Ženské telo je plné záhad a nečakaných reakcií. Dodnes sa vedci snažia odhaliť záhadu predmenštruačného syndrómu. U niektorých žien sa prejavuje veľmi búrlivo, iné dámy o tom netušia. Dnešný článok vám povie o príznakoch pred menštruáciou. Zoznam Symptómy PMS a spôsoby, ako ich odstrániť, budú prezentované vašej pozornosti. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac príznakov opísaných nižšie, odporúča sa, aby ste sa poradili s gynekológom, ktorý vám poskytne vyšetrenie a radu.

Príčiny reakcií

Prečo sa príznaky PMS objavujú pred menštruáciou? Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať. Predtým sa predpokladalo, že symptómy vznikli v dôsledku duševných a neurologické ochorenia. Teraz sa dokázal opak. Prejav priamo závisí od posunu hormonálne hladiny. Preto sa príznaky určujú súčasne (pred ďalšou menštruáciou).

Nie je možné odpovedať na otázku, prečo sú niektoré ženy náchylné na PMS, zatiaľ čo iné netušia, čo to je. Bola vykonaná štúdia: pacientom s ťažkými prejavmi predmenštruačného syndrómu boli podávané lieky, ktoré upravovali hormonálne hladiny. Niektorí jedinci však stále mali príznaky. To naznačuje príčina PMS leží inde. Často sú prejavy spojené s chorobami štítna žľaza, poruchy cirkadiánneho rytmu, psychické ochorenia.

Načasovanie nástupu symptómov

Kedy môže žena pociťovať príznaky PMS (pred menštruáciou)? Koľko dní trvá, kým sa objavia? Všetko závisí od dĺžky cyklu a individuálnych charakteristík tela.

Niektorí predstavitelia nežného pohlavia hovoria, že PMS pociťujú už 2 týždne pred ďalším krvácaním. To znamená, že s nástupom druhej fázy začínajú pociťovať symptómy opísané nižšie. Iní pacienti sa sťažujú na päť alebo sedem dní PMS. Navyše u všetkých žien sa symptómy zhoršia približne dva dni pred začiatkom menštruácie. Pozrime sa, aké sú príznaky PMS pred menštruáciou a zistime, ako si s nimi môžete poradiť.

Bolestivé pocity v bruchu

Pre mnohých predstaviteľov nežného pohlavia sú príznaky PMS (pred menštruáciou) určené bolesťou. Môže to byť ťahanie, bodanie alebo vo forme kŕčov. Prihrávky tento príznak niekoľko dní po začiatku menštruácie. Niektorí pacienti ľahko tolerujú takéto ochorenie, zatiaľ čo iní nemôžu viesť normálny životný štýl. Ako môžete v tomto prípade pomôcť?

Ak je potrebné okamžité zotavenie, musíte užiť akékoľvek antispazmodikum. Najpopulárnejšie lieky sú „No-Shpa“, „Drotaverín“, „Papaverín“, „Papazol“ atď. Kupujú sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Používajú sa aj lieky proti bolesti ako Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac a Ibuprofen.

Vezmite prosím na vedomie, že silná bolesť pred a počas menštruácie naznačujú prítomnosť patológie. Podobný príznak sa vyskytuje pri endometrióze, zápaloch, myómoch a iných nádoroch.

Zmeny prsníkov

Aké ďalšie bežné príznaky PMS existujú? Pred menštruáciou približne polovica všetkých žien reprodukčný vek sťažuje sa na hruď. V oblasti mliečnych žliaz sa objavujú zhutnenia a uzliny. Môžete ich ľahko cítiť sami. Pri stlačení môže z bradavky tiež vytekať tekutina. Prsia mierne zväčšujú objem a bolia.

Pacientovi s takýmto príznakom môže pomôcť iba lekár. Pred predpísaním terapie sa musíte podrobiť vyšetreniu, ktoré zahŕňa ultrazvuková diagnostika, hormonálne vyšetrenie a niekedy mamografia. Ak sa zistí, že má všetky príznaky opísané vyššie, je predpísaná liečba.

Psycho-emocionálna nerovnováha

Hlavné príznaky pred menštruáciou (PMS): únava, podráždenosť, častá zmena nálady. Môžu byť klasifikované ako psycho-emocionálne prejavy. Častejšie sa takéto znaky vyskytujú u žien, ktoré sa zaoberajú duševnou prácou, ktorých práca si vyžaduje koncentráciu. Existuje tiež vysoké riziko psycho-emocionálnej nerovnováhy s celkovou únavou a slabosťou. Nálada ženy sa môže meniť každú minútu. Ako môžete pomôcť?

Na začiatok musia byť všetci členovia rodiny trpezliví. Už o pár dní všetko napätie pominie. Žena sama potrebuje viac odpočívať a chodiť. Získajte pozitívne emócie zo svojich obľúbených činností, nestresujte sa. V krajnom prípade si môžete vziať istotu sedatíva- materina dúška a valeriána lekárska. Ak chcete predpísať závažnejšie antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom.

Zvýšená chuť do jedla

Pred menštruáciou a niekoľko dní po jej začiatku žena pociťuje zvýšenie chuti do jedla. Všimnite si, že sa to nestane všetkým zástupcom nežného pohlavia. Iní, naopak, v tomto období jedlo odmietajú. Ale ak sa vaša chuť do jedla zvyšuje a chcete čokoládu a výdatné jedlo, potom sa neodopierajte. Nemali by ste sa však spoliehať na mastné, vyprážané a slané jedlá. Poznajte svoje hranice. Tieto potraviny zvyšujú ďalšie príznaky PMS. Malá tabuľka dobrej tmavej čokolády vám nielen neuškodí, ale vám aj zlepší náladu.

Za príznak predmenštruačného syndrómu možno považovať aj tráviace ťažkosti. Zvyšovanie hladiny progesterónu má relaxačný účinok na črevá. V dôsledku toho žena zažíva zápchu. Existujú zástupkyne nežného pohlavia, ktoré hlásia hnačku počas Čas PMS. Tento jav je možný. Zvyčajne ide o dôsledok poruchy výživy.

Výtok z genitálneho traktu

Aké ďalšie príznaky a znaky existujú pred menštruáciou? PMS môže zahŕňať výtok z genitálneho traktu. Normálne sú krémové, biele alebo číre. Hlien je bez zápachu a ženu neobťažuje.

Prejav predmenštruačného syndrómu možno charakterizovať o hnedý výtok. Vo väčšine prípadov ide o príznak endometriózy alebo zápalu. Ak žena zistí hlien s bielymi pruhmi, znamená to cervicitídu alebo eróziu krčka maternice. Gynekológ tieto ochorenia lieči a diagnostikuje.

Príznaky PMS, ktoré sa často mýlia s tehotenstvom

Predmenštruačný syndróm sa často zamieňa s Zvyčajne sa vyskytuje u žien, ktoré plánujú otehotnieť. V skutočnosti sú niektoré znaky veľmi podobné. Takže príznaky PMS pred menštruáciou alebo tehotenstvom? Poďme na to.

• Zvýšená chuť do jedla. Počas tehotenstva sa chuťové preferencie žien menia, rovnako ako pred menštruáciou. Ak sa dodatočne objaví nevoľnosť a zvracanie, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o toxikózu tehotenstva.
• Nabrať váhu. Počas tehotenstva rastie maternica a zvyšuje sa hmotnosť ženy. K priberaniu dochádza aj pred menštruáciou. Je však spojená so zadržiavaním tekutín v tele. Ak spozorujete opuch (najmä ráno), počkajte na menštruáciu.
• Závraty a bolesť hlavy. Pred a počas menštruácie u niektorých žien hladina hemoglobínu klesá. Anémia spôsobuje závraty a celkovú nevoľnosť. Rovnaké príznaky sú prítomné u tehotných žien: slabosť, mdloby, ospalosť.

Test vám pomôže spoľahlivo rozlíšiť PMS od tehotenstva. Mnohí výrobcovia však odporúčajú testovať až s oneskorením. Ak krvácanie nezačne v určený deň a všetky opísané príznaky pretrvávajú, tehotenstvo je možné.

Oprava: pomoc

Ak sa veľmi obávate príznakov PMS, potom tento štát určite treba upraviť. Môžete navštíviť lekára a nechať si predpísať lieky. Existuje aj niekoľko tipov, ako si pomôcť a zlepšiť svoju pohodu?

Užívanie liekov

Na nápravu symptómov PMS gynekológovia predpisujú lieky na báze progesterónu. Tieto lieky sa používajú v druhej fáze cyklu. Patria sem Duphaston, Utrozhestan, Prajisan a ďalšie. Ak v blízkej budúcnosti neplánujete tehotenstvo, môže vám byť predpísané orálne antikoncepčné prostriedky. Zmierňujú symptómy PMS, zlepšujú celkovú pohodu a regulujú hormonálne hladiny. Sú to drogy „Logest“, „Diane“, „Janine“ atď. Všetky hormonálne lieky sa užívajú prísne po vyšetrení a konzultácii s lekárom.

Ďalšie spôsoby boja proti PMS: ako si pomôcť?

Ak chcete zmierniť príznaky PMS, postupujte podľa týchto odporúčaní:

• spať najmenej 7-9 hodín denne;
• hrať šport alebo robiť päťminútovú gymnastiku;
• jesť správne (zvýšiť vlákninu a obmedziť tuk);
• mať pravidelný sexuálny život;
• súhlasiť vitamínové komplexy, bohaté na železo a látky, ktoré stimulujú tvorbu krviniek;
• Nechajte sa vyšetriť lekárom a liečte existujúce patológie včas.

Konečne

Uvedomili ste si príznaky a liečbu. Ak predmenštruačný syndróm ak vám to veľmi kazí život a vyradí vás z obvyklého rytmu, určite by ste sa mali obrátiť na gynekológa. Bude vám predpísaná vhodná liečba podľa vašich sťažností. Samospráva hormonálne lieky zakázané. Takouto terapiou si môžete len ublížiť a zhoršiť priebeh PMS. Mnoho žien uvádza, že po narodení ich dieťaťa všetky príznaky PMS zmizli. U iných naopak tento proces spôsobil v budúcnosti zosilnenie opísaných symptómov. Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Prečo sa vaša nálada mení pred menštruáciou?

Pre mnohé ženy je predmenštruačný syndróm neznesiteľné obdobie, počas ktorého sa vynára myšlienka, že by menštruáciu začali skôr. Dôvodom nie je len zhoršenie pohody pred menštruáciou, ale podráždenosť, zlá nálada, v niektorých prípadoch aj agresivita a zúrivosť, s ktorými sa sama len tak ľahko nevyrovnáte.

Okrem toho s vekom ženy, ktoré ich majú, zaznamenávajú zvýšenie intenzity - stávajú sa výraznejšími.

• Podráždenosť počas PMS. Ako bojovať?
• Čo by mali muži robiť?

Prečo sa moja nálada mení pred menštruáciou?

Zlá nálada v kritických dňoch sa už dlho stala dôvodom na posmech a vtipy. Samotné dievčatá o tom žartujú. Čo teda robiť? Ak nedokážete prekonať podráždenosť, musíte si z toho robiť srandu, uľahčuje to život.

Zlá nálada pred a počas menštruácie je výsledkom fyziologických výkyvov hormonálnych hladín v krvi. Analyzujte svoj vzťah s mužom. Kedy najčastejšie „vybavujete“ vzťahy a kedy ich máte nervových zrútení(veľký a malý)? Môžem vám odpovedať - potom, v dobrom a povznesenom čase. Ste pripravení „prenášať hory“, pracovať a prinášať svetu krásu. Prejde len pár dní a všetko sa dramaticky zmení. Najmenšia odchýlka od životných plánov spôsobuje agresivitu, a to nie je vec charakteru, ale hormónov. Náhla zmena Nie všetky dievčatá zažívajú zmeny nálad a nálady.

Obdobie, kedy začínajú výkyvy stavu, je u každého iné. Zmena životnej nálady môže nastať týždeň pred kritickými dňami alebo 2-3 dni.

Progesterón stimuluje rast endometria a pripravuje maternicu na oplodnenie. Existuje bolesť v dolnej časti brucha, môže sa vyskytnúť nepohodlie a ťažkosti s pohybom čriev. V tele sa zadržiavajú tekutiny, hmotnosť začína pribúdať a nálada sa zhoršuje. Dochádza k zvýšeniu chuti do jedla.

V prasknutom folikule (v ktorom dozrelo vajíčko) rastú bunky, ktoré syntetizujú progesterón.

Preto máte počas menštruácie zlú náladu. A samotná menštruácia nie je príjemným javom. Začiatok nového cyklu - prvý deň alebo dva - však zmierňuje stav a nálada sa začína vyrovnávať.

Podráždenosť pred menštruáciou: ako sa vyrovnať a čo robiť?

Samozrejme, nie každý má šťastie na chápavého manžela, ktorý to dokáže uľahčiť nervový stav a prekonať podráždenosť počas menštruácie, chrániť pred „ženskými“ problémami a vyhnúť sa slzám.

Ako si pomôcť? V prvom rade sa s tým treba naučiť žiť, ako s tým žijú napríklad ľudia cukrovka. Prispôsobia sa, len majú iný spôsob života.

Tí, ktorí majú zlú náladu počas PMS, musia vziať do úvahy:

• Každá žena a dievča pozná čas, kedy začínajú jej výkyvy nálad, preto si všetky dôležité záležitosti a rozhodovanie naplánujte na ďalšie dni cyklu. Nebudete môcť úplne plánovať, ale budete môcť dokončiť niektoré dôležité úlohy a vyhnúť sa možným konfliktom s blízkymi a inými.
• Priznajte si (ak ste tak ešte neurobili), že menštruácia ovplyvňuje vašu náladu. Povedzte o tom niekomu, komu dôverujete. Podpora nezaškodí. Človek bude vždy chápavý a možno „tento čas“ preberie aj nejaké starosti. A ty len relaxuješ.
• Na prekonanie únavy a zníženie závažnosti príznakov blížiacej sa menštruácie dlhé obdobie- prihlásiť sa na fitness. Školenie je skvelou príležitosťou, ako poraziť agresiu na bezduchom hardvéri, načerpať energiu a pozitívne emócie, normalizovať metabolické procesy. Pravidelné cvičenie podporuje uvoľňovanie hormónov „radosti“. V tandeme s správnej výživy to pomôže vysporiadať sa s zlá nálada pred menštruáciou. Cvičenie svalov navyše pomáha zbaviť sa zadržiavania tekutín v tele.

• Odstráňte zo svojej stravy „zlé“ potraviny: soľ, kofeín, pikantné koreniny, kyslé uhorky a údeniny. Pred menštruáciou konzumujte potraviny s vysoký obsah fytoestrogény: strukoviny a sójové výrobky, mäso, ryby, mlieko, ľanové semienka, červené hrozno.
• Pokúste sa hovoriť s členmi rodiny. Po prvé, majú právo vedieť, čo sa vám zvyčajne stane každý mesiac. Po druhé, máte právo na ich pochopenie a podporu.
• Tablety pre Majte dobrú náladu pred menštruáciou - nie. Existuje horká čokoláda obsahujúca „hormón šťastia“ - serotonín a medovka, ktorá zmierňuje podráždenosť.

Čo by mal muž robiť?

Skúste prijať fakt, že milé a milované stvorenie nie je až také roztomilé. Keď hovoria, že dievčatá sú rukojemníkmi hormónov, je to pravda.

Agresivita, prchkosť, plačlivosť, nervozita, sprostosť sú charakteristickým znakom PMS. Nedovoľte preto žene, aby vám zničila vzťah s vami. Kritické dni- ťažké obdobie, nervový stav dievčaťa sa môže preniesť na všetkých okolo nej. Venujte v tomto čase svojej milovanej trochu viac pozornosti – ocení to, možno nie hneď, ale určite to pochopí a bude vám vďačná.

Hrozí konflikt? Neodchádzajte, akoby ste si nevšimli zmeny. Vyvoláte tak novú porciu zlej nálady. Dajte jasne najavo, že ste si vedomí skutočnosti, že práve teraz nemá ľahké obdobie. Ak máte deti, choďte do parku, cirkusu atď. a nechajte svoju ženu samu s čokoládovou tyčinkou na gauči. Dajte jej ráno možnosť spať dlhšie ako zvyčajne.

Poradenstvo pre každý prípad by malo byť individuálne. Preto len vy sa môžete rozhodnúť, ako ďalej konkrétnu situáciu a vyhnúť sa nervovému zrúteniu.

Menštruačný cyklus u žien je kombináciou rôznych procesov v tele, ktoré ho pripravujú na počatie dieťaťa. Ak nedôjde k oplodneniu ženského vajíčka spermiou, telo ho vysunie spolu s endometriom maternice, čím sa pripraví na možné oplodnenie v ďalšom cykle, mala by začať menštruácia.

Pred začiatkom menštruácie, ktorá začína každý mesiac nový cyklus, zažíva mnoho žien nepohodlie: podráždenosť, zmeny nálady, bolesť atď., čo sa nazýva predmenštruačný syndróm. Mnohé prejavy sú také silné, že žena je nútená upraviť svoje životné plány. No často sa prístup menštruácie zamieňa aj s tehotenstvom, pretože ich príznaky sú podobné. Aké sú príznaky PMS pred menštruáciou? Koľko dní pred menštruáciou začne PMS? Ako prekonať nepríjemné príznaky predtým kritické dni?

Najčastejšie príznaky PMS

Koľko dní pred menštruáciou začne PMS? Niektoré príznaky sa môžu objaviť u nežného pohlavia niekoľko dní pred začiatkom menštruačného krvácania, napríklad podráždenosť, zmeny nálady. Líšia sa intenzitou a trvaním v závislosti od individuálnych charakteristík ženského tela a životného štýlu.

Medzi hlavné príznaky predmenštruačného syndrómu patria:

• Bolestivé pocity. Jeden z najčastejších príznakov PMS. Bolesť môže ženu potrápiť nielen v podbrušku, ale aj v krížovej oblasti. Intenzita bolesti môže byť odlišná, čo je určené silou a intenzitou kontrakcií reprodukčného orgánu počas odmietnutia endometria. Tolerovateľná bolesť pred menštruáciou sa považuje za prijateľnú. Aj pitie alkoholu či fajčenie môže pár dní pred začiatkom menštruácie spôsobiť bolesti, ktoré sú spôsobené prudkým zúžením ciev. Ak dôjde k ostrému a ostrá bolesť, ktoré sa nedajú odstrániť liekmi proti bolesti a zvýšila sa aj telesná teplota, svedčí to o hormonálnej nerovnováhe alebo o rozvoji vážneho ochorenia.
• Poruchy centrálneho nervového systému. Pocity úzkosti, plačlivosť, depresia, podráždenosť, nervozita, strach a iné poruchy centrálneho nervového systému, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou, by nemali vyvolávať veľké obavy. Čaj s harmančekom alebo medovka vám pomôže upokojiť, zmierniť podráždenie a zdvihnúť náladu. Ale ak sa tieto príznaky nezastavia s koncom menštruácie, musíte sa poradiť s lekárom. Dôvodom takýchto prejavov môže byť nejaký druh poruchy v tele, ktorý nesúvisí s PMS.
• Zvýšená chuť do jedla. Pod vplyvom hormónov dochádza v mozgu niekoľko dní pred menštruáciou k biochemickým procesom, a preto môže žena neustále pociťovať hlad. V týchto dňoch sa neodporúča držať diétu, pretože potrebujete podporovať telo, takže strava by mala byť vyvážená, viac zeleniny a ovocie, mliečne výrobky. Je tiež dôležité zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny: čistená voda, šťavy, slabý čaj. Spotreba výrobky z múky a kávu obmedzte na minimum.
• Opuch prsníka. Prsné žľazy sa zväčšujú, môžu sa vyskytnúť nepríjemné pocity a mierna bolestivosť. Takéto pocity môžu pretrvávať počas menštruácie.
• Zvýšená telesná teplota. Tento príznak je spôsobený hormonálnymi zmenami v tele, alebo skôr zvýšením hladiny progesterónu. Zvýšenie teploty na 37 stupňov a mierne vyššie sa považuje za celkom normálne. Ak niekoľko dní pred menštruáciou dôjde k zvýšeniu teploty na 38 stupňov alebo viac, je to signál prítomnosti zápalový proces v organizme.
• Opuch. Tento príznak je spôsobený zmenou vodná bilancia pred začiatkom menštruácie. Práve v tomto období telo potrebuje dodatočnú tekutinu, ale silný opuch a ťažkosť dolných končatín naznačuje potrebu obmedziť množstvo spotrebovanej tekutiny.

• Kožné vyrážky. Hormonálne zmeny v tele pred menštruáciou sú príčinou akné. Počas tohto obdobia by mala byť zvýšená hygiena a ak sa vyžaduje používanie kozmetiky, potom iba Vysoká kvalita. Nepreťažujte telo ťažkým jedlom, čo nie je najlepším možným spôsobom ovplyvňujú metabolizmus tukov.

Predmenštruačný syndróm pred menštruáciou začína niekoľko dní pred týmito prejavmi: poruchy spánku, prudké zmeny nálady, bolesti hlavy, závraty, priberanie na váhe, rýchla únavnosť, nevoľnosť, zimnica alebo pocit tepla. Ak príznaky zmiznú s nástupom menštruácie, považuje sa to za normálne.

Ako sa vysporiadať s nepríjemnými prejavmi predmenštruačného syndrómu?

Príznaky PMS sú často také intenzívne, že žena nemôže žiť svoj obvyklý život. Bolestivé pocity vám bránia sústrediť sa na prácu alebo domáce práce, bez liekov proti bolesti sa nezaobídete, no nie vždy pomôžu.

Na zmiernenie príznakov PMS je dôležité postarať sa o odpočinok tela. V noci sa odporúča spať aspoň osem hodín denne, čo zabezpečí Dobrý odpočinok telo v takom ťažkom období.

Šport by mal byť v živote prítomný, pretože mierna fyzická aktivita je pre telo dôležitá a pomáha ho udržiavať v dobrej kondícii.

Aj pred stresom sa treba čo najviac chrániť, aj keď ho nebude možné úplne odstrániť.

Je tiež dôležité prehodnotiť svoj jedálniček a vylúčiť ho zlé návyky. Takže pred menštruáciou musíte piť viac tekutín, pokiaľ samozrejme nie je opuch. Zníženie zadržiavania tekutín v tele pomôže znížiť príznaky PMS. Strava by mala obsahovať viac zeleniny a ovocia, potraviny s vysokým obsahom vitamínu E a horčíka a mliečne výrobky. Uľaviť pomôžu bylinkové čaje nervové napätie, relax. Ale spotreba cukru, soli, silný čaj a káva by mala byť obmedzená.

Ak je intenzita symptómov PMS vysoká a neprestanú v deň, keď začnú menštruačné krvácanie, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste vybrali prostriedky, ktoré pomôžu zmierniť stav. Takýto prejav symptómov po dlhú dobu môže signalizovať niektoré vážne poruchy v tele, preto je veľmi dôležité ich čo najskôr identifikovať a začať liečbu.

Lekári si dlho lámali hlavu nad príčinami nevoľnosti žien pred menštruáciou. Niektorí liečitelia ju spájali s fázami mesiaca, iní s oblasťou, v ktorej žena žila.

Stav dievčaťa pred menštruáciou zostal dlho záhadou. Až v dvadsiatom storočí sa závoj tajomstva trochu poodhrnul.

PMS je mix 150 rôznych fyzických a duševné symptómy. V tej či onej miere asi 75 % žien pociťuje príznaky predmenštruačného syndrómu.

Ako dlho trvá PMS u dievčat? Nepríjemné príznaky sa začínajú objavovať 2-10 dní pred začiatkom menštruácie a zmiznú s príchodom „červených“ dní kalendára.

• Kriminálna kronika. PMS nie sú len rozstrapkané nervy a zlomené platničky. Väčšina dopravných nehôd, trestných činov a krádeží spáchaných ženami sa stala medzi 21. a 28. dňom menštruačný cyklus.
• Nákupná terapia. Podľa výskumov sú ženy niekoľko dní pred menštruáciou najviac náchylné na pokušenie kúpiť si čo najviac.
• Ženy zaoberajúce sa duševnou prácou a obyvatelia veľkých miest sú náchylnejší na príznaky PMS.
• Termín PMS prvýkrát použil Robert Frank, pôrodník-gynekológ z Anglicka.

Prečo vzniká predmenštruačný syndróm?

Početné štúdie sa nepodarilo identifikovať presné dôvody predmenštruačný syndróm. Existuje mnoho teórií jeho výskytu: „intoxikácia vodou“ (porušenie metabolizmu voda-soľ), alergická povaha (zvýšená citlivosť na endogénne), psychosomatické, hormonálne a pod.

Ale najkompletnejšia je hormonálna teória, ktorá vysvetľuje príznaky PMS kolísaním hladiny pohlavných hormónov v 2. fáze menštruačného cyklu. Pre normálne, harmonické fungovanie ženského tela je veľmi dôležitá rovnováha pohlavných hormónov:

• - zlepšujú fyzické a psychickú pohodu, zvýšiť tón, Tvorivé schopnosti, rýchlosť asimilácie informácií, schopnosti učenia
• progesterón - má sedatívny účinok, čo môže viesť k depresívnym symptómom v 2. fáze cyklu
• androgény – ovplyvňujú libido, zvyšujú energiu, výkonnosť

Počas druhej fázy menštruačného cyklu sa mení hormonálne pozadie ženy. Príčina PMS podľa tejto teórie spočíva v „neadekvátnej“ reakcii tela, vrátane častí mozgu zodpovedných za správanie a emócie, na cyklické zmeny hormonálnych hladín, ktoré sú často dedičné.

Keďže dni pred menštruáciou sú endokrinne nestabilné, mnohé ženy zažívajú psycho-vegetatívne a somatické poruchy. V čom rozhodujúcu úlohuÚlohu nehrá ani tak hladina hormónov (ktorá môže byť normálna), ale skôr kolísanie obsahu pohlavných hormónov počas menštruačného cyklu a ako reagujú limbické časti mozgu, zodpovedné za správanie a emócie. na tieto zmeny:

• zvýšenie estrogénu a najprv zvýšenie a potom zníženie progesterónu- teda zadržiavanie tekutín, opuch, prekrvenie a citlivosť mliečnych žliaz, kardiovaskulárne poruchy, podráždenosť, agresivita, plačlivosť
• hypersekrécia – tiež vedie k zadržiavaniu tekutín a sodíka v tele
• nadbytok prostaglandínov— poruchy trávenia, bolesti hlavy podobné migréne

Najpravdepodobnejšie faktory ovplyvňujúce vývoj syndrómu, o ktorých sa lekárske názory nelíšia:

• Znížené hladiny serotonínu- je to takzvaný „hormón radosti“, môže spôsobiť rozvoj duševné symptómy predmenštruačný syndróm, keďže zníženie jeho hladiny spôsobuje smútok, plačlivosť, melanchóliu a depresiu.
• Nedostatok vitamínu B6— nedostatok tohto vitamínu sa prejaví príznakmi ako únava, zadržiavanie tekutín v tele, zmeny nálad a precitlivenosť prsníkov.
• Nedostatok horčíka – nedostatok horčíka môže spôsobiť závraty, bolesti hlavy, chuť na čokoládu.
• Fajčenie. Ženy, ktoré fajčia, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť výskytu predmenštruačného syndrómu.
• Nadváha . Ženy s indexom telesnej hmotnosti nad 30 majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť príznakmi PMS.
• Genetický faktor— je možné, že zvláštnosti predmenštruačného syndrómu sú zdedené.
• , komplikovaný pôrod, stres, chirurgické zákroky, infekcie, gynekologické patológie.

Hlavné príznaky a prejavy predmenštruačného syndrómu

Skupiny príznakov PMS:

• Neuropsychiatrické poruchy: agresivita, depresia, podráždenosť, plačlivosť.
• Vegetasovaskulárne poruchy: zmeny krvný tlak, bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, závraty, tachykardia, .
• Výmenno-endokrinné poruchy: opuch, zvýšená telesná teplota, zimnica, prekrvenie mliečnych žliaz, svrbenie, plynatosť, dýchavičnosť, smäd, strata pamäti, .

PMS u žien možno rozdeliť do niekoľkých foriem, no ich príznaky sa väčšinou neprejavujú izolovane, ale sú kombinované. V prítomnosti psychovegetatívnych prejavov, najmä depresie, u žien klesá prah bolesti a bolesť vnímajú ostrejšie.

PMS sa u každej ženy vyskytuje inak a príznaky sa výrazne líšia. Podľa výsledkov niektorých štúdií majú ženy s PMS nasledujúcu frekvenciu prejavov jedného alebo druhého príznaku PMS:

Predmenštruačný syndróm môže zhoršiť ďalšie ochorenia:

• Anémia (pozri)
• (cm.)
• Choroby štítnej žľazy
• Chronický únavový syndróm
• Bronchiálna astma
• Alergické reakcie
• Zápalové ochorenia ženských pohlavných orgánov

Diagnostika: čo sa môže maskovať ako príznaky PMS?

Keďže dátumy a termíny sa ľahko zabúdajú, na uľahčenie vašej úlohy by ste si mali viesť kalendár alebo denník, kde si môžete zapísať dátum začiatku a konca menštruácie, ovulácie ( bazálnej teploty), hmotnosť, príznaky, ktoré vás trápia. Vedenie takéhoto denníka počas 2-3 cyklov výrazne zjednoduší diagnostiku a umožní vám sledovať frekvenciu príznakov PMS.

Závažnosť predmenštruačného syndrómu je určená počtom, trvaním a intenzitou príznakov:

• Mierna forma: 3-4 príznaky alebo 1-2, ak sú výrazne výrazné
• Ťažká forma: 5-12 symptómov alebo 2-5, ale veľmi výrazné a bez ohľadu na trvanie a ich počet, ak vedú k invalidite (zvyčajne neuropsychiatrická forma)

Hlavným znakom, ktorý odlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení alebo stavov, je cyklickosť. To znamená, že zhoršenie blahobytu sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou (od 2 do 10) a úplne zmizne s ich príchodom. Na rozdiel od psycho-vegetatívnych sa však telesné nepohodlie v prvých dňoch ďalšieho cyklu môže zintenzívniť a plynulo premeniť na poruchy, ako je menštruačná migréna.

• Ak sa žena cíti relatívne dobre v 1. fáze cyklu, potom ide o predmenštruačný syndróm, nie chronické ochorenie- neuróza, depresia,
• Ak sa bolesť objaví len bezprostredne pred menštruáciou a počas nej, najmä v kombinácii s - s najväčšou pravdepodobnosťou nejde o PMS, ale o iné gynekologické ochorenia — , chronická endometritída, dysmenorea ( bolestivá menštruácia) a ďalšie.

Na stanovenie formy syndrómu sa vykonávajú štúdie hormónov: prolaktín, estradiol a progesterón. Lekár môže tiež predpísať dodatočné metódy diagnostika v závislosti od prevládajúcich sťažností:

• Pri silných bolestiach hlavy, závratoch, zníženom videní a mdlobách je predpísaný CT vyšetrenie alebo MRI na vylúčenie organické choroby mozgu
• V prípade veľkého množstva neuropsychiatrických ochorení je indikovaný vedenie EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• V prípade silného edému, zmien denného množstva moču (diuréza), sa vykonávajú testy na diagnostiku obličiek (pozri).
• Pri silnom a bolestivom prekrvení mliečnych žliaz je potrebné vykonať ultrazvuk mliečnych žliaz a mamografiu na vylúčenie organickej patológie.

Ženy trpiace PMS nevyšetruje len gynekológ, ale aj psychiatri, neurológovia, endokrinológovia, nefrológovia, kardiológovia a terapeuti.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Niektoré príznaky PMS sú podobné príznakom tehotenstva (pozri). Po počatí sa v tele ženy zvyšuje obsah hormónu progesterónu, ktorý sa vyskytuje aj pri PMS, preto nasledujúce príznaky identické:

• rýchla únavnosť
• opuch a citlivosť prsníkov
• nevoľnosť, vracanie
• podráždenosť, zmeny nálady
• Bolesti dolnej časti chrbta

Ako rozlíšiť tehotenstvo od PMS? Porovnanie najčastejších príznakov predmenštruačného syndrómu a tehotenstva:

Príznaky oboch stavov sú veľmi podobné, takže nie je ľahké pochopiť, čo sa presne deje v tele ženy a rozlíšiť tehotenstvo od PMS:

• Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, čo to spôsobilo zlý pocit- počkajte, kým vám nezačne menštruácia.
• Ak už kalendár mešká, mali by ste si urobiť tehotenský test. Lekárenský test dá spoľahlivé výsledky iba ak menštruácia mešká. Je citlivý na tehotenský hormón (hCG) vylučovaný močom. Ak nemáte trpezlivosť a nervy na čakanie, môžete si urobiť krvný test na hCG. Na desiaty deň po počatí vykazuje takmer stopercentné výsledky.
• Najlepší spôsob, ako zistiť, čo vás trápi, je PMS syndróm alebo tehotenstvo znamená návštevu gynekológa. Lekár posúdi stav maternice a pri podozrení na tehotenstvo predpíše ultrazvuk.

Kedy navštíviť lekára

Ak prejavy predmenštruačného syndrómu výrazne znižujú kvalitu života, ovplyvňujú schopnosť pracovať a sú výrazného charakteru, liečbe sa nedá vyhnúť. Po dôkladnom vyšetrení lekár predpíše medikamentózna terapia a dá potrebné odporúčania na zmiernenie priebehu syndrómu.

Ako môže lekár pomôcť?

Vo väčšine prípadov je liečba symptomatická. V závislosti od formy, priebehu a príznakov predmenštruačného syndrómu žena potrebuje:

• Psychoterapia - zmeny nálad, podráždenosť, depresia, ktorými trpí žena aj jej blízki, sa korigujú pomocou stabilizačných techník správania a psycho-emocionálnej relaxácie.
• Pri bolestiach hlavy, krížov a brucha sa na dočasnú úľavu predpisujú nesteroidné protizápalové lieky. syndróm bolesti(, Nimesulid, Ketanov pozri).
• Diuretiká na elimináciu prebytočná tekutina z tela počas edému (pozri).
• Hormonálna terapia predpísané pre nedostatočnosť druhej fázy cyklu, až po testoch funkčná diagnostika na základe výsledkov zistených zmien. Používajú sa gestagény - Medroxyprogesterónacetát od 16. do 25. dňa cyklu.
• predpisované na rôzne neuropsychiatrické symptómy (nespavosť, nervozita, agresivita, úzkosť, záchvaty paniky, depresia): Amitriptylín, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac atď. vo fáze 2 cyklu po 2 dňoch od začiatku symptómov.
• Pri krízových a cefalgických formách je možné Parlodel predpísať v 2. fáze cyklu, alebo ak je zvýšený prolaktín, tak v kontinuálnom režime, má normalizačný účinok na centrálny nervový systém.
• Pri cefalgických a edematóznych formách sa v druhej fáze menštruačného cyklu odporúčajú antiprostaglandínové lieky (Indometacin, Naprosyn).
• Keďže ženy majú počas PMS často zvýšené hladiny histamínu a serotonínu, lekár môže predpísať antihistaminiká 2 generácie (pozri) 2 dni pred očakávaným zhoršením stavu noc pred 2. dňom menštruácie.
• Na zlepšenie krvného obehu v centrálnom nervovom systéme je možné užívať Grandaxin, Nootropil, Aminolon počas 2-3 týždňov.
• V prípade krízy, cefalgických a neuropsychických foriem, lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov v centrálnej nervový systém— Peritol, Difenin, lekár predpisuje liek na obdobie 3-6 mesiacov.
• Homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon.

Čo môžeš urobiť?

• Plný spánok

Snažte sa spať tak dlho, kým má vaše telo čas na úplný odpočinok, zvyčajne 8-10 hodín (pozri. Nedostatok spánku vedie k podráždenosti, úzkosti a agresivite a negatívne ovplyvňuje prácu imunitný systém. Ak trpíte nespavosťou, skúste chôdzu pred spaním a dýchacie techniky.

• Aromaterapia

Pri absencii alergií sú kompozície špeciálne vybraných aromatických olejov dobrou zbraňou proti symptómom PMS. Geranium a ruža pomôžu normalizovať cyklus. Levanduľa a bazalka účinne bojujú proti kŕčom. Borievka a bergamot zlepšujú náladu. Kúpele s aromatické oleje Začnite ho užívať dva týždne pred menštruáciou.

Pešia turistika, beh, pilates, bodyflex, joga, tanec – skvelý spôsob liečiť prejavy predmenštruačného syndrómu u žien. Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov, čo pomáha bojovať proti depresii a nespavosti a tiež znižuje závažnosť fyzických symptómov.

• Dva týždne pred menštruáciou užite vitamín B6 a horčík

Magne B6, Magnerot, ako aj vitamíny E a A – vďaka tomu bude oveľa efektívnejší bojovať proti takým prejavom PMS, akými sú: zrýchlený tep, bolesť srdca, únava, nespavosť, úzkosť a podráždenosť.

• Výživa

Jedzte viac ovocia a zeleniny, potraviny s vysokým obsahom vlákniny a do jedálnička zaraďte aj potraviny bohaté na vápnik. Dočasne obmedzte konzumáciu kávy, čokolády, koly, pretože kofeín zvyšuje zmeny nálad, podráždenosť a úzkosť. Denná strava by mala obsahovať 10% tuku, 15% bielkovín a 75% sacharidov. Znížiť treba príjem tukov, obmedziť by sa mala aj konzumácia hovädzieho mäsa, ktorého niektoré druhy obsahujú umelé estrogény. Užitočné bylinkové čaje, čerstvo vylisované šťavy, najmä mrkva a citrón. Alkohol radšej nepite, vyčerpáva vaše zásoby minerálne soli a vitamíny B, narúša metabolizmus uhľohydrátov, znižuje schopnosť pečene využívať hormóny.

• Relaxačné praktiky

Vyhnite sa stresu, snažte sa nepreťažovať a udržiavať pozitívna nálada a k tomu pomáhajú myslenie, relaxačné praktiky - joga, meditácia.

• Pravidelný sex

To pomáha bojovať proti nespavosti, stresu a zlej nálade, zvyšuje hladinu endorfínov a posilňuje imunitný systém. V tomto období sa u mnohých žien zvyšuje sexuálny apetít – prečo neprekvapiť partnera a neskúsiť niečo nové?

• Liečivé rastliny

Môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu: Vitex - zmierňuje ťažkosti a bolesti v mliečnych žľazách, Primrose (pupalka dvojročná) - na bolesti hlavy a opuchy, je výborným antidepresívom, normalizuje libido, zlepšuje pohodu a znižuje únavu.

Vyvážená strava, primeraná cvičiť stres, vitamínové doplnky, zdravý spánok, pravidelný sex a pozitívny prístup k životu pomôžu zmierniť psychické a fyzické prejavy predmenštruačného syndrómu.

Pred kritickými dňami sa objavuje PMS - predmenštruačný syndróm, ktorý sa často pozoruje u dievčat. A niekedy dokonca vyvstáva otázka - čo je menej príjemné: seba alebo PMS?

A takáto zvedavosť je celkom vhodná, pretože väčšina nepríjemných procesov sa vyskytuje práve v predmenštruačnom období a príznaky PMS sú zrejmé. Takzvané sa niektorým podobajú až na desať egyptských rán, iné si ich vôbec nevšímajú.

V druhom prípade je všetko v poriadku, pretože ak sú príznaky znížené, znamená to, že telo je blízko „zdravého“ stavu. Jediná vec, ktorá môže spôsobiť obavy, je úplná absencia príznaky a akékoľvek príznaky PMS - to už nie je normálne. V prvom prípade je všetko inak.

Aký druh organizmu - také sú príznaky a podľa ktorých žena určuje blížiaci sa nástup menštruácie. A ešte presnejšie ich tvar. Žiaľ, toto tvrdenie je čiastočne pravdivé.

Čo sa myslí pod individuálna vlastnosť telo sa môže ukázať ako len choroba. Aby sme zistili, „čo sa stane, komu a ako? Pozrime sa podrobnejšie na hlavné príznaky a symptómy, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou. A potom sa pozrieme ťažká forma tieto príznaky so živými príkladmi vysvetľujúcimi tento jav. Takže…

Hlavné príznaky pred menštruáciou

Najprv si urobme zoznam hlavných príznakov, ktoré sa vyskytujú u nežného pohlavia pred ich kritickými dňami.

Deväť z desiatich žien počas obdobia pred menštruáciou:

• starosti (nad maličkosti a bez dôvodu);
• Zmením náladu (veľmi nečakane a dramaticky);
• strácajú nervy kvôli maličkostiam (niekedy je podráždenosť podhodnotením);
• vnútorné trasenie (pocit napätia vo vnútri).

Šesť z desiatich žien počas PMS:

• často a pred nástupom menštruácie;
• podliehajú opuchu (v dôsledku zadržiavania tekutín to nie je prekvapujúce);
• zažiť nepríjemné pocity a dokonca (to je často pred opuchom prsníka);
• priberanie na váhe (v dôsledku zvýšenej chuti do jedla netreba očakávať inú reakciu organizmu).

Štyri z desiatich žien pred menštruáciou:

• bolesť hlavy;
• závraty;
• pozoruje sa rýchla únava;
• zvýšená srdcová frekvencia.

Dve z desiatich žien:

• nevedia sa rozhodnúť;
• neustále na niečo zabúdajú;
• skúsenosť (často prechádza do zvracania);
• dostať sa do depresie;
• plačú nad maličkosťami (často/málokedy a nezmyselne).

Tu je malý vrchol ochorení PMS u rôznych skupín žien. Vo väčšine prípadov ide o psychické problémy a nemali by vyvolávať veľké obavy. Ak, samozrejme, nepredpokladáme, že toto všetko je spôsobené hormonálna nerovnováha a to nie sú presne príznaky PMS. A ak je to tak, tak utekajte na konzultáciu ku gynekológovi, milé dámy.

Prečo je vám pred menštruáciou zle?

Nevoľnosť je najviac bežný príznak väčšina dám.

Tento jav je spôsobený ženské telo nič iné ako zväčšenie maternice. Napučí, čím sa stláča nervové oblasti, čo vedie k tomuto pocitu.

Nerobte si starosti, keď sa objaví pred menštruáciou. Toto je prvý príznak blížiaceho sa nástupu menštruácie.

Prečo prsia opuchnú?

Pred menštruáciou existujú ďalšie príznaky. Napríklad väčšina žien s PMS pociťuje opuch bradaviek a nepohodlie. Dostáva sa to dokonca až k bolestivým pocitom. V druhej fáze PMS sa prsia zväčšujú.

To všetko je vyjadrené poruchou vo výrobe. Okrem neho existuje ďalší hormón zodpovedný za normálne fungovanie tela - progesterón. Výroba ktorých tiež podlieha poruchám.

Mnoho žien sa bojí priberania s ďalším príchodom menštruácie. To sa prejavuje počas predmenštruačného cyklu.

Na tomto fenoméne nie je nič zlé. V dôsledku hormonálnej nerovnováhy telo zle produkuje látku serotonín. Tak je narušená rovnováha živín v tele. Výsledkom je, že túžite po sacharidoch. Inými slovami, na všetko, čo je chutné a škodlivé. Žiaľ, nejde o šaláty a minerálky.

Lekári na meškaní nevidia nič zlé. Naopak, túto potrebu treba uspokojiť, pretože telo to veľmi potrebuje užitočné látky a mikroelementy.

Ale tu by ste sa mali držať prísnych pravidiel - jesť často, ale v malom množstve. A je potrebné dať prednosť ovociu, zelenine a mliečnym výrobkom.

Vnútorné pohlavné orgány

Nie je nezvyčajné, že to zažijú dámy bolestivé pocity vo vaječníkoch. To nie je prekvapujúce, pretože napučiavajú - preto choroba.

Okrem vaječníkov sa prechodne mení aj endometrium. Odlupovanie od stien spôsobuje bolesť a nepohodlie vo vaginálnej oblasti.

Zmení sa aj krčok maternice. Najprv sa otvorí, potom sa mierne spustí, nenechá svoju činnosť bez dozoru.

Všetky vyššie uvedené sú normálne javy. Ak sú však pocity veľmi odlišné od tých, ktoré boli pozorované počas predchádzajúceho cyklu, potom je to tá správna vstupenka na konzultáciu s lekárom.

úhrn

Bez ohľadu na príznaky PMS, každá dáma je jednoducho povinná navštíviť raz ročne. Chcel by som dodať, že pozorovanie u lekára je povinný postup.

Máte nejaké problémy, bolesti, záchvaty paniky– všetko, čo vyvoláva obavy, je dôvodom na návštevu kancelárie špecialistu.

To isté platí pre zdravé dámy, ktoré nepociťujú žiadne ťažkosti. Pravidelná kontrola Lekár potrebuje akékoľvek.

Buďte vždy zdraví a v dobrej nálade.