Konštantná ospalosť: príčiny. Príčiny neustálej únavy a ospalosti. Konštantná únava a slabosť: príčiny u žien

Slabosť je subjektívny pocit nedostatku energie v každodenných situáciách. Sťažnosti na slabosť sa zvyčajne objavia, keď činnosti, ktoré boli predtým známe a prirodzené, si zrazu začnú vyžadovať osobitné úsilie.

Slabosť je často sprevádzaná príznakmi ako zmätenosť, ospalosť alebo bolesť svalov.

Na konci unavený pracovný deň alebo po vykonaní veľkej alebo ťažkej práce nemožno považovať za slabosť, keďže takáto únava je pre telo prirodzená. Normálna únava odíde po odpočinku a veľa pomáhajú dobre strávené víkendy. Ak však spánok neprináša veselosť a človek, ktorý sa práve prebudí, sa už cíti unavený, potom je dôvod poradiť sa s lekárom.

Príčiny slabosti

Slabosť môže byť spôsobená niekoľkými dôvodmi, vrátane:

• . Slabosť je často spôsobená nedostatkom vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek (RBC) a prevenciu anémie a je tiež dôležitý pre rast buniek. Nedostatok vitamínu B12 vedie k rozvoju, ktorý sa považuje za najviac spoločná príčina všeobecná slabosť. Ďalším vitamínom, ktorého nedostatok vedie k slabosti, je vitamín D. Tento vitamín si telo vytvára pri vystavení slnečnému žiareniu. Preto na jeseň av zime, keď je denné svetlo krátke a slnko sa často neobjavuje, môže byť príčinou slabosti nedostatok vitamínu D;
• . Pri zvýšenej funkcii sa môže vyskytnúť slabosť štítna žľaza(hypertyreóza) a s znížená funkcia(hypotyreóza). Pri hypotyreóze je spravidla slabosť v rukách a nohách, ktorú pacienti opisujú ako „všetko vypadne z ruky“, „nohy ustúpia“. Pri hypertyreóze existuje všeobecná slabosť v porovnaní s ostatnými charakteristické symptómy (nervová excitabilita chvenie rúk, zvýšená teplota, zrýchlený tep, strata hmotnosti pri zachovaní chuti do jedla);
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• syndróm chronická únava, čo naznačuje extrémne vyčerpanie vitality;
• Celiakálna enteropatia (celiakia) je neschopnosť čriev stráviť lepok. Ak zároveň človek konzumuje výrobky z múky - chlieb, pečivo, cestoviny, pizzu atď. – rozvíjajú sa prejavy poruchy trávenia (nadúvanie, hnačka), sprevádzané neustálou únavou;
• choroby kardiovaskulárneho systému;
• onkologické ochorenia V tomto prípade býva slabosť sprevádzaná horúčka nízkeho stupňa;
• nedostatok tekutín v tele. Slabosť často prichádza v lete počas horúceho počasia, keď telo stráca veľa vody a nie je možné včas obnoviť vodnú rovnováhu;
• niektoré zdravotnícky materiál(antihistaminiká, antidepresíva, betablokátory).

Záchvat slabosti sa môže vyskytnúť aj v nasledujúcich prípadoch:

• trauma (s veľkou stratou krvi);
• zranenie mozgu(v kombinácii s neurologické symptómy);
• menzes;
• intoxikácia (vrátane infekčná choroba, Napríklad ).

Slabosť a závrat

Závraty sa často vyskytujú na pozadí všeobecnej slabosti. Kombinácia týchto príznakov sa môže vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

• priestupkov cerebrálny obeh;
• prudký nárast alebo nízky krvný tlak;
• onkologické ochorenia;
• stres;
• u žien - počas menštruácie resp.

Slabosť a ospalosť

Pacienti sa často sťažujú, že chcú spať, ale nemajú dostatok síl na bežné životné aktivity. Kombinácia slabosti a ospalosti je možná z nasledujúcich dôvodov:

• nedostatok kyslíka. Mestská atmosféra je chudobná na kyslík. Neustály pobyt v meste prispieva k rozvoju slabosti a ospalosti;
• pokles atmosférického tlaku a magnetické búrky. Ľudia, ktorí sú citliví na zmeny počasia, sa nazývajú závislí od počasia. Ak ste závislí od počasia, zlé počasie môže spôsobiť vašu slabosť a ospalosť;
• avitaminóza;
• zle resp zlá výživa;
• hormonálne poruchy;
• Zneužívanie alkoholu;
• syndróm chronickej únavy;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• iné choroby (vrátane infekčných - na skoré štádia keď sa ešte neobjavili iné príznaky).

Slabosť: čo robiť?

Ak slabosť nie je sprevádzaná žiadnymi rušivými príznakmi, môžete zlepšiť svoju pohodu dodržiavaním týchto odporúčaní:

• zabezpečte si normálne množstvo spánku (6-8 hodín denne);
• dodržiavať denný režim (choďte spať a vstávajte v rovnakom čase);
• snažte sa nebyť nervózny, zbavte sa stresu;
• cvičte, zabezpečte si optimálnu fyzickú aktivitu;
• navštívte viac čerstvý vzduch;
• optimalizujte svoju výživu. Malo by byť pravidelné a vyvážené. Vyhýbajte sa mastným jedlám. Ak máte nadváhu, skúste sa ho zbaviť;
• uistite sa, že pijete dostatok vody (najmenej 2 litre denne);
• prestať fajčiť a obmedziť konzumáciu alkoholu.

Kedy by ste mali navštíviť lekára, ak sa cítite slabý?

Ak slabosť nezmizne do niekoľkých dní alebo navyše trvá viac ako dva týždne, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Osoba je neustále vystavená environmentálnym faktorom, ktoré ovplyvňujú zdravie a pohodu. Porušenie Všeobecná podmienka zahŕňa vzhľad nepohodlie: strata sily, únava, strata chuti do jedla, ospalosť. Celková slabosť v tele človeka vyčerpáva, narúša spánok, oslabuje imunitný systém a odrádza od chuti pracovať. Pri dlhšom narušení celkového stavu dochádza k vyčerpaniu organizmu, často sa pridružujú vírusové ochorenia a neurózy, dospelí sú podráždení a unavení.

Únava

Únava môže byť spôsobená rôzne choroby, fyzická aktivita a duševné zážitky. Odborníci poukazujú na nasledujúce dôvodyúnava:

• ťažká fyzická práca;
• vyčerpávajúca duševná práca;
• vírusové ochorenia;
• onkológia;
• neurózy, depresie;
• užívanie určitých liekov: sedatív, spacích alebo antialergických liekov;
• športovať;
• chronické choroby: hypertenzia, cukrovka, hypotyreóza.
• obdobie po operáciách.

Chronická únava negatívne ovplyvňuje intelektuálne schopnosti a fyzickú prácu. Keď sa pacienti cítia unavení, majú nasledujúce sťažnosti:

• neochota pracovať;
• ospalosť ráno a na obed;
• zlomenosť;
• prepracovanie aj po nie ťažkej práci;
• poruchy spánku;
• znížená aktivita;
• zhoršenie pamäti, koncentrácie.

Príznaky únavy potom často vymiznú pekne si oddýchnite, masáže, akupunktúra. V opačnom prípade, keď sťažnosti pretrvávajú aj po dlhom odpočinku, lekári hovoria o syndróme chronickej únavy.

Poklona

Niekedy sa dospelí sťažujú na stratu sily bez toho, aby pochopili dôvody tohto stavu. Tento príznak sa môže objaviť náhle alebo byť chronický.

Pacient trpí stratou sily v dôsledku chronických ochorení tráviaci trakt, urogenitálny systém. Veľký význam má aj duševný stav, prítomnosť nervozity, depresie, kognitívne poruchy.

Počas straty sily môže osoba predložiť nasledujúce sťažnosti:

• strata záujmu o prácu, fyzickú aktivitu, štúdium;
• všeobecná nevoľnosť;
• svalová slabosť;
• zvýšená ospalosť;
• nepohodlie v bruchu;
• plánované úlohy sú ladené „na zadnej strane“;
• Niekoľko hodín po dokončení práce nastupuje silná slabosť.

Prudká strata sily môže nastať v dôsledku diabetes mellitus, najmä hypoglykémie (glykémia pod 3 mmol/l). V tomto prípade dochádza k chveniu rúk, sucho v ústach, mdloby, pocit hladu. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že mdloby môžu nastať náhle v priebehu niekoľkých minút, ak sa pacientovi nepomôže včas.

Letargia

Nevysvetliteľná letargia a slabosť, ak trvajú 2-3 týždne, naznačujú vážne ochorenie. Prvoradou prioritou by malo byť vylúčenie onkológie, pretože práve táto choroba rýchlo zaniká vitalitu a energie. Nebuďte bezohľadní ohľadom ťažkostí v práci, ťažké fyzická práca, stres. Takéto stavy udržiavajú napätie v tele, vyčerpávajú, zvyšujú temperament a podráždenosť človeka.

Letargia je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• znížená aktivita;
• zlá nálada;
• záujem o triedy prudko klesá;
• človek trávi veľa času v posteli;
• neustále obťažovaný túžbou zaspať uprostred pracovného dňa;
• závraty;
• svalová slabosť.

V tomto stave hlavy ľudí prestávajú „myslieť“ a miznú Vitálna energia. Je jednoducho nemožné sústrediť sa na čokoľvek, človek má dojem, že je vyčerpaný, vyčerpaný alebo chorý. Zvyčajne po krátkom odpočinku, dobrý spánok sila sa obnoví, telo je nasýtené vitálnou energiou.

Všeobecná slabosť

Pojem všeobecná slabosť zahŕňa rôzne stavy, v ktorých je pre človeka ťažké prispôsobiť sa vonkajšiemu prostrediu. Nevoľnosť v tele je spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:

• chronické ochorenia: hepatitída, pankreatitída, pyelonefritída;
• systémové ochorenia: reuma, reumatoidnej artritíde;
• používanie chemoterapeutických liekov na onkológiu;
• alergie počas obdobia kvitnutia rastlín;
• nespavosť;
• práca v noci;
• teplo telá;
• skoré pooperačné obdobie.

Pocit celkovej slabosti tela sa človek stáva zraniteľným a môže sa vyskytnúť vírusová infekcia. Cíti sa výrazná ospalosť, dokonca aj malá námaha sa stáva neznesiteľnou. Pacienti sa často sťažujú na slabosť svalov rúk a nôh, závraty a bolesti hlavy a chrbtice.

Pracovný deň nie je taký efektívny ako zvyčajne, všetko sa vám vymyká z rúk, neustále chcete spať a relaxovať. Výkon prudko klesá, koncentrácia a sebaovládanie sa zhoršuje. Pre človeka je ťažké prinútiť sa pracovať, jeho morálny stav je depresívny.

Únava počas fyzickej aktivity

Telo pri fyzickej aktivite spotrebúva vlastnú energiu, ktorú potrebuje neustále dopĺňať. Dochádza k prepätiu v práci svalov, nervových, kardiovaskulárnych a endokrinné systémy. Zvyšuje sa prekrvenie svalových vlákien, srdce urýchľuje kontrakcie a do krvi sa dostáva veľké množstvo hormónov. Všetky tieto reakcie vytlačia z tela „všetku šťavu“.

Človek sa rýchlo unaví, objaví sa svalová slabosť a bolestivosť. Do 2-3 dní po cvičení sa objaví „bolestivosť“, pri ktorej sú pohyby končatín a trupu obmedzené.

Únava sa dá prekonať neustálym tréningom, dobrým a vyvážená výživa. Takto sa zbavia celkovej malátnosti, slabosti a tiaže vo svaloch a rýchleho vyčerpania. Svoju vytrvalosť môžete zvýšiť aj postupným zvyšovaním trvania a intenzity tréningu.

Nedostatok chuti do jedla

Vyvážená strava poskytuje človeku esenciálne mikroelementy, vitamíny a vlákninu. Telo je odkázané na príjem týchto látok z potravy, vyžaduje si každodenné vstrebávanie esenciálnych častíc.

Dobrá chuť do jedla je znakom zdravia, koordinovaná práca orgánov tráviaceho traktu. Len čo človek ochorie, má problémy s jedením. Toto je obzvlášť viditeľné pri zápalových ochoreniach tráviaceho traktu: gastritída, enteritída, pankreatitída, duodenitída, spastická kolitída.

V tomto prípade pacient nemôže jesť požadované potraviny a neustále cíti hlad. Nedostatok chuti do jedla sa považuje za jeden z hlavných príznakov rakoviny. Rakovinové bunky skresľujú chuť a spôsobujú averziu k mäsu a niektorým potravinám. Takto ovplyvňuje telo intoxikácia.

Okrem nedostatku chuti do jedla sa pacienti môžu sťažovať na nevoľnosť, nepohodlie a bolesti brucha, niekedy vracanie, hnačku a celkovú slabosť.

Chilliness

Pocit chladu sa môže objaviť kedykoľvek počas roka. Hovoria tomu chilliness nepríjemný pocit chlad v celom tele. Zároveň je veľmi ťažké rýchlo a dlho sa zahriať. Tento stav je bežný najmä v zime a v daždivom, veternom počasí.

Chilliness je tiež sprevádzaný nasledujúcimi nepríjemnými pocitmi:

• chvenie v rukách;
• chlad na rukách a nohách;
• výskyt „husej kože“ na koži;
• chvenie celého tela;
• pre lepšie zahriatie sa človek stočí do klbka a oblečie sa do teplého oblečenia;
• Môže sa objaviť nádcha, kašeľ alebo nádcha.

Zvyčajne sa takéto príznaky vyskytujú u ľudí s nízkym krvným tlakom, Raynaudovou chorobou a vegetatívno-vaskulárnou dystóniou. Je to spôsobené porušením cievneho tonusu, nedostatočnou funkciou srdca a neustálym kŕčom cievna stena v chladných podmienkach.

Niekedy sa človek sťažuje na začervenanie alebo modrastú kožu na rukách, zníženie celkovej telesnej teploty a opuch kože končatín. V tomto prípade je veľmi ťažké ovládať pohyby prstov, ale čo je najdôležitejšie, môžu sa objaviť omrzliny na nekrytých častiach tela.

Ospalosť

Túžba človeka spať, mierna inhibícia akcií a znížená aktivita sa nazývajú ospalosť. Výskyt takýchto znakov naznačuje, že telo potrebuje odpočinok a relaxáciu. Počas 2-3 hodinového odpočinku sa mozog zotavuje a je plne pripravený na prácu.

Únava sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• ospalosť;
• zívanie;
• tuposť reakcie;
• znížená srdcová frekvencia;
• slabosť v tele;
• svalová slabosť;
• nie silná bolesť hlavy;
• strata sily a energie.

Únava sa môže vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

• Prepracovanosť v práci.
• Pobyt v uzavretom priestore viac ako 5-6 hodín.
• Nespavosť.
• Poranenia hlavy.
• hypotyreóza;
• Zástava srdca;
• Predchádzajúce mŕtvice alebo infarkty.
• Chronická bolesť vzadu.
• Migréna.

Vzhľad únavy v tele po tvrdej práci - fyziologický proces. Takto telo reaguje na fyzické vyčerpanie. Po odpočinku známky únavy rýchlo zmiznú a človek plne získa svoju silu.

Zimomriavky

Zvýšenie teploty je odpoveďou tela na zápal. Pacienti zároveň pociťujú veľmi nepríjemný pocit triašky – pocit chladu a chvenia v tele, celková slabosť. Osoba sa môže sťažovať aj na:

• chilliness;
• suché ústa;
• bolesť hlavy;
• pocit tlaku na oči;
• bolesti svalov a končatín;
• malátnosť.

Zimnica sa vyskytuje v dôsledku prudkého stiahnutia periférnych malých ciev, takže prsty človeka sú studené a niekedy sa môžu objaviť kŕče.

Príčiny zimnice sú nasledovné:

• Vírusové ochorenia - chrípka, rotavírus, adenovírus u detí, herpes.
• Hnisavý zápal stredného ucha, tonzilitída, meningitída, rinitída, sinusitída.
• Abscesy orgánov brušná dutina, pľúca, podkožné tkanivo.
• Infekčné choroby- malária, úplavica, brušný týfus, salmonelóza, leptospiróza.
• Pneumónia, pyelonefritída, zápal ženských pohlavných orgánov, prostatitída.

Keď má človek horúčku, pociťuje zimnicu, najmä po náhlom zvýšení telesnej teploty. Je dôležité si zapamätať, že zvýšenie teploty na 400C a viac spôsobuje deštrukciu bielkovín a nezvratné zmeny v organizme.

Pomalosť, letargia, únava

Fyzické a morálne vyčerpanie je spojené so zhoršením zdravia človeka. Jedno zo znamení slabá kondícia slúžia ako celková únava, letargia a pomalosť. Tieto príznaky sa objavujú z nasledujúcich dôvodov:

• prepracovanie po pracovnom dni;
• nočná práca;
• nedostatok odpočinku po náročnom týždni práce;
• denný intenzívny tréning;
• prepracovanosť;
• časté exacerbácie chronické choroby;
• sezónne alergie na rastlinách;
• užívanie liekov proti bolesti, antihistaminík, tabletky na spanie;
• stav po operácii;
• depresie;
• nespavosť.

Pomalosť závisí aj od charakteru a temperamentu človeka. Takýmto ľuďom trvá dlho, kým sa pridajú do tímu, sú neproduktívni, nedokončia pridelené úlohy a „ťažko sa im vstáva“. Letargia a únava sú charakterizované zlou náladou, celkovou slabosťou a ospalosťou, ktoré po krátkom odpočinku rýchlo vymiznú.

Nočné potenie

Do úvahy prichádza nadmerné potenie, čiže hyperhidróza patologický stav, Kedy potné žľazy produkovať nadmerné množstvo potu. Koža je neustále mokrá, lepkavá a má nepríjemný zápach.

Nočné potenie sa vyskytuje z niekoľkých dôvodov:

• v prípade tuberkulózy je jedným z hlavných príznakov intoxikácie nadmerné potenie v noci;
• horúčka;
• bolesť zubov;
• hnisavé abscesy, variť, karbunka;
• nočné mory, zlý sen;
• prerezávanie zubov u malých detí;
• nedostatok vitamínu D u dojčiat;
• neurózy, schizofrénia, mánia z prenasledovania;
• zhubné novotvary akúkoľvek lokalizáciu.

Niekedy sa v noci dospelí zobudia obliaty studeným potom z nočných môr, zážitkov, neurózy, depresie. V tomto prípade sa najviac potia podpazušie, krk a dlane a chodidlá.

Dokonca zdravých ľudí trpieť na zvýšené potenie Toto je obzvlášť viditeľné po ťažkej fyzickej námahe, vyčerpávajúcich tréningoch, neustálom státí a vysokej aktivite.

Hlad

U ľudí je za pocit hladu zodpovedné určité centrum v mozgu. Stalo sa to v procese evolúcie, pretože potreba potravy sa pre ľudí považuje za jednu z hlavných. Existovať rôzne dôvody výskyt hladu:

• zlá výživa;
• vyčerpanie;
• podvýživa;
• horúčka;
• diabetes mellitus, najmä hypoglykémia (glukóza pod 3 mmol/l);
• po ukončení fyzickej aktivity, tréningu;
• cirkevný pôst;
• zanedbávanie raňajok pred prácou;
• vegetariánstvo;
• onkológia: rakovina žalúdka, čriev, pažeráka.
• užívanie cytostatík, hormonálnych liekov;
• predávkovanie inzulínom pri diabetes mellitus;
• nepravidelná strava.

Pocit hladu je sprevádzaný ďalšími nepríjemnými príznakmi. Človek sa začne sťažovať na bolesti brucha, v oblasti žalúdka, nevoľnosť, niekedy aj nutkanie na vracanie. Ak neraňajkujete alebo nepijete sladký čaj, omdliete. Objavuje sa triaška v prstoch, svalová slabosť, celková únava, malátnosť a sucho v ústach. Ak chcete na chvíľu potlačiť hlad, môžete jednoducho použiť sladké cukríky.

Znížená duševná výkonnosť

Za najlepší a najproduktívnejší čas na prácu sa považuje 8-11 hod. Počas tohto obdobia sa pozoruje maximálne uvoľňovanie hormónov z nadobličiek, štítnej žľazy a hypofýzy do krvi. V dôsledku toho sa aktivuje funkcia mozgu, je zaznamenaný zrýchlený prechod impulzov pozdĺž nervov a zvyšuje sa zásobovanie svalov krvou.

Avšak mentálna kapacita môže prudko klesnúť a dôvodom sú tieto faktory:

• nedostatok odpočinku v práci;
• nedostatok kyslíka vo vzduchu;
• dlhá práca pri počítači, v kancelárii;
• žiť v znečistenom meste;
• zvýšená teplota telá;
• preťaženie počas tréningu;
• mentálne poruchy;
• stres;
• migréna;
• následky úrazov hlavy, mŕtvice.

Znížená duševná výkonnosť úzko súvisí s pocitom únavy celého tela, bolesťami hlavy a únavou. V tomto prípade sa stráca účinnosť a efektívnosť vykonanej práce a osoba nie je schopná dokončiť úlohu, ktorú začal.

Znížená chuť do jedla

Dobrá chuť do jedla je znakom dobré zdravie. Konzumácia rôznych potravín bez pocitu nepohodlia v bruchu, bolesti alebo nevoľnosti naznačuje harmonický a správna prevádzka tráviaci trakt. Znížená chuť do jedla môže byť spôsobená nasledujúcimi faktormi:

• zápalové ochorenia: gastritída, duodenitída, enteritída, spastická kolitída;
• žalúdočný vred resp dvanástnik;
• chronická pankreatitída;
• vírusová hepatitída;
• rakovinové nádory žalúdka, pankreasu, čriev, pečene;
• stres, neuróza;
• operácie vykonávané na orgánoch brušnej a ústnej dutiny;

Kvôli zníženej chuti do jedla človek zrazu chudne a vyzerá vyčerpane. Vyskytuje sa podráždenosť, zlá nálada a nespavosť. Človek sa obáva aj bolesti brucha, nevoľnosti, celkovej slabosti, svalovej únavy na nohách a rukách a únavy.

Zvýšená chuť do jedla

Bulímia alebo patologické zvýšenie chuti do jedla sa často vyskytuje u mladých dievčat, ale môže sa vyskytnúť aj u iných ľudí. Tento stav je nervovej povahy v dôsledku porúch na úrovni mozgu.

Ľudia s touto chorobou zaznamenávajú výskyt náhle útoky zvýšená chuť do jedla. Niekedy jednoducho snívame o jedle, dospelí sa nedokážu zbaviť myšlienky na jedlo. V tomto čase sa človek začína prenášať, konzumovať múku, sladkosti, kyslé alebo slané jedlá v veľké množstvá.

Charakteristickým znakom patologického zvýšenia chuti do jedla v nervózna pôda Lekári sa domnievajú, že:

1. Človek sa nedokáže vyrovnať s túžbou niečo jesť;
2. Človek sa vždy zdá byť vyčerpaný, neatraktívny a príliš chudý.
3. Vyvolaním zvracania, užívaním laxatív alebo pôstom človek bráni túžbe neustále jesť.

Príčinou zvýšenej chuti do jedla môže byť aj hypertyreóza, diabetes mellitus, predávkovanie inzulínom, inzulinóm, užívanie laxatív a dlhodobé hladovanie.

Zvýšená únava

Ľudia obetujú čas a zdravie, aby zabezpečili svoje rodiny. Fyzické a duševné spracovanie rýchlo vyčerpáva telo a „vytlačí všetky šťavy“. V tomto prípade je práca mozgu pozastavená, prevažujú inhibičné procesy a osoba nie je schopná vykonávať potrebné úlohy. Dochádza k zvýšenej únave, ktorej ďalšie dôvody sú:

• nepravidelný pracovný čas;
• zanedbanie prestávok;
• pracovať na monitore počítača viac ako 5-6 hodín;
• časté školenie;
• zlý spánok;
• každodenné použitie veľké množstvo kávy;
• vírusové infekcie;
• chronické choroby;
• migréna;
• neurasténia.

Pocit zvýšenej únavy, človek premýšľa o odpočinku a nechce pracovať. Vyskytuje sa ospalosť, strata sily, malátnosť a únava. Stráca sa sebakontrola, objavuje sa podráždenosť, človeka rušia hlasné zvuky, hudba, jasné svetlá. Ak príznaky po odpočinku neustupujú, potom môžeme hovoriť o syndróme chronickej únavy.

Strata chuti do jedla

Vitamíny všetkého druhu vstupujú do ľudského tela s jedlom. živiny, stopové prvky, aminokyseliny, sacharidy. To všetko dodáva energiu, posilňuje telo, urýchľuje biochemické procesy v bunkách. Z rôznych dôvodov môžete stratiť chuť do jedla a dramaticky oslabiť svoje zdravie. Tieto faktory zahŕňajú:

• onkologické ochorenia, najmä tráviaceho traktu.
• zlomiť, stres, depresia;
• patologická potreba znížiť telesnú hmotnosť;
• sociálne postavenie – nedostatok financií na nákup kvalitných potravín;
• chronické ochorenia brušných orgánov, ktoré sú sprevádzané bolesťou brucha;
• dlhodobé užívanie antibiotiká, lieky na chudnutie.

Mali by ste venovať veľkú pozornosť takému neobvyklému symptómu, ako je strata chuti do jedla. V prvom rade by vás mala upozorniť sťažnosť na neochotu jesť jedlo, kvôli možnej progresii onkologická patológia. V tomto prípade pacienti každý deň schudnú, vyčerpávajú sa, koža je bledá a suchá, svalová slabosť, črty tváre sa vyostrujú.

Bolesti celého tela

Ľudské telo funguje ako dobre koordinovaný, vysoko presný mechanizmus využívajúci metódy, ktoré veda len málo skúma. Porucha jedného z telesných systémov vedie k poruchám, ktoré prudko zhoršujú zdravotný stav. Objavujú sa bolesti celého tela a celková slabosť. Dôvody tohto stavu sú:

• chronické choroby;
• GRVI, najmä prvé dni po nástupe chrípky, rinovírusovej infekcie;
• hepatitída;
• otrava jedlom;
• tvrdý tréning;
• stavy po operáciách svalov a kostí;
• horúčka;
• osteokondritída chrbtice;
• zmena počasia, blížiaci sa cyklón;
• nedostatok spánku, nespavosť.

Bolesti celého tela sú charakterizované najmä bolesťou a slabosťou svalov dolných končatín a chrbtom. Niekedy sa vyskytuje vysoká telesná teplota, zimnica, ospalosť a chvenie v prstoch. Dospelí hovoria, že kĺby na nohách a rukách sa „krútia“ alebo „bolia“. Akýkoľvek pohyb tela je sprevádzaný bolesťou v oblasti svalov.

Svrbenie, pálenie, ťažkosť v rôznych častiach tela

Svrbenie a pálenie kože, prítomnosť olupovania v kĺboch ​​naznačujú psoriázu. Príčinou tohto ochorenia je stres, nervová záťaž a dedičnosť. Niekedy je koža pacienta roztrhnutá až do krvácania, pričom zažíva patologický pocit neustáleho svrbenia.

Pálenie a začervenanie epitelu rôznych častí tela sa objavuje s ekzémom, dermatitídou a alergiami. V tomto prípade sú jedinou pomocou hormonálne masti.

Ťažkosť, opuch a bolesť kĺbov sa vyskytuje pri úrazoch, reumatizme, reumatoidnej artritíde, artróze. Pacientom sa zároveň ťažko hýbe, koža okolo kĺbov sčervenie, kosť je deformovaná.

Pocit pálenia v opigastrickej oblasti na bruchu, pod „lyžičkou“, bolesť a ťažkosť naznačujú gastritídu, peptický vredžalúdka. V tomto prípade pacient stráca chuť do jedla, každé jedlo je sprevádzané bolesťou brucha, nevoľnosťou a niekedy aj vracaním.

Svrbenie a pálenie v oblasti tváre, nosa a očí môže byť spôsobené alergiami, vírusové ochorenia. Objavuje sa nádcha, svetloplachosť, kýchanie, upchatý nos a bolesť v očiach.

Neustály pocit únavy a ospalosti môže výrazne ovplyvniť životný štýl a výkonnosť človeka. Takéto príznaky môžu naznačovať tak závažné ochorenia, ktoré majú za následok poruchu fungovania organizmu, ako aj vonkajšie faktory, ktoré s problémom nepriamo súvisia.

Preto, ak sa aj po dlhom spánku stále cítite unavení a počas dňa naozaj chcete spať, mali by ste analyzovať situáciu a v prípade potreby vyhľadať pomoc odborníka.

Hlavné príčiny chronickej únavy

Vonkajšie faktory a životný štýl

Často dôvod neustála ospalosť u žien môžu existovať vonkajšie faktory, ktoré ovplyvňujú telo. Môžu to byť prírodné alebo neprirodzené javy. správny obrázokživota.

Kyslík

Veľmi často prekoná ospalosť v interiéri s veľkým zástupom ľudí. Dôvod je veľmi jednoduchý – nedostatok kyslíka. Čím menej kyslíka vstupuje do tela, tým menej je transportované vnútorné orgány. Mozgové tkanivo je na tento faktor veľmi citlivé a okamžite reaguje bolesťou hlavy, pocitom únavy a zívaním.

Práve zívanie signalizuje, že sa telo snaží získať ďalší kyslík. zo vzduchu, ale keďže ho vo vzduchu nie je priveľa, telo môže zlyhať. Aby ste sa zbavili ospalosti, mali by ste otvoriť okno, okno alebo jednoducho ísť von.

Počasie

Mnoho ľudí si všimne, že pred dažďom sa cítia ospalí a unavení. Toto je vysvetlené celkom jednoducho. Pred zhoršením poveternostných podmienok Atmosférický tlak klesá, na čo organizmus reaguje znížením krvného tlaku a spomalením tepu, v dôsledku čoho sa znižuje zásobovanie organizmu kyslíkom.

Psychologickým faktorom môže byť aj príčina únavy a ospalosti počas nepriaznivého počasia. Monotónny zvuk dažďa a nedostatok slnečného svetla sú deprimujúce. Najčastejšie však problém znepokojuje ľudí závislých od počasia.

Magnetické búrky

Až donedávna boli magnetické búrky považované za vynález astrológov. Keď sa však objavilo moderné vybavenie, veda môže pozorovať stav slnka a oznámiť, že na ňom došlo k novej erupcii.

Tieto záblesky sú zdrojom kolosálnej energie, ktorá zasiahne našu planétu a ovplyvňuje všetko živé. Citliví ľudia v takýchto chvíľach pociťujú ospalosť, pocit únavy a slabosti. Môže sa vyskytnúť aj zvýšený alebo znížený krvný tlak alebo zvýšená srdcová frekvencia.

Aby ste sa zbavili nepríjemných symptómov, musíte stráviť viac času na čerstvom vzduchu a užívať lieky predpísané lekárom na normalizáciu krvného tlaku.

Otužovanie pomôže predchádzať precitlivenosti na magnetické búrky.

Miesto bydliska

Ľudské telo veľmi citlivo reaguje na klimatické zmeny. Ak sa človek dostane na sever, kde je množstvo kyslíka menšie ako v oblasti jeho obvyklého bydliska, môže zažiť pocit únavy a ospalosti. Keď sa telo prispôsobí, problém zmizne sám.

To je problém aj pre obyvateľov megamiest, kde je znečistenie ovzdušia normálny výskyt. Znížené množstvo kyslíka v tomto prípade spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky.

Nedostatok vitamínov a mikroelementov

Neustála únava a ospalosť u žien môže byť spôsobená nedostatkom vitamínov v tele. Vitamíny sú zodpovedné za transport a získavanie kyslíka. Ak chcete doplniť ich hladiny, musíte jesť správne alebo užívať ďalšie vitamínové komplexy.

Vitamíny a mikroelementy, ktorých nedostatok spôsobuje pocit únavy a ospalosti:

Slabá alebo nezdravá strava

Ženy na prísnej mono-diéte sa často sťažujú na zlý zdravotný stav, únavu a ospalosť. To všetko je spôsobené nedostatkom vitamínov a mikroelementov, ktoré musia byť telu dodávané v dostatočnom množstve.

Niektoré z nich si telo nevie vyrobiť samo a musí ich prijímať zvonku. Preto ľudia, ktorí chcú schudnúť, musia s týmto faktom počítať a dať prednosť diétam, pri ktorých je strava pestrá.

Ospalosť môže byť spôsobená aj nesprávnou výživou, konzumáciou rýchleho občerstvenia alebo tučných jedál.

Nie na recykláciu zdravá strava telo vydáva ďalšiu energiu. To vytvára dodatočné zaťaženie tráviaceho systému, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie všetkých orgánov a môže následne spôsobiť negatívna reakcia vo forme neustálej únavy a ospalosti.

Ďalším dôvodom únavy a ospalosti u žien: prejedanie sa, pri ktorom sa telo ťažko vyrovnáva s nadmerným množstvom potravy vstupujúcej do tela.

Zlé návyky

Jeden z najviac zlé návykyčo môže spôsobiť necítiť sa dobre a ospalosť je fajčenie. Pri vstupe nikotínu a sprievodných škodlivých látok do tela dochádza k vazokonstrikcii, v dôsledku ktorej krv začne prúdiť do mozgu pomalšie. A keďže prenáša kyslík, mozog začína pociťovať hypoxiu (nedostatok kyslíka).

Alkohol zase negatívne ovplyvňuje pečeň, v dôsledku čoho sa stav osoby zhoršuje a neustály pocitúnava a túžba ľahnúť si. Drogy môžu tiež narušiť funkciu pečene.

Lieky, ktoré spôsobujú ospalosť

V niektorých prípadoch zvýšená ospalosť u žien sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok po odbere lieky rôzne farmakologické skupiny:

Choroby a stav tela

V niektorých prípadoch môžu byť príčinou ospalosti a neustálej únavy rôzne poruchy vo fungovaní tela.

Hormonálne poruchy

Ženy sú veľmi závislé na hormonálne hladiny. Okrem ospalosti a pocitu nevoľnosti sa prejavujú príznaky ako napr nemotivovaná agresia, plačlivosť, nespavosť. Ženy pociťujú poruchy spánku, zmeny telesnej hmotnosti a stratu záujmu o sex. Tiež zvýšené vypadávanie vlasov alebo časté bolesti hlavy môžu naznačovať hormonálnu nerovnováhu.

Existujú rôzne dôvody hormonálnych zmien, medzi ktoré patrí:

• Puberta, počas ktorej sa vytvára reprodukčná funkcia;
• Menopauza spojená s poklesom reprodukčnej funkcie;
• predmenštruačné obdobie (PMS);
• tehotenstvo;
• Popôrodné obdobie;
• Užívanie hormonálnej antikoncepcie;
• Časté stresové situácie;
• Porušenie životného štýlu a zlých návykov;
• Prísna diéta;
• Obezita;
• Potrat alebo gynekologické ochorenia;
• Fyzické cvičenie.

Liečba hormonálne poruchy závisí od dôvodov ich výskytu. V niektorých prípadoch stačí zmeniť životný štýl alebo sa zbaviť zlozvykov.

Ako medikamentózna liečba Môžu byť predpísané hormonálne lieky. Ale ak sami spôsobujú ospalosť, potom je možné, že lieky boli zvolené nesprávne a dávka hormónov v nich presahuje potrebnú dávku.

Tiež, aby ste sa zbavili hormonálnych problémov, možno budete musieť normalizovať svoju váhu., pre ktoré by sa žena mala začať správne stravovať a dbať na to, aby jej strava obsahovala dostatočné množstvo vitamínov a mikroelementov.

Nervové vyčerpanie

U nervové vyčerpanie existuje obrovské množstvo príznakov, takže rozpoznať to nie je také jednoduché. Môže sa prejaviť vo forme intelektuálneho poškodenia, depresie, bolesti v srdci, tachykardie, prudkého nárastu krvného tlaku, znecitlivenia končatín a prudkej zmeny telesnej hmotnosti.

Nervové vyčerpanie je u žien takmer vždy sprevádzané pocitom neustálej slabosti a ospalosti. Pri tejto chorobe majú ženy problémy s pamäťou a nedokážu si osvojiť najzákladnejšie informácie, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu života a pracovný proces.

Príčinou nervového vyčerpania je najčastejšie prepracovanosť. S touto chorobou telo trávi veľa veľká kvantita energie, než dokáže akumulovať. Nervové vyčerpanie sa vyskytuje v dôsledku duševného a emočného stresu, dlhodobého nedostatku spánku a zlých návykov.

Nemali by ste ignorovať príznaky choroby, pretože liečba začatá včas pomôže vyhnúť sa mnohým problémom v budúcnosti.

Aby sme sa zbavili nervového vyčerpania, je najprv potrebné znížiť emocionálny aj fyzický stres na tele. Stojí za to normalizovať stravu, zmeniť povolanie a venovať osobitnú pozornosť spánku.

Od lieky možno predpísať nootropiká: Nootropil, Pramistar a trankvilizéry: Gidazepam, Nozepam. Užitočné budú aj sedatíva vo forme valeriány alebo Persenu.

Depresia

Príčinou ospalosti je často depresia, ktorá je klasifikovaná ako množstvo duševných porúch. V tomto prípade človek vyvíja depresívny a depresívny stav. Nezažíva radosť a nedokáže vnímať pozitívne emócie.

Človek s depresiou sa cíti unavený. Takíto ľudia majú nízke sebavedomie, strácajú záujem o život a prácu a tiež obmedzujú fyzickú aktivitu.

Kombinácia všetkých týchto príznakov vedie k tomu, že v budúcnosti títo ľudia začnú zneužívať alkohol, drogy alebo dokonca spáchať samovraždu.

Aby ste sa zbavili depresie, potrebujete pomoc psychiatra alebo psychoterapeuta kto môže predpisovať trankvilizéry resp sedatíva. Veľkú úlohu v tomto prípade zohráva aj podpora blízkych a príbuzných.

Vegetavaskulárna dystónia

Vegetasovaskulárna dystónia je pomerne častou diagnózou. Niektorí lekári to zároveň považujú za nie nezávislé ochorenie, ale len príznakom iných problémov v tele. V tomto prípade dochádza k poruchám vo vegetatívnom období nervový systém, ktorá je plná závratov, pocitu neustálej únavy, ospalosti, zlého zdravia, kolísania krvi a vnútrolebkového tlaku.

Ľudia s vegetatívno-vaskulárna dystónia je potrebné otužovať sa, posilňovať cievy a viesť správnu životosprávu.

Jednoducho povedané, mozog z nejakých, často neznámych príčin, nedokáže správne ovládať svoje orgány. Zbaviť sa takéhoto problému pomocou liekov je takmer nemožné. Zároveň však existuje cesta von. Dobré výsledky Poskytujú dýchacie techniky, masáže, plávanie a obmedzenú fyzickú aktivitu.

Anémia z nedostatku železa

Hemoglobín je súčasťou červených krviniek zodpovedných za transport kyslíka. Ide o komplexný proteín obsahujúci železo, ktorý je schopný reverzibilne sa viazať na kyslík a transportovať ho do tkanivových buniek.

Pri nedostatku železa vzniká ochorenie nazývané anémia z nedostatku železa.

V tomto prípade je hladina hemoglobínu pod normálnou hodnotou, človek zažíva neustály pocit únavy, ospalosti a závratov. Tento stav sa často vyskytuje u tehotných žien.

Pre to Ak chcete doplniť hladinu železa v tele, musíte jesť správne, jesť červené mäso, vnútornosti, pohánková kaša a zeleninou. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať aj príprave jedál a pokrmy neprevárať.

Diabetes

Diabetes mellitus je endokrinné ochorenie, ktorý sa vyznačuje zvýšením hladiny cukru v krvi v dôsledku nedostatočnej produkcie inzulínu pankreasom.

Cukrovka je sprevádzaná príznakmi ako ospalosť, pocit neustálej únavy, sucho v ústach, neustály hlad, svalová slabosť a silné svrbenie koža. Zároveň je choroba plná hmoty ďalšie komplikácie, poruchy fungovania kardiovaskulárneho systému a orgánov zraku.

Objavte zvýšená hladina Cukor je možné skontrolovať vykonaním krvného testu. Aby ste to urobili, musíte odobrať krv z prsta na prázdny žalúdok a rýchlo určiť množstvo cukru pomocou testovacieho prúžku a glukomera.

Endokrinné poruchy

Dysfunkcia štítnej žľazy veľmi často spôsobuje takéto príznaky. Podľa štatistík 4% populácie našej planéty trpí autoimunitnou tyroiditídou. V tomto prípade imunitný systém omylom napadne štítnu žľazu.

Ak máte obavy z neustáleho pocitu únavy a ospalosti, ale neexistujú žiadne chronické ochorenia a zvyšok je dostatočne dlhý, mali by ste najskôr kontaktovať endokrinológa.

Môžu sa vyskytnúť aj rôzne nádory štítnej žľazy, ktoré jej interferujú normálna operácia. Ak máte podozrenie na poruchu funkcie štítnej žľazy, lekár vám môže predpísať ultrasonografia a analýzu hormónov.

V budúcnosti sa fungovanie štítnej žľazy upraví užívaním hormonálnych liekov. ako je L-tyroxín. Ak je príčinou zlého zdravotného stavu zápalový proces, potom je možné predpísať kortikosteroidy vo forme prednizolónu.

Chronický únavový syndróm, príznaky a liečba

Syndróm chronickej únavy je relatívne nová choroba, ktorá postihuje najmä obyvateľov megacities. Môže to byť vyprovokované chronickými ochoreniami, veľkým emočným a psychickým stresom, pri ktorom fyzické cvičenie a na prechádzky, vírusové ochorenia či dlhotrvajúce depresie prakticky nezostáva čas. Pravidelné stresové situácie môžu tiež spôsobiť rozvoj tohto syndrómu.

Osoba s chronickým únavovým syndrómom môže okrem neustálej ospalosti a pocitu únavy pociťovať záchvaty agresivity, ktoré sa vyskytujú bez špecifických motívov, poruchy spánku a problémy s pamäťou. Človek sa ráno zobudí neoddýchnutý a hneď sa cíti preťažený a unavený.

V tomto prípade by ste sa mali poradiť s lekárom a určiť príčiny syndrómu chronickej únavy. Ak sú príčinou chronické ochorenia, potom je potrebné okamžite začať s ich liečbou.

V iných situáciách pomôžu vyrovnať sa s chronickým únavovým syndrómom:

• Správny spôsob života. Osobitnú úlohu v tomto prípade zohráva normalizácia spánku. Zdravý spánok by mal trvať najmenej 7 hodín a musíte ísť spať najneskôr o 22:00;
• Fyzické cvičenie. Je potrebné pamätať na to, že ľudia, ktorí trávia dlhý čas pri počítači, musia ísť do posilňovne alebo sa dlho prechádzať na čerstvom vzduchu. No pre tých, ktorí musia stráviť dlhý čas na nohách, pomôže masáž alebo plávanie;
• Normalizácia výživy. Aby sa do tela dostalo dostatočné množstvo vitamínov a mikroelementov, je potrebné správne jesť, zaviesť zeleninu a ovocné šaláty, kaše, polievky. Stojí za to vzdať sa rýchleho občerstvenia, alkoholu a sýtených nápojov.

Ako sa zbaviť ospalosti

Aby ste sa zbavili ospalosti a neustáleho pocitu únavy, musíte najprv viesť zdravý životný štýl, sledovať svoju váhu a výživu. Ľudia, ktorí celý svoj život zasvätili práci, musia pravidelne meniť svoje prostredie a snažiť sa tráviť víkendy aktívne a zábavne.

Musíte venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu, Ak zistíte príznaky akejkoľvek choroby, poraďte sa s lekárom a začnite liečbu aby sa choroba nestala chronickou.

Aby ste sa zbavili ospalosti Môžete piť malé množstvo prírodnej kávy alebo silného čaju. V tomto prípade môžu byť užitočné aj tinktúry z citrónovej trávy alebo ženšenu. Majú vynikajúce tonizujúce vlastnosti a pomôžu vám rýchlo sa rozveseliť. Treba však pamätať na to, že ľuďom s vysokým krvným tlakom sa neodporúča používať ich.

V období zima-jar, keď je jedlo chudobné na vitamíny, stojí za to premýšľať o užívaní vitamínových komplexov, ktoré pomôžu kompenzovať nedostatok týchto látok v tele. Medzi tieto produkty patria: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Zdvihnúť potrebný liek Pomôže lekár alebo lekárnik.

Prišla jar, stromy, kvety a mačky sa zobudili... ale ty nie. Stále sa cítite neznesiteľne unavení, ťažko ráno vstávate, cez deň sa „dobíjate“ kávou a večer padáte vyčerpaní do postele. Poďme zistiť, prečo sa hibernácia mohla predĺžiť a či je čas navštíviť lekára.

životný štýl

Začnime banálnou revíziou životného štýlu. Možno si ani vy sami nevšimnete, ako z tela vytláčate šťavy. Prvým krokom je analyzovať svoj sen.

"No, spím asi sedem hodín, to by malo stačiť," možno si myslíte, pretože priemerná ruština spí približne 6 hodín 45 minút denne. Ale naozaj to stačí na obnovenie sily?

Nie naozaj. Vedci z Michiganu zistili, že tí, ktorí spia aspoň sedem hodín denne, sa počas dňa cítia normálne a môžu pociťovať len miernu ospalosť. Ale ľudia, ktorí to „nestihnú“. normálny spánok len pol hodinu a kazdy den 6,5 hodiny oddych, uz sa stazuju extrémna únava počas dňa.

Takže musíte spať aspoň sedem hodín. Vo všeobecnosti - 7-9 hodín, v závislosti od individuálnych charakteristík osoba. Nájdite si dĺžku odpočinku, po ktorej nebudete cítiť dennú ospalosť. Okrem nedostatku spánku môže pocit neustálej únavy ovplyvniť fyzická aktivita, výživa, lieky a psychoaktívne látky.

Ak hovoríme o športe, nedostatok aktivity aj jej prebytok môže viesť k pocitu nedostatku sily. Musíte športovať, ale všetko je v poriadku: užitočné školenie trvá nie viac ako 50-60 minút denne a týždeň fyzická aktivita Stojí za to stráviť asi 150 minút. Keď človek trénuje menej ako normálne, môže sa cítiť unavený z toho, že telo nie je v dobrej kondícii, ak viac - z pretrénovania.

Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

Samozrejme, ak pravidelne a aktívne cvičíte, vaša odolnosť voči stresu sa zvyšuje a môžete cvičiť dlhšie ako bežný človek. Ale stále musíte sledovať svoje zdravie a dať svojmu telu odpočinok medzi tréningami. Ak si myslíte, že vaša únava súvisí s nadmernou fyzickou aktivitou, mali by ste kontaktovať trénera, ktorý vám pomôže zostaviť správny cvičebný a oddychový plán.

Nakoniec si to uvedomtečo jete, aké lieky užívate, ako často pijete alkohol, aká je jeho kvalita. Únava môže byť spôsobená tým, že vaša strava nie je vyvážená, je v nej málo komplexných sacharidov, bielkovín resp zdravé tuky, určité a stopové prvky. Ak nadmerne pijete alkohol, môže sa objaviť pocit slabosti. Niektoré lieky, napr. antihistaminiká, môže spôsobiť slabosť a ospalosť.

Ak máte podozrenie, že vaša únava je spôsobená týmto, skúste prejsť na Zdravé stravovanie(možno s pomocou výživového poradcu), nepite alkohol aspoň vo všedné dni a neprekračujte dávkovanie alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré neustále užívate, a ak je to možné, vymeňte ich za také, ktoré nespôsobujú ospalosť.

Únava ako príznak choroby

Povedzme, že ste analyzovali svoj životný štýl, zlepšili ste spánok, aktivitu a výživu, ale stále ste neustále vyčerpaní. V tomto prípade je únava alarmovým zvonom, ktorý môže naznačovať chorobu. Aké choroby často spôsobujú pocit bezmocnosti?

Keď sa praktický lekár sťažuje na neustálu únavu, jedna z prvých otázok je: „Boli ste nedávno na vyšetrení hemoglobínu?“ Koniec koncov, slabosť je jedným z príznakov anémie.

Anémia nie je ani choroba, ale stav, kedy tkanivá v tele nemajú dostatok kyslíka. A to všetko preto, že človek nemá dostatok plnohodnotných červených krviniek - erytrocytov, vďaka ktorým sa transportuje kyslík. „Dobré“ červené krvinky sú bohaté na hemoglobín, proteín obsahujúci železo, ktorý sa môže viazať na kyslík.

Ak nie je dostatok hemoglobínu, červené krvinky nemôžu dodávať dostatočné množstvo kyslíka do tkanív - v tele nastáva kyslíkový hlad, jedným z dôsledkov je slabosť a neustála únava. Ďalšími príznakmi sú bledosť resp žltkastej farby koža, arytmia, dýchavičnosť, závraty a bolesti hlavy, studené dlane a chodidlá.

Najčastejšie je anémia spôsobená nedostatkom železa, pretože tento mikroelement je stavebným materiálom pre hemoglobín. V tomto prípade doplnky železa pomôžu zlepšiť váš stav a dodajú vám elán. Mimochodom, nedostatok železa môže byť tiež skrytý, s normálna úroveň hemoglobín - a v takejto situácii môže človek pocítiť aj únavu. Aby ste sa uistili, že je vaša hladina železa v norme, musíte si tiež urobiť test na proteínový feritín – ten najpresnejšie odráža zásoby železa v tele. Keď sú hladiny feritínu nízke, má zmysel užívať železo, aj keď je hemoglobín normálny. Anémia môže byť tiež spojená s nedostatkom vitamínu B12, chronickými zápalovými ochoreniami a zriedkavými poruchami, ako je kosáčikovitá anémia.

Tambako The Jaguar/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

Dysfunkcia štítnej žľazy

Ako hypotyreóza (nedostatočná tvorba hormónov štítnej žľazy), tak aj hypertyreóza (zvýšená funkcia štítnej žľazy) môžu spôsobiť pretrvávajúcu únavu.

Pri hypotyreóze sa slabosť spája s prírastkom hmotnosti, suchou pokožkou, zimnicou, zápchou a kĺbmi. U žien, kde je hypotyreóza častejšia ako u mužov, môže byť táto porucha sprevádzaná aj nepravidelnou alebo silnou menštruáciou.

Ak sa hypotyreóza nelieči, časom sa štítna žľaza v snahe kompenzovať nedostatok hormónov zväčší – na krku sa objaví voľným okom viditeľná struma. Na pozadí hypotyreózy sa bez liečby môže vyvinúť chronická depresia, pamäť a koncentrácia sú narušené. V najzávažnejších prípadoch môže byť hypotyreóza dokonca život ohrozujúca: poklesne krvný tlak a teplota, zhorší sa dýchanie, pacient môže upadnúť do kómy a zomrieť.

Pri hypertyreóze človek nielen chronicky pociťuje nedostatok sily, ale aj bez nej prudko stráca váhu osobitné úsilie(a to na pozadí zvýšenej chuti do jedla) sa zrýchľuje pulz, objavuje sa tras (trasenie) a potenie, nervozita, podráždenosť a nespavosť. U žien to môže byť tiež mätúce menštruačný cyklus. Osoba s hypertyreózou môže už od začiatku ochorenia pociťovať opuch v oblasti krku, čo naznačuje rastúcu strumu.

Ak sa hypertyreóza nelieči, môže viesť k vážnym srdcovým problémom, osteoporóze a problémom so zrakom. Dysfunkciu štítnej žľazy možno kompenzovať pomocou špeciálne lieky- to vás nielen zachráni možné komplikácie, ale tiež vám pomôže znovu získať silu.

Depresia

Pri depresii sa človek cíti strašne unavený. Doslova každá, aj tá najrutinnejšia akcia, ako napríklad návšteva najbližšieho obchodu, sa javí ako neuveriteľný výkon. Prirodzene, človek nemá energiu na koníčky či šport – človek s depresiou ledva zvláda každodenné povinnosti.

Ak všetky vyšetrenia a testy ukazujú, že telo je v poriadku, no človek pociťuje úbytok sily, je dôvod na podozrenie na depresiu. Medzi ďalšie príznaky patrí strata záujmu o veci, ktoré vás kedysi tešili, znížené libido a chuť do jedla, úzkosť, podráždenosť, ťažkosti so sústredením, neustále pocity viny a bezvýznamnosti a strach z budúcnosti.

Chronický únavový syndróm môže postihnúť každého z nás a všetci sme o ňom aspoň raz počuli, ale nepripisovali mu žiadnu dôležitosť, keďže takúto diagnózu považujeme za takmer ďalší vedecký vynález.

Každý človek aspoň raz v živote pociťuje neustálu únavu a slabosť, ktorá je zvyčajne spojená s potrebou žiť podľa moderného rytmu.

Prečo potrebujeme seratonín?

Odborníci tvrdia, že väčšina pacientov nepripisuje takýmto symptómom dôležitosť, pričom všetko pripisuje sezónnej „depresii“ alebo potlačeniu imunity. A márne, pretože takéto stavy priamo súvisia s potlačením syntézy hormónu radosti - serotonínu.

Serotonín je prírodný stimulant, zodpovedný za našu normálnu náladu a rovnováhu. Keď sa jeho hladina zníži, človek sa môže cítiť zle nielen na emocionálnej, ale aj fyzickej úrovni.

Konštantná únava, apatia, slabosť, ospalosť - to všetko sú prvé príznaky porušenia produkcie tohto hormónu v tele. Zároveň sa znižuje odolnosť organizmu voči vírusom, infekciám a stresu. Sme zvyknutí si myslieť, že za dobrú náladu je zodpovedný výlučne serotonín, ale nie je to tak. Reguluje vitálnu hmotu dôležité procesy, vyskytujúce sa v tele.

Predovšetkým v dôsledku poklesu jeho aktívnej výroby obyvatelia Ruska v zimný čas rokov s nadváhou. Pokožka vybledne a zošedne, vlasy sa začnú lámať a vypadávať, stav nechtov sa zhoršuje, ochranné funkcie telo.

Navyše pri akútnom nedostatku sérotonínu človek začína pociťovať zvýšenú chuť na sladké, čo často vedie k obezite. Všetko vyššie uvedené vedie k sezónnej depresii, chronickej únave, predmenštruačný syndróm medzi ženami.

Chronický únavový syndróm: príčiny a súvisiace prejavy

Neustála ospalosť a znížená výkonnosť sa často prejavuje u pracujúcich žien od 20 do 40 rokov. Prejavuje sa to tak, že vo všedný deň žena sníva o tom, že sa čo najrýchlejšie dostane domov a ľahne si na pohovku, akoby odpojená od vonkajšieho sveta s jeho starosťami a problémami. Zdalo by sa, že v tomto prípade naozaj stačí len spať alebo ležať. Ale nie - na druhý deň ráno sa objavia nové problémy a všetko sa opakuje podľa zavedeného vzoru.

Zároveň sa telo cíti zle vo všetkých ohľadoch. Telo dostane signál, že je zlé a slabé, neatraktívne pre opačné pohlavie, nešťastné a nedokáže uspokojiť všetky potreby majiteľa. Všetky procesy vo vnútri začnú tvrdo pracovať, aby šetrili energiu a hromadili sa prirodzenú obranu, t.j. tuku

Nie je to to, čoho sa najmilšie dámy boja?

Dlhé obdobia prepracovanosti spojené s príznakmi, ktoré už poznáte, môžu viesť k syndrómu chronickej únavy (ak to trvá dlhšie ako šesť mesiacov a pacient nepovažuje za potrebné riešiť svoje zdravotné problémy). Ide o pomerne závažnú patológiu podobnú chronickej depresii. Jeho príčiny sú rôzne, rovnako ako jeho príznaky.

K neustálej únave a ospalosti sa môžu pridať nasledujúce klinické prejavy:

• Bliká nekontrolovaná agresia(najmä u žien a najmä v určitých obdobiach menštruačného cyklu);
• Závraty a synkopa (v závažných prípadoch);
• Ostré zmeny nálady s alebo bez príčiny;
• Podráždenosť;
• Časté alebo pretrvávajúce bolesti hlavy;
• Poruchy spánku (nespavosť a parasomnia);
• Znížené intelektuálne schopnosti: zhoršenie pamäti a koncentrácie, neschopnosť sústrediť sa na dôležitú úlohu, problémy s asimiláciou, zapamätaním a zapamätaním;
• Zníženie krvného tlaku s prudkým nárastom;
• Bolestivý syndróm rôzne lokalizácie a intenzita;
• tachykardia;
• Nevoľnosť a ťažkosti s dýchaním pri námahe (vrátane cvičenia).

Je potrebné zdôrazniť, že syndróm chronickej únavy môže naznačovať nebezpečenstvo vnútorné choroby mnou.

Jeho príznaky sú spojené najmä s nasledujúcimi poruchami:

1. Zvýšená sekrécia laktátu (kyseliny mliečnej) počas námahy a fyzickej aktivity;
2. Znížená koncentrácia a dysfunkcia mitochondrií;
3. Zhoršená cirkulácia a mikrocirkulácia krvi, v dôsledku čoho sa do orgánov a tkanív dostáva málo čerstvej krvi nasýtenej kyslíkom a živinami.

Dôvody neustála nevoľnosť a slabín môže byť veľa a všetky sú spojené s endogénnymi (vnútornými) aj exogénnymi (vonkajšími) faktormi. A nemali by sme zabúdať, že adekvátne komplexné vyšetrenie v ambulancii v v tomto prípade Nevyhnutne. Pretože tieto príznaky môžu naznačovať nielen banálne prepracovanie, ale aj oveľa vážnejšie problémy.

Prečo sa to deje?

Takže študujme a ak je to možné, eliminujme možné dôvody, čo spôsobuje dlhotrvajúcu slabosť a syndróm chronickej únavy. V zozname nižšie uvidíte všetky hlavné príčiny zlého zdravia – nevoľnosť, apatia, slabosť, znížená výkonnosť.

Dôvody neustálej slabosti a únavy zahŕňajú:

• Schematické užívanie niektorých liekov (najmä antihistaminiká, lieky proti kinetóze, antitusiká, antikoncepcia, lieky na spanie, antihypertenzíva, svalové relaxanciá);
• Choroby spojené s problémami s dýchaním ( bronchiálna astma, Chronická bronchitída emfyzém);
• Srdcové zlyhanie, pri ktorom fyzická aktivita srdcový sval a proces zdravého krvného obehu sa spomaľuje;
• Poruchy spánku (najmä dlhodobá nespavosť, ako aj spánková paralýza);
• Prepracovanie (fyzické aj intelektuálne, druhé je oveľa škodlivejšie);
• Neustále úzkostná nálada, vnímanie budúcnosti v ponurých farbách;
• depresie;
• Nesprávna výživa;
• Porušenie režimu spánku a odpočinku.

Príčinou neustáleho závratu a slabosti môžu byť aj radostnejšie správy, napríklad tehotenstvo. V každom prípade však musíte absolvovať komplexnú lekárska prehliadka naliehavo, ak to neurobíte podľa plánu.

Čo môžu naznačovať príznaky únavy?

Vyvolávať môže aj neustála slabosť a ospalosť vážnych chorôb tie, o ktorých hovoríš tento moment možno nevieš.

Medzi nimi:

• onkológia;
• Diabetes mellitus typu 1 alebo 2;
• Hepatitída (vrátane vírusovej);
• anémia;
• hypoglykémia;
• Obezita a predobezita;
• hypotyreóza;
• Choroby srdca a krvných ciev;
• mononukleóza;
• reumatoidná artritída;
• myasténia;
• Alkoholizmus.

Ak so svojimi príznakmi a pocitom zdravia nič neurobíte, môže sa u vás vyvinúť chronický únavový syndróm. Okrem toho choroby, ktoré vyvolávajú tento stav, môžu tiež progredovať a viesť k neočakávaným, smrteľným následkom.

S rozvojom syndrómu chronickej únavy možno pozorovať aj ďalšie patologické procesy:

1. Chronická faryngitída;
2. Stavy migrény a bežné bolesti hlavy neznámeho pôvodu;
3. Bolesť v kĺboch ​​(koža okolo nich nezčervená ani nenapuchne);
4. Zápal lymfatických uzlín, najmä v oblasti hlavy a krku;
5. Nevysvetliteľná myalgia (bolesti svalov, aj keď ste sa fyzicky nepreťažili).

Zároveň môžete zažiť extrémne vyčerpanie po zdanlivo obyčajnom dni v práci.