Guarana - čo to je: výhody a recenzie. Nutričná hodnota a obsah kalórií. Vedľajšie účinky a analógy

Guarana(Paullina cupana) patrí do čeľade Sapindaceae. Jedná sa o plazivý vždyzelený vinič.

Vlastnosti

Popis vzhľadu. Veľké listy sú zložené do zväzkov. Výhonky rastliny sú tmavé, zubaté, oválneho tvaru. Dosahujú dĺžku 10 metrov, čo sťažuje zber rastliny. Na krátkych odrezkoch sa tvoria súkvetia. Kvety sú voňavé, biele.

Veľkosť plodov sa dá prirovnať k hroznu alebo plodom kávovníka. Plody sú žlté vrchná časťšarlátová farba (krabička). Plody guarany sú pokryté hustou šupkou. Keď zelenina dozrieva, odkryje sa čierne semeno oválneho tvaru keď koža praskne. Vo vnútri plodu sú 1 alebo 2 semená.

V Portugalsku sa toto ovocie nazýva „guaraná“. V indiánskom jazyku Maue to znamená „ovocie formy ľudské oči" Rastlinu objavil K. Pauli v 17. storočí.

Habitat

Guarana rastie divoko v Peru, Kolumbii, Venezuele, Uruguaji a Brazílii. V Južnej Amerike sa pestuje špeciálne.

Aplikácia a liečivé vlastnosti

IN liečebné účely Používajú sa semená rastliny. Semená obsahujú veľké množstvo kofeínu. Semená obsahujú aj vitamíny A, B, E, xantínové alkaloidy a polyfenoly. Okrem toho je tu guaranín, ktorého vlastnosti sú veľmi podobné účinkom kofeínu na človeka.

Guarana sa používa na zvýšenie výkonu a vytrvalosti pri nadmernej fyzickej námahe. Domorodí obyvatelia Južnej Ameriky používali rastlinu počas dlhých túr a tiež ako liek na rýchle obnovenie síl. Indovia z tejto rastliny pripravovali aj posilňujúce nápoje.

Na liečebné účely sú semená guarany vynikajúce na liečbu kŕčov, horúčky, horúčky a bolesti hlavy. Semená rastliny sa používajú ako posilňujúci a tonizujúci prostriedok na prevenciu bakteriálne infekcie, ako afrodiziakum a stimulant a na iné indikácie.

Obyvatelia Latinská Amerika Sme presvedčení, že guarana pomáha pri hnačke, artritíde, únave a hlade. Používal sa aj na zmiernenie kocoviny.

Guarana sa tiež nachádza v športová výživa, určený pre tých, ktorí chcú schudnúť. Táto rastlina je dnes súčasťou mnohých energetických nápojov, pridáva sa do čajov, sladkostí a lízaniek a vo všetkých prípadoch sa Pozitívna spätná väzba celkom veľký. V Brazílii sa guarana dokonca umiestňuje v zubná pasta a do mnohých ďalších produktov.

Látky nachádzajúce sa v rastline Ľudské telo učí sa postupne. Teda je to možné dlho necítiť únavu. Rastlinný extrakt nedráždi črevá a stimuluje svalovú činnosť. Koncentrácia sa zvyšuje aj vďaka lepšiemu prekrveniu mozgu. Guarana zvyšuje uvoľňovanie adrenalínu a hydrolýzu tukov. Predávkovanie má dráždivý účinok na sliznicu pažeráka.

Drogy tradičná medicína :

• — Na liečbu asténie: s jedlom užite 3-6 kusov želatínových kapsúl so 400 mg. suchý rastlinný extrakt;
• — Na liečbu obezity užívajte 2-4 želatínové kapsuly denne s 200 mg s jedlom. suchý extrakt;
• — Na liečbu miernych foriem hnačky užívajte 2-3 šálky denne špeciálne pripraveného nápoja. 250 ml. Vriaca voda sa naleje do 2 plných lyžičiek prášku. Nechajte pôsobiť 15 minút.

Mnoho ľudí sa v zložení opakovane stretlo s takým názvom ako guarana rôznymi prostriedkami na chudnutie alebo stimulačnú prácu nervový systém. Za takýmto farebným a nepochopiteľným názvom sa skrýva krásny a na pohľad veľmi zaujímavo plazivý ker. Jeho charakteristickým znakom však nebol len unikát vzhľad, ale aj úžitkové vlastnosti, ktorých je pomerne veľa. Táto rastlina je široko používaná pri príprave špeciálnej výživy pre športovcov, v komplexoch chudnutia a mnohých ďalších prípadoch. Nižšie sa dozviete, aké sú jeho prospešné vlastnosti a čo z neho môžete získať.

Čo je guarana

Na začiatok je guarana vždyzelený ker, ktorý rastie v teplých krajinách, ako je Brazília, Paraguaj, Kolumbia, Venezuela, Peru a dokonca aj amazonské pralesy. Jej charakteristickým a nezabudnuteľným znakom je jej vzhľad: rastlina vytvára červené súkvetia a plody obsahujúce semená, ktoré pripomínajú skutočné ľudské oči.

Z guarany sa používajú iba semená: smažia sa a melú na pastu spolu s vodou, potom sa vysuší a získa sa prášok, ktorý sa dnes v skutočnosti používa v mnohých prípravkoch a doplnkoch.

Vedel si? Existuje legenda, že guarana získala svoj vzhľad po zabití malý chlapec, ktorého mal každý v dedine rád. Zlý boh mu vzal život, no iný sa rozhodol odobrať dieťaťu obe oči a dať ho ľuďom, ktorí boli zo straty chlapca veľmi smutní. Boh zasadil jedno oko do lesa a potom tam začala rásť guarana a druhé oko dal dedine, aby sa ľudia naučili túto rastlinu používať.

Nutričná hodnota a obsah kalórií

Plody rastliny obsahujú triesloviny a množstvo vitamínov: patrí sem vzácny vitamín PP, vitamíny E a A a tiež komplex vitamínov B – B1 a B2. IN veľké množstvá obsahuje guaranín a kofeín, ako aj zinok, sodík, horčík, mangán. Nájdete tu aj také užitočné a vzácne prvky ako saponín, amid, teobromín a teofylín.

Kalorický obsah rastliny je nasledovný: 0,1% bielkovín, 6,5% sacharidov, úplne chýbajú tuky. Plody obsahujú približne 25-26 kcal na 100 g produktu.

Priaznivé vlastnosti guarany

Rastlina sa môže pochváliť pomerne veľkým zoznamom užitočné akcie ktorý pôsobí na ľudský organizmus:

• taníny obsiahnuté v produkte pomáhajú posilňovať steny žalúdka a čriev, pomáhajú zbaviť sa chorôb a porúch v ich práci;
• semená sa často používajú pri liečbe úplavice, horúčky ako protizápalové činidlo a tiež ako spazmolytikum pri artritíde;
• guarana sa osvedčila ako veľmi užitočná a účinný prostriedok nápravy na migrény rôznej intenzity, pretože pomáha znižovať počet záchvatov;
• Konzumácia ovocia podporuje koncentráciu a stimuláciu nervového systému. Zlepšujú pamäť, zvyšujú výkonnosť tela, najmä mozgu;
• keďže guarana zlepšuje metabolizmus v tele, odstraňuje toxíny a prebytočná tekutina, často sa používa ako prostriedok na chudnutie. Rastlinný prášok sa pridáva do rôznych doplnkov stravy a liekov na chudnutie;
• Priebežné malé pridávanie prípravku do jedla pomáha zlepšovať krvný obeh a činnosť srdca. Guarana tiež odstraňuje cholesterol z tela;
• rastlina uľavuje neustála únava a uvoľňuje napätie, pomáha prekonávať depresie a podráždenosť. Zvyšuje celkovú výdrž a zlepšuje náladu.

Vedel si? Semená guarany majú veľmi príjemnú a chutnú vôňu kávy a čokolády. Je to spôsobené tým, že rastlina obsahuje veľa kofeínu.

Video: prospešné vlastnosti a použitie guarany

Aplikácie guarany

Indovia boli prví, ktorí používali guaranu ako jedlo, pretože si cenili jej analgetické a upokojujúce vlastnosti. IN modernom svete rastlina sa používa ako doplnok výživy pre športovcov, je súčasťou komplexov na chudnutie a často sa pridáva do zdravotnícky materiál, nakoľko pomáha pri liečbe neurologických porúch, problémov s cievnym a srdcovým systémom. Často nájdete čaje a iné nápoje obsahujúce túto rastlinu, ktoré pomáhajú tónovať telo a podporujú koncentráciu.

V medicíne

Pri liečbe je produkt jedným z najsilnejších stimulantov, ktoré ovplyvňujú srdcový, cievny a nervový systém, preto sa používa pri liečbe týchto patológií:

• nízka aktivita srdca a krvných ciev - guarana zvyšuje cievny tonus, podporuje a stimuluje prácu srdcového svalu a zvyšuje srdcovú frekvenciu;
• trombóza - napomáha rozpúšťaniu krvných doštičiek a tvorbe tromboxánu v krvi;
• zvýšená hladina cholesterolu - lipoproteíny obsiahnuté v produkte pomáhajú bojovať zlý cholesterol v krvi, a tiež ho odstrániť z tela a vyčistiť obehový systém;
• komponenty a užitočný materiál guarana stimuluje krvný obeh v mozgu;
• rastlina sa používa v neurológii a neuroprotekcii, keďže v malom množstve obsahuje neurotoxín rotenón;
• kognitívne funkcie sa zlepšujú v dôsledku skvelý obsah kofeín, ktorý sa systematicky dostáva do tela. Preto podobné lieky možno použiť na zlepšenie koncentrácie pri štúdiu;
• výrobok má sedatívny účinok a pomáha vám relaxovať;
• podporuje spaľovanie tukov a používa sa ako stimulátor pre tvorbu nových buniek.

V športovej výžive

V športe je guarana považovaná za jednu z hlavných aktívne prísady: dodáva energiu a dopĺňa energiu v tele. Zároveň je možné zaznamenať účinok iba pri neustálom užívaní doplnku, pretože guarana nemá silný jediný účinok.

Semená pomáhajú zvyšovať vytrvalosť, rýchly metabolizmus a vstrebávanie živín.

Dôležité! Guaranu v športovej výžive možno užívať v suchej forme ako prášok, tak aj v tekutej forme alebo ako tablety. Najčastejšie ho využívajú muži na nábor svalová hmota a sušenie, ale skôr ako ho začnete užívať, určite by ste sa mali poradiť s odborníkom-iba on bude schopný správne vypočítať podiely sušiacej prísady. Malo by sa to pamätať okamžitý efekt nemožno získať, pretože pôsobí postupne.

Guarana má najlepší vplyv na organizmus pri dlhej a veľkej záťaži, napríklad pri bežeckých pretekoch. dlhé vzdialenosti. V tomto prípade športovci užívajú doplnok bezprostredne pred začiatkom súťaže, približne pol hodiny. Všeobecná norma Príjem produktu pre mužov aj ženy by nemal prekročiť 2 g denne. Je zakázané užívať vyššiu dávku ako je uvedené a častejšie ako raz denne.

Video: využitie guarany v športovej výžive. Doping.

Recenzie

Raz som jedol niečo také, výťažok z guarany z reproduktora, pred tréningom, mal som pocit, že celý kruh zvládnem ešte párkrát)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Ktovie, ja som dva roky pred tréningom pil guaranu. Osobne sa mi to páči, dodáva mi to energiu. Nevýhodou je, že zanecháva veľmi suché ústa, musíte piť veľa vody a cena. Prestal som kupovať kvôli cene. Vzal som naše, ruské.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Na chudnutie

Nemali by ste očakávať okamžitý účinok, ak sa doplnok užíva za účelom chudnutia.. Výživový doplnok podporuje postupné a prirodzené vylučovanie toxínov, cholesterolu a iných škodlivé látky. V tomto prípade sa fyzická aktivita a šport považujú za povinné, čo pomôže telu spáliť prebytočné tuky a kalórií.

Účinok doplnku je trochu podobný kofeínu, stimuluje a aktivuje silu človeka, zvyšuje výkon. Zároveň guarana obsahuje užitočné alkaloidy, ktoré sa v káve nenachádzajú, takže účinok nastáva oveľa rýchlejšie a citeľnejšie. Navyše, účinok rastliny je pomerne mierny, ale oveľa dlhší ako kofeín.

Dôležité! Veľmi často sa dá nájsť tzv« tekutý gaštan» - populárny prostriedok na chudnutie. Nech už ale predajcovia sľubujú akýkoľvek úžasný efekt, stále ide o ten istý guaranový prášok, ktorý sa jednoducho predáva za oveľa vyššiu cenu. Preto buďte pri nákupe opatrní.

Dávkovanie závisí priamo od hmotnosti. Ak je menej ako 50 kg, potom sa neodporúča prekročiť prah 0,5 g, a ak je viac, potom 1 až 2 g. V tomto prípade je tiež dôležité vziať do úvahy čas tréningu: večer by mala byť dávka lieku polovičná, to vám pomôže získať požadovaný efekt doplnenie síl, no zároveň celú noc netrpieť nespavosťou.

Video: ako používať guaranu alebo tekutý gaštan na chudnutie.

Spôsoby použitia guarany

Existuje niekoľko foriem, v ktorých je možné túto rastlinu prijať. Najpopulárnejšie sú prášok a extrakt. Existujú aj recepty na prípravu rôznych nápojov a čajov zo semien.

Extrakt z guarany

Rastlinný extrakt je možné zakúpiť v tablete, kapsule, príp čistej forme. Kapsuly za účelom chudnutia a spaľovania prebytočného tuku by ste mali užívať 2-4 kusy denne, celkovo denná dávka by nemalo presiahnuť 2 g produktu. Treba ich umyť veľké množstvo vody a najlepšie konzumovať priamo počas jedla.

Kapsuly a tablety guarany sa používajú aj pri liečbe asténie a chronická únava. Vezmite 3 až 6 kusov, ktoré neobsahujú viac ako 400 mg extraktu. Kurz trvá 2 týždne.

Môžete použiť aj čistý extrakt v alkohole, ale dávkovanie by nemalo presiahnuť 10 kvapiek, ktoré sa zriedia vodou a vypijú. Vezmite 3-4 krát denne, nezabudnite skontrolovať pokyny alebo predpisy lekára.

Tablety alebo extrakt si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach a lekárňach sa neodporúča.

Guaranový nápoj

Tento nápoj pomáha stimulovať telo a zvyšovať jeho tón. Treba ho ochladiť na +5-8 °C a vypiť 200 ml denne. Ak trpíte črevnými poruchami a drobnými hnačkami, môžete si pripraviť nasledujúci nápoj: 2 čajové lyžičky suchého extraktu zalejte vriacou vodou (asi 150 g) a lúhujte 10-15 minút. Potom je nápoj pripravený na pitie.

Guarana (port. Guarana) je popínavá liana, ktorú nájdete v Paraguaji, Kolumbii a Brazílii. Charakteristická vlastnosť Táto rastlina má oválne listy so zubami umiestnenými na koncoch a jasne červené kvety zhromaždené v krásnych kvetenstvách. Guarana je cenená pre svoje pestrofarebné plody. žltá farba, ktoré obsahujú veľmi užitočné Ľudské telo semená.

IN voľne žijúcich živočíchov Guarana môže dosiahnuť výšku 12 metrov. Začína prinášať ovocie v treťom roku života v polovici alebo na konci zimy. Každý plod guarany má oválne semená (1-2 kusy). Samotná miazga plodu nemá pre telo žiadnu hodnotu. Keď plod guarany dozreje, jeho dužina sa vyhodí a zo semien sa pripraví nápoj, ktorý pôsobí blahodarne. terapeutický účinok pre celé telo. Po predbežnom namočení a oddelení šťavnatej škrupiny sa semená guarany podrobia špeciálnemu spracovaniu: umyjú sa, sušia, vyprážajú a nakoniec rozdrvia. Prášok získaný z guarany sa potom používa na prípravu nápoja (s vodou alebo kakaom). Dokončený produkt zo semien má tonizujúci účinok na organizmus podobne ako káva, keďže obsahuje kofeín. V tomto článku pochopíme, čo je guarana a ako je užitočná.

Guarana má bohaté chemické zloženie, ale hlavne aktívna ingrediencia rastlina je guaranín. Práve táto látka pôsobí ako kofeín a pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii. IN lekárska prax dostala aj exotickú guaranu lianu široké uplatnenie vďaka užitočným komponentom:

• vitamín A;
• vitamín B;
• esenciálne oleje;
• saponín;
• taníny;
• teofylín;
• mangán, horčík;
• alkaloidy.

Okrem toho guarana obsahuje sodík, taurín, polyfenoly a iné účinných látok. Hlavnou výhodou semien tohto jedinečná rastlina je, že pôsobia mnohonásobne silnejšie ako káva, ale nezvyšujú srdcovú frekvenciu.

Už v dávnych dobách si indiánske kmene uvedomovali účinok extraktu z guarany a aké výhody a škody môžu mať jej semená pre človeka. Podľa moderný výskum, droga alebo nápoj vyrobený zo semien guarany, môže urobiť každého človeka silnejším a odolnejším. Prítomnosť zložky podobnej kofeínu napĺňa telo vitálne sily, zvyšuje tón a výkon človeka. V medicíne sa guarana často používa ako liek na liečbu pretrvávajúcich migrén a bolestí hlavy. Hmatateľné výhody semien guarany pre telo sú zaznamenané v prípadoch problémov s zažívacie ústrojenstvo a gastrointestinálne poruchy.

V lekárni si môžete kúpiť kapsuly s extraktom z guarany, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla a chudnúť. Vďaka tejto vlastnosti je možné sa zbaviť kilá navyše a odstrániť škodlivé toxíny z tela. Chronický únavový syndróm je ďalšou indikáciou na užívanie produktov zo semien guarany. Po užití guarany sa príznaky postupne vracajú do normálu. metabolické procesy v tele sa zlepšuje činnosť srdca a človek sa stáva odolnejším voči stresu, mizne podráždenosť.

Semená guarany sa považujú za vynikajúci zdroj energie pre telo, a preto sú často súčasťou doplnkov stravy, lieky a športové doplnky. Za ideálnu tréningovú dávku guarany pre telo sa považuje 200-800 mg. Účinok po konzumácii guarany trvá v priemere asi 4-5 hodín.

Dôležité vedieť: Guaranu treba užívať s mimoriadnou opatrnosťou a v žiadnom prípade ju neprekračovať denná dávka uvedené v pokynoch k lieku.

Na liečbu možno použiť výživový doplnok Guarana horúčkovitý stav, V komplexná terapia kožné ochorenia, ako liek na depresiu a ako spôsob odstránenia syndróm kocoviny. Prípravky na báze guarany pomáhajú obnoviť metabolické procesy, zvyšujú tón a zvyšujú energiu, eliminujú nadváhu. Látky obsiahnuté v jeho semenách pôsobia upokojujúco, pomáhajú znižovať chuť do jedla a posilňujú celé telo.

Formy uvoľňovania guarany a jej rozsah

Najčastejšie sa používa prírodný čaj z guarany všeobecné zdravie telo a korekcia problémových oblastí tela. Čaj z guarany sa pripravuje striktne podľa receptúry uvedenej v návode. Má skutočný účinok v boji proti nadváhu, čo možno zaznamenať na fotografii ľudí, ktorí schudli s guaranou. Guarana čaj je lacný a môže ľahko nahradiť kávu alebo iný nápoj.

Guarana sa nachádza v nasledujúcich formách:

• piť;
• vo forme tabliet a kapsúl.

Prírodný nápoj z guarany sa viac využíva v športovej výžive a predáva sa vo forme práškov, ktoré je potrebné rozpustiť vo vode alebo inej tekutine (džús, mlieko, jogurt). Odporúča sa zvyšovať dávkovanie postupne a samotný nápoj piť v prvej polovici dňa, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním. Tablety vyrobené z extraktu guarany sa môžu užívať maximálne jednu pred jedlom. Typicky si túto formu uvoľňovania vyberajú ľudia na diéte.

Dôležité vedieť: Guarana je široko používaná v športovej výžive, kozmetologickej praxi, medicíne, v každodennom živote a v dietetike. Podľa mnohých odborníkov extrakt zo semien guarany nie je droga. Verí sa, že guarana nie je škodlivejšie ako nápoj z čakanky, ktorá zároveň pomáha spevniť organizmus, takže športovci môžu po užití semien guarany pokojne prejsť na dopingovú kontrolu, keďže nie sú prekážkou pri budovaní úspešnej športovej kariéry.

Ľudia, ktorí sa profesionálne venujú športu a chcú sa zbaviť nadbytočných kilogramov a vytvoriť krásnu svalovú definíciu, niekedy pred tréningom užívajú prípravky založené na tejto rastline. Guarana pomáha športovcom posilniť celé telo, odstrániť tukovú vrstvu, vydržať ťažkú ​​fyzickú aktivitu a zlepšiť imunitu.

Ihneď po vstupe do tela začne guarana poskytovať dodatočnú energiu a zrýchľuje metabolizmus, vďaka čomu človek rýchlo a bezpečne schudne. Deje sa rýchle zotavenie po fyzická aktivita, mizne pocit únavy a zvyšuje sa vytrvalosť. Zároveň sa znižuje hladina cholesterolu a mizne celulitída v oblasti stehien a brucha. Pre tých, ktorí chcú posilniť telo a zvýšiť imunitu vitamínový komplex s guaranou v zložení. Dá sa kúpiť v internetovom obchode a vziať po konzultácii s odborníkom.

Indikácie a kontraindikácie pre použitie guarany

Napriek aktivácii všetkých metabolických procesov a iných priaznivé účinky Pred užitím guarany by ste sa mali poradiť s odborníkom. Odborník na výživu vám povie, ako správne užívať guaranu a bude schopný zvoliť optimálne a pohodlné dávkovanie lieková forma a tiež vylúčiť kontraindikácie užívania tohto lieku. Najlepšie je kúpiť taký prírodný stimulant pre telo, ako je guarana, v obchode so športovou výživou, kde je veľký sortiment produktov. Chudnutie pri užívaní prípravkov na báze semien guarany nastáva v dôsledku normalizácie funkcie čriev, zlepšenia krvného obehu a rýchleho spaľovania tukov v tele. Návod obsahuje informáciu, že guaranu netreba užívať dlhodobo za účelom chudnutia. Medzi jednotlivými kurzami by ste si určite mali dať mesačnú prestávku a počas celej tejto doby dodržujte zásady správnej výživy.

Indikácie pre použitie guarany:

• pravidelné cvičenie;
• veľká fyzická aktivita;
• nadmerná hmotnosť;
• znížený výkon;
• problémy s pamäťou a pozornosťou;
• znížená imunita.

Aby neposkytol negatívny vplyv na telo by ste nemali používať prípravky na báze semien guarany dlhšie ako 6 týždňov po sebe. Ak sa dávka prekročí alebo sa užíva nesprávne, guarana môže poškodiť telo. TO vedľajšie účinky, ktoré sa môžu objaviť v dôsledku užívania liekov s extraktom z guarany, zahŕňajú bolesť hlavy, nespavosť, rýchly tlkot srdca chvenie končatín a arytmia. Znepokojujúca môže byť aj nasledujúca reakcia tela na guaranu: časté močenie, podráždenosť, nevoľnosť a vracanie.

Môžete spôsobiť vážne poškodenie tela, ak užívate guaranu na žalúdočné vredy, patológie kardiovaskulárneho systému a hypertenzia. Priamou kontraindikáciou užívania guarany je tehotenstvo, dojčenie, cukrovka, glaukóm a detstva. Nemali by ste užívať guaranu, ak máte aterosklerózu, zvýšená excitabilita nervový systém a niektoré ďalšie chronické ochorenia.

Náklady na guaranu

Cena produktov s obsahom rastliny guarana závisí od druhu, objemu a miesta nákupu. Ak si zakúpite tovar cez internetový obchod, budete musieť zaplatiť dodatočne za doručenie do vášho bydliska. Dnes väčšina lekární v Moskve predáva guaranu v širokom rozsahu, takže by nemali byť žiadne problémy s jej nákupom.

Guarana je prírodná prírodná látka, ktorý pri správne použitie môže pomôcť zbaviť sa niektorých chorôb, posilniť imunitný systém a celého tela a jednoducho výrazne zlepšíte svoje zdravie. Guarana je veľmi dobrá na chudnutie: je jednou z najúčinnejších prírodné prostriedky v boji s nadváhou. Vykresľuje sa guarana dvojitá akcia na tele, pretože podporuje vylučovanie toxické látky a zároveň pôsobí ako prirodzený a prirodzený spaľovač tukov. Počas diéty sa človek stáva príliš podráždeným, ale guarana pomáha vyhnúť sa tomu, pretože nasýti telo užitočnými látkami. Navyše guaranín pomáha znižovať chuť do jedla a dodáva vám pocit sýtosti na dlhú dobu.

Guarana je ovocie, o ktorom u nás málokto vie. Používa sa pri výrobe čokolády, energetických nápojov, špeciálnych kapsúl, pást, cukríkov, zubných pást, žuvačka. Guarana pomáha športovcom získať zdravé a nádherné telo, a používajú ho aj tí, ktorí sa snažia schudnúť.

Pozrime sa bližšie na to, čo je guarana, výhody a škody tejto rastliny.

Guarana - čo to je?

Táto rastlina má obrovský vplyv na telo, ale skôr ako ju začnete používať, musíte pochopiť, čo to je. Wikipedia uvádza, že ide o popínavú lianu z rodu Paullinia z čeľade Sapindaceae, ktorá divo rastie v amazonskej časti Paraguaja a Brazílie a nájdeme ju aj v Kolumbii, Venezuele a Peru.

Môže dosiahnuť dĺžku 12 metrov. Jeho listy sú oválne, so zubami na koncoch, veľké kvety sú jasne červené a plody sú sýto žlté, obsahujú semená, ktoré prinášajú veľké výhody pre ľudské telo.

Guarana dokáže vyriešiť mnohé zdravotné problémy. Na varenie sa používajú zrelé plody liečivý extrakt a z mletých semien sa získava liečivý prášok. V medicíne sa tento liek používa na mnohé choroby. Účinnosť liekov je spôsobená prirodzeným zložením guarany.

Zlúčenina

Táto exotická rastlina obsahuje aktívna ingrediencia – guaranín, ktorý svojimi farmakologickými vlastnosťami pripomína kofeín. Jeho prítomnosť v rastline pomáha udržiavať telesný tonus, povzbudzuje ho a napĺňa vitalitou. Takáto zložka má pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt a zlepšuje chuť do jedla.

Guarana je pre telo prospešná vďaka prítomnosti napr aktívne zložky rastlinného pôvodu, Ako:

• taníny;
• vitamíny A, E, PP, B;
• mangán, sodík, zinok, horčík;
• saponín;
• xantínové alkaloidy;
• taurín, teofylín, teobromín;
• amidy a polyfenoly;
• esenciálne oleje.

Guaranín, pripomínajúci kofeín, sa vstrebáva pomerne pomaly, pôsobí jemne na žalúdok bez toho, aby ničil jeho steny. Semená tejto rastliny majú silný stimulačný účinok, niekoľkonásobne väčší ako účinok kávy, ale nespôsobujú zrýchlený tlkot srdca ani nadmerné vzrušenie, takže liek založený na nich možno užívať bez veľkých obáv. Vďaka jeho jedinečné zloženie a vlastnosti, guarana sa používa na chudnutie a používa sa v oblasti športovej výživy.

úžitok

Existujú legendy o prospešných vlastnostiach tejto rastliny a jej prírodné zloženie považovaný za skutočne jedinečný. Výhody doplnku stravy súvisia s zvýšená aktivita guaranín, ktorý môže súčasne pôsobiť na imunitný, endokrinný, tráviaci, nervový a dokonca reprodukčný systém. Mnoho mužov užíva túto rastlinu na zlepšenie potencie, keďže sa zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch.

Výhody guarany sú teda nasledovné:

Guarana: ako užívať?

Semená tohto prírodného energetického nápoja sú jedinečné, preto existuje niekoľko foriem uvoľňovania. To môže byť tekutý extrakt, tablety alebo ampulky. Najčastejšie sa predávajú v obchodoch so športovou výživou, oveľa menej často v lekárňach. Pred ich použitím by ste si mali dôkladne preštudovať návod na použitie lieku. Guarana je veľmi vhodná v jednorazových vrecúškach - pred tréningom by ste mali vypiť iba jednu dávku a telo začne míňať všetko, čo nahromadilo.

Neužívajte lieky po 17:00, pretože tonizujúci účinok môže spôsobiť nespavosť. Guarana by sa nemala konzumovať pravidelne, nepretržite. Po 6 týždňoch pravidelného užívania si treba dať 4 týždne prestávku. Počas tohto obdobia by ste mali dodržiavať vyvážená strava a obmedziť konzumáciu vysokokalorických potravín. Odporúča sa urobiť si prestávku, aby nenastal návykový účinok, inak budete musieť pravidelne zvyšovať dávku, čo negatívne ovplyvňuje činnosť srdca.

Využitie guarany v športovej výžive

Človek, ktorý sa venuje športu, sa snaží vytvoriť dokonalý svalový korzet, zvýšiť odolnosť tela a úplne sa zbaviť tuku. Guarana je dôležitou súčasťou športovej výživy. Pred začatím užívania je vhodné poradiť sa so svojím lekárom a trénerom, ktorý určí potrebné dávkovanie a spôsob užívania.

Vďaka analgetické vlastnosti, guarana sa používa v športová medicína. Okrem svojho anestetického účinku táto rastlina podporuje odstraňovanie kyseliny mliečnej z preťažených svalov, čo spôsobuje bolesť svalov pri fyzickom preťažení.

Aby si zlepšili svoj výkon, mnohí športovci pijú guaranové nápoje. Guarana obsahuje teobromín a kofeín, zvýšenie koncentrácie a prevencia únavy. Navyše táto rastlina má pozitívny vplyv na činnosť srdcového svalu a zvyšuje výkonnosť, preto možno takýto rastlinný energetický nápoj považovať za najlepší povolený doping.

Guarana na chudnutie

Semená guarany sa používajú aj na chudnutie. Diéta s použitím tejto rastliny je veľmi pohodlná. Akákoľvek diéta obsahuje určité obmedzenia, spôsobuje stratu sily a únavu v dôsledku nedostatku rôznych látok v tele. Prospešné látky obsiahnuté v rastline pomáhajú stimulovať činnosť kardiovaskulárneho systému. Vďaka tomu je chudnutie s guaranou úplne bezpečné.

To však neznamená, že schudnúť sa dá len vypitím niekoľkých pohárov guaranového nápoja a ležaním na gauči. Aby táto rastlina naplno ukázala svoje kvality, mali by ste športovať. Ako radia odborníci, guaranu treba užiť pred tréningom. V tomto prípade telo, ktoré je stimulované kofeínom, začne aktívne spotrebovávať svoje vnútorné tukové zásoby a energiu si tak vyrába z vlastných tukov. Táto rastlina je obzvlášť účinná v prípadoch, keď je potrebné schudnúť v krátkom čase.

Škody a kontraindikácie

Aj keď sa rastlina ako guarana považuje za neškodnú, stále existujú kontraindikácie jej použitia. Tie obsahujú:

• cukrovka;
• žalúdočný vred;
• chronické kardiovaskulárne ochorenia;
• rozsiahle lézie centrálneho nervového systému;
• tehotenstvo a dojčenie;
• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• detstva.

Vedľajšie účinky a analógy

Je potrebné mať na pamäti, že užívanie liekov na báze guarany môže viesť k vedľajším účinkom. Týkajú sa najmä fungovania nervového systému. Pacienti sa sťažujú na nespavosť, sú neustále emocionálny stres, nemôže relaxovať ani počas spánku. Okrem toho sa môžu vyskytnúť ďalšie vedľajšie účinky:

• agresivita, zvýšená podráždenosť;
• srdcová arytmia, záchvaty tachykardie;
• kŕče a chvenie končatín;
• nevoľnosť a zvracanie;
• zvýšené močenie;
• porucha pulzu;
• záchvaty migrény.

Prípravky na báze guarany majú tiež analógy. Patria sem rôzne doplnky stravy a vitamíny, napr. kyselina askorbová s cukrom alebo glukózou, Glenvitol atď.

Takže guarana, ktorej fotografia je uvedená v článku, je úžasným liekom, ktorý má veľké množstvo užitočných vlastností, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s rôzne choroby. Nápoje, čaje a ďalšie produkty na báze guarany vďaka svojmu jedinečnému zloženiu nahrádzajú doplnky stravy a vitamíny. Malo by sa však pamätať na to, že takáto rastlina má kontraindikácie, takže si musíte prečítať pokyny na používanie tohto produktu.

Guarana je jednou z najrozšírenejších rastlín juhoamerického kontinentu. Rastie divoko v subtropických lesoch Amazónie a možno aj vďaka tomu dostal svoj úplnejší názov - amazonská guarana.

Krásny vždyzelený plazivý ker, ktorého konáre môžu dosahovať dĺžku až 12 metrov, pre svoju schopnosť stáčať sa a rozširovať sa do všetkých strán je často klasifikovaný ako liana. V 18. storočí ho objavil nemecký botanik Christian Paullini. Rastlina nedostala názov guarana náhodou. V jazyku Maue, jedného z amazonských národov, sa rastlina nazývala warana (čo znamená „ovocie ako oči ľudí“).. Z tohto slova pochádza moderný názov (portugalský) guarana. Plody tohto úžasného kríka sa naozaj podobajú ľudský orgán zrak predsa podľa starodávna legenda, to vypestovali bohovia z očí chlapca, ktorého zabili.

Využitie guarany v športovej výžive

Plody guarany sú malé veľkosti, veľké asi ako hrozno, pokryté hustou jasnočervenou škrupinou a tvarované ako gaštan. Aj gaštany, keď dozrejú, prasknú a pustia semená na zem. Práve semená rastliny a nie dužina sú obzvlášť cenné, pretože sú zdrojom guaranínu, zložky, ktorá je svojim účinkom podobná kofeínu, no zároveň je mnohonásobne väčšia ako jej účinok.

Zo sušených a pražených semien sa mletím získava prášok guarany – zložka prítomná v rôznych energetických nápojoch, doplnkoch stravy, lízankách, čajoch na chudnutie. Amazonská guarana sa často nachádza v špeciálnej športovej výžive. V predaji nájdete aj tablety alebo kapsuly s extraktom z guarany alebo tekutým extraktom z rastliny. Tieto produkty sú obľúbené medzi športovcami.

Je dokázané, že guarana zvyšuje energiu, zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje výkon pri cvičení, takže vypiť pohár povzbudzujúceho nápoja z guarany alebo si dať doplnok stravy pred odchodom do posilňovne príde vhod. Impulz živosti je pre vás zaručený.

Jedinečné vlastnosti nápojov s guaranou

Nealkoholické nápoje s guaranou sú v Brazílii, Portugalsku, Venezuele či Uruguaji rovnako obľúbené ako kvas v Rusku. Sú veľmi chutné, dokonale uhasia smäd a bojujú s ospalosťou. Alkoholické koktaily s guaranou sú vždy najpredávanejšie v nočných kluboch v Južnej Amerike. Mladí ľudia ich už dávno oceňujú jedinečné vlastnosti.

Akoby kúzlom Kúzelná palička uľaví od pocitu únavy, obnoví energetickú rovnováhu tela a umožní vám baviť sa celú noc. Zároveň na rozdiel od kávy amazonská guarana, ktorá je súčasťou nápojov, nespôsobuje zrýchlený tep a prebudenie. Pôsobí jemnejšie a bez podráždenia sliznice tráviaceho traktu, je pre telo prakticky bezpečný. Okrem toho, že sa vstrebáva pomalšie, predlžuje účinok jeho použitia.

Výhody guarany na chudnutie

Spolu s prídavné látky v potravinách Na chudnutie je v lekárňach veľmi žiadaný čaj s guaranou. Tento nápoj nie je len zdrojom sily a Majte dobrú náladu. Jeho použitie pomáha v boji proti kilá navyše, ale nie priamo, ale nepriamo. Čo to znamená? A faktom je, že bez pravidelného cvičenia v telocvični a dodržiavania zásad správnej výživy, dokonca aj spotrebovanej vo veľkých množstvách, čaj s guaranou neprinesie požadovaný výsledok.

ale komplexný vplyv na telo - tréning + vyvážená strava + špeciálny čaj - bude veľmi účinný. Výhodou guarany je, že stimuluje metabolické procesy, urýchľuje proces spaľovania tukových zásob a znižuje chuť do jedla. Zároveň človek užívajúci guaranu ľahšie trénuje, rýchlejšie nastáva zotavenie a necíti únavu.

Guarana sa používa častejšie na chudnutie ako iné podobné produkty. Farmaceutické spoločnosti uprednostňujú túto exotickú prísadu, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobí Nežiaduce reakcie a škody, ktoré môže jeho použitie spôsobiť telu, sú minimálne. Samozrejme, za predpokladu, že budete postupovať podľa pokynov výrobcu v krabici s cenným produktom. Prekročenie odporúčaných dávok je plné vážnych následkov, takže je lepšie nepokúšať osud a dôverovať anotácii zostavenej lekármi pre konkrétny liek.

Amazonská guarana = "Tekutý gaštan"

Jedným z týchto pomerne populárnych spôsobov chudnutia je „ Tekutý gaštan" Výrobca tvrdí, že účinok jeho použitia je jednoducho úžasný. Napriek pôvodnému názvu nie je hlavnou zložkou produktu s názvom „Tekutý gaštan“ nič iné ako prášok z guarany. A napriek tomu, že na rozdiel od posledne menovaného má „Tekutý gaštan“ drahšiu cenu, vo svojej túžbe schudnúť sú ľudia pripravení dať aj veľké sumy peniaze v nádeji, že zázračný liek rýchlo „zožerie“ kilá navyše.

Na internete nájdete množstvo pozitívnych recenzií na produkt „Tekutý gaštan“, v ktorých ľudia opisujú výsledky svojho boja s nadváhou a jedinečné vlastnosti tohto doplnku na spaľovanie tukov. Umožňuje vám nielen znížiť hmotnosť, ale aj udržať ju na normálnej úrovni aj po vysadení lieku. Okrem toho „Tekutý gaštan“ pomáha znižovať chuť na sladké, normalizuje trávenie a odstraňuje dysfunkciu. endokrinný systém, zlepšuje kognitívne schopnosti a pamäť.

Produkt nemá veľa kontraindikácií. Užívaniu by sa mali vyhýbať ľudia s hypertenziou, srdcovými chorobami, epilepsiou a niektorí ľudia. mentálne poruchy. Pre všetkých ostatných sa odporúča jeho použitie podľa priloženého návodu. Majte však na pamäti, že tonické vlastnosti lieku môžu spôsobiť problémy so spánkom.

Indikácie na použitie

Škody a kontraindikácie

Je potrebné pripomenúť, že jedinečné vlastnosti guarany sú spôsobené predovšetkým vysoký obsah obsahuje guaranín, a preto, ak zneužívate doplnky a nápoje na jeho základe, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky. Najbežnejšie sú nasledujúce:

• zvýšené močenie;
• nespavosť;
• excitácia;
• vzrušenie;
• bolesť hlavy;
• Podráždenosť;
• srdcová arytmia;
• rýchly pulz.

Amazonská guarana je extrémne nežiaduca v ľudskej strave:

1. so srdcovými chorobami;
2. s peptický vredžalúdok;
3. s glaukómom;
4. s aterosklerózou;
5. s chronickými bolesťami hlavy;
6. pacientov s diabetes mellitus.

Poškodenie tela môže byť spôsobené užívaním liekov obsahujúcich guaran počas tehotenstva a dojčenia.