Čo by matka nemala jesť počas dojčenia. Výživa matky počas dojčenia. Mastné mäso, masť, údené klobásy, šunka atď.

P V prvom rade by som chcela pochopiť, prečo by mala platiť žena, ktorá dojčí Osobitná pozornosť na vlastné jedlo. Začnime zrejmými dôvodmi.

Po prvé Tehotenstvo a pôrod sú vážnym testom pre ženské telo, preto v popôrodnom období musí byť jej telo obnovené a doplniť tie látky, ktoré boli zvyknuté niesť a porodiť dieťa.

Po druhé , dieťa, hoci už nie je priamo spojené s telom matky, sa naďalej živí tým, čo jej telo produkuje – materským mliekom. Prvky, ktoré tvoria materské mlieko, sú produkované bunkami prsníka. V tomto prípade sa používajú živiny, ktoré sú prítomné v krvi matky. Do krvi sa dostávajú z čriev. V súlade s tým môžeme povedať, že všetky produkty, ktoré tvoria menu matky, sú prítomné v materskom mlieku v tej či onej forme. To znamená, že tieto produkty musia byť v dostatočnom množstve a v požadovanej kvalite, aby bol zabezpečený normálny rast a vývoj bábätka.

Po tretie , v dnešnej dobe matky často trpia rôzne druhy alergických ochorení, gastrointestinálna dysfunkcia črevného traktu, vznikajúce aj v súvislosti s gestózou tehotenstva a všetky tieto stavy vedú k tomu, že normálne bariérová funkciaČrevá sa menia a niektoré antigény (látky spôsobujúce alergickú reakciu), ktoré sa normálne vylučujú z tela, sa vstrebávajú do krvi a podľa toho prenikajú do materského mlieka.

Berúc do úvahy všetky vyššie uvedené úvahy, sú vypracované výživové odporúčania pre dojčiace matky.

Čo nemôžeš robiť?

Všetky dojčiace ženy bez ohľadu na zdravotný stav, alergie atď. Neodporúčané:

piť alkohol (vrátane piva), fajčiť (alkohol a nikotín majú toxický účinok na dieťa);

existujú potraviny, ktoré majú „notorickú povesť“ pre alergény, medzi ktoré patria: čokoláda, kraby, raky, makrela;

piť silný čaj a káva, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém dieťaťa;

jesť cibuľu a cesnak (dieťa nemusí mať rád silný špecifický zápach týchto produktov).

okrem toho zdravé ženy by mal limit a pre ženy trpiace alergickými ochoreniami, ochoreniami tráviaceho traktu a pre ženy s neskorou gestózou - vylúčiť z vašej stravy počas dojčenia nasledujúce produkty:

citrusové plody, jahody, maliny, tropické ovocie(mango, avokádo, papája atď.), mlieko, vajcia, med,

orechy a cukor, pochúťkové ryby (tieto produkty, konzumované vo veľkých množstvách, môžu spôsobiť alergie u dieťaťa);

údené mäso, konzervované pochutiny, majonéza;

hnedý chlieb, strukoviny a hrozno (môže viesť k zvýšenej tvorbe plynu v črevách dieťaťa, najmä v prvých troch mesiacoch jeho života);

bravčová masť a tučné mäso (tieto produkty obsahujú veľké množstvo takzvané nasýtené mastné kyseliny zdraviu škodlivé a sú zle stráviteľné v gastrointestinálnom trakte).

čo je možné?

Ponáhľame sa uistiť tých, ktorí sú vystrašení „prísnymi“ obmedzeniami uvedenými vyššie: napriek všetkým týmto zákazom zostáva veľký výber produkty, ktoré dojčiaca matka môže a mala by zahrnúť do svojej stravy. Dojčiace matky môžu jesť:

Mliečne výrobky:

fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt, bifidokefír, jogurty bez ovocných prísad) - do 600 - 800 ml denne;

mlieko - nie viac ako 200 ml denne (je lepšie ho použiť na prípravu rôznych jedál - kaše, pyré atď.);

tvaroh a jemný syr.

Mäso a ryby:

nízkotučné odrody hovädzie mäso;

chudé bravčové mäso;

ryby - akékoľvek druhy riek a morská ryba okrem tých, ktoré sú uvedené v prvom zozname.

maslo;

krémové odrody margarínu (obmedzené);

rastlinné oleje (všetky druhy).

Akékoľvek obilniny, chlieb - lepšie s otrubami.

Cukrárske výrobky - sušienky, krekry, marshmallows, marshmallows, marmeláda.

Zelenina a ovocie, s výnimkou tých, ktoré sú uvedené v prvom zozname.

čaj (slabý čierny a zelený)

bylinkové čaje s oreganom, mätou, tymianom (tieto bylinky stimulujú tvorbu mlieka);

slabá káva;

stolová neperlivá minerálna voda.

Celkové množstvo vypitých tekutín by malo byť 1,5-2 litre denne (v prvých troch dňoch po pôrode - obdobie laktácie - sa odporúča obmedziť množstvo vypitých tekutín na 1 liter za deň).

Čo by ste mali pridať do svojho jedálnička?

Existovať špecializované produkty pre dojčiace matky . Tie obsahujú:

nápoje a šťavy pre tehotné ženy a dojčiace matky;

čaje pre tehotné a dojčiace ženy;

kaša okamžité varenie pre tehotné a dojčiace ženy;

suché proteínovo-vitamínovo-minerálne komplexy pre dojčiace matky;

vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy.

Všetky tieto produkty zvyšujú laktáciu, dopĺňajú nedostatok vitamínov a minerálov a niektoré - bielkoviny.

Bábätko rastie

Mala by sa strava dojčiacej matky meniť v závislosti od veku dieťaťa? Už sme spomínali, že v prvých troch dňoch po pôrode je vhodné obmedziť množstvo spotrebovaných tekutín. Zároveň sa odporúča mliečno-zeleninová strava. Potom, až do troch mesiacov, kým je dieťa obzvlášť náchylné na koliku, by ste sa mali zdržať potravín, ktoré spôsobujúce plynatosť(viď vyššie).

Kvalita a kvantita materské mlieko

Často vyvstáva otázka o kvality materské mlieko. Treba povedať, že je jednoznačné rozhodnúť, či materské mlieko obsahuje dostatok potrebné pre dieťa základné živiny, vitamíny a mikroelementy možno získať len chemickým rozborom mlieka. Obsah veverička v materskom mlieku prakticky nezávisí od množstva zjedených bielkovín matkou, ale od obsahu tuk, vitamíny a minerály môže skutočne kolísať v závislosti od stravy matky. Práve preto by ste sa mali vyhýbať nízkotučným a najmä tučné jedlá a určite berte multivitamínovo-minerálne komplexy.

Množstvo materské mlieko je určené skôr genetickou predispozíciou ako stravou. Ak je však materského mlieka nedostatok, mali by ste v prvom rade venovať pozornosť množstvu spotrebovanej tekutiny (jednoducho to nemusí stačiť) a tiež zaradiť do stravy špecializované produkty pre dojčiace matky, ktoré zvyšujú laktáciu. Sú dosť účinné a pomáhajú vyrovnať sa s hypogalaktiou (nedostatkom mlieka). Pri nadbytočnom množstve mlieka sa odporúča obmedziť príjem tekutín a ak to nepomáha a mlieka je priveľa, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Ako sa vyhnúť problémom?

Počas dojčenia, najmä ak matka trpí alergiami alebo chorobami tráviaceho traktu, je užitočné viesť si „potravinový denník“, v ktorom sa zaznamenáva výskyt nových potravín v strave. Nové produkty by sa mali zavádzať jeden po druhom a v malých množstvách. Ak sa dieťa nedostaví do troch dní kožné vyrážky, neuvedené poruchy gastrointestinálneho traktu, sa nemení spánok a správanie(to znamená, že dieťatko nebolí bruško), čo znamená, že inováciu v strave matky dieťa bežne toleruje. A naopak: ak má dieťa vyrážka, dysfunkcia čriev, úzkosť(zvyčajne spojené s črevnou kolikou), mali by ste sa zamyslieť nad tým, či niektoré z potravín, ktoré dojčiaca matka jedla za posledné tri dni, nemôže byť alergénom.

V súčasnosti mnohé kurzy o príprave na pôrod, „tradiční liečitelia“ a, bohužiaľ, aj niektoré „inteligentné“ knihy radia úplne sa vyhnúť jedeniu mäsa počas tehotenstva a dojčenia. Radi by sme zdôraznili, že to môže viesť k rozvoju anémie u dieťaťa – to znamená, že jeho orgány a tkanivá začnú trpieť nedostatkom kyslíka, čím horšie rastie a zaostáva vo vývoji. Odmietnutie mäsa - jednej zo základných potravín a hlavných zdrojov bielkovín, železa a vitamínu B12 - negatívne ovplyvní zdravie dojčiacej (a tehotnej!) ženy, a teda aj zdravie dieťaťa. Preto je slepé dodržiavanie takýchto odporúčaní neprijateľné. Ak je pre vás vegetariánstvo životnou zásadou, z ktorej za žiadnych okolností nechcete robiť kompromisy, tak počas dojčenia treba veľmi pozorne sledovať príjem železa a vitamínu B12. Určite sa poraďte so svojím lekárom - odporučí vhodná strava a potrebné vitamínové komplexy.

Na záver by som chcel povedať: neustála nervozita a zvýšená podozrievavosť dojčiacej matky môže byť oveľa škodlivejším faktorom ako „nesprávne“ jedlo. Ak vaše dieťa ešte nemá mesiac, problémy vyplývajúce z dojčenie problémy s najväčšou pravdepodobnosťou nesúvisia ani tak s gastronomickými „zločinmi“ matky, ale s objektívnymi ťažkosťami adaptačného obdobia. Do troch mesiacov deti často trápi črevná kolika, ktorá je tiež najčastejšie dôsledkom nezrelosti tráviaceho traktu, a nie nesprávne zvoleného jedálneho lístka. Počúvajte rady odborníkov a... svoj „vnútorný hlas“ – materinský inštinkt málokedy zlyhá.

Igor Kon

Akademik Ruskej akadémie prírodných vied, doktor lekárskych vied, profesor, vedúci katedry jedlo pre deti

Štátny výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied

Mária Gmošinská

Katedra detskej výživy, Štátny výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied, pediater najvyššej kategórie, Ph.D.

Každý pediater a laktačná poradkyňa vám povie, že najviac vám dá len materské mlieko. užitočné látky a zabezpečiť úplný vývoj dieťaťa. Dojčenie uspokojuje potreby na 100% malé dieťa a vytvára silnú imunitu.

Umožňuje nadviazať kontakt a posilniť psychické spojenie medzi bábätkom a matkou. Dojčenie má pozitívny vplyv aj na ženy. Zabezpečuje kontrakciu maternice a rýchlu normalizáciu hmotnosti po pôrode a znižuje rozvoj rakoviny prsníka.

Aby sa laktácia zaviedla a dojčenie prebehlo v poriadku, je dôležité zaviesť výživu. Správne zostavená strava a kompetentné menu uľaví novorodencom od problémov, ako sú koliky a zvýšená tvorba plynužalúdočné ťažkosti a poruchy stolice, potravinová alergia(vyrážka, začervenanie a škvrny na koži). Správna výživa podporuje tvorbu materského mlieka a zabraňuje predčasnému ukončeniu laktácie.

Čo dojčiaca matka môže a nemôže jesť, závisí od veku dieťaťa. Obdobie dojčenia je zvyčajne rozdelené do štyroch etáp:

• od narodenia do 1,5 mesiaca;
• 1,5-3 mesiacov;
• 3-6 mesiacov;
• od šiestich mesiacov do konca GW. Kedy je najlepšie prestať dojčiť, viď.

V každom období sa strava matky rozširuje a povolený zoznam produktov sa dopĺňa novými prísadami a jedlami. V druhom mesiaci je trávenie dieťaťa už prispôsobenejšie a po treťom mesiaci kolika zmizne. Po šiestich mesiacoch sa zavádzajú prvé doplnkové potraviny a počet kŕmení sa postupne znižuje.

Prvý mesiac kŕmenia hrá najdôležitejšiu úlohu. Má najprísnejšie požiadavky a obmedzenia. V tomto článku sa pozrieme na to, čo môžete jesť počas dojčenia v prvom mesiaci po pôrode a čo by dojčiaca matka v tomto období nemala jesť.

Hlavné zásady výživy počas dojčenia

• Neprejedajte sa, ale ani nehladujte. Strava musí byť vyvážená a obsahovať potrebné zložky (minerály a vitamíny, užitočné kyseliny a kyseliny, sacharidy atď.);
• Vhodnou možnosťou by bolo, ak by dojčiaca matka jedla päťkrát denne, z toho tri hlavné jedlá a dve olovranty. Porcie by mali byť malé;
• Každý Nový produkt treba zavádzať postupne a opatrne. Za týmto účelom zjedzte ráno malú časť misky a dva dni pozorujte reakciu dieťaťa. Ak negatívne dôsledky nie, výrobok možno jesť v malom množstve bez strachu;
• Ak sa objavia príznaky alergie, odložte aplikáciu prípravku. Môžete to skúsiť znova o 3-5 týždňov. V prípade potreby sa poraďte s lekárom, nevykonávajte samoliečbu!;
• Nové produkty sa pridávajú v intervaloch 2-5 dní;
• Pite viac tekutín. Dojčiaca matka by mala vypiť 2-3 litre tekutín denne, z čoho polovicu tvoria pravidelné pitná voda. Zvyšok môžu byť kompóty a ovocné nápoje, čierne, zelené a Bylinkový čaj, prírodné šťavy. Najprv zrieďte šťavy vodou;
• Zo stravy, najmä v prvých dvoch až troch mesiacoch, je dôležité vylúčiť alergénne potraviny, vyprážané a tiež tučné jedlá. Uprednostňujte ľahké polievky a bujóny, dusené mäso a varené jedlá, dusené jedlo. Je vhodné variť si radšej sami ako kupovať hotové jedlo v obchodoch;
• V prvých dvoch až troch mesiacoch sa snažte jesť ovocie a zeleninu až potom tepelné spracovanie. Čerstvé potraviny sú pre dieťa ťažko stráviteľné.

Čo môžete a nemôžete jesť v prvom mesiaci laktácie

Norma potravín pre ošetrovateľstvo

Kaša - 50 gramov denne;

bezlepkové cestoviny - 50 gramov denne;

Mäso - 150 gramov denne;

Ryby - 150 gramov denne;

Zelenina - 300 gramov denne;

Ovocie a bobule – 200 g denne;

Sušené ovocie - 100 g denne;

Syr - 50 gramov denne;

kyslá smotana - 30 g;

Tvaroh - 200 g denne;

Varené kuracie vajcia - až tri kusy týždenne;

Fermentované mliečne nápoje – 250 ml denne;

Nápoje - 2 litre denne.

Denné menu pre dojčiacu matku

Pozreli sme sa na to, aké potraviny môže dojčiaca matka jesť v prvom mesiaci. Ako sa ukázalo, zoznam je dosť dlhý. Preto môžete ľahko pripravovať rôzne jedlá každý deň. V prvých dňoch po pôrode môžete jesť tvarohový kastról, nekvasenú pohánkovú kašu, dusený karfiol a zeleninový vývar a pečené jablká. Na dresing použite kyslú smotanu, prírodný jogurt, rastlinný olej.

Potom sa do jedálnička postupne zaraďuje ovocie a zeleninové šaláty, varené alebo dusené mäso a ryby, dusené ryby a mäsové rezne, varené zemiaky a makaróny a syr, zeleninový guláš s hovädzím mäsom. Pridajte pečené hrušky a banány, čerstvé ovocie, mliečne výrobky, ryžu, proso a kukuričná kaša, mäsové bujóny, rybacia polievka a mäsová polievka.

Vzorové denné menu pre dojčiacu matku je nasledovné:

1. Raňajky: kaša resp tvarohový kastról+ sendvič so syrom a maslom alebo vareným vajíčkom;
2. 1. občerstvenie: zeleninové príp ovocný šalát+ jedno čerstvé ovocie;
3. Obed: polievka (zeleninová, kuracia, s fašírkami) + hlavné jedlo (varené zemiaky alebo cestoviny) + varená ryba(parné kotlety);
4. 2. občerstvenie: fermentovaný mliečny nápoj + sušienky alebo pečené ovocie;
5. večera: zeleninový guláš alebo pečené/dusené karfiol+ varené mäso (hovädzie, kuracie, králičie, morčacie).

Dodržujte preventívne opatrenia a neprejedajte sa postupne do jedálnička. Sledujte blaho svojho dieťaťa. Recepty pre dojčiacu mamičku, ktoré nájdete na odkaze, pomôžu spestriť jedálniček.

Čo môže dojčiaca matka jesť? Jej zdravie, ako aj zdravie a vývoj novorodenca závisí od výživy matky počas laktácie. Dojčiaca matka môže a mala by jesť pestrú a výživnú stravu: po tehotenstve a pôrode telo potrebuje zdroje na zotavenie a proces laktácie, tvorba materského mlieka, priamo závisí od primeranej stravy a objemu pitia. Väčšina mamičiek, ktoré uvažujú o výžive počas dojčenia, hodnotí svoj jedálny lístok na základe reakcie bábätka. Takéto hodnotenia sú však často dosť subjektívne: správanie dieťaťa nie vždy koreluje s menu matky. Čo môže a malo by byť zahrnuté vo vašej strave počas laktácie a s akými výrobkami by sa malo zaobchádzať opatrne?

Vedecký základ pre zostavenie stravy pre dojčiacu matku

Materské mlieko je optimálna výživa pre všetky deti. Obsahuje dokonale vyvážené mikroelementy, živiny, vitamíny a minerály potrebné pre dieťa, ako aj materské protilátky, ktoré poskytujú ochranu proti rôzne choroby.
Zloženie materského mlieka priamo závisí od stravy matky, ako potvrdzujú výskumy. Kolísanie koncentrácie tukov, sacharidov, vitamínov a mikroelementov v chemické zloženie tejto biologickej tekutiny súvisí s ich prítomnosťou v strave matky, ako aj s prenikaním alkoholu do mlieka, aktívne zložky niektoré zdravotnícky materiál nikotínové dechtové zlúčeniny.

Strava dojčiacej matky je v prvom rade zložená z tých potravín, ktoré je potrebné zaradiť do stravy. Sú to základné jedlá a tekutiny, ktoré poskytujú zdravé a dobrá výživa. To, čo môžete jesť a čo by ste nemali, do značnej miery závisí od toho individuálnych charakteristík a reakcie matky a dieťaťa, ako aj rýchlosť dozrievania gastrointestinálneho traktu, imunitný a nervový systém novorodenca

Existujú tri základné kategórie potravín, ktorým by ste sa počas dojčenia mali vyhýbať. V závislosti od zloženia produktu môžu negatívne ovplyvniť telo matky, ako aj pohodu a zdravie dieťaťa.

Bežné produkty obsahujúce alergény

Počas obdobia nosenia a kŕmenia dieťaťa je optimálne zdržať sa zeleniny a ovocia, ktoré nerastú v okruhu 300 km od hlavného bydliska rodiny. Je to spôsobené adaptačnými schopnosťami živých organizmov: známe jedlo nespôsobuje odmietnutie ani alergické reakcie a gastrointestinálny trakt pri jeho konzumácii funguje ako zvyčajne.

Keď sa v strave objaví exotické alebo mimosezónne ovocie, zelenina a bobule, sú možné alergické reakcie u matky v dôsledku oslabenia tela v popôrodnom období a u dieťaťa. Napriek tomu, že počas vnútromaternicový vývoj deti neprijímajú potravu a živiny vstupujú cez pupočnú šnúru s krvným obehom v rozštiepenej forme, telo plodu sa prispôsobuje základným mikroelementom. Keď sa v strave matky objavia nové produkty, telo dieťaťa môže začať reagovať produkciou histamínov a gastrointestinálnou dysfunkciou.

Príčinou alergických reakcií, keď sú ovocie, zelenina a bobule zahrnuté do stravy matky, je najčastejšie ich „exotická povaha“. Z rovnakého dôvodu sú alergie možné pri konzumácii morských plodov, ak rodina žije ďaleko od mora. Pri konzumácii mimosezónneho ovocia a bobúľ je možná alergia v dôsledku ošetrenia ich povrchu chemikáliami na prepravu zo vzdialených oblastí alebo iných krajín.

Jednotlivé alergény

Je prísne zakázané zahrnúť do stravy alergénne potraviny, aj keď je reakcia matky mierna alebo chýba. tento moment, ale anamnéza zistených alergií.
Pri diagnostikovaní alergie je potrebné uvedomiť si skrížené alergény, napr. Alergická reakcia Pre peľ jelše a brezy budú alergénne produkty zahŕňať plody čeľade nočných (paradajky), huby a penicilínové antibiotiká.

Tendencia k alergickým reakciám môže byť dedičná a použitie alergénov môže u dieťaťa spustiť skorú manifestáciu alergických epizód.

Počas obdobia kŕmenia je potrebné zdržať sa akýchkoľvek alergénov. Je tiež potrebné pripomenúť, že existuje množstvo produktov uvoľňujúcich histamín, ktoré síce nie sú alergénmi, ale senzibilizujú telo a zvyšujú jeho citlivosť. Medzi produkty, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte nutričnú alergiu, patrí čokoláda, kakao, vajcia, ryby, niektoré druhy bobuľového ovocia, orechy, morské plody a priemyselne pripravené konzervy. Vysoký senzibilizačný potenciál sa pozoruje aj v syroch, tučnom mäse, pečeni a obličkách.

Zakázané potraviny pre dojčiace matky

Prevažná väčšina produktov, za predpokladu, že matka a dieťa sú zdravé, môže byť zaradená do stravy: reakcia tela do značnej miery závisí od množstva jedla daného druhu. V prvých dňoch po pôrode sa telo matky zotavuje, opätovný posun vnútorné orgány v peritoneálnej oblasti v dôsledku zníženia objemu maternice. Na pozadí zmien v lokalizácii sú možné dočasné zmeny vo fungovaní gastrointestinálneho traktu, a preto je indikovaný v popôrodnom období diétne jedlo: polievky, cereálie, mäkké, ľahko stráviteľné jedlá, nie spôsobujúce tvorbu plynu, zápcha alebo dyspepsia.

Po obnovení funkcií tráviaceho traktu v strave je potrebné vyhýbať sa alebo výrazne obmedziť potraviny, ktoré prispievajú k hyperstimulácii nervovej sústavy (káva, kakao, čokoláda, silný čaj, energetické nápoje, kola), nejesť s konzervačné látky, chemické prísady, mastné, korenené, slané jedlá, údeniny, sýtené nápoje.

Napriek bežným „laktačným receptom“, v ktorých sa dojčiacim matkám odporúča jesť veľa čaju s kondenzovaným mliekom, mliekom a rohlíkmi s maslom, takáto strava nezlepší kvalitu materského mlieka ani nezvýši jeho množstvo, ale môže viesť k poškodeniu pečene. dysfunkcia, endokrinný systém, ochorenia pankreasu, ťažkosti s vyprázdňovaním, tvorba nadmernej telesnej hmotnosti u matky a alergické reakcie u dieťaťa.

Ďalším škodlivým mýtom je priaznivý vplyv piva na laktáciu. Vďaka opakovaným štúdiám sa zistilo, že žiadne druhy piva a iných alkoholických nápojov nemajú pozitívny vplyv na sekréciu mlieka a pri nadmernej konzumácii prispievajú k zníženiu laktácie. Možným primárnym výsledkom je uvoľnenie organizmu u niektorých matiek pod vplyvom malej dávky alkoholu. Podobný efekt, ktorý zlepšuje laktáciu u všetkých žien, však ľahšie dosiahnete teplým kúpeľom a samomasážou pŕs. Zloženie piva a pivných nápojov vrátane nealkoholických nespĺňa požiadavky Zdravé stravovanie a je plná konzervačných látok, zvýrazňovačov chuti, aróm atď.

Čo môže dojčiaca matka jesť po pôrode?

Čo sa týka rôznych darov prírody a ich benefitov pre dojčiacu matku, existuje niekoľko názorov a faktorov ovplyvňujúcich ich výskyt:

Nie všetky tvrdenia o vplyve ovocia a zeleniny konzumovanej matkou na dieťa sú pravdivé. Najčastejšie zaznamenaná individuálna reakcia je detské telo alebo kombináciou viacerých faktorov.

Teda zvýšená tvorba plynu, proces, ktorý sa pri konzumácii vyskytuje takmer u všetkých ľudí strukoviny, kapusta, potraviny bohaté na hrubú vlákninu môžu ovplyvniť aj stav bábätka počas dojčenia, preto sa v prvých mesiacoch odporúča vyhýbať sa ich zaraďovaniu do jedálnička. V budúcnosti sa pri starostlivom zavádzaní takýchto produktov do jedálneho lístka odporúča sledovať stav dieťaťa, ak je to potrebné, do jedla by sa mal pridať kôpor, rasca a aníz, ktoré prispievajú k tomu ľahký záver plyny z čriev.

Alergie u dieťaťa, keď matka konzumuje červené ovocie a bobule, sa môžu kumulovať, preto sa oplatí obmedziť ich používanie, ak má matka alergické reakcie na tento typ ovocia alebo sa u dieťaťa objavia vyrážky, začervenanie po zaradení čerešní, jahôd a pod negatívne reakcie Nevzdávajte sa zdrojov vitamínov úplne. Červené jablká môžu byť pred konzumáciou olúpané.
Miestne sezónne ovocie je vhodnejšie ako dovážané z dôvodu menšieho spracovania potrebného na skladovanie počas prepravy, ako aj znížených možností aplikácie chemických látok, urýchlenie dozrievania ovocia a bobúľ.

Mnohé deti nereagujú na zmeny chuti mlieka pod vplyvom fytoncídov. Zmeny v chuti do jedla u dieťaťa môžu súvisieť aj s blahobytom, prerezávaním zúbkov, množstvom psycho-emocionálneho stresu (nové dojmy), novou etapou vývoja, a nie s chuťou materského mlieka zmenenou pod vplyvom jedla.

Vplyv uhoriek, banánov, jabĺk na stav detskej stolice sa považuje za nepotvrdený faktor. Skvapalnenie a zelenkastý odtieň stolice sú najčastejšie spojené s nedostatkom zadného mlieka bohatého na bielkoviny a tuky v strave dieťaťa, ku ktorému dochádza pri obmedzenom čase kŕmenia, časté zmeny prsníka počas kŕmenia, dodatočné odsávanie po prisatí dieťaťa. S takouto taktikou kŕmenia dieťa dostáva viac mlieka primárnej produkcie, nasýtený sacharidmi, čo vedie k zriedenej stolici a nedostatočnému príjmu živín. Rovnaké príznaky dysfunkcie tráviaceho traktu môžu poukazovať na alergiu na mliečnu kriedu obsiahnutú v kravskom mlieku a mliečnych výrobkoch alebo na intoleranciu lepku. Na určenie príčiny reakcie sa potenciálny alergén vylúči zo stravy matky na sedem dní. Ak sa stav dieťaťa zmení pozitívne, diagnóza sa potvrdí testami.

Akú zeleninu a ovocie môže jesť dojčiaca matka novorodenca? Pri absencii negatívnych reakcií organizmu matky a dieťaťa sa odporúčajú banány, hrušky, jablká (v niektorých prípadoch precitlivenosť bloky a hrušky môžeme upiecť alebo zavariť v kompóte). Medzi zeleninu môžete hneď zaradiť zemiaky (varené, dusené, pečené), mrkvu, cuketu, karfiol, batáty, spracovanú (dusenú, varenú) kapustu, cviklu v veľké množstvá. V prvých dvoch až troch mesiacoch sa odporúča jesť zelenú zeleninu surovú, po tepelnej úprave (varenie, dusenie, dusenie) žltú, oranžovú a červenú.

Sacharidy v strave dojčiacej matky

Nadbytok uhľohydrátov tiež vyvoláva tvorbu plynu a črevnú koliku u dojčiat. Prítomnosť potravín bohatých na jednoduché, rýchlo spracované uhľohydráty v strave matky je škodlivá pre ňu aj pre dieťa.

Na zníženie pravdepodobnosti koliky je potrebné obmedziť v strave potraviny bohaté na glukózu a iné cukry: hrozno, melón, domáce a priemyselné sladkosti, cukrovinky, čokoládu, sladkosti, pečivo, sladké tvarohové nátierky, glazované syry, cereálie a nápoje s množstvom cukru, najmä sýtené. Kysnuté mliečne výrobky, ktoré sú prospešné pre dojčiace matky, je potrebné posudzovať aj z hľadiska množstva cukru v zložení: jogurtové výrobky, sladké nápoje na báze kefíru („Snehová guľa“ atď.), rôzne „tvarohové“ “ produkty obsahujú oveľa viac cukru ako zdravé bielkoviny a vitamíny.

Čo môžete jesť „na sladko“ namiesto sladkostí a pečiva? Sladkosti sa odporúča nahradiť sušeným ovocím (sušené slivky, sušené marhule v malom množstve), sušenými sušienkami, prírodnými marshmallows, marmeládou, konzervami, džemami.

Akú zeleninu a ovocie môže dojčiaca matka jesť v prvom mesiaci?

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa by matka mala dodržiavať diétu, aj keď v rodinnej anamnéze nie sú alergické reakcie a gastrointestinálny trakt funguje normálne. Prvýkrát po pôrode je telo obnovené, preto aj pri absencii laktácie je potrebné dodržiavať zásady všeobecnej diétnej výživy: obmedziť alebo úplne vylúčiť mastné, korenené, slané jedlá, množstvo uhľohydrátov, korenín , konzervačné látky.
Čo a koľko môže dojčiaca matka vypiť po narodení dieťaťa? V prvých dňoch po pôrode sa začína laktácia, proces sekrécie mlieka. Napriek strate tekutín v tele počas pôrodu by ste nemali okamžite prejsť na pitný režim odporúčaný pre ošetrovateľstvo. Počas obdobia sekrécie kolostra, čírej žltkastej tekutiny, by celkový objem nápoja, vrátane prvých chodov a šťavnatého ovocia a zeleniny, nemal prekročiť 1-1,5 litra denne, inak na začiatku laktácie pravdepodobne dôjde k laktostáze. vznikajú v dôsledku nadmernej tvorby materského mlieka.

Po zistení laktácie by množstvo tekutiny malo prekročiť dennú normu o 1 liter: je to objem pitia, ktorý primárne ovplyvňuje objem produkovaného materského mlieka.

Čo môžete piť počas dojčenia? Odporúča sa zaradiť slabé bujóny a polievky na ich základe, čaje s nízkym obsahom kofeínu, ovocné a bobuľové nápoje, ovocné nápoje, kompóty, fermentované mliečne výrobky (kefír, fermentované pečené mlieko, kyslé mlieko, prírodné jogurty, srvátkové a ovocné zmesi). v celkovom objeme dennej tekutiny.

Je mlieko v poriadku pre dojčiacu matku? Bielkovina kravského mlieka je jedným z najčastejších alergénov. V prvých mesiacoch života dieťaťa sa dojčiacej matke neodporúča konzumovať plnotučné kravské mlieko pre možnú alergickú reakciu dieťaťa. Čo môže nahradiť mlieko? Na kaše a mliečne polievky je vhodnejšie použiť zmes mlieka a vody v pomere 1:1 alebo nahradiť kravské mlieko kozím mliekom. Do 1-1,5 roka sa tiež neodporúča zavádzať plnotučné kravské mlieko do stravy odrasteného dieťaťa.
V prvých týždňoch po pôrode obsahuje ponuka dojčiacej matky produkty ako:

Je možné, aby dojčiaca matka držala takúto diétu počas celého obdobia laktácie? Takáto diétna výživa je možná pri dodržaní noriem kalorického príjmu a rôznych jedál a ich zložiek. Nemali by ste sa obmedzovať na jeden alebo dva produkty - najčastejšie to vedie k vyčerpaniu tela matky a zníženiu objemu materského mlieka, ako aj k nedostatku živín pre dieťa. Postupne by sa do jedálnička mali zaradiť biele ryby, rôzna zelenina, ovocie, iné druhy mäsa, obilniny - to pomáha matke dopĺňať telesné zásoby a dieťaťu adaptovať sa na nové druhy potravín a pripraviť sa na obdobie začatia prikrmovania. a vlastné stravovanie.
V období po novorodencovi je potrebné rozšíriť stravu, postupne pridávať známe potraviny (nie viac ako 1 denne) v malom množstve a sledovať reakciu dieťaťa. V súlade so zásadami zdravej výživy sa väčšina detí rýchlo prispôsobí strave svojej matky a nepociťuje problémy s črevami alebo alergénmi v tele, keď matka konzumuje nové potraviny.

Čo môžete jesť počas laktácie?

Je možné, aby dojčiaca matka pri nedostatočnej tvorbe mlieka úpravou jedálneho lístka zväčšila objem mlieka? V prvom rade pri nedostatku mlieka je potrebné zistiť, ako objektívne sa tento stav posudzuje: ak dieťa postupne priberá, močí 7-10x denne, no často vyžaduje dojčenie, tak najčastejšie napr. problémom nie je nedostatočná tvorba materského mlieka.

Počas rastu a vývoja dojčiat môžu nastať obdobia, kedy dieťa nepriberá, ale nesúvisí to s množstvom ani kvalitou výživy. Hlavnými ukazovateľmi dostatku mlieka sú frekvencia močenia za deň a všeobecné zdravie a blaho dieťaťa.

Čo sa dá robiť, ak má dojčiaca matka naozaj málo mlieka? Ak je potvrdený nedostatok mlieka, v prvom rade treba dbať na pitný režim a zloženie výrobkov: počas dňa treba vypiť aspoň 2,5-3 litre tekutín (slabý čaj, bylinkové čaje, kompóty , džúsy, ovocné nápoje, fermentované mliečne nápoje). Strava by mala obsahovať vyvážený pomer tukov, bielkovín a sacharidov.

Pomáhajú špeciálne šťavy pre matky laktácii? Priemyselne vyrábané šťavy s pridanými vitamínmi a vápnikom nie sú najlepšia voľba ak existujú alternatívy. Domáce kompóty z čerstvého alebo sušeného ovocia, čerstvo vylisované šťavy a fermentované mliečne výrobky obsahujú viac vitamínov a menej prísad ako tie z obchodu. Použitie štiav „pre matky“ neovplyvňuje proces laktácie, ak matka dostáva dostatok výživy a tekutín.

Môžu sa čaje používať na laktáciu? Tieto čaje obsahujú: liečivé rastliny, ktoré sú prírodnými stimulantmi tvorby mlieka mliečne žľazy(semená anízu, feniklu, rasce, listy žihľavy, medovky). Ich použitie je v súlade s odporúčaním denná norma vzhľadom na to správnej výživy môže skutočne zvýšiť množstvo materského mlieka. Aníz, fenikel a rasca sú tiež karmínové rastliny, ktoré zmierňujú stav matky aj dieťaťa so zvýšenou tvorbou plynov.

Dojčenie nie je ľahká skúška, v niektorých smeroch mení nielen výživu dojčiacej matky, ale aj jej celkový životný štýl. V tomto materiáli budeme hovoriť o takzvanej laktačnej diéte. Ten, na ktorý ženy myslia už pred pôrodom.

Strava matky počas dojčenia by sa mala mierne zmodernizovať. Nebudete však musieť vylúčiť veľa produktov z ponuky.

Dostáva sa jedlo z matkinho stola do jej mlieka? Materské mlieko- Ide o veľmi zložitý produkt v zložení. Preto ešte nevznikla ani jedna priemyselná umelá zmes, ktorá by ju mohla nahradiť. Mlieko sa tvorí zo zložiek krvnej plazmy. To znamená, že výživa dojčiacej matky počas dojčenia ovplyvňuje zloženie mlieka približne rovnako ako zloženie krvi. Niektoré látky z potravy sa tam dostanú a teoreticky môžu spôsobiť negatívnu, alergickú reakciu v detskom organizme.

Aké sú tieto produkty? Neexistuje žiadny produkt, ktorý by spôsoboval alergie u všetkých dojčiat. Mama môže jesť takmer všetko, ale kúsok po kúsku. A hlavne pozor na rizikové produkty, ktoré u detí najčastejšie vyvolávajú alergie. Ak vaše bábätko zrazu bolí bruško, má krvavé pruhy v stolici alebo má vyrážku na tele, spomeňte si, čo ste jedli za posledné 1-2 dni a vylúčte tieto potraviny z jedálnička.

Čo je zakázané alebo by malo byť obmedzené pre dojčiacu matku?

1. Bielkovina kravského mlieka. Obsahuje vysoké koncentrácie plnotučného kravského mlieka. Jeho zloženie nie je podobné zloženiu matky a lepšia laktácia jeho použitie nevedie. Bez ohľadu na to, čo hovoria babičky. Ak matka pravidelne pije mlieko, u jej dieťaťa sa pravdepodobne rozvinie črevná kolika, diatéza a hnačka.

Znamená to, že by som mal prestať jesť všetky mliečne výrobky? Samozrejme, že nie! Koniec koncov, sú zdrojom vápnika, ktorého nedostatok je bežný u žien počas laktácie a veľký problém. IN fermentované mliečne výrobky kravský proteín má inú formu a môžete voľne piť fermentované pečené mlieko, jogurt, kefír, jesť tvaroh a syr v miernom množstve. Pri príprave vlastnej kaše je lepšie napríklad používať čisté mlieko len v malom množstve.

2. Lepok. Ide o ďalší cudzorodý proteín so silným alergickým potenciálom. Obsiahnuté v obilninách, najmä v pšenici. V pohánke, ryži a kukurici sa lepok nenachádza. Je dobré, ak strava dojčiacej matky v prvom mesiaci obsahuje obilniny na báze bezlepkových zŕn.

3. Sója, ryby, morské plody, vajcia, kuracie mäso. Obsahujú aj bielkoviny, na ktoré bábätká reagujú. Ale nie všetky deti, samozrejme. Tieto produkty môže matka konzumovať, ale je vhodné ich zavádzať do stravy postupne, sledovať možné reakcie dieťa. A kým je dieťa veľmi malé, odmietajte morské plody, ktoré nie sú tradičné pre ruský stôl, napríklad krevety, mušle, chobotnice a iné.

4. Zelenina a ovocie sú červené. Sú to potenciálne alergény, ale iba v prípade, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách. Ak zjete pár jahôd, trochu čerešní alebo čerešní, dieťa nebude mať žiadnu reakciu. Ale ak zjete tanier červených bobúľ alebo ovocia, pravdepodobne vám to posype. Mimochodom, v pôrodniciach vždy varujú, že strava dojčiacej matky počas prvého mesiaca by nemala obsahovať červené jablká. V skutočnosti ich môžete jesť, a to v dosť veľkých množstvách, no najskôr je potrebné olúpať ovocie z červenej šupky, ktorá obsahuje potenciálny alergén.

5. Exotické ovocie, citrusové ovocie. Pomaranče, mandarínky, grapefruity, mango, ananás a podobne je lepšie začať jesť o niečo neskôr, nie hneď po pôrode. Keď si zoberieme napríklad Španielov, tak pomaranče sú pre nich bežným ovocím, tak ako sú pre nás jablká. Ale pre nás pomaranče nie sú tradičnou potravinou, a preto častejšie spôsobujú alergické reakcie.

Jediným takmer vždy bezpečným „exotickým“ jedlom pre naše ženy sú banány.

6. Produkty obsahujúce veľké množstvo chemických prísad: sladidlá, zvýrazňovače chuti atď. Mladá matka by sa mala snažiť konzumovať čo najviac prírodné produkty. Mnohé z chemikálií často používaných v našom priemysle. aditíva spôsobujú alergické reakcie. Preto predtým, ako zjete akúkoľvek klobásu, prečítajte si jej zloženie a budete pravdepodobne veľmi prekvapení. Moderné údeniny obsahujú nielen mäso...

7. Byliny. Hloh nie je vhodné pridávať do nápojov, pretože ovplyvňuje arteriálny tlak a všetko obehový systém. Ďatelina sladká znižuje zrážanlivosť krvi a ženšen spôsobuje problémy so spánkom (nielen matke, ale aj dieťaťu, resp.). Euphorbia, známy liek na chudnutie, spôsobí hnačku. A chmeľové šištičky, šalvia, listy orech zníži laktáciu. Ak je to možné, počas dojčenia neužívajte žiadne bylinky, pokiaľ to nenariadi lekár.

Výživa pre mladú matku počas dojčenia - mýty

O jedálnom lístku dojčiacej ženy koluje niekoľko zaužívaných mýtov, ktoré majú často neblahý vplyv na jej telo a kazia jej náladu. Uvedieme ich zoznam a poskytneme komentáre.

- Ak má mama priveľa mlieka, musí piť menej.

Existuje priamy vzťah medzi množstvom vyprodukovaného mlieka a pitný režim Mama je preč. Mlieka sa tvorí toľko, koľko dieťa „saje“, teda podľa jeho potrieb. Ak po kŕmení zostalo v žľazách príliš veľa mlieka, môžete ho trochu odsať, kým sa vám neuľaví. Počas nasledujúcich 1-2 dní prebytočné mlieko zmizne a žľaza sa prispôsobí potrebám dieťaťa.

Mama by mala piť koľko chce.

Aby bolo mlieko v poriadku, dostatočné množstvo, pred kŕmením musíte vypiť aspoň jeden hrnček horúceho čaju.

Množstvo mlieka závisí len od potrieb bábätka. Teplé nápoje vypité 10-20 minút pred kŕmením však vedú k rýchlejšiemu toku mlieka počas kŕmenia, čo znamená, že uľahčujú úlohu dieťaťa a skracujú čas samotného kŕmenia. Čo je tiež plus. Táto podmienka však vôbec nie je povinná. Ak nechcete piť pred kŕmením, nemusíte.

- Mama by mala jesť „za dvoch“.

Mladá matka má veľa starostí a problémov a časť vitamínov a mikroelementov, ktoré dostáva, ide do mlieka. Jedlo by preto nemalo byť hojné, ale dostatočné a pestré. Samozrejme, celý deň by ste nemali jesť rožky a iné rýchle sacharidy. Ale ak používate zeleninu alebo ovocie ako občerstvenie, je to dobré pre vaše zdravie.

- Ak má dieťa na koži vyrážku, je to preto, že matka niečo zlé zjedla.

Nie vždy takto. Deti sú často alergické na prášok používaný na pranie oblečenia, posteľnej bielizne alebo vlny. Suchá pokožka môže byť spôsobená suchým vzduchom z vykurovacích zariadení alebo príliš častým kúpaním.

- Dieťa má koliku, zelená stolička pretože mama zjedla priveľa hrášku a uhoriek.

To môže byť pravda len vtedy, ak aj samotná mamička trpí plynatosťou z niektorých potravín. To isté kapustnica napr. Potom bude dieťa trpieť neskôr. Ale ak sa matka cíti dobre, potom je to nepravdepodobné črevné symptómy vyvolané jej jedlom. Dojčatá do štyroch mesiacov majú bezpríčinné záchvaty črevnej koliky.

Zelená stolica je najčastejšie výsledkom alergickej reakcie. Potom si musíte pamätať, že mama jedla z produktov opísaných vyššie v našom článku. Ak v strave nebolo nič nové a bohaté, možno si dieťa jednoducho príliš prisalo na prsník? Navyše predné mlieko, bohatý na laktózu, nasal príliš veľa. V tomto prípade najlepší liek je úplné vyprázdnenie jednej mliečnej žľazy dieťaťom a až potom sa môže podať ďalšia. Ide o to, aby dieťa dostalo viac zadného mlieka, bohaté na tuky, nie sacharidy. Žalúdok ma z toho nebolí.

- Nemôžete jesť sladkosti.

Tento zákaz nie je kategorický. Môžete jesť takmer všetko čo najprirodzenejšie, ale nenechajte sa príliš uniesť. Napríklad z 2-4 koláčikov denne sa nič zlé nestane. V prvých mesiacoch dojčenia je ale lepšie sa čokoláde vyhnúť.

- Do jedál nemôžete pridávať korenie, pokazia chuť mlieka.

Vedci vykonali štúdiu, ktorá ukázala, že deti dojčili rovnako pohotovo potom, čo ich matka zjedla čierne korenie a cesnak.

V skutočnosti je to skutočné. Mamička však bude musieť jesť viac strukovín a celozrnných výrobkov, aby zabezpečila, že jej telo dostane dostatok bielkovín.
Problémom bude aj nedostatok vitamínu B12. To môže tiež negatívne ovplyvniť telo dieťaťa. A preto sa to vyžaduje dodatočná dávka ako prídavná látka v potravinách. B12 sa v rastlinných potravinách prakticky nenachádza.
Ak chcete získať dostatok vápnika, keď sa vzdáte mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov, mali by ste jesť viac sezamových semienok, kôpru, červenej repy, mrkvy, tekvice a broskýň bohatých na tento mikroelement.

Ako vidíte, laktácia nie je dôvodom na prísnu diétu, len na správnu, zdravú výživu.

Dojčenie je pre ženu fázou, keď sa musí zriecť mnohých zbožňovaných jedál. V skutočnosti existuje veľký zoznam produktov, ktoré sú zakázané. Zároveň je potrebné myslieť na to, či je mlieko kalorické a obsahuje kompletný vitamínový a minerálny komplex. Dobre zostavený jedálny lístok nepochybne pomôže žene zachovať si veselosť a energiu a dá jej bábätku možnosť prijímať všetko pre ňu dôležité. plnohodnotná formácia telo.

Čo je dovolené a zakázané jesť počas dojčenia?

V prvom rade sa treba pripraviť - v prvom mesiaci kŕmenia vám nepomôže ani diéta - dieťa sa prispôsobuje vonkajšiemu svetu, prijímaniu potravy žalúdkom a nie pupočnou šnúrou, preto niekedy môže mať plynatosť, kolika alebo hnačka. Dojčenie by nemalo byť strašidelné- dieťa si veľmi rýchlo zvykne na nové okolnosti a potom bude možné v priebehu času zaviesť do stravy matky nové potravinové produkty.

Zoznam povolených potravín počas dojčenia

V prvom rade toto:

Čo by ste nemali jesť počas dojčenia?

Mali by ste tiež vedieť o produktoch, ktorých používanie je zakázané úplne všetkým matkám.

Čo by dojčiaca matka nemala jesť? V prvom rade sa neodporúča používať:

Čo by dojčiaca matka nemala jesť? Tiež sa oplatí vzdať sa:

Objednávka zahrnutia produktu

Ženská strava počas dojčenia nie je vždy charakterizovaná obmedzeniami. Ako dieťa rastie, jeho zažívacie ústrojenstvo imunitný systém sa posilní a začnú sa dostatočne vytvárať enzýmy potrebné na trávenie potravy. Už o 6 mesiacov zoznam prijateľné produkty sa výrazne rozširuje. Hneď po prepustení z pôrodnice musí mamička celý prvý mesiac dodržiavať prísnu diétu.

Prvýkrát, ak dôjde počas dojčenia k prechodu z mledziva do mlieka, matka sa nechá jesť ďalšie jedlá- zoznam:

• zeleninové polievky;
• kaša varená s mliekom z rôznych obilnín;
• droby, varené filé;
• nie viac ako 10 g chudého resp maslo o deň;
• slabý čaj.

Jedlá počas 2. týždňa dojčenia sa nelíšia od hlavného menu. Matka má dovolené jesť banány a zelené jablko. Za 2 týždne prísna diéta strava sa stáva pestrejšou.

Počas dojčenia je matke dovolené dodatočne jesť. aj iné potravinárske výrobky a jedlá.

• chlieb (nie biely, bez pečenia);
• kefír, fermentované pečené mlieko;
• pečené alebo varené zemiaky;
• vermicelli;
• zeleninové jedlá varené, pečené alebo dusené.

Táto diéta bude zachovaná počas celého prvého, 2. a 3. mesiaca.

Pri zavádzaní nových produktov do stravy, najmä v prvom mesiaci je potrebné sledovať stav a správanie bábätka.

O rôzne zmeny(vyrážka, žalúdočná nevoľnosť, nevoľnosť, poruchy spánku) musíte prestať užívať liek. Ak chcete zistiť, ktorý potravinový výrobok vyvolal reakciu dieťaťa, môžete pozorovať. Nemôžete prijať niekoľko nových potravín súčasne. Po zjedení produktu sa nový nemôže zaviesť asi týždeň.

Na 4. mesiac dojčenie Mama môže svoju stravu zriediť inými produktmi a jedlami z nich:

• polievky na báze mäsa (musíte si vybrať chudé odrody, napríklad morčacie, teľacie, kuracie);
• zelenina a ovocie bez tepelného spracovania;
• kyslá smotana (obsah tuku nie viac ako 15%);
• kompót, želé (ríbezľa, čučoriedka).

O dojčenie Po 6 mesiacoch môže dojčiaca matka zaviesť do stravy strukoviny a ryby.

Všetko, čo matka zje, má a veľký vplyv na chuť a vlastnosti mlieka. teda nemôže jesť surová cibuľa , cesnak alebo dochucujte jedlá korením. Tieto potravinové výrobky spôsobujú horkosť mlieka a dávajú silnú vôňu, ktorá dieťa odmietne. Nemali by ste jesť uhorky, pretože vyvolávajú dysfunkciu čriev. Cukrárske výrobky, kapusta, hrozno vyvolávajú bolesť a koliku v žalúdku dieťaťa.

Potravinové výrobky matky, ktoré často vyvolávajú alergie, predstavujú pre telo dieťaťa veľké nebezpečenstvo. V reakcii na takéto jedlá sa môže objaviť vyrážka, poruchy trávenia, žalúdočná nevoľnosť, nevoľnosť, Quinckeho edém a žihľavka, najmä v prvom mesiaci po narodení.

Najprv by ste nemali brať citrusové plody, čokoládu, bobule, morské plody, arašidy, zeleninu a ovocie. Ak matka zjedla jedno z týchto potravín, kŕmenie mliekom by sa malo vykonávať opatrne a starostlivo sledovať reakciu. Zoznam zakázaných inovácií doplní med, huby, kyslé uhorky, údené a korenené jedlá.

Pri kŕmení dieťaťa materským mliekom by ste najskôr nemali piť. alkoholické nápoje. Aj malé množstvo toho najlepšieho vína môže poškodiť najmä nervový systém dieťaťa.

Zoznam zakázaných potravín počas prvého kŕmenia zahŕňa kakao, kávu a čaj. Takéto nápoje majú negatívny vplyv na vývoj nervového systému dieťaťa. Spánok je narušený, dieťa sa stáva vzrušujúcim a rozmarným.

V prvých mesiacoch ich existencie sa v 90% prípadov na pokožke bábätiek objavujú rôzne vyrážky – niektoré majú menej, niektoré viac. často Jedlo, ktoré podliehajú pochybnostiam o alergénnosti, nevykazujú žiadnu reakciu, vrátane vyrážky, počas druhého „testu“ po niekoľkých mesiacoch. Najčastejšie sa reakcia prejavuje na príchute a farbivá v potravinách pre dojčiace matky. Preto je najdôležitejšie, aby strava matky bola prirodzená, jedlá sa pripravujú nezávisle a používajú sa čerstvo pripravené. No, samozrejme, všetko by malo byť s mierou.

Kvalita a množstvo mlieka

Často je problém s kvalitou materského mlieka. Je potrebné poznamenať, že to, či materské mlieko obsahuje dostatok kľúčových živín a vitamínov, ktoré dieťa potrebuje, je možné jednoznačne určiť iba vykonaním analýzy mlieka. Obsah bielkovín v materskom mlieku v skutočnosti nezávisí od množstva bielkovín absorbovaných matkou, ale obsah tukov, vitamínov a minerálnych prvkov môže skutočne kolísať v závislosti od počiatočného menu. Preto je potrebné vyhýbať sa nízkotučným a najmä tučným jedlám a určite prijímať multivitamínové komplexy.

Množstvo vyprodukovaného mlieka určuje skôr genetika ako strava. Ak je však materského mlieka nedostatok, je potrebné zamerať sa predovšetkým na množstvo spotrebovanej vody (to jednoducho nemusí stačiť) a navyše zaradiť do jedálnička špeciálne potraviny pre dojčiace matky, ktoré zvyšujú laktáciu. Sú dosť účinné a môžu pomôcť vyrovnať sa s hypogalaktiou (nedostatkom mlieka). Pri nadmernom množstve mlieka sa odporúča znížiť spotrebu vody a ak to nijako nepomôže a mlieka je veľa, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Pri dojčení dieťaťa, najmä ak matka trpí alergiami alebo chorobami črevného traktu, je vhodné viesť si „potravinový denník“, v ktorom sa zaznamenáva výskyt nových potravín v strave. Nové potravinové produkty by sa mali zavádzať po jednom a v malých množstvách..

Ak sa u dieťaťa počas 3 dní nevyskytnú kožné vyrážky, nevyskytujú sa žiadne gastrointestinálne poruchy, spánok a správanie sa nemení (ak dieťatko nebolí bruško), dieťa preto inováciu v menu matky bežne znesie. A naopak: ak má dieťa vyrážku, dysfunkciu čriev, úzkosť (spojenú s črevnou kolikou), je potrebné sa zamyslieť, či niektorá z potravín, ktoré dojčiaca matka zjedla za posledné 3 dni, nemôže byť alergénom.

V súčasnosti mnohé kurzy o príprave na pôrod, „liečitelia“, vrátane niektorých „inteligentných“ kníh, odporúčajú úplne opustiť používanie mäsa počas tehotenstva a dojčenia. Radi by sme zdôrazniliže to môže viesť k vzniku anémie u bábätka – v tomto prípade jeho orgány a tkanivá začnú trpieť nedostatkom kyslíka, čo znamená, že rastie horšie. Odmietnutie hovädzieho mäsa - jedného z kľúčových potravinových produktov a kľúčových zdrojov bielkovín, železa a vitamínu B12 - negatívne ovplyvní zdravotný stav dojčiacej ženy, a tým aj zdravotný stav dieťaťa. Preto slepá poddajnosť podobné rady neprijateľné.

V prípade, že je vegetariánstvo pre vás - dôležitý princíp, ktorej sa za žiadnych okolností nechcete vzdať, v tomto prípade v období dojčenia by ste mali veľmi pozorne sledovať príjem železa a vitamínu B12 do tela. Určite sa poraďte so svojím lekárom - poradí optimálna strava a požadované vitamínové komplexy.

Na záver by som rád poznamenal: stabilná nervozita, môže byť vysoká podozrievavosť dojčiacej matky faktorom, ktorý je oveľa škodlivejší ako „nesprávne“ jedlo. Ak vaše dieťa ešte nemá mesiac, ťažkosti, ktoré vznikajú počas dojčenia, s najväčšou pravdepodobnosťou nesúvisia ani tak s gastronomickými „zločinmi“ matky, ale s nestrannými ťažkosťami adaptačného štádia. Do 3 mesiacov deti často trápi črevná kolika, ktorá je tiež často výsledkom nezrelosti tráviaceho traktu a nie nesprávne zvolenej stravy. Počúvajte odporúčania profesionálov a svoj vlastný „vnútorný hlas“.