Lekcia č.2. Vnútorný svet jednotlivca.
Sebaobraz človeka.
"ja-koncept"- je to systém predstáv jednotlivca o sebe, na základe ktorého buduje svoju interakciu s inými ľuďmi.
„Ja-koncept“ zahŕňa rôzne obrazy nášho „ja“. Autor: K. Rogers, toto:
Skutočné ja (ako sme my). Obrázok obsahuje „minulé ja“ a „prítomné ja“;
Som žiadaný (obraz budúcnosti). Obraz zahŕňa: „Ideálne ja“ (akým by sme mali byť) a „fantastické ja“ (inými slovami „imaginárne ja“) (čím by sme chceli byť z dlhodobého hľadiska, ak by toto všetko bolo možné);
Sebaprezentácia (ako by sa človek chcel javiť v očiach druhých);
Očakávané ja (ako si myslíme, že nás vidia ostatní).
Okrem toho psychológovia hovoria o takých obrazoch, ako je fyzické ja (predstava človeka o vzhľade) a akademické ja (predstava toho, ako človek vyzerá vo vzdelávacích aktivitách).
„Sebapoňatie“ zahŕňa sebaúctu.
Sebaúcta osobnosti- ide o individuálne hodnotenie seba samého, svojich schopností, vlastností a miesta medzi ostatnými ľuďmi.
Sebaúcta človeka závisí od jeho vzťahov s ľuďmi okolo neho, jeho kreativity, sebanáročnosti, postoja k úspechom a neúspechom, čím sebaúcta ovplyvňuje efektivitu činnosti človeka a jeho ďalší rozvoj.
Sebaúcta sa formuje buď verejnou mienkou (ak je človek napríklad len chválený, jeho sebaúcta sa môže nafúknuť, a ak je len karhaný, tak podceňovaný), alebo v dôsledku porovnávania sa človeka so sebou samým. ostatní ľudia.
Pri vytváraní sebaúcty sa človek spravidla riadi referenčnou skupinou. Referenčná skupina- ide o skutočnú alebo imaginárnu sociálnu komunitu, s ktorou sa jednotlivec spája ako so štandardom a s normami, názormi, hodnotami a hodnoteniami, ktorých sa pri svojom správaní riadi.
Sebaúcta jednotlivca ovplyvňuje úroveň ašpirácií jednotlivca. Úroveň ašpirácie- stupeň náročnosti cieľov, o ktoré sa človek usiluje a ktorých dosiahnutie sa mu zdá atraktívne a možné. Úroveň ašpirácií môže byť primeraná: človek si vyberá ciele, ktoré zodpovedajú jeho schopnostiam, zručnostiam a možnostiam, alebo neadekvátne – nadhodnotené alebo podceňované. Nafúknutá úroveň ašpirácií, keď si človek kladie príliš zložité, nerealizovateľné ciele, je výsledkom nafúknutého sebavedomia jednotlivca. Nízka úroveň ašpirácií, kedy si človek kladie len ľahko dosiahnuteľné ciele, je výsledkom nízkeho sebavedomia jednotlivca.
Ďalšou zložkou „I-konceptu“ je sebaúcta.
Sebavedomie- zovšeobecnený postoj človeka k sebe, charakterizovaný pomerom jeho skutočných úspechov k úrovni jeho ašpirácií.
Americký psychológ W. James navrhol nasledujúci vzorec pre sebaúctu:
sebaúcta = úspech/predstieranie.
Sebaúcta jednotlivca je teda priamo úmerná množstvu úspechu, ktorý dosiahol, a nepriamo úmerná úrovni ašpirácií. Vysoká úroveň sebaúcty je charakterizovaná nasledovným: čím vyššie sú ašpirácie, tým väčšie by mali byť úspechy človeka. Z toho vyplýva, že na zvýšenie sebaúcty sa môžete vydať dvoma spôsobmi: v jednom prípade musíte vynaložiť všetko úsilie a dosiahnuť úspech (čo je náročná úloha), v druhom prípade môže človek znížiť úroveň ašpirácií a potom sa ani pri najskromnejších úspechoch nestráca sebaúcta.
„Ja-koncept“ jednotlivca je výsledkom dlhého procesu vývoja, ktorý začína od okamihu narodenia dieťaťa a pokračuje počas celého života jednotlivca. Počas tohto procesu prechádza sebauvedomenie jednotlivca niekoľkými štádiami.
Jednu z najrozvinutejších teórií stupňovitého rozvoja osobnosti (inými slovami „teóriu čŕt“) navrhol americký psychológ. G. Allport. Podľa jeho názoru človek prechádza vo svojom vývoji 8 štádiami: od precítenia svojho tela až po hlboké sebapoznanie. Každá etapa rozvoja osobnosti má svoje jedinečné vlastnosti.
Osobnosť - relatívne stabilný systém individuálneho správania, vybudovaný predovšetkým na báze inklúzie do sociálneho kontextu. Základom formovania osobnosti je sebaúcta, ktorá je postavená na hodnotení jednotlivca inými ľuďmi a hodnotení, ktoré si človek sám dáva.
- Charakterizovaná nezávislosťou v konaní;
- Schopný prevziať zodpovednosť a riešiť problémy;
- Ovláda správanie a má vôľu;
- Schopný meniť v priebehu času.
IN pojem "osobnosť"“ zvyčajne zahŕňajú vlastnosti, ktoré sú viac-menej stabilné a naznačujú individualitu človeka, určujúce jeho činy, ktoré sú pre ľudí významné.
Osobnosť - je to človek zaradený do systému jeho psychologických charakteristík, ktoré sú sociálne podmienené, prejavujú sa v sociálnych väzbách od prírody a vzťahy sú stabilné, určujú morálne činy človeka, ktoré majú pre neho a jeho okolie veľký význam
A.V. Petrovský: *osobnosť je človek ako spoločenský jedinec, subjekt poznania a objektívnej premeny sveta, rozumná bytosť s rečou a práceschopná*. K.K. Platonov: *osobnosť je osoba ako nositeľ vedomia.*
V osobnostná štruktúra zahŕňa tri subsystémy:
Individualita jednotlivca; (- človek charakterizovaný svojimi spoločensky významnými odlišnosťami od iných ľudí; originalita psychiky a osobnosti jednotlivca, jej jedinečnosť.)
Jeho zastúpenie v systéme medziľudských vzťahov;
Vtláčanie osobnosti do iných ľudí, jej „prínos“ pre nich.
Každá z týchto zložiek je organicky votkaná do celkovej štruktúry osobnosti a tvorí jej jednotu a celistvosť.
V niektorých prácach (najmä pedagogických) sa v štruktúre osobnosti rozlišujú tri zložky: motivačný, intelektuálny a činorodý.
Prvý komponent osobnostná štruktúra charakterizuje orientáciu jednotlivca ako selektívny postoj k realite. Smer zahŕňa rôzne vlastnosti, systém vzájomne sa ovplyvňujúcich potrieb a záujmov, ideologické a praktické postoje. V tomto prípade niektoré zložky smerovosti dominujú a majú vedúcu dôležitosť. Prirodzené potreby sa zároveň trochu spomaľujú, každodenné starosti sa odsúvajú do úzadia, jednotlivec začína ospravedlňovať účelnosť svojho koníčka a dáva mu osobitný spoločenský a osobný význam.
Druhá zložka určuje schopnosti jednotlivca a zahŕňa systém schopností, ktorý zabezpečuje úspešnosť činnosti. Schopnosti sú vzájomne prepojené a vzájomne sa ovplyvňujú. Niektoré schopnosti spravidla dominujú, iné sú im podriadené.
Tretia zložka v štruktúre osobnosti je charakter alebo štýl správania sa človeka v sociálnom prostredí.
Charakter, samozrejme, nevyjadruje osobnosť ako celok, ale predstavuje komplexný systém jej vlastností, orientácie a vôle, intelektuálnych a citových vlastností, typologických vlastností prejavujúcich sa v temperamente.
Štvrtá zložka, postavený nad ostatnými, bude riadiaci systém, ktorý znamená pojem „ja“. "ja"-- formovanie sebauvedomenia jedinca, uskutočňuje sebareguláciu: posilňovanie alebo oslabovanie činnosti, sebakontrolu a nápravu činov a činov, predvídanie a plánovanie života a činností. Samospráva má veľký význam v bežnej zmysluplnosti života. Psychologické procesy a stavy majú veľký význam v štruktúre osobnosti.
Koncepcie štruktúry osobnosti
1) Výrazné napredovanie štrukturálno-dynamického prístupu k štúdiu osobnosti obsahuje koncepcia B. D. Parygina. Pustil sa do analýzy sociálno-psychologickej štruktúry osobnosti. Nové v jeho myšlienkach je identifikácia dvoch kvalitatívne odlišných modelov štruktúry osobnosti; statické a dynamické. Osobitnú úlohu v štruktúre osobnosti pripisuje emocionálnemu faktoru. Zavádza sa nový pojem – mentálny postoj. Pod statickou štruktúrou Parygin rozumie „abstraktný model, ktorý je extrémne abstraktný od skutočne fungujúcej osobnosti a charakterizuje hlavné aspekty, vrstvy alebo zložky psychiky jednotlivca“
2) podrobný a podrobný popis štruktúry osobnosti je obsiahnutý v dielach K. K. Platonova. Svoj koncept nazýva psychologický koncept dynamickej funkčnej štruktúry osobnosti. Ústredné v tomto koncepte sú tieto pojmy: osobnosť, psychologická štruktúra, dynamická štruktúra, prvky štruktúry, subštruktúry, hierarchia subštruktúr, vlastnosti osobnosti, vedomie, aktivita. Platonov identifikoval štyri podštruktúry v osobnosti. Základom pre toto rozdelenie bolo niekoľko kritérií:
vzťah medzi biologickým a sociálnym, vrodeným a získaným, procesným a hmotným;
vnútorná blízkosť osobnostných čŕt obsiahnutých v každej z nich, identifikácia ich subštruktúr v nich;
špecifický typ formácie pre každú spodnú štruktúru;
objektívne existujúcej hierarchickej závislosti týchto subštruktúr.
Sebaobraz človeka.
Podľa ruského psychológa D. A. Leontieva som formou, v ktorej človek prežíva svoju osobnosť, formou, v ktorej sa osobnosť sama sebe odhaľuje. Ja má niekoľko podôb, z ktorých každá bola svojho času predmetom záujmu určitých škôl a smerov v psychológii. Podľa nášho názoru si tento pohľad zasluhuje osobitnú pozornosť, keďže komplexne odhaľuje kategóriu Ja, jednu z najvýznamnejších v psychológii osobnosti.
Prvým aspektom Ja je takzvané telesné alebo fyzické Ja, skúsenosť vlastného tela ako stelesnenia Ja, obraz tela, skúsenosť fyzických defektov, vedomie zdravia alebo choroby. Prejav telesného ja možno pozorovať obzvlášť zreteľne v období dospievania, kedy sa tento aspekt dostáva do popredia, kým iné zaostávajú vo svojom vývoji. Úlohu telesného ja možno ilustrovať aj na efekte kompenzácie a nadmernej kompenzácie organických defektov objavených A. Adlerom začiatkom minulého storočia.
Druhým aspektom Ja je sociálne rolové Ja, vyjadrené v pocite byť nositeľom určitých sociálnych rolí a funkcií. Sociálna identita človeka, jeho definícia seba samého z hľadiska sociálnych rolí, ktoré vykonáva, je pomerne dôležitou charakteristikou človeka. Príkladom je teória rolí D. Meada.
Tretím aspektom ja je psychologické ja, ktoré zahŕňa vnímanie vlastných čŕt, dispozícií, motívov, potrieb a schopností a odpovedá na otázku „Čo som? Psychologické ja tvorí základ toho, čo sa v psychológii nazýva sebaobraz alebo sebapoňatie, hoci sú v ňom zahrnuté aj telesné a sociálne aspekty. Koncept sebapoňatia sa objavil v 50. rokoch 20. storočia. v súlade s humanistickou psychológiou, ktorej predstavitelia sa snažili uvažovať o celostnom ľudskom ja Sebapoňatie človeka je chápané ako komplex všetkých predstáv človeka o sebe. Výskum týkajúci sa sebapoňatia je tak či onak založený na teoretických princípoch, ktoré sa obmedzujú na nasledujúce hlavné zdroje.
Základné prístupy W. Jamesa.
William James bol prvým psychológom, ktorý začal rozvíjať problém sebapoňatia. Globálne, osobné Ja považoval za duálnu formáciu, v ktorej sa spája Sebavedomie a Ja ako objekt. Sú to dve strany jednej integrity, ktoré vždy existujú súčasne. Jedna z nich je čistá skúsenosť (ja-vedomie) a druhá je obsahom tejto skúsenosti (ja-ako objekt). Osobné Ja je vždy vedomé Ja aj Ja ako objekt. Podľa Jamesa je Ja ako objekt všetko, čo môže človek nazvať svojím vlastným. V tejto oblasti James identifikuje štyri zložky a usporiada ich podľa dôležitosti: duchovné ja, materiálne ja, sociálne ja a fyzické ja V spoločnosti má človek možnosť stanoviť si ciele súvisiace s rôznymi zložkami naše ja, a hodnotiť úspešnosť našich životných prejavov vo vzťahu k týmto cieľom. Naša sebaúcta podľa Jamesa závisí od toho, kým by sme sa chceli stať, akú pozíciu by sme chceli v tomto svete zaujať, to slúži ako východiskový bod pri hodnotení našich vlastných úspechov či neúspechov. V konečnom dôsledku si vytvárame svoje vlastné ašpirácie a spájame ich s určitými úrovňami osobného rozvoja. Čo je pre jedného bezpodmienečným úspechom, iný vníma ako neúspech.
Zdrojom našich emócií je srdce. Existuje výraz v hebrejčine bivinať a-lev, doslovne preložené do ruštiny to znamená „s porozumením pre srdce“.
V ruštine často hovoríme: „moje srdce je ťažké“, „moje srdce je zovreté“, „moje srdce je zlomené“ atď. Pochopiť svoje srdce znamená pochopiť svoje vnútro.
Ľudia si v priebehu svojho života spravidla vytvárajú nejakú predstavu o sebe, ale zvyčajne nemajú dostatok času na to, aby sa „stretli“...
V určitom veku sa človek začne pýtať sám seba: "Prečo žijem?" Niektorí, ktorí odpovedali na túto otázku, náhle zmenili smer svojho života: odišli zo služby alebo sa rozviedli, povedzme, so svojou manželkou.
Proces poznávania seba samého je podstatou života. Ak nepoznáš seba, nežiješ. Ak neviete, čo sa dotkne vašej duše, ste ako robot.
Buďte preto pozorní na seba a na to, čo sa vám stane...
Prvé pokusy
Opýtajte sa sami seba, akého očarujúceho človeka by ste chceli stretnúť, aby ste sa od neho dozvedeli, čo mu prináša radosť do života.
Teraz si predstavte, že taký očarujúci človek ste vy.
Sadnite si, povedzte si „ahoj“ a predstavte sa. Skúste sa so sebou spriateliť, ako keby ste sa stretli povedzme s bratrancom, ktorého ste dlho nevideli. Položte si otázky o živote: čo chcete, o čo sa snažíte. Spomeňte si, o čom ste predtým snívali, ktoré sny sa splnili a ktoré zostali niekde na periférii vedomia.
Skontrolujte základné aspekty života.
Chcete byť bohatí a slávni. Chceš byť dobrý. Chcete uspieť. Usilujte sa, aby bol váš život naplnený zmyslom. Ťahá ťa ku kreativite... Prečo ťa to všetko tak láka? Čo vlastne od života chceš?
Poznanie seba samého je proces. Pri hľadaní pravdy sa budete musieť ponoriť do takých „divokostí“, o ktorých by ste na začiatku ani nepomysleli. Položte si prvých desať otázok, ktoré by ste položili blízkemu priateľovi. A neponáhľajte sa s odpoveďami.
Opýtať sa:
Aký je zmysel môjho života?
Aký je môj hlavný cieľ?
Prečo som si vybral toto povolanie?
Ako trávim voľný čas?
Prečo robím to, čo robím?
Čo ma naozaj robí šťastným?
Som taký šťastný, ako by som chcel?
Čo je dôležitejšie: bohatstvo alebo šťastie?
Aké sú moje plány do budúcna? prečo?
Aké sú moje tajné sny a ambície?
Nájdenie odpovedí môže trvať mnoho mesiacov. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa. Nakoniec zistite, čo je pre vás skutočne dôležité a zaujímavé, čo vám môže priniesť radosť. Odpovede sú vo vašom vnútri...
A nakoniec najdôležitejšia otázka: "Prečo žijem?"
Táto otázka sa niekedy zdá byť veľmi jednoduchá, no z nejakého dôvodu sa mnohí hanbia položiť si ju. Vnútorný hlas šepká: „No, prečo tak „globálne“?...
Niečo vo vnútri sa bráni, pretože vieme: na zodpovedanie takejto „globálnej“ otázky sa budeme musieť vážne ponoriť do seba.
Nešetrite námahou. Iba skutočným hlbokým poznaním seba samého sa môžete zmeniť. To znamená zmeniť svoj postoj k sebe a svetu.
Cena za správne rozhodnutie
Ľudia sa často boja robiť rozhodnutia, pretože sa boja robiť chyby.
Ak sa však nerozhodnete vôbec, môžete urobiť oveľa väčšiu chybu.
Predstavte si žobráka, ktorý dostane list o tom, že zdedil milión dolárov. A ak si to neprečíta, zbohatne?
Stvoriteľ nám dal slobodu voľby, aby sme sa mohli sami rozhodovať. Ale ak nepoužívame slobodnú vôľu, znamená to, že ju naozaj nemáme. A potom nám ostane, ak niečo nepôjde tak, ako by sme chceli, len obviňovať iných.
Tým, že sa zbavujeme slobodnej vôle, nevyužívame svoj potenciál a to nás naopak pripravuje o sebavedomie.
Čo viete o svojom potenciáli? Skúšali ste to otestovať?
„Urobiť rozhodnutie“ a „mávať rukami“, keď sa ocitnete za určitých okolností, nie je to isté.
Opýtajte sa sami seba: prečo ste napríklad išli na vysokú školu? Bolo to vaše zásadné rozhodnutie alebo ste po skončení školy išli tam, kam išli vaši kamaráti?
Predstavte si tento dialóg:
Prečo ideš na vysokú školu?
Získať titul.
Prečo potrebujete titul?
Pokračovať vo vzdelávaní na prestížnej univerzite.
Získať dobrú prácu.
Prečo potrebujete „dobrú“ prácu?
Splatiť dlh na vysokej škole!
Logický kruh sa tak uzatvára slepou uličkou motivácie. V skutočnosti by sa na prvú otázku muselo odpovedať inak: „študujú na vysokej škole, aby získali vedomosti, informácie a vzdelanie“.
Teraz si skúste zostaviť reťazec otázok pre seba. Opýtajte sa napríklad sami seba, prečo sa chcem vydať?
Neprijímajte výhovorky. Stále sa pýtajte: "Prečo, prečo, prečo?" Buďte k sebe úprimní.
Položte si akékoľvek otázky.
Keď dôkladne analyzujete konkrétnu tému, bude pre vás jednoduchšie urobiť múdre rozhodnutie.
Zistite, kedy máte tendenciu strácať dôveru. Čo ťa znervózňuje? Aké situácie vás obmedzujú a bránia vám prejaviť sa prirodzeným spôsobom? Znamená to, že sa v podstate neviete rozhodnúť? Alebo pochybujete o svojich rozhodnutiach, keď ste ich urobili? Možno sa len nerád rozhoduješ?...
Je dôležité, aby vám rozhodnutia prinášali radosť. Odhaľujú dynamiku života, vašu aktivitu v tomto svete. To znamená, že prijímaním rozhodnutí rozvíjate pocit plnosti života.
Odstráňte prekážky
Vždy, keď uvidíte, že je pre vás ťažké dosiahnuť cieľ, zistite, čo vám v tom bráni.
Každý z nás má svoje problémy. Ich poznanie je kľúčom k sebapoznaniu. Kým nebudete čeliť vlastným problémom, predbehnú vás a nechajú za sebou.
Napíšte si zoznam svojich ťažkostí na papier. Toto je krok správnym smerom. Identifikáciou vašich konkrétnych ťažkostí ich premeníte na konkrétne úlohy, ktoré si vyžadujú riešenie.
Opýtajte sa sami seba:
Som lenivý? prečo?
Som neorganizovaný? prečo?
Som podráždený? prečo?
Prečo sa zakaždým začnem brániť?
Čo ma núti žiarliť?
Čo ma robí tvrdohlavým?
Mám problém s rozhodovaním? prečo?
Chýba mi sebadisciplína?
Chýba mi sebavedomie?
Prečo nie som proaktívny?
Negatívne charakterové vlastnosti sú koreňmi našich problémov. Urobte si zoznam svojich vlastných negatívnych vlastností na papier a určte, kedy sa prejavujú najzreteľnejšie. Teraz analyzujte, čo vyvoláva vaše negatívne reakcie. Nakoniec formulujte protiopatrenia.
Prepracovať sa cez toto všetko si vyžaduje čas. Ale nemáte inú možnosť.
Naučte sa ovládať svoje emócie
Uvedomte si svoje pocity. Si šťastný, nahnevaný, vystresovaný alebo napríklad smutný?...
Emócie sú indikátorom toho, čo sa deje vo vašom vnútornom svete. Pochopiť ich je rovnako dôležité ako merať si teplotu, keď ste fyzicky chorí.
Skúste prísť na to, čo vás momentálne trápi. Zistite a lokalizujte príčinu: ovplyvňuje vás zvonka alebo zvnútra?
Povedzme, že ste v nervovom stave. Dostaňte sa k zdroju. Opýtajte sa sami seba: prečo?
Odpoveď by bola napríklad: Som nervózny zo šéfa, ktorý je so mnou nespokojný.
Hľadajte hlbší dôvod. A priznajte sa: Som pobúrený.
Ďalšia otázka je: čo presne ma hnevá? Som nespokojný sám so sebou alebo so svojím šéfom?...
Pozrite sa na seba zvonku a uvidíte, čo sa deje. Ak to neurobíte, budete dlho nervózni. Idete domov a vezmete to na, povedzme, svoje vlastné deti.
Keď je príčina negatívnych emócií identifikovaná, pokúste sa ich ovládať a znížiť ich vplyv. V budúcnosti sa snažte takýmto situáciám vyhnúť alebo sa na ne vopred pripravte, ak viete, že určite nastanú.
V ďalšej fáze sa musíte naučiť zbaviť sa negatívnych emócií, ktoré vám bránia v komunikácii s ľuďmi a vytvárajú nepriaznivý dojem v očiach ostatných.
Povedzme, že dávate tzedakah(peniaze na charitatívne účely). Pochopte motívy. Chcete pomáhať ľuďom? Cítiš radosť z toho, že si mohol byť užitočný? Alebo vás možno ženie túžba urobiť dobrý skutok?
Zároveň niekde hlboko vo svojej duši samozrejme chápete, že aj v dobrom skutku môže byť negatívny motív. Myslím, že naozaj chcem byť obdivovaný. A túto túžbu by som mal v sebe potlačiť.
Ak je vo vašich činoch prítomná čo i len stopa tohto pocitu, nabudúce dáte tzedakah, urobte to anonymne. Takto odstránite deštruktívny motív.
Rovnako je to aj s pozitívnymi emóciami. Uvedomte si, ako váš emocionálny stav ovplyvňuje vaše emócie. Napríklad si nekupujte nové stereo, keď ste v euforickom stave. Nespěchejte, pokojne si to premyslite a konajte opatrne.
Všímajte si, v ktorých momentoch zažívate pocit radosti. Váš život bude doslova naplnený, ak si sformulujete, čo presne vám pomáha tento stav dosiahnuť.
Napríklad, ráno vstanete a cítite sa skvele a plní energie len preto, že povedzme za oknom svieti slnko. Analyzujte tento pocit a naučte sa každý deň vstávať s dobrou náladou.
Alebo ste odviedli dobrú prácu a dostali ste od šéfa pochvalu. Máš dobrú náladu...
Premýšľajte o tom, ako veľmi potrebujete jeho pozornosť. Možno ste práve zažili uspokojenie z dobre vykonanej práce.
Aby ste sa naprogramovali správnym spôsobom, musíte si o sebe najskôr vytvoriť rovnako správnu mienku. Ak sme si istí, že máme určité kvality, potom sú naše činy založené na tejto dôvere. V konečnom dôsledku skutočne rozvíjame presne tie schopnosti, o ktorých sme si mysleli, že ich máme, a tak sa stávame tým, kým sme v našich myšlienkach boli. Ale, samozrejme, nemáme o sebe presnú predstavu, pretože každý človek má príliš veľa osobných vlastností, ktoré tvoria úplnú osobnosť. Hovoríme o tom, že ktokoľvek z nás má predstavu povedzme o svojom štýle obliekania, o našom správaní sa v spoločnosti, o našom prejave, o vzťahoch s priateľmi a blízkymi, dokonca aj o svojich príjmoch a úspechoch v športových hrách.
Normálna ľudská reakcia na vonkajší náznak, že vôbec nie ste tým, čím si myslíte, že ste, spôsobí prinajmenšom podráždenie a osoba, ktorá vyjadrila takúto myšlienku, sa vždy stane akýmsi nepriateľom, ktorý napadne územie niekoho iného. . automaticky prispôsobuje naše akcie tak, aby vyhovovali sebe. Povedzme, že človek, ktorý hrá golf a na prvých jamkách sa mu darí skvele, povie: "Ó nie, to nie je pravda, neviem hrať tak dobre!" A čo možno po takomto vyhlásení pozorovať? Samozrejme, že takáto negatívna predstava o vlastných schopnostiach sa okamžite objaví v ďalšom priebehu hry a konečný výsledok – treba povedať žalostný – bude stopercentne zodpovedať predbežným očakávaniam.
Sebaobraz človeka a kto skutočne sme, má tri časti.
- Spôsob, akým si predstavujete sami seba vo vlastných myšlienkach, inými slovami, váš ideálny obraz.
- Aký imidž vlastne máte, inými slovami, váš imidž.
— Vysoká miera sebaúcty – hovoríme o sebaúcte.
Poďme teda teraz trochu podrobnejšie. Čo rozumieme pod pojmom „vlastný ideál“? Hovoríme o vašich vlastných predstavách o tom, akým človekom by ste chceli byť. Čo sa týka imidžu, toto sú vaše predstavy a myšlienky o vašom skutočnom ja. Obraz je ako druh zrkadla, v ktorom sa odráža vaše súčasné „ja“. Nezabúdajte, že váš sebaobraz je ovplyvnený názormi druhých a úspech môže často prísť práve vo chvíli, keď sa naučíte uzatvárať sa pred negatívnymi názormi na vás, dištancovať sa od nich.
Tu je relevantný príbeh, ktorý sa stal v roku 1670. Dotyčnému chlapcovi do určitej miery chýbalo sebavedomie a to sa zrejme prejavilo tak zreteľne, že si to hneď všimli aj ostatní ľudia. Najmä školský tyran, ktorému sa páčila myšlienka neustáleho šikanovania niekoho, kto sa neodvážil brániť. Zlom však nastal – jedného dňa sa ten, kto sa nikdy nepostavil za seba, zrazu otočil a udrel páchateľa a zrazil ho na zem. Čo sa stalo po tomto? Je neuveriteľné, že všetko sa dramaticky zmenilo. Len za pár okamihov, od úderu po pád tyrana, mal mladý muž o sebe úplne inú predstavu, čo malo vplyv na ďalší vývoj udalostí. O niekoľko týždňov neskôr bol zvolený za vedúceho triedy, potom za riaditeľa školy. O ďalšie - viac... roky neskôr sa bývalý klutz stal skutočným rytierom a sirom a zároveň objaviteľom jedného z najdôležitejších zákonov - zákona univerzálnej gravitácie. Samozrejme, hovoríme o Isaacovi Newtonovi. A pozor, on svoj zákon nevymyslel, ale objavil, keďže fenomén gravitácie existoval odjakživa a bolo len potrebné nájsť preň uplatnenie.
Je tu jedna otázka, odpoveď na ktorú úplne zmení vašu predstavu o sebe... Ale skôr, než vám prezradím túto tajnú otázku, chcem si ujasniť: Koľkí z vás sú 100% spokojní s tým, ako vyzeráte? Koľkí z vás môžu povedať, že sú so svojou postavou, bokmi, očami či nosom na sto percent spokojní? rozmyslal si nad tym? Toto je dobré…
Prečo sa niektorí ľudia hnevajú bez dôvodu?
Je tu jedna otázka, odpoveď na ktorú úplne zmení váš pohľad na seba... Ale skôr ako vám prezradím túto tajnú otázku, chcem objasniť:
Koľkí z vás sú 100% spokojní s tým, ako vyzeráte? Koľkí z vás si môžu povedať, že sú so svojou postavou, bokmi, očami či nosom na sto percent spokojní?
rozmyslal si nad tym? Toto je dobré…
Tento článok je navrhnutý tak, aby vás prinútil zamyslieť sa a prehodnotiť, ako sa vnímate... aby ste videli, že vo vašej slabosti sa skrýva veľká sila.
Takže tajná otázka:
Čo ťa na ľuďoch okolo teba HNEVÁ a ŤAKÁ?
Práve teraz si vezmite kus papiera s perom a napíšte:
Napríklad nemôžem chodiť na opätkoch. V prípade potreby môžem, ale nemôžem povedať, že sa v opätkoch cítim prirodzene a pohodlne. A sú dievčatá, ktoré „behajú“ na ihličkových opätkoch v snehu a ľade a sú veľmi úspešné.
Vždy ma fascinovali ženy, ktoré vstávajú o dve hodiny skôr, aby sa pripravili pred odchodom do práce. Vždy mi bolo tohto času ľúto. A niekto to robí každý deň.
Vaša emocionálna reakcia je SIGNÁL
Vlastnosť, ktorá vo vás vyvoláva silnú emocionálnu odozvu, patrí VÁM.
Ide len o to, že z určitých dôvodov ste si túto časť seba prestali všímať. Najčastejšie v dôsledku emocionálnej traumy. V detstve alebo dospievaní.
Vráťme sa k otázke, Páči sa ti na sebe všetko, si na sto percent spokojný s tým, ako vyzeráš...
Ak je vaša odpoveď „Nie“, dôvodom je najpravdepodobnejšie obdobie dospievania: „Ach, na najviditeľnejšom mieste sa objavil pupienok. A ešte má väčšie prsia. Ach, priberám tu."
Všetky vaše pokusy držať diétu, urobiť niečo so svojím telom končia tým, že zhodíte časť seba.
Doslova v sebe budujete PLOT:
E potom sa mi to páči - to som JA Nepáči sa mi to - nevšimnem si, to NIE JE JA.
Mnohé z vašich prirodzených vlastností – nepohodlných pre vás alebo vašich blízkych – sa tak stratia z vášho zorného poľa. Idú do TIEŇA.
Sú to bariéry, ktoré si v sebe staviate.
Ale sú tu aj dobré správy!
To, čo obdivujete na iných, je vo vás.
Len si to prestal všímať. To znamená, že vašou úlohou je to vidieť a pochopiť.
Pozrite si zoznam vecí, ktoré obdivujete na iných ľuďoch:
Oni to dokážu, čo znamená, že to dokážete aj vy.
Proces má však aj nevýhodu:
To, čo vás na ľuďoch dráždi, je aj vašou súčasťou.
Hmm... Bohužiaľ, je.
Ak vás rozčuľujú lajdáckí ľudia, nájdete vo svojom živote príklady, keď ste sa takto správali a súdili ste sa za to.
Mimochodom, deti veľmi „krásne“ zrkadlia naše potlačené časti.
Napríklad vaše dieťa prejavuje agresivitu a vás to len rozčuľuje... taká pozitívna matka má také nezvládnuteľné dieťa...
Zrkadlo vo svojej najčistejšej podobe: dieťa demonštruje emócie, ktoré ste STISKLI.
Pozitívna mama by totiž NEMALI prežívať negatívne emócie. A dôvodov na negativitu je v súčasnej ekonomickej a politickej situácii dosť.
Pochopte: Pre vaše blaho je potrebné a dôležité vrátiť všetky stratené úlomky z vás.
Celá vaša pozemská inkarnácia je fázou zbierania opustených častí seba a ich spájania do jedného celku.
Cítite, že ste silní, ste ohybní. Ohnete sa, ale nezlomíte. Máte silné jadro. Ste naplnení zvnútra. Vždy viete, že prežijete, bez ohľadu na to, v akej situácii sa ocitnete.
Dôležitý bod na pochopenie
Ak vo vás správanie človeka vyvoláva silnú emóciu, potom je vo vás podobná vlastnosť, len si to nevšimnete.
Existujú jednoducho fakty. Napríklad viem, že človek sa škaredo naje, nevie používať príbor a dokáže si robiť neslušné žarty. Chápem to, vidím to. Ale chápem aj to, že ľudia pochádzajú z rôznych sociálnych vrstiev. Mali rôzne detstvo. Chápem to na informačnej úrovni.
Ak chcem, môžem s ním obmedziť komunikáciu. Alebo ho nepozvať na miesto, kde budú ľudia z iného okruhu, kde sa v prítomnosti tohto človeka môžem cítiť nepríjemne.
Ale nemám z toho silné emócie. Prijímam to ako fakt, ako danosť. Toto má človek. Nie je tu žiadny tieň, žiadna tvoja potlačená časť.
Nič ma nechytí. Len vidím fakt. Na základe tejto skutočnosti robím určité rozhodnutia.
Je to moja voľba. Toto neprijímam. Ale nesnažím sa túto osobu rehabilitovať.
Napríklad váš príbuzný rád rozpráva obscénne vtipy, vhodne aj nevhodne, a je zbytočné mu vysvetľovať, že sa stretávate s priateľmi a nikto nepotrebuje obscénne vtipy s nadávkami.
Do svojej ženskej spoločnosti ho len tak nepozvete. To je všetko?!
Signál svojej potláčanej časti: Venujte mi pozornosť. Som tu!
A dôvody takejto reakcie vás s najväčšou pravdepodobnosťou zavedú späť do detstva.
Detstvo je dôvodom sebazaprenia
Spomeňte si na tieto strašné dva-tri roky, ako ich nazývajú psychológovia, keď dieťa začne prejavovať svoju individualitu. Na prelome 2-3 rokov dieťa rozvíja svoje ja, svoju individualitu.
Napríklad sa snaží obúvať rôzne topánky na rôzne nohy. Na jednej je gumená čižma, na druhej čižma. A chystá sa vyjsť na ulicu.
Toto je prejav individuality.
A v tejto chvíli je mimoriadne dôležité, ako rodičia reagujú na správanie dieťaťa.
Dovolia dieťaťu ísť takto von?
Mimochodom, o čižme - to nie je vymyslený príbeh. V živote mojich priateľov, keď sa dieťa takto obliekalo, matka povedala: „No dobre. Chápete, že to bude nepohodlné, nerozumiete? Choď." Dieťa vyšlo von. Prechádzal sa päť minút. Uvedomil som si, že v čižmách sa nedá chodiť. Vrátiť sa. Všetky! Situácia je vyriešená.
A aj keby v takomto stave prešiel. Bola to jeho voľba, jeho príležitosť prejaviť svoju individualitu.
V našom detstve naši rodičia dodržiavali určité pravidlá života v spoločnosti. A „tlačili“ na svoje deti a nútili ich dodržiavať pravidlá, ktoré niekto vymyslel.
K čomu to viedlo? Vzdali ste sa časti seba.
Nie preto, že by bola ZLE. Ale preto, že jej to bolo NEPOHODLNÉ. V tomto príklade je to pre vašich rodičov nepohodlné.zverejnené.
Alena Starovoitová
Akékoľvek zostávajúce otázky - opýtajte sa ich
P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia spoločne meníme svet! © econet
