Quelles vitamines faut-il prendre après 40 ans ? Symptômes de carence en vitamines. Comment les vitamines aident les femmes à surmonter différentes situations

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Une femme de 40 ans a besoin de prendre des vitamines pour ralentir le processus physiologique de déclin des fonctions reproductives. À cet âge, les ovaires ne sont plus capables de produire la quantité requise d'hormones sexuelles féminines dans le même volume et l'absorption diminue ; substances utiles de la nourriture. Prendre des vitamines pour les femmes après 40 ans est le seul moyen de préserver à long terme la jeunesse et la beauté.

Changements dans le corps des femmes après 40 ans

Après qu'une femme atteint l'âge de 40 ans, des changements négatifs commencent dans son corps, associés à des changements hormonaux actifs.

Premièrement, la quantité d’œstrogène et de progestérone produite par les ovaires, les principales hormones féminines, diminue. Les ovaires ne fonctionnent plus aussi activement que chez les jeunes. Commence la période dite de préménopause - préparation à l'arrêt du flux menstruel. A ce moment, les femmes remarquent que leurs règles sont devenues irrégulières, trop rares ou au contraire trop abondantes.

Deuxièmement, la grande majorité des femmes après 40 ans reçoivent un diagnostic de maladies. glande thyroïde. Le déficit (hypothyroïdie) et l'excès (hyperthyroïdie) d'hormones provoquent un dysfonctionnement des processus métaboliques, ce qui affecte immédiatement le bien-être et apparence femmes. Une hormonothérapie, une correction nutritionnelle et une supplémentation en vitamines sont nécessaires pour les femmes de plus de 40 ans.

Signes de carence en vitamines chez les femmes après 40 ans

A partir de cet âge, une femme doit être examinée chaque année par un thérapeute ; si des troubles hormonaux sont détectés, un gynécologue-endocrinologue lui prescrira une correction hormonale. Les femmes de quarante ans doivent accorder une attention particulière à leur alimentation. Les régimes stricts et toute restriction alimentaire sont inacceptables. Il est important de veiller à ce que les vitamines naturelles soient fournies au corps par la nourriture.

Une carence en nutriments peut être jugée par certains signes extérieurs :

Détérioration de l'état de la peau, sécheresse accrue, qui peut en même temps être un symptôme d'hypothyroïdie - manque d'hormones thyroïdiennes ;

Problèmes digestifs ;

Augmentation de la perte de cheveux ;

Diminution de l'audition et de la vision ;

Affaiblissement de la mémoire et de la concentration ;

Fatigue accrue, apathie;

Maladies fongiques des organes génitaux externes ;

Carie dentaire, inflammation des gencives.

Tous ces symptômes ne peuvent être ignorés. Changements liés à l'âge doit être maîtrisé pour prévenir le développement de maladies graves : cancer, accident vasculaire cérébral, ischémie, crise cardiaque, thrombophlébite. Les préparations et complexes de vitamines sont très importants à quarante ans. De plus, prendre des vitamines de haute qualité pour les femmes après 40 ans évite ménopause précoce.

Quelles vitamines sont importantes pour les femmes après 40 ans ?

Créer un régime pour une femme de quarante ans n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. L’essentiel est de prendre en compte les besoins accrus de l’organisme en substances suivantes :

Rétinol (vit. A);

Cyanocobalamine (vit. B12);

Acide ascorbique (vit. C);

Tocophérol (vit. E);

Cholécalciférol et ergocalciférol (vit. D3 et D2).

De plus, une femme devrait recevoir des quantités normales d’autres vitamines B, ainsi que de la vitamine K.

Rétinol

Nécessaire pour maintenir en bonne condition tissu osseux, cartilage, tendons, peau. Il participe à la production d'une protéine spéciale - le collagène, grâce à laquelle la peau maintient son élasticité. Avec une carence en vitamine A, qu'une femme de quarante ans peut acquérir caractère chronique, le visage « nage », l’ovale perd sa clarté, la peau devient flasque et sèche.

Le rétinol renforce les murs vaisseaux sanguins, assurant la santé système circulatoire:

Accélère la circulation sanguine;

Améliore la fonction cardiaque ;

Sature les cellules en oxygène.

Les fruits oranges et rouges contiennent une substance spéciale qui, sous l'influence d'enzymes, se transforme en bêta-carotène (provitamine A). Le régime alimentaire d’une femme doit inclure des carottes fraîches, poivron, citrouille sucrée, abricots mûrs. On trouve beaucoup de carotène dans le céleri et le persil.

Cyanocobalamine

Aide à synthétiser les enzymes qui décomposent les graisses. L'apport de vitamine B12 prévient normalement diverses affections:

Foie gras;

Accumulation de graisse sous-cutanée ;

Déformation pathologique du tissu osseux ;

Insomnie;

Dépression et irritabilité.

Pour obtenir de la cyanocobalamine dans les aliments, vous devez manger du poisson, de la viande, des algues et des épinards.

Acide ascorbique

Un puissant antioxydant, grâce auquel le système immunitaire fonctionne parfaitement, le processus de vieillissement ralentit et la peau conserve son élasticité et sa beauté. L'apport normal en vitamine C dans l'organisme assure :

Bon apport sanguin ;

Métabolisme normal ;

Production suffisante de collagène ;

Protection contre les infections.

Pour obtenir de la vitamine C provenant des aliments, vous devez manger des légumes frais, des fruits, des agrumes, de la choucroute, boire des boissons fraîches. jus naturels et décoction d'églantier.

Tocophérol

Normalise la production d'hormones thyroïdiennes et ovariennes, participe à la synthèse du collagène, prévient l'apparition de signes visibles vieillissement. Ce puissant antioxydant naturel combat les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement des tissus et organes du corps humain.

Les aliments non raffinés et non traités thermiquement peuvent fournir à l’organisme de la vitamine E. les huiles végétales: olive, tournesol, graines de lin. Ils doivent être assaisonnés sur des salades et ajoutés à la bouillie. Lors de la friture, le tocophérol est détruit.

Vitamines du groupe D

Ils préviennent la fragilité osseuse, assurent une absorption normale du calcium et aident à soulager la dépression. L'entrée dans le corps est possible par les bains de soleil et la nourriture. Les vitamines de ce groupe sont contenues dans les jaunes, les poissons gras, champignons, foie, produits laitiers à teneur normale en matières grasses.

Vitamine K

Parmi les autres vitamines destinées aux femmes de plus de 40 ans, faites attention à la vitamine K. C'est une substance très importante pour la santé qui améliore la coagulation sanguine, renforce les capillaires et parois vasculaires. Vitamine K :

Donne de la vigueur;

Prévient l'ostéoporose ;

Guérit les reins;

Prévient l'apparition de cernes sous les yeux ;

Prévient l'athérosclérose ;

Améliore la mémoire et l’attention.

Pour obtenir de la vitamine K, buvez du thé vert, mangez du chou frisé, des épinards, des tomates, de l'huile d'olive, de la viande maigre et de l'avocat.

De plus, après quarante ans pendant corps féminin important acquérir des vitamines B3 et B9 (pyridoxine et acide folique). Ils normalisent les activités système nerveux, améliorer processus métaboliques, aident à mieux faire face au stress, stimulent le renouvellement cellulaire.

Complexes vitaminés en pharmacie pour femmes de plus de 40 ans

Pour rester en bonne santé, il est important qu'une femme approchant de son 40e anniversaire mange correctement et soutienne périodiquement son corps à l'aide d'une thérapie vitaminique. Un médecin doit choisir une cure de complexes vitamines-minéraux nécessaires, surtout en cas de problèmes de santé graves ou chroniques.

S'il n'est pas possible de consulter un médecin mais que des signes de carence en vitamines apparaissent, vous pouvez acheter des préparations vitaminées spéciales en pharmacie. Des fabricants dignes de confiance et sérieux étiquettent les vitamines destinées à la vente libre en indiquant leur âge.

Les meilleures vitamines pour les femmes de plus de 40 ans sont les préparations pharmaceutiques suivantes :

Levure de bière avec divers additifs minéraux (calcium, magnésium, sélénium, etc.) ;

Calcium D3 Nycomed Forte;

Magne B6 (analogue domestique de Magnelis);

Doppelhertz Actif Oméga3 ;

Ligne anti-âge Qi-clim.

Tous ces fonds visent à améliorer la condition des femmes entrées en période préménopausée. Ils améliorent les processus métaboliques, rétablissent le fonctionnement normal des glandes surrénales et du cœur, maintiennent la santé vasculaire, augmentent la densité osseuse et ont un effet bénéfique sur le système nerveux.

Les vitamines pour les femmes après 40 ans sont d'une importance fondamentale. Ils sont nécessaires pour se sentir énergique, fort, de bonne humeur et avoir fière allure.

Les vitamines pour le corps féminin sont un sujet particulier. Il est conseillé d'utiliser ces composants très importants. Ils sont le carburant qui déclenche les transformations biochimiques dans l’organisme.

Une femme a besoin de vitamines pour :

procréation;
maintenir la jeunesse et l'attractivité;
avec le déclin des fonctions reproductives.

Vitamines féminines essentielles pour tous les âges

La vitamine la plus féminine est considérée comme « B9 », l’acide folique. Les femmes en ont particulièrement besoin pendant la grossesse et l'allaitement. Mais ses mérites ne s'arrêtent pas là.

régule le début de la puberté et les cycles menstruels ;
affecte les hormones et retarde la ménopause ;
pendant la ménopause, réduit les symptômes sous forme de : bouffées de chaleur, coups de bélier, état émotionnel ;
combat le stress.

Produits avec "B9": épinards, laitue, choux de Bruxelles, brocoli, asperges, foie de morue, bœuf et foie de porc, fromage cottage, grains entiers et légumineuses.

En plus de l'acide folique, il existe une multitude de vitamines nécessaires au fonctionnement normal d'une femme.

Bien que la gent féminine ait besoin de toutes les vitamines, les produits suivants sont considérés comme les plus féminins.

Vitamine "E" active les glandes sexuelles et le système endocrinien. Produit du sperme chez l’homme et facilite la grossesse et l’accouchement. Autrement, cela est appelé « donner naissance à une progéniture ». Permet à la peau de rester jeune et tonique. Ne permet pas aux cellules de vieillir et aux radicaux libres de pénétrer.

Grâce à cela, vous pouvez éviter de souffrir de maladies associées aux maladies cardiaques et vasculaires. Le cerveau est stimulé. Contiennent cette vitamine : graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, légumes-feuilles, germes de blé, foie de bœuf, œufs de poule et de caille, huiles végétales, tous les légumes verts.

Pyridoxine "B6". Aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. On le retrouve dans : les produits végétaux et animaux, les céréales non raffinées, les épinards, la levure, les céréales, le riz, les légumineuses, les carottes, les avocats, les bananes, les noix, le chou-fleur et le chou blanc, les tomates, les fraises, les agrumes, le maïs, la moutarde des champs, les pommes de terre. , soja, viande, poisson, huîtres, foie de bœuf et de morue, rognons, cœur, œufs, produits laitiers.

Vitamines "A": soutient les tissus cutanés, les muqueuses. Ce sont les gardiens de la jeunesse. Ils protègent la santé de la peau et des cheveux. Ils forment et surveillent la croissance des squelettes. Grâce à eux, la vision et l'audition s'améliorent. Il en est riche : caviar, foie, huile de poisson, œufs, beurre, fromage blanc gras, lait entier, graines, noix, céréales, haricots. Légumes : oignons, épinards, persil, chou, céleri, carottes, tomates. Prunes.

"B12" utile et étonnant. C'est le plus soluble dans l'eau. Améliore l'effet de la vitamine C.

Aide :

améliorer les performances ;
protéger le foie de l'obésité;
former du tissu osseux et faire face au stress, à l'insomnie et à l'apathie.

Produits contenant cette vitamine : viande, poisson, bœuf, foie de porc. En contient très peu : soja, houblon, épinards, algues. Pour les végétariens, il est conseillé de consommer également de la cyanocobalamine.

"B3" ou "PP"- des éléments de type vitaminique qui affectent le métabolisme et contribuent à stimuler la croissance des organismes vivants. Mais elles possèdent toutes les propriétés des vitamines. Grâce à eux, le taux de cholestérol est réduit et la contraction myocardique est améliorée. Aide à la division cellulaire et améliore la fonction hépatique. Contenu dans : lait, produits laitiers, foie, levure de bière, koumiss, lactosérum, racines de plantes.

Acide ascorbique "C" améliore l'immunité, aide à absorber le fer. Il est présent dans les produits d'origine végétale : églantier, cassis, argousier, poivron rouge, choucroute et un peu dans l'alimentation animale.

Phylloquinone "K" renforce la peau, les dents, les os, les reins. Il joue un rôle prépondérant dans la coagulation du sang. Conservé dans : les légumes à feuilles vertes, les tomates vertes, tous types de choux, notamment le brocoli, les orties, la bourse-à-pasteur, les feuilles de framboisier, le bouleau, le tilleul, l'églantier. Les huiles de soja et d'olive en sont saturées, noix, lait, huile de poisson, foie de porc

Ergocalciférol, cholécalciférol « D ». Même si l’organisme peut le produire de manière indépendante, cela ne suffit pas. Il maintient la beauté et une peau saine. Favorise sa fermeté et son élasticité. Aide à absorber le calcium. Ceci est particulièrement important pendant la ménopause.

"D3"- une vitamine solaire, donc une femme a besoin de rayons ultraviolets. Au moins 10 minutes par jour. "D" est présent dans grandes quantités: feuilles vertes, œufs, beurre, fromage, chou blanc, variétés grasses poisson, caviar, produits laitiers, levure de bière

Vitamine "F" - oméga 3, oméga 6. Grâce à eux : réglable métabolisme lipidique, l'excès de cholestérol est éliminé. Rendre influence positive sur fonction de reproduction. Régénère la peau, aide à améliorer l'écoulement et la circulation sanguine, prévient la formation de gonflements, les brûlures. graisse sous cutanée, perdre du poids, améliorer l'état des cheveux et de la peau. Ils sont riches en : huiles végétales, huile de poisson, avocats.

Différents âges ont besoin de leurs propres vitamines

Il est conseillé de prendre des vitamines à différents âges. Et pas seulement comme médicaments pharmaceutiques, mais aussi comme produits alimentaires.

Quand une femme franchit le cap des 30 ans

À cet âge, comme à aucun autre, il est nécessaire de maintenir les fonctions reproductives et beauté naturelle. Les filles ne deviennent des seniors qu’à 35 ans, mais elles ont besoin de vitamines. Pour que votre peau brille, vos ongles, vos cheveux aient un aspect impeccable et que vos ovaires fonctionnent normalement, il suffit d'utiliser les vitamines « E », « B3 », « B6 », « B9 », « B12 ». .

Pour activer le travail des ovaires et le fonctionnement bénéfique des organes reproducteurs, et donc soutenir la beauté, vous avez besoin de vitamine « E ». « B3 » surveille les processus métaboliques, « B6 » aide à faire face au stress et soutient l'immunité. Pour que les organes génitaux fonctionnent normalement, vous avez besoin de « B9 ».

Après 35 ans, le vieillissement commence

Extérieurement, cela n'a aucun effet, mais intérieurement, le corps commence à changer, car le fonctionnement des ovaires, qui sont la clé de la jeunesse et de la beauté, s'estompe. Autrefois, une fille était considérée comme jeune lorsqu’elle avait ses règles. Et puis elle est devenue une vieille femme. Dieu merci, ces moments-là sont devenus l'été. De nos jours, pour se sentir en confiance, il suffit à une fille d'utiliser médicaments et n’oubliez pas une bonne nutrition. Ainsi, à cet âge, un rôle important est accordé aux vitamines : « E », « B6 », « B9 », « B12 », « A », « C ».

Après 40

Les cycles menstruels disparaissent progressivement. À 40-45 ans, les processus associés à la transition du corps vers une nouvelle qualité sont activés. Les œstrogènes ne sont plus produits par les ovaires, ce qui signifie que pour ne pas perdre la jeunesse, la beauté et la capacité d'avoir des enfants et pour préserver votre corps pendant de nombreuses années, des antioxydants sont nécessaires : « A », « E », « C » , «F» et «B12».

Après 45 ans

Les femmes commencent clairement à montrer des signes de vieillesse : rides, peau relâchée, cheveux grisonnants, ongles cassants. Des maladies telles que l'ostéoporose, l'athérosclérose peuvent apparaître. Tout d'abord, les vitamines « D », « F », « K » apporteront une aide efficace. Et vous ne pouvez pas renoncer aux antioxydants : « A », « E », « C ».

Après 50

C'est l'âge de la ménopause. Pour un état favorable des os et systèmes cardiovasculaires s et catégorie de poids normal, vous devez prendre des vitamines : « A », « E », « C », « D », « K ». Les antioxydants préviennent le développement du cancer, ainsi que de l'ostéoporose, de l'obésité et de l'athérosclérose. Merci à eux, normal vie sexuelle, les rhumes et les maladies infectieuses sont évités. «D» retiendra l'humidité de la peau et surveillera l'état des cheveux et des ongles.

Après 55 ans

Pour préserver : la peau, les cheveux, les dents, les ongles, les os, il faut utiliser les vitamines « D », « K », « F ». Pour que la peau et les muqueuses soient élastiques. Ils avaient une bonne nutrition : cheveux, ongles et os.

La vitamine D aide à retenir l’humidité de la peau et à soutenir les cheveux et les ongles. Pendant cette période, le calcium est éliminé. Pour empêcher ce processus, un soutien est nécessaire, tel que produits pharmaceutiques, et des produits alimentaires.

La vitamine K a un effet fortifiant sur les os et les dents. Aide à la coagulation du sang et réduit la tendance aux ecchymoses. Vous pouvez immédiatement constater une carence en cette vitamine si une femme a des cernes sous les yeux.

Il est impossible à cet âge de se passer des acides gras polyinsaturés oméga 3 et 6 - « F ». Ils sont nécessaires à la circulation sanguine, à la perte de poids, à la nutrition des ongles, de la peau et des cheveux.

Comment les vitamines aident les femmes à surmonter différentes situations

Tous les représentants du beau sexe veulent toujours briller par leur beauté et leur silhouette. De plus, quel que soit l'âge. Les vitamines de beauté peuvent soutenir une femme.

Vitamines de beauté « E », « F », « A », « D », C et groupe de vitamines B

La vitamine « E » relie les membranes cellulaires et empêche leur destruction. Cela donne une amélioration à la peau. Il possède des propriétés antioxydantes qui ralentissent le vieillissement.
« F » favorise la fermeté, la fermeté et l’élasticité de la peau. Améliore la microcirculation, élimine l'excès de cholestérol, soulage l'enflure du tissu sous-cutané.
"A" est nécessaire pour bonne vue et aussi pour renforcer les os, les tissus mous, la peau, les muqueuses. Le bêta-carotène prévient le vieillissement rapide.
« E » contribue à la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Protège contre les radicaux libres.
Lors de la prise de vitamines du groupe « D », le calcium et le phosphore sont bien absorbés. Il est également nécessaire à la solidité des os et des ongles ainsi qu'au fonctionnement normal des structures cardiaques et cérébrales.
« C » forme les globules rouges, la noradrénaline, nécessaires à la concentration. C'est un très bon antioxydant et collagène. Aide à guérir les dommages causés à la peau, aux muqueuses, aux ongles et aux cheveux.

Groupe de vitamines :

"B1" - améliorer la circulation sanguine,
"B2" - favorise la santé des cheveux, des ongles et de la peau,
"B3" - ils ne vous permettent pas de devenir gris tôt,
« B5 » – prévient l’apparition des rides,
« B6 » – stimule les processus métaboliques.

Comment se débarrasser de la chute des cheveux

Bon travailleur, merveilleuse mère, épouse aimante, femme au foyer qualifiée, tout cela doit être combiné chez une femme. Et bien sûr, sous une telle charge, les cheveux peuvent tomber. Ils commenceront à tomber, à se casser, à se fendre et à devenir rapidement gris. Ainsi, les vitamines suivantes seront rechargées :

« B2 » maintiendra un flux sanguin actif vers les bulbes. En cas de carence en cette vitamine, les cheveux sont gras à la racine et secs aux pointes.
"B3" - prévention et arrêt de la chute des cheveux
« H et B5 » vont pénétrer directement dans le bulbe, améliorer la circulation sanguine, nourrir le cuir chevelu et favoriser un bon métabolisme au niveau cellulaire.
« B6 » stimule puissamment les processus métaboliques. Les pellicules et les démangeaisons disparaissent, les cheveux ne tombent plus.
« B9 » renforcera l'effet et l'impact de la vitamine B5
« C » – améliorera la microcirculation, la circulation sanguine et la nutrition.
«A» - donnera une épaisseur et une élasticité normales aux cheveux, accélérera la croissance des cheveux, normalisera la production de sébum, sans excès de graisse.
« E » – nourrit follicules pileux, grâce à cela, la sécrétion de sébum est régulée.
« F » – est responsable de la force des cheveux

Toutes les vitamines sont prises par voie orale et « E » est utilisée en externe pour fabriquer des masques.

N'oubliez pas les vitamines lors de la planification de la progéniture

Pour éviter les difficultés de conception et au début de la grossesse, le corps aura besoin de vitamines. Commençons par le « B9 » ou acide folique. Étant donné que la norme atteint 400 mcg/jour, pour concevoir un fœtus, en plus de la nutrition, vous avez également besoin de produits pharmaceutiques.

La vitamine « B1 » est nécessaire pour prévenir les problèmes du système nerveux. Considéré comme un agent de croissance « B2 ». « C » vous aidera à tomber moins malade. "D" - aide au développement du squelette et des dents. "E" est un puissant antioxydant. Il nourrit et enrichit les cellules en oxygène.

Important : La vitamine la plus importante pour la conception est l'acide folique.

Le système immunitaire ne devrait pas échouer

Être suffisant défense solide corps de divers stimuli externes, il est nécessaire bonne immunité. Ce problème peut être résolu à l’aide de vitamines. Ils sont également appelés antioxydants puissants. Car leur action vise également à lutter contre les radicaux libres.

Vitamines :

« A » – sert de protection pour la vision et l’audition, ne permet pas le développement maladies cardiovasculaires, prévenir le cancer du sein
"C" - l'acide ascorbique ne permet pas aux infections de pénétrer dans le corps et stimule les phagocytes
« E » – protection de la peau contre le vieillissement prématuré, la sécheresse et les maladies dermatologiques. Résout rapidement les caillots sanguins
« P » – donne au corps une résistance aux radiations et aux néoplasmes
« B9 » – surveille la fonction de la moelle osseuse

Vitamines sportives

Si vous pratiquez sérieusement un sport, vous avez besoin d'un spécialiste compétent pour sélectionner des complexes de vitamines et de minéraux. Et avec modéré activité physique quand une femme se concentre sur " image saine vie" et l'autoformation, vous pouvez utiliser Duovit, Complivit, Merz, Centrum, Vitrum.

Ou prenez des vitamines. En plus des antioxydants qui affectent les processus métaboliques : « C » (acide ascorbique), lycopène (tomates), tanins (café, thé), vitamines du groupe « B » sont également nécessaires. Ils sont nécessaires au renouvellement hydrique de la peau, à sa douceur, son élasticité et sa couleur saine.

Pour nourrir la peau, les organes internes (reins), les os, la vitamine « K » est confiée lors d'une activité physique.

Pour éliminer le cholestérol et améliorer le bien-être général, la vitamine « F » est nécessaire.

Et aussi pour soutenir le corps et normaliser l'activité musculaire, il est conseillé de prendre : « C », « D », « E », « A ».

Combien de vitamines faut-il consommer par jour ?

Les vitamines sont divisées en vitamines liposolubles ; elles se dissolvent dans les graisses et pénètrent dans l'organisme avec les produits d'origine animale. Les vitamines liposolubles lentement excrétées sont des composés organiques. Ils aident à se développer pleinement, à croître et à soutenir les processus vitaux.

Soluble dans l'eau, se dissout dans l'eau et avec les produits végétaux et animaux. Il existe également des substances semblables aux vitamines. Les éléments ressemblent à des vitamines, mais s'il n'y en a pas assez dans le corps, alors changements pathologiques il n'y en aura pas.

VITAMINES	Doses quotidiennes
A (rétinol) - liposoluble	700 mcg
B1, (thiamine) - soluble dans l'eau	2-2,5mg
B2 (riboflavine) - soluble dans l'eau	1,5 à 3 mg
B3, (vitamine PP, niacine) - soluble dans l'eau	15 à 20 mg
B6 (pyridoxine) - soluble dans l'eau	2,0 mg
B12, (cyanocobalamine) - soluble dans l'eau	3 mcg
C - soluble dans l'eau	80 mg
D (ergocalciférol et cholécalciférol) - liposoluble	2,5 mcg
E (tocophérol) - liposoluble	8 mg
K - liposoluble	45-65 µg
Biotine (H) – une substance semblable à une vitamine	0,03 – 0,10 mg
Acide folique (Vs ou B9) - soluble dans l'eau	0,2mg
La choline (B4) est une substance semblable à une vitamine	4g -6g
Vitamine P (bioflavonoïdes : rutine, quercétine, hespéridine) - soluble dans l'eau	25 à 50 mg
Vitamine F ( acide gras) – substance semblable à une vitamine	15 mg

Le tableau montre des chiffres approximatifs. Mkg est en microgrammes. Rien de grave ne se produira si vous mangez plus d’une vitamine aujourd’hui. La principale chose à réaliser est alimentation équilibrée. Pour qu’aucune pénurie ne se fasse sentir. Et le corps lui-même prendra en charge les fluctuations quotidiennes de l'apport en vitamines.

Complexes de vitamines

Les complexes sont médicaments, à la base desquels sont destinées les vitamines, les substances organiques et minérales. Ils soutiennent le système immunitaire et tous les systèmes du corps.

Alphabet

Le complexe Alphabet, également appelé Alphabet Cosmetic, comprend trois comprimés. Dans le premier « B1 » et fer. Il agit sur l'hématopoïèse et synthétise les composants sanguins.

L'effet antioxydant commence dès le 2ème comprimé. Les cellules sont protégées des radicaux libres. Le « D3 » est présenté en symbiose avec la biotine, le calcium et la vitamine « A ». Le médicament ne maintient pas seulement la beauté. Mais cela rend aussi ce qui a été perdu.

Pour certains, 1 cure suffit pour restaurer la peau, les cheveux et les ongles, tandis que d'autres doivent répéter le traitement. Cela n'élimine pas la fatigue, mais il s'avère que, selon les avis des utilisateurs, la prise du produit améliore également le bien-être général.

Vitrum

"Vitrum" apporte aux organismes des vitamines et des minéraux. Agit contre l'hypovitaminose et les déséquilibres en vitamines et microéléments.

De plus, grâce au complexe il améliore :

bien-être général, augmentation des performances, de l'humeur, de l'énergie et de la vigueur ;
cheveux, ongles, peau.

Multionglets

"Multitabs" contribue au fonctionnement normal des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Ils ont un effet positif sur la peau et renforcent le système immunitaire.

Complivit

"Complivit" avec du cobalt et de la vitamine "B12" réalise le processus de dégradation des protéines, des glucides et des composés gras. A un effet positif sur le métabolisme et l'hématopoïèse.

Centre

« Centrum », contenant du vanadium, qui aide à produire de l'énergie, réduit la production de cholestérol et aide à stimuler la division cellulaire. C'est un ennemi des cellules cancéreuses.

Les femmes enceintes qui ont besoin de grandes quantités d'iode, prescrites par un médecin, peuvent utiliser le complexe Alphabet. La santé de maman." Les comprimés ont différentes nuances. Par conséquent, si une allergie se développe, vous pouvez immédiatement en trouver la source et refuser une sorte de pilule colorée.

Autres médicaments

"Vitrum Prénatal" a un grand nombre de glande. Il sera utile, sur avis d'un médecin, en cas d'anémie en début de grossesse.
Materna contient beaucoup d'iode et d'acide folique.
De plus, sur recommandation d'un médecin, vous pouvez utiliser Pregnavit.
Pour améliorer la circulation sanguine et s'il existe un risque de fausse couche, le médecin peut recommander Elevit, qui contient une grande quantité de magnésium.
Les experts recommandent aux femmes de plus de 30 ans de prendre : « Duavit », « Alfa-Cosmetic ».
Après 45 ans, le médecin peut prescrire Cyclim, Klimafit, Cyclovita, Nadezhda, Perfectil.

Le plus complexes efficaces pour les femmes de plus de 50 ans sont présentés :

"Undevit"
"Vitrum Centuri"
"Alphabet 50+"
"Qi Klimom."

Mais avant de commencer à utiliser des complexes vitaminiques, vous devez consulter votre médecin et passer tous les tests prescrits.
Regardez également la vidéo suivante, vous en apprendrez beaucoup plus informations utilesà propos des vitamines dont les femmes ont besoin :

Les femmes modernes ont beaucoup plus de chance que leurs prédécesseurs. Grâce aux développements cosmétologiques innovants, aux découvertes scientifiques et à la médecine esthétique, la génération actuelle du beau sexe peut prolonger sa jeunesse et préserver sa beauté. UN terrible diagnostic La « ménopause » n’est plus une condamnation à mort, mais simplement une période qui peut être gérée en utilisant judicieusement les acquis de la pharmacologie moderne.

Aujourd'hui, nous allons parler des vitamines jeunesse pour les femmes de plus de 40 ans.

Les vitamines sont-elles vraiment nécessaires aux femmes après 40 ans ?

Il arrive un tournant dans la vie de chaque femme lorsqu'une grave restructuration commence à se produire dans le corps, associée à une diminution de la production d'hormones sexuelles. Leur carence affecte le bien-être, l’apparence et la santé. Cette période est indiquée par l'âge de 40-45 ans. Mais pour certains, cela peut arriver plus tôt, et pour d’autres plus tard. Dans tous les cas, il est important de reconnaître à temps les signaux du corps et d’apporter un soutien au corps.

Ainsi, les médecins distinguent trois périodes dans la restructuration du corps féminin :

Pré-ménopause
Ménopause
Post-ménopause

La ménopause est le pic des changements hormonaux et le pic des symptômes. On distingue les groupes de symptômes suivants :

Troubles végétatifs-vasculaires (bouffées de chaleur, transpiration, rythme cardiaque augmenté, troubles de la tension artérielle).
Troubles psycho-émotionnels (irritabilité, instabilité de l'humeur, problèmes de sommeil).
Modifications de la zone urogénitale (sécheresse vaginale, saignements, douleurs à la miction, etc.)
Modifications de l'état des os (lessivage du calcium de l'organisme, fragilité osseuse, risque de fractures).
Détérioration de l'état de la peau et des cheveux (apparition de rides, perte des contours du visage, croissance plus lente des cheveux, réduction du volume des cheveux).
Modifications endocriniennes (prise de poids, dépôt de graisse dans la région abdominale).

La baisse de la production d'hormones féminines est la principale cause de la ménopause, et il est important de combler leur déficit, et c'est le seul moyen de retarder l'arrivée de la vieillesse.

Mais cela ne signifie pas que le corps a besoin d’aide pendant la ménopause. Plus tôt les travaux commenceront, meilleur sera l'effet. Il est important de ne pas manquer la « fenêtre thérapeutique », lorsque les changements dans le corps commencent.

L’aide la plus efficace sera l’hormonothérapie substitutive. Cependant, même un complexe équilibré de vitamines et de minéraux aidera à soutenir le corps et à stimuler la production de ses propres hormones. La pharmacologie moderne s’acquitte avec succès de cette tâche. Mais il est important de choisir des médicaments action systémique, qui influencent l'état du système végétatif-vasculaire, la zone urogénitale, le tissu osseux, ont un effet bénéfique sur l'apparence, etc.

Les vitamines pour femmes de 40 ans sont telles qu'en plus du soutien hormonal, elles contiennent également un complexe de vitamines et de minéraux, sélectionnés en tenant compte du corps féminin pendant une période critique.

Devrait savoir

Il existe une opinion selon laquelle nutrition adéquat, par exemple, les produits contenant des hormones sexuelles - protéine de soja, chou-fleur, lentilles, etc. – sont capables de compenser le déficit de leurs propres hormones. Cependant, ce n’est rien de plus qu’un mythe. Malheureusement, les analogues de plantes ne peuvent pas compenser le déficit en hormones et le besoin en vitamines dans la mesure où le corps en a besoin. Et seules des vitamines spéciales destinées aux femmes de 40 à 45 ans peuvent corriger le déséquilibre existant.

Quelles vitamines les femmes doivent-elles prendre après 40 ans ?

Regardons le meilleur complexes de vitamines pour les femmes de plus de 40 ans.

"Vitoliser" pour les femmes d'une société pharmaceutique américaine « Pour toujours»

Complexe de vitamines et de minéraux enrichi d'un mélange antioxydants puissants, extraits. Le médicament contient une liste complète d'ingrédients essentiels au maintien des os et tissu musculaire– calcium, magnésium, fer. Les vitamines C, D, E, B 6, B 12 et l'acide folique apportent nutrition adéquat et régénération de la peau, des muqueuses et Tissu nerveux. Extraits de fruits et herbes medicinales ont un effet général fortifiant et tonique.

« Vitolize » est spécialement conçu pour soutenir les fonctions du corps féminin pendant la ménopause. Le médicament corrige les niveaux hormonaux et stabilise le fonctionnement du système nerveux. Les vitamines ne conviennent pas seulement aux femmes de 40 à 45 ans. Le complexe est indiqué en cas de syndrome prémenstruel sévère, de problèmes de peau et de cheveux chez les femmes de tout âge.

"Tsi-Klim" d'un fabricant russe "Evalar"

Naturel agent non hormonal, qui sont des extraits de plantes analogues aux hormones sexuelles féminines. Les principes actifs du complexe sont l'extrait sec d'actée à grappes et les saponines triterpéniques, qui ont un effet sédatif.

Le médicament aide à normaliser l'activité de la sphère psycho-émotionnelle, affaiblit la manifestation de changements dans le système végétatif-vasculaire. Avec une utilisation régulière, les symptômes des changements ménopausiques disparaissent complètement.

"Formule Femme 40 Plus" d'une société pharmaceutique anglaise « Pharmamed"

Complexe de vitamines et de minéraux, construit en tenant compte des besoins du corps féminin après 40 ans. La composition contient les principales vitamines de beauté - A, C, E.

Minéraux et oligo-éléments qui soutiennent la fonction cardiaque - sodium, magnésium, sélénium. Ingrédients qui activent le métabolisme - bioflavonoïdes d'agrumes, bromélaïne, silicium, inositol, ainsi que des extraits de plantes.

En général, ce complexe est la réponse à la question : quelles vitamines acheter pour les femmes après 40 ans. Elles soutiennent la beauté féminine pendant la ménopause - j'améliore l'état de la peau, des cheveux et, surtout, régule le poids. Les vitamines doivent être prises dès les premiers signes de changements dans le corps. Dans ce cas, vous pouvez retarder l'apparition de la ménopause et atténuer ses conséquences désagréables.

"Complivit 45+" Entreprise pharmaceutique russe "Pharmstandard"

Certaines des meilleures vitamines domestiques pour les femmes de plus de 45 ans. Elles neutralisent la carence en vitamines existante, en tenant compte besoin quotidien corps féminin lors des changements hormonaux liés à l'âge. Il contient un riche complexe de vitamines et de minéraux - A, E, C, groupe B, P, PP, magnésium, sélénium, L-carnitine, extraits d'agripaume et d'actée à grappes.

Ce complexe aide à maintenir la féminité et l'attractivité quel que soit l'âge. Une composition équilibrée de vitamines et de minéraux soutient l'activité et dynamise, assure la stabilité émotionnelle, normalise les niveaux hormonaux et aide à contrôler le poids.

"Menstrues" d'un fabricant russe "Vneshtorg Pharma"

Ces vitamines sont recommandées aux femmes non seulement après 40 ans, mais également en cas de syndrome menstruel douloureux. Le complexe aide à maintenir l’équilibre hormonal pendant la ménopause et les périodes prémenstruelles.

Contient le plus nécessaire pour santé des femmes vitamines – C, E, groupe B, acide folique, isoflavones, extrait de griffonia, antiagglomérants, etc.

En général, le médicament vise à maintenir le niveau d'hormones requis et à réduire les symptômes de la ménopause - normalise état émotionnel, réduit la fréquence des bouffées de chaleur, régule la sphère endocrinienne.

« LadyVita50+" Marque pharmaceutique finlandaise "Axellus LTD"

Les vitamines sont conçues pour les femmes de plus de 45 ans. Le chiffre « 50+ » dans le nom ne doit pas dérouter les consommateurs. Le fait est qu’il est génétiquement déterminé que les femmes russes sont ménopausées environ 5 ans plus tôt que leurs amies occidentales. La composition du complexe vitaminique est si riche qu'il contient pratiquement 100% des éléments essentiels norme quotidienne substances. En commençant à prendre le complexe plus tôt, il sera possible de s'affaisser moment critique pour plusieurs années. Et le processus lui-même sera plus fluide.

Une combinaison d'ingrédients spécialement sélectionnés visant à la stabilisation niveaux hormonaux et maintenir la beauté et la santé des femmes. Contient des vitamines A, D, E, K, groupe B, du calcium, de la biotine, du cuivre, du zinc, du fer, du magnésium, de l'iode, du sélénium, etc.

Le complexe est construit de telle manière qu'il permet de rajeunir le corps et de ralentir l'apparition des signes extérieurs de décoloration.

"Estrovel" marque russe "Vneshtorg Pharma"

Le complexe est plus probablement conçu pour normaliser les ressources internes du corps que pour maintenir la beauté féminine. Mais son impact est plus ciblé et produit des résultats tangibles.

Le complément alimentaire contient des phytohormones, des extraits plantes médicinales, vitamines E B 6, acide folique, acides aminés 5-hydroxytryptophane, DL-phénylamine, etc.

Le complexe réduit la fréquence des bouffées de chaleur, normalise l'état émotionnel, stimule le système nerveux, aide à normaliser le système végétatif-vasculaire et augmente la libido.

Cependant, il convient de noter que les noms de vitamines pour les femmes après 40 ans, indiqués dans cette revue, ne sont pas une panacée pour résoudre les changements dans le corps associés à l'apparition de la ménopause. Ils aident simplement à normaliser la maladie et à atténuer les manifestations négatives. de cette période. L'hormonothérapie substitutive aura un effet plus ciblé. Mais prendre des hormones par soi-même est semé d'embûches et conséquences négatives. Par conséquent, vous devriez consulter un médecin avant de les prendre.

Avec une combinaison d'effets vitaminiques et hormonaux, il est possible d'obtenir bons résultats et retarder l'apparition de la vieillesse féminine.

Bon à savoir

De nombreuses femmes en Russie souffrent de phobie hormonale. Cependant, n'ayez pas peur médicaments hormonaux. Avec la bonne approche, ils changeront considérablement la vie d’une femme, prolongeront la jeunesse et préserveront la libido.

Consultation vidéo avec un médecin : aide pour le corps féminin

L'endocrinologue Elena Kuzmina vous expliquera plus en détail les changements qui se produisent dans le corps d'une femme après 40-45 ans et les vitamines à prendre pendant cette période.

Même après 45 ans, une femme doit rester une femme. Aujourd’hui, ce ne sont pas des paroles creuses, mais la réalité. Prenez soin de votre corps en amont et entretenez votre attractivité et votre jeunesse.

En raison du stress constant, de la fatigue, des changements brusques des conditions météorologiques et d'autres facteurs, le corps humain est sensible aux influences négatives. Pour toujours le maintenir en bon état, vous devez prendre des substances utiles - des vitamines. Selon le groupe, ils peuvent affecter l'une ou l'autre zone du corps féminin. Quelles vitamines sont considérées comme les plus utiles ?

La vitamine E soutient la jeunesse et la fonction reproductive du corps.
Les vitamines du groupe D sont responsables de la santé du cœur, des os et de l'élimination rapide des toxines.
Les vitamines C et A sont responsables de la chose la plus importante pour de nombreuses filles : la beauté. Il renforce les ongles, les cheveux, et assure un bon état de la peau.
Le groupe suivant de vitamines est B, qui renforce le système nerveux, les vaisseaux sanguins et rajeunit le corps. Avec leur carence, on observe une fatigue et une somnolence constantes, ainsi qu'une fatigue rapide.

Les vitamines sont très importantes lors de la planification d'un enfant, pendant la grossesse et après l'accouchement. Ils reconstituent les besoins de l'organisme en minéraux et oligo-éléments. Réception les bons médicamentsà ces stades, cela affecte l’état de la mère et du bébé.

De nos jours, dans chaque pharmacie, il est facile de trouver à la fois des vitamines individuelles et des complexes entiers. Certains visent un problème précis, d’autres en résolvent plusieurs à la fois. Selon son âge, une femme a besoin d'un certain soutien de la part de son corps. Par exemple, après 30 ans, on observe le plus souvent le stress et les premiers signes de l'âge, un peu plus tard le corps n'a plus assez de nutriments pour renouveler la peau, après 40 ans, diverses maladies apparaissent et commencent à gêner régulièrement, et plus près de 50 ans années, il existe une forte probabilité d'une détérioration de l'état général, d'un ralentissement du métabolisme et de l'apparition d'autres processus désagréables.

Il existe des contre-indications. Consultez votre médecin.

Les meilleures vitamines pour les femmes après l'accouchement

Ce n'est un secret pour personne période post-partum accompagné d'un stress énorme pour le corps. Après avoir subi un stress, il a besoin d’un certain soutien pour se rétablir progressivement. Les médecins conseillent aux femmes de prendre des complexes de vitamines et de minéraux pendant cette période pour conserver leur tonus et optimiser leur bien-être. Ci-dessous, nous avons fourni une liste de médicaments avec lesquels vous devez familiariser votre médecin immédiatement après la naissance de votre bébé.

3 Fairhaven Health Nursing postnatale

Concentrations élevées de substances individuelles
Pays : États-Unis
Prix moyen : 1050 roubles.
Note (2018) : 4,6

Les spécialistes de l'allaitement maternel ont développé une formule optimisée pour la composition en vitamines et minéraux pour les mères qui allaitent. Naturel complément alimentaire est différent haute concentration nutriments, car pendant la lactation, le corps a besoin plus de vitamines B 6 (dans la préparation pyridoxine HCl à raison de 5 mg), B 12 (16 µg), D 3 sous forme de cholécalciférol (2800 UI), de niacinamide (40 mg) et d'acide folique (800 µg).

À en juger par les critiques, un grand nombre de femmes vont prendre le médicament sans consulter ni recommander un médecin. Bien que la composition soit soigneusement sélectionnée et couvre pleinement les besoins des mères qui allaitent, le fabricant met en garde contre un surdosage : cela peut nuire au bébé. La surconsommation glande. Les mères qui consomment ce remède miracle constatent une amélioration de leur humeur dès la deuxième semaine, un retour vitalité- pas de léthargie ni d'apathie. Certains remarquent la manifestation d'allergies chez un enfant, ce qui confirme l'importance d'une approche individuelle.

Avantages :

formule optimisée;
résultat clair.

Défauts:

possible réactions allergiques chez le bébé.

2 maman gratuite

Meilleur prix
Pays Russie
Prix moyen : 270 roubles.
Note (2018) : 4,8

Le médicament domestique «Complivit Mama» est un complexe de vitamines utiles et minéraux. Il fournit action active sur le corps d'une femme enceinte et restaure les fonctions corporelles après l'accouchement. Selon les instructions, le médicament ne doit être pris qu'une fois par jour, ce qui est très pratique pour un petit enfant. Les petites capsules sont faciles à avaler et ne provoquent aucun goût. inconfort. Les premiers résultats sont observés après seulement une semaine d'utilisation, car... les femmes commencent à se sentir mieux et à être plus actives. Très point important c'est que le complexe est autorisé pendant l'allaitement. Un autre avantage du médicament est son prix abordable.

Avantages :

résultat tangible;
dosage pratique;
faible coût;
peut être acheté dans n’importe quelle pharmacie.

Défauts:

non, certains éléments utiles.

1 Vitrum Prénatal

Le plus efficace
Pays : États-Unis
Prix moyen : 650 roubles.
Note (2018) : 4,9

Le médicament "Prenatal" est l'un des plus populaires marché intérieur. Il est conçu pour maintenir la santé d’une femme pendant et après la grossesse. Pendant ces périodes, le corps a plus que jamais besoin d’une aide fiable. "Vitrum Prénatal" a composition unique, qui comprend : les vitamines A, B, E, l'acide folique, la biotine, les minéraux utiles (chrome, iode, zinc, fer). La formule spécialement développée a un effet positif sur le bien-être de la mère. Le médicament améliore votre humeur, améliore état général corps. Les femmes l'adorent pour son dosage pratique : vous devez prendre une capsule chaque jour. Les vitamines de Vitrum restaurent complètement l'organisme épuisé après l'accouchement et reconstituent ses réserves minérales.

Avantages

pratique à prendre;
excellente composition;
recommandations des médecins ;
améliore le bien-être;
renforce les ongles et les cheveux.

Défauts:

grande taille de capsule;
prix élevé.

Les meilleures vitamines universelles pour les femmes

De nombreuses femmes pensent tôt ou tard à acheter des vitamines. Cela est dû à une détérioration de l'état de santé et à des manifestations externes (ongles cassants, peau sèche, pousse lente des cheveux). Bien sûr, tout le monde s’intéresse à la question : quelles vitamines acheter. Les médecins vous conseillent de passer d'abord certains tests afin de sélectionner un médicament en fonction des préférences individuelles. Mais les fabricants modernes proposent un large choix de complexes universels, adapté aux femmes tout âge.

3 Duovit pour les femmes

Le plus abordable
Pays : Slovénie
Prix moyen : 400 roubles.
Note (2018) : 4,6

Une drogue action complexe"Duovit" a une composition de haute qualité, enrichie de 12 vitamines et 5 minéraux. Ensemble, ces substances ont des effets importants sur les systèmes métaboliques du corps. Par exemple, l'acide ascorbique régule le métabolisme des glucides, le calcium nourrit les os, le zinc accélère la régénération et le rétinol soutient la vision. Le produit se compose de 30 gélules, à boire quotidiennement, 1 pièce. À en juger par les critiques, après seulement quelques utilisations, des changements notables sont constatés. La peau devient lisse, cesse de s'écailler, les ongles deviennent sensiblement plus forts et les cheveux acquièrent un éclat sain. Le médicament convient aux femmes de tout âge et a un effet bénéfique sur le corps.

Avantages :

adapté à différents âges;
a un effet fortifiant notable;
résultat visible;
peut être acheté partout;
amélioration de la peau, des ongles, des cheveux ;
excellente compo.

Défauts:

Les grosses gélules sont difficiles à avaler.

2 Formule ArtLife d'une femme

Excellent résultat
Pays Russie
Prix moyen : 760 roubles.
Note (2018) : 4,8

Le médicament "Woman's Formula" a un effet notable sur le corps en raison de son excellente composition. Celui-ci comprend presque toutes les vitamines et microéléments nécessaires, à savoir : les groupes E, C, H, A, lécithine, citronnelle, calcium, extrait de biloba, poivron rouge, gelée royale. Une telle quantité de substances utiles peut rarement être trouvée dans les complexes vitaminiques. Grâce à cela, tous les besoins du corps féminin sont pris en compte. Après l'avoir pris, il n'y a pas de douleur prémenstruelle, d'inconfort ou de cernes sous les yeux. Votre bien-être s'améliore sensiblement et votre niveau d'activité augmente. La peau et les ongles semblent plus sains après seulement un mois d'utilisation. Selon la posologie, vous devez prendre 2 comprimés par jour.

Avantages :

renforce la santé des femmes;
de beaux ongles avec de la peau ;
activité;
bonne santé;
composition riche.

Défauts:

difficile à acheter ;
prix élevé.

1 Doppelhertz actif

Meilleure qualité
Pays : Allemagne
Prix moyen : 220 roubles.
Note (2018) : 4,8

Le complexe de vitamines et de minéraux "Doppelherz Active" est présenté comprimés effervescents agréable goût de citron. Le médicament a été créé pour maintenir la santé du corps féminin. Il a un effet bénéfique sur l’état des veines, de la glande thyroïde, mais surtout des vaisseaux sanguins. Après plusieurs mois d'utilisation chez les femmes avec diverses maladies(par exemple, varices), une amélioration du bien-être est constatée. Grâce à l'emballage compact en forme de tube, vous pouvez toujours avoir le médicament avec vous. Il soutient également activement système immunitaire. Un avantage important du produit est le renforcement notable des cheveux et des ongles. Doppelhertz Active possède de nombreux commentaire positif de femmes d’âges différents.

Avantages :

Polyvalence;
maintenir la santé immunitaire;
accélération de la pousse des cheveux;
santé des ongles;
goût agréable;
forme pratique.

Défauts:

consommation rapide.

Les meilleures vitamines pour les femmes de plus de 30 ans

Les femmes atteignant l'âge de 30 ans sont souvent confrontées à la nécessité de maintenir l'élasticité de la peau, d'augmenter leur activité et de renforcer leur corps. Ce n’est pas surprenant, car cette tranche d’âge est souvent associée à un stress fréquent. Une femme porte un lourd fardeau qui, tôt ou tard, impact négatif sur le corps. Dans de telles situations, les médecins recommandent d'acheter un complexe vitaminique de haute qualité pour augmenter le tonus, l'activité et la résistance au stress.

3 Fancl Bon Choix Femmes 30

Composition multicomposant
Pays : Japon
Prix moyen : 3600 roubles.
Note (2018) : 4,5

Premier fabricant japonais de compléments alimentaires et complexes de santé présente sur notre marché système efficace formation de personnes saines et beau corps. Vous devrez suivre une cure de 30 jours selon un schéma très intéressant : 7 gélules sont regroupées en 1 sachet, qu'il faut vider dans la journée. Il s'avère que les vitamines, les minéraux, les oméga-3, la coenzyme Q-10, les lactobacilles, le collagène HTC et le fer seront fournis séparément au corps. Cette forme d'administration garantit une digestibilité idéale des composants, puisque les éléments n'entrent pas en conflit les uns avec les autres.

Il y a un débat en ligne à propos de ce produit : vaut-il la peine de payer une somme considérable pour des produits vitaminés et si les résultats répondent aux attentes. De plus, ce produit est difficile à trouver même dans les grands chaînes de pharmacies. La plupart pensent que la qualité japonaise n’a pas d’analogue et sont convaincus de son efficacité par leur propre expérience. L'état de la peau, des ongles et des cheveux s'améliore, le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du cœur et du système nerveux est stabilisé et le système immunitaire est renforcé.

Avantages :

composition unique;
régime prêt à l'emploi.

Défauts:

pénuries dans les magasins;
coût élevé du cours.

2 Formule Dame Femme 30 Plus

Excellent rapport qualité/prix et qualité
Pays : États-Unis
Prix moyen : 700 roubles.
Note (2018) : 4,8

L'action du médicament Lady's Formula "Woman 30 Plus" vise à maintenir le tonus, l'activité, à réduire la fatigue et à augmenter la résistance au stress et au stress. La formule spéciale est développée pour les femmes de plus de 30 ans, lorsque le corps a particulièrement besoin d'un soutien approprié. Le fabricant affirme également que son produit combat activement la formation de cellulite. Grâce à des composants correctement sélectionnés, le produit favorise le rajeunissement de la peau, le maintien d'un poids corporel optimal et la production de collagène. Caractéristique importante est la prévention de maladies telles que la mastopathie et l'endométriose. Les avis des filles indiquent une augmentation notable de l'activité, du tonus, de la libido, ainsi qu'une diminution de la douleur pendant le cycle menstruel. Parmi les composants figurent le zinc, l'iode, les vitamines A, E, etc.

Avantages :

composition naturelle bénéfique;
influence active sur le travail des organes féminins;
la prévention des maladies;
réduction de la fatigue;
amélioration du bien-être.

Défauts:

prix élevé;
des réactions allergiques sont possibles.

1Evalar Laura

Meilleur effet sur la peau
Pays Russie
Prix moyen : 400 roubles.
Note (2018) : 4,9

Les comprimés Laura d'un fabricant national populaire sont basés sur une formule unique développée pour les femmes de plus de 30 ans. Le médicament à base d'acide hyaluronique, ainsi que d'autres éléments tout aussi utiles, est conçu pour maintenir la jeunesse et la beauté de la peau. Il combat significativement la formation des rides et des irrégularités. La vitamine C régule la circulation sanguine et la E est responsable de la beauté féminine. Un paquet de 60 comprimés suffit pour 2 mois d'utilisation. Après 30 jours d'utilisation, le résultat est perceptible : la peau devient tendue et élastique. La légèreté se remarque avant le cycle menstruel.

Avantages :

critiques positives;
composition naturelle;
résultat visible;
amélioration du teint;
maintient la santé du corps;
combat la desquamation sur la peau.

Défauts:

de nombreuses contre-indications.

Les meilleures vitamines pour les femmes après 40-45 ans

Après 40 à 45 ans, les femmes présentent déjà des rides visibles, une diminution du teint et souffrent souvent de divers maladies chroniques, qui n'avaient pas été dérangés auparavant. Dans le même temps, les symptômes désagréables de la ménopause commencent à vous déranger. Pendant cette période, le corps a besoin d'un supplément vitaminique fiable, il est donc important d'acheter le médicament nécessaire à temps. Nous avons répertorié les meilleurs complexes vitaminiques sur la base des avis clients.

3 Besins Healthcare Famvital

Capsules « intelligentes » à effet anti-âge
Pays : France
Prix moyen : 2600 roubles.
Note (2018) : 4,6

Le français "Bezen Healthcare" a breveté une formule de 16 ingrédients actifs combattre vieillissement prématuré. L'effet n'est pas seulement superficiel et cosmétique : les capsules restructurent le derme de l'intérieur, décomposent les graisses et brûlent les calories dans des limites sûres. Le créateur affirme qu'après 8 semaines, vous êtes assuré de constater des changements : moins de volume et de profondeur des rides, une peau plus hydratée, des ongles plus forts. Et le plus intéressant, c'est que les femmes constatent une diminution de la circonférence abdominale et du volume des hanches, même à plus de 40 ans !

Les vitamines sont composés organiques, qui participent à tous les processus physiologiques corps humain et sont extrêmement nécessaires au fonctionnement normal de tous les systèmes.
Ayant ses propres caractéristiques, le corps féminin a besoin de son propre ensemble de vitamines et de substances biologiquement actives, différentes de celles des hommes. De plus, le corps féminin a ses propres besoins en certaines vitamines à chaque âge, il est donc nécessaire de choisir les bonnes préparations vitaminées et d'ajuster l'alimentation en fonction de l'âge.

Au-delà de la santé les organes internes Les femmes sont toujours soucieuses de leur apparence : de la santé et de la jeunesse de la peau de leur visage, de la beauté de leurs mains et de leurs ongles, de la force de leurs cheveux. De quels éléments de « l’alphabet de la santé » les femmes ont-elles besoin pour briller de beauté et de santé à tout moment et à tout âge ?

Vitamines dont les femmes ont besoin

De toutes les vitamines connues de la science, l'acide folique est reconnu comme absolument « féminin » - vitamine B9. Le besoin en augmente pendant la grossesse et l'allaitement, mais au-delà de ces périodes graves, vitamine B9 affecte sérieusement le corps féminin :

régulation du développement sexuel à l'adolescence
régulation des niveaux hormonaux à l'âge adulte
minimisation symptômes désagréables pendant la ménopause
régulation du fonctionnement de la sphère neuropsychique (recommandée dans période post-partum pour la prévention des troubles dépressifs post-partum)

En plus de cette vitamine « féminine », les vitamines suivantes sont nécessaires au fonctionnement stable du corps féminin :

Vitamine A- indispensable pour une vision, une peau, des ongles, des cheveux, un squelette sains,
Vitamine E Et AVEC- de puissants antioxydants, aident le corps à combattre les facteurs négatifs environnement,
Vitamine B- réguler processus métaboliques, affectent le bien-être, donnent de l'énergie et de la santé à la peau ; vitamine B6- réduit les manifestations du syndrome prémenstruel,
Vitamines PP- protège l'organisme des maladies de peau,
Vitamine D- nécessaire pour renforcer le tissu osseux, améliorer la santé de la peau, réduire sensations douloureuses pendant les règles.

Idéalement, une femme devrait recevoir par son alimentation une gamme complète de vitamines nécessaires à sa santé.

IMPORTANT : Cependant, la réalité est que même l’alimentation la plus rationnelle et équilibrée ne permet pas d’obtenir toutes les vitamines nécessaires grâce à l’alimentation.

Les produits de synthèse, une mauvaise écologie et, par conséquent, la détérioration de la qualité des produits agricoles sont des facteurs qui obligent à compléter votre alimentation avec des complexes multivitaminés. Choisir différents médicaments, il serait correct de les diviser en catégories selon l'âge de la femme.

Les meilleures vitamines pour les femmes après 30 ans

Toutes les vitamines énumérées ci-dessus sont nécessaires aux femmes de tout âge et plus microéléments.

IMPORTANT : Plus une femme est âgée, plus son corps a besoin de vitamines.

Les femmes de 30 ans ont besoin de plus d’aide pour soutenir leurs caractéristiques naturelles et leur fonction sexuelle. A trente ans, le vieillissement n'a pas encore commencé, alors

IMPORTANT : les efforts des femmes visent à maintenir leur corps dans un état sain, notamment à soutenir l'activité fonctionnelle des activités les plus importantes. organe féminin- les ovaires, qui produisent si nécessaire à la beauté féminine œstrogènes.

Les femmes de plus de 30 ans ont besoin de vitamines E,À 6,À 9H, À 3, À 12,D Et AVEC. Vitamine E régule les fonctions sexuelles, synthétise nécessaire à bonne condition l'élastine et le collagène de la peau, À 3 Et À 6 régule les processus métaboliques (métaboliques), soutient l'immunité et normalise le fonctionnement du système nerveux. Cette composition de vitamines se retrouve dans les préparations multivitaminées. Duovit, Cosmétiques Alphabet, Vitrum, Vie active.

Vitamines pour les femmes après 40 ans pour le rajeunissement

Dans le corps d'une femme de quarante ans, les processus de restructuration commencent, la fonction menstruelle s'estompe et le processus de vieillissement est activé. Les fonctions des ovaires s'affaiblissent et produisent moins d'hormones qui régulent les fonctions sexuelles et, par conséquent, confèrent jeunesse et beauté.

Il est impossible d’inverser le processus de dépérissement.

IMPORTANT : les femmes de quarante ans doivent préserver leur beauté en utilisant des substances présentant une activité antioxydante. Ils ralentissent le processus de vieillissement

et pendant cette période, il est très important de consommer, en plus des vitamines que boivent les femmes de 30 ans, vitamines A, E, AVEC, F, À 12. Préparations vitaminées pour femmes mûres - Fito 40, Ménopace, Vitrum Élite beauté, Alphabet.

Vitamines pour les femmes après 45 ans pour le rajeunissement

Après 45 ans, une femme ressent déjà un grave manque d'œstrogènes, car les ovaires fonctionnent de manière très affaiblie. À cet âge, la peau des femmes perd de son élasticité, on note une formation active de rides profondes, les cheveux commencent progressivement à grisonner et à tomber, les plaques à ongles s'amincissent et se fragilisent.

Les problèmes avec le système cardiovasculaire commencent et le tissu osseux. Le calcium est activement éliminé des os squelettiques, ils deviennent fragiles et il existe un risque de développer de l'ostéoporose. Les modifications athéroscléreuses des vaisseaux sanguins commencent. À cause de forte baisse niveaux d'œstrogènes, les femmes commencent souvent à prendre du poids rapidement, graisse corporelle principalement dans la région abdominale.

IMPORTANT : Le besoin principal porte désormais sur des substances capables de soutenir le cœur, les vaisseaux sanguins et le squelette.

En plus des vitamines que boivent les personnes de 40 ans, ajoutez des vitamines pour améliorer la santé. Ce vitamines D, F, À. Encore nécessaire antioxydants (vitamines A, C, E). En combinaison, ces vitamines assureront une fonctionnalité plus ou moins normale de l'organisme et arrêteront le processus de vieillissement. Les complexes suivants sont les plus adaptés à cet âge : Qi-Klim Alanine, Complivit 45 plus, Centre, Vitrum Beauté Élite, Performances Vitrum, Vitrum Ostéomag.

Vitamines pour les femmes après 50 ans pour le rajeunissement

Cet âge est caractérisé par l'apparition de la ménopause et le dépérissement actif du corps féminin.

IMPORTANT : Les femmes qui ont franchi le cap du demi-siècle ont avant tout besoin antioxydants actifs pour la prévention des maladies tumorales, pour le soutien niveau normal hydratant les muqueuses et la peau.

Pendant cette période, la tâche principale est de maintenir le nombre de rides à un niveau constant et de ne pas leur permettre de se creuser ou de s'accroître. Les substances ayant une activité antioxydante ne permettent pas le dessèchement des muqueuses, ce qui est très important pour la prévention des problèmes fréquents. infections respiratoires, maladies zone génito-urinaire et maintenir la vie sexuelle à un niveau approprié. De plus, le cœur, les vaisseaux sanguins et les os ont besoin d’une protection encore plus grande contre influence négative facteurs externes.

En plus des vitamines que l'on boit à 45 ans, il faut ajouter Vitamine A, AVEC, D, À, F, E. Ils contribuent à entretenir le corps féminin durant cette période d’âge. Vitamine D maintient une hydratation optimale de la peau, aidant à maintenir son élasticité, maintient la beauté des ongles et des cheveux. De plus, cette vitamine joue un rôle de premier plan dans la prévention de l'ostéoporose, en régulant l'absorption du calcium par l'organisme et en empêchant son lessivage du tissu osseux.
Pour renforcer les dents dont vous avez besoin vitamine K, il agit également comme régulateur de la coagulation sanguine normale. Vitamine F améliore la circulation sanguine et normalise la microcirculation de la peau, soulageant ainsi le gonflement des tissus. Les meilleurs suppléments vitaminiques pour les femmes de plus de 50 ans : Vitrum Centuri, Alphabet 50 et plus,Undevit.

Lisez attentivement la composition et le mode d'utilisation.

Vitamines pour femmes contre la chute des cheveux

Après 30 ans, les femmes sont souvent confrontées au problème d'une perte de cheveux accrue.
Ce problème est dû à l'influence négative de facteurs environnementaux et changements physiologiques corps féminin.

Causes de la chute des cheveux :

stress prolongé,
utilisation à long terme de divers médicaments,
régimes pour perdre du poids,
ménopause,
les maladies endocriniennes, notamment les pathologies thyroïdiennes,
période après l'accouchement,
maladies fongiques peau des têtes,
alopécie.

IMPORTANT : Le plus souvent, la cause de la chute des cheveux est due à plusieurs facteurs à la fois ; il arrive que chez des femmes en parfaite santé, les cheveux tombent hors saison, notamment au printemps, lorsque le corps est affaibli par un manque de substances nécessaires. .

Vitamines nécessaires à de beaux cheveux

Vitamine A- joue un rôle de premier plan dans la croissance des cheveux et leur attractivité extérieure, rend les cheveux forts, brillants et épais.
Biotine (vitamine B7) - stimule la pousse des cheveux, prévient la casse des cheveux et renforce leur texture.
Vitamine B12— aide à l'absorption du Fe par l'organisme, combat la chute pathologique des cheveux.
Vitamine C- antioxydant qui prévient vieillissement précoce, hydrate les cheveux et favorise leur croissance.
Vitamine E- prévient le dessèchement et la fragilité des cheveux, normalise la microcirculation sanguine du cuir chevelu, vitamine de beauté capillaire.

Les trichologues (médecins qui traitent les cheveux) recommandent les complexes vitaminiques médicinaux suivants contre la chute des cheveux :

Pantovigar- prise : 1 capsule 3 fois par jour, durée du cours - de 3 à 6 mois, contre-indiqué pendant la grossesse.
Merz(complexe vitamines UN, AVEC, E, biotine, bêta-carotène, vitamines B, L-cystine, extrait de levure) prescrire 1 comprimé matin et soir.
Revalider— 1 capsule 3 fois par jour avant les repas pendant 2-3 mois.
(vitamines B, AVEC, E, minéraux, acides aminés, extraits de plantes), prendre 1 gélule par jour après les repas, la cure dure 1 mois.

Vitamines pour femmes mode d'emploi

Les vitamines sont des substances vitales pour les femmes et les rayons des pharmacies modernes regorgent de médicaments de toutes sortes. Que choisir parmi toute la variété proposée ?

Duovit pour les femmes
Pour les femmes de moins de 30 ans. Contient vitamines groupes DANS, UN, AVEC, E, et un ensemble riche minéraux. Indiqué quand charges accrues sur le corps, stress, hypo et carences en vitamines, régimes stricts à long terme, mauvaise alimentation. Accepter une fois le matin après les repas, deux comprimés - bleu et rouge, cure 30 jours.
Contre-indications : insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, thrombophlébite, ulcères gastriques ou intestinaux, maladie de Vaquez.

Série alphabétique Convient à différents âges. Alphabet classic est un complexe multivitaminé et multiminéral, composé de comprimés de trois couleurs qui doivent être pris à temps différent- matin, midi et soir, prendre des vitamines pendant 1 mois, suivi d'une pause de 2 semaines et d'une reprise de cure. Alphabet of Cosmetics est un produit d'entretien de la beauté, contenant tous les composants nécessaires à la santé des yeux, de la peau, des ongles et des cheveux. Prendre 1 comprimé 3 fois par jour (chaque couleur à son moment de la journée) pendant 1 mois.

Vitrum - complexe multivitaminé, complété par des minéraux (13 vitamines + 17 minéraux) chacun catégorie d'âge propose sa drogue. Vitrum Beauty convient aux femmes jusqu'à trente ans. Prendre 1 comprimé 2 fois par jour après les repas pendant 30 jours.
Vitrum Beauty Elite pour les femmes de plus de 30 ans, prendre 2 comprimés par jour pendant 2 mois.
Vitrum Centuri pour les femmes de plus de 50 ans, boire 1 comprimé après les repas pendant 3 mois.

Complivit(12 vitamines + 8 minéraux) apport recommandé : 1 comprimé 1 fois par jour. Médicament spécial Complivit Radiance vise à maintenir la santé et la beauté du beau sexe.

Qi Klim- un remède destiné aux femmes de plus de 45 ans, recommandé pour soulager les symptômes accompagnant la ménopause. Prendre 1 comprimé par jour au cours des repas pendant au moins 2 mois.

Révidox - produit unique de producteurs espagnols, composé d'extraits naturels de raisin et de graines de grenade. Contient une puissante dose d'antioxydants qui ralentissent le vieillissement, améliorent la santé globale et l'apparence. Boire 1 gélule de Revidox le matin à jeun pendant 2 à 3 mois.

Selon les femmes elles-mêmes, le meilleur préparations vitaminées sont Duovit, Vitrum,Alphabet Et Multi-onglets.

De plus, pour la beauté des cheveux, les préparations vitaminées sont appréciées de la population féminine :
Complivit, Vitrum Beauté, Neurobex, Cosmétiques Alphabet, VitaCharm, Zinctéral, Farmamed, Qi-klim, Gérimaks.

Alexandra, 37 ans:
Après avoir donné naissance à mon troisième enfant, je suis presque devenue chauve. J'ai bu du Perfectil, fait des masques au kéfir le soir une fois par semaine et tout est parti.

Marie, 29 ans:
Je me sauve de la chute des cheveux grâce à Vitrum. Même s’ils n’ont pas du tout aidé mon ami. Tout est individuel. Pour moi, Vitrum est une panacée. Je l'ai bu pendant 2 mois, frotté avec de l'huile de bardane, ça m'a beaucoup aidé, en plus mes ongles ont arrêté de se casser et ma peau est devenue plus propre. Les comprimés sont vraiment très gros et ont une odeur peu appétissante, mais pour des raisons de beauté, cela peut être toléré.

Irina, 36 ans:
Duovit - meilleures vitamines de tous les temps! Je suis déjà en train de suivre le quatrième cours et je me sens bien !

Et le bain: Le médecin m'a prescrit AlfaVit. Je n'ai pas aimé ça. Premièrement, ce n'est pas pratique de prendre trois fois par jour, j'ai tout le temps oublié, et en plus, les brûlures d'estomac ont commencé. J'ai arrêté au bout d'une semaine. Mon mari a terminé le colis, il est content, il dit qu'il se sent mieux.