Ako oddialiť nástup menopauzy u žien. Hlavné fázy vývoja menopauzy. Je možný odklad a prečo je potrebný?

S nástupom menopauzy začína ženské telo rýchlejšie starnúť, objavujú sa nepríjemné príznaky, časté návaly horúčavy mučia a zvyšuje sa arteriálny tlak, fungovanie močového systému je narušené. Je možné zastaviť menopauzu a oddialiť ukončenie menštruácie?

Prvé príznaky menopauzy sa začínajú objavovať vo veku 40 – 45 rokov. Menštruácia sa stáva nepravidelnou a jej trvanie sa predlžuje kritické dni, hojný výtok so zrazeninami. Bližšie k 50 rokom sa pozorujú dlhé oneskorenia, menštruácia môže chýbať niekoľko cyklov. V dôsledku toho nastáva menopauza a menštruácia sa úplne zastaví.

Vaječníky už neprodukujú estrogény a ženskému telu chýbajú pohlavné hormóny. To vedie k zhoršeniu pohody, podráždenosti, vegetatívno-cievnym poruchám a spôsobuje nespavosť. Stav pokožky sa zhoršuje, je suchá, objavujú sa vrásky, zmenšuje sa veľkosť mliečnych žliaz, vlasy sú matné a vypadávajú.

Návaly tepla spôsobujú ženám najväčšie nepohodlie počas menopauzy. Nastáva náhly pocit tepla, hypertermia, koža sčervenie, zvyšuje sa potenie. Tento stav je pre väčšinu predstaviteľov nežného pohlavia ťažké tolerovať. Potenie môže byť také silné, že je viditeľné pre ostatných. Okrem toho spôsobujú záchvaty prudké zhoršenie blahobyt.

Ďalším znakom menopauzy je oslabený imunitný systém. Telo nedokáže odolávať baktériám a vírusom a je náchylnejšie na vývoj chronických ochorení. Spomalenie metabolizmu vedie k narušeniu metabolizmus uhľohydrátov, podporuje nadmerný prírastok telesnej hmotnosti, zvyšuje riziko vzniku cukrovka. Deje sa atrofické zmeny močového mechúra, ženy ťažko zvládajú nutkanie na močenie.

V období po menopauze sa zvyšuje pravdepodobnosť tvorby rakovinové nádory endometrium, vaječníky, krčka maternice, mliečne žľazy. Často diagnostikované benígny novotvar- maternicové myómy. Z týchto dôvodov majú ženy tendenciu odďaľovať menopauzu čo najdlhšie, najmä ak začína v nízky vek.

Ako môžete oddialiť menopauzu?

Nástup menopauzy môžete oddialiť odstránením príčin, ktoré prispievajú k poklesu reprodukčných funkcií. Gynekologické ochorenia, zlé návyky, endokrinné ochorenia a užívanie hormonálnych liekov môžu urýchliť výskyt symptómov menopauzy. Liečbu je potrebné začať od chvíle, keď sa objavia prvé menštruačné nepravidelnosti.

Ako môžete oddialiť menopauzu sami bez liekov?

• Je dôležité sledovať svoje zdravie a okamžite ho liečiť akútne ochorenia, správanie preventívna terapia pri chronické formy choroba, najmä ak sú postihnuté orgány genitourinárny systém.
• Je dokázané, že ženy, ktoré už raz rodili a nedojčili, zažili menopauzu skôr ako viacdetné matky. Počas tehotenstva a laktácie nedochádza k ovulácii a v budúcnosti vaječníky fungujú dlhšie.

• Treba sa vyhýbať stresu a prepracovaniu. Počas ťažkých psycho-emocionálnych šokov telo produkuje hormón kortizol, ktorý narúša rovnováhu estrogénu, čo môže spôsobiť skorú menopauzu. Preto, aby sa menopauza oddialila, je potrebné abstinovať stresové situácie, komunikácia s nepríjemných ľudí. Ak sa nedá vyhnúť šoku, je potrebné užívať sedatíva, piť upokojujúce bylinky, Cvičiť jogu.
• Ako oddialiť nástup menopauzy a vyhnúť sa návalom tepla? Musíte dodržiavať zdravý životný štýl. Je dôležité dodržiavať režim spánku a bdenia. V noci by žena mala odpočívať najmenej 6-8 hodín. Biologický rytmus ovplyvňuje metabolické procesy v tele pri akýchkoľvek zmenách, chronická únava, nedostatok spánku, metabolizmus a hormonálne hladiny sú narušené.

• Ďalším spôsobom, ako oddialiť menopauzu, je šport. Pravidelné fyzické cvičenie prispieť k normalizácii metabolické procesy obnoviť hormonálnu hladinu, posilniť imunitný systém, nervový systém, urýchliť spaľovanie prebytočného tuku. Telo dostáva energiu, znižuje sa riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému, diabetes mellitus, spomaľuje sa nástup menopauzy a uľavuje sa charakteristické príznaky menopauza.
• Ako oddialiť menopauzu a vyhnúť sa menopauze u žien nad 40 rokov? Je potrebné správne jesť, strava by mala obsahovať jedlá, ktoré normalizujú fungovanie gastrointestinálneho traktu. Do jedálneho lístka sa pridávajú bohaté jedlá rastlinná vláknina, vitamíny a esenciálne minerály, aminokyseliny. Zdroj užitočné komponenty sú čerstvá zelenina a ovocie, celozrnné obilniny, strukoviny. Orechy, sója, špenát, morské plody stimulujú produkciu estrogénu, zelený čaj, mrkva.

Hormonálna substitučná liečba

Ako oddialiť nástup menopauzy, aké lieky obnovujú menštruačný cyklus? Ak odporúčania na zmenu životného štýlu a prechod na správnu výživu neprinášajú výsledky, musíte kontaktovať gynekológa medikamentózna liečba.

Lekár vykoná vyšetrenie a predpíše inštrumentálne a laboratórne testy. To pomôže určiť hladinu pohlavných hormónov v krvi a posúdiť stav orgánov reprodukčný systém. Na oddialenie skorej menopauzy a zmiernenie klimakterických symptómov je vhodná hormonálna substitučná liečba estrogénmi resp kombinované lieky(estrogény + gestagény).

Monoterapia sa vykonáva v prípade chirurgické odstránenie maternica. Ak sú reprodukčné orgány zachované, potom sú predpísané COC.

Ako oddialiť nástup menopauzy po hysterektómii, aké lieky pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky?

• Estrofem je tableta vyrobená z estradiolu. Liek obnovuje hladinu estrogénu v krvi a znižuje riziko vzniku osteoporózy.

• Proginovove dražé obsahujú estradiol-valeriát, dopĺňajú nedostatok endogénneho estrogénu, zmierňujú menopauzálne symptómy v premenopauze a po hysterektómii.

• Náplasť Klimara je transdermálny systém, ktorý po fixácii na kožu rovnomerne uvoľňuje estradiol. Hlavnou výhodou použitia náplasti je, že účinná látka vstupuje do krvného obehu a obchádza gastrointestinálny trakt. To pomáha chrániť pečeň pred negatívny vplyv liek a znížiť počet vedľajších účinkov.

• Estrogel gél obsahuje účinnú látku estradiol. Užívanie lieku znižuje prejavy menopauzy, počet návalov horúčavy, zmierňuje podráždenosť, zabraňuje dystrofické zmeny v orgánoch močového systému.

• Ovestin sviečky sú vaginálne čapíky s obsahom estriolu. Liek normalizuje obsah estrogénu v krvi, znižuje vaginálne svrbenie a suchosť a odstraňuje ďalšie príznaky menopauzy.

Ako oddialiť nástup menopauzy u žien so zachovanou maternicou? Na vykonávanie HSL sa okrem estrogénov predpisujú lieky obsahujúce gestagény. Ide o kombinované perorálne kontraceptíva - Duphaston, Janine, Utrozhestan. Lieky sa vyberajú individuálne, berúc do úvahy vek, fázu menopauzy, závažnosť symptómov a prítomnosť sprievodných ochorení.

Liečba prírodnými prostriedkami

Ako oddialiť nástup menopauzy, ak existujú kontraindikácie HSL? Často sa ženy boja užívať hormóny a odmietajú podstúpiť substitučná liečba. Ak recepcia lieky je kontraindikovaný, potom je predpísaná liečba fytoestrogénmi. Toto prírodné prostriedky na báze rastlinných zložiek, ktoré majú estrogénne vlastnosti.

Lekárenské fytoestrogény pre menopauzu:

• Remens obnovuje menštruačný cyklus, odstraňuje podráždenosť, nespavosť a vegetatívne poruchy. Zmierňuje príznaky perimenopauzy. Aktívne zložky: hadí jed surukuku, extrakt z rasce, sanguinaria, pilocarpus.

• Klimadinon má sedatívny účinok, normalizuje krvný tlak, znižuje počet a trvanie návalov horúčavy. Droga sa vyrába z odnoží čiernej rasce.

• Qi-Clim je fytoestrogén, ktorý môže oddialiť nástup menopauzy a znížiť príznaky menopauzy. Pri užívaní doplnkov stravy počas premenopauzy sa zlepšuje zdravotný stav ženy, spomaľuje sa proces starnutia a zmierňujú sa poruchy nervového systému.

• Climaxan je homeopatický liek predpísaný ako alternatíva k hormonálnej substitučnej liečbe, keď sa objavia príznaky menopauzy. Tablety sú vyrobené z čiernej rasce.

Fytoestrogény sa majú užívať po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Prírodné liečivá má slabší účinok ako hormonálne lieky. Preto je potrebné zvoliť liečebný režim s prihliadnutím na individuálne indikácie.

Byliny na oddialenie menopauzy

Ako zastaviť nástup menopauzy s liečivé byliny? Ľudové prostriedky na báze bylín s obsahom fytohormónov pomáhajú spomaliť starnutie organizmu a zmierňujú prejavy menopauzy. Užitočné vlastnosti mať:

• pľúcnik;
• Červená ďatelina;
• praslička roľná;
• sladké drievko a koreň kalamusu;
• červený štetec.

Byliny môžu byť varené samostatne alebo varené liečivá kompozícia z viacerých komponentov.

Alkoholová infúzia na oddialenie menopauzy: vezmite 1 polievkovú lyžicu pľúcnika a aralie, pridajte 0,4 ml vodky a nechajte 10 dní na tmavom mieste. Musíte užívať liek 30 kvapiek ráno a večer. Ak menštruácia pokračuje, potom vypite infúziu medzitým kritické dni. Pri absencii menštruácie sa liek užíva nepretržite.

Odvar na zmiernenie príznakov menopauzy: jednu polievkovú lyžicu kalamusového koreňa zalejte 200 ml vriacej vody, prikryte a lúhujte 2 hodiny. Potom sa kompozícia prefiltruje a užíva sa ½ pohára 2-krát denne pred jedlom.

Menopauzu môžete oddialiť užívaním hormonálnej substitučnej liečby, užívaním fytoestrogénov, ľudové prostriedky. Niektoré potraviny tiež pomáhajú kompenzovať nedostatok estrogénu. Je užitočné športovať, viesť zdravý imidžživot, jesť správne. Komplexná liečba pod dohľadom lekára spomalí nástup menopauzy a zmierni príznaky menopauzy.

Menopauza sa zvyčajne nazýva obdobie charakteristických zmien vo fungovaní pohlavných žliaz spojených s celkovým starnutím tela. Keďže táto fáza je často sprevádzaná nepríjemné pocity a špeciálna aktivácia rôzne choroby, je potrebné vopred vymyslieť, ako oddialiť nástup menopauzy, a teda predĺžiť vnútornú mladosť a vonkajšiu príťažlivosť.

Hlavná prednosť menopauza spočíva v jej trvaní, keďže k poklesu aktivity ženského pohlavného hormónu estrogénu dochádza postupne. Celý proces zastavenia menštruačného cyklu a úplného zastavenia činnosti vaječníkov teda trvá približne 3 – 5 rokov v závislosti od individuálnych charakteristík samotné telo.

Kedy nastáva ženská menopauza?

Schopnosť zastaviť vývoj menopauzy vám umožňuje prežiť štádium starnutia živšie a plnohodnotnejšie, bez intenzívneho prejavu charakteristických klimakterických symptómov, napr. vysoký krvný tlak a potenie, nadmerné začervenanie tváre. V tomto prípade bude iba ošetrujúci gynekológ schopný správne diagnostikovať stav pacienta, ako aj predpísať účinnú a čo je najdôležitejšie, najšetrnejšiu liečbu na oddialenie obdobia starnutia tela.

Ako oddialiť nástup menopauzy

Pretože menopauza je úplne prirodzená fyziologické obdobie každý život zrelá žena, moment jej nástupu závisí od mnohých faktorov, vrátane zvolených metód na oddialenie menopauzy, čo znamená, že ženy majú vždy možnosť zachovať si svoju vonkajšiu krásu a dobré zdravie. Dôležité je len správne rozpoznať jeho príchod, pretože je to povinné prirodzený proces v tele a prísne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára po obdržaní výsledkov testov. Na oddialenie menopauzy je možné použiť rôzne lieky a ľudové prostriedky, ale najdôležitejšie je spočiatku zaviesť zdravý životný štýl v súlade s požiadavkami správnej výživy a aktívneho trávenia voľného času. Práve tieto faktory do značnej miery určujú načasovanie menopauzy.

Správna životospráva a pravidelné prehliadky

Táto metóda sa často nazýva prírodná terapia, keď proces tvorby estrogénu a všeobecný stav reprodukčný systém tela je ovplyvnený zmenami v strave, odmietnutím zlé návyky, ako aj zbavenie sa nadváhu. Tieto tipy sú už relevantné pre ženy, ktorých vek sa blíži k 38 rokom. Práve toto obdobie sa považuje za moment skorý prejav menopauza a vyžaduje si osobitnú pozornosť zo strany pacienta aj lekára.

Na úspešné oddialenie prvých charakteristických príznakov menopauzy sa odporúča:

• Zdravá strava;
• správať sa pravidelne gynekologické vyšetrenia(najmenej raz ročne);
• pravidelne navštevovať endokrinológa; mamológ a terapeut;
• okamžite liečiť existujúce ochorenia (najmä genitourinárny systém tela);
• Vyhnite sa stresu a nadmerným obavám z akéhokoľvek dôvodu.

Každý z uvedených bodov má svoje vlastné charakteristiky. Napríklad by sa mali vopred opustiť zlé návyky prejedania, pretože v tukových tkanivách sa hromadia prebytočné hormóny, ktoré narúšajú normálne fungovanie reprodukčného systému.

Pravidelné vyšetrenia a lekárske konzultácie sa spravidla týkajú krvných testov, ultrazvukové vyšetrenie štítna žľaza. Je tiež dôležité sledovať prácu a stav vnútorných orgánov, a to aj v oblasti panvy. Okrem správnej výživy a aktívneho odpočinku je potrebné venovať osobitnú pozornosť nedostatku neustály stres a psycho-emocionálne šoky, vďaka ktorým telo vyvoláva produkciu kortizolu. Je to on, kto je schopný narušiť proces vývoja hlavného ženský hormón estrogén, vďaka čomu bude vyhýbanie sa príznakom menopauzy oveľa problematickejšie.

Medzi prvkami prírodnej terapie stojí za to venovať pozornosť hodinám jogy, ktoré vyvolávajú úspech pokoj v duši a rovnováhu. Ako pomocné látky sa v takýchto prípadoch môže použiť mätový čaj alebo valeriána lekárska.

Hormonálna terapia

Liečba skorých prejavov menopauzy užívaním liekov sa vykonáva výlučne pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára. Spravidla sa predpisujú tie, ktoré obsahujú estrogény, čím odďaľujú menopauzu a normalizujú potrebnú hormonálnu rovnováhu v tele. Dávkovanie a trvanie užívania liekov môže určiť iba ošetrujúci lekár.

V tomto prípade sa hormonálne lieky užívajú až po kompletnom lekárskom vyšetrení pacienta a absolútnom vylúčení možné kontraindikácie. Ak užívate lieky ako samoliečbu, môžete vyvolať prejav a rozvoj malígnych nádorov.

Spôsobom, ako oddialiť menopauzu, môže byť liek Ovestin, ktorého hlavnou látkou je estrogén. Môže sa užívať vo forme krému, tabliet alebo čapíkov. Dôstojná alternatíva možno považovať za Estrofem v tabletách alebo Divigel (vo forme gélu). Medzi kombinovanými liekmi, ktoré súčasne obsahujú progesterón a estrogény, stojí za to vyzdvihnúť Klimonorm, Norkolut alebo Femoston.

V každom prípade nie je povolená nezávislá úprava dávkovania lieku alebo trvania všeobecnej liečby. Stav tela by mal sledovať ošetrujúci lekár. Akýkoľvek prejav samoliečby najčastejšie vedie k opačným následkom.

Nehormonálne činidlá

Základom liekov, ktoré nie sú klasifikované ako hormonálne, je fytoestrogén. Samotná látka je svojim zložením veľmi podobná ženskému pohlavnému hormónu estrogénu, ktorý je zodpovedný za fungovanie reprodukčného systému tela. Zvláštnosťou tejto terapie je schopnosť spomaliť proces menopauzy s nižším rizikom nežiaducich účinkov (v porovnaní s syntetické hormóny). Napriek tomu je ich použitie povolené len pod dohľadom lekára a pri starostlivom dodržiavaní všetkých odporúčaní.

Pred predpísaním nehormonálnych liekov, ktoré odďaľujú menopauzu šetrnejšie a bezpečnejšie, musí pacientka absolvovať kompletnú lekárska prehliadka ktoré zahŕňa:

• Ultrazvuk panvových orgánov;
• krvný test na hormóny.

Vlastnosti liečby nehormonálne lieky spočíva v ich kumulatívnom účinku. Váš lekár môže odporučiť užívanie resp. Obidve lieky sú relevantné pri diagnostikovaní skorej menopauzy. V prvom prípade sa odporúča užívať 1 - 2 tablety počas dňa po jedle a samotný proces terapie sa počíta v priemere na jeden mesiac. V druhom prípade proces liečby trvá od 2 do 6 mesiacov pravidelného užívania lieku.

Užívanie Femiwell, ktorý obsahuje fytoestrogény zo sóje a červenej ďateliny, ako aj vitamínový komplex. Príjem lieku sa vypočíta na 1 tabletu denne a trvanie kurzu sa určuje individuálne v každom jednotlivom prípade.

Fytoterapia

Potrebné oneskorenie nástupu menopauzy sa dá dosiahnuť aj pomocou ľudových prostriedkov. Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam nielen zvyšujú obranyschopnosť organizmu, ale tiež zabraňujú procesu starnutia. Menopauzu môžete oddialiť užívaním špeciálneho kláštorného čaju, ktorý obsahuje šípky a hloh, tymian, ľubovník, ale aj materinu dúšku, šalviu a oregano. Bylinné infúzie Umožňujú vám zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a tiež normalizovať metabolické procesy.

Základom užívania bylinných prípravkov môžu byť odvary z pľúcnika, ktoré priamo stimulujú tvorbu ženských pohlavných hormónov. Na takúto pomoc z byliniek budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu suchej bylinky a pohár vriacej vody. Odvar je potrebné lúhovať asi pol hodiny. Pripravený nálev sa odporúča konzumovať 30 minút pred jedlom. Pľúcnik možno nahradiť kombináciou prasličky, šalvie a podzemku kalamusu. Aplikácia produktu sa vykonáva rovnakým spôsobom. Hlavnou črtou používania ľudových prostriedkov je absencia vedľajších účinkov.

Fungovanie reprodukčného systému do značnej miery závisí od dostupných hormonálna rovnováha. Prudká zmena množstva produkovaného estrogénu a progesterónu môže viesť k obom skorý vývoj menopauza a jej oddialenie. Samoliečba je v tomto prípade nebezpečná zvýšené riziko prejavov zhubné nádory. Preto pred užitím akéhokoľvek lieku, ako aj ľudového lieku, musíte určite konzultovať s lekárom a dokončiť včasné vyšetrenie tela. Iba v tomto prípade je možné primerane posúdiť stav pacientky a účinne liečiť skorý nástup menopauzy.

Otázka, ktorú si kladie drvivá väčšina žien, znie: je možné zastaviť nástup menopauzy? Správna odpoveď je „nie“, pretože menopauza je prirodzenou fázou vývoja ženské telo.

Je možné, že menopauza príde o 10-15 rokov neskôr a prejde bez nej? nepríjemné príznaky? Správna odpoveď: ÁNO.

Samozrejme, kedy určité podmienky. A len niektoré z týchto stavov sú vrodené. Väčšinu podmienok si počas života vieme zabezpečiť sami.

Čo pomôže predchádzať skorá menopauza? Je ich veľa ľudové znamenia, povery a rady zdravého rozumu týkajúce sa nástupu menopauzy. Pozrime sa na najbežnejšie z nich a zistíme, čo je pravda a čo nie.

Ako zabrániť menopauze: pravda a fikcia

Vek menopauzy sa dedí po ženskej línii

Skutočná pravda.

„Ak vaša mama, jej sestra a vaša babička presiahnu menopauzu okolo 50, potom 9-krát z 10 budete mať menopauzu okolo 50,“ hovorí Nanette Santoro, MD, členka predstavenstva. Americká spoločnosť reprodukčná medicína.

Ale čím viac vašich starších príbuzných žien prešlo menopauzou tesne po 40. roku života, tým vyššie je vaše riziko, že spadnete do ich spoločnosti. V tomto prípade by ste sa mali o seba postarať ešte predtým, ako sa objavia prvé príznaky: začať vo veku 35 rokov používať špeciálny japonský placentárny liek vo forme injekcií a vylúčiť iné rizikové faktory.

Neskorý pôrod odďaľuje nástup menopauzy

Toto je nesprávne. Je lepšie rodiť deti v časovom rámci určenom prírodou, to znamená do 28-30 rokov. Potom žena a tehotenstvo prejde jednoduchšie a šanca na narodenie zdravé dieťa bude mnohonásobne vyššia. Aby sa zabránilo skorému nástupu menopauzy, je lepšie použiť iné prostriedky, ktoré už dávno vyvinula medicína a počúvať zdravý rozum.

Fajčenie urýchľuje nástup menopauzy

Áno. A to nielen urýchľuje veci.

Toto je úplne jednoznačné stanovisko lekárov: žiadne iné vonkajší faktor to nerobí silný úder cez vaječníky, ako cigareta, čo znamená, že približuje menopauzu.

Ak fajčíte, ale vaša matka nefajčila, pocítite nástup menopauzy skôr. A naopak. Ak fajčíte, prestaňte, nemôže existovať druhý názor.

Chemoterapia urýchľuje nástup menopauzy

Toto je pravda. A to znamená akúkoľvek chemoterapiu, aj keď nemá nič spoločné s reprodukčnou funkciou ženy – stále potláča činnosť vaječníkov a približuje menopauzu.

Operácia na vaječníkoch približuje menopauzu

Bohužiaľ, toto je pravda.

Ovariálna apoplexia a intervencie pri endometrióze približujú menopauzu.

Čím skôr príde menštruácia dievčaťa, tým skôr príde menopauza.

Nedávne štúdie to nepotvrdzujú. Vedci z Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu uvádzajú najmä tieto skutočnosti: napriek tomu, že v r posledné roky priemerný vek menarche (teda nástup prvej menštruácie) sa od 20. rokov minulého storočia znížil z 13,3 na 12,4 roka, priemerný vek menopauzy zostáva rovnaký - 51,5 roka. To znamená, že medzi týmito udalosťami neexistuje prirodzená súvislosť ženský život Nie

Čím viac rodíte a čím dlhšie dojčíte, tým viac sa vaše telo opotrebuje a rýchlejšie sa dostanete do menopauzy.

Možno by to bola pravda, keby sme sa bavili o narodení 15-20 detí. IN modernom svete, kde päť detí je už veľký počet detí, hovoria o vplyve tehotenstva, pôrodu a dojčenie sa nezhoduje s nástupom menopauzy.

Používanie hormonálnej antikoncepcie vám umožňuje odložiť menopauzu

A toto tvrdenie tiež nie je pravdivé.

Pôsobenie hormonálnej antikoncepcie je založené na tom, že nedochádza k ovulácii. Dalo by sa predpokladať, že keď vajíčko neopustí vaječník, znamená to efektívna metóda predĺžiť vek menopauzy.

V skutočnosti, hormonálna antikoncepcia neovplyvňujú nástup menopauzy.

Po prvé, strata folikulov je konštantný (a prirodzený) proces, ktorý sa deje v každom cykle. Je to dané prírodou.

Po druhé, ako ukazuje výskum, aj keď užívate väčšinu antikoncepčných prostriedkov, vaječníky naďalej pripravujú vajíčka na ovuláciu. A ak ovulácia v cykle nenastane, všetky vajíčka pripravené na ovuláciu vyblednú.

Prevencia menopauzy by mala začať po prvých príznakoch jej prístupu.

Toto je veľmi častá chyba. Správna prevencia Menopauza u žien začína v detstve. Dievčatá, ktoré sa vyvíjajú rýchlejšie ako ich chlapci v rovnakom veku, sa veľmi často ocitnú v situácii nekonečných pretekov. Angličtina, krasokorčuľovanie, hudobná škola a vždy vysoké nároky, ktoré sú prezentované pod večným heslom „si dievča“.

Situáciu sťažuje skutočnosť, že k tomuto súboru požiadaviek si dievča sama pridáva vlastnú a negramotnú hladovku od 12 do 13 rokov.

Bolo by dobré, keby si mamičky častejšie pamätali, že na prevenciu skorého nástupu menopauzy nie je nič lepšie ako Žiadny stres, predovšetkým v detstve a dospievaní.

Prevencia menopauzy: čo robiť

Ak však už nemáte 10 či dokonca 35 rokov a veľmi sa chcete, ak nie vyhnúť menopauze, tak aspoň stretnúť ju najskôr po 50-tke, všetko je vo vašich rukách.

Veľmi dôležitých bodov je niekoľko, ak ich zmeníte, ocitnete sa v úplne inej realite, kde menopauza s najväčšou pravdepodobnosťou príde neskôr a bude oveľa jednoduchšia.

Zvýšenie odolnosti voči stresu

To, že naša doba je „časom stresu a vášne“, bolo známe už pred päťdesiatimi rokmi. Životná rýchlosť sa odvtedy neznížila, stále niekam bežíme, robíme sto vecí súčasne a ženieme sa do stresových pascí.

Na boj proti nemu stojí za to prijať niekoľko techník.

Nemysli na bielu opicu. Často sa to zdá nemožné, ale snažte sa nezaoberať sa svojimi ťažkosťami a problémami a rozptyľovať sa. Na knihu, film, chatovanie s priateľmi.

Jedzte efektívnym spôsobom: Doprajte si hodinu denne konkrétne na premýšľanie o probléme, ktorý sa vás týka. A uistite sa, že počas tejto hodiny budete myslieť len na ňu. Ale zvyšok času ju odožeň. Po určitom čase sa naučíte „zapínať“ a „vypínať“ myšlienky o tom - potom môžete začať skracovať čas vyhradený na premýšľanie o probléme. A, samozrejme, snažte sa riešiť problémy hneď, ako sa objavia, a nemyslieť na ne celé dni.

Vypustite trochu pary. Môžete v sebe prechovávať odpor, ale nezvýši to vašu odolnosť voči stresu a rozhodne vám to nepomôže zbaviť sa ho. Pobite vankúš, rozbite pohár (v Japonsku dokonca predávajú špeciálne lacné jedálenské súpravy určené na rozbíjanie v zápale rodinných hádok), pozrite si komédiu alebo naopak triler. Vo všeobecnosti čokoľvek - čo dá priechod hnevu, odporu, podráždeniu.

Oddych. Doprajte si dostatok spánku. Na dovolenke neseďte doma alebo na vidieku, zmeňte svoje prostredie. Ak nie je možné ísť k moru, k jazeru v lese alebo na prechádzku rodné mesto v dobrej priateľskej spoločnosti.

Vezmite si rande raz týždenne– kamkoľvek chcete: do kina, na koncert, do divadla alebo len tak na prechádzku. Dôležité sú len dve veci: aby vás nikto neotravoval a aby ste sa bavili a zaujímali.

Napíšte. Zapisovanie si všetkého, čo vás znepokojuje, je tiež istým druhom meditácie. Zapísaný problém nadobúda hranice, začiatok a koniec a prestáva byť strašnou prekážkou na vašej ceste.

Formovanie správneho stravovacieho správania

Akákoľvek diéta, napriek ich veľkým menám, narobí oveľa viac škody ako úžitku - väčšina z nich ju nedokáže poskytnúť vyvážená strava. Ale nevieme, ako počúvať skutočné potreby tela - pretože čísla na váhe sú často dôležitejšie ako blahobyt. Záver: nie diéty a poruchy, ale , čo sa opäť najlepšie učí od detstva.

Mimochodom, strava musí obsahovať nielen „kuracie prsia a šalát“, o ktorých ľudia radi píšu na fórach o chudnutí, ale aj – prekvapenie! – tuky, rastlinné aj živočíšne. Samozrejme, nikto nemôže zrušiť potrebu monitorovať obsah kalórií v spotrebovaných potravinách.

Jedzte často, ale postupne. Pamätáte si, ako sa kŕmia malé deti? Trochu každé 3 hodiny. V priebehu rokov sa potreby tela v tomto smere nemenia.

Nezabudni na fermentované mliečne výrobky. Tvaroh a kefír sú vápnik a vápnik je prevenciou osteoporózy a kĺbových ochorení.

Tuky by ste určite mali zaradiť do svojho jedálnička. Orechy, rastlinný olej, mastné odrody ryby – nie veľa, ale určite a najlepšie každý deň.

Zabudnite na majonézu, kečup a sladkú sódu. Vyberte si jednoduché produkty– teda také, ktoré sú vyrobené z pochopiteľných surovín zrozumiteľným spôsobom. Ak naozaj chcete obliecť svoj šalát majonézou, urobte si vlastnú majonézu. Pamätajte, že máte plné právo vedieť, čo jete a prečo.

Poďme

Len leniví nehovoria a nepíšu, že pohyb je život. Ale je tu jedno tajomstvo: nie každý pohyb, ale iba ten, ktorý vám prináša potešenie.

Je tu však úskalie. Začali ste teda behať alebo tancovať, jazdiť na koni alebo chodiť do posilňovne. Zo zvyku vás bolia svaly, je vám ťažko a na druhú lekciu sa vám vôbec nechce.

Skúste cvičiť tri týždne. Povedzte si: Už tri týždne dvíham brucho iba ráno. Len tri týždne som vstal skôr a išiel som si zabehať do parku. Kúpim si členstvo v posilňovni len na tri týždne. A po troch týždňoch pozri: ešte sa musíš nútiť cvičiť? Ak to prinútite, znamená to, že to nie je vaše. Hľadaj niečo iné. Ak tanec nefunguje, skúste jogu. Ak vás nebaví behať, kúpte si členstvo v bazéne. Na tri týždne, samozrejme. Skôr či neskôr nájdete to, o čom ste celý život snívali. Telový balet je možno vaše druhé meno.

Aky je dôvod? Faktom je, že za 21 dní sa vštepuje nový návyk, telo si ho osvojí a osvojí si ho. Toto už pre vás nie je nová akcia a možno aj vy chladná hlava určiť, či sa vám to páči alebo nie.

Rozvíjať sa intelektuálne

Pred menopauzou aj počas menopauzy je veľmi dôležité pokračovať v raste, a to aj intelektuálne. Myšlienka, že akonáhle sa človek prestane pohybovať vpred, skĺzne späť, je veľmi pravdivá. Mozog nie je posledným najdôležitejším orgánom v našom tele a čím viac je zaťažený – opäť pre potešenie – tým je celkový stav organizmu lepší.

Existuje mnoho aplikácií na tréning mozgu, napríklad www.cognifit.com. Stiahnite si pár do telefónu a cvičte 15 minút denne.

Nie všetko naraz

A nesnažte sa začať nový život"od pondelka". Stačí raz týždenne implementovať do svojho života jeden tip. Tento týždeň prestaňte kupovať džúsy a sódu, budúci týždeň jazdite na koni a tretí týždeň si stiahnite a nainštalujte krokomer.

Užívanie liekov na zastavenie menopauzy

Napokon – v neposlednom rade – niektoré lieky dokážu výrazne oddialiť nástup menopauzy.

4213

Každá žena, ktorá sa blíži k bodu zlomu, sníva o oddialení nástupu menopauzy. Je to kvôli túžbe zachovať mladosť, krásu a dobré zdravie. Nie je však také ľahké pochopiť, ako oddialiť nástup menopauzy a zabezpečiť elimináciu rizík spojených s menopauzou.

Čo určuje stav intímneho zdravia?

Obdobie menopauzy je spojené s hormonálnymi zmenami v ženskom tele. Zmeny vo fungovaní orgánov reprodukčného systému sa vyskytujú pod vplyvom veku. Menopauza nastáva po tom, čo vaječníky znížia množstvo produkovaných hormónov – estrogénu a progesterónu. Hrozí tak narušenie menštruačného cyklu, ktorý sa postupne skracuje. Po chvíli sa menštruácia zastaví, pretože vaječníky už neprodukujú vajíčka. Výsledkom je, že nežné pohlavie vychádza v plodnom veku.

Normálny proces vyhynutia reprodukčné funkcie začína vo veku 50-53 rokov. Pre úplnú zmenu hormonálny systém trvá to od šiestich mesiacov do piatich rokov. V medicíne boli zaznamenané početné prípady, keď už vo veku 38-40 rokov došlo k predčasnej reštrukturalizácii ženského tela. V každom prípade je menopauza nežiaducou zdravotnou zmenou, ktorá sa však dá oddialiť.

Nástup hormonálnych zmien zvyčajne urýchľujú tieto faktory:

• negatívna dedičnosť;
• zlé návyky: fajčenie, nadmerné pitie;
• zlá výživa;
• porušenie denného režimu.

Ženy by preto mali dbať na zmenu životného štýlu, aby oddialili zmeny spojené so zastavením tvorby vajíčok a nástupom menštruácie. Vzdať sa zlých návykov, normalizovať stravu a stravu sú prvé kroky k zlepšeniu situácie. Následne bude potrebná dodatočná podpora reprodukčného systému.

Ako teda oddialiť menopauzu? Aby ste to dosiahli, musíte nielen užívať špeciálne podporné lieky, ale tiež dbať na dodržiavanie nasledujúcich tipov:

• udržiavanie optimálnej úrovne fyzickej aktivity;
• užívanie vitamínových komplexov;
• vyvážená strava;
• vzdať sa zlých návykov (alkohol a fajčenie);
• zvýšenie odolnosti voči stresu;
• organizácia správneho spánku.

Farmaceutický priemysel sa aktívne rozvíja, takže ženy sa môžu vyrovnať s nástupom menopauzálnych zmien pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Výber prostriedkov by mal vykonávať špecialista, aby sa normalizovali hormonálne hladiny a nepoškodili telo. Na základe testov endokrinológ určí stupeň nedostatku konkrétneho hormónu a zostaví dávkovací režim.

Recepty na ľudové prostriedky

Použitie ľudových prostriedkov pomáha úspešne prekonať zmeny súvisiace s vekom súvisiaci s hormonálne hladinyženské telo. Aby sa zabranilo predčasné starnutie, odporúča sa postarať sa o účinnú liečbu.

Odporúčajú sa ľudové prostriedky terapeutické aktivity zabrániť skorým hormonálnym zmenám. Pre účinnú liečbu je potrebné koordinovať všetky prostriedky so svojím lekárom, dodržiavať proporcie uvedené v receptoch a vyberať bylinky s prihliadnutím na individuálne vlastnosti tela.

Homeopatické lieky

Hormonálna podpora môže byť poskytnutá prostredníctvom homeopatie. V tomto prípade skúsený homeopatický lekár vie, ako zastaviť menopauzu pomocou vhodné lieky. Homeopatické liekyčasto stimulovať prirodzená produkcia estrogén:

1. Klimadinon. Produkt je vyrobený na báze extraktu z čiernej rasce, ktorý sa osvedčil pozitívna stránka vo svete homeopatie. Liek je predpísaný pre dlhodobé užívanie na zvýšenie sekrécie močového systému, uvoľnenie kŕčov z črevných svalov, odstránenie zápalu intímne orgány. Zároveň sa poznamenáva všeobecné zlepšenie pohoda, zvýšená aktivita.
2. Remens je jedným z najznámejších homeopatických liekov. Hlavné zložky: hadí jed surukuku, extrakt z čiernej rasce, sekrét sépiovej žľazy. Prípravok zabraňuje priberaniu kíl navyše, znižuje intenzitu a frekvenciu návalov horúčavy, zabraňuje zmenám nálad, zrýchľuje metabolizmus, podporuje kardiovaskulárny systém. Remens vďaka správnej cirkulácii krvi v panve udržiava dobrý funkčný stav intímnych orgánov. Počas menopauzy užívajte jednu tabletu trikrát denne. Odporúčaná dĺžka liečby je 6 mesiacov.
3. Qi-Clim. Účinná látka- extrakt z čiernej rasce. Homeopatický liek znižuje prejavy psycho-emocionálnej nerovnováhy, vegetatívno-cievnych porúch, zmierňuje nadmerné potenie. Denné dávkovanie- dve tablety. Trvanie liečby sa určuje individuálne.

Na vylúčenie predčasnej menopauzy sa odporúča vykonať diagnostiku ďalšia liečba. Pred použitím homeopatie alebo ľudových liekov je vhodné poradiť sa so skúseným lekárom, ktorý bude venovať pozornosť charakteristike zdravotného stavu ženy. Efektívne metódy Terapia sa určuje po konzultácii s lekárom, diagnostike a absolvovaní určitých testov.

Správna výživa

Ženy by sa mali starať správnej výživy. Zaručený prísun vitamínov a vylúčenie negatívny vplyv prispieť k ochrane dobrý stav zdravie. Správne stravovacie návyky sa často stávajú základom pre zaručené zachovanie mladosti.

1. Jedlá by mali byť časté (odporúča sa 5-chodové menu). V ideálnom prípade by ste mali zjesť každé tri hodiny množstvo jedla o veľkosti päste.
2. Zo stravy sú vylúčené konzervačné látky, farbivá, umelé prísady, polotovary, údeniny, údeniny.
3. Základ zdravá diéta- bielkoviny a komplexné sacharidy (obilniny, zemiaky). Z jedálneho lístka sú vylúčené potraviny s vysokým obsahom tuku. Úplné odmietnutie tukov je zároveň nežiaduce, pretože rastlinné oleje zahŕňajú vitamíny, fytoestrogény na spomalenie menopauzy.

Každá žena, ktorá vie, ako zabrániť predčasnej menopauze, by mala starostlivo sledovať zmeny vo svojom tele, aby mohla včas začať bojovať proti nedostatku hormónov.

Menopauza je záhadný pojem, ktorý vedci úplne nepreskúmali. Pokiaľ ide o neho, ako vždy, existuje veľa názorov. Na našom webe sa vždy dotýkame zdravotných problémov a zvažujeme všetko, vrátane netradičných uhlov pohľadu, preto si tentokrát povieme, čo je menopauza, či je nevyhnutnou fázou vývoja a či sa dá odložiť.

Čo je menopauza

Oficiálna medicína považuje menopauzu za určitú fázu hormonálnych zmien v tele, čo vedie k zastaveniu reprodukčnej funkcie. Moderná veda považuje za prirodzené fyziologické štádium, ktoré začína vo veku 45–50 rokov. Sú v ňom zahrnuté takmer všetky systémy, ale predovšetkým - endokrinný systém a niektoré centrá mozgovej kôry.

Existujú aj iné teórie, podľa ktorých menopauza nie je vývojovou normou. V takýchto systémoch sa menopauza považuje za chorobu, poruchu funkcie tela, ktorá má za následok poruchu všetkých ostatných systémov. Takéto teórie sú založené na skutočnosti, že zvieratá také nemajú dlhé obdobieživot po vyhynutí reprodukčné funkcie, ako ľudia. Po nástupe menopauzy vo veku 45 – 50 rokov môže žena skutočne žiť presne rovnaký počet rokov a bez špeciálnej medikamentóznej liečby. Pre prírodu je to nepraktické - s poklesom reprodukčných funkcií musí zviera ustúpiť novým jedincom. Každý majiteľ domáceho maznáčika pozoroval tento proces: akonáhle sa schopnosť mačky alebo psa mať potomkov vytratila, dramaticky sa zmenili a čoskoro zomreli na starecké zmeny.

Alternatívne teórie menopauzy tvrdia, že žena by si normálne mala zachovať funkciu plodu po zvyšok svojho života a nástup menopauzy je vyčerpanie vaječníkov, čo nie je fyziologická norma a bola vyvolaná nezdravým životným štýlom, stresom, vplyvom liekov a dokonca psychologické dôvody. Áno, áno, existuje aj iná teória – vyvíja sa menopauza a nastupuje staroba, pretože v spoločnosti sa všeobecne uznáva, že by mala nastať v určitom veku. Ide o druh neurolingvistického programovania v rozsahu celej populácie. Teória je kontroverzná, ale má právo na existenciu. O tom sme už písali. Začať sa preprogramovať napríklad pomocou autotréningu je metóda 10 z pohľadu tejto teórie.

Či teda musí nastať menopauza a či je to norma, je stále úplne neznáme. Ale jeho štádiá sú s určitosťou známe, toto moderná medicína analyzované. Príznaky menopauzy sú tiež približne definované. Aj keď tu neexistuje zhoda: odporcovia fyziologickej teórie menopauzy tvrdia, že všetky tieto znaky nie sú charakteristické pre menopauzu, ale určité choroby. Ukazuje sa, že žena jednoducho trpí vývojom množstva chorôb, a nie mýtickým úpadkom reprodukčných funkcií. Pokles funkcií je dôsledkom prítomnosti chorôb.

Opäť platí, že takéto kontroverzné tvrdenia sú podporované rôznorodosťou takzvaných symptómov menopauzy a skutočnosťou, že niektoré ženy nemajú žiadne závažné prejavy- nemajú žiadne návaly tepla, žiadne zmeny nálady, žiadne problémy s pamäťou a krvným tlakom. Iní pociťujú depresiu, závažné zmeny nálad, krvný tlak, zlý pocit. Množstvo výskumníkov sa domnieva, že ide vlastne o vegetatívno-cievne krízy. Oficiálna medicína, hoci s tým súhlasí, stále verí, že vegetatívno-cievne krízy opäť vyvoláva menopauza. Fanúšikovia inej teórie tvrdia, že práve vegetatívno-cievne krízy a psychické problémy vyvolávajú pokles funkcií.

Etapy menopauzy

Zmeny súvisiace s vekom začínajú zmenami v centrách mozgovej kôry, ktoré dávajú príkaz na zánik sexuálnych funkcií. Predpokladá sa, že u väčšiny žien sa postupne aktivujú kompenzačné mechanizmy a zachováva sa funkčná rovnováha všetkých systémov. U niektorých žien sa nezapnú a potom sa telo dostane do rozkladu a hovoria o menopauzálnom syndróme.

Takže z lekárskeho hľadiska je toto: prvým príznakom poklesu funkcie je strata plodnosti (schopnosť otehotnieť), ale to je ťažké diagnostikovať pri užívaní antikoncepciu. Predpokladá sa však, že fyziologická neplodnosť sa vyvíja približne 10 rokov pred ukončením menštruácie. Pointa je mimoriadne kontroverzná z dôvodu nemožnosti vyvrátiť alebo dokázať ju v každom konkrétnom prípade.

Vymiznutie menštruácie súvisí so zastavením činnosti vaječníkov, ktoré postupne prestávajú produkovať hormóny. Toto trvá niekoľko rokov. Menopauza nakoniec nastáva, keď od poslednej menštruácie uplynie 1 rok.

Klimakterické obdobie má nasledujúce fázy:

• prechod v menopauze,
• menopauza,
• perimenopauza,
• postmenopauza.

Prechod menopauzy zahŕňa čas od poklesu plodnosti (ku ktorému dochádza medzi 40. a 42. rokom života) do poslednej menštruácie. Jeho trvanie je približne 10 rokov. V tomto čase môže byť cyklus pravidelný, prípadne možno pozorovať zmeny v trvaní menštruácie a objaviť sa oneskorenia.

Menopauza je taká, aká je posledná menštruácia. Perimenopauza je obdobie, ktoré zahŕňa pár rokov pred menopauzou a pár rokov po nej. V tomto čase sa menštruačný cyklus skracuje, menštruácia je slabá alebo naopak bohatá. K tomu dochádza, pretože počet folikulov vo vaječníkoch klesá a hladina folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) sa zvyšuje. Vaječníky začnú produkovať hormóny nerovnomerne: niekedy produkujú príliš veľa estrogénu, niekedy príliš málo, inokedy príliš málo progesterónu. Z tohto dôvodu môže dôjsť k oneskoreniu alebo krvácaniu.

Kedy očakávať?

Z pohľadu oficiálnej medicíny presný dátum nie tu - to všetko závisí genetické vlastnostiženy a jej životný štýl. Predpokladá sa, že nástup menopauzy je do značnej miery ovplyvnený životným štýlom ženy. Zbližuje ho nekonečný stres, fajčenie, chronický nedostatok spánku, zlá výživa(kontroverzné tvrdenie, keďže história už v praxi dokázala, že to tak nie je: v prvej polovici 20. storočia boli takmer všetky ženy v dôsledku vojny podvyživené a mimoriadne zle jedli, čo však vôbec neprinieslo nástup menopauzy v masovom meradle bližšie).

Priemerný vek nástupu do fázy menopauzy je 51–53 rokov. Ale môže to začať aj vo veku 40, 45 rokov. Predčasná menopauza začína pred dosiahnutím veku 40 rokov a existujú prípady menopauzy vo veku 30 rokov. Sú však spojené s chorobami genitálnej oblasti, odstránením nádorov vaječníkov a vystavením stresu.

Žiaľ, v súčasnosti sa zvyšuje počet žien, ktoré vstupujú do menopauzy v predstihu. Niektorí vedci to pripisujú tomu, že sa rola ženy v spoločnosti zmenila a začala čoraz viac hrať mužské pravidlá- urobiť kariéru. To vedie k zvýšeniu androgénnych hormónov v krvi a k ​​tomu, že žena žije v stave nekonečného stresu. Závažné ochorenia môžu vyvolať skorú menopauzu.

Mimochodom, vitajte orálne antikoncepčné prostriedky môže prispieť viac neskorá ofenzíva menopauza.

Ako to zistiť

Zistite, či ide o zlyhania menštruačný cyklus začiatok konca a to, či je zastavenie menštruácie spôsobené chorobou, sa dá zistiť pomocou testov. Aby ste to dosiahli, musíte darovať krv na test, ktorý ukáže vašu hladinu FSH. Jeho zvýšenie na 30 IU / ml bude indikovať nástup menopauzy.

O ovariálnom vyčerpaní vám môže povedať aj ultrazvuk vaječníkov, ktorý ukáže prítomnosť alebo absenciu folikulárneho vyčerpania.

Symptómy

Včasné príznaky sa objavujú počas prechodu menopauzy a perimenopauzy. Patria sem takzvané návaly horúčavy, kedy je človeku bez príčiny teplo, zvýšené potenie, zimnica, zmeny krvného tlaku (často sa v tomto období začína zvyšovať), búšenie srdca, bolesti hlavy, zmeny nálad, depresia, nespavosť, zhoršenie pozornosť, pamäť, znížená sexuálna príťažlivosť.

Strednodobé príznaky sa objavujú v prvých 2-5 rokoch po menopauze. To môže zahŕňať suchú pokožku a sliznice, nepohodlie pri sexe a inkontinenciu moču. TO neskoré príznaky ktoré sa vyskytnú neskôr, zahŕňajú zmeny v kardiovaskulárnom systéme, kostného tkaniva, mozog. Ide o infarkt, mŕtvicu, osteoporózu, kĺbové ochorenia, Alzheimerovu chorobu. Predpokladá sa, že vymiznutie estrogénu vedie k strate ochranný systémženy a všetky tieto choroby sa začínajú rozvíjať. Zároveň vyvstáva otázka: čo môže naznačovať prítomnosť rovnakých chorôb u mužov, ak spočiatku nemali takého skvelého ochrancu, akým je estrogén?

Veda sa domnieva, že spočiatku vo výskyte týchto chorôb vedú muži, ale ženy po menopauze ich doháňajú. Opäť sa všetko ukazuje ako mimoriadne mätúce: je ťažké vziať do úvahy, koľko percent prípadov boli tieto choroby spôsobené nezdravým životným štýlom, fyzickou nečinnosťou alebo koníčkami. tučné jedlá, fajčenie a alkoholizmus a v akom percente výlučne hormonálne zmeny. A sú prípady chorôb, ktoré sa konkrétne týkajú zlá výživa, pohybová nečinnosť, poruchy metabolizmu lipidov a iné faktory a menopauza, teda úpadok reprodukčných funkcií s tým nemá nič spoločné? V skutočnosti táto otázka nebola objasnená, pretože na ľuďoch, na rozdiel od muchy Drosophila, je ťažké vykonávať experimenty porovnávajúce rôzne skupiny.

Dá sa menopauza oddialiť alebo sa jej vyhnúť?

Na otázku, či sa dá vyhnúť menopauze, neexistuje odpoveď. Alebo skôr oficiálna medicína verí, že ide o fyziologické štádium a rovnako ako smrti sa mu nedá vyhnúť. Ale môžete to oddialiť. A nie je to také ťažké urobiť.

Bez ohľadu na to, ako banálne to znie, najdôležitejšou vecou pri predlžovaní mladosti je aktívny a zdravý životný štýl. Rovnako ako sme bez syntetických stimulantov, sme s pomocou aktívne cvičenia Bez užívania liekov zvyšujeme množstvo pohlavných hormónov v krvi.

V prvom rade musíte prestať fajčiť. Je dokázané, že fajčenie prispieva k vyčerpaniu ovariálnych folikulov a odumieraniu vajíčok v nich.

Ukázalo sa tiež, že pravidelná mierna fyzická aktivita podporuje uvoľňovanie pohlavných hormónov do krvi. Tým sa predlžuje doba plodného veku ženy a prispieva k fyziologickému omladeniu organizmu.

Ako účinný prostriedok nápravy V boji proti symptómom menopauzy sa uvažuje o hormonálnej substitučnej liečbe. Je široko používaný v západné krajiny a za roky svojej existencie sa už dokázalo, že kompetentne zvolená terapia umožňuje vyhnúť sa mnohým nepríjemné následky pokles funkcií, ako je rozvoj srdcovo-cievne ochorenia a osteoporóza. Ak je terapia správne zvolená, prakticky neexistuje riziko vzniku rakoviny.

Je však potrebné pripomenúť, že hormonálne lieky sú silným liekom. A ich používanie bez lekárskeho predpisu môže byť nebezpečné pre zdravie a život. Dávkovanie lieku je tu mimoriadne dôležité. Pred stretnutím musíte prejsť plný kurz vyšetrenie, na základe ktorého je možné zvoliť len dávkovanie. A, samozrejme, budete musieť neustále monitorovať situáciu a prejsť raz za šesť mesiacov úplné vyšetrenie aby ste nezmeškali nežiaduce vedľajšie účinky.

Namiesto syntetických hormonálnych náhrad môžete použiť fytoestrogény, teda bylinnú terapiu. Je ich veľa odlišné typy a nachádzajú sa v červenej ďateline, sóji, pšeničných zrnách, rasci (čierna rasca), šalvii, zelenom čaji, mrkve, brokolici, karfiole. Pôsobenie fytoestrogénov je založené na tom, že pôsobia na telo ako estrogén a v niektorých prípadoch môžu stimulovať produkciu estrogénu samotným telom. Môžu sa použiť prípravky na ich základe a bylinné infúzie komplexná terapia a so skorými príznakmi menopauzy. Musíme si však uvedomiť, že nechránia kardiovaskulárny systém tak účinne.

Ak chcete oddialiť príchod menopauzy, môžete do svojho jedálnička zaviesť potraviny, ktoré stimulujú vaječníky - pečeň, mäso, strukoviny, citrusové plody, kivi. Malo by sa vziať do úvahy, že nedostatok spánku vyvoláva vyčerpanie vaječníkov, takže musíte ísť spať včas, dĺžka spánku by nemala byť kratšia ako 7 hodín.

Všetko spolu pomôže predĺžiť mladosť a zachovať krásu a ženskosť na dlhú dobu. Odloženie menopauzy je nielen možné, ale aj nevyhnutné, pretože to umožňuje zlepšiť kvalitu života a predĺžiť ho.