Prečo žalúdok opuchne a plyny často prechádzajú? Nafúknuté brucho je častou príčinou. Dôvodov je veľa

Črevá, v ktorých sa pozoruje zvýšená tvorba plynu, spôsobuje ženám veľké nepohodlie. Najčastejšie sú príčiny nadúvania problémy v gastrointestinálnom trakte.

Ak sa zbavíte porúch trávenia včas, zabudnete na nafukovanie. Ale stojí za to naučiť sa, že tvorba plynu môže spôsobiť vážnejšie poruchy v tele.

Príčiny nadúvania u žien a mužov sú často rovnaké. Stále však existujú určité rozdiely.

Vzhľadom na to, že telo nežného pohlavia je štruktúrované trochu inak, faktory, ktoré vyvolávajú nadúvanie, sa líšia.

Aby ste pochopili, prečo problém vznikol a ako sa s ním vysporiadať, budete si musieť dohodnúť stretnutie s lekárom, ktorý predpíše diagnózu a správnu liečbu.

Príznaky plynatosti

Nadúvanie vedie k vzniku veľkého počtu nepríjemných symptómov, ktoré nezávisia od príčiny plynatosti. Medzi hlavné príznaky nadúvania patria:

1. Ťažkosť v žalúdku.
2. Pocit brušnej distenzie a rastu.
3. Tvorba plynu s nepríjemnými zvukmi.
4. Dlhodobá alebo krátkodobá bolesť.
5. Črevná kolika.
6. Pálenie záhy.
7. Časté čkanie.
8. Nevoľnosť a grganie.

Pri nadmernej tvorbe plynu dochádza ku kompresii vnútorné orgány. Práve tento proces vyvoláva bolestivé pocity v bruchu, ktoré môžu byť veľmi akútne.

Stojí za zváženie, že nadúvanie je spôsobené dočasnými príčinami aj chronickými ochoreniami.

Prečo sa plynatosť vyskytuje u dievčat?

Odborníci zdôrazňujú niekoľko hlavných bodov, ktoré môžu vyvolať tvorbu plynu u žien. Stojí za to zvážiť ich podrobnejšie.

Patologické faktory

Patria sem aj dôvody súvisiace so zdravotnými problémami. Oni sú:

Choroby gastrointestinálneho traktu

Ak žena často zažíva nadúvanie, aj keď dodržiava správnu výživu, potom takéto príznaky naznačujú prítomnosť patológií v tráviacom systéme.

Ak sa plynatosť objaví v kombinácii s bolestivými pocitmi, odporúča sa navštíviť lekára, pretože problémy môžu byť dosť nebezpečné.

Ak sa bolesť objaví náhle, je akútna a dôjde k krvácaniu z konečníka, mali by ste urýchlene zavolať sanitku.

Podľa lekárskych štatistík odborníci identifikujú niekoľko hlavných chorôb, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie u žien:

• gastritída a žalúdočné vredy. Tieto dve patológie vedú k významným poruchám v procese trávenia: pri rozklade potravy sa vytvárajú prchavé plyny.
• prítomnosť v tele Baktérie Helicobacter, ktorý „žije“ na sliznici žalúdka. V tomto prípade musia lekári zbaviť človeka baktérií a trávenie sa zlepší.
• narušenie mikroflóry. Táto patológia je na druhom mieste po gastritíde a často vedie k nadúvaniu.
• črevná obštrukcia. Choroba sa považuje za nebezpečnú a vyžaduje chirurgickú intervenciu.
• zápal slepého čreva. Túto patológiu je ťažké diagnostikovať, pretože sa môže maskovať ako „ľahšie“ ochorenia. A to sa musí urobiť včas, aby sa predišlo zápalu pobrušnice.
• cholelitiáza. Prítomnosť kameňov v žlčníka môže spôsobiť plynatosť u žien. Okrem nadúvania sú príznaky patológie nasledovné: bolesť chrbta a brucha, nevoľnosť, vracanie.
• Alergická reakcia. V tomto prípade hovoríme o problémoch v imunitnom systéme, ktoré postihujú celé telo.

Časté depresie a stresové situácie. Takéto javy môžu spôsobiť nielen napätie, ale aj oslabenie čriev.

Hormonálne dôvody

Takéto patologické stavy sa objavujú iba u spravodlivého pohlavia. To môže zahŕňať nasledujúce javy:

• tehotenstva. To je prirodzený dôvod, ktorý u dámy spôsobuje nevoľnosť a nadúvanie. To sa vysvetľuje hormonálnymi zmenami v tele. nastávajúca matka a skutočnosť, že rast maternice vedie k stláčaniu vnútorných orgánov, čím sa narušuje ich funkčnosť.
• menštruácie. Veľký počet žien zažíva nadúvanie počas kritické dni. Faktom je, že cyklické zmeny vedú k spomaleniu metabolizmu vody v tele. Niekoľko dní pred nástupom menštruácie krv začne aktívnejšie cirkulovať okolo panvy, čo vyvoláva kompresiu blízkych orgánov.
• menopauza. Keď ženy vstúpia do menopauzy, ich hormonálna hladina sa úplne zmení. V tejto dobe žena zažíva veľa nepríjemných symptómov a je možné nadúvanie.

V prípade, že plynatosť je spôsobená niektorou z opísaných patológií, jej príznaky zmiznú okamžite po vyliečení základnej choroby.

Najdôležitejšie je kontaktovať špecialistov včas, aby ste urobili presnú diagnózu.

Nepatologické faktory

Tu hovoríme o dôvodoch, ktoré nesúvisia so zdravím. Oni sú:

1. Dostupnosť zlé návyky. Ako každý vie, tabak negatívne ovplyvňuje nielen pľúca, ale aj gastrointestinálny trakt. Fajčenie vedie k tomu, že do tela preniká veľké množstvo škodlivých látok, ktorých sa snaží všetkými možnými spôsobmi zbaviť.
   Dym vyvoláva problémy s krvným obehom a spôsobuje prebytok žalúdočnej kyseliny. Všetky tieto javy sa považujú za príčiny nadúvania u žien.
2. Nesprávna výživa. Najčastejšie ženy trpia plynatosťou v dôsledku konzumácie nesprávnych potravín. To môže zahŕňať jednotlivé produkty a denné jedlá.
   Ak hovoríme o konkrétnych produktoch, mlieko často vedie k nadúvaniu. Vysvetľuje to skutočnosť, že ľudské telo často nemá dostatok určitých enzýmov na rozklad mlieka, čo vyvoláva plynatosť.
   Okrem mliečnych výrobkov môžu ženy pocítiť nadúvanie po konzumácii zeleniny, konzerv, sýtených vôd, otrúb, celozrnného pečiva, sladidiel a strukovín.
   Patrí sem aj ovocie konzumované po jedle. Vzhľadom na to, že ovocie sa veľmi rýchlo strávi, vedie k procesu fermentácie. Odborníci radia jesť ovocie buď pred jedlom, alebo nejaký čas po ňom.
3. Nesprávny proces stravovania. Nadúvanie môže spôsobiť nielen jedlo, ktoré jete, ale aj spôsob, akým ho jete.

Ak žena rýchlo prehltne jedlo a zle ho žuva, potom prehltne veľa prebytočného vzduchu, ktorý sa dostane do žalúdka.

Vzduch prúdi do procesu trávenia a pohybuje sa cez črevá a „napučiava“.

Niekedy môže byť tvorba plynu spôsobená žuvaním. žuvačka alebo jedlo niekoľkokrát ohrievané.

Vzhľadom na to, že procesom zahrievania sa mení molekulárne zloženie jedla, trávi sa inak ako čerstvé jedlo.

V tomto obrovskom zozname dôvodov by sa dalo pokračovať ešte dlho. To naznačuje, že samotná žena nie je schopná určiť presný dôvod vývoj problému, preto by ste mali dôverovať odborníkom.

Iba lekár po vykonaní náležitého vyšetrenia a odberu potrebné testy, bude môcť vystavovať správna diagnóza a predpísať adekvátnu liečbu.

Vlastnosti vyšetrenia pacienta

Pri črevných kŕčoch dochádza k narušeniu procesu prirodzeného uvoľňovania plynov, čo vedie k zväčšeniu brucha a plynatosti.

Keď sa žena otočí liečebný ústav, lekár ju posiela na vyšetrenie.

Štandardná schéma vyšetrenia pozostáva z nasledujúcich postupov:

1. Vyšetrenie pacienta. Lekár vykonáva vizuálne vyšetrenie a palpáciu brucha, počúva črevá na prítomnosť zvukov čriev.
2. Vykonanie krvného testu, ktorý umožňuje skontrolovať hladinu červených krviniek, bielych krviniek a hemoglobínu.
3. Analýza moču na identifikáciu patológií genitourinárny systém.
4. Krvný test na cukor.
5. Analýza výkalov na elastázu, počas ktorej sú potvrdené alebo vyvrátené patológie pankreasu.
6. Vykonávanie koprogramu na zistenie hlienu alebo krvi v stolici.
7. Kultúra stolice pre baktérie.

Ale najefektívnejšia metóda vyšetrenia sa môže nazývať prieskumná rádiografia orgánov. brušná dutina. Vďaka zákroku to lekári diagnostikujú nebezpečná choroba ako črevná obštrukcia.

Ako liečiť patológiu

Lekár, ktorý berie do úvahy symptómy a výsledky vyšetrení, predpíše pacientovi liečbu pomocou liekov, ktoré napomáhajú prechodu plynov a zotaveniu tráviaceho systému.

Ak má žena len nadúvanie a miernu bolesť, potom môže užívať Papaverin alebo No-Shpu. Lieky odstránia bolesť a znížia tvorbu plynov.

Keď ženu trápi nadúvanie sprevádzané zápchou, odporúča sa užívať Forlax, prášok, ktorý stimuluje črevné svalstvo.

Ďalšou možnosťou je Duphalac, ktorý sa dodáva vo forme tekutiny podobnej sirupu.

Ak je k dispozícii infekčný proces, pacienti sú predpísaní antibakteriálne lieky. Medzi ne patrí Rifaximin alebo Furazolidon. Stojí za zváženie, že lieky by sa nemali užívať dlhšie ako 7 dní, aby nedošlo k poškodeniu tela.

Po ukončení liečby musí žena piť probiotiká, ktoré obnovujú mikroflóru v črevách.

Pri diagnostikovaní novotvarov rôznych typov pacienti vyžadujú chirurgická intervencia a dôkladnejšie vyšetrenie v špecializovaných inštitúciách.

Treba mať na pamäti, že samoliečba v v tomto prípade môže byť život ohrozujúce.

Recepty tradičnej medicíny

Žene, ktorá trpí nadúvaním, môžu lekári predpísať veľké množstvo liekov.

Ale v neprítomnosti nebezpečné patológie a vážnych chorôb, pacient sa môže uchýliť k receptom tradičnej medicíny.

Liečitelia tvrdia, že toto sú infúzie a odvary, ktoré pomôžu vyrovnať sa s plynatosťou:

1. Tinktúra z kôprová voda. Musíte si vziať 1 polievkovú lyžicu kôprových semien a 0,5 litra vriacej vody, nechať semená v sklenenej nádobe po dobu 3 hodín. Užívajte 150 gramov 3-krát denne pred jedlom.
2. Odvar z kôprovej vody. Vezmite 1 polievkovú lyžičku semená kôpru a 200 mililitrov vody pri izbovej teplote. Vsypte semená, dajte na oheň a varte asi 20 minút. Nechajte tekutinu vychladnúť a prefiltrujte cez gázu. Pite 200 mililitrov 2-krát denne pred jedlom.
3. Koreň petržlenu. Rozdrvte koreň na 1 lyžičku, zalejte 1 pohárom vody a nechajte 30 minút pôsobiť. Potom sa vývar umiestni na oheň a zohreje sa, ale neprivedie sa do varu. Preceďte a pite teplé každú hodinu.
4. Tinktúra z tymiánu a kôpru. Vezmite lyžičku kôprového semienka, 1 lyžičku sušeného tymiánu a 250 mililitrov vriacej vody, všetko premiešajte a nechajte pod pokrievkou a uterákom asi 15 minút.
   Potom to dajú do ohňa, varia a filtrujú. Každú hodinu sa odporúča užívať 40 mililitrov tohto lieku na nadúvanie.
5. Použitie púpavy. Musíte si vziať 2 polievkové lyžice koreňa púpavy a 250 mililitrov vody, premiešať a nechať 24 hodín zabalené v teplej veci. Pripravený produkt precedíme a pijeme asi 5x denne 35 - 50 mililitrov.
6. Zber bylín. Liečitelia pripravia 2 polievkové lyžice mäty, 1 polievkovú lyžicu feniklu, 1 polievkovú lyžicu valeriány. Prísady dôkladne premiešajte a vložte do nádoby tesne uzavretej vekom.
   Na prípravu nálevu odoberte z pohára 2 čajové lyžičky zmesi bylín, zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút pôsobiť. Precedíme a pijeme 2x denne.
7. Liečivý harmanček. Budete potrebovať pohár vody, 1 polievkovú lyžicu harmančeka z lekárne. Harmanček zalejeme vodou, povaríme 5 minút a necháme chvíľu vylúhovať. Liečba nadúvania sa vykonáva užívaním 1 polievkovej lyžice 15 minút pred jedlom.

Nesmieme zabúdať, že tradičná medicína by nemala nahrádzať užívanie liekov. Odvary a infúzie len dopĺňajú základnú terapiu predpísanú ošetrujúcim lekárom.

Diéta pri plynatosti

Diéta proti nadúvaniu je predpísaná na zmiernenie stavu pacienta, ale nezbavuje ju hlavnej príčiny plynatosti. Princípom diéty je odmeraná a pravidelná výživa.

Diéta je založená na jedení piatich jedál denne a dodržiavaní kompatibility konzumovaných potravín. Odborníci zakazujú miešať uhľohydráty s bielkovinami, prípadne mixované potraviny so sladkosťami.

Nemôžete jesť spracované potraviny, hranolky, klobásy, hamburgery a kocky bujónu. Medzi hlavnými jedlami je zakázané mlsať. Ak je žena veľmi hladná, môže sa napiť vody.

Jedlo by sa malo dobre žuť, neprehĺtať celé a nespěchať. Vysvetľuje to skutočnosť, že potrava spracovaná slinami sa v žalúdku rýchlejšie strávi.

Nie je potrebné jesť studené alebo príliš teplé jedlá.

Žena sa bude musieť vzdať nápojov a vody s plynmi. Okrem toho by ste nemali jesť korenené, mastné alebo vyprážané jedlá. Je lepšie variť jedlá v dvojitom kotli.

Opatrenia na prevenciu plynatosti

Okrem diéty a včasná liečba patológie gastrointestinálny trakt, žena by mala zvážiť niekoľko odporúčaní, ako predchádzať budúcemu nadúvaniu.

1. Pravidelná fyzická aktivita a zdravý imidžživot – záruka, že liečba nebude potrebná. Šport posilňuje telo a normalizuje fungovanie všetkých jeho funkcií.
2. Časté vystavenie čerstvému ​​vzduchu.
3. Správna výživa počas celého života.

V prípade, že sa ochoreniu nedalo vyhnúť a sú na to dôvody, odporúča sa s návštevou neváhať kvalifikovaný odborník urobiť konečnú diagnózu.

Po zistení príčin tvorby a liečbe patológie musí žena prísne dodržiavať pokyny a predpisy ošetrujúceho lekára.

Užitočné video

Nadúvanie u žien sa vyskytuje v dôsledku rôzne dôvody. Môže to byť spôsobené nesprávnou, unáhlenou výživou a hormonálne výkyvy telo. Aby ste sa účinne vyrovnali s pocitom nepohodlia, ako aj odstránili nadúvanie, mali by ste pochopiť, prečo sa takéto príznaky vyskytli.

Nadúvanie u žien

Príznaky nadúvania sa objavujú v dôsledku globálnych zmien v ženskom tele. Na nadúvaní nie je nič bežné – je to tak jednoduchý proces spôsobený nerovnováhou v práci a bakteriálnom zložení črevnej mikroflóry.

Je nemožné pomenovať univerzálny faktor, kvôli ktorému je žalúdok opuchnutý - dôvody pre ženy môžu byť úplne odlišné. Môžete im lepšie porozumieť štúdiom symptómov.

Príznaky nadúvania

Primárne príznaky nadúvania sú:

V závislosti od symptómov môžete určiť dôvod, prečo sa choroba vyvinula.

Hlavné príčiny nadúvania u žien

Medzi najčastejšie patria:

Prečo mi pred menštruáciou opuchne žalúdok?

Spolu s príznakmi, ako je nervozita, zväčšenie prsníkov, bolesti chrbta a krížov, dievčatá pred menštruáciou často pociťujú nadúvanie a tvorbu plynov.

Ak rozumiete skutočné dôvody nadúvanie pred menštruáciou a začať s liečbou, môžete znížiť pocit nepohodlia čiastočnou stimuláciou funkcie čriev.

Počas predmenštruačného obdobia môže žalúdok napučiavať v dôsledku vplyvu týchto faktorov:

Nadúvanie počas tehotenstva

Počas tehotenstva žena prechádza aktívnymi procesmi reštrukturalizácie, predovšetkým hormonálneho stavu. Nadúvanie a tvorba plynu sú štandardné fyziologické procesy pre tehotnú ženu. Vznikajú z rovnakých dôvodov ako u dievčat v predmenštruačnom období: v tele sa zadržiava voda, zvyšuje sa koncentrácia ženských hormónov.

Okrem toho tehotné ženy zvyčajne jedia menej často, ale vo väčších porciách. Všetky tieto faktory znižujú účinnosť črevného traktu., zabrániť odstraňovaniu plynov.

Lekári odporúčajú tehotným ženám, aby prehodnotili svoju stravu: znížiť množstvo jedla zjedeného naraz a zároveň zvýšiť počet jedál. Vyhýbať by ste sa mali aj jedlám, ktoré dráždia črevá a opatrne konzumovať strukoviny, kapustu a uhorky.

Plynatosť počas menopauzy u žien

Po 40 rokoch, najmä s nástupom menopauzy, Takmer každá žena čelí problému nadúvania.

S lekársky bod Pokiaľ ide o zrak, tento jav nie je úplne preskúmaný, ale vo veľkej miere je tento jav spôsobený hormonálnymi výkyvmi. Preto sú faktory, ktoré spôsobujú nadúvanie počas menopauzy, podobné tým pred menštruáciou: hromadenie tekutín, zvýšená chuť do jedla a nevyvážená hormonálna hladina.

Mnoho ľudí sa obáva problémov spojených so zvýšenou tvorbou plynu v žalúdku a nadúvaním. Nie každý je však pripravený otvorene priznať tieto problémy aj sám sebe, nehovoriac o svojom okolí. A málokto verí, že tieto problémy si zaslúžia takú pozornosť, aby s nimi išiel za gastroenterológom. A úplne márne. Nafúknuté brucho a tvorba plynu v bruchu sú totiž symptómy, za ktorými sa môžu skrývať mnohé vážne ochorenia tráviaceho traktu. V dôsledku toho si tieto patologické javy vyžadujú serióznu a dôkladnú liečbu.

Popis javu

Tvorba plynu v črevách, ktorá často spôsobuje nadúvanie, sa vedecky nazýva plynatosť. Prečo sa to deje? Vzduch a iné plyny sú vždy prítomné v žalúdku a črevách v určitom množstve. Spolu s jedlom sa prehltne aj trochu vzduchu (tento proces sa nazýva aerofágia). Prebytočný vzduch zo žalúdka sa zvyčajne vracia von počas grgania, avšak časť sa dostane do čriev. Ale z väčšej časti je zdroj pôvodu plynov v gastrointestinálnom trakte iný. Vznikajú v dôsledku spracovania potravín a sú produkované črevnou mikroflórou. Čiastočne sú absorbované črevnými stenami, no značná časť z nich vychádza von z konečníka.

Toto je úplne normálny proces. U zdravý človek Za deň vyjde asi 600 ml plynov. Tento proces sa vyskytuje až 13-20 krát denne. V prípade plynatosti sa však objem plynov opúšťajúcich črevá výrazne zvyšuje a môže dosiahnuť 3-4 litre. Prirodzene, všetok plyn nemôže okamžite opustiť črevá a v dôsledku toho sa žalúdok človeka nafúkne.

Mnoho ľudí verí, že plyn obsiahnutý v črevách je sírovodík. Ale v skutočnosti je v črevnom plyne veľmi málo sírovodíka, jeho hlavnou časťou je dusík, oxid uhličitý, metán, kyslík a vodík. Prítomné sú aj pachové zlúčeniny, ako je metylmerkaptán, ktorý hlavne (spolu so sírovodíkom, amoniakom a skatolom) poskytuje črevné plyny nepríjemný zápach.

Väčšina plynov v hrubom čreve je sústredená pozdĺž stien a je uzavretá v bublinách, ktoré tvoria penu.

Prečo dochádza k plynatosti a opuchu žalúdka?

Príčin plynatosti a nadúvania môže byť veľa. V každom prípade je nadúvanie príznakom, ktorý tomu nasvedčuje zažívacie ústrojenstvo niečo nie je v poriadku s osobou. Avšak, určiť špecifické ochorenie len na tomto základe je to nemožné. Koniec koncov, zvýšená tvorba plynu sa pozoruje u 90% gastrointestinálnych ochorení.

Zvýšená tvorba plynu a nadúvanie môže byť tiež dôsledkom nezdravého životného štýlu a stravovania človeka. V prvom rade je potrebné spomenúť hlavné príčiny zvýšenej aerofágie:

• rozprávanie pri jedle
• fajčenie,
• používanie nekvalitných zubných protéz,
• žuvačka,
• jedlo na cestách.

Tiež značné množstvo plynov môže vstúpiť do žalúdka v dôsledku pitia sýtenej vody, kvasu, piva, čo môže tiež viesť k nadúvaniu brušnej dutiny.

Niekedy môže byť zvýšená tvorba plynu a nadúvanie prechodné. Napríklad, ak človek spí v noci v jednej polohe, potom sa plyny môžu hromadiť v jednej z črevných sekcií a nasledujúce ráno sa objavia príznaky plynatosti. Ranná plynatosť je však prechodný jav.

Medzi hlavné príčiny plynatosti patrí zlá výživa a zlá strava. Niektoré druhy potravín môžu spôsobiť zvýšenú fermentáciu v črevách a žalúdku, čo spôsobuje zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie. Každý vie, že rastliny z čeľade strukovín, najmä hrach, majú podobnú vlastnosť. A skutočne je. Ale v skutočnosti to nie sú len strukoviny, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie produkcie plynu. Tiež zvýšené kvasenie môže byť spôsobené konzumáciou sladkostí, kapusty, niektorých druhov mäsa a mliečnych výrobkov.

Samostatne stojí za zmienku o ďalšej príčine plynatosti - syndrómu intolerancie laktózy alebo mliečneho cukru. Toto je názov choroby, pri ktorej gastrointestinálny trakt človeka neprodukuje enzým laktázu, ktorý rozkladá mliečny cukor - laktózu. Nadbytok mliečneho cukru v gastrointestinálnom trakte môže tiež viesť k fenoménu, akým je nadúvanie.

Okrem toho sa v gastrointestinálnom trakte zle trávia aj iné cukry – fruktóza, sacharóza, rafinóza (cukor obsiahnutý v strukoviny) a škroby, ako aj sorbitol (cukrový alkohol). A ak časť cukru zostane v črevách, stane sa priaznivým prostredím pre množenie baktérií, ktoré produkujú plyny. Plynatosť teda môžu spôsobiť aj sladké jedlá.

Ďalším syndrómom, ktorý môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie, je celiakia. Toto je názov stavu, pri ktorom gastrointestinálny trakt človeka nie je schopný stráviť lepok, bielkovinu nachádzajúcu sa v mnohých obilninách.

Navyše konzumácia ťažkých, príliš korenistých a mastných jedál neprispieva k tráveniu.

Ďalšie choroby, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a nadúvanie:

• zápal žalúdka,
• hepatitída,
• cirhóza,
• cholecystitída,
• trombóza črevných stien,
• helmintické napadnutia,
• biliárna dyskinéza,
• adhézie v črevách,
• črevná obštrukcia,
• nádorov
• črevná stenóza.

Ako vidíte, existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Ak je zvýšená tvorba plynu spôsobená akoukoľvek funkčné ochorenie creva, potom to spravidla neprechadza ani pri uprave stravy.

Ďalšie faktory, ktoré spravidla nie sú priamou príčinou plynatosti, ale môžu prispieť k jej rozvoju:

• ťažké infekcie
• intoxikácia tela,
• sedavý spôsob života,
• nadváhu.

Syndróm dráždivého čreva

- ďalší možný dôvod, ktorý spôsobuje nadúvanie a plynatosť. Ide o veľmi časté ochorenie, ktoré postihuje 20 % ľudí, z ktorých väčšinu tvoria ženy. Jej výskyt je ovplyvnený zvýšená hladina stres, depresia a neurózy.

Dysbakterióza

Dysbakterióza je tiež medzi nimi možné dôvody plynatosť. Dysbióza sa nepovažuje za samostatné ochorenie, ide skôr o syndróm, ktorý vzniká v dôsledku iných gastrointestinálnych ochorení alebo v dôsledku užívania antibiotík. Prejavuje sa znížením počtu lakto- a bifidobaktérií v hrubom čreve a zvýšením množstva plynov produkujúcich patogénna mikroflóra.

Plynatosť a nadúvanie u žien

Plynatosť a nadúvanie môže byť tiež spôsobené predmenštruačný syndróm u žien adnexitída, endometrióza, myómy, mimomaternicové tehotenstvo. Okrem toho, tehotné ženy často neskôr tiež zažiť plynatosť - v dôsledku zvýšenej veľkosti maternice, ktorá vyvíja tlak na brušné orgány.

Symptómy

Nadúvanie nie je len zvýšené uvoľňovanie plynov z čriev. Tento syndróm je tiež sprevádzaný príznakmi, ako je nadúvanie, bolesť, ťažoba v bruchu a črevná kolika. Vo väčšine prípadov však bolesť brucha zmizne, keď plyn opustí konečník. Tiež tento štát môže byť sprevádzaná zápchou alebo hnačkou, nevoľnosťou, stratou chuti do jedla, zlá pachuť, horkosť v ústach a dokonca aj zvracanie. Nafúknuté brucho môže vyvíjať tlak na bránicu, čo zase môže spôsobiť negatívne príznaky spojené s dýchacím systémom alebo srdcom – dýchavičnosť, zvýšený krvný tlak, tachykardiu. Tiež plynatosť a nadúvanie často vedú k nespavosti, podráždenosti, depresii a iným neurologickým príznakom.

Vo väčšine prípadov samotné uvoľňovanie plynov a nadúvanie nepredstavuje priame ohrozenie života. Avšak kvalita ľudského života tento syndróm sa môže rýchlo zhoršiť. Preto si tento stav vyžaduje diagnostiku a liečbu.

Plynatosť a nadúvanie v kombinácii s hnačkou môžu byť dôsledkom chorôb a patologických stavov, ako je enterokolitída, IBS, helmintické napadnutia, dysbióza, infekcie hrubého čreva, cirhóza.

Môže naznačovať nadúvanie a bolesť brucha chronická enterokolitída, Crohnova choroba, peritonitída, črevná obštrukcia biliárna dyskinéza, akútna pankreatitída cholecystitída, cholelitiáza.

Príznakmi môžu byť plynatosť a nadúvanie so súčasnou zápchou chronická gastritída kolitída, črevná obštrukcia, zlyhanie pečene, pankreatitída, cholelitiáza.

Pri enteritíde sa často pozoruje nafúknuté brucho a bolesť v oblasti pupka, ktorá sa objavuje po jedle. Tiež pri enteritíde sa pozoruje hnačka, poškodenie kože a vlasov a strata hmotnosti.

Kolitídu často sprevádza nielen plynatosť, ale aj hnačka a bolesti brucha.

Biliárna dyskinéza je zvyčajne sprevádzaná plynatosťou, poruchou motility čriev, atonickou zápchou a intoxikáciou tela. Cholecystitída a hepatitída vedú k nedostatočnej produkcii žlče, čo zase vedie k plynatosti, bolesti v pravom hypochondriu a hnačke.

Treba pripomenúť, že nadúvanie, sprevádzané ostrá bolesť, a často také javy ako krvácanie z konečník, Napätie brušnej steny, zadržiavanie stolice a plynov, pokles tlaku, zvýšenie teploty, sa nazýva „ akútne brucho" Pri tomto syndróme by ste nemali hádať, aká choroba to spôsobila, ale mali by ste okamžite zavolať lekára.

Liečba

Vo väčšine prípadov odstránenie takýchto nepríjemné javy sa dá robiť doma. Metódy liečby by sa mali vyberať tak, aby boli zamerané na odstránenie negatívne symptómy a priamo na odstránenie choroby, ktorá ju spôsobila.

Lieky

Môže sa použiť na zníženie tvorby plynu rôzne drogy. V prvom rade sú to odpeňovače resp karminatíva, ako je Espumisan. Princíp ich pôsobenia je založený na skutočnosti, že ničia penu nahromadenú v blízkosti stien hrubého čreva, v dôsledku čoho vychádzajú plyny v nej obsiahnuté.

Užitočné budú aj lieky - enterosorbenty, ktoré absorbujú obsah gastrointestinálneho traktu. Hoci samy zvyčajne neabsorbujú plyny, môžu absorbovať baktérie a sacharidy, kvasný a v dôsledku toho zvýšené emisie plynov. Doma sa najčastejšie používajú na liečbu plynatosti a boj proti nadúvaniu. nasledujúce odrody sorbenty:

• Aktívne uhlie,
• smecta,
• Enterosgel.

Tiež lieky, ktoré zvyšujú tón, sú vysoko účinné pri plynatosti a nadúvaní. svalové stenyžalúdka a čriev, napríklad metoklopramid. Tieto lieky urýchľujú vyprázdňovanie gastrointestinálneho traktu. Často sa predpisujú pred endoskopickými a röntgenovými vyšetreniami.

Často môže byť zvýšená tvorba plynu spôsobená dysbiózou - nedostatkom laktobacilov v hrubom čreve a dominanciou patogénnej mikroflóry vyvolanou týmto nedostatkom. V tomto prípade sú vhodné probiotické prípravky - Linex, Bifidumbacterin, Lactofiltrum.

V prípade, že plynatosť je spôsobená nedostatočnou tvorbou žlče a tráviacich enzýmov potrebných na trávenie bielkovín, tukov a sacharidov, je potrebné enzýmové prípravky– Mezim, Pancreatin, Creon, obsahujúce tieto enzýmy v požadovaných množstvách, ako aj choleretické látky.

Pri syndróme sa často používajú aj spazmolytiká - drotaverín (noshpa) a papaverín zvýšená tvorba plynu a nadúvanie. Pomáhajú zmierniť svalové kŕče, ktoré spôsobujú rôzne oddelenia plyny sa môžu hromadiť v črevách. Okrem toho môžu antispazmodiká zmierniť bolesť a črevnú koliku.

Diagnostika

Ako už bolo spomenuté, dôvody spôsobujúce plynatosť, rovnako ako viesť k nadúvaniu, môže byť veľa. A nezávislé pokusy o liečbu syndrómu nemusia pomôcť. Iba gastroenterológ po vykonaní dôkladnej diagnózy pacienta a analýze anamnézy je schopný identifikovať zdroj problému - iracionálny životný štýl a strava alebo iné vážna choroba Gastrointestinálny trakt.

Na diagnostiku príčin zvýšenej tvorby plynu sa používajú metódy, ako je rádiografia, kolonoskopia, CT vyšetrenie brušnej dutiny, vyšetrenia krvi a stolice.

Čo robiť v prípade náhleho záchvatu plynatosti?

Záchvat plynatosti sa však môže objaviť náhle a človek nemusí byť schopný okamžite bežať k lekárovi. Aké prostriedky to môžu rýchlo odstrániť? nepríjemné príznaky?

K prostriedkom rýchla akcia táto pomoc zahŕňa predovšetkým:

• spazmolytiká (Noshpa),
• odpeňovače (Espumizan),
• lieky, ktoré zvyšujú tonus stien gastrointestinálneho traktu (metoklopromid),
• sorbenty (aktívne uhlie),

Diéta pri plynatosti a nadúvaní

Strava zohráva dôležitú úlohu a pomáha predchádzať plynatosti a nadúvaniu. Okrem toho je diéta nevyhnutná pri liečbe gastrointestinálnych ochorení, ktoré vyvolávajú tieto javy.

Diéta pri plynatosti a nadúvaní zahŕňa predovšetkým vyhýbanie sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov. Ide predovšetkým o mliečne výrobky. plnotučné mlieko, maslo pekárenské výrobky, ovocie a zelenina, ktoré spôsobujú silné kvasenie – hrozno, strukoviny, biela kapusta, kukurica, náhrady cukru – xylitol a sorbitol.

Tučné mäso, čokoláda, sladkosti, zmrzlina a alkohol sú tiež vylúčené.

Gastrointestinálny trakt každej osoby má svoje vlastné charakteristiky a niekedy môže byť plynatosť spôsobená produktom, ktorý sa na prvý pohľad zdá byť celkom neškodný. Preto je možné problém vyriešiť jednoduchým vylúčením tohto produktu zo stravy. Z hľadiska výberu vhodná strava Pacientovi môže pomôcť stravovací denník, v ktorom sú zaznamenané všetky jedlá, ktoré zje. Takto môžete nájsť produkty, ktoré vyvolávajú nežiaducu tvorbu plynu.

Najlepšie je jesť čo najčastejšie – 5-6 krát denne. Interval medzi jednotlivými epizódami jedenia by však mal byť aspoň 3 hodiny Je vhodné nemeniť čas jedenia, aby si telo zvyklo na tvorbu enzýmov v určitý čas. Jedlo by malo byť teplé, nie príliš horúce a nie príliš studené. Uprednostniť treba tepelne spracované potraviny – varené alebo dusené, nie však vyprážané a najmä neúdené. Odporúča sa piť veľa tekutín – 1,5 – 2 litre denne.

Do jedálneho lístka sa odporúča zaradiť potraviny, ktoré zlepšujú črevnú motilitu - zeleninové šaláty, obilniny, nízkotučné fermentované mliečne výrobky, diétne mäso a ryby. Optimálna strava Bez chronické choroby Gastrointestinálny trakt by mal viesť k úľave od plynatosti a nafukovania.

Iné spôsoby liečby plynatosti a nadúvania

Samotná diéta a lieky pacientovi nepomôžu, ak nepríjemné príznaky spôsobuje jeho nesprávna životospráva. Preto by ste sa mali vyhýbať stresu, organizovať sa Dobrý odpočinok, zobraziť viac fyzická aktivita, zapojiť sa do fyzikálnej terapie.

Plynatosť u dojčiat

Nadúvanie a nafúknuté bruško sú bežné u dojčiat. Plynatosť sa vyskytuje približne u 80 % detí mladších ako jeden rok. Je to spôsobené tým, že črevá detí rýchlo rastú, zatiaľ čo množstvo produkovaných enzýmov ešte nie je dostatočné na trávenie potravy. Tento jav môže spôsobiť, že dieťa pocíti bolesť. Aby sa zabránilo nadúvaniu, dieťa musí byť pravidelne umiestnené vertikálna poloha aby uľahčili únik plynov. Počas dojčenia je tiež potrebné dbať na to, aby dieťa pevne ovinulo pery okolo bradavky. Dieťa by malo byť kŕmené na požiadanie, inak bude dieťa hladné a bude príliš hltavo sať, čo povedie k veľkému množstvu prehltnutého vzduchu a v konečnom dôsledku k nadúvaniu. Na uľahčenie trávenia sa dieťaťu môžu podávať enzýmové prípravky, bylinné karminatíva, napríklad kôprová voda.

Abnormálna tvorba plynov v tele spôsobuje problém plynatosti a zaujíma jedno z popredných miest v gastroenterológii. Choroba je symptomatická patológia gastrointestinálneho traktu a vedie k vzniku hmoty nepohodlie. Hromadiace sa plyny často spôsobujú pocit „nafúknutia“ (nadúvanie) v bruchu, nápadnú koliku a grganie. Hučanie a špecifické pachy, ktoré plynatosť sprevádzajú, nútia ľudí, najmä ženy, obmedziť okruh komunikácie s ostatnými. Táto patológia výrazne ovplyvňuje kvalitu ich života.

Mechanizmus vývoja

Normálna činnosť čriev vyvoláva neustálu tvorbu plynov až do jedného litra za deň. Plyny sa tvoria v dôsledku trávenia potravy, komplexného biochemického procesu zahŕňajúceho črevnú mikroflóru, a uvoľňujú sa prirodzene cez konečník. Ďalšie plyny vstupujúce do črevného traktu môžu byť spojené s:

• s určitým množstvom vzduchu vstupujúcim do žalúdka počas jedla;
• s konzumáciou vysoko sýtenej vody alebo limonády, v dôsledku čoho sa do tela dostáva oxid uhličitý.

Mechanizmus vzniku plynatosti je spojený s narušením tráviaceho procesu a prevahou baktérií v mikroflóre tenkého čreva, ktoré pri rozklade potravy uvoľňujú veľké množstvo plynov. Výskyt patológie môže byť ovplyvnený porušením funkcie odstraňovania plynov, ktoré vyvoláva ich nadmernú akumuláciu, 3 až 4-násobok normy. Abnormality vo fyziologickom procese môže viesť k posunutiu brušných orgánov.

Príznaky nadmernej tvorby plynu

Príznaky zvýšenej tvorby plynu u žien sa prakticky nelíšia od príznakov patológie u mužov. Príznaky nadmernej tvorby plynu sú ľahko viditeľné, sú dosť výrazné a objavujú sa:

• pri zväčšení a nadúvaní brucha;
• kŕčovité bolesti brucha, podobné bolestivým príznakom menštruácie;
• dunivé zvuky a častý únik plynu;
• grganie a pálenie záhy sprevádzané nepríjemným zápachom;
• hnačka alebo zápcha, v závislosti od individuálnych charakteristík telo a stav gastrointestinálneho traktu.

Niekedy je plynatosť sprevádzaná príznakmi atypického charakteru, ktoré nesúvisia s fungovaním tráviaceho systému:

• všeobecná nevoľnosť, slabosť a ospalosť;
• bolesť hlavy s miernym závratom;
• arytmia;
• strata chuti do jedla a zlá nálada.

Plynatosť sa rozlišuje podľa dvoch typov ochorenia. Prvý typ sa vyznačuje veľkou akumuláciou plynov v črevách (čo má za následok nadúvanie) a ťažkosťami pri ich prechode. Chorý človek prežíva intenzívna bolesť a všeobecná nevoľnosť. Druhý typ sa vyznačuje neustálym uvoľňovaním plynov do veľké množstvá a neexistuje syndróm bolesti.

Príčiny plynatosti u žien

Kauzálne faktory, ktoré spôsobujú plynatosť u žien, sa trochu líšia od príčin tvorby plynov u mužov. Neustále „nadúvanie“ brucha s častým emisie plynu môžu byť spôsobené prirodzenými a patologické dôvody. Príčiny plynatosti u žien sú najčastejšie spojené s fyziologické procesy a dysfunkciou gastrointestinálneho traktu.

Prirodzené príčiny

Hlavnou príčinou plynatosti je zlá výživa s konzumáciou potravín, ktoré zlepšujú proces tvorby plynov. Na provokujúce produkty túto patológiu sa vzťahuje na: pečenie bieleho chleba a cukrárskych výrobkov, vyprážané jedlá od tučné mäso, strukoviny, ovocie a niektoré mliečne výrobky. Neskorá večera pri prejedaní môžu potraviny navzájom nekompatibilné slúžiť aj ako základ pre zvýšenú tvorbu plynu. IN túto možnosť Príznaky plynatosti sú dočasné, prechod na vyváženú stravu problém rýchlo vyrieši.

Fyziologické vlastnosti tela určujú ďalšie prirodzené príčiny ženskej plynatosti. Zvýšená tvorba plynu sa vyskytuje v dôsledku:

• tehotenstva Zväčšenie veľkosti maternice a produkcia progesterónu vyvoláva hormonálne poruchy a nedostatočnosť metabolické procesy. V dôsledku neúplného rozkladu zvyškov potravy začína v črevách fermentácia a tvorba prebytočných plynov;
• predmenštruačný syndróm. Príčina plynatosti je rovnaká – produkcia ženské telo pred menštruáciou niektoré hormóny, ktoré prispievajú k poruchám v hormonálne pozadie a poruchy v systémoch gastrointestinálneho traktu;
• menopauza. Proces hormonálne zmeny narúša črevnú absorpčnú funkciu, začnú sa fermentačné procesy a v dôsledku toho zvýšená tvorba plynu.

Mnoho žien pociťuje nepohodlie z nafúknuté brucho v ranných hodinách. V dôsledku dlhodobého pobytu tela v nehybnom stave dochádza k procesu hromadenia plynov v črevách a ich výstup sa stáva ťažkým.

Patologické

Prejavy plynatosti, ktoré sa vyskytujú u žien pri správnej výžive, naznačujú patologické procesy V tráviaci trakt A možné choroby genitourinárny systém. Dostupnosť bolestivé pocity sprevádzanie choroby by malo byť dôvodom na konzultáciu s lekárom, následky môžu byť vážne.

Nadúvanie ako dôsledok sa môže objaviť pri akomkoľvek zápalové procesy v črevách. Berúc do úvahy lekárske štatistiky, môžeme identifikovať hlavné príčiny nadúvania a zvýšeného vypúšťania plynov. Pri chorobách sa pozorujú tieto faktory:

• žalúdočné vredy, kolitída a gastritída. Derivát týchto dvoch patológií je významnou poruchou v tráviacom procese so zvýšenou emisiou plynov;
• črevná obštrukcia. Choroba je nebezpečná, vyžaduje sa chirurgický zákrok chirurg;
• zápal slepého čreva. Zápal sa ťažko diagnostikuje a často prechádza do peritonitídy;
• ochorenie žlčových kameňov. Okrem opuchnutého brucha sú príznakmi bolesti chrbta s nevoľnosťou a vracaním.

Okrem gastrointestinálnych ochorení môže alergická reakcia spôsobiť zvýšenie tvorby plynov. Poruchy imunitný systém spôsobiť problémy v celom tele.

Bežnou príčinou nadúvania u žien je stresovej situácii, zvýšená emocionalita spôsobuje poruchy tráviaceho systému.

V prípadoch chorôb urogenitálneho systému, ktoré sú charakteristické iba pre ženy - cysty na vaječníkoch, myómy a myómy maternice, cystitída, drozd, príznaky plynatosti.

Liečba nadúvania

Proces liečby zvýšenej tvorby plynu začína určením príčin plynatosti. Po diagnostikovaní môžete začať užívať lieky, ktoré obnovujú normálne fungovanie črevného traktu. Tradičná medicína je veľmi účinná. Pri absencii závažných príčin patológie sa liečba nadúvania vyskytuje doma.

Liečba liekmi doma

Na boj proti nadúvaniu sa široko používajú lieky - antacidá, ktoré nemajú žiadny účinok. priama akcia na tvorbe plynov, ale spôsobuje ich prechod cez pažerák (grganie). Medzi neabsorbovateľné antacidá patria Gastal, Maalox, Taltsid, Geviscom. Pre medikamentózna liečba Doma sa odporúča používať iné lieky:

• prokinetiká - metoklorpromid a domperidón. Lieky sa užívajú spolu, čo zvyšuje ich účinok;
• Simethicone, Smecta, Polyphepan - perorálne lieky, urýchlenie uvoľňovania plynov a odstraňovanie toxických látok;
• Spasmalgona, No-shpy - na zmiernenie bolesti;
• tráviace enzýmy - Festal, Mezima na zhoršenú funkciu pankreasu;
• Lactobacterin, Bifidumbacterin, Linex - lieky, ktoré normalizujú funkčnosť črevného traktu v prípade dysbakteriózy;
• antibakteriálne lieky - Refaximin, Furozolidon na infekčné procesy.

Najjednoduchšie a účinnú liečbu je príjem absorbentov (aktívne uhlie, sorbex, medetopekt), liekov, ktoré majú povrchovú aktivitu a zastavujú proces tvorby plynov. Neodstraňujú však príčinu ochorenia a používajú sa iba v prípadoch symptomatickej liečby, napríklad pri prejedaní a otravách, neznášanlivosti mlieka.

Ďalšie informácie o liekoch proti plynatosti

Ľudové prostriedky

Metódy tradičnej medicíny pri liečbe plynatosti pomáhajú zmierniť stav pacienta s bylinné odvary a infúzie. Ľudové prostriedky majú jemný účinok na telo, znižujú tvorbu plynov a nepohodlie. Veľmi užitočné sú aj také prostriedky, ako sú bylinné odvary z harmančeka, citrónového balzamu, mäty, semien feniklu a rasce:

• Harmančekové nálevy majú normalizačný účinok na funkčnosť tráviaceho traktu, odstraňujú bolesti a kŕčovité prejavy, pomáhajú eliminovať nadmernú tvorbu plynov: 1 polievková lyžica. lyžica bylín sa varí s 250 ml vriacej vody, vylúhuje sa asi hodinu. Odvar sa pije nalačno, pol pohára ráno a v noci;
• Čaje s rascou a feniklom (kôprom) pomáhajú oslabiť syndróm bolesti, črevné a spastická kolitída, sa pripravujú rovnakým spôsobom: 1 čajová lyžička rozdrvených semien sa zaleje 250 ml vriacej vody a nechá sa 15-20 minút, kým nevychladne. Pijú ako bežný čaj, rozdeľte kvapalinu 2-3 krát. Odvar z feniklu sa neodporúča ženám počas tehotenstva, môže spôsobiť stimuláciu maternice;
• Upokojujúce a zlepšujúce účinky majú nálevy a čaje s bylinkami mäty a medovky tráviace procesy. Používa sa pri pálení záhy, grganí a plynatosti: 1 polievková lyžica. Lyžicu zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte vychladnúť a vypite deň vopred.

Pri nadúvaní pomôže teplý vyhrievací vankúšik priložený na žalúdok. Pri akejkoľvek liečebnej metóde by ste mali dodržiavať správnu výživu a nezanedbávať fyzickú aktivitu.

Diéta pri plynatosti

Súlad diétna výživa počas choroby je hlavným opatrením na dosiahnutie pozitívne výsledky. Je lepšie jesť menej, ale častejšie, dôkladne prežuť (až 40-krát) porciu jedla. Ak dôjde k exacerbácii - silnému pocitu kypenia a dunenia v bruchu, mali by ste dočasne odmietnuť jedlo. Diéta pri plynatosti umožňuje konzumáciu:

• riad z diétne odrody hovädzie a hydinové mäso;
• varené chudé ryby;
• omelety a vajcia uvarené namäkko;
• polotekuté obilné kaše vo vode;
• zeleninové pyré s cviklou a tekvicou.

Základným pravidlom diéty pri plynatosti je zákaz súčasnej konzumácie potravín s obsahom fruktózy, bielkovín a škrobu. Pokrmy sa odporúča pripravovať na pare, prípadne varením a dusením. Je veľmi užitočné jesť mäkké syry, jogurty a jogurty bez konzervačných látok. Mali by ste piť viac tekutín denne: čistá voda, zelený čaj, kakao a bylinné nálevy.

Cvičenie a masáže

Na zlepšenie celkovej pohody lekári odporúčajú robiť terapeutické cvičenia, ktorých cvičenia pomáhajú normalizovať črevné funkcie a znižujú tvorbu plynov:

1. Ležať na boku musíte rukami vytiahnuť nohy ohnuté v kolenách smerom k žalúdku. Ležte v tejto polohe asi minútu, potom sa pomaly prevráťte na druhú stranu, pričom držte rovnakú polohu.
2. Zaujmite pózu „psa“ (kľaknite si, položte dlane na podlahu), robte hlboký nádych, zdvihnite bradu vyššie a ohnite chrbát nadol. Pri výdychu sa vám prehne chrbát a brada sa pritlačí k hrudníku.
3. Stojte na kolenách, nohy roztiahnite dopredu a dozadu, natiahnite ruky nahor na 8 až 10 nádychov a výdychov.

Použitie masážnych procedúr na nadúvanie je zamerané na aktiváciu práce čriev, manipulácie sa vykonávajú medzi jedlami:

• ležiac ​​na chrbte s ohnutými kolenami robte kruhové pohyby prstami v smere hodinových ručičiek v oblasti pupka po dobu 5 - 7 minút;
• spustite ruky nadol po bruchu a ľahkým stlačením masírujte;
• pokračujte krúživými pohybmi dlane pozdĺž periférnej oblasti.

Pri vykonávaní procedúry musíte dýchať hlboko, s napätím v stenách brušnej dutiny, pri vdychovaní zadržte dych na pol minúty a pomaly vydychujte. Masáž sa vykonáva iba teplými rukami, ktoré sa môžu zahriať trením dlaní.

Prevencia

Základné preventívne opatrenie znížiť tvorbu plynov v črevách je dodržiavať pravidlá Zdravé stravovanie, zníženie spotreby produktov s vlastnosťami tvoriacimi plyn a zvýšenie v strave fermentované mliečne výrobky. Dobrou prevenciou je vzdať sa alkoholu a fajčenia. Potreba zvýšiť motorická aktivita, ak je to možné, športujte alebo aspoň denne cvičte. Pri práci za počítačom alebo inej sedavej práci je vhodné robiť si prestávky ľahké cvičenie alebo chôdza.

O správna liečba Dodržiavaním diéty a preventívnych opatrení sa môžete navždy zbaviť problému s nadúvaním a plynatosťou.