Bolesť... Prichádza v rôznych podobách a každý k nej máme iný vzťah. A viete prečo? Prečo niektorí z nás panikária už pred zubárskou ordináciou, iní naopak stoicky znášajú rôzne lekárske zákroky a nepotrebujú ani lokálnu anestéziu? Prečo presne?
Vedci tvrdia, že ide o to Každý z nás má iný prah bolesti. A v závislosti od tejto schopnosti znášať utrpenie, ako aj „rezervy“ bolesti meranej každému z nás a vloženej do genetický kód Ako ľudia reagujeme na bolesť inak.
Je pozoruhodné, že každý z nás potrebuje vedieť čo najviac informácií o prahu bolesti, pretože tieto údaje nie sú o nič menej dôležité ako hmotnosť, výška a ďalšie dôležité ukazovatele. individuálnych charakteristík Ľudské telo.
O prahu bolesti, jeho typoch a o tom, ako takýto prah bolesti určiť- naša publikácia...
Premýšľali ste niekedy, v akých jednotkách sa bolesť meria? V našich slzách a utrpení? V kriku a agónii? Alebo v tých, ktoré sa objavili? A možno aj v množstve nervové bunky kto zomrel na vrchole bolesti? A čo je to za jednotku, ktorá dokáže merať prah bolesti...
V závislosti od schopnosti tela vnímať bolesť príroda konvenčne rozdelila všetky živé veci do 4 skupín bolesti alebo, ako to nazýva veda, do typov nociceptínu. A ku ktorému z týchto 4 typov vy osobne patríte, zistíte pomocou špeciálneho meracieho prístroja tzv algezimeter. Je to on, kto určuje stupeň prahu bolesti.
Ako to robí? Postupné zvyšovanie sily elektrický prúd, pomer indikátorov tlaku, zahrievanie určitých oblastí pokožky na ľudskom tele - a toto zariadenie zaznamenáva určité indikátory a reakciu vášho tela na takéto dráždivé látky. Práve táto prvá reakcia na mierny pocit bolesti určuje stupeň vášho prahu bolesti.
Akonáhle je prekročený prah bolesti, všetky následné účinky sa už zvyšujú so zvyšujúcim sa dopadom a budú sa zvyšovať, pokiaľ je vaša trpezlivosť a vytrvalosť dostatočná. Indikátor, pri ktorom ste sa „zlomili“, je miera tolerancie bolesti. Inými slovami, toto je vaša hranica, ktorú ste ešte schopní odolať, no zvýšením nárazu čo i len o miligram či milimeter sa už ponoríte do oceánu bolestivé pocity, ktoré sú vyššie ako vaše potenciálne prirodzené schopnosti.
Tento interval medzi prahom bolesti – začiatkom expozície bolesti a jeho najvyšším bodom – hodnotou tolerancie bolesti – vedci nazývajú interval tolerancie bolesti. A jeho veľkosť priamo úmerne ovplyvňuje ochotu človeka zažiť utrpenie.
Ukazuje sa, že možné vodítko k statočnosti mučeníkov a iných masochistov v skutočnosti spočíva v tom, že títo ľudia boli jednoducho prispôsobení bolesti a mali vysokú mieru tolerancie bolesti?! Je to celkom možné, hoci to veda nebola dokázaná...
Žiaľ, tento typ vyšetrenia, ako je stanovenie prahu bolesti, okresné kliniky a nie sú dostupné pre nemocnice. Vybavenie potrebné na to je príliš zložité. Ale priznajme si, takéto vyšetrenie by určite malo výhody.
To by pomohlo určiť spôsob zavádzania liekov do ľudského tela, vybrať vhodné a účinné analgetiká v každom jednotlivom prípade a určiť spôsob úľavy od bolesti počas operácie.
Ale, bohužiaľ... Okrem toho, ako hovoria psychológovia,
Medzi prahom bolesti a vnútorným zložením jedinca je vlastne veľmi úzka súvislosť, ktorej znalosť by nás mohla zachrániť pred mnohými psychickými problémami...
Video o spracovaní prahu bolesti:
Je celkom pochopiteľné, že mnohí z nás môžu len snívať o vykonaní takéhoto vyšetrenia na identifikáciu indikátorov prahu bolesti. Avšak... Nižšie vám poskytneme popis každého zo 4 typov prahu bolesti a možno sa tieto klasifikácie stanú pre vás pomôckou a pomôžu vám aspoň zbežne určiť váš prah bolesti.
- Nízky prah bolesti s nízkym intervalom tolerancie bolesti– odborníci nazývajú takýchto ľudí „princezné a hrach“. Pre takýchto ľudí je akákoľvek bolesť jednoducho kontraindikovaná, pretože majú zvýšené vnímanie bolesti, fyzickej aj psychickej a zo svojej podstaty ju jednoducho nie sú schopní vydržať. Najmenší škrabanec je dôvodom na paniku a hystériu a dobrovoľná návšteva lekára a uvedomenie si, že môže vykonávať akékoľvek lekárske manipulácie, je pre nich ako koruna mučeníctva. A odvolávať sa v týchto chvíľach na vedomie takýchto ľudí je jednoducho zbytočné. Naozaj nerozumejú a už vôbec nie predstierajú, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Prijmite preto tento prah bolesti ako samozrejmosť. Chráňte seba alebo svojich blízkych pred bolesťou a utrpením. A ak stojíte pred voľbou - lokálna alebo úplná anestézia - vyberte si posledná možnosť. Vo vašom prípade je to najlepšia možnosť alebo bolestivý šok a budete mať istotu.
- Ľudia s nízkym prahom bolesti a vysokým intervalom tolerancie bolesti - odborníci ich nazývajú „malé morské panny“. Sú vysoko citliví na bolesť, ale stále majú zdravý rozum, preto sú pripravení znášať bolesť, ak je to potrebné. Pre takýchto ľudí najlepšie odporúčanie Ako sa vyrovnať s bolesťou je predbežná morálna príprava na bolesť, vhodný psychologický postoj a, samozrejme, psychologické „veci“. Predstavte si svoju bolesť ako veľký balón, z ktorého postupne uvoľňujete vzduch. Lopta sa vyfúkne a už niet bolesti...
- Ľudia s vysokým prahom bolesti a nízkym intervalom tolerancie bolesti– ľudia sú „spiace krásky a pekní muži“. Na prvý pohľad sa môže zdať, že títo ľudia sú absolútne bez citov – na miernu bolesť vôbec nereagujú, no akonáhle prekročia určitý prah bolesti, bolesť ich akoby oslepí a stratia nad sebou kontrolu. Je pozoruhodné, že títo ľudia nemajú vôbec žiadnu rezervu trpezlivosti. A pod maskou vonkajšieho pokoja skrývajú celý oceán rôznych pocitov, dojmov, zážitkov a emócií. Pre týchto ľudí je veľmi dôležité ovládať seba a svoje impulzy. A zbavte sa ich pocitov úzkosti a nervové napätie môžem pomôcť poplatky za lieky z byliniek ako je valeriána, medovka, ľubovník... A hlavne pamätajte - neznesiete ani bolesť. Ak cítite bolesť, požiadajte niekoho, aby to urobil za vás. lokálna anestézia, ale nevydržujte to zatínaním zubov. Môžete teda „vydržať“ až do bezvedomia resp bolestivý šok.
- Ľudia s vysokým prahom bolesti a intervalom tolerancie bolesti– sú ako skutoční „vytrvalí“ cínoví vojaci" Dobre sa vyrovnávajú s bolesťou a nemajú z nej strach. Mnohé z nich sa môžu dokonca oháňať svojou odolnosťou a odmietnuť anestéziu. Prečo? Nepociťujú bolesť, majú veľkú rezervu trpezlivosti a majú malú citlivosť na bolestivé pocity. Títo ľudia sú rodení bojovníci, športovci a... najstrašnejší lekári na svete, ktorí nevedia súcitiť so svojimi pacientmi, pretože sami nevedia, čo je bolesť. Jediným odporúčaním pre takýchto ľudí je pamätať na to, že nie všetci ostatní ľudia sú ako vy, iní ľudia môžu byť zranení a musíte rozumieť ich pocitom a skúsenostiam.
8 , 19:01
Máme na mysli „nízky prah bolesti“. vysoká citlivosť osoba na akýkoľvek typ bolesti. Všeobecne sa uznáva, že tento parameter nie je len individuálny fyziologický znak konkrétna osoba, ale aj charakteristika, ktorá sa dá aplikovať na celý ľud.
Základné lekárske experimenty
Je zaujímavé, že v priebehu mnohých experimentov boli výskumníci schopní zistiť senzačný fakt, že prah bolesti u ľudí rôznych národností je odlišný. Za to ľudia z rozdielne krajiny ponúkané cítiť bolesť rôznej intenzity. Ukázalo sa teda, že Briti boli predstaviteľmi nízkeho prahu bolesti, pretože v štádiu testovania nemohli vydržať aplikované zaťaženie, zatiaľ čo Líbyjčania naďalej vydržali. Nízky prah bolesti majú aj obyvatelia Ďalekého severu.
Vedci sa prikláňajú k teórii, že tieto ukazovatele sú dôkazom toho, že zástupcovia určitých ľudí majú genetickej úrovni Táto vlastnosť tela je založená na: dobrej alebo nízkej odolnosti voči bolesti.
Okrem toho sa pri analýze rôznych športových súťaží, najmä predstaviteľov bojových umení (boxeri, kickboxeri atď.), zistilo, že „južné“ národy sú odolnejšie voči bolesti. Je to o o Kurdoch, Afričanoch, Araboch. Kaukazčania môžu byť tiež klasifikovaní ako ľudia so „špeciálnou“ vytrvalosťou. Severoeurópske národy zároveň preukázali opak. Nízky prah bolesti majú teda Nóri, Íri a Angličania.
Aziatov (Japoncov, Číňanov) možno zaradiť aj k zástupcom, ktorí nedokážu tolerovať bolesť. V porovnaní s Európanmi ukázali počas testov dosť slabý výsledok. Zároveň ich ovplyvňovali rôzne prístroje, injekcie (spôsobujúce migrény) a iné metódy. Známy v medicíne Rôzne druhy bolesť: teplo, chlad, ischemická a iné. Pre čistotu experimentu v zdravotné stredisko zástupcovia rôzne rasy ovplyvnené mnohými odrodami bolesť. Vykonaný výskum teda možno nazvať veľmi objektívnym a dostatočne odôvodneným túto teóriu sa stalo potvrdením faktu: etnické rozdiely v prekonávaní bolesti existujú.
Prirodzene, aj iné experimenty, ktoré sa uskutočnili v rámci určitej rasy, ukázali kolísanie a dokázali, že úroveň prahu bolesti môže byť ovplyvnená faktormi ako povolanie, vek, pohlavie, materiálny blahobyt, sociálny status atď. Tieto výsledky sa však týkajú témy úplne inej teórie – menej rozsiahlej ako výskum uskutočnený medzi rôznymi národmi.
Úroveň vnímania bolesti u ľudí závisí od mnohých faktorov. vonkajšie faktory A individuálnych charakteristík. Muži a ženy vnímajú bolesť odlišne, je to spôsobené fyziologickými a psychologickými rozdielmi.
Prah bolesti predstavuje hranicu, pri ktorej jednotlivec začína pociťovať bolesť. Stupeň citlivosti na ňu môže byť vysoký a nízky. Ak je prah vysoký, na pocit bolesti je potrebný silný podnet, ak je nízky, stačí malý podnet.
Každý človek má svoj vlastný prah bolesti
Úroveň tolerancie bolesti sa medzi ľuďmi tiež líši – to je úroveň, na ktorej je človek schopný vydržať.
Každý človek má svoj vlastný prah bolesti, ktorý je ovplyvnený faktormi, ako sú:
- rod;
- vitamíny skupiny B;
- stupeň celkovej únavy, stresu;
- choroby, zápalové procesy v tele;
- individuálne fyziologické, psychosomatické vlastnosti.
Prah bolesti je variabilná hodnota. Pod stresom. prepracovanosť, nedostatok vitamínov, môže sa výrazne znížiť. Tento ukazovateľ je ovplyvnený rôzne choroby– keď je telo oslabené, je citlivejšie na dráždivé látky, ako keď je zdravé a plné sily.
Dá sa rozvíjať a trénovať. Vyznávači silových športov zažívajú napríklad stres a pády, ktoré sú pre bežného človeka nedostupné. Tréningom sa viac naladia vonkajšie podnety, ich citlivosť na bolesť je znížená.
Športovci sú schopní vydržať oveľa väčší náraz ako obyčajný človek a vydržať to dlho.
Prah bolesti je ovplyvnený vnútornými a vonkajšími faktormi. Líšia sa od Iný ľudia, môže sa meniť v závislosti od stavu tela. psychickú náladu a úroveň kondície človeka.
Prečítajte si o faktoroch ovplyvňujúcich prah bolesti z navrhovaného videa.
Úroveň vnímania bolesti nie je konštantná hodnota, dá sa však merať. Na tento účel sa používa špeciálne zariadenie- algezimeter.
Meranie prebieha nasledovne. Koža pacienta (vyberie sa dosť citlivá oblasť, napríklad medzi prstami) je vystavená elektrickému prúdu alebo tlaku s rôznou intenzitou, až kým sa neobjaví bolesť.
Hodnoty na algezimetri sa odrážajú na stupnici
Stupnica zobrazuje stupeň citlivosti osoby na vonkajšie podnety. Týmto spôsobom môžete určiť minimálny prah bolesti a úroveň tolerancie bolesti.
Existujú 4 úrovne vnímania bolesti:
- Nízky prah a nízka tolerancia. Na to, aby ste pocítili bolesť, je potrebný len malý tlak. Maximálna hranica citlivosti je tiež malá - takíto ľudia to jednoducho nie sú schopní tolerovať.
- Nízky prah a vysoká tolerancia. Títo ľudia, ktorí rýchlo pocítia bolesť, to dokážu vydržať pomerne dlho a intenzita nárazu sa môže výrazne zvýšiť.
- Vysoký prah s nízkou toleranciou. Ľudia tohto typu budú pociťovať bolesť len s výrazným vplyvom, ale nebudú ju môcť tolerovať. Jednoducho si nevšimnú menší vplyv.
- Vysoký prah a vysoká tolerancia. Títo ľudia sú tými skutočnými šťastlivcami. Sú prakticky ľahostajní k vonkajším podnetom. Malý náraz je pre nich nepostrehnuteľný, ale aj keď syndróm bolesti dokážu to tolerovať dostatočne dlho.
Pomocou algezimetra môžete určiť prah a úroveň tolerancie bolesti pod vonkajším vplyvom. Nie je možné určiť bolesť, ktorá vznikla vo vnútri tela, rovnako ako pocit hladu.
Počas početných vedecký výskum a výskum odhalil: prah bolesti u mužov a žien nie je rovnaký. Úroveň tolerancie bolesti sa líši aj podľa pohlavia.
Je to spôsobené najmä historickými faktormi. Z dávnych čias sociálna rola muži a ženy boli odlišní – muž mal chrániť rodinu pred vonkajšími vplyvmi a loviť. Vďaka tomu si vyvinul toleranciu voči bolesti.
Žena sa starala o domácnosť, varila, vychovávala deti a bola silná. vonkajšie vplyvy nebol vystavený. Vyvinula sa tak, že prah bolesti a úroveň tolerancie bolesti u mužov je oveľa vyššia ako u žien.
Postoj k bolesti je inherentný na genetickej úrovni
Majúce historické korene, postoj k bolesti je založený na hormonálna hladina. Mužský pohlavný hormón testosterón má anestetický účinok, čo má za následok zníženú citlivosť na bolesť. U žien je hladina testosterónu v krvi oveľa nižšia, takže citlivosť na vonkajšie podnety je väčšia.
V rovnakom čase ženské hormóny estrogény majú svoj účinok. Vnímanie bolesti závisí od menštruačný cyklus- počas kritické dni prah bolesti je na najnižšej možnej úrovni a v čase ovulácie dosiahne svoju najvyššiu hranicu.
Prah bolesti u žien sa mení počas dňa.
Ráno ženské telo najzraniteľnejšie – prah je na minime, o 12. hodine v noci sa tolerancia bolesti začína zvyšovať. Do 5. hodiny ráno dosiahne maximum, po ktorom začne opäť klesať.
Zvláštnosti nervový systém K akútnejšiemu vnímaniu bolesti prispievajú aj ženy – majú viac nervových receptorov ako muži. Nervový systém žien je citlivejší, sú náchylnejšie na panické stavy, strachy a iné poruchy, čo zvyšuje citlivosť na bolesť na psychickej úrovni.
Ako už bolo spomenuté, prah bolesti u mužov je o niečo vyšší ako u žien. Je to spojené s hormonálne vlastnosti, fyzicka charakteristika a psychologické vlastnosti.
Testosterón pomáha mužom znášať bolesť
Anestetický účinok testosterónu prispieva k ľahšej tolerancii bolesti. Čím vyššie sú hormonálne hladiny muža, tým je ľahostajnejší k bolesti. Na druhej strane muži ženský typ(nízka hladina testosterónu) sú citlivejšie na podráždenie. Nárast testosterónu v kritických situáciách umožňuje mužovi bojovať alebo ľahko riešiť niektoré problémy súvisiace s bolesťou.
Psychologické vlastnosti muža ovplyvňujú aj vnímanie bolesti. Verí sa, že muž by mal brať ťažké bremená a zranenia na ľahkú váhu a odvážne znášať bolesť. Podľa stereotypov si muž psychologicky zvyšuje prah bolesti.
Veľkú úlohu zohráva fyzická zložka. Muž neustále rieši nejaké každodenné problémy - nosenie ťažkých bremien, opravy. S detstva podlieha fyzickým vplyvom - bitky, pády, aktívne, agresívne hry.
V mladom veku ide do armády, telocvičňa, venuje sa silovým športom. V dôsledku toho sú muži oveľa častejšie ako ženy vystavení bolesti, čím si trénujú telo, otužujú ho a znižujú citlivosť.
Tolerancia traumatických faktorov je určená fungovaním centrálneho nervového systému. Prah bolesti závisí od úrovne podráždenosti nervových zakončení a pocity vyplývajúce z nepríjemných vplyvov. Tento indikátor sa prenáša na genetickej úrovni, ale možno ho zmeniť zistením, aké parametre ho určujú. Hoci ženy pri pôrode zažívajú pre človeka najukrutnejšiu bolesť, muži sa v živote líšia viac vysoký stupeň prenosnosť a prispôsobenie.
Stupeň vnímania traumatických účinkov na telo je spojený s úrovňou excitácie nervového systému. Subjektívna reakcia tela na silná bolesť určuje jeho prah pre človeka. Schopnosť vydržať nepohodlie je daný v génoch, takže táto vlastnosť je u každého individuálna. O sile bolesti, ktorú človek dokáže vydržať, rozhoduje aj zdroj podráždenia, emočné rozpoloženie a hormonálna hladina. V stave vášne alebo počas pôrodu citlivosť klesá v dôsledku pudu sebazáchovy a vplyvu endokrinný systém.
Nízky prah bolesti
Vážnym nebezpečenstvom je šok. Nízky prah citlivosť na bolesť spolu s nedostatočnou schopnosťou tolerovať nepríjemné pocity robí akúkoľvek traumatickú manipuláciu neznesiteľnou. Vždy by ste mali upozorniť svojho lekára na váš prah, aby ste sa nedostali psychická trauma. O nízke sadzby Neodporúča sa prepichovať uši, tetovanie, bolestivé kozmetické procedúry s injekciami bez použitia rôzne metódy anestézia: špeciálne krémy, ktoré sa aplikujú na pokožku, spreje.
Vysoký prah bolesti
S týmto typom citlivosti je oveľa jednoduchšie znášať stresové situácie pre telo. Vysoký prah bolesti neznamená, že sa môžete podrobiť vážnym skúškam. Predpokladá sa, že stupeň náchylnosti závisí od psychotypu osoby. Tí, ktorí vôbec nemajú strach fyzikálne vplyvy sú spravidla aktívni, extrémni a majú vodcovské vlastnosti.
Miera vnímania pocitov závisí od pohlavia. Evolúcia určila rolu muža – lovca, obrancu, dobyvateľa, ktorý musel znášať utrpenie a znášať údery v bojoch. Mužský pohlavný hormón testosterón má analgetický účinok. V tomto ohľade majú muži konštantne vysoký prah citlivosti.
Ženy majú zraniteľnejší nervový systém kvôli väčšiemu počtu receptorov, v krvi je menej testosterónu. Navyše, historicky boli predstavitelia nežného pohlavia málo vystavení negatívnym podnetom z vonkajšieho sveta. To spôsobuje nízky prah bolesti. Citlivosť ženy priamo závisí od obdobia menštruačného cyklu a zmien v dennej dobe. Ráno a počas menštruácie sa teda pozoruje zvýšená zraniteľnosť.
Na prah bolesti vplýva okrem pohlavia množstvo vnútorných a vonkajších faktorov. Keď ich poznáte, môžete ovládať svoje pocity a vnemy. Ak musíte podstúpiť lekárske alebo kozmetické procedúry, ktoré spôsobujú nepohodlie, môžete svoje telo pripraviť na stres. Je dôležité vziať do úvahy, že prah bolesti sa môže v priebehu času a okolností meniť. Aké faktory to ovplyvňujú:
- skúsený nervový šok, stupeň únavy;
- Dostupnosť zápalové procesy v organizme;
- choroby nervového systému, stupeň jeho tréningu;
- genetická predispozícia;
- nasýtenie tela užitočné látky a vitamíny;
- individuálne fyziologické vlastnosti;
- množstvo vitamínu B potrebné pre normálne fungovanie nervového systému;
- psychické rozpoloženie, psychosomatické vlastnosti, emócie.
Existujú štyri typy ľudí na základe ich tolerancie k nepríjemným pocitom. Prvý typ má nízky prah citlivosti. Takíto ľudia akútne vnímajú menšiu fyzickú a psychickú bolesť. Druhý typ sa líši od prvého v širokom rozsahu tolerancie. To znamená, že berú bolesť vážne, ale sú schopní znášať utrpenie. Tretí typ sa vyznačuje vysokou mierou tolerancie a krátkym intervalom: keď sa nepríjemné pocity zintenzívnia, okamžite to vzdajú. Štvrtá odroda pokojne znáša bolesť a má silnú rezervu trpezlivosti.
Štvrtý typ sa musí mentálne naladiť na nepríjemné pocity a lekárske manipulácie budú pokojne prijaté. Bolestivému šoku počas lekárskych zákrokov bude možné predísť, ak vopred určíte typ, ku ktorému pacient patrí a zvolíte vhodnú anestéziu (aerosól alebo injekcia). Okrem toho je pre štvrtý typ dôležité rozvíjať zmysel pre empatiu. Deti, ktoré k nemu majú vzťah, si môžu myslieť, že keďže ich nič nebolí, netrpia ani ostatní.
V polovici minulého storočia sa vedci rozhodli vyvinúť objektívnu škálu nepríjemných pocitov. Výsledkom série 100 experimentov bol kvantitatívny odhad od 0 do 10,5 dolára. Názov mernej jednotky pochádza z Latinský názov bolesť "dolor". O pracovná činnosťžena zažíva pocity intenzity rovnajúce sa 10,5 dolárom. Pre porovnanie: počas experimentov, pri ktorých sa stupnica vyvíjala, s bolesťou 8 dolárov na čele účastníkov štúdie zostala z akcie popálenina druhého stupňa vysoká teplota.
IN ambulantné zariadenie Stupeň citlivosti sa určuje pomocou špeciálneho prístroja - algezimetra. Existujú 4 typy nepríjemných pocitov: nocicepcia (fyzický pocit, pri ktorom nervové receptory začnú prenášať signály do mozgu), bolesť, utrpenie. Toto zariadenie umožňuje zistiť začiatok pôsobenia stimulu, ako aj interval medzi prvým a posledným štádiom. Na základe reakcie na náraz a štádií od nocicepcie po stav blízky šoku sa určí typ bolesti osobnosť.
Test
Algezimeter zaznamenáva minimálny a maximálny prah bolesti. Počas hodnotenia sa teplo alebo elektrina aplikuje na oblasť medzi prstami na nohách a rukách, kde je pokožka najjemnejšia. Minimálny prah znamená bolesť, ktorá už spôsobuje nepohodlie, a maximálny prah znamená bolesť, v rámci ktorej môže byť tolerovaná. Na základe výsledkov terapeut vyvodzuje závery o tolerancii osoby.
Na zníženie citlivosti môžete ovplyvniť tie faktory, ktoré určujú prah nepríjemných pocitov. Napríklad predtým traumatický postup Odporúča sa dostatok spánku, nepiť alkohol a omamných látok. Nastavte sa na pozitívny výsledok požadovaný výsledok. Pravidelné fyzické cvičenie a sex zvyšujú výdrž, otužujú, stimulujú tvorbu endorfínov, ktoré potláčajú nepríjemné pocity. Existuje niekoľko ďalších domácich prostriedkov na dočasné zvýšenie prahu bolesti:
- meditácia, joga, relaxačná masáž;
- dodržiavanie diéty, konzumácia potravín bohatých na vitamín B, ktoré podporujú sekréciu serotonínu;
- rozptyľovanie receptorov jedením zázvoru, červenej papriky, horčice, chrenu, čili papričky.
Je nemožné úplne zmeniť citlivosť, pretože je určená na genetickej úrovni. Existujú techniky, ktoré len dočasne menia prah bolesti. Vysoký prah citlivosti mnohým spôsobuje potešenie, pomáha znášať intenzívne nepríjemné vplyvy, ale stále to naznačuje nízku citlivosť. V sexe, morských plodoch, masážach a esenciálne oleje, kocky ľadu.
Uvedomenie si osobnej tolerancie nepríjemných pocitov vám pomôže rozhodnúť sa, či podstúpiť kozmetické procedúry spôsobujúce zranenie. To pomáha určiť, či je v tomto prípade potrebná anestézia a aký typ anestézie použiť. Keď poznáte absolútny prah bolesti, môžete trénovať nociceptory - oblasti nervových zakončení, ktoré reagujú na nepríjemné pocity. Tí, ktorí chodia naboso po rozbitom skle, pracujú na citlivosti, prispôsobujúc sa traumatickým vonkajším faktorom.
Vysoký prah bolesti je snom každého osobného bojovníka, pretože, ako viete, je nemožné naučiť sa bojovať bez zásahu. Zvýšený prah bolesti vám umožní znášať toto „odovzdanie sa“ oveľa menej citlivo. Predstavujeme vám 7 cvičení na zvýšenie prahu bolesti. Poskytnú vám tiež lepšiu kontrolu bolesti. Všetky navrhované cvičenia sa vykonávajú s partnerom. Aj keď na cvičenie potrebujete partnera, väčšina cvičení je dostatočne jednoduchá na to, aby ste si mohli zlepšiť prah bolesti doma.
1. VOJENSKÁ MASÁŽ
Váš partner pre vás vytvára dávkované pocity bolesti tým, že zviera a stláča bolestivé zóny trapézového svalu, svalov prednej plochy krku a bolestivých bodov v rebrách. Cvičenie sa vykonáva, kým bolesť nie je tolerovateľná po dobu 10 minút.
Pamätajte si: robenie cvičenia menej ako tri minúty nepovedie k nulovým výsledkom! Počas vykonávania by ste sa nemali namáhať, stláčať ani zadržiavať dych. Mali by ste stáť alebo sedieť pokojne a uvoľnene. Ak sa bolesť zvyšuje, dýchajte hlbšie a predĺžte čas výdychu a nádychu. Mimochodom, tieto odporúčania sú univerzálne a fungujú aj pre zvyšok cvičení navrhnutých tu.
Vojenská masáž vám pomôže zvyknúť si na bolesť a znížiť intenzitu.
2. PLACHNUTIE
Partneri stojaci oproti sebe sa striedavo fackujú uvoľnenými dlaňami do tváre. Nezabudnite, že úder dlaňou je mimoriadne silný! Preto by sa toto cvičenie malo vykonávať opatrne. Údery sa aplikujú iba na líca, čeľuste, oči, nos a pery sú neprijateľné. Postupne zvyšujte silu úderov a neustále kontrolujte svoje duševný stav. Ak chcete normalizovať emócie, po každej prijatej facke pomaly vydýchnite a uvoľnite sa.
Bolesť môže dosiahnuť kritickú úroveň alebo dokonca vyššiu. Facka by mala byť hlasná! Tlmený zvuk je dôsledkom hlbokej chyby, ktorá naznačuje, že si pätou udierate do dlane. A toto je miesto, kde sa uplatňujú silné údery a remeselníci rozbíjajú dlaždice, dosky a iné tvrdé predmety pätou dlane. Správne facky by teda mali mať charakteristický zvonivý zvuk.
Pracujte týmto spôsobom aspoň minútu a cvičenie prinesie veľa výhod.
3. HRANIE NA JEDNEJ STRUNKE
Váš partner by vás mal chytiť za rameno a položiť prsty na vnútornú stranu vášho lakťa. Držiac prsty pevne medzi bicepsmi a tricepsmi až po kosť, partner po nich beží s námahou smerom k sebe, pričom cíti tenkú, napnutú „strunu“. Pocítite ostrú a silnú bolesť od lakťa až po malíček. Cvičenie trvá minimálne tri minúty a celý tento čas musíte vydržať kotúľanie sa po „šnúre“. Účinok: prispôsobenie sa vplyvom priamo na nervový kmeň.
4. BULLDOG GRIP
Držíte grip resp bolestivé držanie a váš súper zasiahne rýchlo bolestivých bodov. Rozvíja sa mimoriadne dôležitá zručnosť buldogovho úchopu, teda udržanie úchopu, napriek aktívnemu odporu nepriateľa. Okrem toho sa rozvíja zručnosť práce na bolestivých bodoch.
Začnite ovplyvňovať bod ruky medzi palcom a ukazovákom, bližšie k záprstná kosť ukazovák. Potom prejdite na vnútorná strana zápästia; kosti chrbta ruky, bod na vnútornej časti polomer, pár prstov nad lakťom. Po pár úderoch pocítite, ako sa bolesť zväčšuje a zároveň váš úchop slabne. Musíte sa prinútiť pevne držať zovretie silou vôle. Napnite sa, zatnite zuby a dýchajte hlboko a rovnomerne – to vám pomôže sústrediť sa.
5. KRIČAŤ
Emocionálne uvoľnenie vám pomôže maximalizovať váš potenciál. Kričte na seba s partnerom.
6. BITOVANIE
Základom cvičenia sú údery meranou silou takmer cez celé telo. Nemôžete zasiahnuť hlavu, krk a slabiny, rovnako ako hrdlo. Pozdĺž chrbtice, ľavá strana hrudníka. Hlavnou úlohou bitej osoby je stáť, udržiavať rovnomerné dýchanie a neochabovať. Úder do trupu pri výdychu znesie takmer každý, no len málokto vydrží úder pri nádychu. Aby ste to urobili, pri nádychu napnite svaly trupu, čím vytvoríte takzvanú reťaz. Najlepšie je, ak bitý zavrie oči – odpadne tak spontánna príprava na údery, ktorá pri poprave nie je potrebná. Okrem trupu preniknite do paží, stehien a holení. Čas vykonania: približne 3 minúty.
7. RUŠENIE
Bojovníci sú obklopení spolubojovníkmi a púšťajú sa do párových zápasov. Kruh sa im snaží všetkými možnými spôsobmi zabrániť bez toho, aby sa priamo zapojil do boja: štípe, tlačí, štuchne a udiera uvoľnenou dlaňou. Cvičenie vám pomáha zvyknúť si na bolesť a kontrolovať bolesť v bojových podmienkach.
Všetci ľudia vnímajú bolesť úplne inak: pre niektorých sa banálne očkovanie stáva ťažkou skúškou, zatiaľ čo iní ľahko odolajú akejkoľvek lekárskej manipulácii bez toho, aby sa uchýlili k úľave od bolesti. Je to spôsobené tým, že každý živý organizmus má charakteristický prah citlivosti na bolesť.
Čo je prah bolesti
Prah bolesti je indikátorom stupňa podráždenia centrálneho nervového systému, ktorý je sprevádzaný bolesťou.
Najvyššia intenzita bolesti, akú môže živý organizmus zniesť konkrétnu situáciu zvážil jeho úroveň tolerancie bolesti. Zároveň nie je možné určiť prah bolesti alebo úroveň tolerancie na základe charakteristík nárazu, ktorý spôsobuje bolesť.
Všeobecne sa uznáva, že prah bolesti ľudského tela je stanovený na úrovni génov, takže reakcia na rovnaké podnety bude pre každého jedinečná. Jeden bude trpieť neznesiteľná bolesť, a druhý bude cítiť len mierne nepohodlie.
Tí, ktorí cítia bolesť len s veľmi silným dopadom, majú vysoký prah bolesti. Tí, ktorí majú nízky prah, horšie znášajú bolesť a zažívajú nepohodlie aj pri minimálnom dopade.
Lekári hovoria, že pri oslabenom imunitnom systéme, ktorý je spôsobený nedostatkom vitamínov B alebo prepracovaním organizmu, hrozí zníženie prahu bolesti.
Štúdie ukázali, že ženy majú oveľa vyšší prah bolesti ako muži a jeho maximálna hladina sa pozoruje počas pôrodu.
To znamená, že úroveň tolerancie bolesti priamo závisí od celkového obrazu hormonálne hladiny, a to z endokrinného systému tela, ktorý vylučuje estrogén. Zástupkyne nežného pohlavia sú však psychicky zraniteľnejšie, čo sa aj pri najmenšej bolesti prejavuje strachom a slzami.
Typy vnímania bolesti
Lekári rozlišujú 4 typy citlivosti na bolesť.
Princezná na hrášku
Majitelia tohto typu sú veľmi odlišní nízky level prah bolesti a podobný interval tolerancie bolesti. Ťažko znášajú aj najmenšiu bolesť a ľahkú fyzickú aktivitu.
Spravidla ide o melancholické, zraniteľné povahy, ktoré uprednostňujú osamelosť. Pred akýmikoľvek lekársky postup potrebujú veľa presviedčania, pretože nedokážu vydržať ani menšiu bolesť. Aby sa zabránilo bolestivému šoku, všetky postupy a ešte viac chirurgické zákroky vykonávané v celkovej anestézii.
Morská panna
Vyznačujú sa nízkym prahom bolesti a veľkým rozsahom tolerancie bolesti. Ťažko znášajú bolestivé účinky, ale dokážu sa upokojiť a odvážne znášať lekárske manipulácie. Sú to lojálni, ovplyvniteľní ľudia so sklonom k empatii a súcitu.
Spiaca kráska
Ide o vlastníkov vysokého prahu bolesti a krátkeho intervalu tolerancie. Takéto vlastnosti umožňujú telu nereagovať na menšiu bolesť. Násilná reakcia však bude výsledkom najmenšieho zvýšenia podráždenia, pretože zástupcom tohto typu úplne chýba trpezlivosť.
Silné napätie dokážu skryť pod rúškom absolútneho pokoja, ktorý sa prejavuje emocionálnymi výbuchmi.
Vytrvalý cínový vojačik
Toto je názov pre ľudí s vysokým prahom bolesti a veľkým rozsahom tolerancie bolesti. Sú schopní ignorovať prejavy bolestivých pocitov akejkoľvek sily a bez problémov vydržať fyzickú aktivitu. Takéto schopnosti sa spravidla vyznačujú úspešnými a sebavedomými jednotlivcami s vodcovskými vlastnosťami.
Ako určiť
Na určenie úrovne prahu bolesti sa používa algezimeter. Podstatou prístroja je pôsobenie určitých podnetov ( vysoký krvný tlak vysoká teplota a elektrický prúd) na chúlostivých miestach pokožky, zvyčajne v oblastiach medzi prstami na nohách a rukách. Sila vplyvu sa postupne zvyšuje, čo umožňuje určiť najnižšiu a najvyššiu vysoký výkon citlivosť, rozdiel medzi nimi je interval tolerancie bolesti.
Ako zvýšiť
Úroveň prahu bolesti je určená fungovaním nociceptorov - „holých“ zakončení nervových buniek distribuovaných po celom tele. Neustále vystavenie týmto miestam vytvára ochranné vlastnosti tela voči vonkajším dráždidlám.
Je dokázané, že ukazovatele tolerancie bolesti závisia od emócií, fyzická kondícia tela a niekedy v závislosti od dennej doby. To znamená, že prah bolesti je možné kontrolovať.
Zvýšiť jej stupeň pomôže viacero metód, ktorých hlavnou úlohou je produkovať hormóny šťastia – endorfín a serotonín.
- Jesť korenené a horké jedlá (horčica, červená paprika, chren a iné), ktoré pália jazyk, čo spôsobuje, že sa telo bráni a produkuje endorfíny.
- Konzumácia potravín, ktoré podporujú tvorbu serotonínu – orechy, banány, vajcia, mlieko, morčacie mäso.
- Hnev je psycho-emocionálne vzrušenie tela, ktoré mobilizuje všetky sily. Toto je skvelá jednorazová možnosť na zvýšenie prahu bolesti, ale pravidelné hroty negatívne emócie, naopak povedie k vyčerpaniu organizmu a zníženiu úrovne odolnosti voči bolesti.
- Sex. Endorfíny, ktoré tlmia bolesť veľké množstvá vznikajú v momente sexuálnej intimity.
bolesť - obranná reakcia telo, preto je dôležité to so zvyšovaním prahu bolesti nepreháňať, ale zachovať jeho prirodzenú hladinu.
Je dokázané, že veselý, veselý, vedúci zdravý imidž V živote ľudí sa najčastejšie pozoruje vysoký prah citlivosti na bolesť.
