Pokiaľ ide o historické pramene, je celkom možné formulovať aspoň všeobecný dojem o tom, aký zdravý bol ruský ľud.

"...Ruský ľud udivoval cudzincov svojou trpezlivosťou, pevnosťou, ľahostajnosťou k všelijakým zbaveniam pohodlia života, ťažkého pre Európana... oboznámeného so správnym a rozvážnym pohodlím." Túto charakteristiku napísal N.I. Kostomarov, ktorý je už čitateľom známy. Slová ruského historika potvrdzujú aj samotní cudzinci. "Nevidel som ľudí s dokonalejšími telami ako oni (Rusi) sú ako palmy, svetlovlasí, krásni v tvári, čisté na tele." To sú slová arabského cestovateľa Ibn Fadlana, ktorý narazil na Rusi na Volge. V. O. Kľučevskij s odvolaním sa na Fletchera hovorí, že ruskej armáde veľmi pomohlo, že každý Rus sa od detstva pripravoval na bojovníka a bol nenáročný na bývanie a stravu.

Čo to bolo za prípravu? Boli to podmienky existencie diktované samotným životom. V dvoch mesiacoch boli deti odstavené a kŕmené dosť hrubým jedlom.

Staršie deti pobehovali v košeliach a bosé v lete aj v zime veľmi chladné v snehu, bez klobúkov. Mladí muži nespávali na mäkkých posteliach a obyčajní ľudia ani nevedeli, čo to je. Neustále fyzické hry a drsný život vytvárali dobrý základ pre zdravie obyvateľstva. Rusi sa naučili znášať hlad a chlad od detstva, čím posilnili svoju fyzickú povahu.

Ruskí bojovníci udivovali svojich nepriateľov trpezlivosťou. Nikto lepší ako Rus teda nemohol vydržať dlhé obliehania, obmedzujúce jeho potreby do extrému. Prechladnutie a iné bežné choroby boli zriedkavé.

Spomedzi nešťastí môžeme len spomenúť neuropsychiatrické ochorenia a epidémie, ktoré boli bežnejšie ako bežné choroby. Hoci ak vysledujete tento vzťah, budete musieť priznať, že ľudia v minulosti boli oveľa zdravší fyzicky aj duševne. Rusi sa však nikdy nespomínali v súvislosti s rekordmi dlhovekosti, priemerná dĺžka života.

Ak sa presunieme ešte ďalej do minulosti, môžeme predpokladať, že v časoch rozkvetu pohanstva boli ľudia ešte zdravší a fyzicky vyvinutejší. Podľa niektorých správ existoval súbor rituálov zameraných na zlepšenie zdravia obyvateľstva. „Tradície sa dodržiavali natoľko, že aj počatie dieťaťa prebiehalo v určitých obdobiach zodpovedajúcich aktívnym energetickým cyklom a vždy počas slnečných dní dňa tomu predchádzali týždne morských panen - rituál očisty budúcich rodičov pred narodením silného, ​​životaschopného dieťaťa Súčasťou rituálu bola očista v kúpeli s ohnivou bylinkou – žihľavou, ktorá sa dodnes používa ako silný liek.“ K týmto záverom dospel jeden z odborníkov Národného klubu I. Krasilnikov.

Dnešná prax "Zdrava" je sústredená v slovansko-goritských zápasníckych kluboch. Používame ho ako súčasť zdravotno-prípravného komplexu, ktorý nám umožňuje prejsť k vážnejším činnostiam. „Zdrava“ je nevyhnutná vo fáze formovania zdravého kandidáta, z ktorého sa následne môže stať dobrý bojovník.

Okrem výučby správnej životosprávy dokáže „Zdrava“ rozvíjať správnu motoriku a rýchlostné ukazovatele.

Obraciam sa na vysvetlenie princípov „ruského zdravia“. Prvý z nich hovorí, že ak je človek produktom štyroch prvkov, potom v procese života bude úlohou človeka nájsť medzi nimi správny vzťah. Oheň, voda, zem a vzduch teda vytvárajú medzi sebou určité vzťahy a každý prvok musí byť zastúpený v určitej kvalite.

Aby ste boli zdraví, potrebujete:

1 (voda). Pite čisto (teda nepite zakalené veci).

2 (zem). Jedzte čisto (teda nejedzte zatuchnuté jedlá).

3 (vzduch). Dýchajte čisto (najťažšia podmienka, ktorú je dnes možné splniť).

4 (požiar). Využite teplo svojho tela rozumne.

Tieto štyri požiadavky musia byť splnené naraz, absolútne nie je potrebné tráviť čas špekuláciami o tom, čo je „dôležitejšie“, a tým sa snažiť určiť „primárny prvok“.

Pokračujme v úvahách o spontánnych konceptoch. Začnime vodou. Okrem toho, že nás táto tekutina napĺňa životom a pre človeka je rovnako dôležitý ako objem vstrebanej vody, tak aj zloženie mikroprvkov, voda pôsobí aj ako liečivý a posilňujúci prostriedok. Moderná veda nazýva hydroterapeutické metódy hydroterapiou. Dobrý liečebný účinok na organizmus má pravidelné plávanie, pri ktorom dochádza k zaťaženiu chrbtice a kĺbov. Rôzne štáty voda tiež veľmi aktívne pôsobí na človeka. Vezmite si napríklad plávanie v ľadovej diere. V primeraných dávkach táto prax vedie k zvýšeniu imunity najmenej trikrát.

Moja osobná skúsenosť ukázala, že jeden krátky kúpeľ týždenne alebo dva týždne úplne stačí na udržanie vitality. V ostatné dni sa s touto úlohou vyrovná celkom dobre. studená a horúca sprcha.

Dobrý efekt má aj potieranie snehom. V tomto procese je veľmi dôležité počúvať svoje telo. Každý má predsa iné schopnosti adaptovať sa na stres. Preto treba s otužovaním začať postupne a v žiadnom prípade tieto postupy nezneužívať.

Pri správnom využívaní vnútorných rezerv môžete dosiahnuť pomerne výrazné výsledky. Môžete napríklad úplne pokojne bojovať polonahý, pri pohybe naboso v snehu v 20-25 stupňovom mraze v priemere 10-15 a niekedy až 20 minút v kuse bez ujmy na zdraví. Prirodzene, veľkú úlohu tu zohráva kompetentný psychologický prístup a predbežná dobrá fyzická príprava. V poslednej dobe som nadobudol dojem, že sebavedomie a znalosť vlastných schopností sú takmer hlavným spojivom pri uzdravovaní. Napríklad predstavitelia súčasnej mladšej generácie sú jednoducho psychologicky neschopní mnohých „účinov“, ktoré sa nezdali tým, ktorí pôvodne tvorili chrbticu prvého tímu, ktorý som mal tú česť viesť.

Aj keď sa však rozhodnete otužovať, nezabúdajte, že toto opatrenie sa týka metód liečby námorníctva, teda liečby s negatívnym elementárnym potenciálom. Liečba námorníctva zahŕňa aj prax terapeutického hladovania. Osobne som nikdy nedržal pôst dlhšie ako 36 hodín a myslím si, že toto obdobie je pre mňa úplne postačujúce. Takáto prestávka je v podstate preventívna, nie liečebná.

Myslím si, že treba držať pôst, keď si to telo vyžaduje, ale ak telo vyžaduje jedlo, potom je vhodné túto potrebu uspokojiť. Preto nie som zástancom dlhých pôstov, ktoré navyše vo védskej tradícii neexistovali.

Liečba navyu sa musí vykonávať veľmi opatrne, inak, ak sa tieto metódy používajú nesprávne, namiesto liečby a zmiernenia stresu si zarobíte dvojnásobný stres a narušíte adaptačné mechanizmy tela. škodlivé účinky. Inými slovami, všetko je dobré s mierou. Mimochodom, zdravie možno považovať za výsledok interakcie reality ( aktívny princíp) a Navi (princíp pasívnej absorpcie). Ak tieto sily vytvárajú harmonické vzťahy, potom vzniká pravidlo - poriadok, ktorý zaručuje zdravie; ak je rovnováha narušená, tak človek nie je v práve, teda chorý, čo znamená, že je blízko Navi.

Prvok vody sa môže objaviť v stave Navi (studená voda, ľad, sneh) aj v stave reality (horúca voda, para Voda v stave reality je v kúpeľnom dome). odstránenie toxínov a tréning kardiovaskulárneho systému.

Rusi vždy považovali kúpeľný dom za hlavný liek na choroby. Teplo bolo veľmi silné; Ľudia po bití metlou vybiehali na vzduch a oblievali sa vodou alebo sa hádzali do záveja či ľadovej diery. Týmto spôsobom sa v organizme dosiahla teplotná rovnováha, kedy neustále kontrastné pôsobenie tepla a chladu viedlo k vytvoreniu optimálneho potenciálu – pravidla.

Liečiť sa dá nielen v realite, ale aj v realite a najlepšie je, keď sa tieto faktory striedajú. Za skutočnú liečbu možno považovať napríklad chôdzu po uhlíkoch, ktorá nielenže uvoľňuje psychický stres a tlak, ale svojím vplyvom na reflexogénne zóny chodidla rekonfiguruje aj nervové reakcie. Po uhlí je potrebné chodiť raz týždenne alebo každé dva týždne (obr. 1).

Ryža. 1
Takmer to isté ako plávanie v ľadovej diere má chôdza po uhlí komplexný vplyv na ľudskom tele. Čím menej človek verí vo svoju vlastnú silu, tým väčšie nebezpečenstvo popáliť sa. Zbabelosť človeku veľmi škodí nielen v momente relaxu, preto sa dnešným rozmaznaným mužom veľmi hodí prekonať túto neresť.

Je úžasné, že dievčatá a ženy sú oveľa odvážnejšie ako ich „silní“ kamaráti. Aj tu sú tajomstvá, ako v každom podnikaní, musíte sa naučiť chodiť po uhlí. „Akrobaciu“ v tomto procese možno považovať za tanec na uhlí, ktorý končí bez vážnych popálenín a prináša neporovnateľné potešenie.

Na upokojenie psychiky a harmonizáciu životných síl navrhujem častejšie chodiť naboso po zemi, nie po asfalte a kameňoch, ale po živej zemi. Pozerajte sa častejšie na živý oheň, myslite na to, že sa na vás prenáša ohnivá sila a stanete sa oveľa pokojnejšími, sebavedomejšími, silnejšími, ako plameň ohňa. Preskočte cez oheň, zamyslite sa nad svojimi problémami a skúste si užiť komunikáciu so živlami.

Ak vám chýba sila a „chuť“ do života, prejdite sa po rokline, najlepšie zarastenej lesom. Ak máte naopak prebytok síl, vylezte na horu, pozerajte sa zhora na cestu, ktorou ste sa vydali; Myslím, že výška a blízkosť oblohy vám pomôže nasmerovať vašu energiu správnym smerom.

Stromy môžu prispieť k harmonizácii. Mýtus o svetovom strome nevznikol z ničoho nič. Stromy majú veľmi silnú energiu. Všimli si to aj Druidi. Niektoré stromy energiu vyžarujú, iné absorbujú a iné stabilizujú. Vplyv stromov na každého človeka je individuálny. Zvyčajne pomáha vodcovský strom, ktorý v skupine dominuje. Nesnažte sa zobrať alebo prosiť o silu zo stromu, dajte mu prebytok svojej slabosti alebo sily, na oplátku vám strom dá, čo potrebujete.

Príroda môže podporiť vašu vitalitu, ak žijete v súlade s jej zákonmi. Choroby vznikajú z izolácie od prírody a z porušovania jej zákonov. Ideálnym stromom, ktorý má malé spojenie s ľudskou energiou, ale je celkom schopný ju ovplyvniť, je dub.

„Zdrava“ sa dá zaradiť medzi nepružný systém. Nepružnosť „Zdravy“ je spôsobená tým, že stelesňuje tradíciu. A tradícia napríklad tvrdí, že treba žiť v súlade s prírodnými cyklami, teda vstať za úsvitu, ísť spať skoro po západe slnka; pracovať v lete a odpočívať v práci v zime. Modernita všetko zmenila, narušila spojenie človeka s prírodou, zmenila jeho život tak, že sa jeho smer uberal iným smerom, „teraz sa časy obrátili“.

Nav nasleduje osobu, takže ju treba vedome odmietnuť. Nasleduje zoznam pravidiel, ktoré je vhodné dodržiavať. Nemôžete tolerovať sedem navei:

1. Nemôžete tolerovať bolesť.

2. Nemôžete tolerovať hlad.

3. Neznesiete chlad.

4. Nedostatok spánku nemožno tolerovať.

5. Nemôžete tolerovať smäd.

6. Nemôžete tolerovať prirodzenú potrebu.

7. Nemôžete tolerovať zášť.

Rovnako by sme nemali podľahnúť siedmim realitám, ktoré sú opakom reality:

1. Nemôžete sa vzdať rozkoše.

2. Nemôžete jesť príliš veľa.

3. Nemôžete sa príliš spoliehať na teplo.

4. Nemôžete veľa spať.

5. Nemôžete piť veľa tekutín.

6. Nepodliehajte príliš prirodzeným pudom.

7. Nemali by ste podľahnúť lichôtkam.

Ak sa vám podarí úspešne balansovať medzi extrémnymi prejavmi, potom je vaše zdravie málo ohrozené. Realita a realita si neprotirečia ani neprotirečia, len ukazujú, kde sa môže objaviť pravidlo, ktoré ich robí závislými.

Tak hovoria o zdraví ľudové príslovia, ktoré prešli mnohými storočiami testov a stále zostávajú pravdivé.

Zdravie je dôležitejšie ako bohatstvo.

Nie každá choroba vedie k smrti.

Každá choroba prichádza do srdca.

Choroba nespôsobuje, že človek vyzerá dobre.

Hnusný elixír je lepší ako choroba.

Na živom človeku sa všetko zahojí.

Horčiny liečia, ale sladkosti sa kazia.

Postarajte sa opäť o svoje šaty a o svoje zdravie od mladého veku.

Okrem smrti sa uzdravíš zo všetkého.

Na každú chorobu rastie elixír.

To, že sa budete liečiť, vás len rozmaznáva.

Čokoľvek ublížiš, tak sa uzdravíš.

Med je pre chorých horký.

Kto nepozná zdravie, nikdy nie je chorý.

Vŕzgajúce drevo je húževnaté.

Dajte bolesti voľný priebeh a zabije vás.

Chorý ako dieťa.

Pacient nie je vyberavý - bolesť.

Ak spadnete, zlomí sa horšie; ale aspon zlom, ale pomoz si.

Kúpeľňa je druhá matka!

Ak kosti naparíte, nasmerujete celé telo.

Zdravie vychádza v librách a prichádza v unciach.

Kde je veľa lekárov, je veľa chorých.

Pacientovo brucho je múdrejšie ako hlava lekára.

Kde sú hody a čaje, tam sú choroby.

Jedzte do sýta, pite napoly opité – prežijete storočie naplno.

Nejedz maslo, oslepneš.

Po obede si ľahnúť, po večeri sa prejsť.

Udržujte hlavu chladnú, žalúdok hladný a nohy v teple.

Žobrák hľadá chorobu, ale oni sami idú k bohatým.

A tu je to, čo hovoria príslovia o diagnostike a liečbe chorôb.

Nepýtaj sa na zdravie, ale pozeraj sa do tváre.

Kde to bolí, tam je ruka, kde je pekne, tam sú oči.

Sušené ako list.

Zmodrel, pretože sedel na ľade.

Na svete nikto neprežil.

Rovnaké telo, ale schúlené do klbka.

Pri troch úmrtiach.

Stalo sa to len ručne.

Keď babička odišla.

Škytavka znamená dobré počasie (dobré počasie) a bolesti znamenajú zlé počasie.

Zákon nie je napísaný na chorých a na cestu

Príslovia a príslovia úzko súvisia s verbálnou mágiou a magickými rituálmi. Tu je to, čo radí napríklad magická medicína:

1. Aby ste nedostali kiahne, musíte pretriediť tri hrášky, trikrát deväťkrát, a musíte počítať: nie raz, nie dva, nie tri...

2. Aby ste sa vyhli bolestiam žalúdka, musíte sa umyť a napiť z „hromového šípu“ (môže to byť „diabolský prst“ alebo roztopený piesok z úderu blesku).

3. Ak vás bolia oči, treba sa dvanásťkrát za sebou umyť rosou.

4. Ak má pacient horúčku, mala by sa mu na hlavu umiestniť lebka koňa.

5. Aby ste zastavili krvácanie, musíte prstami držať vetvičku v chatrči alebo štipnúť ranu prstami.

Zároveň sa čítali rôzne konšpirácie.

Tu je jeden z nich: „Traja bratia prišli od kráľa, kráľa, z Rezu, porezali sa nožmi, sekerami, nebolo krvi, nič sa nestalo. Tento typ sprisahaní je určený na boj proti následkom určitých činov, ktoré spôsobili poškodenie zdravia. Existovali aj iné typy kúziel, ktoré mali zabrániť poškodeniu. "Vzdala sa problémov, záťaže, vypumpovala sa."

Kúzla a sprisahania boli predzvesťou klasickej hypnózy – alebo skôr techniky verbálnej sugescie. Samotný rituál bol potrebný pri verbálnom návrhu, aby sa z človeka odstránila duševná ochrana a získal sa takzvaný „správa“.

Jednoducho povedané, hypnotizér manipuluje s podvedomím človeka. Aby sa tento efekt dosiahol aj bez ponorenia človeka do štádia hypnotického spánku, múdri muži, kúzelníci, kúzelníci a mágovia používali veľmi zložité a syntetické metódy.

V magickej medicíne boli bezpochyby celkom jasné predstavy o hlavných medicínskych úsekoch – o pôvode chorôb, prevencii, liečbe a prognóze. Pôvod (etiológia) chorôb bol vysvetlený z mytologického hľadiska. Za hlavné príčiny chorôb sa považovalo porušovanie zákonov a rituálnych noriem akceptovaných v spoločnosti, ako aj vplyv deštruktívnych síl - duchov, démonov, duší mŕtvych a živých zlomyseľných mágov. Snažili sa magicky interpretovať každú chorobu alebo zranenie a dokonca aj smrť.

Prevencia chorôb pozostávala z dodržiavania pravidiel a rituálov, aby sa zabezpečilo, že zlé sily nemôžu ublížiť. Liečba chorôb zahŕňala množstvo prakticky opodstatnených úkonov, ktorým sa však pripisoval magický význam, zdôvodnený mytológiou. Rituálna stránka mágie a náboženstva bola takmer rovnaká, ale rozdiel v obsahu rituálov viedol k tomu, že náboženstvo bolo vždy v rozpore s mágiou. Náboženské postavy vždy nemohli zniesť, že pomocou mágie mohol človek ovplyvniť svet bez pomoci alebo sprostredkovania bohov a je celkom schopný prinútiť bohov silou kúzla, aby splnili jeho požiadavky.

Mágia je založená na rovnakom základe ako veda. J. Fraser veril, že mág bol presvedčený o stálosti a jednotnosti prírodných zákonov, o neporušiteľnosti spojení príčiny a následku, čo odporovalo náboženským presvedčeniam. V magickej medicíne sa všeobecne uznávalo, že choroba je symbolom oslabenia vnútornej vitality človeka. Ak človek ochorel, choroba sa stala prejavom boja vitálnej sily človeka s nepriateľskými, deštruktívnymi silami. Preto podstatou liečby bolo premôcť alebo vypudiť nepriateľské sily, na to je potrebné pomôcť pacientovi obnoviť jeho vnútornú vitalitu.

Aby sa obnovila vitalita chorého človeka, bolo potrebné vykonať očistnú procedúru. Čistenie v ruskej tradícii sa vykonávalo pomocou aktívnej sily prvkov.

Očisťovali ohňom, či už to bolo „pečenie“ bábätiek, skákanie cez oheň, chôdza po uhlíkoch alebo prinesenie „živého ohňa“ do miestnosti, kde bol pacient. Zahrnuté sú aj spôsoby čistenia rôzne druhy aromaterapia - fajčenie pachových látok, potieranie pacienta aromatickými látkami. Pacienti boli očistení aj počas párových procedúr. Diaforetický účinok sa považoval za čistiaci (čo je moderný oficiálna medicína). O popularite ruského kúpeľného domu nie je potrebné hovoriť. Za posledný z prostriedkov očisty možno považovať prekrvenie, ktoré je potrebné na odstránenie „zlej krvi“, ktorá oslabuje telo. Krv bola vždy považovaná za centrum životnej sily.

V literatúre sú popisy, ktoré nám hovoria, že liečitelia používali na čistenie aj emetiká a laxatíva. Tento aspekt robí ruskú védsku medicínu podobnou védskej medicíne v Indii, kde sa postupy na čistenie gastrointestinálneho traktu považujú za veľmi dôležité.

Kto z nás nechce zostať mladý, zdravý a krásny mnoho, veľa rokov? Myslím, že takí neexistujú. Životný štýl a životné podmienky väčšiny moderných ľudí k tomu však pravdepodobne neprispejú. Každý deň je naše telo vystavené veľkému stresu, vystaveniu nepriaznivým environmentálnym faktorom a nesprávnemu životnému štýlu. Samozrejme, že to neprejde bez následkov – skôr či neskôr sa objavia choroby, telo nestarne fyziologickým, ale zrýchleným tempom.

Preto sa každý rok stávajú čoraz populárnejšie rôzne liečebné systémy, ktoré, ako tvrdia ich tvorcovia a obdivovatelia, pomáhajú zachovať mladosť a zachrániť človeka pred chorobami. Je ich veľa a takmer každý z nich má svoje klady a zápory, ako aj obmedzenia používania.

Prvým krokom k zdraviu je životný štýl

Áno, všetko je veľmi banálne: nepovedie k tomu ani jedna zdravotná prax požadovaný výsledok, ak sa zároveň prepracujete, jete čokoľvek, málo pijete a hýbete sa.

Takže, keď hovoríme o zdravom životnom štýle, máme na mysli:

1. Dodržiavanie režimu práce a odpočinku:

• treba sa vyhnúť prepracovaniu;
• vyčleniť 7-8 hodín na celý nočný spánok;
• Pred spaním nepreťažujte nervový systém prácou alebo dokonca myšlienkami na ňu, obavami z akéhokoľvek dôvodu, emocionálnymi filmami alebo televíznymi reláciami, počítačovými hrami.

2. Správna výživa:

• kompletné, vyvážené v základných živinách - bielkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny a mikroelementy;
• zlomkové - 5-6 krát denne v pravidelných intervaloch;
• spôsoby varenia - pečenie, dusenie, dusenie, ale nie vyprážanie, údenie alebo solenie;
• odporúčané produkty sú prírodné, s vysokou nutričnou hodnotou;
• sacharidy - v prvej polovici dňa, v druhej - hlavne bielkoviny a neškrobová zelenina;
• nejedzte 2 hodiny pred spaním;
• zo stravy treba vylúčiť nadmerne kalorické potraviny – rýchle občerstvenie, živočíšne tuky, ľahko stráviteľné cukry alebo aspoň výrazne obmedziť ich množstvo.

• na udržanie vodnej rovnováhy v tele by ste mali vypiť 30-40 a pre tých, ktorí chcú schudnúť, až 50 ml čistej vody na 1 kg telesnej hmotnosti denne a čaje, kávu, kompóty, polievky a iné tekutiny nie sú zahrnuté vo výpočte;
• počas jedenia by ste nemali piť; Je to tak - 15-20 minút pred jedlom a 30-45 minút po jedle vypite pohár vody.

4. Pravidelná fyzická aktivita:

• Pre každý organizmus, bez ohľadu na jeho zdravotný stav, je pohyb životne dôležitý;
• povaha záťaže sa líši v závislosti od celkového zdravotného stavu: zdraví alebo relatívne zdraví ľudia sa môžu venovať takmer akémukoľvek druhu športu pre ľudí s akýmikoľvek chorobami sú niektoré druhy fyzickej aktivity kontraindikované - jednoducho sa odporúčajú; turistika alebo napríklad bicyklovanie; pohybovú aktivitu potrebujú aj ľudia pripútaní na lôžko - špecialisti pre nich vyvíjajú súbory špeciálnych liečebných a preventívnych cvičení s názvom „fyzikálna terapia“ alebo „liečebná telesná výchova“;
• Samozrejme, ak ste predtým viedli sedavý životný štýl, nemali by ste sa ponáhľať do športu „bezhlavo“ - zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.

Dokonca aj bez toho, aby ste robili nejaké špeciálne praktiky, ale dodržiavali odporúčania opísané vyššie, po chvíli si všimnete, že sa cítite lepšie a vyzeráte mladšie. A to všetko preto, že správny životný štýl - správny odpočinok, zdravá výživa, fyzická aktivita - normalizuje metabolizmus, aktivuje prietok krvi, podporuje rýchla eliminácia toxické metabolické produkty a práve tieto mechanizmy tvoria základ nášho zdravia, udržania krásy a mladosti.

Spôsoby liečenia

Najbežnejšie liečebné metódy sú dnes:

• joga;
• lamely;
• systém Porfiry Ivanov;
• dychové cvičenia od Strelnikovej;
• Norbekov systém;
• terapia s pomocou zvierat;
• aromaterapia.

V tomto článku sa pozrieme na viac podrobností o systéme zlepšenie zdravia, ktoré k nám prišlo z krajín východu.

joga

Ide o prax pochádzajúcu z Indie s tisícročnou históriou. Dávni budhistickí mnísi s dlhou životnosťou vedeli pomocou jogy správne rozložiť životnú energiu a úplne podriadiť telo mysli. Verili, že všetky fyzické a duchovné choroby človeka vznikajú v dôsledku toho, že životná energia - prána - je v tele nesprávne rozložená.

Preto, aby sa choroba vypudila, je potrebné robiť určité sady cvičení alebo ásan. Ich pravidelné správne vykonávanie - požadované držanie tela, špeciálne dýchanie, zameranie pozornosti na konkrétny bod - vedie k obnoveniu fyzického zdravia a odhaleniu duševných schopností, ktoré sú človeku vlastné. Obrazne povedané, joga lieči telo aj dušu.

Jogíni za stáročia svojej praxe vyvinuli mnoho harmonických komplexov ásan, ktoré zapájajú každý sval ľudského tela. Navyše záťaž na svaly pri vykonávaní týchto cvičení je rozložená tak rovnomerne, že nie sú preťažované – človek sa nedusí, nepotí a nepociťuje únavu.

Rôzne ásany zlepšujú fungovanie obehového, tráviaceho systému, pohybového aparátu a normalizujú metabolické procesy v tele. Osoba, ktorá zvládla túto prax, normalizuje spánok, aktivuje obranyschopnosť tela, zvyšuje odolnosť voči účinkom nepriaznivých vonkajšie faktory– stres, chlad, teplo a iné. Okrem toho sa cvičenec ásan upokojí, naučí sa ovládať svoje emócie, logicky a jasne myslieť a ľahko sa sústredí na čokoľvek.

Každý môže robiť jogu, neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej cvičenie. Jediná vec je, že ženy by si mali robiť prestávky v tréningu počas menštruácie a v neskorom tehotenstve.

Ak sa rozhodnete pre jogu, mali by ste si uvedomiť, že nejde len o cvičenie, ale o celok vedecký systém, ktoré je vhodné precvičiť po dôkladnom oboznámení sa s metodikou.

Pri joge je dôležitá aj kvalita konzumovaného jedla ( vyvážená strava, bohaté na rastlinné produkty - surové orechy, čerstvá zelenina a ovocie, šaláty z nich, s minimom korenín a korenín). Po jedle by človek nemal mať pocit, že sa prejedol – dôležité je, aby žalúdok nebol naplnený na viac ako 85 %. Mali by ste jesť pomaly, žuť jedlo, kým sa úplne nerozdrví.

Nezabudnite na vodu! Ľudia, ktorí cvičia jogu (v podstate ako všetci ostatní, ktorí ju necvičia), by mali vypiť aspoň 2,5 litra čistej vody denne. Kompóty, čaje a mlieko sa nerátajú.

Na zlepšenie svojho zdravia a omladenie tela by ste mali pravidelne (5-6 krát týždenne po 30-45 minút) vykonávať len niekoľko ásan. Pri množstve chorôb sa k telesným cvičeniam pridávajú aj dychové cvičenia alebo pránájáma, mudry (polohy ľudského tela, v ktorých cirkuluje životná energia uzavretými kanálmi), meditácia a koncentrácia.

Ajurvéda

Ajurvéda je starodávny indický systém medicíny, akýsi základ, ktorý tvorí základ všetkých ostatných medicínskych smerov. Podľa tohto učenia si každý človek po celý život hromadí vo svojom tele a mysli toxíny a rôzne jedovaté látky. V dôsledku toho vznikajú negatívne emócie, ktoré majú deštruktívny vplyv na vnútorné orgány. Pod vplyvom strachu sa teda zhoršuje funkcia obličiek, hnev negatívne ovplyvňuje pečeň a iné tráviace orgány. Z tohto dôvodu sa v tráviacom trakte hromadia toxíny, ktoré prenikajú do mnohých orgánov a hromadia sa v nich, čo spôsobuje určité ochorenia. Pod vplyvom chorôb sa telo postupne ničí, narúša sa harmonický vývoj jedinca.

Ajurvéda rozdeľuje všetky ľudské choroby do 7 kategórií:

• genetické alebo dedičné;
• vrodené;
• vznikajúce v dôsledku zranenia;
• ústavný;
• infekčné;
• sezónne;
• prirodzené.

Filozofia tejto liečebnej praxe je založená na harmónii 5 základných elementov Vesmíru - vzduchu, vody, zeme, ohňa, éteru, ktoré sú v každom z nás spojené v rôznych kombináciách, určujúcich fyziologické vlastnosti a osobné kvality človeka. osoba.

Ajurvédsky prístup k liečeniu a posilňovaniu tela je jednotný a zahŕňa 3 fázy:

1. Posúdenie konštitúcie subjektu, určenie pomeru primárnych prvkov v jeho tele.
2. Pátranie po príčine nerovnováhy týchto primárnych prvkov, ktorá vyústila do ochorenia.
3. Terapeutické opatrenia na obnovenie tejto rovnováhy.

Diagnostiku a liečbu chorôb v ajurvéde vykonáva výlučne špecialista – majster ajurvédy, ktorý svoje vedomosti získal dlhým tréningovým procesom v špeciálnom ajurvédskom centre.

Lekár vykoná podrobný prieskum a vyšetrenie pacienta a potom na základe získaných údajov vypracuje individuálny liečebný režim. Wellness program, spravidla zahŕňa správnu výživu (podľa dogiem ajurvédy), denný režim (nie je pre každého rovnaký, ale závisí od individuálnej kompatibility primárnych prvkov), oboznámenie pacienta s ajurvédskou životnou filozofiou - nepotlačiteľná túžba uzdraviť sa a byť vždy zdravý.

Diagnóza môže byť osemuholníková (kontrola hlasu, jazyka, očí, kože, vzhľad, charakter pulzu, stolice a moču) alebo desaťstranné (štúdium telesnej a duševnej konštitúcie, postavy, telesnej veľkosti, vitality telesných tkanív, patologických stavov, schopnosti vykonávať telesné cvičenia a tráviť potravu), zmeny súvisiace s vekom, prispôsobenie tela) vyšetrenie - ashta-bidhu a dasa-bidhu, resp.

Ajurvéda choroby nielen vyháňa, ale aj predchádza ich vzniku. Špecialista predpisuje pacientovi špeciálna diéta pri pravidelnom používaní špeciálnych bylín, esenciálne oleje a iné prírodné prípravky. Výsledkom dodržiavania tejto diéty je úplné čistenie telo od toxínov, ktoré ho ničia, a v dôsledku toho normalizácia metabolických procesov, zbavenie sa psychoneurologických a kožných chorôb, chorôb tráviaceho traktu, pohybového aparátu a iných orgánov a systémov.

Reiki

Reiki (alebo reiki) systém prírodného liečenia k nám prišiel z Japonska. Ide o prastarý systém liečenia vkladaním rúk, počas ktorého univerzálna energia života vstupuje do tela pacienta alebo sa v ňom prerozdeľuje.

Staroveké zdroje vedomostí o zdraví a liečení hovoria, že nie je náhoda, že keď nás niečo bolí, snažíme sa priložiť ruku na toto miesto – nevedome sa snažíme nasmerovať energiu do chorého orgánu na jeho obnovu. Počas liečebného sedenia si liečiteľ Reiki na chvíľu položí dlane na určité časti tela pacienta.

Je pozoruhodné, že podľa učenia Reiki počas liečby nie je účinok na žiadny konkrétny orgán, ale na celé telo ako celok - toky vitálnej energie vstupujú do tela, čistia kanály a pomáhajú odstraňovať toxické látky. nahromadené v tele a priviesť telo do stavu harmónie a duše.

Hlavným zdrojom chorôb sú podľa liečiteľov Reiki naše negatívne myšlienky. Úlohou liečiteľa je pomôcť človeku objaviť myšlienky a emócie, ktoré ničia jeho telo, a tiež poradiť, ako sa ich zbaviť. Pacient s nimi bude musieť bojovať sám.

Základné princípy Reiki, ktoré dávajú do poriadku myšlienky a emócie a prispievajú k uzdraveniu tela, sú nasledovné dogmy:

• Nenahnevaj sa;
• neboj sa;
• cti svojich rodičov, učiteľov, všetkých starších ako ty;
• buď úprimný;
• buď vždy láskavý ku všetkému živému.

Regálový systém je alternatívna metóda liečba, nevylučuje tradičnú medicínu, ale môže sa používať súbežne s ňou. To znamená, že človek sa snaží zmeniť svoj spôsob myslenia, zaháňa negatívne emócie a súčasne užíva určité lieky, ktoré mu predpísal lekár tradičnej medicíny. lieky. Proces hojenia sa teda urýchľuje – človek sa rýchlejšie zotavuje.

Okrem toho reiki dáva človeku, ktorý ho praktizuje, emocionálny pokoj, pokoj mysle, dobrý spánok a umožňuje vám vidieť nové, jasné farby života.

Moderná veda, žiaľ, odmieta koncepciu existencie vitálnej energie, pričom systém Reiki považuje za pseudovedecký. Dnes však existuje veľa nasledovníkov tohto systému, ktorí údajne potvrdzujú jeho účinnosť. Je teda len na vás, čo si vyberiete.

Qigong

Názov tejto východnej praxe pochádza z „qi“, čo znamená „životná energia“ a „gong“ alebo „riadiť“, to znamená doslova „qigong“ znamená „kontrola“. vitálnej energie" Ide o čínsku liečebnú techniku ​​známu od staroveku (existuje viac ako 7 000 rokov), navrhnutú tak, aby dala praktizujúcim vitalitu, wellness, zdravie a dlhovekosť.

Čínska filozofia hovorí, že celý náš svet, každý predmet a každý živý tvor v ňom je naplnený energiou čchi. Nielenže cirkuluje v každom z nich, ale tiež interaguje s čchi susedných objektov.

Pokiaľ ide o človeka, verí sa, že qi v jeho tele sa pohybuje po špeciálnych líniách vedúcich pozdĺž tela - meridiánoch a hromadí sa v energetických centrách alebo dantanoch. Existujú 3 takéto zásobníky: horný je lokalizovaný v hlave, stredný je umiestnený v hrudnej kosti a dolný tantan je umiestnený v brušnej dutine. 2 horné nádrže sú zodpovedné za naše vedomie, duchovný svet a tvorivé schopnosti a spodná je priamo zodpovedná za fyzický stav tela.

Úlohou qigongu je doplniť nedostatok energie qi a naplniť ňou všetky dantany. Normalizáciou a zvýšením obehu energie zvyšujeme vitalitu tela a bojujeme s chorobami.

Tento liečebný systém nemá žiadne kontraindikácie. Môžu ju cvičiť ľudia v akomkoľvek veku a v akomkoľvek zdravotnom stave.

Úplná relaxácia v kombinácii s hlbokým dýchaním pomáha otvárať meridiány a špeciálne pohyby tela a sila myslenia pomáhajú posúvať energiu cez kanály. Qigong si vyžaduje vykonávanie špeciálnych fyzických a dychových cvičení (vyvíjali sa tisíce rokov a je ich veľa), pričom sa mentálne sústredíte na svoje telo, dýchanie a vnemy, bez premýšľania o starostiach a problémoch. Pre triedy sa odporúča vybrať si voľné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb, a viesť ich k pokojnej, relaxačnej hudbe východu.

Za najvhodnejší čas na hodiny čchi-kungu sa považuje skoré ráno a miestom je čerstvý vzduch, obklopený cyprusmi a borovicami (tieto stromy sú vo východných krajinách považované za symboly sily, dlhovekosti, fyzickej a morálnej sily).

Triedy si nevyžadujú veľa času - stačí dokončiť komplex. jednoduché cvičenia trvá menej ako pol hodiny. Je dôležité vykonávať cvičenia technicky správne (hovoríme tiež o fyzické akcie, a o dýchaní a o spôsobe myslenia), pravidelne s postupným zvyšovaním trvania každého z nich.

Výsledkom hodín je elán tela a ducha, dobrá nálada, aktivácia funkcií vnútorné orgány, odolnosť voči stresu a iným nepriaznivým faktorom, omladenie tela. Účinky čchi-kungu zahŕňajú zníženie krvného tlaku, spomalenie pulzu, nasýtenie každej bunky v tele cvičiaceho kyslíkom a stimuláciu mozgovej aktivity.

Tento zdravotný systém je národným pokladom v ČĽR, výskum v tejto oblasti je financovaný štátom. Mnoho čínskych kliník používa qigong ako na liečbu závažných somatických ochorení, tak aj v štádiu rehabilitácie pacientov. Qigong dal vzniknúť takým druhom bojových umení ako tai chi a wushu. Neustále sa vyvíjajú nové schémy a súbory cvičení, ktoré kombinujú rôzne typy čchi-kungových techník na liečbu všetkých druhov chorôb.

V Číne takmer v každom parku alebo námestí môžete vidieť ľudí – mladých aj starých – praktizujúcich čchi-kung. A v posledných rokoch si tento liečebný systém vďaka svojej účinnosti a kompatibilite s inými tradičnými i netradičnými metódami liečby podmanil aj iné krajiny Východu a dokonca aj Západu.

Wushu

Wushu je špeciálny, neporovnateľný systém bojových umení pochádzajúci z Staroveká Čína. Toto je celé umenie, ktoré kombinuje bojové techniky a súbory fyzických cvičení, ktorých výsledkom je duchovné a fyzické sebazdokonaľovanie. Pravidelným tréningom si žiak čoskoro uvedomí svoje vnútro a účel.

Pred mnohými storočiami si taoistickí mnísi všimli zvieratá, ktoré žili v blízkosti vodných plôch a upozornili na ich veľkosť a milosť. To sa stalo predpokladom pre vytvorenie „zvieracích“ štýlov wushu - dnes ich je 5: štýl draka, tigra, leoparda, žeriava, hada. Spočiatku bolo toto umenie systémom vedomostí, ktoré pomáhali človeku prežiť v akýchkoľvek podmienkach, trénovali schopnosť rýchlo sa rozhodovať a reagovať na to, čo sa deje.

Dnes má prax wushu veľa štýlov, ktoré kombinujú určité techniky a techniky. Všetky tieto štýly sú kombinované do 2 veľkých skupín - interných a externých. Účelom vnútorných je rozvíjať ohybnosť tela a schopnosť ovládať svoju qi - životnú energiu a vonkajšie sú určené na zlepšenie úderov a tréning svalovej sily. Majstri wushu veria, že osobná harmónia je možná iba v podmienkach jednoty vnútornej a vonkajšej a že tieto štýly sú navzájom neoddeliteľne spojené.

Rôzne školy Wushu ponúkajú rôzne štýly tohto typu bojových umení, pričom zdôrazňujú kopanie, pohyby rúk alebo iné charakteristické pohyby.

Spoločný pre všetky existujúce školy wushu je princíp zefektívnenia energie, koordinácie práce tela a ducha a spôsobu myslenia. Techniky tohto umenia rozvíjajú skryté schopnosti ľudského tela, podporujú zdravie a sebazdokonaľovanie.

Wushu gymnastika je v podstate súbor fyzických a dychových cvičení, ktoré nenapodobňujú pohyby v boji, ale sú vykonávané pomaly, plynulo a jemne (aby sa predišlo vyvrtnutiu).

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, ak sa rozhodnete začať wushu:

• Je lepšie cvičiť skoro ráno alebo večer po vyprázdnení čriev;
• vykonávať cvičenia hodinu a pol po jedle alebo hodinu pred ním, ale nie na lačný alebo plný žalúdok;
• na vyučovanie si vyberte pohodlné, neobmedzujúce oblečenie vyrobené z prírodnej, priedušnej látky;
• počas tréningu by ste mali stáť tvárou na sever (podľa tradícií starovekej Číny);
• zvyšujte zaťaženie postupne, vyhýbajte sa prepracovaniu;
• zapojte sa do praxe, dodržiavajte zásadu pravidelnosti - 2-krát týždenne alebo častejšie.

Wushu si nevyžaduje žiadnu špeciálnu telesnú prípravu, môžu ho cvičiť ľudia všetkých vekových kategórií, dokonca aj deti, pre ktoré je pre nedokonalú koordináciu pohybov a nedostatočne rozvinutú motoriku potrebné zvoliť zjednodušenú zostavu cvikov.

Prečítajte si o ostatných liečebných metódach, ktoré sme uviedli a ktoré sme nestihli popísať v tomto článku.

Program „Secrets of Time“, epizóda na tému „Qigong“:

Vzdelávací film „Ayurveda – umenie žiť“:

„Ak máte viac ako päťdesiat, práve ste sa zobudili a nič vás nebolí, potom ste už mŕtvy,“ - v našej dobe je ťažké nesúhlasiť s týmto anglickým príslovím: pre ľudí, ktorí prekročili päťdesiatročnú hranicu, vo väčšine prípadov prípadoch je to naozaj vždy, že - to bolí.

Bolesti hlavy, chrbta a kĺbov, brnenie v srdci, suché oči – týmto zoznamom sa môžu „pochváliť“ nielen tí, ktorí už oslávili polstoročnicu. Tridsiatnici s podobnými problémami sú čoraz častejšie.

Obaja sa rovnako chcú zbaviť dotieravej bolesti, ktorá im bráni viesť obvyklý životný štýl. Zobuďte sa jedného pekného rána a pociťujte, že vaše telo je výrazne zdravšie a o desať rokov mladšie.

Všetci však vieme, že zázraky sa nedejú a pre takýto efekt sa musíme vážne venovať liečeniu tela. Kde začať? A ako si v honbe za zdravím neublížiť?

Čo znamená uzdravenie tela?

Proces ozdravenia tela zahŕňa dodržiavanie určitých metód a pravidiel, ktoré pomáhajú čistiť, zlepšovať a predlžovať fungovanie všetkých vnútorných orgánov.

Obnova zahŕňa prácu nielen na fyzická kondícia, ale aj nad psychologickou. Po prvé, musíte na sebe pracovať: pochopiť, že ste skutočne pripravení zmeniť sa, odmietnuť zlé návyky a tučných jedál, prekonajte túžbu po chvíľkových pôžitkoch (či už je to údená cigareta alebo lahodný koláč) v prospech vášho zdravia.

Táto fáza môže byť najťažšia, pretože kým neprídete k jasnému rozhodnutiu zmeniť svoj život, všetky pokusy o diétu alebo cvičenie zlyhajú. Ale nezúfajte, je lepšie o tom pár týždňov premýšľať a vydať sa na cestu k uzdraveniu s čistou hlavou.

Ale po začatí vyučovania spolu so zlepšením vášho stavu budete mať pocit, že ste sa upokojili, začali ste ľahšie zvládať stresové situácie a opatrnejšie ich riešite.

Na dosiahnutie fyzickej „rovnováhy“ si môžete vybrať jednu z autorových metód alebo dodržiavať pravidlá liečenia.

Aké metódy existujú?

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť telo. Môžu byť proprietárne aj všeobecné. Zoznam autorských programov obsahuje mená Serafima Chichagova, Arnolda Ereta, Vyacheslava Bronnikova a mnohých ďalších. Medzi známe metódy patrí umenie a aromaterapia, liečba včelím jedom – apiterapia, akupunktúra, homeopatia, joga a ajurvéda.

Pozrime sa na niektoré z nich.

Akupunktúra

Akupunktúra, alebo akupunktúra, je jedným z odvetví alternatívnej medicíny. Počas sedení špecialista diagnostikuje pacienta a umiestni sterilné ihly správne množstvo a usporiadať podľa určitých citlivých bodov.

Každé akupunktúrne sedenie sa stáva bolestivejšie ako predchádzajúce, pretože citlivosť sa postupne zvyšuje nervových zakončení. Tradične sa táto technika používa pri ochoreniach pohybového aparátu, ale predpokladá sa, že nie je menej účinná pri problémoch s gastrointestinálny trakt a nervový systém.

Homeopatia

Túto terapeutickú metódu vyvinul nemecký vedec Samuel Hahnemann a je založená na princípe podobnosti – látka, ktorá spôsobuje veľké dávky určité príznaky, v malých dávkach môže vyliečiť podobné príznaky.

Napríklad na liečbu ochorení obličiek v homeopatii sa ortuť používa v malých množstvách, pretože v prípade otravy ortuťou zvyčajne trpia obličky. Okrem ortuti sa v homeopatii ako suroviny využívajú minerály, rastliny, hubové výlučky živých organizmov (jedy) a hmyzu (včely, pavúky a pod.).

Homeopatia v poslednej dobe vyvolala veľa kontroverzií: niekedy sa nazýva pseudoveda, niekedy je zbavená tohto „titulu“.

Metóda Arnolda Ehreta

Technika nemeckého vedca Arnolda Ehreta je založená na myšlienke liečivej bezhlienovej diéty. Autor vyzýva k zrieknutiu sa nezdravých neprirodzených potravín (korenie, minerály, prísady) v prospech čerstvej zeleniny a ovocia.

Podľa prívržencov takáto diéta očisťuje telo od toxínov a pomáha liečiť rôzne choroby, niektoré zdroje dokonca hovoria o nevyliečiteľných chorobách.

Arteterapia

Arteterapia je technika blízka nie fyzickému, ale duševnému zotaveniu. Tento smer sa objavil vďaka umelcovi Adrianovi Hillovi. Pracoval s chorými ľuďmi a všimol si, že počas sedení zabudli na svoje neduhy a úplne sa oddali prejavu svojho tvorivého ja. To malo priaznivý vplyv na ich náladu a pomohlo im to rýchlejšie sa zotaviť.

V modernom svete sa arteterapia používa na zmiernenie stresu a chorôb spôsobených emocionálnym stresom. Pacienti nemusia nevyhnutne kresliť, môžu skladať hudbu alebo rozprávky, vyrezávať, tancovať, pracovať na hrnčiarskom kruhu atď.

Napriek tomu, že všetky tieto metódy majú svojich nasledovníkov, treba ich používať opatrne. Metódy alternatívnej medicíny nezohľadňujú vlastnosti vášho tela, takže ak sa rozhodnete vyskúšať homeopatiu alebo experimentálne diéty, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a zistite, či nemáte nejaké kontraindikácie.

Zdravotné pravidlá

Okrem nespočetného množstva liečebných techník existujú tri základné pravidlá liečenia tela:

1. Správna výživa
2. Zdravý spánok
3. Fyzické cvičenie

Tieto tri zložky zaručene zlepšia vašu pohodu bez vyčerpávajúcich diét či experimentov na tele.

Správna výživa

Začnite svoju cestu zdravia výživou. Vzdajte sa rýchleho občerstvenia a postupne ho nahraďte zdravým občerstvením: orechy, ovocie, mliečne výrobky. Ak ste zvyknutí na veľké občerstvenie, skúste si zabaliť vlastné jedlo, napríklad nosiť malé nádoby so šalátmi.

Keď ste si zvykli na zdravé občerstvenie, prejdite do hlavného menu: skúste častejšie variť, dusiť, dusiť alebo piecť. Uprednostňuje sa varenie v rúre alebo dusenie: týmto spôsobom sa v produktoch zachová veľa vitamínov.

Zvyknite si pridávať zeleninu k mäsu a prílohám, takže sa budete cítiť dlhšie sýti. Zabudnite na majonézu a iné neprirodzené omáčky. Po minimálne týždni strávenom bez nich si uvedomíte, že iba pokazili chuť jedál, ktoré ste pripravili.

Pite viac čistej vody. To nielen zlepší vašu pohodu, ale tiež vám umožní zabudnúť na suchú pokožku, ktorá je obzvlášť dôležitá v zime.

Zdravý spánok

Nezabudnite na rutinu. Je to dôležité pre správnu výživu a zdravý spánok. Snažte sa jesť v rovnakom čase aspoň trikrát denne. Choďte spať a vstávajte presne podľa svojho vlastného plánu.

Aj keď ste nočná sova, snažte sa dodržať svoju rutinu a spať 8 hodín. Aj keď je to od druhej hodiny rannej do desiatej hodiny rannej. Hlavná vec je, že vaše telo má v tomto čase čas spať a relaxovať.

Fyzické cvičenie

Keď si zvyknete na svoj denný režim, urobte si čas na cvičenie. V závislosti od vášho veku a kondície sa to môže pohybovať od dlhých sedení v posilňovni až po postupné zvyšovanie tréningu doma.

Ak je pre vás cvičenie s činkami alebo švihom nôh náročné, skúste dychové cvičenia. Už sme vám povedali, že existujú nielen druhy dychových cvičení zlepšujúcich zdravie, ale aj špeciálne praktiky na chudnutie.

Mierou záťaže sú niekedy prirovnávané k dobrej športovej aktivite, takže sú ako stvorené pre tých, ktorí sa ešte len plánujú so športom spriateliť.

Nezabudnite, že dychové cvičenia alebo cvičenia na dýchacom simulátore majú vážny liečebný účinok a dokonca sa prirovnávajú k jednej z metód liečenia tela. Zlepšením prekrvenia obnovuje a normalizuje činnosť vnútorných orgánov, pomáha pri liečbe a prevencii srdcových chorôb,ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálny trakt, problémy s kĺbmi.

Každý z nás v určitom veku myslí na zlepšenie zdravotného stavu organizmu. K tomu môžu viesť časté bolesti hlavy, dýchavičnosť, tiaže a bolesti chrbta. Ale bez ohľadu na dôvod, hlavnou vecou je dosiahnuť pozitívny výsledok.

S najväčšou pravdepodobnosťou to nebude ľahké, pretože niekedy naozaj chcete únavu zajesť niečím škodlivým alebo ju stlmiť cigaretou. Verte však, že ak je vaše telo zdravé, únavu, stres a úzkosť budete pociťovať oveľa menej často.

Postarajte sa o svoje telo a prihláste sa na odber nášho blogu, aby ste dostávali zaujímavé články o zdraví.

V tejto lekcii urobíme prehľad rôzne systémy liečenie, aby ste vedeli, aké systémy existujú, môžete sa v nich orientovať a zostaviť plán liečby na základe poznatkov o týchto systémoch. Ale, samozrejme, ak si vyberiete niektorý zo systémov, musíte mu pred použitím dôkladne porozumieť. Preto si určite nájdite literatúru o zvolenom zdravotnom systéme a podrobne si ju prečítajte.

Najprv v poradí podľa názvu uvádzame hlavné systémy zlepšovania zdravia:
1. Reiki.
2.Ajurvéda
3. Zdravotný systém Katsuzo Nishi
4. Systém Porfiryho Korneeviča Ivanova „Baby“
5. Goltisov systém „Healing Impulse“.
6. Systém opísaný v Maigretových knihách „Systém Anastasie“.
7.Systémy duševného zdravia podľa Luuly Viilma a Sinelnikova.

Pozrime sa na každý z týchto systémov podrobnejšie.

1. Reiki energetický liečebný systém.
Zakladateľom systému je Mikao Usui (15. 8. 1865 – 3. 9. 1926).
Dr. Mikao Usui vyvinul päť princípov krátko po tom, ako sa rozhodol opustiť chudobnú štvrť v Kjóte, kde pomáhal chorým a znevýhodneným. V tom čase si uvedomil dôležitosť niektorých dôležitých aspektov ľudskej povahy a energetických procesov, ktoré určujú život a osud človeka. Usui sa začal liečiť v nádeji, že dá chudobným zdravie a silu vrátiť sa do spoločnosti, do plnohodnotného života. Keď to niektorí z nich skúšali a nepodarilo sa im to, ako dôvod neúspechu videl nedostatok zodpovednosti za svoj každodenný život. Začal si uvedomovať dôležitosť osobnej účasti človeka na procese nápravy svojho života. Človek sám sa musí snažiť o zmenu a uzdravenie, aby sa niečo v jeho živote naozaj zmenilo. Pomoc zvonka je potrebná len na začatie správnej výmeny energie. Dr. Usui jednoduchým poskytovaním uzdravenia chudobným znížil úroveň ich nezávislosti a zodpovednosti za ich životy. Videl, že v záujme zachovania rovnováhy medzi povinnosťami a energiou svojho života boli nútení vrátiť sa na pôvodné miesto.

Usui teda objavil dva veľmi dôležité princípy: po prvé, že o liečbu musí požiadať sám človek (liečitelia by nemali pomáhať tam, kde to nechcú; a po druhé, že počas liečenia musí dôjsť k výmene energie. Teda vyliečený, výmenou energie v nejakej forme (zvyčajne vo forme platby za liečbu), je oslobodený od dlhov, čím sa zvyšuje jeho zodpovednosť a samostatnosť, ale nemožno v človeku vštepiť predstavu, že je za poskytnutú pomoc zadlžený.

Dr. Usui tiež zistil, aké dôležité je nebyť pripútaný k výsledkom svojho liečenia. Možno niektorí žobráci potrebovali žiť v žobráckej izbe a naučiť sa určité životné lekcie. Liečiteľ nemá právo posudzovať životné rozhodnutia pacienta. Možno ľudia „vytvárajú“ choroby na podvedomej úrovni, aby sa naučili určité lekcie alebo dokonca zomreli. Pre liečiteľa poskytujúceho zdravie, akým je Usui, by pokus o zásah „hojením vyrážok“ mohol znamenať narušenie nevyhnutného životného procesu človeka. Usuimu bolo jasné, že ak by niečo dokázalo vyliečiť svet, nebolo by to jeho dielo s využitím neuveriteľného daru, ale ukázať ľuďom, ako si môžu pomôcť sami. V tom čase si uvedomil, že ľudia potrebujú pomoc pri rozvíjaní svojho vedomia a kladení na svoje plecia čoraz väčšej zodpovednosti za vlastné životné situácie.

Keď Mikao Usui dospel k týmto záverom, pochopil, prečo sa všetky hlavné náboženstvá zameriavali na liečenie ducha, zatiaľ čo sa zdalo, že príčinný faktor choroby spočíva v mysli a tele. Pre akékoľvek zmeny v živote človeka musia najskôr nastať zmeny v jeho vnútornom postavení, v jeho postoji k sebe samému. To, čo človeka napĺňa, určuje jeho život.

Toto všetko bolo doktorovi Usuimu jasné po mnohých rokoch života v žobráckej štvrti. Videl ľudí prichádzať a odchádzať a mnohí sa vracajú k svojim starým zvykom. Usui sa rozhodol nájsť ľudí, ktorí sa chcú zmeniť. Človek by nemal strácať drahocenný čas a energiu výmenou informácií a energie s tými, ktorí o to nemajú záujem alebo nie sú pripravení to prijať. Päť princípov, ktoré učil Usui, je pre človeka v jeho prirodzenom toku harmonického života úplne prirodzených. Snaha o dodržiavanie týchto zásad zároveň pomáha človeku vstúpiť do tohto prúdu, keďže opäť platí pravidlo: to, čo si myslíte a čomu v hĺbke duše veríte, sa v skutočnosti deje.

2. Ajurvédsky systém (Ayur-Veda)
Ajurvéda (Ayur-Veda) je najstarší existujúci systém zdravotnej starostlivosti, dedičstvo starovekej Indii. Jeho názov sa doslova prekladá ako „Veda o živote“. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ho uznala za účinný systém alternatívnej medicíny.
Pod vedením a inšpiráciou Maharishi Mahesh Yogi, zakladateľa programu transcendentálnej meditácie, sa poznanie ajurvédy vrátilo v celom rozsahu. Ajurvéda je veda o nastolení rovnováhy v mysli a tele; Maharishi predstavil ajurvédu západnému svetu, kde sa starostlivo posudzovali jej terapeutické princípy a význam. Intenzívny výskum viedol k syntéze základného konceptu ajurvédy a pokročilých teórií modernej vedy, ako sú supersymetrické unifikované teórie poľa v kvantovej fyzike. Táto syntéza postavila Maharishi Ayurveda do popredia medicínskeho myslenia.
Ajurvéda pridáva do modernej lekárskej praxe množstvo nových prvkov. Jeho systém typológie pacientov je schopný predpovedať rizikové faktory a určiť trendy ochorenia. Jej terapeutické techniky zdôrazňujú dôležitosť modifikácie psychofyziologických, nutričných, behaviorálnych a environmentálnych faktorov, ktoré prispievajú k chorobe. Tým sa rozširuje obzor medicínskeho prístupu na celý rad porúch. Ajurvéda v dnešnom svete zaujíma komplexnú pozíciu moderný systém zdravotná starostlivosť.
Zložky Ayur-Veda:
Tri dóše: Vata, Pitta, Kapha (Kapha)
Tri guny: Sattva, Rajas, Tamas
Šesť chutí: sladká, slaná, horká, kyslá, korenistá, adstringentná
Päť mahabhutov (primárnych prvkov): Zem, Voda, Oheň, Vzduch,

3. Zdravotný systém Katsuzo Nishi
Je založená na filozofii a jej hlavnou myšlienkou je, že „zákony života riadia zákony zdravia“. Príroda vytvára živý organizmus zdravý a životaschopný, poskytuje mu všetko pre jeho život, rast, vývoj a plnú realizáciu jeho funkcií.
Nishiho zdravotný systém je nová metóda dobytie zdravia, nová stratégia zdravia. Vznikla v hlavnom prúde sociálneho hnutia, ktoré od polovice 18. a začiatku 19. storočia dostalo názov „prirodzená hygiena“.
Prvou zásadou prirodzenej hygieny nie je liečiť choroby, ale naučiť sa im vyhýbať pomocou vedomostí o zákonoch života.
Príroda vytvára zdravý živý organizmus. Vkladá do nej ochrannú a liečivú silu.
Veľký ruský fyziológ I.P. Pavlov napísal: „Ľudské telo je vysoko samoregulačný systém, ktorý sa riadi, podporuje, obnovuje a dokonca zlepšuje. To znamená, že človeku je potrebné vytvárať podmienky, za ktorých bude možné nadviazať a v budúcnosti udržiavať komplexné spojenia tela s vnútorným aj vonkajším prostredím. Toto - a len toto - zaručuje neobmedzené pôsobenie silných adaptačných síl, ktoré sú v ňom obsiahnuté od prírody - sily imunity, sebaregulácie, sebaliečenia a sebazdokonaľovania.
Druhým princípom prirodzenej hygieny je integrovaný (systémový) prístup k ľudskému telu ako jedinému celku.
Zástancovia prirodzenej hygieny sú proti úzkej špecializácii v liečbe. Veria, že stačí poznať základné biologické zákony ovládania tela a schopnosť používať hlavné „páky“ na prevenciu a zotavenie. Tieto „páky“ zahŕňajú: 1) obnovenie bunkového dýchania (terapeutická expozícia, procedúry s kontrastnou vodou, vibračné cvičenia a špeciálne cvičenia); 2) výživa (svetlo, vzduch, voda, jedlo); 3) stav končatín (vibro-gymnastika a iná fyzická aktivita); 4) očista tela; 5) vplyv na psychiku (optimistický postoj, autohypnóza).
G. Shelton si je tiež istý, že „akákoľvek choroba je chorobou celého organizmu. Preto je nevyhnutné komplexné pôsobenie na telo pomocou prírodných metód (systémový prístup). Iba komplexný vplyv prirodzené metódy zabezpečuje realizáciu princípu čistoty vnútorného prostredia, pôsobenie objektívnych, na našej vôli nezávislých zákonov samoregulácie a samoliečby, ktoré sú základom všetkej životnej činnosti ľudského organizmu.
Liečba prechladnutia alebo iného abnormálneho stavu, ktorý ľudia nazývajú choroba, závisí od samoliečebných schopností živého organizmu, ktoré sú rovnaké vitálnej funkcie ako dýchanie, vylučovanie a výživa“.
Tretím princípom prirodzenej hygieny je jasné pochopenie fenoménu „zdravia“.
Podľa definície G. Sheltona je fenomén zdravia interpretovaný prirodzenou hygienou ako „stav celistvosti a harmonického rozvoja, rastu a vzájomného prispôsobovania sa každého orgánu bez jediného chýbajúceho a jediného nadbytočného orgánu“.
Slovo „health“ („zdravie“) pochádza z anglosaského „hole“ (celý, celok), slovo „heal“ („liečiť“) pochádza z rovnakého koreňa a znamená obnovenie integrity. V plnom zmysle slova „zdravie znamená úplnosť, dokonalosť organizácie, t.j. vitálna spoľahlivosť, harmónia funkcií, energia a oslobodenie od akéhokoľvek napätia a obmedzení“ (interpretácia G. Sheltona). Zdravie je založené na princípe interakcie a vzájomnej závislosti každej bunky, tkaniva, orgánu a orgánového systému. Ako poznamenáva G. Shelton, „teraz je dobre známe, že každý orgán pôsobí jasnejšie v prospech celku (organizmu) ako vo svoj vlastný prospech.“ Zdôrazňuje sa tak známy „altruizmus“, schopnosť obetovať vlastné dobro v prospech inej partikulárnej (bunky, orgánu) vo vzťahu k celku (organizmu).
Keby sa ľudia v spoločnosti naučili takto žiť! Bohužiaľ, zdravotné príznaky a symptómy nie sú študované. Medicína sa zaoberá chorobami. Nikto nikde neučí obyvateľov a študentov medicíny, ako si upevniť a udržať zdravie nie na nemocničných lôžkach, ale v bežnom živote. Namiesto toho sa veľa hovorí o pôvode chorôb, ale choroby akoby nemali príčiny.
čo je choroba? Na to dáva jednoznačnú odpoveď len prirodzená hygiena.
Štvrtým princípom prirodzenej hygieny je jasné pochopenie fenoménu „choroby“.
Choroba je narušenie integrity, strata schopnosti odolávať vonkajším a vnútorným nepriateľom živého organizmu.
Akákoľvek choroba je z mierne začervenanie z kože na rakovinu akéhokoľvek orgánu - dochádza k deštrukcii celistvosti celého organizmu (t.j. ochorenie celého organizmu a nie jeho oddelenej časti). Či už sa choroba nazýva tonzilitída, endokarditída, kolitída, gastritída, cystitída (grécky „itis“, „itis“ znamená zápal) alebo sa nazýva pyorrhea, tuberkulóza, vredy, rakovina – všetky sú spôsobené nahromadením toxínov (jedov ) v tele, ktoré otrávia organizmus, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú zvonku (potraviny - rastlinného a živočíšneho pôvodu a liečivé), alebo sa tvoria vo vnútri v dôsledku životnej činnosti samotného organizmu alebo mikroorganizmov, ktoré ho obývajú.
V tomto prípade akékoľvek ochorenie začína nepostrehnuteľne excitáciou nervových vlákien, potom sa objaví podráždenie (začervenanie), potom zápal (svrbenie), potom ulcerácia (vredy, rozpad tkaniva, praskliny), potom zhutnenie (výrastky) a nakoniec tvorba nádor (rakovina). G. Shelton nazýva túto sekvenciu „jediným patologickým reťazcom“ a pripomína, že rakovina začína mnoho rokov predtým, ako sa konečne prejaví.
Piatym princípom prirodzenej hygieny je nová stratégia zdravia.
Po vysvetlení základných pojmov „zdravie“ a „choroba“ prirodzená hygiena predložila aj novú zdravotnú stratégiu, ktorá nie je založená na odstraňovaní symptómov choroby ( symptomatická liečba), ale na odstránenie jeho základnej príčiny. Prirodzená hygiena zároveň venuje osobitnú pozornosť štyrom typom odpočinku a odpočinku pre nahromadenie energie a šetrenie síl tela: telesný odpočinok, fyziologický odpočinok (t.j. abstinencia od jedla – liečebný pôst), duševný odpočinok, duševný odpočinok.
Ľudské telo potrebuje neustále obnovovať a udržiavať ekologické spojenia ako vo vnútri tela – medzi bunkami, tkanivami, orgánmi, orgánovými systémami, tak aj vonkajšie spojenia – s jeho prostredím. Takto bol navrhnutý koncept piatich typov spojení.
1. Psycho-emocionálne prepojenia tela. Ľudské telo potrebuje obnoviť psycho-emocionálnu rovnováhu, psycho-emocionálne spojenie s prírodou okolo neho, vrátane priestoru a sociálneho prostredia (spoločnosť, jej ideály, normy, priatelia, rodina atď.). To všetko sa dá dosiahnuť tým, že si vo svojej mysli pestujete optimistický postoj, ideu mieru, dobra, jednoty a vzájomnej pomoci ľudí dobrej vôle ako faktor a zákon evolúcie, dôsledné pestovanie nesebeckosti a odmietanie sebectvo vo všetkých jeho prejavoch.
Tento postoj má priaznivý vplyv na ľudskú fyziológiu a podporuje produkciu prospešných hormónov, endorfínov a iných podobných látok v tele.
2. Biochemické spojenia tela. Prirodzená hygiena zahŕňa obnovenie biochemických spojení tela acidobázickej rovnováhy v krvi ako hlavný fyziologický zákon života tela. V prvom rade sa to dá dosiahnuť pomocou správnej prirodzenej výživy, keďže príroda sama o sebe obsahuje prirodzené pomery prvkov alkalickej a kyslej valencie (schopnosť atómov tvoriť chemické väzby), ako aj pomocou vibračnej gymnastiky a spinálnych cvičení podľa systému Nishi Health System.
3. Biofyzikálne spojenia tela sú obnovou prirodzených spojení kože a vnútorných orgánov prostredníctvom jej biologických bodov s vonkajším prostredím a jeho hlavnými sférami – Vesmír, Zem, Voda, Vzduch, Svetlo, Energia. Uľahčuje to takzvané ošetrenie nahoty, vzduchové kúpele, vodné procedúry, svetlo, opaľovanie, chôdza naboso atď.
4. Biomechanické spojenia tela. Prirodzená hygiena medzi tieto súvislosti zahŕňa obnovenie správneho a aktívneho krvného obehu, najmä kapilárneho a predkapilárneho, prostredníctvom špeciálnych telesných cvičení, rôznych foriem fyzickej aktivity a vyrovnávania držania tela.
5. Bioenergetické spojenia tela sú obnova a udržiavanie správne dýchanie prostredníctvom poznania jeho zákonitostí a praktických zručností.
Pojem „päť spojení“ umožňuje správne pochopiť a zhodnotiť prínos tradičnej medicíny, tých prostriedkov a techník, ktoré (ak sa na ne pozriete z hľadiska konceptu) sa ukážu ako objektívne zamerané na obnovu jedného. alebo iné prerušené spojenie alebo komplex spojení v tele chorého človeka (liečivé bylinky, „kúzla“, mastičky, chiropraktické manipulácie a pod.).
Šiestym princípom prirodzenej hygieny je prirodzená výživa.
Ani jeden zdravotný komplex nemožno považovať za úplný bez dodržiavania jasných a prísnych výživových zákonov. Jedlo podľa prírodných hygienikov určuje nielen zloženie krvi a kvalitu „stavebného materiálu“ na tvorbu nových buniek, ale formuje aj charakter človeka a dokonca aj svetonázor.
Zástancovia prirodzenej hygieny sa na výživu pozerajú ako na dvojaký nutrično-očistný proces, v ktorom je výživa neoddeliteľná od očisty organizmu.
Prírodné potraviny s hrubou vlákninou poskytujú biomechanické aj biochemické čistenie vďaka alkalickým radikálom surové potraviny, je schopný neutralizovať patologické kyseliny, ktoré sa tvoria počas života organizmu.
Podľa vedeckých výskumov je rastlinná vláknina v prirodzených potravinách prostriedkom prevencie a dokonca liečby nádorových ochorení hrubého čreva.
Siedmym princípom prirodzenej hygieny je odmietnutie akejkoľvek medikamentóznej terapie.
Hygiena musí úplne a úplne zničiť liečivý systém a dať ľuďom systém starostlivosti o telo a psychiku, založený na zákonoch prírody. Všetky existujúce látky vo vzťahu k živému organizmu sú buď potravou alebo jedom. Jed (liek) je všetko, čo nemôže živý organizmus asimilovať a použiť na udržanie života.
Ôsmy princíp prirodzenej hygieny je jasný rozdiel medzi medicínou a prirodzenou hygienou.
Naturopat Virginia Vetrano vysvetľuje tento jasný rozdiel: „Medicína od samého začiatku založila svoju prax na falošných princípoch, takže vyhodila fyziológiu a otrávila ľudí patentovanými liekmi... Nehľadáme teplo na ľadovci ! Prečo hľadať zdravie v jede? Ujasnime si naše zásady: zdroj zdravia spočíva v zdravých vplyvoch a zdravých prostriedkoch. Lieky, čo sú všetko jedy, nepatria k faktorom života, ktoré prinášajú zdravie.
Možno namietať, že medicína je veda, prinajmenšom experimentálna, ale hygiena nie. Pravda je však práve opačná: medicína nie je a nikdy nebola vedou, je to metóda, technika, štýl liečby. Fyziológia, biológia, anatómia a iné patria do vied, ale nie sú medicínou. Medicíne chýba jediný princíp, ktorý sa dá racionálne alebo experimentálne preukázať. Jeho metódy sú efemérne, čo by nebolo, keby to bolo vedecké...
Hygiena nie je len určite pravda, je to vždy skutočná veda. Prax založená na jej širokých princípoch by mala určité pravidlá a v každom prípade je možné predvídať výsledky. To sa však nedá povedať o lekárskej praxi, pretože vždy, keď sa človeku podá liečivá dávka, treba očakávať neočakávané.“
Deviatym princípom prirodzenej hygieny sú ľudia, šírenie vedomostí a vytváranie zdravého životného štýlu.
Prirodzená hygiena je presiaknutá duchom altruizmu, optimizmu a humanizmu. Autori knihy "The Greatest Discoveries of Health" napísali: "Grahamovi priaznivci sa nezaujímali ani tak o fyziologický výskum spojený s pokusmi na zvieratách, ako skôr o šírenie vedomostí o fyziológii medzi obyčajnými ľuďmi a vytváranie životného štýlu založeného na fyziológii."
Odporúčané čítanie:
1* Maya Gogulan "Rozlúčte sa s chorobami."

4. Systém Porfiryho Korneeviča Ivanova „Baby“
Porfirij Kornejevič Ivanov sa narodil 20. februára 1898 na Ukrajine v ruskej obci Orechovka pri Lugansku do chudobnej baníckej rodiny, v ktorej bolo okrem neho osem detí. Porfirij Korneevič všade videl ľudí umierať, ochorieť a trpieť. Sám bol chorý a trpel tým, že kvôli nemu trpia jeho blízki. Stále som sa pýtal sám seba: odkiaľ pochádzajú všetky problémy? Jeho odhodlanie nájsť dôvody, ktoré bránia ľuďom žiť šťastne a naplno, bolo stále silnejšie. A jedného dňa som si uvedomil: bohatstvo a prosperita, o ktoré sa ľudia usilujú, sú všetko „vonkajšie“ hodnoty: sú chybné, mŕtve, iba odčerpávajú z človeka živé sily, na oplátku dávajú nové ilúzie, čo vedie k utrpeniu a chorobám. bohatstvo, chutné jedlo, oblečenie, pohodlné bývanie, moc, náboženstvo, politika, umenie a dokonca ani krásne ideály nemôžu byť cennejšie ako človek sám. Človek sa rodí, aby žil, a nie aby umieral obetovaním sa umelým hodnotám.
Toto jednoduchá pravda sa stal pre Porfiryho skutočným zjavením, radikálne zmenil celý jeho život a životy mnohých ľudí, s ktorými sa neskôr stretol. Spoznal jedinú pravdu, ktorá viedla všetky nasledujúce roky jeho pobytu na Zemi: „(každý) človek má počas života tri vlastnosti: prvou je svedomie, druhou rozum, treťou láska k prírode a ľuďom.“ A všetko ostatné, čo sa skrýva za slovami idea alebo Boh, cirkev alebo strana, právo alebo povinnosť, národ alebo štát, povolanie alebo postavenie alebo niečo iné – to nemôže platiť (to jediné) pre každého, že Boh alebo podstata akéhokoľvek iný predmet ašpirácie, ktorý nikto nikdy nevidel. Tieto teoretické koncepty vytvorené ľudskou mysľou bránia človeku uvedomiť si realitu. Ľudia nevedia, čo robia – keďže sa narodili na celý život, pretláčajú sa ilúziami k chorobe a smrti. V chaose často mylných javov objavil P.K Ivanov niečo, čomu všetci rozumejú – zdravie, ktoré všetci bez výnimky potrebujú, ale na čo ja zabúdam
Ako Porfiry Ivanov učí ľudí zlepšovať svoje zdravie?
Predtým, ako začnete cvičiť podľa mojej otužovacej-tréningovej metódy, musíte si dobre premyslieť, prečo (a ako) to budete robiť,“ povedal Porfiry Korneevich. Keď v roku 1982 vyšiel v časopise Ogonyok veľký článok o Ivanovovi, začal dostávať tisíce listov s otázkami. Vtedy sa zrodil dnes už slávny materiál napísaný na obyčajnom hárku papiera, v ktorom on vo forme jednoduché tipy načrtol výsledky svojho päťdesiatročného výskumu – základy svojho systému. Porfiry Korneevich poslal tento kus papiera každému adresátovi.
Tu je doslovne povedané:
Čoskoro budem mať 85 rokov. 50 z nich som venoval praktickému hľadaniu spôsobov, ako žiť zdravo. K tomu každý deň zažívam rôzne prejavy prírody, najmä jej drsné stránky. Som plný túžby odovzdať všetky svoje skúsenosti našej mládeži a všetkým ľuďom. Toto je môj dar pre nich.
BABE!
Ste plní túžby prinášať prospech ľuďom? preto sa snaž byť zdravý.
Moja srdečná prosba na vás: vezmite si odo mňa radu na zlepšenie svojho zdravia:
1. Dvakrát denne si urobte studený kúpeľ, prírodná voda aby ste sa cítili dobre. Zaplávajte si v tom, čo môžete: v jazere, rieke, kúpeli, osprchujte sa alebo sa utopte. Toto sú vaše podmienky. Horúci kúpeľ ukončite studeným.2. Pred kúpaním alebo po ňom, a ak je to možné, tak spolu s ním vyjdite do prírody, postavte sa bosými nohami na zem, v zime na sneh aspoň 1-2 minúty. Niekoľkokrát sa nadýchnite vzduchu ústami a v duchu zaželajte sebe aj všetkým ľuďom zdravie.3. Nepite alkohol ani nefajčite.4. Snažte sa aspoň raz týždenne vydržať úplne bez jedla a vody od 18:00 do 20:00 v piatok do 12:00 v nedeľu. Toto je vaša zásluha a pokoj. Ak je to pre vás ťažké, počkajte aspoň deň.5. V nedeľu o 12.00 vyjdite naboso do prírody a niekoľkokrát sa nadýchnite a premýšľajte, ako je napísané vyššie. Toto je oslava vášho tela. Potom môžete jesť, čo máte radi. b. Milujte prírodu okolo seba. Nepľuj okolo seba a nič zo seba nevypľuj. Zvyknite si: ide o vaše zdravie.7. Pozdravte všetkých všade, najmä starších ľudí. Ak chceš byť zdravý, pozdravuj všetkých.8. Pomáhajte ľuďom, ako len môžete, najmä chudobným, chorým, urazeným a núdznym. Robte to s radosťou. Reagujte na jeho potrebu srdcom. Urobíte si v ňom priateľa a pomôžete veci pokoja!9. Zvíťaziť nad chamtivosťou, lenivosťou, samoľúbosťou, hrabivosťou, strachom, pokrytectvom, pýchou. Verte ľuďom a milujte ich. Nehovorte o nich nespravodlivo, neberte si o nich k srdcu nevľúdne názory.10. Oslobodte SVOJU hlavu od myšlienok o chorobe, chorobe, smrti. Toto je vaše víťazstvo.11. Neoddeľujte myšlienky od konania. Dobre sa mi to čítalo. Najdôležitejšia vec je však DO!12. Povedzte, odovzdajte skúsenosti tejto veci, ale nevychvaľujte sa a nevyvyšujte sa v tom. Buďte skromní, prosím, všetkých ľudí: vstaňte a zaujmite svoje miesto v prírode. Nie je nikým obsadené a nie je kupované za žiadne peniaze, ale iba vlastnými skutkami a prácou v prírode, pre vaše dobro, aby vám to bolo ľahké.
Ak by vám bolo niečo nejasné alebo neúplné, napíšte mi. Vždy som pripravený podeliť sa o svoje skúsenosti, aby bolo vaše podnikanie úspešné. Prajem vám veľa šťastia a zdravia.
Ivanov Porfirij Korneevič.
Nie je ľahké pochopiť navrhovanú liečebnú metódu v takých jednoduchých pravidlách, hoci každý jej bod nepredstavuje nič neobvyklé alebo nové. Ľudia vždy vedeli, že je užitočné otužovať sa studenou vodou a pravidelne sa postiť, je škodlivé piť a fajčiť, je dobré byť zdvorilý atď. Ale spočiatku je ťažké zredukovať tieto rady na obyčajné otužovanie spojené s pôstom. je ťažké presne pochopiť integritu systému, ktorého podstatu Porfiry Ivanov rozoberá na malom liste.
Hodnota Porfiry Korneevich's System je v tom, že nejde o skoré dozrievanie ovocia, ale o systém, ktorý bol tvrdo vybojovaný už pol storočia, komplexne testovaný na sebe. Je dôležité pochopiť, že „dieťa“ je integrálny systém. Každý z jeho prvkov má liečivé vlastnosti; Akékoľvek rady od Ivanova je možné použiť individuálne, ale dodržiavanie všetkých pravidiel spolu dáva kvalitatívne nový výsledok. Predsa so všetkými výhodami vodné procedúry, diétna terapia a autotréning, nedá sa povedať, že všetko vylieči len studená voda alebo pôst a tiež je nesprávne redukovať všetky ľudské neduhy na negatívne vlastnosti či zlozvyky Dlhoročná prax ukázala, že keď sú Ivanovove odporúčania nasleduje v jedinom komplexe, akékoľvek choroby, aj tie najťažšie, prestávajú byť problémom chronickým, psychickým a onkologickým.
Je chybou „opierať sa“ len o jednotlivé body „baby“, deliť ich na dôležité a nedôležité, povinné a nepovinné, samozrejme, a pri takomto prístupe k systému môžu byť výsledky badateľné, ale budú oveľa nižšia ako je možná, hlavná vec je, že si môžete ublížiť.
„Baby“ sleduje cieľ dosiahnuť zdravie - fyzické a duchovné. Vytvára harmóniu tela, mysle a srdca, pestuje práve tie vlastnosti, ktoré by mali byť charakteristické pre každého človeka: duchovné bohatstvo, morálna čistota a fyzickej dokonalosti. "Toto je ľudský systém, musíte ho vykonávať dušou a srdcom," povedal Ivanov o svojej metóde. Jeho účelom je dať nám všetkým silu stať sa človekom v najvyššom zmysle slova, získať vlastnosti, ktoré nás môžu zlepšiť, a to každý potrebuje.
Systém Porfiry Ivanov vďaka svojej celistvosti formuje v ľuďoch nový zdravý svetonázor, ktorý sa vyznačuje dialektickou a evolučnou orientáciou.

5. Goltisov systém „Healing Impulse“.
(ako to popisuje autor Systému)
Jedinečný systém zlepšovania zdravia a samoliečby, ktorý spája Zdravé telo a zdravého ducha. Pre ľudí akéhokoľvek veku a akéhokoľvek zdravotného stavu.

V ľudskom tele sú tisíce (asi 7 tisíc) energeticko-informačných útvarov jemný plán, ktoré Goltis označuje ako FHC (enzýmovo-hormonálne centrá). Goltis si tento termín (FGZ) požičal pred viac ako štyridsiatimi rokmi od jedného zo svojich učiteľov – profesora medicíny v odbore biomechaniky Snegurského.
FGC sú ovládače v ľudskom tele, ktoré spájajú prostredníctvom ľudského nervového systému všetky jeho orgány a systémy s centrálnou riadiacou jednotkou – mozgom. Dnes ich nie je možné spočítať doslovne (napríklad ako z fotografie), keďže neexistuje taká kamera, ktorá by dokázala zachytiť prácu Federálneho štátneho centra.
Pred 100 rokmi však vedci nemohli pozorovať prácu živého mozgu „zvnútra“ v reálnom čase. Mozog bolo možné preskúmať až po pitve. A dnes je samozrejmosťou tomografia (skenovanie po vrstvách) mozgu lekárska prax. Okrem toho už existuje niekoľko technológií tomografie: počítač, magnetická rezonancia, pozitrónová emisia a „starobylejší“ spôsob nahliadnutia do „škatule“ – ultrazvuková echoencefalografia. Existuje aj metóda Dopplerovho ultrazvuku.
Je dosť možné, že kým sa tento text rodí, vytvorili sa nové spôsoby. Aj keď moderné „pokročilé“ metódy ako sa dostať do lebky príliš nepokročili v medicíne vo vývoji skrytých schopností ľudského mozgu.
V každom prípade existuje veľa spôsobov, ako sa tam „pozrieť“. Navyše, zväčšením veľkosti pozorovaného neurónu 10 000-krát môžeme vidieť, ako neurón generuje mikroelektronický výboj - skutočný elektrický PULZ riadenej činnosti, ktorý sa pohybuje ľudským nervovým systémom rýchlosťou 400 km/h. .
Dnes už dokonca poznáme jeho rýchlosť a vieme zmerať jeho aktuálnu silu, no mozog stále zostáva najzáhadnejším objektom výskumu medzi vedcami!
Celkový elektrický prúd vo vnútri Ľudské telo, ktorý neustále prechádza cez všetky drôty našej nervovej sústavy, takže by stačilo, aby jedna žiarovka v domácnosti svietila!
Aby neurón vytvoril časť elektrického impulzu v aktívnej zóne mozgu, zvýši sa krvný obeh a do neurónu sa dostane viac „paliva“, ktoré sa touto mozgovou bunkou premení na eklektický výboj. Mozog je najväčším spotrebiteľom „dostupného zdroja“ energie v ľudskom tele. Je tiež hlavným generátorom elektriny v tele. Je tiež hlavným prijímačom a vysielačom týchto príkazových elektrických impulzov do orgánov a systémov ľudského tela.
Vráťme sa teda k „notoricky známym“ ľudským enzymaticko-hormonálnym centrám (FHC), ktoré na rozdiel od neurónov doslova nemôžeme pozorovať. Alebo, povedzme, veľká väčšina ľudí ich nevidí. Aspoň dnes. Mimochodom, patrím k tejto drvivej väčšine a výsledky vystavenia FGC môžem posudzovať len podľa sekundárnych zmien a pocitov v tele. A tieto výsledky a zmeny mi celkom vyhovujú.
Môžem len naznačiť, že FGC existujú. Predpokladajme!!! Že FGC sú objektívne energeticko-informačné útvary jemnej roviny, zodpovedné za stav a fungovanie orgánov a systémov tela - každý vo svojej vlastnej lokálnej oblasti. Napríklad v oblasti krku sú FGC, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie mozgu živinami - dodávajú „palivo“ a odstraňujú produkty rozkladu; čistota a frekvenčné charakteristiky inervačný systém „drôtov“ z mozgu do všetkých orgánov a systémov tela; fungovanie orgánov sluchu, zraku, čuchu a „iných“ migrén.
Mimochodom, ak máte bolesti hlavy v dôsledku porúch vo fungovaní mozgových ciev, aktivácia enzymatických-hormonálnych centier krku pomôže vyčistiť medzibunkový priestor, samotné cievy a normalizovať fungovanie obehového systému. „Triviálne“ fyzické cvičenia s Ipulse na krk vám umožnia rýchlo zabudnúť na predchádzajúce „nepríjemnosti“.
AKO TO FUNGUJE?
Na vykonanie akéhokoľvek fyzického pohybu dávame telu signál vôľou (preto pri tréningu AI rozvíjame aj silu vôle). Náš „počítač“ spracuje vôľovú správu a v oblasti mozočku neuróny generujú elektrický impulz, ktorý je odoslaný do „ pracovná oblasť“, čo spôsobí stiahnutie „potrebných“ svalov. Napríklad predný zväzok deltového svalu (jednoducho predná zóna ramena), kvôli ktorému môžeme zdvihnúť ruku pred seba.
A tento počiatočný impulz generovaný neurónmi môžeme použiť na aktiváciu (zapálenie) enzymaticko-hormonálneho centra predného delta zväzku.
Malá odchýlka od logického reťazca. Objasnenie. Keď sa dieťa práve narodí (ak sa narodilo bez porušení a zlyhaní matrice DNA z hľadiska informácií o ideálnom stave tela), jeho FGC pripomínajú malé horiace slnká pracujúce na vysokých frekvenciách. Frekvencia rotácie častíc týchto sĺnk je taká vysoká, že ani jeden bacil nie je schopný zotrvať v tomto čistom tele.
Úroveň imunity je jednoducho „kozmická“. Ako ľudia žijú a získavajú komplexné skúsenosti, často znižujú frekvenčné charakteristiky enzymaticko-hormonálnych centier. Upchávajú medzibunkový priestor produktmi metabolizmu, plnia hlavu „odpadmi“ a telo stimulantmi staroby a stagnujúcich procesov.

Tu sú tri hlavné dôvody straty zdravia:
HYPODYNAMIA – nedostatok fyzickej aktivity;
NESPRÁVNA VÝŽIVA – jedlo sa namiesto zdroja živín stáva pre telo záťažou;
„SINNIFY“ - nedostatok viery, disharmónia duše a tela; jednoducho – rozpor medzi „myšlienkami – pocitmi – slovami – činmi“ a volaním srdca a vnuknutím svedomia.
Podľa toho existujú tri spôsoby, ako si rýchlo uškodiť na zdraví – jesť stále viac a viac čohokoľvek, menej sa hýbať a... utopiť svoje svedomie, čím sa vaše srdce stane bezcitným a uzavretým. Enzymaticko-hormonálne centrá v tele takéhoto človeka VEĽMI rýchlo vyblednú a dovolia chorobe zvanej STAROBA doslova prepuknúť do života a premeniť ho na úplné muky (fyzické aj psychické).
Inštinkt sebazáchovy však chráni „homo-sapiens“ pred takýmto rýchlym úpadkom, preto k útlmu enzymaticko-hormonálnych centier dochádza najčastejšie pomaly, ale nevyhnutne a neustále. Rovnako ako zvyk chýbať fľašu piva (alebo plechovku Coca-Coly alebo sledovanie televízie) – deň čo deň, celé roky, so závideniahodnou konzistenciou!
Našťastie, naše telo je štruktúra ešte zložitejšia a subtílnejšia ako jeden „počítač“ pod lebkou! A telo v akomkoľvek, dokonca aj najzanedbanejšom stave má vždy šancu obnoviť stratené funkcie alebo rozvinúť predtým nedostupné schopnosti. V IIpulse k tomu dochádza aktiváciou „utlmených“ enzymaticko-hormonálnych centier + čistením medzibunkového priestoru.
AKO SA TO STANE?
Každé telesné cvičenie AI má špecifickú zónu vplyvu – špecifický úzko zacielený súbor enzymaticko-hormonálnych centier. To sa deje lokálnou prácou určitých svalových skupín: nohy, delty, chrbát, hrudník, krk, lýtkový sval, abs (horné, dolné, stredné, šikmé svaly), lumbosakrálna oblasť chrbtice. V určitom poradí, podľa osobného rozvrhu s individuálnym režimom nakladania.
Sústredením sa na konkrétnu svalovú skupinu zrýchlime počiatočný elektrický impulz neurónu na maximálnu dostupnú (v našom aktuálnom stave) aktuálnu silu. Tento vplyv dosahujeme implementáciou princípov IIpulse:
- maximálny rozsah pohybu;
– maximálne staticko-dynamické napätie pracujúcich svalov;
– jasná fixácia pozornosti na extrémne fázy cvičenia;
– znefunkčnenie „extra“ svalových skupín, čo vedie k rozptýleniu liečivého impulzu;
– dýchanie s nadmerným tlakom pri výdychu – stimulácia vnútrobunkového dýchania...
A množstvo ďalších „jednoduchých“, ale veľmi dôležitých kľúčov telesnej výchovy a impulzov, ktoré prenášajú počiatočný elektrický impulz neurónu do režimu LIEČIVÉHO IMPULZU, aktivujúc enzymatické-hormonálne centrá tela, zvyšujúce ich funkčné frekvenčné charakteristiky. Schopnosť svalov udržať plné staticko-dynamické napätie po celej trajektórii pohybu (od fázy plného natiahnutia do fázy plnej kontrakcie) navyše prispieva k rýchlemu čisteniu medzibunkového priestoru tela.
Všetko ostatné je príjemným sprievodným javom zdravého, silného a odolného tela. Môžete sa o nich dozvedieť v recenziách tých ľudí, ktorí sa pokúsili použiť AI telesnú výchovu na sebe.
KTO TOTO POTREBUJE?

Všetky ľudské túžby možno rozdeliť do 2 smerov:
TO, ČO STE DOSIAHLI, ZACHRAŇTE (NESTRATTE).
KÚPTE (VYVOJU) NOVINKU.
Telovýchovná metóda Healing Impulse pomáha v oboch prípadoch... Či už sa snažíte prinavrátiť stratené zdravie vo veku 75 rokov alebo... sa pripravujete na Majstrovstvá sveta vo veku 23 rokov. Či už ste žena alebo muž... Stojí za to zbaviť sa vašej úlohy? nadváhu alebo si tú chýbajúcu... V každom prípade tréningový režim IIpulse aktivuje enzymaticko-hormonálne centrá tela, ktoré bunku premenia do samoliečebného režimu. „Spájajú“ telo s pamäťou ideálneho stavu jeho orgánov a systémov.
Tí, ktorí sa chcú zapojiť do Liečebného impulzu, sú limitovaní len spodnou vekovou hranicou – 9 rokov. Vo forme a postupnosti, v akej Goltis vytvoril poradie cvičení pre seminaristov, je účinnosť vplyvu týchto cvičení na telo dieťaťa mladšieho ako 9 rokov taká vysoká, že môže vyvolať poruchy v rastovom programe. Pred plánovaním zapnite niečo ako „turbo režim“.
Preto Goltis kategoricky neodporúča používať cvičenia AI vo forme, v ktorej túto techniku ​​podáva na seminároch deťom do 9 rokov. A pre deti vo vekových kategóriách 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 rokov vyvinul Goltis samostatné sady fyzických cvičení pre detskú AI.
V ČOM JE ROZDIEL?
Telesná výchova Liečebného impulzu si kladie 2 konkrétne ciele: prečistiť medzibunkový priestor a aktivovať enzymaticko-hormonálne centrá. Toto je hlavný rozdiel medzi cvičeniami Healing Pulse a inými praktikami, cvičebnými pomôckami a profesionálnymi športmi.
Sila, vytrvalosť, zvýšená imunita, základné zdravie a aktívna dlhovekosť sa stávajú príjemnými“ vedľajšie účinky» Tréning Healing Impulse. Aj keď s Goltisom dôrazne podporujeme akúkoľvek aktívnu činnosť, najlepšie v prírode alebo na nej čerstvý vzduch.
Webová stránka Healing Impulse:
http://goltis.info

6. "Anastasiin systém."
V skutočnosti autor nepostavil poznatky o zlepšovaní zdravia prezentované v Maigretových knihách ako určitý systém. Vedomosti, ktoré poskytuje Megre, sú však dosť systematizované, hlboké a pomáhajú vydať sa na cestu Zdravia.
Hlavnou podstatou „učenia“ je, že zdravie pochádza z prírody a správneho spôsobu života a myslenia.
Podľa Anastasie, hrdinky Maigretových kníh, sú hlavnými príčinami chorôb odcudzenie človeka prírode, zlá výživa, nesprávne chápanie zmyslu svojho života, nedostatok blízkych a vzdialených cieľov v živote, mechanizmom môže byť aj choroba. záchrany od niečoho horšieho. Choroba je rozhovor medzi človekom a Bohom, uisťuje Anastasia. Preto nemôžete jednoducho liečiť symptómy, ale musíte pochopiť, prečo táto konkrétna osoba dostala túto konkrétnu chorobu.
Anastasia odhaľuje čitateľovi spôsob života, ktorý úplne eliminuje výskyt akýchkoľvek chorôb alebo otvára vedomie človeka Bohu, čo pomáha rýchlo pochopiť príčiny chorôb a uzdraviť sa.
Odporúčaná literatúra pre tento systém:
*Knihy Vladimíra Megreho, séria „Zvoniace cédre Ruska“.

7. Systémy duševného zdravia podľa Luuly Viilma, Louise Hay a Sinelnikova.
Myšlienky týchto troch a podobných autorov som spojil do jedného systému, pretože... všetci uvažujú o takmer rovnakých metódach liečenia – pýtaním sa seba samého, hľadaním odpovedí na otázku choroby z podvedomia, určovaním príčin choroby analýzou životného štýlu, myslenia a správania samotného človeka.
Luule Viilma predpisuje odpustenie a lásku ako hlavný „liek“.
Valery Sinelnikov vyvinul praktickú metódu podvedomého preprogramovania, keď prostredníctvom určitých postupných príkazov do podvedomia človek zmení program chybného správania na správny, čím chorobu vyhubí.
Louise Hay má blízko k Luule Viilma a tiež verí, že pozitívne emócie a prehodnotenie seba a svojho správania odstráni choroby a povedie k uzdraveniu.
Odporúčané čítanie:
1*Luule Viilma “Soulful Light” a ďalšie knihy pod jej autorstvom.
2*Valery Sinelnikov „Miluj svoju chorobu“, „Sinelnikovova praktická metóda“ atď.
3*Louise Hay - jej knihy.

V súčasnosti je mimoriadne módne hovoriť o najefektívnejších a správnych spôsoboch, ako zlepšiť zdravie celého ľudského tela. A to je celkom pochopiteľné, dnes chce byť každý zdravý a vyzerať čo najprirodzenejšie.

Bohužiaľ, život v dnešnom modernom svete je jednoducho plný obrovského množstva faktorov, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv na zdravie každého človeka. Okrem toho hlavnými z týchto faktorov sú zlá ekológia, veľmi pochybná kvalita väčšiny moderných potravinárskych výrobkov a pitná voda silne kontaminovaná odpadom alebo toxínmi.

Patrí sem aj nedostatočne kvalitná a nie vždy včasná lekárska starostlivosť a samozrejme stresové situácie, ktoré moderného človeka dobiehajú doslova každý deň a množstvo zlozvykov. Pravdepodobne preto je dnes také dôležité pravidelne venovať pozornosť naliehavo potrebnému zlepšeniu celého tela pomocou rôznych techník a ľudových prostriedkov.

Niekoľko základných zásad pre zlepšenie zdravia ľudského tela

Na úvod by som chcel povedať, že ľudské telo (ako to príroda zamýšľala) je neuveriteľne komplexná a vzájomne závislá celý systém biologický typ, založený na úzkych spojeniach a interakcii doslova všetkých jeho orgánov alebo ich systémov. Z toho vyplýva, že každý človek, ktorý si chce zlepšiť svoje zdravie, potrebuje komplexne využívať viaceré metódy pre celkové zdravie celého tela, čo následne zlepšuje fyzické zdravie človeka, jeho kvalitu života, ba dokonca predlžuje dĺžku života.

• Po prvé, je dôležité pravidelne vykonávať kvalitné čistenie najdôležitejších ľudských orgánov alebo ich celých systémov. Hovoríme v prvom rade o očiste čriev – miesta, kde prebieha väčšina hlavných tráviacich procesov. A tiež o čistení pečene či obličiek, keďže tieto orgány sú zodpovedné za čistenie našej krvi, sú to práve ony, ktoré dokážu z tela odstrániť rozpustné (vo vode aj v mnohých tukoch) toxíny. A, samozrejme, o čistení ľudského cievneho systému, ktoré je nevyhnutné na zlepšenie systému prietoku krvi a lymfy. Nesmieme zabudnúť ani na čistenie kĺbov pre udržanie normálneho fungovania celého pohybového aparátu.
• Po druhé, pravidelne používajte mierne, ale nie nadmerné fyzické cvičenie, ktorý je neskutočne užitočný na liečenie celého tela. Napríklad zvyčajne stačí každý deň vykonávať malú sériu jednoduchých cvičení vo forme ranných cvičení, ktoré by mali trvať 50 alebo pätnásť minút. Okrem toho sa odporúča behať aspoň raz alebo dvakrát týždenne, namiesto toho môžete jazdiť na bicykli, kolieskových korčuliach alebo korčuliach, alebo možno len plávať.
• Po tretie, je nesmierne dôležité neustále udržiavať dostatočne normálny stav aktívny obrázok vlastný život. Zároveň nesmieme zabúdať na úplne zdravé plný spánok, počas ktorej sa dokáže zotaviť celé ľudské telo. Ale čo sa týka správnej zdravej výživy, tá by mala byť vždy vyvážená, komplexná a mala by obsahovať čo najviac zdravých prírodných produktov. Samozrejme, treba sa snažiť dodržiavať správny pomer takzvaných vegetariánskych a menej zdravých živočíšnych potravín, kedy by malo byť približne 85 % rastlinných potravín a 15 % potravín živočíšneho pôvodu.

Keď hovoríme o ľudskej výžive na zlepšenie zdravia tela, odporúča sa vždy uprednostňovať: mastná ryba, a nie rovnaké mäso, niektoré cereálne jedlá, skôr ako zemiaky, zelenina a surové sladké ovocie, pečivo a koláče.

Okrem toho, pre celkové holistické zdravie tela lekári odporúčajú konzumovať čo najviac čerstvých bylín a bežných orechov, odporúča sa vylúčiť zo stravy početné výrobky z múky, sladkosti, čaj, silnú kávu a akékoľvek alkoholické nápoje.

Je neuveriteľne dôležité, aby ste sa dokázali zbaviť nezvyčajne škodlivého a dokonca zdraviu nebezpečného zvyku neustáleho prejedania sa, pretože by ste mali jesť asi päť alebo dokonca šesťkrát denne (po častiach) a vo veľmi malých porciách. V tomto prípade je potrebné posledné jedlo užiť najneskôr štyri hodiny pred spaním.

Každý deň, aby ste zlepšili svoj orgazmus, by ste sa mali snažiť skonzumovať maximálne množstvo tekutín, vrátane čerstvých prírodných štiav. Ale ako plnohodnotná terapia pri miernom ochabnutí organizmu sa odporúča riadne sa opaľovať každý deň aspoň dvadsať minút. Rovnako dôležité sú pravidelné prechádzky a čo najviac času v prírode (rozumej na čerstvom vzduchu), najlepšie v oblastiach s veľké množstvo zelených plôch alebo jednoducho na brehoch prírodných nádrží.

Základné metódy a techniky na zlepšenie zdravia ľudského tela

Samozrejme, dnes ľudia vynašli veľa úžasných príležitostí, ktoré môžu človeku umožniť udržať si zdravie čo najdlhšie. Zároveň ide hlavne o to, aby ste to dokázali reálne správna voľba, pretože doslova použitie každej z týchto techník si zvyčajne vyžaduje prísne individuálny prístup.

Povedzme, že niektoré metódy ozdravenia tela môžu byť úplne kontraindikované pre pacientov s onkologickými problémami, zatiaľ čo iné metódy nemusia byť vhodné pre alergikov alebo skúsených hypertonikov. V súčasnosti však existuje aj množstvo unikátnych univerzálnych techník, ktoré môžu zlepšiť vaše celkové fyzické a fyziologické zdravie, čo môže byť veľmi užitočné takmer pre každého.

Takže napríklad za pomerne účinný a obľúbený spôsob liečenia tela možno považovať najmä pravidelné oblievanie studenou alebo dokonca celkom studenou vodou. Existuje aj jemnejšia (jemnejšia) verzia tohto otužovania - kontrastná sprcha a možno aj obyčajné chodenie po dome naboso.

Okrem toho by ste sa mali osobitne venovať plnohodnotnému zimnému plávaniu alebo plávaniu v zime ľadová voda otvorené prírodné nádrže. Táto metóda je nepochybne považovaná za jednu z najlepších na úplné otužovanie, na zvýšenie obranyschopnosti organizmu, za jednu z najsilnejších metód v prírodnej fyzioterapii, ktorá už mnohým ľuďom pomohla úplne sa vyliečiť z mnohých dosť vážnych ochorení.

Ale ďalší spôsob, ktorý nám umožňuje dokonale vyliečiť naše telo, je občasné pravidelné užívanie určitých liečivých liekov bylinné kúpele. Napríklad na dosiahnutie požadovaného a niekedy naliehavo potrebného liečebného účinku sa do pripravenej vody na kúpanie pridávajú prírodné zložky. morská soľ, rôzne odvary liečivé byliny alebo aj tie najprospešnejšie esenciálne oleje.

Mimochodom, lekári sem zahŕňajú terpentín, sírovodíkové kúpele, ktoré zvyčajne prispievajú k rýchlej obnove kapilár našej epidermy. Okrem toho takéto kúpele dokonale stabilizujú fungovanie celého kardiovaskulárneho, nervového a rovnomerného endokrinné systémy. Ale pri pozitívnych účinkoch takzvaných hypertermálnych kúpeľov zvyčajne dochádza k určitej expanzii najmenších ciev, v dôsledku čoho to vedie k normalizácii krvného obehu v akomkoľvek tkanive. Kúpele tohto druhu eliminujú stagnáciu krvi, aj lymfy, pričom bunky, samozrejme, začnú byť oveľa lepšie vyživované.

A samozrejme, medzi ďalšie metódy liečenia ľudského tela by nemali chýbať ani správne vykonávané dychové cvičenia, periodické hladovky, ale aj horúce ruské kúpele či modernejšie fínske sauny. Okrem toho sa tieto typy produktov v poslednej dobe stali medzi ľuďmi neuveriteľne populárne. nekonvenčné metódy liečenie ako:

• Technika fototerapie.
• Apiterapia.
• Rovnaká technika akupunktúry (alebo Čínska akupunktúra) alebo kauterizácia.
• Homeopatické metódy.
• Samozrejme, dokonca aj Ayurveda.

Je potrebné poznamenať, že dnes existuje veľa skutočných dôkazov, že niektorí liečitelia, ktorí praktizujú, sú istí alternatívne techniky liečba môže často pomôcť ľuďom, ktorí sa roky snažia zbaviť niektorých nepríjemných ochorení.

Ako vyliečiť svoje telo sami doma?

Chcel by som povedať, že dnes, aby si ľudia zlepšili svoje zdravie, nemusia nevyhnutne neustále používať vysoko nákladné profesionálne techniky alebo postupy využívajúce určité lieky. Všeobecne sa uznáva, že časovo testované ľudové lieky nemôžu byť menej účinné na úplné zotavenie celého tela.

Hlavnými výhodami takýchto ľudových metód sú nepochybne maximálne jednoduché použitie a samozrejme úplne bezpečné prírodného pôvodu. Všimnite si, že komponenty, ktoré sú v skutočnosti veľmi odlišné, môžu byť použité na takéto nezávislé domáce zlepšenie.

Najčastejšie je liečenie tela vykonávané doma zamerané na primárne čistenie a dokonca omladenie tela, na ktoré môžete použiť širokú škálu metód alebo prostriedkov. Napríklad jeden z najjednoduchších, no zároveň aj najviac efektívnymi spôsobmi zlepšenie zdravia je pravidelné používanie správne pripravenej obohatenej zmesi ráno na lačný žalúdok.

A na prípravu takejto zmesi je potrebné pripraviť asi 200 ml čistenej vody, do ktorej budete musieť pridať jednu plnú polievkovú lyžicu májového medu a rovnaké množstvo octu, čerstvú citrónovú šťavu, čerešňovú šťavu, brusnice alebo brusnice. Takto pripravená zmes môže zrýchliť metabolizmus, ako aj podporiť najlepšie odstránenie mnohých toxínov, takáto zmes tiež pomáha čo najrýchlejšie prečistiť pečeň.

Správne ozdravenie celého tela – alebo na čo je najdôležitejšie dbať

Pomerne často niektoré ľudové metódy liečenie tela môže zahŕňať použitie prospešných (alebo dokonca liečivých) vlastností širokej škály farmaceutických rastlín alebo liečivých bylín. Napríklad, aby ste zlepšili zdravie tela, môžete si ľahko pripraviť nejaké bylinná infúzia, výrazne zvyšuje imunitnú obranu.

Na prípravu tohto receptu by ste ich mali pripraviť približne 100 gramov sušené bylinky Ako:

• Kvety .
• Farba .
• Tráva.
• A tiež sušené púčiky brezy.

Tieto zložky sa zmiešajú a umiestnia do tesne uzavretej nádoby alebo inej nádoby. Potom sa jedna dezertná lyžica výslednej zmesi naleje s vriacou vodou a potom sa umiestni do vriaceho vodného kúpeľa asi pätnásť minút.

Ďalej sa už pripravený a vychladený nálev odoberá iba čerstvý, trikrát denne, kým sa nedokončí pôvodne pripravený zber. Je dôležité povedať, že tento typ liečebného kurzu by sa nemal vykonávať viac ako raz ročne. Zároveň si nemožno pomôcť, ale pochopiť, že úplné zotavenie tela môže skutočne zohrávať obrovskú úlohu všeobecné zdravie osoba.

A to všetko preto, že dobré zdravie môže človeku umožniť užívať si skutočne šťastný, plnohodnotný život tak dlho, ako je to možné, a tiež vyzerať mlado, zdravo a celkom príťažlivo. Základom pravidelne vykonávaných liečebných procedúr by zároveň malo byť: systematicky správne vykonávaná očista rôznych orgánov alebo celých systémov, primerané telesné cvičenie, plne aktívny (zdravý) životný štýl bez zlých návykov, racionálne vyvážená strava a samozrejme udržiavanie primeraného denného režimu.