PMS: formy a znaky. Ako zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu?

Stanovená myšlienka krehkosti ženského tela je opodstatnená: na rozdiel od mužov majú predstavitelia slabšieho pohlavia v skutočnosti zložitejšiu fyziologickú organizáciu, ktorú je potrebné vykonať. reprodukčná funkcia. Ilustráciou toho je predmenštruačný syndróm (PMS), stav, ktorý môže podkopať fyzické a psychickú pohodu aj tá najvyrovnanejšia a najzdravšia mladá dáma. V tomto článku rozoberieme bežné predsudky spojené s týmto stavom a zistíme, ako zmierniť PMS.

Pravdy a mýty o PMS

Existuje veľa stereotypov spojených s predmenštruačným syndrómom - vysvetľuje to skutočnosť, že vedci doteraz úplne neobjasnili mechanizmy výskytu tohto javu. Okrem toho sa pomerne nedávno verejne diskutovalo o širokom rozšírení PMS medzi ženami (predtým bolo všetko, čo súviselo s menštruačným cyklom, v spoločnosti akýmsi tabu). Nie je prekvapujúce, že zástupkyne nežného pohlavia, ktoré majú to šťastie, že nikdy nepociťujú príznaky nepohodlia pred menštruáciou, ako aj niektorí muži, považujú tento problém za prehnaný. Podľa niektorých sociológov je PMS kultúrnym fenoménom: keď sa ženy dozvedeli o existencii tohto syndrómu, začnú v určenom období hľadať známky psychickej nestability a každý mesiac v tieto dni vysvetľujú dôvody. zlá nálada a to predmenštruačná porucha.

Väčšina odborníkov sa však prikláňa k názoru, že predmenštruačný syndróm je zložitý. fyziologický proces, ktoré možno charakterizovať endokrinnými, psychoemočnými a vegetatívno-vaskulárnymi poruchami.

Podľa štatistík sa prejavy PMS pozorujú u polovice žien reprodukčný vek, z ktorých približne u 5–10 % sú príznaky také závažné, že spôsobujú stratu schopnosti pracovať. Nie náhodou je tento štát zaradený do medzinárodná klasifikácia choroby Svetovej zdravotníckej organizácie: inými slovami, diagnostikovaný predmenštruačný syndróm je platným dôvodom na získanie práceneschopnosti.

Trvanie PMS sa spravidla pohybuje od dvoch dní do týždňa a s vekom sa tento ukazovateľ, ako aj závažnosť symptómov, majú tendenciu zvyšovať.

Aký je dôvod tohto javu? Niekoľko dní pred koncom menštruačného cyklu sa koncentrácia pohlavných hormónov v krvi ženy výrazne znižuje: telo chápe, že tehotenstvo nenastalo, a pripravuje sa na obnovu vnútornej vrstvy maternice a ďalšie kolo prípravy na počatie . Zároveň podľa jednej z teórií vývoja PMS krátkodobá zmena hormonálne hladiny, čo ovplyvňuje syntézu aj biologicky účinných látok v centrále nervový systém, vedie k charakteristickým príznakom – zadržiavanie tekutín v tele, bolesti hlavy, kôrnatenie mliečnych žliaz a drastické zmeny nálady. Zároveň, ako žena starne - a v dôsledku toho s nárastom počtu chronických ochorení a patológií reprodukčného systému - sa prejavy PMS zintenzívňujú.

Vedci sa domnievajú, že dôvodom, prečo sa predmenštruačný syndróm ukázal ako evolučná výhoda, je to, že tento stav (často sprevádzaný podráždenosťou a agresivitou) zvyšuje pravdepodobnosť odlúčenia od neplodného partnera.

Ako určiť prítomnosť predmenštruačného syndrómu

Ako pochopiť, čo je dôvodom vášho zlého zdravia v predvečer menštruácie? Lekári radia každej žene, bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť príznakov PMS, aby si viedla krátky denník, ktorý odráža všetky zmeny v blahobyte počas celého menštruačného cyklu. Na tieto účely môžete využiť niektorú z mnohých mobilných aplikácií. Ak si všimnete, že sa určitý „súbor“ symptómov opakuje v v podobnej forme z mesiaca na mesiac posledné dni pred fyziologickým krvácanie z maternice- s najväčšou pravdepodobnosťou to možno pripísať predmenštruačnému syndrómu.

Existujú štyri formy PMS, ktoré kombinujú podobné typy prejavov:

• o neuropsychická forma do popredia sa dostávajú porušenia emocionálna sféra: žena sa stáva ufňukanou, apatickou, podráždenou, aj tá najmenšia vec ju dokáže znepokojiť fyzická únava alebo nepríjemné správy, ktoré by v iné dni vyvolali len chvíľkové rozrušenie.
• Cefalgická forma Pre PMS je charakteristická migréna, ktorá vedie k pocitu nevoľnosti. Bolesť môže vyžarovať do oblasti očí, sprevádzaná potením, slabosťou a necitlivosťou prstov. Niektoré ženy používajú tieto znaky, aby odhadli, že sa blíži menštruácia.
• Forma edému prejavuje sa zadržiavaním tekutín v tele: niekoľko dní pred menštruáciou si žena všimne, že má opuchnutú tvár alebo ťažkosti v mliečnych žľazách. V popoludňajších hodinách sa môžu objaviť aj opuchy na nohách. Zároveň môže žena cítiť túžbu po slaných jedlách, čo naznačuje porušenie metabolizmu voda-soľ v tele.
• o krízová forma PMS, ktorý sa spočiatku častejšie pozoruje u žien, ktoré majú tendenciu skákať krvný tlak, syndróm sa prejavuje ako hypertenzia vo večerných hodinách: čísla na tonometri presahujú normu, pulz sa zrýchľuje a je tu pocit nedostatku vzduchu.

Predmenštruačný syndróm sa často prejavuje v zmiešaná forma: bolesť hlavy a opuch sa spája s podráždenosťou a celkový pocit slabosti a slabosti sa spája so zmenami tlaku. IN ťažké prípady PMS môže byť dôvodom na zavolanie na pohotovosť, najmä ak má žena nad 40 rokov podozrenie, že má hypertenzná kríza, infarkt myokardu alebo mŕtvica. Zriedkavé nie sú ani opačné situácie – ubezpečujúc sa myšlienkou, že ide len o prepracovanosť a typické predchodcovia menštruácie, pacientka ignoruje alarmujúce príznaky vážna choroba.

Nie je nič zlé na tom, keď požiadate o radu lekára, ak je PMS závažný. Po prvé, podstúpiť vyšetrenie a uistiť sa, že príčinou nepohodlia je práve tento jav a nie chronická choroba, vyžadujúce špeciálne zaobchádzanie. Po druhé, medicína má arzenál nástrojov, ktoré dokážu predmenštruačný syndróm výrazne zmierniť a v niektorých prípadoch dokonca zabrániť jeho vzniku. Zároveň, bohužiaľ, univerzálna medicína ktorý vám umožní vyrovnať sa s PMS raz a navždy, ešte nebol vynájdený - ale možno podobný prostriedok sa raz objaví na pultoch lekární.

Nedrogové prístupy

Ak PMS nespôsobuje výrazné nepohodlie, potom sa bez neho pravdepodobne zaobídete. lieky. Vedci poznamenali, že predmenštruačné nepohodlie sa častejšie pozorujú u mestských žien - môže to byť spôsobené nezdravým životným štýlom a nadmerným stresom, ktorý tiež negatívne ovplyvňuje hormonálne hladiny. Prvým krokom pri riešení problému PMS je preto stabilizácia emocionálnej sféry.

• Psychologická podpora znamená individuálne konzultácie s psychológom alebo kurzy v špecializovaných skupinách zameraných na boj proti stresu. V rámci hodín budete buď rozprávať o svojich skúsenostiach a riešiť príčiny chronickej úzkosti, alebo si precvičíte relaxačné techniky: dychové cvičenia, arteterapia a pod.
• Fyzioterapia. Mnoho žien poznamenáva, že kurzy masáží alebo hardvérových procedúr (napríklad hydroterapia) vedú k zníženiu alebo vymiznutiu symptómov PMS. Tento prístup je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí majú iné zdravotné problémy - napríklad osteochondrózu, následky predchádzajúcich operácií atď.
• Korekcia životného štýlu často umožňuje bez akéhokoľvek pomocné metódy zlepšiť stav pred menštruáciou. takže, správna výživa a pravidelné cvičenie vám pomôže schudnúť, a zdravý spánok je prevenciou migrény aj v prípadoch, keď je spôsobená PMS a nie chronický nedostatok spánku. Je dokázané, že u žien, ktoré dodržiavajú denný režim, sa predmenštruačný syndróm vyskytuje menej často a je miernejší ako u iných.

Hormonálna liečba PMS

Ďalším smerom v boji s predmenštruačným syndrómom je užívanie pohlavných hormónov. Takáto liečba sa vykonáva výlučne pod dohľadom lekára.

Cieľom hormonálnej terapie je eliminovať fyzické príznaky PMS. Najbežnejšou metódou je podávanie kombinovaných orálne antikoncepčné prostriedky(COC), ktoré dočasne „vypínajú“ funkcie vaječníkov a preberajú na seba úlohu regulovať menštruačný cyklus. Vďaka tomu mizne nerovnováha pohlavných hormónov, ktorá spôsobuje prejavy predmenštruačného syndrómu. V niektorých prípadoch lekári odporúčajú užívať COC nepretržite – teda bez prestávok počas 7 dní po užití každého balenia tabliet.

V závažných prípadoch, keď je užívanie COC nemožné alebo neúčinné, možno pacientke predpísať progestínové lieky (na báze napr. danazolu) alebo lieky zo skupiny agonistov hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (goserelín, buserelín). Účinnosť takejto liečby však dosahuje 85 %. dlhodobé užívanie takéto lieky niekedy vedú k vedľajšie účinky, preto nie sú vymenovaní na dobu dlhšiu ako šesť mesiacov.

Lieky predpísané ženám na zmiernenie príznakov PMS

S PMS sa dá vyrovnať aj bez hormónov – najmä vtedy, keď sa tento stav prejavuje najmä neuropsychickou formou. Drogy z rôzne skupiny, tradične používaný ako sedatíva a normotonika (stabilizátory nálady).

• Lieky na na rastlinnej báze - ako napríklad „Fito Novo-sed“, „Novo-Passit“, „Deprim Forte“ znižujú pocity úzkosti a strachu a môžu tiež pomôcť pri záchvatoch melanchólie.
• Vitamíny, homeopatia, doplnky stravy : extrakt z leuzey, tinktúry zo ženšenu, citrónovej trávy, hlohu, valeriány sú prírodnými prostriedkami, zvýšenie vitalita a odstránenie pocitov depresie. Liek "Mastodinon" - homeopatický liek vyvinutý špeciálne na boj proti PMS. Lekári tiež často predpisujú pacientom multivitamínové komplexy, ktoré normalizujú metabolizmus a znižujú somatické prejavy syndrómu.
• Voľne predajné a na predpis sedatíva sú lieky používané na rôzne indikácie, ktorý môže byť účinný aj pri PMS. „Afobazol“, „Persen“, „Fito Novo-Sed“ sú najobľúbenejšie voľnopredajné lieky, ktoré vám umožňujú používať ich bez konzultácie s lekárom. Ak vám lekár predpísal liek, ktorý sa predáva výlučne na lekársky predpis, mali by ste byť obzvlášť opatrní pri dávkovaní a sledovať vedľajšie účinky.

Odborný posudok: o použití "Afobazol" v Čas PMS hovorí špecialista od výrobcu liekov

"Afobazol" - moderná droga zameraný na obnovu normálna operácia nervového systému a rýchlo odstraňuje prejavy zvýšenej podráždenosti a úzkosti. Účinok pretrváva aj po ukončení kurzu, čo vám umožňuje zažiť úľavu od PMS po dlhú dobu po liečbe. Afobazol nespôsobuje závislosť a nevedie k abstinenčným príznakom, čo umožňuje jeho použitie v tých obdobiach života, keď je to skutočne nevyhnutné. Ďalšou výhodou Afobazolu je, že nevstupuje do liekových interakcií. To umožňuje jeho použitie ako jedného z prostriedkov komplexnej liekovej terapie.

• Neuroleptiká nazývané aj antipsychotiká – užívajú sa na úľavu od ťažkej emocionálne poruchy, psychóza, ťažká demencia. V malých dávkach majú sedatívny, protiúzkostný a hypnotický účinok, ale dlhodobé užívanie môže prejavy PMS zhoršiť.

Pretože príznaky PMS sú u každej ženy individuálne, v otázkach liečby tohto stavu nie je vždy múdre dávať na rady priateľov či príbuzných – najmä ak posledné dni cyklu pred menštruáciou znášajú ľahšie ako vy. Vo výbere prostriedkov proti predmenštruačnému syndrómu buďte dôsledná a ak vám zmena životosprávy a užívanie voľnopredajných liekov neuľahčí váš stav, určite sa poraďte s lekárom.

Pravdepodobne už neexistuje človek, ktorý by nepoznal pojem „predmenštruačný syndróm u žien“, alebo, ako sa to skrátene nazýva, PMS. V prvom rade je tento syndróm charakterizovaný dramatickými zmenami nálad u žien a dievčat. Môžu byť buď agresívne a podráždené, alebo naopak plačlivé a sentimentálne. Koľko dní však PMS trvá a závisí jeho trvanie od veku?

Príznaky predmenštruačného syndrómu sú oveľa širšie ako len zmeny v emocionálnom stave. Počas dní, ktoré trvá PMS pred menštruáciou, sa dievčaťu podarí zažiť nielen psychické nezhody, ale aj fyzické nepohodlie.

Príznaky trvajú 3 až 14 dní pred začiatkom menštruácie. To závisí od mnohých faktorov, vrátane pravidelnosť a trvanie cyklu. Avšak aj s pravidelná menštruácia Nie je vždy jasné, či PMS nastane, ako dlho bude trvať a kedy skončí.

Závisí prejav PMS od veku?

Odborníci poznamenávajú, že s vekom, trvaním a počet súčasne sa vyskytujúcich prejavov PMS. Dospievajúci vo veku 13-17 rokov, ako aj tí, ktorí sa práve naučili, čo je menštruácia, spravidla nepociťujú psychofyzické poruchy. Alebo nie sú tak jasne vyjadrené, že si ich dievča jednoducho nevšimne.

Príznaky u starších žien sú výraznejšie a trvajú dlhšie. Pre tých, ktorí sa blížia k menopauze, sú príznaky PMS obzvlášť dlhotrvajúce a vyčerpávajúce.

Prejavy u mladých dievčat

To, či sa PMS u dievčat vyskytuje a ako dlho trvá, závisí od viacerých faktorov. Menštruácia u veľmi mladých dievčat je stále nepravidelná, niekedy začína náhle a trvá 2 až 7 dní. A emocionálny stav každého teenagera počas puberty je mimoriadne nestabilný, takže dievčatá jednoducho nemajú čas pochopiť, či došlo k PMS a či to spôsobilo aspoň nejaké nepríjemnosti.

Možné prejavy PMS v mladom veku:

• opuch prsníka;
• akné na tvári;
• bolesť v dolnej časti brucha.

V priebehu času môže dievča už podľa týchto znakov určiť, kedy začne menštruácia. Typicky sa prejavy vyskytujú 3-4 dni pred menštruáciou a trvajú až do konca menštruácie.

Ženský PMS

Vo veku od 18 do približne 25 rokov prechádza ženské telo reštrukturalizáciou, takže príznaky PMS môžu vyzerajú jasnejšie a vydržia oveľa dlhšie. Napríklad niekedy sa bolesti hlavy počas obdobia, počas ktorého trvá PMS u žien, rozvinú do silných migrén, čo nepridáva optimizmus a ovplyvňuje citový stav. Ale po skončení PMS bolesť zmizne sama. V tomto čase sa menštruačný cyklus spravidla vrátil do normálu, žena už môže predpovedať nástup ďalšieho kritické dni. Ale často neviem zistiť, kedy PMS začne.

Príznaky syndrómu u žien sú oveľa širšie:

• výkyvy nálad;
• podráždenosť, niekedy prechádzajúca do agresie;
• plačlivosť;
• bolesti a bolesti v celom tele;
• opuch;
• akné na koži.

PMS u žien trvá 7-10 dní a ustúpi po začiatku menštruácie. Ale existujú prípady, keď sa príznaky objavia 14 dní pred začiatkom menštruácie a trvajú až do konca menštruácie. Ak vezmeme do úvahy, že cyklus je približne 28 dní, potom žena riskuje, že sa nikdy nezbaví prejavov PMS.

PMS u žien vo veku 40+

Štyridsať rokov je približný vek, kedy sa začína blížiť menopauza. V tomto čase, kedy príznaky PMS začínajú a ako dlho trvajú, nie vždy závisí od menštruačného cyklu.

Symptómy:

Žena zažíva vyčerpávajúce fyzická bolesť, ktoré trvajú až do konca menštruácie. Telo sa opäť prestavuje, menštruačný cyklus je narušený, takže žena často nevie, kedy začne ďalšia menštruácia a ako dlho bude trvať.

Približne vo veku 50 rokov nastáva menopauza, po ktorej sa ešte môžu objaviť niektoré príznaky PMS, no to všetko netrvá dlho a postupne odoznieva.

V kontakte s

Ak zrazu zistíte, že máte chuť na sendvič... maslo, alebo ste prepukli v slzy dojatia pri pohľade na malé dieťa, alebo ste si bolestne chceli kúpiť náušnice, ktoré pravdepodobne nebudete nosiť, na chvíľu sa zastavte a opýtajte sa sami seba, či čoskoro nezačne menštruácia. Ak čoskoro, potom môže byť vaše nezvyčajné správanie spôsobené predmenštruačným syndrómom alebo syndrómom predmenštruačné napätie(PMS). Ide o špecifický stav, ktorý predchádza menštruácii a v tej či onej miere je charakteristický pre väčšinu žien. Keď PMS zasiahne, snažte sa upokojiť a kontrolovať svoje činy. Keď začne menštruácia, vrátite sa do normálneho stavu.

Syndróm predmenštruačného napätia je spojený s pravidelným kolísaním hladiny hormónov v krvi.

Predtým sa predmenštruačný syndróm považoval za psychická choroba, kým vedci nedokázali, že tento stav je organického charakteru, spôsobený zmenami hladín hormónov v tele.

Zvýšte produkciu aldosterónu, ktorý spôsobuje veľa zmien v tele,
- zvýšenie hladiny monoaminooxidázy (látka uvoľňovaná v mozgovom tkanive, ktorá môže spôsobiť depresiu),
- znížiť hladinu (látka uvoľňovaná v mozgovom tkanive, ktorá ovplyvňuje úroveň aktivity a náladu).

Niektorí ženy PMS Prechádza pokojne, u iných je veľmi búrlivá, ale čas nástupu príznakov je vždy predvídateľný. Práve to umožňuje odlíšiť syndróm predmenštruačného napätia od iných ochorení. Zmeny v emocionálnych a fyzická kondícia sa objaví 7-10 dní pred menštruáciou a zmizne takmer okamžite po začiatku menštruácie. Tieto dátumy je možné určiť tak, že si budete niekoľko mesiacov viesť menštruačný denník, do ktorého si zaznamenáte všetky príznaky a dátumy začiatku a konca menštruácie.
Ak príznaky pretrvávajú počas celého menštruačného cyklu, PMS nemusí byť príčinou. V takom prípade by ste sa mali obrátiť na psychiatra.

Príčiny predmenštruačného syndrómu

Výskyt syndrómu predmenštruačného napätia u niektorých žien a jeho absencia u iných súvisí predovšetkým s hormonálnymi výkyvmi počas menštruačného cyklu a individuálnymi reakciami celého tela na ne. Nedávno však vedci začali skúmať aj iné možné dôvody tohto stavu (zatiaľ žiadne definitívne dôkazy):

Mesačné cyklické výkyvy množstva určitých látok (neurotransmiterov) v mozgu, medzi ktoré patria endorfíny, ktoré ovplyvňujú náladu,
- zlá výživa: príznaky predmenštruačného syndrómu, ako sú zmeny nálady, zadržiavanie tekutín, zvýšená citlivosť prsníkov, únava sú spojené s nedostatkom B6, zatiaľ čo bolesti hlavy, závraty, búšenie srdca a chuť na čokoládu sú spôsobené nedostatkom horčíka,
- dedičný faktor. Je dokázané, že identické dvojčatá trpia PMS oveľa častejšie ako dvojčatá. Môže existovať genetická predispozícia k PMS.

Príznaky predmenštruačného syndrómu

Fyzické príznaky:

zvýšená citlivosť alebo dokonca citlivosť prsníkov,
- zväčšenie prsníkov,
- zadržiavanie tekutín v tele, ktoré vedie k opuchom nôh a rúk a zvýšeniu telesnej hmotnosti asi o 2 kg,
- bolesti hlavy, najmä migrény,
- nevoľnosť, vracanie a závraty,
- a kĺbov a špecifických bolestí chrbta,
- v niektorých prípadoch zápcha, hnačka,
- extrémny smäd a časté močenie,
- chute na jedlo, najmä na slané alebo sladké jedlá, neznášanlivosť alkoholu,
- letargia, únava alebo naopak, energia,
- búšenie srdca a sčervenanie tváre,
- zvýšenie počtu akné.

Psychologické príznaky:

Časté zmeny nálady
- blues, pocit depresie,
- neustále napätie a podráždenosť,
- nespavosť alebo dlhodobý spánok,
- neprítomnosť a zábudlivosť.
Niektoré ženy môžu pociťovať závažnejšie príznaky:
- panika
- myšlienky na samovraždu
- agresivita, sklon k násiliu.

Čo môžeš urobiť

Do fyzické cvičenie. Štúdia ukazuje, že pravidelné cvičenie znižuje príznaky PMS, možno? je to spôsobené uvoľňovaním endorfínov alebo iných látok v mozgu, ktoré zmierňujú stres a zlepšujú náladu.

Spite 8-9 hodín denne. Nedostatok spánku zhoršuje úzkosť a iné negatívne emócie, zvyšuje podráždenosť. Ak trpíte nespavosťou, nájdite spôsob, ako s ňou bojovať. Hlboké dýchanie a ďalšie jednoduchými spôsobmi Relax pred spaním sa v mnohých prípadoch ukazuje ako veľmi účinný. Pred spaním si dajte horúci kúpeľ a vypite pohár teplého mlieka.

Jedzte nízkotučnú stravu s vysokým obsahom vlákniny. Počas PMS sa snažte obmedziť príjem potravín, ako je káva, syr a čokoláda. Ich užívanie sa dáva do súvisu s migrénami a mnohými ďalšími príznakmi PMS, ako napr stavy úzkosti, časté zmeny nálada a búšenie srdca.

Nejedzte veľa, obmedzte sladkosti, radšej si dajte nejaké ovocie.

Udržujte si stálu hladinu inzulínu v krvi jedením malých jedál asi 6-krát denne, je to lepšie, ako zjesť raz veľkú porciu. Snažte sa jesť zdravo.

Odborníci na výživu odporúčajú denne vo forme prídavné látky v potravinách konzumujte vitamín B6 (50-100 mg) a horčík (250 mg). Okrem toho lekári predpisujú dodatočná dávka vápnik, ktorý spolu s horčíkom odstraňuje príznaky PMS a chráni pred osteoporózou, a železo (na boj s anémiou).

Mnoho žien hovorí, že olej z prvosienky (látka bohatá na dôležité mastné kyseliny). Informujte sa u svojho lekára o dávkovaní pre vás.

Drž sa ďalej od davov ľudí, nechoď zbytočne von, ak je zlé počasie, a čo najviac pite. viac vitamínu C (antioxidant a stimulant imunitný systém). Ženy trpiace PMS ochorejú častejšie. Vedci sa domnievajú, že ide o dôsledok oslabeného imunitného systému pred nástupom menštruácie, čo robí telo zraniteľným voči vírusovým, bakteriálnym a plesňovým infekciám.

Čo môže urobiť lekár?

Keďže príčiny ochorenia nie sú úplne jasné, liečba PMS sa zameriava na zmiernenie jeho symptómov:

Na úzkosť, nespavosť a iné psychologické symptómy lekár môže predpísať trankvilizéry resp sedatíva. Dlhodobé užívanie týchto liekov je však nežiaduce vzhľadom na to, že sú návykové. Najnovšie antidepresíva sa ukázali ako účinné pri PMS, ale musia sa užívať pod lekárskym dohľadom.

Pri migrénach spojených s PMS môže lekár predpísať špeciálnu terapiu zameranú na prevenciu záchvatov bolesti hlavy. Na zmiernenie bolesti väčšina lekárov predpisuje nesteroidné protizápalové lieky ako napr.

Pri opuchoch alebo iných príznakoch zadržiavania tekutín sú predpísané diuretiká, s ktorými je potrebné začať 5-7 dní pred začiatkom menštruácie.

V niektorých prípadoch môže lekár predpísať progesteróny a iné hormóny na PMS.

Prevencia PMS

Akejkoľvek poruche v tele, ktorej príčiny nie sú jasné, je ťažké zabrániť. Práve teraz najlepšia cesta Kontrola danej situácie je schopnosť vyrovnať sa s ňou, nie prevencia.

Lekári sa vždy snažili zistiť dôvody zlý pocit a podráždenosť sa objavuje u žien v dňoch bezprostredne predtým menštruácie . V dávnych dobách bol tento jav spojený s rôzne faktory- a s fázami mesiaca a so zdravím ženy a s charakteristikami oblasti, kde žila. Stav pred menštruáciou bol však pre Aesculapianky záhadou. Až v dvadsiatom storočí boli lekári schopní do určitej miery pochopiť, čo sa s dámami deje.

Keď už hovoríme o PMS - čo to je, mali by ste vedieť, ako PMS znamená - čo to znamená, je prejav charakteristický pre ženy v dňoch pred menštruáciou. PMS je súbor príznakov, ktoré sa objavujú u žien a dievčat niekoľko dní pred začiatkom menštruácie.

Vedci stále skúmajú, čo takéto prejavy spôsobuje a čo tento syndróm znamená. Tí, ktorí sa zaujímajú o to, ako sa PMS prekladá, by sa mali podrobnejšie dozvedieť, aké prejavy sú charakteristické pre tento stav. Každý prepis toho, čo je PMS u dievčat, obsahuje popis všetkých charakteristické príznaky a prejavov.

Koniec koncov, PMS u žien je celý komplex symptómov, fyzických aj psychických – vedci ich napočítali približne 150 rôznej miere prežíva predmenštruačný syndróm.

Spravidla sa PMS u dievčat začína objavovať približne 2-10 dní pred dňom, keď sa objavia príznaky menštruácie. Po ukončení menštruácie úplne zmizne aj menštruačný syndróm.

Prečo sa PMS vyvíja?

Doteraz všetky vykonané štúdie neumožnili určiť, prečo sa prejavuje predmenštruačný syndróm? Existuje mnoho teórií, ktoré vysvetľujú, prečo sa tento stav vyvíja.

• Takzvaná „intoxikácia vodou“ je narušený metabolizmus voda-soľ.
• Alergická povaha - vysoká citlivosť tela na endogénne látky.
• Psychosomatické – vývoj fyziologických symptómov vplyvom psychických faktorov.

Najkompletnejšia a najširšia je dnes hormonálna teória, podľa ktorej sa PMS vysvetľuje silným hormonálne výkyvy v druhej fáze cyklu. Koniec koncov, pre správne fungovanie ženského tela je dôležitá normálna hormonálna rovnováha:

• môže zlepšiť pohodu, fyzickú aj duševnú, aktivovať duševnej činnosti, zvýšiť vitalitu;
• progesterón poskytuje sedatívny účinok, čo môže viesť k depresívny stav v druhej fáze;
• ovplyvňujú libido, zvyšujú výkonnosť a energiu.

V druhej fáze cyklu sa mení hormonálne pozadie ženy. V dôsledku toho hormonálna teória naznačuje, že telo na takúto „búrku“ reaguje neadekvátne. Zaujímavosťou je, že syndróm predmenštruačného napätia sa dedí.

Keďže počas predmenštruačného obdobia telo zažíva endokrinná nestabilita , to vedie k prejavom somatických a psycho-vegetatívnych porúch. Hlavným dôvodom je neustále kolísanie pohlavných hormónov mesačný cyklus a reakciu na to v limbických častiach mozgu.

• Keď sa hladina zvýši estrogén a najprv zvyšuje a potom znižuje úroveň progesterón , opuch, citlivosť mliečnych žliaz, dysfunkcia srdca a krvných ciev, tlakové skoky, podráždenosť a agresivita u žien.
• So zvýšenou sekréciou tekutina sa tiež zadržiava v tele.
• Keď sa obsah zvýši , existujú vegetatívno-cievne poruchy, poruchy trávenia - hnačka, nevoľnosť, ako aj bolesti hlavy pripomínajúce.

Moderní lekári teda rozlišujú nasledujúce faktory, určujúce vývoj PMS:

• Zníženie hladiny, čo vedie k prejavu duševné symptómy predmenštruačný syndróm: keď sa tento hormón zníži, zaznamená sa smútok a melanchólia.
• Nedostatok vedie k zadržiavaniu tekutín, precitlivenosť prsia, zmeny nálady.
• Nedostatok horčíka vedie k rozvoju symptómov, ako je bolesť hlavy, túžba po sladkostiach.
• Fajčenie – ženy, ktoré fajčia, trpia PMS dvakrát častejšie.
• – U osôb s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30 je oveľa pravdepodobnejšie, že budú mať príznaky tohto syndrómu.
• Genetika – sklon k PMS možno zdediť.
• Ťažký pôrod, potrat, gynekologické operácie.

Hlavné príznaky PMS u žien

Keď hovoríme o tom, aké sú príznaky PMS, koľko dní pred menštruáciou sa objavujú u dievčat a žien, mali by ste vziať do úvahy individuálnych charakteristík každý organizmus. Lekári rozdeľujú hlavné príznaky PMS pred menštruáciou do niekoľkých rôznych skupín. Rozlišujú sa nasledujúce príznaky predmenštruačného syndrómu (podľa skupiny):

• Neuropsychiatrické : depresia, agresivita, podráždenosť a plačlivosť.
• Výmena-endokrinná : triaška, opuch v dôsledku narušeného metabolizmu voda-soľ, zvýšená teplota, nepohodlie v mliečnych žľazách, nadúvanie, rozmazané videnie a pamäť.
• Vegeta-cievne : bolesť hlavy, zmeny tlaku, nevoľnosť, vracanie, tachykardia, bolesť srdca.

Keď už hovoríme o tom, aké príznaky majú ženy pred menštruáciou, treba vziať do úvahy, že ich možno podmienečne rozdeliť do niekoľkých foriem. Spravidla sa však kombinujú. Takže, ak sú zaznamenané výrazné psycho-vegetatívne poruchy, prah bolesti klesá a žena vníma bolesť veľmi akútne - týždeň alebo niekoľko dní pred menštruáciou.

Aké príznaky menštruácie možno pozorovať za týždeň alebo za pár dní?

Wikipedia a iné zdroje uvádzajú, že každá žena prežíva PMS inak a príznaky sa môžu líšiť.

Vedci, ktorí vykonali sériu štúdií, určili frekvenciu príznakov predmenštruačného syndrómu:

Okrem toho môže PMS výrazne zhoršiť priebeh iných chorôb:

• anémia ;
• ochorenia štítnej žľazy;
• migréna ;
• syndróm chronickej únavy;
• zápalové ochorenia v oblasti ženských pohlavných orgánov.

Aké stavy a choroby sa môžu maskovať ako PMS?

Aby každá žena vedela, koľko dní pred začiatkom menštruácie, musí si viesť kalendár alebo špeciálny zápisník a zapisovať si dátum začiatku menštruácie, ako dlho menštruácia trvá, ako aj deň ovulácie (na to stačí zmerať bazálnej teploty). Za zmienku stojí aj prejav príznakov pred menštruáciou a to, ako sa cítite počas ovulácie.

Ak si žena vedie takéto záznamy počas niekoľkých cyklov, pomáha jej to určiť, ako často sa príznaky PMS objavujú. Denník tiež pomôže určiť, či nedošlo k oneskoreniu menštruácie atď.

Na stanovenie diagnózy PMS lekár určí prítomnosť najmenej 4 príznakov uvedených nižšie:

• , nespavosť ;
• zhoršenie pozornosti a pamäti;
• zvýšená chuť do jedla, strata chuti do jedla;
• silná únava, slabosť;
• bolesť v hrudi;
• opuch;
• bolesť kĺbov alebo svalov;
• exacerbácia chronických ochorení.

Tento stav možno diagnostikovať aj vtedy, ak je pozorovaný aspoň jeden z nasledujúcich príznakov:

• konflikt, plačlivosť, nervozita a podráždenosť, náhle zmeny nálady u žien;
• neopodstatnená úzkosť, strach, napätie;
• pocit melanchólie bez dôvodu, depresia;
• depresie;
• agresivita.

Na určenie závažnosti PMS je dôležité vziať do úvahy počet prejavov, ich závažnosť a trvanie:

• Mierna forma - prejavuje sa od 1 do 4 symptómov, ak sú to 1-2 znaky, potom sú výrazne výrazné.
• Ťažká forma - prejavuje sa od 2 do 12 znakov, ak ide o 2-5 príznakov, potom sú výrazne výrazné. Niekedy môžu viesť k tomu, že žena začne pracovať deň alebo niekoľko dní pred menštruáciou.

Cyklický charakter prejavov je hlavným znakom, ktorý odlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení. To znamená, že tento stav je predmenštruačný syndróm, keď začína pred menštruáciou (od 2 do 10 dní) a po menštruácii úplne zmizne. Ak však psychovegetatívne príznaky zmiznú, fyzické pocity sa niekedy v prvých dňoch cyklu zmenia na bolestivé obdobia alebo migrény.

Ak sú pocity ženy v prvej fáze cyklu relatívne dobré, potom je to presne PMS, a nie exacerbácia chronických ochorení - depresia, neuróza, fibrocystická choroba.

Ak sa bolesť pozoruje iba bezprostredne pred menštruáciou a počas menštruácie a je kombinovaná s krvácaním uprostred cyklu, znamená to, že s najväčšou pravdepodobnosťou sa v tele vyvíja gynekologické ochorenie - atď.

Na určenie formy PMS sa skúmajú hormóny: estradiol , prolaktín , progesterón .

Dá sa aj priradiť dodatočné metódy výskum, v závislosti od toho, ktoré sťažnosti prevládajú:

• Ak máte obavy z veľmi silných bolestí hlavy, hučania v ušiach, závratov, mdloby alebo rozmazaného videnia, je potrebné vykonať CT alebo MRI na vylúčenie organické choroby mozgu.
• Ak prevládajú neuropsychiatrické symptómy, vykoná sa EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• Ak je opuch znepokojený, množstvo moču za deň sa mení, vykonajú sa testy na diagnostiku obličiek.
• V prípade výrazného prekrvenia prsníkov je potrebné vykonať ultrazvuk mliečnych žliaz, .

Ženy trpiace PMS vyšetruje nielen gynekológ, ale aj ďalší odborníci: neurológovia, psychiatri, nefrológovia, endokrinológovia, kardiológovia a terapeuti.

Ako na to prísť - PMS alebo tehotenstvo?

Keďže niektoré príznaky počas tehotenstva sú veľmi podobné príznakom PMS, je dôležité vziať do úvahy rozdiely, ktoré môžu tieto stavy rozlíšiť.

Potom, čo došlo k počatiu, v ženské telo dochádza k rastu hormónov progesterón . V dôsledku toho si žena môže pomýliť tehotenstvo s PMS, keď sa začnú objavovať tieto príznaky: citlivosť a opuch prsníkov, vracanie, nevoľnosť, zmeny nálady, bolesti krížov, podráždenosť.

Často, keď idete na jedno alebo druhé tematické fórum, môžete vidieť argumenty žien o tom, ako rozlíšiť PMS od tehotenstva pred oneskorením. Samozrejme, ak vaša menštruácia začala včas, problém zmizne sám od seba. Aj tehotné ženy však niekedy počas dňa zažijú výtok. Kedy by ste mali dostať menštruáciu? Existujú rozdiely medzi výtokom pred menštruáciou a počas tehotenstva – u tehotných žien je zvyčajne skromnejší. Na overenie prítomnosti alebo neprítomnosti tehotenstva sa však oplatí vykonať test alebo vykonať testy v lekárskom stredisku. inštitúcie.

Nižšie uvádzame porovnanie najčastejších príznakov počas tehotenstva a PMS.

Keďže príznaky týchto stavov sú v skutočnosti podobné a v niektorých prípadoch je dokonca možné otehotnieť počas menštruácie (podľa najmenej, to je dojem, ktorý žena získa, ak sa objaví výtok), je dôležité konať správne.

Najlepšie je počkať, kým začne menštruácia. Ak žena zistí, že už má oneskorenie, je potrebné vykonať tehotenský test, ktorý spoľahlivo určí tehotenstvo po oneskorení. Pre tých, ktorí chcú okamžite overiť, či došlo k počatiu, si môžete vziať (tehotenský hormón). Takýto test presne určí tehotenstvo už na desiaty deň po počatí.

Najvhodnejšie je v takejto situácii navštíviť gynekológa, ktorý vám vyšetrením a ultrazvukom pomôže zistiť, čo žena vlastne má – PMS alebo tehotenstvo. Niekedy vzniká aj otázka, ako rozlíšiť tehotenstvo od – v tomto prípade je tiež potrebné poradiť sa s lekárom alebo urobiť test.

Kedy by ste mali kontaktovať špecialistu?

Ak bolestivé pocity, podráždenosť, zvýšená slzavosť u žien, ktorých príčiny súvisia s PMS, výrazne znižujú kvalitu života a sú veľmi výrazné, mali by ste sa poradiť s lekárom a vykonať ním predpísanú liečbu. Môže dať aj lekár účinné odporúčania o tom, ako zmierniť niektoré nepríjemné prejavy.

Spravidla je pre takéto prejavy predpísané symptomatická terapia. Ako liečiť PMS a či stojí za to predpísať nejaké lieky na liečbu, určuje odborník, berúc do úvahy formu, symptómy a priebeh predmenštruačného syndrómu. Dá sa priradiť nasledujúce metódy liečba:

• Pri zmenách nálady, depresii a podráždenosti sú predpísané psychoterapeutické sedenia, relaxačné techniky a sedatíva.
• Ak máte obavy z bolesti brucha, krížov, hlavy, odporúča sa užívať nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie syndróm bolesti(tabletky, atď.).
• Na liečbu predmenštruačného syndrómu sú tiež predpísané lieky - diuretiká na odstránenie prebytočnej tekutiny a odstránenie opuchov.
• Hormonálna liečba je predpísaná, ak je v druhej fáze cyklu po testovaní nedostatok funkčná diagnostika na základe výsledkov zistených zmien. Priradiť gestagény — medroxyprogesterón acetát , treba ich užívať od 16. do 25. dňa menštruačného cyklu.
• Upokojujúce a antidepresíva sa predpisujú ženám, u ktorých sa pred menštruáciou objavia početné neuropsychiatrické symptómy: agresivita, nervozita, záchvaty paniky, nespavosť atď.

  

  Dobre si oddýchnite

  Musíte spať toľko času, koľko vaše telo potrebuje Dobrý odpočinok. Spravidla je to 8-10 hodín. Mnoho žien, ktoré píšu na akomkoľvek tematickom fóre, poznamenáva, že to bola normalizácia spánku, ktorá umožnila znížiť závažnosť nepríjemných symptómov. Pri nedostatku spánku sa môže vyvinúť a zhoršiť úzkosť, podráždenosť, agresivita. Tým, ktorí trpia nespavosťou, môžu pomôcť krátke večerné prechádzky.

  Aromaterapia

  Za predpokladu, že žena netrpí alergiami, môžete praktizovať aromaterapiu výberom špeciálneho zloženia aromatických olejov. Odporúča sa používať levanduľový, bazalkový, šalviový, pelargónový, ružový, borievkový a bergamotový olej. Dva týždne pred menštruáciou sa oplatí začať s kúpeľmi s aromatickými olejmi.

  Fyzické cvičenie

  Akákoľvek primeraná záťaž má na organizmus pozitívny vplyv – beh, tanec, joga, bodyflex atď. Ak trénujete naplno a pravidelne, telesný obsah sa zvyšuje. endorfíny . A to vám umožňuje prekonať depresiu a nespavosť a znížiť závažnosť fyzických symptómov.

  Vitamíny a minerály

  Ak chcete znížiť závažnosť príznakov, dva týždne pred menštruáciou musíte užívať horčík a. Odporúča sa tiež piť a. Pomôže to znížiť závažnosť mnohých príznakov: silný tlkot srdca, nespavosť, úzkosť, únava, podráždenosť.

  Výživa

  Dôležité je zaradiť do jedálnička čo najviac zeleniny a ovocia, ako aj potraviny obsahujúce vápnik a vlákninu. Oplatí sa znížiť množstvo konzumovanej kávy, koly a čokolády, pretože kofeín vyvoláva úzkosť a zmeny nálad. Je dôležité znížiť množstvo tuku vo vašej strave.

  Neodporúča sa jesť ani hovädzie mäso, ktoré môže obsahovať umelé estrogény. Mali by ste piť bylinkové čaje, citrón a mrkvové šťavy. Je lepšie vylúčiť alebo obmedziť alkohol, pretože pod jeho vplyvom sa vyčerpávajú zásoby minerálov a vitamínov a pečeň horšie využíva hormóny.

  Ženy sa často čudujú, prečo pred menštruáciou túžia po slaných jedlách. Faktom je, že kolísanie chuti do jedla - normálny jav počas PMS a niekedy potrebujete len „uspokojiť nároky“ tela, aby ste sa cítili lepšie.

  Relaxácia

  Mali by ste sa snažiť vyhnúť stresové situácie, nepreťažujte sa a myslite pozitívne. K tomu sa odporúča cvičiť jogu a meditáciu.

  Pravidelný sex

  Sex má priaznivý vplyv aj na zdravie – pomáha lepšie spať, prekonávať stres, zvládať zlé emócie, posilňuje imunitný systém a zvyšuje endorfíny. Okrem toho sa v období pred menštruáciou často zvyšuje ženské libido, čo prispieva k aktívnemu sexuálnemu životu.

  Liečivé byliny

  Pomocou bylinkových čajov môžete stav PMS výrazne zmierniť. Hlavná vec je vybrať správne bylinky. Čaj si môžete pripraviť z ľubovníka bodkovaného, ​​prvosienky a iných bylín, ktoré vám lekár odporučí.

  závery

  Predmenštruačný syndróm je teda závažný stav, ktorý sa pre ženu niekedy stáva prekážkou v plnohodnotnom živote a schopnosti pracovať. Podľa výskumov najčastejšie závažné príznaky PMS sa vyskytuje u obyvateľov veľkých miest a žien, ktoré sa venujú duševnej práci.

  S pomocou odborníkov, ako aj správnym stravovaním, pravidelným cvičením, užívaním vitamínov a minerálov sa však dá tento stav výrazne zmierniť.

Asi u 75 % žien sa vyskytuje PMS – predmenštruačný syndróm a u 5 % je tento komplex symptómov výrazný a spôsobuje zníženú výkonnosť, problémy v rodinný život. Uvažujme, s čím súvisí PMS, symptómy, možnosti úľavy a metódy liečby tejto patológie.

Predmenštruačný syndróm - čo je to u žien?

Čo je PMS u dievčat a žien, je zaujímavé nielen pre samotné nežné pohlavie, ale aj pre mužov, ktorí určite počuli tieto „tri hrozné písmená“, ale úplne nerozumejú podstate a príčinám tohto javu. Tento termín označuje súbor nepríjemných symptómov, ktoré niektoré ženy pociťujú každý mesiac pred začiatkom menštruácie.

Kedy začína predmenštruačný syndróm?

Nie je možné s istotou povedať, koľko dní pred menštruáciou začne PMS. Tento komplexný komplex symptómov, charakterizovaný určitou cyklickosťou, podlieha individuálnemu menštruačnému cyklu konkrétnej ženy alebo dievčaťa. Takže pre niektorých je nástup nepohodlia pozorovaný 2-3 dni pred „červenými dňami“, pre iných - skôr, 5-7-10 dní.

Ako dlho trvá predmenštruačný syndróm?

Trvanie PMS u žien sa veľmi líši, a to nielen v čase pred nástupom menštruácie. V niektorých prípadoch symptómy prestanú byť nepríjemné, akonáhle začne menštruácia, inokedy syndróm trvá až do konca kritických dní. Okrem toho u mnohých žien pretrvávajú symptómy PMS ešte niekoľko dní po ukončení menštruácie. Bolo zaznamenané, že vo vyššom veku sa pozorujú závažnejšie symptómy a predĺžený priebeh predmenštruačného syndrómu.

Príčiny predmenštruačného syndrómu

Ženská nevoľnosť predtým kritické dni už dlho študovali lekári, a ak to skoršie lekári spájali s mesačné fázy, potom ďalej tento moment Závoje tajomstiev boli trochu poodhalené. V čom presné dôvody Nie je dôvod, prečo sa predmenštruačný syndróm objavuje moderný výskum nemôže dať. Existujú iba teórie jeho vzhľadu, z ktorých niektoré spájajú PMS s porušením rovnováhy voda-soľ, iné s alergické reakcie(na progesterón), iné - s psychosomatickými javmi atď.

Najviac prívržencov má hormonálna teória výskytu predmetného komplexu symptómov. PMS podľa nej súvisí s hormonálnymi výkyvmi v druhej fáze menštruačného cyklu, ako aj so zvláštnosťami metabolizmu pohlavných hormónov v centrálnom nervovom systéme. Spôsobuje rôzne poruchy z vegetatívno-cievneho, nervového, endokrinného a iných systémov.

Okrem toho existuje množstvo faktorov, pri ktorých sa riziko, že sa u žien objavia príznaky predmenštruačného syndrómu, mnohonásobne zvyšuje. Tie obsahujú:

• žiť v metropole;
• mozgová práca;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• nízka telesná hmotnosť;
• stres;
• absencia tehotenstva;
• časté tehotenstvá;
• gynekologické chirurgické zákroky;
• traumatické poranenia mozgu atď.

Predmenštruačný syndróm - príznaky

Podľa toho, ako sa predmenštruačný syndróm prejavuje, sa delí na štyri klinické formy. Pozrime sa, aké príznaky PMS u žien sú vlastné každej z týchto foriem:

Neuropsychická forma– najčastejšie postihuje viac ako 40 % žien s touto patológiou. Medzi hlavné prejavy patria:

• emočná excitabilita (povaha, podráždenosť, agresivita);
• depresie;
• citlivosť;
• plačlivosť;
• silná slabosť;
• necitlivosť končatín;
• nadmerná citlivosť na zvuky, pachy;
• plynatosť;
• prekrvenie prsníkov.

Cefalgická forma– druhý najbežnejší, často charakterizovaný ťažký priebeh, akútne relapsy. Prejavuje sa nasledujúcimi príznakmi:

• bolesti hlavy (často pulzujúce, lokalizované v časovej oblasti);
• závraty;
• bolesť v oblasti srdca;
• nemotivovaný depresívny stav;
• opuch mliečnych žliaz;

Forma edému- spojené so zadržiavaním tekutín v telesných tkanivách v konečnom štádiu menštruačného cyklu. IN v tomto prípade prevládajúce príznaky sú:

• opuch tváre;
• opuch rúk a nôh;
• potenie;
• citlivosť prsníkov;
• nadúvanie;
• svrbenie kože;
• všeobecná slabosť.

Krízová forma- Zriedkavý, ale mimoriadne závažný priebeh PMS, ktorý je charakterizovaný večernými alebo nočnými záchvatmi s nasledujúcimi príznakmi:

• bolesť hlavy;
• necitlivosť rúk a nôh;
• triaška;
• pocit napätia v hrudníku;
• nepravidelný srdcový tep;
• vzhľad strachu zo smrti;
• silné nutkanie na močenie s veľkým množstvom moču.

Uvedené príznaky sa vyskytujú počas PMS pri absencii akejkoľvek organickej patológie a po určitom čase zmiznú takmer bez stopy. Okrem toho sa pozorujú atypické formy syndrómu a ženy často zaznamenávajú výskyt nasledujúcich príznakov:

• ospalosť;
• nespavosť;
• bolesť brucha;
• zvýšená telesná teplota;
• zvracať;
• nedostatok chuti do jedla;
• zvýšená chuť do jedla atď.

Ako rozlíšiť predmenštruačný syndróm od tehotenstva?

V niektorých prípadoch výskyt nepríjemných symptómov vyvoláva u ženy otázku, čo je za nimi - PMS alebo tehotenstvo. Počas počatia môžu byť pociťované podobné príznaky ako pred menštruáciou a môžu sa vyskytnúť približne rovnaký čas cyklu. Nie je ľahké rozoznať rozdiel, ale je to možné. Mali by ste venovať pozornosť dĺžke trvania príznakov - počas tehotenstva nezvyčajné príznaky pozorované v celom rozsahu dlhé obdobie, a nie niekoľko dní, ako pri PMS.

Expresné testy a tehotenské testy pomôžu rozptýliť všetky druhy pochybností. Keď po posledná menštruácia uplynulo viac ako 5 týždňov, môžete určiť, či došlo k počatiu pomocou domáceho testovacieho prúžku ponoreného do časti moču. 4-5 dní po vynechaní menštruácie je prípustné darovať krv na určenie tehotenstva, čo je citlivejšia metóda.

PMS bolesť

Medzi príznaky PMS patrí vo väčšine prípadov bolesť odlišná lokalizácia a intenzity, ktoré môžu byť pociťované izolovane alebo prítomné v kombinácii. Často je toto:

• bolesť hlavy;
• bolestivosť mliečnych žliaz;
• dotieravá bolesť v dolnej časti brucha;
• dotieravá bolesť v bedrovej oblasti.

PMS – čo robiť?

Liečba predmenštruačného syndrómu je potrebná, ak príznaky PMS významne ovplyvňujú život, spôsobujú vážne fyzické nepohodlie alebo kazia vzťahy s ostatnými. Na stanovenie diagnózy a jej odlíšenie od iných patológií bude musieť lekár starostlivo preštudovať anamnézu pacienta. Primárny význam má frekvencia záchvatov počas PMS a ich súvislosť s menštruačným cyklom. Na diagnostické účely možno predpísať:

• krvný test na pohlavné hormóny v dvoch fázach cyklu;
• mamografia;
• elektroencefalografia;
• konzultácia s neurológom;
• vyšetrenie u psychiatra;
• kontrola množstva vylúčeného moču;
• kontrola krvného tlaku atď.

Ako sa zbaviť predmenštruačného syndrómu?

Pri výskyte predmenštruačného syndrómu sa príznaky u dospievajúcich a dospelých žien môžu výrazne líšiť a mať rôznu intenzitu, v každom prípade sa však dá stav aspoň trochu zlepšiť doma. Aby ste to dosiahli, musíte upraviť svoj životný štýl. Využite výhody nasledujúce odporúčania, snažiac sa ich dodržiavať nielen v predmenštruačných dňoch, ale vždy:

1. Zabezpečte si dostatočný spánok.
2. Minimalizujte množstvo stresu.
3. Ovládajte úroveň duševnej záťaže.
4. Zvýšte svoju dennú fyzickú aktivitu (viac chodte, športujte, tancujte atď.).
5. Vzdajte sa zlých návykov.
6. Minimalizujte spotrebu kofeínových nápojov.
7. Obmedzte príjem soli.
8. Sexujte pravidelne.
9. Vyhnite sa náhlym zmenám klimatických podmienok.
10. Vezmite vitamín-minerálne komplexy v kurze.

Ako sa zbaviť predmenštruačného syndrómu?

Na otázku, ako liečiť predmenštruačný syndróm, dobré výsledky ukázať metódy bez drog, vrátane:

• masáž;
• liečivé kúpele;
• vzduchové kúpele;
• cvičenie aerobiku.

Určitú úlohu zohrávajú relaxačné sedenia, hodiny jogy, dýchacie techniky, meditácia a aromaterapia. Tieto techniky súčasne pomáhajú zmierniť fyzický stres, normalizovať psycho-emocionálny stav. Na to sa používajú špeciálne komplexy ásan rôzne formy A Symptómy PMS. Prostredníctvom skúseností môžete nájsť spôsob prevencie alebo zníženia nepríjemných javov, ktorý pomáha najlepšie.

Predmenštruačný syndróm - liečba, lieky

• pri bolestivé záchvaty– nesteroidné protizápalové lieky, spazmolytiká (Ibuprofen, No-shpa, Spazmalgon);
• na opuchy - diuretiká (, Spironolaktón);
• s prevahou psycho-emocionálnej zložky - (Sertralín, Cipramil);
• pri hormonálny nedostatok druhá fáza cyklu - hormonálne lieky(Duphaston, Medroxyprogesterón).

Ľudové lieky na PMS

Tradičná medicína ponúka viac ako jeden účinný prostriedok nápravy na liečbu predmenštruačného syndrómu a bylinné lieky zaujímajú osobitné miesto v zozname metód. Mnohé bylinky majú viacsmerné účinky, ovplyvňujúce rôzne oddelenia tela a výrazne uľahčuje nepohodlie. Ponúkame jeden z dobré recepty, pomáha odstraňovať bolesť, znižuje nervozitu a zlepšuje spánok.