Schopnosť riadiť pozornosť je dôležitá v každom podnikaní. Keď sme vášniví, nepotrebujeme sa nútiť sústrediť sa. Čo však robiť, ak sa vám myšlienky neustále zatúlajú od nudnej práce alebo nie príliš zaujímavej činnosti?
Naša pozornosť je mobilná: môže byť nasmerovaná buď na jeden objekt alebo na niekoľko naraz, môže slabnúť alebo prepínať. Dá sa to prirovnať k reflektoru, ktorý smeruje jasný alebo slabý, široký alebo úzky lúč, osvetľuje jeden alebo niekoľko objektov.
Všímavosť znamená konať v niečom bez toho, aby bola rozptyľovaná cudzími záležitosťami. Antonymum „pozornosť“ je „neprítomná myseľ“.
Spomeňme si na Krylovovu bájku „Vrana a líška“, v ktorej sa vrana chystala na chutné raňajky so syrom, ale rozptyľovali ju lichotivé reči líšky, ktorá mala na tento syr svoje vlastné názory. A záležitosť sa skončila tým, že „Vrana zakvákala na hrdle: syr vypadol – bol s tým taký trik.“
A detská báseň Samuila Marshaka o neprítomnom mužovi z Basseynaya Street? Ide aj o to, k čomu vedie nepozornosť: „Namiesto klobúka pri prechádzke si dal panvicu. Namiesto plstených čižiem som si dal na päty rukavice.“
Svet mal veľké šťastie, že neprítomný muž nebol dizajnérom lietadiel, farmaceutom, chirurgom, zamestnancom banky - bol to pravdepodobne „slobodný umelec“, pretože je ťažké nájsť povolanie, ktoré nevyžaduje pozornosť.
Nemecký pastor Wilhelm Busch navyše poznamenal, že veľa ľudí zbohatlo, pretože si všímali detaily a nezanedbávali ich. A staré príslovie hovorí: „Keď zaseješ zvyk, zožneš charakter, keď zaseješ charakter, zožneš osud. Keďže neprítomnosť mysle nie je choroba, môžete sa jej zbaviť sami. Nechceme, aby náš osud závisel od našich vlastných chýb spôsobených nepozornosťou?
Ako sa stať všímavým
Psychológovia žartujú, že sa stávame obzvlášť pozornými, keď sa počas pracovnej doby zaoberáme cudzími záležitosťami a snažíme sa nepremeškať okamih, keď vstúpi šéf.
Existuje veľa cvičení na zlepšenie pozornosti. A sú zamerané na rozvoj a tréning jeho rôznych vlastností: schopnosť prepínať, vykonávať paralelné akcie, koncentráciu, stabilitu.
1. Zvýšte koncentráciu farbou
Alebo skôr tri farby - žltá, modrá a zelená. Už dávno je známe, že farby výrazne ovplyvňujú naše vnímanie. Francúzsky umelec Jacques Vienot poznamenal, že „od farby môžete očakávať zázraky, no môže spôsobiť aj katastrofu“.
Ak chceme mať čistú myseľ, byť bystrí a pozorní, ak sa občas zúčastňujeme brainstormingu, potom by sme mali venovať pozornosť slnečnej žltej farbe. Pri práci na projektoch, ktoré si vyžadujú dlhodobé sústredenie, nám uľahčia modré a zelené farby.
Samozrejme, nemôžeme zmeniť interiér našej kancelárie v súlade s týmito želaniami, ale môžeme si navrhnúť náš stôl tak, ako chceme. Môžeme vybrať perá, poznámkové bloky a iné písacie potreby, fotografie vo farbách, ktoré nás naladia do práce a zvýšia koncentráciu. Mimochodom, tieto rovnaké farby sa neodporúčajú používať v spálňach.
Na pracovisku by ste nemali používať jasne červenú farbu, ktorá spôsobuje vzrušenie, čo človeku sťažuje koncentráciu a robí viac chýb.
2. Cvičenie „Pomenujte farbu“
Napíšte názvy farieb na papier, ako v príklade nižšie, a potom vezmite farebné fixky a doplňte každé slovo inou farbou.
Fialový. Modrá. Žltá. Modrá. Hnedá. Zelená. Červená. Čierna. Ružová. Oranžová. Modrá. Červená. Hnedá. Fialový. Žltá. Čierna. Zelená. Modrá. Modrá.
Pozeráme sa na tieto slová a rýchlo nahlas pomenúvame farby, no nie tie napísané, ale tie, ktorými sú slová premaľované. Nie je to také jednoduché, ako sa zdá.
3. Neprepínajte
Naša pozornosť nás odvádza od naliehavých záležitostí. Práve sme sa zaplietli do pracovného procesu, keď k nám dorazila zvodná kávová aróma – a teraz sme už zabudli, na čom sme sa chystali pracovať, a bežíme robiť kávu. Na monitor môjho pracovného počítača dopadol slnečný lúč – a teraz sme už v duchu na dovolenke. Náš pohľad narazil na kyticu kvetov - a boli sme ponorení do spomienok, pretože také kvety rástli v prednej záhrade mojej babičky. Čas plynie, s námahou vôle sa prinútime pustiť sa do veci, no v zhone robíme chyby, a to je výsledok našej nepozornosti.
Sťahujeme sa a začíname kontrolovať momenty prepínania. Otvoríme poznámkový blok, ktorý bude odteraz po ruke, a označíme si ich. Na konci dňa počítame. Nezabudnite sa v duchu spýtať vždy, keď sa prepnete: „Naozaj chcem na to teraz myslieť? Takéto otázky pre nás samých nedovolia, aby prepínače zostali bez povšimnutia a budeme ich môcť ovládať.
Ak sa predsa necháme rozptýliť, zapíšeme si čas, ktorý nám zaberie premýšľanie o niečom inom. V dôsledku toho môžete skončiť s množstvom premárnených minút alebo dokonca hodín. Snáď nás táto metóda prinúti viac si vážiť čas a nie opäť prejsť na neplodné myšlienky.
4. Naučiť sa sústrediť
Tu budete potrebovať trochu trpezlivosti: dve minúty sledujeme pohyb sekundovej ručičky. Potom tiež dve minúty nakreslíme rovnú čiaru na papier, pričom sa zameriame len na tento proces. Mysleli sme na niečo iné - nakreslili sme slučku a znova nakreslili rovnú čiaru. Robíme to niekoľkokrát denne a sledujeme, či došlo k pokroku: bolo menej slučiek?
5. Tréningová pozornosť
Požiadajme niekoho, aby nechal na stole niekoľko predmetov – najprv ich nech je 5 Rozhliadneme sa, zapamätáme si, odvrátime sa a požiadame o odstránenie jedného. Otočíme sa a pomenujeme predmet, ktorý je preč. Postupne zvyšujeme počet položiek na 30.
Píšte si denník a venujme polhodinu denne písaniu: popíšeme každú udalosť dňa, ktorá na nás urobila najväčší dojem, pričom budeme dbať na detaily. Kresleniu môžete venovať aj pol hodinu denne: kreslíme všetko, čo vás napadne, napríklad ako dnes vyzeral náš kolega. Toto cvičenie rozvíja pozornosť, pozorovanie, kreativitu, pamäť a umožňuje sústrediť sa.
Dve až tri minúty sa pozeráme na obraz alebo fotografiu. Zatvoríme oči a v duchu vymažeme zostávajúci obraz. Robíme to niekoľkokrát, až 50. Ďalej obrázok nevymažeme, ale reprodukujeme ho v pamäti, pričom sa snažíme nevynechať žiadne detaily. Otvoríme oči, porovnáme obraz vtlačený do pamäte s originálom a všimneme si, aké detaily nám unikli. Znova robíme to isté, kým sa obraz nedá mentálne reprodukovať s maximálnou presnosťou.
6. Cvičenie „Lúč pozornosti“
Psychoterapeut Vladimir Levi vo svojej knihe „Umenie byť sám sebou“ navrhol ďalšie cvičenie na trénovanie pozornosti: pozeráme sa z okna a nájdeme niekoľko vzdialených objektov, napríklad viacposchodovú budovu, kostolné kupoly, televíznu vežu. Náš pohľad je lúč, ktorý súčasne objíma tieto predmety. Tento lúč pozornosti držíme dve až tri minúty a potom ho nasmerujeme na špičku nosa a držíme ho rovnako dlho. Opäť smerujeme lúč pozornosti na vzdialené predmety – a opäť na špičku nosa. A tak ďalej niekoľkokrát. Potom zavrieme oči a mentálne vykonáme rovnaké akcie.
Toto cvičenie bude dobrou gymnastikou pre očné svaly.
Všetky argumenty pre záverečnú esej v smere „Ľahostajnosť a ústretovosť“.
Prečo je ľahostajnosť nebezpečná? Môže starostlivosť o ľudí zachrániť životy?
Ľahostajnosť môže človeku spôsobiť psychickú bolesť, ľahostajnosť dokonca zabíjať. Ľahostajnosť ľudí spôsobila smrť malého dievčatka, hrdinky vianočného príbehu H.K. Andersen. Bosá a hladná sa túlala po uliciach v nádeji, že predá zápalky a prinesie peniaze domov, no bol Silvester a ľudia nemali vôbec čas kupovať zápalky, tým menej sa po domoch povaľovala žobráčka. Nikto sa jej nepýtal, prečo sa túla sama v mraze, nikto ju neponúkal jedlom, okoloidúci chlapec jej dokonca ukradol topánku, ktorá bola príliš veľká a spadla z jej malej nohy. Dievča snívalo iba o teplom mieste, kde nebol strach a bolesť, o domácom jedle, ktorého vône vychádzali z každého okna. Bála sa vrátiť domov a podkrovie sa len ťažko dalo nazvať domovom. V zúfalstve začala páliť zápalky, ktoré mala predať. Každá spálená zápalka jej dávala nádherné obrazy, dokonca videla svoju mŕtvu babičku. Záhada bola taká jasná, že v ňu dievča verilo, požiadalo svoju babičku, aby ju vzala so sebou. S radosťou na tvári vystúpili vysoko do nebies. Ľudia ráno našli malé mŕtve dievčatko s úsmevom na perách a takmer prázdnou škatuľkou zápaliek v rukách. Nezabil ju chlad a chudoba, ale ľudská ľahostajnosť k ťažkostiam ľudí okolo nej.
Mali by sme sa naučiť empatii?
Empatii sa dá a treba naučiť. Hlavná postava románu J. Boyna „Chlapec v pásikavom pyžame“ Bruno je nápadným príkladom, ktorý potvrdzuje moju pozíciu. Jeho otec, nemecký vojenský dôstojník, najme deťom učiteľa, ktorý by ich mal naučiť chápať moderné dejiny, chápať, čo je správne a čo nie. Ale Bruna vôbec nezaujíma, čo hovorí učiteľ, miluje dobrodružstvá a vôbec nechápe, čím sa niektorí ľudia líšia od iných. Chlapec pri hľadaní priateľov ide „preskúmať“ územie v blízkosti svojho domova a narazí na koncentračný tábor, kde stretne svojho rovesníka, židovského chlapca Shmuela. Bruno vie, že by sa nemal kamarátiť so Shmuelom, a tak svoje stretnutia starostlivo skrýva. Nosí väzňovi jedlo, hrá sa s ním a rozpráva sa cez ostnatý drôt. Ani propaganda, ani jeho otec ho nemôžu prinútiť nenávidieť táborových väzňov. V deň odchodu sa Bruno opäť vyberie k novému priateľovi, rozhodne sa mu pomôcť nájsť jeho otca, oblečie si pruhovaný župan a vkradne sa do tábora. Koniec tohto príbehu je smutný, deti sú poslané do plynovej komory a Brunovi rodičia len zo zvyškov oblečenia pochopia, čo sa stalo. Tento príbeh učí, že empatiu treba v sebe pestovať. Možno sa musíme naučiť pozerať na svet tak, ako to robí hlavná postava, potom ľudia nebudú opakovať hrozné chyby.
Čiastočný (ľahostajný) postoj k prírode
Jedna z hlavných postáv románu B.L. Vasilyeva „Nestrieľajte biele labute“ Egor Polushkin je muž, ktorý dlho nezostáva v jednej práci. Dôvodom je neschopnosť pracovať „bez srdca“. Les má veľmi rád a stará sa oň. Preto je vymenovaný za lesníka, pričom prepúšťa nepoctivého Burjanova. Vtedy sa Egor ukázal ako skutočný bojovník za ochranu prírody. Odvážne vstupuje do boja proti pytliakom, ktorí podpálili les a zabili labute. Tento muž slúži ako príklad, ako sa správať k prírode. Vďaka ľuďom ako Jegor Polushkin ľudstvo ešte nezničilo všetko, čo na tejto zemi existuje. Dobrota v osobe starostlivých „poluškinov“ musí vždy konať proti Buryanovovej krutosti.
„Muž, ktorý sadil stromy“ je alegorický príbeh. V centre príbehu je pastier Elzéar Bouffier, ktorý sa sám rozhodol obnoviť ekosystém púštnej oblasti. Bouffier štyri desaťročia sadil stromy, čo viedlo k neuveriteľným výsledkom: údolie sa stalo rajskou záhradou. Úrady to vnímali ako prírodný jav a les dostal oficiálnu štátnu ochranu. Po určitom čase sa do tejto oblasti presťahovalo asi 10 000 ľudí. Všetci títo ľudia vďačia za svoje šťastie Bouffierovi. Elzeard Bouffier je príkladom toho, aký vzťah by mal mať človek k prírode. Toto dielo prebúdza v čitateľoch lásku k okolitému svetu. Človek dokáže nielen ničiť, ale je aj schopný tvoriť. Ľudské zdroje sú nevyčerpateľné; odhodlanie môže vytvoriť život tam, kde nie je. Tento príbeh bol preložený do 13 jazykov, ovplyvnil spoločnosť a úrady natoľko, že po jeho prečítaní boli obnovené státisíce hektárov lesa.
Starostlivý prístup k prírode.
Príbeh „“ sa dotýka problému postoja k prírode. Pozitívnym príkladom je správanie detí. Dievča Dasha teda objaví kvetinu, ktorá rastie v hrozných podmienkach a potrebuje pomoc. Na druhý deň privedie celý oddiel priekopníkov a spoločne zúrodňujú zem okolo kvetu. O rok neskôr vidíme dôsledky takejto ľahostajnosti. Pustina je na nepoznanie: bola „zarastená bylinkami a kvetmi“ a „leteli nad ňou vtáky a motýle“. Starostlivosť o prírodu nie vždy vyžaduje od človeka titanské úsilie, ale vždy prináša také dôležité výsledky. Každý človek, ktorý strávi hodinu svojho času, môže zachrániť alebo „darovať život“ novému kvetu. A každá kvetina na tomto svete sa počíta.
Ľahostajnosť k umeniu.
Hlavná postava románu I.S. Turgenevovi „Otcovia a synovia“ Evgeny Bazarov úplne nemajú záujem o umenie. Popiera to, uznáva len „umenie zarábať peniaze“. Slušného chemika považuje za dôležitejšieho než akéhokoľvek básnika a poéziu nazýva „nezmysel“. Maliar Raphael podľa jeho názoru „nestojí ani cent“. Ani hudba nie je „vážna“ činnosť. Evgeniy je hrdý na „nedostatok umeleckého zmyslu“ vo svojej povahe, hoci sám pozná umelecké diela. Popieranie všeobecne uznávaných hodnôt je pre neho najdôležitejšie. Pre neho by mala vo všetkom prevládať myšlienka „potreby“: ak v niečom nevidí praktické výhody, potom to nie je veľmi dôležité. Malo by sa brať do úvahy jeho povolanie. Je to lekár, a teda horlivý materialista. Všetko, čo podlieha rozumu, ho zaujíma, ale to, čo je vo sfére citov a nemá racionálne opodstatnenie, sa pre neho rovná nebezpečenstvu. Najviac ho desí to, čomu nerozumie. A ako vieme, umenie je niečo, čo sa nedá vysvetliť v pojmoch, dá sa to precítiť len srdcom. Preto Bazarov prejavuje zámernú ľahostajnosť k umeniu, jednoducho mu nerozumie. Pretože ak pochopí, bude sa musieť vzdať všetkého, čomu verí. To znamená priznať si, že sa mýlite, „zradiť svoje zásady“ a vystupovať pred všetkými svojimi nasledovníkmi ako človek, ktorý hovorí jednu vec a robí druhú. A ako mohol opustiť svoje nápady, keď ich obhájil, čím priviedol bod varu v spore na maximum.
Dôležitú úlohu zohralo aj jeho povolanie. Pre človeka, ktorý pozná anatomickú stavbu tela, je ťažké uveriť v existenciu duše. Pre lekára, ktorý vidí smrť, popiera zázraky a verí v silu medicíny, je ťažké predstaviť si, že duša potrebuje aj liek – a to je umenie.
Ďalším príkladom ilustrujúcim ľahostajnosť k umeniu je Doktor Dymov z príbehu „“ od A.P. Čechov. Manželka Oľga Ivanovna mu vyčíta jeden nedostatok, a to nezáujem o umenie. Na čo Dymov odpovedá, že umenie nepopiera, ale jednoducho mu nerozumie, celý život študoval medicínu a nemal čas. Osip tvrdí, že ak niektorí inteligentní ľudia venujú celý svoj život umeniu a iní inteligentní ľudia platia za svoje diela obrovské množstvo peňazí, znamená to, že sú potrební. Čiastočne je ľahostajnosť k umeniu spôsobená jeho aktivitami, čiastočne tým, že musel pracovať vo viacerých zamestnaniach, aby si Oľga Ivanovna mohla dovoliť „žiť vo svete umenia“ a pohybovať sa v spoločnosti „vznešených“ ľudí. Možno Dymov presne nerozumel falošnému umeniu, láske, ktorú sa mu Olga tak veľmi snažila vštepiť. Pretvárka, lichôtky a snobstvo boli spoločníkmi ľudí umenia, ktorí sa zúčastnili recepcií Olgy Ivanovny. Dá sa povedať, že Dymov nebol ľahostajný k pravému umeniu, ale k falošnému umeniu, pretože smutné motívy, ktoré jeho priateľ hral na klavíri, sa dotkli jeho srdca.
K čomu vedie ľahostajnosť? Prečo je ľahostajnosť nebezpečná?
Pre Onegina sa ľahostajnosť ukázala ako jed, ktorý ho v priebehu rokov zničil. Jeho neschopnosť mať silné city si z neho zahrala krutý vtip. Keď Tatyana priznala svoju lásku Evgeniymu, ohluchol jej impulzy. V tej fáze svojho života jednoducho nemohol inak. Trvalo roky, kým si rozvinul schopnosť cítiť. Žiaľ, osud mu nedal druhú šancu. Tatyanovo priznanie však možno považovať za dôležité víťazstvo, prebudenie pre Eugena.
Postoj človeka k rodičom, ľahostajnosť k blízkym. K čomu vedie ľahostajnosť k blízkym? Súhlasíte s výrokom Shawa: „Najhorším hriechom voči blížnemu nie je nenávisť, ale ľahostajnosť, to je naozaj vrchol neľudskosti Súhlasíte s výrokom: Nevďačný syn je horší ako cudzinec: je to zločinec , keďže syn nemá právo byť ľahostajný k svojej matke.“
Ľahostajný postoj k blízkym.
Deti veľmi často zabúdajú na svojich rodičov, ponorené do svojich vlastných starostí a záležitostí. Tak napríklad v príbehu K.G. Paustovského „“ ukazuje postoj dcéry k svojej staršej matke. Katerina Petrovna žila sama v dedine, zatiaľ čo jej dcéra bola zaneprázdnená kariérou v Leningrade. Naposledy Nastya videla svoju matku pred 3 rokmi, listy písala veľmi zriedkavo a každé dva alebo tri mesiace jej posielala 200 rubľov. Katerinu Petrovnu tieto peniaze veľmi netrápili, znovu si prečítala pár riadkov, ktoré jej dcéra napísala spolu s prekladom (o tom, že nielenže nemá čas prísť, ale ani napísať obyčajný list). Katerine Petrovna dcére veľmi chýbala a počúvala každý šuchot. Keď sa cítila naozaj zle, požiadala svoju dcéru, aby za ňou prišla pred smrťou, ale Nasťa nemala čas. Bolo toho veľa, slová svojej matky nebrala vážne. Po tomto liste nasledoval telegram, že jej matka umiera. Až potom si Nasťa uvedomila, že „nikto ju nemiloval tak ako túto zúboženú starú ženu, ktorú všetci opustili“. Príliš neskoro si uvedomila, že v jej živote nikto nebol drahší ako jej matka a nikdy ani nebude. Nastya odišla do dediny, aby naposledy v živote videla svoju matku, požiadala o odpustenie a povedala najdôležitejšie slová, ale nemala čas. Katerina Petrovna zomrela. Nasťa sa s ňou ani nestihla rozlúčiť a odišla s vedomím „nenapraviteľnej viny a neznesiteľnej tiaže“.
Prečo je ľahostajnosť nebezpečná? Ako spolu súvisia pojmy ľahostajnosť a sebectvo? Aký druh človeka možno nazvať ľahostajným? Ako rozumiete Suvorovovým slovám: „Aká bolestivá je ľahostajnosť k sebe samému?
Ľahostajnosť je pocit, ktorý sa môže prejaviť nielen vo vzťahu k iným ľuďom, ale aj k životu všeobecne. , ústrednú postavu „A Hero of Our Time“, zobrazuje M.Yu. Lermontov ako človek, ktorý nevidí radosti života. Neustále sa nudí, rýchlo stráca záujem o ľudí a miesta, takže hlavným cieľom jeho života je hľadať „dobrodružstvá“. Jeho život je nekonečný pokus niečo cítiť. Podľa slávneho literárneho kritika Belinského Pečorin „zúrivo naháňa život a hľadá ho všade“. Jeho ľahostajnosť dosahuje bod absurdity, mení sa na ľahostajnosť k sebe samému. Podľa samotného Pečorina sa jeho život „zo dňa na deň stáva prázdnym“. Márne obetuje svoj život, púšťa sa do dobrodružstiev, ktoré nikomu neprospievajú. Na príklade tohto hrdinu môžete vidieť, že ľahostajnosť sa šíri v ľudskej duši ako nebezpečná choroba. Vedie k smutným následkom a zlomeným osudom ich okolia i toho najľahostajnejšieho človeka. Ľahostajný človek nemôže byť šťastný, pretože jeho srdce nie je schopné milovať ľudí.
ANALÝZA HRDINA NÁŠHO ČASU
Starostlivý prístup k profesii.
Úlohu učiteľa v živote človeka je ťažké preceňovať. Učiteľ je niekto, kto dokáže otvoriť úžasný svet, odhaliť potenciál človeka a pomôcť pri výbere životnej cesty. Učiteľ nie je len niekto, kto odovzdáva vedomosti, je to predovšetkým morálny sprievodca. Hlavnou postavou príbehu M. Gelprina „Andrei Petrovič“ je teda učiteľ s veľkým T. Ide o človeka, ktorý zostal verný svojej profesii aj v tých najťažších časoch. Vo svete, kde duchovnosť ustúpila do pozadia, Andrej Petrovič naďalej bránil večné hodnoty. Nesúhlasil so zradením svojich ideálov napriek zlej finančnej situácii. Dôvod tohto správania spočíva v tom, že pre neho je zmyslom života odovzdávanie a zdieľanie vedomostí. Andrej Petrovič bol pripravený poučiť každého, kto zaklopal na jeho dvere. Starostlivý prístup k profesii je kľúčom k šťastiu. Len takíto ľudia môžu urobiť svet lepším.
Aký druh človeka možno nazvať ľahostajným? Prečo je ľahostajnosť nebezpečná? K čomu vedie ľahostajnosť? Môže ľahostajnosť ublížiť? Ako spolu súvisia pojmy ľahostajnosť a sebectvo? Dá sa ľahostajný človek nazvať sebeckým?
K čomu môže viesť ľahostajnosť?
Téma ľahostajnosti sa odráža aj v beletrii. E. Zamyatin v románe „My“ nám teda ukazuje istý model života, ako aj dôsledky tichého súhlasu jednotlivcov i spoločnosti ako celku. Pred očami čitateľa sa objaví desivý obraz: totalitný štát, v ktorom sú ľudia zbavení nielen individuality, vlastného názoru, ale aj morálky. Ale ak sa pokúsite pochopiť dôvody toho, čo sa deje, dospejete k záveru: každá spoločnosť dostane vodcu, akého si zaslúži, a samotní obyvatelia Spojených štátov dovolia krvilačnému diktátorovi, aby im vládol. Sami sa zaraďujú do „poriadnych radov“ robotov a na vlastných nohách podstupujú operáciu na „odstránenie fantázie“, čím sa zbavujú možnosti žiť plnohodnotný život.
Bolo však pár takých, ktorí boli schopní povedať tomuto systému „nie“. Napríklad hlavná postava románu I-33, ktorá chápe absurdnosť tohto sveta. Vytvorila koalíciu odporu, pretože pevne vedela, že nikto nemá právo zbaviť človeka slobody. Mohla žiť ponorená do pohodlného pokrytectva, ale zvolila protest. Na jej plecia padla veľká zodpovednosť nielen za seba, ale aj za mnohých ľudí, ktorí nechápali hrôzu, ktorá sa v štáte deje.
D-503 urobil presne to isté. S týmto hrdinom úrady zaobchádzali láskavo, zastával vysoké postavenie a žil v pokojnom, ľahostajnom, mechanickom stave. Ale stretnutie so mnou mu zmenilo život. Uvedomil si, že zákaz citov je svojou povahou nemorálny. Nikto sa neodváži vziať človeku to, čo mu život dal. Potom, čo zažil lásku, už nedokázal zostať ľahostajný. Jeho boj nepriniesol výsledky, pretože štát ho pripravil o dušu, čím zničil jeho schopnosť cítiť, ale jeho „prebudenie“ nemožno nazvať márne. Pretože svet sa dokáže zmeniť k lepšiemu len vďaka odvážnym a starostlivým.
Aké je nebezpečenstvo ľahostajnosti? Súhlasíte s tvrdením: „Bojte sa ľahostajných - nezabíjajú ani nezrádzajú, ale zrada a vražda na zemi existuje s ich tichým súhlasom“?
V románe "Atlas oblakov" David Mitchell Stretávame sa s príkladmi ľahostajného postoja k ľuďom. Román sa odohráva v dystopickom štáte Ni-So-Kopros, ktorý sa vyvinul na území modernej Kórey. V tomto stave je spoločnosť rozdelená na dve skupiny: čistokrvní (ľudia narodení prirodzene) a fabrikanti (klonovaní ľudia umelo vychovávaní ako otroci). Otroci sa nepovažujú za ľudí, sú zničení ako rozbité zariadenie. Autorka sa zameriava na hrdinku Sonmi-451, ktorá sa náhodou ocitne v boji proti štátu. Keď sa Sunmi dozvie strašnú pravdu o tom, ako svet naozaj funguje, nemôže ďalej mlčať a začne bojovať za spravodlivosť. To je možné len vďaka starostlivým „čistokrvným ľuďom“, ktorí chápu nespravodlivosť takéhoto rozdelenia. V krutom boji sú jej kamaráti a jej milovaný zabití a Sunmi je odsúdená na smrť, no pred smrťou stihne svoj príbeh vyrozprávať „archivárovi“. Toto je jediný človek, ktorý počul jej priznanie, no bol to práve on, kto neskôr zmenil svet. Morálka tejto časti románu je taká, že pokiaľ bude existovať aspoň jedna starostlivá osoba, nádej na spravodlivý svet nezmizne.
Aký typ človeka možno nazvať vnímavým? Existujú ľudia, ktorí nie sú hodní sympatií?
Sympatickým človekom možno nazvať človeka, ktorý myslí na druhých viac ako na seba, je vždy pripravený pomôcť tým, ktorí to potrebujú, a tiež si berie k srdcu skúsenosti iných ľudí. Hrdinu románu F.M. Dostojevského "Idiot" od princa Leva Nikolajeviča Myškina. Princ Myshkin je predstaviteľ šľachtickej rodiny, predčasne osirelý, ktorý kvôli nervovej chorobe strávil 4 roky v zahraničí. Okoliu pôsobí ako zvláštny, no zaujímavý človek. Ľudí udivuje hĺbkou myšlienok, no zároveň šokuje priamočiarosťou. Všetci si však všímajú jeho otvorenosť a láskavosť.
Jej schopnosť reagovať sa začína objavovať krátko po stretnutí s hlavnými postavami. Ocitne sa uprostred rodinného škandálu: Ganyina sestra Ivolgina mu na protest proti jeho manželstvu napľuje do tváre. Princ Myškin sa jej zastane, za čo dostane od Ganyi facku. Len namiesto toho, aby sa hneval, ľutuje Ivolgina. Myshkin chápe, že Gana sa bude za svoje správanie veľmi hanbiť.
Aj Lev Nikolajevič verí v to najlepšie v ľuďoch, a tak sa obráti na Nastasju Filippovnu a tvrdí, že je lepšia, ako sa snaží vyzerať. Schopnosť súcitu ako magnet priťahuje ľudí okolo Myškina. Nastasya Filippovna a neskôr Aglaya sa do neho zamilujú...
Myshkinovou charakteristickou črtou je ľútosť nad ľuďmi, neschvaľuje ich zlé činy, ale vždy sa vcíti a chápe ich bolesť. Po tom, čo sa zaľúbil do Aglayi, si ju nemôže vziať, pretože mu je ľúto Nastasie Flipovny a nemôže ju opustiť.
Dokonca mu je ľúto aj lupiča Rogožkina, ktorý následne zabije Nastasju.
Súcit Leva Myškina nerozdeľuje ľudí na dobrých a zlých, hodných a nehodných. Je zameraná na celé ľudstvo, je bezpodmienečná.
Ako rozumiete Suvorovovým slovám: „Aká bolestivá je ľahostajnosť k sebe samému“?
Ľahostajnosť k sebe je ťažkým bremenom, ktoré človeka ťahá až na samé dno života. Príkladom potvrdzujúcim vyššie uvedené je hrdina rovnomenného románu I.A. Gončarova Iľja. Celý jeho život je geometrickým postupom ľahostajnosti k sebe samému. Začína to v malom: svojím vzhľadom, ktorému Iľja Iľjič nepripisuje žiadnu dôležitosť. Má na sebe starý, obnosený župan a papuče. Týmto veciam chýba individualita a krása. Všetko v jeho izbe je rozbité a zaprášené. Jeho finančné záležitosti sú v troskách. Ale predovšetkým Oblomovovo odmietnutie myšlienky šťastia s Olgou možno považovať za prejav ľahostajnosti k sebe samému. Je k sebe taký ľahostajný, že sa pripravuje o možnosť žiť naplno. To ho vedie k tomu, aby sa dal dokopy so ženou, ktorú nemiluje, len preto, že sa to hodí.
Všetci sme niekedy mali problémy so sústredením. Môže sa znížiť u dospelých aj detí. V tomto článku sa dozviete všetko o problémoch s koncentráciou: čo sú a prečo sa vyskytujú, aké sú príznaky, symptómy a možné príčiny nízkej koncentrácie. Mám sa toho obávať? Dáme vám tiež 11 tipov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vašu koncentráciu.
Koncentrácia a mozog. Ryža. Moja SPECT štúdia z Amen Clinic
Koncentrácia sa môže znížiť u ľudí v akomkoľvek veku; U detí sa to prejavuje zhoršením prospechu a celkovo školského prospechu. U dospelých klesá výkonnosť, zmeny koncentrácie môžu ovplyvniť rodinný život a celkovo negatívne ovplyvniť každodenný život. Môže dokonca narušiť naše sociálne, pracovné vzťahy atď. Preto je mimoriadne dôležité včas prijať potrebné opatrenia na vyriešenie problémov s koncentráciou a zlepšenie bdelosti.
Aké sú problémy s koncentráciou?
Koncentrácia je schopnosť efektívne sústrediť našu pozornosť na úlohu, ktorú vykonávame. Navyše, pri dobrej koncentrácii sme schopní blokovať rôzne rušivé vplyvy, ako sú cudzie zvuky alebo dokonca naše vlastné myšlienky.
Keď je úroveň koncentrácie optimálna, ľahšie dokončíme prácu, robíme menej chýb a trávime pri nej menej času a lepšie si pamätáme informácie.
Problémy s koncentráciou, znížená koncentrácia je neschopnosť sústrediť sa a sústrediť sa na požadovaný podnet. Zároveň nás môže rozptyľovať hluk, zvuk mobilu, rôzne myšlienky a pod., v dôsledku čoho prestávame plniť úlohu.
Úroveň koncentrácie človeka závisí od nasledujúcich faktorov:
- Angažovanosť, oddanosť úlohe
- Záujem o úlohu
- Schopnosť vykonať to
- Fyzický a emocionálny stav
- Vhodné prostredie s minimálnym rušením
Pri splnení týchto podmienok je pre mozog oveľa jednoduchšie sústrediť pozornosť na dôležité podnety a blokovať všetky ostatné nežiaduce podnety a rušivé myšlienky.
Problémy so sústredením
Príznaky nízkej koncentrácie
Problémy s koncentráciou u detí
Schopnosť koncentrácie u detí nie je taká vysoká ako u dospelých, pretože ich mozog ešte nie je dostatočne vyvinutý. Deti sa spravidla nedokážu sústrediť a udržať pozornosť hodinu, kým prebieha nudná hodina. Nie je to preto, že by s nimi bolo niečo zlé. Veľmi často od detí požadujeme priveľa. Dieťa sa potrebuje hrať a experimentovať, takže činnosti by mali byť dynamické a vzrušujúce. V tomto prípade budú deti schopné hodinu pozorne počúvať. Zistite o a.
Ak sa dieťa nedokáže na hodine sústrediť a nie je narušené ani inak neprospieva, problém zvyčajne spočíva v štruktúre vyučovacej hodiny a štýle vyučovania učiteľa, ktorý nie je primeraný veku a potrebám žiakov.
O problémoch s koncentráciou u dieťaťa môžete hovoriť, ak:
- Je pre neho ťažké venovať pozornosť na hodine.
- Nedokáže sa sústrediť na úlohy.
- Máte pocit, že vás nepočuje, keď sa s ním rozprávate.
- Nemôžem pozorne sledovať film.
- Ťažko sa sústredí aj na činnosti, ktoré mu prinášajú potešenie.
- Dieťa je rozptýlené.
- Rozptyľuje sa a nemôže štruktúrovať proces hry.
- Dieťa sníva, „vznáša sa v oblakoch“.
Ak má dieťa všetky tieto príznaky, môže to byť oveľa vážnejšie a existuje riziko, že bude trpieť ADHD.
Problémy s koncentráciou u dospelých
Dospelý má problémy so sústredením, keď:
- Často zabúda. Čo sa stalo .
- Nedokážete sa dlho sústrediť na dokončenie úlohy.
- Je pre neho ťažké pokračovať v čítaní.
- Pocit, že hlava „nemyslí rovno“, neprítomnosť mysle.
- Rozptyľuje ho, keď počuje niekoho hovoriť.
- Je ľahké ho dostať z cesty.
- Dokončenie úlohy trvá príliš dlho.
Príčiny problémov so sústredením
Je veľmi dôležité pochopiť, prečo je koncentrácia narušená, pretože v niektorých prípadoch je potrebné v prvom rade liečiť hlavnú príčinu problému.
- Únava a emocionálny stres môže viesť k zlej koncentrácii. .
- Hormonálne zmeny, napríklad počas menopauzy alebo tehotenstva, môže ovplyvniť naše kognitívne funkcie.
- Problémy s koncentráciou sú spojené s určitými fyzickými a psychickými poruchami, ako napr. Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) .
- Nedostatok spánku a nedostatok odpočinku. Keď svojmu mozgu nedoprajeme potrebný a dostatočný odpočinok pre nedostatok času alebo stres, funguje horšie. Nedostatok spánku je jednou z najzreteľnejších príčin problémov s koncentráciou.
- Hlad a zlá strava môže tiež spôsobiť zlú koncentráciu. Hlad je veľmi nepríjemný pocit v tele, pomocou ktorého nás naše telo upozorňuje na nedostatok živín a energie. Tento pocit úplne spotrebuje naše kognitívne zdroje a zabráni nám sústrediť sa na čokoľvek iné. Nedostatok živín narúša aj správne fungovanie mozgu.
- Nadmerná starosť. Všetci vieme, že ak sa pre niečo veľmi trápime, je pre nás ťažké sústrediť sa na iné veci. Spravidla to zmizne. Sú však ľudia, ktorí neustále pociťujú zvýšenú úzkosť a nadmerné starosti, čo im nedáva možnosť sústrediť sa na nič iné. Zistite, ktoré to sú.
- Fyzická bolesť. Koncentrácia klesá s dlhotrvajúcou fyzickou bolesťou, keď sme zranení alebo trpíme chronickou bolesťou alebo fibromyalgiou.
- Lieky a lieky. Niektoré lieky môžu ovplyvniť koncentráciu a pozornosť. Drogy zhoršujú funkciu mozgu a kognitívne funkcie, pričom najviac je postihnutá pozornosť.
- streda, v ktorej pracujeme, môže zhoršiť aj našu pozornosť. V prítomnosti veľkého množstva rušivých faktorov - hluk, ľudia, pomôcky atď. - s najväčšou pravdepodobnosťou sa začneme rozptyľovať a strácame koncentráciu.
- Naša individuálna schopnosť sústrediť sa. Sú ľudia, ktorých schopnosť koncentrácie je vyššia ako u iných, rovnako ako niektorí ľudia sú „flexibilnejší“ ako iní. To však neznamená, že nemožno rozvíjať koncentráciu. Koncentrácia je ako sval, aj to sa dá precvičiť.
1. Na zvýšenie koncentrácie nie sú potrebné žiadne doplnky výživy
2. Využite CogniFit, lídra v kognitívnom testovaní a stimulácii pre deti a dospelých
Ako rozvíjať koncentráciu? Koncentrácia je kognitívny proces, ktorý sa dá zlepšiť vhodným tréningom. Klinická cvičebná batéria od CogniFit je profesionálny nástroj dostupný pre každého. Pomocou jednoduchých a zábavných online hier vám CogniFit umožňuje testovať a trénovať mozgové funkcie, ktoré sú narušené pri znížení koncentrácie.
Kognitívny stimulačný program CogniFit na zlepšenie koncentrácie vyvinul skúsený tím vedcov, neurológov a kognitívnych psychológov. Program najprv presne otestuje rozsah vašej pozornosti a ďalšie základné kognitívne funkcie a potom na základe výsledkov automaticky poskytne komplexný, prispôsobený kognitívny tréning. Program CogniFit sa odporúča pre deti vo veku 6 rokov a staršie a dospelých a je dostupný online.
3. Naplánujte si dovolenku tak, aby ste odstránili problémy s rozptýlením a koncentráciou.
V dôsledku únavy a duševnej únavy je často narušená koncentrácia. Po vykonaní úloh, ktoré si vyžadujú značné úsilie, ako je práca alebo štúdium, je koncentrácia narušená, ak si neoddýchneme. Je potrebné odpočívať každú hodinu a pol po dobu 10 minút - to vám pomôže prevziať úlohu s novým elánom. Tento čas môžete využiť na prechádzku, ponaťahovanie sa, na toaletu alebo na prípravu kávy...
4. Spojte sa s prírodou
Prechádzka v parku alebo lese môže výrazne zlepšiť úroveň vašej koncentrácie. Prechádzka v prírode pomáha upokojiť sa a relaxovať, nevyžaduje od nás zvýšenú koncentráciu a pozornosť. Na rozdiel od mesta, kde musíme neustále sledovať ruch a ľudí okolo nás, čo nás núti byť neustále v strehu. Podľa tejto štúdie si v prírode môžeme oddýchnuť, odpojiť sa od problémov a zlepšiť svoje kognitívne schopnosti. Skúste si preto nájsť viac času na prechádzku parkom a lesom – kde je veľa vegetácie. Získajte zdravé návyky!
5. Všímavosť zvyšuje koncentráciu
Ako dosiahnuť 100% koncentráciu? Štúdie ukázali, že pomáha zlepšovať pozornosť a tiež znižuje stres, úzkosť a depresiu. Preto je to ideálne cvičenie na zlepšenie koncentrácie. Pomocou meditácie môžeme zahnať nechcené myšlienky, pomáha nám sústrediť sa na jednu vec. Zlepšenie zaznamenáte, aj keď budete meditovať len 5-10 minút denne alebo medzi prácou alebo školou. Pozorné meditačné programy pre deti sa tiež ukázali ako účinné.
6. Odstráňte rozptýlenie
Ak ste typ človeka, ktorý sa ľahko rozptýli pri plnení úloh, najlepšie je odstrániť všetko, čo by vás mohlo rozptyľovať. Skryte svoje miniaplikácie a ak pracujete na počítači, snažte sa neotvárať stránky, ktoré nesúvisia s tým, na čom pracujete. Ak vás rozptyľuje hluk, použite slúchadlá alebo štuple do uší.
7. Uprednostnite
Dokončite náročné úlohy, keď ste svieži a oddýchnutí. Takto ich viete efektívne vyriešiť a potom sa zamerať na tie jednoduchšie. Ak, naopak, najprv urobíte to, čo je jednoduchšie, budete unavení pri riešení zložitejších problémov. Zoznam úloh v zostupnom poradí podľa ich dôležitosti a zložitosti vám pomôže určiť priority.
8. Vyhraďte si čas na prijímanie hovorov a správ.
Často sa cítime ako otroci emailov či telefonátov. Mylne sa domnievame, že musíme byť k dispozícii 24 hodín denne. Nielenže to znižuje našu produktivitu, ale zhoršuje sa aj naša výkonnosť a koncentrácia. Vyhraďte si teda konkrétne časy počas dňa, kedy ste k dispozícii na telefonovanie a odpovedanie na správy.
9. Zvýšte svoju pozornosť starostlivosťou o seba
Jednou z najväčších investícií do zlepšenia kognitívnych schopností je udržanie tela v špičkovej forme. Jedzte správne, nehladujte, jedzte zdravo. Urobte si čas na spánok a odpočinok – stačí 7-8 hodín spánku. Venovanie času oddychu a relaxácii pomôže znížiť stres a zlepšiť koncentráciu.
10. Sústreďte sa na jednu vec naraz
Ďakujeme, že ste si prečítali tento článok. Uvítame vaše otázky a pripomienky.
Zo španielčiny preložila Anna Inozemtseva
Pozornosť k ľuďom je znakom starostlivosti.
V živote sú situácie, keď sa človek na ulici cíti zle, spadne a okolo prechádza veľa okoloidúcich, ktorí sa ponáhľajú za svojimi záležitosťami. Môžu si myslieť, že tento človek je alkoholik alebo narkoman, no nie vždy to tak je. Niekedy môže včasná pomoc zachrániť život človeka.
V literatúre si možno spomenúť na príklad Akaki Akakievich Bashmachkin z Gogolovho príbehu „Plášť“.
Úbohý úradník mal na oddelení starý deravý kabát a kolegovia sa mu len smiali. Nikomu ani nenapadlo, že by si muž nemohol dovoliť niečo nové. A keď si konečne našetril na novú vec, zlodeji mu ju zobrali a od kolegov a úradníkov nebolo pomoci ani súcitu. Ľudia okolo neho boli k „malému mužíkovi“ nevšímaví, čo viedlo k jeho vážnej chorobe a smrti.
Keby ľudia okolo nás boli k sebe pozornejší, život na svete by bol oveľa lepší a teplejší.
Ako napísať záverečnú esej o literatúre 2017-2018 na tému „Môže byť pozorný voči ľuďom zachrániť životy“?
Treba poznamenať, že iba skutočný záujem o druhých môže zachrániť životy. Falošná dobrá vôľa, ako aj túžba získať prospech od iných, častejšie ničí životy.
Celkom zaujímavá téma, zdalo sa mi. Všímavosť je v prvom rade túžba zaujímať sa o úspechy, záležitosti, zdravie ľudí okolo vás, ako aj snažiť sa im pomôcť v ťažkých časoch alebo ťažkých situáciách.
Ako príklad si môžete vziať prácu Saltykova - Shchedrina „Golovlevs“.
Hlavná postava rada šetrila peniaze, no svojim deťom nevenovala žiadnu pozornosť.
Zostala teda v starobe, dalo by sa povedať, úplne sama a život jej detí vôbec nefungoval. A keby venovala pozornosť svojim blízkym, možno by bolo v ich živote všetko v poriadku.
Keď som videl tému eseje, okamžite som si ako príklad pomyslel Paustovského prácu s názvom „Telegram“. Všímavosť je druhá strana ľahostajnosti. Len jeden je pozitívny a druhý negatívny. Tu v Paustovského príbehu stará mama od svojej dospelej dcéry, ktorá odišla z rodnej dediny do mesta, chcela jednoduchú pozornosť, aby jej dcéra nezabudla. Ale dcéra mala svoje záležitosti, svoj vlastný život, do ktorého sa jej matka nehodila, takže staršia žena nemohla čakať na žiadne telefonáty ani návštevy. V dôsledku toho zomrela ani nie tak na starobu, ale na osamelosť, melanchóliu a pocit zabudnutia a zbytočnosti. Spisovateľ objasňuje, že ľahostajnosť môže zabíjať, no pozornosť, naopak, môže predĺžiť život alebo ho zachrániť. Buďte pozorní k svojej rodine a priateľom, pretože život je len jeden a ak ho milovaní opustia, nemôžete ich vrátiť späť, je to navždy.
