Pomerne často počujete ľudí hovoriť: "Nemám čas". Špeciálne pre vás, moji zaneprázdnení priatelia, som sa rozhodol napísať tento článok, ktorý odpovedá na jednoduchú otázku
Ako urobiť všetko rýchlo
Aby ste mali tento čas (samozrejme, viem, že niekedy ľudia metaforicky hovoria, že o tú či onú ponuku nemajú záujem, ale tento článok je pre tých, ktorí naozaj chcú mať cez deň viac času, bez odkladu vecí na neskôr, urobte všetko rýchlo a včas).
Aby ste pochopili, ako môžete mať viac času na svoje koníčky a aktivity, navrhujem urobiť si krátky exkurz do teórie fungovania ľudskej psychiky. V prvom rade by som chcel poznamenať, že náš centrálny nervový systém je zotrvačným „mechanizmom“ a na to, aby v ňom nastali zmeny, je potrebný určitý čas. To znamená, že nemôžeme okamžite prejsť z jedného režimu prevádzky na druhý, potrebujeme čas. Pre niektoré veci - viac, pre iné - menej. Dostávame sa teda k jednému pre nás dôležitému záveru, ale o tom neskôr.
Ako sa naučiť robiť všetko rýchlo a efektívne - experiment
Jeho podstata bola nasledovná. Vzali dve skupiny študentov a dali im vyriešiť rovnaké matematické úlohy. Prvá skupina bola neustále vystavená rôznym rozptýleniam (hovory, otázky, žiadosti), zatiaľ čo druhá skupina bola jednoducho braná a fajčená marihuanou. Podľa výsledkov experimentu chlapci z druhej skupiny riešili problémy rýchlejšie, zatiaľ čo prvá skupina vykazovala najhoršie výsledky.
Čo to znamená? Samozrejme, môžete sa zasmiať a povedať, že musíte viac fajčiť marihuanu, ale chcem poznamenať, že rozptýlenie v tomto príklade výrazne ovplyvnilo rýchlosť dokončenia testovacích úloh.
Práve vo chvíli, keď píšem tento článok - som roztržitý
S istotou viem, že na jej napísanie potrebujem maximálne pol hodinu. S rozptýlením sa tento čas natiahne na neurčito. Prečo sa to deje? Je to jednoduché. Ako som písal vyššie, naša psychika nemôže byť okamžite pripravená na vykonanie určitých akcií.
Potrebujeme sa dostať do pracovnej nálady. Zamyslite sa nad časom, keď ste sa chystali niečo urobiť a rozptyľovali ste sa. Jednoducho sa neviete dať dokopy a stále začínate odznova. Sú jedineční ľudia, ktorí dokážu pracovať v stresových situáciách, no psychika väčšiny ľudí si musí prejsť určitým obdobím, kým dosiahne 100% efektivitu pri vykonávaní určitých úkonov.
Pre niekoho je toto obdobie desať minút, pre iného tridsať. Pozorujte svoje správanie a približne odhadnite, koľko času vám trvá, kým sa optimálne „naladíte“. Aké závery možno vyvodiť z vyššie uvedeného na zodpovedanie otázky? "Ako dosiahnuť viac"?
Keď ste rozptýlení (Skype, e-mail, hovory atď.), budete si musieť nájsť čas na návrat k maximálnemu výkonu. Preto, ak chcete robiť veci rýchlo -
vypnite všetky komunikačné prostriedky, eliminujte rozptýlenie od dôležitých vecí čo najviac a zamerajte sa na veci, ktoré sú pre vás dôležité
A nezabudnite robiť jednu vec naraz. Ak sa rozložíte medzi viacerými vecami, rozptýlite sa a tým znížite svoju produktivitu a dosahovanie svojich cieľov.
Ak pracujete s takou užitočnou vecou, akou je poznámkový blok, kde si večer zapíšete všetky úlohy na ďalší deň, tak si deň predtým zvýraznite jednu hlavnú úlohu na ďalší deň a začnite s ňou deň. Toto je tajomstvo všetkých úspešných ľudí, bez ohľadu na to, ako banálne to môže znieť.
Faktom je, že predtým som často hrešil tým, že som na začiatku dňa robil malé a rutinné veci. Výsledkom bolo, že keď som sa dostal k dôležitým veciam (a to bolo zvyčajne poobede), bol som už emocionálne vyčerpaný a deflovaný, ako starý matrac. Hneď ako som prehodnotil svoj prístup, stalo sa neuveriteľné - začal som robiť viac.
Podľa mojich pocitov sa to deje kvôli tomu, že vykonávanie dôležitých a zložitých úloh
Ak sa pustíte do fajčenia, potom ak chcete, dajte fajku. Potom buďte zodpovedný za každý svoj pohyb a správajte sa jemne. Nežujte si vtáka. Neťahajte vajcia. Netrhajte si chlpy na bruchu. Netrápte sa a nebuďte nervózni – fajčenie by sa malo vykonávať bez toho, aby objekt fajčenia trpel. Člen nie je reďkovka! A nie kuracia kosť. A nie kožený remienok. A nie žaluď. Nie lístok na električku. Nie plniace pero. Nie klinec. Nie je potrebné ho žuť. Navyše v živote je vždy široký výber toho, čo žuť.
Ale nie každý vie ani žonglovať. Ale každý nemusí vedieť žonglovať. Ale nie každý by mal byť schopný robiť fúkanie. Ale ešte raz opakujem: ak sa pustíte do fajčenia, nerobte prosím nič iné, len fajčenie. Toto je zákon žánru. Zákon žánru netreba dodržiavať. Ale v tomto prípade má zmysel to dodržiavať.
Lekcia 1:
Fajčenie je jedným z najvyšších pôžitkov, ktoré môže žena svojmu intímnemu partnerovi dopriať. Aj keď sa vás partner otvorene nepýtal, buďte si istí, že sa mu o tom sníva. Je potrebné vziať do úvahy, že rôzne oblasti mužského penisu majú rôznu citlivosť na stimuláciu perami a jazykom. Najcitlivejšou oblasťou je hlava, takže na ňu by ste zvyčajne mali zamerať väčšinu svojej pozornosti. Svojho partnera ľahko privediete k orgazmu len jemnými dotykmi jazyka na tejto časti penisu. Medzi ženami je rozšírená mylná predstava, že muž dosiahne maximálne potešenie, ak jeho partnerka hlboko a pevne uchopí jeho penis ústami a stimuluje ho silnými pohybmi nahor a nadol.
Samozrejme, navonok táto forma orálneho sexu vyzerá veľmi vzrušujúco, ale žiaľ, stimulácia hlavy penisu nie je dostatočná, pretože hlavný účinok je na necitlivý hriadeľ penisu. Semenníky (miešok, semenníky, nazvite to, ako chcete) sú veľmi citlivé na bolesť a zvyčajne sa nepovažujú za objekt erotickej stimulácie, čo je v podstate nesprávne. Erotickým hrám môžete dodať veľa potešenia, ak budete semenníkom venovať väčšiu pozornosť. Ale o tom neskôr.
Lekcia 2:
Je smutné vidieť, koľko žien nevie, ako správne nabudiť penis a uviesť ho do správnej bojovej pripravenosti. Najbežnejšou mylnou predstavou je, že pevné uchopenie penisu a jeho energické masírovanie hore a dole z vás robí odborníka v oblasti fajčenia. Toto je nesprávne. Najprv je potrebné opatrnými jemnými dotykmi pier a jazyka preskúmať povrch partnerovho penisu a podľa jeho reakcie určiť najcitlivejšie body.
Skúste toto: jednou rukou vezmite penis a jemne olíznite celú spodnú časť po celej dĺžke zdola nahor. Keď sa dostanete k hlave penisu, jemne a jemne ju obtočte ústami. Podľa excitácie orgánu uvidíte, ktorá jeho časť je najcitlivejšia a robí vášmu drahému najväčšiu radosť. Keď tieto zóny objavíte, venujte pozornosť tomu, aké znaky môžete v budúcnosti použiť na určenie toho, ako blízko je váš partner k orgazmu. Je to dôležité aspoň preto, aby ste mali pod kontrolou trvanie milostných hier a nespôsobili predčasnú ejakuláciu.
Tu sú obvyklé príznaky blízkeho orgazmu: hlava penisu sa mierne zväčšuje, stehná sa napínajú a na vrchu penisu sa objavujú kvapky priesvitnej tekutiny. Ak sa to stane, potom sa to najlepšie môže stať každú chvíľu. Poloha, v ktorej je najlepšie vykonávať orálny sex (sklopenie medzi nohami, ľah na boku alebo v polohe 69) závisí od citlivosti partnerkinho penisu, ako aj od štruktúry a plasticity vašich pier, jazyka. a tvar vašich zubov. Vyskúšajte všetky typy techník, aby ste určili najvhodnejšie možnosti pre váš pár.
Lekcia 3:
Vezmite stvrdnutý penis vášho partnera ústami, ale nezatvárajte pery okolo drieku. Začnite otáčať hlavou. Penis sa bude pohybovať voľnými, krúživými pohybmi, striedavo sa dotýkať rôznych vnútorných povrchov vašich úst. Vytiahnite to, trochu spomaľte zubami. Je vhodnejšie robiť toto cvičenie na kolenách pred partnerom, alebo keď leží a vaša hlava je priamo nad jeho penisom. Rotačné pohyby by sa mali vykonávať v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek. Táto hra dáva mužovi veľké potešenie a môže trvať dlho.
Lekcia 4:
Kľaknite si pred svojho partnera a zdvihnite jeho už aj tak tvrdý penis, aby ste ústami dosiahli na semenníky. Pomalými, silnými pohybmi jazyka si masírujte perineálnu oblasť pod mieškom, samotné semenníky, opatrne a jemne po nich kĺzte jazykom a olíznite si celý penis až na vrchol. Môžete si trochu pomôcť rukami. Technika v podstate pripomína olizovanie nanuku. Je len málo mužov, ktorí vydržia takú dlhotrvajúcu stimuláciu a nedosiahnu silný orgazmus. Voliteľne môžete kombinovať priame pohyby jazyka s písaním veľkej osmičky.
Lekcia 5:
Najbežnejšia technika: vezmite penis vášho partnera ústami, ale nie hlboko. Na hlboké uchopenie sa pozrieme neskôr. Pomocou jazyka nájdite hlavu penisu. Raz si olíznite oblasť uzdičky (kde končí predkožka a začína koža). Uvoľnite penis a opakujte všetko od začiatku, pričom rukou uchopte driek penisu. Túto hru je možné obmieňať napríklad krútivým pohybom hlavy doľava a doprava, zatiaľ čo sa vaše vlhké pery zovrú okolo uzdičky. Jemná stimulácia penisu rukou hore a dole môže pridať ďalšie príjemné pocity. Niekoľko mäkkých, plytkých úchopov penisu možno preložiť zriedkavým, ale silným a hlbokým úchopom až k samému základu alebo štandardným vákuovým úchopom
Lekcia 6:
Okrem predchádzajúcej existuje technika, ktorá zvyšuje orgazmus. Ak zablokujete kanál, cez ktorý sa uvoľňujú spermie, prstom na spodnej časti penisu a masírujete ho perami a rukou pozdĺž celého drieku, napodobňujete kŕče charakteristické pre ejakuláciu, budete môcť priviesť svojho partnera k sladké vyčerpanie na dlhú dobu. Keď umožníte spermiám uniknúť, erupcia bude nezvyčajne dlhá a intenzívna. Je neuveriteľné, ako taká jednoduchá technika mnohonásobne zvyšuje potešenie muža.
Lekcia 7:
Pre tých, ktorí práve začínajú praktizovať fajčenie, je potrebné zvážiť niekoľko vecí. V momente orgazmu sa muži často snažia ponoriť svoj penis čo najhlbšie. Priemerná hĺbka úst je však len 7,5 - 9 cm a priemerná európska dĺžka penisu je od 10 do 14 cm Problém komplikuje aj uhol zovretia penisu pri orálnom sexe do hrdla a dýchacích ciest je 90 stupňov. Preto tesne pred orgazmom vášho partnera by ste mali mierne nakloniť hlavu na stranu, čo umožní jeho penisu úplne vstúpiť bez toho, aby ste ohrozili váš dýchací trakt.
Lekcia 8:
Navyše nie je žiadnym tajomstvom, že pri hlbokom preniknutí dochádza k určitej fyzickej reakcii. Aby ste sa vyhli týmto ťažkostiam, stačí si uvoľniť hrtan a nesnažiť sa ho namáhať pri hlbokom prenikaní. Okrem toho môžete hĺbku ovládať tak, že dočasne pevne uchopíte penis perami v polohe, ktorá vám vyhovuje, a budete ho stimulovať výlučne jazykom, aby ste sa v tomto čase mohli trochu nadýchnuť. Okamih orgazmu je jediným momentom počas celej orálnej hry, kedy môže aktivita partnera prevážiť nad vašou. Sám začína napodobňovať pohyby charakteristické pre normálny pohlavný styk a zakaždým ponorí penis hlbšie. Ide o veľmi silný sexuálny zážitok, najmä pre začiatočníkov.
Ešte jedno varovanie. Neodchádzajte od partnera hneď po ejakulácii. To zničí jeho potešenie. Ak je vám teda psychicky nepríjemné to semienko, ktoré uniklo, jednoducho prehltnúť, jednoducho ho vypľujte do vopred pripravenej vreckovky alebo uteráka, ale neutekajte do kúpeľne. Netreba však zabúdať na fakt, že spermie sú ideálnym kozmetickým prípravkom na čistenie pleti. S náležitou vzájomnou pozornosťou sa vy a váš partner čoskoro naučíte vyhýbať sa prípadným nepríjemnostiam a doprajete si navzájom maximálne vzájomné potešenie z orálneho sexu.
Lekcia 9:
Teraz obráťme svoju pozornosť späť na semenníky nášho partnera. Vzhľadom na ich vysokú citlivosť na bolesť bude medzi partnermi potrebný špeciálny dôverný vzťah, ktorý ich pritiahne k aktívnej sexuálnej hre. Začnime jemným olizovaním miešku. Keď je váš partner vzrušený, môžete sa hrať s bradavkami na jeho hrudi a stimulovať penis v spodnej časti bližšie k semenníkom. Ak má váš partner úplnú dôveru, môžete si vziať oba semenníky ústami po prvom olízaní miešku mokrým jazykom, pretože potrebujete navlhčiť ochlpenie miešku. Rozcuchané chĺpky vám nebudú prekážať pri hre so semenníkmi. V niektorých prípadoch môže nadsemenník slúžiť ako detektor skrytých infekcií, ako sú chlamýdie. Ak sú pri kontakte netypicky zväčšené a bolestivé, je to alarmujúci signál a najjednoznačnejšia pripomienka potreby použitia gumičky.
Lekcia 10:
Ide o veľmi jednoduchú techniku milostnej hry a ak už poznáte anatómiu penisu, ľahko sa ju naučíte. Navlhčite si pery, prehnite ich okolo hlavy penisu a začnite ním jemne otáčať pozdĺž línie uzdičky zo strany na stranu. To si nebude vyžadovať žiadne špeciálne zručnosti alebo špeciálne talenty, pretože ide o najcitlivejšiu oblasť penisu. Jeho stimulácia môže spôsobiť rýchly a silný orgazmus. Zvyčajne sa odporúča na naliehavé obnovenie bojovej schopnosti partnera po pohlavnom styku.
Ľudský život sa skladá z veľkých a malých rozhodnutí. Každý deň sa rozhodujeme, kedy vstávame, čo si dáme na raňajky a akou cestou sa vyberieme do práce. Aj takéto maličkosti niekedy spôsobujú vážne obavy, nehovoriac o niečom väčšom: na ktorú univerzitu vstúpiť, akú prácu získať, koho si vziať – alebo sa možno rozviesť, skončiť a hľadať niečo lepšie? Odpoveďou na takéto otázky je často depresia, túžba dôverovať náhode alebo jednoducho nechať všetko tak a ísť s prúdom. Koniec koncov, keď ste niečo urobili, často to musíte neskôr ľutovať. Ale nie je menej bežné činiť pokánie z nečinnosti. Ako sa naučiť správne si vybrať?
Nedostatok informácií
Jednou z hlavných prekážok, ktorá sa objavuje, keď si potrebujete vybrať, je neúplnosť dostupných informácií. Nie je možné predvídať všetky ťažkosti, predchádzať všetkým problémom, vypočítať všetky podrobnosti - jednoducho preto, že, bohužiaľ, nemáme schopnosť vidieť budúcnosť. Na druhej strane, každá z dostupných možností je aspoň trochu sviňa v žite.
Fatalizmus a poznanie
Následky našich činov je ťažké predvídať, ale to nie je dôvod, aby sme si nevybrali a neodovzdali sa napospas osudu. Najprv si zistite čo najviac o položkách, ktoré si vyberiete. Je pravda, že je stále nemožné zistiť o nich úplne všetko a vylúčiť vôľu náhody z najpremyslenejšieho plánu. Stačí sa s tým zmieriť a veriť si: nech robíte čokoľvek, nech sa deje čokoľvek, s prípadnými problémami sa vyrovnáte a využijete výhody. Táto myšlienka znižuje vnútorné napätie: už od seba nevyžadujete, aby ste sa rozhodovali úplne neomylne.
Metódy rozhodovania
1. Môžete si sadnúť, ľahnúť, prejsť sa po ulici (ako si myslíte, že je najlepšie) a mentálne zvážiť všetky možnosti. To isté môžete urobiť na papieri: opíšte každú možnosť, jej výhody a nevýhody. Pre väčšiu prehľadnosť si môžete dokonca nakresliť tabuľku v stĺpcoch, v ktorej uvediete všetky klady a zápory každej možnosti a potom ich sčítate – a možno si s pokojom v duši vyberiete možnosť, ktorá má najviac výhod. Len nezabudnite, že ich množstvo nie vždy zodpovedá kvalite.
2. Existuje aj menej racionálny spôsob. Suché výpočty príjmov a výdavkov sú nezmyselné, ak je pre vás dôležitejšie, ako sa v danej situácii budete cítiť. Potom je lepšie si predstaviť každú možnú možnosť jednu po druhej a zažiť ju vo svojej fantázii. Takto budete vedieť, aká bude vaša emocionálna reakcia v konkrétnom prípade a či sa vám bude páčiť.
3. Dôverujte svojej intuícii. Vybrať si s jeho pomocou je neoceniteľný talent: ak je možné predvídať nehody, potom iba s pomocou takého iracionálneho inštinktu. To neznamená, že si musíte vybrať náhodne, ale ak máte pocit, že vám niečo v rozpore so všetkou logikou hovorí úplne iné riešenie, neponáhľajte sa to vyhodiť z hlavy.
Niektoré z nich sú pre vás prirodzenejšie, niektoré menej: závisí to od vášho zmýšľania. Je pohodlnejšie a jednoduchšie používať svoje vlastné, ale stojí za to vyskúšať iné a používať ich súbežne: týmto spôsobom sa môžete na svoj problém pozrieť z rôznych uhlov a získať ucelenejší obraz.
"Aby ste zaujali svoje miesto v živote, musíte sa naučiť vyberať si." Z filmu "Cvičenie"
Skončil sa deň, keď si každý ruský občan mohol vybrať. Výber svojho budúceho života. Dnes sme zvolili budúceho prezidenta našej krajiny. Aby sa rozhodol a správne Rozhodnúť sa, dostali sme čas. Za tento čas sme sa utopili v reklame a propagácii myšlienok, názorov, programov, výziev prezidentských kandidátov. Unavený. Ale vo všeobecnosti sme išli do volieb s pripraveným rozhodnutím a domov sme sa vrátili s pocitom splnenej občianskej povinnosti.
Je medzi nami človek, ktorý dnes večer oľutoval svoju voľbu a uvedomil si, že sa mýlil? Alebo to chce tiež čas?
V skutočnosti môj článok nie je o voľbách. Článok o - ako si vybrať. Voľby 4. marca 2012 boli práve relevantným dôvodom na napísanie článku.
Wikipedia pre nás dešifruje pojem „Voľba“ z pohľadu psychológie a technológie. V psychológii Choice znamená mať rôzne možnosti na uplatnenie vlastnej vôle. A technická aktivita klasifikuje Voľbu ako riešenie neistoty v ľudskej činnosti tvárou v tvár množstvu alternatív. Čoho sme dnes mali viac: dostupnosť možností alebo skutočnú príležitosť vyriešiť neistotu?
Zdá sa mi, že mnohí z nás sa dnes rozhodli pod tlakom. Poznáte podobenstvo „Rybí olej pre psa“?
„Jeden muž sa rozhodol dať svojmu dobermanovi rybí olej: povedali mu, že je to pre psa veľmi prospešné. Každý deň prišpendlil hlavu bojujúceho psa medzi kolená, násilím mu otvoril čeľuste a tlačil mu tuk do hrdla.
Jedného dňa pes ušiel a rozlial mastnotu na podlahu. Potom sa na veľké prekvapenie majiteľa vrátil a začal mláky olizovať. Ukázalo sa, že nebol proti samotnému rybiemu tuku, ale proti spôsobu, akým ho doň napúšťali.“ Nepáči sa mi spôsob, akým nás dnes nútia rozhodnúť sa.
Každý človek vo svojom živote každú sekundu čelí potrebe urobiť stovky rozhodnutí, niekedy si ani neuvedomuje, že práve v tej chvíli robí voľbu. Najčastejšie sa človek pri výbere riadi menším zlom. Ale keď vznikne potreba vybrať si nie z dvoch možností, ale z troch, piatich, desiatich možností, vtedy sa človek veľmi často ocitne v slepej uličke. Výstup z toho môže trvať dlho. Tým pádom sa dostávame do nevyužitých príležitostí.
Ako si správne vybrať?
Existujú špeciálne techniky a metódy, ktoré by človeku pomohli premeniť premárnené príležitosti na skutočné? Existuje niečo, čo by nám pomohlo netrpieť roky pri výbere z viacerých možností?
Čo pre mňa znamená výber?
Pre mňa je odpoveďou na túto otázku vždy veľmi jednoduchá akcia – rozhodnutie. Rozhodnutie je niečo, čo sa dá urobiť za pár sekúnd, aj keď sa naň dôkladne pripravíte.
Ja tomu môjmu veľmi dobre rozumiem osobná zodpovednosť pre váš výber. Ak dôverujem názorom a radám iných ľudí, potom túto zodpovednosť presúvam na plecia poradcov. Čo mi nedovolí stúpiť na vlastné hrable, ktoré ma učia žiť a vyberať si. Nechcem dovoliť, aby iní robili svoje vlastné rozhodnutia za mňa.
Malo by ma zaujímať moje rozhodnutie. Musím mať chuť urobiť správnu voľbu. Teda motivácia.
Musím mať svoj vlastný systém kritérií výberu. Každý z nás má dokonalé nástroje, ktoré nám môžu pomôcť pri výbere. Sú to naše oči, sluch, pamäť, čuch, skúsenosti, intuícia. Zapnime to a konajme.
Myslím, že najjednoduchšia voľba je pre ľudí, ktorí majú bohatú fantáziu a schopnosť myslieť vo veľkom. Keďže takéto talenty sú v plienkach, môžem predpokladať, že v situácii voľby si takíto ľudia dokážu vo svojej fantázii premietnuť obraz „budúcnosti“.
Skvelá technika na rozhodovanie
V ťažkých situáciách výberu mi pomáha technika „váhy“. Predstavujem si v predstavách misky váh, na každej z nich „sčítam“ výhody a nevýhody, plusy a mínusy. Čakám, kým sa preváži pohár zásluh, a smelo si ho vyberám.
Naučil som sa pochopiť, že bez ohľadu na to, čo si vyberiem - je to moja voľba, moja cesta, moja cesta. Trochu pompézne, no lepšie je nadchnúť sa pre jednu z možných možností a vyžmýkať z nej všetko, čo sa dá, zatiaľ čo pochybujúcich pesimistov trápia myšlienky, koľko príležitostí stratili.
Dokonca aj múdry kráľ Šalamún povedal: „Voľba nie je to, čo si vyberáme. Voľba je to, čoho sa vzdávame. Vždy, keď si vyberiete jednu vec, vzdáte sa všetkého ostatného. Urobte si pravidlo, že viete, čoho sa vzdávate. To vám ušetrí zbytočné prehadzovanie a zbytočné sklamania. Vždy na to pamätajte a vaša cesta bude čistá a plná pravdy.“.
Hoci ten istý Šalamún veril, že nie je na výber.
Dôslednosť nášho konania je to, čo nám rok čo rok dáva určité zručnosti a dôveru v nadchádzajúcu voľbu. Či už si vyberiete náhodne, alebo svoj výber založíte na svojich charakterových črtách, alebo sa musíte rozhodnúť na základe nejakých kritérií – prijmite svoju voľbu. Získajte to a vydajte sa na zaujímavú cestu. Snažte sa vydolovať všetky možné pôžitky a cenné skúsenosti. Nájdite si svoje miesto v akcii alebo si vyberte inú. Koniec koncov, už viete ako si vybrať. Veľa šťastia!
Dúfam, že vaše názory uvidím v komentároch, milí čitatelia. Čo používate, keď si musíte vybrať?
Urobte viac za menej času
Životné video o tom, aké ťažké rozhodnutia musíte niekedy urobiť.
Prihlásiť sa na odber
Súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov v súlade s11 komentárov
Po pripomenutí si úspešných a neúspešných príkladov z podnikania som dospel k záveru, že hlavnou vecou je optimálna rovnováha analytickej prípravy riešenia a jeho dôslednej implementácie. Extrémy – ľudia činu a ľudia-počítače – sú v konečnom dôsledku väčšinou neúčinné.
Dobrý deň, Elena!
Váš článok mi veľmi pomohol pri ťažkom rozhodovaní. Na univerzite som si vyberal medzi tromi fakultami a keďže som si podával prihlášku už druhýkrát (po roku štúdia na inej vysokej škole som si uvedomil, že to absolútne nie je pre mňa), bál som sa urobiť chybu.A teraz, keď už bola voľba urobená, opäť trpím. Zdá sa mi, že som sa vybral zlým smerom, ale už sa nedá nič zmeniť. SÁM som si vybral, kde teraz študujem, ale nemôžem urobiť toto rozhodnutie... Veľmi dlho som premýšľal a analyzoval a už som z toho taký unavený: nech si vyberiem čokoľvek, zdá sa mi že toto nie je to, čo som potreboval. A najhoršie je, že od tohto rozhodnutia závisí celý váš osud. Pocit ľútosti je žieravý... Nemôžem uveriť, že som si len nedávno mohol vybrať akúkoľvek cestu.
Vybral som si odbor, ktorý mi bol bližší... Ale fakulta sa ukázala ako nie najlepšia, učia sa tam slabo, učia a celkovo sa to rozpadá... Možno som mal ísť na dobrú. fakulta s dlhoročnými tradíciami, a nevadí, že ma hlavný predmet až tak nezaujíma ako. Ale bol by som v normálnej spoločnosti. Tieto myšlienky ma prenasledujú.
Možno máte nejaké skúsenosti alebo rady?
Výber je malý - nie každý zamestná dôchodcov... Mladých ľudí je veľa... A ty sa cukáš ako pod elektrinou a plus si myslíš, že nakoniec zaplatia aj za tovar... Choď na iný región bližšie k moru, pretože... život nie je guma a minúty neúprosne odpočítavajú večnosť..., budeš nadlho oddelený od vnučky, opäť kvôli týmto minútam, ktoré približujú večnosť...??? Ako si tu vybrať správne riešenie????????
Elena, nemôžem prijať svoju voľbu. Pred šiestimi mesiacmi som si kúpil byt a výber bol medzi dvoma bytmi v novostavbe (v tej istej budove). Jeden rohový byt je na 12. poschodí, druhý byt je na 9. poschodí. Dispozície sú úplne odlišné, ale rozloha je rovnaká. Pred kúpou som zvážil všetky pre a proti. Ale pri kúpe bolo pre mňa hlavné kritérium, že rohový byt je na 12. poschodí a myslím, že bude vetraný, no vtedy som z nejakého dôvodu zabudol, že tento byt má veľkú loggiu pozdĺž všetkých uličné steny, ktoré prípadne ochránia pred chladom, je možné lodžiu zatepliť. Rohový byt má výborný výhľad na celé mesto. V čase kúpy a teraz som si vedomý všetkých nevýhod bytu, ktorý je na 9. poschodí a som pripravený ho s nimi porovnať - jedná sa o uličnú stenu v jednej z izieb, z okna je výhľad na susednú domu, bude možné nahliadnuť do okien susedov. Pozitívom je, že okná bytu smerujú na dve strany – jedno okno má výhľad na susedný dom, ďalšie dve okná do dvora. Jednu z pochybných výhod možno pripísať rozloženiu podľa typu vesty. Nemôžem sa zbaviť myšlienky, že som dostal možnosť bývať v byte s nádherným výhľadom na mesto, je to pre mňa ako bývanie v luxusnom sídle, v ktorom sú zlaté aj kľučky. Túto možnosť som nevyužil a vybral som si obyčajný byt na 9. poschodí. A pre mňa je táto myšlienka nerealizovanou príležitosťou zabíjať, neprejde deň, aby som na to nepomyslel. Pomôžte vyrovnať sa so samotnými výčitkami svedomia.
Dobrý deň Elena, prosím pomôžte mi o radu. Som veľmi nerozhodný človek, pracujem na jednom mieste už mnoho rokov, zdá sa, že hovoria o prepúšťaní, ale nič konkrétne nehovoria. V tejto práci sa cítim slobodne, ale nudím sa. Sú dni, keď idem na tvrdú prácu. Plat je zatiaľ vyhovujúci Nedávno mi ponúkli nové miesto, novú alebo inú zaujímavú prácu, ale plat je nižší. A teraz sa neviem rozhodnúť, čo mám robiť? ísť? Čo ak to neskôr oľutujem? Ak neprepnem, prepustia ma a prídem o všetko. Už som si rozbil hlavu, v noci nemôžem spať, pomôž!
Keď sme preťažení a zavalení nafúknutým zoznamom úloh, automaticky začneme pracovať ešte dlhšie a vtesnať do existujúceho pracovného času ešte viac vecí. Cvičíme multitasking, ponáhľame sa z jedného stretnutia na druhé, tajne kontrolujeme emaily pod stolom v zasadačke, začíname pracovať skoro ráno a končíme až v noci. Naším cieľom je znížiť stres a pracovnú záťaž. Ale činy zároveň majú presne opačný efekt: zažívame ešte väčší stres a sme zaťažení až po uši.
Alebo povieme niečo, o čom si myslíme, že zapôsobí na ostatných, ale v skutočnosti spôsobí iba odmietnutie. Snažíme sa kamaráta rozveseliť, no z nejakého dôvodu ho rozčúlime ešte viac. Prednášame inšpiratívny prejav k nášmu tímu, ale nejako jednoducho zhasneme
nadšenie. Zakaždým, keď to robíme, sme šokovaní. "Čo sa stalo?" - sme zmätení. Výsledkom je, že trávime dlhé dni snahou napraviť to, čo sme našou automatickou reakciou pokazili. Trávime nespočetné množstvo hodín a veľa energie premýšľaním o slovách, ktoré sme povedali; diskutovať o svojom s ostatnými
správanie; vypracovanie plánu ďalších akcií – a občas sa na záchod dostaneme aj okružnou cestou, len aby sme v čakárni nenatrafili na niekoho, kto sa neochotne urazil.
Stlačte pauzu
Životom a prácou dynamicky, fixovaní na produktivitu prichádzame o záhradu – doslova a do písmena. A musíme to dostať späť. Nedávno som bol na obede s Rajeepom, CTO veľkej investičnej banky. Keď sme sa po hodine strávenej spolu vrátili do jeho kancelárie, dostal
138 e-mailov. Rozprávali sme sa a znova a znova bolo počuť zvuk nových správ. "Ako môžem držať krok so všetkým?" - opýtal sa ma. Nemohol.
Rajeepovo oddelenie má takmer 10 tisíc zamestnancov. "Nemám čas premýšľať," posťažoval sa.
Nemám čas rozmýšľať. Možno šesť najstrašnejších slov, ktoré vyslovil vodca. Už nás nestrašia, pretože sú mnohým známe. Nepotrebujeme 10-tisíc podriadených, aby cítili nedostatok času na premýšľanie. Takmer každý z nás to tak cíti.
A nejde o to, že by sme boli neproduktívni. Sme neuveriteľne produktívni. Vykonávame dodávky. Robíme rozhodnutia. Vytvárame a distribuujeme rozpočty. Riadime svoje tímy. Pripravujeme prihlášky. V určitom zmysle je problémom produktivita. V podmienkach manickej produktivity nám chýba to najdôležitejšie: zručnosť
učiť sa lekcie. V rušnom každodennom živote len zriedka hlboko analyzujeme svoje skúsenosti, pozorne počúvame názory iných ľudí a hodnotíme, ako výsledky našich rozhodnutí ovplyvnia budúcnosť. To všetko si vyžaduje čas. Musíme spomaliť. Kto z nás si to však môže dovoliť? Preto málo myslíme a obmedzujeme svoj osobný rast.
Moje riešenie Rajeepovho problému? Pamätajte si, kde sa mu najlepšie myslí, a vytvorte si zvyk byť na tomto mieste každý deň. Sám som začal každý deň praktizovať rôzne variácie „prechádzky do záhrady“. Jedným z nich je pohyb na čerstvom vzduchu. Ak idem na bicykel, idem si zabehať alebo sa prejsť, takmer nevyhnutne na niečo prídem a po návrate sa na veci pozerám inak. Toto je moja obľúbená a najspoľahlivejšia záhrada, v ktorej rastú kreatívne nápady. Ďalším spôsobom je písanie. Ako píšem, nápady sa vyvíjajú a tieto relácie nenápadne rozširujú môj pohľad na svet. Nie je potrebné niekomu ukazovať, čo píšete – princíp osobného denníka tu funguje výborne. A tejto činnosti netreba venovať viac ako pár minút.
Meditujte
Meditácia poskytuje mnoho výhod: obnovuje, pomáha nám pochopiť, čo sa s nami deje, robí nás múdrejšími a pokojnejšími, pomáha nám nezblázniť sa vo svete, ktorý nás kŕmi informáciami a prepojeniami, a mnoho ďalšieho. Ak ty
Chýbajú obchodné dôvody na to, aby ste venovali čas meditácii, čo poviete na toto: vďaka meditácii budete produktívnejší. Ako? Posilnenie vašej schopnosti odolávať rušivým impulzom. Výskum ukazuje, že odolávanie impulzom zlepšuje vzťahy, zvyšuje dôveryhodnosť a zvyšuje produktivitu.
Ako by ste mali meditovať? Ak práve začínate, čím jednoduchšie, tým lepšie. Sadnite si – na stoličku alebo na zem na vankúš – a vyrovnajte si chrbát, aby ste mohli ľahko dýchať, nastavte si časovač na čas, ktorý chcete venovať meditácii. Po spustení časovača zatvorte oči, uvoľnite sa a nehýbte sa – iba dýchajte – kým nezaznie budík. Sústreďte sa na nádych a výdych. Zakaždým, keď sa objaví myšlienka alebo impulz, venujte jej trochu pozornosti a opäť sa zamerajte na svoje dýchanie. To je všetko. Jednoduché, no náročné na realizáciu. Skúste to – dnes – na päť minút. A opakujte zajtra.
Robiť, nie plánovať
Pred pár dňami som dostal e-mail od môjho priateľa Byrona: „Peter, posledných päť rokov som nebol veľmi usilovný v cvičení, ale teraz sa chcem vrátiť do posilňovne. Uvedomil som si, že medzi tromi zložkami – mysľou, telom a duchom – telo zostáva mojím slabým článkom. Musíme to napraviť. Ale je pre mňa VEĽMI ťažké motivovať sa. Nejaké nápady?" Nie, Byronovým problémom nie je motivácia. Základom je začať konať. Akýkoľvek pokus o sebamotiváciu len zvýši stres a pocit viny, čím sa zväčší priepasť medzi motiváciou a konaním – medzi silnou túžbou cvičiť a prvým krokom k naplneniu tejto túžby.
Snáď každý pozná situáciu, keď myseľ sabotuje zámery. Po práci sa rozhodneme ísť do posilňovne, ale keď príde čas, pomyslíme si: „Už je neskoro. Som unavený. Dnes to asi vynechám." Rozhodneme sa meditovať, ale pozrieme sa na hodiny a prídeme k záveru, že „na to nie je čas“. Tajomstvo je jednoduché: ak chcete niečo urobiť, prestaňte premýšľať. Zastavte vnútorný dialóg skôr, ako vôbec začne. Nenechajte sa upútať. Prestaňte sa so sebou hádať. Urobte konkrétne rozhodnutie o dôležitej veci a nepochybujte o tom.
Sústreďte sa
Cieľ určuje výnos, ktorý chcete získať. Zóna koncentrácie určuje aktivity, ktorým sa oplatí venovať čas. Cieľom je výsledok. Zóna koncentrácie je cesta. Cieľ poukazuje na budúcnosť, ktorú chcete dosiahnuť. Koncentračná zóna vás spája so súčasnosťou. V oblasti predaja je cieľom formulovaný napríklad želaný príjem alebo určitý počet nových zákazníkov. Vo výrobe - objem zníženia nákladov. Medzitým oblasti zamerania v predaji môžu zahŕňať proaktívnu komunikáciu s potenciálnymi klientmi a vo výrobe oblasti, ktoré stojí za to preskúmať, aby sa znížili náklady.
Samozrejme, tieto dva prístupy sa navzájom nevylučujú. Môžete mať cieľ aj zónu koncentrácie. Navyše, niektorí budú dokonca trvať na tom, že oboje je nevyhnutné, pretože cieľ naznačuje, kam idete, a zóna koncentrácie naznačuje, ako sa tam plánujete dostať.
Neobviňujte ostatných
Už ako deti začíname obviňovať druhých, zvyčajne preto, aby sme sa vyhli rodičovskému hnevu a trestu, ale aj preto, aby sme si udržali sebaúctu a chránili seba. Neskôr sa toto správanie stane zvykom a pokračuje až do dospelosti. Ja – a som si istý, že aj vy – sa neustále stretávam s ľuďmi, ktorí ukazujú prstom na iných.
Vo firmách sa to niekedy stáva na úrovni oddelenia: ak obchodné oddelenie nepracuje dobre, obviňuje produkt a tvorcovia produktov obviňujú neefektívny predajný tím alebo prikyvujú na výrobné nedostatky. Obviňovanie celého oddelenia alebo produktu je bezpečnejšie ako obviňovanie jednotlivca, pretože to nemusí byť osobné a pôsobí to menej defenzívne. Takéto správanie je však neproduktívne, pretože zapojenie žalobcu je viditeľné voľným okom.
Ak nie ste vinní za to, čo sa stalo, nemusíte nič meniť. Ak sa však niečo stane vašou vinou, a vy si to nepriznáte, tak v budúcnosti pravdepodobne urobíte rovnakú chybu, z ktorej budú nové obvinenia. Toto je začarovaný kruh, v ktorom nikto nikdy neviedol k ničomu dobrému.
Povedz ďakujem
John, generálny riaditeľ malej obchodnej spoločnosti, poslal e-mail Timovi, zamestnancovi o niekoľko úrovní pod ním, aby pochválil jeho výkon na nedávnom obchodnom stretnutí. Tim na list neodpovedal. Asi po týždni sa ocitol v Johnovej kancelárii ako kandidát na voľné miesto – bola to príležitosť vyrásť na úroveň manažmentu. John sa spýtal, či Tim dostal jeho list a povedal, že áno. Prečo neodpovedal? Tim povedal, že to nepovažuje za potrebné. Ale mýlil sa. John si na oplátku zaslúžil aspoň „ďakujem“. Tim nebol povýšený. Bol odmietnutý len preto, že nepoďakoval Johnovi za jeho pozitívnu spätnú väzbu? Nie Bola jeho ignorácia vďačnosti jedným z dôvodov, prečo sa John rozhodol hľadať lepšieho kandidáta? Bezpochýb.
Mohli by ste namietať, že sme všetci príliš zaneprázdnení prácou a životom na to, aby sme si našli čas na výmenu zdvorilostí. Ak je John taký sentimentálny, nemôže byť vôbec generálnym riaditeľom. Zaostal za elektronickým vekom, v ktorom sú nezodpovedané e-maily štandardom. Ak Tim robí svoju prácu dobre, stačí. Ľudia sú platení za to, že robia svoju prácu – nemusia rozdávať „ďakujem“. Poďakovanie vášmu generálnemu riaditeľovi za pekný list nie je nič iné ako pochlebovanie. Som pripravený polemizovať so všetkými týmito vyhláseniami. Odpovedať „ďakujem“ nezaberie veľa času, ale je to vyjadrenie obáv. John je skvelý generálny riaditeľ, ktorého milujú jeho podriadení, vedenie a akcionári spoločnosti. Svojim zamestnancom poskytuje podmienky pre rýchly kariérny rast a vynikajúce pracovné výsledky. Nechať niekoho žiadosť bez odpovede – SMS, e-mail alebo telefonát – nie je všeobecne akceptovanou normou, je to medzera v dialógu, na ktorú sa mnohí často sťažujú. Tim môže byť dobrý v určitých oblastiach svojej práce, ale nedá sa o ňom povedať, že je „dobrý vo svojej práci“, ak nedáva uznanie ľuďom okolo seba. A nakoniec, „ďakujem“ nie je pochlebovačnosť, ale prejav zdvorilosti.
Knihu poskytuje vydavateľstvo "Mann, Ivanov a Ferber"
