Lekár lieči zle strávené jedlo. Liečba ľudovými prostriedkami. Prevencia porúch trávenia

IN modernom svete neustály stres, spracované potraviny, antibiotiká a chemických látok v potravinách, veľa ľudí trpí zlé trávenie.

Nadúvanie po jedle, zápcha, pálenie záhy a plyny v črevách sú príznaky zlého trávenia, o ktorých vie každý. Existuje však mnoho ďalších príznakov, ktoré naznačujú, že máte problémy s trávením – od lámavosti nechtov až po artritídu – to sú príznaky, ktoré potrebujete vedieť.

Zápach z úst

Ak trpíte na nepríjemný zápachústa, ktoré nezmiznú bez ohľadu na to, ako často a intenzívne si čistíte zuby, potom možno stojí za to pátrať po príčine hlbšie – až po tráviaci systém. Gastroenterológovia môžu naznačovať, že zápach rybieho dychu naznačuje problémy s obličkami a ovocný zápach naznačuje cukrovku. Príčinou tohto zápachu je nerovnováha zlých/dobrých baktérií v črevách a preto po zjedení sladkostí môže zápach citeľne zosilnieť, keďže tieto baktérie sa živia cukrom.

Porucha tráviaceho systému, ako je reflux (gastroezofageálna refluxná choroba), je tiež príčinou zápachu z úst.

Užívajte probiotiká a fermentované potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu stráviť jedlo a zlepšiť vaše črevné baktérie. Užívaním probiotík sa zmení aj flóra v ústach, čím sa v priebehu okamihu zníži zápach z úst.

Nepríjemný telesný zápach

Zlé trávenie má za následok tvorbu zapáchajúcich chemikálií v črevách, ktoré sa následne vstrebávajú späť do tela a vylučujú sa cez kožu vo forme potu.

Keďže potraviny bohaté na bielkoviny (najmä červené mäso) sú v črevách ťažko stráviteľné, môžu spôsobovať telesný zápach, keďže prechod cez gastrointestinálny trakt trvá dlhšie. Výskum ukázal, že účastníci bezmäsitej diéty mali výrazne atraktívnejší, príjemnejší a menej intenzívny zápach ako účastníci, ktorí konzumovali mäso.

Ak pociťujete zvýšený telesný zápach, najmä po jedle, hladiny vašich tráviacich enzýmov sú pravdepodobne nižšie, ako by v ideálnom prípade mali byť. Vyhýbajte sa červenému mäsu a tučným jedlám, ktoré môžu byť ťažšie stráviteľné.

Únava po jedle

Ak sa po ťažkom jedle cítite ospalí, s najväčšou pravdepodobnosťou možno vaše trávenie považovať za pomalé. Keď je váš tráviaci systém v strese, vaše telo je nútené venovať svoju energiu tráveniu a asimilácii potravy, čo spôsobuje, že sa cítite unavení.

Ak sa budete prejedať, vaše telo bude pracovať viac, aby vás zasýtilo a pomohlo vášmu tráviacemu systému, a budete sa cítiť ospalí. Znížte množstvo jedla a doplňte hlavné jedlá o malé občerstvenie zdravých potravín, aby ste znížili stres a dopriali telu odpočinok.

Krátka prechádzka po jedle - výborný liek na zlepšenie trávenia - plus Čerstvý vzduch by vám mal dodať nával energie. Môžete tiež skúsiť piť lyžicu jablčného octu v pohári vody pred každým jedlom, čo pomáha tráviacemu systému vyrovnať sa so svojimi povinnosťami.

Anémia z nedostatku železa

Ste anemický alebo vám bol diagnostikovaný nedostatok železa, čo je pomerne častá príčina nedostatku železa u mužov a žien po menopauze. Gastrointestinálny trakt (žalúdok aj črevá) je časť tela, ktorá je zodpovedná za trávenie potravy. Ale zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príznaky straty krvi.

Nedostatočná žalúdočná kyselina, ktorá vedie k zlému tráveniu, je ďalšou príčinou nedostatku železa v tele. A poruchy trávenia, ako je celiakia, môžu viesť k anémii v dôsledku schopnosti tela absorbovať potravu. živiny z natrávenej potravy.

Lámavé nechty

Krehké nechty môžu byť dobrým indikátorom toho, že žalúdok neprodukuje dostatočné množstvo kyseliny na správne trávenie potravy. To znamená, že telo nebude schopné získať živiny z potravín, ako sú bielkoviny, vápnik a zinok – ktoré sú nevyhnutné pre pevné nechty a zdravé vlasy. V tradičnom čínska medicína Nezdravé nechty a vlasy sa považujú za istý znak zlého trávenia, pretože odrážajú schopnosť gastrointestinálneho traktu spracovávať a tráviť živiny.

Dermatológovia sa domnievajú, že jednou z príčin zarastania nechtov na nohách sú tráviace problémy – no zrejme ste si mysleli, že sa tak stalo len preto, že topánky boli príliš tesné? Navyše nedostatok železa (ako je uvedené vyššie) môže viesť k stenčovaniu, stenčovaniu nechtového lôžka a rastu konkávnych, vyvýšených alebo lyžicovitých nechtov.

Akné a iné kožné ochorenia

Mnohé kožné ochorenia (ako je akné, ekzém, dermatitída, psoriáza alebo rosacea) v skutočnosti začínajú v tráviacom trakte. Terapeuti zdôrazňujú, že mnohé choroby, ktoré sa zdajú úplne nesúvisiace s črevami, vrátane ekzému a psoriázy, sú v skutočnosti spôsobené tráviacimi problémami.

Ak máte suchú alebo šupinatú pokožku, môže to znamenať, že sa vaše telo snaží tráviť tuk rovnako ako vy nízky level enzým lipáza. Podobne, ak je trávenie zlé a potraviny nie sú spracované správne, nebudete dostávať vitamíny ako A, K a E, ktoré sú nevyhnutné pre hladkú a žiarivú pokožku.

Vitamín A je kľúčovým faktorom pri prevencii akné. Nielenže tento vitamín obnovuje pokožku, ale tiež posilňuje imunitný systém, čo pomôže telu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú zápal akné. Vitamín K zabraňuje akné, zápalom a urýchľuje hojenie; a antioxidačné vlastnosti vitamínu E majú dôležité pre čistú a zdravú pokožku.

Nízky level prospešné baktérie v čreve môže tiež viesť k zápalové procesy, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá hrudkovito a zhoršuje tón pleti.

Potravinová intolerancia a alergie

Predpokladá sa, že tráviace problémy sú hlavným faktorom rozvoja potravinové alergie u detí. Preto je dôležité nielen identifikovať a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú alergickú reakciu, ale aj prijať opatrenia na zlepšenie zdravia tráviaceho systému ako celku.

Potravinové intolerancie môžu byť často spôsobené nedostatkom niektorých tráviacich enzýmov. Napríklad, ak je nedostatok enzýmu laktáza, potom telo nedokáže stráviť laktózu z mliečnych výrobkov – a máte diagnostikovanú intoleranciu laktózy.

Alergie a intolerancie nie sú to isté, hoci tieto pojmy spolu súvisia, no k týmto problémom treba pristupovať inak. Ak chcete zistiť, aký druh reakcie máte na konkrétny produkt, je potrebné poradiť sa s lekárom Alergická reakcia môže byť nebezpečnejšia ako intolerancia.

Artritída

Zlé trávenie spôsobuje poškodenie celého tela a mnohí lekári sa prikláňajú k názoru, že zlé trávenie áno hlavným faktorom výskyt artritídy.

Keďže tráviace problémy vedú k zápalu v tele, zápal môže postihnúť aj kĺby a spôsobiť v nich bolesť. Preto v súčasnosti medicína začína považovať artritídu za symptóm zlého trávenia. Spojenie medzi týmito dvoma chorobami je už dlho známe v tradičnej čínskej medicíne.

Reumatoidná artritída (alebo polyartritída), všeobecné autoimunitné ochorenie, v súčasnosti čoraz viac spájaný so zdravím čriev a priepustnosťou čriev. Ak produkty na jedenie a toxíny môžu narušiť črevný trakt a dostať sa do tela, môžu spustiť imunitnú odpoveď organizmu, čo spôsobuje príznaky reumatoidná artritída, ako aj mnohé ďalšie ochorenia ako celiakia, cukrovka 1. typu a skleróza multiplex.

Dnes sa výskum zameriava na to, ako sa dá týmto typom autoimunitných reakcií predchádzať.

Ťažkosti s udržaním hmotnosti

Chudnutie môže byť podľa odborníkov príznakom tráviacich problémov v dôsledku neschopnosti tela dostatočne absorbovať živiny.

Niektoré tráviace problémy, vrátane pomalého vyprázdňovania, však môžu viesť k priberaniu. Ďalším postrehom gastroenterológov je, že pacienti trpiaci refluxom kyseliny alebo žalúdočnými vredmi často jedia, aby dočasne uľavili od bolesti. To pomáha, pretože sliny a jedlo neutralizujú kyselinu, ale akonáhle je jedlo strávené, bolesť sa vracia a je ešte horšia, keď sa zvyšuje produkcia kyseliny.

Nadúvanie spôsobené zlým trávením resp potravinová intolerancia a dokonca aj lieky užívané na zmiernenie príznakov zlého trávenia môžu byť tiež spojené s prírastkom hmotnosti.

Kandidóza

Candida je druh kvasiniek, ktoré prirodzenežijú v gastrointestinálnom trakte črevného traktu. Kým určitú hladinu tejto kvasinky v črevnom trakte potrebujeme, problémy nastanú, ak začne premnožovať Candidu. Kvasinková infekcia má mnoho príznakov – a mnohé z nich súvisia s tráviacou funkciou.

A zlé trávenie môže prispieť k rastu plesňových infekcií. Kyselina produkovaná v gastrointestinálnom trakte sterilizuje žalúdok, zabíja baktérie a kvasinky, ktoré sa môžu dostať do tela. Preto je veľmi dôležité, aby kyslosť žalúdka zostala na optimálnej úrovni. Zlé trávenie však môže viesť k nízkej hladine žalúdočnej kyseliny, čo umožňuje baktériám a kvasinkám prenikať do čriev, kde sa množia a spôsobujú zdravotné problémy.

Vo všeobecnosti zdravá diéta, bohatý celé potraviny, probiotiká a fermentované potraviny sú tým správnym spôsobom, ako zabezpečiť zdravie a plnohodnotné fungovanie tráviaceho systému.

Aj keď tieto príznaky jednotlivo nemusia nevyhnutne znamenať poruchu trávenia, ak ste ich identifikovali niekoľko, možno budete chcieť zvážiť zlepšenie vášho tráviaceho traktu. A dobrý nápad- konzultovať s lekárom diagnostiku a liečbu možných ochorení.

Komentáre:

• Príčiny bolesti
• Ako vrátiť stav do normálu?
• Oddelené jedlá: odporúčania

Keď sa stane, že žalúdok nestrávi potravu (dyspepsia), stojí za to hovoriť o faktoroch, ktoré k tomu viedli, ako je odmietnutie správnych a výživných raňajok, tučné jedlá pred spaním, občerstvenie na úteku. Tieto dôvody sa môžu stať vážnymi provokatérmi nadmernej hmotnosti, ťažkosti v žalúdku a v dôsledku toho ich upchatie toxínmi. Bez prijatia akýchkoľvek opatrení môžete vyvinúť problémy so stagnáciou stolice a jedla.

Samotný žalúdok je oblasťou na trávenie potravy, ktorá sa nachádza v brušnej oblasti vľavo. Žalúdok zvyčajne pojme až 3 litre. Potrava sa do nej dostáva cez pažerák. Úplne prvým účelom žalúdka je analyzovať prijaté jedlo na bielkoviny, tuky a sacharidy. A zvyšky zo žalúdka prenikajú do dvanástnika.

Ak človek začne pociťovať hlad alebo začne jesť jedlo, potom sa v ňom produkuje kyselina chlorovodíková, pomocou ktorej sa jedlo trávi a rozkladá. Steny žalúdka sú pokryté membránou, ktorá ho dokáže spoľahlivo ochrániť pred vplyvom kyseliny. V priebehu niekoľkých hodín sa jedlo strávi. Trávenie tukov trvá asi päť hodín a spracovanie sacharidov až dve hodiny.

Príčiny bolesti

Veľmi často sa pozoruje, že ak sa jedlo v žalúdku dlho zdržiava, tak najviac pravdepodobná príčina Môže za to časté prejedanie sa, maškrtenie počas pracovnej doby alebo na cestách, nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie, zaradenie zle kombinovaných jedál do jedálnička, chronické choroby pažeráka. Je jasné, že aj stres, depresia a každodenné trápenia majú významný vplyv na zdravie.

Predisponujúcim faktorom pre rozvoj rannej dyspepsie je neskorá večera alebo vysokokalorické jedlo pred spaním.Žalúdok, ako vlastne celé telo, musí odpočívať. Tie prvky potravy, ktoré neboli trávené, zostávajú v žalúdku až do rána.

Výsledkom je, že po prebudení je človek v nezdravom stave, cíti ťažkosť, bolí ho hlava a je celkovo depresívny.

Medzi dôvody, ktoré spôsobujú dlhé oneskorenie v jedení, môže byť nedostatočná odozva zvierača, ktorý spája črevá a žalúdok. Stojí za zmienku, že zhoršená reakcia zvierača je spôsobená poranením alebo vredom, ktorý bol vyprovokovaný vysoký stupeň kyslosť tráviace šťavy. Niekedy je proces dyspepsie sprevádzaný vracaním, grganím alebo nevoľnosťou.

Medzi dôvody patria tieto:

1. Nedostatočne dobre vylučovaná žalúdočná šťava.
2. Závažná alebo zhoršená forma gastritídy.
3. Intenzívna infekcia vnútornej sliznice (kolónie baktérií).
4. Poškodený metabolický proces.

Samotná sekrécia šťavy môže byť narušená v dôsledku dysfunkcie hormonálne hladiny(často pozorované u tehotných žien). K tomu môže dôjsť aj v dôsledku skutočnosti, že sekrečnú žľazu, zodpovedný za výrobu šťavy, je narušený. Preto v jednej alebo druhej situácii je potrebné vykonať fibrogastroskopiu, ktorá pomôže dôkladne študovať všetko.

Kyslá chuť v ústach vždy naznačuje vred alebo gastritídu. Je sprevádzaná stratou chuti do jedla. Je to v tomto prípade samoliečba nie je vhodný, pretože je ťažké zistiť príčinu tráviacich ťažkostí, ale je to možné.

Baktérie, ktoré sa objavujú a vyvíjajú na vnútornej stene žalúdočnej sliznice, môžu viesť k vážnym exacerbáciám nielen sliznice. Sú schopné vyradiť z normálneho fungovania celý tráviaci systém.

Čo sa dá robiť? Na začiatok stojí za to zlepšiť metabolický proces, ktorý môže byť narušený z dôvodov, ako sú:

1. Zneužívanie alkoholu v akomkoľvek množstve, alkoholické nápoje.
2. Nepravidelná a nesprávna konzumácia jedla, ktoré človek sám nedokáže stráviť (pri stole si treba pamätať na svoje limity a neprejedať sa).
3. Nepravidelná strava.

Návrat k obsahu

Ako vrátiť stav do normálu?

Ak vás bolesť žalúdka neustále obťažuje po jedle, môžu vám pomôcť nasledujúce tipy:

1. Konzumujte malé porcie.
2. Vylúčte alebo minimalizujte korenené, ťažké, mastné jedlá.
3. Večerajte 3-4 hodiny pred spaním.
4. Medzi jedlami pite tekutiny.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že ak máte žalúdočné ťažkosti, jedlo by nemalo byť horúce ani veľmi studené. Výrobky musia byť pečené alebo varené. Ak žalúdok vôbec neprijíma potravu a hneď po jedle nasleduje zvracanie, možno ide o žalúdočný vred.

Musíte okamžite požiadať o zdravotná starostlivosť.

Liečba musí byť odôvodnená. Spravidla je pre zlepšenie stavu dôležité upraviť stravu tak, aby po jedle nespôsobovala ťažkosti. Porcie by mali byť malé a časté. Je dôležité jedlo dôkladne požuť a zostaviť jedálniček s kombinovanými potravinami.

Domáce práce a starosti by nemali viesť k depresii alebo prepätiu nervový systém, pretože to môže tiež spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Ak takéto opatrenia nepomáhajú, stojí za to diagnostikovať telo, pretože dyspepsia môže byť výsledkom iného ochorenia.

Keď sa bolesť žalúdka objaví po jedle v dôsledku zápalu žalúdka, lekár predpíše vhodnú liečbu a navrhne, ktorú diétu je najlepšie dodržiavať. Ak má pacient cholecystitídu, potom je možné užívať lieky, ktoré môžu odstrániť kŕče a zmierniť bolesť.

Stav, pri ktorom sa jedlo nestrávi v žalúdku, sa nazýva dyspepsia. Tento jav spôsobuje značné nepohodlie a je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi. Ak problém začnete, povedie to do extrému negatívne dôsledky. Preto pri prvých príznakoch dyspepsie by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.

Príčiny dyspepsie

Dôvody, prečo je jedlo u dospelých zle trávené, sú spravidla nevyvážená strava, zneužívanie rýchleho občerstvenia a suchého jedla, ako aj občerstvenie na úteku alebo prejedanie sa pred spaním. Kvôli takejto výžive sa žalúdok nedokáže vyrovnať so svojou úlohou, čo vedie k poruchám v jeho fungovaní.

Ale nasledujúce faktory tiež spôsobujú dyspepsiu:

• pomalý metabolizmus;
• patogénne mikroorganizmy v žalúdku;
• gastritída a vredy;
• intoxikácia tela;
• salmonelóza, úplavica;
• stres;
• zníženie koncentrácie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave;
• Zneužívanie alkoholu.

V niektorých prípadoch je jedlo zle stráviteľné v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Spravidla sa to deje počas tehotenstva.

Symptómy

Hlavným príznakom dyspepsie je pocit plnosti žalúdka po zjedení malých porcií jedla. Tento príznak sa vyskytuje, pretože predchádzajúce jedlo nie je trávené a zostáva v žalúdku.

A chorobu možno rozpoznať aj podľa nasledujúcich charakteristických znakov:

• nadúvanie a pocit plnosti v bruchu;
• časté grganie;
• nevoľnosť;
• vracanie, po ktorom je silný pocit hladu;
• pálenie záhy;
• zápcha;
• periodická bolesť brucha, ktorá sa vyskytuje bez ohľadu na príjem potravy;
• nepohodlie v hornej časti chrbtice;
• nedostatok chuti do jedla a rýchla sýtosť.

Ak často pociťujete tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Pokročilé ochorenie vedie k patológiám gastrointestinálneho traktu. Okrem toho je dyspepsia často príznakom vážneho ochorenia. Návštevu lekára by ste preto nemali odkladať, pretože čím skôr je predpísaná adekvátna liečba, tým jednoduchšia bude samotná terapia.

Diagnóza ochorenia

V prvom rade lekár zozbiera kompletnú anamnézu pacienta a zistí, ako dávno a koľko nepohodlia ho trápi.

Okrem toho je na stanovenie presnej diagnózy potrebný ďalší výskum:

• Ultrazvuk a počítačová tomografia;
• všeobecné a biochemická analýza krv;
• analýza stolice na prítomnosť krvi a vlákniny;
• test na prítomnosť baktérií Helicobacter - pôvodcov vredov;
• endoskopia a biopsia žalúdočnej sliznice.

Ak máte podozrenie vážnych chorôb, ako je napríklad nádor, sa vykonávajú röntgenové lúče.

Liečba choroby

Ak potrava nie je trávená žalúdkom dospelého človeka v dôsledku vývoja chorôb, ako sú vredy, gastritída, zápal pankreasu alebo vírusové ochorenia, potom je v prvom rade predpísaná liečba týchto chorôb.

Na priamu liečbu dyspepsie sú pacientovi predpísané nasledujúce lieky:

• Enzýmy. Tieto lieky zlepšujú tráviace procesy a tiež normalizujú fungovanie žalúdka a dvanástnik. Na tieto účely sa spravidla predpisuje Creon alebo Gastenorm Forte.
• Antihistaminiká. Takéto lieky znižujú koncentráciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave. Pri dyspepsii sú predpísané Ranitidine a Clemaxin.
• Blokátory protónová pumpa . Tieto lieky znižujú produkciu kyseliny chlorovodíkovej a predpisujú sa, keď pacient trpí pálením záhy a kyslým grganím. "Pantap", "Rabeprazol", "Nolpaza".
• Spazmolytiká. Lieky ako Drotaverine a Spazmalgon znižujú bolesť a nepohodlie v žalúdku.

Ak pacient trpí zápchou, potom sú predpísané relaxačné lieky. Ale nemôžete ich brať stále. Akonáhle sa stav vráti do normálu, musíte prestať používať preháňadlá.

Všetky lieky na dyspepsiu sa vyberajú prísne individuálne. Preto v žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu. Koniec koncov, tým môžete situáciu zhoršiť.

Korekcia výživy

Lieková terapia neprinesie výsledky, ak pacient nedodržiava špeciálnu diétu.

Počas liečby by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim produktom:

• rýchle občerstvenie a polotovary;
• sýtené nápoje a alkohol;
• vyprážané a mastné jedlá;
• výrobky, ktoré obsahujú konzervačné látky a farbivá;
• údené a solené jedlá.

Takéto jedlá obsahujú obrovské množstvo jednoduchých tukov, ktoré sú pre žalúdok ťažko stráviteľné. Okrem toho by ste pri jedle nemali pozerať televíziu ani čítať. Vonkajšie dráždidlá zhoršujú chuť do jedla a znižujú tvorbu žalúdočnej šťavy.

Pacientom, ktorí majú ťažkosti s trávením potravy, sa odporúča prejsť na oddelené jedlá. To znamená, že pri jednom jedle jedzte len sacharidy alebo bielkoviny a nemiešajte napríklad mäso s ovocím. Na strávenie tohto jedla sú potrebné rôzne koncentrácie žalúdočnej šťavy. A ak ich zmiešate, produkty začnú hniť a kvasiť, čo zhorší proces trávenia.

Pacienti s tráviacimi problémami musia dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Jedzte jedlá každý deň v rovnakom čase. Žalúdok si v určitom období zvykne produkovať kyselinu chlorovodíkovú, čo zlepší trávenie.
• Makeup denná strava tak, aby obsahoval všetky potrebné živiny a prvky.
• Jedzte 5-6 krát denne v malých porciách.
• Nejedzte 3 hodiny pred spaním.
• Všetky potraviny by mali byť varené alebo dusené.
• Pite aspoň 2 litre vody denne.
• Jedlo by malo byť teplé, nie horúce alebo studené.
• Nepite vodu, čaj, kávu ani iné tekutiny s jedlom. Tým sa zriedi koncentrácia kyseliny chlorovodíkovej, čo zhorší proces trávenia. Pite vodu 30 minút pred jedlom a hodinu po jedle.
• Jeden alebo dva dni v týždni jedzte iba chudé jedlá, aby ste uľavili žalúdku.

Na zlepšenie trávenia si po jedle doprajte 30-minútovú prechádzku. Počas terapie sa však vyhýbajte športom, ako sú cviky na brucho.

etnoveda

Ak je jedlo v žalúdku zle strávené, potom môžete pomôcť tráviacim procesom pomocou receptov tradičná medicína. Ale pred použitím tohto alebo toho odvaru sa poraďte so svojím lekárom.

Recepty na dyspepsiu:

• Odvar z oregana. Nalejte 10 g bylinky pohárom vriacej vody a nechajte pol hodiny. Vzniknutý odvar sceďte a užívajte 2x denne lyžičku.
• Infúzia koreňa zeleru. Nalejte 1 čajovú lyžičku suroviny do termosky a zalejte ju litrom vriacej vody. Nechajte zmes 8 hodín, potom sceďte. Vezmite 2-3 krát denne, 2 polievkové lyžice. l infúzia. Ak je to žiaduce, koreň zeleru môže byť nahradený semenami alebo čistá šťava zeleninové.
• Odvar z kôprových semien. Nalejte 1 polievkovú lyžičku. l suroviny s pohárom vriacej vody a nechajte 2-3 hodiny. Potom vývar sceďte a vypite dúšok 30 minút pred jedlom.
• Balzam na žalúdok. Zmiešajte 100 g drveného aloe s 200 ml červeného vína a rovnakým množstvom medu. Vezmite 1 lyžičku na lačný žalúdok 30 minút pred jedlom.
• Infúzia paliny. 2 polievkové lyžice rastliny zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 30 minút odstáť. Vezmite tretinu pohára infúzie hodinu pred jedlom.

Stav, v ktorom je jedlo zle alebo vôbec nestráviteľné, by vás malo znepokojovať. Koniec koncov, často to naznačuje vážne nezrovnalosti v práci vnútorné orgány. Preto, akonáhle spozorujete tento príznak, vyhľadajte lekársku pomoc. Koniec koncov, čím skôr začnete liečbu, tým to bude jednoduchšie a lacnejšie.

Dyspepsia je patologický stav, keď žalúdok nestrávi potravu. Takéto poruchy sa môžu vyskytnúť u dospelých aj u detí. Je na to veľa dôvodov. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, potom nemožno v budúcnosti vylúčiť vážne problémy so stolicou.

Jedlo sa dostáva do čriev cez pažerák. Spočiatku dochádza k procesu jeho rozkladu na sacharidy, bielkoviny a tuky. To, čo v tejto chvíli zostane nestrávené, sa posiela do dvanástnika.

Počas príjmu potravy žalúdok produkuje kyseliny, ktoré pomáhajú oddeľovať potraviny organickej hmoty a ich trávenie. Za zmienku tiež stojí, že tento orgán je vybavený stenami, ktoré chránia žalúdok pred účinkami produkovaných kyselín.

Trvanie procesu spracovania potravy v tele sa pohybuje od 15 minút do 7-8 hodín. V mnohých ohľadoch načasovanie závisí od charakteristík spracovania, obsahu kalórií a zloženia konzumovanej potraviny.

Klinické prejavy tráviacich problémov

Nasledujúce príznaky naznačujú, že jedlo je zle strávené:

• pocit plného žalúdka;
• žalúdok je opuchnutý, cíti sa plný;
• nevoľnosť, vracanie;
• grganie a pálenie záhy;
• po dokončení jedla sa v oblasti hrudníka objaví pocit pálenia;
• ťažkosť a bolesť lokalizovaná v hornej časti brucha;
• v stolici je zrejmé, že jedlo vychádza v kúskoch;
• bolesť lokalizovaná v hornej časti chrbtice;
• sýtosť nastáva príliš rýchlo, objavujú sa problémy s chuťou do jedla.

Dôvody takýchto porušení

Najčastejšie dôvody, ktoré vedú k nestráveniu potravy, spočívajú v nesprávne zvolenej strave a nedodržiavaní diéty. Jesť suché jedlo, časté občerstvenie na úteku - to všetko negatívne ovplyvňuje stav gastrointestinálneho traktu.

Okrem toho existuje množstvo potravín, ktoré telo nie je schopné vnímať a preto ich odmieta. Z tohto dôvodu dochádza k stagnácii v črevách.

Kyselina chlorovodíková sa začína aktívne vyrábať pod vplyvom alkoholických nápojov, kyslých, korenistých a mastných jedál. Preto je trávenie narušené.

Okrem toho sa podobné zmeny pozorujú v nasledujúcich prípadoch:

• metabolizmus je pomalý;
• v slizniciach orgánu sú prítomné patogénne mikroorganizmy;
• sekrécia žalúdočnej šťavy je nedostatočná;
• častá konzumácia alkoholických nápojov;
• anamnéza gastrointestinálnych patológií.

Lekári tiež zaznamenávajú prípady, keď sú takéto poruchy vyvolané hormonálnou nerovnováhou. Ak sa ráno objaví pocit ťažkosti v črevách, potom má človek s najväčšou pravdepodobnosťou zvyk jesť v noci.

Dyspepsia je sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním

Fyziologickým dôvodom, prečo sa jedlo nestrávi a po jedle je vám zle, je ochranná reakcia tela negatívny vplyv. Ak sa takéto porušenia systematicky pozorujú, je potrebná lekárska konzultácia.

Nasledujúce faktory môžu vyvolať výskyt takýchto príznakov:

• prehriatie;
• pohybová nevoľnosť pri jedle v doprave;
• otravy tabakový dym alebo iné nečistoty prítomné vo vzduchu;
• slabé vetranie v miestnosti a nedostatok kyslíka v dôsledku toho;
• alergická reakcia na pachy alebo lieky;
• otrava jedlom a intoxikácia;
• nadmerné prejedanie.

Spravidla sa pozorujú sprievodné príznaky:

• pulz sa stáva rýchlym;
• existuje výrazný bolestivý syndróm;
• objaví sa bledosť kože;
• výrazné nadmerné potenie;
• dochádza k hojnej sekrécii slín;
• v ústach sa objavuje netypická chuť;
• zimnica dáva o sebe vedieť.

Možné sú aj ďalšie klinické prejavy.

Dyspepsia a ťažkosť v bruchu

Takéto príznaky sa najčastejšie vyskytujú z nasledujúcich dôvodov:

• často sa konzumujú vyprážané, horúce, korenené a mastné jedlá, je zvolená nesprávna strava;
• dochádza k nadmernému prejedaniu;
• dochádza k zneužívaniu rýchleho občerstvenia;
• stravovanie nie je podľa rozvrhu;
• pozoruje sa syndróm dráždivého čreva;
• existuje vystavenie stresu;
• u ľudí rôzne patológie Gastrointestinálny trakt.

Poruchy trávenia a hnačky

Hnačka, pri ktorej nie sú potraviny úplne strávené, sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Niektoré z nich možno ľahko odstrániť, zatiaľ čo iné budú vyžadovať dlhodobú liečbu.

Medzi najčastejšie faktory spôsobujúce problémy patria:

• objem spotrebovaných potravín je pomerne veľký;
• jedlo je príliš mastné;
• výrobky, ktoré sa spotrebúvajú súčasne, sa líšia zložením a konzistenciou;
• poruchy produkcie enzýmov;
• veľké množstvo vláknina v ponuke;
• stres;
• užívanie liekov, ktoré potláčajú aktivitu enzýmových systémov;
• peristaltika sa zrýchľuje;
• dysbakterióza;
• gastrointestinálne ochorenia.

Existujú aj rizikové skupiny. Niektorí ľudia sú náchylní na takýto vzhľad patologický stav. Medzi nimi sú dojčatá, ktorých tráviaci systém ešte nie je úplne vytvorený, a starší ľudia. Symptómy sa objavujú aj v prítomnosti vnútorných patológií.

Patológia počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa často pozorujú poruchy trávenia. Takéto poruchy sa objavujú v dôsledku hormonálnych výkyvov, exacerbácie gastritídy a penetrácie patogénne baktérie do črevnej sliznice.

Ak sa patologický stav vyvinul v dôsledku hormonálne zmeny a gastrointestinálne patológie sú vylúčené, potom sa žene odporúča prehodnotiť stravu.

Ak sú produkty správne kombinované, absorpcia potravy bude úplná.

Zdravé, rastlinné potraviny pomôžu nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami a zlepšiť celkovú pohodu.

V prípade, že je strava správne organizovaná, ale žalúdok dlhodobo odmieta pracovať naplno, potom bez zdravotná starostlivosť nedostatočné.

Takéto zmeny s najväčšou pravdepodobnosťou vznikli v dôsledku vývoja patológií. Pri absencii správnej terapie môžu takéto poruchy negatívne ovplyvniť stav plodu..

Diagnostické vlastnosti

V prvom rade lekár zbiera anamnézu. Musíte lekárovi podrobne povedať, kedy sa poruchy objavili, aký výrazný je bolestivý syndróm, kedy sa prejavuje, či sa objaví pálenie záhy a či sú prítomné iné gastrointestinálne ochorenia.

V ďalšej fáze je predpísaných množstvo laboratórnych a inštrumentálnych diagnostických opatrení.

Medzi prístrojové patrí ultrazvuk a CT.

Okrem toho sa elektrogastroenterografia vykonáva aj na identifikáciu porúch intestinálnej motility. Ak existuje podozrenie na rast nádoru, vykoná sa rádiografia. Analýza povrchu orgánu sa vykonáva pomocou endoskopu.

Biopsia sa vykonáva pomerne často. Musíte tiež urobiť testy na prítomnosť baktérie Helicobacter pylori v tele.

V laboratóriu sa vykonávajú testy stolice a krvi.

Nevyhnutné terapeutické opatrenia

Liečba sa zvyčajne vykonáva komplexne. Vymenovaný ako prvý lieky. Môže ako pomôcok používať recepty tradičnej medicíny. Nemalý význam má správna strava a cvičenie.

Medikamentózna terapia

Ak sú takéto poruchy vyvolané sprievodnými patológiami, potom sa najprv uchýlia k ich odstráneniu. Samotná dyspepsia sa lieči pomocou rôznych skupín liekov.

Hlavné klinické prejavy je možné eliminovať pomocou nasledujúcich zložiek:

1. Enzymatické. Pomáha zlepšovať proces trávenia, ako aj činnosť dvanástnika a žalúdka.
2. Blokátory protónovej pumpy. Používajú sa pri zvýšenej kyslosti, pálení záhy a kyslom grganí.
3. Blokátory histamínu. Znižujú kyslosť, ale majú len slabý účinok.
4. Spazmolytiká. Lieky proti bolesti, ktoré zmierňujú bolesť.

Tradičná medicína

Ľudové lieky pomôžu vyrovnať sa s dyspepsiou.

Najčastejšie používané sú nasledovné:

1. Infúzia na báze zeleru. Čajová lyžička rozdrvených koreňov sa naleje do litra vriacej vody a nechá sa osem hodín. Vezmite odvar 50 ml po celý deň. Interval medzi dávkami je 1 hodina.
2. Eukalyptová infúzia. Sušené listy rastliny sa nalejú do 0,5 litra vriacej vody a nechajú sa, kým kvapalina úplne nevychladne. Užívajte 50 ml perorálne trikrát denne.
3. Mätový odvar. Asi 50 gramov mäty sa naleje do pohára vriacej vody a nechá sa vylúhovať. Vezmite pol pohára odvaru v intervaloch štyroch hodín.
4. Harmančekový čaj. Liečivá rastlina zalejte 200 ml vriacej vody v množstve dvoch polievkových lyžíc a vylúhujte. Pripravený produkt filtrovať a piť 50 ml počas obdobia exacerbácie.

Nutričné ​​vlastnosti

Diéta nemá v procese obnovy činnosti žalúdka malý význam. Je mimoriadne dôležité vylúčiť zo stravy potraviny obsahujúce hrubú vlákninu, ako aj alkoholické, sýtené nápoje a tučné mäso.

Musíte tiež dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• jedlo by sa malo žuť s osobitnou starostlivosťou;
• porcie by mali byť malé;
• Pre plnú produkciu žalúdočnej šťavy je mimoriadne dôležité, aby jedlo vyzeralo chutne;
• nepite pred jedlom ani po jedle;
• Pite nie viac ako pohár tekutiny za hodinu a pol;
• nejedzte v blízkosti televízora;
• používajte oddelenú výživu (sacharidy a bielkoviny musia vstúpiť do tela oddelene).

Fyzické cvičenie

Nasledujúci súbor cvičení vám pomôže vyrovnať sa s problémom:

1. Keď ležíte na chrbte, musíte sa chytiť dolných končatín ruky a ťahajte ich smerom k žalúdku. V tejto polohe sa kývajte a mierne zaokrúhľujte chrbát.
2. V ľahu na podlahe sa snažte nohami dostať na podlahu blízko hlavy.
3. Masírujte si žalúdok ľahkými pohybmi po dobu piatich minút.

Komplikácie

Ak sa problém nelieči včas, existuje riziko vzniku závažných gastropatológií.

Zapojené v patologický proces v tomto prípade nielen žalúdok, ale aj žlčníka, pečeň a pankreas. Terapia v tomto prípade bude dosť dlhá.

Preventívne opatrenia

Vyhnúť sa rozvoju dyspepsie je celkom jednoduché.

Ak to chcete urobiť, stačí dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• minimalizovať spotrebu mastných, korenistých a korenených jedál;
• slané jedlá veľmi málo;
• neuchyľujte sa k prísnym diétam;
• zahrnúť do stravy veľké množstvo ovocia a zeleniny;
• vyhnúť sa stresové situácie;
• systematicky podstupovať vyšetrenie gastrointestinálneho traktu;
• vzdať sa zlých návykov.

Dyspepsia je bežný a dosť vážny problém, ktorého odstránenie si často vyžaduje komplexnú terapiu.

Je prísne zakázané ignorovať túto podmienku. Ak sa nelieči, existuje riziko vážnych komplikácií, ktoré môže byť ťažké vyriešiť.

Aké typy dyspepsie existujú, ako sa diagnostikuje a ako presne liečiť túto chorobu pre dospelých a deti? Tieto otázky budú zodpovedané v tomto článku.

Trávenie v žalúdku

Žalúdok je akýmsi nástrojom na spracovanie potravy. Kapacita žalúdka je asi 2,5-3 litrov. Potrava sa do nej dostáva cez pažerák. Na samom začiatku sa jedlo rozloží na tuky, bielkoviny a sacharidy a to, čo sa nestrávi, sa posiela do úvodnej časti tenké črevo(dvanástnik). Keď človek prijíma potravu, v žalúdku sa vytvárajú špeciálne kyseliny, ktoré pomáhajú rozdeľovať sa na organické látky a tráviť. Žalúdok má steny, ktoré ho spoľahlivo chránia pred účinkami kyselín. Jedlo môže byť trávené od 15 minút do niekoľkých hodín. Indikátor závisí od zloženia, obsahu kalórií a tepelného spracovania potravinárskych výrobkov.

Dôvody, prečo žalúdok nemôže stráviť jedlo

Za bežné príčiny dyspepsie sa považujú zlé stravovacie návyky a nedostatočná znalosť pravidiel výživy. Konzumácia suchého jedla a maškrtenie na úteku bude mať skôr či neskôr zlý vplyv na vaše zdravie. Sú potraviny, ktoré telo jednoducho neakceptuje a teda odmieta, preto žalúdok „stojí“. Nepríjemnosti a ťažkosti v žalúdku sa môžu objaviť v dôsledku príliš mastných, korenistých alebo kyslých jedál. Alkoholické nápoje môžu spôsobiť množstvo nepríjemností, pretože môžu stimulovať tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, a tým zaťažovať steny žalúdka.

Tu sú niektoré ďalšie príčiny dyspepsie:

• pomalý metabolizmus, keď tráviace orgány pracujú zle;
• prítomnosť mikróbov v žalúdočnej sliznici;
• slabá stimulácia sekrécie žalúdočnej šťavy;
• zneužívanie alkoholu vo veľkých množstvách (platí pre dospelých);
• prítomnosť ochorenia - gastritída (môže postihnúť dospelých aj deti).

Sú známe prípady, keď sa to zvrtne normálna operáciažalúdka v dôsledku hormonálnej nerovnováhy (väčšinou u tehotných žien). Ak sa človek ráno necíti dobre, pociťuje ťažkosti v žalúdku dlho pred raňajkami, naznačuje to, že v noci rád veľa jedáva, čo je prísne zakázané, pretože žalúdok by mal v noci odpočívať rovnako ako zvyšok ľudské orgány. Poznanie dôvodu, prečo žalúdok nijakým spôsobom nespracováva potravu, vám umožňuje začať liečbu včas, prinútiť vás dodržiavať diétu a vytvoriť si určitý stravovací režim.

Typy chorôb

Dyspepsia je rozdelená do dvoch skupín: organická a funkčná. V organickom procese nie je zistené vážne poškodenie orgánov gastrointestinálneho traktu, dochádza iba k narušeniu ich fungovania. Vo funkčných prípadoch sa zisťujú patológie žalúdka a čriev. Toto sú oveľa závažnejšie porušenia. Dyspepsia je tiež rozdelená podľa typu ochorenia a závisí od dôvodov, ktoré vyvolali tieto ochorenia. Napríklad, črevná infekcia sa môže stať provokujúcim faktorom. Dyspepsia spôsobená ňou je rozdelená do niekoľkých typov:

1. Salmonelóza. Sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou, žalúdočnou nevoľnosťou, všeobecná slabosť, vracanie.
2. Dyzentéria. Spôsobuje poškodenie hrubého čreva, prejavuje sa hnačkami s prímesou krvi.
3. Intoxikácia. Vznikol v dôsledku otravy niektorými škodlivé látky s predchádzajúcimi infekciami.

Dyspepsia s nedostatkom tráviacich enzýmov sa delí na typy: gastrogénne, hepatogénne, pankreatogénne, enterogénne. Okrem týchto typov chorôb existujú aj ďalšie:

• nutričné ​​- dôsledok nesprávneho životného štýlu;
• hnilobný - výsledok konzumácie príliš veľkého množstva mäsa a rýb, možno nie vždy čerstvých;
• mastné - vyvolané nadmerným množstvom tuku v dennom menu;
• fermentovateľná forma – vyskytuje sa, keď sa produkty ako fazuľa používajú ako potraviny, pekárenské výrobky, sladkosti, ako aj nápoje vo forme kvasu a piva.

Diagnostika

Ak žalúdok nestrávi jedlo, s charakteristickými prejavmi a príznakmi ochorenia, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc na diagnostiku a potvrdenie prítomnosti ochorenia. Po prvé, musíte jasne a jasne, bod po bode, opísať vaše príznaky a sťažnosti špecialistovi. Po druhé, lekár určí, čo je lepšie predpísať - laboratórny test alebo počítačový test. Počítač obsahuje ultrasonografia, tomografia. Laboratórne vyšetrenie zahŕňa odber krvi na analýzu a kontrolu stolice. Okrem toho sa vykonávajú testy na infekciu Helicobacter pylori, analýza žalúdka pomocou endoskopu a v prípade potreby pomocou röntgenových lúčov.

Čo robiť?

V prípade, že porucha vo fungovaní žalúdka spôsobila prítomnosť iného ochorenia (vírusového typu, peptického vredu, akútneho resp. chronická gastritída atď.), je potrebné liečiť druhú chorobu a zároveň sa zbaviť príznakov prvej. Liečba žalúdka, v ktorom je potrava zle trávená, je predpísaná užívaním lieky rôznych akcií. Hnačku možno liečiť liekmi proti hnačke, zápchu možno liečiť preháňadlami. Horúčka zrazený antipyretikami.

Lieky

Lekár predpisuje lieky na odstránenie príznakov ochorenia, medzi ktoré patria:

• enzýmové enzýmy, ktoré podporujú lepšie fungovanie žalúdka - „Creon“, „Gastenorm Forte“;
• lieky proti bolesti, ktoré pomáhajú odstraňovať bolesť žalúdka a normálne fungovanie - "Drotaverin", "Spazmalgon";
• Antihistaminiká, ktoré pomáhajú znižovať vysokú kyslosť žalúdka – Clemaxin, Ranitidine.

Ak je pre dieťa potrebná terapia, predpisujú sa iné, jemnejšie lieky.

Liečba ľudovými prostriedkami

Dyspepsia môže byť úspešne liečená pre deti a dospelých pomocou ľudových prostriedkov a receptov. Príklady populárnych receptov:

1. Zeler. Vezmite 1 lyžičku. mletý koreň zeleru, nalejte 1 liter horúca voda a nechajte 8 hodín. Ďalej prefiltrujte a vypite 2 polievkové lyžice. l. počas dňa. Ak nie je žiadny koreň, potom môžete použiť a urobiť infúziu zo semien a šťavy zeleru, účinok bude rovnaký. Dieťa bude mať rád zelerovú šťavu ako liek.
2. Dill. Rastlina je obdarená rozmanitosťou užitočné vlastnosti, ktorých zoznam je dlhý. Medzi najvýznamnejšie patrí schopnosť zlepšiť trávenie u detí a dospelých, odstrániť nadúvanie a zápchu, pôsobí močopudne. Na prípravu odvaru vezmite 1 lyžičku. semená kôpru a zalejte vriacou vodou, potom sceďte a popíjajte dúškom počas dňa.
3. Zbierka liečivé byliny môže pomôcť normalizovať metabolizmus v tele u detí aj dospelých. Vezmite med, aloe a červené víno. Med a víno po 600 gramov, aloe - 300 gramov. Rozdrvte aloe, pridajte med a víno. Zmiešajte ingrediencie a vezmite 1 lyžičku. nalačno.

IN Staroba treba klystír, keďže s vekom sa metabolizmus spomaľuje, nie ako u dieťaťa, takže sa opotrebúvajú tráviace orgány, dejú sa veci častá zápcha, v žalúdku sa objavujú bolesti a kŕče, dochádza k upchávaniu čriev. Je potrebné prinútiť staršieho pacienta, aby si urobil klystír aspoň raz týždenne. Pred procedúrou vypite pohár vylúhovanej byliny paliny, ktorá priaznivo ovplyvní proces trávenia.

Korekcia výživy

Pomocou diéty môžete zmierniť a zlepšiť stav dospelého a dieťaťa, najmä v období užívania liekov. Je dôležité vyhnúť sa mastným, vyprážaným, údeným, korenistým a slaným jedlám. Patrí sem aj riad rýchle občerstvenie(hot dogy, pizza, hamburgery a pod.), keďže ich obsahuje veľké množstvo nezdravé tuky. Ak máte vzťah k diétna výživa s pozitívnym prístupom sa zlepší vaša chuť do jedla a tým aj produkcia žalúdočnej šťavy. Prečo je potrebné jesť v tichom, pokojnom prostredí, aby nie vonkajšie podnety neodvrátilo vás od takej dôležitej úlohy.

Je dôležité venovať pozornosť dennému menu. Odporúča sa vybrať produkty dobrá kvalita, bez škodlivých zložiek ako sú farbivá a konzervačné látky, aby nezaťažovali žalúdok. Dôležitá je kompatibilita produktov, to znamená, že by ste nemali jesť mäso a jablká súčasne, pretože mäso sa zle trávi a trvá dlho a jablká rýchlo. Pomôže online tabuľka potravinovej kompatibility. Ak budete postupovať podľa odporúčaní, situácia sa čoskoro zlepší.

Pokiaľ ide o horúce nápoje, ako je káva alebo čaj, ktoré sú ľudia zvyknutí piť ihneď po jedle, lekári sú kategorickí - to sa neodporúča. Pitie horúcich nápojov je povolené iba hodinu po jedle alebo pred jedlom. Tieto pravidlá je potrebné dodržiavať pre rýchle zotavenie, aby ste zachovali zdravie seba a svojho dieťaťa.

Tráviace problémy – príčiny ťažkostí s trávením potravy

Máte ťažkosti s trávením jedla? Je trávenie ťažké a pomalé? Skúmame príčiny (choroby a zlé návyky), spôsoby nápravy a čo robiť na zmiernenie príznakov, keď sa objavia.

V prvom rade sa upokojte, tráviace problémy sú veľmi častou poruchou: stačí povedať, že v Rusku je % návštev lekára kvôli ťažkostiam s trávením jedla!

Vo väčšine prípadov na odstránenie porúch trávenia stačí nasledovať jednoduché tipy, ako je zlepšenie životného štýlu alebo obmedzenie niektorých potravín a nápojov; ale v iných prípadoch môžu tráviace ťažkosti maskovať gastrointestinálne alebo dokonca extraintestinálne ochorenie.

Hlavné príčiny pomalého a ťažkého trávenia

Poruchy trávenia, ako je pálenie záhy, kyslosť a ťažkosť, sú v súčasnosti v západnom svete veľmi bežné a sú najmä dôsledkom životného štýlu a chorôb, ako je intolerancia potravín alebo liekov.

Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Zlé návyky, ktoré spomaľujú trávenie

Analýzou vyššie uvedených bodov je zrejmé, že hlavné dôvody pomalého trávenia sú odvodené od osobných návykov, zhruba povedané, zlého životného štýlu. Pozrime sa, ktoré aspekty negatívne ovplyvňujú zažívacie ústrojenstvo.

Keď vynecháte jedlo alebo zjete veľkú porciu naraz, vystavíte tým váš gastrointestinálny trakt nadmerné zaťaženie, ale berúc do úvahy skutočnosť, že trávenie prebieha oveľa pomalšie a náročnejšie na prácu ako zvyčajne.

Tiež vyprážané jedlá výrazne predĺžia dobu trávenia, najmä tie, ktoré sú 100% nasýtené olejom.

Alkohol je dôležitým faktorom, ktorý odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka (účinok závisí od dávky: čím viac, tým dlhšie trvá vyprázdnenie žalúdka).

Cigaretový dym tiež spomaľuje vylučovanie kyseliny v žalúdku.

Okrem toho sedavé správanie môže predĺžiť čas vyprázdňovania žalúdka a čas prechodu črevami.

Ťažko stráviteľné jedlá

Často tí, ktorí nasledujú zdravý imidžživota, môže sa sťažovať na poruchy trávenia spojené s konzumáciou určité produkty potraviny alebo lieky:

• Všetky potraviny obsahujúce škrob: Môžete mať ťažkosti s trávením pizze, chleba a koláčov, ktoré sú vyrobené s použitím kvasníc Saccharomyces Cerevisiae alebo pivovarských kvasníc. Príčinou môže byť kvasinková intolerancia. Niektoré zdroje uhľohydrátov sú často vysoké Glykemický index Potraviny ako cestoviny alebo ryža môžu tiež spomaliť trávenie, najmä ak sú kombinované s potravinami, ktoré obsahujú veľa tuku: v týchto prípadoch sa odporúča jesť celozrnné potraviny, ako aj udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
• Mlieko: Ľudia, ktorí netolerujú laktózu alebo mliečne bielkoviny, po konzumácii často pociťujú nadúvanie, bolesti brucha a hnačku kravské mlieko. Môžete mať podozrenie na intoleranciu, keď sú poruchy trávenia sprevádzané nevoľnosťou, závratmi alebo zápchou. Riešením môže byť použitie rastlinných nápojov, ako je sójové, ryžové alebo mandľové mlieko.
• Mäso: Pre všetkých ľudí je ťažko stráviteľné, najmä tučné mäso (teľacie, jahňacie a bravčové). Tuky v ňom obsiahnuté sťažujú trávenie a predlžujú čas na vyprázdnenie žalúdka.
• Ryby: Podobne ako pri mäse, niektoré druhy rýb môžu spôsobiť zlé trávenie. Medzi rizikové oblasti patrí úhor, makrela, losos a tuniak.
• Cibuľa a cesnak: Oslabujú tonus dolného pažerákového zvierača, chlopne, ktorá oddeľuje pažerák a žalúdok. Ich použitiu sa treba vyhnúť v prípade refluxu a dyspepsie.
• Korenie: Najmä mäta a korenie, ktoré zvyšujú horkosť a kyslosť.
• Kapusta a paradajky: Zelenina vo všeobecnosti, je bohatá na vlákninu, urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka, a preto nespôsobuje tráviace problémy. Len niektoré z nich, najmä krížová zelenina (kapusta, karfiol, brokolica, ružičkový kel a repa) môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Niektorí ľudia sa sťažujú aj na intoleranciu paradajok, ktorých konzumáciu sprevádza žihľavka, nevoľnosť a zadržiavanie tekutín.

Užívanie liekov a poruchy trávenia

Niektoré lieky môžu spôsobiť tráviace problémy, ale tieto sa zvyčajne vyskytujú pri dlhodobej liečbe:

• Draselné soli, sú vhodné na liečbu hypertenzie, dehydratácie a doplnenie nedostatku draslíka. Vysoké dávky draselných solí môžu spôsobiť vredy, žalúdočné ťažkosti a nevoľnosť.
• Alendronáty, používaný na liečbu osteoporózy, môže spôsobiť vredy pažeráka, hnačku, nevoľnosť a bolesti brucha.
• Antibiotiká spôsobujú kvasenie v črevách a nadúvanie, pretože zabíjajú črevnú flóru.
• Digitalis, používaný pri srdcových ochoreniach, často spôsobuje nedostatok chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie.
• Nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín - jedna z najčastejších príčin zápalu žalúdka a peptický vred pretože znižujú ochrannú silu sliznice žalúdka a zvyšujú sekréciu kyslých látok.

Psychologické faktory – ako úzkosť a depresia ovplyvňujú trávenie

Vedci našli silné spojenie medzi poruchami trávenia a úzkosťou u ľudí, ktoré spúšťajú somatické emócie. Stres a emocionálny stres môže spôsobiť ťažkosti s trávením potravy, ako pri hysterickej dyspepsii, ale mechanizmy sú stále zle pochopené.

Hormonálne zmeny: tehotenstvo, cyklus a menopauza

Hormonálne zmeny súvisiace s menštruačnými cyklami môžu interferovať s tráviacimi procesmi: nerovnováha medzi estrogénom a progesterónom spôsobuje nadmerné vyprázdňovanie, čo často vedie k epizódam zápchy, hnačky a tráviacim ťažkostiam.

Hormonálne zmeny spolu s intenzívnou úrovňou stresu sú zodpovedné za zlé trávenie počas menopauzy a tehotenstva.

Najmä počas tehotenstva sa zvyšuje hladina progesterónu, ktorý má relaxačný účinok na svaly a tým aj stratu tonusu dolného pažerákového zvierača. Obsah žalúdka tak ľahšie stúpa do pažeráka. Črevné svalstvo sa navyše nesťahuje dostatočne silno, črevný obsah sa pohybuje pomaly a dochádza k zápche.

Ťažkosti s trávením potravy sa objavujú na začiatku tehotenstva, no situácia sa zhoršuje od štvrtého mesiaca, kedy začína rásť žalúdok a plod tlačí na žalúdok a črevá. Prostriedkov proti tráviacim ťažkostiam v tehotenstve je veľmi málo, keďže takéto lieky pre vysoký obsah vápnika nemôžu užívať tehotné ženy.

Choroby a symptómy spojené so zlým trávením

Poruchy trávenia sa vyskytujú častejšie po jedle a sú často spojené s banálnym obžerstvom.

Príčiny pomalého trávenia.

Niekedy sa však rovnaké príznaky môžu spájať s problémami pažeráka, žalúdka, pečene a žlčových ciest, napríklad ak sa v starobe objavia poruchy trávenia pol hodiny po jedle, existuje podozrenie na „nečrevnú ischémiu“.

Naproti tomu dvanástnikové vredy vyvolávajú symptómy ihneď počas jedla a nevoľnosť pred jedlom môže naznačovať hepatobiliárnu dysfunkciu. Zlé trávenie je často spojené s jedením veľkej večere po celodennom pôste.

Často sa nepohodlie vyskytuje bez ohľadu na príjem potravy, napríklad počas spánku: v prípade ľudí trpiacich refluxnou chorobou. V tomto prípade môže byť užitočné zdvihnúť čelo postele o 10 cm.

Nižšie vysvetlíme, ktoré choroby môžu spôsobiť tráviace problémy a aké príznaky sa prejavujú.

Prečo je jedlo zle stráviteľné a ako sa tomu vyhnúť

Kvôli moderný obraz v živote veľa ľudí nevenuje správnemu pozornosť vyvážená strava. Tento faktor vyvoláva rôzne patológie tráviaceho systému. Tiež podobné neduhy spôsobené neustálym stresom a dlhodobým užívaním liekov.

Hlavné príznaky zlého trávenia sú nasledovné: zápcha alebo hnačka, plynatosť, nadúvanie po jedle, nadmerná plynatosť, pálenie záhy. Ako odstrániť príznaky takejto patológie a normalizovať tráviaci proces?

Príčiny ťažkého a pomalého trávenia

Zlé trávenie potravy sa považuje za bežnú poruchu gastrointestinálneho traktu, ktorej liečba priamo závisí od príčiny ochorenia. Ak sa pozorujú poruchy tráviaceho procesu, je potrebné kontaktovať gastroenterológa, aby zistil hlavnú príčinu tohto stavu a určil liečebný postup. Zlé trávenie vedie k tomu, že vitamíny, minerály makro- a mikroprvky nie sú správne absorbované. Adekvátne včasná liečba pomôže napraviť súčasnú situáciu.

Poruchy v trávení potravy sa pozorujú, keď zvýšená kyslosť tráviace šťavy. V tomto prípade sú príznaky doplnené o pálenie záhy, pocit ťažkosti v epigastrická oblasť, bolestivý syndróm. Aby sa predišlo komplikáciám, ktoré sú výsledkom hypersekrécie žalúdočnej šťavy (vývoj gastritídy, vredov a iných ochorení), je potrebné prijať včasné opatrenia.

Vo väčšine prípadov je príčinou pomalého trávenia zlé stravovanie. Sedavý životný štýl tiež pôsobí ako provokatér tejto patológie. Dlhodobé užívanie antibiotiká a iné lieky spôsobujú črevnú dysbiózu a iné patológie, ktoré komplikujú proces asimilácie potravy telom.

Pred predpísaním liečby lekár starostlivo skúma aspekty, ktoré majú Negatívny vplyv na gastrointestinálnom trakte.

Aby nedošlo k narušeniu procesu trávenia potravy, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:

• Bojujte s nadváhou.
• Vylúčte konzumáciu alkoholu a sódy.
• Jedlo dôkladne žuť.
• Správy aktívny obrázokživota.
• Jedzte ľahkú, pravidelnú a vyváženú stravu.
• Prestaň fajčiť.
• Vyhnite sa stresovým situáciám.
• Znížte príjem protizápalových liekov.

Jedlo by sa malo prijímať pravidelne a v rovnakom čase.

Denne by malo byť aspoň 5-6 jedál. Jedzte malé porcie. Aby ste sa vyhli stresu, znížte konzumáciu vyprážaných, mastných jedál, ktoré môžu výrazne predĺžiť proces trávenia.

Alkoholické nápoje bránia vyprázdňovaniu žalúdka. Cigaretový dym značne brzdí tvorbu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo komplikuje trávenie aj ľahkých jedál.

Lieky a nezdravé jedlo

Gastrointestinálne poruchy spôsobené určitými lieky a potravinárskych výrobkov. Nasledujúce skupiny sú považované za najťažšie stráviteľné potraviny:

Mlieko

Ak má človek intoleranciu na mliečnu bielkovinu alebo laktózu, tak klinický obraz pri konzumácii produktov s jeho obsahom sa prejavuje nasledovne: hnačka, nadúvanie, bolestivé pocity. Táto symptomatológia sa prejavuje na pozadí nevoľnosti, závratov a ťažkostí s defekáciou. Riešením tohto problému je nahradiť tento produkt mandľovým, sójovým alebo ryžovým mliekom.

Škrobové výrobky

Niektorí ľudia majú problémy s trávením koláčov, pizze, bežného chleba a iného pečiva. V niektorých prípadoch je príčinou kvasinková intolerancia. Produkty, ktoré sú zdrojom sacharidov s vysokým glykemickým indexom, môžu spôsobiť spomalenie trávenia. Hlavne ryžu a cestoviny.

Mäsové výrobky

Trávenie mäsa je dlhý proces. Najmä pokiaľ ide o jahňacie a bravčové mäso. Je to spôsobené tým, že mäso obsahuje veľké množstvo tuku, čo komplikuje proces trávenia a vstrebávania.

Paradajky, kapusta

Väčšina zeleniny obsahuje veľa vlákniny, ktorá podporuje rýchle trávenie a vyprázdňovanie žalúdočnej dutiny. Niektoré druhy zeleniny však spôsobujú nadmernú plynatosť, ktorá sťažuje trávenie. Medzi tieto produkty patria: okrúhlica, brokolica, ružičkový kel. Niektorí ľudia majú neznášanlivosť na paradajky, čo má za následok žihľavku, opuchy a nevoľnosť.

Cesnak a cibuľa

Napriek priaznivým a liečivým vlastnostiam tejto koreňovej zeleniny pomáhajú znižovať tonus dolnej chlopne pažeráka. Z tohto dôvodu sa cesnak a cibuľa neodporúčajú používať v prípadoch dyspeptického syndrómu a refluxu.

Čo sa týka liekov, dlhodobé alebo nekontrolované užívanie niektorých liekov vedie k poruchám tráviaca funkcia. Podobný vedľajší účinok je možný pri dlhodobej liečbe nasledujúcimi liekmi:

• Alendronáty – používajú sa pri liečbe osteoporózy. V niektorých prípadoch vyvolávajú hnačku, nevoľnosť, bolesť brucha a rozvoj peptického vredu pažeráka;
• Draselné soli – používajú sa pri liečbe hypertenzie krvný tlak, ako aj dehydratácia. Zvýšená dávka vyvoláva nevoľnosť, vredy a črevné ťažkosti;
• Digitalis – indikovaný na liečbu patológií kardiovaskulárneho systému. Vyvoláva zvracanie a nevoľnosť, narúša chuť do jedla;
• Antibiotiká - schopné stimulovať fermentačné procesy v črevnej dutine, spôsobujúce nadúvanie a dysbakteriózu, pretože narúšajú zdravú mikroflóru;
• Nesteroidné protizápalové lieky, napríklad aspirín, vyvolávajú rôzne poruchy v tráviacom systéme, pretože výrazne znižujú ochranná funkcia sliznica.

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú na pozadí, môžu narušiť normálne trávenie menštruačný cyklus. Takéto poruchy sú vyvolané skutočnosťou, že na pozadí nerovnováhy medzi progesterónom a estrogénom dochádza k nadmernej intestinálnej motilite. Výsledkom sú ťažkosti s trávením potravy, zápcha či hnačka.

Ťažkosti s trávením sa pozorujú aj v prvých týždňoch tehotenstva. V druhom trimestri sa príznaky môžu zintenzívniť, pretože s rastom plodu sa zvyšuje tlak maternice na gastrointestinálny trakt.

Vlastnosti terapie

Liečba takýchto ochorení sa vykonáva pod prísnym dohľadom lekára. Pred užitím liekov je potrebné určiť skutočnú príčinu patologického stavu. Na základe provokujúcich faktorov, ako aj výsledkov vyšetrenia lekár predpisuje vhodnú terapiu.

Najlepší efekt pri normalizácii tráviaci proces poskytuje správnej výživy a aktívny životný štýl. Dôležité je jesť pravidelne, jedlo dôkladne žuť, viac sa hýbať a vyhýbať sa stresovým situáciám. Perfektné riešenie problémy - bylinná medicína, ktorá pomáha rýchlo zmierniť nepríjemné príznaky a obnoviť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Na liečbu sú predpísané nasledujúce lieky: Mezim, Creon, Pancreatin, Festal a ďalšie. Tieto lieky sú vynikajúce na liečbu takýchto porúch tráviaceho systému.

Ak máte obavy z ťažkostí s trávením potravy, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili príčinu patológie a začali správnu terapiu. Nevykonávajte samoliečbu. V opačnom prípade existuje riziko pokročilej patológie alebo nesprávnej liečby.

Prečo žalúdok dospelého netrávi jedlo a spôsob liečby

Zlá výživa, občerstvenie na úteku alebo veľké jedlá v noci - to všetko môže viesť k tomu, že žalúdok nestrávi jedlo. Čo robiť, keď žalúdok nemôže stráviť jedlo a ako obnoviť fungovanie orgánu, znepokojuje mnohých.

1 Základné informácie o chorobe

Žalúdok je miesto, kde dochádza k tráveniu potravy. Jeho objem u dospelého človeka je približne 2-3 litre. Jedlo sa dostáva do žalúdka cez pažerák, kde sa rozkladá na zložky: bielkoviny, sacharidy a tuky. Keď telo cíti potrebu jedla, dáva signál a zvyšuje sa množstvo kyseliny chlorovodíkovej, ktorá pomáha rozkladať jedlo. Rýchlosť tohto procesu je rôzna: sacharidy sú úplne spracované za 2 hodiny, kým podobný proces pre tuky trvá až 5 hodín.

Zhoršenie žalúdka, pri ktorom prakticky prestane tráviť potravu, sa nazýva dyspepsia a môže byť sprevádzané nepríjemné pocity: záchvaty nevoľnosti, ťažkosti v žalúdku a pocit plnosti. Ak neprijmete včas účinných opatrení, následky budú veľmi vážne.

Symptómy dyspepsie môžu zahŕňať nasledovné:

• pocit plnosti v žalúdku;
• nadúvanie, distenzia;
• príznaky peptického vredu: vracanie, nevoľnosť, pálenie záhy, bolesť „hladu“;
• grganie;
• po jedle sa môže objaviť pocit pálenia v oblasti hrudníka;
• ťažkosť a bolesť v hornej časti brucha, ktorá nie je spojená s jedlom;
• bolesť v hornej časti chrbtice;
• niekedy dochádza k zvracaniu, ktoré spôsobuje úľavu na krátku dobu;
• strata chuti do jedla, rýchla sýtosť (spojená s nestrávené jedlo v žalúdku).

Choroba sa môže vyvinúť rôzne cesty: podľa ulceratívneho, dyskinetického alebo nešpecifického variantu. Dyskinetický variant zahŕňa objavenie sa pocitu rýchlej sýtosti, preplnenia a nepohodlia. Pri peptickom vrede sa pozorujú príznaky peptického vredu, to znamená grganie, „hlad“ alebo nočná bolesť, pálenie záhy. Nešpecifický variant kombinuje znaky ulcerózneho aj dyskinetického priebehu ochorenia.

2 Príčiny ochorenia

Najčastejšími príčinami dyspepsie sú zlá výživa a nedostatok kultúry stravovania. Suché občerstvenie v podmienkach neustáleho stresu a zhonu určite ovplyvní vaše zdravie. Výber potravín môže ovplyvniť fungovanie žalúdka. Existuje množstvo produktov, ktoré v závislosti od individuálnych charakteristíkčlovek, žalúdok nevníma.

Nepohodlie sa môže vyskytnúť z mastných, ťažkých alebo príliš korenených jedál. Problémy môže spôsobiť aj alkohol, ktorý stimuluje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, čím zvyšuje záťaž na steny žalúdka.

IN v niektorých prípadochŽalúdočná dysfunkcia môže byť spôsobená hormonálna nerovnováha- Tento jav sa často pozoruje u tehotných žien. Nakoniec, sekrécia žalúdočnej šťavy môže byť dôsledkom porúch sekrečných žliaz.

V niektorých prípadoch sa ráno môže vyskytnúť zlý zdravotný stav. To naznačuje, že osoba zneužíva neskoré termíny jedlo. Rovnako ako všetky ľudské orgány, aj žalúdok musí mať čas na odpočinok.

Existujú aj iné príčiny dyspepsie:

• znížený metabolizmus;
• výskyt bakteriálnych kolónií v žalúdočnej sliznici;
• nedostatočná koncentrácia žalúdočnej šťavy;
• zápal žalúdka.

Bez ohľadu na dôvody, prečo žalúdok nestrávi jedlo, je potrebné urýchlene začať liečbu a vážne prehodnotiť stravu a výber potravín.

3 Typy a formy ochorenia

Existujú dve hlavné skupiny ochorenia: organické a funkčné. Organická dyspepsia je syndróm, pri ktorom nie sú žiadne vážne poruchy v štruktúre gastrointestinálneho traktu, iba funkčné, to znamená, že súvisia s fungovaním orgánov. Funkčná dyspepsia charakterizované vzhľadom štrukturálneho patologické zmeny gastrointestinálne orgány. V tomto prípade budú príznaky pozorované jasnejšie a po dlhú dobu.

Hlavné typy chorôb sa určujú v závislosti od dôvodov, ktoré vyvolali ich výskyt.

Dyspepsia spôsobená črevnou infekciou môže byť niekoľkých typov:

• salmonelóza - charakterizovaná zvýšením teploty na 39 ° C, výskytom zvracania, hnačky, závratov a bolesti hlavy;
• úplavica – zvyčajne postihuje hrubého čreva, za hlavný prejav sa považuje stolica zmiešaná s krvou;
• intoxikácia - vyvíja sa v dôsledku otravy v dôsledku chrípky, akút infekčné choroby, otravy.

Dyspepsia spojená s nedostatkom tráviacich enzýmov môže byť nasledujúcich typov:

Nutričná dyspepsia je spôsobená nezdravým životným štýlom a má 3 podtypy, vyznačujúce sa nadbytkom ktorejkoľvek zložky.

Hnilobné ochorenie vzniká pri konzumácii príliš veľkého množstva potravín obsahujúcich sacharidy, to znamená, že v strave prevláda mäso, ryby a vajcia. Choroba sa môže vyvinúť v dôsledku konzumácie starých mäsových výrobkov.

Mastná dyspepsia je spôsobená nadbytkom tukov v strave, najmä žiaruvzdorných - jahňacieho alebo bravčového tuku.

Fermentačná forma je spôsobená nadbytkom potravín obsahujúcich sacharidy v strave, ako je chlieb, strukoviny, kapusta, cukor a niektoré ďalšie, ako aj fermentované nápoje (medzi ne patrí pivo a kvas).

4 Diagnostické metódy

Zastavenie trávenia potravy v žalúdku môže byť príznakom iného, ​​závažnejšieho ochorenia, takže ak sa objavia príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

V prvom rade lekár zbiera anamnézu. Je potrebné čo najpresnejšie opísať všetky sťažnosti: ako dávno a aká silná bola bolesť, kedy sa objavila, či došlo k páleniu záhy, či existujú iné ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Potom môže lekár predpísať inštrumentálne aj laboratórne testy.

Inštrumentálne štúdie môžu zahŕňať ultrazvuk a Počítačová tomografia. Pomocou elektrogastroenterografie sa zisťujú poruchy motility žalúdka, to znamená jeho schopnosť presúvať hmotu potravy. Ak existuje podozrenie na závažnejšie ochorenia (nádory), pacientovi môže byť predpísaná rádiografia. Analyzované vnútorný povrchžalúdka pomocou endoskopu, často so súčasnou biopsiou. Vykonávajú sa testy na prítomnosť patogénu Helicobacter pylori.

Laboratórne testy zahŕňajú biochemický krvný test, analýzu stolice na prítomnosť vlákniny a okultnej krvi.

5 ošetrení

Ak je porucha trávenia v žalúdku spôsobená rozvojom iného ochorenia (chrípka a iné vírusové ochorenia, vredy, gastritída, ochorenia pankreasu, duodenitída atď.), lieči sa ako prvá.

Na priamu liečbu porúch trávenia v žalúdku sú pacientovi predpísané lieky rôznych typov. Pri zápche je pacientovi predpísané preháňadlo, ale nie na nepretržité používanie - len do normalizácie stolice. Ak sa objaví hnačka, pacient by mal užívať lieky proti hnačke.

Pacientovi sú predpísané niektoré lieky určené na odstránenie hlavných príznakov ochorenia:

1. Enzymatické - zlepšujú trávenie, činnosť žalúdka a dvanástnika.
2. Blokátory protónovej pumpy – predpisujú sa pri zvýšenej kyslosti žalúdka, prejavujúcej sa vo forme pálenia záhy a kyslého grgania.
3. Histamínové blokátory sú lieky, ktoré znižujú kyslosť žalúdka, ale majú slabší účinok ako blokátory protónovej pumpy.
4. Lieky proti bolesti - spazmolytiká, ktoré znižujú bolesť v bruchu.

Nemedikamentózna liečba pozostáva z jednoduché opatrenia. Po jedle sa odporúča chodiť aspoň 30 minút. Počas liečby sa eliminuje zaťaženie brucha: krútenie, zdvíhanie alebo ohýbanie tela.

Keďže jedným z dôvodov zlého trávenia potravy je nesprávna výživa, je rozumné pokúsiť sa zlepšiť stav pomocou diéty. Preto sa aspoň počas liečby musíte vzdať rýchleho občerstvenia, vyprážaných, mastných a polotovarov, pretože všetky tieto produkty obsahujú veľké množstvo jednoduchých tukov.

Je dôležité mať pozitívny prístup – pomáha zlepšovať tvorbu žalúdočnej šťavy. Preto sa pri jedle nemusíte ponoriť do temných myšlienok alebo sa nechať rozptyľovať pozeraním televízie, čítaním novín alebo sledovaním správ na internete.

Hlavným pravidlom je vážne prehodnotiť stravu. Je dôležité uprednostňovať prírodné a kvalitné potraviny. Ak žalúdok neprijíma žiadne jedlo, môžete prejsť na oddelené jedlá, pretože strava vybraná v súlade s pravidlami vám umožňuje uvoľniť tráviaci systém a identifikovať produkt, ktorý gastrointestinálny trakt neakceptuje.

Samostatná výživa si vyžaduje dodržiavanie niekoľkých pravidiel. Hlavná vec je, že v jednom jedle by ste nemali miešať sacharidy a bielkoviny, pretože ich spracovanie vyžaduje rôzne koncentrácie žalúdočnej šťavy. V tomto prípade sa tuky môžu kombinovať s bielkovinami aj sacharidmi.

Je dôležité nemiešať potraviny, ktorých trávenie trvá rôzne dlho. Napríklad orechy sa dlhšie trávia, preto by ste ich nemali jesť súčasne s pomarančom.

Opatrnejší musíte byť aj s tekutinami. Ihneď po jedle nie je dovolené piť horúcu kávu alebo čaj. Aby ste sa vyhli problémom, musíte piť vodu 15 minút pred jedlom a aspoň hodinu po jedle.