Wellness ako životný štýl: starostlivosť o fyzické a emocionálne blaho človeka. Wellness v Rusku História vzniku smeru Wellness

BYŤ ZDRAVÝ JE JEDNODUCHÉ!

Každý deň náš život uťahuje skrutky stále pevnejšie: zrýchľuje rytmy, stláča nás do nepohodlných hraníc. Avšak pre tých, ktorým sa podarilo pochopiť filozofiu WELLNESS, tento problém- nie je prekážkou pre šťastný život. Wellness nadšenci dokážu načerpať zdravie, pokoj a pozitívnu energiu z tých najzákladnejších vecí a známych okolností...

Nič im nebráni ponoriť sa do meditácie aj v tom najneočakávanejšom inšpiratívnom priestore.

Slovo wellness (z anglického fitness a well-being - „dobré zdravie“) sa podarilo vstúpiť do slovníkov mnohých jazykov sveta vrátane ruštiny. V podstate ide o symbiózu fyzickej a psychickej pohody, príjemného a zdravého životného štýlu.

Ako viete, Wellness je trendový svetový trend. moderný život. Popularita tejto subkultúry je jednoducho ohromujúca. IN V poslednej dobe v Rusku je to mimoriadne zaujímavé. Nedávny Global Wellness Day v Rusku to jasne dokázal. Tisíce ľudí po celej krajine si užili „dokonale správny deň“, ktorý venovali starostlivosti o svoje zdravie.

S prvou dámou ruského wellness Elenou Bogachevovou a šéfom medzinárodnej SPA školy Andrejom Syrčenkom som sa mal možnosť stretnúť počas wellness briefingu v novom pavilóne Červeného októbra QUANTUM v priehľadnej atmosfére vzduchu a svetla.

Andrey veľmi zaujímavo hovoril o „kúzelnom dome“, ktorý v sebe skrýva jednotu vody a ohňa, čím objasnil, že v istom zmysle ide o základy globálneho wellness priemyslu.

A elegantná, sebavedomá Elena povedala, že byť zdravý je vlastne veľmi jednoduché. Stačí aspoň čiastočne pochopiť svetovú wellness filozofiu.

Páčil sa mi najmä ľahký a zároveň chutný wellness bufet. Dokonca aj človek taký ľahostajný k sladkostiam ako ja zažil obrovské potešenie a, čo stojí za zmienku, okamžite pocítil pozitívny vplyv kulinárskej radosti na telo - najmä morálne a psychologické.

Pomocník MV:

Každý rok v mnohých krajinách sveta vrátane Ruska existujecelosvetový sviatok zdravia, Global Wellness Day, určený rastúcemu počtu priaznivcov wellness.

Podľa iniciátorov číslo 7 určite nesmie chýbať na oslave Globálneho dňa wellness. Sviatok je vhodné osláviť v 7 mestách na 7 miestach. môžete usporiadať 7 podujatí, pozvať 7 rečníkov, dať 7 darčekov atď.

A predsa ide hlavne o to, sprostredkovať masovej verejnosti fakt, že wellness je dostupný úplne každému a netvári sa ako finančne nedostupná elita, napriek obrovskému množstvu obdivovateľov medzi svetovými hviezdami. Wellness je v podstate elitárstvom vášho postoja k sebe a nielen účinnou prevenciou fyzických chorôb, ale aj vynikajúcou ochranou pred duševnými poruchami.

Oheň, voda a... cédrový sud

Wellness je systém liečenia tela prostredníctvom príjemných pocitov. Hlavným kľúčom k tomuto zotaveniu je harmónia mentálny stav, pochádzajúce z fyzického potešenia.

Málokto si myslí, že stres a smútok sú spôsobené mnohými napätiami v našom tele – svalovým aj psychickým. Tieto svorky sú koreňom všetkých chorôb, pretože bránia bunkám prijímať potrebnú výživu. Preto sa treba naučiť relaxovať, relaxovať, radovať sa – aby ste všetky tieto putá zo svojho života včas odstránili. nervový systém a v dôsledku toho celý organizmus ako celok.

Ako už bolo spomenuté vyššie, podstatou wellness procedúr je silná kombinácia vody a ohňa.

Mnohé wellness centrá ponúkajú rôzne wellness programy, ktoré vždy zahŕňajú pôsobenie vody, ohňa, farieb, svetla, hudby, vôní, chutí, dotykov a vhodných procedúr, ktoré prinášajú úplnú relaxáciu.

Najmä všetky druhy kúpeľných programov: japonský rituál ofuro, ruský cédrový sud, turecký hammam, infračervená alebo bežná sauna, ruská parná miestnosť, ako aj hydromasáže, minerálne kúpele atď.

Súčasťou wellness programov je aj obrovské množstvo masáží, ktoré sprevádza príjemná hudba a aromaterapia. Predovšetkým masáž teplými kameňmi - terapia kameňmi, exotická thajská masáž a relaxačný polynézsky rituál Bora-Bora Deep Blue masáž, pri ktorej sa na uvoľňujúci účinok na telo používajú malé handrové vrecúška naplnené morskými riasami.

Väčšina wellness programov zahŕňa aj bylinkové koktaily.

Hlavnou črtou mechanizmu Wellness je, že pôsobí na všetky naše zmysly súčasne a je veľmi dôležité, aby tento účinok bol komplexný a prechádzal cez telo – najprv na emócie a potom na ľudskú myseľ.

Zdravé a jednoduché

Wellness – filozofia zdravia pre zdravých ľudí. Pre niekoho to bude znieť zvláštne, pre iného až neprirodzene, hoci v skutočnosti nie je nič logickejšie, ako sa starať o to, čo máte. A v prvom rade zdravie. Bez ohľadu na pohlavie, vek, únavu a prirodzené zmeny nálad.

Wellness je v podstate schopnosť nielen si užívať dobré zdravie, ale si ho aj udržiavať každú minútu svojho života – doma, v kancelárii, v aute, v lietadle. Umenie vytvoriť elitné SPA alebo fitness salón v najbežnejších životných podmienkach.

Prečo sú hviezdy závislé na wellness?

Prvými fanúšikmi wellnessu boli hollywoodske celebrity a hviezdy šoubiznisu, ktoré boli nútené neustále udržiavať svoj tón a vyzerať ako milión dolárov takmer nepretržite, bez ohľadu na vek, zlá nálada a tvorivý útlm.

Keď módna návrhárka Donna Karan pred pár rokmi zmenila názor,... Svoj problém som vyriešil vďaka džúsovému pôstu, meditácii a joge. "Očistil som sa, upokojil som sa, získal som jasnosť v myšlienkach a rozhodol som sa, že odteraz by mal byť môj životný štýl presne taký."

Wellness – organický život

V podstate každý človek má svoj vlastný algoritmus na udržanie dobrého tvaru. Základom však vždy zostáva: meditácia, svetlo, bio strava a fitness, najlepšie východného pôvodu. Wellness guruovia sú zvyčajne odborníkmi na východné praktiky a alternatívna medicína. Neoddeliteľnou súčasťou wellness je aj meditácia.

„Meditácia je bariéra medzi mnou a svetom, malý priestor, ktorý mi umožňuje skutočne zhodnotiť, čo sa deje. Umožňuje nám obnoviť poriadok v duši, začať vnímať svet inak a pokojnejšie reagovať na udalosti, plnšie si uvedomiť svoj potenciál a pochopiť zmysel života,“ hovorí známa americká modelka, tvár L'Oreal, Daly Haddon. .

A Richard Gere vo svojich rozhovoroch priznáva: „Nemladnem, takže sa musím k sebe správať opatrnejšie a starať sa o svoje zdravie. V mladosti som sa k svojmu telu správal zle, teraz je to môj chrám. Snažím sa viesť harmonický život a úplne sa od toho oslobodiť negatívne emócie a stres“.

Podľa dalajlámu, na ktorého priateľstvo je herec Richard Gere hrdý, meditácia nezbavuje človeka sklamaní, no výrazne zmierňuje údery života.

V praxi Gere denne medituje, cvičí tai chi 45 minút denne a kúpe sa s aromatické oleje. Madonna tiež medituje a tiež propaguje jogu a pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman a Bill Clinton tiež študujú jogu a meditujú pod vedením skúsených inštruktorov.

Okrem toho všetky hviezdy „sedia“. bylinkový čaj považovať to za elixír vitalitu. A hudobník Moby si dokonca v New Yorku otvoril vegetariánsku wellness reštauráciu Teany Tea, ktorá má vďaka bio menu veľký úspech.

Wellness – liečba s radosťou

Wellness je smer zdravotníckeho priemyslu zameraný nielen na vytváranie vonkajšej krásy, ale aj na poskytovanie vnútornej psychickej relaxácie a odbúrania stresu.

Wellness je rozvoj nielen svalov, ale aj vnútornej rovnováhy. Teória wellness štýlu tvrdí, že odmietnutím zlé návyky a začať viac viesť aktívny obrázokživot, môžete radikálne zmeniť svoj život tým, že nájdete harmóniu so sebou samým a so svetom okolo vás. Môžete začať so základným ranným joggingom a „správnymi raňajkami“ – povedzme, ovsené vločky, ovocie a džús.

Druhým krokom sú všetky druhy kozmetických a SPA procedúr, ktoré je tiež celkom možné urobiť sami, bez drahých SPA centier a salónov.

„Netreba sa nikam ponáhľať a zabíjať sa stresom, tabletkami a nezdravým jedlom. Relaxujte a užívajte si život. Stojí to za to,“ hovoria wellness guru.

Nepripravené publikum však nemusí pochopiť, ako sa dá relaxovať a užívať si život bez milovanej osoby.“ nezdravé jedlo“ a vždy potešujúce „antiwellness“ nápoje, teda alkohol. A tu prichádza na pomoc meditácia. Prostredníctvom meditácie môžete úplne reštartovať svoje vedomie a naučiť sa užívať si veci, ktoré predtým nevzbudzovali ani najmenšie nadšenie.

Wellness vo svojom najprimitívnom zmysle sa objavil už v 80. rokoch minulého storočia. Všetko to začalo biopotravinami a jogou. Dnes má táto kultúra viac ako 150 druhov terapie, vrátane tých najneobvyklejších a exotických.

Okrem fitness a kúpeľných procedúr, ktoré sa podávajú vo wellness centrách vyššiu hodnotu, ako v bežných kozmetických salónoch sa využívajú alternatívne postupy na zbavenie sa únavy a stresu. Navyše nielen meditácia, ale aj smiech, farby, svetlo, hudba, vône, ktoré pri správnom vedeckom prístupe nadobúdajú obrovskú liečivú silu – predovšetkým pre ľudskú psychiku.

Napríklad výskum z University of Massachusetts ukázal, že každodenná meditácia zvyšuje hladinu melatonínu, hormónu, ktorý spomaľuje starnutie. A vône môžu podľa lekárov výrazne ovplyvniť naše myšlienky, dodať nám silu a zlepšiť našu pohodu - najmä vďaka asociáciám.

Napríklad vôňa vanilky sa často spája s pečením a domácou pohodou a preto dokáže odstrániť alebo podľa najmenej, výrazne znižujú pocity strachu a depresie. Esenciálne oleje mäta a konvalinka podľa výskumu Katolíckej univerzity vo Washingtone zlepšujú výkon, citrónový olej povzbudzuje.

Terapia smiechom alebo „liečenie radosťou“ je jedným z najnovších objavov vedy. Úprimný smiech z decentnej komédie či dobrého vtipu nielenže okamžite uvoľní nahromadenú ťarchu nespokojnosti, ak sa nejaká nahromadila, pomáha aj pri nespavosti, čistí myšlienky a tiež pomáha posilňovať imunitný systém a zbavovať sa bolestí aj pri vážne problémy so zdravím.

Wellness centrum je miestom, kde sa môžete nabiť pozitívnou energiou. A v Rusku sa takéto centrá začali otvárať relatívne nedávno, a to nielen v Moskve. A mnohé projekty takmer okamžite získali medzinárodné uznanie – vďaka rozšíreným súborom relaxačných procedúr, ktoré pomáhajú bojovať proti každodennému stresu a naučia vás, ako sa čo najviac uvoľniť.

Cieľom každého wellness centra je dať záujemcom predstavu o vlastnom zdravom životnom štýle. Na to veľa občanov, ktorí majú predstavu o správnej výžive a spôsoboch zvládania stresu, často potrebuje len niekoľko praktické rady od dobrého profesionála.

A predsa, najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť vnútornú harmóniu, je cestovanie. Svojho času sa vodca Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, vydal hľadať do Indie vnútorná harmónia a uniknúť z „heroínového pekla“. O niekoľko rokov neskôr sa vrátil domov ako oddaný zástanca wellness a Red Hot Chili Peppers začali úspešnú novú fázu svojej kariéry.

Takáto cestovateľská terapia je v súčasnosti veľmi žiadaná. Existujú dokonca aj špeciálne wellness zájazdy. Môžete ísť napríklad do Karibiku, plávať s delfínmi a potreba antidepresív zmizne sama od seba.

Je jasné, že pre mnohých táto rada vyvolá prirodzenú otázku: nie je možné plávať s delfínmi niekde bližšie a nahradiť krásu Karibiku dobrým SPA centrom neďaleko domova? A samozrejme vám povedia, že je to možné. Exotický výlet vám však umožní radikálne „zmeniť obraz“ a vymaniť sa z bežných okolností – a to je veľmi účinná zložka pozitívnej wellness terapie.

Súhlasíte, je oveľa príjemnejšie naučiť sa ovládať emócie a vidieť to dobré za zlým, robiť jogu a meditovať na Havaji, Bali alebo Goa, ako niekde vo vlastnom meste, prakticky „bez opustenia pokladne“. Hoci aj keď budete plávať s delfínmi v najbližšom bazéne, nepochybne to prinesie pozitívny výsledok. A táto prax odbúravania stresu je oveľa účinnejšia ako akékoľvek antidepresívum.

Wellness zájazd je však skutočnou dovolenkou pre dušu, ktorá vám pomôže zaľúbiť sa, schudnúť, prestať fajčiť, zbaviť sa depresie, prežiť trápenie v osobnom živote, nájsť stratenú inšpiráciu a dokonca si nájsť novú prácu.

Medzi najobľúbenejšie wellness trasy patrí Goa, Bali, Mexiko, Španielsko a Havaj. Pointou je špeciálna energia týchto miest, ktorá výrazne zvyšuje efektivitu tréningov osobného rastu.

Na Bali, napríklad, okrem výletov do prírodných rezervácií, vodopádov a sakrálnych pamiatok staroveku pohanských kultúr, sa pod vedením psychológov praktizuje arteterapia s hlinou a kryštálmi, ale aj meditácia na plážach pred východom a západom slnka.

V Mexiku organizujú špeciálne fotozájazdy, kedy wellness turisti fotia, čo chcú. Slávni fotografi ich zároveň učia fotografickým technikám a psychológovia pomáhajú vysvetľovať symboly zašifrované na fotografii, čím podporujú sebaporozumenie človeka a pomáhajú mu nájsť cestu zo slepej uličky.

V Andalúzii v Španielsku sa wellness cestujúci liečia na... nadváhu a zlé návyky prostredníctvom dlhých prechádzok a ovocnej a zeleninovej stravy.

Neodmysliteľnou súčasťou wellness zájazdov sú meditácie, joga, kúpeľné procedúry a denník osobných dojmov. Okrem toho musíte počas takýchto túr pomáhať miestnym obyvateľom so zberom, aktivitami s deťmi a starostlivosťou o zvieratá. Nezištné dobrovoľníctvo zvyšuje sebavedomie: ak ste pomohli iným vyriešiť ich problémy, nakoniec vyriešite svoje vlastné.

Pomocník MV:

Elena Bogacheva – medzinárodný kúpeľný expert, psychológ, biznis kouč, prezident Medzinárodnej rady kúpeľov a wellness (SWIC), člen ISPA od roku 2001. Zástupca Ruska na Global Spa and Wellness Summit, organizátor kongresov a fór pre ruských odborníkov v oblasti kúpeľov a wellness.

Majiteľka a autorka konceptu prvého ženského wellness klubu v Rusku (1998). Autor kurzu „Kúpeľná etiketa“ a mnohých školení pre kúpeľný personál všetkých kategórií. Autor knihy „Kúpeľná mánia – diagnóza storočia“, „Encyklopédia kúpeľov a wellness“. Autor mnohých publikácií v odborných publikáciách, vrátane časopisov SPA management, SPA professional, SPA persona magazine.

Bogacheva počas svojej 15-ročnej práce v spa a wellness priemysle konzultovala niekoľko desiatok projektov. Z jej iniciatívy boli vyvinuté prvé normy GOST pre kúpeľné služby.

Tento produkt má jedinečné zloženie: Ide o trojzložkový proteín: zelený pot proteín, mliečny proteín a bielok, len 32 % bielkovín, 42 % sacharidov. Sacharidy tu zastupuje drvený prášok z cvikly, jabĺk a šípok. Všetky produkty sú výlučne prírodné. Kokteil Natural Balance obsahuje 8% mastných kyselín, z toho 6% Omega 3 polynenasýtené mastné kyseliny, t.j. tie mastné kyseliny, ktoré sú pre naše telo naozaj potrebné. Normalizujú sa metabolizmus lipidov, zníženie hladiny cholesterolu.

Proteínovo-sacharidový komplex kokteilu Natural Balance slúži jednak na úpravu hmotnosti, t.j. na chudnutie a na stavbu svalová hmota. Tento produkt bol pôvodne určený ako náhrada jedla ťažko chorých pacientov po transplantácii srdca a pľúc, t.j. obsahuje všetky základné živiny a môže slúžiť ako náhrada jedného alebo dvoch jedál. Na budovanie svalovej hmoty by sa mal konzumovať hodinu pred tréningom: dvojitá alebo trojitá porcia koktailu. Asi 45-60 minút po tréningu si dajte opäť dvojité alebo trojité porcie. Koktaily je možné konzumovať aj ako občerstvenie medzi jedlami, pretože sú chutné a zdravé a poskytujú dostatok energie na celý deň.

Tento kokteil je obohatený aj o mikroelementy a vitamíny, no tieto prvky a vitamíny nie sú ani zďaleka každodennou potrebou, preto spoločnosť Oriflame bol vyvinutý vitamín-minerálny komplex "Wellness Pack".

Tento komplex je určený pre ženy aj mužov a líši sa zložením. Dámsky Wellness balíček obsahuje viac železa a vápnika a pánsky viac selénu na zachovanie mužská potencia a vytrvalosť. Jedno vrecúško obsahuje štyri kapsuly (to je denná dávka všetkých stopových prvkov a vitamínov). V krabičke je 21 takýchto vrecúšok Jedna kapsula je priamo vitamín-minerálny komplex, pomocou ktorého získame 100% dávku všetkých esenciálne vitamíny a mikroelementy, ktoré sú potrebné k ľudskému telu pre plnohodnotnú existenciu, dve kapsuly rybieho oleja a jedna tmavá kapsula - to je prírodný antioxidant. Toto Chemická látka prírodného pôvodu, ktorý sa získava z rias rastúcich pri pobreží Štokholmského súostrovia. Astaxantín je zodpovedný za červenú farbu morských živočíchov, rýb a rias, ako je baltská chaluha, losos a krevety kril. Sú červené, pretože obsahujú astaxantín. Zabraňuje oxidácii lipidových štruktúr a bunkových membrán u týchto zvierat. Netvorí sa v našom tele a teda ani v našom bunkové membrány nechránené. A táto kapsula obsahuje 4 miligramy astaxantínu – minimálnu dennú dávku, aby bolo naše telo chránené pred rôzne druhy negatívnych dopadov ktoré sa nazývajú voľné radikály, t.j. Ide o ochranu pred predčasným starnutím.

Pozrime sa na rybí olej podrobnejšie. Rybí tuk obsahuje špeciálne kyseliny nazývané polynenasýtené mastné kyseliny. Z nich sa v tele tvoria biologicky aktívne látky, ktoré ovplyvňujú zápal všade, kde sa vyskytne. Tieto špeciálne látky zmierňujú zápal a robia kĺby zdravými a ak kĺby bolia, bolesť sa zníži.

Druhý účinok Omega-3 mastných kyselín je na mozog. Tieto biologicky aktívne látky, ktoré sa tvoria v Omega-3 mastných kyselinách, sú neuroregulátormi funkcie nervového systému. Je dokázané, že rybí tuk zabraňuje rozvoju stareckej demencie (Alzheimerovej choroby) a produkuje nervové bunkyšpeciálny neurotransmiter serotonín je hormón Majte dobrú náladu. Preto, ak použijete rybí tuk, budete mať dokonca dobrú náladu.

Omega-3 mastné kyseliny stabilizujú svalové bunky srdce sú kardiomyocyty a robia ich odolnejšími voči akýmkoľvek vplyvom, spôsobujúce poruchy rytmus je ochrana pred akýmikoľvek arytmiami. A ateroskleróza, ktorá postihuje cievy srdca, má zápalovú zložku, ktorá vzniká, keď sa cievna stena zapáli. Vedie k tvorbe krvných zrazenín a Omega 3 mastné kyseliny zasa chránia cievy pred tvorbou krvných zrazenín. Omega-3, ktorá je obsiahnutá v rybom tuku, teda znižuje hladinu cholesterolu, krvných tukov a pomáha znižovať aterosklerotické plaky a to vedie k zníženiu počtu infarktov a mozgových príhod.

V Amerike je rybí olej registrovaný ako liek a jeho hlavnou indikáciou je liečba srdcových chorôb.

Okrem kokteilov a vitamínov pre dospelých sa Oriflame postaral aj o deti. Na jar 2012 boli vydané nové produkty: ide o vitamíny a mikroelementy pre deti a Omega-3, t.j. rybí olej v tekutej forme. Rybí olej tu, rovnako ako vo Wellness balíčku pre dospelých, prešiel päťstupňovým čistiacim procesom s pridaním citrónového oleja, aby bol príjemný na prehĺtanie. Všetky vitamíny a mikroelementy neobsahujú farbivá, cukor ani cudzie nečistoty a vyberajú sa s prihliadnutím na telo dieťaťa. Denná dávka je pre deti od 4 do 8 rokov 1 tableta denne, po 9 rokoch 2 tablety denne. Tablety sú žuvacie s pomarančovou príchuťou a deti ich jedia s chuťou.

Všetky tieto produkty sú vyrobené vo Švédsku. Švédsko má veľmi vysoký štandard kvality pre tovar a všetko, čo súvisí so zdravím. A ak sú tieto produkty schválené na spotrebu a predaj vo Švédsku, potom ide o produkty vysokej kvality.

Vitamíny a mikroelementy sú pre telo vždy potrebné. Musia sa užívať bez prerušenia, nie v cykloch. Veľa ľudí si myslí, že vitamíny treba brať mesiac-dva, to nie je pravda, vitamíny treba brať vždy, keďže sa v tele nevytvárajú a dostávajú sa k nám s jedlom a sú z tela úplne vylúčené. V dnešnej dobe je tento problém aktuálnejší ako vždy, keďže panuje názor, že zvýšeným príjmom zeleniny a ovocia pokryjete dennú potrebu vitamínov a mikroelementov a nemusíte prijímať vitamín- minerálny komplex. IN Ruská akadémia Lekárske vedy vykonali nezávislú štúdiu a porovnali produkty, ktoré kupujeme teraz a produkty, ktoré sme si kúpili pred 20-30 rokmi. Teraz je tam oveľa menej vitamínov a mikroelementov ako pred 20-30 rokmi.

Wellness je teda zdravý životný štýl, valeológia, zdravie fitness.

Účelom toho všetkého je:

1. Cítiť sa dobre
2. Vyzerajú dobre.

A aby to bolo možné dosiahnuť, séria produktov s názvom .

Odporúčam vám pozrieť sa na niekoľko zaujímavé videáČo hovoria lekári o produktoch Wellness.

Wellness od Oriflame.

Kanál BBC o astaxantíne.

Naši lekári o doplnkoch stravy.

Popis

Hlavným cieľom wellness je prevencia a prevencia chorôb, ako aj prejavov starnutia, vonkajších aj vnútorných. Wellness je filozofiou ľudského blahobytu vo všetkých sférach jeho života: duchovnej, sociálnej a fyzickej. Každý, kto žije podľa filozofie wellness, je úspešný, plný energie, optimistický a veselý, bez ohľadu na vek. Venuje pozornosť vzhľad vaše telo dodržiava zásady Zdravé stravovanie, pohybovú aktivitu využíva mierne.

Základné princípy filozofie wellness:

• pohyb;
• duševná aktivita;
• relaxácia a harmónia;
• starostlivosť o krásu a telo;
• vyvážená strava.

Príbeh

V roku 1959 americký lekár Halbert L. Dunn zaviedol do praxe pojem „wellness“ a ako prvý sformuloval základné princípy zdravý imidžživota. V 60. rokoch si wellness získalo veľkú obľubu najskôr v odborných kruhoch a potom aj v široké kruhy americká spoločnosť vďaka početným publikáciám od Halberta Dunna, Johna Travisa, Donalda Ardella a Gerharta Hettlera. Od začiatku 90. rokov 20. storočia si pojem „wellness“ v Európe získava na popularite; prišiel do Ruska v roku 2000.

Slovo „wellness“ vstúpilo do ruského jazyka pomerne nedávno a nachádza sa v rôzne možnosti hláskovanie (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), odporúča sa však používať pravopis wellness analogicky s ustálenejším slovom fitness v ruštine.

Wellness a fitness

Wellness zahŕňa pojem fitness, keďže ide o širší pojem. Wellness znamená komplexné použitie liečebné metódy pozostávajúce z dietetiky, rehabilitačných programov, psychická pohoda, funkčný tréning, kúpeľné procedúry atď. Táto kombinácia mier fyzická aktivita, relaxačné procedúry a zdravá strava má liečivý účinok. Následne dochádza k obnoveniu duševnej rovnováhy.

Wellness vybavenie

Wellness zariadenia sa delia na dve skupiny: určené na aktívny tréning (posilňovacie stoly, vákuové posilňovacie stroje, hrochy, balančné plošiny, vibračné plošiny) a na pasívne procedúry (presoterapia, magnetoterapia, termoterapia Infra červená radiácia, masážne lôžka). Charakteristické rysy wellness vybavenie - komplexnosť, všestrannosť, jednoduchosť použitia a využitie najnovšieho vedeckého vývoja. Wellness vybavenie vám umožní zlepšiť váš vzhľad a všeobecný stav telo bez ťažkej fyzickej aktivity a prísnych diét.

Citácie

pozri tiež

Poznámky

Odkazy

Nadácia Wikimedia. 2010.

• Velna (rieka)
• Preteky na bicykli

Pozrite sa, čo je „Wellness“ v iných slovníkoch:

Surya Pan The Wellness Hotel- (Campos do Jordao, Brazília) Kategória hotela: 5 hviezdičkový hotel Adresa: Av ... Katalóg hotelov

Active Wellness hotel U zlaté rybky- (Vyškov, Česká republika) Kategória hotela: Adresa: Tučapy 102, Viskov, 683 ... Katalóg hotelov

Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Belgicko) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa ... Katalóg hotelov

Wellness hotela Kinga- (Czorsztyn, Poľsko) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa: Zamkowa 6, 34 436 Ch ... Katalóg ubytovania

Wellness rezort Alpin Garden- (Ortisei, Taliansko) Kategória hotela: 5-hviezdičkový hotel Adresa: Via J. Skas ... Katalóg hotela

Wellness hotel Windsor- (Špindleruv Mlýn, Česká republika) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa: Okružní 13 ... Katalóg hotela

Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Rakúsko) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa: Unte ... Katalóg hotelov

Wellnesshotel Auerhahn- (Schluchsee, Nemecko) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa: Vorderaha 4, 79859 Schl ... Katalóg ubytovania

Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, Maďarsko) Kategória hotela: 4 hviezdičkový hotel Adresa: 3519 Mis... Katalóg ubytovania

Wellness Hotel-M- (Hajdúszoboszló, Maďarsko) Kategória hotela: Adresa: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, B … Katalóg hotela

knihy

• Diagnostika stavu klientov vo fitness/wellness klube, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. Úspešný vnútroklubový predaj a počet obnovení klubových kariet vo fitness a wellness kluboch priamo závisí od úrovne služieb a kvality práce s klientmi. To sa okrem iného dosahuje…

Wellness ako životný štýl: starostlivosť o fyzické a emocionálne blaho človeka

Zdravý životný štýl si získal neuveriteľnú popularitu medzi mnohými ľuďmi.

Ak sa skorší nočný život a iné omamné látky považovali za módne, teraz všetko viac ľudí usilovať sa o zlepšenie zdravia prostredníctvom športu a.

Štýl, ktorý spája nielen starostlivosť o seba fyzické telo, ale aj o nálade a emocionálnom stave, sa nazýva wellness.

História smeru Wellness

V roku 1960 sa svet dostal do povedomia takého pojmu ako Wellness. Prvýkrát toto meno spomenul americký lekár Halbert Dani. Ako prvý načrtol základné pojmy a podstatu nového smeru.

O wellness sa najskôr zaujímali len špecialisti v oblasti krásy a zdravia (lekári, SPA špecialisti a pod.). Postupom času sa však vyvinula nová technika veľké množstvo fanúšikov, ktorí sa rozšírili za hranice Spojených štátov.

Muž, ktorý ovplyvnil popularitu wellness, bol sám vyznávačom wellness životného štýlu. Bol to Paul Zane Pilzer, americký profesor, ktorý sa zaujímal o dlhovekosť a zdravie.

Pilserove knihy o Wellness si získali celosvetovú slávu. Autor v nich načrtol všetky výhody tohto smeru. V jednej zo svojich kníh profesor vyjadril dôveru v úspech wellness v blízkej budúcnosti.

Pilzer sa nemýlil. Dvetisíc rokov sa stalo vrcholom vášne pre túto oblasť. Odvetvie krásy a zdravia prekonalo tržby 1 bilión dolárov.

Každým rokom rastie počet priaznivcov wellness. Športové a správnej výživy spolu s duchovná harmónia stať sa denná norma pre milióny ľudí na celom svete.

Základné pravidlá v koncepcii Wellness smeru

Slovo „wellness“ je prevzaté z v angličtine. Pochádza z dvoch slov „byť dobre“, čo možno preložiť ako „cítiť sa dobre“.

Celý koncept wellness spočíva v týchto dvoch slovách. Aby ste boli šťastní a úspešní, potrebujete sa len cítiť dobre.

Wellness nie je len každodenné cvičenie, je to spôsob života, v ktorom je šport jednou dôležitou súčasťou spomedzi mnohých iných.

Aby ste pochopili, čo je wellness, musíte začať so zmenami vo svojom živote:

• zaviesť správnu výživu do svojho života;
• cvičte pravidelne;
• opustiť všetky svoje zlé návyky;
• komponovať pre seba;
• starať sa o rozvoj duše;
• vyhnúť sa prepracovaniu;
• konzumovať .

Rozdiel medzi wellness a fitness

Wellness sa často zamieňa s fitness, ale wellness a fitness sú odlišné pojmy. K wellness sa často pripisuje aj vegetariánstvo či užívanie akýchkoľvek doplnkov stravy.

Wellness ale zahŕňa všetko, čo súvisí so zdravím a cítiť sa dobre. Ide o komplexný program, ktorého sa musíte držať po celý život.

Žiť podľa princípov Wellness je nemožné týždeň sa dostatočne vyspať, kvalitne sa stravovať a cvičiť a potom vypiť 2 litre alkoholu, vyfajčiť krabičku cigariet a zahryznúť sa do tučného fastfoodu.

Osoba, ktorá sa chce zapojiť do Wellness systému, si musí osvojiť filozofiu smerovania, ktorej koncept zahŕňa nasledujúce body:

1. Život je v pohybe;
2. Intelektuálny rozvoj;
3. Schopnosť relaxovať v čase;
4. Starostlivosť o svoje telo;
5. Diéta;
6. Duševný a emocionálny vývoj.

Pohyb označuje pohyb nielen pri športe, ale aj v Každodenný život. Človek by sa mal vyhnúť zotrvačnosti a uprednostniť aktívne akcie nečinnosti. Kto nerozvinie svoj intelekt, nebude schopný dodržiavať wellness systém.

Je veľmi dôležité vedieť sa abstrahovať od vonkajších stresových okolností. V tomto bode je zahrnuté aj všetko, čo znižuje hladinu stresu v tele: odstránenie nedostatku spánku, relaxačné wellness spa techniky.

Duchovný život je dôležitou súčasťou každého človeka. Fyzické zdravie je neoddeliteľne spojené s stav mysle. Človek má obrovský výber, ako rozvíjať svoj duchovný život.

Aké vybavenie budete potrebovať na wellness cvičenie?

Wellness stroje sú rozdelené do dvoch kategórií: náročné a úplne pasívne. Druhý fanúšikmi najobľúbenejší wellness systém pre ženy.

Pri cvičení na aktívnom cvičebnom zariadení človek prežíva fyzická aktivita, a pri použití pasívnych odpočíva a relaxuje.

Každý simulátor je navrhnutý pre špecifický dopad a všetky harmonicky dopĺňajú vplyv na človeka.

Aktívne wellness vybavenie

Aktívne wellness vybavenie pomáha posilňovať svalový korzet. Cvičenia si vyžadujú určitú fyzickú námahu.

Skupina aktívnych simulátorov zahŕňa:

• Tónované nohy. Simulátor má dve časti: pohyblivú a statickú. Kým jeden drží telo v polohe na chrbte, druhý vykonáva cviky.
• Vibračné plošiny. Vďaka vibráciám sa všetky svaly tela sťahujú s minimálnym stresom.
• Simulátory hrochov. Takéto simulátory napodobňujú jazdu na koni.

Podstatou simulátorov je nezaťažovať chrbticu a kĺby, ale zároveň trénovať svaly.

Aktívne wellness vybavenie

Pasívne wellness vybavenie:

1. . Pomocou špeciálneho oblečenia sa na svaly aplikuje vlnový efekt.
2. Valčekové masážne prístroje. Masírujte a rozbíjajte podkožnú vrstvu tuku.
3. Masážne kreslá. Relax a relax bez námahy.
4. Infračervené nohavice. Mikrovlny zohrievajú telo a zlepšujú fungovanie obehového systému.

akýkoľvek zaneprázdnený muž Je nepravdepodobné, že by som našiel silu zdvíhať činky po práci alebo vstať o 2 hodiny skôr, aby som si išiel zabehať.

Wellness simulátory sú jedinečné v tom, že unavený človek má možnosť si na nich oddýchnuť, pričom prehrá nadváhu. Takéto simulátory sú jedinou príležitosťou na bežný tréning pre zaneprázdnených ľudí.

Wellness – systém pre dlhovekých ľudí

Ak sa pozorne pozriete na príbehy a príbehy slávnych storočných, v ich biografii a každodennom živote nájdete podobnosti s wellness systémom.

Keď sú storoční ľudia požiadaní, aby poradili mladým ľuďom, hovoria, že musia byť láskavejší a jednoduchší, aspoň trochu športovať, tvrdo pracovať, starať sa o svoje zdravie a správne sa stravovať.

Čo je to, ak nie Wellness?

Záver

Wellness je celý pestrý svet, pre každého je iný, pretože filozofia tohto systému nikomu nediktuje prísne pravidlá, ktoré treba striktne dodržiavať.

Ako presne dodržať koncepciu systému si volí človek sám. Nezáleží ani na jeho vkusových preferenciách, ani na jeho výbere motorická aktivita ani náboženské názory.

Všetko, čo vedie k zdraviu a duševnej rovnováhe, je vhodné pre tých, ktorí chcú dodržiavať wellness systém.

Video: Všetky tajomstvá wellness