एक 40 वर्षीय महिला को प्रजनन कार्यों में गिरावट की शारीरिक प्रक्रिया को धीमा करने के लिए विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। इस उम्र में, अंडाशय आवश्यक मात्रा में महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसके अलावा, अवशोषण कम हो जाता है; उपयोगी पदार्थभोजन से. 40 साल के बाद महिलाओं के लिए विटामिन लेना लंबे समय तक यौवन और सुंदरता को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है।
40 के बाद महिलाओं के शरीर में होने वाले बदलाव
एक महिला 40 वर्ष की हो जाने के बाद, उसके शरीर में सक्रिय हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़े नकारात्मक परिवर्तन शुरू हो जाते हैं।
सबसे पहले, अंडाशय द्वारा उत्पादित मुख्य महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है। अंडाशय अब युवावस्था की तरह सक्रिय रूप से काम नहीं करते। तथाकथित प्रीमेनोपॉज़ल अवधि शुरू होती है - मासिक धर्म प्रवाह की समाप्ति की तैयारी। इस समय, महिलाएं देखती हैं कि उनकी माहवारी अनियमित, बहुत कम या, इसके विपरीत, बहुत अधिक हो गई है।
दूसरे, 40 के बाद अधिकांश महिलाओं में बीमारियों का निदान किया जाता है थाइरॉयड ग्रंथि. हार्मोन की कमी (हाइपोथायरायडिज्म) और अतिरिक्त (हाइपरथायरायडिज्म) दोनों ही चयापचय प्रक्रियाओं को विफल कर देते हैं, जो तुरंत स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और उपस्थितिऔरत। 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए हार्मोन थेरेपी, पोषण संबंधी सुधार और विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है।
40 साल के बाद महिलाओं के लिए विटामिन की कमी के लक्षण
इस उम्र से, एक महिला की सालाना एक चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए; यदि हार्मोनल विकारों का पता चलता है, तो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोनल सुधार लिखेगा। चालीस साल की महिलाओं को पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सख्त आहार और कोई भी आहार प्रतिबंध अस्वीकार्य है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि भोजन के साथ शरीर को प्राकृतिक विटामिन की आपूर्ति हो।
पोषक तत्वों की कमी का अंदाजा कुछ बाहरी संकेतों से लगाया जा सकता है:
त्वचा की स्थिति में गिरावट, सूखापन में वृद्धि, जो एक ही समय में हाइपोथायरायडिज्म का लक्षण हो सकता है - थायराइड हार्मोन की कमी;
कब्ज़ की शिकायत;
बालों का झड़ना बढ़ गया;
श्रवण और दृष्टि में कमी;
याददाश्त और एकाग्रता का कमजोर होना;
थकान बढ़ना, उदासीनता;
बाहरी जननांग अंगों के फंगल रोग;
दांतों में सड़न, मसूड़ों में सूजन।
इन सभी लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. उम्र से संबंधित परिवर्तनगंभीर बीमारियों के विकास को रोकने के लिए नियंत्रण में रखा जाना चाहिए: कैंसर, स्ट्रोक, इस्किमिया, दिल का दौरा, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस। चालीस वर्ष की आयु में विटामिन की तैयारी और कॉम्प्लेक्स बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, 40 के बाद महिलाओं को उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन लेने से बचाव होता है शीघ्र रजोनिवृत्ति.
40 साल की उम्र के बाद महिलाओं के लिए कौन से विटामिन महत्वपूर्ण हैं?
एक चालीस वर्षीय महिला के लिए आहार बनाना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। मुख्य बात निम्नलिखित पदार्थों के लिए शरीर की बढ़ती आवश्यकता को ध्यान में रखना है:
रेटिनोल (विट ए);
सायनोकोबालामिन (विट. बी12);
एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी);
टोकोफ़ेरॉल (विट. ई);
कोलेकैल्सीफेरॉल और एर्गोकैल्सीफेरोल (विट. डी3 और डी2)।
इसके अलावा, एक महिला को अन्य बी विटामिन, साथ ही विटामिन के भी सामान्य मात्रा में मिलना चाहिए।
रेटिनोल
बनाए रखना आवश्यक है अच्छी हालत मेंअस्थि ऊतक, उपास्थि, कण्डरा, त्वचा। यह एक विशेष प्रोटीन - कोलेजन के उत्पादन में शामिल होता है, जिसके कारण त्वचा अपनी लोच बनाए रखती है। विटामिन ए की कमी से, जो चालीस साल की महिला को भी हो सकता है चिरकालिक प्रकृति, चेहरा "तैरता" है, अंडाकार अपनी स्पष्टता खो देता है, त्वचा परतदार और शुष्क हो जाती है।
रेटिनॉल दीवारों को मजबूत बनाता है रक्त वाहिकाएं, स्वास्थ्य सुनिश्चित करना संचार प्रणाली:
रक्त परिसंचरण को तेज करता है;
हृदय समारोह में सुधार;
कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है।
नारंगी और लाल फलों में एक विशेष पदार्थ होता है जो एंजाइमों के प्रभाव में बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए) में परिवर्तित हो जाता है। एक महिला के आहार में ताजी गाजर अवश्य शामिल होनी चाहिए, शिमला मिर्च, मीठा कद्दू, पकी खुबानी। अजवाइन और अजमोद में काफी मात्रा में कैरोटीन पाया जाता है।
Cyanocobalamin
वसा को तोड़ने वाले एंजाइमों को संश्लेषित करने में मदद करता है। विटामिन बी12 का सेवन सामान्यतः रोकता है विभिन्न बीमारियाँ:
फैटी लीवर;
चमड़े के नीचे की वसा का संचय;
हड्डी के ऊतकों की पैथोलॉजिकल विकृति;
अनिद्रा;
अवसाद और चिड़चिड़ापन.
भोजन से सायनोकोबालामिन प्राप्त करने के लिए, आपको मछली, मांस, समुद्री शैवाल और पालक खाना होगा।
एस्कॉर्बिक अम्ल
एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जिसकी बदौलत प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम करती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और त्वचा अपनी लोच और सुंदरता बरकरार रखती है। शरीर में विटामिन सी का सामान्य सेवन सुनिश्चित करता है:
अच्छी रक्त आपूर्ति;
सामान्य चयापचय;
पर्याप्त कोलेजन उत्पादन;
संक्रमण से सुरक्षा.
भोजन से विटामिन सी प्राप्त करने के लिए, आपको ताज़ी सब्जियाँ, फल, खट्टे फल, सॉकरौट खाना चाहिए, ताज़ा पीना चाहिए प्राकृतिक रसऔर गुलाब का काढ़ा।
टोकोफेरोल
थायराइड और डिम्बग्रंथि हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है, कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है, की उपस्थिति को रोकता है दृश्य चिन्हउम्र बढ़ने। यह शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ता है, मानव शरीर के ऊतकों और अंगों को उम्र बढ़ने से रोकता है।
अपरिष्कृत और गैर थर्मली प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शरीर को विटामिन ई प्रदान कर सकते हैं। वनस्पति तेल: जैतून, सूरजमुखी, अलसी। उन्हें सलाद में मिलाया जाना चाहिए और दलिया में जोड़ा जाना चाहिए। तलते समय टोकोफ़ेरॉल नष्ट हो जाता है।
समूह डी के विटामिन
वे हड्डियों की नाजुकता को रोकते हैं, कैल्शियम के सामान्य अवशोषण को सुनिश्चित करते हैं और अवसाद से राहत दिलाने में मदद करते हैं। धूप सेंकने और भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश संभव है। इस समूह के विटामिन जर्दी में पाए जाते हैं, तेल वाली मछली, मशरूम, लीवर, सामान्य वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पाद।
विटामिन K
40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए अन्य विटामिनों में, विटामिन K पर ध्यान दें। यह स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पदार्थ है जो रक्त के थक्के में सुधार करता है, केशिकाओं को मजबूत करता है और संवहनी दीवारें. विटामिन K:
जोश देता है;
ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
गुर्दे को ठीक करता है;
आंखों के नीचे काले घेरे की उपस्थिति को रोकता है;
एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है;
याददाश्त और ध्यान में सुधार करता है।
विटामिन K पाने के लिए ग्रीन टी पियें, केल, पालक, टमाटर, जैतून का तेल, लीन मीट और एवोकाडो खायें।
इसके अलावा, चालीस वर्षों के बाद महिला शरीर महत्वपूर्णविटामिन बी3 और बी9 (पाइरिडोक्सिन और) प्राप्त करें फोलिक एसिड). वे गतिविधियों को सामान्य बनाते हैं तंत्रिका तंत्र, सुधार चयापचय प्रक्रियाएं, तनाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करें, कोशिका नवीनीकरण को प्रोत्साहित करें।
40 के बाद महिलाओं के लिए फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स
स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, अपने 40वें जन्मदिन के करीब पहुंचने वाली महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह ठीक से खाए और समय-समय पर विटामिन थेरेपी की मदद से शरीर को सहारा दे। एक डॉक्टर को आवश्यक विटामिन-खनिज परिसरों का एक कोर्स चुनना चाहिए, खासकर अगर गंभीर या पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हों।
यदि डॉक्टर से परामर्श करना संभव नहीं है, लेकिन विटामिन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप फार्मेसी में विशेष विटामिन की तैयारी खरीद सकते हैं। भरोसेमंद, गंभीर निर्माता मुफ्त बिक्री के लिए इच्छित विटामिन पर उनकी उम्र का संकेत देकर लेबल लगाते हैं।
40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन निम्नलिखित दवाएँ हैं:
विभिन्न खनिज योजक (कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आदि) के साथ शराब बनानेवाला का खमीर;
कैल्शियम डी3 न्योमेड फोर्टे;
मैग्ने बी6 (मैग्नेलिस का घरेलू एनालॉग);
डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव ओमेगा3;
एंटी-एजिंग लाइन क्यूई-क्लिम।
इन सभी फंडों का उद्देश्य उन महिलाओं की स्थिति में सुधार करना है जो प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में प्रवेश कर चुकी हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, अधिवृक्क ग्रंथियों और हृदय की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करते हैं, संवहनी स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाते हैं और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
40 के बाद महिलाओं के लिए विटामिन मौलिक रूप से महत्वपूर्ण हैं। वे ऊर्जावान, मजबूत, अच्छे मूड में और अच्छा दिखने के लिए आवश्यक हैं।
महिला शरीर के लिए विटामिन एक विशेष विषय है। इन अत्यंत महत्वपूर्ण घटकों का उपयोग करना उचित है। वे शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन शुरू करने के लिए ईंधन हैं।
एक महिला को विटामिन की आवश्यकता होती है:
- प्रजनन;
- यौवन और आकर्षण बनाए रखना;
- प्रजनन कार्यों में गिरावट के साथ।
सभी उम्र के लिए महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन
सबसे स्त्रैण विटामिन "बी9", फोलिक एसिड माना जाता है। महिलाओं को विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन उनकी खूबियां यहीं खत्म नहीं होतीं.
- यौवन और मासिक धर्म चक्र की शुरुआत को नियंत्रित करता है;
- हार्मोन को प्रभावित करता है और रजोनिवृत्ति में देरी करता है;
- रजोनिवृत्ति के दौरान, लक्षणों को कम करता है: गर्म चमक, दबाव बढ़ना, भावनात्मक स्थिति;
- तनाव से लड़ता है.
"बी9" वाले उत्पाद: पालक, सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, शतावरी, कॉड लिवर, बीफ और सूअर का जिगर, पनीर, साबुत अनाज और फलियाँ।
फोलिक एसिड के अलावा, विटामिन की एक श्रृंखला होती है जो एक महिला के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होती है।
यद्यपि निष्पक्ष सेक्स को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, निम्नलिखित उत्पादों को सबसे अधिक स्त्रीत्वपूर्ण माना जाता है।
विटामिन "ई"सेक्स ग्रंथियों और अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करता है। पुरुषों में शुक्राणु पैदा करता है और गर्भावस्था और बच्चे पैदा करने में सहायता करता है। अन्यथा, इसे "संतान उत्पन्न करना" कहा जाता है। त्वचा को जवां और सुडौल बनाए रखने में मदद करता है। कोशिकाओं को बूढ़ा होने और मुक्त कणों को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है।
इसके लिए धन्यवाद, आप हृदय और संवहनी रोगों से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित होने से बच सकते हैं। मस्तिष्क उत्तेजित होता है. इस विटामिन में शामिल हैं: कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, पत्तेदार साग, गेहूं के अंकुर, गोमांस जिगर, चिकन और बटेर अंडे, वनस्पति तेल, सभी हरी सब्जियां।
पाइरिडोक्सिन "बी6". पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह इसमें पाया जाता है: पौधे और पशु उत्पाद, अपरिष्कृत अनाज, पालक, खमीर, अनाज, चावल, फलियां, गाजर, एवोकाडो, केले, मेवे, फूलगोभी और सफेद गोभी, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, मक्का, सरसों, आलू , सोयाबीन, मांस, मछली, सीप, बीफ़ और कॉड लिवर, गुर्दे, हृदय, अंडे, डेयरी उत्पाद।
विटामिन "ए": त्वचा के ऊतकों, श्लेष्मा झिल्ली को सहारा देता है। ये युवाओं के संरक्षक हैं. वे त्वचा और बालों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। वे कंकालों का निर्माण करते हैं और उनके विकास की निगरानी करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, दृष्टि और श्रवण में सुधार होता है। यह इनमें समृद्ध है: कैवियार, लीवर, मछली का तेल, अंडे, मक्खन, वसायुक्त पनीर, वसायुक्त दूध, बीज, मेवे, अनाज, फलियाँ। सब्जियाँ: प्याज, पालक, अजमोद, पत्तागोभी, अजवाइन, गाजर, टमाटर। बेर.
उपयोगी, अद्भुत "बी12"।यह पानी में सर्वाधिक घुलनशील है। विटामिन सी के प्रभाव को बढ़ाता है।
मदद करता है:
- प्रदर्शन सुधारना;
- मोटापे से लीवर की रक्षा करना;
- हड्डी के ऊतकों का निर्माण करें और तनाव, अनिद्रा और उदासीनता से निपटें।
इस विटामिन वाले उत्पाद: मांस, मछली, बीफ, पोर्क लीवर। इसमें बहुत कम मात्रा होती है: सोया, हॉप्स, पालक, समुद्री शैवाल। शाकाहारियों के लिए भी सायनोकोबालामिन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
"बी3" या "पीपी"- विटामिन जैसे तत्व जो चयापचय को प्रभावित करते हैं और जीवित जीवों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। लेकिन इनमें विटामिन के सभी गुण मौजूद होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है और मायोकार्डियल संकुचन में सुधार होता है। कोशिका विभाजन में सहायता करता है और यकृत के कार्य में सुधार करता है। इसमें शामिल हैं: दूध, डेयरी उत्पाद, लीवर, शराब बनाने वाला खमीर, कौमिस, मट्ठा, पौधे की जड़ें।
एस्कॉर्बिक एसिड "सी"प्रतिरक्षा में सुधार करता है, आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। इसे पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों में शामिल किया गया है: गुलाब के कूल्हे, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, लाल मीठी मिर्च, सॉकरौट और पशु खाद्य पदार्थों में इसका थोड़ा सा हिस्सा।
फाइलोक्विनोन "के"त्वचा, दांत, हड्डियां, किडनी को मजबूत बनाता है। रक्त का थक्का जमने में इसकी अग्रणी भूमिका होती है। संरक्षित: हरी पत्तेदार सब्जियाँ, हरे टमाटर, सभी प्रकार की पत्तागोभी, विशेष रूप से ब्रोकोली, बिछुआ, चरवाहे का पर्स, रास्पबेरी की पत्तियाँ, सन्टी, लिंडेन, गुलाब के कूल्हे। सोयाबीन और जैतून का तेल इसमें भरपूर होता है, अखरोट, दूध, मछली का तेल, सूअर का जिगर
एर्गोकैल्सीफेरोल, कोलेकैल्सीफेरोल "डी". हालाँकि इसे शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पादित किया जा सकता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। यह सुंदरता और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है। इसकी दृढ़ता और लोच को बढ़ावा देता है। कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
"डी3"- एक सूर्य विटामिन, इसलिए एक महिला को पराबैंगनी किरणों की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 10 मिनट। "डी" मौजूद है बड़ी मात्रा: हरी पत्तियाँ, अंडे, मक्खन, पनीर, सफ़ेद पत्तागोभी, वसायुक्त किस्मेंमछली, कैवियार, डेयरी उत्पाद, शराब बनानेवाला का खमीर
विटामिन "एफ" - ओमेगा 3, ओमेगा 6. उनके लिए धन्यवाद: समायोज्य लिपिड चयापचय, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल दूर हो जाता है। प्रदान करना सकारात्मक प्रभावपर प्रजनन कार्य. त्वचा को पुनर्जीवित करें, रक्त के बहिर्वाह और परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करें, सूजन को बनने, जलने से रोकें त्वचा के नीचे की वसा, वजन कम करें, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करें। वे इनमें समृद्ध हैं: वनस्पति तेल, मछली का तेल, एवोकैडो।
अलग-अलग उम्र के लोगों को अपने-अपने विटामिन की आवश्यकता होती है
अलग-अलग उम्र में विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। और न केवल फार्मास्युटिकल दवाओं के रूप में, बल्कि खाद्य उत्पादों के रूप में भी।
जब कोई महिला 30 साल की उम्र पार कर जाती है
इस उम्र में, किसी अन्य की तरह, प्रजनन कार्यों को बनाए रखना आवश्यक है प्राकृतिक छटा. लड़कियाँ 35 वर्ष की आयु तक वरिष्ठ नहीं बनतीं, लेकिन उन्हें विटामिन की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा चमकने के लिए, आपके नाखून, आपके बाल बेदाग दिखने के लिए और आपके अंडाशय सामान्य रूप से काम करने के लिए, विटामिन "ई", "बी3", "बी6", "बी9", "बी12" का उपयोग करना पर्याप्त है। .
अंडाशय के काम को सक्रिय करने और प्रजनन अंगों के लाभकारी कामकाज के लिए, और इसलिए सुंदरता का समर्थन करने के लिए, आपको विटामिन "ई" की आवश्यकता होती है। "बी3" चयापचय प्रक्रियाओं पर नज़र रखता है, "बी6" तनाव से निपटने में मदद करता है और प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। जननांगों को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, आपको "बी9" की आवश्यकता होती है।
35 वर्ष के बाद उम्र बढ़ने लगती है
बाह्य रूप से, यह किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आंतरिक रूप से शरीर में परिवर्तन होने लगता है, क्योंकि अंडाशय की कार्यप्रणाली, जो यौवन और सुंदरता की कुंजी है, ख़त्म हो जाती है। पुराने ज़माने में जब लड़की मासिक धर्म के दौरान जवान होती थी तो उसे जवान समझा जाता था। और फिर वह एक बूढ़ी औरत में बदल गई। भगवान का शुक्र है, ऐसे समय गर्मियों में डूब गए हैं। आजकल, आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, एक लड़की को बस इसका उपयोग करने की आवश्यकता है दवाइयोंऔर उचित पोषण के बारे में मत भूलना। इसलिए, इस उम्र में विटामिन को एक बड़ी भूमिका दी जाती है: "ई", "बी6", "बी9", "बी12", "ए", "सी"।
40 के बाद
मासिक धर्म चक्र धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है। 40-45 पर, शरीर के एक नई गुणवत्ता में परिवर्तन से जुड़ी प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। एस्ट्रोजन अब अंडाशय द्वारा निर्मित नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि युवा, सौंदर्य और बच्चे पैदा करने की क्षमता न खोने और अपने शरीर को कई वर्षों तक संरक्षित रखने के लिए, एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है: "ए", "ई", "सी" , "एफ" और "बी12"।
45 के बाद
महिलाओं में बुढ़ापे के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखने लगते हैं: झुर्रियाँ, त्वचा ढीली हो जाती है, बाल सफ़ेद हो जाते हैं, नाखून टूटने लगते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसे रोग प्रकट हो सकते हैं। सबसे पहले, विटामिन "डी", "एफ", "के" प्रभावी सहायता प्रदान करेंगे। और आप एंटीऑक्सीडेंट नहीं छोड़ सकते: "ए", "ई", "सी"।
50 के बाद
यह रजोनिवृत्ति का युग है। हड्डी की अनुकूल स्थिति के लिए और हृदय प्रणालीयदि आप सामान्य वजन वर्ग में हैं, तो आपको विटामिन लेने की आवश्यकता है: "ए", "ई", "सी", "डी", "के"। एंटीऑक्सिडेंट कैंसर के विकास के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस को भी रोकते हैं। उन्हें धन्यवाद, सामान्य यौन जीवन, सर्दी और संक्रामक रोगों से बचाव होता है। "डी" त्वचा में नमी बनाए रखेगा और बालों और नाखूनों की स्थिति की निगरानी करेगा।
55 के बाद
संरक्षित करने के लिए: त्वचा, बाल, दांत, नाखून, हड्डियां, विटामिन "डी", "के", "एफ" का उपयोग करना आवश्यक है। ताकि त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली लोचदार रहे। उन्हें अच्छा पोषण मिला: बाल, नाखून और हड्डियाँ। 
विटामिन डी त्वचा में नमी बनाए रखने और बालों और नाखूनों को सहारा देने में मदद करता है। इस अवधि के दौरान, कैल्शियम बाहर निकल जाता है। इस प्रक्रिया को रोकने के लिए समर्थन की आवश्यकता है, जैसे दवाइयों, और खाद्य उत्पाद।
विटामिन K हड्डियों और दांतों पर मजबूत प्रभाव डालता है। रक्त का थक्का जमने में मदद करता है और चोट लगने की प्रवृत्ति को कम करता है। अगर किसी महिला की आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो आप तुरंत इस विटामिन की कमी देख सकते हैं।
इस उम्र में, आप पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा 3 और 6 - "एफ" के बिना नहीं रह सकते। वे रक्त परिसंचरण, वजन घटाने, नाखूनों, त्वचा और बालों के पोषण के लिए आवश्यक हैं।
कैसे विटामिन महिलाओं को विभिन्न परिस्थितियों से उबरने में मदद करते हैं
निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधि हमेशा अपनी सुंदरता और फिगर से चमकना चाहते हैं। इसके अलावा, उम्र की परवाह किए बिना। सौंदर्य विटामिन एक महिला का समर्थन कर सकते हैं।
सौंदर्य विटामिन "ई", "एफ", "ए", "डी", सी और विटामिन बी का समूह
- विटामिन "ई" कोशिका झिल्लियों को जोड़ता है और उन्हें नष्ट होने से बचाता है। इससे त्वचा में निखार आता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
- "एफ" त्वचा की दृढ़ता, दृढ़ता और लचीलेपन को बढ़ावा देता है। माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाता है, चमड़े के नीचे के ऊतकों में सूजन से राहत देता है।
- के लिए "ए" आवश्यक है अच्छी दृष्टिऔर हड्डियों, कोमल ऊतकों, त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली को मजबूत करने के लिए भी। बीटा-कैरोटीन जल्दी बुढ़ापा आने से रोकता है।
- "ई" स्वस्थ बालों, नाखूनों और त्वचा में मदद करता है। मुक्त कणों से बचाता है।
- समूह "डी" के विटामिन लेने पर कैल्शियम और फास्फोरस अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। यह मजबूत हड्डियों और नाखूनों तथा हृदय और मस्तिष्क संरचनाओं के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए भी आवश्यक है।
- "सी" लाल रक्त कोशिकाओं, नॉरपेनेफ्रिन का निर्माण करता है, जो एकाग्रता के लिए आवश्यक है। यह एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट और कोलेजन है। त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, नाखून और बालों को हुए नुकसान को ठीक करने में मदद करता है।
विटामिन का समूह:
- "बी1" - रक्त परिसंचरण में सुधार,
- "बी2" - स्वस्थ बालों, नाखूनों और त्वचा का समर्थन करता है,
- "बी3" - वे आपको जल्दी सफ़ेद नहीं होने देते,
- "बी5" - झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है,
- "बी6" - चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
बालों के झड़ने से कैसे छुटकारा पाएं
अच्छी कार्यकर्ता, अद्भुत माँ, प्यारी पत्नीएक कुशल गृहिणी, एक महिला में ये सभी बातें समाहित होनी चाहिए। और स्वाभाविक रूप से, ऐसे भार के तहत बाल ख़राब हो सकते हैं। वे झड़ने लगेंगे, टूटने लगेंगे, विभाजित हो जायेंगे और जल्दी ही भूरे हो जायेंगे। तो, निम्नलिखित विटामिन रिचार्ज हो जाएंगे:
- "बी2" बल्बों में सक्रिय रक्त प्रवाह बनाए रखेगा। इस विटामिन की कमी से बाल जड़ों से तैलीय और सिरे से रूखे हो जाते हैं।
- "बी3" - बालों के झड़ने की रोकथाम और रोकथाम
- "एच और बी5" सीधे बल्ब में प्रवेश करेंगे, रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, खोपड़ी को पोषण देंगे और सेलुलर स्तर पर अच्छे चयापचय को बढ़ावा देंगे।
- "बी6" चयापचय प्रक्रियाओं को शक्तिशाली रूप से उत्तेजित करता है। रूसी और खुजली दूर हो जाती है, बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
- "बी9" विटामिन बी5 के प्रभाव और प्रभाव को बढ़ाएगा
- "सी" - माइक्रोसिरिक्युलेशन, रक्त प्रवाह और पोषण में सुधार करेगा।
- "ए" - बालों को सामान्य मोटाई, लोच देगा, बालों के विकास में तेजी लाएगा, अतिरिक्त वसा के बिना सीबम उत्पादन को सामान्य करेगा।
- "ई" - पोषण करता है बालों के रोमइससे सीबम का स्राव नियंत्रित होता है।
- "एफ" - बालों की मजबूती के लिए जिम्मेदार है
सभी विटामिन मौखिक रूप से लिए जाते हैं, और "ई" का उपयोग बाहरी रूप से मास्क बनाने में किया जाता है।
संतान की योजना बनाते समय विटामिन के बारे में न भूलें
गर्भधारण में कठिनाइयों से बचने के लिए और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में शरीर को विटामिन की आवश्यकता होगी। आइए "बी9" या फोलिक एसिड से शुरुआत करें। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि भ्रूण को गर्भ धारण करने के लिए मानदंड 400 एमसीजी/दिन तक पहुंचता है, पोषण के अलावा, आपको फार्मास्यूटिकल्स की भी आवश्यकता होती है।
तंत्रिका तंत्र में समस्याओं को रोकने के लिए विटामिन बी1 की आवश्यकता होती है। "बी2" विकास एजेंट माना जाता है। "सी" आपको कम बीमार पड़ने में मदद करेगा। "डी" - कंकाल और दांतों के विकास में मदद करता है। "ई" एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. यह कोशिकाओं को ऑक्सीजन से पोषण और समृद्ध करता है।
महत्वपूर्ण: गर्भधारण के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन फोलिक एसिड है।
प्रतिरक्षा प्रणाली विफल नहीं होनी चाहिए
पर्याप्त होना मजबूत रक्षाशरीर को विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं से बचाना आवश्यक है अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता. इस समस्या को विटामिन की मदद से हल किया जा सकता है। इन्हें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भी कहा जाता है। क्योंकि उनकी कार्रवाई का उद्देश्य भी मुक्त कणों से मुकाबला करना है।
विटामिन:
- "ए" - दृष्टि और श्रवण के लिए सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, विकास की अनुमति नहीं देता है हृदय रोग, स्तन कैंसर को रोकें
- "सी" - एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को शरीर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है और फागोसाइट्स को उत्तेजित करता है
- "ई" - समय से पहले बूढ़ा होना, सूखापन और त्वचा संबंधी रोगों से त्वचा की सुरक्षा। रक्त के थक्कों को शीघ्र ठीक करता है
- "पी" - शरीर को विकिरण और नियोप्लाज्म के प्रति प्रतिरोध देता है
- "बी9" - अस्थि मज्जा समारोह पर नज़र रखता है
खेल विटामिन
यदि आप खेलों में गंभीरता से शामिल हैं, तो आपको विटामिन और खनिज परिसरों का चयन करने के लिए एक सक्षम विशेषज्ञ की आवश्यकता है। और मध्यम के साथ शारीरिक गतिविधिजब एक महिला "पर ध्यान केंद्रित करती है" स्वस्थ छविजीवन" और स्व-प्रशिक्षण के लिए, आप डुओविट, कॉम्प्लिविट, मेरज़, सेंट्रम, विट्रम का उपयोग कर सकते हैं।
या विटामिन लें. चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले एंटीऑक्सिडेंट के अलावा: "सी" (एस्कॉर्बिक एसिड), लाइकोपीन (टमाटर), टैनिन (कॉफी, चाय), समूह "बी" के विटामिन की भी आवश्यकता होती है। ये त्वचा के जल विनिमय, उसकी चिकनाई, लोच और स्वस्थ रंग के लिए आवश्यक हैं।
शारीरिक गतिविधि के दौरान त्वचा, आंतरिक अंगों (गुर्दे), हड्डियों को पोषण देने के लिए विटामिन "के" सौंपा जाता है।
कोलेस्ट्रॉल को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए विटामिन "एफ" की आवश्यकता होती है।
और शरीर को सहारा देने और मांसपेशियों की गतिविधि को सामान्य करने के लिए, इसे लेने की सलाह दी जाती है: "सी", "डी", "ई", "ए"।
आपको प्रति दिन कितने विटामिन का सेवन करना चाहिए?
विटामिन को वसा में घुलनशील विटामिन में विभाजित किया जाता है; वे वसा में घुल जाते हैं और पशु उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। वसा में घुलनशील, धीरे-धीरे उत्सर्जित होने वाले विटामिन कार्बनिक यौगिक हैं। वे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरी तरह से विकसित करने, बढ़ने और समर्थन करने में मदद करते हैं।
पानी में घुलनशील, पानी में और पौधों और पशु उत्पादों के साथ घुल जाता है। इसमें विटामिन जैसे पदार्थ भी होते हैं। तत्व विटामिन से मिलते जुलते हैं, लेकिन अगर शरीर में इनकी पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो पैथोलॉजिकल परिवर्तनवहाँ कोई नहीं होगा.
| विटामिन | रोज की खुराक |
|---|---|
| ए (रेटिनॉल) - वसा में घुलनशील | 700 एमसीजी |
| बी1, (थियामिन) - पानी में घुलनशील | 2-2.5 मिलीग्राम |
| बी2 (राइबोफ्लेविन) - पानी में घुलनशील | 1.5 - 3 मिलीग्राम |
| बी3, (विटामिन पीपी, नियासिन) - पानी में घुलनशील | 15 - 20 मिलीग्राम |
| बी6 (पाइरिडोक्सिन) - पानी में घुलनशील | 2.0 मिलीग्राम |
| बी12, (सायनोकोबालामिन) - पानी में घुलनशील | 3 एमसीजी |
| सी - पानी में घुलनशील | 80 मिलीग्राम |
| डी (एर्गोकैल्सीफेरोल और कोलेकैल्सीफेरोल) - वसा में घुलनशील | 2.5 एमसीजी |
| ई (टोकोफ़ेरॉल) - वसा में घुलनशील | 8 मिलीग्राम |
| K - वसा में घुलनशील | 45-65 एमसीजी |
| बायोटिन (एच) - एक विटामिन जैसा पदार्थ | 0.03 – 0.10 मिलीग्राम |
| फोलिक एसिड (Vs या B9) - पानी में घुलनशील | 0.2 मिग्रा |
| कोलीन (बी4) एक विटामिन जैसा पदार्थ है | 4 ग्राम -6 ग्राम |
| विटामिन पी (बायोफ्लेवोनोइड्स: रुटिन, क्वेरसेटिन, हेस्परिडिन) - पानी में घुलनशील | 25 - 50 मिलीग्राम |
| विटामिन एफ ( वसा अम्ल) - विटामिन जैसा पदार्थ | 15 मिलीग्राम |
तालिका अनुमानित आंकड़े दिखाती है. एमकेजी माइक्रोग्राम है. यदि आप आज एक से अधिक विटामिन खाएंगे तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। हासिल करने वाली मुख्य बात है संतुलित पोषण. ताकि कोई कमी महसूस न हो. और शरीर स्वयं विटामिन सेवन में दैनिक उतार-चढ़ाव का ध्यान रखेगा।
विटामिन कॉम्प्लेक्स
कॉम्प्लेक्स हैं दवाइयाँ, जिसके आधार पर विटामिन, कार्बनिक और खनिज पदार्थ अभिप्रेत हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली और सभी शरीर प्रणालियों का समर्थन करते हैं।
वर्णमाला
अल्फाबेट कॉम्प्लेक्स, जिसे अल्फाबेट कॉस्मेटिक भी कहा जाता है, में तीन टैबलेट शामिल हैं। पहले में "बी1" और लोहा। यह हेमटोपोइजिस पर कार्य करता है और रक्त घटकों को संश्लेषित करता है।
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव दूसरी गोली से शुरू होता है। कोशिकाएं मुक्त कणों से सुरक्षित रहती हैं। "डी3" को बायोटिन, कैल्शियम और विटामिन "ए" के साथ सहजीवन में प्रस्तुत किया गया है। यह औषधि न सिर्फ खूबसूरती बरकरार रखती है। लेकिन यह खोई हुई चीज़ भी लौटा देता है।
कुछ के लिए, त्वचा, बाल और नाखूनों को बहाल करने के लिए 1 कोर्स पर्याप्त है, जबकि अन्य को उपचार दोहराना पड़ता है। यह थकान को खत्म नहीं करता है, लेकिन जैसा कि यह पता चला है, उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, उत्पाद लेने से समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
विट्रम
"विट्रम" जीवों को विटामिन और खनिज प्रदान करता है। हाइपोविटामिनोसिस और विटामिन और माइक्रोलेमेंट असंतुलन के खिलाफ कार्य करता है।
इसके अलावा, कॉम्प्लेक्स के कारण इसमें सुधार होता है:
- सामान्य भलाई, बढ़ा हुआ प्रदर्शन, मनोदशा, ऊर्जा और जोश;
- बाल, नाखून, त्वचा.
मल्टीटैब
"मल्टीटैब" तंत्रिका और हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज में मदद करता है। इनका त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
शिकायत
कोबाल्ट और विटामिन "बी12" के साथ "कॉम्प्लिविट" प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैटी यौगिकों के टूटने की प्रक्रिया को पूरा करता है। चयापचय और हेमटोपोइजिस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
सेंट्रम
"सेंट्रम", जिसमें वैनेडियम होता है, जो ऊर्जा पैदा करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को कम करता है और कोशिका विभाजन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। वह कैंसर कोशिकाओं का दुश्मन है।
जिन गर्भवती माताओं को डॉक्टर के निर्देशानुसार बड़ी मात्रा में आयोडीन की आवश्यकता होती है, वे अल्फाबेट कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकती हैं। माँ का स्वास्थ्य।" गोलियों के अलग-अलग रंग होते हैं। इसलिए, यदि कोई एलर्जी विकसित होती है, तो आप तुरंत स्रोत का पता लगा सकते हैं और किसी प्रकार की रंगीन गोली को मना कर सकते हैं।
अन्य औषधियाँ
- "विट्रम प्रीनेटल" है एक बड़ी संख्या कीग्रंथि. गर्भावस्था के पहले चरण में एनीमिया के लिए डॉक्टर की सलाह पर यह उपयोगी होगा।
- मैटर्ना में भरपूर मात्रा में आयोडीन और फोलिक एसिड होता है।
- इसके अलावा डॉक्टर की सलाह पर आप Pregnavit का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए और यदि गर्भपात का खतरा है, तो डॉक्टर एलेविट की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है।
- विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि 30 से अधिक उम्र की महिलाएं: "डुविट", "अल्फ़ा-कॉस्मेटिक" लें।
- 45 के बाद डॉक्टर साइक्लिम, क्लिमाफिट, साइक्लोविटा, नादेज़्दा, परफेक्टिल लिख सकते हैं।
सबसे प्रभावी कॉम्प्लेक्स 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए प्रस्तुत हैं:
- "अदेवित"
- "विट्रम सेंचुरी"
- "वर्णमाला 50+"
- "क्यूई क्लिमोम।"
लेकिन इससे पहले कि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए और सभी निर्धारित परीक्षण कराने चाहिए।
निम्नलिखित वीडियो भी देखें, इसमें आपको और भी बहुत कुछ सीखने को मिलेगा उपयोगी जानकारीमहिलाओं को आवश्यक विटामिन के बारे में:
आधुनिक महिलाएं अपनी पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक भाग्यशाली हैं। नवीन कॉस्मेटोलॉजिकल विकास, वैज्ञानिक खोजों और सौंदर्य चिकित्सा के लिए धन्यवाद, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों की वर्तमान पीढ़ी अपनी युवावस्था को लम्बा खींच सकती है और अपनी सुंदरता को बनाए रख सकती है। ए भयानक निदान"रजोनिवृत्ति" अब मौत की सजा नहीं है, बल्कि बस एक अवधि है जिसे आधुनिक औषध विज्ञान की उपलब्धियों का बुद्धिमानी से उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है।
आज हम 40 साल के बाद महिलाओं के लिए युवा विटामिन के बारे में बात करेंगे।
क्या 40 के बाद महिलाओं के लिए विटामिन वाकई जरूरी हैं?
हर महिला के जीवन में एक ऐसा मोड़ आता है जब शरीर में सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ गंभीर पुनर्गठन होने लगता है। उनकी कमी भलाई, उपस्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यह समय 40-45 वर्ष की आयु से दर्शाया जाता है। लेकिन कुछ के लिए यह पहले आ सकता है, और कुछ के लिए बाद में। किसी भी स्थिति में समय रहते शरीर के संकेतों को पहचानना और शरीर को सहारा देना जरूरी है।
तो, डॉक्टर महिला शरीर के पुनर्गठन में तीन अवधियों में अंतर करते हैं:
- पूर्व रजोनिवृत्ति
- रजोनिवृत्ति
- मेनोपॉज़ के बाद
रजोनिवृत्ति हार्मोनल परिवर्तनों का चरम और लक्षणों का चरम है। लक्षणों के निम्नलिखित समूह प्रतिष्ठित हैं:
- वनस्पति संबंधी विकार (गर्म चमक, पसीना, बढ़ी हृदय की दर, रक्तचाप संबंधी विकार)।
- मनो-भावनात्मक विकार (चिड़चिड़ापन, मूड अस्थिरता, नींद की समस्याएं)।
- मूत्रजनन क्षेत्र में परिवर्तन (योनि का सूखापन, रक्तस्राव, पेशाब करते समय दर्द आदि)
- हड्डियों की स्थिति में बदलाव (शरीर से कैल्शियम का बाहर निकलना, हड्डियों का कमजोर होना, फ्रैक्चर का खतरा)।
- त्वचा और बालों की स्थिति में गिरावट (झुर्रियों का दिखना, चेहरे की आकृति का ख़राब होना, बालों का धीमा विकास, बालों की मात्रा में कमी)।
- अंतःस्रावी परिवर्तन (वजन बढ़ना, पेट क्षेत्र में वसा का जमाव)।
महिला हार्मोन के उत्पादन में गिरावट रजोनिवृत्ति का मुख्य कारण है, और उनकी कमी को पूरा करना महत्वपूर्ण है, और बुढ़ापे की शुरुआत में देरी करने का यही एकमात्र तरीका है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर को मदद की ज़रूरत होती है। काम जितनी जल्दी शुरू होगा, असर उतना ही अच्छा होगा. यह महत्वपूर्ण है कि तथाकथित "चिकित्सीय खिड़की" को न चूकें, जब शरीर में परिवर्तन पहले ही शुरू हो जाते हैं।
सबसे प्रभावी मदद हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी होगी। हालाँकि, एक संतुलित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स भी शरीर को सहारा देने और अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। आधुनिक औषध विज्ञान इस कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करता है। लेकिन दवाओं का चयन करना महत्वपूर्ण है प्रणालीगत कार्रवाई, जो वनस्पति-संवहनी प्रणाली, मूत्रजननांगी क्षेत्र, हड्डी के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करते हैं, उपस्थिति आदि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
महिलाओं के लिए विटामिन 40 ऐसे ही होते हैं। हार्मोनल सपोर्ट के अलावा, उनमें एक विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स भी होता है, जिसे एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान महिला शरीर को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।
नींद कमजोरों के लिए है
एक राय है कि उचित पोषणउदाहरण के लिए, सेक्स हार्मोन युक्त उत्पाद - सोया प्रोटीन, फूलगोभी, दाल, आदि। - अपने स्वयं के हार्मोन की कमी की भरपाई करने में सक्षम हैं। हालाँकि, यह एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। दुर्भाग्य से, पादप एनालॉग्स हार्मोन की कमी और विटामिन की आवश्यकता को उस हद तक पूरा नहीं कर सकते हैं जितनी शरीर को चाहिए। और 40-45 वर्ष की महिलाओं के लिए केवल विशेष विटामिन ही मौजूदा असंतुलन को ठीक कर सकते हैं।
40 साल की उम्र के बाद महिलाओं को कौन से विटामिन लेने चाहिए?
आइए सबसे अच्छे पर नजर डालें विटामिन कॉम्प्लेक्स 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए।
"विटोलाइज़"एक अमेरिकी फार्मास्युटिकल कंपनी की महिलाओं के लिए « हमेशा के लिए»
विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स मिश्रण से समृद्ध शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, अर्क. दवा में हड्डी को बनाए रखने के लिए आवश्यक सामग्रियों की पूरी सूची शामिल है मांसपेशियों का ऊतक- कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन। विटामिन सी, डी, ई, बी 6, बी 12 और फोलिक एसिड प्रदान करते हैं उचित पोषणऔर त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और का पुनर्जनन तंत्रिका ऊतक. फलों से अर्क और औषधीय जड़ी बूटियाँएक सामान्य मजबूती और टॉनिक प्रभाव पड़ता है।
"विटोलाइज़" विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान महिला शरीर के कार्यों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा हार्मोनल स्तर को ठीक करती है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को स्थिर करती है। विटामिन न केवल 40-45 वर्ष के बाद की महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। यह कॉम्प्लेक्स किसी भी उम्र की महिलाओं में गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए संकेत दिया गया है।
"त्सि-क्लिम"एक रूसी निर्माता से "एवलर"
प्राकृतिक गैर-हार्मोनल एजेंट, जो पौधों के अर्क हैं जो महिला सेक्स हार्मोन का एक एनालॉग हैं। कॉम्प्लेक्स के सक्रिय तत्व शुष्क कोहोश अर्क और ट्राइटरपीन सैपोनिन हैं - जिनका शामक प्रभाव होता है।
दवा मनो-भावनात्मक क्षेत्र की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है, वनस्पति-संवहनी प्रणाली में परिवर्तन की अभिव्यक्ति को कमजोर करती है। नियमित उपयोग से रजोनिवृत्ति परिवर्तन के लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
"फॉर्मूला वुमन 40 प्लस"एक अंग्रेजी दवा कंपनी से « फार्मामेड"
विटामिन और खनिज परिसर, 40 वर्षों के बाद महिला शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। रचना में मुख्य सौंदर्य विटामिन शामिल हैं - ए, सी, ई।
खनिज और ट्रेस तत्व जो हृदय कार्य का समर्थन करते हैं - सोडियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम। ऐसे तत्व जो चयापचय को सक्रिय करते हैं - साइट्रस बायोफ्लेवोनोइड्स, ब्रोमेलैन, सिलिकॉन, इनोसिटोल, साथ ही पौधों के अर्क।
सामान्य तौर पर, यह कॉम्प्लेक्स इस सवाल का जवाब है - 40 के बाद महिलाओं को कौन से विटामिन खरीदने चाहिए। वे रजोनिवृत्ति के दौरान महिला सौंदर्य का समर्थन करते हैं - मैं त्वचा, बालों की स्थिति में सुधार करता हूं, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से वजन को नियंत्रित करता हूं। शरीर में परिवर्तन के पहले लक्षण दिखने पर विटामिन लेना चाहिए। इस मामले में, आप रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी कर सकते हैं और इसके अप्रिय परिणामों को दूर कर सकते हैं।
"शिकायत 45+"रूसी दवा कंपनी "फार्मस्टैंडर्ड"
45 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए कुछ बेहतरीन घरेलू विटामिन। वे मौजूदा विटामिन की कमी को ध्यान में रखते हुए बेअसर करते हैं दैनिक आवश्यकताउम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान महिला शरीर। इसमें विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध परिसर होता है - ए, ई, सी, समूह बी, पी, पीपी, मैग्नीशियम, सेलेनियम, एल-कार्निटाइन, मदरवॉर्ट और ब्लैक कोहोश अर्क।
यह कॉम्प्लेक्स उम्र की परवाह किए बिना स्त्रीत्व और आकर्षण बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन और खनिजों की एक संतुलित संरचना गतिविधि का समर्थन करती है और ऊर्जा प्रदान करती है, भावनात्मक स्थिरता प्रदान करती है, हार्मोनल स्तर को सामान्य करती है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
"मेंस"एक रूसी निर्माता से "वेनशटॉर्ग फार्मा"
इन विटामिनों की सिफारिश न केवल 40 के बाद महिलाओं के लिए की जाती है, बल्कि दर्दनाक मासिक धर्म सिंड्रोम के मामलों में भी की जाती है। यह कॉम्प्लेक्स रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
के लिए सबसे आवश्यक शामिल है महिलाओं की सेहतविटामिन - सी, ई, ग्रुप बी, फोलिक एसिड, आइसोफ्लेवोन्स, ग्रिफ़ोनिया अर्क, एंटी-काकिंग एजेंट, आदि।
सामान्य तौर पर, दवा का उद्देश्य हार्मोन के आवश्यक स्तर को बनाए रखना है, और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करना - सामान्य करना है भावनात्मक स्थिति, गर्म चमक की आवृत्ति को कम करता है, अंतःस्रावी क्षेत्र को नियंत्रित करता है।
« लेडीवीटा50+"फिनिश फार्मास्युटिकल ब्रांड "एक्सेलस लिमिटेड"
विटामिन 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नाम में "50+" संख्या से उपभोक्ताओं को भ्रमित नहीं होना चाहिए। बात यह है कि यह आनुवंशिक रूप से निर्धारित है कि रूस में महिलाएं अपने पश्चिमी दोस्तों की तुलना में लगभग 5 साल पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना इतनी समृद्ध है कि इसमें व्यावहारिक रूप से 100% आवश्यक तत्व शामिल हैं दैनिक मानदंडपदार्थ. कॉम्प्लेक्स को पहले लेना शुरू करने से शिथिलता संभव होगी महत्वपूर्ण समयकई वर्षों के लिए। और प्रक्रिया अपने आप आसान हो जाएगी.
स्थिरीकरण के उद्देश्य से सामग्री का एक विशेष रूप से चयनित संयोजन हार्मोनल स्तरऔर महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखना। इसमें विटामिन ए, डी, ई, के, ग्रुप बी, कैल्शियम, बायोटिन, कॉपर, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम, आयोडीन, सेलेनियम आदि होते हैं।
कॉम्प्लेक्स इस तरह से बनाया गया है कि यह आपको शरीर को फिर से जीवंत करने और लुप्त होने के बाहरी संकेतों की शुरुआत को धीमा करने की अनुमति देता है।
"एस्ट्रोवेल"रूसी ब्रांड "वेनशटॉर्ग फार्मा"
कॉम्प्लेक्स को महिला सौंदर्य को बनाए रखने की तुलना में शरीर के आंतरिक संसाधनों को सामान्य बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन इसका प्रभाव अधिक लक्षित होता है और ठोस परिणाम देता है।
आहार अनुपूरक में फाइटोहोर्मोन, अर्क शामिल हैं औषधीय पौधे, विटामिन ई बी 6, फोलिक एसिड, अमीनो एसिड 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन, डीएल-फेनिलमाइन, आदि।
कॉम्प्लेक्स गर्म चमक की आवृत्ति को कम करता है, भावनात्मक स्थिति को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, वनस्पति-संवहनी प्रणाली को सामान्य करने में मदद करता है और कामेच्छा बढ़ाता है।
हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि 40 साल के बाद महिलाओं के लिए विटामिन के नाम, जो इस समीक्षा में बताए गए हैं, रजोनिवृत्ति की शुरुआत से जुड़े शरीर में होने वाले परिवर्तनों को हल करने के लिए रामबाण नहीं हैं। वे बस स्थिति को सामान्य करने और नकारात्मक अभिव्यक्तियों को दूर करने में मदद करते हैं। इस अवधि का. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का अधिक लक्षित प्रभाव होगा। लेकिन अकेले हार्मोन लेना जटिलताओं से भरा होता है नकारात्मक परिणाम. इसलिए इन्हें लेने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
विटामिन और हार्मोनल प्रभावों के संयोजन से इसे हासिल करना संभव है अच्छे परिणामऔर महिला बुढ़ापे की शुरुआत में देरी करता है।
जानने लायक
रूस में कई महिलाओं को हार्मोन फोबिया का अनुभव होता है। हालाँकि, डरो मत हार्मोनल दवाएं. सही दृष्टिकोण के साथ, वे एक महिला के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल देंगे, युवाओं को लम्बा खींचेंगे और कामेच्छा को संरक्षित करेंगे।
डॉक्टर से वीडियो परामर्श: महिला शरीर के लिए मदद
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ऐलेना कुजमीना आपको विस्तार से बताएंगी कि 40-45 के बाद एक महिला के शरीर में क्या बदलाव होते हैं और इस दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए।
45 साल के बाद भी महिला को महिला ही रहना चाहिए. आज ये कोरी बातें नहीं, बल्कि हकीकत हैं। अपने शरीर का पहले से ख्याल रखें और अपना आकर्षण और यौवन बनाए रखें।
लगातार तनाव, थकान, मौसम की स्थिति में अचानक बदलाव और अन्य कारकों के कारण मानव शरीर नकारात्मक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है। इसे हमेशा सही आकार में बनाए रखने के लिए आपको उपयोगी पदार्थ - विटामिन लेने की जरूरत है। समूह के आधार पर, वे महिला शरीर के एक या दूसरे क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। कौन से विटामिन सबसे उपयोगी माने जाते हैं?
- विटामिन ई शरीर के यौवन और प्रजनन कार्य का समर्थन करता है।
- समूह डी के विटामिन स्वस्थ हृदय, हड्डियों और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन के लिए जिम्मेदार हैं।
- विटामिन सी और ए कई लड़कियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - सुंदरता - के लिए ज़िम्मेदार हैं। यह नाखूनों, बालों को मजबूत बनाता है और त्वचा की अच्छी स्थिति सुनिश्चित करता है।
- विटामिन का अगला समूह बी है, जो तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है। इनकी कमी से लगातार थकान और उनींदापन के साथ-साथ तेजी से थकान भी देखी जाती है।
बच्चे की योजना बनाते समय, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद विटामिन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। वे शरीर की खनिजों और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता को पूरा करते हैं। स्वागत सही दवाएँइन चरणों में यह माँ और बच्चे दोनों की स्थिति को प्रभावित करता है।
आजकल, प्रत्येक फार्मेसी में व्यक्तिगत विटामिन और संपूर्ण कॉम्प्लेक्स दोनों ढूंढना आसान है। कुछ का उद्देश्य एक विशिष्ट समस्या है, अन्य एक साथ कई समस्याओं का समाधान करते हैं। अपनी उम्र के आधार पर, एक महिला को अपने शरीर से कुछ निश्चित सहारे की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, 30 वर्षों के बाद, तनाव और उम्र बढ़ने के पहले लक्षण सबसे अधिक बार देखे जाते हैं, थोड़ी देर बाद शरीर में त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं, 40 के बाद, विभिन्न बीमारियाँ प्रकट होती हैं और नियमित रूप से परेशान करने लगती हैं, और 50 के करीब वर्षों में, सामान्य स्थिति में गिरावट, चयापचय में मंदी और अन्य अप्रिय प्रक्रियाओं के घटित होने की उच्च संभावना है।
मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.
प्रसव के बाद महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
यह कोई रहस्य नहीं है प्रसवोत्तर अवधिशरीर के लिए अत्यधिक तनाव के साथ। तनाव से गुज़रने के बाद, उसे धीरे-धीरे ठीक होने के लिए कुछ सहारे की ज़रूरत होती है। डॉक्टर इस अवधि के दौरान महिलाओं को टोन बनाए रखने और बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं। नीचे हमने उन दवाओं की एक सूची प्रदान की है जिनसे आपको अपने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपने डॉक्टर को परिचित कराना चाहिए।
3 फेयरहेवन स्वास्थ्य नर्सिंग प्रसवोत्तर
व्यक्तिगत पदार्थों की उच्च सांद्रता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1050 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.6
स्तनपान विशेषज्ञों ने स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन और खनिज संरचना के लिए अनुकूलित एक फार्मूला विकसित किया है। प्राकृतिक भोजन के पूरकफरक है बहुत ज़्यादा गाड़ापनपोषक तत्व, क्योंकि स्तनपान के दौरान शरीर को इसकी आवश्यकता होती है अधिक विटामिनबी 6 (5 मिलीग्राम की मात्रा में पाइरिडोक्सिन एचसीएल की तैयारी में), बी 12 (16 μg), डी 3 कोलेकैल्सिफेरॉल (2800 आईयू), नियासिनमाइड (40 मिलीग्राम) और फोलिक एसिड (800 μg) के रूप में।
समीक्षाओं को देखते हुए, बड़ी संख्या में महिलाएं डॉक्टरों की सलाह या सलाह के बिना दवा लेने जा रही हैं। यद्यपि रचना सावधानी से चुनी गई है और नर्सिंग माताओं की जरूरतों को पूरी तरह से कवर करती है, निर्माता ओवरडोज के खिलाफ चेतावनी देता है: यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है अति उपभोगग्रंथि. जो माताएं इस चमत्कारी उपाय का सेवन करती हैं, उन्हें दूसरे सप्ताह में ही अपने मूड में सुधार दिखाई देने लगता है जीवर्नबल- कोई सुस्ती या उदासीनता नहीं. कुछ लोग बच्चे में एलर्जी की अभिव्यक्ति को नोटिस करते हैं, जो व्यक्तिगत दृष्टिकोण के महत्व की पुष्टि करता है।
लाभ:
- अनुकूलित सूत्र;
- स्पष्ट परिणाम.
कमियां:
- संभव एलर्जीबच्चे पर.
2 शिकायत माँ
सबसे अच्छी कीमत
देश रूस
औसत मूल्य: 270 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8
घरेलू दवा "कॉम्प्लिविट मामा" का एक कॉम्प्लेक्स है उपयोगी विटामिनऔर खनिज. वह उपलब्ध कराता है सक्रिय कार्रवाईएक गर्भवती महिला के शरीर पर और बच्चे के जन्म के बाद शरीर के कार्यों को बहाल करता है। निर्देशों के अनुसार, दवा दिन में केवल एक बार ली जानी चाहिए, जो छोटे बच्चे के लिए बहुत सुविधाजनक है। छोटे कैप्सूल निगलने में आसान होते हैं और कोई स्वाद नहीं देते हैं। असहजता. पहला परिणाम केवल एक सप्ताह के उपयोग के बाद देखा जाता है, क्योंकि... महिलाएं बेहतर महसूस करने लगती हैं और अधिक सक्रिय हो जाती हैं। बहुत महत्वपूर्ण बिंदुयह है कि स्तनपान के दौरान कॉम्प्लेक्स की अनुमति है। दवा का एक अन्य लाभ इसकी किफायती कीमत है।
लाभ:
- ठोस परिणाम;
- सुविधाजनक खुराक;
- कम लागत;
- किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
कमियां:
- नहीं कुछ उपयोगी तत्व.
1 विट्रम प्रीनेटल
सबसे प्रभावी
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 650 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9
दवा "प्रीनेटल" सबसे लोकप्रिय में से एक है घरेलू बाजार. इसे गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद भी महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन अवधियों के दौरान, शरीर को पहले से कहीं अधिक विश्वसनीय सहायता की आवश्यकता होती है। "विट्रम प्रीनेटल" है अद्वितीय रचना, जिसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी, ई, फोलिक एसिड, बायोटिन, उपयोगी खनिज (क्रोम, आयोडीन, जस्ता, लोहा)। विशेष रूप से विकसित फ़ॉर्मूला का माँ के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा आपके मूड को सुधारती है, सुधारती है सामान्य स्थितिशरीर। महिलाएं इसकी सुविधाजनक खुराक के कारण इसे पसंद करती हैं - आपको हर दिन एक कैप्सूल लेना होगा। विट्रम के विटामिन बच्चे के जन्म के बाद ख़त्म हुए शरीर को पूरी तरह से बहाल करते हैं और उसके खनिज भंडार को फिर से भर देते हैं।
लाभ
- लेने में सुविधाजनक;
- उत्कृष्ट रचना;
- डॉक्टरों की सिफारिशें;
- भलाई में सुधार;
- नाखूनों और बालों को मजबूत बनाता है।
कमियां:
- बड़े कैप्सूल का आकार;
- उच्च कीमत।
महिलाओं के लिए सर्वोत्तम सार्वभौमिक विटामिन
कई महिलाएं देर-सबेर विटामिन खरीदने के बारे में सोचती हैं। यह स्वास्थ्य में गिरावट और बाहरी अभिव्यक्तियों (भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा, धीमी गति से बाल विकास) के कारण है। बेशक, हर कोई इस सवाल में रुचि रखता है - कौन सा विटामिन खरीदना है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर दवा का चयन करने के लिए डॉक्टर आपको पहले कुछ परीक्षण कराने की सलाह देते हैं। लेकिन आधुनिक निर्माता सार्वभौमिक परिसरों का एक बड़ा चयन पेश करते हैं, महिलाओं के लिए उपयुक्तकोई भी उम्र।
महिलाओं के लिए 3 डुओविट
सबसे किफायती
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 400 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.6
एक दवा जटिल क्रिया"डुओविट" में एक उच्च गुणवत्ता वाली संरचना है, जो 12 विटामिन और 5 खनिजों से समृद्ध है। साथ में, ये पदार्थ शरीर की चयापचय प्रणालियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड नियंत्रित करता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय, कैल्शियम हड्डियों को पोषण देता है, जिंक पुनर्जनन को तेज करता है, और रेटिनॉल दृष्टि का समर्थन करता है। उत्पाद में 30 कैप्सूल होते हैं, जिन्हें हर दिन 1 टुकड़ा पीना चाहिए। समीक्षाओं को देखते हुए, कुछ ही उपयोगों के बाद, ध्यान देने योग्य परिवर्तन नोट किए जाते हैं। त्वचा चिकनी हो जाती है, झड़ना बंद हो जाती है, नाखून काफ़ी मजबूत हो जाते हैं और बालों में स्वस्थ चमक आ जाती है। यह दवा किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है और शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
लाभ:
- विभिन्न उम्र के लिए उपयुक्त;
- ध्यान देने योग्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव पड़ता है;
- दृश्यमान परिणाम;
- हर जगह खरीदा जा सकता है;
- त्वचा, नाखून, बालों का सुधार;
- उत्कृष्ट रचना.
कमियां:
- बड़े कैप्सूल को निगलना मुश्किल होता है।
स्त्री का 2 आर्टलाइफ फार्मूला
उत्कृष्ट परिणाम
देश रूस
औसत मूल्य: 760 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8
"वूमन फॉर्मूला" दवा अपनी उत्कृष्ट संरचना के कारण शरीर पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डालती है। इसमें लगभग सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं, अर्थात्: समूह ई, सी, एच, ए, लेसिथिन, लेमनग्रास, कैल्शियम, बिलोबा अर्क, लाल मिर्च, शाही जैली. विटामिन कॉम्प्लेक्स में इतनी बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ शायद ही कभी पाए जाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, महिला शरीर की सभी जरूरतों को ध्यान में रखा जाता है। इसे लेने के बाद मासिक धर्म से पहले कोई दर्द, परेशानी या आंखों के नीचे घेरे नहीं होते हैं। आपकी सेहत में उल्लेखनीय सुधार होता है और आपकी गतिविधि का स्तर बढ़ जाता है। केवल एक महीने के उपयोग के बाद त्वचा और नाखून स्वस्थ दिखने लगते हैं। खुराक के अनुसार आपको हर दिन 2 गोलियां लेनी चाहिए।
लाभ:
- महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करता है;
- त्वचा के साथ सुंदर नाखून;
- गतिविधि;
- अच्छा स्वास्थ्य;
- समृद्ध रचना.
कमियां:
- खरीदना मुश्किल;
- उच्च कीमत।
1 डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय
अच्छी गुणवत्ता
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 220 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8
विटामिन और खनिज परिसर "डोपेलहर्ज़ एक्टिव" प्रस्तुत किया गया है जल्दी घुलने वाली गोलियाँसुखद नींबू का स्वाद. यह दवा महिला शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बनाई गई थी। इसका नसों, थायरॉयड ग्रंथि, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। महिलाओं में कई महीनों के उपयोग के बाद विभिन्न रोग(उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसें) स्वास्थ्य में सुधार देखा गया है। ट्यूब के रूप में कॉम्पैक्ट पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, आप दवा हमेशा अपने साथ रख सकते हैं। वह सक्रिय रूप से समर्थन भी करते हैं प्रतिरक्षा तंत्र. उत्पाद का एक महत्वपूर्ण लाभ बालों और नाखूनों की उल्लेखनीय मजबूती है। डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव में कई हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाअलग-अलग उम्र की महिलाओं से.
लाभ:
- बहुमुखी प्रतिभा;
- प्रतिरक्षा स्वास्थ्य बनाए रखना;
- बालों के विकास में तेजी;
- नाखून का स्वास्थ्य;
- सुखद स्वाद;
- सुविधाजनक रूप.
कमियां:
- तेजी से खपत.
30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
30 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाली महिलाओं को अक्सर त्वचा की लोच बनाए रखने, गतिविधि बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह आयु अवधि अक्सर लगातार तनाव से जुड़ी होती है। एक महिला बहुत बड़ा बोझ उठाती है, जो देर-सबेर उसे झेलना ही पड़ता है नकारात्मक प्रभावशरीर पर। ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर स्वर, गतिविधि और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह देते हैं।
3 फ़ैन्क्ल गुड चॉइस वुमेन 30
बहुघटक रचना
देश: जापान
औसत मूल्य: 3600 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.5
आहार अनुपूरकों के अग्रणी जापानी निर्माता और स्वास्थ्य परिसरहमारे बाज़ार में प्रस्तुतियाँ प्रभावी प्रणालीस्वस्थ और का गठन खूबसूरत शरीर. आपको एक बहुत ही दिलचस्प योजना के अनुसार 30-दिवसीय कोर्स करना होगा: 7 कैप्सूल को 1 पाउच में जोड़ा जाता है, जिसे दिन के दौरान खाली करना होगा। यह पता चला है कि विटामिन, खनिज, ओमेगा -3, कोएंजाइम क्यू -10, लैक्टोबैसिली, एचटीसी कोलेजन और आयरन को शरीर को अलग से आपूर्ति की जाएगी। प्रशासन का यह रूप घटकों की आदर्श पाचनशक्ति की गारंटी देता है, क्योंकि तत्व एक-दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं।
इस उत्पाद के बारे में ऑनलाइन बहस चल रही है: क्या विटामिन उत्पादों के लिए पर्याप्त राशि का भुगतान करना उचित है, और क्या परिणाम अपेक्षाओं को पूरा करते हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद को बड़े पैमाने पर भी ढूंढना मुश्किल है फार्मेसी शृंखलाएँ. अधिकांश का मानना है कि जापानी गुणवत्ता का कोई एनालॉग नहीं है, और वे अपने अनुभव से इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हैं। त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति में सुधार होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली स्थिर होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
लाभ:
- अद्वितीय रचना;
- तैयार आहार.
कमियां:
- दुकानों में कमी;
- पाठ्यक्रम की उच्च लागत.
2 लेडी का फॉर्मूला वुमन 30 प्लस
पैसे और गुणवत्ता के लिए उत्कृष्ट मूल्य
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 700 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8
लेडीज़ फॉर्मूला "वुमन 30 प्लस" की क्रिया का उद्देश्य स्वर, गतिविधि को बनाए रखना, थकान को कम करना और तनाव और तनाव के प्रति प्रतिरोध को बढ़ाना है। विशेष फॉर्मूला 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विकसित किया गया है, जब शरीर को विशेष रूप से उचित समर्थन की आवश्यकता होती है। निर्माता यह भी बताता है कि उसका उत्पाद सक्रिय रूप से सेल्युलाईट के गठन से लड़ता है, उचित रूप से चयनित घटकों के लिए धन्यवाद, उत्पाद त्वचा के कायाकल्प, इष्टतम शरीर के वजन को बनाए रखने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। महत्वपूर्ण विशेषतामास्टोपैथी और एंडोमेट्रियोसिस जैसी बीमारियों की रोकथाम है। लड़कियों की समीक्षा से गतिविधि, स्वर, कामेच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ-साथ मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द में कमी का संकेत मिलता है। घटकों में जिंक, आयोडीन, विटामिन ए, ई आदि हैं।
लाभ:
- प्राकृतिक लाभकारी रचना;
- महिला अंगों के काम पर सक्रिय प्रभाव;
- रोग प्रतिरक्षण;
- थकान में कमी;
- भलाई में सुधार.
कमियां:
- उच्च कीमत;
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।
1 एवलार लौरा
त्वचा पर बेहतर असर
देश रूस
औसत मूल्य: 400 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9
एक लोकप्रिय घरेलू निर्माता की लॉरा टैबलेट 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विकसित एक अद्वितीय फॉर्मूले के आधार पर बनाई गई हैं। हयालूरोनिक एसिड, साथ ही अन्य समान रूप से उपयोगी तत्वों पर आधारित दवा, त्वचा की यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह झुर्रियों और असमानता से काफी हद तक लड़ता है। विटामिन सी रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, और ई महिला सौंदर्य के लिए जिम्मेदार है। 60 गोलियों का एक पैकेज 2 महीने के उपयोग के लिए पर्याप्त है। उपयोग के 30 दिनों के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य है - त्वचा कड़ी और लोचदार हो जाती है। मासिक धर्म चक्र से पहले हल्कापन देखा जाता है।
लाभ:
- सकारात्मक समीक्षाएँ;
- प्राकृतिक रचना;
- दृश्यमान परिणाम;
- रंग में सुधार;
- शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करता है;
- त्वचा पर पपड़ी पड़ने से लड़ता है।
कमियां:
- कई मतभेद.
40-45 वर्ष के बाद महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
40-45 साल के बाद, महिलाओं को पहले से ही झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, त्वचा की रंगत में कमी आ जाती है और अक्सर कई तरह के अनुभव भी होते हैं पुराने रोगों, जो पहले परेशान नहीं थे। इसी समय, रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षण आपको परेशान करने लगते हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर को एक विश्वसनीय विटामिन पूरक की आवश्यकता होती है, इसलिए समय पर आवश्यक दवा खरीदना महत्वपूर्ण है। हमने ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स सूचीबद्ध किए हैं।
3 बेसिन्स हेल्थकेयर फैमविटल
एंटी-एजिंग प्रभाव वाले "स्मार्ट" कैप्सूल
देश: फ़्रांस
औसत मूल्य: 2600 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.6
फ्रांसीसी "बेज़ेन हेल्थकेयर" ने 16 के एक फार्मूले का पेटेंट कराया सक्रिय सामग्रीमुकाबला करने के लिए समय से पूर्व बुढ़ापा. प्रभाव केवल सतही और कॉस्मेटिक नहीं है; कैप्सूल त्वचा को अंदर से पुनर्गठित करते हैं, वसा को तोड़ते हैं और सुरक्षित सीमा के भीतर कैलोरी जलाते हैं। निर्माता का दावा है कि 8 सप्ताह के बाद आपको बदलाव नज़र आने की गारंटी है: झुर्रियों की कम मात्रा और गहराई, अधिक हाइड्रेटेड त्वचा, मजबूत नाखून। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं को पेट की परिधि और कूल्हे की मात्रा में कमी महसूस होती है, यहां तक कि 40 से अधिक की उम्र में भी!
विटामिन हैं कार्बनिक यौगिक, जो सभी शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं मानव शरीरऔर सभी प्रणालियों के सामान्य संचालन के लिए अत्यंत आवश्यक हैं।
अपनी विशेषताओं के कारण, महिला शरीर को पुरुष से भिन्न विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अपने सेट की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, प्रत्येक उम्र में महिला शरीर को कुछ विटामिनों की अपनी आवश्यकता होती है, इसलिए सही विटामिन की तैयारी का चयन करना और उम्र के आधार पर आहार को समायोजित करना आवश्यक है।
स्वास्थ्य से परे आंतरिक अंगमहिलाएं हमेशा अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित रहती हैं - उनके चेहरे की त्वचा का स्वास्थ्य और यौवन, उनके हाथों और नाखूनों की सुंदरता, उनके बालों की मजबूती। महिलाओं को हमेशा और किसी भी उम्र में सुंदरता और स्वास्थ्य के साथ चमकने के लिए "स्वास्थ्य की वर्णमाला" के किन तत्वों की आवश्यकता होती है?
महिलाओं को विटामिन की आवश्यकता होती है
विज्ञान द्वारा ज्ञात सभी विटामिनों में से, फोलिक एसिड को बिल्कुल "स्त्रीत्व" के रूप में पहचाना जाता है - विटामिन बी9. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है, लेकिन इन गंभीर अवधियों से परे, विटामिन बी9महिला शरीर पर गंभीर प्रभाव डालता है:
- किशोरावस्था में यौन विकास का विनियमन
- वयस्कता में हार्मोनल स्तर का विनियमन
- न्यूनतम अप्रिय लक्षणरजोनिवृत्ति के दौरान
- न्यूरोसाइकिक क्षेत्र के कामकाज का विनियमन (अनुशंसित) प्रसवोत्तर अवधिप्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकारों की रोकथाम के लिए)
इस "महिला" विटामिन के अलावा, महिला शरीर के स्थिर कामकाज के लिए निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:
- विटामिन ए- स्वस्थ दृष्टि, त्वचा, नाखून, बाल, कंकाल के लिए अपरिहार्य,
- विटामिन ईऔर साथ- मजबूत एंटीऑक्सीडेंट, शरीर को नकारात्मक कारकों से लड़ने में मदद करते हैं पर्यावरण,
- विटामिन बी- विनियमित करें चयापचय प्रक्रियाएं, कल्याण को प्रभावित करें, त्वचा को ऊर्जा और स्वास्थ्य दें; विटामिन बी6- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करता है,
- विटामिन पीपी- शरीर को चर्म रोगों से बचाता है,
- विटामिन डी- हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाने, कम करने के लिए आवश्यक है दर्दनाक संवेदनाएँमासिक धर्म के दौरान.
एक महिला को आदर्श रूप से अपने आहार के माध्यम से स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त करनी चाहिए।
महत्वपूर्ण: हालाँकि, वास्तविकता यह है कि सबसे तर्कसंगत, संतुलित आहार भी आपको भोजन से सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।
सिंथेटिक उत्पाद, खराब पारिस्थितिकी और, परिणामस्वरूप, कृषि उत्पादों की गुणवत्ता में गिरावट ऐसे कारक हैं जो आपको मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अपने आहार को पूरक करने के लिए मजबूर करते हैं। का चयन विभिन्न औषधियाँइन्हें महिला उम्र के हिसाब से श्रेणियों में बांटना सही होगा।
30 के बाद महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
ऊपर सूचीबद्ध सभी विटामिनों की आवश्यकता किसी भी उम्र और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को होती है सूक्ष्म तत्व.
महत्वपूर्ण: एक महिला जितनी बड़ी होती है, उसके शरीर को उतने ही अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है।
30 वर्ष की महिलाओं को अपनी प्राकृतिक विशेषताओं और यौन क्रिया को समर्थन देने के लिए अधिक सहायकों की आवश्यकता होती है। तीस साल की उम्र में, बुढ़ापा अभी शुरू नहीं हुआ है, इसलिए
महत्वपूर्ण: महिलाओं के प्रयासों का उद्देश्य उनके शरीर को स्वस्थ स्थिति में बनाए रखना है, विशेष रूप से सबसे महत्वपूर्ण कार्यात्मक गतिविधि का समर्थन करना महिला अंग- अंडाशय, जो महिला सौंदर्य के लिए बहुत आवश्यक उत्पादन करते हैं एस्ट्रोजेन.
30 से अधिक उम्र की महिलाओं को विटामिन की आवश्यकता होती है इ,6 पर,9 पर, तीन बजे, बारह बजे,डीऔर साथ. विटामिन ईयौन कार्यों को नियंत्रित करता है, आवश्यक संश्लेषण करता है अच्छी हालतत्वचा इलास्टिन और कोलेजन, तीन बजेऔर 6 परचयापचय (मेटाबॉलिक) प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। विटामिन की यह संरचना मल्टीविटामिन तैयारियों में पाई जाती है। डुओविट, वर्णमाला प्रसाधन सामग्री, विट्रम, सक्रिय जीवन.
40 के बाद महिलाओं के कायाकल्प के लिए विटामिन
एक चालीस वर्षीय महिला के शरीर में, पुनर्गठन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, मासिक धर्म समारोह फीका पड़ जाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है। अंडाशय के कार्य कमजोर हो जाते हैं और कम हार्मोन उत्पन्न करते हैं जो यौन कार्यों को नियंत्रित करते हैं और तदनुसार, युवा और सुंदरता प्रदान करते हैं।
इसलिए, मुरझाने की प्रक्रिया को उलटना असंभव है
महत्वपूर्ण: चालीस वर्षीय महिलाओं को एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदर्शित करने वाले पदार्थों का उपयोग करके अपनी सुंदरता को बचाना होगा। वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं
और इस अवधि के दौरान उन विटामिनों के अलावा, जो 30 वर्षीय महिलाएं पीती हैं, इसका सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन ए, इ, साथ, एफ, बारह बजे. परिपक्व महिलाओं के लिए विटामिन की तैयारी - फिटो 40, रजोनिवृत्ति, विट्रम सौंदर्य संभ्रांत, वर्णमाला.
45 के बाद महिलाओं के कायाकल्प के लिए विटामिन
45 वर्षों के बाद, एक महिला को पहले से ही एस्ट्रोजेन की गंभीर कमी महसूस होती है, क्योंकि अंडाशय बहुत कमजोर मोड में काम करते हैं। इस उम्र में, महिलाओं की त्वचा लोच खो देती है, गहरी झुर्रियों का सक्रिय गठन देखा जाता है, बाल धीरे-धीरे भूरे होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं, नाखून प्लेटें पतली हो जाती हैं और नाजुक हो जाती हैं।
हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं शुरू होती हैं और हड्डी का ऊतक. कंकाल की हड्डियों से कैल्शियम सक्रिय रूप से बाहर निकल जाता है, वे नाजुक हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा होता है। रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन शुरू हो जाते हैं। के कारण तेज़ गिरावटएस्ट्रोजेन का स्तर, महिलाओं का वजन अक्सर तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, शरीर की चर्बीमुख्यतः उदर क्षेत्र में.
महत्वपूर्ण: अब प्राथमिक आवश्यकता उन पदार्थों की है जो हृदय, रक्त वाहिकाओं और कंकाल को सहारा दे सकें
40 साल के लोग जो विटामिन पीते हैं, उसके अलावा स्वास्थ्य में सुधार के लिए विटामिन भी मिलाएँ। यह विटामिन डी, एफ, को. अभी भी जरूरत है एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन ए, सी, ई). संयोजन में, ये विटामिन शरीर की कमोबेश सामान्य कार्यक्षमता सुनिश्चित करेंगे और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकेंगे। इस उम्र के लिए निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त हैं: क्यूई-क्लिम एलनिन, शिकायत 45 प्लस, सेंट्रम, विट्रम ब्यूटी एलीट, विट्रम प्रदर्शन, विट्रम ओस्टियोमैग.
50 के बाद महिलाओं के लिए कायाकल्प के लिए विटामिन
यह उम्र रजोनिवृत्ति की शुरुआत और महिला शरीर के सक्रिय रूप से मुरझाने की विशेषता है।
महत्वपूर्ण: जिन महिलाओं ने अर्धशतक का आंकड़ा पार कर लिया है उन्हें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत है सक्रिय एंटीऑक्सीडेंटट्यूमर रोगों की रोकथाम के लिए, सहायता के लिए सामान्य स्तरश्लेष्मा झिल्ली और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना।
इस अवधि के दौरान, मुख्य कार्य झुर्रियों की संख्या को स्थिर स्तर पर रखना और उन्हें गहरा और बढ़ने नहीं देना है। एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले पदार्थ श्लेष्म झिल्ली को सूखने नहीं देते हैं, जो बार-बार होने वाली रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है श्वासप्रणाली में संक्रमण, रोग जनन मूत्रीय क्षेत्रऔर यौन जीवन को उचित स्तर पर बनाए रखना। इसके अलावा, हृदय, रक्त वाहिकाओं और हड्डियों को और भी अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है नकारात्मक प्रभावबाह्य कारक।
उन विटामिनों के अलावा जो लोग 45 साल की उम्र में पीते हैं, उन्हें जोड़ना आवश्यक है विटामिन ए, साथ, डी, को, एफ, इ. वे इस आयु अवधि के दौरान महिला शरीर को बनाए रखने में मदद करते हैं। विटामिन डीत्वचा की इष्टतम नमी बनाए रखता है, उसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है, नाखूनों और बालों की सुंदरता बनाए रखता है। इसके अलावा, यह विटामिन ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को नियंत्रित करने और हड्डी के ऊतकों से इसके रिसाव को रोकने में अग्रणी भूमिका निभाता है।
दांतों को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए विटामिन K, यह सामान्य रक्त के थक्के के लिए एक नियामक के रूप में भी कार्य करता है। विटामिन एफरक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा में माइक्रोसिरिक्युलेशन सामान्य हो जाता है, जिससे ऊतकों की सूजन से राहत मिलती है। 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन अनुपूरक: विट्रम सेंचुरी, वर्णमाला 50 प्लस,अविभाज्य.
रचना और उपयोग की विधि को ध्यान से पढ़ें।
बालों के झड़ने के खिलाफ महिलाओं के लिए विटामिन
30 साल के बाद महिलाओं को अक्सर बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
यह परेशानी पर्यावरणीय कारकों के नकारात्मक प्रभाव के कारण उत्पन्न होती है शारीरिक परिवर्तनमहिला शरीर.
बाल झड़ने के कारण:
- लंबे समय तक तनाव,
- विभिन्न दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग,
- वजन घटाने के लिए आहार,
- रजोनिवृत्ति,
- अंतःस्रावी रोग, विशेष रूप से थायरॉयड विकृति,
- प्रसव के बाद की अवधि,
- फंगल रोग त्वचासिर,
- गंजापन.
महत्वपूर्ण: अक्सर, बालों के झड़ने का कारण एक साथ कई कारक होते हैं, ऐसा होता है कि बिल्कुल स्वस्थ महिलाओं में, ऑफ-सीजन के दौरान बाल झड़ते हैं, खासकर वसंत ऋतु में, जब शरीर आवश्यक पदार्थों की कमी के कारण कमजोर हो जाता है; .
सुंदर बालों के लिए आवश्यक विटामिन
- विटामिन ए- बालों के विकास और उनके बाहरी आकर्षण में अग्रणी भूमिका निभाता है, बालों को मजबूत, चमकदार और घना बनाता है।
- बायोटिन (विटामिन बी7) - बालों के विकास को उत्तेजित करता है, बालों को टूटने से बचाता है और उनकी बनावट को मजबूत करता है।
- विटामिन बी 12- शरीर द्वारा Fe के अवशोषण में मदद करता है, पैथोलॉजिकल बालों के झड़ने से लड़ता है।
- विटामिन सी- एंटीऑक्सीडेंट जो रोकता है जल्दी सफ़ेद होना, बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और उनके विकास को बढ़ाता है।
- विटामिन ई- बालों के रूखेपन और भंगुरता को रोकता है, खोपड़ी में रक्त माइक्रोसाइक्लुलेशन को सामान्य करता है, बाल सौंदर्य विटामिन।
ट्राइकोलॉजिस्ट (बालों का इलाज करने वाले डॉक्टर) बालों के झड़ने के खिलाफ निम्नलिखित औषधीय विटामिन कॉम्प्लेक्स की सलाह देते हैं:
पैंटोविगर- सेवन: 1 कैप्सूल दिन में 3 बार, कोर्स की अवधि - 3 से 6 महीने तक, गर्भावस्था के दौरान वर्जित।
मर्ज़(जटिल विटामिन ए, साथ, इ, बायोटिन, बीटा कैरोटीन, बी विटामिन, एल-सिस्टीन, यीस्ट एक्सट्रैक्ट) सुबह और शाम 1 गोली दें।
पुनः वैध— 1 कैप्सूल 2-3 महीने तक भोजन से पहले दिन में 3 बार।
(बी विटामिन, साथ, इ, खनिज, अमीनो एसिड, पौधों के अर्क), भोजन के बाद प्रति दिन 1 कैप्सूल लें, कोर्स 1 महीने का है।
महिलाओं के लिए विटामिन के उपयोग के निर्देश
विटामिन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ हैं, और आधुनिक फार्मेसियों की अलमारियाँ सभी प्रकार की दवाओं से भरी हुई हैं। प्रस्तावित सभी किस्मों में से क्या चुनें?
महिलाओं के लिए डुओविट
30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए. रोकना विटामिनसमूह में, ए, साथ, इ, और एक समृद्ध सेट खनिज. कब संकेत दिया बढ़ा हुआ भारशरीर पर, तनाव, हाइपो- और विटामिन की कमी, सख्त दीर्घकालिक आहार, खराब पोषण। स्वीकार करनाभोजन के बाद सुबह एक बार, दो गोलियाँ - नीली और लाल, कोर्स 30 दिन।
अंतर्विरोध: हृदय विफलता, गुर्दे की विफलता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, पेट या आंतों के अल्सर, वाकेज़ रोग।
वर्णमाला श्रृंखलाविभिन्न उम्र के लिए उपयुक्त. अल्फाबेट क्लासिक - एक मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल कॉम्प्लेक्स, इसमें तीन रंगों की गोलियां होती हैं जिन्हें लिया जाना चाहिए अलग समय- सुबह, दोपहर और शाम, 1 महीने तक विटामिन लें, इसके बाद 2 सप्ताह का ब्रेक लें और दोबारा कोर्स करें। सौंदर्य प्रसाधनों की वर्णमाला सुंदरता बनाए रखने के लिए एक उत्पाद है, जिसमें आंखों, त्वचा, नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य के लिए सभी घटक शामिल हैं। 1 महीने तक 1 गोली दिन में 3 बार (प्रत्येक रंग दिन के अपने समय पर) लें।
विट्रम - मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, प्रत्येक खनिज (13 विटामिन + 17 खनिज) के साथ पूरक आयु वर्गअपनी दवा पेश करता है. विट्रम ब्यूटी तीस वर्ष की आयु तक की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। 30 दिनों तक भोजन के बाद दिन में 2 बार 1 गोली लें।
30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विट्रम ब्यूटी एलीट, 2 महीने तक प्रतिदिन 2 गोलियाँ लें।
50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विट्रम सेंचुरी, 3 महीने तक भोजन के बाद 1 गोली पियें।
शिकायत(12 विटामिन + 8 खनिज) अनुशंसित सेवन: 1 गोली प्रति दिन 1 बार। विशेष औषधिकंप्लीटविट रेडिएंस का उद्देश्य निष्पक्ष सेक्स के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखना है।
क्यूई-क्लिम- 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक उपाय, रजोनिवृत्ति के साथ आने वाले लक्षणों से राहत के लिए अनुशंसित। कम से कम 2 महीने तक भोजन के साथ प्रतिदिन 1 गोली लें।
रेविडॉक्स - अद्वितीय उत्पादस्पैनिश उत्पादकों से, जिसमें अंगूर और अनार के बीज के प्राकृतिक अर्क शामिल हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट की एक शक्तिशाली खुराक होती है जो उम्र बढ़ने को धीमा करती है, समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करती है। रेविडॉक्स 1 कैप्सूल सुबह खाली पेट 2-3 महीने तक पियें।
स्वयं महिलाओं के अनुसार सर्वोत्तम विटामिन की तैयारीहैं डुओविट, विट्रम,वर्णमालाऔर मल्टी टैब.
इसके अलावा, बालों की सुंदरता के लिए विटामिन की तैयारी महिला आबादी के बीच लोकप्रिय है:
शिकायत, विट्रम सौंदर्य, न्यूरोबेक्स, वर्णमाला प्रसाधन सामग्री, वीटाचार्म, जिंकटेरल, फार्ममेड, क्यूई-क्लिम, गेरिमाक्स.
एलेक्जेंड्रा, 37 साल की:
अपने तीसरे बच्चे को जन्म देने के बाद, मैं लगभग गंजी हो गई थी। मैंने परफेक्टिल पिया, सप्ताह में एक बार रात में केफिर मास्क बनाया और सब कुछ चला गया।
मारिया, 29 साल की:
मैं विट्रम का उपयोग करके अपने आप को बालों के झड़ने से बचा रहा हूं। हालाँकि उन्होंने मेरे दोस्त की बिल्कुल भी मदद नहीं की। सब कुछ व्यक्तिगत है. मेरे लिए विट्रम रामबाण है। मैंने इसे 2 महीने तक पिया, बर्डॉक तेल में रगड़ा, इससे बहुत मदद मिली, साथ ही मेरे नाखून टूटना बंद हो गए और मेरी त्वचा साफ हो गई। गोलियाँ वास्तव में बहुत बड़ी हैं और उनकी गंध अरुचिकर है, लेकिन सुंदरता के लिए इसे सहन किया जा सकता है।
इरीना, 36 साल की:
डुओविट - सर्वोत्तम विटामिनहर समय के लिए! मैं पहले से ही चौथा कोर्स ले रहा हूँ और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!
और स्नान: डॉक्टर ने मुझे अल्फ़ाविट निर्धारित किया। मुझे यह पसंद नहीं आया. सबसे पहले, इसे दिन में तीन बार लेना असुविधाजनक है, मैं हर समय भूल गया, और इसके अलावा, नाराज़गी शुरू हो गई। मैंने एक सप्ताह के बाद छोड़ दिया। मेरे पति ने पैकेज पूरा कर लिया - वह खुश हैं, उनका कहना है कि वह बेहतर महसूस कर रहे हैं।
वीडियो: महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए यौवन और सुंदरता के विटामिन
वीडियो: विटामिन सही तरीके से कैसे लें?
