Douleurs menstruelles sévères. Comment soulager la douleur pendant la menstruation : remèdes populaires

La douleur et l'inconfort dans le bas de l'abdomen sont une affection courante chez de nombreuses femmes pendant le cycle menstruel. Scientifiquement, ce phénomène est appelé « algoménorrhée » (dysménorrhée).

Les statistiques montrent qu'environ 70 à 80 % des femmes souffrent de douleurs pendant leurs règles. Pour éliminer toutes sortes de symptômes désagréables, il faut d’abord comprendre l’étymologie de la douleur.

Après avoir découvert les causes de la douleur, vous pouvez comprendre : il s'agit d'un phénomène courant inhérent à processus naturels dans le corps d’une femme ou une raison de consulter immédiatement un médecin et comment réduire la douleur pendant la menstruation.

Causes des règles douloureuses

Pendant la menstruation, le tissu utérin produit de la prostaglandine, ce qui provoque sa contraction.

L’intensité de la douleur dépend du niveau de cette hormone. Les médecins distinguent deux groupes de causes de douleurs menstruelles.

Dysménorrhée primaire

Inhérent aux femmes de moins de 35 ans et aux adolescentes. Avec l'algoménorrhée primaire, des changements hormonaux se produisent associés à une augmentation de la quantité de prostaglandine.

En termes simples, les raisons crampes douloureuses et vasospasme dans troubles hormonaux et les états d'anxiété et de stress. On observe que les adolescentes ressentent des douleurs particulièrement intenses.

Symptômes de la dysménorrhée primaire :

• Mal de tête.
• Trouble des selles.
• Douleur de même intensité tout au long du cycle.

En plus Douleur lancinante dans le bas de l'abdomen et dans la région lombaire, des réactions telles que des nausées, des vomissements et des évanouissements peuvent survenir. Avec absence Problèmes sérieux, inconfort disparaissent avec l'âge, ainsi qu'après l'accouchement.

Dysménorrhée secondaire

Les femmes de plus de 35 ans sont sensibles.

L'algoménorrhée secondaire est un signe maladies inflammatoires, pathologies des organes pelviens.

Elle peut être associée au développement de ganglions fibromateux, de névrite pelvienne, d'endométriose, de fibromes, de polypes dans l'utérus, ainsi qu'aux conséquences gynécologiques et opérations abdominales(adhérences abdominales).

Des douleurs intenses pendant les règles peuvent également être causées par dispositif intra-utérin. Dans ce cas, les saignements et la douleur sont plus intenses. Une visite chez un gynécologue est la première chose à faire dans de telles situations, qui vous expliquera déjà comment vous débarrasser des douleurs abdominales pendant la menstruation.

Causes des règles douloureuses non liées à des problèmes du système reproducteur :

• Déséquilibre des organes génitaux féminins, activité excessive de la glande thyroïde.
• Dispositif intra-utérin.
• Seuil élevé de sensibilité aux changements du corps.
• Instabilité du système nerveux.
• Douleur due à un avortement ou à un accouchement.
• Position incorrecte de l'utérus.
• Prédisposition héréditaire.
• Carence en magnésium, calcium.
• Alimentation déséquilibrée.

Les femmes souffrant de dysménorrhée secondaire ont faible libido, ils se sentent insatisfaits vie sexuelle, une tendance à la dépression, un état dépressif, parfois même des déviations psychologiques peuvent être observées.

Dans le même temps, la guérison des maladies associées à l'algoménorrhée contribue à l'arrêt presque complet de la douleur pendant les jours critiques. Mais avec des femmes plus jeunes et en meilleure santé, la situation est plus compliquée.

Si l'inconfort s'accentue, des saignements abondants, des nausées ou des migraines apparaissent, vous devez immédiatement consulter un spécialiste, passer les tests recommandés, subir une échographie, qui vous aidera à comprendre comment soulager la douleur lors des règles douloureuses.

Attention!
En cas d'algoménorrhée primaire, il est important de préserver la première grossesse.
D'abord avortement médicamenteux(conséquences) chez une femme ayant des règles douloureuses, peut provoquer le développement d'une nouvelle infertilité et aggraver les douleurs pendant les règles.
Après la grossesse, dans la plupart des cas, les douleurs menstruelles diminuent.

Méthodes de soulagement de la douleur

Il existe de nombreuses façons de soulager la douleur pendant la menstruation et d'obtenir un effet notable.

Ils peuvent également être utilisés à domicile (sous réserve des contre-indications existantes).

Examinons de plus près chacune des catégories qui fournissent la réponse à la question de savoir comment réduire ou soulager la douleur pendant les règles sans pilule et à la maison.

Médicaments

Cette méthode convient à ceux qui adhèrent aux traditions, technologies médicales en traitement, résoudre la question - comment soulager la douleur pendant la menstruation si le bas de l'abdomen fait mal.

• Médicaments en vente libre. Dans cette catégorie se trouvent les AINS, c'est-à-dire les anti-inflammatoires non stéroïdiens, par exemple l'ibuprofène.
• Antispasmodiques. Ceux-ci incluent "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
• Sédatif. La douleur causée par le stress ou la surexcitation du système nerveux peut être traitée par les méthodes habituelles. dépresseur(par exemple, valériane).

Avant d'utiliser des médicaments, consultez votre médecin !

Avant d'utiliser des médicaments pour soulager les douleurs abdominales, vous devez consulter un médecin ou étudier indépendamment tous ses aspects conformément aux instructions. Une autre catégorie traitement médical – contraceptifs oraux(pilules contraceptives).

Dans ce cas, les médicaments sont pris strictement selon les prescriptions d'un spécialiste. Les contraceptifs contiennent des hormones qui rétablissent les niveaux hormonaux dans le corps d’une femme et affaiblissent ainsi les douleurs menstruelles.

Les pilules contraceptives sont utilisées quotidiennement. Ils sont abordables et vendus dans presque toutes les pharmacies.

À méthodes contraceptives l'élimination de la douleur dans le bas de l'abdomen comprend également patchs contraceptifs, anneau vaginal contraceptif, injections hormonales, dispositif intra-utérin. Avant d'utiliser ces remèdes pour soulager la douleur, vous devriez consulter votre médecin.

Recettes folkloriques:

• Feuilles de framboisier- Versez 3 cuillères à café de feuilles dans 1 verre d'eau bouillante, laissez agir 15 minutes, buvez à petites gorgées tout au long de la journée.
• Racine d'aunée- Verser 1 cuillère à café dans un verre d'eau bouillante, laisser agir 1 heure, prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
• Queue de cheval- pour préparer l'infusion il vous faut 1 cuillère à soupe. verser 300 ml d'eau bouillante dans une cuillère, laisser agir une heure, prendre 50 mg toutes les heures, augmenter l'intervalle de prise au fur et à mesure que la douleur s'atténue.

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Une option pour ceux qui sont intéressés par les méthodes de traitement à domicile.

À moyens alternatifs Soulager les douleurs menstruelles sans pilules comprend :

• Chaud. Dans certains cas, la chaleur ordinaire a un effet encore plus important que les médicaments. Un coussin chauffant ou un pansement thermique appliqué sur le bas-ventre (pendant 10 à 15 minutes maximum) aidera à détendre les muscles et à éliminer symptômes désagréables.
  Les patchs adhésifs sont très confortables et retiennent longtemps la chaleur. Option alternative Il peut également s'agir d'un bain chaud, d'une douche ou d'une baignade dans la piscine.
  L'eau apaisera la douleur. Après procédures d'eau Il est recommandé de porter des vêtements chauds et de s'allonger pendant quelques heures.
• Intervention comportementale ou visuelle. Détente, attitude positive, exercices de respiration avoir un impact positif sur état émotionnel. Ces techniques vous aident à oublier la douleur.
  Cela inclut également de faire des choses que vous aimez : discuter sur Internet avec des amis, jeux d'ordinateur, lire des livres, des magazines, regarder un film intéressant.
• Massage. Caresser légèrement l'abdomen (dans le sens des aiguilles d'une montre) réduira l'inconfort et soulagera les crampes. Dans ce cas, vous devez vous allonger et placer un objet sous vos pieds afin qu'ils soient en position élevée.
  N'appuyez pas trop fort sur le ventre et le bas du dos, cela détendra les muscles et éliminera la douleur.
• Herbes. Le thé chaud des feuilles de mélisse, de framboise, de camomille, de cerise, d'ortie, ainsi que d'autres infusions chaudes aideront en cas de règles douloureuses.
  Si vous n'êtes pas allergique, vous pouvez éventuellement ajouter du miel aux décoctions. Pour améliorer votre bien-être, il est recommandé d'en consommer le plus possible plus liquides pendant les périodes menstruelles.
• Autres techniques. Ce groupe contient des moyens de soulager les douleurs menstruelles disponibles à la maison. Adopter la bonne position contribuera à réduire l’inconfort.
  Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le côté et vous recroqueviller, c'est-à-dire prendre la position fœtale. Cette condition aidera à soulager un peu la douleur et à éliminer l'inconfort qui survient lors du flux sanguin vers les organes génitaux.
  Une autre façon de soulager la douleur est de « respirer par le ventre ». La procédure doit être effectuée dans l'ordre suivant : placez un livre sur le ventre, respirez lentement, tout en soulevant le livre. bas ventre.
  Après l'avoir élevé à une certaine hauteur, faites une pause dans cet état. Répétez l'exercice pendant 2 à 5 minutes.

Nutrition

La douleur pendant les règles est souvent causée par mauvaise alimentation femmes. Il existe plusieurs règles qui, si elles sont respectées, peuvent réduire considérablement le risque de sensations désagréables :

• Limiter la quantité de produits laitiers, de farine, produits carnés. Recommandé avant les règles et tout au long du cycle.
• Plus de jus de légumes. DANS légumes verts et les baies contiennent des antioxydants qui combattent diverses inflammations.
• Prenez les quantités recommandées de vitamines et complexes minéraux. Ils doivent contenir des vitamines A, E, B, du magnésium, du calcium et du fer. Ces médicaments sont prescrits après avoir passé les tests appropriés.
• Limiter la consommation de tabac, boissons alcoolisées. Les boissons contenant de l'alcool peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps et des ballonnements. La nicotine provoque une vasoconstriction, qui peut réduire le flux sanguin vers l'utérus et augmenter les crampes douloureuses.
• La veille de vos règles, prenez une journée de jeûne.

Exercice physique

Une activité physique modérée contre les douleurs dans le bas du dos et l'abdomen aidera à soulager l'inconfort. Des loisirs seront également en place randonnéeà l'antenne.

Une série d'exercices pour réduire la douleur pendant les règles :

• Position de départ : allongé sur le dos. Levez vos jambes à un angle d'environ 90 degrés. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes.
• Position de départ : allongé sur le ventre. En posant vos mains sur le sol, soulevez lentement votre poitrine et penchez-vous autant que possible.
• Position de départ : allongé sur le dos. Pliez vos jambes au niveau des genoux. Pliez votre ventre en vous reposant sur vos pieds. Descendez doucement.

L'activité physique entraîne la production d'endorphines dans l'organisme, c'est-à-dire analgésiques naturels. Marcher, faire du jogging, s'entraîner à la salle de sport, faire du vélo, nager - tout cet ensemble d'exercices aidera à résoudre le problème à un degré ou à un autre.

Utiliser des décoctions de plantes pendant la menstruation, suivre un régime et faire de l'exercice peut donner encore plus effet prononcé. Il s'est également avéré efficace comme analgésique, en agissant sur tonus musculaire Pilates et yoga.

Prévenir l'apparition de sensations douloureuses

Mode de vie sain - la meilleure option prévention de diverses maladies, notamment des douleurs dans le bas-ventre pendant la menstruation.

Appliquer Une approche complexe dans la lutte contre la douleur !

• Abandonner les habitudes nocives qui aggravent la maladie, comme le tabagisme, l'alcool, les drogues.
• Limiter la consommation d'aliments chauds et épicés, de café.
• Régulier vie sexuelle. En moyenne jusqu'à 3 à 4 fois par semaine.
• Émotions positives, évitant le stress et l'hypothermie.
• Régulier activité physique(danse, course, yoga, piscine).

Si vous ressentez des douleurs persistantes et continues pendant la menstruation, vous devriez consulter un médecin..

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L'agressivité et les douleurs abdominales sont des symptômes connus de presque toutes les femmes. DANS jours critiques Des problèmes surviennent souvent au travail et les membres de votre foyer essaient de vous éviter. La dysménorrhée est le nom donné à la manifestation de douleurs dans le bas-ventre pendant les règles. Très souvent, un tel trouble s'accompagne de sensations désagréables au niveau du dos, du sacrum ou de la tête. Chez chaque femme, la dysménorrhée s'exprime différemment : une femme s'en rend à peine compte, tandis que l'autre en souffre énormément. D'une manière ou d'une autre, tous les représentants du beau sexe aimeraient se débarrasser une fois pour toutes des douleurs abdominales basses pendant la menstruation.

Symptômes de règles douloureuses

En médecine, les douleurs menstruelles sont considérées comme le trouble le plus courant de l’appareil reproducteur féminin. Les femmes de 13 à 46 ans ressentent des inconforts et des douleurs presque tous les mois au début de leur cycle. Et seulement 8 % des femmes souffrent de crampes insupportables et d’autres symptômes : diarrhées, vomissements, maux de tête, vertiges et même évanouissements.

Des douleurs abdominales sévères peuvent survenir soit 12 heures avant l'apparition de l'écoulement, soit tout au long du premier jour du début du cycle. Au troisième jour, la douleur disparaît souvent. La nature des sensations désagréables peut être douloureuse, lancinante, tiraillante, irradiant vers le rectum, le bas du dos et vessie. À cause de tous ces problèmes, l'humeur des femmes se détériore, la dépression, l'anxiété, la faiblesse apparaissent et elles ont constamment envie de dormir. Dans cet état de fait, la fille ne peut pas vivre normalement et a constamment peur de l'apparition de ses prochaines règles.

Il existe plusieurs types de dysménorrhée :

1. Un degré léger, dans lequel la douleur est à peine perceptible et n’interfère pas avec le travail ou le repos de la femme. Ici, vous pouvez le tolérer et ne pas prendre de pilules. Mais cela ne signifie pas que ces symptômes ne doivent pas être traités ; vous devez comprendre pourquoi ils apparaissent, car ils peuvent s'aggraver.
2. Degré modéré, lorsqu'en plus des douleurs abdominales, il existe une faiblesse générale du corps, des nausées, des frissons et envie fréquenteà la miction. De plus, une humeur dépressive, une perception négative des odeurs et des sons et un refus de travailler peuvent apparaître. De tels phénomènes doivent absolument être discutés avec un gynécologue.
3. Sévère, accompagné de douleurs insupportables à l'abdomen, à la tête, de fièvre, de douleurs cardiaques, de diarrhée, de vomissements ou de tachycardie. Souvent, ces symptômes apparaissent en présence de processus inflammatoires ou pathologie du système reproducteur féminin.

Quelles sont les causes des douleurs pendant les règles chez les adolescentes ?

La dysménorrhée primaire survient lorsque les tout premiers écoulements apparaissent chez les filles. Mais cela peut se développer sur plusieurs années. Très souvent, ce phénomène est observé chez les filles trop émotives et se divise en plusieurs types :

1. Adrénergique. Il y a ici une augmentation des hormones, telles que la dopamine, l'adrénaline, la noradrénaline, entraînant des perturbations hormonales. Les filles peuvent souffrir de constipation, de maux de tête, de fièvre, de tachycardie, d'insomnie et d'un visage pâle.
2. Parasympathique– caractérisé par une augmentation de la sérotonine dans le sang. Chez le beau sexe, le rythme cardiaque ralentit, des vomissements surviennent, basse température, diarrhée, allergies et gonflements de divers types.
3. Problèmes congénitaux du tissu conjonctif. Selon les statistiques, une dysplasie du tissu conjonctif peut être observée chez plus de 50 % des filles atteintes de dysménorrhée primaire. Cette maladie se manifeste par une scoliose, des pieds plats, une myopie, des problèmes de veines dans les jambes et des troubles de l'estomac. Symptômes similaires ne peut être ignoré car c’est assez grave. Les filles aux membres longs et aux articulations trop mobiles sont les plus sensibles à cette maladie. Ici, nous pouvons parler d'un manque de magnésium, qui est facilement déterminé à l'aide d'un test sanguin spécial.
4. Les troubles mentaux. Les filles dont le seuil de douleur est réduit ont changements fréquents humeurs, psychoses ou névroses, expérience très aiguë sensations douloureuses.
5. Pli de l'utérus. Ici, il y a un développement anormal de l'organe génital et il est donc difficile pour le sang de s'écouler pendant la menstruation. Ce phénomène entraîne des contractions inutiles de l'utérus et des douleurs intenses.

Pourquoi la dysménorrhée survient-elle chez la femme adulte ?

La nature des douleurs menstruelles dépend de nombreux indicateurs : état général dame, son âge et d'autres maladies existantes. Si les clients ont riche en sucre dans le sang ou des problèmes avec glande thyroïde, alors la douleur s'accompagne de troubles du cœur et système autonome. Et à l’approche de la ménopause, les femmes peuvent souffrir de dépression et d’instabilité émotionnelle.

Chez les femmes de plus de 30 ans, l'intensité de la douleur dépend également de l'utilisation d'une méthode contraceptive, d'avortements antérieurs, interventions chirurgicales sur l'utérus accouchement difficile, un stress régulier et un mauvais sommeil.

1. Piscine. Faire de l'exercice sur l'eau provoque la libération d'endorphine, un analgésique naturel. Cela détournera également votre attention de la douleur.
2. Détente musculaire. Si la douleur atteint un point où elle est totalement impossible à supporter, essayez de détendre vos muscles autant que possible et de ne pas forcer.
3. Effectuer une série d'exercices : allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et appuyez-vous sur le lit. Les mains doivent être le long du corps. Pliez progressivement votre ventre de haut en bas pendant quelques minutes. Contrôlez vos respirations : il ne doit pas y avoir plus de 10 respirations par séance d'exercice.
4. Reposez-vous suffisamment. Prenez un livre lourd et placez-le sur votre ventre. Respirez par le nez en essayant de soulever un peu le livre. Contractez ensuite un peu le ventre et restez dans cette position en comptant jusqu'à 6. Faites cela pendant 2 minutes maximum.
5. Placez quelque chose de chaud sur votre ventre. C'est la chaleur qui résiste bien à la douleur. Il peut s'agir d'un coussin chauffant ou d'un coussin ordinaire bouteille en plastique rempli avec de l'eau. Ces actions contribuent à augmenter le flux sanguin dans l’utérus et à réduire l’exposition aux substances naturelles responsables des spasmes. Mais ne le faites pas trop longtemps ni trop souvent. Un massage chauffant à l'aide d'huiles et de crèmes aide très bien. Essayez aussi de manger soupe chaude ou du bouillon.
6. Gelez la douleur. Une alternative à l’option précédente est la douleur glaciale. De nombreux représentants du beau sexe affirment que c'est le froid qui soulage les douleurs dans le bas-ventre. Appliquez de la glace sur la zone à problème et maintenez-la là pendant environ 20 minutes. À ce stade, les vaisseaux sanguins se rétréciront, ce qui réduira légèrement la douleur.
7. Mangez suffisamment de calcium. Il est recommandé de boire davantage de produits laitiers acides, de manger du fromage cottage et du yaourt.
8. Être actif. N'ignorez pas vos tâches habituelles à la maison et au travail. Vous devez vous distraire de la douleur et ne pas vous concentrer dessus. Une excitation constante augmente les sensations de 40%. Par conséquent, après avoir travaillé dur, accordez-vous une tasse de thé et une barre de chocolat.
9. Avoir des relations sexuelles significatives peut soulager complètement votre douleur. Les contractions et les spasmes entraînent une sensation de lourdeur dans la région pelvienne. Cela est dû à la stagnation vaisseaux sanguins. Très souvent, l'orgasme vient à la rescousse, en contractant l'utérus et en resserrant les vaisseaux sanguins. N'oubliez pas d'utiliser des préservatifs, car l'utérus est sensible aux micro-organismes étrangers qui y pénètrent.

Quels médicaments peut-on prendre en cas de douleur ?

Ibuprofène. Bien que les prostaglandines interviennent dans le cycle menstruel naturel, la plupart des femmes sont très sensibles à leurs effets. C'est pourquoi l'ibuprofène est considéré comme l'un des les meilleurs médicaments, qui supprime l'apparition des prostaglandines.

Dans les cas où la douleur est causée par de faibles niveaux de progestérone dans le corps, les experts conseillent d'utiliser des analogues de cette hormone. Par exemple, Duphaston. Ce médicamentà base d'igname et de soja - matières premières naturelles. C'est presque identique à la progestérone, mais un peu plus efficace. De plus, le médicament n'a pas action androgène, ce qui garantit que les femmes ne développeront pas de problèmes de peau indésirables Racine des cheveux et l'apparence surpoids. La confirmation la plus importante de l'innocuité totale de Duphaston est son administration aux femmes enceintes.

Mais rappelez-vous que tout médicament ne peut être pris qu'après consultation d'un médecin et un examen complet du corps.

Vidéo : comment faire face à la douleur pendant les règles

Une partie de la population ressent des inconforts pendant les menstruations. Ramasser recours efficace pour la douleur, il est nécessaire de comprendre la cause et les principaux symptômes des douleurs menstruelles ou de l’algoménorrhée.

Il faut exclure la présence maladies graves associé à des processus inflammatoires de l'utérus et des organes génitaux internes.

La douleur survient en deux âge de procréer. Elle s'accompagne de crampes dans la partie inférieure, de vertiges, de nausées, de diarrhée, faiblesse générale corps. Pendant la période de rupture du follicule et de libération des ovules, des changements dans niveau hormonal, à la suite de quoi des symptômes désagréables apparaissent.

À douleur sévère Vous devez immédiatement consulter un médecin, car il procédera à un examen et sélectionnera le bon. Si la douleur est faible et degré moyen, vous pouvez vous en débarrasser vous-même.

Comment se débarrasser de la douleur pendant la menstruation

- prendre "No-shpa", "Spazgan", qui s'enlèvent assez vite crampes sévères et vous faire sentir mieux ;
- appliquez un coussin chauffant chaud sur la zone, car la chaleur aide à détendre les muscles et à soulager les spasmes ;
- caresser la surface de l'abdomen dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, sans exercer de pression sur les organes internes ;
- exclure les plus lourds exercice physique, mais ne limitez pas la mobilité du corps, et les squats amélioreront la condition ;
- boire une décoction de feuilles de framboisier par petites gorgées tout au long de la journée : 3 c. par verre d'eau bouillante;
- une infusion de feuilles de mélisse et de fleurs de camomille aide parfaitement à soulager la douleur : 1 c. recueillir dans un verre d'eau chaude;
- une semaine avant le début des règles, renoncer aux aliments « lourds » à base de viande et de produits laitiers.

Il est recommandé de limiter la consommation de fruits et légumes, qui favorisent le processus de fermentation dans les intestins.

Curieusement, mais la position fœtale atténue la maladie et la réduit pendant un certain temps. sensations douloureuses. Lorsque le corps est tiré vers le ventre, il se détend automatiquement et la douleur disparaît.

Chaque organisme est individuel, donc le même remède a un effet différent. Vous ne devez en aucun cas prendre un bain chaud pendant saignements abondants. Si remèdes populaires Et médicaments n'apporte pas de soulagement, mais douleur insupportable plus de 24 heures, consultez immédiatement un médecin.

Pendant la menstruation, de nombreuses femmes ressentent des crampes dans le bas de l'abdomen, qui peuvent être presque imperceptibles, ne provoquant pas d'inconfort notable, ou très fortes et insupportables.

Elle peut s'accompagner de nausées, de vomissements, de migraines, de vertiges, de diarrhée et d'une légère augmentation de la température.

Types d'algoménorrhée. Comment traiter

Il est nécessaire de distinguer les méthodes de traitement, car l'algoménorrhée peut être primaire, lorsque dès le début les menstruations ont toujours été extrêmement douloureuses, et secondaire - une douleur intense tourmente les femmes de plus de 30 ans.

L'algoménorrhée secondaire est due à des infections, à des troubles hormonaux, opérations chirurgicales etc . La douleur pendant la menstruation peut ne pas diminuer pendant toute la période des jours critiques. Dans ce cas, il est nécessaire de traiter la cause sous-jacente. L'algoménorrhée primaire disparaît souvent après le premier accouchement.

Dans tous les cas, en cas de dysménorrhée, les experts conseillent de vérifier votre état de santé, car cette affection peut être le symptôme de diverses maladies graves.

Comment réduire la douleur pendant les règles pour une femme en bonne santé

L'inconfort apparaît à la fois immédiatement avant le début des règles et dans les premières heures des règles. Les sensations douloureuses durent de plusieurs heures à 2-3 jours.

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Mesures préventives

Des douleurs intenses les jours critiques (algoménorrhée, dysménorrhée) interfèrent avec le travail complet, la communication et le repos, perturbent le rythme de vie habituel, il est donc nécessaire de prendre des mesures pour réduire la douleur :

• Maintenir un équilibre entre travail et repos, évitez le surmenage, essayez de vous coucher au plus tard à 23h00. Une routine quotidienne mesurée aidera à normaliser le fonctionnement du système nerveux et aura un effet cicatrisant sur l'ensemble du corps ;
• N'aie pas trop froid. Toute hypothermie peut provoquer des processus inflammatoires dans les organes pelviens, perturber le cycle, entraîner une dysménorrhée et des problèmes de conception ;
• Mange correctement. Il est nécessaire de minimiser la consommation de farine, d’aliments frits et de soda. Il est conseillé de cuisiner à la vapeur ou au four ;
• Consommez de l’eau propre (non gazeuse) dans quantité suffisante : selon les recommandations des médecins, vous devez boire environ 2,0 l/jour ;
  
• Arrêter de fumer, réduire la consommation d'alcool;
• Exercice. L'industrie moderne du fitness offre des possibilités illimitées d'activités sportives ; dans chaque club de fitness, vous pouvez choisir un passe-temps : entraînement de puissance, aérobic, natation, danse, boxe. La marche est très utile ;
• Visitez le hammam. Le hammam réduit considérablement le niveau de cortisol (hormone du stress). Un réchauffement profond de tout le corps détend, soulage les tensions, améliore la circulation sanguine, accélère le métabolisme ;
• Pratiquez le yoga. Restauration des cours fond hormonal, procure un soulagement émotionnel, soulage efficacement tension nerveuse, améliorer le travail Système endocrinien. La pratique renforce les muscles du périnée, augmente leur élasticité, ce qui réduit la douleur pendant la menstruation. Avant de commencer la pratique du yoga, vous devriez consulter votre médecin, car contre-indications relatives sont: césarienne, anesthésie péridurale (charge élevée sur la colonne vertébrale) ;

  Certaines asanas aideront à réduire ou à éliminer complètement la douleur pendant la menstruation

• Faites des massages. Des séances de massage régulières ont un effet positif sur le travail de chacun les organes internes, réduire les niveaux de stress, activer les processus métaboliques.
• Faites des exercices de Kegel. Gymnastique intime augmente le tonus et donne de l'élasticité aux muscles du périnée en améliorant l'apport sanguin organes reproducteurs le risque de processus inflammatoires est réduit. Avant de commencer les exercices de Kegel, vous devriez consulter votre médecin, car les contre-indications incluent : saignements abondants, tumeurs malignes;
• Prend des vitamines: calcium, groupe B, vitamine E, complexes Magne B6 et Supradin. Les vitamines doivent être prises en cure, puis faire une courte pause ;
• Physiothérapie. Une procédure efficace - électrophorèse à la novocaïne sur la zone plexus solaire. La durée du cours est de 6 à 8 séances, les procédures doivent être terminées avant le début des règles.

Comment réduire la douleur pendant les règles avec des moyens non médicamenteux

Médicaments

Les médecins prescrivent des médicaments dotés de divers mécanismes d'action pour réduire la douleur pendant la menstruation.

• Sédatifs. Si, les jours critiques, une femme devient irritable, pleurnicharde, hystérique, état dépressif, vous devez prendre des comprimés d'agripaume, de la valériane et des somnifères (strictement prescrits par votre médecin).
• Antispasmodiques. Les plus sûrs et les plus efficaces sont le No-shpa ou son analogue Drotaverine, Papaverine. Ces médicaments peuvent être pris même pendant la grossesse.
• Analgésiques. L'ibuprofène, Ketanov, Pentalgin aident beaucoup.
• En cas d'algoménorrhée primaire, le gynécologue peut prescrire des hormones la contraception ou des médicaments contenant des progestatifs.

Décoctions à base de plantes pour réduire les douleurs pendant les règles

• Mélisse – un outil indispensable pour la santé d’une femme, car cela normalise cycle menstruel, soulage l'irritabilité et l'insomnie, aide à tomber enceinte ;
• Framboises– soulage les douleurs les jours critiques, régule le cycle. Feuilles de framboisier – 3 c. verser de l'eau bouillante (250 ml), laisser agir 15 minutes, boire par portions de 50 ml tout au long de la journée ;
• Camomille– se calme système nerveux et renforce le système immunitaire. Huile essentielle la camomille a un effet analgésique prononcé;
• Racine d'aunée– normalise les niveaux d’hormones, soulage manifestations douloureuses pour la dysménorrhée, utilisé pour traiter l'infertilité (stimule la fonction des ovaires et de l'utérus). 1 cuillère à café verser de l'eau bouillante (250 ml), laisser reposer 1 heure, boire 1 cuillère à soupe. 3 doses par jour ;
• Queue de cheval– utilisé comme anti-inflammatoire, cicatrisant, diurétique, tonique, pour des soins intenses et règles douloureuses. 1 cuillère à soupe. Infuser avec de l'eau bouillante (300 ml), laisser agir une heure, boire 50 ml/heure en augmentant l'intervalle à mesure que la douleur s'atténue.

Exercices au sol (sur tapis)

En ajustant votre mode de vie et en choisissant la bonne méthode, vous pouvez vous débarrasser presque complètement des douleurs menstruelles.

Matériel vidéo utile sur la façon de réduire la douleur pendant la menstruation

Quelques conseils pour aider à réduire les douleurs menstruelles :

Comment réduire la douleur pendant les règles :

Cinquante pour cent des femmes souffrent de douleurs menstruelles, qui peuvent être à la fois des symptômes d'une maladie et des signes de contractions utérines et changements hormonaux. Vous pouvez soulager la douleur et l’inconfort grâce à un régime alimentaire, de l’exercice, des massages et d’autres moyens. Les infusions aident aussi bien herbes medicinales, et si la douleur ne diminue toujours pas, vous devez alors prendre un comprimé analgésique.

La moitié des femmes en âge de procréer ressentent des douleurs pendant les menstruations, associées aux contractions utérines. Les douleurs menstruelles sont scientifiquement appelées algoménorrhée ; elles s'accompagnent d'autres symptômes : nausées, étourdissements, diarrhée et même évanouissements. Si certaines femmes peuvent supporter cette douleur, chez d'autres, les symptômes de l'algoménorrhée apparaissent plus brillants, gênant vie normale et parfois même nécessitant une intervention médicale. Si vous souffrez de règles très douloureuses qui vous empêchent de travailler, d'étudier ou de faire des activités normales, consultez un médecin, il trouvera la cause du problème, diagnostiquera diagnostic précis, prescrire un traitement et prescrire des médicaments pour soulager la douleur. Si votre état pendant la menstruation est acceptable, vous pouvez alors soulager la douleur vous-même, avec l'aide de personnes ou fournitures médicales.

Réduire la douleur pendant les règles sans médicaments

Avant de commencer à utiliser des analgésiques et d'autres médicaments, vous devez essayer de soulager la douleur pendant la menstruation en utilisant d'autres méthodes moins nocives pour le corps, mais non moins efficaces.

La douleur pendant les règles est réduite par l'exposition à la chaleur, mais vous devez vous assurer que vous êtes en parfaite santé. Pour certaines maladies, la chaleur ne fait qu'aggraver l'état de la femme. Vous ne pouvez donc utiliser cette méthode que si vous avez récemment subi examen complet d'un gynécologue. Accepter douche chaude ou placez un coussin chauffant sur votre ventre - la chaleur détendra les muscles et soulagera les spasmes, la douleur diminuera et ne suscitera pas d'inquiétude.

Le massage pendant les règles permet également de détendre vos muscles et de réduire les douleurs. Allongez-vous sur le dos, effectuez de légers mouvements de massage sur votre ventre en cercle, dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela réduit la pression sur cavité abdominale, en conséquence, l'estomac commence à faire moins mal.

De nombreuses femmes trouvent utile de se reposer en position fœtale : vous devez vous allonger sur le côté et tirer vos jambes vers votre ventre. Dans cette position, le corps se détend, la tension dans les muscles diminue, la douleur devient sensiblement plus faible, mais cette méthode ne fonctionne pas toujours.

Exercices de force et longs Exercice d'aérobie contre-indiqué pendant la menstruation, mais léger exercice physique et toute activité physique, au contraire, aide à soulager la douleur. Il est conseillé de marcher, de faire des squats, d'effectuer des mouvements circulaires avec le bassin, vous pouvez commencer un nettoyage léger, mais ne soulevez ni ne déplacez d'objets lourds. Certaines femmes trouvent cet exercice utile : allongez-vous sur le dos près d'un mur, levez les jambes, appuyez vos fesses contre le mur, écartez les jambes sur les côtés ou pliez les genoux, soulageant ainsi les tensions au niveau de la région pelvienne. Ne faites pas d'exercices abdominaux pendant vos règles.

Ils aident aussi beaucoup exercices de respiration: Placez un livre ou tout objet léger sur votre ventre, respirez par le nez et bougez votre ventre en rythme en soulevant le livre. Contractez vos muscles abdominaux et retenez votre souffle pendant cinq secondes

Pour soulager les douleurs pendant les règles, vous devez suivre un régime et vous devez le commencer une semaine avant vos règles. Évitez les aliments gras, frits, riches en calories et autres malbouffe, réduisez la teneur en viande et en produits laitiers dans votre alimentation, mangez plus de légumes et choisissez les fruits avec prudence - certains fruits provoquent une fermentation dans les intestins, ils ne doivent donc être consommés qu'avant les repas. Vous devriez manger plus d'aliments contenant des fibres - céréales, pain, son, car pendant la menstruation, l'utérus grossit et exerce une pression sur les intestins, ce qui entraîne un pire fonctionnement, et les fibres l'aident à faire face à la charge.

Les pertes de fer dans le corps sont reconstituées avec de la bouillie de foie et de sarrasin

infusion d'origan : laisser poser vingt minutes, boire tout au long de la journée ;

infusion de camomille et de mélisse : versez de l'eau bouillante sur les herbes dans un rapport de un pour un, laissez agir une demi-heure, buvez avant les repas, vous pouvez le faire aussi bien pendant qu'avant vos règles.

Si le régime, les massages, les exercices et les herbes ne vous aident pas et que la douleur devient insupportable et que vous ne pouvez pas consulter un médecin d'urgence, prenez un antispasmodique qui réduira la douleur. Les comprimés no-spa, tempalgin, spasmalgon, nurofen, paracétamol sont bons pour les douleurs menstruelles. Si vous ressentez une telle douleur à chaque fois pendant vos règles et que cela dure plus d'une journée, assurez-vous de consulter un médecin. Il vaut également la peine de contacter un spécialiste si les analgésiques ne vous aident pas.