre hormonal, une perte de conscience est observée. À mesure que les niveaux hormonaux se stabilisent, les symptômes des menstruations disparaissent.

Avec les règles, une femme perd du sang, ce qui peut la rendre plus faible.

Nausées et vertiges pendant les règles : comment y faire face ?

De nombreuses femmes, au début de leurs règles, souffrent de vertiges accompagnés de somnolence. Cette pathologie s’explique par une perte de sang, un manque de fer et une diminution du taux d’hémoglobine. En raison du déséquilibre entre masculin et hormones féminines dans le corps, le système nerveux réagit également aux menstruations. Des sauts sont souvent observés pression artérielle: chez certaines personnes elle augmente pendant les règles, chez d'autres elle diminue. Souvent, les jours critiques, les nausées s'ajoutent aux étourdissements. Pendant la menstruation, en plus des prostaglandines, une grande quantité de sérotine est libérée. Son augmentation dans le corps affecte négativement l'élimination des liquides du corps, entraînant des nausées. Une autre cause de nausée peut être le déplacement de l’utérus et la compression des terminaisons nerveuses.

Si, à l'arrivée de vos jours critiques, vous ressentez de graves maux de tête et des nausées, il est conseillé de prendre position horizontale. Si possible, prenez congé du travail ou de l’école. Le surmenage et l'ignorance de ces symptômes menacent la perte de conscience. Cela se produit dans de rares cas, lorsque le corps est très faible et souffre d'anémie.

Des symptômes tels que des nausées et des étourdissements peuvent survenir non seulement pendant les règles, mais aussi avant celles-ci. Pour soulager le syndrome prémenstruel et les règles, vous pouvez utiliser médicaments spéciaux, destiné à l'admission à Heure du syndrome prémenstruel et les menstruations aussi sédatifs. N'ignorez pas la somnolence, n'essayez pas de vous surmonter et restez éveillé comme d'habitude. Le corps vous signale de vous reposer et de récupérer, car tout cela est utilisé pour traiter les hormones.

Les jours critiques sont un stress pour le corps et, par conséquent réaction défensive La température peut augmenter. Ce processus est associé à une augmentation des hormones. La norme est une légère augmentation de la température, de quelques dixièmes de degré. Mais si, avec le début des règles, la température monte à 37,5-38 degrés, cela indique la présence d'un processus inflammatoire dans le corps.

Les étourdissements pendant les règles sont fréquents, il est conseillé d'attendre qu'ils soient couchés au lit.

Interdictions pour les jours rouges du calendrier

Pendant la menstruation, le corps féminin s'affaiblit et une somnolence apparaît. Charges supplémentaires cela peut être provoqué par une santé déjà mauvaise, et alors les jours rouges du calendrier se transformeront en une véritable torture pour une femme. Pour prévenir les complications et offrir à votre corps ces jours-là conditions optimales, vous devez suivre quelques conseils et restrictions :

1. Pendant les règles, évitez les excès activité physique, ils peuvent provoquer écoulement abondant. Mais un exercice modéré (danse, fitness) ne vous sera que bénéfique. Ils amélioreront la circulation sanguine dans le corps et faire ce que vous aimez améliorera votre humeur, ce qui est important de nos jours. Si vous étudiez en salle de sport, n’annulez pas votre entraînement, abandonnez simplement l’entraînement en force pendant quelques jours.
2. Évitez de visiter les bains publics, les saunas et les solariums. De telles procédures augmentent la circulation sanguine dans le corps pendant les jours critiques qu'elles peuvent provoquer ; saignements abondants. À la maison bain chaud remplacez-le dans quelques jours douche chaude. Il n'est pas recommandé d'aller à la piscine de nos jours, même si vous utilisez des tampons. L'utérus est dans un état légèrement ouvert, le risque d'infection est élevé.
3. Pendant les jours critiques, faites très attention à votre alimentation. Mangez équilibré et riche en vitamines nourriture. Évitez les aliments gras et épicés, ainsi que l'alcool. Ils contribuent non seulement à la détérioration du bien-être, mais augmentent également les pertes. Limitez, ou mieux encore, arrêtez la nicotine. Les statistiques montrent que les femmes qui fument et celles qui sont en surpoids souffrent le plus de douleurs menstruelles.
4. Soyez prudent lorsque vous prenez des médicaments pendant vos règles. Si vous devez prendre des médicaments, consultez votre médecin et vérifiez leur composition. Limitez vos médicaments en fonction l'acide acétylsalicylique, ils fluidifient le sang et prolongent les menstruations.
5. Si, pour des raisons esthétiques, vous ne refusez pas les relations sexuelles pendant vos règles, veillez à utiliser des contraceptifs. De nos jours, le corps féminin n’est pas protégé et est vulnérable à toutes sortes d’infections des organes génitaux.
6. Évitez le stress et le surmenage. Le corps est affaibli de nos jours, beaucoup de gens se sentent somnolents et essaient de se reposer le plus possible. Donnez à votre corps une chance de retrouver sa force.

Si l'opération programmée coïncide avec jours critiques, déplacez-le. Pendant la menstruation, la coagulation du sang dans le corps féminin s'aggrave, tout interventions chirurgicales peut provoquer des saignements graves.

Les aliments gras aggravent les choses symptômes désagréables menstruation

Prévention des problèmes des femmes

Quelqu'un souffre de faiblesse pendant syndrome prémenstruel, et pour certaines personnes, elles ne se sentent pas bien dès les premières minutes des règles. Il se peut qu'il n'y ait toujours pas d'écoulement et votre santé se détériorera fortement. Dans quelques heures, ils commencent flux menstruel et la cause des douleurs dans le bas-ventre, des étourdissements et des nausées devient claire. Les douleurs menstruelles diffèrent des pathologiques en ce qu'ils sont facilement éliminés à l'aide d'analgésiques; les effets secondaires tels que la faiblesse, l'irritabilité, la somnolence et la léthargie peuvent être surmontés à l'aide de vitamines et de médicaments qui aident à normaliser le cycle. Faciliter état douloureux les jours critiques, prenez des vitamines et des minéraux, marchez plus souvent au grand air, évitez le stress et reposez-vous davantage. Éléments importants à considérer :

1. La vitamine B 6 aidera à normaliser les niveaux d'hormones. Il accepte Participation active dans le métabolisme des œstrogènes et aide à normaliser les niveaux hormonaux. Un apport régulier en vitamine soulagera le syndrome prémenstruel et la maladie les jours critiques.
2. Les femmes se plaignent souvent de douleurs thoraciques pendant et avant les règles. La vitamine E aidera à éliminer ce symptôme. De plus, elle contribue à réduire le stress émotionnel.
3. Pour que le corps fonctionne de manière stable, il doit recevoir régulièrement du calcium. Il n'est pas nécessaire de le prendre sous forme de comprimés ; il suffit d'inclure du lait, du fromage cottage et du fromage dans votre alimentation.
4. Le magnésium aidera à éliminer les maux de tête qui surviennent au début des règles. Il protégera également contre les douleurs dans le bas-ventre. Le magnésium se trouve dans les noix, les fruits et les légumes.
5. N'oubliez pas les avantages l'huile de poisson pour le corps. Le prendre pendant les règles prévient crampes douloureuses dans l'estomac et améliore l'état général du corps.
6. Des étourdissements, une faiblesse et une somnolence peuvent être provoqués par une carence en fer. Pour prévenir cette condition, le corps doit recevoir la quantité de fer nécessaire.
7. Vous pouvez prendre ces vitamines sous forme de comprimés, il est alors conseillé d'en boire toute une cure. Vous pouvez aussi vous passer de médicaments, prenez-en juste assez la nourriture saine, riche en vitamines et minéraux. Un régime alimentaire correctement élaboré la meilleure prévention les douleurs menstruelles.

Si les symptômes sont facilement éliminés à l'aide d'analgésiques et durent plusieurs jours, le malaise est alors associé à une modification du niveau d'hormones dans le corps féminin.

Mais si des nausées, des étourdissements, de la somnolence et douleurs vives vous accompagner tout au long du cycle, alors la raison peut être maladies graves. Il est recommandé de consulter un gynécologue et un neurologue. Ne tardez pas à consulter un médecin, car il vaut mieux aller chercher la vraie raison que de se tourmenter douleur constante et des maladies. N'oubliez pas que votre santé dépend avant tout de vous.

Et le plus gros malentendu dans la vie du beau sexe. Souvent, avant qu'une femme ne se sente « brisée », elle est visitée par des pensées dépressives, elle a des larmes sans raison, des maux de tête, de l'irritabilité et de l'insomnie.

Malheureusement, les experts n'ont pas encore trouvé de réponse claire à la question de savoir quelles sont les causes exactes se sentir pas bien avant les jours critiques. On pense que c'est à blâmer Déséquilibre hormonal.

Il ya deux méthodes efficaces lutte contre le SPM :
- « comptez sur vous-même » ;
- une aide spécialisée.

Si votre mal-être général est raisonnable, mais que vous souhaitez vous sentir comme un « A » tout au long du mois, la première méthode vous conviendra. Il comprend:
- régime;
- faire du sport;
- des sédatifs préventifs ;
- prendre des vitamines.

Il est bénéfique pour le système nerveux de prendre des vitamines, notamment du groupe B.

Pendant les périodes de jours critiques, essayez de vous limiter à consommer des aliments trop salés, poivrés, nourriture épicée, ainsi que de la restauration rapide et autres malbouffe. De plus, le régime ne doit pas contenir trop de graisses, car cela exerce beaucoup de pression sur le foie. Remplacez les sucreries et le sucre par du miel. Les aliments les plus adaptés sont légumes frais et des fruits, du poisson, des noix.

Quant aux boissons, le café, le thé noir et le Coca-Cola sont strictement interdits en raison de la caféine qu'ils contiennent, ce qui augmentera encore votre irritation envers le monde entier qui vous entoure. L'alcool est également interdit. Privilégiez les réguliers eau propre ou teinture de mélisse.

Basé sur le fait que charge excessive lors de la pratique d'un sport, cela peut provoquer des douleurs aiguës dans le bas de l'abdomen ; il est donc préférable de faire du yoga ou de la gymnastique. si tu aimes randonnée, quelques heures au grand air vous feront certainement du bien.

Une semaine avant les « événements » à venir, vous pouvez commencer à prendre des préparatifs apaisants. Ils renforceront votre système nerveux et aider à soulager le stress. Il est recommandé de préparer de l'origan à partir d'herbes. La recette est très simple : mélangez ces herbes dans un rapport de 2:1. Versez une cuillère à soupe du mélange dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser le bouillon pendant 1 heure. Décantez et consommez cette boisson dans les 30 minutes. avant les repas, 100 ml.

Si vos symptômes vous gênent beaucoup et que vous ne les supportez pas, consultez immédiatement un endocrinologue-gynécologue pour vérifier votre taux hormonal.

En plus de ces herbes, vous pouvez utiliser des feuilles de camomille et de valériane. Le thé à la menthe et à la mélisse agit également bien contre la nervosité. De plus, à la pharmacie, vous pouvez acheter médicaments sur à base de plantes, ce qui à dosage correct ne présentera aucun danger pour votre santé. Ceux-ci incluent « Persen », « Nervoflux », « Dysmenorm » et « Novo-passit ».

Maîtrise de soi, calme et compréhension pendant le syndrome prémenstruel

En plus de suivre les méthodes ci-dessus, pour victoire complète sur l'irritabilité et autres symptômes négatifs Durant cette période difficile, vous devez apprendre à contrôler vos émotions. N'oubliez pas qu'aucun problème ne vaut vos larmes. Comprenez par vous-même que chaque jour doit être vécu avec joie, et non avec négativité et irritation.

Obtenez la compréhension de vos proches, partagez votre état d'esprit. Demandez de l'aide à votre mari dans les affaires, essayez d'éviter situations de conflit et repose-toi bien. Soyez en bonne santé et prenez soin de vous !

Les femmes, par nature, sont des individus très changeants. Ils se caractérisent par des sautes d'humeur, de la nervosité, de l'imprévisibilité et des sautes d'humeur fréquentes. La plupart des hommes croient que le caractère est responsable de tout cela. Mais en réalité, tout dépend caractéristiques physiologiques représentants du beau sexe.

Les changements et les sautes d’humeur peuvent être remarqués particulièrement souvent avant et pendant les menstruations. Cela s'explique par les changements qui se produisent dans le corps pendant cette période, car le lien entre processus physiologiques et l'état émotionnel est très proche.

Pendant la menstruation, les femmes ressentent toute une série de symptômes qui affectent considérablement leur humeur. Le plus souvent, durant cette période délicate, le beau sexe observe les signes suivants :

• Douleur dans le bas de l'abdomen et le bas du dos ;
• Mal de tête;
• Peut-être une augmentation de la température ;
• Mauvais sommeil;
• Inconfort physique;
• Fatigue rapide ;
• Irritabilité, nervosité, dépression.

Ces symptômes commencent à apparaître plusieurs jours avant les règles et se terminent au 3-4ème jour des règles. Mais ce processus est individuel et chaque femme le vit différemment.

Pourquoi votre humeur change-t-elle souvent pendant les règles ?

L'humeur des femmes peut changer non seulement pendant la menstruation, mais aussi pendant règles ce phénomène est observé plus souvent. Pourquoi les règles ont-elles un tel impact sur l’humeur d’une femme ? Cette question est étudiée depuis un certain temps et les scientifiques ont avancé plusieurs théories à ce sujet.

Les facteurs les plus susceptibles d'influencer l'humeur des femmes pendant la menstruation sont :

• Changements hormonaux dans le corps. A ce moment, une grande quantité d’hormones est libérée, à savoir la progestérone et les œstrogènes. Cela entraîne une diminution du taux de sucre dans le sang et une production active d'adrénaline.
• Des quantités excessives de toxines. Au cours d'un mois, le corps d'une femme accumule un grand nombre de toxines qui affectent activement le corps, notamment sphère émotionnelle. En règle générale, tous sortent avec le flux menstruel.
• Quantité insuffisante de calcium, que le corps perd avec le sang menstruel. Le calcium est responsable du métabolisme et de l'activité du système nerveux.
• L'attitude subjective d'une femme envers. Pour les femmes, cette période se caractérise par certaines restrictions et inconforts. Par conséquent, pendant la menstruation, elles ne peuvent pas vivre pleinement, ce qui provoque insatisfaction et mauvaise humeur.

La période des menstruations est très période délicate. Un changement d'humeur peut survenir à cause de n'importe quoi : une dispute avec des proches, des vêtements inconfortables, des remarques au travail, un inconfort dans les transports en commun. De plus, en raison d'un petit prétexte, une névrose ou un trouble grave peut se développer. Par conséquent, pendant la menstruation, les femmes doivent être traitées avec une délicatesse particulière.

Faut-il traiter les sautes d’humeur fréquentes ?

Mauvaise humeur causée changements physiologiques dans le corps féminin, il n’est pas nécessaire de traiter séparément. Mais si vos règles sont très difficiles, vous devez quand même consulter un médecin. Avec de telles différences, le gynécologue sélectionne généralement traitement complexe et peut prescrire des médicaments des groupes suivants :

• Agents hormonaux pour restaurer les niveaux hormonaux ;
• Analgésiques, en cas de douleurs sévères douleur, surtout dans les premiers jours des règles ;
• Sédatifs, en cas d'apathie et de nervosité sévères ;
• Vitamines, magnésium et calcium, pour la récupération échange normal substances présentes dans le sang et le fonctionnement du système nerveux.

Se battre avec mauvaise humeur Vous pouvez également le faire à la maison. Une décoction apaisante de herbes medicinales: menthe poivrée, fleurs de camomille et rhizomes. Ce remède populaire n'a pas Effets secondaires, donc presque tout le monde peut le prendre.

Le soutien et la compréhension sont très importants pour une femme pendant cette période. Par conséquent, les proches doivent accorder une attention maximale et ne pas provoquer d’émotions fortes. De plus, il est important de comprendre que ses paroles et ses actions pendant cette période sont influencées par les hormones, vous ne devriez donc pas être offensé, mais plutôt essayer de la calmer.

Si les névroses et les troubles se généralisent et que cela présente un danger, vous devriez bien sûr consulter un médecin. La raison en est peut-être non seulement la menstruation, mais également d'autres processus mentaux.

Comment s'aider soi-même ?

Les règles sont phenomene naturel V physiologie féminine, vous n’avez donc pas besoin de le combattre, mais simplement de vous adapter autant que possible. Chaque femme devrait accepter l'idée qu'une fois par mois, son humeur est affectée non seulement par l'environnement extérieur, mais également par les processus internes. Par conséquent à changements fréquents les humeurs doivent être traitées avec calme, sans soucis inutiles.

Les experts conseillent de tenir un journal. Vous devez y noter non seulement les jours de vos règles, mais également votre humeur. De cette façon, vous pouvez suivre combien de jours par mois vos hormones affectent vos émotions et votre humeur. Les psychologues pensent qu'un tel journal prépare une femme à l'approche d'une période difficile. Vous devez donc faire attention à vos émotions.

Il y a plusieurs conseil universel Comment vous aider avant et pendant les règles :

• Quelques jours avant les règles attendues, limitez la consommation d'aliments épicés et gras afin de ne pas surcharger le foie, qui traite les hormones ;
• Limitez la consommation de café fort, il a un effet stimulant sur le système nerveux ;
• Mangez des aliments riches en vitamines A, B, C, E ; les légumes et les fruits seront indispensables ;
• On ne peut pas se retenir de laisser libre cours à ses sentiments, si on a envie de pleurer, après une telle libération d'émotions, comme disent les psychologues, cela devient plus facile ;
• Exercices de respiration, il permet de saturer le sang en oxygène et d'augmenter le taux d'endorphine dans le sang ;
• Léger massage relaxant;
• Promenades en plein air ;

Tel conseils simples aidera à réduire le risque de menstruation. Et même si l'humeur pendant cette période n'est pas optimale, après quelques jours, la femme retrouvera son rythme de vie normal sans soucis inutiles.

26.09.2014

Les femmes ont tendance à ressentir une gêne pendant leurs règles. Ce fait est connu de tous, y compris des hommes. Cependant, cela ne s'applique pas à l'ensemble de la moitié du beau sexe. Une partie distincte ne présente que des douleurs ou des sensations physiques désagréables. Mais reste grande quantité La population féminine se plaint de fortes sautes d’humeur durant cette période.

Les changements d'humeur surviennent quelques jours avant le début des règles. Pourquoi cela arrive-t-il? État émotionnel d'une femme dépend directement des caractéristiques de son fonctionnement système physiologique. Avant le début des règles, le corps féminin a tendance à accumuler des quantités excessives de substances toxiques qui affectent négativement l'état général de la femme. Parfois, une femme se sent fatiguée et apathique, ce qui se manifeste par des larmes et une humeur sombre, et parfois, au contraire, elle éprouve une agression inexplicable.

La majeure partie de la population féminine de la Terre devient insupportable pendant cette période, ce qui rend la communication avec elles extrêmement difficile. Une fois par mois pendant âge de procréation des choses graves se produisent dans le corps d'une femme changements fonctionnels. Cette condition s’explique par sa nature somatique et est appelée PMS. La manifestation de cette pathologie est individuelle et dépend de nombreux facteurs.

En règle générale, dans ce cas, la femme se plaint d'un mal de tête persistant, sensations douloureuses au niveau des glandes mammaires et du bas-ventre, irritabilité, fatigue et détérioration importante conditions générales. Durant cette période, il y a une augmentation de l’appétit et du désir de consommer grandes quantités liquides. La prise de poids pendant cette période est donc assez courante. Après son expiration, le poids revient progressivement à la norme habituelle.

Une mauvaise santé affecte principalement votre humeur. Le corps de la femme éprouve un inconfort et, par conséquent, une réponse douloureuse à Stimulation externe. Ce syndrome perturbe le fonctionnement des ovaires et Système endocrinien femmes. Il ne faut donc pas l’ignorer. Pour se calmer, il est recommandé de prendre sédatifs. Une femme doit également se préparer moralement à cette période et apprendre à gérer son état émotionnel.

Votre entourage doit également soutenir la femme pendant cette période et essayer de ne pas provoquer ses émotions. Les proches ne doivent pas prendre au sérieux les paroles prononcées ; il est important d'essayer de calmer la femme. Après quelques instants, l'humeur se normalisera et elle pourra à nouveau reprendre son rythme de vie habituel dans une humeur équilibrée.