द्विपक्षीय प्लांटर फैसीसाइटिस। प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है और इसका इलाज कैसे करें। मलहम, लोक उपचार, व्यायाम। प्लांटर फैसीसाइटिस - इलाज कैसे करें

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस होता है, तो घर पर उपचार तुरंत शुरू होना चाहिए। जितनी जल्दी आप इसे ले लेंगे आवश्यक उपाय, समस्या से शीघ्र छुटकारा पाने और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। रोग के लिए थेरेपी का उद्देश्य दर्द से राहत देना और सूजन प्रक्रिया को कम करना, सूक्ष्म दरारों और दरारों को तेजी से ठीक करना, पैर का लचीलापन और ताकत बढ़ाना है।

प्राथमिकता वाले कार्य

जब कभी भी प्रारंभिक संकेतबीमारियों के लिए जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना चाहिए। यदि संभव हो, तो उन्हें समायोजित किया जाना चाहिए ताकि अप्रिय लक्षणों से राहत मिल सके और भविष्य में होने वाली जटिलताओं को रोका जा सके।

यदि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है, तो आपको पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता है। यदि आप प्रतिदिन पतले तलवे वाले जूते पहनते हैं, तो आपको डामर या कंक्रीट पर चलने से बचना चाहिए। इसे चलाना मना है, क्योंकि यह सूजन प्रक्रिया की सक्रियता को बढ़ावा देता है। बीमारी के बढ़ने के दौरान, खेल खेलना बंद करना या दर्द पैदा करने वाले व्यायाम को सीमित करना आवश्यक है।

बर्फ में अच्छा एनाल्जेसिक और सूजनरोधी प्रभाव होता है। इसे कार्य दिवस के अंत में एड़ी क्षेत्र पर लगाया जा सकता है। इससे आप इस स्थिति से जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत पा सकेंगे।

एनएसएआईडी समूह की दवाओं से बहुत गंभीर दर्द से राहत मिल सकती है। वे एक जटिल प्रभाव की विशेषता रखते हैं और उनमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होते हैं। इस उद्देश्य के लिए, आप डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन पर आधारित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि, दवाओं का उपयोग अनियंत्रित नहीं किया जा सकता है। उनके बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं, विशेष रूप से, वे श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं जठरांत्र पथऔर अल्सर और रक्तस्राव के विकास को भड़का सकता है।

सफलतापूर्वक छुटकारा दिलाने में अहम भूमिका असहजतासही जूते चुनना एक भूमिका निभाता है। इसे चलने के झटके को सफलतापूर्वक अवशोषित करना चाहिए और पैर के आर्च को सहारा देना चाहिए। रोग के बढ़ने की अवधि के दौरान, चप्पल, ऊँची एड़ी के जूते या सैंडल का उपयोग बंद करना आवश्यक है। आपको मुलायम और मोटे सोल वाले जोड़े को प्राथमिकता देनी चाहिए। बिल्कुल सही विकल्प- स्नीकर्स।

प्रॉक्सिमल फैसीसाइटिस के लिए बेहतर जूते की आवश्यकता होती है। एड़ी क्षेत्र या आर्थोपेडिक इनसोल में विशेष इंसर्ट इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। इस तरह आप सूजन वाले क्षेत्र पर भार कम कर सकते हैं।

नंगे पैर चलने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए आपको बिस्तर से उठने के बाद जितनी जल्दी हो सके जूते पहनने की ज़रूरत है। सुबह के समय पिंडली की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा, केवल 3-4 मिनट, लेकिन यह स्नायुबंधन और मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने में मदद करेगा, जिसका रोग के पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

वजन ज्यादा है नकारात्मक प्रभावमानव लिगामेंटस तंत्र पर, इसे बढ़े हुए भार के संपर्क में लाना। इसलिए, प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में पहली सिफारिशों में से एक वजन कम करना है। आधा वजन कम करना आवश्यक नहीं है, संकेतकों में थोड़ी सी भी कमी रोगी की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी।

घर पर किसी बीमारी का इलाज करते समय आपको कुछ सीमाएं याद रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक थर्मल प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध। में इस मामले मेंठंड दर्द को कम करने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगी, जबकि ऊंचा तापमान रोगी की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। जल प्रक्रियाओं के दौरान और अंदर भी इस नियम का पालन करने की सलाह दी जाती है अनिवार्यठंडे स्नान के साथ संपूर्ण स्वच्छता उपाय।

रोग के उपचार में स्नान का उपयोग

लोक उपचार के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? वैकल्पिक चिकित्सा शामिल है एक जटिल दृष्टिकोण. इसलिए, सफल चिकित्सा के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक स्नान का उपयोग है। जल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, प्रभावित पैर की त्वचा अच्छी तरह भाप बनकर नरम हो जाएगी। सकारात्मक परिणाम को बढ़ाने के लिए, तरल में औषधीय घटकों को जोड़ना आवश्यक है।

इस उपचार पद्धति का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि बाद में सेक लगाने से अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव मिलेगा।

स्नान तैयार करने का सबसे सरल नुस्खा सोडा और नमक मिलाना है। 1 एल के लिए गर्म पानीआपको 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल प्रत्येक का मतलब है. यदि वांछित है, तो आप आयोडीन की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं, जिसमें एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। जल प्रक्रियाओं की अवधि लगभग 15-20 मिनट है। बहुत अधिक गर्म तरल पदार्थ का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे न केवल जलन हो सकती है, बल्कि रोगी की सेहत भी खराब हो सकती है।

उपचारात्मक संरचना, जिसमें तारपीन, सिरका और वोदका शामिल है, का अच्छा प्रभाव पड़ता है। सभी घटकों को समान अनुपात में मिश्रित किया जाना चाहिए और पानी के स्नान में थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। प्रक्रिया एक एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और आराम प्रभाव प्राप्त करती है।

लोक उपचार से उपचार में "बर्फ स्नान" का उपयोग शामिल है। इसके लिए बहुत ठंडा पानी उपयुक्त होता है। का संस्करण क्रश्ड आइस. प्रक्रिया सावधानी से की जानी चाहिए, केवल एड़ी को पानी में उतारा जाना चाहिए, और कुल अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, आपके पैरों पर शीतदंश का खतरा अधिक है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में कंप्रेस का उपयोग

रोग के उपचार में लोक उपचार में आवश्यक रूप से सामयिक उपयोग के लिए दवाएं शामिल हैं। कंप्रेस के उपयोग से अच्छा चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। अनुप्रयोग के सही अनुप्रयोग के लिए धन्यवाद, एपिडर्मिस में दवा के गहरे प्रवेश के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाई जाती हैं। कंप्रेस के लिए आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सहिजन और कपड़े धोने का साबुन। दोनों घटकों को बराबर मात्रा में पीसकर अच्छी तरह मिला लें और सूजन वाली जगह पर लगाएं। पैर से जोड़ें, प्लास्टिक बैग या वैक्स पेपर से ढकें और लपेटें। यह कार्यविधिइसे रात में करने की सलाह दी जाती है ताकि दवा यथासंभव लंबे समय तक पैथोलॉजिकल फोकस पर काम करे। उत्पाद में जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इसे रोजाना सोने से पहले लगाएं।
2. सूरजमुखी टिंचर. फूल वाले पौधे का सिर काट लें और सफेद, छिद्रपूर्ण गूदा हटा दें। मिश्रण को पीसकर कांच के कंटेनर में रखें और वोदका भर दें। तरल को सूरजमुखी को 0.5-1 सेमी तक ढक देना चाहिए। उत्पाद को 10-14 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, टिंचर को छान लें और 1:1 के अनुपात में सूरजमुखी, जैतून, अलसी या कोई अन्य वनस्पति तेल मिलाएं। रगड़ने और कंप्रेस लगाने के लिए उत्पाद का उपयोग करें।
3. सिनकॉफ़ोइल का आसव। इसे तैयार करने के लिए आपको पौधे की जड़ को पीसना होगा. 2 टीबीएसपी। एल 50 मिलीलीटर पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस समय के बाद, उत्पाद को छान लें और बचे हुए गूदे को प्यूरी जैसी स्थिरता में मैश कर लें। मिश्रण को एड़ी पर रखें और सेक लगाएं। दवा के उपयोग की अवधि कम से कम 10-12 घंटे है। इसलिए, प्रक्रिया सोने से पहले की जानी चाहिए ताकि रोगी को आवेदन के साथ चलना न पड़े।
4. चुकंदर और सेब साइडर सिरका। कंप्रेस लगाने के लिए, आपको सब्जी को कद्दूकस करना होगा और इसे समान अनुपात में सेब साइडर सिरका के साथ मिलाना होगा। उत्पाद में एक स्पष्ट नरम, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसका एकमात्र दोष यह है कि यह तलवे को लाल रंग में रंग सकता है, जो केवल गर्म मौसम में ही प्रासंगिक है।
5. एल्डरबेरी टिंचर। सूजन रोधी और उच्चारित किया गया है एंटीसेप्टिक गुण. इसे तैयार करने के लिए, आपको जामुन डालना होगा चिकित्सा शराबऔर 5-7 दिनों के लिए छोड़ दें। इसे कांच के कंटेनर में करने की सलाह दी जाती है। तैयार उत्पादरगड़ने और कंप्रेस लगाने के लिए उपयोग करें - सूती कपड़े या धुंध के एक टुकड़े को तरल में गीला करें, घाव वाली जगह पर लगाएं और ऊपर से लपेट दें।

मलहम और उबटन का उपयोग करना

लोक उपचार के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में दिन में कई बार सूजन वाले क्षेत्र में दवाओं को रगड़ना शामिल है।

मरहम तैयार करने का सबसे आसान तरीका ताजा अनसाल्टेड लार्ड को मांस की चक्की में पीसना और इसे रगड़ के रूप में उपयोग करना है। वसा के सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे एड़ी क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए और रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए। अनावश्यक चिंताओं से बचने के लिए, आपको चरबी को मोड़ने और पूरा टुकड़ा जोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा.

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस का इलाज करते समय, आपको निश्चित रूप से एक प्रभावी प्रोपोलिस-आधारित नुस्खा का उपयोग करना चाहिए। मरहम तैयार करने के लिए 25 ग्राम जड़ी बूटी और 200 ग्राम मिलाएं मक्खन, मिश्रण को पानी के स्नान में पिघलाएं और दर्द वाली एड़ी को रगड़ें। उत्पाद को रात भर के लिए छोड़ दिया जा सकता है, और बिस्तर के लिनन को गंदा होने से बचाने के लिए, ऊपर एक जुर्राब डाल दें।

इसमें एक शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होता है। मलहम, अर्क, उबटन और इस पर आधारित अन्य रूपों का उपयोग कई रोगों के उपचार में किया जाता है। पौधे के तने और पत्तियों का उपयोग औषधि के लिए किया जाता है। पक्का करना उपचार प्रभाव, कटे हुए हिस्सों को कई घंटों के लिए फ्रीजर में रखा जाना चाहिए। इसके बाद, एक मांस की चक्की से गुजरें और पशु वसा (सूअर का मांस, बेजर) डालें। 1 भाग सुनहरी मूंछों के लिए आपको 2 भाग चरबी की आवश्यकता होगी। उत्पाद का उपयोग मरहम के रूप में किया जाता है, लेकिन कंप्रेस लगाने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है। दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए ताकि इसकी स्थिरता बरकरार रहे।

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस थेरेपी बिना उपयोग के सूजन प्रक्रिया से निपटने में मदद करेगी औषधीय औषधियाँ. हालाँकि, आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि हालाँकि यह उपचार बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन यह दवाओं की तरह तेज़ी से काम नहीं करता है।

हर साल, सैकड़ों-हजारों मरीज़ एड़ी क्षेत्र में दर्द की शिकायत करते हैं, जो चलने पर असुविधा और दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं। उनमें अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान किया जाता है, जिसका अर्थ है सूजन तल का प्रावरणी. कभी-कभी इस विकृति को हील स्पर कहा जाता है, जो पूरी तरह सच नहीं है। कैल्शियम लवण के साथ प्रभावित क्षेत्र की संतृप्ति के कारण प्लांटर एपोन्यूरोसिस की सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्पर ठीक से बनना शुरू हो जाता है। इस प्रकार एड़ी की हड्डी पर एक हड्डी का विकास, एक ऑस्टियोफाइट बनता है।

शारीरिक संरचना

प्लांटर, या प्लांटर, प्रावरणी एक संयोजी ऊतक संरचना है जो पिछले दो के आधारों के बीच स्थित होती है मेटाटार्सल हड्डियाँऔर एड़ी ट्यूबरकल. प्रावरणी का मुख्य कार्य पैर के आर्च को सहारा देना और हड्डी की संरचनाओं को यांत्रिक क्षति से बचाना है।

जब कोई व्यक्ति सीधी स्थिति में होता है, तो तल के प्रावरणी पर भार बहुत अधिक होता है, एड़ी क्षेत्र में सबसे अधिक तनाव का अनुभव होता है। चलने, दौड़ने और कूदने के दौरान बढ़ते दबाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिससे सूक्ष्म आँसू और प्रावरणी को आघात हो सकता है।

आम तौर पर, यांत्रिक प्रभाव के परिणाम अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन कई के प्रभाव में नकारात्मक कारकसड़न रोकनेवाला (गैर-संक्रामक) प्रकृति की सूजन प्रक्रिया शुरू हो सकती है।

एड़ी फैसीसाइटिस के अधिकांश मामलों का इलाज किया जाता है रूढ़िवादी तरीके, और केवल 5% रोगियों को सर्जरी की आवश्यकता होती है।

कारण

हील फैसीसाइटिस एक माध्यमिक बीमारी है जो प्रणालीगत विकृति विज्ञान की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है, अर्थात्:

• सपाट पैर, अत्यधिक उच्चारण;
• कैल्केनियल चोटें;
• वात रोग;
• गठिया;
• संचार संबंधी विकार निचले अंग(घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसें);
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• मधुमेह.

ओवरप्रोनेशन के साथ, पैर का अंदर की ओर झुकाव 15° से अधिक होता है, जो कारण बन सकता है कुछ शर्तेंतल के प्रावरणी की सूजन का कारण बनता है

अधिक वजन, गर्भावस्था और पिछले जैसे कारकों से फैसीसाइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है संक्रामक रोग(गोनोरिया, क्लैमाइडिया, आदि)। महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, जिनमें 80% मामलों में प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान किया जाता है।

पैरों पर लगातार तनाव, तंग और असुविधाजनक जूते पहनने, उम्र आदि से जुड़ी व्यावसायिक गतिविधियाँ वंशानुगत कारकप्लांटर एपोन्यूरोसिस पर भी महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

नियमित ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप, प्रावरणी धीरे-धीरे पतली हो जाती है और खिंच जाती है। चूंकि संयोजी ऊतक काफी मजबूत होता है, इसलिए यह लंबे समय तक अपना कार्य करने में सक्षम होता है। हालाँकि, एक बार एक निश्चित सीमा तक पहुँच जाने पर, प्रावरणी इसका सामना नहीं कर पाती है, और माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं। रोग प्रतिरोधक तंत्र, अपने हिस्से के लिए, पैथोलॉजिकल फोकस को बुझाने की कोशिश करता है, उत्पादन करता है एक बड़ी संख्या कीजैविक रूप से सक्रिय पदार्थऔर क्षतिग्रस्त क्षेत्र को उनसे भरना।

रोगजनक जीवों की अनुपस्थिति के बावजूद, सूजन प्रक्रिया शुरू होती है: संवहनी पारगम्यता बढ़ जाती है और प्लाज्मा का बहिर्वाह होता है। सूजन दिखाई देती है, जो प्रावरणी को और अधिक खींचती है और तंत्रिका अंत को परेशान करती है ( दर्द रिसेप्टर्स), और गंभीर दर्द होता है।

लक्षण

पैरों में फैसीसाइटिस का पहला और मुख्य लक्षण दर्द है, विशेष रूप से सुबह में और लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के बाद गंभीर दर्द। ऐसा प्रतीत होता है कि आराम के बाद यह आसान हो जाना चाहिए, लेकिन किसी कारण से सुबह के समय ही व्यक्ति को सबसे तेज दर्द महसूस होता है। इसे सूजन के उत्पादक चरण की सक्रियता द्वारा समझाया गया है, जिसके दौरान कोशिकाएं माइक्रोक्रैक को ठीक करने और अखंडता को बहाल करने के लिए गहन रूप से पदार्थों का स्राव करती हैं। चूंकि पुनर्जनन प्रक्रिया को पूरा होने का समय नहीं मिलता है, इसलिए जब आप अपने पैरों पर खड़े होते हैं, तो प्रावरणी ऊतक फिर से फट जाते हैं।

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में देरी हो जाती है, तो प्लांटर फेशिया की संरचना में अपक्षयी परिवर्तन होते हैं - चाल बदल जाती है, व्यक्ति लंगड़ा सकता है या क्लबफुट हो सकता है, और जब हड्डी रीढ़ की हड्डी बन जाती है, तो दर्द सिंड्रोम बढ़ जाता है।

फासिसाइटिस के प्रकार

सूजन के स्थान के आधार पर, पैर फैसीसाइटिस के कई प्रकार होते हैं:

• दूरस्थ;
• समीपस्थ;
• सामने;
• नोडल;
• द्विपक्षीय.

गांठदार फैस्कीटिस, या प्लांटर फाइब्रोमैटोसिस, दुर्लभ है और फेशियल ऊतक के घाव की विशेषता है। यह पैर के निचले हिस्से में घनी गांठों के बनने और उंगलियों के लचीले संकुचन से प्रकट होता है। इस प्रकार का फासिसाइटिस डुप्यूट्रेन रोग के अनुरूप विकसित होता है, जो हाथों को प्रभावित करता है।

अलग से, फासिसाइटिस का एक नेक्रोटाइज़िंग रूप होता है, जिसका प्रेरक एजेंट रोगजनक बैक्टीरिया क्लोस्ट्रीडियम और हेमोलिटिक स्ट्रेप्टोकोकस है। ये सूक्ष्मजीव खुले घावों और कटों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। नेक्रोटाइज़िंग फासिसाइटिस का कोर्स तेजी से और स्पष्ट होता है नैदानिक ​​तस्वीरनिम्नलिखित लक्षणों के साथ:

• गंभीर लालिमा और सूजन;
• अंदर तरल पदार्थ के साथ त्वचा पर फफोले का बनना;
• त्वचा का रंग भूरे से नीला हो सकता है;
• सामान्य नशा के लक्षण - बुखार, उच्च शरीर का तापमान;
• तेज़ दिल की धड़कन, रक्तचाप में कमी;
• मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट, भ्रम।

फासिसाइटिस का नेक्रोटाइज़िंग रूप बहुत ही कम होता है, लेकिन इसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। मदद के अभाव में हर तीसरे पीड़ित की मौत हो जाती है.

निदान एवं उपचार

निदान करने के लिए, डॉक्टर कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करता है और वाद्य अध्ययन का संदर्भ देता है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए, सजगता, मांसपेशियों की ताकत और टोन, तलवों की सतह की संवेदनशीलता, आंदोलनों का समन्वय और व्यक्ति की संतुलन बनाए रखने की क्षमता का परीक्षण किया जाता है।

प्रारंभिक निदान की पुष्टि करने के लिए, रेडियोग्राफी की जाती है, कुछ मामलों में चुंबकीय अनुनाद या कंप्यूटेड टोमोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप समय रहते हमसे संपर्क करें चिकित्सा संस्थानअधिकांश रोगियों को दवाओं और फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों से मदद की जा सकती है। आर्थोपेडिक उत्पादों का उपयोग पैर को शारीरिक रूप से सही स्थिति में ठीक करने के लिए किया जाता है।

पैर के प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के लिए पसंद की दवाएं ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स हैं। ये दवाएं सूजन को "बुझा" सकती हैं, सूजन और हल्के दर्द से राहत दिला सकती हैं। इसके अलावा, जीसीएस पर आधारित दवाएं अन्य के प्रभाव को बढ़ाती हैं औषधीय पदार्थजिसे मरीज लेता है.

दर्द से राहत के लिए, रोगी को सीधे घाव में हाइड्रोकार्टिसोन दिया जाता है।

जीसीएस का सूजनरोधी प्रभाव कई कारकों के कारण होता है, जिनमें से मुख्य है फॉस्फोलिपेज़ ए2 की गतिविधि को दबाने की क्षमता। एक बार शरीर में, स्टेरॉयड हार्मोन सूजन की जगह पर माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करते हैं, केशिकाओं के लुमेन को संकुचित करते हैं और तरल पदार्थ के निकास को कम करते हैं। इस प्रकार, सूजन का प्रसार धीमा हो जाता है और दर्द दूर हो जाता है।

इसके अतिरिक्त, सामयिक एजेंट निर्धारित किए जा सकते हैं - गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ मलहम और जैल। इनमें इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, डिक्लोफेनाक आदि शामिल हैं।

दवा उपचार के समानांतर, फिजियोथेरेपी की जाती है - इलेक्ट्रो- और फोनोफोरेसिस, अल्ट्रासाउंड, यूएचएफ, शॉक वेव थेरेपी। बाद वाली विधि क्रोनिक फासिसाइटिस के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि यह क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन को उत्तेजित करती है।

शल्य चिकित्सा

के लिए संकेत शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधाननिम्नलिखित हैं:

• लक्षणों की तीव्रता कम नहीं होती है, और रोगी को दर्द का अनुभव होता रहता है, जबकि उपचार बाधित नहीं होता है;
• अकुशलता रूढ़िवादी चिकित्साएक वर्ष के दौरान;
• फैसीसाइटिस के लक्षण दैनिक और व्यावसायिक जिम्मेदारियों में बाधा डालते हैं।

ऑपरेशन का सार सूजन को दूर करने और ऊतक तनाव को कम करने के लिए प्लांटर एपोन्यूरोसिस के हिस्से को एक्साइज करना है। के रूप में लागू है सार्वजनिक विधि, और स्थानीय एनेस्थेसिया का उपयोग करके एंडोस्कोपिक

एकमात्र और पतली त्वचा की मोटी त्वचा के जंक्शन पर वसायुक्त एड़ी पैड के ठीक ऊपर तल के क्षेत्र में एक चीरा लगाया जाता है त्वचाएड़ी के पीछे. कभी-कभी चीरा सीधे तलवे के साथ, पैर के नीचे लगाया जाता है।

यदि एंडोस्कोपिक उपकरणों का उपयोग करके कोई ऑपरेशन किया जाता है, तो एड़ी के एक तरफ, तलवे के करीब एक छोटा चीरा लगाना आवश्यक होता है। फिर दो विकल्प हैं: एड़ी की हड्डी से प्लांटर एपोन्यूरोसिस को अलग करना या उसका विच्छेदन। कुछ मामलों में, डॉक्टर क्षतिग्रस्त प्रावरणी के हिस्से को हटा सकते हैं।

सभी जोड़तोड़ पूरे होने के बाद, त्वचा की सतह को समतल किया जाता है ताकि उपचार अवधि के दौरान तल के प्रावरणी पर तनाव कम से कम हो। तंत्रिका अंत के संपीड़न से बचने के लिए, पहली उंगली की योजक मांसपेशी का विच्छेदन संभव है - इसकी आवश्यकता का प्रश्न ऑपरेटिंग सर्जन द्वारा तय किया जाता है। यदि एड़ी की हड्डी, मांसपेशी पर हड्डी का विकास हो अँगूठाहटा दिया गया है।

सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि लगभग एक महीने है। एपोन्यूरोसिस और पोस्टऑपरेटिव चीरे के उपचार में तेजी लाने के लिए, पैर पर एक स्प्लिंट या स्प्लिंट लगाया जाता है। पैर दो से तीन सप्ताह तक स्थिर रहता है।

बाद एंडोस्कोपिक सर्जरीएक व्यक्ति तुरंत हल्के जूते (मुलायम चप्पल) पहन सकता है, और जब स्थिति में सुधार होता है, तो नियमित जूते पहन सकता है। पैर पर भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, और दौड़ने और कूदने की अनुमति तीन महीने के बाद से पहले नहीं दी जानी चाहिए।

यदि आप फासिसाइटिस का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा करते हैं, तो, किसी भी ऑपरेशन की तरह, जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं:

• तंत्रिका अंत को नुकसान, विकास सुरंग सिंड्रोम(संपीड़न न्यूरोपैथी टिबियल तंत्रिकामेटाटार्सल या टार्सल नहर में);
• न्यूरोमा की घटना - तंत्रिका ऊतक का एक सौम्य ट्यूमर;
• घाव संक्रमण;
• चीरे का दीर्घकालिक उपचार;
• संज्ञाहरण का जोखिम;
• आवर्ती दर्द सिंड्रोम.

अत्यंत दुर्लभ मामलों में, स्थिति खराब हो सकती है और लक्षणों की तीव्रता बढ़ सकती है।

लोक उपचार

फासिसाइटिस के लिए पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा का संयोजन उत्कृष्ट परिणाम दे सकता है, खासकर अगर डॉक्टर रोगी द्वारा चुने गए तरीकों को मंजूरी देता है। लोक उपचार के साथ उपचार का मतलब हमेशा मुश्किल से मिलने वाली सामग्री से दवा की लंबी तैयारी नहीं है। इस मामले में बहुत सारे हैं सरल व्यंजनजिसके लिए न्यूनतम समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।

यदि संभव हो तो टिंचर तैयार करने के लिए आप ताजा कच्चा माल भी ले सकते हैं।

ये अल्कोहल रब हैं. आपको केवल 2 सामग्रियों की आवश्यकता है - वोदका और सूखी जड़ी बूटी, जिसे हमेशा फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। प्लांटैन, कलैंडिन, चिकवीड, बर्डॉक, एलेकंपेन या डोडर उपयुक्त हैं। आप बिछुआ का उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः वसंत ऋतु में काटा गया। प्रत्येक पौधे का अलग-अलग उपयोग किया जाता है।

नुस्खा है:

• 0.5 लीटर के कंटेनर को आधा घास से भरें;
• वोदका जोड़ें;
• 7 दिनों के लिए छुट्टी;
• छानना।

परिणामी टिंचर का उपयोग रगड़ने या संपीड़ित के रूप में किया जा सकता है, प्रक्रिया सोने से पहले की जानी चाहिए। उत्पाद से रगड़ने के बाद, अपने पैर पर एक गर्म मोज़ा पहनें।

महत्वपूर्ण नोट: टिंचर तैयार करने के लिए, आपको एडिटिव्स या मूनशाइन के साथ वोदका का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि फ़्यूज़ल तेल बेअसर हो जाते हैं उपचारात्मक प्रभावजड़ी बूटी

उपचार का अधिकतम प्रभाव निम्नलिखित द्वारा प्राप्त किया जा सकता है सरल नियम- अपने पैरों पर अधिक भार न डालें, आरामदायक जूते पहनें, अपने पैरों के लिए विशेष व्यायाम करें। आर्थोपेडिक उपकरण - इनसोल, एड़ी पैड, ऑर्थोस - एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फैसीसाइटिस का इलाज करने से पहले आपका डॉक्टर आपको इन उत्पादों के बारे में जरूर बताएगा। उसे याद रखो सर्वोत्तम चिकित्सारोकथाम है, और स्वस्थ रहें!

एड़ी के प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? बीमारी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन आर्थोपेडिस्ट अक्सर एक एकीकृत दृष्टिकोण अपनाते हैं। प्रारंभिक चरण में मलहम, जैल और अन्य उत्पादों का उपयोग शामिल है बाहरी प्रभाव. यदि एड़ी में दर्द कम नहीं होता है, तो अतिरिक्त फिजियोथेरेपी, मालिश और जिमनास्टिक निर्धारित किए जाते हैं। प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के कुछ तरीकों को मिलाकर, 3-6 महीनों के भीतर 90% मामलों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है। एकल-घटक प्रक्रियाएँ प्रारंभिक चरणों में समस्याओं का समाधान करती हैं। यदि रोग की प्रगति जटिल स्तर तक पहुँच जाती है और जटिल चिकित्सासमस्या का समाधान नहीं होगा, रोगी को निर्धारित किया गया है शल्य चिकित्साप्लांटर फैसीसाइटिस (सर्जिकल हस्तक्षेप)।

इसकी विविधता के लिए धन्यवाद, चिकित्सा की आपूर्तिरोग के सभी चरणों में उपयोग किया जा सकता है। ये मलहम, गोलियाँ, जैल, पैच हैं। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य दर्द को खत्म करना, सूजन से राहत देना, सूजन को कम करना और लोच को बहाल करना है। संयोजी ऊतक.

दर्द के संबंध में, गैर-स्टेरायडल दवाएं खुद को प्रभावी साबित कर चुकी हैं, लेकिन उपचार अवधिउनकी अवधि लंबी होती है, जिससे कुछ रोगियों में असंतोष होता है। इबुप्रोफेन युक्त दवाएं दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी: मोटरीन, नेप्रोक्सन, कैमलॉट, नूरोफेन, मेलॉक्सिकैम।

सूजन-रोधी दवाओं के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस का प्रभावी उपचार। इनमें चोंड्रोक्सिट, वोल्टेरेन, डिक्लोफेनाक, कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स और अन्य शामिल हैं।

औषधि उपचार में इंजेक्शन शामिल होते हैं जो एड़ी के प्लांटर फैसीसाइटिस पर ड्रग शॉक थेरेपी की तरह काम करते हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट किया जाता है पीड़ादायक बात, लेकिन यह प्रक्रिया दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान नहीं करती है।

निम्नलिखित फिजियोथेरेप्यूटिक विधियाँ प्रतिष्ठित हैं:

• एक्स्ट्राकोर्पोरियल पराबैंगनी थेरेपी। दवा की क्रिया कंडक्टरों के लगाव के स्थल पर फैलने वाली उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगों पर आधारित होती है। कंपन आंदोलनों की एकाग्रता के कारण रक्त सभी वाहिकाओं के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ता है, जिससे ट्राफिज्म और ऊतक पुनर्जनन में तेजी आती है;
• मैग्नेटोथेरेपी। प्लांटर फैसीसाइटिसजिसका उपचार किया जाता है चिकित्सा दशाएं, एक वैकल्पिक चुंबकीय क्षेत्र के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है। इसकी कार्रवाई के तहत, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो सूजन संबंधी सूजन और शारीरिक पीड़ा से राहत देता है;
• लेजर थेरेपी. नरम ऊतकों की परतों में लेजर किरणों की गहरी पैठ के कारण, वे सूजन से पूरी तरह राहत देते हैं;

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का जवाब नहीं देता है, तो सर्जरी की जाती है। यही कारण है कि उपचार की अनुशंसा नहीं की जाती है। एड़ी स्पर्सघर पर।

नियमित व्यायाम के बाद रेशेदार लिगामेंट की स्व-उपचार की असंभव प्रक्रिया के कारण प्लांटर फैसीसाइटिस होता है। अधिकांश मामलों में, अपराधी हैं कमजोर मांसपेशियाँपैर और प्रावरणी की लोच. इन्हें मजबूत करने के लिए व्यायाम प्रशिक्षक की देखरेख में किए जाते हैं। आमतौर पर, पैर के अनुदैर्ध्य आर्च की टेपिंग प्रक्रियाएं (टेप से पट्टी बांधना) निर्धारित की जाती हैं।

कौन सा डॉक्टर टेपिंग का उपयोग करके प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस का इलाज करता है? जिम्नास्टिक एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है, और प्रक्रिया एक काइनेसियोथेरेपिस्ट द्वारा की जाती है।

रेडियोथेरेपी से एड़ी के प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? इस प्रक्रिया में शॉर्ट-फोकस थेरेपी के लिए 10 से 60 केवी की तरंग दैर्ध्य और लंबी-फोकस थेरेपी के लिए 60 से 250 केवी तक की तरंग दैर्ध्य के साथ एक्स-रे के संपर्क में आना शामिल है। रोग से क्षतिग्रस्त ऊतकों में घुसकर वे विकास को दबा देते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव, कोशिका विनाश को रोकें और ऊतक अतिसंवेदनशीलता के संकेतों को हटा दें।

यह फिजियोथेरेपी इस सवाल का जवाब देने में भी मदद करेगी कि पैर के प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे किया जाए। अल्ट्रासाउंड तरंगों की मदद से, दवा, जो पहले त्वचा पर लगाई जाती थी, ऊतकों में गहराई से प्रवेश करती है और उन्हें गर्म करती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार, दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

यह प्रक्रिया एड़ी की मालिश के समान है और यदि उपकरण पोर्टेबल है तो इसे घर पर भी किया जा सकता है।

एड़ी का प्लांटर फैसीसाइटिस, जिसका इलाज किया जाता है शुरुआती अवस्था, विशेष उपचार और रोगनिरोधी उपकरणों - इनसोल और एड़ी पैड के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है। ये दोनों पैर के नीचे रोजमर्रा के जूते (एड़ी के बिना) के लिए सम्मिलित हैं। के अनुसार ही चयन किया जाता है शारीरिक विशेषताएंपैर और रोग की प्रगति की डिग्री।

यह विधि एड़ी के फैस्कीटिस को ठीक नहीं कर सकती है, लेकिन चलते समय एड़ी को उसकी शारीरिक स्थिति में सहारा देना उपयोगी होगा।

प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान अक्सर एड़ी क्षेत्र में दर्द के लक्षणों का कारण बनता है।जब किसी व्यक्ति में विकृति उत्पन्न होती है, तो तल के प्रावरणी की सूजन देखी जाती है, जो एड़ी की हड्डी को पैर से जोड़ने के लिए आवश्यक एक पतला स्नायुबंधन है। पैर के आर्च और एड़ी पर कदम रखकर चलने की सामान्य क्षमता को बनाए रखने के लिए प्लांटर प्रावरणी की आवश्यकता होती है, और यदि यह घायल या सूजन है, तो व्यक्ति पूरी तरह से नहीं चल सकता है। प्लांटर फैसीसाइटिस की स्थिति एथलीटों के लिए विशिष्ट है, ऐसे लोग जिनकी जीवनशैली में लगातार अपने पैरों पर खड़ा रहना शामिल है, और यह ध्यान दिया जा सकता है कि महिलाएं अधिक पीड़ित होती हैं।

पैरों पर लगातार दबाव पड़ने के कारण यह बीमारी पैरों के क्षेत्र को प्रभावित करती है। पैर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, विशेष रूप से एड़ी, चलते समय, एक व्यक्ति में सदमे अवशोषण और चाल को नरम करने का कार्य होता है, जो चोट और असुविधा को रोकता है। फासिसाइटिस कई कारकों के कारण हो सकता है, जिन पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

तल की प्रावरणी की तुलना एक खिंची हुई डोरी से की जा सकती है जो अन्य ऊतकों को चोट पहुँचाए बिना, अवशोषित करते हुए, झटके और खिंचाव झेल सकती है। लेकिन यदि भार बढ़ता है, तो प्रावरणी की संरचना में रोग संबंधी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे टूटना, फटना, खिंचाव, और यह अब पैर को प्रभाव से पूरी तरह से नहीं बचा सकता है बाह्य कारक. एक सूजन प्रक्रिया प्रकट होती है, जो एक सप्ताह या एक महीने से अधिक समय तक चल सकती है।

तल के प्रावरणी की रोग संबंधी स्थिति के कारण विभिन्न कारकों से जुड़े होते हैं, लेकिन पहला स्थान पैरों और एड़ी क्षेत्र पर भार में वृद्धि है। मोटापे के साथ ऐसा होता है, खासकर अगर अतिरिक्त वजन तेजी से बढ़ता है। इसलिए, जोखिम कारकों की पहचान की जा सकती है:

गर्भावस्था. गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन तेजी से बढ़ता है, साथ ही पेट में वृद्धि उसकी चाल की प्रकृति को प्रभावित करती है। पैर और टखने की मांसपेशियां और स्नायुबंधन इससे पीड़ित होते हैं, और "प्लांटर फैसीसाइटिस" का निदान आम होता जा रहा है।

मेटाबोलिक रोग. चयापचय संबंधी विकार वाले कई लोग वजन में परिवर्तन - मोटापे का अनुभव करते हैं। अतिरिक्त वजन हार्मोनल असंतुलन, मौखिक गर्भनिरोधक लेने और तनाव के कारण हो सकता है।

एथलीट। यदि गहन प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियां सक्रिय अवस्था में हैं और चोट और सूजन का विरोध करती हैं, तो किसी व्यक्ति द्वारा व्यायाम करना बंद करने के बाद, फासिसाइटिस का निदान होने का जोखिम बढ़ जाता है। अक्सर पूर्व एथलीटउनका वजन बढ़ जाता है, उनकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है।

न केवल गर्भवती महिलाएं और पूर्व एथलीट पैथोलॉजी से पीड़ित हो सकते हैं। जिन लोगों की जीवनशैली या काम से संबंधित है लंबे समय तक रहिएपैरों पर, पैर क्षेत्र में सूजन होने का खतरा होता है। लोगों की इस श्रेणी में विक्रेता, शिक्षक, कारखाने के कर्मचारी, खानपान कर्मचारी, साथ ही एथलीट - ट्रैक और फील्ड एथलीट, धावक शामिल हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह बीमारी अक्सर 40 वर्षों के बाद होती है, जब शरीर में उम्र से संबंधित व्यवधान उत्पन्न होते हैं।

कारणों का एक और समूह संबंधित है रोग संबंधी स्थितियाँरुकना। प्लांटर फेशिआइटिस, या, जैसा कि इसे प्लांटर फेशिआइटिस भी कहा जाता है, फ्लैट पैर, क्लब फीट और चाल असामान्यताओं वाले लोगों में हो सकता है। गलत जूते पैर की प्रावरणी पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसलिए जूते चुनते समय, आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि इनसोल बहुत नरम न हों और जूते पर एक इंस्टेप सपोर्ट हो। यदि तलवा घिसना या टूटना शुरू हो जाए, तो ऐसे जूतों को बदल देना बेहतर है और अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।

यह ध्यान देने योग्य है कि कॉलस, स्पर्स और दरारें प्लांटर फैसीसाइटिस का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन स्वच्छता और चलने के आराम पर नकारात्मक समग्र प्रभाव डालती हैं।

लेकिन पैर की चोटें, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में, अप्रिय सूजन का कारण बन सकती हैं जिसे ठीक होने में लंबा समय लगेगा।

प्लांटर फैसीसाइटिस का मुख्य लक्षण एड़ी क्षेत्र में दर्द है, और अक्सर एक एड़ी प्रभावित होती है। अगर आप अमल नहीं करते समय पर इलाजऔर अपने पैरों पर दबाव डालना जारी रखें, तो थोड़ी देर बाद दूसरे पैर पर सूजन शुरू हो सकती है। वैसे, यह बीमारी लंबे समय तक लक्षण दिखाती रहती है गंभीर स्थिति, लेकिन समय के साथ, उचित ध्यान और उपचार के बिना, विकृति एक पुरानी स्थिति बन सकती है।

आइए फासिसाइटिस की विशेषताओं पर नजर डालें। एड़ी क्षेत्र में दर्द भार की शुरुआत में, यानी बिस्तर से बाहर निकलते समय, आराम के बाद पहले कदम के दौरान अधिक स्पष्ट होता है। डॉक्टरों ने इस सुविधा को एक नाम भी दिया है - "पहले कदम का दर्द।" नतीजतन, दर्द के लक्षण अक्सर सुबह के समय दिखाई देते हैं। जब कोई व्यक्ति "अलग हो जाता है" तो लक्षण कम हो जाते हैं। पर प्रारम्भिक चरणदर्द पूरी तरह से दूर हो जाता है और तब तक प्रकट नहीं होता जब तक व्यक्ति राहत नहीं देता भारी बोझपैर की मांसपेशियों और एड़ी पर.

जैसे-जैसे दर्द बढ़ता है, लक्षण पूरे दिन अचानक हिलने-डुलने, लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के साथ दिखाई दे सकते हैं, या बिल्कुल भी दूर नहीं हो सकते हैं, लेकिन थोड़े कमजोर हो जाते हैं। उन्नत मामलों में, पैथोलॉजी को ठीक करने के लिए, रोगी को बीमार छुट्टी जारी की जाती है।

दर्द स्वयं पैर के तलवे के क्षेत्र में, एड़ी के करीब प्रकट होता है। दर्द के अलावा, मांसपेशियों में अकड़न, जलन या, इसके विपरीत, सुन्नता देखी जाती है। में तीव्र अवधिकिसी व्यक्ति के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना और लंबे समय तक चलना मुश्किल हो जाता है, जिससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार बाद में निर्धारित किया जाता है व्यापक सर्वेक्षणअन्य विकृति विज्ञान को बाहर करने के लिए। निदान करने के लिए, डॉक्टर शिकायतों की प्रकृति का अध्ययन करता है, जिसके लिए वह एक सर्वेक्षण करता है, स्पर्शन और परीक्षण करता है। लिगामेंट के टूटने को रोकने के लिए, डॉक्टर आपको पैर को मोड़ने और फैलाने के लिए कहते हैं, और अन्य गतिविधियों को करने की क्षमता की भी जांच करते हैं।

निदान में गलती न करने के लिए, हड्डी के फ्रैक्चर को दूर करने के लिए एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स निर्धारित किया जाता है। इसके अतिरिक्त, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और इलेक्ट्रोमाइलोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य तौर पर, इमेजिंग परीक्षण और रोगी का साक्षात्कार अक्सर निदान स्थापित करने के लिए पर्याप्त होते हैं।

यदि आप उपचार शुरू नहीं करते हैं और दर्द सहन नहीं करते हैं, तो यह डेढ़ साल तक रह सकता है, और समय-समय पर कम हो सकता है और फिर से प्रकट हो सकता है। जितने लंबे समय तक फैसीसाइटिस का इलाज नहीं किया जाएगा, ऑपरेशन टेबल पर पहुंचने का जोखिम उतना ही अधिक होगा। उपचार का लक्ष्य सूजन प्रक्रिया और विकृति विज्ञान के कारण को खत्म करना है।

चुने गए उपचार विकल्प के बावजूद, पैरों और टखनों के लिए जिमनास्टिक अनिवार्य है। तो, आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं - जिमनास्टिक जिसका उद्देश्य पैर की मांसपेशियों को खींचना है, पिंडली की मासपेशियां. घर पर, आपको अन्य प्रकार की व्यायाम चिकित्सा भी करनी चाहिए, जिसके लिए व्यायाम का चयन आपके डॉक्टर द्वारा किया जाएगा।

उपचार का प्रारंभिक चरण पैरों को आराम प्रदान करना है, आपको भार कम करने की जरूरत है, दिन में कम से कम 3 बार कंप्रेस लगाएं।

फासिसाइटिस के इलाज के लिए स्नान का एक नुस्खा प्रभावी है। सन का बीजऔर आलू के छिलके. 2 मुट्ठी अलसी के बीज लें और आलू के छिलकों के साथ मिलाएं, जिसके बाद परिणामी मिश्रण को आधा लीटर पानी में डालें और गाढ़ा होने तक उबालें। जब दलिया ठंडा हो जाए तो आपको इसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट तक रखना है. यह प्रक्रिया पैरों को गर्म पानी से धोने और मृत त्वचा को हटाने के साथ समाप्त होती है। यदि कोई मतभेद न हो तो आप पारंपरिक चिकित्सा के अपने नुस्खे का भी उपयोग कर सकते हैं।

आप एनएसएआईडी समूहों - डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, मेलॉक्सिकैम से दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करके दर्द की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं। एनएसएआईडी पर आधारित मलहम का भी उपयोग किया जाता है। रक्त की आपूर्ति में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, मालिश का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसे जिमनास्टिक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

यदि आप लेवें आधुनिक तकनीकेंउपचार, फिर काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग को प्रतिष्ठित किया जाता है। इस विधि में एड़ी क्षेत्र पर एक चिपकने वाला सांस लेने योग्य टेप लगाना शामिल है। किनेसियो टेपजो मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। उपचार का सार एक टेप के साथ मांसपेशियों को खींचना है, जो तनाव को कम करता है और लसीका और अंतरकोशिकीय द्रव के परिसंचरण को बढ़ाता है, और पैर में रक्त की आपूर्ति को भी उत्तेजित करता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के कुछ लोकप्रिय तरीके यहां दिए गए हैं। ऑर्थोपेडिक इनसोल पहनने का एक सामान्य तरीका ऑर्थोसिस है। उन्हें बनाने के लिए, आपको पैर की एक कास्ट की आवश्यकता है। इनसोल का प्रभाव दर्द को कम करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सूजन को खत्म करना है। यदि आप चाहें, तो निर्देशों का पालन करते हुए पुराने इनसोल, कॉटन बॉल और एक पट्टी का उपयोग करके अपने हाथों से आर्थोपेडिक इनसोल बना सकते हैं।

या तो अलग से या इनसोल के साथ संयोजन में, आप प्लास्टिक बूट के रूप में नाइट स्प्लिंट का उपयोग कर सकते हैं। स्प्लिंट रात में पहना जाता है और प्लांटर प्रावरणी को फैलने से रोकता है। उपचार की इस पद्धति का उपयोग करके आप सुबह के दर्द को कम कर सकते हैं। नुकसान में उपयोग के दौरान असुविधा शामिल है।

शॉक वेव थेरेपी एक लोकप्रिय उपचार है। इसके अलावा, गंभीर दर्द के लिए, हार्मोन और दर्दनाशक दवाओं का उपयोग करके नाकाबंदी निर्धारित की जा सकती है। चरम मामलों में, एक ऑपरेशन करना आवश्यक होता है जिसमें प्रावरणी का हिस्सा निकाला जाता है या अन्य आवश्यक जोड़तोड़ किए जाते हैं।

हर कोई नहीं जानता, लेकिन पैर में होने वाले मामूली दर्द को भी नजरअंदाज करना बहुत खतरनाक होता है। आपको सुबह बिस्तर से उठते समय असुविधा महसूस होने पर पहले से ही चिंता करना शुरू कर देना चाहिए।

पैर दर्द के अधिकांश मामले प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होते हैं। यह सूजन संबंधी बीमारी लंगड़ापन का कारण बन सकती है, और उन्नत मामलों में, रोगी सहायता के बिना अपने पैरों पर खड़ा भी नहीं हो सकता है।

यदि आप एड़ी क्षेत्र में अपने पैरों के तलवों पर सुबह दर्द देखते हैं, तो आप स्वतंत्र रूप से इस बीमारी के विकास पर संदेह कर सकते हैं। आमतौर पर अप्रिय संवेदनाएं कम हो जाती हैं, और अक्सर दिन के अंत तक पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। लेकिन पैरों के लंबे आराम के बाद वे फिर से शुरू हो सकते हैं। प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी को कम न समझें। लक्षण, जिनका उपचार तुरंत शुरू करने की सलाह दी जाती है, हर दिन अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। नतीजतन, सुबह उठना एक वास्तविक यातना बन जाता है, और दर्द पूरे दिन कम नहीं होता है।

पहली समस्या होने पर डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। सर्जन पैर में दर्द की जांच करेगा और एड़ी में ऐंठन की पहचान करने और अन्य की संभावना को दूर करने के लिए एक्स-रे का आदेश देगा। संभावित समस्याएँ. वह आपकी सभी शिकायतें भी सुनेंगे और स्पष्ट करेंगे कि वास्तव में दर्द कब होता है। आपके द्वारा प्रदान किए गए विवरण, दृश्य परीक्षण और एक्स-रे डेटा के आधार पर, अंतिम निदान स्थापित किया जाएगा।

ज्यादातर मामलों में, प्लांटर फैसीसाइटिस किसी कारण से विकसित होता है। इस बीमारी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील लोग चपटे पैर, ऊंचे मेहराब वाले लोग होते हैं। अधिक वजन. इसके अलावा, अचानक तीव्र भार, नियमित रूप से पहनने के कारण प्रावरणी के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं ऊँची एड़ी के जूतेऔर अन्य जूते जो पैरों के लिए असुविधाजनक हैं।

तलवों का फासिसाइटिस इस तथ्य के कारण होता है कि चलने और पैर पर अन्य भार उठाने पर वजन का गलत वितरण होता है। आम तौर पर इंसान को भरोसा करना चाहिए बाहरी छोरपैर और फिर उस पर आगे बढ़ें अंदर की तरफ. लेकिन अधिक वजन, सपाट पैर और अन्य संबंधित कारणों से यह तंत्र बाधित हो जाता है। इसका परिणाम यह होता है कि प्रावरणी में अत्यधिक खिंचाव होता है, जिसके बाद सूक्ष्म दरारें आ जाती हैं। वे ही हैं जो दर्द का कारण बनते हैं।

प्लांटर प्रावरणी पर अत्यधिक तनाव के कारण, जो एड़ी की हड्डी को अगले पैर से जोड़ता है और इसके अनुदैर्ध्य आर्क का समर्थन करता है, सभी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। अक्सर, स्नायुबंधन उस स्थान पर घायल हो जाते हैं जहां वे एड़ी से जुड़े होते हैं। परिणामस्वरूप, सूक्ष्म आँसू प्रकट होते हैं जो अपने आप ठीक हो सकते हैं। लेकिन इन हिस्सों पर लगातार चोट लगने से दर्द के साथ-साथ वहां सूजन भी आ जाती है। ज्यादातर मामलों में, तल का फैस्कीटिस एड़ी की हड्डियों की अतिवृद्धि के साथ भी होता है। एक्स-रे में स्पर-आकार की वृद्धि दिखाई देती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाएं अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होती हैं, और मुख्य रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग इसके प्रति संवेदनशील होते हैं। जोखिम समूह में अधिक वजन वाले, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं, जोड़ों के रोग, एड़ी की हड्डियों की चोटें, गठिया, संचार संबंधी विकार, फ्लैट पैर और अन्य समान समस्याओं वाले सभी रोगी शामिल हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह जानना उचित है कि प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी से कैसे बचा जाए। रोग की प्रारंभिक अवस्था का उपचार और बचाव के तरीके बहुत समान हैं। इस प्रकार, सरल जिम्नास्टिक और स्ट्रेचिंग व्यायाम की मदद से सूजन प्रक्रिया के विकास को रोका जा सकता है। लेकिन जूतों और इनसोल के चुनाव पर भी कम ध्यान नहीं देना चाहिए। आर्थोपेडिक विकल्पों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो पैर को अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं।

तल के प्रावरणी को समान रूप से फैलाने के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलना। हर दिन दबाव के साथ अपने पैरों को किसी आंतरिक दहलीज पर घुमाने की सलाह दी जाती है। इन उद्देश्यों के लिए एक नियमित बोतल भी उपयुक्त है। एक और व्यायाम जो प्लांटर फैसीसाइटिस को रोक सकता है वह है स्ट्रेचिंग। ऐसा करने के लिए, हर दिन 10 सेकंड के लिए अपने पैरों को अपनी ओर खींचें, प्रत्येक पैर के लिए इसे 20 बार दोहराएं। पिंडली की मांसपेशियों को खींचना भी एक प्रभावी तरीका है।

यदि आपने उपेक्षा की निवारक तरीकेऔर पहले लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह नहीं ली, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको इसकी आवश्यकता होगी औषधीय तरीके. बेशक, पहले डॉक्टर उपयोग करने की सलाह देंगे सरल तरीके, जो प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित अधिकांश रोगियों की मदद करता है। जिन लक्षणों के लिए उपचार प्रभावी होगा, उन्हें अभी तक बहुत अधिक स्पष्ट नहीं किया जाना चाहिए। यानी सुबह बिस्तर से उठने पर मरीज को पैरों में परेशानी हो सकती है। लेकिन दिन के दौरान संवेदनाएं कम हो जाती हैं और शाम को पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। ऐसे में आप ठंड का इस्तेमाल कर सकते हैं: इसके लिए आप अपने पैरों को रोल कर सकते हैं प्लास्टिक की बोतलदिन में कई बार 10 मिनट के लिए बर्फ या सिर्फ ठंडे पानी के साथ। यह विधि सूजन से राहत दिला सकती है और सूजन को कम कर सकती है।

इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में डॉक्टर पैरों पर भार कम करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक चलना और दौड़ना छोड़ देना। रात में, डॉक्टर विशेष जूते पहनने की सलाह दे सकते हैं जो आराम के दौरान प्रावरणी को सिकुड़ने से रोकते हैं। अस्पताल की सेटिंग में, विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं की जा सकती हैं, जो देती भी हैं ध्यान देने योग्य प्रभाव, कुछ ही सत्रों के बाद सूजन कम हो जाती है।

अगर सरल तरीके नहीं देते वांछित परिणामऔर प्लांटर फैसीसाइटिस दूर नहीं होता है, तो सर्जन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अन्य तरीके सुझा सकते हैं। आपका डॉक्टर गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं की सिफारिश कर सकता है। इस समूह में ऐसे उत्पाद शामिल हैं जिनमें इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या नियमित एस्पिरिन शामिल हैं। ये मोट्रिन, एडविल, एलेव, डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन जैसी दवाएं हो सकती हैं।

अधिक उन्नत मामलों में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं। ये विशेष हार्मोनल दवाएं हैं जिनमें कार्रवाई का एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ तंत्र है। केवल एक डॉक्टर ही ऐसा कर सकता है, क्योंकि इन दवाओं को देते समय थोड़ी सी भी गलती प्रावरणी को नुकसान पहुंचा सकती है। और यह फ़्लैट फ़ुट और क्रोनिक दर्द को भड़काएगा।

पैर की मांसपेशियों, कण्डरा और स्नायुबंधन की सूजन से जुड़ी एक बीमारी हील फैसीसाइटिस है। समस्या से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए इस बीमारी के लक्षण और उपचार की जानकारी होनी चाहिए।

दिलचस्प तथ्य! हील फैसीसाइटिस का दूसरा नाम प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस या हील स्पर है। हालांकि उपनामग़लत है क्योंकि वे एक ही चीज़ नहीं हैं।

एड़ी फैसीसाइटिस के मूल कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• विभिन्न एड़ी की चोटें(मोच, चोट, फ्रैक्चर, आदि);
• सपाट पैर;
• प्रणालीगत रोग(बेचटेरू रोग, रूमेटाइड गठिया, गठिया);
• पैर अधिभार(असुविधाजनक जूतों में लंबे समय तक चलना, हल्का और भारोत्तोलन करना);
• संक्रामक रोग(क्लैमडिया, गोनोरिया, यूरियाप्लाज्मोसिस, पेचिश, साल्मोनेलोसिस, अस्थि तपेदिक, कैल्केनस का ऑस्टियोमेलाइटिस);
• मधुमेह;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• बुज़ुर्ग उम्र(उसी समय, पैरों की वाहिकाएँ अपनी लोच खो देती हैं, और रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है);
• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।

हील फ़ासीसाइटिस - लक्षण औरअभिव्यक्तियाँ (उपचार को उन्हें ध्यान में रखना चाहिए):

• तेज़ दर्द;
• पैर की वक्रता;
• प्रभावित प्रावरणी की लालिमा और सूजन;
• पैर की सूजन;
• एड़ी क्षेत्र में वृद्धि का गठन।

तीव्र एड़ी फैसीसाइटिस की विशेषता पैर में हल्का, दर्द भरा दर्द है जो हर बार खड़े होने पर होता है। इसके अलावा, यह अक्सर सूजन के साथ होता है, उच्च तापमानपूरे पैर में, लंबे समय तक व्यायाम के दौरान सूजन, पैर की गतिशीलता में कमी।

यदि तीव्र फासिसाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह क्रोनिक हो जाता है। इस स्तर पर प्लांटर फैसीसाइटिस चलने पर लंगड़ापन की विशेषता है, जागने के बाद पहला कदम कठिन और दर्दनाक होता है। दर्द तीव्र होता है, अक्सर तेज दर्द में बदल जाता है।

आपको जिस बीमारी की आवश्यकता है उसका निदान करने के लिए:

1. अपने डॉक्टर को सभी अप्रिय लक्षणों के बारे में सूचित करें ताकि डॉक्टर पहले निदान (एड़ी फैसीसाइटिस) कर सकें और उपचार लिख सकें।
2. बीमारी की पुष्टि करने के लिए, एक विशेषज्ञ पैर के नरम ऊतकों का एक्स-रे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड लिख सकता है।

एड़ी फैसीसाइटिस,अप्रिय लक्षण और अभिव्यक्तियाँ होने पर सक्षम उपचार की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• दवा से इलाज;
• फिजियोथेरेपी;
• चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा;
• फोनोफोरेसिस;
• लेजर उपचार;
• एक्स-रे थेरेपी;
• शॉक वेव थेरेपी;
• लोकविज्ञान;
• संचालन।

शॉक वेव थेरेपी के साथ एड़ी फैस्कीटिस के लक्षणों का उन्मूलन और उपचार

इसके अलावा, एड़ी फैस्कीटिस के साथ, आहार नियमों का पालन करना आवश्यक है जो सूजन को कम करते हैं और शरीर से अतिरिक्त लवण को हटाने में मदद करते हैं। इसलिए, खपत किए गए तरल पदार्थ, अर्थात् पानी की मात्रा को 3 लीटर तक बढ़ाना आवश्यक है। खीरे और तरबूज़ को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि वे सूजन और वापसी को कम करने में मदद करते हैं अतिरिक्त तरलशरीर से.

यदि आपको एड़ी में फैसीसाइटिस है, तो आपको मसालेदार भोजन, कॉफी पेय, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई और चॉकलेट नहीं खाना चाहिए।

उपचार के दौरान, आपको ताजा तैयार जूस (उदाहरण के लिए, गोभी, चुकंदर, सेब, क्रैनबेरी) पीने की ज़रूरत है। विशेषज्ञ भी क्षार युक्त मिनरल वाटर पीने की सलाह देते हैं।

जहां तक ​​जूतों की बात है तो फासिसाइटिस से पीड़ित लोगों को नंगे पैर नहीं चलना चाहिए।घर पर भी, विशेष आर्थोपेडिक जूते और इनसोल का उपयोग करना आवश्यक है। अक्सर, ऐसे उत्पाद विशेष आर्थोपेडिक स्टोर में पाए जा सकते हैं।

जूते निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करने चाहिए:

• एड़ियाँ नीची और स्थिर होनी चाहिए;
• आर्थोपेडिक जूतों की एड़ी सख्त होनी चाहिए;
• आपको आकार के अनुसार केवल उच्च गुणवत्ता वाले चमड़े के जूते चुनने की ज़रूरत है;
• एक इंस्टेप समर्थन की उपस्थिति आवश्यक है;
• इसे पहनते समय कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए।

विशेष जूतों का चयन एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए, जो रोग की व्यक्तिगत विशेषताओं और गंभीरता का अध्ययन करके सही मॉडल का चयन करेगा।

एड़ी फैसीसाइटिस के लिए दवाओं के साथ उपचार का उद्देश्य दर्द को कम करना, सूजन को कम करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करना चाहिए।
डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित दवा चिकित्सा लिखते हैं:

Voltaren

1. गोलियों, मलहम या इंजेक्शन (वोल्टेरेन, डिक्लैफेनैक, फ्लेक्सन) के रूप में सूजन-रोधी गुणों वाली गैर-हार्मोनल दवाएं।
2. चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (आर्टिफ्लेक्स, चोंड्रोसेरिन, आर्ट्राडोल)।
3. से नाकाबंदी उपचारात्मक प्रभाव(कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन का उपयोग)।
4. सूजन-रोधी हार्मोनल दवाएं (डिप्रोस्पैन, हाइड्रोकार्टिसोन, बीटामेसन)।

एड़ी फैसीसाइटिस के लिए, लक्षणों और दर्द को खत्म करना आवश्यक है जटिल उपचार, इसलिए डॉक्टर ड्रग थेरेपी के अलावा पैर स्नान करने की सलाह देते हैं।

नमक का स्नान फैसीसाइटिस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

प्रक्रिया पूरी करने के बाद, अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें, गर्म मोज़े पहन लें और उन्हें ठीक कर लेंबीमार टांग साथ मदद से लोचदार पट्टी अंतर्गत कोण डिग्री.

सबसे प्रभावी पैर स्नान के लिए व्यंजन विधि:

1. आपको 2-3 बड़े चम्मच समुद्री (या टेबल) नमक लेना होगा और इसे गर्म पानी (1 लीटर) में पतला करना होगा। इसके बाद, दर्द वाले अंग को आधे घंटे के लिए तैयार स्नान में डुबोया जाता है।
2. 1 लीटर गर्म पानी में 15 बूंद आयोडीन घोलना जरूरी है। इसके बाद, दर्द वाले पैर को स्नान में रखा जाता है और लगभग 40 मिनट तक रखा जाता है।
3. निम्नलिखित अनुपात में जड़ी-बूटियों का काढ़ा तैयार करना आवश्यक है: 1 बड़ा चम्मच लें। एल 1 लीटर पानी में जड़ी-बूटियों (बिछुआ, बर्डॉक, वर्मवुड) का कुचला हुआ मिश्रण। उबाल लें और अगले 20 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। इस काढ़े से लगभग 10-15 मिनट तक स्नान करना चाहिए।
4. आपको एक उपयुक्त कंटेनर तैयार करना होगा और उसमें पानी और कुचली हुई बर्फ भरनी होगी। आपको 10 मिनट तक नहाना है. आपकी उंगलियों को जमने से बचाने के लिए उन पर न्योप्रीन फिंगर गार्ड लगाए जाते हैं।
5. स्नान तैयार करने के लिए आपको 2 कंटेनर लेने होंगे। उनमें से एक को ठंडा और दूसरे को गर्म पानी से भरें। बारी-बारी से निचले अंगों को एक या दूसरे कंटेनर में डुबोएं, प्रत्येक को लगभग आधे मिनट तक रोककर रखें, कुल समयप्रक्रियाएं - 10 मिनट। तीव्र दर्दनाक संवेदनाओं के मामले में, ऐसे स्नान वर्जित हैं।

गर्म स्नान के लिए, पानी का तापमान बनाए रखना अनिवार्य है ताकि यह ठंडा न हो।

ध्यान से! हीटिंग पैड या गर्म सेक का उपयोग न करें, क्योंकि वे केवल सूजन बढ़ाएंगे और दर्दनाक संवेदनाएँफासिसाइटिस।

एड़ी के फैस्कीटिस के इलाज और अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग प्रभावी माना जाता है। कंप्रेस का उपयोग करने से पहले, आपको त्वचा को पहले स्नान में भाप देकर तैयार करना होगा। यह प्रक्रिया रात में करना सबसे अच्छा है।

संपीड़ित - पारंपरिक तरीकेफासिसाइटिस का उपचार

• आलू सेक.इसे बनाने के लिए आपको धुले हुए आलू लेने होंगे और उन्हें कद्दूकस करना होगा। इसके बाद, परिणामी मिश्रण को कई परतों (5-6) में मुड़े हुए धुंध में स्थानांतरित करें। तैयार सेक को दर्द वाली एड़ी पर लगाएं, इसे सिलोफ़न में लपेटें और गर्म मोजे पर रखें।
• मूली सेक.इस प्रयोग को तैयार करने के लिए आपको एक साफ काली मूली लेनी होगी। छिलका हटाए बिना बारीक काट लें (मीट ग्राइंडर से दो बार घुमाएं या बारीक कद्दूकस कर लें)। तैयार मिश्रण को सिलोफ़न में रखा जाता है, घाव वाली जगह पर लगाया जाता है और कपड़े से लपेटा जाता है, या गर्म मोज़े पर रखा जाता है।
• बर्डॉक सेक.आपको एक बड़ा धुला हुआ बर्डॉक पत्ता और एक टुकड़ा लेना होगा कपड़े धोने का साबुन. साबुन को बारीक कद्दूकस पर पीसना चाहिए और पेस्ट बनाने के लिए पानी में पतला करना चाहिए। इस पेस्ट के साथ बर्डॉक को रगड़ें और इसे उबली हुई एड़ी पर लगाएं, चिपकने वाले प्लास्टर या कपड़े से सुरक्षित करें।
• हॉर्सरैडिश सेक।आपको कुछ सहिजन की जड़ें लेनी होंगी, उन्हें धोना और छीलना होगा और मांस की चक्की का उपयोग करके पीसना होगा। गूदा तैयार करने से पहले इसे किसी कांच के कंटेनर में ठंडी जगह पर रख लें. तैयार मिश्रण को उबली हुई त्वचा पर लगाएं, इसे सिलोफ़न से ढक दें और गर्म मोजे पर डाल दें।

डॉक्टरों के मुताबिक, प्रभावी तरीकाहील फैसीसाइटिस से लड़ना और रोकथाम चिकित्सीय अभ्यास है। यह दर्द को कम करते हुए एड़ी की प्रावरणी को उसकी सामान्य लंबाई तक फैलाने में मदद करता है।

इस पद्धति का लाभ यह है कि इसमें कोई मतभेद या नकारात्मक परिणाम नहीं हैं।

जिम्नास्टिक को प्रभावी बनाने के लिए निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

1. व्यायाम नियमित रूप से करें और उन्हें करने के लिए निर्देशों का पालन करें।
2. जिमनास्टिक से पहले, अपनी मांसपेशियों को भार के लिए तैयार करने के लिए वार्मअप करें।
3. व्यायाम के बाद मालिश अवश्य करें।

वार्म-अप इस प्रकार किया जाता है: आपको हाथ की दूरी पर एक दीवार के सामने खड़े होने और उसके खिलाफ झुकने की जरूरत है। स्वस्थ पैर को सामने और रोगग्रस्त पैर को पीछे रखा जाता है। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना, आपको बैठना शुरू करना होगा।

यदि इसे सही तरीके से किया जाए तो दर्द वाले पैर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएंगी। आपको इस स्थिति में 15 सेकंड तक रहना है। व्यायाम 15 बार करना चाहिए।

स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद उपचारात्मक व्यायाम, आपको कुछ सेकंड (15-20) के लिए एक पट्टी के साथ पैर को पिंडली तक लंबवत रूप से सुरक्षित करने की आवश्यकता है।

• केवल उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जूते का उपयोग करें (विशेषकर खेल खेलते समय);
• प्रशिक्षण से पहले, एकमात्र और अकिलीज़ टेंडन के प्रावरणी को फैलाना सुनिश्चित करें;
• धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ;
• नंगे पैर चलते समय कठोर सतहों से बचें;
• यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको निश्चित रूप से इसे सामान्य स्तर पर लाने की जरूरत है।

हील फैसीसाइटिस (लक्षण और उपचार पर लेख में चर्चा की गई है) अप्रिय लक्षणों के साथ होने वाली बीमारी है। अपनी एड़ियों को स्वास्थ्य में बहाल करने के लिए, पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग करके, उनके उपचार के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है।

ऐलेना मालिशेवा एड़ी फैसीसाइटिस, लक्षण और बीमारी के उपचार के बारे में बात करेंगी:

हील फैसीसाइटिस पैर दर्द के 7 कारणों में से एक है:

प्लांटर फैसीसाइटिस पैरों की सूजन संबंधी बीमारियों में से एक है, जो पैर की प्रावरणी में सूक्ष्म घावों के निर्माण के साथ होती है। यह बीमारी गंभीर रूप ले लेती है जलता दर्दऔर लंगड़ापन का कारण है.

यदि आपको हर सुबह अपने पैरों पर खड़े होने में कठिनाई होती है और सामान्य रूप से चलना शुरू करना मुश्किल लगता है, तो इस समस्या को रोकने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए बहुत देर हो चुकी है। ऐसे में प्लांटर फैसीसाइटिस बीमारी की पुष्टि करना जरूरी है। इस समस्या के लक्षण, रोकथाम और उपचार सर्जनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको आत्म-निदान में संलग्न नहीं होना चाहिए, अपनी स्थिति को कम करने का प्रयास तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि पहले और पृथक लक्षणों पर भी किसी विशेषज्ञ से मिलना बेहतर होता है।

एक सर्जन को प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान करना चाहिए और उपचार निर्धारित करना चाहिए। हालाँकि हर कोई इन समस्याओं पर स्वयं संदेह कर सकता है। पहला संकेत सुबह पैरों के आर्च के क्षेत्र में दर्द होता है, जो शाम को कम हो जाता है। एक डॉक्टर एच्लीस टेंडन और ट्राइसेप्स सुरा मांसपेशियों की जांच के बाद निदान की पुष्टि कर सकता है। प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित रोगी अपने पैर को सामान्य सीधी स्थिति से आगे नहीं मोड़ सकते और उसे अपने करीब लाने में भी असमर्थ होते हैं। सर्जन पैर की जांच करने और प्लांटर एपोन्यूरोसिस को टटोलने के बाद भी बीमारी के बारे में धारणाओं की पुष्टि करता है।

सबसे सटीक निदान एमआरआई का उपयोग करना है। प्लांटर एपोन्यूरोसिस की विकृति के मामले में, तस्वीरों में सूजन दिखाई देती है। यह अध्ययन आपको बैक्सटर तंत्रिका के छिपे हुए फ्रैक्चर, फाइब्रॉएड या न्यूरोमा को देखने की भी अनुमति देता है। इससे गलत निदान से बचने में मदद मिलती है।

यदि आपके डॉक्टर ने पुष्टि कर दी है कि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है तो आपको उनके द्वारा बताई गई दवाओं से इनकार नहीं करना चाहिए। आधुनिक दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं और बीमारी के आगे विकास को रोक सकती हैं। इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक इनसोल लिखेंगे और आपको बताएंगे कि जिमनास्टिक कैसे करें। इन सिफ़ारिशों का पालन किए बिना सुधार की कोई उम्मीद नहीं है। भी अच्छे परिणामविशेष आर्थोपेडिक स्प्लिंट का उपयोग होता है, जो रात में लगाया जाता है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

कई मामलों में, सूजनरोधी दवाओं से बचा नहीं जा सकता। डॉक्टर अक्सर डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन या उनके एनालॉग्स दवाएं लिखते हैं। यदि बीमारी इतनी बढ़ गई है कि कोई व्यक्ति सुबह अपने आप बिस्तर से नहीं उठ सकता है, और पारंपरिक दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो ग्लुकोकोर्तिकोइद इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

समस्याओं को रोकने के लिए और बीमारी के प्रारंभिक चरण में, एच्लीस टेंडन और प्लांटर एपोन्यूरोसिस को फैलाना महत्वपूर्ण है। आप इसका उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं सरल व्यायाम, जिसमें पैर को आपकी ओर खींचा जाना चाहिए। घर पर, आप अपने पैरों की मालिश या तो अपने हाथों से कर सकते हैं या कमरों के बीच एक छोटी सी दहलीज का उपयोग करके कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस अपना पैर उस पर घुमाएँ। पहले दिनों में संवेदनाएँ कष्टदायक होंगी, लेकिन समय के साथ वे कम होने लगेंगी। इस तरह की मालिश की मदद से, प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज किया जाता है, क्योंकि जब इसे किया जाता है, तो स्नायुबंधन काम करेंगे और प्लांटर एपोन्यूरोसिस फैल जाएगा। अपने पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाना भी उपयोगी है। इनका उपयोग फैले हुए तौलिये को इकट्ठा करने के लिए भी किया जा सकता है।

व्यायाम के अलावा, आपका डॉक्टर बर्फ की मालिश की सलाह दे सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक पेपर बैग में पानी जमा करना होगा और इसे हर शाम 5 मिनट के लिए अपने पैरों पर चलाना होगा। आप प्लांटर प्रावरणी को फैलाने के लिए त्वचा पर हल्का दबाव डाल सकते हैं।

रोगी की स्थिति को शीघ्रता से कम करने के लिए, सूजन-रोधी दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। वे प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद करते हैं। उपचार, जिसके लिए मरहम भी निर्धारित किया जा सकता है, सूजन को कम करने और सूक्ष्म घावों को होने से रोकने के लिए है। रात में आपको अपने पैरों पर ऑर्टोफेन या कॉर्टिसोन क्रीम लगाने की सलाह दी जा सकती है।

इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या नेप्रोक्सन दवाएं इस स्थिति को कम कर सकती हैं। उन्नत मामलों में, केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन ही मदद करते हैं। लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाते हैं, समय के साथ दर्द वापस आ सकता है। इस तरह के इंजेक्शन अक्सर नहीं दिए जाने चाहिए, क्योंकि इससे प्लांटर प्रावरणी का टूटना हो सकता है।

केवल दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं से प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करना प्रभावी नहीं होगा। इसे स्ट्रेचिंग व्यायाम, जूतों में उचित इनसोल और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शॉक वेव थेरेपी सबसे प्रभावी मानी जाती है। यह अक्सर उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जिन्हें क्रोनिक प्लांटर फैसीसाइटिस है। उपचार, जिसमें गोलियों का उपयोग केवल रोगी की स्थिति में अस्थायी राहत के लिए किया जाता है, से प्रावरणी में खिंचाव होना चाहिए। लेकिन एक व्यापक दवा और फिजियोथेरेप्यूटिक दृष्टिकोण समस्या से जल्दी छुटकारा दिला सकता है। इसके अलावा, यह भविष्य में फेशियल आंसुओं को रोकेगा, जिसका अर्थ है कि रोगी को अब सुबह दर्द महसूस नहीं होगा।

अल्ट्रासाउंड उपचार भी निर्धारित किया जा सकता है। इस विधि का उपयोग करके, सेंसर से प्रभावित ऊतकों को अच्छी तरह गर्म किया जाता है। परिणामस्वरूप, सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है।

दवा उपचार के साथ-साथ, आप वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा प्रस्तावित तरीकों को स्वयं आज़मा सकते हैं। इसका उद्देश्य सूजन को कम करना और प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ होने वाले सूक्ष्म घावों को रोकना है। लोक उपचार के साथ उपचार में समस्या क्षेत्रों पर सेक लगाना शामिल है।

आप इन्हें अलसी के बीज (आपको 2 मुट्ठी की आवश्यकता होगी) और धुले हुए आलू के छिलकों से बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन घटकों को मिलाएं, 2 गिलास पानी डालें और गाढ़ा पेस्ट बनने तक पकाएं। जैसे ही तैयार मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाए, प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार शुरू हो सकता है। इसमें आपको अपने पैरों को 20 मिनट तक रखना है। अपने पैरों को धोने और सुखाने के बाद, आप प्लांटर फैसीसाइटिस से प्रभावित गर्म ऊतकों को फैलाना और मालिश करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से कंप्रेस लगाना नहीं भूलते हैं और बाद में अपने पैर को जोर से मसलना नहीं भूलते हैं, तो लोक उपचार से उपचार काफी जल्दी परिणाम देगा।

चलने और शारीरिक गतिविधि के दौरान, मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली पर भारी दबाव का अनुभव होता है। पैरों को सबसे अधिक कष्ट होता है, वे पैर हैं, जो किसी व्यक्ति का पूरा भार सहन करते हैं, यही कारण है कि प्लांटर या प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी अप्रिय बीमारी विकसित होना संभव है। यह एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निदान की जाने वाली सबसे आम विकृति में से एक है - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सभी बीमारियों का 10% से अधिक। जैसे-जैसे बीमारी बिगड़ती है, यह पेरीओस्टेम के बढ़ने का कारण बनता है - ऑस्टियोफाइट्स का निर्माण, कांटेदार वृद्धि जिसे हील स्पर्स कहा जाता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस और एड़ी का फड़कना

विकास का तंत्र और लक्षण

तल का प्रावरणी कैल्केनियल ट्यूबरोसिटी से जुड़ती है, समर्थन करती है अनुदैर्ध्य मेहराबपैर। व्यवस्थित या के साथ बढ़ा हुआ भारलिगामेंट यांत्रिक आघात के अधीन है, जो एक सूजन प्रक्रिया के विकास का कारण बनता है। शरीर के सामान्य कामकाज और गंभीर विकृति की अनुपस्थिति के साथ, ज्यादातर मामलों में स्व-उपचार होता है। पुनर्योजी क्षमताएं सूक्ष्म-आंसूओं की भरपाई करती हैं, फेशियल ऊतक बहाल हो जाती है और बीमारी शुरू होने से पहले ही गायब हो जाती है।

हालाँकि, यदि व्यक्तिगत अंग प्रणालियों की कार्यप्रणाली अस्थिर है, प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है, या अन्य विफलताएँ होती हैं, तो सूजन प्रक्रिया वापस नहीं आती है। प्लांटर लिगामेंट के ऊतक को धीरे-धीरे संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, एपोन्यूरोसिस की लोच कम हो जाती है, और दर्द होता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस एक माध्यमिक विकृति है जो अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है जो इसकी प्रगति में योगदान करती हैं। लक्षण आमतौर पर बढ़ती दर पर प्रकट होते हैं। सबसे पहले, रोगी केवल तभी दर्द से परेशान होता है जब लंबी सैरया भागो बढ़ी हुई थकान. तब अप्रिय संवेदनाएं तेज हो जाती हैं और खड़े होने या चलने के किसी भी प्रयास के साथ घटित होती हैं। पर अपर्याप्त उपचारप्लांटर फैसीसाइटिस का दर्द लगातार बना रहता है। कई मरीज़ उसके चरित्र की तुलना उसकी एड़ी में फंसी कील से करते हैं। यह व्यक्ति को आराम की स्थिति में भी नहीं छोड़ता।

तल के प्रावरणी और हेमेटोमा गठन में सूक्ष्म आँसू

यह रोग प्लांटर प्रावरणी संरचना के अध: पतन का कारण बनता है, जिसके कारण होता है

• चाल में परिवर्तन;
• क्लब पैर;
• एड़ी स्पर्स की उपस्थिति;
• लंगड़ापन.

नैदानिक ​​तस्वीर बिल्कुल स्पष्ट है:

• सुबह का दर्द;
• दर्द का एक स्पष्ट स्थानीयकरण निर्धारित किया जाता है, जो पिंडली की मांसपेशियों और पैर की उंगलियों तक फैलता है;
• दर्द की प्रकृति तीव्र, काटने वाली होती है।

एड़ी में कील लगने के बराबर तेज दर्द

पीड़ित तल का फैस्कीटिसमुख्य रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, जब उम्र से संबंधित परिवर्तनशरीर में मानक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित करते हैं। समय-समय पर खराबी सामने आती रहती है कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली के, हड्डियाँ कम मजबूत हो जाती हैं, और उम्र से संबंधित विकृति विकसित होती है - मधुमेह मेलेटस, घनास्त्रता।

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, 10वें संशोधन में, रोग का कोड M72.2 है और इसे संयोजी ऊतक और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति के रूप में वर्गीकृत किया गया है। प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण विविध हैं, लेकिन मुख्य रूप से कंकाल प्रणाली के भीतर विभिन्न विकार शामिल हैं:

• जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन;
• सपाट पैर;
• कैल्केनस के जन्मजात दोष.

ICD-10 में, पैथोलॉजी के विकास के स्रोत को प्रावरणी की पुनर्जीवित करने की क्षमता के नुकसान के रूप में समझा जाता है। ऊपर प्रस्तुत कारणों के अलावा, विशेषज्ञ निम्नलिखित कारणों पर ध्यान देते हैं:

• लंबे समय तक असुविधाजनक या तंग जूते पहनना, ऊँची और अस्थिर एड़ी वाले जूतों का दुरुपयोग;
• पैरों में संचार संबंधी विकार;
• घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसें;
• पैरों पर लंबे समय तक तनाव, खेल से संबंधित काम या गंभीर शारीरिक तनाव;
• नमक जमा;
• अधिक वज़न;
• क्लब पैर;
• गठिया;
• ऊँचा कदम;

  उच्च चाप

  प्रावरणी में लंबे समय तक सूजन की प्रक्रिया से हील स्पर का निर्माण होता है, जो सभी लक्षणों को तीव्र करता है और उपचार के प्रति कम प्रतिक्रियाशील होता है।

  अतार्किक जीवनशैली के कारण पैर का प्लांटर फैसीसाइटिस विकसित होता है, बुरी आदतेंऔर अत्यधिक भार. कारकों का यह जटिल रोग की शुरुआत का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन समय के साथ, शारीरिक निष्क्रियता और विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ संचित विषाक्त पदार्थ, अपशिष्ट, खाद्य अपशिष्ट, वसा निश्चित रूप से सामान्य कामकाज में कई गड़बड़ी पैदा करेंगे। शरीर।

  आमतौर पर, निदान के लिए एक दृश्य परीक्षण और इतिहास लेना पर्याप्त होता है, लेकिन यदि रोगी के पास है सहवर्ती विकृतिसमान लक्षणों के साथ, उन्हें प्लांटर लिगामेंट की सूजन से अलग किया जाना चाहिए। प्लांटर फैसीसाइटिस प्रस्तुति और लक्षणों में रुमेटीइड गठिया या रेइटर सिंड्रोम के समान हो सकता है। सही उपचार आहार निर्धारित करने के लिए, आपको रोग की प्रकृति, इसके मूल कारण और विकास के मार्ग को ठीक से जानना होगा।

  एड़ी पर स्पर का निदान करने के लिए, हड्डी के गठन का पता लगाने के लिए पैर का एक्स-रे लिया जाता है, हालांकि, प्रारंभिक चरण में, जब सूजन प्रक्रिया अभी शुरू हुई है, तो कोई पच्चर के आकार की वृद्धि नहीं हो सकती है। इस मामले में, रोगी को सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के लिए भेजा जाता है। बढ़ा हुआ स्तरल्यूकोसाइट्स शरीर में सूजन की उपस्थिति दिखाएगा। इसके अतिरिक्त, एमआरआई और एड़ी का अल्ट्रासाउंड, वजन और शर्करा के स्तर के परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं।

  निदान के लिए पैर का पल्पेशन और रेडियोग्राफी अनिवार्य प्रक्रियाएं हैं

  कारण का पता लगाने के लिए, आर्थोपेडिस्ट दर्द की प्रकृति के बारे में सावधानीपूर्वक जानकारी एकत्र करता है, सहवर्ती अभिव्यक्तियाँ, अप्रिय संवेदनाओं की अवधि। प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण और उपचार का अटूट संबंध है: विशेषज्ञ इसके संकेतों का हवाला देते हुए पैथोलॉजी को खत्म करने के लिए एक योजना का चयन करता है, जो इसके विकास के चरण और नकारात्मक गतिशीलता की तीव्रता को निर्धारित करता है।

  मानक चिकित्सा पद्धति में शामिल है रूढ़िवादी उपचारफासिसाइटिस। कट्टरपंथी तरीकेयदि सौम्य उपचार से कोई परिणाम नहीं मिलता है तो निष्कासन का उपयोग किया जाता है। एड़ी फैसीसाइटिस के निदान से छुटकारा पाने के लिए संभावित तरीकों की एक विस्तृत सूची है: दवा उपचार, फिजियोथेरेपी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा, लोक उपचार. किसी भी विकल्प का उपयोग करने की उपयुक्तता प्रत्येक विशिष्ट मामले में डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

  प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे किया जाए, यह तय करने से पहले, उपलब्ध सभी भौतिक चिकित्सा विकल्पों का पता लगाना महत्वपूर्ण है। सबसे लोकप्रिय तरीका है शॉक वेव थेरेपी. इसके अतिरिक्त, आधुनिक चिकित्सा की निम्नलिखित हार्डवेयर क्षमताएँ हैं:

  • अल्ट्रासाउंड थेरेपी;
  • बालनोथेरेपी;
  • मैग्नेटोथेरेपी;
  • वैद्युतकणसंचलन;
  • इन्फ्रारेड और पराबैंगनी विकिरण;
  • एक्स-रे थेरेपी.

  हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फोनोफोरेसिस

  ये सभी तरीके चेहरे के ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने, दर्द से राहत देने और पैर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। यदि आप प्रक्रियाओं की संख्या, उनकी अवधि और अवधि के संबंध में डॉक्टर की सलाह का सख्ती से पालन करते हैं सामान्य पाठ्यक्रमथेरेपी, वांछित परिणाम बहुत जल्दी प्राप्त किया जा सकता है।

  मसाज की मदद से ये बन गया संभव उपचारघर पर प्लांटर फैसीसाइटिस। इस तथ्य के अलावा कि यह विधि अपने आप में सुखद है, इसका उपयोग अस्पताल की दीवारों के बाहर और सामान्य वातावरण को बदले बिना किया जा सकता है, जिसका रोगी की स्थिति और मनोवैज्ञानिक स्तर पर समस्या के प्रति उसके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

  मालिश से पैरों में सूजन और रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें अधिक लोचदार और मजबूत बनाना संभव हो जाता है। लसीका का प्रवाह क्षतिग्रस्त ऊतकउन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करता है।

  स्पर्स के साथ पुनर्जनन का अवरोध प्लांटर लिगामेंट की एक्स्टेंसिबिलिटी की क्षमता के नुकसान के कारण होता है, जो चलते समय या कोई भी कार्य करते समय आवश्यक होता है। विशिष्ट अभ्यासों के माध्यम से प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार विकसित होने में मदद करता है मांसपेशियों का ऊतक, और चोट के जोखिम को कम करें।

  एक अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाने और इसके दोबारा होने के जोखिम को कम करने के लिए हड्डी रोग विशेषज्ञों ने प्रशिक्षण की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद व्यायाम घर पर भी किया जा सकता है। दृष्टिकोण की आवृत्ति और संख्या के आधार पर डॉक्टर के साथ भी चर्चा की जाती है व्यक्तिगत विशेषताएंमरीज़।

  अगर नहीं दवाएंबीमारी से निपटने में असमर्थ, सवाल उठता है कि कौन सी दवाएं प्लांटर फैसीसाइटिस में मदद करती हैं। रोग की विशेषताओं और मुख्य लक्षणों के कारण, मौखिक दवाओं में दर्द निवारक दवाएं शामिल होती हैं जो रोगी की स्थिति को कम करने में मदद करती हैं और आंशिक बहालीउसकी काम करने और चलने की क्षमता।

  फासिसाइटिस के इलाज के लिए विशेष रूप से उपयोग की जाने वाली दवाओं में विभिन्न प्रकार के मलहम शामिल हैं। पैर क्षेत्र में दवाओं का स्थानीय उपयोग दवाओं की लक्षित कार्रवाई और तेज़ प्रभाव सुनिश्चित करता है। सबसे आम मलहमों में हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोलोन, विस्नेव्स्की मरहम हैं।

  प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए विशेष मलहम हैं:

  • सुनहरी मूंछें;
  • क्रीम ऑर्थो टाइगर आई;
  • शार्क का तेल;
  • क्रोक शहद;
  • क्रीम-बाम ShporNet;
  • स्पर बंद करो.

  वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करके प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करने से पहले, आपको इसकी प्रभावशीलता और अनुमोदित घटकों के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। प्राकृतिक अवयवों से बने मलहम, कंप्रेस और लोशन आबादी के बीच लोकप्रिय हैं। ऐसी चिकित्सा रोगी को नुकसान पहुँचाने में सक्षम नहीं है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता हमेशा पर्याप्त नहीं होती है। बीमारी के उन्नत चरण में, केवल रेडिकल सर्जरी ही रोगी की मदद कर सकती है।

  प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार त्वरित और दृश्यमान परिणाम तभी देता है जब इसे समय पर किया जाए। जब रोग ने अभी तक तल के स्नायुबंधन की संरचना में विकृति और अध:पतन का कारण नहीं बनाया हो, औषधीय जड़ी बूटियाँऔर व्यायाम चिकित्सा और मालिश के साथ दवाएं सकारात्मक प्रभाव देंगी। हालाँकि, यदि रोगी हठपूर्वक किसी विशेषज्ञ को देखने से इंकार कर देता है और अपने ज्ञान और ताकत पर भरोसा करता है, तो प्रक्रिया लंबे समय तक खिंच सकती है।

  पैथोलॉजी की घटना से बचने के लिए, आपको हर दिन सरल नियमों का पालन करना चाहिए। प्लांटर फैसीसाइटिस को रोकने के उपायों में शामिल हैं:

  • उचित पोषण;
  • आरामदायक जूतों का उपयोग करना;
  • शारीरिक गतिविधि की पर्याप्तता;
  • सामान्य वजन बनाए रखना;
  • खेल प्रशिक्षण से पहले स्ट्रेचिंग, आगामी भार के लिए सभी मांसपेशी समूहों को तैयार करने के लिए की जाती है।

  रोकथाम के उपाय

  तलवों की फैसीसाइटिस जैसी बीमारी किसी भी व्यक्ति में हो सकती है। इस अप्रिय घटना के खिलाफ 100% बीमा होना असंभव है, लेकिन निवारक सिफारिशों का पालन करना और अधिकांश को बाहर करना संभावित कारणरोग के विकसित होने से इसके होने का खतरा कम हो जाएगा।

  सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने कंकाल तंत्र की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और शरीर के संकेतों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करें, इस मामले में इसे रोकना संभव है विनाशकारी प्रक्रियाएँऔर शुरुआत में ही बीमारी से छुटकारा पाएं। तल के तल की सूजन को रोकना इसे ठीक करने से हमेशा आसान होता है

प्लांटर फैसीसाइटिस या हील स्पर एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैर की सूजन, या इसके प्लांटर फेशिया (पीएफ) शामिल है, जो एक शक्तिशाली ऊतक बंडल (चिकित्सा भाषा में - एपोन्यूरोसिस) है।

पीएफ एक शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करते हुए, पैर के आर्च को सहारा देता है।

बीमारी का मुख्य कारण पीएफ में मामूली चोट लगना है।

बीमारी का खतरा तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति:

• बहुत लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़ा रहता है (उदाहरण के लिए, खड़े होकर काम करने के कारण), चलना या दौड़ना;
• ऐसी जीवनशैली का नेतृत्व करता है जिसमें लगातार बैठने की स्थिति शामिल होती है, यही कारण है कि पैर तनाव के अनुकूल नहीं हो पाता है;
• फ्लैटफुट से पीड़ित या पीड़ित;
• खोखले पैर हैं;
• आर्च सपोर्ट के उपयोग के बिना लगातार जूते पहनता है (उदाहरण के लिए, फ्लिप-फ्लॉप, स्नीकर्स);
• अधिक वजन है, जिसका अर्थ है कि यह पैर पर अतिरिक्त तनाव डालता है;
• एक एथलीट प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ा रहा है:
• व्यायाम तकनीक का पालन नहीं करता है, जिससे अत्यधिक खिंचाव हो सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस क्रोनिक हो सकता है, ऐसी स्थिति में पारंपरिक उपचार के तरीके मदद नहीं करेंगे और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण- एड़ी क्षेत्र में दर्द (किसी व्यक्ति के बिस्तर से उठने के तुरंत बाद या लंबे समय तक बैठे रहने के बाद होता है), जो बढ़ सकता है। सबसे ज्यादा दर्द लंबे समय तक खड़े रहने या सीढ़ियां चढ़ने के बाद हो सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान

शुरू करने के लिए, डॉक्टर रोगी के चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करता है, दर्द कब शुरू हुआ, वह क्षेत्र जहां यह स्थानीय है, और जब यह सबसे गंभीर हो जाता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करता है। इसके बाद, यह जानकारी एकत्र करता है कि रोगी किस जीवनशैली का नेतृत्व करता है, और क्या उसके पास पतली टेंडन या फ्लैट पैर के रूप में शारीरिक पुष्टि है।

अंततः, पहले किए गए निदान की पुष्टि के लिए अल्ट्रासाउंड और रेडियोग्राफी, एमआरआई और सीटी निर्धारित की जाती है।

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, जोखिम समूह में अग्रणी 40-70 वर्ष के लोग शामिल हैं सक्रिय छविजीवन लोग, अधिकतर महिलाएं। वहाँ भी है बढ़िया मौकाधावक, कारखाने के कर्मचारी, वेटर और स्थायी व्यवसायों के कई अन्य प्रतिनिधि बीमार पड़ जाते हैं।

हील फैस्कीटिस के उपचार के तरीके

उपचार की अवधि में पूरा एक वर्ष लग सकता है, और प्लांटर एपोन्यूरोसिस और एच्लीस टेंडन को फैलाने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए मरीज को लगातार विशेष व्यायाम करने होंगे। इसके अलावा, न्यूट्रल डॉर्सिफ़्लेक्सन में इसकी गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए पैर पर (रात में) एक स्प्लिंट लगाया जाता है।

इस तरह की कार्रवाइयां प्लांटर एपोन्यूरोसिस के संकुचन से बचने में मदद करेंगी। एड़ी पैड का उपयोग करके अनिवार्य एड़ी कुशनिंग की जाती है। ऐसे कार्यों के लिए पैर की संपूर्ण जल आपूर्ति के लिए डिज़ाइन किए गए आर्च सपोर्ट का उपयोग करने की आवश्यकता की डॉक्टरों द्वारा पुष्टि नहीं की गई है।

एड़ी और पैरों के दर्द से राहत पाने के उपाय:

• पैरों को आराम देना;
• आरामदायक जूते का उपयोग करना;
• संज्ञाहरण;
• प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ व्यायाम करें।

पैरों को जितनी बार और जितना संभव हो आराम की आवश्यकता होती है। अत्यधिक तनाव से बचना जरूरी है, अनावश्यक रूप से न चलें, न दौड़ें और न ही पैरों को ज्यादा तानें। शांति से चलना बेहतर है.

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार - व्यायाम

आप घर पर जिम्नास्टिक कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

व्यायाम संख्या 1

रोगी दीवार के पास खड़ा हो जाता है और अपनी दाहिनी ओर कर लेता है बायां हाथ, अपने पैरों को थोड़ा फैलाते हुए। अपनी पीठ को झुकाए बिना अपने बाएं पैर के घुटने को मोड़ें। इसके बाद दीवार की ओर झुकें। एक व्यक्ति को अपनी पिंडली की मांसपेशियों (उनके तनाव) को महसूस करना चाहिए। आपको कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहना है और फिर आराम करना है।

10 बार दोहराने के बाद, दाहिने पैर पर जाएँ और व्यायाम 10 बार और करें, फिर दोनों पैरों को बारी-बारी से मोड़ें, लेकिन अब पीठ थोड़ी मुड़ी होनी चाहिए। आपको दिन में कम से कम 2 बार इस प्रक्रिया का अभ्यास करना होगा।

व्यायाम संख्या 2

रोगी सीढ़ियों की निचली सीढ़ी पर खड़ा होता है, उसके पैर थोड़े अलग होते हैं (एड़ियाँ नीचे लटकती हैं)। रेलिंग को पकड़ते समय, आपके घुटनों को सीधा किए बिना आपकी एड़ियाँ नीचे होनी चाहिए। और फिर, इस तरह के जोड़तोड़ करते समय, एक व्यक्ति को बछड़े की मांसपेशियों में तनाव महसूस करना चाहिए और लगभग एक मिनट तक इस स्थिति में रहना चाहिए, फिर आराम करना चाहिए। व्यायाम दिन में 2 बार करें, लगातार 6 बार दोहराएं।

व्यायाम संख्या 3

व्यक्ति को फर्श पर बैठकर अपने पैरों को आगे की ओर फैलाना होता है, उसके घुटने भी सीधे रहने चाहिए। इसके बाद आपको अपने एक पैर की उंगलियों को अपनी नाक की ओर खींचना है और आधे मिनट तक ऐसे ही रुकना है। दूसरे पैर के लिए प्रक्रिया दोहराते हुए 3 बार दोहराएं। दिन में एक बार व्यायाम करना ही पर्याप्त है।

व्यायाम संख्या 4

अब आपको अपने घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर रखते हुए एक कुर्सी पर बैठना है, जबकि आपकी एड़ी और पैर दोनों फर्श पर सपाट रहने चाहिए। इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें और फिर आप आराम कर सकते हैं। इसे कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए, प्रति दिन दोहराव की संख्या 6 है।

तलवों के फैसीसाइटिस का इलाज करने के लिए, वे इसका भी उपयोग करते हैं:

• स्टेरॉयड इंजेक्शन;
• एक्स्ट्राकोर्पोरियल (शॉक वेव) और/या विकिरण चिकित्सा;
• विशेष स्प्लिंट का अनुप्रयोग;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

कॉर्टिसोन इंजेक्शन केवल तभी दिए जाते हैं जब दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के बाद दर्द गायब नहीं होता है ( "पैरासिटामोल", "आइबुप्रोफ़ेन", जो एक सूजनरोधी कार्य भी करता है) या एक ठंडा सेक। हालाँकि, यह स्वयं समस्या का समाधान नहीं करता है, यह केवल अप्रिय लक्षणों को समाप्त करता है।

एक्स्ट्राकोर्पोरियल थेरेपी का सार विशेष चिकित्सा उपकरणों का उपयोग है, जिसकी बदौलत प्रभावित क्षेत्र पर उच्च-ऊर्जा ध्वनि तरंग प्रभाव डाला जाता है, जिससे पीएफ के उपचार को बढ़ावा मिलता है। बीमारी को पूरी तरह से ठीक करने के लिए कई सत्रों की आवश्यकता हो सकती है। का उपयोग करते हुए यह विधि, आपको कुछ के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है दुष्प्रभावत्वचा की लालिमा और सूजन के रूप में।

दौरान विकिरण चिकित्सास्पर और प्लांटर प्रावरणी का एक्स-रे विकिरण (छोटी खुराक में) किया जाता है, जो सूजन से राहत दिलाने के उद्देश्य से लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव प्रदान करता है।

डॉक्टर इसकी वजह से अन्य तरीकों की तुलना में विकिरण चिकित्सा का अधिक उपयोग करना पसंद करते हैं उच्च दक्षताऔर साथ ही कम लागत।

ऑपरेशन के दौरान, डॉक्टर स्पर से छुटकारा पाता है और/या पीएफ फाइबर को आंशिक रूप से काट देता है। एक सर्जन के हस्तक्षेप के लिए धन्यवाद, बीमारी के सभी मामलों में से 50 प्रतिशत से निपटना संभव है।

पैरों की मालिश से एड़ी पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। इसके लिए कम दहलीज का उपयोग किया जाता है, जो किसी भी अपार्टमेंट में पाया जाता है। रोगी को शुरुआत में दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन जल्द ही उसे राहत महसूस होगी।

प्लांटर फैसीसाइटिस के खिलाफ लड़ाई में निवारक उपाय

एड़ी की समस्याओं से बचने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

• नियमित रूप से खेल के जूते बदलें (उदाहरण के लिए स्नीकर्स);
• एड़ी क्षेत्र या आर्च सपोर्ट वाले अच्छे कुशन वाले जूते पहनें;
• रीसेट अधिक वज़नयदि कोई;
• प्रावरणी और एच्लीस टेंडन को फैलाएं;
• कठोर सतहों पर जॉगिंग न करें।

जो लोग पहले से जानते हैं कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और विशेष रूप से निचले छोरों की बीमारियाँ कैसे हो सकती हैं, वे समझते हैं कि प्लांटर फैसीसाइटिस का समय पर इलाज करना कितना महत्वपूर्ण है। . ये बेहद है अप्रिय रोग, जो कि विशेषता है तेज दर्दकिसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान एड़ी क्षेत्र में। दर्द काफी गंभीर होता है और अक्सर सुबह के समय होता है जब कोई व्यक्ति बिस्तर से उठता है।

दर्द सिंड्रोम चलने-फिरने की स्वतंत्रता को सीमित कर देता है, इसलिए आप जितनी जल्दी हो सके इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं। वैसे, इस विकृति के लिए काफी लंबे उपचार की आवश्यकता होती है। सही दृष्टिकोण के साथ, प्लांटर फैसीसाइटिस को केवल 9 महीनों में ठीक किया जा सकता है।

उपचार के तरीके

एक नियम के रूप में, प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार तीन दिशाओं में किया जाता है: दवाई से उपचार, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, सर्जिकल हस्तक्षेप।

चिकित्सा पद्धति में दवाएं लिखना शामिल है। ये मुख्य रूप से गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं हैं। उदाहरण के लिए, कैमलॉट, नूरोफेन, मेलोक्सिकैम। ये दवाएं ऊतकों की सूजन से राहत देने और दर्द को कम करने में अच्छी हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगियों को सूजन-रोधी दवाओं के साथ-साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन भी दिए जाते हैं। डिप्रोस्पैन या हाइड्रोकार्टिसोन को स्थानीय दर्दनाशक दवाओं के साथ मिलाकर उस क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है जहां दर्द होता है। दुर्भाग्य से, यह विधि दीर्घकालिक परिणाम नहीं लाती है। इसके अतिरिक्त, आप क्रीम के रूप में ऑर्टोफेन को एड़ी में रगड़ सकते हैं।

इस विकृति के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार सबसे प्रभावी माना जाता है। मुख्य उपचार विधियों में शामिल हैं:

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