लोक इम्यूनोस्टिमुलेंट। मेवे और सूखे मेवों का मिश्रण। आइए विटामिन की ओर मुड़ें

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: "एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए?" प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दौड़ने से पहले, एक वयस्क को यह समझना चाहिए कि वायरल से बचने के लिए कौन से कारक शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करते हैं जुकाम, और उसके बाद ही विशिष्ट कार्यों पर आगे बढ़ें। इस लेख में, हम देखेंगे कि ताकत में कमी, ब्रोंकाइटिस आदि के बाद लोक उपचार का उपयोग करके घर पर किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। कौन से प्रभावी तरीके, उत्पाद, विटामिन और दवाएं मौजूद हैं जो एक वयस्क में प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं। तो कमजोर इम्युनिटी, क्या करें?

प्रतिरक्षा रोगज़नक़ों के प्रति शरीर की प्रभावी प्रतिरोधक क्षमता सुनिश्चित करती है और नकारात्मक प्रभाव को कम करती है पर्यावरण. कुछ कारकों के तहत, प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो सकती है, जिससे शरीर विभिन्न प्रकार के वायरस के प्रति संवेदनशील हो सकता है।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को प्रभावित करने वाले कारण:

• बुरी आदतें - धूम्रपान और शराब की लत;
• गंभीर तनाव, शारीरिक या तंत्रिका संबंधी थकान;
• एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग;
• कीमोथेरेपी और विकिरण उपचारऑन्कोलॉजिकल रोग;
• आसीन जीवन शैली;
• तर्कहीन या नहीं अच्छा पोषक.

"एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?" - वास्तविक प्रश्नऔर गर्भावस्था के दौरान.इस अवधि के दौरान, सुरक्षात्मक बलों में प्राकृतिक कमी होती है, जो बच्चे को जन्म देने में मदद करती है। विटामिन और खनिजों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं, और कोई भी वायरल विकृति भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।सख्त होना और शारीरिक व्यायाम, और समय पर टीकाकरण अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण:

• ख़राब मूड, उदासीनता, चिड़चिड़ापन।
• लगातार उनींदापन, ताकत का नुकसान।
• बार-बार सर्दी और सांस संबंधी बीमारियाँ होना।
• एकाग्रता में कमी, प्रदर्शन में कमी, थकान।
• पाचन तंत्र की शिथिलता (अस्थिर मल, भूख न लगना)।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की सूची

घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करने वाले कई खाद्य पदार्थों को आपके दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• लहसुन - रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ सबसे सक्रिय लड़ाकू। प्रतिदिन भोजन के साथ लहसुन की एक कली खूब चबा-चबाकर खाएं। यह सक्रिय घटकों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और सक्रिय करने की अनुमति देगा प्रतिरक्षा तंत्र.
• गेहूं के अंकुर - बी विटामिन का एक वास्तविक भंडार, लेना सक्रिय साझेदारीसभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में.
• खट्टे फल (विशेष रूप से, नींबू) शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर है।
• सर्दी के पहले संकेत पर, अदरक के साथ एक घंटा पीने की सलाह दी जाती है। जिसमें सूजन-रोधी और ज्वरनाशक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को प्रभावी ढंग से निकालता है।
• प्राकृतिक मधुमक्खी शहद इसमें बहुत सारे उपचारकारी घटक होते हैं जो ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन नाश्ते से करें: कुछ अंडे, दही मूस, दूध दलिया। सुबह के समय मांस खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पशु मूल के प्रोटीन आपको पूरे दिन ताकत देंगे और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली सहायता प्रदान करेंगे।

सब्जियों का सलाद नियमित रूप से तैयार करें,उन्हें ईंधन भरना जैतून का तेलऔर नींबू का रस. अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें: ताज़ी सब्जियांऔर फल.

डेयरी उत्पादों:केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का एक स्रोत हैं जो पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।

स्मोक्ड मीट, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और कन्फेक्शनरी उत्पादों का सेवन सीमित करें।याद रखें कि मादक पेय प्रतिरक्षा प्रणाली पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

लोक उपचारों का उपयोग करके किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए

आइए देखें कि लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। सर्दी और वायरल रोगों से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका उपचार मिश्रण माना जाता है, सक्रिय सामग्रीजो हैं:

• अखरोट,
• किशमिश,
• सूखे खुबानी,
• पुष्प मधु,
• नींबू।

सभी घटकों (प्रत्येक 1 गिलास लिया गया) को मांस की चक्की में अच्छी तरह से पीस लिया जाता है और प्राकृतिक फूल शहद के साथ मिलाया जाता है। उपयोग उपचार मिश्रणभोजन के बाद दिन में तीन बार एक चम्मच लें। उपचार की अवधि कम से कम एक माह होनी चाहिए। मिश्रण को वर्ष में दो बार - वसंत और शरद ऋतु में तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

वैकल्पिक घटक जो इसी तरह तैयार किए जाते हैं:

• अंजीर,
• सूखे खुबानी,
• बादाम,
• काजू,
• क्रैनबेरी।

आप उत्पादों को अधिक सजातीय द्रव्यमान में पीस सकते हैं। सुधार के लिए स्वाद गुणआप तैयार मिश्रण में कॉफी ग्राइंडर में कुचली हुई वेनिला स्टिक मिला सकते हैं।

किसी वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता शीघ्रता से कैसे बढ़ाएं? निम्नलिखित घटकों से युक्त शहद-नींबू का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक उत्कृष्ट तरीका माना जाता है:

• लहसुन के तीन सिर;
• प्राकृतिक शहद का एक गिलास;
• तीन मध्यम नींबू.

लहसुन की कलियाँ और बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके काटा जाना चाहिए। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक जार में रखें, जिसे ठंडी, अंधेरी जगह (अधिमानतः रेफ्रिजरेटर में) में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रभावी खुराक 2 बड़े चम्मच है. उत्पाद को वसंत और शरद ऋतु में दो सप्ताह तक भोजन से पहले लिया जाता है।

सभी प्राकृतिक उत्पाद जिनमें खट्टे फल, लहसुन, शहद शामिल हैं, लोगों के लिए वर्जित हैंकिसके पास है पुराने रोगोंपाचन अंग - गैस्ट्रिटिस, पेट का अल्सर या ग्रहणी. इससे पहले कि आप लेना शुरू करें प्राकृतिक उपचारआपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन

आप एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या दवाओं का उपयोग किया जा सकता है?

प्रतिरोध बढ़ाने के लिए संक्रामक एजेंटों, ऐसे कई विटामिन हैं जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता साबित की है:

• एस्कॉर्बिक अम्ल - प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे शक्तिशाली उत्तेजक।
• टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
• विटामिन ए, में बड़ी मात्रा में निहित है मछली का तेल, एक प्राकृतिक अवरोध बनाने में सक्षम है जो श्लेष्म झिल्ली को रोगजनक वायरस की शुरूआत से बचाता है।
• खनिज: मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता - स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें।
• विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में निर्णायक भूमिका निभाता है। इसलिए, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं - यह घटक सूर्य से पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा में बनता है।

आप आधुनिक बहुघटक परिसरों का विकल्प चुन सकते हैं।वयस्कों के लिए विटामिन की अलग श्रृंखला बनाई गई है: अल्फाबेट, डुओविट, विट्रम। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाएं हैं सक्रिय योजक, और विटामिन की मुख्य मात्रा और खनिज परिसरस्वस्थ भोजन के साथ सेवन करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधियाँ

वायरल विकृति के संक्रमण को रोकने के लिए वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं ठंड के मौसम में ली जानी चाहिए।

अधिकांश की सूची प्रभावी औषधियाँरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए:

• इम्यूनोरिक्स - औषधीय परिसर, जो सर्दी से तेजी से ठीक होने और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। एआरवीआई की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट, बचने में मदद करता है खतरनाक जटिलताएँफ्लू के साथ.
• एनाफेरॉन - एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा के रूप में लिया जाता है उपचारात्मक उद्देश्य, और वायरल विकृति से संक्रमण की रोकथाम के लिए।
• इम्यूनल यह तरल और टैबलेट के रूप में आता है और औषधीय पौधे इचिनेसिया पर आधारित है, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली के एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। आप इचिनेसिया के नियमित फार्मेसी समाधान का भी उपयोग कर सकते हैं - जिसकी प्रभावशीलता ब्रांडेड दवा से कम नहीं है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं पर भी विशेष फोकस हो सकता है।उदाहरण के लिए, बार-बार गले में खराश के लिए, रिबोमुनिल दवा के उपयोग का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, और के लिए क्रोनिक ब्रोंकाइटिस- ब्रोंकोमुनाला। इन उत्पादों में कण होते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव. एक निश्चित नियम का पालन करने से, प्रतिरक्षा प्रणाली किसी रोग संबंधी वस्तु को तुरंत पहचानना और उससे अधिक प्रभावी ढंग से लड़ना सीखती है।

ध्यान! दवाओं में मतभेद हो सकते हैं, इसलिए उनके उपयोग पर आपके डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

सवाल यह है कि एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए और साथ ही शरीर की विभिन्न प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे किया जाए संक्रामक रोग, व्यापक रूप से विचार किया जाना चाहिए। ऐसा कोई अचूक रामबाण इलाज नहीं है जो सभी बीमारियों और रोगजनक सूक्ष्मजीवों से बचाता हो।

हमने एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इसके बुनियादी पहलुओं पर गौर किया है, लेकिन यदि निम्नलिखित नियमों की उपेक्षा की गई तो वे प्रभावी नहीं होंगे:

• अधिक बार चलें - ताजी हवा में चलने से सभी आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है।
• खेल खेलें - ठंड के मौसम में नियमित शारीरिक व्यायाम आपकी सेहत में सुधार लाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।
• महामारी के मौसम (वसंत और शरद ऋतु) के दौरान वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और दवाएं लें।
• पर्याप्त नींद लें - स्वस्थ अच्छी नींदप्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• तर्कसंगत और पौष्टिक पोषण उत्कृष्ट कल्याण और स्वास्थ्य की कुंजी है।

और याद रखें कि आशावादी बहुत कम बीमार पड़ते हैं।सकारात्मक रवैया सकारात्मक भावनाएँऔर हर्षित घटनाएँ सबसे ठंडी सर्दियों में भी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपूरणीय सहायता प्रदान कर सकती हैं।

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में हाल ही मेंविशेषज्ञ तेजी से इस बात पर चर्चा कर रहे हैं कि प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना कितना महत्वपूर्ण है। दरअसल, स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है। वैज्ञानिक और फार्मासिस्ट नई-नई दवाएं बना रहे हैं कम समयको मजबूत सुरक्षात्मक बलमानव शरीर, और डॉक्टर अक्सर इन दवाओं को बच्चों और वयस्कों को लिखते हैं एंटीवायरल एजेंटसर्दी, फ्लू और एआरवीआई के लिए। लेकिन कृत्रिम रूप से निर्मित इम्युनोमोड्यूलेटर के साथ-साथ वे अभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोते हैं लोक नुस्खेप्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए.

इम्युनोमोड्यूलेटर के खिलाफ लोक उपचार: कौन सा बेहतर है?

आधुनिक वैज्ञानिकों का दावा है: पूर्ण उपचारइम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग के बिना कई बीमारियों का इलाज नहीं किया जा सकता है। ऐसी दवाओं के निर्माताओं के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति ऐसी दवाएं लेता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं तो बीमारी बहुत आसानी से और तेजी से बढ़ती है। ऐसी दवाओं का उपयोग रोगी को कम से कम प्रतिरोध का मार्ग अपनाने की अनुमति देता है: "एक गोली लें और स्वस्थ हो जाएं" से अधिक सरल क्या हो सकता है? लेकिन साथ ही, कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि इम्यूनोस्टिमुलेंट न केवल उपयोगी हो सकते हैं, बल्कि खतरनाक भी हो सकते हैं, खासकर जब अनियंत्रित रूप से लिया जाता है।

सबसे पहले, वे विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं: इन दवाओं के लगातार उपयोग से, प्रतिरक्षा प्रणाली स्वतंत्र रूप से काम करना बंद कर देती है, और कृत्रिम उत्तेजक न होने पर शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है। दूसरे, अधिकांश मेडिकल इम्युनोमोड्यूलेटर के पास है पूरी लाइनदुष्प्रभाव और मतभेद, इसलिए हर कोई उनका उपयोग नहीं कर सकता। तीसरा, यह अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आया है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के ऐसे तरीके किस हद तक विकास को प्रभावित कर सकते हैं स्व - प्रतिरक्षित रोग (मधुमेह, रूमेटाइड गठिया, मल्टीपल स्क्लेरोसिसऔर दूसरे)।

कुछ वैज्ञानिकों ने इस संभावना से इंकार नहीं किया है कि इम्यूनोस्टिमुलेंट वास्तव में इन बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

उनके रासायनिक रूप से निर्मित एनालॉग्स के विपरीत, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार को बिल्कुल सुरक्षित माना जा सकता है, बशर्ते सही आवेदन. ये पूरी तरह से प्राकृतिक हैं जड़ी बूटी की दवाइयां, जिसका वस्तुतः कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं है। उनमें से कुछ बच्चों को भी सुरक्षित रूप से दिए जा सकते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार घर पर स्वयं तैयार करना आसान है, और इसकी लागत विज्ञापित इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं की तुलना में बहुत कम होगी।

हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट: इचिनेशिया, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस

कोई भी बदलें फार्मास्युटिकल दवा, की बढ़ती सामान्य प्रतिरक्षा, प्राकृतिक हो सकता है हर्बल इम्युनोमोड्यूलेटरप्रकृति द्वारा स्वयं निर्मित। उनमें से सबसे प्रभावी एलुथेरोकोकस और जिनसेंग माने जाते हैं।

चिरस्थायी शाकाहारी पौधाइचिनेसिया लंबे समय से अपने टॉनिक, पुनर्योजी, सूजन-रोधी और के लिए प्रसिद्ध है जीवाणुरोधी गुण, इसलिए इस औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग कई वर्षों से किया जा रहा है जटिल उपचारसबसे विभिन्न रोग, जिसमें सर्दी भी शामिल है। इचिनेसिया ल्यूकोसाइट्स के कामकाज में सुधार करने में सिद्ध हुआ है - रक्त कोशिकाएं जो सीधे प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं। पौधे में भारी मात्रा में जैविक पदार्थ होते हैं सक्रिय पदार्थ, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना और बैक्टीरिया और वायरस के प्रति प्रतिरोध बढ़ाना। इचिनेसिया से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप पौधे को चाय या काढ़े के रूप में ले सकते हैं।

चाय पीने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल जड़ी बूटी की सूखी कुचली हुई पत्तियां, जड़ें और फूल और 400 मिलीलीटर उबलता पानी। सामग्री को मिलाना चाहिए और 1 घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ देना चाहिए। तैयार चाय को रोजाना 1-2 सप्ताह तक सुबह, दोपहर और शाम, 1 गिलास, हमेशा भोजन से पहले पीना चाहिए।

इचिनेशिया का काढ़ा तैयार करना भी विशेष रूप से कठिन नहीं है: इसके लिए 1 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल सूखी जड़ी-बूटियाँ और 1 कप उबलता पानी। मिश्रण को 10-15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाना चाहिए, छानना चाहिए और भोजन से पहले दिन में 2-3 बार आधा गिलास पीना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि इचिनेशिया 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए वर्जित है, लेकिन गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में गर्भवती माताएं प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस पौधे पर आधारित लोक उपचार का उपयोग कर सकती हैं।

उपयोग की अवधि का निरीक्षण करना और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी बूटी लेने से ब्रेक लेना सुनिश्चित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है: इचिनेशिया का अनियंत्रित उपयोग यकृत समारोह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

आप एलुथेरोकोकस की मदद से घर पर ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि इस पौधे का प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, फिर भी यह पूरे शरीर में ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य में सुधार करता है। फार्मेसी में आप एलुथेरोकोकस का टिंचर पा सकते हैं, लेकिन कुछ अल्कोहल की मात्रा के कारण यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए टिंचर को पौधे पर आधारित चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है। इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको इसे एक गिलास में पीना होगा गर्म पानीकटी हुई जड़ें, ढककर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसकी जगह इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग लिक्विड पिया जा सकता है नियमित चायदिन में 3 बार।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इसके बारे में सोचते समय जिनसेंग पर ध्यान दें। अध्ययनों से पता चला है कि यह पौधा वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गतिविधि को उत्तेजित करता है सुरक्षात्मक कोशिकाएं. जिनसेंग को स्वयं प्राप्त करना और तैयार करना काफी समस्याग्रस्त है, इसलिए फार्मेसियों और विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में बेचे जाने वाले चाय और काढ़े के लिए तैयार मिश्रण का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

इन सभी पौधों में जैविक गतिविधि बढ़ गई है, इसलिए इन्हें सावधानी से लेना चाहिए, खुराक का ध्यान रखना चाहिए और शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए।

पेय के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना: 5 प्रभावी नुस्खे

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक हर्बल पेय के सेवन के बिना नहीं हो सकता। ये हर्बल चाय और विटामिन कॉम्पोट हैं स्वस्थ जामुनऔर फल, और काढ़े, और आसव पर आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँ. ऐसी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाएं पीना एक आनंद है, और कोई भी इन्हें आसानी से तैयार कर सकता है।

ऐसे पेय के लिए कई व्यंजन हैं। आप निम्न में से कोई भी उपयोग कर सकते हैं:

1. . यह सुरक्षित है और प्रभावी उपायप्रतिरक्षा के लिए, जो एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भी दिया जा सकता है। काढ़ा तैयार करने के लिए आपको 4-5 बड़े चम्मच काढ़ा बनाना होगा। एल गुलाब कूल्हों को 2 कप उबलते पानी में सुखा लें और मिश्रण को 10 मिनट के लिए आग पर रख दें। इसके बाद शोरबा को थर्मस में डालना चाहिए। 3-4 घंटे के बाद पेय पीने के लिए तैयार हो जाएगा। इसमें एक अजीब खट्टा स्वाद होता है, इसलिए आप गर्म शोरबा में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
2. जड़ी-बूटियों के साथ गुलाब कूल्हों और वाइबर्नम का काढ़ा। यदि गुलाब को अन्य प्राकृतिक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग घटकों - वाइबर्नम, लेमन बाम और सेज के साथ मिलाया जाए तो यह और भी अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा। मिश्रण में सभी सामग्री मौजूद होनी चाहिए समान मात्रा. काढ़े के लिए आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल तैयार मिश्रण और इसके ऊपर 1 लीटर उबलता पानी डालें, हिलाएं, ढकें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। पीने से पहले पेय को ठंडा और छानने की सलाह दी जाती है।
3. 4 का मिश्रण औषधीय पौधे. यह उपाय कैमोमाइल, इम्मोर्टेल, सेंट जॉन पौधा और बर्च कलियों को समान अनुपात में लेकर तैयार किया जा सकता है। 2 टीबीएसपी। एल सूखे मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी के साथ मिलाकर रात भर थर्मस में छोड़ देना चाहिए।
4. सूखे रोवन जामुन का आसव। दवा के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल फल जामुन को 400 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ पीसा जाना चाहिए और आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। पीने से पहले पेय में थोड़ा सा शहद मिलाने की सलाह दी जाती है।
5. समुद्री हिरन का सींग चाय. 0.5 लीटर गर्म पानी के लिए आपको 100 ग्राम समुद्री हिरन का सींग जामुन, 2 बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता है। एल दालचीनी, 1 बड़ा चम्मच। एल स्वाद के लिए शहद और सौंफ। समुद्री हिरन का सींग को एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाना चाहिए या मोर्टार में मैश किया जाना चाहिए, और फिर उबलते पानी, दालचीनी और सौंफ़ डालें और चाय के पकने तक प्रतीक्षा करें। आप थोड़े ठंडे पेय में मधुमक्खी का रस भी मिला सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के ऐसे तरीके वयस्कों और बच्चों के बीच लोकप्रिय हैं। वे सुरक्षित, किफायती और बहुत प्रभावी हैं; उनका उपयोग वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन ठंड के मौसम में इन उपचारों का उपयोग करने की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में फल, जामुन, नट्स और शहद पर आधारित स्वादिष्ट और स्वस्थ विटामिन मिश्रण का उपयोग शामिल है। शायद सबसे ज़्यादा में से एक लोकप्रिय व्यंजन – प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटरआधारित अखरोट, सूखे मेवे, नींबू और शहद अमृत। इस उपाय को बनाने के लिए, आपको 300 ग्राम अखरोट की गुठली, सूखे खुबानी और किशमिश, 3 नींबू (छिलके के साथ) लेने की जरूरत है और एक मांस की चक्की का उपयोग करके सब कुछ पीस लें, और फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक शहद के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और 1 बड़ा चम्मच सेवन किया जाता है। एल प्रति दिन 1 बार खाली पेट। यह उत्पाद बच्चे को 1 चम्मच की मात्रा में भी दिया जा सकता है। - बशर्ते कि उसे घटकों से एलर्जी न हो।

मुसब्बर के रस के साथ उपचार द्रव्यमान पूरी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसके लिए 100 ग्राम पौधे का रस, 4 नींबू का रस, 0.5 किलोग्राम कटे हुए अखरोट, 300 ग्राम शहद और 1 कीमा बनाया हुआ संतरे की आवश्यकता होगी। घटकों को मिक्सर या ब्लेंडर का उपयोग करके मिश्रित किया जाना चाहिए, तैयार द्रव्यमान को एक ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए और ठंडे स्थान पर रखा जाना चाहिए। विटामिन मिश्रण 1 चम्मच का प्रयोग करें. भोजन से पहले दिन में 3 बार।

सूखी पिसी हुई कुट्टू के साथ शहद और अखरोट का मिश्रण एक और चीज़ है उत्कृष्ट उपायप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए. 0.5 किग्रा पिसा हुआ एक प्रकार का अनाजआपको ब्लेंडर में कटे हुए 0.5 किलोग्राम मेवे और 350 ग्राम मधुमक्खी रस की आवश्यकता होगी।

यदि आप जानते हैं कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, तो अब आपको फार्मास्युटिकल इम्युनोमोड्यूलेटर पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा, जिसकी प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है। आप सरल और सुलभ तरीकों से शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं। प्राकृतिक औषधियाँ, जिसके लिए सामग्री प्रकृति द्वारा ही प्रदान की जाती है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक काफी जरूरी मुद्दा है, क्योंकि शरीर की रक्षा प्रणाली हमारे स्वास्थ्य की नींव है। प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षा प्रणाली का केंद्र है, जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों और हानिकारक रोगजनकों का प्रतिकार करती है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो हम कमजोर महसूस करते हैं, थकान, सिरदर्द, अनिद्रा और जोड़ों में दर्द का अनुभव होता है। सुरक्षात्मक क्षमता में कमी व्यवस्थित तनाव, परेशान नींद के कारण होती है। खराब पोषण, साथ ही एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ। स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम और शरीर की सुरक्षात्मक शक्ति को बढ़ाना कैसे संभव है? एक विकल्प लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना है।

यह स्पष्ट है कि बाहरी दुनिया से खुद को बचाना, घर पर रहना, दस परतों में कपड़े पहनना कोई विकल्प नहीं है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यदि इसका निपटारा नहीं किया गया तो इसे मजबूत नहीं किया जा सकता बाह्य कारकप्रभाव।

हमारी विशेषता सुरक्षात्मक प्रणालीमुद्दा यह है कि इसमें पहले से ही सुधार किया जाना चाहिए, न कि तब जब कोई बीमारी विकसित होने लगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार इस मामले में मदद करेंगे।

आप लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत कर सकते हैं? पारंपरिक चिकित्सा पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोतों पर बहुत ध्यान देती है जो लगभग सभी के लिए उपलब्ध हैं। यहां तक ​​कि उनकी ओवर-द-काउंटर खपत भी देती है अच्छे परिणामरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कार्य के संबंध में।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार: प्राकृतिक उत्पाद

• लहसुन, हरा और प्याज. इन पौधों में फाइटोनसाइड्स शामिल हैं जो हमारे शरीर के लिए प्रतिकूल माइक्रोफ्लोरा पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, ये उत्पाद व्यंजनों में तीखापन जोड़ते हैं, इसलिए उनका उपयोग केवल उनकी उपयोगिता तक ही सीमित नहीं है।
• रसभरी। विटामिन सी के मुख्य प्राकृतिक स्रोतों में से एक। यह बेरी उत्कृष्ट रूप से मुकाबला करती है उच्च तापमान, खांसी का इलाज करने में मदद करता है। इसके अलावा, रास्पबेरी जैम लगभग हर किसी के स्वाद के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन है
• नींबू। विटामिन सी का सबसे प्रसिद्ध "कंटेनर"। एस्कॉर्बिक एसिड अधिवृक्क ग्रंथियों को गहन रूप से कार्य करने का कारण बनता है, जो उन्हें तनावपूर्ण तरीके से प्रभावित करता है, यही कारण है कि गहन सुरक्षात्मक प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं
• दूध और उससे बने उत्पाद. उदाहरण के लिए, केफिर, सबसे पहले, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए जाना जाता है। लाभकारी सूक्ष्मजीव प्रभाव में हैं डेयरी उत्पादप्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और हानिकारक मर जाते हैं
• ऐसे उत्पाद जिनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। इनमें सेब, चुकंदर, टमाटर, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी शामिल हैं। ये सभी प्राकृतिक उत्पाद न सिर्फ सुधार लाते हैं पाचन प्रक्रिया, लेकिन हानिकारक पदार्थों को भी अवशोषित करता है, जिसके बाद सहज रूप मेंउन्हें शरीर से हटा दें.
• शहद। यह आवर्त सारणी के आधे तत्वों से युक्त एक उत्पाद है। इसके एंजाइम चयापचय दर को काफी बढ़ा देते हैं। शहद में मौजूद लगभग हर तत्व इंसानों के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, उत्पाद सफलतापूर्वक मुकाबला करता है दर्दनाक स्थितियाँऔर सीधे तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है
• फल और उनके सूखे रूप, सब्जियाँ भी संतृप्त होती हैं बड़ी राशि उपयोगी विटामिनऔर आवश्यक सूक्ष्म तत्व. ये उत्पाद निश्चित रूप से हमारे दैनिक आहार में होने चाहिए। उनमें से कई हेमटोपोइजिस की बेहतर प्रक्रिया में योगदान करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के संदर्भ में बहुत महत्वपूर्ण है

ये तो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए कुछ फायदे हैं। प्राकृतिक उत्पाद.

जल: रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पदार्थ का महत्व

पानी हमारे आहार में अलग स्थान रखता है। किसी व्यक्ति के लिए सामान्य रूप से शराब पीना भरपूर मात्रा में होना चाहिए। हमें प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए। बहुधा इसका अर्थ होता है आवश्यक मात्रासामान्य तौर पर तरल पदार्थ, इसलिए पानी की आवश्यकता को अन्य पेय से पूरा किया जा सकता है, जैसे: चाय, फलों का रस, कॉम्पोट, विभिन्न काढ़े, इन्फ्यूजन (शराब से तैयार किए गए टिंचर के साथ भ्रमित न हों)। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए किसी भी पेय के लिए मतभेद हैं, इसलिए पानी है शुद्ध फ़ॉर्मइस संबंध में एकमात्र सार्वभौमिक उत्पाद है। जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर में पदार्थों की कुल मात्रा में पानी का बड़ा हिस्सा होता है, इसलिए इसकी आवश्यकता न केवल एक मजबूत सुरक्षात्मक प्रणाली की समस्या है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य की भी समस्या है। लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल को आवश्यक पदार्थों के दैनिक मानदंडों के संदर्भ से बाहर नहीं माना जा सकता है। और ऐसे में पानी पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है.

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना: काढ़े, समाधान, मिश्रण और आसव

वयस्कों में लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना काफी लोकप्रिय समस्या है, क्योंकि... हर कोई तरीकों और साधनों का उपयोग करने का प्रयास नहीं करता है आधिकारिक दवा. एक व्यापक धारणा है कि लोक उपचार अधिक सुरक्षित हैं क्योंकि वे प्राकृतिक अवयवों पर आधारित हैं।

आधुनिक दवा कंपनियाँ अनेक उत्पादन करती हैं दवाइयाँप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए. इन्हें इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है। लेकिन उनमें से सभी पर सार्वभौमिक रूप से भरोसा नहीं किया जाता है। इसके अलावा, यह अक्सर कीमत का मामला होता है। लोक उपचार, एक नियम के रूप में, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं। तो आप लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं?

मिश्रण और आसव

लोक उपचारों का उपयोग करके किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के कई बेहतरीन तरीके हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• विटामिन मिश्रण. एक चम्मच शहद में मुट्ठी भर अखरोट और सूखे मेवे मिलाएं। इस मिश्रण का प्रतिदिन एक चम्मच सेवन करना चाहिए
• कटा हुआ रोवन. 500 ग्राम जामुन को मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, परिणामी द्रव्यमान में 1 बड़ा चम्मच चीनी डाला जाता है। मिश्रण को एक दिन के लिए डाला जाता है। चाय में चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं या हर दो दिन में 1 चम्मच ले सकते हैं। रोवन में एमिग्डालिन होता है, जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करता है। इस प्रकार, बेरी संभावित हाइपोक्सिया को रोकने में मदद करती है
• विभिन्न जड़ी-बूटियों के साथ चाय। कैमोमाइल, पुदीना, जिनसेंग और इसी तरह के अन्य पौधे विटामिन से भरपूर होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
• जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस और लेमनग्रास के इन्फ्यूजन की एक पूरी श्रृंखला फार्मेसियों में तैयार-तैयार खरीदी जा सकती है। ये चिकित्सीय एजेंट मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं, थकान दूर करते हैं और तनाव दूर करते हैं, जो विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है।

समाधान

यदि आप सोच रहे हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो आपको उन तरीकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनमें किसी भी प्राकृतिक घटक का अंतर्ग्रहण शामिल नहीं है।

सबसे आम में से एक लोक तरीकेबीमारियों से बचाव के लिए नाक गुहा को खारे घोल से धोएं। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है समुद्र का पानीसर्दी के देखे गए लक्षणों में काफी मदद मिल सकती है। मुद्दा केवल यह नहीं है कि यह उपयोगी की एक बड़ी श्रृंखला से समृद्ध है रासायनिक तत्व, लेकिन वह भी नमकीन घोलनाक के म्यूकोसा को परेशान करता है। यह शरीर को इंटरफेरॉन का उत्पादन करने के लिए उकसाता है, जो वायरस को दबा देता है। इस प्रकार इसे पुनर्स्थापित किया जाता है प्राकृतिक सुरक्षाशरीर अगर कमजोर हो गया हो. ऐसे नमकीन घोल फार्मेसियों में भी खरीदे जा सकते हैं।

चाय और पेय

ऐसे अन्य लोक उपचार हैं जो एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे।

• कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, बिछुआ और लिंगोनबेरी की पत्तियों को 20 मिनट तक उबालना चाहिए। फिर तरल ठंडा होना चाहिए। इसके बाद, पेय को चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और एक दिन के लिए डाला जाता है। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। आप रोजाना भोजन से पहले एक चम्मच ले सकते हैं। नुस्खा के लिए सभी घटक 10 ग्राम लेते हैं
• लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की दृष्टि से, लिंडन के फूलों के साथ शहद का पेय बहुत मूल्यवान है। इसे बनाने के लिए, आपको सूखे फूलों के ऊपर उबलता पानी डालना होगा, आधे घंटे के लिए छोड़ देना होगा, फिर छानना होगा, थोड़ा शहद मिलाना होगा। साइट्रिक एसिड. पेय को ठंडा करना बेहतर है
• गाजर-अंजीर आसव. अवयव: कांच सूखे अंजीर, एक गिलास गाजर का रस, शहद। अंजीर को पहले गर्म पानी से धोया जाता है और मांस की चक्की से गुजारा जाता है। परिणामी द्रव्यमान को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, हिलाया जाता है और उबाल लाया जाता है। इसके बाद, पेय को 1-2 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और ठंडा किया जाता है। इसके बाद इसमें गाजर का रस डाला जाता है
• कैरोटीन पेय. एक गिलास पानी, दो गिलास गाजर का रस, एक गिलास संतरे का रस, दो नींबू, एक बड़ा चम्मच शहद। शहद को उबले हुए पानी में घोलकर मिलाया जाता है गाजर का रस, संतरे और नींबू का रस, ठंडा
• लिंगोनबेरी चाय. सूखा लिंगोनबेरी की पत्तियाँउबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें
• प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारों की एक पूरी श्रेणी चाय है। सबसे फायदेमंद में से एक है अजवायन की चाय। इस पौधे को फूल आने की अवधि के दौरान एकत्र किया जाना चाहिए। आप अजवायन, सेंट जॉन पौधा और पुदीना मिला सकते हैं। अजवायन, गुलाब कूल्हों और सेंट जॉन पौधा के संयोजन से भी एक स्वस्थ चाय प्राप्त की जा सकती है।
• समुद्री हिरन का सींग के साथ ग्रोग। 200 मिलीलीटर पेय का अर्थ है: 30 मिलीलीटर समुद्री हिरन का सींग का रस, 70 मिलीलीटर अंगूर का रस, 70 मिली गुलाब के कूल्हे, दालचीनी 0.2 ग्राम, लौंग 0.2 ग्राम, वैनिलिन 0.01 ग्राम। रस को मसालों के साथ मिलाया जाता है, गर्म किया जाता है और फिर लगभग एक घंटे तक गर्म स्थान पर पकने दिया जाता है। फिर जो कुछ बचता है वह तनाव देना है
• शहद-विबर्नम मिश्रण। आवश्यक अनुपात: 3 भाग वाइबर्नम से 1 भाग शहद। जामुन को मांस की चक्की का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, फिर शहद के साथ मिलाया जाता है और एक दिन के लिए डाला जाता है। चाय में एक बार में एक बड़ा चम्मच मिला सकते हैं
• हर्बल व्हिपिंग. दो गिलास पानी, एक बड़ा चम्मच शहद; फार्मेसी से सूखा पुदीना और कैमोमाइल - आधा चम्मच प्रत्येक। पुदीना और कैमोमाइल को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। पेय को छानने और हिलाने की जरूरत है। आप पेय को गर्म कर सकते हैं और उसमें शहद मिला सकते हैं। नुस्खा में विकल्प शामिल हैं: उदाहरण के लिए, व्हिपिंग के लिए रास्पबेरी, करंट, लिंडेन और चमेली की पत्तियों का उपयोग करें।

लोक उपचारों का उपयोग करके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में माप का सिद्धांत क्यों महत्वपूर्ण है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने को नियंत्रित किया जाना चाहिए ताकि माप के सिद्धांत का उल्लंघन न हो।

सभी प्राकृतिक घटक, एक नियम के रूप में, काफी तीव्र प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, ताकि एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं विकसित न हों।

इस संबंध में, यदि किसी भी प्राकृतिक उत्पाद के सेवन से बचना वांछनीय है, तो आप उन मलहमों का उपयोग कर सकते हैं जो आसानी से स्वतंत्र रूप से बनाए जा सकते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए प्राकृतिक मलहम

तो, सामयिक मलहम का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

ऐसा ही एक नुस्खा: चिनार की कलियों से मरहम, जो एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है।

पत्तियां निकलने से पहले चिनार की कलियाँ एकत्र कर लेनी चाहिए। फिर आपको कलियों को सुखाना होगा और उनमें जैतून का तेल भरना होगा। एक माह तक गर्म स्थान पर रखें। जब समय सही हो, तो तेल को छानने और पानी के स्नान में एक घंटे तक गर्म करने की आवश्यकता होगी। उसके बाद जोड़ें मोम 1:1 के अनुपात में और अंगूर के बीज के अर्क की 5-7 बूंदें। परिणामी उत्पाद को हिलाएं और ठंडा करें। यह मरहम एक बहुत ही प्रभावी कीटाणुनाशक और स्वेदजनक है, जो कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

कैलेंडुला मरहम. मरहम ताजे फूलों से बनाया जाता है। इसका उपयोग घावों, कटने और जलने के इलाज के लिए किया जा सकता है। मरहम तैयार करना बहुत सरल है: 3-4 बड़े चम्मच कैलेंडुला फूलों को कुचलकर 0.5 किलोग्राम सूअर की चर्बी के साथ मिलाना होगा। फिर मिश्रण को लगातार हिलाते हुए धीमी आंच पर तीन मिनट तक रखा जाना चाहिए। औषधीय उत्पाद को एक दिन के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म किया जाता है, निचोड़ा जाता है और केक हटा दिया जाता है। परिणामी मरहम को एक साफ बर्तन में स्थानांतरित किया जाता है। क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पूरी तरह ठीक होने तक दिन में 2-3 बार चिकनाई दी जाती है। औषधीय एनालॉग्स से एलर्जी होने पर इस उपाय का उपयोग करना अच्छा होता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके, लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाना काफी सरल है। बेशक, आपको अप्रिय परिणामों से बचने के लिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए - खासकर जब किसी भी पदार्थ के लिए मतभेद हों। लेकिन सामान्य तौर पर, प्रकृति हमें अपनी सुरक्षा को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक स्रोतों का काफी विविध शस्त्रागार देती है।

इसके अलावा, वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना कम उम्र में लागू करने की तुलना में कुछ हद तक आसान है, जब शरीर ने अभी तक अपने कौशल में सुधार नहीं किया है। सुरक्षात्मक कार्रवाईरोगजनक कारकों के प्रभाव में।

अंत में, वीडियो देखें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले आवश्यक खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेगा।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की बहुत आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा ही स्वास्थ्य की नींव है। आख़िरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का ही धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। अगर इसमें गैप आ जाए तो हमें सिरदर्द होने लगता है, बढ़ी हुई थकान, अनिद्रा, जोड़ों का दर्द और कमजोरी। लगातार तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न प्रकार के संक्रमण आदि से रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी देखी जाती है दीर्घकालिक उपयोगएंटीबायोटिक दवाएं. आप शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत कर सकते हैं? आइए आगे देखें कि लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

गुलाब जलसेक

इस पौधे के जामुन कई उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें शामिल हैं एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स। गुलाब को कम पैसे में प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। स्वास्थ्यवर्धक पेयखाना बनाना उतना मुश्किल नहीं है. सावधानी से कुचले हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के कुछ गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को छानना चाहिए और कम से कम आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। उपचार उपाय को दिन में दो बार, भोजन से आधा गिलास पहले लेने की सलाह दी जाती है। उपचार के एक कोर्स की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब के कूल्हे, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में रखें। वहां बारीक कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद मिलाएं। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे गुलाब कूल्हों के लिए लिया जाता है। जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखें और एक लीटर पानी भरें। उबाल लें और फिर धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। अब एक थर्मस लें, उसमें बने पेय को छान लें और तीन घंटे के लिए बंद कर दें। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

चौड़ा ज्ञात उपायप्रतिरक्षा के लिए - मुसब्बर। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। खाना पकाने के लिए हीलिंग एजेंटआपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस प्रूफ वोदका, आधा किलो अखरोट, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से पहले चम्मच। एक की अवधि पूरा पाठ्यक्रम- दस दिन। कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं, बच्चों और शराब की लत से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल या बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक है कलैंडिन। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों की सूची बनाते समय वे इसे सबसे पहले याद करते हैं। खाना पकाने के लिए औषधीय आसवआपको एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई कलैंडिन की पत्तियां डालनी चाहिए। फिर इसे कुछ देर के लिए पकने दिया जाता है। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म रूप में लिया जाना चाहिए।

यह समझ लेना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला होता है, इसलिए ऐसा उपाय बनाने और इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आपको बच्चों को कलैंडिन नहीं देना चाहिए! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि... ओवरडोज़ विभिन्न कारण बन सकता है दुष्प्रभाव. कलैंडिन के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

सन मिश्रण

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है. तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनने की जरूरत है, और फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर में आटे जैसी अवस्था में पीस लें। इस पाउडर को कांच के जार में रखना चाहिए और ढक्कन से कसकर बंद करना चाहिए। उत्पाद को दिन में दो बार लें - बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुनी। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे साल में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना पकाने की ओर रुख करना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• लहसुन, प्याज.हर कोई उनसे प्यार नहीं करता ताजातेज़ स्वाद और बहुत सुखद गंध नहीं होने के कारण। हालाँकि, सर्दी के लक्षण प्रकट होने पर सबसे पहले इन्हीं उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। मुद्दा यह है कि उनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीफाइटोनसाइड्स जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को विश्वसनीय रूप से रोकते हैं।

• मूलीभी बहुत स्वस्थ सब्जी. यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये कितने उपयोगी हैं स्वादिष्ट जामुनसर्दी के लिए. बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है।
• उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीफाइबर.उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरे और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अवशोषित भी कर सकते हैं हानिकारक पदार्थ, और तब सहज रूप मेंउन्हें शरीर से हटा दें.
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.इनमें मीठी मिर्च, काली किशमिश, नींबू, संतरा और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।
• शहदप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी कम उपयोगी नहीं। यह कई बीमारियों से शीघ्रता से निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुण खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष तैयारी करें औषधीय मिश्रण. आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें और परिणामी द्रव्यमान में शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। यह उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक विकल्प यह है: एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें। आप इन्हें ब्लेंडर का उपयोग करके पीस सकते हैं। कुचले हुए मिश्रण में शहद मिलाएं। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? क्रैनबेरी जूस, जूस या चाय अधिक बार पियें। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

उपलब्ध एवं उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, लिसवीड और रोडियोला रसिया का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। इचिनेसिया को इस संबंध में विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं। यह हमें संक्रमणों से बचाता है, मानसिक और सक्रिय बनाता है शारीरिक प्रदर्शन. आप इसका टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाकर एक कांच के कंटेनर में फ्रिज में रख दें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार, एक चम्मच (भोजन से लगभग सवा घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

यह लंबे समय से पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता आ रहा है अगला नुस्खा: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल जड़ी बूटी मिलाएं, उतनी ही मात्रा में बर्च कलियाँ डालें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन आपको इस उत्पाद का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और इसे चार घंटे के लिए थर्मस में छोड़ देना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद अगली सुबह, भोजन से आधा घंटा पहले गर्म करके पियें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच साल के बाद दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम आपको तैयारी करने की सलाह देते हैं औषधीय टिंचर. ऐसा करने के लिए, एक ग्लास लीटर कंटेनर लें, इसमें पाइन नट के गोले के कुछ गिलास और पूर्व-सूखे पक्षी चेरी का आधा गिलास डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच गोल्डन रूट, बर्च कलियां, लिंगोनबेरी पत्तियां, बर्जेनिया, ल्यूजिया कुसुम, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढकने के लिए कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीने तक उपयोग योग्य हो। यदि आप कुसुम ल्यूज़िया और गोल्डनसील पर अपना हाथ नहीं जमा पाते हैं तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज़ बर्ड चेरी और देवदार नट्स हैं। अन्य सभी घटक अधिकतर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

उपरोक्त उपाय होगा एक महान सहायक, यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से औषधियाँ

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुइयां इकट्ठा करें। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को धोएं (इसके लिए छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर एक चौथाई घंटे तक पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पियें।

सभी के लिए रेसिपी

हर कोई इस लोक उपाय को अपनाने के लिए तैयार नहीं है। प्याज की मदद से इम्यूनिटी बढ़ाने का प्रस्ताव है. खाना पकाने के लिए औषधीय पेयइस सब्जी के कई बड़े टुकड़े लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (आपको दो सौ ग्राम की आवश्यकता होगी)। फिर आधा लीटर डालें पेय जलऔर कम से कम डेढ़ घंटे तक धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएँ, छानें और सभी चीजों को एक कांच के कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर हमने सभी प्रकार के व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है। पारंपरिक औषधिहालाँकि, इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति इसका पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। स्वस्थ छविज़िंदगी। की ओर पहला और मुख्य कदम बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँबुरी आदतें छोड़ देनी चाहिए यहाँ हैं कुछ सरल युक्तियाँआप वास्तव में अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रासर्वोत्तम संभव तरीके से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें। जिस कमरे में आप काम करते हैं या आराम करते हैं, उसे अधिक बार हवादार करें।
• पुरानी बीमारियों को समय रहते दूर करें और नियमित रूप से निवारक उपाय करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की गंभीर परीक्षा होगी।
• नियमित रूप से लें ठंडा और गर्म स्नानरक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए. याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग।
• कोशिश करें कि बेवजह चिंता न करें और तनाव से बचें।
• अपने आहार की सही योजना बनाएं। तले हुए, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम अवश्य लें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही अधिक खाएं। वे उत्पादन करेंगे सकारात्मक प्रभावआंतों के माइक्रोफ्लोरा पर.

आइए विटामिन की ओर मुड़ें

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है विभिन्न औषधियाँ. पहले समूह में तथाकथित हर्बल औषधियाँ शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेसिया टिंचर।
• "प्रतिरक्षात्मक"।
• जिनसेंग अर्क.
• चीनी लेमनग्रास का टिंचर।

इसके अलावा, बाजार में ऐसे विटामिन भी हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडॉन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे उत्पाद हैं। दवा "इम्युनैप-फोर्टे" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक दवाओं के समूह से संबंधित है। इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। यह दवा गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों आदि के लिए अनुशंसित नहीं है उच्च दबाव. दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके सेवन से ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। मानक रिलीज़ फॉर्म जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फार्मेसी की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे बरकरार रखने के लिए नियमित रूप से आचरण करना जरूरी है निवारक कार्रवाईजिसका उद्देश्य विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकना है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवनशैली और सभी बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय आपको कोई चिंता न हो, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार से नहीं गुजरना पड़ेगा।

आज इम्युनिटी बढ़ाने वाली काफी दवाएं हैं, लेकिन नुस्खे भी वैकल्पिक चिकित्साप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उनकी लोकप्रियता कम न करें। इसके अलावा, सबसे अधिक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला दवाइयाँऔषधीय पौधों के आधार पर उत्पादित।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला एक उत्कृष्ट उपाय पत्तियों का टिंचर है। अखरोट. इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच में उबलता पानी (0.5 लीटर) डालना होगा। अखरोट के पत्ते. इसे रात भर थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें। परिणामी टिंचर को प्रति दिन 1/4 कप पीना चाहिए। इसके अलावा एक महीने तक रोजाना अखरोट (5-6 टुकड़े) खाने से भी इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

इसका एक मजबूत प्रभाव भी होता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है विभिन्न रोगहै विटामिन पेयपाइन सुइयों से स्प्रूस। इसे तैयार करने के लिए, आपको ठंडे पानी (2 बड़े चम्मच) में अच्छी तरह से धोए गए स्प्रूस सुइयों पर उबलते पानी का एक गिलास डालना होगा और ढक्कन के साथ कवर करना होगा। फिर परिणामी द्रव्यमान को आग पर रखें और 20 मिनट तक उबालें। इसके बाद, पेय को गर्मी से हटा दिया जाता है, 30 मिनट के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। आपको इस पेय का एक गिलास रोजाना 2-3 खुराक में बांटकर लेना है।

एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर निम्नलिखित मिश्रण है: 0.5 किलोग्राम मसले हुए क्रैनबेरी में एक गिलास छिलके वाले अखरोट और 2-3 बिना छिलके वाले हरे सेब, क्यूब्स में पहले से कटे हुए मिलाएं। इस मिश्रण में 0.5 कप पानी डालें और 0.5 किलो चीनी डालें, उबाल आने तक धीमी आंच पर रखें। इसके बाद परिणामी मिश्रण को जार में डाल दें. इस उपाय को सुबह और शाम 1 चम्मच, चाय के साथ पीना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी इसका उपयोग अच्छा है प्याज की रेसिपी: 250 ग्राम बारीक कटे प्याज में 200 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर पानी डालकर धीमी आंच पर रखें और डेढ़ घंटे तक पकाएं. फिर द्रव्यमान को गर्मी से हटा दें, इसे ठंडा होने दें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, जिसके बाद द्रव्यमान को छानकर छोटी बोतलों में डालना चाहिए। आपको परिणामी उत्पाद को दिन में 3-5 बार एक बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्पोट हर परिवार में जरूरी होना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए आपको क्रैनबेरी, वाइबर्नम, ब्लैक करंट, स्ट्रॉबेरी और चेरी को 2 लीटर पानी में उबालना होगा। आपको इसे रोजाना 0.5 लीटर लेना होगा।

हर्बल अर्क भी मजबूती के लिए अच्छा है सुरक्षात्मक कार्यशरीर। इसे तैयार करने के लिए आपको 5 बड़े चम्मच लेने होंगे. जड़ी-बूटियाँ फायरवीड, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल और एक लीटर उबलता पानी डालें। परिणामी मिश्रण को दो घंटे के लिए डाला जाता है, दिन में कई खुराक में एक गिलास लिया जाता है।

इसके अलावा एक व्यापक रूप से ज्ञात लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वह अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी का मिश्रण है। इस उत्पाद को तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेना होगा। एल बारीक कटे अखरोट, सूखे खुबानी और बीज रहित किशमिश। अच्छी तरह मिलाएँ और 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और नींबू का रस (1/2 नींबू)। अस्वस्थता या सर्दी के पहले संकेत पर, आपको 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। वयस्कों के लिए दिन में तीन बार और 1 चम्मच। बच्चे।

यहां प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले बाम की दो रेसिपी दी गई हैं। बाम तैयार करने से पहले, आपको अच्छी तरह से धोए और सूखे एलोवेरा के पत्ते (500 ग्राम) लेने होंगे और 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखना होगा। इसके अलावा फूल की उम्र तीन साल से कम नहीं होनी चाहिए और एलोवेरा की पत्तियों को काटने से पहले दो हफ्ते तक पानी नहीं देना चाहिए. तो, हम मुसब्बर की पत्तियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पास करते हैं। परिणामी कुचले हुए द्रव्यमान का 3/4 कप लें और 3/4 कप शहद के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में 1.5 कप कैहोर मिलाएं। परिणामी बाम का सेवन भोजन से पहले किया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 3 बार।

वोदका के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: आपको 500 ग्राम कटे हुए अखरोट, 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 300 ग्राम शहद नींबू के रस (4 पीसी) और एक गिलास वोदका के साथ मिला हुआ चाहिए। परिणामी मिश्रण को एक दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ देना चाहिए। आपको 1 बड़ा चम्मच बाम लेना होगा। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, वे इस चमत्कारी पेय का भी उपयोग करते हैं: आधा गिलास मूली का रस और उतनी ही मात्रा में गाजर का रस 1 चम्मच के साथ मिलाएं। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू (क्रैनबेरी) का रस. परिणामी उत्पाद का सेवन महामारी के मौसम में सुबह और शाम एक चम्मच में करना चाहिए।

नींबू "औषधि" भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधे नींबू को छिलके के साथ बारीक काटना होगा, इसमें बारीक कटा हुआ लहसुन (7-8 लौंग) मिलाना होगा। इसके बाद, आपको यह सब एक ग्लास जार में डालना होगा और ठंडा डालना होगा उबला हुआ पानी. मिश्रण को 4 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें, फिर फ्रिज में रख दें। आपको उत्पाद 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। एक दिन सुबह भोजन से 20 मिनट पहले। यदि तरल खत्म हो जाता है, तो आपको एक नया भाग लेने की आवश्यकता है, क्योंकि यह कोर्स लेने में रुकावट का प्रावधान नहीं करता है, इस दवा का उपयोग अक्टूबर से मार्च के अंत तक किया जाना चाहिए।

हरी जई का रस भी एक मजबूत प्रभाव डालता है। इसके अलावा, इसे कब लेने की सलाह दी जाती है तंत्रिका थकावट, नींद में खलल, सर्दी और फ्लू के बाद भूख न लगना। इसमें विटामिन बी, एंजाइम, प्रोटीन, खनिज लवण और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न संक्रमणआप विटामिन स्नान का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको रसभरी, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, करंट, लिंगोनबेरी या रोवन बेरी की पत्तियां, सूखे फल या शाखाएं समान भागों में लेनी होंगी और उनके ऊपर उबलता पानी डालना होगा और 5-10 मिनट के लिए छोड़ देना होगा। परिणामी विटामिन काढ़े को स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। आप पानी में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं नीलगिरी का तेलया देवदार का तेल. 10-15 मिनट के लिए विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है। यह स्नान सर्दी के कारण होने वाली सांस लेने की कठिनाई से राहत देता है, सिरदर्द और शरीर के दर्द से राहत देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्राचीन चाय नुस्खा। इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एलेकंपेन की जड़ को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखा जाता है, जिसके बाद पेय को 20 मिनट के लिए डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच जोड़ा जाता है। सेंट जॉन पौधा और अजवायन और 2 चम्मच। कोई चाय. इसके बाद, पेय को एक घंटे तक पीना चाहिए। चाय की पत्ती के रूप में कपों में डालें और उबलते पानी से पतला करें। इस चाय को सुबह बनाना और पूरे दिन पीना बेहतर है। इस चाय को रोजाना पीने से आपके परिवार का कोई भी सदस्य बीमार नहीं पड़ेगा।

उपरोक्त व्यंजनों के अलावा, मैं आपको कुछ सुझाव दूंगा, जिनके पालन से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद मिलती है:

• और आगे बढ़ें, क्योंकि गति ही जीवन है! सक्रिय छविजीवन, जिमनास्टिक करना, ताजी हवा में चलना प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है।
• आराम करने का प्रयास करें, क्योंकि विश्राम दिन के दौरान जमा हुई थकान से राहत देता है और तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली पर हावी होने से रोकता है।
• नियमित रूप से स्नानागार या सौना जाएँ। उच्च और का विकल्प कम तामपानप्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका है। आप कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं, इसके बाद ही आपको अपने शरीर को किसी खुरदरे तौलिये से अच्छी तरह रगड़ना होगा।
• नियमित और उचित पोषणप्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पादों की खपत, जिसमें प्रोबायोटिक्स (केफिर, दही) शामिल हैं, का कोई छोटा महत्व नहीं है।
• नींद की कमी हमारे शरीर की सुरक्षा को कमज़ोर कर देती है, इसलिए हमेशा समय पर बिस्तर पर जाएँ। इसके अलावा नींद की अवधि रोजाना कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• सभी समस्याओं और जीवन स्थितियों को आशावाद के साथ देखें, क्योंकि निराशावादी, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने कहा है, अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।