Le 21e siècle offre chaque jour à l’humanité toutes sortes de découvertes dans le domaine de la médecine. Des solutions à de nombreux problèmes et des remèdes aux maladies les plus graves ont été trouvées. Mais malgré le rythme rapide de la pensée scientifique moderne, les pratiques, enseignements et théories anciens gagnent en popularité. Peut-être que les guérisseurs des millénaires passés possédaient réellement des connaissances miraculeuses, puisque leur souvenir est encore vivant ?

Le Qi Gong : qu'est-ce que c'est ? Aspects clés

Il est très difficile de donner une réponse définitive à cette question apparemment simple. Le Qigong n'est pas seulement une philosophie, un enseignement religieux ou une pratique médicale. Tout est ensemble. Il y a trois mille ans, naissait ce mouvement, basé sur le savoir des moines taoïstes. Le Qigong a formulé un système de vision du monde spécial dans lequel une personne est un ensemble de flux d'énergie associés à des processus universels.

En étudiant le Qigong, une personne est capable non seulement de développer le bon fonctionnement de son corps et de son esprit, mais aussi de trouver sa place dans le monde, d'obéir aux lois de l'univers et d'acquérir des capacités uniques, notamment l'auto-guérison.

Le Qigong déduit des modèles dans la structure de l'Univers et de l'individu. L'idée principale repose sur le principe de l'unité et de la lutte des contraires : le Yin et le Yang. Si l'on considère le corps humain depuis cette position, alors les éléments externes, superficiels (par exemple, le dos, les « organes creux », l'immunité, l'énergie Qi) constituent le Yang, et les éléments internes, couverts (par exemple, le sternum, « organes denses », sang, lymphe, liquide séminal) – parties du Yin.

Selon l'ancienne sagesse chinoise, chaque corps humain est une sorte de système énergétique, comparable à l'océan, formé de quatre mers (moelle, sang, énergie et digestion), huit lacs (les méridiens dits miraculeux) et douze rivières. (méridiens principaux).
Bien que 8 merveilleux canaux soient identifiés, 2 méridiens jouent le rôle le plus important : antéro-moyen (Zhenmai) et postérieur-moyen (Think). Ils organisent littéralement les activités de toutes les autres chaînes. Zhenmai, également connu sous le nom de méridien d'action, contrôle les flux Yin. Le méridien de réflexion ou de contrôle régit les canaux Yang. Ces merveilleux méridiens sont uniques.

12 fleuves d'énergie sont représentés par des canaux appariés, dans lesquels le Yin coule le long de la surface interne des membres du corps, le Yang le long de la surface externe.

Le système énergétique humain est complété par un réseau de canaux secondaires (collatéraux), certaines installations de stockage d'énergie (dan tien) et des points d'acupuncture miraculeux.

C'est par certaines combinaisons de points énergétiques du qigong que passe le chemin de tous les méridiens. Par exemple, Dumai et Renmai sont originaires de la pointe Huiyin.

Ainsi, la structure des flux d’énergie dans le corps humain s’apparente à l’organisation des océans sur Terre. Tout comme l'eau s'écoule des plus grandes artères à travers les plus petits ruisseaux jusqu'aux coins les plus reculés de la planète, de même des merveilleux méridiens, à travers les collatéraux, l'énergie circule jusqu'aux plus petits cheveux du corps humain.

Si le corps et l’esprit sont sains, le Qi circule librement et uniformément le long des méridiens. Lorsque le corps est affecté par des conditions défavorables, les principes d'un mode de vie sain sont violés, les canaux sont bloqués et il est difficile pour l'énergie Qi de continuer à alimenter toutes les parties du corps.

Pour rétablir la circulation le long des méridiens, diverses techniques de Qi Gong sont utilisées. Connaître exactement les points énergétiques facilite grandement le processus d'établissement de la circulation de l'énergie à travers les canaux.

Principaux points d'acupuncture

En général, plus de 700 (!) points d’énergie peuvent être identifiés à la surface du corps humain. Seul un véritable acupuncteur peut connaître leur emplacement. Pour les débutants et les adeptes ordinaires du Qigong, la connaissance de quelques dizaines de points principaux par lesquels passent les méridiens principaux sera suffisante.

Les points énergétiques peuvent faire l'objet d'un traitement spécifique, par exemple par des massages, de l'acupuncture ou encore une cautérisation. En prêtant attention à ces centres, vous pouvez influencer le flux d'énergie à travers les canaux et, par exemple, transmettre les effets curatifs de l'énergie positive à un organe interne malade.

Ainsi, les 20 principaux points énergétiques d'une personne sont :

1. Shen Que

Ce point occupe une position centrale, peut-être la plus évidente sur le corps : au cœur du nombril. C’est pourquoi on l’appelle également le centre du nombril. Le nom est traduit par Lieu de l'Esprit.

Il est impossible de surestimer l’importance de ce point. Même pendant la période prénatale de son existence, une personne vit grâce à l’énergie de la mère, qui pénètre sous forme de nutriments et d’oxygène par le cordon ombilical directement dans le corps de l’enfant. C’est alors qu’est posé le pouvoir spécial de Shen Que, une sorte de porte qui laisse entrer l’énergie extérieure dans le monde intérieur. Par la suite, le nombril devient le centre de gravité physique du corps.
D'un point de vue physiologique, la Place de l'Esprit est le point de passage de l'artère épigastrique et des branches du nerf intercostal.
Ainsi, Shen Que est une sorte d’épicentre de force spirituelle, physique et mentale.

2. Qi-hai

Trouver ce point ne sera pas difficile. Il suffit de mesurer 1,5 cun (si l'on suppose que 1 cun = 1/30 mètre ≈ 3,33 cm, alors 1,5 cun ≈ 5 cm) strictement en bas du centre ombilical. Qi-hai est traduit par Mer d'Énergie et agit comme le Dantan inférieur.

Les mêmes branches artérielles et nerveuses passent par ce point que par le centre ombilical. Autour du Qi-hai se trouvent de nombreux ganglions lymphatiques, les plus gros étant les ganglions lombaires et iliaques.
Il est recommandé de mesurer ce point le long de la ligne centrale du péritoine, en prenant une position horizontale.
En Qigong, le lieu déterminé par le point Qi-hai est considéré comme le référentiel inférieur de l'énergie Qi originelle. On pense que c’est là que des énergies d’origines différentes fusionnent, donnant naissance à une force vitale absolue.
Physiologiquement, l'effet sur le point Qi-hai est précieux pour faciliter le travail du cœur, en améliorant le flux sanguin global et en activant le flux lymphatique. De plus, la stimulation de ce centre énergétique assure la préservation et la reconstitution du Qi originel.

3. Qu-gu

Le point situé au centre de l'apex de la jonction cartilagineuse pubienne est le centre de la sexualité, traduit par Bent Bone.

Les artères épigastriques et pudendales et le nerf iliohypogastrique traversent Qugu. Pour trouver correctement le point, la personne doit s'allonger, la zone de fixation des deux muscles pyramidaux sera alors plus clairement déterminée.

Le Qigong rassemble les organes génitaux externes et internes des hommes et des femmes dans le centre de la sexualité, les considérant comme de puissantes sources de Qi.

La stimulation du point Qu Gu est importante car seule la puissance sexuelle peut croître continuellement, fournissant un flux continu d'énergie pour créer une énergie spirituelle délicate.

4. Hui-yin

L'emplacement de ce point est plus facile à déterminer si vous prenez une position couchée, pliez les genoux et soulevez votre bassin. Le point de passage de la vie et de la mort se trouvera alors à mi-chemin entre le sphincter et le scrotum/jonction des grandes lèvres.

Hui Yin chez l'homme coïncide avec le point de concentration des corps caverneux du pénis. L'artère pudendale et le nerf passent par la Fusion Yin.
Ce point d'acupuncture est connu pour le fait que deux des méridiens miraculeux les plus célèbres, Zhenmai et Dumai, en proviennent.
Le Qigong confère à ce point énergétique les fonctions d’une pompe à énergie. À travers la Porte de la Vie et de la Mort, l’énergie de la Terre remonte le long de la colonne vertébrale, transportant la force sexuelle et vitale.

5. Chang-qiang

Pour trouver ce point, vous devez vous allonger sur le ventre. Au centre du segment reliant la pointe du coccyx au sphincter se trouvera le point désiré, également appelé avant-poste inférieur ou Wei-liu.

Physiologiquement, la localisation de ce point d'acupuncture est précieuse car c'est la concentration de l'artère rectale, des nerfs du coccyx et des intestins.
Chang-qiang permet à l'énergie de la Terre et à l'énergie sexuelle d'interagir. Pour renforcer leur influence mutuelle, il suffit de tendre le sphincter en essayant de rapprocher la surface arrière de l'anus et du coccyx. Le flux général d'énergie provenant de l'avant-poste inférieur monte plus loin le long des vertèbres jusqu'aux centres de pouvoir les plus importants. La fermeture du Chang-qiang conduit à bloquer le mouvement ascendant du flux d'énergie.

6. Ming-hommes

Ce point est ressenti dans l'espace entre la deuxième et la troisième vertèbre lombaire. Il est considéré comme le centre des reins et se traduit par la Porte de la Vie.

Ce point est le lieu de concentration du Qi inné, puisqu'il est relié aux référentiels de cette énergie - les reins. Pour que le corps fonctionne de manière équilibrée, les deux reins doivent fonctionner à l’unisson, car celui de gauche est responsable du flux du Yin, celui de droite est responsable du Yang.
L'énergie reçue à la naissance est difficile à renouveler. Seuls les vrais maîtres de Qigong connaissent les méthodes permettant d'influencer le centre rénal afin de raviver cette énergie Qi.

7. Jich-rong

Ce point, appelé centre surrénalien, est concentré entre la 11e et la 12e vertèbre thoracique. Cela peut être ressenti en étant assis avec la tête baissée.

Les glandes surrénales sont responsables de la production d'hormones vitales, leur centre est donc l'un des plus importants du système énergétique. En influençant Jich-rong, vous pouvez contrôler la production d'adrénaline, réduisant ainsi la pression de stress.

8. Lin-tai

Le point opposé au cœur se situe entre la sixième et la septième vertèbre thoracique. On l'appelle la Terrasse de l'Esprit.

Le point aide à couvrir le cœur d'une sorte de champ d'énergie, le cachant des influences négatives, et contribue également à une nouvelle augmentation de l'énergie.

9. Dach-mâcher

Ce centre se situe à la jonction de la première vertèbre thoracique et de la dernière vertèbre cervicale.

Un point d’acupuncture est important car c’est un point de rencontre des canaux énergétiques de différentes parties du corps.

10. Feng-fu

Pour trouver ce centre, vous devez déplacer 1 cun (environ 3,3 cm) du bas de vos cheveux vers le haut le long de la ligne de votre colonne vertébrale. À ce stade, l’arrière de la tête et la première vertèbre de la colonne cervicale se connectent. La traduction littérale de ce point est le Palais du Vent.

Si du point de vue physiologique, il joue le rôle d'un ascenseur qui déplace le liquide céphalo-rachidien vers le haut, alors en théorie, le Qigong Feng Fu transporte le Qi vers les parties supérieures.

11. Nao-hu

Si vous mesurez 1,5 cun perpendiculairement vers le haut à partir du Feng Fu, vous pouvez marquer ce point d'énergie. Elle repose sur la réalisation de la protubérance occipitale le long de la circonférence médiane de la tête. Ce point est également appelé la Porte du Cerveau.

Nao-hu agit comme la limite supérieure du flux d'énergie, ralentissant le mouvement du Qi.

12. Bai Hui

Pour déterminer l'emplacement de ce point d'acupuncture, vous devez mesurer vers le haut à 7 cun (environ 23 cm) de la ligne des cheveux à l'arrière de la tête. Déposer 5 tsun (16,5 cm) dès le début de la pousse des poils sur le visage vous aidera à vérifier si la pointe est bien localisée.

Ce centre est appelé le point couronne et se traduit par Cent Rencontres. Ce point est important pour les maîtres de Qigong qui pratiquent la marche hors du corps. Bai Hui ouvre la possibilité de visualiser l'aura et de manifester la lumière pour aider sur le chemin spirituel.

13. Yin-tang

Trouver ce point est très simple - il suffit de déterminer le milieu de la zone située entre les sourcils. Ce centre n'est autre que le Dantien supérieur. Le nom est traduit par Printing Hall.

Ce point est l’un des plus importants. Il concentre, collecte et stocke les forces énergétiques les plus intimes.

14. Tian-mu

Si vous mesurez vers le haut à partir du point Yin-tan une ligne égale à la longueur de l'orbite de l'œil, alors sur la ligne médiane du front, vous trouverez le point pituitaire, également connu sous le nom d'œil céleste.

C'est ce centre du Qigong qui est le principal dépositaire du pouvoir spirituel.

15. Yinz-jiao

Ce point est à rechercher sur le frein reliant la gencive à la lèvre supérieure. On l'appelle aussi l'étang céleste.

Pour les pratiquants de Qigong, ce point est important car il termine le méridien miracle médian postérieur.

16. Tian-tu

Pour déterminer l'emplacement de ce point, vous devez placer votre doigt sur le bord supérieur de la cavité jugulaire. A cette distance au milieu de la gorge il y aura un point en question, aussi appelé le Chemin Céleste.

Les influences sur ce point visent à travailler avec la parole et à établir des compétences de communication. En Qigong, ce point régule les fonctions mentales de la conscience lorsqu'une personne est en état de sommeil.

17. Tian-chung

Pour trouver ce point, il faut tracer des lignes mentales : reliant les mamelons et passant le long du milieu de la poitrine. Le point d'intersection de ces segments (au niveau du 4ème espace intercostal) est le Point Cœur ou Milieu de la Poitrine.

Le canal du réchauffeur supérieur est posé à travers ce centre d'acupuncture. Dans le qigong, ce point se voit attribuer une place spéciale - il est désigné comme lieu de stockage de l'âme humaine.

18. Zhongwan

Le point est déterminé en position allongée. Vous devez tracer une ligne centrale mentale sur votre poitrine et y marquer un segment allant du nombril au sommet du processus xiphoïde. Le point du plexus solaire sera exactement au centre de ce segment.

Ce centre de qigong se distingue par le fait qu'il combine les forces du corps et de l'âme. Ce point est désigné comme le milieu du Tan Tian moyen - le lieu de formation de l'énergie spirituelle à partir de l'énergie sexuelle et vitale.

19. Yongqiu-an

Pour trouver ce point, il faut s'asseoir ou, mieux encore, s'allonger et plier les orteils. Des plis de peau se forment sur la semelle. Le point de la Source Bouillante sera au centre de ces buttes. Pour déterminer avec précision la place de Yongqiu-an, vous devez tracer une ligne depuis le point de convergence des 2e et 3e orteils jusqu'au point le plus saillant du talon. Ensuite, à une distance d'un tiers des doigts se trouvera le centre d'acupuncture souhaité.

Ce point se trouve sur le méridien du rein et constitue la porte d’entrée de l’énergie de la Terre. Dans ce centre, l’énergie entrante est régénérée, purifiée et préparée pour l’ascension vers des centres de localisation d’énergie supérieure.

20. Lao Kung

Pour trouver ce centre, vous devez plier votre paume en un poing, puis une dépression apparaîtra clairement à la jonction des 3ème et 4ème os métacarpiens - c'est le Palais du Travail.

Ce centre d'acupuncture appartient au méridien responsable du fonctionnement du cœur.

Toute personne qui a choisi le Qi Gong comme guide pour son chemin de vie est certainement confrontée au besoin de connaître la localisation des principaux et merveilleux méridiens. Pour tracer correctement les lignes de ces canaux, il est nécessaire de naviguer avec précision dans les points d'acupuncture énergétique. De plus, l'influence directe sur ces centres a son application pratique : elle permet de contrôler le flux du Qi et d'avoir un effet spécifique sur l'organe interne qui a besoin d'aide.

C’est le nom poétique donné en Chine à un exercice dont l’essence est de resserrer vigoureusement l’anus et le périnée. Dans le yoga indien, cette pratique s'appelle Mula Bandha – Verrouillage racine, dont la mise en œuvre, selon les adeptes du yoga, élimine la décrépitude et permet de garder son corps jeune jusqu'à un âge avancé.

La médecine chinoise estime que dans le domaine du point Hui Yin, qui est situé dans le périnée entre l'anus et les organes génitaux, une transformation du qi se produit.

Énergie primordiale de Dan Tian (en fait des reins) Il descend d’abord jusqu’au point Hui Yin, puis, à travers les canaux médians et le canal Chunmai, il est distribué dans tout le corps.

Si cette zone est détendue, puis le qi et le jing « s'échappent » du corps, ce qui entraîne un manque d'énergie et de vitalité.

Région Dantienne

C’est pourquoi il est si important que la « porte dérobée » soit toujours bien fermée. Mais le point clé ici n'est pas seulement de « fermer » l'anus, mais aussi de le remonter.

Seulement dans ce cas, l’énergie et l’essence originelles des reins jing ne seront pas gaspillées.

Voici ce qu’écrit Qu Limin, un vulgarisateur bien connu de la médecine chinoise en Chine, à propos de cet exercice :

« Il existe une méthode traditionnelle de yangsheng totalement sûre et extrêmement efficace, qui depuis l'Antiquité est appelée "Le retour du printemps". Lors de l'exécution de cet exercice, le point est activé Hui Yin. Peu importe que vous soyez debout ou assis, si vous effectuez consciemment un resserrement anal, vous resserrez et pincez le point Hui Yin.

Hui Yin est le point de départ du mouvement de l'énergie le long de trois canaux importants :

• antéromédian,
• postéromédial
• et la chaîne Chun Mai.

Le canal médial postérieur contrôle le mouvement de l'énergie yang, le canal médial antérieur contrôle la circulation sanguine et le canal Chun Mai contrôle le mouvement de l'énergie sexuelle.

Si vous pratiquez régulièrement l'exercice « Retour du printemps », vous pouvez entretenir la jeunesse, et non seulement la jeunesse de l'âme, mais aussi la jeunesse du corps.

Il est préférable de commencer toute formation le plus tôt possible. Mais cela ne veut pas dire que si vous n’êtes plus jeune, la formation ne vous apportera aucun bénéfice. Vous pouvez pratiquer l'exercice à tout âge.

Si vous effectuez un resserrement anal au moins cent fois par jour, puis après un certain temps, vous ressentirez et verrez le résultat, des changements étonnants vous arriveront.

Lorsque vous pratiquez le resserrement anal, vous devez étirer votre corps. Ce n’est pas facile à réaliser en position couchée, il est donc préférable de faire l’exercice debout ou assis.

Pointe Bai Hui

Dessinez mentalement un axe depuis le point Bai Hui au sommet de la tête jusqu'au point Hui Yin au niveau du périnée, alignez le corps, puis étirez-vous et tirez l'anus vers l'intérieur et vers le haut.

Dans le même temps, les muscles abdominaux se contracteront involontairement. Le resserrement de l'abdomen est en fait aussi un mouvement très important, de cette manière les organes creux à l'intérieur de l'abdomen exercent un mouvement de massage sur les organes denses.

Les traités taoïstes sur le yangsheng soulignent que « Les portes du ciel doivent être ouvertes, mais les portes de la terre doivent être verrouillées. ». La porte terrestre est l'anus, la zone du point Hui Yin.

Tirer l'anus vers le haut...

• on verrouille l'anus,
• et l'énergie le long du canal postérieur-médian monte jusqu'au point Bai Hui
• et l'aide à s'ouvrir.

À première vue, l’exercice est très simple, mais C’est un excellent moyen d’activer le mouvement du Qi à travers les canaux centraux et de renforcer le corps tout entier.

Dans le traité "16 règles du yangsheng" dit: « Le passage des grains doit être constamment resserré » . Dans les temps anciens, le passage des céréales s’appelait l’anus. Le célèbre guérisseur Sun Simiao a également écrit sur l'importance de cet exercice : "Le passage du grain doit être comprimé et tiré vers le haut." .

De tous les empereurs chinois, l’empereur de la dynastie mandchoue Qing, Qianlong, est devenu célèbre pour sa plus grande longévité.

De tous les empereurs chinois, l’empereur de la dynastie mandchoue Qing, Qianlong, est devenu célèbre pour sa plus grande longévité.

Cela est dû au fait qu'il a toujours été modéré en matière de nourriture et qu'il avait des connaissances dans le domaine du yangsheng. L'une des méthodes yangsheng qu'il a adoptées consistait à resserrer l'anus ; il pratiquait cet exercice constamment, 3 à 5 fois par jour pendant plusieurs minutes.

Si le passage supérieur est ouvert et celui du bas verrouillé, le corps est dans un état de confort, la voix est forte, les mouvements sont faciles.

Il est particulièrement utile d'appuyer simultanément le bout de la langue contre le palais supérieur tout en remontant l'anus. C'est ainsi qu'on conseille d'effectuer cet exercice dans l'un des anciens traités médicaux :

"Pressez et tirez l'anus vers l'intérieur et vers le haut, appuyez votre langue contre le palais supérieur, fermez les yeux et soulevez-les, respirez par le nez."

Un resserrement constant de l'anus aide à :

• augmentation des réserves yang, énergie positive;
• revitalisation mouvement du qi dans les canaux et les collatéraux;
• réchauffer les organes internes et longévité.

De plus, il est utile pour prévenir le prolapsus rectal, les hémorroïdes, le prolapsus des organes internes. (estomac, utérus, reins), impuissance, éjaculation précoce, mictions fréquentes et bien d’autres maladies.

1. En entraînant l'anus, les femmes peuvent se débarrasser d'un phénomène aussi désagréable que l'incontinence urinaire.
2. Pour les hommes, ces entraînements aideront à se débarrasser des dysfonctionnements sexuels. Il a un effet positif sur les maladies chroniques telles que les maladies coronariennes, l’hypertension et les varices.

Parlons davantage des avantages spécifiques de cet exercice.

Prévention et traitement des maladies rectales

Le resserrement de l'anus permet prévenir et traiter les hémorroïdes, c'est aussi un bon moyen de restaurer l'état normal de l'anus après la chirurgie.

L'exercice améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne, stimule l'écoulement du sang veineux, apaise le sphincter anal et améliore sa capacité à se contracter. L’exercice aide

• améliorer la circulation sanguine dans cette zone;
• réduire la congestion et les varices ;
• aide à rétablir le fonctionnement normal du sphincter ;
• cicatrisation des blessures et des fissures;
• prévient la rechute de la maladie.

Les hémorroïdes surviennent en raison de veines dilatées dans l'anus, Et circulation sanguine insuffisamment active dans cette zone.

Le développement des hémorroïdes peut être causé par la constipation, une position assise ou debout prolongée, la consommation d'aliments épicés et une augmentation de la pression intra-abdominale. La contraction et le resserrement de l'anus contribuent à améliorer la santé des veines et à rétablir un flux sanguin normal.

Prévention et traitement de l'incontinence urinaire, miction fréquente ou difficile

Beaucoup de femmes souffrent de miction involontaire, surtout après l'accouchement ou après la ménopause.

Le resserrement de l'anus et du périnée permet de :

• améliorer la circulation sanguine dans cette zone,
• redonner de l'élasticité aux muscles du plancher pelvien,
• ce qui a un effet bénéfique sur la fonction urinaire.

Améliorer la qualité de la vie sexuelle

Dans la région pelvienne, les femmes possèdent un groupe de muscles appelés muscles pubococcygiens. Ces muscles, comme un hamac, soutiennent le reste des muscles des organes pelviens et vaginaux.

Si les muscles pubococcygiens sont affaiblis, cela peut entraîner une diminution de la sensibilité du vagin et une diminution de l'intérêt pour la vie sexuelle. Chez de nombreuses femmes d’âge moyen, ces muscles perdent leur élasticité.

Resserrer l'anus...

• entraîne tous les muscles du plancher pelvien,
• les renforce et les rend élastiques,
• aide à resserrer le vagin,
• favorise la circulation sanguine vers les organes génitaux,
• augmente le désir sexuel.

Cet exercice est également bénéfique pour accroître la sexualité masculine, car il élimine les obstacles physiologiques à l’érection. De plus, cela aide prévenir les maladies de la prostate.

Comment réaliser l’exercice « Retour du printemps » :

Il existe de nombreuses variantes de cet exercice.

L'essentiel est de le faire régulièrement et avec suffisamment d'énergie. Ce n'est qu'alors que vous pourrez compter sur des résultats.

Comment faire: Respirez naturellement, en inspirant, contractez et resserrez la zone anus et périnéale, et détendez-vous en expirant. Effectuez 20 à 30 inspirations et expirations en une seule séance.

L’exercice peut être effectué n’importe où et à tout moment. Vous pouvez effectuer l'exercice debout sur la pointe des pieds, en demi-squat ou en position de cavalier. L’essence ne change pas.

Important,

• pour que le corps soit complètement détendu,
• la respiration est régulière et profonde,
• les fesses et les cuisses sont stables.

Vous pouvez effectuer l'exercice plusieurs fois par jour.

Vous pouvez augmenter progressivement la durée de l’exercice et le nombre de contractions. Vous pouvez maîtriser l'exercice dans différentes positions : debout, assis le dos droit, allongé.

Vous pouvez d'abord inspirer, puis presser et remonter l'anus. À ce moment, vous sentirez l’impulsion voyager de bas en haut jusqu’au sommet de votre tête. Continuez à resserrer l'anus, détendez-vous seulement lorsque vous ne pouvez plus le tenir.

Il existe une autre manière intéressante de stimuler le point Hui Yin– interruption consciente de la miction - pendant la miction, contractez les muscles, arrêtez l'écoulement de l'urine, puis détendez les muscles et continuez à uriner, et ainsi de suite plusieurs fois. Répétez plusieurs fois par jour.

Vous pouvez effectuer un resserrement anal en pratiquant la respiration abdominale : allongez-vous sur le dos, détendez tous vos muscles, placez vos paumes sur votre bas-ventre. Inspirez en contractant les muscles abdominaux, serrez et resserrez simultanément l'anus et détendez-vous en expirant.

L'anus est resserré en tendant les muscles pubococcygiens, le sphincter anal et les muscles du plancher pelvien. Tous ces muscles sont squelettiques, ce qui signifie qu’ils peuvent être contrôlés consciemment.

Nécessaire garde ton anus serré à tout moment, en particulier lors de travaux physiques lourds tels que soulever des poids.

Après quelques mois d'exercice régulier, vous ressentirez les résultats -

• la vitalité augmentera,
• la posture s'améliorera,
• les fonctions excrétrices sont normalisées.

Lorsque vous pratiquez cet exercice, vous ne devez jamais vous surmener.

Ne vous efforcez pas d'obtenir des résultats rapidement, augmentez la charge progressivement.

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100 exercices de guérison chinois. Guérissez-vous! Shin Soo

8.6. Travailler avec le point Hui Yin. Activer l'énergie Chi positive

Traitement et prévention: problèmes de miction. Urination fréquente ou difficile.

Pose initiale : Position assise.

Le dos est droit, le corps est détendu (voir Fig. 201).

Riz. 201 (226)

La conscience est débarrassée des pensées superflues, la respiration est calme.

Première étape. Accordez-vous et concentrez-vous sur le point Hui Yin (voir exercice 2.11). Cette étape de l'exercice devrait vous prendre au moins 3 minutes.

Seconde phase. Soyez à l’écoute et concentrez-vous sur votre respiration. Prenez 36 respirations tranquilles.

Troisième étape. Placez votre pied gauche sur votre genou droit (voir Fig. 202)

Riz. 202 (227)

Quatrième étape. Placez votre pied droit sur votre genou gauche (voir Fig. 203)

Riz. 203 (228)

Prenez 54 inspirations et expirations tranquilles. Baissez votre jambe.

Troisième et Quatrième étape Répétez 5 fois en alternance.

Combien de fois par jour effectuer l'exercice : L'exercice doit être effectué deux fois par jour, le matin et le soir.

Extrait du livre 100 exercices de guérison chinois. Guérissez-vous! par Shin Soo

2.10. Travailler avec le point Hui Yin. Activation de l'énergie Qi positive Traitement et prévention : eczéma du scrotum Position initiale : Debout. Jambes au niveau des épaules. Se détendre. Avec votre main gauche, saisissez les testicules, mais n'appuyez pas. Avec votre main droite, massez doucement les testicules,

Extrait du livre de l'auteur

3.1. Activation de l'énergie positive Qi au point Qi-zhong Traitement et prévention : asthme, anémie (chez la femme) Pose initiale : Position debout-II Corps détendu, bras tendus sur les côtés Première étape : Levez lentement les bras, puis étendez-les. devant vous, connectez-vous

Extrait du livre de l'auteur

3.2. Activation de l'énergie positive Qi grâce à une respiration particulière Traitement et prévention : toux sèche et humide Position initiale : Position assise. Le corps est détendu. La conscience est calme (voir Fig. 48). Riz. 48 (116)Deuxième étape. Se concentrer

Extrait du livre de l'auteur

3.8. Activation de l'énergie positive Qi par la respiration Traitement et prévention : toux, sèche et humide Position initiale : Position debout-II. Le corps est détendu. La conscience est calme. Deuxième étape. Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement.

Extrait du livre de l'auteur

5.1. Activation de l'énergie Qi positive au niveau de la poitrine Traitement et prévention : problèmes respiratoires, congestion thoracique. Position debout-II.Première étape. Le corps est détendu, les yeux sont fermés, les jambes sont fléchies. Verrouillez cette pose. Ne le changez pas pendant 5 minutes.

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5.2. Travailler avec le point bai-hui. Créer une image Traitement et prévention : vertiges, maux de tête. L'exercice stimule les fonctions cérébrales, améliore la circulation sanguine et nourrit le cerveau d'énergie positive. Position debout-II. Corps détendu, yeux fermés.

Extrait du livre de l'auteur

5.5. Activation de l'énergie Qi positive pour réguler le sommeil Traitement et prévention : insomnie Deux options pour réaliser l'exercice Option 1 Position initiale. Position assise. Le corps est détendu, les yeux sont fermés (voir Fig. 89). Riz. 89 (36) Conscience

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5.7. Activation de l'énergie Qi positive. Éliminer la saleté mentale Traitement et prévention : insomnie, cauchemars Fermez le poing comme suit, de manière à ce que le pouce soit caché sous les autres doigts (voir Fig. 95). Riz. 95 (43) Recommandations pour la réalisation de l'exercice :

Extrait du livre de l'auteur

5.8. Activation du mouvement de l'énergie positive Qi Traitement et prévention : douleurs dans la cavité abdominale, congestion thoracique Position initiale : Position assise sur une chaise Première étape. Le corps est détendu, le dos est droit, la respiration est calme. Placez vos mains sur votre ceinture. Grand

Extrait du livre de l'auteur

5.22. Activation de l'énergie Qi positive dans la région lombaire Traitement et prévention : faiblesse du bas du dos, douleurs dans la région lombaire Position initiale : Position debout-II. Placez vos paumes devant vous au niveau du ventre, les doigts pointés vers le haut.

Extrait du livre de l'auteur

6.1. Activation de l'énergie positive Qi à l'aide des doigts Traitement et prévention : brûlures d'estomac, ballonnements. Position initiale : Le dos est redressé, le corps est détendu, l'esprit est débarrassé des pensées inutiles, la respiration est calme. scène. Redressez vos jambes.

Extrait du livre de l'auteur

6.10. Activation de l'énergie positive Qi par la respiration Traitement et prévention : intoxication alcoolique Pose initiale. Position assise. Le corps est détendu, l'esprit est débarrassé des pensées superflues. Accorder. Concentrez-vous sur votre respiration. Alors

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6.16. Activation de l'énergie Qi positive à l'aide des mains Traitement et prévention : mictions fréquentes, entérite chronique. Position initiale : Position debout-II. Corps détendu, esprit débarrassé des pensées inutiles, respiration calme, regard dirigé vers l'avant.

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6.18. Activation de l'énergie Qi positive par massage des côtes Traitement et prévention : ballonnements, constipation Position initiale : Allongé sur le sol. Le corps est détendu, l’esprit débarrassé des pensées inutiles, la respiration est calme. Une fois d’humeur, massez les côtés.

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7.1. Activation de l'énergie Qi positive par la respiration profonde Traitement et prévention : maladies du foie. Position debout-II.Première étape. Le corps est détendu. L'esprit est calme. Le regard intérieur est dirigé vers l’intérieur. Pour terminer la première étape de l’exercice

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8.9. Activation de l'énergie positive Qi à l'aide des mains Traitement et prévention de : maladies des glandes endocrines (endocrinépie). Position debout - Première étape. Placez vos paumes ensemble, fermez vos doigts (pouces pointés vers le haut), étendez vos bras

Mais bien que les deux méthodes d’initiation soient tout à fait valables, je suis sûr que l’activation de la Ligne Hara donne un effet plus puissant. De nombreux étudiants ayant reçu paramètres dans les deux cas, ils m'en ont parlé, mais je l'ai ressenti. De plus, la nécessité de passer par quatre essaims entraîne une forte diminution du nombre d'élèves dans chaque groupe et prolonge le processus d'apprentissage. Je ne sais pas qui a perfectionné la méthode de transmission paramètres, que j'utilise, je ne sais pas non plus qui a perfectionné les exercices de Qigong. Avant aujourd'hui Reikiétait une tradition orale.

Position Hui Yin - encore un exemple de transformation de l'énergie sexuelle en énergie spirituelle lorsqu'elle est activée et reconstituée Qu’est-ce que le Ki Primordial ? la caractéristique principale du Kundalini Yoga, du Pranayama Yoga, du Tantra et du Qigong, et j'ai vu des discussions similaires dans un certain nombre de livres sur ce sujet. Lorsque les muscles du périnée se contractent, les vaisseaux conceptuels et directeurs se connectent à la base du torse, entraînant une fermeture temporaire du chakra racine, ou l'équivalent du chakra racine sur la ligne Har. Où Ki ne quitte pas le corps par les pieds, mais est dirigée vers le haut et l'énergie sexuelle pénètre dans le chakra pariétal.

Dans le Kundalini Yoga, cette position est connue sous le nom de « Root Lock » ou « Mulbond ». Grâce à la pression sur le vagin décrite dans le premier exercice Ki, une pose est créée connue sous le nom de « Siddhasana » – la pose d'achèvement. Elle est considérée comme la pose de méditation optimale pour la croissance spirituelle. La pression est créée lorsque la femme place son talon ou son coussinet sur le vagin ou l'anus, ou sur le périnée entre le vagin et l'anus. Fermeture Hui Ying(points périnéaux) fait que le Ki terrestre soit dirigé vers le haut vers le Hara, et en même temps le Ki céleste. Ki tête en bas, également vers Hara. Lorsque les deux énergies se rencontrent, elles créent une chaleur qui va au coccyx (Chakra racine) et libère l'énergie Kundalini.

Dans le deuxième exercice, l'étudiant apprend à prendre contact avec Hui Ying, sans exercer de pression externe sur la zone périnéale, mais en la fermant par contraction musculaire. Cela doit être appris pour pouvoir réaliser paramètre, quand Enseignant/Maître Reiki debout ou marchant à proximité. Ce poste est absolument nécessaire pour réaliser paramètres reiki la méthode non conventionnelle que j'enseigne. Tout d’abord, identifiez les muscles physiques qui doivent être utilisés. Chez les hommes comme chez les femmes, ils sont situés entre l’anus et les organes génitaux et constituent un point d’acupuncture appelé CV-1. Une épisiotomie (une incision dans le périnée pour faciliter l'accouchement) est réalisée à cet endroit. Dans leurs cassettes audio intitulées Awaken Your Light Body, Duane Parker et Sanaya Roman appellent ce point sur la ligne Hara(Nouvelle). En Qigong, elle est connue sous le nom de « Porte de la vie et de la mort ».

Le deuxième élément de cette position vous oblige à appuyer ; langue sur le palais, juste derrière les dents. Cela relie les vaisseaux conceptuels et directeurs au-dessus, tandis que la contraction du périnée produit le même effet dans la partie inférieure du corps. Il existe trois endroits possibles sur le palais pour réaliser cet exercice, mais il est plus simple de placer votre langue le plus en avant possible. C'est ce qu'on appelle la « Position du vent ». Seule une légère pression est nécessaire : touchez simplement le palais de votre bouche avec le bout de votre langue et maintenez-le au même endroit tout au long de l'exercice. Cela devrait également être fait lors de l'exécution Paramètres Reiki.

Une fois en position assise, commencez à travailler avec ces énergies.

Les instructions s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ne pas afficher les symboles Reiki, en faisant les exercices cette fois, attendez de commencer Reiki III.

Pour femme:

En position assise sur une chaise à dossier droit ou sur le sol, contractez les muscles du vagin et de l'anneau anal. Évidemment, il vous sera d'abord plus facile de contracter les muscles de l'anneau anal, et ensuite seulement les muscles du vagin, serreront votre anus comme si vous essayiez de tirer votre rectum vers le haut. Pressez vos muscles vaginaux comme si vous essayiez d'arrêter d'uriner. Si vous avez déjà fait des exercices de Kegel après l'accouchement pour tenter de soulager l'incontinence urinaire ou d'améliorer votre orgasme, cet exercice devrait vous être familier. La contraction se produit automatiquement dans le muscle pubococcygien. Lorsque les deux trous sont correctement fermés, on a l’impression que de l’air circule dans le torse par le rectum. Restez dans cette position le plus longtemps possible jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise, puis détendez vos muscles.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

De nombreuses femmes peuvent trouver cela difficile la première fois. Avec la pratique, le contrôle musculaire se développe et plus vous pratiquez, plus vos muscles deviennent forts. À chaque fois, vous pourrez maintenir les muscles dans un état contracté de plus en plus longtemps. Enfin, vous apprendrez à maintenir la contraction musculaire tout au long de la journée et, en faisant autre chose, à oublier tout simplement que les muscles du périnée sont tendus. Cependant, rappelez-vous que c’est ainsi que vous fermez votre chakra racine. sur la ligne Hara. Ouvrez-le de temps en temps.

Passer paramètres reiki vous devez également tenir le bout de votre langue contre le palais de votre bouche et retenir votre souffle pendant deux ou trois minutes.

Le but de cet exercice est de développer le contrôle musculaire nécessaire. Commencez par retenir votre souffle avant de commencer l’exercice. Lorsque le vagin est complètement contracté, vous devriez sentir le col de l’utérus se contracter, fermant ainsi la porte d’énergie supplémentaire. Ki commence immédiatement à remonter le corps le long du Linni Hara, et l'énergie ne peut plus être dirigée vers le bas pour quitter le corps par les pieds ou les organes internes. Le contact est établi avec l’énergie terrestre, qui est attirée vers le haut dans le Hara.

Ensuite, en occupant le poste Hui Yin au bas du corps, placez la langue dans la cavité derrière les dents, située sur le palais dur. Dans ce cas, la chaîne énergétique est fermée et les navires conceptuels et de contrôle sont connectés aux deux extrémités. Vous sentirez l'orbite microcosmique commencer presque immédiatement, et Hui Yin nécessaires à la mise en œuvre de l’Orbite. Il y a du mouvement maintenant Ki vient de la Couronne en bas et de la Terre en haut. Le hara est activé et l'énergie circule dans tout le corps, écrivant une trajectoire en forme de huit. Ce nombre est aussi le symbole égyptien de l’infini.

Entraînez-vous à tenir les trois éléments Hui Yin. Contractez les muscles du vagin et de l'anneau anal, placez votre langue sur le palais dur et respirez profondément en retenant l'air. Essayez de conserver cette position le plus longtemps possible. Au fil du temps, vous devrez apprendre à le faire en position debout. Pratiquez l’orbite microcosmique sans retenir votre souffle, en connectant les vaisseaux conceptuels et directeurs en un seul cycle énergétique. Cette position permet de réaliser l'Orbite Microcosmique.

Pour hommes:

l'exercice est effectué par les hommes de la même manière que chez les femmes, sauf que chez l'homme seul l'anus est contracté. Tirez vos muscles vers l’intérieur et vers le haut. Les hommes identifient le hile à l’extrémité du pénis, là où se termine l’urètre, ainsi que le hile à la base du pénis. Ce sont les endroits où sexy Ki sinon, il quitte le corps.

Et lisez les informations données pour les femmes et faites l’exercice de la même manière. Les hommes et les femmes devraient faire cet exercice deux fois par jour. La première fois - tôt le matin, dès que nous nous levons du lit, et de nouveau le soir, juste avant de nous coucher. Plus vous pratiquez l’Orbite Microcosmique, mieux c’est. En les pratiquant longtemps, vous ressentez à quel point le bien-être devient partie intégrante de votre existence, et de nombreux problèmes de santé et difficultés émotionnelles se résolvent d'eux-mêmes.

Avec un exercice systématique, les endorphines sont libérées dans le cerveau et créent une bonne humeur. Deuxième exercice pour Paramètres Reiki, mais le premier supprime les blocages énergétiques, augmente la conscience spirituelle et renforce l’unité du principe spirituel. Cela est particulièrement vrai pour les hommes. Premier exercice Ki peut aider à guérir l’infertilité et à établir l’équilibre hormonal – chez les hommes et les femmes.

J'ai un respect particulier pour ces hommes qui s'efforcent d'ascensionner spirituellement pendant cette période de changement que connaît actuellement la Terre. Les créatures capables de s’auto-guérir sont capables de faire de notre Terre un endroit meilleur pour tous ceux qui l’habitent.

Ceci conclut les informations pour Reiki II et seul reste ce qui concerne le Niveau Maître/Enseignant. Reiki III. Des exercices Ki sont un pont reliant les deuxième et troisième marches. Avant de commencer à travailler avec Reiki III, l'étudiant doit étudier attentivement les symboles et être capable de les représenter avec précision. Le guérisseur doit maîtriser la capacité de guérir à distance et être capable d'utiliser des symboles. Reiki II aussi bien pour des séances directes que pour résoudre des problèmes non liés à la guérison. Avec suffisamment de pratique de l’Orbite Microcosmique et deux exercices Ki l'élève est prêt à commencer Reiki III.

Pointe Hui Yin relie le point le plus élevé du corps, Bai-Hui, sur le sommet de la tête, avec le point le plus bas, Yong-Quan, sur la plante du pied.

Grâce au point Bai Hui (sommet de la tête), l’énergie du ciel est attirée dans le corps. Par le point Yun Quan (plante du pied), l’énergie de la terre est absorbée par le corps. Le point Hui Yin (périnée) est ainsi le point central entre le sommet de la tête et la plante des pieds. C’est un point de connexion important au carrefour des voies de transport d’énergie.

Par le point Hui Yin (périnée) L’énergie Yin, l’énergie terrestre, pénètre dans le torse. L’énergie des testicules entre et sort également du corps par cette porte. Autrement dit, lorsque la porte Hui Yin est fermée, elle préserve l’énergie vitale. Mais lorsque l’éjaculation ouvre le point Hui Yin, l’énergie vitale peut se répandre avec des conséquences désastreuses.

Le sang qui coule lentement s'accumule et stagne dans le périnée. Lorsque le sang est retenu ici en raison d’un faible flux de qi et des effets de la gravité, de nombreux problèmes de santé surviennent.

Cela peut provoquer des hémorroïdes. Lorsque le chi circule constamment à travers la porte énergétique inférieure du corps, les veines se dilatent avec le sang.

"Améliorer l'énergie sexuelle masculine" par Mantak Chia

En ouvrant ce canal microcosmique et en le gardant exempt de blocages physiques et mentaux, de grandes quantités d’énergie sexuelle peuvent être pompées vers le haut de la colonne vertébrale. Si ce canal est bloqué par une tension ou une compression, alors pendant l'excitation sexuelle pendant les rapports sexuels, l'énergie spermatique chaude cherchera une autre voie de sortie, plus facile, et sortira par le pénis….

Afin de résister à la forte envie d’éjaculer, vous devez bloquer l’influx nerveux qui provoque l’éjaculation. La technique de base pour interrompre cette impulsion consiste à serrer fortement et rapidement les muscles du bas du torse, les dents et les poings. Vous effectuez ce blocage après avoir terminé le premier cycle d’insertions péniennes. Arrêtez l'insertion du pénis, serrez fermement le diaphragme urogénital et reculez….

Le moyen le plus simple d’ouvrir le canal d’énergie microcosmique est simplement de s’asseoir en méditation pendant quelques minutes chaque matin et de se détendre. Permettez à votre énergie de boucler automatiquement ce cercle en permettant à votre esprit de circuler avec elle. Commencez par vos yeux et faites circuler mentalement l'énergie qui descend de face à travers votre langue...

À mesure que le pénis s’enfonce dans le vagin, il devient de plus en plus étroitement enfermé. Dans le cadre de notre métaphore de la « bataille des sexes », une pénétration vaginale profonde et fréquente équivaut à rentrer profondément en territoire ennemi. Là, l'ennemi qui vous entoure vous vaincra. Le retrait après une pénétration profonde n’est pas fiable. Pour réussir cette retraite, il faut une grande discipline et peu de mouvement….

La pratique montre que les techniques de kung-fu sexuel décrites dans ce livre ont été maîtrisées plus rapidement et plus efficacement par les étudiants qui ont d'abord étudié l'orbite microcosmique et ouvert ses deux canaux aux flux d'énergie. Par conséquent, l’étude de l’orbite microcosmique est fortement recommandée à tous les étudiants en kung-fu sexuel qui s’efforcent d’acquérir une véritable maîtrise des techniques enseignées ici. Sans une connaissance initiale de l'orbite microcosmique, le progrès...