Anna Mironova

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Pour la beauté et la préservation de la jeunesse, une femme a besoin non seulement Émotions positives Et bonne humeur. Les vitamines sont indispensables en la matière. Avec leur carence, des problèmes apparaissent tels que des lèvres sèches, des ongles cassants, une desquamation de la peau, et cette liste peut être longue à l'infini. Les sources naturelles de vitamines sont les aliments frais, les fruits, les légumes, la viande et le poisson.

Mais les vitamines qu’elles contiennent ne suffisent pas toujours à maintenir Forces internes corps. Par conséquent, les médecins du monde entier conseillent de faire et de prendre périodiquement complexes de vitamines pour la beauté, la santé et la jeunesse.

Quelles vitamines sont nécessaires à la santé et à la beauté d’une femme ?

Il a été scientifiquement prouvé qu'il existe plusieurs vitamines principales qui assurent la beauté des cheveux, des ongles et l'élasticité de la peau.

• Vitamine E est un antioxydant - il est impliqué dans le processus de vieillissement et le développement de tumeurs malignes. Cette substance soutient le fonctionnement des glandes reproductrices féminines, augmentant la quantité d'hormones œstrogènes. Sans tocophérol figure féminine devient progressivement masculin.
• Vitamine C - vitamine de beauté. Il a également des effets antioxydants. De plus, l’acide ascorbique régule la formation et la destruction de la mélanine. Par conséquent, s’il en manque grandes quantités des taches de rousseur apparaissent points noirs et des taupes.
• Vitamine A trouvé dans les carottes, les abricots, les citrouilles, ainsi que dans la viande de poisson, les sous-produits animaux et oeufs de poule. Le manque de cette substance entraîne la formation de fissures sur les pieds et les paumes. Dans le même temps, la peau des mains devient comme du parchemin et des ulcères apparaissent aux coins des lèvres - des confitures.
• Vitamines B affecter le travail système nerveux. Avec leur carence, fatigue, somnolence, dépression fréquente Et dépressions nerveuses. La vision se détériore, une sensation de brûlure dans les yeux et une rougeur de la peau des paupières apparaissent. La vitamine B5 prévient la chute des cheveux et la vitamine B9 est nécessaire pour fonctionnement normal système reproducteur.
• Vitamine H nécessaire pour belle peau et la santé des muqueuses. Cette vitamine se trouve dans la levure de bière, les grains d'arachide et le foie.
• Vitamine D est responsable de la dureté des os, de la blancheur et de la santé des dents, ainsi que de la beauté des ongles et des cheveux.

9 meilleurs complexes vitaminiques pour la santé et la jeunesse d’une femme – choisir des vitamines de beauté

Vous ne pouvez pas prendre de vitamines du tout et les utiliser uniquement sources naturelles substances de vie. Peut-on suivre périodiquement une cure de supplémentation en vitamines ? vitamines complexes. Une telle prévention permettra au corps d'être en pleine préparation au « combat » pour résister virus dangereux et les bactéries, ainsi que des conditions environnementales agressives.

Mais pharmacies modernes sursaturé de divers complexes vitaminiques. Et comment choisir le meilleur parmi une telle variété ?

1. Complexe de vitamines Velnatal. Chaque jour, une femme est confrontée à diverses situations dans lesquelles elle a besoin du soutien de son corps. Ces situations peuvent être qualifiées, en un mot, de « stress ». Nous ne parlons pas de choc émotionnel, mais de ce qui peut arriver jour après jour ! Nous faisons du sport, suivons un régime, soumettons des rapports, tombons malades. Dans toutes ces situations, nous avons besoin d’un apport vitaminique pour l’organisme. Et parfois c’est assez difficile à trouver. Pourquoi la confusion autour des étagères avec des vitamines en vaut-elle la peine ? Certains sont destinés aux cheveux et aux ongles, les seconds à l'humeur, à la vigueur, à
   cuir, etc En conséquence, à chaque fois, c'est un tourment complet du choix, ou pire encore, le premier qui arrive, ou même rien du tout.
   Avec Velnatal, vous n'êtes pas obligé de sélectionner un complexe vitaminique pour chaque situation. Ce complexe est équilibré de manière à soutenir une femme présentant une carence en vitamines associée à absolument différentes situations, du régime à la grossesse. Ce qui, bien sûr, parle non seulement de la combinaison correcte des composants dans la composition, mais également du choix des dosages. Velnatal contient deux types d'oméga 3, de la biotine, 400 mcg d'acide folique, du sélénium 55 mcg, du fer, des vitamines B qui, en équilibre avec d'autres vitamines et minéraux, soutiendront le corps féminin et vous n'aurez plus à y penser. quel complexe est préférable de choisir maintenant.
2. Complexe anti-âge Famvital. Grâce aux capsules « intelligentes », il ingrédients actifs entrer dans le corps de la femme en tenant compte des biorythmes quotidiens.
   Les 16 composants inclus dans le complexe - antioxydants, microéléments et vitamines - sont combinés de manière optimale les uns avec les autres et aident à prévenir vieillissement prématuré, aident à améliorer la structure et l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, aident à ralentir l'apparition des rides, augmentent la thermogenèse et améliorent la combustion des calories, aidant ainsi à maintenir un poids corporel normal.
3. 
   Imedin. Ce n’est pas seulement l’un des nombreux complexes vitaminiques dont d’autres organes ont principalement besoin : le cœur, les poumons et le système nerveux. Il s'agit d'un complexe contenant biologiquement substances actives, agissant directement dans les cellules de la peau.
   Les complexes IMEDIN® incluent l'exclusif Biomarine Complex®. Il est riche en protéines de composition similaire à celle des composants de la peau humaine et en substances biologiquement actives qui stimulent la production de collagène, la principale protéine qui maintient l'élasticité de la peau.
4. Supradine . Se présente sous de nombreuses formes : bonbons gélifiés, comprimés hydrosolubles, comprimés ordinaires et sirop. Ce complexe contient les vitamines C, B6, B12, B9, E et C nécessaires, ainsi que la coenzyme Q10. Il doit être pris 1 comprimé ou un bonbon deux fois par jour pendant 1 mois. La prévention ne doit pas être répétée plus de deux fois par an. De préférence au printemps et en automne. Le prix de 10 comprimés est de 250 roubles. 25 bonbons – 200 roubles
   
5. Cosmétiques Alphabet - une série conçue pour prendre soin de la beauté féminine. Contient toutes les vitamines nécessaires à une peau, des yeux, des cheveux et des ongles sains - vitamines A, E, C, vitamine D et coenzyme Q10. Les caractéristiques de l'apport sont que toutes les substances sont divisées en trois groupes. Pilules couleur différente, à prendre successivement matin, midi et soir. Cette séquence permettra à la prévention d'être plus efficace. La durée du cours Alphabet ne dure pas plus de deux semaines. La dose ne doit pas être répétée plus de deux fois par an. Prix ​​pour un paquet de 60 comprimés – 320 roubles.
6. Complexe vitaminé Vitrum Beauty est une marque populaire parmi les consommateurs modernes. Il est recommandé par environ 57% des thérapeutes, ce qui renforce la confiance dans la marque Vitrum. Il contient une quantité énorme vitamines nécessaires et microéléments : vitamines C, A, E, D, K, H, B, ainsi que bioflavonoïdes et antioxydants. Cette liste est complétée par l'iode, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc, le manganèse, le fer, le bore et le sélénium. Ce complexe convient uniquement aux jeunes femmes. Pour les femmes plus matures, Vitrum produit les complexes Antioxidant, Beauty Lusk et Beauty Elite. Le prix d'un paquet de 30 comprimés est de 610 roubles.
7. Complivite. Cette marque produit un grand nombre de complexes vitaminiques. Pour beauté féminine La formule « Shine » a été spécialement inventée. Il contient des vitamines de beauté A, E, C, B, de l'acide folique, de la nicotinamide, du cuivre, du zinc, du sélénium, du magnésium et des glycosides de flavone. Cette composition permet de soutenir la production de collagène, la régénération des cellules de la peau, de les protéger des effets nocifs des rayons UV et d'augmenter la résistance de l'organisme aux influences agressives. environnement. Complivit doit être pris à raison d'un comprimé par jour pendant un mois. Le prix d'un paquet de 30 comprimés est de 271 roubles.
8. Laura de la société Evalar . C'est biologique additif actifÀ la nourriture. Il contient un minimum de tous vitamines essentielles qui sont nécessaires à la beauté. Le principal atout de ce médicament est acide hyaluronique, qui est complété par des vitamines E et C. Grâce à cette composition, l'hydratation de la peau et la production de collagène s'améliorent, ce qui permet à la peau du visage d'acquérir une couleur uniforme et un rougissement naturel, les rides disparaissent et sont réduites. Le prix d'un tel produit en 36 comprimés est de 271 roubles.
   
9. Perfectil de la société anglaise Vitabiotics . Ce produit constitue une puissante prévention du vieillissement. Il est également prescrit pour maladies dermatologiques afin d'améliorer la résistance de l'organisme aux virus ou aux bactéries. La capsule de gélatine de Profektil contient des vitamines A, E, C, B5, B6, B12, de la biotine, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium, du manganèse, du silicium et du chrome. Le prix d'un paquet contenant 30 capsules est de 420 roubles.
10. Produit espagnol d'élite Revidox ne contient pas de vitamines synthétiques pures. Il est constitué d'un extrait d'extraits de plantes sources de vitamines : extrait de raisin et pépins de grenade. Cette composition peut se vanter dose de charge des antioxydants qui ralentissent le vieillissement, améliorent le teint et l'élasticité de la peau. Le prix de ce complexe de 30 comprimés est d'environ 2 100 roubles.

9. Formule Biocomplexe Dame « Formule Renforcée Ménopause »

Problème changements hormonaux tendre corps féminin a cessé d’être un problème avec l’avènement du biocomplexe Lady’s formula « Menopause Strengthened Formula ». Ce médicament a déjà gagné la confiance de juste moitié l'humanité, car il est conçu pour avoir un effet global sur l'ensemble du corps sans aucun effet secondaire.

Tous les médecins du monde préviennent qu'il ne faut pas prendre constamment des complexes vitaminiques. De plus, avant chaque cours, vous devez consulter un médecin pour toute contre-indication. Dans ce cas, vous ne nuirez pas à votre santé et réussirez à augmenter votre beauté.

L’hiver est la période de l’année où la nature s’endort et se prépare au renouveau printanier. Mais les gens continuent de diriger vie active toute l'année, c’est pourquoi nous avons aussi besoin de vitamines en hiver. Une personne a besoin de moins de ceux qui peuvent s'accumuler dans le corps et de plus de ceux qui sont rapidement éliminés du corps. Mais, dans tous les cas, pour être joyeuse et pleine d'énergie au printemps, une personne doit surveiller attentivement son alimentation hivernale. . Quelles vitamines manquent en hiver ?

Pendant la saison froide, cela peut apparaître, car sa principale source est sous l'influence de laquelle le calciférol est produit dans la peau. Cette substance appartient et est capable de s'accumuler dans le corps de ceux qui n'ont pas manqué l'occasion d'être au soleil en été. Apport quotidien bain de soleil pendant une demi-heure en été jour Il suffira de ne pas ressentir de manque de calciférol en hiver.

Pour ceux qui n’ont pas eu l’occasion de s’exposer aussi souvent au soleil, les solariums peuvent aider en hiver. Ces appareils utilisent des rayons ultraviolets d'une longueur d'onde d'environ égal à la longueur vagues rayon de soleil. C’est donc une bonne opportunité pour stimuler la production en hiver. Mais la partie requise du spectre ne traverse pas le verre, donc même ceux qui passent beaucoup de temps près de la fenêtre devront être au soleil.

Une autre option consiste à manger des aliments riches en calciférol. Mais il y a ici quelques difficultés. Assez concentrations élevées on le trouve uniquement dans le foie de morue et les œufs de poule, ces derniers permettant d'atteindre valeur quotidienne consommation, il faut manger beaucoup. Parfois les fabricants produits de boulangerie un élément synthétisé est ajouté à la farine ; il existe également des produits laitiers irradiés aux rayons UV. Mais cette pratique n’est pas encore très répandue en Russie.

La plupart moyen abordable Pour compenser le manque de vitamine D en hiver, prenez des médicaments pharmaceutiques. Gardez à l’esprit qu’il ne faut pas abuser des complexes vitaminiques. ne peut conduire à rien de moins conséquences sérieuses que son inconvénient.

Acide ascorbique

Lors du choix des vitamines à boire en hiver, il ne faut pas oublier la vitamine C). Cette substance est responsable de la résistance de l'organisme aux infections, participe à la synthèse du collagène et a un effet anti-inflammatoire modéré. Toutes ces fonctions sont très nécessaires pour une personne en heure d'hiver quand le risque de tomber malade augmente maladie virale et lorsque la peau du visage est exposée aux effets destructeurs du gel.

Le naturel ne se trouve que dans les fruits et légumes. De plus, la coupe, le chauffage lent et les éléments de fer, de cuivre et de magnésium qui tombent des parois des plats détruisent très rapidement cette substance utile pour l'organisme. Vous pouvez le conserver dans des produits en les consommant frais, ou en le soumettant à des effets thermiques rapides (friture ou immersion dans de l'eau déjà bouillante).

Si nécessaire, vous pouvez boire l'un des nombreux complexes vitaminiques contenant cet élément. Il est éliminé très rapidement de l'organisme, il est donc peu probable qu'il développe une hypervitaminose à base d'acide ascorbique.

Tocophérol

Souvent appelée la fontaine de jouvence. Cette substance facilite syndrome prémenstruel, la ménopause, contrôle la santé des seins, prévient l'apparition peau sèche . Il participe également aux processus de renouvellement cellulaire, luttant ainsi contre le vieillissement. Un apport suffisant en tocophérol n'est pas seulement important pour le beau sexe. Cette vitamine est nécessaire pour l'immunité, il améliore l'absorption du rétinol et possède des propriétés antioxydantes. C'est pourquoi il est si important de recevoir vitamine E en hiver en quantité suffisante.

Parmi les produits alimentaires, les plus riches en tocophérols sont les dérivés des céréales, les huiles végétales, les œufs, poisson de mer et des noix. Tous ces produits ne sont pas de saison ; ils sont aussi faciles à consommer en hiver qu’en été. Pour éviter les carences en vitamines, il suffit de surveiller leur apparition dans l'alimentation.

En hiver, les complexes vitaminiques contenant du tocophérol doivent être pris avec prudence, car il s'agit d'une substance liposoluble et a la capacité de s'accumuler dans tous les tissus du corps, provoquant une hypervitaminose.

Rétinol

Cette substance peut être contenue soit dans des produits d'origine animale (foie et viande grasse d'animaux et de poisson, œufs, beurre), soit dans des produits végétaux qui ont un brillant couleur rouge-orange. Cette substance est responsable de la vision dans de mauvaises conditions d'éclairage, de la formation peau(une peau sèche indique souvent sa carence), régulation du système immunitaire.

Ainsi, afin de tomber moins malade pendant la saison froide et de ne pas exposer la peau à des dangers inutiles, il faut soit maintenir une quantité suffisante dans l'alimentation, soit prendre des complexes vitaminiques contenant du rétinol en hiver. Veuillez noter qu'il est préférable de boire cette substance avec du tocophérol et du zinc.

Lors de la préparation de plats à partir de produits contenant du rétinol sous quelque forme que ce soit, non règles supplémentaires il n'est pas nécessaire de s'y conformer. Il tolère bien tous types d’influences. En en abusant, il est tout à fait possible de contracter une hypervitaminose, alors n'en buvez pas trop. grandes quantités.

Zinc

Le zinc n'est pas une vitamine, mais c'est l'une des substances nécessaire au corps personne. Il est particulièrement important d'en prendre en quantité suffisante en hiver, car le zinc participe au fonctionnement du système immunitaire et à la formation de la réponse à la menace virale. Ce microélément est nécessaire à la santé de la peau et à la cicatrisation des petites plaies. De plus, le zinc est un acteur indispensable au métabolisme du tocophérol et à son maintien dans l'organisme. niveau normal. Par conséquent, au moment de choisir les vitamines qu'il est préférable de prendre en hiver, il ne faut pas oublier ce microélément « mineur » (contenu dans l'organisme en petites quantités).

Les aliments les plus riches en zinc sont les céréales et leurs dérivés, les noix, les graines, les huîtres et les calamars, les produits laitiers, les légumineuses. Veuillez noter que cette substance doit être présente dans l'organisme en quantités extrêmement faibles. L'abus de médicaments contenant du zinc peut conduire au développement d'une hypervitaminose.

Pour résumer, il convient de noter que bonnes sources vitamines en hiver - légumes, fruits et baies, soumis à une congélation rapide et décongelés immédiatement avant la cuisson. Sélectionnez la vue traitement thermique les coûts en fonction des vitamines contenues dans le produit utilisé.

Si nécessaire, les adultes et les enfants peuvent boire des complexes poly- et multivitaminés et médicaments similaires, en suivant attentivement les instructions. Et n'oubliez pas que toute liste, y compris cette liste des vitamines nécessaires en hiver, est de nature consultative. Vous pouvez identifier avec précision les substances manquantes dans le corps en effectuant des tests ou en surveillant attentivement votre bien-être.

Vitamines pour la peau en hiver

La question de savoir quelles vitamines faut-il prendre pour le visage en hiver occupe chaque fille et une femme adulte j'essaie toujours de bien paraître. Même si vous mangez bien toute l'année, vous exposez beaucoup au soleil en été et au printemps et utilisez des produits de soins de la peau soigneusement sélectionnés, vous risquez d'avoir la peau sèche et gercée pendant la saison froide.

En plus de l'inclusion dans le régime produits sains et en prenant des médicaments pharmaceutiques, les vitamines peuvent être délivrées directement sur la peau. Pour cela, divers masques sont utilisés, auxquels sont ajoutées des solutions de tocophérol et de rétinol. Un des recettes classiques, mérité bons retours- un mélange composé de même montant vitamines A, E et huile d'olive. Convient aussi bien aux sols secs qu'aux la peau grasse. Vous pouvez ajouter des solutions de ces vitamines achetées en pharmacie à tout autre masque utilisé en hiver.

Afin de ne pas se décider à la hâte sur la question de savoir où trouver des vitamines en hiver, il faut préparer à l'avance la saison froide : bien manger, renforcer son système immunitaire corps, passez plus de temps au soleil. En avoir assez substances utiles C'est aussi nécessaire car lorsqu'ils sont déficients, l'organisme commence à utiliser les réserves accumulées dans les tissus du corps, principalement dans les os, les muscles et les dents. Et si les os et les muscles sont restaurés, les dents n'ont pas cette opportunité. Ainsi, une personne qui néglige le soutien systématique du corps en hiver a toutes les chances de rencontrer le printemps ou l'été avec des visites systématiques au cabinet dentaire.

N'oubliez pas non plus qu'un manque de vitamines en hiver n'est pas pire qu'un excès de certaines d'entre elles. Par conséquent, choisir vous-même pour l'hiver médicaments, suivez attentivement les instructions. Mais le plus sage à faire si vous le découvrez est de consulter un spécialiste.

La matité, l'humidité, le manque de soleil et les levers matinaux ont un effet néfaste sur le corps lorsqu'il se prépare à entrer en hibernation, il a donc besoin d'un soutien supplémentaire. La paresse, l'apathie et le refus de faire quoi que ce soit apparaissent. Tout cela, combiné aux conditions météorologiques, conduit à un affaiblissement de l'immunité et maladies fréquentes, sapant état général, réduisant les performances et aggravant l'apparence (sécheresse, tiraillement, desquamation, rougeur de la peau). Il s'agit d'un message du corps concernant un manque de vitamines. La situation est aggravée par le fait que le manque de nutriments dans l'alimentation conduit à une suralimentation, d'où la lutte contre en surpoids au printemps.

Tout le monde n'a pas la possibilité d'aller à climats plus chauds et mange fruit frais et des légumes pour obtenir la totalité des besoins quotidiens en microéléments provenant de l'alimentation. Pour rester en ligne, ayez bonne santé et pour ne pas être « horrifié » à la fin de l'hiver par son propre reflet dans le miroir, les médecins recommandent d'utiliser des complexes de soutien et divers compléments pour renforcer l'immunité pendant la saison froide. Ci-dessous le TOP 5 les meilleures vitamines. La notation est basée sur les avis des clients, qui aideront à se faire une idée objective des complexes multivitaminés.

Il existe des contre-indications. Consultez votre médecin.

TOP 5 des meilleures vitamines à prendre en hiver

5Aévit

Prix ​​abordable
Pays Russie
Prix ​​​​moyen : 73 roubles.
Note (2019) : 4,6

Capsules élastiques de gélatine ressemblant à apparence graisse de poisson, sont probablement un souvenir d'enfance. Leurs principaux composants sont les vitamines liposolubles A et E, donc médicament utilisé pour résoudre divers problèmes. Cela fonctionnera aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur. Pour obtenir le meilleur effet, il est recommandé de suivre des cours Aevit plusieurs fois par an.

À en juger par les avis des clients, la capsule peut être percée, le contenu extrait et appliqué sur la zone à problèmes du visage ou du corps. De plus, beaucoup utilisent activement ces multivitamines comme complément cosmétique, en mélangeant quelques gouttes dans une crème pour le visage, un masque ou un autre produit de soin. Les filles notent que l'état de la peau s'améliore sensiblement, que le teint devient plus lisse, que les pores se rétrécissent et que l'ampleur de l'inflammation diminue. Le médicament améliore également l’état des cheveux et des ongles. Il vous suffit de frotter le contenu de la capsule et de laisser agir un moment. Les cheveux ternes deviennent brillants et soyeux, les ongles deviennent forts.

4 alphabets classiques

Une combinaison unique de nutriments
Pays Russie
Prix ​​​​moyen : 296 roubles.
Note (2019) : 4,7

Trois comprimés de couleurs différentes au goût agréable sont la meilleure chose à laquelle vous puissiez penser pour le froid de l'hiver. Chacun contient la combinaison maximale de substances nécessaires à norme quotidienne personne. Le premier comprimé (blanc) contient du fer et de la vitamine B1, qui participent au processus de formation et de maturation du sang et au maintien d'une hémoglobine normale. Le deuxième (bleu) contient des antioxydants qui protègent le corps humain des influences nocives. radicaux libres. Ils se forment facilement pendant le tabagisme, le stress et diverses maladies. Le troisième comprimé (rose) associe du rétinol, de la biotine, de la vitamine D3 et du calcium pour aider à renforcer les dents et à améliorer la structure des cheveux et des ongles.

Le complexe est parfait pour tous ceux qui n'oublient pas de prendre des comprimés 3 fois par jour. Il est également pratique car il peut être complété par des vitamines et des microéléments sélectionnés individuellement. Il est recommandé de « monter » une sorte de « mosaïque » uniquement sur recommandation d'un médecin.

3 Complivit

Excellent rapport qualité/prix et qualité
Pays Russie
Prix ​​moyen : 165 roubles.
Note (2019) : 4,8

La meilleure combinaison de prix et de qualité est peut-être ce complexe d'un fabricant national. Il est plus adapté que d'autres au régime alimentaire du consommateur russe moyen, il n'y a donc pas lieu de douter de l'ensemble. substances nécessaires. Complivit peut être pris toute l'année grâce à sa composition idéalement sélectionnée et sa technologie de granulation séparée. Il garantit une compatibilité maximale des composants contenus dans une tablette.

À en juger par les avis des clients, une amélioration notable du bien-être se produit une semaine après le début du traitement. Complivit convient également à ceux qui ont déjà souffert d'un rhume et qui tentent de retrouver leur rythme de vie habituel. Le fabricant ne recommande pas de le boire aux femmes enceintes et aux personnes âgées, car pour cette catégorie de citoyens, une gamme de complexes spéciaux a été développée pour répondre au mieux à leurs besoins.

2 Vitrum

Produit le plus populaire
Pays : États-Unis
Prix ​​​​moyen : 600 roubles.
Note (2019) : 4,9

Le complexe de vitamines et de minéraux le plus populaire sur marché russe. Grâce à sa composition, le produit est universel. Cela vous aidera à maintenir facilement votre système immunitaire à tout moment de l’année, pas seulement en hiver. Convient à ceux qui souffrent de troubles mentaux et activité physique. Contient 13 vitamines et 17 minéraux. Parmi eux : le rétinol, l'acide ascorbique, la riboflavine, la biotine, acide folique, – fournissant effet positif sur le corps.

Les médecins le recommandent aux adultes, 1 comprimé par jour. Vous ne devez pas utiliser Vitrum en association avec les vitamines A et D (ainsi qu'avec les médicaments en contenant) en raison de surdosage possible. Le fabricant produit de grands emballages afin que vous puissiez boire le cours en toute sécurité avec toute la famille.

1 multi-onglets Immuno Plus

Meilleure efficacité
Pays : Danemark
Prix ​​​​moyen : 867 roubles.
Note (2019) : 5,0

On sait depuis longtemps que la grande majorité des cellules responsables de l’état d’immunité se trouvent dans l’intestin humain. Les repas irréguliers et le stress l'affectent tout d'abord négativement et, par conséquent, sur santé générale. Microflore tube digestif a besoin d’une protection continue. Le complexe vitaminique contient un probiotique qui aide à le normaliser et à le maintenir en excellent état.

Le médicament contient un ensemble d'antioxydants qui ont un effet positif sur le métabolisme et le système nerveux. Les critiques indiquent qu'une fois pris, le bien-être et l'état de la peau s'améliorent. Dans l'ensemble, c'est le meilleur complexe pour maintenir l'immunité en hiver, quand, en raison du manque de fibre végétale dans l'alimentation, la consommation d'aliments lourds et les aliments gras, les problèmes du tractus gastro-intestinal commencent.

Instructions

Les vitamines sont des substances biologiquement actives dont l’organisme a besoin pour le métabolisme, la production d’hormones, la croissance cellulaire, etc. S'ils sont déficients, une léthargie, une somnolence et une apathie apparaissent - ce sont des signes d'hypovitaminose. Un complexe de vitamines vous aidera à surmonter la maladie - des substances actives spécialement sélectionnées de différents groupes dans une dose consommation quotidienne. Les vitamines de synthèse ne remplacent pas totalement leur apport, mais contribuent à rétablir l’équilibre.

Il existe de nombreux types de vitamines, mais dans les multivitamines, les fabricants regroupent les plus importantes pour l'organisme. Les substances actives vitales comprennent la vitamine C, qui renforce vaisseaux sanguins, assure la restauration cellulaire, est indispensable dans processus métaboliques et est important pour une forte immunité. En hiver, l'organisme a particulièrement besoin de vitamine K, qui normalise le processus de coagulation sanguine, cette vitamine protège le foie et est un antioxydant naturel.

Aussi pour vitamines importantes inclure des substances actives du groupe B, par exemple - B1 est important pour le fonctionnement normal du système nerveux et aide à copier l'information génétique, la riboflavine (B2) est indispensable à la synthèse cellulaire Tissu nerveux et la production de globules rouges, il protège également la rétine irradiation ultraviolette. Un acide nicotinique(B3) participe à la formation de certaines hormones et est nécessaire à la régénération cellulaire. La vitamine B6 a un effet énorme sur le corps ; système cardiovasculaire, elle a également un effet bénéfique sur la peau et les ongles. Un autre représentant important des vitamines B est la cyanocobalamine (B12), elle forme une coque protectrice cellules nerveuses, active les processus métaboliques, réduit le taux de cholestérol et protège les cellules hépatiques.

Vous trouverez un tel coffret dans les multivitamines « Complivit », « Centrum », « Multi-tabs », etc. Ces multivitamines ont ajouté minéraux importants– le magnésium, le potassium, le calcium, le fer, le cuivre, le manganèse et autres, qui participent aux processus métaboliques, à la régénération, à la production d'enzymes et d'hormones. En règle générale, les vitamines sont prises mensuellement, à raison de 1 comprimé par jour.

Si pendant la saison froide votre peau devient sèche, irritable et que des microfissures apparaissent, cela peut être des signes d'hypovitaminose A et E. Dans ce cas, il est recommandé de prendre Aevit, qui ne contient que deux vitamines - A et E. Ces substances biologiquement actives aider à la régénération des cellules épidermiques, donner de l'élasticité à la peau, avoir également un effet bénéfique sur les organes de la vision et prendre soin de la santé sexuelle féminine.

Lorsque les premiers symptômes d'un rhume apparaissent, vous devez prendre doses maximales acide ascorbique (adultes jusqu'à 100 mg par jour). Il augmente la résistance de l'organisme, prévient la propagation des infections et est important pour le fonctionnement du système immunitaire.

L’hiver est une période où il n’y a pratiquement pas de soleil dehors et où le ciel est principalement gris et couvert de nuages ​​épais. Et tout le monde est dans la même humeur : ils veulent s'envelopper dans une couverture et dormir. Parce que légumes frais et les fruits sont assez difficiles à trouver en ce moment, alors il y a un manque de vitamines. Et à cause de cela, des problèmes de santé peuvent survenir. Par exemple, le manque de vitamines pendant la saison hivernale devient la raison pour laquelle une personne commence à trop manger. Après tout, le corps essaie de collecter les substances dont il a besoin, même dans les aliments « vides ». À partir de là, la dépression se développe et la mélancolie s'intensifie encore plus. Même si la solution est assez simple : il suffit d’ajouter les éléments nécessaires à votre alimentation. L'essentiel est de savoir lesquels. AiF.ru a découvert ce qui manque exactement à notre corps en hiver.

A quoi conduit un manque de vitamines ?

Le manque de vitamines a un effet très important sur l’apparence et la santé d’une personne. Ainsi, s'il y en a une carence importante, les cheveux perdent de leur éclat et deviennent sans vie, les ongles se cassent et pèlent, la peau devient extrêmement sèche, des rougeurs et des boutons apparaissent dessus. De plus, dans ce cas, la peau prend une teinte terreuse, devient flasque et affaissée. Et aussi en arrière-plan carence en vitamines en hiver une détérioration de la vision se développe, Cercles sombres sous les yeux et rougeurs. S'il y a un manque de calcium dans le corps, avec le temps, les os commenceront à souffrir : ils deviendront excessivement cassants.

Que faut-il prendre en hiver ?

DANS période hivernale Il est difficile de vivre sans vitamine A ; elle est vitale par temps froid. En plus de soutenir la vision, il possède également des propriétés anti-inflammatoires, augmentant ainsi la résistance de l'organisme aux virus et aux bactéries. Quantité suffisante La vitamine A renforce l’immunité, normalise l’état général d’une personne et lui permet de rester active. Si vous mangez des tomates, des abricots, sarrasin, viande, produits laitiers et œufs, il sera alors possible de constater que l'état de la peau s'est amélioré. Cette méthode simple protégera également le foie.

Un manque de vitamine A sera indiqué par des signes tels que des troubles du sommeil, des convulsions, des spasmes musculaires et une hypertrophie des pupilles.

Un autre élément important en hiver est la vitamine C, un stimulant immunitaire traditionnel. S'il n'y en a pas assez dans le corps, une personne développe une somnolence et subit une perte de force et d'immunité. En raison d'un manque de vitamine C, sentiment constant fatigue, léthargie, état dépressif, des douleurs articulaires et même des saignements des gencives.

Vous pouvez compenser la carence de cette vitamine en consommant cassis, chou, églantier et citron.

Pas assez en hiver au corps humain et de la vitamine D. Mais sans elle, l'absorption du calcium et du phosphore par les intestins est perturbée. De plus, il est responsable de la solidité des os et des dents. De plus, pendant la saison froide, les gens en ont un besoin particulièrement urgent, car... jours ensoleillés sensiblement moins qu'en été.

Pour corriger la situation, vous devez compléter votre alimentation variétés grasses poisson, œufs, crémeux et les huiles végétales, fruits de mer, produits laitiers.

La vitamine de beauté, scientifiquement appelée vitamine E, est nécessaire à l’organisme pour lutter contre le stress. Il aide à oxygéner le cerveau et procure un esprit clair et des nerfs d’acier. On le retrouve d’ailleurs en assez grande quantité dans le brocoli, les œufs, les carottes, les épinards et le foie.

Les vitamines B ne peuvent être ignorées en hiver. Elles aident à normaliser. le métabolisme des glucides, aident à mettre de l'ordre dans le système nerveux et aident à éviter la dépression. Très important le groupe B a un effet bénéfique sur le système nerveux, prévenant les perturbations de son fonctionnement et protégeant l'organisme du vieillissement prématuré.

Un manque de ces vitamines peut être reconnu par une détérioration de l’état de la peau, des larmoiements et des lèvres gercées. Pour corriger la situation, vous devez manger du sarrasin, des pois, des noix, des betteraves et du foie.

En hiver, vous devez également reconstituer vos réserves en un antioxydant tel que la vitamine P. Il contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et protège le cœur. La source d'une telle substance sera le chou, l'églantier, les raisins, etc.

Les médecins conseillent également d'utiliser des complexes vitaminiques industriels, qui assureront le niveau nécessaire de micro-éléments bénéfiques dans le sang et rempliront le corps de l'énergie dont il a besoin.