Récupération du corps après une césarienne. Comment récupérer rapidement après une césarienne (expérience pratique)

L'accouchement par césarienne est une opération chirurgicale complexe qui implique de graves Période de récupération. Le premier jour après l’opération est le plus difficile. A cette époque, il est particulièrement difficile pour maman de se lever et même de se retourner sur le côté. Plus tard, lorsque la femme rentre chez elle, elle souhaite remettre de l'ordre dans sa silhouette le plus rapidement possible. Comment se débarrasser de la graisse du ventre sans provoquer le développement de complications liées à une césarienne.

À la maternité

Les premières heures après l'opération, la jeune maman est sous la surveillance constante du personnel médical de l'unité de soins intensifs. Pendant ce temps, maman n'est pas autorisée à s'asseoir ou à faire des mouvements brusques. Il est recommandé de se lever au plus tôt 3 à 12 heures après intervention chirurgicale. La jeune maman est régulièrement examinée et évaluée activité contractile utérus et pertes post-partum abondantes.

Les premiers jours, non seulement il est difficile pour maman de se lever, mais cela lui fait même mal de tousser et d'éternuer. Afin de soulager votre état, vous devez faire quelques choses : règles simples dans les premières semaines après la césarienne :

• Ne vous retournez pas soudainement. Vous devez d’abord rouler vos hanches, en posant vos pieds sur le lit. Après cela, retournez le boîtier.
• Vous devez vous lever d'une position allongée sur le côté. Abaissez vos pieds au sol, posez votre main sur le lit et soulevez votre corps, vous pouvez maintenant vous lever. Il est permis de se lever uniquement après recommandation du médecin traitant.
• Lorsque vous toussez, assurez-vous de soutenir les points de suture avec vos mains ou un oreiller. Vous devez tousser avec des aboiements sans vous fatiguer l'estomac.
• Avec une formation accrue de gaz, qui se produit invariablement après toute intervention chirurgicale sur la cavité abdominale, un massage ou médicaments spéciaux. Si vous avez peur des ballonnements dans la pièce soins intensifs, consultez un docteur.
• La visite aux toilettes ne peut se faire qu'avec l'autorisation d'un médecin. N'ayez pas peur de déféquer, cela ne fera pas éclater vos points de suture. Retenir l’envie d’aller aux toilettes peut affecter négativement les contractions utérines ou conduire à la constipation.

Assez souvent, les femmes enceintes sont intéressées par une césarienne (ci-après dénommée CS). En lisant diverses histoires réconfortantes sur l'accouchement naturel, les femmes pensent que la chirurgie est une La meilleure façon. Or, en réalité récupération après césarienne progresse à un rythme plus lent. L’opération est abdominale, vous devrez donc vous y préparer à l’avance. Il y a des moments où KS- seule décision.

Quand une césarienne est-elle nécessaire ?

La procédure elle-même est relativement simple et fréquente. - Il s'agit d'une incision (dissection) des parois de l'utérus. Elle est nécessaire dans plusieurs cas : lorsque l'accouchement naturel constitue une menace pour la vie de la mère et du bébé, lorsque hypertension artérielle, présence d'un bassin étroit, position du siège du fœtus, décollement ou placenta praevia, diabète sucré, malformations cardiaques, opérations sur l'utérus, haut degré myopie. Dans de tels cas, l'accouchement naturellement peut fournir Influence négative sur le corps de la mère. A de tels moments, une opération planifiée est indiquée.

La chirurgie d'urgence est réalisée avec des faibles activité de travail, contractions inefficaces prolongées, menace d'hypoxie fœtale, changement soudain de la position fœtale.

Comment se déroule une césarienne ?

Si on vous a dit que vous ne pouvez pas vous passer d'une césarienne, vous devez alors vous renseigner à l'avance sur le déroulement de l'opération elle-même, ainsi que sur la manière de vous remettre rapidement d'une césarienne par la suite.

L'opération peut être réalisée soit sous anesthésie péridurale(prévu), et sous anesthésie générale(urgence et planifié).

À anesthésie générale vous êtes placé sur un canapé et la zone pubienne est traitée avec du vert brillant ; une sonde urinaire est également placée. Ensuite, la pression est mesurée et une anesthésie est injectée dans une veine du bras, après avoir mis un masque. Vous n'avez pas l'impression de vous endormir. Après cela, le chirurgien pratique une fine incision transversale, retire le bébé puis le placenta. L'incision est ensuite suturée couche par couche. auto-absorbant ou fils non résorbables. Au lieu de fils, des agrafes peuvent être utilisées. Les points sont retirés à 6-7 jours. Si les fils étaient auto-résorbables, ils disparaissent progressivement sans laisser de trace et "queues" disparaissent d'eux-mêmes au bout de quelques semaines.

L'incision peut être verticale ou horizontale. DANS Dernièrement Les incisions pour les césariennes sont faites horizontalement. Une fois cicatrisée, une telle couture devient presque invisible et permet de s'exhiber en maillot de bain et en sous-vêtements. Mais le plus important est qu'une telle incision permette à la femme d'accoucher naturellement à l'avenir (s'il n'y a pas de contre-indications supplémentaires).

Quelles complications peuvent-il y avoir ?

Parfois, des complications surviennent après une césarienne. Une femme perd 3 fois plus de sang que lors d'un accouchement naturel. Pour restaurer une perte de sang importante, du plasma ou d’autres substituts sanguins sont administrés par voie intraveineuse. Le nombre de perfusions est proportionnel à la quantité de sang perdue.

Parfois il peut y avoir adhérences sur les intestins(à la suite de la coupure). Cela n'arrive pas toujours et peut être guéri grâce à des procédures physiothérapeutiques. En dernier recours, les adhérences sont retirées chirurgicalement.

De plus, après la chirurgie, l'utérus se contracte bien plus qu'après naissance naturelle. Pour améliorer la contraction, de l'ocytocine est injectée ou un massage utérin est effectué pendant 1 à 2 jours, ce qui peut être douloureux après la chirurgie. Dans ce cas, il suffit d'être patient. Dans le même temps, les antibiotiques s'égoutteront par voie intraveineuse pour prévenir l'infection de la cavité utérine.

Récupération après la chirurgie

Comment récupérer rapidement après une césarienne ? Les médecins vous emmèneront aux soins intensifs et surveilleront attentivement votre état. Immédiatement après l'intervention chirurgicale, un sac de glace est placé sur l'abdomen. Cette procédure s'accompagne de mesures du pouls et de la pression artérielle. Les médecins surveilleront la contraction de votre utérus après une césarienne et surveilleront également votre écoulement. Dans les premières heures suivant l’intervention chirurgicale, on vous remettra un cathéter pour vous aider à uriner.

Récupération de l'anesthésie- une chose désagréable. Vous aurez mal au ventre et vous aurez soif. Il vous suffit d'attendre cette fois-ci. Ne vous inquiétez pas, les infirmières vous administreront des analgésiques pour aider à soulager la douleur. Ces médicaments ne sont pas arrêtés pendant 1 à 3 jours.

Ne soyez pas surpris si vous êtes obligé de déménager après 6 à 8 heures. C'est très important pour prompt rétablissement. Après l'unité de soins intensifs (généralement le lendemain), vous pourrez être transférée au service post-partum, où vous continuerez à recevoir des médicaments par voie intraveineuse et intramusculaire, on vous demandera de bouger davantage et de commencer à traiter le point. Le traitement est généralement effectué avec du vert brillant. Ensuite, la couture est scellée avec du ruban adhésif spécial. Plus tard, vous le traiterez vous-même.

Pour éviter de toucher la couture déjà douloureuse, portez des culottes taille basse en tissus naturels. Une fois que la croûte est tombée d'elle-même, vous n'aurez pas besoin d'appliquer de ruban adhésif, mais vous ne devez pas non plus oublier le traitement.

La douche est autorisée le jour 7. Dans ce cas, la couture ne peut pas être touchée. La sortie après une césarienne est effectuée les jours 7 à 10. Il peut être difficile pour vous de vous redresser au début et vous ressentirez une sensation de tiraillement. C'est normal et similaire inconfort disparaîtra avec le temps.

Après l'opération, des lochies abondantes apparaissent également ( problèmes sanglants). N'ayez pas peur d'eux, faites simplement le plein de serviettes absorbantes. Peu à peu, les lochies commenceront à diminuer et disparaîtront complètement. Pendant cette période, veillez à vous laver sans toucher la zone des coutures.

Problèmes possibles après la chirurgie

Utérus. Cet organe creux devrait se contracter après un accouchement naturel ou une césarienne. Les contractions sont nécessaires pour ramener l'utérus à son état naturel. Lors de l'allaitement, une hormone est libérée ocytocine et cela permet à l'utérus de se contracter plus rapidement. Vous pouvez ressentir une douleur dans le bas de l’abdomen dès que vous mettez votre bébé au sein. C'est tout à fait normal et nécessaire. Les contractions sont également nécessaires pour empêcher le sang de s'accumuler et processus inflammatoire. Pour rendre le processus moins douloureux, des analgésiques sont prescrits à la femme.

Les selles. Cela devient difficile après la chirurgie cavité abdominale. Par conséquent, un lavement est administré immédiatement après le CS. Ensuite, à la maternité, on montre à la femme un régime qui aide à se débarrasser des aliments transformés et à prévenir. Montré les produits laitiers. Les fibres (pâtes, pain) et les fruits/légumes crus doivent être évités. Le fait est qu’ils provoquent une accumulation de gaz chez la mère et le bébé. Formation accrue de gaz pour maman période postopératoire peut être douloureux. Le médicament Lactusan, qui adoucit les intestins, s'est révélé excellent excréments et vous aide à vous en débarrasser. De plus, ce médicament a un effet bactéricide, nécessaire après une intervention chirurgicale.

Muscles abdominaux. Après l’intervention chirurgicale, il ne faut pas les mettre sous pression pour éviter que les sutures ne se défont. À ce moment-là, la femme doit porter un bandage qui ramènera progressivement les muscles abdominaux à la normale et fixera la couture.

Récupération après césarienne - étape par étape

1. Lors d’une césarienne planifiée, vous ne pouvez ni boire ni manger pendant exactement 24 heures.

2. La récupération après une césarienne implique une bonne hygiène. Vous devez vous laver 2 fois par jour.

3. Le bandage vous aidera à réduire la douleur et à récupérer plus rapidement après une césarienne. Mettez-le dès que vous vous lavez le visage. Cela vous aidera à vous allonger et à vous lever.

4. Demandez-vous d'amener l'enfant non pas le lendemain, mais le même jour. Placez le bébé sur votre poitrine. Vous ressentirez des douleurs dans la région utérine, mais de telles contractions sont nécessaires à un prompt rétablissement. De plus, vous établirez plus rapidement le contact avec votre enfant.

5. Collez dans anus suppositoires à la glycérine pour faciliter les selles. Dans quelques jours, les selles s'amélioreront.

6. Appliquez de la glace enveloppée dans un mouchoir. Cela aidera à soulager la douleur et favorisera les contractions.

7. Buvez plus de liquides et faites de petits déplacements aux toilettes plus souvent.

À la maternité après l'opération

Aide. Demandez à un proche d'être avec vous dans la salle post-partum. Pour ce faire, une salle payante est généralement commandée à l'avance. Avec votre proche, vous pouvez récupérer très rapidement après une césarienne, tant physiquement que mentalement. De plus, ils vous aideront avec votre enfant.

Mouvement. Même si cela peut être douloureux après une césarienne, vous avez absolument besoin de bouger. N'oubliez pas : plus vous bougez, plus vite cela deviendra indolore.

Communication. N'hésitez pas à poser des questions au personnel sur la façon de vous remettre d'une césarienne et d'allaiter votre bébé. Ils vous diront et vous apprendront tout. Souvent, après la première tétée, les mamelons commencent à faire mal parce qu'ils n'y sont pas habitués. Dans ce cas, vous aurez besoin de la crème Bepanten ou de tampons spéciaux.

Prendre soin du bébé. Lavez-vous toujours les mains avant de changer une couche ou de toucher votre bébé ! Pour vous remettre d'une césarienne, vous devez être plus distrait des pensées lourdes concernant vos douleurs abdominales et prendre soin de votre bébé.

À la maison après l'opération

Inscrit. Dès votre sortie, vous devrez inscrire votre bébé auprès du pédiatre de votre lieu de résidence dans un délai d'une semaine.

Rêve. Dormez autant que possible et chaque fois que vous avez du temps libre. Combien de temps faut-il au corps pour récupérer après une césarienne ? Cela peut prendre plusieurs mois. Mais si vous vous reposez davantage, votre récupération sera plus rapide.

Boire. Après la chirurgie, vous devez boire autant que possible. L'eau aide à reconstituer la perte de liquide dans le corps après une césarienne.

Nourriture. Manger plus de poumons et des aliments faibles en gras pour vous aider à récupérer après une césarienne. De la volaille bouillie, du riz cuit à la vapeur, du kéfir ou du yaourt conviennent.

Mouvement.Évitez les squats, les mouvements brusques, les flexions, le levage de charges lourdes, les pressions sur l'abdomen et charge excessive afin que la suture ne commence pas à diverger après une césarienne.

Cicatrice. Prenez soin de la suture après une césarienne - lavez-la avec du savon et traitez-la plusieurs fois par jour avec du vert brillant.

Sexe.Évitez les rapports sexuels pendant 3 semaines ou plus après la chirurgie.

Produits d'hygiène. Utilisez uniquement des serviettes et oubliez les tampons pendant un moment.

Allaitement après césarienne

Après une césarienne, le bébé peut naître le lendemain ou le deuxième jour. Vous devez commencer à nourrir votre bébé le plus rapidement possible afin qu'il reçoive une portion de précieux colostrum. De plus, l'allaitement vous aidera à récupérer plus rapidement après une césarienne.

La vie après une césarienne

Pour qu'une mère se rétablisse rapidement après une césarienne, elle doit se rappeler qu'elle ne doit pas soulever d'objets lourds. Désormais, votre cargaison la plus précieuse et la plus autorisée est un enfant. Mais pas plus!

Ne pensez pas non plus à votre silhouette pour l’instant. À se remettre d'une césarienne, le temps doit passer. Poumons exercice physique acceptable pendant 2 à 3 mois après la chirurgie. Cependant, vous devrez longtemps oublier les exercices abdominaux. S'il vous est difficile de soulever la poussette, demandez à un de vos proches de vous accompagner en promenade, ou après une césarienne, marchez avec le bébé dans les bras.

Surveillez attentivement la suture après une césarienne, évitez le surmenage et le surmenage, surveillez l'état santé mentale et marche plus air frais. Cela aidera le corps à récupérer rapidement après une césarienne et à se concentrer sur le bébé.

Césarienne – École du Docteur Komarovsky (vidéo) :

Expérience personnelle sur la façon de survivre à une césarienne (vidéo) :

La césarienne est chirurgie utilisé lors de l'accouchement. La césarienne est une opération difficile, après laquelle le corps a besoin de plus de temps pour récupérer qu'après un accouchement naturel normal. Si votre césarienne a réussi et qu'il n'y a aucune complication, vous devrez rester à l'hôpital pendant environ trois jours supplémentaires après l'accouchement. Vous devrez très probablement faire face à des saignements, des écoulements et différents types des blessures qui mettent quatre à six semaines à guérir. Prévoyez pour vous soins appropriés, des médecins expérimentés, ainsi que le soutien de votre famille et de vos amis, votre corps se rétablira dans un avenir proche !

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Partie 1

Se déplacer. Vous resterez probablement à l’hôpital pendant 2 à 3 jours. Au cours des premières 24 heures, il vous sera probablement conseillé de vous tenir debout et de marcher davantage. Le mouvement aide à prévenir Effets secondaires problèmes pouvant survenir après une césarienne (par exemple, constipation, accumulation de gaz dans la cavité abdominale, formation d'un caillot sanguin et autres dépôts dangereux). Une infirmière s'occupera de vous.

• Au début, marcher ne sera pas très confortable, mais progressivement la douleur et l'inconfort disparaîtront.

1. Demandez au personnel médical de vous aider à vous nourrir. Lorsque vous vous sentez suffisamment bien, vous pouvez commencer à allaiter votre bébé ou à lui donner le biberon par vous-même. Demandez à une infirmière ou à un autre personnel médical de vous aider à prendre position correcte et tenez le bébé pour qu'il n'exerce pas de pression sur votre ventre. Vous pourriez avoir besoin d'un oreiller.

   Renseignez-vous sur les vaccinations. Discutez avec votre médecin des soins préventifs et des vaccinations pour votre enfant. Si vous avez déjà été vacciné, mais qu’aujourd’hui ce n’est plus valable, répétez la procédure, c’est maintenant le meilleur moment.

   Maintenir une bonne hygiène. Pendant votre séjour à l’hôpital, utilisez la douche et gardez vos mains propres. N'hésitez pas à demander à une infirmière ou autre travailleur médical désinfectez-vous les mains avant de toucher vous ou votre enfant. Ne touchez jamais un enfant avec les mains non lavées ! N'oubliez pas que pour certains micro-organismes nosocomiaux (par exemple, le SARM - résistant à la méthicilline) Staphylococcus aureus) peut être éliminé en se lavant simplement les mains avec du savon.

   Prenez rendez-vous avec votre médecin. Après votre sortie de l’hôpital, vous devrez prendre rendez-vous avec votre médecin dans les 4 à 6 premières semaines.

Chaque femme rêve de retrouver sa silhouette après l'accouchement, d'éliminer l'excès de volume et de retrouver sa minceur et sa souplesse d'antan. Pour les mères qui ont accouché naturellement, c'est plus facile et plus rapide. Après Chirurgie abdominale- césarienne - le problème du «ventre maternel» rond nécessite plus d'attention. Et vous ne pouvez penser à retrouver votre forme prénatale que lorsque la cicatrice est complètement guérie. Mais ce ne sont là que des difficultés passagères. Après une césarienne, vous pouvez également obtenir d'excellents résultats. L'essentiel est une approche systématique, globale et compétente. Et bien sûr, vous devez avoir grand désir avoir à nouveau élastique, tonique, ventre mince.

Pourquoi l'estomac ne disparaît-il pas longtemps après une césarienne ?

Un ventre arrondi ou au contraire flasque, déformé, asymétrique est un problème rencontré par environ 80 % des femmes ayant subi cette opération.

Pour la grande majorité des femmes, l'abdomen après une césarienne ne semble pas idéal. Le temps et les méthodes spéciales l'aideront à se remettre en forme.

Ce défaut esthétique est provoqué par plusieurs raisons de nature différente.

1. Intervention chirurgicale directe raison principale le fait que la période de récupération après une césarienne est plus longue qu'après un accouchement naturel. Il faudra un certain temps pour que l'utérus, les vaisseaux, les tissus et terminaisons nerveuses qui ont été endommagés lors de l'opération, ont rétréci et ont retrouvé leur poids et leur taille antérieurs. Cela prend jusqu'à 60 jours (s'il n'y a pas de complications). Autrement dit, le ventre ne devient pas immédiatement plat une fois que le bébé en est retiré. Sa taille diminue lentement et progressivement à mesure que l'utérus se contracte.
2. L’apparence du ventre d’une femme après une césarienne modifie la cicatrice. Avec le temps, cela devient de moins en moins visible. Mais à cause de cela, l'abdomen semble divisé en deux (parfois de manière asymétrique) dans un plan horizontal ou vertical, selon la manière dont l'incision a été pratiquée lors de l'opération. Pendant la grossesse, sous l'influence des hormones, ils se ramollissent tissus conjonctifs abdomen, canal génital et autres. C’est ainsi que la nature fait en sorte que le bébé dans l’utérus puisse d’abord grandir et se développer (et que l’utérus et le ventre de la mère puissent grandir avec lui), puis pouvoir naître (et canal de naissance pourrait s'étirer et le libérer librement). Il arrive que les fibres de collagène des aponévroses des muscles droits, ainsi que la peau de l'abdomen, s'étirent très fortement et reviennent à état précédent Ils n’en peuvent plus. Les muscles droits divergent, la largeur de la ligne blanche augmente et un « tablier » de graisse cutanée apparaît. Ce état pathologique appelé diastasis. La diastase a tendance à progresser.
3. Pendant les neuf mois que vous portez votre bébé dans votre ventre, son poids et sa taille croissants contribuent à un déplacement du centre de gravité lors de la marche. Vous vous penchez légèrement en arrière, votre ventre dépasse, vos épaules affaissées, votre dos courbé, vos abdominaux se détendent. Et c'est tellement pratique pour vous. Il vous faudra du temps pour commencer à marcher correctement après l'accouchement - sans vous pencher ni vous affaler, avec le dos droit et le ventre rentré. Vous pouvez commencer à surveiller votre posture immédiatement après votre sortie de l'hôpital.
4. Les dépôts de graisse sur l'abdomen et sur les côtés sont des réserves que le corps constitue pendant la grossesse, de sorte que ni vous ni l'enfant qui sommeille en vous ne ressentez un manque de nutriments. matière organique Oh. Certains en ont plus, d’autres moins. S'ils disparaissent, votre taille deviendra fine comme avant et votre ventre diminuera considérablement en taille.
5. L’état du corset musculaire d’une femme avant la conception joue un rôle important dans l’impact de la grossesse et de l’intervention chirurgicale sur l’apparence de l’abdomen. Chez les mères physiquement développées et entraînées, le processus de récupération après l'accouchement est beaucoup plus rapide, même si l'enfant est né par césarienne.

Selon les statistiques, la diastase post-partum des muscles droits de l'abdomen survient chez environ 20 % des femmes. De plus, il s'agit le plus souvent de mères qui donnent naissance à plus que leur premier enfant ou leurs jumeaux.

Comme vous pouvez le constater, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles le ventre ne disparaît pas après une césarienne, et elles seront différentes pour chaque femme. En fonction de cela, un ensemble de mesures pour éliminer le défaut est sélectionné - il est purement individuel. Vous devez absolument consulter votre gynécologue pour savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Il vous aidera à trouver Meilleure option: pour résoudre le problème et ne pas nuire à votre santé.

Comment enlever un ventre affaissé

Vous pouvez déterminer quelles mesures vous aideront à redonner à votre ventre son attrait d'antan après une césarienne uniquement en identifiant avec précision les causes de l'événement. défaut cosmétique. Vous pouvez vous-même d'abord, en apparence estomac, comprenez quel est le problème.

Tableau : à quoi ressemble l'estomac après une intervention chirurgicale et ce qui aidera à lui redonner son aspect d'origine

Il faut toujours garder à l’esprit qu’une femme après une opération chirurgicale est avant tout une mère. nourrisson. Elle a une cicatrice après intervention chirurgicale, et il doit être protégé. Elle a également un bébé bien-aimé qu'elle allaite. Ce qui est autorisé pour une mère peut être contre-indiqué pour une autre. Et seul un médecin sait comment corriger la forme de l'abdomen dans votre cas particulier.

Vidéo : comment enlever les plis du ventre et des côtés après une césarienne, raffermir la peau, perdre du poids, corriger la posture

Habituellement, pour éliminer complètement un défaut esthétique, un effet polyvalent et diversifié est nécessaire, Une approche complexe. Des mesures sont prescrites selon les indications et en fonction des causes du problème.

Que faire pour se remettre en forme : les moyens de corriger la carence

La liste des méthodes permettant de réduire le ventre d'une jeune maman est assez large : du port de sous-vêtements spéciaux à chirurgie plastique. Meilleur résultat donnera une approche intégrée.

Pansement post-partum

Il est recommandé de porter un pansement post-partum après une césarienne pendant deux mois. Il soutient l'abdomen et fixe la cicatrice, prévient le relâchement cutané et favorise la contraction rapide des muscles utérins, redonne le tonus aux muscles de la paroi abdominale et les renforce. Lorsque l'utérus a complètement retrouvé sa taille d'origine, le bandage peut être remplacé par un corset.

Contre-indications au port d'un pansement :

• réactions allergiques, éruptions cutanées ;
• contraction lente de l'utérus après une césarienne;
• rétention des lochies (écoulement post-partum);
• suture longitudinale après césarienne ou autre non standard (pas dans la zone du bikini, comme c'est l'habitude aujourd'hui) ;
• certaines pathologies des reins et de l'estomac.

Le bandage ne peut être porté que sur prescription d'un médecin. Il est recommandé à certaines personnes de le porter 2 heures après l'intervention chirurgicale. Mais le plus souvent, ils commencent à utiliser le pansement 7 à 10 jours plus tard.

Les fabricants produisent plusieurs types bandages post-partum:

• universel;
• sous forme de ceinture;
• grâce (sous forme de culotte);
• slip corset (grâce à taille haute);
• badaj-jupe (ou short).

Discutez avec votre médecin du type de corset que vous devriez choisir. Achetez-le dans un magasin spécialisé ou une pharmacie, où vous pourrez essayer chaque modèle et choisir l'option la plus pratique.

Galerie de photos : types de bandages post-partum

Le pansement universel peut être utilisé aussi bien pendant la grossesse qu'après l'accouchement (y compris par césarienne)
La ceinture de bandage post-partum soutient les muscles de l'abdomen et du dos
La culotte bandage est très agréable à porter
Le bandage Grace aide à rétablir une posture correcte
Une jupe bandage (short) resserre non seulement le ventre, mais aussi les hanches

Suivez les instructions pour mettre le pansement (sur l'emballage). Habituellement, il s'enfile en position couchée, en soulevant légèrement les hanches et en le resserrant légèrement. Pendant la journée, toutes les 3-4 heures, le pansement est retiré pendant une demi-heure, puis remis en place. La nuit, ils dorment sans pansement. Ce modèle de port permet un apport sanguin normal aux organes pelviens.

Exercice physique

En règle générale, la période de rééducation après une césarienne chez la femme dure de 8 à 10 semaines. Une activité physique sérieuse est contre-indiquée pour le moment. Mais modéré activité physique Cela ne profitera qu'à maman. Avant de pouvoir réaliser des exercices d’abdominoplastie, vous pouvez commencer progressivement par les plus simples.

Des promenades

Vous devez marcher avec votre enfant au grand air pendant au moins deux heures par jour. Ou mieux encore, trois ou quatre. Ne demandez pas à votre famille de faire ça à votre place. Laissez-les vous aider à faire le ménage pendant que vous êtes dehors. Bien entendu, il faut privilégier les promenades dans un parc ou une place, loin des rues bruyantes de la ville, pleines de poussière et de smog. C'est la toute première chose que vous pouvez faire pour améliorer l'état de vos muscles pendant la période post-partum.

Des promenades régulières sont nécessaires non seulement pour le bébé, mais aussi pour la maman : elles permettent de retrouver la forme physique et d'améliorer la silhouette.

La marche doit être rapide. Les distances ne sont pas trop longues. Petit à petit, vos muscles se tonifieront et vos tissus conjonctifs commenceront à retrouver leur état prénatal. Tous les jours randonnée aider à réduire les amas graisseux. Aussi ceci très bon moyen ne pensez plus aux tâches ménagères, remontez le moral, restaurez vitalité.

Auto-massage

Des séances d'automassage et des compresses de contraste seront très bénéfiques pour les muscles abdominaux. De telles procédures aident à accélérer le métabolisme dans les tissus musculaires et dans couches supérieuresépiderme. Cela accélère considérablement le processus de rééducation après chirurgie et la restauration immédiate du corset musculaire de la paroi abdominale antérieure.

Techniques d'auto-massage - caresses, tapotements, légers pincements, pressions douces. Le massage est effectué jusqu'à ce que la peau de l'abdomen acquière une teinte rosée.

Les compresses de contraste (les enveloppements peuvent être utilisés ultérieurement) ne sont utilisées qu'après consultation d'un médecin et de préférence sous le contrôle d'un spécialiste.

Vidéo : auto-massage après l'accouchement - comment aider le ventre à se rétracter et la peau à retrouver sa tonicité

Des exercices

D'abord exercices simples thérapie physique pour l'abdomen, vous pouvez déjà le réaliser à la maternité. Une consultation avec un médecin est nécessaire avant cela. Après une césarienne, les exercices de Kegel sont autorisés, qui entraînent les muscles de la paroi abdominale inférieure, du bassin et des fesses. Il est également temps de commencer à maîtriser la respiration grâce au diaphragme. Impliqué dans la respiration diaphragmatique Partie inférieure l'abdomen, ce qui contribue à renforcer ses muscles droits et obliques.

Après avoir quitté l’hôpital, vous continuez à faire les exercices de Kegel et la respiration diaphragmatique. L'auto-massage ne sera pas non plus superflu. De plus, à condition que tout va bien pour vous (et que le processus de resserrement de la cicatrice se déroule bien), vous pouvez progressivement maîtriser les exercices les plus simples pour l'abdomen du complexe de thérapie par l'exercice. Il s'agit de demi-squats, de flexions latérales du corps, de levée du bassin en position couchée, de glissement des jambes, etc.

Ils apportent beaucoup de plaisir à l'enfant et à sa mère jeux coopératifs. Certains d’entre eux aident à renforcer les muscles abdominaux et à perdre du poids. Il existe des complexes de gymnastique spécialement conçus avec la participation des nourrissons pour leurs mères.

Si vous faites les exercices avec votre bébé, vous obtiendrez un triple bénéfice : pour la mère - renforcement des muscles abdominaux, pour l'enfant - joie et pour les deux - bon contact émotionnel

Des charges complètes sur les muscles de la région abdominale (y compris des exercices pour renforcer les muscles abdominaux) ne sont possibles que 2 mois après l'opération. Mais gardez à l’esprit qu’il s’agit de chiffres arbitraires, puisque chaque femme récupère à son rythme. DANS dans ce cas Il vaut mieux ne pas se précipiter et laisser le corps récupérer et la cicatrice guérir complètement. Une mère qui s'occupe d'un nouveau-né ne court aucun risque inutile.

A ce stade, l'ensemble des exercices est complété par des pompes, des squats complets, des torsions, des flexions en avant et en arrière, etc. Assurez-vous de coordonner tout changement avec votre médecin. Alors vos activités ne vous feront pas de mal, mais ne vous apporteront que des bénéfices.

Les charges complètes sur les muscles abdominaux ne sont autorisées qu'après la guérison complète de la cicatrice, et dans certains cas, par exemple en cas de diastase, elles sont interdites

Parmi les moyens d'influencer les muscles abdominaux après une césarienne, on peut également en nommer un plus passif : la rétraction abdominale. Vous pouvez commencer à rétracter votre abdomen lorsque les points de suture sont resserrés et que vous ne ressentez plus de douleur ou d'inconfort au niveau de la zone cicatricielle. L’exercice peut être effectué quand et où cela vous convient.

Dormir sur le ventre permet de restaurer l'état du corset musculaire et d'accélérer les contractions utérines après une césarienne. Dans la plupart des cas, cette position pendant le sommeil n'est pas contre-indiquée pour les femmes. Mais ce serait une bonne idée de consulter un médecin à ce sujet.

Pour restaurer l'ancien forme physique Il est utile de faire de la natation, de la danse, du Pilates, de l'aérobic, du yoga - selon vos préférences.

Flexion corporelle

Il s'agit d'un ensemble d'exercices d'étirements statiques utilisant la respiration diaphragmatique, développés par l'Américain Greer Childers. Se compose de 12 exercices. Avec la respiration diaphragmatique aérobie, le sang est enrichi en oxygène et processus métaboliques dans les muscles (au site d'étirement, de tension) accélèrent plusieurs fois. Dans le même temps, les graisses sont brûlées, les volumes sont perdus (principalement), le poids est réduit, les muscles de la paroi abdominale antérieure sont renforcés et le ventre est resserré. Et en raison de l'entrée dans le corps quantité suffisante l'oxygène, le bien-être général s'améliore, un élan de vitalité se fait sentir et l'ambiance s'améliore.

A titre de comparaison : en courant une heure, vous vous débarrasserez de 700 kcal, et en faisant du bodyflex pendant une heure au total, vous perdrez 3500 kcal.

Du fait que les mouvements de bodyflex sont combinés avec respiration spéciale, ils accélèrent plusieurs fois les processus métaboliques dans le corps. En conséquence, l’excès de poids disparaît rapidement

Bodyflex n’implique pas d’entraînements longs et épuisants. Les cours ont lieu le matin et le soir, 15 minutes chacun, à jeun. Après une césarienne, le bodyflex est autorisé après 4 à 6 semaines. Avant de commencer les exercices, assurez-vous de pratiquer le bon respiration diaphragmatique- c'est la base du succès.

Comment respirer correctement avec la participation du diaphragme :

1. Mettez vos lèvres dans un tube et expirez tout l’air de vos poumons.
2. Respirez bruyamment et au maximum par le nez. En même temps, vous semblez gonfler votre ventre d’air.
3. Expirez tout aussi brusquement, pour obtenir un « aine ! » bruyant. Expirez par le diaphragme, comme si vous expulsiez l'air avec votre estomac.
4. Ensuite, retenez votre souffle. En même temps, vous remontez le ventre, « sous les côtes ». Comptez jusqu'à huit ou dix.
5. Puis inspirez lentement et détendez-vous.

Quant à l'ensemble des exercices, il comprend :

• isométrique, qui travaille sur un groupe musculaire ;
• isotonique, qui implique plusieurs groupes musculaires ;
• l'étirement, qui libère les muscles, les fait travailler, s'étirer et se contracter, les rendant élastiques.

Bodyflex pour les abdominaux et la taille sont les exercices « Lion » et « Ugly Grimace », « Side Stretch » et « Abdominal Press », « Scissors » et « Cat ».

Les exercices utilisant le système bodyflex peuvent impliquer soit un groupe musculaire, soit plusieurs à la fois.

Contre-indications à ce type de gymnastique :

• pathologies graves du système cardiovasculaire;
• augmentation de la pression intracrânienne;
• problèmes de colonne vertébrale;
• contagieuse et maladies inflammatoires dans la période aiguë ;
• exacerbation de toute maladie chronique;
• tumeurs, saignements;
• grossesse.

Vidéo : entraînement bodyflex - comment ranger son ventre et le rendre plat en peu de temps

Régime

Si vous êtes une mère qui allaite, il est hors de question de suivre un régime. Votre alimentation doit être complète et variée. Adhérer aux principes du bien alimentation saine, limitez la consommation de farine, d'aliments gras et sucrés. Et avec suffisamment activité physique Le poids que vous avez pris pendant la grossesse commencera progressivement à disparaître. Dans le même temps, le corps recevra tous les éléments utiles nécessaires à un fonctionnement normal.

Si vous allaitez, régimes spéciaux vous sont contre-indiqués. Mais des restrictions alimentaires raisonnables aideront à se débarrasser de kilos en trop et devenir mince

Que signifie bien manger ? Suivez la pyramide classique de la teneur en protéines, lipides et glucides dans votre alimentation. Leur rapport devrait être de 20:30:50 pour cent (mais pour les glucides complexes). Le nombre de repas est égal au nombre de tétées par jour. Autrement dit, vous donnez le sein au bébé, puis vous le mangez vous-même. Mais les portions ne doivent pas être grandes. Vous n’aurez alors plus faim et vous ne risquerez pas de prendre du poids au lieu d’en perdre. Boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Que peut-on inclure dans le menu ?

1. Les aliments protéinés sont des produits laitiers et acides lactiques (lait, fromage, fromage cottage, kéfir, yaourt, yaourt, beurre), œufs, viande, poisson, légumineuses.
2. Il est préférable d'obtenir des graisses à partir d'huiles végétales non raffinées (tournesol, olive, lin), de poisson variétés grasses. Les olives, les noix et les graines ainsi que les avocats contiennent également beaucoup de matières grasses.
3. Les glucides dans votre alimentation sont principalement des céréales provenant de diverses céréales, Pâtes depuis variétés de blé dur blé, pommes de terre, miel.
4. Les légumes, les fruits et les baies devraient être sur votre table tous les jours. Pour vous, ils sont une source de vitamines et de micro-éléments, si nécessaires à la restauration de l'organisme après une intervention chirurgicale.

Galerie de photos : produits qui constituent la base d'une alimentation saine

Les produits laitiers devraient avoir la plus faible teneur en matières grasses Mangez des viandes maigres : dinde, lapin, poitrine de poulet, boeuf ou veau Vous pouvez prendre des œufs de poule ou des œufs de caille Variétés faibles en gras les poissons sont classés comme aliments diététiques ; les poissons gras sont riches en oméga-3 insaturés ; Les acides gras Les mères qui allaitent doivent faire attention aux légumineuses, elles peuvent provoquer des flatulences
Parmi les huiles végétales, il vaut mieux préférer l’huile d’olive non raffinée.
La base du régime devrait être les céréales Les légumes et les fruits doivent être présents sur votre table tous les jours - ils sont une source de vitamines et de minéraux utiles

Si votre bébé est allumé alimentation artificielle, pour réduire le poids corporel, vous pouvez utiliser, par exemple, la technique de Katya Mirimanova ou régime protéiné Dukan (à partir de sa troisième étape - consolidation). Ou tout autre système électrique. Mais soyez intelligent quant à vos restrictions alimentaires.

N'oubliez pas qu'après l'accouchement, vous devez retrouver votre vitalité. Et cela ne peut être fait que si le corps reçoit une quantité suffisante de substances organiques utiles : protéines, graisses et glucides, vitamines et minéraux.

Vidéo : 10 règles d'une alimentation saine - protéines, graisses et glucides, ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, comment une jeune maman peut rester mince

Outils cosmétiques

Combattre les vergetures après l'accouchement et les taches de vieillesse, guérir et tonifier la peau de l'abdomen, résoudre les cicatrices et couches de graisse toutes sortes d'aide outils cosmétiques- production en série et fait maison: crèmes, mousses, gels, gommages, etc.

Différentes marques proposent des gammes complètes de produits pour la peau du ventre et des cuisses, thérapeutiques et usage prophylactique. Ils sont assez efficaces, notamment dans le cadre d'une thérapie complexe.

Marques populaires auprès des mamans :

• Maman Confort ;
• Mustelle ;
• 9 mois;
• Soins de grossesse ;
• Avent;
• Vichy;
• Dr. Nona et autres

De tels remèdes peuvent être préparés de vos propres mains, à partir d'ingrédients tout à fait abordables, et parfois même bon marché, disponibles dans la cuisine de toute femme au foyer, et ils n'en seront pas moins efficaces. Par exemple, la procédure d’emballage est réputée pour son efficacité. Vous n'avez pas besoin de vous y rendre pour le faire. salon de beauté, tout peut être fait à la maison. Il vous suffit de connaître l'algorithme des actions et les recettes des moyens nécessaires à la procédure.

Vous pouvez fabriquer vous-même des produits cosmétiques pour modeler votre corps : la plupart des ingrédients sont faciles à trouver dans votre cuisine

Wraps à la maison

Avant d'emballer, assurez-vous de prendre douche chaude, vaporisez la peau pour que les pores s'ouvrent bien, et nettoyez en profondeur avec un gommage préparé de vos propres mains selon la recette présentée ci-dessous. Si une douche chaude vous est contre-indiquée pour une raison quelconque, vous pouvez y tremper une serviette. eau chaude et appliquez-le sur votre ventre pendant un moment. De cette façon, la peau vaporisera tout aussi bien.

Gommage au café

Mélangez le café et le gel douche dans des proportions égales. Frottez intensément la masse obtenue sur le ventre et les côtés. Rincez le gommage à l'eau tiède. Sécher avec une serviette douce. Vous êtes prêt à emballer.

Préparez maintenant le mélange pour la procédure elle-même. Recettes au choix.

Enveloppement d'argile

Pour 500 ml d'eau tiède, prenez environ 1 tasse d'argile cosmétique et ¼ tasse sel de mer. Remuez le tout pour obtenir une pâte. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'olive ou de pêche non raffinée, d'amande ou tout autre à cette pâte. huile végétale. Remuez bien le tout à nouveau. La composition est prête à l'emploi.

Wrap au chocolat (miel)

Faire fondre une barre de chocolat (100 g) au bain-marie. Au lieu du chocolat, vous pouvez utiliser du miel naturel de haute qualité (si vous n'y êtes pas allergique). Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (ou n'importe quelle huile végétale) et quelques gouttes d'éther de citron (orange, pamplemousse) à la masse obtenue. Avant d'appliquer sur la peau de l'abdomen, laisser refroidir à une température de 40 à 42°C.

La racine de gingembre est également utilisée pour les wraps. Moutarde en poudre, diverses huiles, ayant un effet irritant local. Mais après une césarienne, il vaut mieux ne pas ajouter ces ingrédients pour ne pas provoquer d'irritation et d'inflammation de la cicatrice

Algorithme d'actions :

1. Appliquer la composition d'emballage fine couche sur film alimentaire (au lieu de film, vous pouvez prendre du tissu naturel ou du parchemin pas trop dense).
2. Enroulez le film autour de votre ventre en vous assurant qu'il est bien ajusté, en épousant les contours de votre corps.
3. Enveloppez votre ventre dans quelque chose de chaud.
4. Allongez-vous ainsi dans un état détendu pendant 15 à 20 minutes.
5. Après cela, vous pouvez retirer le film et prendre à nouveau une douche pour éliminer toute composition d'emballage restante de la peau. Massez légèrement votre ventre.
6. À la fin de la procédure, lubrifiez la peau de l'abdomen avec une crème spéciale. Il peut également être préparé à la maison.

Crème Mumiyo

Écrasez plusieurs comprimés de Mumiyo et dissolvez-les dans une petite quantité d'eau jusqu'à formation d'une pâte. Mélangez la masse obtenue avec le même volume de crème pour bébé (ou votre crème corporelle de tous les jours). Appliquez la crème sur votre ventre. Après 2 à 3 heures, le reste de la crème peut être lavé à l'eau tiède.

Mumiyo peut être acheté sous forme de comprimés ou de pâte

Tout comme l'activité physique, les enveloppements ne sont autorisés que 2 mois après une césarienne. Ils peuvent être effectués une fois par jour pendant 5 à 7 jours. Vient ensuite une pause d'une semaine et le déroulement des procédures est répété. Donc - 2 mois. Ensuite, dans à titre préventif, effectuez la procédure une fois par semaine ou 3 fois par mois. Il vaut mieux alterner les compositions pour les wraps pour éviter réactions allergiques sur la peau de l'abdomen.

Si vous êtes allergique, faites un test d'allergie avant d'utiliser une recette. Appliquez un peu du mélange à tester sur votre poignet, attendez une demi-heure, rincez - s'il n'y a pas de rougeur au site d'application, n'hésitez pas à faire des enveloppements corporels avec ce mélange.

Méthodes chirurgicales pour corriger un ventre tombant

À méthodes opérationnelles des corrections sont utilisées lorsque, un an après une césarienne, l'abdomen n'a pas diminué de volume et pend toujours, lorsqu'une diastase de grade 2-3 des muscles droits est diagnostiquée, lorsque la femme est gravement obèse.

Le mode d'intervention est choisi en fonction des indications :

Après de telles opérations, la grossesse peut être planifiée au plus tôt 6 mois plus tard. Mais il vaut mieux attendre un an pour que le corps se rétablisse complètement aussi bien après une césarienne qu'après une abdominoplastie.

Après l'accouchement, toute femme a besoin d'une période de restauration de sa forme physique à l'aide de complexes de gymnastique spéciaux, alimentation diététique. La question de savoir comment se débarrasser du ventre après une césarienne est particulièrement pertinente. Période de rééducation après l'opération, cela dure plusieurs mois. Avec lui bonne organisation retrouver un ventre plat après une césarienne est une tâche réalisable pour une femme.

Qu'est-ce qu'une césarienne

Selon les statistiques, environ 30 % des naissances ont lieu par intervention chirurgicale, une césarienne est pratiquée. Ce opération chirurgicale extraire le fœtus par une incision dans l’abdomen et la paroi utérine. Il existe des indications pour l'accouchement par chirurgie abdominale :

• complications survenant pendant la grossesse;
• lors d'un accouchement précédent, la femme a subi la même opération ;
• la nécessité d'une césarienne survient pendant le travail, lorsque les contractions sont faibles ou que le travail s'arrête ;
• position incorrecte enfant (entrée de l'enfant dans le canal génital avec les jambes ou les fesses) ;
• chez une femme diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques et pulmonaires ;
• problèmes avec le placenta ou le cordon ombilical;
• naissance de jumeaux;
• grand bébé ou des problèmes avec sa santé.

Causes de déformation abdominale

Le bébé se développe pendant neuf mois, la peau de l'abdomen s'étire progressivement, l'activité motrice d'une femme enceinte diminue, donc une augmentation du tissu adipeux sous-cutané sur l'abdomen et les côtés est Processus naturel. La graisse est nécessaire à une lactation normale et élevée la valeur nutritionnelle lait maternel. Après l'accouchement, un ventre qui pend comme un tablier est très frustrant pour les jeunes mamans. La question de savoir comment perdre du poids après une césarienne et se débarrasser du ventre se résout progressivement. Le processus de récupération prend de trois à six mois.

La silhouette d'une femme évolue selon raisons objectives qui doivent être analysés afin de sélectionner l'ensemble optimal d'exercices et d'obtenir le résultat :

• Lors du port d'un fœtus, les muscles perdent du tonus, surtout si la femme n'effectue pas toutes les tâches possibles. exercice physique, elle est représentée portant un bandage.
• Étirement du fascia (la gaine du tissu conjonctif des muscles), situé à la surface des muscles abdominaux.
• Développement d'une hernie : cette pathologie doit être diagnostiquée et corrigée par un chirurgien.

Est-il possible de retirer le ventre après une césarienne ?

Les jeunes mères essaient d'accélérer autant que possible le processus de récupération. La période naturelle de récupération des muscles abdominaux est d’environ neuf mois. Vous devez comprendre qu'ils ne reviendront pas d'eux-mêmes à leur état d'origine (avant la grossesse). Exercices de récupération après accouchement normal diffèrent du programme de récupération après la chirurgie.

Des critiques, des gymnastiques spéciales, des photos aideront à résoudre le problème de savoir comment se débarrasser du ventre après une césarienne. Une activité physique dosée n'est prescrite que lorsque les sutures sont complètement cicatrisées. A cet effet, une échographie est réalisée et les cours sont supervisés par un gynécologue. Vous ne pouvez pas éviter le problème des kilos en trop, la possibilité de gonfler de beaux abdominaux ou la nécessité de redonner la santé à votre corps.

Comment restaurer votre ventre après une césarienne

Avec l'aide d'une gymnastique spéciale, vous pouvez facilement décider comment retirer le ventre après une césarienne. Vous ne pouvez commencer à faire de l'exercice qu'avec l'autorisation de votre médecin. Que faire avec un ventre qui pend avant de commencer les cours ? Un bandage spécial est utilisé contre un tel défaut, ce qui resserrera visuellement la silhouette. Vous pouvez dormir sur le ventre pendant un moment pour aider votre utérus à se contracter plus rapidement. Commencez à gonfler vos abdominaux, restaurez votre forme en salle de sport, vous ne devez nager dans la piscine qu'après avoir consulté un gynécologue.

Des exercices

À la maison, seuls les exercices pour l'abdomen après une césarienne permettront de rétablir l'harmonie, de resserrer les plis cutanés d'un ventre affaissé et d'amorcer le processus de perte de poids. Il existe un exercice simple qui peut être effectué dès 2 à 3 jours après le jour de l’intervention chirurgicale. Elle s'effectue en décubitus dorsal, jambes fléchies au niveau des genoux, mouvements calmes des bras, légère compression des objets avec les genoux.

Les jours 4 à 8, des exercices similaires sont effectués, des levées de jambes en douceur sont ajoutées. Après un mois, effectuez efficacement des exercices de ciseaux, de vélo, de bouleau, de flexion, d'accroupissement et de torsion. La quantité d'exercice doit être dosée en fonction de votre état ; elle ne doit pas provoquer d'inconfort et douleur. Si vous avez la possibilité d'aller à la salle de sport pour des exercices plus intenses, alors il est préférable d'effectuer les exercices sous la supervision d'un entraîneur, il vous aidera savamment à récupérer et à retrouver une belle, silhouette mince.

Nutrition adéquat

Perdre du poids après une césarienne demande de l'organisation nutrition adéquat. Vous pouvez utiliser des régimes prêts à l'emploi, dans lesquels la taille des portions et le contenu calorique des plats sont prescrits. Les médecins conseillent de manger de petits repas, 5 fois par jour :

• convient au petit déjeuner fromage cottage faible en gras avec des fruits, omelette, bouillie avec de l'eau ;
• fromage à pâte dure, fruits secs, légumes - le meilleur choix pour le deuxième petit-déjeuner ;
• de la viande maigre, du riz, du sarrasin, des pommes de terre au four peuvent être inclus dans le menu du déjeuner ;
• yaourt faible en gras – collation de l'après-midi ;
• Pour bon dîner La viande bouillie et les légumes mijotés conviennent.

Outils cosmétiques

Au début, pour résoudre le problème de savoir comment se débarrasser du ventre après une césarienne, les procédures cosmétiques sont les seules moyens possibles. Ce sont des gommages, des crèmes, des enveloppements. Certains remèdes sont faciles à préparer à la maison, comme la solution saline ou gommage au café. Douche froide et chaude, des enveloppements contrastés permettront également de redonner de l'élasticité à la peau et de tonifier les muscles abdominaux.

Vidéo : comment resserrer le ventre après une césarienne