Comment soutenir le corps lorsque vous êtes constamment malade d'ARVI. Rhumes fréquents : les principales causes des rhumes persistants. Pourquoi le corps affaiblit-il ses fonctions de protection ?

Les rhumes sont fréquents pendant la saison froide. Dans certains cas, une personne, n'ayant pas le temps de se débarrasser d'une maladie, en « attrape » immédiatement une nouvelle. Pourquoi cela se produit-il et comment prévenir les rhumes privés chez les adultes ?

- c'est une maladie voies respiratoires, dont l'apparition est associée à l'hypothermie (par exemple). Les rhumes sont généralement grand danger Ils ne s’en rendent pas compte, mais être malade est désagréable, et souvent aussi gênant, surtout si l’on travaille. Les rhumes fréquents sont généralement associés à un affaiblissement des défenses de l'organisme. Par conséquent, à la recherche d'une solution à ce problème, vous devez tout d'abord faire attention à l'état du système immunitaire.

Qu'est-ce que l'immunité

Tout corps étranger (antigène) pénétrant dans l’organisme déclenche immédiatement la production de cellules phagocytaires spéciales. Les phagocytes sont capables de capturer et de neutraliser les antigènes.

De plus, l'antigène est neutralisé par des anticorps - des molécules spéciales chimiquement actives, également appelées immunoglobulines.

En réponse à la pénétration d'un virus dans une cellule, une protéine appelée interféron est produite, ce qui provoque certains changements cellulaires empêchant la prolifération des virus.

Ainsi, le fonctionnement du système immunitaire est assuré par l’interaction de nombreux mécanismes. Toute perturbation du fonctionnement de ce système entraîne une vulnérabilité de l’organisme aux effets néfastes. environnement.

Causes des rhumes fréquents chez les adultes

Par condition système de protection corps grande influence offre un style de vie.

Parmi facteurs défavorables il est possible de souligner non régime équilibré, l'inactivité physique (manque de activité physique), stresser, fatigue chronique, manque de sommeil, pollution de l'environnement. Une hygiène excessive est également importante : utilisation excessive d'antiseptiques et désinfectants détend le système immunitaire et favorise également le développement de résistances de micro-organismes.

L'immunité est étroitement liée à l'état de la microflore tractus intestinal. Une carence en lactobacilles et en bifidobactéries entraîne inévitablement une altération de l'immunité, entraînant de fréquentes infections virales respiratoires aiguës et des maladies allergiques.

Rhumes fréquents : comment renforcer l'immunité

Parmi les méthodes de lutte contre les rhumes fréquents chez l'adulte figurent :

• durcissement (coulage ou frottement eau froide, se baigner, douche froide et chaude);
• activité physique (marche, visite des piscines, gymnases);
• adhésion au sommeil et à l'éveil;
• alimentation rationnelle (limiter les aliments gras, en conserve, frits, fumés, les sucreries, manger des fruits, des herbes et des légumes) ;
• assainissement des lésions infection chronique(traitement des caries, amygdalite) ;
• refus mauvaises habitudes (Usage excessif café, alcool, tabac, etc.) ;
• en temps opportun et traitement adéquat diverses maladies;
• utilisation d'immunocorrecteurs médicaments.

Médicaments pour prévenir les rhumes fréquents

Pour maintenir les défenses de l'organisme, des adaptogènes naturels sont utilisés, parmi lesquels l'échinacée est la plus connue. Des recherches ont montré que l'échinacée est efficace contre de nombreuses maladies virales et bactériennes car elle stimule les réponses immunitaires cellulaires et humorales.

Grâce à l'application médicamentsà base d'échinacée, vous pouvez prévenir le développement des rhumes ou raccourcir leur durée. L'un de ces médicaments est allemand préparation à base de plantes Esbéritox, contenant de l'extrait sec de racines d'Echinacea pallida et d'Echinacea purpurea. Ces plantes sont capables de stimuler la phagocytose, augmentant ainsi l'immunité non spécifique. De plus, la composition du médicament Esbéritox comprend un extrait de rhizome de Baptisia tinctalis, qui accélère la production de lymphocytes B et la formation d'anticorps, un extrait de jeunes pousses et de feuilles de thuya, qui ont des propriétés antivirales.

En général, l'utilisation du médicament Esbéritox dès les premières manifestations d'un rhume, il contribue à réduire les symptômes et à accélérer considérablement la guérison (selon les recherches, la durée de la maladie est réduite de 3 jours).

Le froid est un nom collectif grand groupe aigu infections respiratoires, se manifestant par une inflammation catarrhale des muqueuses des voies respiratoires supérieures et des symptômes très divers. Si une personne en a assez bonne santé et une bonne immunité, il tombe extrêmement rarement malade. Et un organisme dont le système immunitaire est affaibli est une source constante d'infection par des microbes infectés.

Dans cet article, nous verrons comment survient un rhume, quels sont les premiers signes et symptômes, ainsi que quel traitement est le plus efficace pour les adultes.

Qu'est-ce qu'un rhume ?

Le rhume est une maladie infectieuse virale qui touche les voies respiratoires supérieures. Notons immédiatement que le terme est familier, bien que caché en dessous maladies infectieuses– ARVI(), rarement – ​​.

L'infection se produit par des gouttelettes en suspension dans l'air ou par contact domestique, il est donc conseillé de se trouver à proximité de la personne infectée avec un masque médical et de désinfecter quotidiennement toutes les surfaces de la pièce.

Selon l'OMS, un adulte attrape un rhume trois fois par an, un écolier – environ 4 fois par an et un enfant d'âge préscolaire – jusqu'à 6 fois par an.

Cinq pour cent de ceux qui attrapent une infection virale développent un rhume et seulement 75 pour cent présentent des symptômes. Le même agent pathogène peut provoquer seulement un léger mal de tête chez certaines personnes, tandis que chez d’autres, il peut provoquer un écoulement nasal sévère et une toux.

Causes

Le rhume est une infection très contagieuse qui se propage facilement entre les personnes, même quantité minimum agents pathogènes qui pénètrent dans les membranes tégumentaires des voies respiratoires. Cette contagiosité s'explique par le tropisme (affinité) de l'agent viral pour les tissus du corps humain.

Parmi les causes les plus courantes de rhume figurent les virus - rhinovirus, adénovirus, virus respiratoire syncytial (RSV), réovirus, entérovirus (), virus de la grippe et parainfluenza.

Pour contracter un rhume ou un ARVI, deux règles de base doivent être respectées :

• système immunitaire affaibli
• entrée en infection.

Affaiblissement du système immunitaire peut survenir non seulement en cas d'hypothermie, mais également dans d'autres situations :

• Un stress intense. Pot de coeurs et les expériences réduisent la capacité du corps à se protéger, et peuvent donc conduire à des maladies graves.
• Surmenage constant. Manque de sommeil, charges excessives pendant le fonctionnement, ils réduisent également la résistance.
• Troubles du tractus gastro-intestinal. Correct repas réguliers aide non seulement à contrôler le poids, mais aide également à protéger contre le rhume.

Source de contamination : il s'agit le plus souvent d'un patient présentant des symptômes de rhume, parfois porteur d'un virus (adénovirus...) ou d'une bactérie (pneumocoque, Haemophilus influenzae...). La contagiosité maximale se situe dans les premiers jours de la maladie, cependant, la période de contagiosité peut commencer 1 à 2 jours avant l'apparition des symptômes et durer 1,5 à 2 semaines, et parfois plus (par exemple, adéno infection virale).

Par type d'infection :

1. Infection virale Elle se transmet uniquement de personne à personne. Autrement dit, avant la maladie, il doit y avoir eu un contact avec une personne malade.
2. Infection bactérienne peut être transmis non seulement de personne à personne. Les bactéries sont partout autour de nous. Parfois, même une maladie respiratoire aiguë est causée par des bactéries qui vivaient auparavant paisiblement à l'intérieur du corps. Mais le système immunitaire s'est affaibli à cause de l'hypothermie et une bactérie ordinaire a provoqué la maladie.

Période d'incubation d'un rhume(de l'infection de la muqueuse jusqu'à l'apparition des premiers signes) est d'environ 2 jours.

Premiers signes

Les rhumes commencent rarement soudainement haute température corps et faiblesse qui « vous renversent ». Commence généralement soudainement par un mal de gorge, suivi d'autres symptômes :

• Écoulement nasal aqueux
• Éternuements
• Fatigue et faiblesse accrues
• Toux – sèche ou humide

Le malaise augmente progressivement, la température augmente le premier jour après l'apparition des symptômes du rhume. Des douleurs musculaires et articulaires peuvent survenir.

Symptômes du rhume chez les adultes

Donc, liste commune Les symptômes de tout type de rhume sont :

• Faiblesse générale, malaise ;
• Douleurs dans les muscles et les articulations ;
• Mal de gorge, rougeur de la gorge;
• Toux;
• Douleur dans les yeux, larmoiement ;
• Mal de tête;
• Augmentation de la température corporelle jusqu'à 38,5°C ;
• Transpiration accrue, frissons ;
• Manque d'appétit;
• Insomnie;
• Augmenter ganglions lymphatiques.

Lors d'un rhume, le fonctionnement des glandes responsables de la séparation du mucus protecteur, stocké dans plusieurs cavités du crâne, est perturbé. Quand le système immunitaire commence à combattre les virus, beaucoup de « déchets » se forment - des toxines qui doivent être éliminées du corps. En conséquence, la quantité de sécrétions muqueuses augmente plusieurs fois, mais les glandes ne peuvent pas les réguler normalement, de sorte que le liquide stagne dans les sinus nasaux.

C'est pourquoi les rhumes se caractérisent à la fois par nez qui coule sévèrement, avec l'aide duquel le corps cherche à se débarrasser de l'infection.

Dans le tableau, nous examinerons plus en détail chacun des symptômes.

Le deuxième ou le troisième jour, les symptômes commencent à s'atténuer et le patient commence à se sentir mieux. Le troisième jour, la personne enrhumée commence à se rétablir. Pour un rétablissement complet à partir du moment de la maladie, il faut 5 à 7 jours, selon le degré, l'état du système immunitaire et l'approche du traitement de la maladie.

Donc, pour résumer tout ce qui précède, raison de consulter un médecin si vous avez un rhume devrait servir:

• petite enfance du patient (jusqu'à 3 ans, en particulier les nourrissons) ;
• température incontrôlable supérieure à 38° pendant plus de 3 jours ;
• mal de tête insupportable, mal de tête local lancinant ;
• l'apparition d'une éruption cutanée sur le torse et les membres ;
• l'apparition d'une composante bactérienne de l'écoulement (jaunâtre et couleur verdâtre mucus nasal, mucosités, mal de gorge sévère), toux aboyante ;
• l'apparition d'une faiblesse sévère et de douleurs dans poitrine en toussant;
• les patients âgés de plus de 65 ans ;
• les personnes présentant des foyers bactériens chroniques (sinusite et autres) ;
• gens avec maladies concomitantes(oncologie, patients hématologiques, pathologie hépatique, rénale).

Complications

Le rhume est une maladie dans laquelle une guérison complète se produit dans la grande majorité des cas, mais des complications surviennent néanmoins. Le plus courant est un rhume persistant, c'est-à-dire que les symptômes persistent après deux semaines.

Complications possibles du rhume chez l'adulte :

• Apparence douleur sévère dans une ou les deux oreilles, une perte auditive est indiquée par une augmentation de la température. Les symptômes signifient que l’infection s’est propagée de la cavité nasale à la cavité auriculaire.
• Inflammation sinus paranasaux le nez (sinusite, sinusite frontale) est une autre complication du rhume. Dans ce cas, la personne souffre d'une forte congestion nasale ; l'écoulement nasal ne disparaît pas longtemps, mais ne fait que s'aggraver. La voix devient nasale, des douleurs apparaissent à l'endroit de la maladie (au niveau du front et de l'arête du nez, à gauche ou côté droit nez).
• Une toux qui s'aggrave la nuit est typique d'un rhume. Au début, il peut être sec et rugueux, puis il devient humide et du mucus commence à se former. Avec la bronchite, contrairement à et, une respiration sifflante sèche, rugueuse, sifflante et bourdonnante apparaît, respiration difficile, ainsi que des râles humides à grosses bulles.
• Les complications d'un rhume comprennent une inflammation des ganglions lymphatiques - lymphadénite. Les ganglions lymphatiques du cou sont le plus souvent touchés.

Diagnostique

Si vous avez ou soupçonnez seulement l'apparition d'un rhume, vous devez immédiatement demander conseil à des médecins, par exemple à un médecin généraliste. Un médecin diagnostique généralement un rhume sur la base des descriptions des symptômes et des résultats d'un examen physique.

Les tests de laboratoire ne sont généralement pas effectués, sauf s'il existe des inquiétudes concernant un autre problème de santé, tel qu'un maladie bactérienne ou des complications potentielles.

Traiter un rhume à la maison

En fait corps sain lui-même est capable de faire face à la maladie, le patient n'a donc qu'à aider son corps à faire face à la maladie. Il faut s'assurer repos au lit, à l'exclusion d'une activité physique sérieuse.

Il existe plusieurs règles à ne pas enfreindre lors du traitement d'un rhume :

1. Repos au lit et semi-lit. Cela est nécessaire pour que le corps accumule des forces pour combattre l'infection, ainsi que pour empêcher une infection secondaire de rejoindre la personne. Il s'agit également d'une mesure préventive pour éviter la propagation de la microflore pathogène dans les lieux où séjourne fréquemment le patient ;
2. Si aller travailler est inévitable, vous devez alors vous méfier de l'augmentation de l'activité physique, car cela peut affecter négativement l'activité du cœur et des vaisseaux sanguins ;
3. Abondant boisson chaude – du thé vert ou noir, infusions de plantes– favorise l’élimination des toxines de l’organisme ;
4. Régime équilibré avec une augmentation de la quantité de vitamines, en renonçant à l'alcool, épicé, gras, nourriture frit. Le mode de cuisson est également important - afin de ne pas blesser un mal de gorge, il est préférable de choisir des bouillons, des aliments mous à température modérée qui n'irriteront pas les muqueuses ;
5. Vous ne pouvez pas baisser la température si elle n'a pas atteint 38 degrés. Bien que son augmentation soit associée à des frissons et autres sensations désagréables, c'est avec son aide que l'organisme combat les bactéries et les virus. Pendant les frissons, le corps produit de l'interféron, une protéine qui résiste efficacement aux infections. Plus la température est élevée, plus elle est importante et plus corps plus rapide faire face à la maladie;
6. En cas de congestion nasale sévère et de toux Il est important de positionner la tête plus haute pendant la nuit, c'est-à-dire de dormir en position semi-assise. Avec cette position du corps, le mucus nasal et la toux sont beaucoup moins gênants.

Médicaments pour le traitement

Dans les rayons des pharmacies se trouvent des médicaments antiviraux prescrits contre le rhume :

• Amizon;
• Anaféron ;
• Arbidol;
• Ingavirine;
• Influcide;
• Kagocel ;
• l'oseltamivir;
• Rimantadine;
• Tamiflu.

Nous surveillons constamment la température lors d'un rhume, si elle ne dépasse pas 38 et que vous vous sentez normal, ne prenez pas d'antipyrétiques, la chaleur détruit les virus et les microbes. Il est nécessaire de recourir à des médicaments antipyrétiques pour traiter le rhume uniquement dans les cas où la température est supérieure à 38°C.

Commun et des moyens efficaces Pour abaisser la température, des médicaments solubles à base de paracétamol sont utilisés :

• Coldrex;
• Théraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – un spray pratique, utilisé 2 à 3 fois par jour ;
• Nazol Advance - commodité sous forme de spray, contient huiles essentielles, applique 2 roubles/jour ;
• Nazivin - formulaires pratiques pour adultes et nourrissons ;
• Tizin - gouttes contenant des huiles essentielles, efficaces contre les écoulements nasaux visqueux.
• Spray nasal Lazolvan (dilue le mucus nasal).
• Pinosol ( solution d'huile) gouttes et pulvérisation.

Fonction de réception gouttes vasoconstrictrices dans le nez : le cours ne doit pas dépasser 5-7 jours, sinon les médicaments cesseront d'agir et la muqueuse nasale s'atrophiera.

Les antihistaminiques sont des médicaments utilisés pour traiter les allergies. Ils ont un effet anti-inflammatoire prononcé, ils soulagent donc les signes d'inflammation : gonflement des muqueuses, congestion nasale. Les médicaments de nouvelle génération tels que Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil ne provoquent pas de somnolence.

Toux. En cas de toux sèche sévère, utilisez : « Codelac », « Sinekod ». Pour liquéfier les crachats - "Ascoril", "ACC" (ACC). Pour éliminer les mucosités des voies respiratoires - sirop de plantain, "Tussin".

Les antibiotiques ne sont utilisés que lorsque complications bactériennes , par rapport aux virus, ils sont absolument inutiles. Ils ne sont donc pas prescrits en cas de rhume.

Le fait est que les antibiotiques suppriment le système immunitaire, détruisent microflore bénéfique intestins, de sorte que seul un spécialiste peut décider si le bénéfice attendu de l'utilisation d'antibiotiques dépasse les dommages qu'ils causent.

Rinçage nasal en cas de rhume

1. Solution isotonique (saline). La posologie doit être de 0,5 à 1 cuillère à café pour 200 ml eau bouillante. Le sel empêche la croissance et la reproduction des micro-organismes pathogènes, fluidifie le mucus et favorise son élimination.
2. Solution de soude ou de soude iodée. Préparé dans une concentration similaire. La soude se crée dans la cavité nasale environnement alcalin, défavorable à la croissance de colonies de micro-organismes pathogènes.

Gargarisme

Pour vous gargariser en cas de rhume à la maison, vous pouvez utiliser :

• Solutions salines, soude;
• Préparations mammaires préparées indépendamment ou achetées en pharmacie ;
• Teinture de propolis ;
• Se gargariser avec du peroxyde d'hydrogène. Il doit être dilué en prenant 2 cuillères à café dans 50 ml d'eau tiède. Vous devez utiliser le produit 3 à 5 fois par jour jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.

Remèdes populaires

Les remèdes populaires contre le rhume sont presque toujours inclus dans le schéma thérapeutique maladies respiratoires, grâce à ses propriétés bénéfiques.

1. Dès les premiers symptômes, il est utile de se préparer au traitement jus de carotte et incorporer la pulpe de 3 à 5 gousses d'ail. Prenez le médicament un demi-verre 3 à 4 fois par jour, une heure avant les repas pendant cinq jours.
2. Bains de pieds. Si la maladie ne s'accompagne pas de fièvre, de la moutarde peut être ajoutée à l'eau. Pour ce faire, ajoutez une cuillère à soupe de poudre sèche pour 7 litres. Placez vos pieds dans l'eau et maintenez-les jusqu'à ce que l'eau commence à refroidir. Après cela, séchez-les bien et mettez des chaussettes en laine à vos pieds.
3. Mélanger 30 g huile d'argousier , 20 g de jus de calendula frais, 15 g de beurre de cacao fondu, 10 g de miel, 5 g de propolis. Si vous avez le nez qui coule, trempez un coton-tige dans ce mélange et insérez-le dans votre nez pendant 20 minutes.
4. Versez 1 cuillère à café sécher les racines de pissenlit broyées avec 1 tasse d'eau bouillante, laisser dans un récipient fermé au bain-marie bouillant pendant une demi-heure, laisser refroidir, filtrer. Prendre de la même manière que l'infusion contre le rhume.
5. La baie de Viburnum est capable de fournir un effet thérapeutique. Pour obtenir effet positif Vous pouvez faire une décoction à partir du produit en utilisant une cuillerée de baies dans un verre d'eau. Il est conseillé de boire la boisson aux fruits obtenue tiède et avec du miel.
6. Pour un nez qui coule, instillez 3 à 5 gouttes d'aloès dans chaque narine 4 à 5 fois par jour, en inclinant la tête en arrière et en massant les ailes du nez après instillation.
7. Soulager les maux de gorge Les fleurs de tilleul aideront à se débarrasser de la toux. Thé au tilleul : deux cuillères à café de fleur de tilleul par tasse d'eau.

Comment se protéger du rhume ?

Un rhume est le résultat d'une diminution temporaire de l'immunité et d'un contact avec une infection. Ainsi, la prévention vise à prévenir ces facteurs de risque.

Que faire pour éviter d'attraper froid ?

• Évitez les endroits très fréquentés où le risque d’infection est beaucoup plus élevé.
• Si possible, éloignez-vous des personnes enrhumées.
• Évitez de vous toucher le nez ou les yeux après avoir été en contact physique avec une personne malade.
• Lavez-vous soigneusement les mains, surtout lorsque vous avez le nez qui coule.
• Aérez bien votre pièce.

Si le traitement contre le rhume n'est pas commencé à temps, il existe un risque de complications qui, avec le temps, peuvent évoluer en maladies chroniques. Par conséquent, prenez soin de vous, commencez à aider votre corps dès les premiers symptômes et surveillez généralement votre santé toute l’année.

Lorsqu'un adulte souffre souvent d'un rhume, il cause des désagréments à lui-même et aux autres. Ses amis pensent qu'il évite la communication parce qu'il refuse d'assister à de nombreux événements, ses collègues de travail pensent qu'il prend constamment des congés de maladie volontairement et ses supérieurs envisagent un licenciement.

On suppose qu'un adulte peut tomber malade environ 2 fois par an, et "congé de maladie" devrait diminuer lors des épidémies saisonnières d’ARVI. Si les symptômes du rhume - nez qui coule, rhume et fièvre - s'aggravent jusqu'à 6 fois par an, voire plus, on peut conclure que l'immunité est faible et qu'il faut la renforcer sérieusement.

L'immunité, qu'est-ce que c'est ?

À la question: « Pourquoi les adultes attrapent-ils souvent le rhume ? », - la réponse est donnée par défaut - un faible statut immunitaire. Cependant, peu de gens savent de quoi il s’agit.

L’immunité est la capacité du corps à se protéger des envahisseurs étrangers.

Les extraterrestres sont des composés et des substances étrangers qui saturent l'air, des micro-organismes pathogènes, des objets étrangers - des tissus donneurs, nos propres cellules transformées.

Dès qu'un danger apparaît pour le corps (parfois seulement perçu, comme dans le cas des allergies et maladies auto-immunes), le corps commence à produire des cellules phagocytaires spéciales qui neutralisent l'étranger, le neutralisant.

Mais ce n’est que la première ligne de défense. Sur le second se trouvent les anticorps - molécules chimiquement actives - les immunoglobulines.

Des barrières protectrices sont également créées par les muqueuses et la surface de la peau. L'immunité locale est assurée par la sécrétion diverses glandes qui produisent de la sueur, des sécrétions nasales, sébum, crachats - c'est-à-dire des sécrétions organiques naturelles.

Si ces trois protections "des murs" arrêt flore pathogène a échoué et elle s'est infiltrée niveau cellulaire, l'interféron commence à être produit dans les cellules - cela provoque une augmentation de la température et état fébrile– le corps se bat.

L’immunité innée est un don de la nature ; elle réagit spécifiquement aux antigènes individuels. Acquis immunité active survient après une vaccination avec des micro-organismes actifs ou après une maladie acquise passivement - avec le lait maternel ou l'introduction de sérum dans le corps.

Un exemple d’immunité passive acquise est l’immunité maternelle, précisément celle qui protège le petit pendant les six premiers mois de sa vie.

Causes des rhumes fréquents

Les symptômes d'une diminution du statut immunitaire sont les suivants :

• exacerbations constantes de maladies chroniques;
• irritabilité sans cause;
• incapacité à se concentrer;
• dysfonctionnement intestinal - flatulences, diarrhée, constipation ;
• une fatigue accrue....

Les principales raisons pour lesquelles des symptômes dangereux apparaissent.

1. Mauvaise alimentation, maladies de l'estomac et des intestins, perturbation du système digestif.
2. Manque d'activité physique.
3. Facteurs environnementaux - eau chlorée, air pollué, utilisation de nombreux produits chimiques, radiations diverses, niveau augmenté bruit.
4. Instable état émotionnel et le stress.
5. Utilisation non systématique de médicaments.
6. Mauvaises habitudes – alcool, tabac, drogues.

Il existe une théorie selon laquelle la principale raison de la diminution de l'immunité est... un excès de mesures antiseptiques. La tétine d'un nouveau-né est bouillie et les choses sont caressées des deux côtés. Les enfants plus âgés se lavent constamment les mains, ils ne sont pas autorisés à jouer avec les animaux ou à creuser dans le bac à sable. Si dans l'enfance le corps n'avait pas le temps "познакомиться" Avec micro-organismes pathogènes, puis à l'avenir, lorsqu'il les rencontrera, il restera sans défense.

Une autre théorie veut que l’affaiblissement du système immunitaire soit causé par des conditions de vie confortables. Il n’est pas étonnant que, habitués à s’habiller à chaque fois que la température baisse, ils s’enrhument immédiatement dans un courant d’air.

Un adulte qui souffre souvent de rhumes peut-il changer la situation et apprendre à résister à l'introduction de l'infection ?

Pour améliorer l'immunité, vous devez manger correctement et de manière variée. Les animaux devraient avoir leur place au menu protéines végétales, vitamines et microéléments. Le manque de vitamines C, E, A et du groupe B a un effet particulièrement important sur la diminution de l'immunité.

Pour maintenir l'immunité dans les intestins, il faut boissons au lait fermenté et produits.

La routine quotidienne est tout aussi importante pour les adultes que pour les enfants. Vous avez besoin d'au moins 8 heures de sommeil par jour à un jeune âge, et environ 5 heures lorsque les fonctions hormonales s'estompent.

Pourquoi vieillesse il faut moins de temps pour se reposer, car, semble-t-il, "vieux hommes" est-ce que tu te fatigues plus vite ? Les jeunes mènent en moyenne davantage image active la vie, le renouvellement se produit dans le corps au niveau cellulaire. Les personnes âgées ne gaspillent plus d’énergie à ce sujet.

Des promenades régulières sont nécessaires air frais– L’oxygène est très important pour le fonctionnement normal de l’organisme.

Vous pouvez augmenter la résistance aux infections saisonnières grâce au durcissement. Pour une raison quelconque, tout le monde pense qu'il n'est possible de durcir que dans enfance. Les techniques de durcissement pour les adultes ne sont pas moindres que pour les enfants.

N’essayez tout simplement pas de renforcer rapidement votre statut immunitaire – cela prend plusieurs années.

Il faut jusqu'à six mois pour apprendre à boire des boissons froides et à ne pas avoir mal à la gorge ou à d'autres rhumes. Tout d'abord, la température des boissons est abaissée à 15 degrés, puis progressivement à 5. Chaque degré prend jusqu'à 2 semaines. Et alors seulement, vous pourrez lécher les glaçons en toute sécurité.

Il faut encore plus de temps pour durcir complètement. Les activités de renforcement comprennent : des douches fraîches, des bains d'air, des promenades pieds nus - et à chaque fois la température diminue très lentement.

Mesures médicales pour améliorer l'immunité

Pour vous protéger de l'infection, vous devez vous débarrasser de tous les facteurs provoquants.

Il est nécessaire d'éliminer tous les foyers d'infection dans le corps. Pour ce faire, il est conseillé de cultiver les bactéries et de tester la sensibilité des médicaments antibactériens à leur égard.

Les foyers d'infection sont les dents cariées, amygdalite chronique, pharyngite, inflammation des sinus - sinus paranasaux, infections urogénitales.

Mais cela ne signifie pas que vous devez vous stériliser et vous mettre en quarantaine. Transition des maladies vers forme chronique peut être évité si, lorsque les symptômes apparaissent, "Confiture" les traiter au hasard avec des pilules, mais les traiter systématiquement par un traitement.

Pour prévenir les rhumes fréquents, on utilise des médicaments qui augmentent forces de protection corps - immunostimulants. Ils peuvent être des adaptogènes naturels et des produits pharmaceutiques.

Les remèdes naturels doivent être pris en cure, 2 à 3 fois par an, avant le début des saisons épidémiques. Les plus efficaces sont le ginseng, l'aloès, l'échinacée, la moustache dorée et l'éleuthérocoque.

Actuellement disponible dans les chaînes de pharmacies médicaments homéopathiques qui soutiennent l’immunité. Il est conseillé de consulter un médecin avant d'acheter ces produits.

Pour les troubles de l'estomac et des intestins, après le traitement médicaments antibactériens vous devez prendre des probiotiques.

Il existe également des immunomodulateurs plus puissants - "Ribomunil", "Bronchomunal" etc. Mais ils ne doivent être prescrits que par un médecin.

Les mesures visant à renforcer et à augmenter l'immunité ne garantissent pas qu'il sera possible de se débarrasser complètement des maladies. Mais d'un autre côté, le corps sera tellement préparé à la rencontre avec des virus que ce sera aussi indolore que possible - le risque de complications sera réduit au minimum.

Texte : Kira Plotovskaïa

Un rhume en soi est une chose désagréable, mais s’il vous « prend à la gorge » encore et encore, il est doublement offensant et ennuyeux. Pourquoi certaines personnes attrapent-elles un rhume tout le temps, alors que d’autres n’en ont qu’une ou deux fois par saison ?

Causes des rhumes persistants

La raison la plus évidente et la plus banale de la prolongation, rhumes constants Vous pouvez qualifier de comportement inapproprié : par exemple, vous vous habillez de manière inappropriée par rapport à la météo, vos chaussures sont régulièrement mouillées, vous marchez dans le froid sans chapeau ni écharpe, et de temps en temps vous sautez d'une pièce chaude dans le froid avec un manteau déboutonné. Mais ce n'est pas la seule raison et raison pour laquelle vous « attrapez » un rhume de temps en temps. Les rhumes constants peuvent également être causés par :

• Mauvaises habitudes (tabagisme, bourreau de travail, excès alimentaires) ;


• Immunité affaiblie ;


• Allergies avec signes de rhume (par exemple, réaction à la poussière ou au pollen, qui se manifeste par un nez qui coule, des larmoiements, une congestion de la gorge, une faiblesse) ;


• Fatigue constante et mode de vie dans lequel il n'y a pas de place pour un repos actif et une alimentation saine ;

Recettes pour traiter les rhumes persistants

Puisque les rhumes constants sont plus une conséquence qu'une cause profonde, alors le droit chemin pour arrêter une série de rhumes incessants - trouvez cette cause et débarrassez-vous-en : identifiez l'allergène, abandonnez les mauvaises habitudes, passez plus de temps dans la nature et ne passez pas votre temps libre en compagnie d'amis ou de collègues qui ont attrapé un froid.

De plus, il arrive souvent que les rhumes persistants soient le « premier signal » d'une autre maladie grave, par exemple la névrose. Les psychothérapeutes ne vous laisseront pas mentir : pour les névrosés, les rhumes constants sont une norme de vie dure et triste. Et d'autres psychologues ajouteront qu'en plus d'être un indicateur d'une névrose imminente, les rhumes constants peuvent également indiquer que la personne qui en souffre souffre d'une faible estime de soi. Il travaille sans fin, ne se permettant pas (au propre comme au figuré) de respirer. seins pleins et profiter de la vie. Et il se programme inconsciemment pour des rhumes constants, considérant que cette raison de repos est la seule possible. Et dans ces cas-là, soigner un rhume persistant est aussi inutile que de tenter de repousser l’eau qui coule du robinet. Il serait plus correct de fermer le robinet, et dans notre cas, la première étape consiste à s'occuper problèmes psychologiques, devenez plus confiant en vous, commencez à être fier de vous et à vous aimer. Et enfin, accordez-vous le droit à un repos et à des divertissements réguliers. Ensuite, les rhumes constants passeront de la réalité au domaine des souvenirs désagréables et rien de plus.

Souvent, lors d'une visite chez le médecin, on dit aux patients : « J'ai souvent un rhume ! Ce phénomène se produit dans un cas sur deux. Une personne qui souffre d'une maladie plus de cinq ou six fois par an appartient au groupe des personnes fréquemment malades. Pour vaincre les rhumes fréquents, vous devez en connaître la cause. Seul un médecin expérimenté peut vous aider dans cette affaire.

Lorsque des corps étrangers envahissent le corps, le système immunitaire se déclenche et commence à reproduire activement des anticorps, communément appelés phagocytes. Ces cellules sont capables de capter et de désinfecter les corps étrangers.

L'immunité humorale existe également. Il s'agit d'antigènes capables de neutraliser les anticorps. On les appelle communément protéines de lactosérum. En médecine, on les appelle immunoglobulines.

La troisième fonction protectrice exercée par l’organisme est l’immunité non spécifique. Il agit comme une barrière constituée de muqueuses, peau, enzymes.

Si une infection virale est déjà entrée dans le corps, le corps commence alors à reproduire l'interféron, qui est considéré comme une protéine cellulaire. Cette condition chez l'homme s'accompagne toujours d'une température élevée.

Raisons de la détérioration des fonctions de protection de l'organisme

Rhumes fréquents chez les adultes surviennent en raison du manque de activité physique. Au corps humain nécessaire mouvement constant. Mais beaucoup de gens travaillent dans des bureaux ou à l'intérieur, ce qui fait qu'il est déjà difficile de se rendre au gymnase. Mais les experts disent qu'il n'est pas nécessaire d'aller quelque part. Il suffit de faire des exercices tous les matins et de faire de l'exercice périodiquement.

En outre, des rhumes fréquents surviennent en raison de la pollution de l'air, de mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l'alcool, Bruit constant et le rayonnement électromagnétique.

Les infections virales respiratoires aiguës fréquentes surviennent chez les personnes qui vivent constamment des situations et des expériences stressantes. En conséquence, le patient doit prendre sédatifs. Si une personne manque constamment de sommeil, elle souffre de fatigue chronique. Dans ce contexte, l'infection grippale se développe, rhumes et un nez qui coule commun. Ces personnes souffrent souvent de complications sous forme de sinusite, d'amygdalite et de laryngite.

Les scientifiques ont également découvert que des rhumes constants surviennent chez ceux qui vivent dans une stérilité totale. Le corps, sans contact avec les microbes à la maison, devient non entraîné. Lorsqu'il sort, sa fonction immunitaire est fortement affaiblie et s'accroche à diverses infections. C'est pourquoi les médecins conseillent d'aérer la pièce et d'humidifier l'air plus souvent.

Il convient de noter que la stabilité de l'immunité dépend de travail coordonné fonction digestive. Si une dysbiose se développe dans les intestins, des bactéries, des virus et des champignons infectent instantanément l'organisme. Par conséquent, il est conseillé au spécialiste de prendre périodiquement des médicaments contenant des lactobacilles.

Symptômes d'une diminution de la fonction immunitaire

Tout le monde devrait connaître les symptômes d’une diminution progressive de la fonction immunitaire. Les signes d’infections respiratoires virales aiguës comprennent :

1. rhumes réguliers;
2. irritabilité accrue, situations stressantes régulières, agressivité ;
3. exacerbation de maladies chroniques;
4. détérioration de l'état de la peau;
5. perturbations de la fonction digestive;
6. malaise général, somnolence et fatigue.

Si au moins un des symptômes est observé chez un patient, il est d'usage de parler d'un affaiblissement de la fonction immunitaire. Pour empêcher les virus et les bactéries d’attaquer l’organisme, des mesures doivent être prises immédiatement.

Façons de renforcer l’immunité

Aujourd’hui, il existe deux principaux types de renforcement immunitaire. Ceux-ci inclus:

• méthode physiologique;
• méthode pharmacologique.

La première méthode pour renforcer le système immunitaire est de suivre image saine vie. Tout d’abord, vous devez faire attention à votre alimentation. Il doit être composé d'aliments contenant des protéines, des glucides et des vitamines.

Noix, viande et plats de poisson, graines, foie de poulet et de bœuf, son, jaunes d'œufs crus, produits laitiers et produits laitiers fermentés.
Pour renforcer votre système immunitaire, vous devez prendre beaucoup de vitamine C. Acide ascorbique trouvé dans les cynorrhodons, les agrumes, le kiwi et la choucroute.

N'oublie pas régime de consommation d'alcool. Chaque corps a besoin de liquide. Après tout, il la perd pendant des situations stressantes ou une activité physique lorsque la sueur sort. Par conséquent, vous devez boire deux litres de liquide par jour. Il peut s'agir non seulement d'eau, mais aussi jus de fruits frais, boissons aux fruits à base de baies et compotes de fruits secs.

De plus, pour améliorer l'immunité, vous devez faire attention au sport. Chaque jour, vous devez faire des exercices pendant dix à quinze minutes après avoir dormi, l'estomac vide. Vous devriez aller à la piscine et faire du jogging deux à trois fois par semaine.

N'oubliez pas la ventilation régulière de la pièce et l'humidification de l'air. Vous devez vous rappeler que l'infection virale aime l'air sec et chaud.
Les médecins pensent que le meilleur mesures préventives le développement du rhume sont des procédures de durcissement. Il n’est pas nécessaire de s’arroser d’eau froide. Il suffit de se frotter ou de courir pieds nus sur une serviette mouillée. DANS heure d'été il faut marcher pieds nus sur l'herbe, les cailloux et le sable.

La méthode pharmacologique consiste à prendre des médicaments qui contribuent à améliorer l'immunité. En médecine, ils sont généralement appelés antiviraux. Il est recommandé aux adultes de prendre deux à trois fois par an :

• Ergoféron;
• Polyoxydonium ;
• Anaféron ;
• Kagocel ;

Dans l'enfance, les éléments suivants sont le plus souvent prescrits :

• Cytovir-3 ;
• Anaferon pour les enfants;
• Pommade Viferon.

Pendant la grossesse et l’allaitement, les femmes doivent également veiller à augmenter leur immunité. Ils peuvent être utilisés :

• L'interféron tombe;
• Grippféron en gouttes ;
• Pommade oxolinique ;
• Pommade Viferon.

La prophylaxie antivirale peut être réalisée en utilisant méthodes traditionnelles. Ceux-ci incluent l’utilisation de :

• jus d'aloès;
• décoctions de camomille et de calendula;
• teinture d'échinacée.

La méthode à choisir appartient au patient. Mais il vaut mieux consulter un médecin.

Rhumes dus à une mauvaise hygiène

Les adultes disent toujours à leurs enfants de bien se laver les mains avec du savon. Beaucoup de gens savent que c’est sur les mains que s’accumulent virus et bactéries, qui pénètrent ensuite dans les muqueuses du nez et de la bouche.

Pour prévenir l'infection, vous devez vous laver régulièrement le visage et les mains avec du savon après chaque sortie dans la rue et avant de consommer de la nourriture. Si vous mangez dehors, vous devez toujours avoir avec vous des lingettes antibactériennes. Leur utilisation aidera à éliminer les germes.

Les mesures d'hygiène s'appliquent également aux soins bucco-dentaires. Comme vous le savez, après avoir mangé, des particules de nourriture restent sur les dents. À long séjour Ils subissent une oxydation, à la suite de laquelle les bactéries commencent à se multiplier activement. Par conséquent, les médecins conseillent de se brosser les dents ou au moins de se rincer la bouche après avoir mangé. Manger des sucreries entraîne une prolifération importante de bactéries. Personne ne dit de limiter sa consommation, mais à chaque fois après cela, cela vaut la peine d'être désinfecté cavité buccale. Si ces règles de base ne sont pas respectées, des caries se développent, puis ce processus conduit à une amygdalite, une sinusite et une laryngite.