Morské riasy v tabletách spiruliny. Ako si vyrobiť masku na tvár doma. Zdravé recepty so spirulinou

Zanechať komentár 6,950

Spirulina platensis (Arthrospira Platensis, Spirulina Maxima)
Taxon: čeľaď Formidiaceae ( Phormidiaceae)
Ostatné mená: spirulina platensis, modrozelené riasy
Angličtina: Spirulina, Modro-zelené riasy

Popis spiruliny

Spirulina platensis ( Spirulina platensis) - mnohobunková špirálovito vláknitá modrozelená mikroriasa (rod sinice oscilatorium) - jedna z najstarších rastlín na Zemi (pred miliónmi rokov modrozelené riasy a najmä spirulina vytvárali kyslík v zemskej atmosfére). Uchováva biologické informácie o vysokej adaptácii a vytrvalosti, nahromadené za stovky miliónov rokov.
Spirulínové trichómy sú homocytické (pozostávajúce z identických buniek), stočené do špirály. Prepážky sú pod svetelným mikroskopom nerozoznateľné. Sliznice nie sú vyvinuté alebo sú slabo vyvinuté.

Distribúcia spiruliny

Spirulina žije v Stredná Afrika v jazere Čad a v východnej Afriky pozdĺž Veľkej priekopovej zóny.
Druhy tohto rodu sa nachádzajú v sladkých aj slaných vodách vrátane jazierok so sódou. Spirulina platensis má pH optimum medzi 8 a 11, v dôsledku čoho často dominuje slané jazerá s vysokou alkalitou. Hoci má spirulina rada aj slanú vodu, mnohé druhy nerastú dobre v morskej vode kvôli prítomnosti určitých kovov.
Spirulina vyžaduje: teplo a osvetlenie. Dokáže prežiť pri teplotách až 60 stupňov a niektoré jeho púštne druhy prežívajú pádom do hlbokého zimného spánku, aj keď sa jazierko vyparí a skončí na skalách s teplotou 70 stupňov. To naznačuje, že proteín, aminokyseliny, vitamíny a enzýmy obsiahnuté v spiruline sú zachované v bunke aj pri tejto teplote, zatiaľ čo za normálnych podmienok je teplota 50-54 stupňov pre väčšinu enzýmov deštruktívna a niektoré vitamíny a aminokyseliny začínajú stratiť svoje prospešné vlastnosti.
Spirulina sa aktívne pestuje v mnohých krajinách a používa sa ako biologicky aktívna prídavná látka v potravinách a na kŕmne účely.
Spirulina na priemyselné účely sa pestuje v otvorených a uzavretých fotokultivátoroch v Mexiku a USA, v Indii, Thajsku a Japonsku, v Číne a na Taiwane, ako aj v Rusku.

Chemické zloženie spirulina

Od staroveku mnoho národov konzumovalo spirulinu ako jedlo. Triumf modrozelených však prišiel pred 15 rokmi a trvá dodnes. Početné výskumné ústavy po celom svete stanovili zloženie spiruliny. Jeho jedinečnosť spôsobila nielen potešenie a úžas medzi vedcami, ale aj vyvolala celý riadok vedecký výskum zameraný na štúdium jeho účinkov na ľudské a živočíšne organizmy. Získané výsledky nám umožnili konštatovať, že spirulina je potravinou 21. storočia. Spirulina sa začala pestovať v otvorených a uzavretých umelých nádržiach (farmách) v Amerike, Európe a Ázii. Teraz sa používa v 40 krajinách.
Komplex aminokyselín, vitamínov a mikroelementov, ktorý doplnok stravy spirulina obsahuje, nebol vyvinutý a vyvážený nie vo vedeckom laboratóriu, ale samotnou Prírodou. Tento doplnok stravy poskytuje kompletnú sadu živiny pre normálne fungovanie ľudského tela.
Spirulina obsahuje vyvážené bielkoviny (osem esenciálnych aminokyselín), sacharidy, tuky, komplex ľahko stráviteľných vitamínov B, PP, E, C, súbor fotosyntetických antioxidačných pigmentov: β-karotén (žltý), fykocyanín (modrý) ako chlorofyl a "(zelený), γ - kyselina linolénová, obsiahnutý najmä v materskom mlieku, všetko je životne dôležité potrebné pre človeka makro- a mikroprvky.
Spirulina - najbohatším zdrojom prírodný proteín; obsahuje 60-70% bielkovín (napríklad vo vajci - 47%; v hovädzom mäse - 18-21%; v sójovom prášku - 37%).
Spirulina je zdrojom kyseliny gama-linolovej, ktorá je mimoriadne dôležitá pri liečbe sexuálnych porúch u mužov a žien a v kombinácii s ňou zlepšuje funkciu reprodukčných orgánov a podporuje normálny priebeh tehotenstva.
Spirulina – obsahuje takmer všetky vitamíny (s výnimkou vitamínu D) a ich aktivita je oveľa vyššia ako u syntetických. Obsahuje 25-krát viac beta-karoténu ako surová mrkva, viac ako ktorýkoľvek iný zdroj živín.
Spirulina obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny.
Spirulina obsahuje tieto stopové prvky: striebro, vápnik, draslík, sodík, fosfor, jód.
Spirulina je najbohatším organickým zdrojom (58-krát viac ako surový špenát a 28-krát viac ako surové hovädzie mäso).
Spirulina je zdrojom takmer všetkých dnes známych antioxidantov (vrátane vzácneho pigmentu fykocyanínu), ktoré inhibujú oxidačné procesy vedúce k starnutiu organizmu a zabraňujú rastu rakovinových nádorov.
Spirulina sa vstrebáva Ľudské telo 95 % a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie dokáže chrániť pred dvomi tretinami známych chorôb.

Použitie spiruliny v medicíne

Výsledky mnohých štúdií, ako aj rozsiahle svetové skúsenosti s používaním spiruliny potvrdzujú jej jedinečné terapeutické a profylaktické vlastnosti (aj ako adaptogénu v liečbe, koronárne ochorenie srdce atď.), ako aj neprítomnosť toxický účinok na tele.
Spirulina nie je liek spirulina však má veľký rozsah pozitívne účinky na organizmus:
poskytuje telu úplný komplex vitamíny a mikroelementy;
normalizuje acidobázickú rovnováhu;
normalizuje metabolizmus bielkovín-sacharidov a soli;
poskytuje zvýšená odolnosť infekčné (vrátane vírusových) chorôb;
čistí od nečistôt a toxínov;
poskytuje prevenciu aterosklerózy, existujú určité dôkazy o pozitívnych účinkoch spiruliny na;
;
poskytuje prevenciu nádorov rôznej etiológie;
spomaľuje proces starnutia;
zvyšuje fyzickú a duševnú aktivitu, vytrvalosť;
odstraňuje nadváhu;
normalizuje sexuálnu aktivitu;
;
pomáha zvyšovať hemoglobín a počet červených krviniek v krvi.

Spirulina - doplnok stravy (BAA)

Výživná, vyvážená strava je základom pre normálne fungovanie ľudského tela, kľúčom k zdraviu a dlhovekosti. Bohužiaľ, v posledné roky väčšina obyvateľstva nie je schopná zabezpečiť sa sama normálnych podmienkachživota vrátane primeranej výživy. Výskum Ruského inštitútu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied ukázal, že takmer 100 % Rusov má nedostatok kyselina askorbová 50 – 80 % má vitamíny B a polovica má trvalý nedostatok betakaroténu, nízky level vitamíny A a E.
V dôsledku nevyváženej stravy dochádza v organizme k poruchám látkovej výmeny, k oslabeniu imunitného systému, k zníženiu odolnosti voči nepriaznivým faktorom. životné prostredie, čo v konečnom dôsledku vedie k rozvoju rôzne patológie. Preto tá otázka biologickej aktívne prísady k jedlu.
Výživové doplnky na báze spiruliny sa vyrábajú a predávajú vo viac ako 60 krajinách sveta. Najbežnejšou formou ako produkt je suchý prášok alebo práškové tablety. V tejto forme však stráca významnú časť svojej biologickej aktivity. Podľa údajov nahromadených priaznivcami prirodzenej výživy vedie akýkoľvek tepelný účinok (sušenie, varenie) na zeleninu, ovocie a iné rastlinné potraviny k vážnemu zničeniu ich biologicky aktívneho komplexu, vnútornej energetickej štruktúry. Sušenie spiruliny na jednej strane sprístupňuje veľký rozsahľudí, no na druhej strane to evidentne výrazne znižuje nutričná hodnota. Počas tepelnej expozície surová biomasa spiruliny podlieha rýchlemu rozkladu mikroorganizmami, čo sťažuje sušenie; jeho sušenie sublimáciou ľadu alebo mrazením výrazne zvyšuje cenu produktu a nezaručuje zachovanie všetkých biologicky aktívnych zložiek, napríklad vnútrobunkovej šťavy, vody a vitamínu E.
Spirulina je indikovaná ako doplnok stravy pre každého – od detí od jedného roka až po seniorov. Je mimoriadne potrebný pre tehotné a dojčiace ženy. Spirulina sa úspešne používa vo vesmírnej medicíne a medzi športovcami. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú spirulinu, neustále pociťujú nárast sily a energie; výrazne zvyšujú nešpecifickú odolnosť ich organizmu voči nepriaznivé faktory prostredia (, zvýšená fyzická aktivita, chronické ochorenia, chirurgické zákroky A tak ďalej).

Indikácie a spôsob použitia spiruliny

Výživové doplnky na báze spiruliny sa používajú na:
doplnenie nedostatku vitamínov a minerálov (hypovitaminóza);
čistenie tela od „toxínov“ (ochorenia pečene a obličiek);
normalizácia metabolizmu (ateroskleróza, diabetes mellitus);
zvýšenie odolnosti tela voči infekciám (imunodeficiencie);
strata váhy();
zvýšená aktivita (s asténiou, únavou, zníženým výkonom, fyzickým a duševným preťažením);
normalizácia práce gastrointestinálny trakt;
prevencia onkologické ochorenia;
spomalenie procesu starnutia.
Na udržanie správnej úrovne zdravia a energie v organizme stačí užívať doplnok stravy spirulina dvakrát denne (ráno a večer) jednu až dve tablety po dobu jedného mesiaca.
Spirulina sa užíva bezprostredne pred jedlom alebo počas jedla a zapíja sa vodou.
Ako terapeutické a profylaktické činidlo sa používa dávka 1 g/deň.
Po nepretržitom mesačnom užívaní tabliet spiruliny je vhodné urobiť si prestávku. Opakujte kurz 2-3 krát ročne.
Pri použití spiruliny ako lieku a na zníženie telesnej hmotnosti sa odporúča zvýšiť denná dávka Spirulina do 3 g Priebeh liečby - do 4 mesiacov.
Pre deti do 14 rokov sa denná dávka znižuje 2-krát.

Kontraindikácie

Predávkovanie spirulinou nie je nebezpečné. Neexistujú žiadne kontraindikácie.
Pacienti s renálnou patológiou by mali užívať spirulinu opatrne v prípadoch, keď sa odporúča obmedzenie bielkovinovej potravy (maximálna povolená dávka je 1-2 tablety).
Neodporúča sa užívať spirulinu pri akútnych gastrointestinálnych ochoreniach.

Fotografie a ilustrácie

Syn: spirulina platensis, modrozelené riasy.

Spirulina je cyanobaktéria (modrozelená riasa). Rastie najmä v alkalických jazerách Afriky (Čad, Keňa, Etiópia), Ázie, Južnej a Strednej Ameriky. Je prídavná látka v potravinách a pestuje sa po celom svete.

Opýtajte sa odborníkov

V medicíne

Spirulina nie je liekopisnou rastlinou a v oficiálnej medicíne sa nepoužíva ako súčasť lieky. Spirulina sa však široko používa pri výrobe doplnkov stravy, produkty na jedenie. Výživové doplnky a produkty spirulina sú prezentované vo forme mrazených rias, tabliet, vločiek a práškov na chudnutie. Spirulina zlepšuje stav pri ochoreniach tráviaceho traktu (dysbakterióza, vredy, gastritída), ochoreniach horných končatín dýchacieho traktu, bronchiálna astma, kardiovaskulárne ochorenia (koronárne ochorenia, ateroskleróza, vegetatívno-vaskulárna dystónia). Prospešné látky spiruliny normalizujú krvný obraz pri anémii, pôsobia ako hepatoprotektor pri ochoreniach pečene, urýchľujú hojenie rán a spájanie kostí u pooperačných a traumatických pacientov.

Kvantitatívne zloženie aminokyselín, vitamínov, minerálov a polynenasýtených mastných kyselín priaznivo pôsobí pri užívaní spiruliny na chudnutie. Vlastnosť spiruliny zvyšovať odolnosť organizmu je dôležitá pre športovcov, kulturistov a profesionálnych športovcov.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Spirulina je kontraindikovaná u ľudí s individuálna intolerancia jeho zložky, ako aj deti, tehotné a dojčiace ženy. Príznakom predávkovania alebo intolerancie je zožltnutie dlaní. Neodporúča sa konzumovať morské riasy na pečeňové a zlyhanie obličiek. Užívanie spiruliny pri hyperfunkcii štítnej žľazy, srdcovom zlyhávaní, peptickom vrede v akútnom štádiu je potrebné konzultovať s lekárom.

Vo varení

Spirulina (Spirulina platensis) je zelená mikroriasa, ktorá obsahuje pôsobivé množstvo ľahko stráviteľných bielkovín (až 60-70%), ako aj cenné vzácne aminokyseliny. Vďaka tomu je spirulina „držiteľom rekordov“ v obsahu bielkovín, ako aj hodnotným potravinovým produktom. Spirulina tiež obsahuje od 10 do 20% cukrov, ktoré sú ľahko stráviteľné minimálne množstvo inzulín.

Obsah cholesterolu v spiruline je extrémne nízky - 32,5 mg/100g, pričom vo vajci je na rovnaké množstvo bielkovín 300 mg, takže pravidelná konzumácia spiruliny vedie k poklesu cholesterolu v tele. Jeho zloženie zahŕňa až 8% tuku, zastúpeného esenciálnymi mastnými kyselinami. Ďalším dôležitým faktom je, že spirulina obsahuje životne dôležité vitamíny v optimálnom pomere - A1, B1, B2, B3, B6, B12, PP, biotín, kyselina listová inozitol. pantotenát, vitamíny C a E.

Spirulina obsahuje medzi rastlinami rekordné množstvo Beta-karoténu (provitamínu A) – v spiruline je ho 35-krát viac ako v mrkve. Táto riasa obsahuje aj veľa železa, draslíka, horčíka, fosforu a ďalších stopových prvkov.

Poznamenáva výskum amerických vedcov vysoká účinnosť spirulina v boji proti nadváhu. Obsahuje veľké množstvo živín a cenných látok, sú vyvážené v takmer ideálnom pomere pre človeka. Spirulina má navyše vysokú energetická hodnota vďaka obsahu bielkovín, ktorý vám umožňuje cítiť sa sýty po dlhú dobu a udržiavať normálnu hladinu inzulínu. Ďalším účinkom je, že spirulina napučiava v žalúdku a črevách, obaľuje steny gastrointestinálneho traktu a predlžuje pocit plnosti.

V európskych reštauráciách sa spirulina používa ako korenie do rôznych jedál a v Nemecku si získava na popularite rad mäsových výrobkov s obsahom spiruliny. Spirulina je nemenej populárna v Číne a Južnej Kórei, kde sa predáva v suchej forme (spolu s chaluhami), ako aj v nápojoch a šalátoch.

V kozmeteológii

Spirulina obsahuje množstvo látok, ktoré sú obzvlášť cenné moderná kozmetológia. V obľube sa používajú riasy kozmetické procedúry(SPA a thalassoterapia), na produkciu anti-aging kozmetika, masky na zábaly na vlasy, tvár a telo. Stimuláciou produkcie kolagénu a elastínu je ťažké preceňovať prospešné vlastnosti spiruliny pre pokožku. Nasýti kožné bunky aminokyselinami, bielkovinami, minerálmi, soľami a vitamínmi.

Na farme

Spirulina sa používa v chove hospodárskych zvierat (chov koní, ošípaných), hydinárstve a včelárstve ako kŕmna prísada. Používa sa aj na chov akváriových rýb. Moderný výskum ukázal, že zavedenie rias do stravy živých tvorov pomáha urýchliť rast, predĺžiť dĺžku života a produktivitu.

Klasifikácia

Spirulina Spirulina (lat. Arthrospira) platensis je druh planktónnej sinice. Patrí do rodu Arthrospira (lat. Arthrospira) - sinice z radu Oscillatoriaceae (lat. Oscillatoriales). Používajú sa hlavne dva druhy: Arthrospira platensis a Arthrospira maxima.

Botanický popis

Spirulina (lat. Arthrospira) platensis (Nordst.) Geitl. - vláknitá planktónna sinica špirálovitého tvaru. Má nízku úroveň bunkovej diferenciácie (neexistujú žiadne chromatofóry, skutočné jadro, jadierka, vakuoly, mitochondrie alebo endoplazmatické retikulum). Telo spiruliny je nerozvetvená niť (trichóm alebo filament) v tvare špirály. Trichómy sa skladajú z rovnakých buniek. Pod svetelným mikroskopom nie sú bunkové septa viditeľné.

Sliznice sú slabo vyvinuté. Trichómy sú prispôsobené na vykonávanie translačných a rotačné pohyby, pod vplyvom fyzickej resp chemické faktory môže narovnať. Vlákna sa hromadia vo zväzkoch alebo sa prepletajú s inými druhmi rias. Typy spiruliny sa líšia dĺžkou a tvarom nití. Sinica sa rozmnožuje vegetatívne – úlomkami trichómov.

Rozširovanie, šírenie

Modrozelené riasy sa nachádzajú v tropických a subtropických alkalických jazerách v Afrike, Ázii, Južnej a Strednej Amerike. Na komerčné účely ho aktívne pestujú producenti v USA, Thajsku, Taiwane, Číne, Indii, Mjanmarsku, Bangladéši, Pakistane, Grécku a Čile.

Obstarávanie surovín

Na výrobu kozmetiky, liekov a doplnkov stravy sa využívajú suroviny zozbierané z hladiny vody. Riasy sa sušia vo vetranom priestore alebo na slnku. Existujú dva spôsoby skladovania spiruliny:

    Suché, práškové suroviny. Skladuje sa 1,5 roka.

    Mrazivé morské riasy. Čas použiteľnosti - 2 roky.

Chemické zloženie

Chemické zloženie spiruliny má viac ako 2000 zložiek. Medzi nimi: 18 aminokyselín (8 esenciálnych), polynenasýtené mastné kyseliny(gama-linolénová (GLA), alfa-linolénová (ALA), linolová (LA), stearidónová (SDA), eikozapentaénová (EPA), dokozahexaénová (DHA) a arachidónová (AA), mikro- a makroprvky (Fe, Ca, Cu , Mg, Zn, P, Se), vitamíny (A, C, E, K, PP, skupina B, cholín), rastlinné pigmenty (chlorofyl, karotenoidy a fykocyanín), nukleové kyseliny (DNA, RNA), enzýmy.

Farmakologické vlastnosti

Spirulina je silný adaptogénny, imunomodulačný, antioxidačný, multivitamínový a antianemické činidlo. Pomáha obnoviť zrak a uľavuje zápalové procesy sietnica očí. Užívanie spiruliny normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, bielkovín metabolizmus uhľohydrátov, acidobázické a rovnováha voda-soľ. Komponenty podporujú omladenie a odstraňovanie odpadu, toxínov a ťažkých kovov z tela.

Použitie v ľudovom liečiteľstve

Morské riasy považovaný za jeden z najlepších prírodné lieky. Môžu za to prastaré presvedčenia o zázračnej sile mora a slnka, ktoré pohlcujú morské rastliny vrátane rias. Spirulina nebola výnimkou, preto sa už od pradávna konzumovala ako liek na posilnenie ciev, normalizáciu krvného tlaku a zlepšenie funkcie. kardiovaskulárneho systému, a tiež kedy nadváhu a vysoký cholesterol.

Historický odkaz

Spirulina je prvá fotosyntetická forma života na Zemi. Objavil sa pred 3,5 miliardami rokov. zástupcovia staroveký svet použité riasy v strave. Podľa jednej z kroník starých Aztékov najvyšší vodca Montezuma často jedol ryby, ktoré sa našli v Mexickom zálive (180 míľ od osady). Maratónci, ktorí bežali 100 míľ denne, aby doručili produkt lídrovi, vždy so sebou nosili vrece prášku spiruliny. Keď sa zastavili, aby si oddýchli, zjedli trochu prášku na obnovenie sily a energie. Zelené spirulínové koláčiky považovali staroegyptskí kňazi a faraóni za posvätné jedlo.

James Cook vo svojich esejach spomenul „zelený chlieb“ vyrobený z morských rias, ktorý videl medzi domorodcami. V roku 1521 Bernard Diaz Castillo vo svojej práci o výbojoch španielskych dobyvateľov spomenul sušienky nazývané „tecuitlatl“, ktoré konzumovali Aztékovia. Toto jedlo boli sušené vrstvy spiruliny z jazera Texcoco neďaleko Mexico City.

V roku 1940 sa francúzsky algológ Danger zoznámil s modrozelenými riasami, ktoré jedli obyvatelia Čadskej republiky. Neskôr objavil podobné rastliny v jazerách Rift Valley v Amerike. Informoval o tom v málo známom časopise. O 25 rokov neskôr (v roku 1965) objavila expedičná skupina belgického botanika Leonarda v afrických lesoch okolo Čadského jazera kmeň Kanebou. Životnosť a fyzický stav predstavitelia tohto kmeňa prinútili vedca študovať ich životný štýl a stravu. Po návrate z expedície Leonard skúmal spirulinu a zistil, že obsahuje až 70% bielkovín.

Od 80. rokov 20. storočia sa spirulina používa ako potravinový doplnok na celom svete. V tom istom období Moskva Štátna univerzita pomenovaný po Lomonosovovi dostal objednávku na vývoj metód pestovania spiruliny v umelé podmienky a výrobu liekov na jej základe. Projekt viedli profesori A. Soloviev a M. Lyamin. V polovici 90. rokov sa riasy dostali k masovému konzumentovi.

V Spojených štátoch amerických konzumujú spirulinu ľudia s nadváhou. Tiež niektorí astronauti, športovci, horolezci, turisti a vojenský personál ho používajú vo svojej strave.

Literatúra

    Vonshak, A. (ed.). Spirulina platensis (Arthrospira): Fyziológia, bunková biológia a biotechnológia. Londýn: Taylor & Francis, 1997.

    Belyakova G. A. Riasy a huby: učebnica pre študentov. vyššie učebnica inštitúcie - T.4 - M.: „Akadémia“ - 2006 - 320 s. ISBN 5-7695-2730-7. - M.: Vyššie. škola, 1990. - S. 251.

  1. Diaz Del Castillo, B. Objav a dobytie Mexika, 1517-1521. Londýn: Routledge, 1928, s. 300.

    2. Osborne, Ken; Kahn, Charles N. Svetové dejiny: Spoločnosti minulosti. - Winnipeg: Portage & Main Press, 2005.

    Ciferri O (december 1983). "Spirulina, jedlý mikroorganizmus". Microbiol. Rev. 47 (4): 551-78.

    Belay, Amha (2008). "Spirulina (Arthrospira): Výroba a zabezpečenie kvality". Spirulina v ľudskej výžive a zdraví, CRC Press: 1–25.

Jedinečný výtvor prírody žije na planéte vo svojej pôvodnej podobe už milióny rokov vďaka svojmu fenomenálnemu zloženiu. Ľahko stráviteľné bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, vitamíny, minerály a množstvo účinných látok priaznivo pôsobiacich na ľudské zdravie. A toto všetko v vysoké koncentrácie pre nízku hmotnosť. Začnime objektívny príbeh presnými číslami.

Už viete o hodnotné zloženie a chceš praktické rady?

Kliknite na bod 4 - dávkovanie a spôsoby perorálneho podávania. Pre tých, ktorí schudnú, odsek 2.2 - výhody a režim. A nezabudnite na bod 8 s najlepšími vzorkami na trhu.

Podľa vedeckého hodnotenia v stenách vesmírnej agentúry obsahuje 1 gram spiruliny rovnaké množstvo užitočné komponenty, ako v 1 kilograme rozmanitej zeleniny.

Rýchla navigácia v článku:

Chemické zloženie

Tu je kompozícia pre 1 polievková lyžica suchého prášku (asi 7 gramov). Toto je presne množstvo, ktoré je vhodné, zdravé a bezpečné pridávať do hustých nápojov počas obdobia rekonvalescencie. Pre prehľadnosť použijeme priemernú stravu 2000 kcal pre dospelého človeka a dennú hodnotu (DV) živín. Percentuálne číslo znamená % z DV.

  • Obsah kalórií - 20 kcal - 1%
  • Bielkoviny – 4,0 g – 8 %
  • Tuky - 0,5 g - 1%, z toho takmer 58 mg sú liečivé omega-3 mastné kyseliny
  • Sacharidy – 1,7 g – 1 %
  • Potravinová vláknina- 0,3 g - 1 %

Vitamíny (zostupne)

  • Vitamín B2 - 15%
  • Vitamín B1 - 11%
  • vitamín B3 - 4%
  • Vitamíny B5, B9, K a E – každý po 2 %.
  • Vitamín B6, A a C – každý po 1 %.

Minerály (zostupne)

  • meď - 21%
  • Železo - 11%
  • Mangán - 7%
  • Horčík, sodík, draslík - každý po 3%.
  • Zinok, fosfor, vápnik, selén - po 1%.

Primordiálne riasy nemajú hustú bunkovú membránu. Proteín z neho sa ľahko a rýchlo vstrebáva: 90 % za 1 hodinu. Navyše obsahuje 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré je potrebné denne prijímať z potravy.

Užitočné vlastnosti

Jedinečne kompaktná superpotravina je presnou charakteristikou spiruliny. Prispieva k akémukoľvek zotaveniu:

  • Chudnutie bez poškodenia krásy a zdravia;
  • Rast svalovej hmoty vr. pre športovcov;
  • Podpora imunity pre akútna infekcia a po ňom;
  • Obnovenie zdravia po dlhej chorobe.

Pripomeňme vám: riasy nepôsobia okamžite, ako bodka syntetická droga. Na nasýtenie nedostatkov a privedenie tela na novú zdravú úroveň je potrebná kúra až 4 týždne alebo viac.

Detoxikácia ťažkými kovmi

Arzén predstavuje mierny problém voda z vodovodu USA a obrovský problém v niektorých zaostalých krajinách. Obeťami je milión obyvateľov Indie, Taiwanu, Čile a až 3 % obyvateľov Bangladéša s jasným prípadom otravy arzénom.

Slávny vedecký experiment o detoxe arzénu. Súčasne s placebovou skupinou dostávalo 24 pacientov s chronickou intoxikáciou arzénom 250 mg spiruliny a 2 mg zinku. 47% zníženie arzénu v tele je pôsobivý výsledok. ()

Spirulina na chudnutie

Na ceste k štíhlosti sú superpotraviny užitočné z mnohých dôvodov:

  • Nasýti stravu cennými živinami, ktoré zvyčajne chýbajú pri nízkokalorických diétach;
  • Znižuje inzulínovú rezistenciu a zlepšuje metabolizmus uhľohydrátov (,);
  • Čiastočne tlmí pocit hladu ako vedľajší bonus predchádzajúcich bodov;
  • Pridáva do jedálneho lístka bielkoviny a omega-3, čo je dôležité najmä pri ovocnej, zeleninovej a inej diéte s obmedzením vajec, rýb, mäsa a oleja.

Najdostupnejšou možnosťou je liek od výrobcu v Rusku, na Ukrajine, v Moldavsku v najbližšej lekárni. Ako užívať tablety spiruliny: 2 tablety. 2-3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Druhá možnosť je, ako užívať tabletky na diétu na chudnutie: 4 ks. cez noc, s vodou. Ak vás sužujú nočné záchvaty hladu, tak s fermentovaným mliečnym nápojom.

Tretia metóda: 1-1,5 lyžice. lyžice organického prášku v smoothie na druhé raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. Celkovo by nápoj nemal obsahovať viac ako 200 kcal.

V každom prípade zvýšte pitný režim. Čistá voda od 20 ml na 1 kg hmotnosti denne (!).

Liečba kandidózy akejkoľvek lokalizácie

Nadmerný rast húb rodu Candida je jedným z chronické problémy v zdraví moderný človek. Netýka sa to len drozdov obyčajných u žien.

Candida nerovnováha v črevnú mikroflóru stimuluje ukladanie prebytočného tuku, narúša metabolizmus sacharidov, podporuje migrény, alergie, kožné ochorenia a depresie. Candida miluje nezdravú stravu, presýtenú glukózou, s množstvom syntetických látok a nedostatkom vlákniny. Skrytá črevná kandidóza je priamou cestou k patologickému pocitu hladu, kožným vyrážkam a zníženiu imunity.

Spirulina pomáha bojovať proti kandide aj sama o sebe, najmä v komplexná terapia. ( , )

Zlepšenie HIV/AIDS

Od konca 20. storočia sa epidemiológovia snažia pochopiť, prečo majú Japonsko, Kórea a Čad relatívne nízku mieru HIV/AIDS. Jedným z možných vysvetlení je vysoká spotreba liečivých rias.

V roku 2012 výskumníci prijali 11 pacientov s HIV, ktorí nikdy neužívali antiretrovírusové lieky. Ľudia boli rozdelení do 3 skupín. V jednom sa každý deň skonzumovalo 5 g hnedých rias. Druhá obsahuje podobné množstvo spiruliny. V treťom - oboje.

V článku z roku 2014 vedci z Českej republiky uviedli: „Spirulina je bohatá na tetrapyrolové zlúčeniny, ktoré sú úzko spojené s molekulou bilirubínu, silný antioxidant a antiproliferatívne činidlo." ()

Ochrana pred hypertenziou a aterosklerózou

Phycocyanin, pigment nachádzajúci sa v spiruline, má hypotenzný účinok, t.j. znižuje arteriálny tlak. Konzumácia modrozelených rias normalizuje dysfunkciu endotelu a spomaľuje rozvoj aterosklerózy.

Jedna z mnohých štúdií na zvieratách ukazuje, že spirulina znižuje hladinu cholesterolu aj po dlhá diéta s vysokým príjmom nasýtených tukov. Po 8 týždňoch sa ukázali pokusné králiky s najvyššou spotrebou spiruliny maximálne výsledky o harmonizácii Lipidový profil. ()

Zdravie pokožky

„Pomocník s materskou energiou“ – tak možno opísať našu hrdinku vďaka prítomnosti kyseliny gama-linolénovej (GLA). Táto látka je prítomná v materské mliekoženy a veľmi zriedka sa nachádza v daroch prírody.

GLA je veľmi užitočná pre pokožku s tromi hlavnými účinkami:

  1. aktívne čistenie a aktivácia metabolických procesov v bunkách;
  2. urýchlenie regenerácie a hojenia epidermis;
  3. prevencia akné.

Zníženie príznakov alergie

Podľa mnohých štúdií () v porovnaní s placebo testami je spirulina účinná v alergická rinitída. Zmierňuje svrbenie a upchatý nos samostatne aj ako súčasť komplexnej terapie.

Kontraindikácie a kompatibilita s liekmi

Pozor!

Výrobok môže obsahovať ortuť a toxoidy. Prevencia škodlivosti – kupujte čisté organické verzie od renomovaných značiek, neprekračujte priemernú dennú dávku a užívajte perorálne maximálne 4 týždne.

Je škodlivé kombinovať príjem superpotravín s liekmi, ktoré potláčajú imunitný systém (Prednizolón, Metotrexát, Remicade, Humira atď.).

Prísne kontraindikácie pre použitie spiruliny:

  • Individuálna neznášanlivosť;
  • Deti do 3 rokov;
  • Tehotenstvo a dojčenie;
  • Autoimunitné ochorenia (lupus erythematosus, roztrúsená skleróza reumatoidná artritída);
  • dnavá artritída a urolitiáza;
  • fenylketonúria.

Pri prvom stretnutí s produktom denne vykonajte testy na alergiu! Trochu vypite alebo si priložte na zápästie a sledujte reakciu. Príznaky alergie: svrbenie, začervenanie, nevoľnosť, plynatosť, hnačka.

Dávkovanie za deň

  • V klinických štúdiách sa zistilo široké rozmedzie - 1-10 gramov denne.
  • IN na zdravotné účely Priemerná dávka spiruliny pre dospelého človeka je 5-10 gramov denne.
  • Pre deti od 3 do 10 rokov je rozumnejšie obmedziť sa na 2-4 gramy.

Osobný záver.

Dávky z akéhokoľvek dôvodu by nemala presiahnuť 10 gramov denne. Toto je naša voľba podľa materiálu, ktorý sme študovali. Pripomeňme ešte raz: len kvalitné riasy! Cena za tento nie je lacná.

Uvoľňovacie formuláre, ako skladovať a brať

Existujú tvrdenia, že prášok je viac nasýtený užitočnými látkami. nesúhlasíme. Renomované západné značky neklamú na etiketách s tabletovými formami kvôli prísnej kontrole kvality.

Nie je možné zabezpečiť cielenú dodávku falšovaných výrobkov iba do Ruska, ak výrobok zakúpi súkromná osoba prostredníctvom obrovského obchodu na úrovni iherb. Aj preto si od iHerb často objednávame zaujímavé “bio” superpotraviny.

Spirulinu skladujeme v chladničke, mimo vlhkosti a svetla. Postačí uzavretá tmavá nádoba alebo fóliové vrecko.

Objektívne o výhodách uvoľňovacích foriem.

  • Na prípravu rýchlych nápojov a pleťových masiek je výhodnejšie kúpiť si prášok.
  • Pre ľudí, ktorí si ťažko zvykajú na špecifickú chuť jedla, je výhodnejšie obmedziť sa na tablety/kapsuly. Prehltnutý a zabudnutý, bez toho, aby musel znášať slabý močaristý zápach, ktorý majú sušené morské riasy.
  • Ak si môžete kúpiť čerstvú mrazenú spirulinu (dostupná online s donáškou vo veľkých mestách), získate žiadny zápach a najširšiu možnú škálu receptov na detoxikačné nápoje.

Hlavným pravidlom je nezahrievať ho! V opačnom prípade sú živiny zničené.

Najlepší spôsob, ako doplniť stravu spirulinou:

Smoothies a koktaily. Stačí pridať až 1 polievkovú lyžičku. lyžice na porciu nápoja (1 pohár). Vyberajte si ovocné a sladké recepty, pretože... Morská riasa má špecifickú chuť, najmä ak na ňu nie ste zvyknutí.

Spirulina v kozmeteológii

Efektívne používajte prášok spiruliny a jednoduché recepty, a nekupovať hotové výrobky, kde sú riasy len jednou zo zložiek.

Univerzálny recept na spirulinovú masku na doma

  • Spirulina (4-5 tabliet alebo 1 čajová lyžička prášku) a teplá voda (do 1 polievkovej lyžice).
  • Riasy rozpustite vo vode, naneste štetcom na tvár, krk a dekolt a nechajte kompozíciu na pleti pôsobiť 20-30 minút. Umyte teplou vodou, opláchnite studená voda, naneste hydratačný krém.
  • Priebeh procedúr: 1 maska ​​každý druhý deň, 10x za sebou.
  • Účinok: odstraňuje peeling, intenzívne vyživuje, viditeľne osviežuje, dodáva tón, vyhladzuje jemné vrásky.

Ak nie je žiadna precitlivenosť pokožky, je prípustné aplikovať masku pod oči. Do prášku môžete pridať kyslú smotanu, olivový a iné základné oleje, kým sa nestane pastovou konzistenciou.

Môžete sledovať prípravu ďalšej masky proti starnutiu s kyslou smotanou, bielkom/žĺtkom a ryžovou múkou vo videu nižšie - od 2:49.

Ako Spirulina. Prospešné vlastnosti a kontraindikácie tohto lieku hodnotia odborníci odlišne. Niektorí na jej účinnosti trvajú, iní v nej nevidia žiaden prínos. Je však známe, že liek „Spirulina“ sa vyrába na báze rias s rovnakým názvom, ktoré obsahujú jedinečnú látku, ktorá spomaľuje rast rakovinových buniek. Kto má teda pravdu? Pokúsme sa to zistiť a zistiť výhody vyššie uvedeného lieku.

Čo je spirulina

Tmavozelená riasa obdarovaná prírodou, jedinečná svojimi vlastnosťami, vyznačujúca sa špirálovitým tvarom, je spirulina.

Vedci poznamenávajú, že vyššie uvedenému produktu sa podarilo žiť viac ako 1 milión rokov. Táto úžasná rastlina, spirulina, je pre ľudský organizmus mimoriadne cenná. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie tejto riasy sú zrejmé, ak analyzujete jej zloženie. Tento produkt obsahuje viac ako 2000 minerálov, vitamínov, mastných aminokyselín, esenciálnych enzýmov.

Spirulina navyše koncentruje približne 70 % bielkovín. Nie menej zaujímavý faktže 10 kg obsahuje rovnaké množstvo betakaroténu ako 10 g vyššie uvedených rias. A ak zjete len jednu polievkovú lyžicu spiruliny, môžete sa nasýtiť denná požiadavka telo takmer na 300 %.

Čo sa týka nutričná hodnota, potom táto riasa v tomto smere obchádza aj červený a čierny kaviár, prepeličie vajcia, filet z jesetera.

Užitočné zloženie spiruliny

Vedci poznamenávajú, že vyššie uvedený produkt obsahuje zložky, ktoré sú veľmi potrebné, najmä pre športovcov. toto:

  • Arginín - dokonale čistí krv od toxínov a iných škodlivých látok a tiež zvyšuje libido.
  • Kyselina glutámová - ovplyvňuje duševné schopnosti človeka, pomáha ľuďom s závislosť od alkoholu zahnať svoju závislosť na týchto nápojoch.
  • Tiamín - normalizuje tlkot srdca, upokojuje nervy a systém ako celok, odstraňuje príznaky dýchavičnosti, priaznivo pôsobí na spánok.
  • Inositol – odstraňuje karcinogény a prebytočné látky z tela ženské hormóny, normalizuje funkciu pečene.
  • Kyselina listová je zodpovedná za tvorbu hemoglobínu v ľudskom tele.
  • „Elixír mladosti“ alebo tyrozín – spomaľuje proces starnutia.
  • Cystín – podporuje normálnu činnosť pankreasu.
  • Fykocyanín je jediná zložka na svete, ktorá dokáže inhibovať rast nádorov, teda rakovinových buniek. Zaujímavé je, že ho obsahuje iba spirulina. Na základe vyššie uvedených skutočností sú zrejmé prospešné vlastnosti a kontraindikácie. Koniec koncov, táto riasa má jednoducho jedinečné vlastnosti.

Použitie spiruliny

Vyššie uvedené riasy sa aktívne používajú najmä v nasledujúcich odvetviach:

  • liek;
  • kozmetológia;
  • dietetika.

Spirulina sa používa na výrobu liekov, ktoré pomáhajú proti mnohým chorobám, vrátane chudnutia.

V kozmeteológii sa táto riasa používa na prípravu masiek na pokožku a vlasy. Napríklad omladzujúca maska ​​sa pripravuje takto: musíte si vziať 5 kapsúl lieku „Spirulina“ a rozpustiť ich v teplej vode v množstve 30 ml. Potom naneste výslednú tekutinu na pokožku pol hodiny. Po uplynutí tejto doby masku zmyte vodou. Po tomto postupe sa pokožka stáva hladšou, vrásky zmiznú a jej tón sa zvyšuje.

Indikácie pre použitie lieku "Spirulina"

  • cukrovka;
  • prechladnutie a iné vírusové ochorenia;
  • herpes;
  • alergie;
  • hypertenzia;
  • bronchiálna astma;
  • problémy so srdcom a jeho systémom;
  • ochorenia pečene;
  • onkológie.

Treba poznamenať, že bráni rozvoju syndróm kocoviny aj spirulina. Vlastnosti tejto riasy sa okrem toho prejavujú v nasledujúce vplyvy na tele:

  • odstraňuje z neho toxické látky;
  • pomáha bojovať v mozgu;
  • zabraňuje rozvoju neurodegeneratívnych porúch;
  • zlepšuje funkciu pľúc;
  • znižuje množstvo cukru v krvi;
  • zvyšuje elasticitu krvných ciev;
  • normalizuje krvný tlak;
  • zvyšuje imunitu.

Spirulina na chudnutie

Produkty založené na tejto riase sa aktívne používajú v boji proti obezite. V tomto ohľade sa liek „Spirulina“ aktívne prejavuje. Vyššie uvedený produkt si môžete zakúpiť v kapsulách v lekárni a pre pozitívny účinok užívať 2 kapsuly 3x denne. Liek "Spirulina" má nasledujúce účinky na chudnutie:

  • normalizuje metabolizmus;
  • obohacuje telo užitočnými látkami;
  • odstraňuje pocit hladu;
  • zasýti telo potrebným množstvom bielkovín.

Ako užívať Spirulinu? Inštrukcie

Spirulinu na liečebné účely môžu užívať dospelí aj deti. Návod na použitie vám povie, ako správne užívať liek na základe vyššie uvedených rias:

  • Pre dospelých maximálna dávka za deň je 10 tabliet (predpísané lekárom od 2 do 5 tabliet 2-krát denne);
  • Pre malých pacientov nad 5 rokov odborníci odporúčajú užívať spirulinu 1-2 tablety dvakrát denne.

Pokyny tiež obsahujú nasledujúce špeciálne odporúčania na užívanie lieku:

  • pre pacientov s halitózou je indikované použitie doplnku stravy „Spirulina“ vo forme prášku, ktorý sa vopred rozpustí v pohári teplej vody a vypláchne sa ním ústa;
  • pri diabetes mellitus musíte užívať 2-4 tablety vyššie uvedeného lieku pred jedlom dvakrát denne;
  • ak má pacient, ktorému bol predpísaný liek „Spirulina“, poruchu zažívacie ústrojenstvo, odporúča sa mu užívať tento liek s jedlom a nápojmi dostatočné množstvo voda;
  • ako biologická prísada užívajte 2 tablety každých 12 hodín.

Dva mesiace je dĺžka liečby, počas ktorej sa Spirulina užíva. Cena lieku závisí od balenia a formy jeho uvoľnenia. Existujú doplnky stravy na báze vyššie uvedených rias vo forme tabliet a prášku. Náklady na balenie lieku, ktoré obsahuje 60 tabliet, je 176 rubľov. Doplnok stravy Spirulina si môžete zakúpiť aj vo veľkom. Cena balenia 120 tabliet je 340 rubľov. Náklady na liek vo forme prášku (0,5 kg) sú 1 500 rubľov.

Výživový doplnok "Spirulina": kontraindikácie

Treba poznamenať, že vyššie uvedený produkt nemá žiadne škodlivé účinky na ľudské telo. Alternatívna medicína trvá na tom, že spirulina nemá žiadne kontraindikácie. Faktom je, že všetky zložky, ktoré tvoria túto riasu, nemajú žiadne vedľajšie účinky, a preto jednoducho nie sú schopné poškodiť ľudské zdravie.

Pokyny však naznačujú niektoré kontraindikácie používania liekov na báze spiruliny:

  • peptický vred;
  • hyperfunkcia štítnej žľazy;
  • zástava srdca;
  • mŕtvica;
  • poruchy nervový systém;
  • akné;
  • tehotenstvo;
  • obdobie laktácie;
  • vaskulárna trombóza;
  • infarkt;
  • mŕtvica.

Liek "Spirulina": recenzie lekárov

V literatúre je veľa tvrdení o použití vyššie uvedeného lieku. Píšu pacienti aj lekári. Niektorým tento liek pomohol vyliečiť ich choroby. Tí druhí v tom nevidia žiaden prínos.

IN samostatná skupina môžeme sem zahrnúť odpovede odborníkov, ktorí majú konkrétne informácie len o tom, kedy to boli ich pacienti, ktorí užívali liek „Spirulina“ za účelom chudnutia. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie v takýchto prípadoch v recenziách od predstaviteľov oficiálnej medicíny sú nejednoznačné. Faktom je, že keďže sa neuskutočnil žiadny seriózny výskum o použití vyššie uvedených rias v boji proti obezite, lekári sa môžu oprieť o individuálne fakty z r. osobná skúsenosť. Niektorým pacientom pomohla droga "Spirulina" zbaviť sa kilá navyše. Iní ho považujú za zbytočný doplnok stravy, pretože jeho jedenie im neprinieslo želané výsledky.

Ale ako hovoria odborníci, pozitívny účinok závisí aj od individuálnych charakteristíkšpecifický organizmus. Niektorým pacientom sa preto po zaradení doplnku stravy Spirulina do stravy podarí schudnúť čoskoro, iní potrebujú konzumovať vyššie uvedený produkt o niečo dlhšie.

Spirulina je riasa jedinečná svojim obsahom užitočných látok, ktorá je obsiahnutá v mnohých prípravkoch. Neodporúča sa však považovať vyššie uvedené doplnky stravy za všeliek na všetky choroby. Pred použitím na liečebné účely je dôležité poradiť sa s lekárom.

Priaznivé vlastnosti spiruliny pre ľudské telo, ako aj dávkovanie a pravidlá užívania doplnkov stravy, forma uvoľňovania, kontraindikácie a vedľajšie účinky.

V poslednej dobe sú doplnky stravy často používané ľuďmi na doplnenie vitamínov do tela pri chudnutí, kozmeteológii a iných procesoch. Môžete sa k nim, samozrejme, správať aj inak, ale čo už pozitívne účinky od nich je to fakt, tak ako vedľajšie účinky. Budeme hovoriť o jednom z najpopulárnejších z nich, ako je spirulina.

Čo je spirulina. Ako a kde sa pestuje

Riasa Spirulina pre zdravé telo

Spirulina je modrozelená riasa, ktorá je veľmi prospešná pre ľudský organizmus. Lekári tvrdia, že len jeden gram tejto riasy sa rovná jednému kilogramu zeleniny! Môžete ho pridávať priamo do jedla, nápojov alebo užívať vo forme tabliet. Je tiež široko používaný v kozmeteológii.
Mimochodom, táto riasa je známa už 3 miliardy rokov.

Spirulina rastie v jazerách so slanou vodou a vo voľnej prírode ostali len tri. Vyskytujú sa v Južnej Amerike, Afrike a Číne. Kvôli rozšírenej obľube používania tejto riasy sa po celom svete začali vytvárať farmy, skleníky a otvorené jazierka na pestovanie v umelých podmienkach. Tieto skleníky a jazierka sú dostupné v Japonsku, na Ukrajine, v Taliansku, Mexiku, Indii, Rusku, Bulharsku, USA, Izraeli, Holandsku, Francúzsku, Moldavsku, Kazachstane a mnohých ďalších krajinách.
Pre svoj rast a vývoj potrebuje svetlo a slanú vodu. Takéto podmienky sú prítomné na farmách so spirulínou. Po vyrastení sa zbiera a suší pri teplote 65 stupňov Celzia, pri tejto teplote sú zachované všetky užitočné mikroelementy.

Zloženie spiruliny

Táto droga obsahuje obrovské množstvo užitočných látok pre ľudí. Sú to: vitamíny, enzýmy, minerály. Súčasťou zloženia sú bielkoviny, je ich tu oveľa viac ako v rybách a mäse.

Hlavné zložky prípravku spirulina:

  1. Chlorofyl je látka, ktorá nasýti všetky ľudské bunky, tkanivá a orgány kyslíkom.
  2. Železo je nevyhnutným prvkom pre zdravie. Je to on, kto má priaznivý vplyv na.
  3. Fykocyanín – vedci dokázali, že znižuje riziko vzniku rakoviny.
  4. Kyselina glutámová- priaznivo pôsobí na činnosť mozgu, zlepšuje pamäť a aktivuje duševné schopnosti.
  5. Arginín – čistí krv od škodlivých látok a rôznych toxínov. Zlepšuje tiež fungovanie reprodukčného systému.
  6. Inositol je látka, ktorá veľmi prospieva pečeni a zlepšuje jej funkciu. Znižuje aj hladinu dobra v krvi.
  7. Tiamín, ktorý je tak potrebný pre ľudský nervový systém a pre normalizáciu spánku.
  8. Kyselina gama-linolénová - používa sa na liečbu artritídy.
  9. Tyrozín je látka, ktorá má vlastnosti proti starnutiu.

Tiež veľa vitamínov B, A, fosfor, vápnik, jód.

Indikácie pre použitie rias

Spirulina sa používa na liečbu a prevenciu rôznych chorôb. Používa sa aj na zlepšenie celkového zdravia.

Hlavné indikácie pre použitie spiruliny:

  • na prevenciu a liečbu rakoviny;
  • pre HIV-AIDS;
  • na zlepšenie imunity;
  • na diabetes mellitus;
  • bojovať proti nadmernej hmotnosti;
  • s aterosklerózou;
  • pre metabolické poruchy;
  • pri ochoreniach obličiek a močový systém;
  • pri rôzne alergie;
  • na kožné problémy;
  • počas hormonálnej nerovnováhy;
  • pri vysoký krvný tlak hypertenzia;
  • a problémy s;
  • pri rôzne problémy s trávením.

Uvoľňovacie formuláre


Vzhľadom k tomu, že spirulina sa používa v najviac rôznymi smermi, forma uvoľňovania liečiva je tiež veľmi rôznorodá. Ide o prášky, tinktúry, tablety, kapsuly, extrakty. Tablety, kapsuly a tinktúry sa užívajú perorálne niekoľkokrát denne v závislosti od účelu použitia.

Púdre sú vhodné na telové zábaly, ale môžete ich pridať aj do jedla a nápojov.

Musíme si pamätaťže spirulina je ešte riasa, takže má primeranú vôňu. Pre niektorých ľudí je to mimoriadne nepríjemné. Preto sa pri užívaní lieku musí buď dobre premiešať s jedlom alebo umyť veľké množstvo voda.

Dávkovanie a pravidlá užívania doplnkov stravy

Najprv sa rozhodnite, v akej forme budete liek užívať. Najčastejšie sa kapsuly a tablety užívajú perorálne. Spirulina v práškovej forme sa však považuje za účinnejšiu a užitočnejšiu, pretože si zachováva oveľa viac užitočných látok.

Prirodzene, tablety sú pohodlnejšie na použitie ako prášok. Prášok sa odporúča pridávať do jedla a nápojov.

Príklad dávkovania pri užívaní doplnkov stravy v rôznych prípadoch:

  1. Na posilnenie imunity sa dospelým odporúča užívať 1 gram denne (2 tablety). Priebeh užívania trvá 3 týždne. Deti môžu užívať 1 tabletu denne.
  2. Odporúčaný príjem je do 10 gramov denne.
  3. Pri ochoreniach štítnej žľazy užívajte 3x denne 2 tablety.
  4. Na zlepšenie metabolizmu a zníženie hladiny cukru v krvi 2-4 tablety 2x denne. Samozrejme, začnite používať malé dávky a postupne ich zvyšujte.
  5. Ak chcete schudnúť, musíte užívať 2 tablety 3 krát denne pred každým jedlom. Ak užívate kapsuly, nie viac ako 6 kapsúl denne. Potrebujete piť veľa vody.

Nemali by ste očakávať, že pri absencii fyzickej aktivity a správnej výživy Pomôže samotná spirulina. Do svojho života musíte pridať šport a zlepšiť výživu. Až potom môžete vidieť výsledok.

Taktiež si môžete pripraviť koktail na báze sušenej spiruliny v prášku, ktorý je veľmi bohatý na vitamíny a minerály, rôzne látky prospešné pre ľudské telo. Musíte vziať prášok a zmiešať ho s grapefruitom a citrónovou šťavou a pridať minerálnu vodu. Koktail má nezvyčajnú citrusovú chuť. Po jeho konzumácii sa budete cítiť veselo a nabití energiou počas celého dňa. Okrem toho je veľmi účinný na urýchlenie metabolických procesov.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky z používania

Kontraindikované na použitie u tehotných, dojčiacich žien, s obličkovými a zlyhanie pečene, starší ľudia, deti do 5 rokov.

Tiež s veľkou opatrnosťou je potrebné užívať liek pre ľudí so srdcovým zlyhaním, infarktom, mŕtvicou a zvýšenou trombózou. Použitie spiruliny je tiež kontraindikované pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou lieku.

Tento doplnok stravy nebude užitočný pre ľudí s urolitiáza.

Vedľajšie účinky od použitia lieku sa môže líšiť: bolesť hlavy nevoľnosť, vracanie, hnačka, vyrážka, závraty a dokonca strata vedomia, rôzne druhy alergické reakcie na zložky.

Deti môžu užívať spirulinu od 5 rokov. Dávka by mala byť malá, približne 0,25 gramu, čo je polovica tablety.

Aplikácia v kozmeteológii

Veľmi obľúbené je používanie spiruliny na starostlivosť o pleť. Jeho extrakt sa pridáva do krémov, peelingov, gélov a masiek. Vďaka použitiu tejto riasy je pokožka omladená, trvalo menej nápadná, dodáva sa krásne zjednotená pleť, odstraňuje sa špina a toxíny, je účinná pri starostlivosti o mastné a problémovú pleť.

V kozmetických salónoch aj doma si môžete zo spiruliny vyrobiť zábaly a masky. Tu je výber niekoľkých receptov na pleťové masky na báze spiruliny:

Omladzujúca maska
Želatína + spirulina + minerálka + kokosový alebo mandľový olej. Musíte ho nechať pôsobiť 20 minút, potom odstrániť a umyť si tvár teplou vodou.

Liftingová maska ​​proti vráskam a starnutiu pleti
Spirulina + kyslá smotana + obilniny. Naneste na pokožku tváre a nechajte pôsobiť 25-30 minút.

Spirulina je účinná aj pri chudnutí. Po horúcom kúpeli sa odporúča aplikovať látku na pokožku, potom ju zabaliť do filmu a zabaliť do uteráka. Musíte to držať 40 minút a potom opláchnuť pokožku a namazať ju hydratačným krémom.

Analógy tohto lieku


Skôr ako začnete užívať doplnky stravy a ich analógy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Analógy lieku sú hematogén, šťava a extrakt z aloe, rakytníkový olej, kyselina lipoová, harmančekový čaj, mumiyo, pivovarské kvasnice, extrakty zo šípok.

Názor lekárov na spirulinu.

Vo všeobecnosti je názor lekárov pozitívny. Samozrejme, hovoríme o adekvátna aplikácia prísne podľa pokynov a len po konzultácii s lekárom. Tento doplnok stravy sa predpisuje pacientom s rôzne choroby, nasýtiť telo vitamínmi a živinami, pri chudnutí ako sprievodný prostriedok na dosiahnutie pozitívneho výsledku.

Sušená spirulina rozdrvená na prášok je pre telo najprospešnejšia, obsahuje najviac užitočných látok. Túto riasu môžete použiť vo vnútri aj vonku.

Ak ste tento doplnok stravy ešte nikdy neužívali, začnite s minimálnymi dávkami a postupne ich zvyšujte.

Typicky priebeh liečby trvá od 20 do 30 dní až niekoľko mesiacov. Po 2 týždňoch používania sa účinok začína dostavovať.

Zaujímavý bod: pri chudnutí by ste sa nemali spoliehať len na spirulinu – je to len doplnok. Riasy pomôžu odstrániť z tela extra soľ, a toxínov, a tiež urýchli metabolizmus a proces spaľovania tukových buniek. A začnite sa správne a vyvážene stravovať a tiež cvičiť cvičenie stále musíš.

Preskúmanie

Svetlana 37 rokov (Jalta)
V zime som brala spirulinu ako doplnok na posilnenie imunity a v treťom týždni kurzu som mala celý chrbát pokrytý akné. Potom som ho odmietla brať a po týždni akné zmizlo. Neskôr som sa poradil s lekárom a povedali mi, že môžem byť alergický na liek.

© Copyright 2024, https://trans-klimat.ru