Ce qu'une mère ne devrait pas manger pendant l'allaitement. Alimentation de la mère pendant l'allaitement. Viandes grasses, saindoux, saucisses fumées, jambon, etc.

P. Tout d'abord, j'aimerais comprendre pourquoi une femme qui allaite devrait payer Attention particulière sur propre nourriture. Commençons par les raisons évidentes.

Premièrement , la grossesse et l'accouchement sont une épreuve sérieuse pour le corps d'une femme. Par conséquent, pendant la période post-partum, son corps doit être restauré, en reconstituant les substances qui ont été utilisées pour porter et donner naissance à un enfant.

Deuxièmement , l’enfant, bien qu’il ne soit plus directement connecté au corps de la mère, continue de se nourrir de ce que son corps produit : le lait maternel. Les éléments qui composent le lait maternel sont produits par les cellules mammaires. Dans ce cas, les nutriments présents dans le sang de la mère sont utilisés. Ils pénètrent dans le sang par les intestins. Ainsi, on peut dire que tous les produits qui composent le menu maternel sont présents dans le lait maternel sous une forme ou une autre. Cela signifie que ces produits doivent être en quantité suffisante et de la qualité requise pour assurer la croissance et le développement normaux du bébé.

Troisième , de nos jours, les mères souffrent souvent diverses sortes maladies allergiques, dysfonctionnement gastro-intestinal tractus intestinal, survenant notamment en relation avec la gestose de la grossesse, et toutes ces conditions conduisent au fait que la normale fonction barrière Les intestins changent et certains antigènes (substances provoquant une réaction allergique), qui sont normalement excrétés par le corps, sont absorbés dans le sang et, par conséquent, pénètrent dans le lait maternel.

Compte tenu de toutes les considérations ci-dessus, des recommandations nutritionnelles destinées aux mères allaitantes sont élaborées.

Qu'est-ce que tu ne peux pas faire ?

Toutes les femmes qui allaitent, quel que soit leur état de santé, leurs allergies, etc., Non recommandé:

boire de l'alcool (y compris de la bière), fumer (l'alcool et la nicotine ont effet toxique par enfant);

il existe des aliments ayant une « réputation notoire » pour les allergènes, notamment : le chocolat, les crabes, les écrevisses, le maquereau ;

boire thé fort et le café, qui ont un effet stimulant sur le système nerveux de l’enfant ;

mangez des oignons et de l'ail (l'enfant peut ne pas aimer la forte odeur spécifique de ces produits).

En plus, femmes en bonne santé devrait limite , et pour les femmes souffrant de maladies allergiques, de maladies du tractus gastro-intestinal et celles qui ont souffert de gestose tardive - exclure de votre alimentation pendant l'allaitement les produits suivants :

agrumes, fraises, framboises, fruits tropicaux(mangue, avocat, papaye, etc.), lait, œufs, miel,

noix et sucre, poissons délicats (ces produits, consommés en grande quantité, peuvent provoquer des allergies chez un enfant) ;

viandes fumées, grignotines en conserve, mayonnaise;

pain brun, légumineuses et raisins (peuvent entraîner une augmentation de la formation de gaz dans les intestins d'un enfant, en particulier au cours des trois premiers mois de sa vie) ;

saindoux et viandes grasses (ces produits contiennent un grand nombre de soi-disant saturé Les acides gras, nocifs pour la santé et mal digérés au niveau gastro-intestinal).

Qu'est-ce qui est possible ?

On s'empresse de rassurer ceux qui sont effrayés par les restrictions « sévères » énumérées ci-dessus : malgré toutes ces interdictions, il reste suffisamment de grand choix produits qu'une mère qui allaite peut et doit inclure dans son alimentation. Les mères qui allaitent peuvent manger :

Les produits laitiers:

produits laitiers fermentés (kéfir, yaourt, bifidokéfir, yaourts sans additifs aux fruits) - jusqu'à 600-800 ml par jour ;

lait - pas plus de 200 ml par jour (il est préférable de l'utiliser pour préparer divers plats - bouillie, purée, etc.);

fromage cottage et fromage doux.

Viande et poisson:

variétés faibles en gras bœuf;

porc maigre;

poisson - tous types de rivières et poisson de mer, à l'exception de ceux mentionnés dans la première liste.

beurre;

variétés crémeuses de margarine (limitées);

huiles végétales (tous types).

Toutes les céréales, le pain - mieux avec du son.

Produits de confiserie - biscuits secs, craquelins, guimauves, guimauves, marmelade.

Légumes et fruits, à l'exception de ceux mentionnés dans la première liste.

thé (faible noir et vert)

tisanes à l'origan, à la menthe, au thym (ces herbes stimulent la production de lait) ;

café faible;

eau minérale plate de table.

La quantité totale de liquide bu doit être de 1,5 à 2 litres par jour (au cours des trois premiers jours après la naissance - la période de lactation - il est recommandé de limiter la quantité de liquide bu à 1 litre par jour).

Que faut-il ajouter à son alimentation ?

Exister produits spécialisés pour les mères qui allaitent . Ceux-ci inclus:

boissons et jus de fruits pour femmes enceintes et mères allaitantes;

thés pour femmes enceintes et allaitantes;

bouillie cuisson instantanée pour les femmes enceintes et allaitantes ;

complexes secs de protéines, de vitamines et de minéraux pour les mères qui allaitent ;

vitamines pour les femmes enceintes et allaitantes.

Tous ces produits augmentent la lactation, comblent la carence en vitamines et minéraux, et certains en protéines.

Le bébé grandit

L'alimentation d'une mère qui allaite doit-elle changer en fonction de l'âge de l'enfant ? Nous avons déjà mentionné que dans les trois premiers jours après la naissance, il est conseillé de limiter la quantité de liquide consommée. Parallèlement, un régime laitier-légumes est recommandé. Ensuite, jusqu'à trois mois, alors que le bébé est particulièrement sensible aux coliques, il faut s'abstenir d'aliments qui provoquant des flatulences(voir au dessus).

Qualité et quantité lait maternel

La question se pose souvent de qualité lait maternel. Il faut dire qu’il est sans ambiguïté de décider si le lait maternel contient suffisamment nécessaire à l'enfant les nutriments de base, les vitamines et les microéléments ne peuvent être obtenus que par analyse chimique du lait. Contenu écureuil dans le lait maternel ne dépend pratiquement pas de la quantité de protéines ingérée par la mère, mais du contenu graisses, vitamines et minéraux peut en effet fluctuer en fonction de l'alimentation maternelle. C'est pourquoi vous devriez éviter les aliments faibles en gras et surtout les aliments gras et assurez-vous de prendre des complexes multivitaminés-minéraux.

Quantité le lait maternel est davantage déterminé par une prédisposition génétique que par l’alimentation. Cependant, en cas de pénurie de lait maternel, vous devez tout d'abord faire attention à la quantité de liquide consommée (cela peut tout simplement ne pas être suffisant) et également inclure dans votre alimentation des produits spécialisés pour les mères allaitantes qui augmentent la lactation. Ils sont assez efficaces et aident à faire face à l'hypogalactie (manque de lait). S'il y a une quantité excessive de lait, il est recommandé de limiter l'apport hydrique, et si cela n'aide pas et qu'il y a trop de lait, il est préférable de consulter un médecin.

Comment éviter les ennuis ?

Pendant l'allaitement, surtout si la mère souffre d'allergies ou de maladies du tractus gastro-intestinal, il est utile de tenir un « journal alimentaire », notant l'apparition de nouveaux aliments dans l'alimentation. Les nouveaux produits doivent être introduits un à la fois et en petites quantités. Si l'enfant ne se présente pas dans les trois jours éruptions cutanées, non noté troubles du tractus gastro-intestinal, ne change pas sommeil et comportement(c’est-à-dire que le bébé n’a pas mal au ventre), ce qui signifie que l’enfant tolère normalement l’innovation dans le régime alimentaire de la mère. Et vice versa : si un enfant a éruption cutanée, selles, anxiété(généralement associée à des coliques intestinales), vous devez vous demander si l'un des aliments que la mère qui allaite a mangé au cours des trois derniers jours pourrait être un allergène.

De nos jours, de nombreux cours de préparation à l'accouchement, les « guérisseurs traditionnels » et même, hélas, certains livres « intelligents » conseillent d'éviter complètement de manger de la viande pendant la grossesse et l'allaitement. Nous tenons à souligner que cela peut conduire au développement d'une anémie chez l'enfant - c'est-à-dire que ses organes et ses tissus commencent à souffrir d'un manque d'oxygène, ce qui signifie que son état de santé s'aggrave et qu'il est en retard dans son développement. Le refus de la viande - l'un des aliments de base et les principales sources de protéines, de fer et de vitamine B12 - affectera négativement la santé d'une femme qui allaite (et enceinte !), et donc celle de l'enfant. Il est donc inacceptable de suivre aveuglément ces recommandations. Si le végétarisme est pour vous un principe de vie que vous ne voulez en aucun cas compromettre, alors pendant l'allaitement, vous devez surveiller très attentivement l'apport en fer et en vitamine B12. Assurez-vous de consulter votre médecin - il vous recommandera alimentation adaptée et les complexes vitaminiques nécessaires.

En conclusion, je voudrais dire : une nervosité constante et une méfiance accrue à l'égard d'une mère qui allaite peuvent être un facteur bien plus nocif qu'une « mauvaise » alimentation. Si votre bébé n'a pas encore un mois, des problèmes liés à allaitement maternel les problèmes sont très probablement liés non pas tant aux « crimes » gastronomiques de la mère, mais aux difficultés objectives de la période d'adaptation. Jusqu'à trois mois, les bébés sont souvent tourmentés par des coliques intestinales, qui sont aussi le plus souvent une conséquence de l'immaturité du tractus gastro-intestinal, et non d'un menu mal choisi. Écoutez les conseils des spécialistes et... votre « voix intérieure » : l'instinct maternel fait rarement défaut.

Igor Kon

Académicien de l'Académie russe des sciences naturelles, docteur en sciences médicales, professeur, chef de département nourriture pour bébés

Institut national de recherche en nutrition de l'Académie russe des sciences médicales

Maria Gmochinskaïa

Département de nutrition infantile, Institut national de recherche en nutrition, Académie russe des sciences médicales, pédiatre de la catégorie la plus élevée, doctorat.

Tous les pédiatres et consultants en lactation vous le diront : seul le lait maternel peut vous apporter le plus. substances utiles et assurer le plein développement du bébé. L'allaitement satisfait les besoins à 100% petit enfant et crée une forte immunité.

Il permet d'établir le contact et de renforcer le lien psychologique entre le bébé et la maman. L’allaitement a également un effet positif sur les femmes. Il assure la contraction de l'utérus et la normalisation rapide du poids après l'accouchement, et réduit le développement du cancer du sein.

Pour que la lactation s'établisse et que l'allaitement se déroule bien, il est important d'établir la nutrition. Régime alimentaire correctement formulé et menu compétent soulagera les nouveau-nés de problèmes tels que les coliques et formation accrue de gaz, maux d'estomac et troubles des selles, allergie alimentaire(éruption cutanée, rougeur et taches sur la peau). Une bonne nutrition soutient la production de lait maternel et prévient l'arrêt prématuré de la lactation.

Ce qu'une mère qui allaite peut et ne peut pas manger dépend de l'âge du bébé. Classiquement, la période d'allaitement est divisée en quatre étapes :

• de la naissance à 1,5 mois ;
• 1,5 à 3 mois ;
• 3-6 mois ;
• de six mois jusqu'à la fin du GW. Quel est le meilleur moment pour arrêter d'allaiter, voir.

À chaque période, le régime alimentaire de la mère s'élargit et la liste des produits autorisés est complétée par de nouveaux ingrédients et plats. Au deuxième mois, la digestion du bébé est déjà plus adaptée, et après le troisième mois les coliques disparaissent. Après six mois, les premiers aliments complémentaires sont introduits et le nombre de tétées est progressivement réduit.

Le premier mois d'alimentation joue le rôle le plus important. Il comporte les exigences et restrictions les plus strictes. Dans cet article, nous examinerons ce que vous pouvez manger pendant l'allaitement au cours du premier mois après l'accouchement et ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger pendant cette période.

Grands principes de nutrition pendant l'allaitement

• Ne mangez pas trop, mais ne mourez pas de faim non plus. L'alimentation doit être équilibrée et contenir les composants nécessaires (minéraux et vitamines, acides utiles et acides, glucides, etc.);
• Une option appropriée serait qu'une mère qui allaite mange cinq fois par jour, dont trois repas principaux et deux collations. Les portions doivent être petites ;
• Chaque Nouveau produit doit être introduit progressivement et avec précaution. Pour ce faire, mangez une petite portion du plat le matin et observez la réaction du bébé pendant deux jours. Si conséquences négatives non, le produit peut être consommé en petite quantité sans crainte ;
• Si des symptômes d'allergie apparaissent, retarder l'administration du produit. Vous pouvez réessayer après 3 à 5 semaines. Si nécessaire, consultez un médecin, ne vous soignez pas !;
• De nouveaux produits sont ajoutés à des intervalles de 2 à 5 jours ;
• Buvez plus de liquides. Une mère qui allaite devrait boire 2 à 3 litres de liquide par jour, dont la moitié est constituée d'aliments réguliers. boire de l'eau. Le reste peut être constitué de compotes et de boissons aux fruits, noirs, verts et tisane, jus naturels. Dans un premier temps, diluez les jus avec de l'eau ;
• De l'alimentation, surtout au cours des deux à trois premiers mois, il est important d'exclure les aliments allergènes, frits et trop les aliments gras. Privilégiez les soupes et bouillons légers, les ragoûts et plats bouillis, nourriture cuite à la vapeur. Il est conseillé de cuisiner soi-même plutôt que d'acheter des plats cuisinés en magasin ;
• Au cours des deux à trois premiers mois, essayez de manger des fruits et légumes seulement après traitement thermique. Les aliments frais sont difficiles à digérer pour un bébé.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant le premier mois de lactation

Norme d'aliments pour l'allaitement

Porridge – 50 grammes par jour ;

Pâtes sans gluten – 50 grammes par jour ;

Viande – 150 grammes par jour ;

Poisson – 150 grammes par jour ;

Légumes – 300 grammes par jour ;

Fruits et baies – 200 g par jour ;

Fruits secs – 100 g par jour ;

Fromage – 50 grammes par jour ;

Crème sure – 30 gr;

Fromage cottage – 200 g par jour ;

Oeufs de poule bouillis - jusqu'à trois morceaux par semaine ;

Boissons lactées fermentées – 250 ml par jour ;

Boissons – 2 litres par jour.

Menu quotidien pour une mère qui allaite

Nous avons examiné quels aliments une mère qui allaite peut manger au cours du premier mois. Il s’avère que la liste est assez longue. Ainsi, vous pouvez facilement préparer une variété de plats chaque jour. Dans les premiers jours après l'accouchement, vous pouvez manger une cocotte de fromage cottage, de la bouillie de sarrasin sans levain, une compote de chou-fleur et de bouillon de légumes et des pommes au four. Pour la vinaigrette, utilisez de la crème sure, du yaourt nature et de l'huile végétale.

Puis le menu comprend progressivement des fruits et salades de légumes, viande et poisson bouillis ou mijotés, escalopes de poisson et de viande cuites à la vapeur, pommes de terre bouillies et macaroni au fromage, ragoût de légumes au bœuf. Ajoutez les poires et les bananes cuites au four, les fruits frais, les produits laitiers, le riz, le millet et bouillie de maïs, bouillons de viande, soupe de poisson et soupe aux boulettes de viande.

Un exemple de menu quotidien pour une mère qui allaite est le suivant :

1. Petit déjeuner : porridge ou cocotte de fromage cottage+ sandwich au fromage et beurre ou œuf dur ;
2. 1ère collation : légume ou salade de fruits+ un fruit frais ;
3. Déjeuner : soupe (légumes, poulet, avec boulettes de viande) + plat principal (pommes de terre bouillies ou pâtes) + poisson bouilli(escalopes à la vapeur);
4. 2ème collation : boisson lactée fermentée + biscuits ou fruits cuits au four ;
5. Dîner: ragoût de légumes ou cuit/mijoté chou-fleur+ viande bouillie (bœuf, poulet, lapin, dinde).

Prenez des précautions et ne mangez pas trop ; introduisez progressivement de nouveaux aliments dans votre alimentation. Surveillez le bien-être de votre bébé. Des recettes pour une mère qui allaite, que vous trouverez sur le lien, permettront de diversifier le menu.

Que peut manger une mère qui allaite ? Sa santé ainsi que la santé et le développement du nouveau-né dépendent de l’alimentation de la mère pendant l’allaitement. Une mère qui allaite peut et doit avoir une alimentation variée et nutritive : après la grossesse et l'accouchement, le corps a besoin de ressources pour se rétablir, et le processus de lactation, la production de lait maternel, dépend directement d'une alimentation et d'un volume de boisson adéquats. La plupart des mères qui réfléchissent à la nutrition pendant l'allaitement évaluent leur menu en fonction de la réaction du bébé. Mais ces évaluations sont souvent assez subjectives : le comportement du bébé ne correspond pas toujours au menu de la mère. Que peut et doit être inclus dans votre alimentation pendant l'allaitement et quels produits doivent être traités avec prudence ?

Base scientifique pour créer un régime pour une mère qui allaite

Le lait maternel constitue l’alimentation optimale pour tous les enfants. Il contient des microéléments, des nutriments, des vitamines et des minéraux parfaitement équilibrés nécessaires à l'enfant, ainsi que des anticorps maternels qui assurent une protection contre diverses maladies.
La composition du lait maternel dépend directement du régime alimentaire de la mère, comme le confirment les recherches. Fluctuations de la concentration de graisses, de glucides, de vitamines et de microéléments dans composition chimique de ce liquide biologique sont associés à leur présence dans l’alimentation de la mère, ainsi qu’à la pénétration de l’alcool dans le lait, ingrédients actifs quelques fournitures médicales, composés de goudron de nicotine.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite est principalement composé des aliments qui doivent être inclus dans le régime. Ce sont les repas et liquides de base qui fournissent des aliments sains et Bonne nutrition. Ce que vous pouvez manger et ce que vous ne devriez pas manger dépend en grande partie de caractéristiques individuelles et les réactions de la mère et de l'enfant, ainsi que le taux de maturation du tractus gastro-intestinal, immunitaire et système nerveux nouveau née

Il existe trois catégories fondamentales d’aliments que vous devriez éviter de manger pendant l’allaitement. Selon la composition du produit, ils peuvent nuire à la fois au corps de la mère et au bien-être et à la santé du bébé.

Produits courants contenant des allergènes

Pendant la période de procréation et d’alimentation d’un enfant, il est optimal de s’abstenir de fruits et légumes qui ne poussent pas dans un rayon de 300 km du lieu de résidence principal de la famille. Cela est dû aux capacités d'adaptation des organismes vivants : les aliments familiers ne provoquent pas de rejet ni de réactions allergiques, et le tractus gastro-intestinal fonctionne comme d'habitude lorsqu'il est consommé.

Lorsque des fruits, légumes et baies exotiques ou hors saison apparaissent dans l'alimentation, des réactions allergiques sont possibles aussi bien chez la mère, en raison de l'affaiblissement de l'organisme dans la période post-partum, que chez l'enfant. Malgré le fait que pendant développement intra-utérin les enfants ne mangent pas de nourriture et les nutriments pénètrent par le cordon ombilical avec la circulation sanguine sous une forme divisée, le corps fœtal s'adapte aux micro-éléments de base. Lorsque de nouveaux produits apparaissent dans l’alimentation de la mère, le corps du nourrisson peut commencer à réagir en produisant de l’histamine et en provoquant un dysfonctionnement gastro-intestinal.

Le plus souvent, la cause des réactions allergiques lorsque les fruits, les légumes et les baies sont inclus dans l'alimentation de la mère est leur « nature exotique ». Pour la même raison, des allergies sont possibles lors de la consommation de fruits de mer si la famille habite loin de la mer. Lors de la consommation de fruits et de baies hors saison, une allergie est possible en raison du traitement de leur surface avec des produits chimiques destinés au transport depuis des régions éloignées ou d'autres pays.

Allergènes individuels

Il est strictement interdit d'inclure des aliments allergènes dans votre alimentation, même si la réaction de la mère est légère ou absente. ce moment, mais des antécédents d'allergies identifiées.
Lorsque des allergies sont diagnostiquées, il est nécessaire d'être conscient des allergènes croisés, par ex. réaction allergique Pour le pollen d'aulne et de bouleau, les produits allergènes comprendront des fruits de la famille des solanacées (tomates), des champignons et des antibiotiques pénicillines.

La tendance aux réactions allergiques peut être héréditaire et l'utilisation d'allergènes peut déclencher la manifestation précoce d'épisodes allergiques chez un enfant.

Il est nécessaire de s'abstenir de tout allergène pendant la période d'alimentation. Il convient également de rappeler qu'il existe un certain nombre de produits libérant de l'histamine qui, bien que non allergènes, sensibilisent l'organisme et augmentent sa sensibilité. Les produits à éviter si vous souffrez d'une allergie nutritionnelle comprennent le chocolat, le cacao, les œufs, le poisson, certains types de baies, les noix, les fruits de mer et les aliments en conserve préparés industriellement. Un potentiel sensibilisant élevé est également observé dans les fromages, les viandes grasses, le foie et les reins.

Aliments interdits aux mères qui allaitent

La grande majorité des produits, à condition que la mère et l’enfant soient en bonne santé, peuvent être inclus dans l’alimentation : la réaction de l’organisme dépend en grande partie de la quantité d’aliment d’un type donné consommée. Dans les premiers jours après l’accouchement, le corps de la mère récupère, changer de vitesse les organes internes dans la zone péritonéale en raison d'une diminution du volume de l'utérus. Dans le contexte de changements de localisation, des modifications temporaires du fonctionnement du tractus gastro-intestinal sont possibles et sont donc indiquées dans la période post-partum. nourriture diététique: soupes, céréales, aliments mous et digestes, non provoquant la formation de gaz, constipation ou dyspepsie.

Après avoir restauré les fonctions du tractus gastro-intestinal dans l'alimentation, il est nécessaire d'éviter ou de limiter considérablement les aliments qui contribuent à l'hyperstimulation du système nerveux (café, cacao, chocolat, thé fort, boissons énergisantes, cola), ne pas manger d'aliments avec conservateurs, additifs chimiques, aliments gras, épicés, salés, viandes fumées, boissons gazeuses.

Malgré les « recettes d'allaitement » courantes dans lesquelles il est conseillé aux mères qui allaitent de manger beaucoup de thé avec du lait concentré, du lait et des petits pains au beurre, un tel régime n'améliore pas la qualité du lait maternel ni n'augmente sa quantité, mais peut entraîner des problèmes de foie. dysfonctionnement, Système endocrinien, maladies du pancréas, difficultés de défécation, formation d'un excès de poids chez la mère et réactions allergiques chez l'enfant.

Un autre mythe néfaste est l'effet bénéfique de la bière sur la lactation. Grâce à des études répétées, il a été établi que tous les types de bière et autres boissons alcoolisées n'ont pas influence positive sur la sécrétion de lait et, s'ils sont consommés en excès, contribuent à une réduction de la lactation. Un résultat principal possible est la relaxation du corps chez certaines mères sous l'influence d'une petite dose d'alcool. Cependant, un effet similaire, qui améliore la lactation chez toutes les femmes, est plus facile à obtenir avec un bain chaud et un auto-massage du sein. La composition de la bière et des boissons à base de bière, y compris non alcoolisées, ne répond pas aux exigences alimentation saine et regorge de conservateurs, d'exhausteurs de goût, d'arômes, etc.

Que peut manger une mère qui allaite après l'accouchement ?

Concernant les différents dons de la nature et leurs bienfaits pour une mère qui allaite, plusieurs avis et facteurs influencent leur apparition :

Toutes les affirmations concernant l'effet des fruits et légumes consommés par la mère sur l'enfant ne sont pas vraies. La réaction individuelle la plus couramment enregistrée est le corps de l'enfant ou une combinaison de plusieurs facteurs.

Ainsi, la formation accrue de gaz, un processus qui se produit chez presque toutes les personnes lors de la consommation les légumineuses, le chou, les aliments riches en fibres grossières peuvent également affecter l'état du bébé pendant l'allaitement, il est donc recommandé d'éviter de les inclure dans l'alimentation au cours des premiers mois. À l'avenir, lors de l'introduction prudente de ces produits dans le menu, il est recommandé de surveiller l'état de l'enfant, si nécessaire, de l'aneth, du cumin et de l'anis doivent être ajoutés au plat, ce qui contribue à conclusion facile gaz provenant des intestins.

Les allergies chez un enfant lorsque la mère mange des fruits rouges et des baies peuvent être cumulatives, il vaut donc la peine de limiter leur utilisation si la mère a des réactions allergiques à ce type fruits ou un enfant développe des éruptions cutanées, des rougeurs après avoir inclus des cerises, des fraises, etc. dans l'alimentation. Cependant, en leur absence. réactions négatives N'abandonnez pas complètement les sources de vitamines. Les pommes rouges peuvent être pelées avant d'être consommées.
Les fruits de saison locaux sont préférables aux fruits importés en raison de la moindre transformation requise pour le stockage pendant le transport, ainsi que des possibilités d'application réduites. substances chimiques, accélérant la maturation des fruits et des baies.

De nombreux enfants ne réagissent pas aux changements de goût du lait sous l'influence des phytoncides. Les changements dans l'appétit d'un enfant peuvent également être associés au bien-être, à la poussée dentaire, à une abondance de stress psycho-émotionnel (nouvelles impressions), à un nouveau stade de développement, et non au goût du lait maternel modifié sous l'influence des aliments.

L'effet des concombres, des bananes et des pommes sur l'état des selles d'un enfant est considéré comme un facteur non confirmé. La liquéfaction et la teinte verdâtre des selles sont le plus souvent associées à un manque de lait postérieur, riche en protéines et en graisses, dans l'alimentation de l'enfant, qui survient lorsque le temps d'alimentation est limité, changements fréquents sein pendant l'allaitement, pompage supplémentaire après la mise au sein du bébé. Avec de telles tactiques d'alimentation, l'enfant reçoit plus de lait production primaire, saturée en glucides, ce qui conduit à des selles diluées et à un apport nutritionnel insuffisant. Les mêmes symptômes de dysfonctionnement gastro-intestinal peuvent indiquer une allergie à la craie de lait contenue dans le lait de vache et les produits laitiers, ou une intolérance au gluten. Pour déterminer la cause de la réaction, l'allergène potentiel est exclu de l'alimentation de la mère pendant sept jours. Si l’état de l’enfant évolue positivement, le diagnostic est confirmé par des tests.

Quels légumes et fruits une mère qui allaite un nouveau-né peut-elle manger ? En l'absence de réactions négatives des organismes de la mère et de l'enfant, les bananes, poires, pommes sont recommandées (dans certains cas hypersensibilité les blocs et les poires peuvent être cuits au four ou bouillis en compote). Parmi les légumes, vous pouvez immédiatement inclure les pommes de terre (bouillies, mijotées, cuites au four), les carottes, les courgettes, le chou-fleur, les patates douces, le chou transformé (compote, bouilli), les betteraves en grandes quantités. Au cours des deux à trois premiers mois, il est recommandé de manger les légumes verts crus et de manger les jaunes, oranges et rouges après traitement thermique (ébullition, cuisson à la vapeur, ragoût).

Les glucides dans l'alimentation d'une mère qui allaite

L'excès de glucides provoque également la formation de gaz et des coliques intestinales chez les nourrissons. La présence dans l'alimentation de la mère d'aliments riches en glucides simples et rapidement transformés est nocive pour elle-même et pour le bébé.

Pour réduire le risque de coliques, il est nécessaire de limiter dans l'alimentation les aliments riches en glucose et autres sucres : raisins, melons, confiseries maison et industrielles, confiseries, chocolat, confiseries, pâtisseries, pâtes à tartiner sucrées, fromages glacés, céréales et boissons riches en sucre, notamment gazeuses. Les produits laitiers fermentés bénéfiques pour les mères allaitantes doivent également être évalués du point de vue de la quantité de sucre dans la composition : produits de type yaourt, boissons sucrées à base de kéfir (« Snowball », etc.), divers « caillé « Les produits contiennent beaucoup plus de sucre que de protéines et de vitamines saines.

Que peut-on manger « comme sucreries » à la place des sucreries et des pâtisseries ? Il est recommandé de remplacer les sucreries par des fruits secs (pruneaux, abricots secs en petite quantité), des biscuits secs, des guimauves naturelles, de la marmelade, des conserves, des confitures.

Quels légumes et fruits une mère qui allaite peut-elle manger le premier mois ?

Au cours du premier mois après la naissance de l'enfant, la mère doit suivre un régime, même s'il n'y a pas d'antécédents familiaux de réactions allergiques et si le tractus gastro-intestinal fonctionne normalement. Dans un premier temps après l'accouchement, le corps est restauré, donc même en l'absence de lactation, il est nécessaire de suivre les principes de la nutrition diététique générale : limiter ou éliminer complètement les aliments gras, épicés, salés, une abondance de glucides, d'épices , conservateurs.
Que peut boire et quelle quantité une mère qui allaite peut-elle boire après la naissance du bébé ? Dans les premiers jours après la naissance, la lactation, le processus de sécrétion du lait, s'établit. Malgré la perte de liquide par le corps pendant le processus d'accouchement, vous ne devez pas passer immédiatement au régime de consommation d'alcool recommandé pour l'allaitement. Pendant la période de sécrétion du colostrum, un liquide clair jaunâtre, le volume total de la boisson, y compris les entrées et les fruits et légumes juteux, ne doit pas dépasser 1 à 1,5 litre par jour, sinon, au début de la lactation, une lactostase est susceptible de se produire. se développer en raison d’une production excessive de lait maternel.

Une fois la lactation établie, la quantité de liquide doit dépasser la norme quotidienne de 1 litre : c'est le volume de boisson qui affecte principalement le volume de lait maternel produit.

Que peut-on boire pendant l'allaitement ? Il est recommandé d'inclure dans le volume total de liquide quotidien.

Le lait est-il acceptable pour une mère qui allaite ? Les protéines du lait de vache sont l'un des allergènes les plus courants. Au cours des premiers mois de la vie d'un enfant, il est déconseillé à une mère allaitante de consommer du lait de vache entier en raison d'une éventuelle réaction allergique chez l'enfant. Par quoi remplacer le lait ? Pour les bouillies et les soupes au lait, il est préférable d'utiliser un mélange de lait et d'eau dans un rapport 1:1 ou de remplacer le lait de vache par du lait de chèvre. Il est également déconseillé d'introduire du lait de vache entier dans l'alimentation d'un bébé adulte avant l'âge de 1 à 1,5 ans.
Dans les premières semaines après l'accouchement, le menu d'une mère qui allaite comprend des produits tels que :

Est-il possible pour une mère qui allaite de suivre un tel régime pendant toute la période de lactation ? Une telle nutrition diététique est possible sous réserve du respect des normes d'apport calorique et d'une variété de plats et de leurs composants. Vous ne devez pas vous limiter à un ou deux produits - cela entraîne le plus souvent un épuisement du corps de la mère et une diminution du volume de lait maternel, ainsi qu'un manque de nutriments pour le bébé. Progressivement, le régime alimentaire devrait inclure du poisson blanc, divers légumes, fruits, d'autres types de viande, des céréales - cela aide la mère à reconstituer les réserves du corps et l'enfant à s'adapter aux nouveaux types d'aliments et à se préparer à la période de démarrage de l'alimentation complémentaire. et sans restauration.
Dans la période qui suit la naissance du nouveau-né, il est nécessaire d’élargir le régime alimentaire, en ajoutant progressivement des aliments familiers (pas plus d’un par jour) en petite quantité et en observant la réaction de l’enfant. Soumis aux principes d’une alimentation saine, la plupart des enfants s’adaptent rapidement au régime alimentaire de leur mère et ne rencontrent pas de problèmes intestinaux ni d’allergènes dans le corps lorsque la mère mange de nouveaux aliments.

Que peut-on manger pendant l'allaitement ?

Est-il possible pour une mère qui allaite d'augmenter le volume de lait si la production de lait est insuffisante en ajustant son menu ? Tout d'abord, s'il y a un manque de lait, il est nécessaire de déterminer avec quelle objectivité cet état est évalué : si l'enfant prend progressivement du poids, urine 7 à 10 fois par jour, mais nécessite souvent l'allaitement, alors, le plus souvent, le problème n’est pas une production insuffisante de lait maternel.

Au cours de la croissance et du développement des nourrissons, il peut y avoir des périodes pendant lesquelles l'enfant ne prend pas de poids, mais cela n'est pas lié à la quantité ou à la qualité de la nutrition. Les principaux indicateurs de la suffisance en lait sont la fréquence des mictions quotidiennes et santé générale et le bien-être de l’enfant.

Que faire si une mère qui allaite a vraiment peu de lait ? En cas de manque avéré de lait, vous devez tout d'abord faire attention à votre régime de consommation et à la composition des produits : pendant la journée, vous devez boire au moins 2,5 à 3 litres de liquide (thé faible, tisanes, compotes , jus de fruits, boissons aux fruits, boissons au lait fermenté). Le régime alimentaire doit être équilibré en graisses, protéines et glucides.

Les jus spéciaux pour les mères facilitent-ils la lactation ? Les jus produits industriellement avec des vitamines et du calcium ajoutés ne sont pas Le Meilleur Choix s'il existe des alternatives. Les compotes maison à base de fruits frais ou secs, de jus fraîchement pressés et de produits laitiers fermentés contiennent plus de vitamines et moins d'additifs que celles du commerce. L'utilisation de jus « pour les mères » n'affecte pas le processus de lactation si la mère reçoit suffisamment de nourriture et de liquide.

Les thés peuvent-ils être utilisés pendant l'allaitement ? Ces thés contiennent : plantes médicinales, qui sont des stimulants naturels de la production de lait glandes mammaires(graines d'anis, fenouil, carvi, feuilles d'ortie, mélisse). Leur utilisation est conforme aux recommandations norme quotidienneétant donné que nutrition adéquat peut vraiment augmenter la quantité de lait maternel. L'anis, le fenouil et le cumin sont également des plantes carminatives qui soulagent la condition de la mère et de l'enfant en cas de formation accrue de gaz.

L'allaitement n'est pas une épreuve facile ; à certains égards, il modifie non seulement l'alimentation de la mère qui allaite, mais également son mode de vie en général. Dans cet article, nous parlerons du régime dit de lactation. Celle à laquelle les femmes pensent avant même d'accoucher.

Le régime alimentaire d'une mère pendant l'allaitement devrait être légèrement modernisé. Mais vous n’aurez pas besoin d’exclure de nombreux produits du menu.

Les aliments de la table de la mère passent-ils dans son lait ? Lait maternel- Il s'agit d'un produit de composition très complexe. C'est pourquoi aucun mélange artificiel industriel n'a encore été créé pour le remplacer. Le lait est formé à partir des composants du plasma sanguin. Cela signifie que la nutrition d'une mère qui allaite pendant l'allaitement affecte la composition du lait à peu près de la même manière que la composition du sang. Certaines substances contenues dans les aliments y pénètrent et peuvent théoriquement provoquer une réaction allergique négative dans le corps de l’enfant.

Quels sont ces produits ? Il n’existe pas de produit susceptible de provoquer des allergies chez tous les nourrissons. Maman peut manger presque de tout, mais petit à petit. Et faites particulièrement attention aux produits à haut risque qui provoquent le plus souvent des allergies chez les enfants. Si votre bébé a soudainement mal au ventre, des traces de sang dans les selles ou une éruption cutanée sur le corps, rappelez-vous ce que vous avez mangé au cours des 1 à 2 derniers jours et excluez ces aliments de votre alimentation.

Qu'est-ce qui est interdit ou devrait être limité pour une mère qui allaite ?

1. Protéines de lait de vache. Il contient de fortes concentrations de lait de vache entier. Sa composition n'est pas semblable à celle de la mère, et meilleure lactation son utilisation ne mène pas. Peu importe ce que disent les grands-mères. Si une mère boit régulièrement du lait, son enfant développera probablement des coliques intestinales, une diathèse et de la diarrhée.

Cela signifie-t-il que je devrais arrêter de manger tous les produits laitiers ? Bien sûr que non! Après tout, ils constituent une source de calcium, dont le manque est fréquent chez les femmes pendant l'allaitement et un gros problème. DANS produits laitiers fermentés protéine de vache prend une forme différente et vous pouvez boire librement du lait fermenté cuit au four, du yaourt, du kéfir, manger du fromage cottage et du fromage en quantité modérée. Il est préférable de n'utiliser du lait pur qu'en petites quantités lorsque vous préparez votre propre porridge, par exemple.

2. Gluten. Il s’agit d’une autre protéine étrangère à fort potentiel allergique. Contenu dans les céréales, notamment dans le blé. Il n'y a pas de gluten dans le sarrasin, le riz et le maïs. Il est bon que le régime alimentaire d'une mère qui allaite contienne des céréales à base de céréales sans gluten au cours du premier mois.

3. Soja, poisson, fruits de mer, œufs, poulet. Ils contiennent également des protéines auxquelles les bébés réagissent. Mais pas tous les bébés, bien sûr. Ces produits peuvent être consommés par la mère, mais il est conseillé de les introduire progressivement dans votre alimentation, en surveillant réactions possibles enfant. Et, tant que l'enfant est très petit, refusez les fruits de mer qui ne sont pas traditionnels pour la table russe, par exemple les crevettes, les moules, le poulpe et autres.

4. Les légumes et les fruits sont rouges. Ce sont des allergènes potentiels, mais seulement s’ils sont consommés en grande quantité. Si vous mangez quelques fraises, un peu de cerises ou de cerises, l'enfant n'aura aucune réaction. Mais si vous mangez une assiette de fruits rouges ou de fruits, il y en aura probablement parsemé. À propos, les maternités préviennent toujours que le régime alimentaire d’une mère qui allaite pendant le premier mois ne doit pas contenir de pommes rouges. En fait, vous pouvez les manger, et en assez grande quantité, mais vous devez d'abord éplucher le fruit de la peau rouge, qui contient un allergène potentiel.

5. Fruits exotiques, les agrumes. Il est préférable de commencer à manger des oranges, des mandarines, des pamplemousses, des mangues, des ananas, etc. un peu plus tard, pas immédiatement après l'accouchement. Si nous prenons les Espagnols, par exemple, les oranges sont pour eux un fruit courant, tout comme les pommes le sont pour nous. Mais pour nous, les oranges ne sont pas un aliment traditionnel et provoquent donc plus souvent des réactions allergiques.

Le seul aliment « exotique » presque toujours sûr pour nos femmes est la banane.

6. Produits contenant de grandes quantités d’additifs chimiques : édulcorants, exhausteurs de goût, etc. Une jeune maman devrait essayer de consommer le plus possible produits naturels. De nombreux produits chimiques fréquemment utilisés dans notre industrie. les additifs provoquent des réactions allergiques. Par conséquent, avant de manger une saucisse, lisez sa composition et vous serez probablement très surpris. Les saucisses modernes ne contiennent pas seulement de la viande...

7. Herbes. Il n'est pas conseillé d'ajouter de l'aubépine aux boissons, car cela affecte la pression artérielle et tout système circulatoire. Le mélilot réduit la coagulation du sang et le ginseng provoque des problèmes de sommeil (non seulement pour la mère, mais aussi pour l'enfant, respectivement). L'euphorbe, un remède bien connu pour perdre du poids, provoque la diarrhée. Et des cônes de houblon, de la sauge, des feuilles noyer réduira la lactation. Si possible, n'utilisez aucune plante sauf indication contraire d'un médecin pendant l'allaitement.

Nutrition d'une jeune maman pendant l'allaitement - mythes

Il existe plusieurs mythes courants sur le menu d'une femme qui allaite, qui ont souvent un effet néfaste sur son corps et gâchent son humeur. Nous les listerons et fournirons des commentaires.

- Si maman a trop de lait, elle doit en boire moins.

Il existe une relation directe entre la quantité de lait produite et régime de consommation d'alcool Maman est partie. Le lait est produit autant que le bébé « tète », c'est-à-dire selon ses besoins. S'il reste trop de lait dans les glandes après la tétée, vous pouvez l'exprimer un peu jusqu'à obtenir un soulagement. Au cours des 1 à 2 prochains jours, l’excès de lait disparaîtra et la glande s’adaptera aux besoins du bébé.

Maman devrait boire autant qu'elle veut.

Pour garder le lait en ordre, quantité suffisante, vous devez boire au moins une tasse de thé chaud avant de vous nourrir.

La quantité de lait dépend uniquement des besoins du bébé. Cependant, les boissons chaudes bues 10 à 20 minutes avant la tétée entraînent un écoulement de lait plus rapide pendant la tétée, ce qui facilite la tâche du bébé et réduit le temps d'alimentation lui-même. Ce qui est aussi un plus. Cependant, cette condition n’est pas du tout obligatoire. Si vous ne voulez pas boire avant de vous nourrir, ce n’est pas nécessaire.

- Maman devrait manger « pour deux ».

Une jeune maman a beaucoup de soucis et de problèmes, et une partie des vitamines et microéléments qu'elle reçoit va dans le lait. La nourriture ne doit donc pas être abondante, mais suffisante et variée. Bien sûr, vous ne devriez pas manger des petits pains et autres glucides rapides toute la journée. Mais si vous consommez des légumes ou des fruits comme collation, c’est bon pour la santé.

- Si un enfant a une éruption cutanée sur la peau, c'est parce que la mère a mal mangé.

Pas toujours comme ça. Les enfants sont souvent allergiques à la poudre utilisée pour laver leurs vêtements, leur literie ou leur laine. La peau sèche peut être due à l’air sec des appareils de chauffage ou à des bains trop fréquents.

- Le bébé a des coliques, chaise verte parce que maman a mangé trop de pois et de concombres.

Cela ne peut être vrai que si la mère elle-même souffre de flatulences dues à certains aliments. Le même chou, par exemple. Ensuite, l'enfant souffrira plus tard. Mais si la mère se sent bien, il est peu probable que symptômes intestinaux déclenchée par sa nourriture. Les nourrissons jusqu'à l'âge de quatre mois subissent des crises de coliques intestinales sans cause.

Les selles vertes sont le plus souvent le résultat d’une réaction allergique. Ensuite, vous devez vous rappeler que maman a mangé les produits décrits plus haut dans notre article. S'il n'y avait rien de nouveau et d'abondant dans l'alimentation, peut-être que l'enfant tétait simplement trop au sein ? De plus premier lait, riche en lactose, trop sucé. Dans ce cas le meilleur médicament est la vidange complète d'une glande mammaire par l'enfant et ce n'est qu'à ce moment-là qu'une autre peut être administrée. L'idée est que le bébé reçoive plus de lait postérieur, riche en graisses, pas les glucides. Cela ne me fait pas mal au ventre.

- Tu ne peux pas manger de sucreries.

Cette interdiction n'est pas catégorique. Vous pouvez manger presque tout de la manière la plus naturelle possible, mais sans trop vous emporter. Par exemple, rien de grave ne se produira avec 2 à 4 cookies par jour. Mais il vaut mieux éviter le chocolat dans les premiers mois d’allaitement.

- Vous ne pouvez pas ajouter d'épices aux plats, elles gâcheraient le goût du lait.

Les scientifiques ont mené une étude qui a montré que les bébés tétaient tout aussi facilement après que leur mère ait mangé du poivre noir et de l'ail.

En fait, c'est réel. Cependant, maman devra manger plus de légumineuses et de grains entiers pour garantir que son corps reçoive suffisamment de protéines.
Le problème sera également une carence en vitamine B12. Cela peut également affecter négativement le corps de l’enfant. Et donc il faut dose supplémentaire comme additif alimentaire. La B12 est pratiquement introuvable dans les aliments végétaux.
Pour obtenir suffisamment de calcium, en renonçant aux produits laitiers et aux produits laitiers fermentés, vous devez manger plus de graines de sésame, d'aneth, de betteraves, de carottes, de citrouilles et de pêches, riches en ce microélément.

Comme vous pouvez le constater, l'allaitement n'est pas une raison pour suivre un régime strict, mais uniquement pour une alimentation adéquate et saine.

L'allaitement pour une femme est une étape où elle doit renoncer à de nombreux aliments adorés. Il existe en fait une longue liste de produits interdits. Dans le même temps, il est nécessaire de se demander si le lait est riche en calories et contient un complexe complet de vitamines et de minéraux. Un menu bien conçu aidera sans aucun doute une femme à préserver sa gaieté et son énergie, et donnera à son bébé l'opportunité de recevoir tout ce qui est important pour elle. formation à part entière corps.

Qu'est-ce qui est autorisé et interdit de manger pendant l'allaitement ?

Tout d'abord, vous devez vous préparer - même un régime ne vous aidera pas au cours du premier mois d'alimentation - l'enfant s'adapte au monde extérieur, à la prise de nourriture par l'estomac et non par le cordon ombilical, donc parfois il peut avoir gaz, coliques ou diarrhée. L'allaitement ne devrait pas faire peur– le bébé s’habituera très vite à de nouvelles circonstances, et il sera alors possible d’introduire de nouveaux produits alimentaires dans l’alimentation de la mère au fil du temps.

Liste des aliments autorisés pendant l'allaitement

Tout d'abord, ceci :

Que ne faut-il pas manger pendant l'allaitement ?

Il faut également connaître les produits dont l'utilisation est interdite à absolument toutes les mamans.

Ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger? Tout d’abord, il est déconseillé d’utiliser :

Qu'est-ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger ? Cela vaut également la peine d'abandonner :

Ordre d'inclusion de produit

Le régime alimentaire d’une femme pendant l’allaitement n’est pas toujours caractérisé par des restrictions. À mesure que le bébé grandit, son système digestif, le système immunitaire est renforcé, les enzymes nécessaires à la digestion des aliments commencent à se former suffisamment. Déjà à 6 mois la liste produits acceptables est en pleine expansion. Immédiatement après sa sortie de la maternité, la mère doit suivre un régime strict pendant tout le premier mois.

La première fois, s'il y a une transition pendant l'allaitement du colostrum au lait, la mère est autorisée à manger prochains plats- liste:

• soupes de légumes;
• bouillie bouillie avec du lait de diverses céréales;
• abats, filet bouilli;
• pas plus de 10 g de maigre ou beurre en un jour;
• thé léger.

Les repas de la 2ème semaine d'allaitement ne diffèrent pas du menu principal. La mère est autorisée à manger des bananes et une pomme verte. Dans 2 semaines régime stricte l'alimentation devient plus variée.

Il est permis à la mère de manger en plus pendant l'allaitement.également d'autres produits alimentaires et plats. La liste est la suivante :

• pain (pas blanc, sans cuisson) ;
• kéfir, lait fermenté cuit au four;
• pommes de terre au four ou bouillies;
• vermicelle;
• plats de légumes bouilli, cuit au four ou en compote.

Ce régime sera maintenu tout au long du premier, du 2ème et du 3ème mois.

Lors de l'introduction de nouveaux produits dans l'alimentation, surtout au cours du premier mois, il est nécessaire de surveiller l'état et le comportement du bébé.

À divers changements(éruption cutanée, maux d'estomac, nausées, troubles du sommeil), vous devez arrêter de manger le produit. Afin de déterminer quel produit alimentaire a provoqué la réaction chez le bébé, vous pouvez observer. Vous ne pouvez pas prendre plusieurs nouveaux aliments en même temps. Une fois le produit consommé, un nouveau produit ne peut pas être introduit avant environ une semaine.

Pour le 4ème mois allaitement maternel Maman peut diluer son alimentation avec d'autres produits et plats à base d'eux :

• soupes à base de viande (vous devez sélectionner des variétés maigres, par exemple dinde, veau, poulet);
• légumes et fruits sans traitement thermique;
• crème sure (teneur en matières grasses pas plus de 15 %);
• compote, gelée (groseille, myrtille).

À allaitement maternelÀ 6 mois, une mère qui allaite est autorisée à introduire des légumineuses et du poisson dans son alimentation.

Tout ce que mange la mère a un grande influence sur le goût et les propriétés du lait. Ainsi, je ne peux pas manger oignon cru , ail ou assaisonner les plats avec des assaisonnements. Ces produits alimentaires rendent le lait amer et lui donnent un arôme fort qui rejettera le bébé. Vous ne devriez pas manger de concombres, car ils provoquent un dysfonctionnement intestinal. Les produits de confiserie, le chou, les raisins provoquent des douleurs et des coliques au ventre du bébé.

Les produits alimentaires de la mère, qui provoquent souvent des allergies, représentent un grand danger pour le corps du bébé. En réponse à de tels aliments, une éruption cutanée, une indigestion, des maux d'estomac, des nausées, un œdème de Quincke et de l'urticaire peuvent apparaître, en particulier au cours du premier mois après la naissance.

Au début, vous ne devriez pas prendre d'agrumes, de chocolat, de baies, de fruits de mer, de cacahuètes, de légumes et de fruits. Si la mère a mangé l'un de ces aliments, l'alimentation au lait doit être effectuée avec prudence, en surveillant attentivement la réponse. Liste des innovations interdites accompagnera le miel, les champignons, les cornichons, les plats fumés et épicés.

Lorsque vous nourrissez votre bébé au lait maternel, vous ne devez pas en boire au début. boissons alcoolisées. Même une petite quantité du meilleur vin peut causer des dommages, principalement au système nerveux du bébé.

La liste des aliments interdits lors de la première tétée comprend le cacao, le café et le thé. Ces boissons ont un effet négatif sur le développement du système nerveux du bébé. Le sommeil est perturbé, l'enfant devient excitable et capricieux.

Au cours des premiers mois de leur existence, dans 90 % des cas, diverses éruptions cutanées apparaissent sur la peau des bébés - certains en ont moins, d'autres en ont plus. Souvent, Nourriture, qui sont sujets à des doutes quant à leur allergénicité, ne provoquent aucune réaction, y compris une éruption cutanée, lors d'un deuxième « test » après quelques mois. Le plus souvent, la réaction s'exprime aux arômes et aux colorants contenus dans les aliments destinés aux mères qui allaitent. Par conséquent, le plus important est que l’alimentation de la mère soit naturelle, que les plats soient préparés indépendamment et utilisés fraîchement préparés. Eh bien, bien sûr, tout doit être modéré.

Qualité et quantité de lait

Il existe souvent un problème concernant la qualité du lait maternel. Il convient de noter qu’il est possible de déterminer clairement si le lait maternel contient suffisamment de nutriments et de vitamines essentiels dont l’enfant a besoin uniquement en effectuant une analyse du lait. Teneur en protéines du lait maternel en réalité, cela ne dépend pas de la quantité de protéines absorbée par la mère, mais la teneur en graisses, vitamines et éléments minéraux peut en réalité fluctuer en fonction du menu initial. C'est pourquoi il est nécessaire d'éviter les aliments faibles en gras et surtout gras et de s'assurer de recevoir des complexes multivitaminés.

La quantité de lait produite est davantage déterminée par la génétique que par l’alimentation. Cependant, en cas de pénurie de lait maternel, il est nécessaire de se concentrer principalement sur la quantité d'eau consommée (cela peut tout simplement ne pas suffire) et, en outre, d'inclure dans votre alimentation des aliments spéciaux pour les mères qui allaitent qui augmentent la lactation. Ils sont très efficaces et peuvent aider à faire face à l’hypogalactie (manque de lait). S'il y a une quantité excessive de lait, il est recommandé de réduire l'utilisation d'eau, et si cela ne peut en aucun cas aider et qu'il y a beaucoup de lait, il est préférable de consulter un médecin.

Lors de l'allaitement d'un bébé, surtout si la mère souffre d'allergies ou de maladies du tractus intestinal, il est conseillé de tenir un « journal alimentaire », notant l'apparition de nouveaux aliments dans l'alimentation. Les nouveaux produits alimentaires doivent être introduits un à la fois et en petites quantités..

Si le bébé ne développe pas d'éruptions cutanées pendant 3 jours, il n'y a pas de troubles gastro-intestinaux, le sommeil et le comportement ne changent pas (si le bébé n'a pas mal au ventre), donc le bébé résiste normalement à l'innovation dans le menu de la mère. Et vice versa : si le bébé a une éruption cutanée, un dysfonctionnement intestinal, de l'anxiété (associée à des coliques intestinales), il faut se demander si l'un des aliments que la mère qui allaite a mangé au cours des 3 derniers jours pourrait être des allergènes.

De nos jours, de nombreux cours de préparation à l'accouchement, des « guérisseurs », dont certains livres « intelligents », recommandent d'abandonner totalement l'usage de la viande pendant la grossesse et l'allaitement. Nous souhaitons souligner que cela peut conduire à la formation d'anémie chez le bébé - dans ce cas, ses organes et tissus commencent à souffrir d'un manque d'oxygène, ce qui signifie que son état s'aggrave. Le refus du bœuf - l'un des principaux produits alimentaires et principales sources de protéines, de fer et de vitamine B12 - affectera négativement l'état de santé d'une femme qui allaite, et donc celui du bébé. Par conséquent, une conformité aveugle conseils similaires inacceptable.

Au cas où le végétarisme serait fait pour vous - principe important, auquel vous ne voulez en aucun cas renoncer, dans ce cas, pendant la période d'allaitement, vous devez surveiller très attentivement l'apport de fer et de vitamine B12 dans votre organisme. Assurez-vous de consulter votre médecin - il vous conseillera alimentation optimale et les complexes vitaminiques nécessaires.

En conclusion, je voudrais noter : nervosité stable, la grande méfiance d’une mère qui allaite peut être un facteur bien plus nocif qu’une « mauvaise » alimentation. Si votre bébé n'a pas encore un mois, les difficultés qui surviennent lors de l'allaitement ne sont probablement pas tant liées aux « crimes » gastronomiques de la mère, mais aux difficultés impartiales de la phase d'adaptation. Jusqu'à 3 mois, les bébés sont souvent tourmentés par des coliques intestinales, qui sont aussi souvent le résultat d'une immaturité du tractus gastro-intestinal, et non d'un régime alimentaire mal choisi. Écoutez les recommandations des professionnels et votre propre « voix intérieure ».