cijanid, arsen, formaldehid, ugljen-dioksid, ugljen monoksid, cijanovodonična kiselina itd. Cigaretni dim sadrži radioaktivne supstance: polonijum, olovo, bizmut. Nikotin je jednak po toksičnosti kao i cijanovodonična kiselina.
Šteta od pušenja
Kutija cigareta dnevno je oko 500 rendgenskih zraka godišnje! Temperatura cigarete koja tinja je 700-900 stepeni! Pluća iskusnog pušača su crna, trula masa. Nakon udisanja, nikotin stiže do mozga u roku od 7 sekundi. Nikotin izaziva vazospazam, što dovodi do poremećaja opskrbe tkiva kisikom. Spaz malih krvnih sudova dovodi do uvenuća kože. Šteta od pušenja takođe u onome što se pojavljuje smrad iz usta zubi žute, grlo se upali, oči pocrvene od stalnog nadražaja dima. Širom svijeta nikotin je legalna droga od njega se razvija ovisnost, baš kao i od heroina i drugih teških droga, ali je njegova podmuklost u tome što se to dešava neprimijećeno i relativno dugo. Naši pušači godišnje popuše 265 milijardi cigareta godišnje, što je oko 1800 cigareta po glavi stanovnika i ova brojka nastavlja da raste svake godine.
Šteta pušenja je u tome što uzrokuje tri glavne bolesti: rak pluća, hronični bronhitis, koronarna bolest. Odavno je dokazano da je duvan uzrok smrti od rak pluća u 90% svih slučajeva, od bronhitisa i emfizema u 75% i od srčanih bolesti u približno 25% svih slučajeva. Otprilike 25% redovnih pušača cigareta će prerano umrijeti zbog pušenja. Mnogi od ovog broja mogli bi živjeti 10, 20 ili 30 godina duže. Oni koji umru od posljedica pušenja u prosjeku će izgubiti 15 godina života.
Pušenje nanosi strašnu štetu Dakle, pušači imaju 13 puta veću vjerovatnoću za razvoj angine pektoris, 12 puta veću vjerovatnoću da će oboljeti od infarkta miokarda, 10 puta veću vjerovatnoću da će razviti čir na želucu i 30 puta veću vjerovatnoću da će razviti rak pluća.
Nema organa na koji duvan ne utiče: bubrezi i bešike, gonade i krvni sudovi, mozak i jetra.
Smrtonosna doza za odraslu osobu nalazi se u jednoj kutiji cigareta ako se popuši odjednom, a za tinejdžere - pola kutije.
Pušenje je loše za vaše srce, pa je broj otkucaja srca pušača za 15.000 otkucaja dnevno veći nego kod nepušača, a dostava kiseonika u tkiva, a posebno mozak je značajno smanjena, jer su žile sužene, plus ugljen monoksid, koji je bolji “ drži se” za hemoglobin i ne daje crvenim krvnim zrncima da prenose kisik. Ovo objašnjava zašto školarci koji puše značajno zaostaju za nepušačima.
Šteta od pušenja evo šta još: poslednjih godina Naučnici obraćaju veliku pažnju na supstance koje uzrokuju rak. To prvenstveno uključuje benzopiren i radioaktivni izotop polonijum-210. Ako pušač unese dim u usta, a zatim ga izdahne kroz maramicu, bit će smeđa mrlja. Ovo je duhanski katran. Posebno je bogat supstancama koje izazivaju rak. Ako se uho zeca nekoliko puta namaže duhanskim katranom, životinja će razviti kancerogen tumor.
Šteta pušenja za žene
Pušenje je posebno štetno za žene
, pa se pri prvom udisaju osjeća bol u grlu, ubrzava se rad srca, pojavljuje se gadan okus u ustima, pojavljuje se kašalj, vrtoglavica, mučnina i moguće povraćanje. Sve je to manifestacija zaštitnih reakcija tijela. No, pušač koji slijedi "novu modu" aktivno potiskuje zaštitne funkcije tijela i nastavlja da se duva. Sa svakim novim dahom tijelo popušta i truje se, odbrambene reakcije nestaju i pušač ne osjeća nelagodu. Sa svakim novim paketom, pušač postaje sve više ovisan o nikotinu. Mlada djevojka ne može a da ne primijeti da ima kašalj (posebno ujutro), promuklost glasa, loš zadah, koža postaje mlohava, zubi požute i općenito djevojka izgleda starije od svojih vršnjaka, ali nastavlja da puši, iako se trudi smanjiti štetu od pušenja
, prelazak na lagane i “ženske” (tanke) cigarete. No, ovisnost o nikotinu je već formirana i tijelo počinje da traži svoju dozu nikotina, a djevojka mora popušiti 2 “ženska” paklica umjesto jedne obične kutije da bi dobila svoju dozu nikotina. Duvanske kompanije to odavno znaju, pa su i pošle na takav korak i puštale u prodaju zamišljene bezopasne cigarete, iako se šteta ispostavlja još veća pa tako i prihod od prodaje. Pametne reklamne kompanije navode pušače da vjeruju da je manje štetno, iako je sve ovo prevara! Mnoge djevojke također primjećuju da cigareta smanjuje stres, što ih čini još ovisnijima od cigareta, ljudi koji puše ne znaju kako se nositi sa stresom na bilo koji drugi način.
Zbog štetnosti pušenja povećava se učestalost upalnih bolesti kod žena, što dovodi do neplodnosti. Njemački ginekolog Bernhard je, pregledavši oko 6 hiljada žena, otkrio da je neplodnost uočena kod 42% žena pušača, a samo kod 4% nepušačica. Duvan uzrokuje 96% pobačaja i 1/3 prijevremeno rođenih beba.
Duvan uništava one koji puše, one rođene pušačima i one oko pušača.
Žene koje puše po pravilu rano stare i doživljavaju prerani pubertet.
Šteta pušenja i ljudske psihe
Istraživanja su potvrdila činjenicu da su ljudi s mentalnim poremećajima skloni pušenju. Utvrđeno je da osobe s mentalnim poremećajima puše 40% više od onih bez mentalnih poremećaja. Doktori su sigurni da pušenje i mentalnih poremećaja međusobno pojačavaju jedni druge.
Šteta pušenja za druge
O opasnostima pušenja za druge Sve više podataka postaje dostupno. Kao rezultat pasivno pušenje Svake godine 3 hiljade ljudi umire od raka pluća, do 62 hiljade od bolesti srca, 2,7 hiljada djece umire iz istog razloga od takozvanog sindroma iznenadne smrti dojenčadi. Rizik od obolijevanja ne samo od raka pluća, već i od nekih drugih vrsta ove strašne bolesti značajno se povećava.
Povećava se rizik od spontanog pobačaja. Ako su buduće majke izložene duvanskom dimu, veća je vjerovatnoća da će rađati djecu s raznim manama, prvenstveno neuropsihološkim, kao i male tjelesne težine (9,7-18,6 hiljada ovakvih novorođenčadi godišnje).
Utvrđeno je da više od 50 komponenti duvanski dim su kancerogeni, 6 imaju štetan uticaj na plodnost i opšti razvoj dijete. Općenito, udisanje duvanskog dima je mnogo opasnije za djecu. Tako pasivno pušenje godišnje uzrokuje astmu kod 8-26 hiljada djece, bronhitis kod 150-300 hiljada, a hospitalizirano je od 7,5 do 15,6 hiljada djece, a od 136 do 212 njih umre.
Istraživanje na više od 32 hiljade pasivno "pušačkih" žena, koje su sproveli specijalisti sa Univerziteta Harvard, pokazalo je da žene koje su redovno izložene duvanskom dimu kod kuće i na poslu imaju 1,91 puta veću šansu da obole od srčanih oboljenja od koji ga ne udišu.
Ako žena pasivno puši samo povremeno, stopa incidencije se smanjuje
do 1,58.
Prema podacima koje je prikupilo Američko udruženje za srce, pušenje u kući ima vrlo negativan utjecaj na djecu koja imaju visok nivo holesterola u krvi. Dim cigareta smanjuje njihov nivo takozvanog dobrog holesterola, koji štiti od srčanih bolesti.
Pušenje je navika koja je odvratna za vid, nepodnošljiva za čulo mirisa, štetna za mozak i opasna za pluća.
“Za njih, za Slovene, ne postoji higijena, samo votka i duvan” A. Hitler
Čak i da je Hitler znao i dobro shvatio opasnosti pušenja i nametnuo ga Slovenima, danas Sloveni piju, puše i drogiraju se isključivo sami, nakon gledanja reklame ili pod tuđim uticajem.
Šteta pušenja je očigledna, i sami pušači to razumiju, ali možda je vrijeme da prestanete?
Ukratko, ništa dobro. Možete se sjetiti euforije od naleta endorfina, ali sve je to biokemija. Isti rezultat može se postići i hodanjem po stepenicama - fizička aktivnost ima isti učinak na ljudski mozak.
O rak pluća, sposoban da uništi budućnost, verovatno samo pustinjak ne zna. Stoga nećemo govoriti o njemu. Počnimo sa onim što se dešava ovde i sada.
Prva stvar koja počinje da utiče na osobu zajedno sa nikotinom je temperatura dima. On je vruć. Sluzokoža je jednostavno opečena. Opekotina podstiče razvoj respiratorne infekcije, a na zubnoj caklini se pojavljuju mikropukotine zbog temperaturnih razlika. Plak i pigmenti se brže zadržavaju na neravnoj površini zuba. Veoma ružno.
Ugljen monoksid spojit će se s hemoglobinom i dovesti do gladovanja kisikom - krv neće moći u potpunosti prenijeti kisik u tkiva. Sivi ten je dokaz za to. Svaki kozmetolog će odmah prepoznati kožu žene koja puši. Koliko ste potrošili zadnji put za kreme za lice? Unesite ovaj iznos u kolonu troškova „cigarete“.
Respiratornog sistema pati, naravno, jedan od prvih. Duvanski dim nakon dugog zadržavanja u plućima dovodi do hronični kašalj. Koliko dugo ćete morati da provedete na bolovanju zbog čestih akutnih respiratornih infekcija? Posebno je razočaravajuće ako se to dogodi tokom odmora.
Srce pušač radi s prekidima, često boluje od koronarne bolesti i podložan je infarktu miokarda. Osim toga, ne zaboravite na gladovanje kiseonikom - pošto ima manje gasova u krvi, srce mora naporno da radi da bi ga barem donelo tkivima. Do trošenja srčanog mišića dolazi mnogo brže. Biće teže voziti bicikl ili savladati snowboard.
Probavni sustav nije izuzetak - ako se ne bojite istog raka želuca, tada će se u bliskoj budućnosti pojaviti žgaravica, gastritis ili čak čir. Jeste li čuli za sto broj 9? Da, da, isti onaj gdje se sve kuha na pari i pasira. Uvarak od šipka i pire kaša su vaši vjerni prijatelji! Da li i dalje želite da napravite pauzu za pušenje?
Kod muškaraca pušenje uzrokuje smanjenje nivoa testosteron. Sećaš se šta te čini muškarcem? Ovaj hormon je takođe za rast mišićno tkivo odgovore u slučaju da ste i vi iznenada zaboravili.
Žene također imaju teškoće - smanjenje nivoa estrogena nastaje i pod uticajem komponenti duvana. Kao minimum, može doći do poremećaja ciklusa zbog te vrlo tanke cigarete. Ok, trošite manje novca na zaptivke - barem uštedite. O trudnoći ćemo razgovarati odvojeno.
Ljudi rijetko čitaju tekstove na internetu do kraja. Pogotovo ako se radi o tekstu o uticaju pušenja na zdravlje ljudi. Ako ste došli do ovog paragrafa, samo želim da se divim vašoj upornosti. O svemu strašne posljedice duvan možete pročitati bilo gdje na internetu. Da, ti već sve znaš. A ako jeste, nemojte pušiti barem danas. Pa, ili ne počinji.
Pušač može telefonirati 8-800-200-0-200 (poziv je besplatan za stanovnike Rusije), kaže da mu je potrebna pomoć u prestanku pušenja, te će biti prebačen na specijaliste iz Savjetodavnog pozivnog centra za pomoć u prestanku pušenja (CTC). Ako su svi stručnjaci KTC-a u ovom trenutku zauzeti, njegov broj telefona će biti poslan KTC-u e-mail, a oni će ga pozvati u roku od 1-3 dana.
Psiholozi i ljekari pružaju savjete onima koji kontaktiraju CTC. Psiholozi pomažu u pripremi za dan odvikavanja od pušenja, pomažu u pronalaženju zamjene za pušačke rituale, zajedno sa klijentom će odrediti optimalne načine za prevazilaženje ovisnosti i podršku u teški trenuci suzbijanje zavisnosti od nikotina. Ljekari će savjetovati najefikasnije terapijske metode odvikavanje od pušenja, dat će savjete pacijentima s različitim oboljenjima kako se najbolje pripremiti za prestanak pušenja, uzimajući u obzir postojeće zdravstvene probleme.
Cigarete, kako sve počinje?
Kada čovjek prvi put dodirne cigaretu, ne razmišlja o tome teške posledice do kojih može dovesti pušenje. Olako shvaćajući svoje zdravlje, pušač sebe smatra neranjivim, pogotovo što se posljedice pušenja ne pojavljuju odmah, već nakon niza godina i zavise od njegovog intenziteta, broja popušenih cigareta, dubine udisanja duvanskog dima, perioda. pušenja itd.
Većina ljudi je optimistična. Budući da su zdravi, obično vjeruju da će ih uvijek pratiti dobro zdravlje, a svakakve bolesti su puno drugih, slabijih, podložnijih ljudi. Ali, nažalost, takav optimizam se ne može smatrati opravdanim ako se ne preduzmu mjere prevencije bolesti i ne odustanu od loših navika.
Dim cigareta polako narušava zdravlje pušača. Naučnici daju sljedeće podatke: ako se duhanski katran izolira iz hiljadu cigareta, onda se u njemu nalazi do 2 miligrama jake kancerogene tvari, što je sasvim dovoljno da izazove maligni tumor kod štakora ili zeca. Ako uzmemo u obzir da jedan broj ljudi popuši i do 40 cigareta dnevno ili čak i više, onda će im trebati samo 25 dana da bi popušili hiljadu cigareta.
Nemoguće je ne reći da ljudsko tijelo ima veliku marginu sigurnosti zbog prisustva u njemu odbrambeni mehanizmi, otporan na uticaj stranih materija. Međutim, neke od ovih tvari i dalje mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju.
Kada počinješ da pušiš?
Uglavnom u školskog uzrasta. Vrhunci su u 14, 17 i 19 godina.
Nakon 25 godina primjećuje se blagi pad broja pušača. Međutim, ako muškarci počnu oštro ograničavati konzumaciju cigareta od 40-44 godine, a nakon 45 godina često ih potpuno napuste, onda se za žene to događa 5 godina kasnije.
Prestanak pušenja nije tako težak. Vježbanje, putovanja i izostanak kontakta sa pušačima pomoći će da se riješite duvana i opasnosti od raka, hroničnog bronhitisa i drugih bolesti.
Sastav duvanskog dima.
U trenutku udisanja dima iz cigarete, temperatura na njenom kraju dostiže 60 stepeni i više. U takvim termičkim uslovima, duvan i maramica sublimiraju, što rezultira formiranjem oko 200 štetne materije, uključujući ugljen monoksid, čađ, benzopiren, mravlje, cijanovodonične kiseline, arsen, amonijak, vodonik sulfid, acetilen, radioaktivne elemente. Pušenje jedne cigarete je ekvivalentno 36 sati na prometnom autoputu.
Cigareta obično sadrži nekoliko miligrama nikotina. Samo četvrtina ovog naboja ulazi u dim koji pušač udiše. I što je zanimljivo: kada je u cigareti malo nikotina, učestalost i dubina udisaja je veća, i obrnuto. Čini se da pušači nastoje zasiti tijelo određenom dozom nikotina. Koji? Da, onaj koji postiže željeni psihološki efekat: osjećaj naleta snage, neka smirenost.
Proces djelovanja duvanskog dima na organizam.
Ugljični monoksid, ili ugljični monoksid, ima svojstvo vezivanja respiratornog pigmenta krvi - hemoglobina. Nastali karboksihemoglobin nije sposoban da prenosi kiseonik; kao rezultat toga, procesi disanja tkiva su poremećeni.
Utvrđeno je da prilikom pušenja kutije cigareta osoba unese u organizam preko 400 mililitara ugljičnog monoksida, zbog čega se koncentracija karboksihemoglobina u krvi povećava na 7-10 posto. Dakle, svi organi i sistemi pušača su stalno bez kiseonika.
Nikotin se pojavljuje u moždanom tkivu 7 sekundi nakon prvog udisaja. Koja je tajna efekta nikotina na funkciju mozga? Čini se da nikotin poboljšava komunikaciju između moždanih stanica, olakšavajući provođenje nervnih impulsa. Zahvaljujući nikotinu, moždani procesi se privremeno stimulišu, ali se potom inhibiraju na duže vreme. Uostalom, mozgu je potreban odmor. Pomeranje poznatog klatna mentalna aktivnost, pušač tada neizbježno osjeća suprotno.
Ali to nije jedina podmuklost nikotina. Pojavljuje se kod dužeg pušenja. Mozak se navikava na stalne zalihe nikotina, što mu donekle olakšava rad. I tako ih počinje zahtijevati, ne želeći da se previše opterećuje.
Zakon biološke lijenosti dolazi na svoje. Baš kao i alkoholičar, koji, da bi održao normalno stanje, svoj mozak mora “hraniti” alkoholom, pušač je primoran da ga “mazi” nikotinom. U suprotnom se pojavljuju anksioznost, razdražljivost i nervoza. Odmah, hteli-nehteli, ponovo ćete početi da pušite.
Šteta pušenja.
Respiratornog sistema
Dišni organi su prvi koji preuzimaju napad duvana. I najčešće pate. Prolazeći kroz respiratorni trakt, duhanski dim izaziva iritaciju i upalu sluzokože ždrijela, nazofarinksa, dušnika, bronha i plućnih alveola. Stalna iritacija bronhijalne sluznice može izazvati razvoj bronhijalne astme.
I kronične upale gornjeg dijela respiratornog trakta, hronični bronhitis, praćen iscrpljujućim kašljem, sudbina je svih pušača. Nesumnjivo je također uspostavljena veza između pušenja i incidencije raka usne, jezika, larinksa i dušnika.
Kardiovaskularni sistem
U posljednjoj deceniji postoji sve veća zabrinutost među naučnicima i praktičari izaziva štetne efekte koje komponente duvanskog dima imaju na kardiovaskularni sistem. Oštećenje srca i krvnih sudova kod ljudi koji puno i redovno puše obično je posledica poremećaja nervnog i humoralna regulacija aktivnosti kardiovaskularnog sistema.
Brojni eksperimenti su pokazali da nakon pušenja cigarete (cigarete) količina kortikosteroida, kao i adrenalina i norepinefrina, naglo raste u odnosu na normu. Ove biološki aktivne supstance potiču srčani mišić da radi brže; volumen srca se povećava, povećava arterijski pritisak, povećava se brzina kontrakcija miokarda.
Procjenjuje se da srce pušača napravi 12-15 hiljada više kontrakcija dnevno od srca nepušača. Sam po sebi, ovaj način rada je neekonomičan, jer prekomjerno konstantno opterećenje dovodi do preranog trošenja srčanog mišića. Ali situaciju pogoršava činjenica da miokard ne prima količinu kiseonika koja mu je potrebna pri takvom intenzivan rad. To je zbog dva razloga.
Prvo, koronarni sudovi pušača su grčevi, suženi, pa je zbog toga protok krvi kroz njih vrlo otežan. I drugo, krv koja cirkuliše u tijelu pušača siromašna je kisikom. Jer, kao što se sjećamo, 10 posto hemoglobina je isključeno respiratorni proces: prisiljeni su da nose "mrtvu težinu" - molekule ugljičnog monoksida.
Sve ovo doprinosi rani razvoj - koronarna bolest bolesti srca, angina pektoris kod pušača. I sasvim opravdano, među faktorima rizika za infarkt miokarda, stručnjaci navode pušenje kao jedan od prvih. To potvrđuju statistike iz industrijaliziranih zemalja: srčani udari u relativno u mladosti- 40-50 godina - javlja se gotovo isključivo kod pušača.
Ljubitelji duvana imaju mnogo teži tok hipertenzije od nepušača: češće je komplikovan hipertenzivne krize, cerebrovaskularni infarkt - moždani udar.
Pušenje je jedan od glavnih razloga za razvoj takvog ozbiljna bolest, kao obliterirajući endarteritis. Kod ove bolesti zahvaćen je vaskularni sistem nogu, ponekad do potpune obliteracije (zatvaranja lumena) krvnih sudova i pojave gangrene. Kod ljudi koji se ne truju duvanom ova bolest je izuzetno rijetka. Uporedite 14 posto slučajeva kod pušača sa samo 0,3 posto kod nepušača. Ove brojke su dobijene iz ankete velika grupa bolestan.
Probavni sustav
Nikotin i druge komponente duvana takođe utiču na probavne organe. Naučno istraživanje a klinička zapažanja neosporno ukazuju na: dugotrajno pušenje doprinosi nastanku peptički ulkusželudac i duodenum.
Kod osobe koja puno i dugo puši, žile želuca su u stanju stalnog grča. Kao rezultat toga, tkiva su slabo opskrbljena kisikom i hranljive materije, sekrecija je poremećena želudačni sok. I kao rezultat - gastritis ili peptički ulkus. U jednoj od moskovskih klinika sprovedeno je istraživanje koje je pokazalo da je 69 posto pacijenata sa peptičkim ulkusom imalo direktnu vezu s pušenjem. Od onih koji su zbog ovoga operisani u ovoj klinici opasna komplikacija, poput perforacije čireva, oko 90 posto su bili teški pušači.
Žene srednjih godina mogle bi imati mnogo bolje zube da su u mladosti izbjegavale pušenje. Prema rezultatima istraživanja, samo 26 posto žena nepušača starijih od 50 godina imalo je potrebu za zubnom protetikom. A među pušačima, 48 posto je iskusilo takvu potrebu.
Slušni aparat
Stefan Prescod, američki otorinolaringolog sa Univerziteta Andrews (Michigan), posmatrajući svoje pacijente, došao je do zaključka da pušenje negativno utiče na slušni aparat osoba. Pušenje oštećuje sluh osobe u istoj mjeri kao i starenje. Čak i 20 popušenih cigareta dnevno dovodi do slabljenja normalne percepcije govornog jezika.
Trudnoća tokom pušenja
Pušenje ima štetan uticaj na trudnicu. Udisanje dima cigareta i cigareta praćeno je njegovim aktivnim djelovanjem na vaskularni sistem, posebno na nivou malih žila i kapilara koji opskrbljuju unutrašnje organe kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima. Javlja se generalizirani vazospazam i pogoršanje funkcija pluća, mozga, srca i bubrega.
Odrasla osoba koja je navikla na pušenje ne primjećuje nikakve neugodne senzacije, ali negativan uticaj na vaskularnom sistemu, postepeno akumulirajući, sigurno će se manifestovati u obliku hipertenzija, angina pektoris, sklonost trombozi. Tokom trudnoće loš uticaj pušenje se manifestuje mnogo brže, a posebno u odnosu na dete u razvoju. Dokazano je da ako je majka pušila tokom trudnoće, težina novorođenčeta manje od normalnog za 150-200 grama.
Trisomija, odnosno prisustvo "dodatnog" hromozoma u genetskom sastavu osobe, često dovodi do ozbiljnih naslednih bolesti. Naučnici već dugo proučavaju uzroke ovog fenomena. Doktori sa Univerziteta Kolumbija u Njujorku otkrili su jasnu vezu između pušenja i trizomije kod trudnica. Statistički proračuni su pokazali da je rizik od pojave ove pojave kod žena koje puše značajno veći nego kod nepušača.
Broj pušača premašio je 1,3 milijarde ljudi i nastavlja da raste. I to uprkos činjenici da skoro 5 miliona ljudi umre od pušenja svake godine. Nijedan rat ili epidemija ne mogu nanijeti takvu štetu čovječanstvu kao cigareta. Ali ljudi uporno plaćaju milione dolara za nešto što ih ubija.
Niko ne uživa u svojoj prvoj cigareti. Nakon pušenja javljaju se neugodni osjećaji: vrtoglavica, mučnina, kašalj. Ali ako osoba iz nekog razloga odluči da nastavi pušiti, tada se tijelo navikne na nikotin i druge komponente duhanskog dima. Tokom prvih mjeseci pušenje može izazvati blagu euforiju, mobilizirati unutrašnje resurse ili, obrnuto, smiriti vas. Ali s vremenom ti osjećaji nestaju. Nikotin, iako je po prirodi otrov (toksin), uključen je u metabolizam. Jednostavno rečeno, tijelo se navikne na činjenicu da je ova supstanca stalno u krvi. Kada se njegova koncentracija smanji, nervni sistem signalizira da je vrijeme za dopunu rezervi. Tada se javlja želja da popušite još jednu cigaretu. Najčešće prođe godinu dana od prve cigarete do nastanka ovisnosti o nikotinu ili ovisnosti o duhanskim supstancama.
Kako pušenje utiče na ljudski organizam?
Duvanski dim se sastoji od 4000 komponenti. Najpoznatiji od njih su nikotin i katran. Ali ostale komponente nisu ništa manje opasne: otrovi, radioaktivne tvari, teški metali. Ne oslanjajte se na filter za cigarete da vas zaštiti. Čak i najmoderniji od njih hvataju samo 20% tvari sadržanih u dimu.Kako štetne materije ulaze u organizam?
Kada povučete, temperatura na vrhu cigarete dostiže 800 stepeni. U takvim uslovima dolazi do suve destilacije duvana. To znači da udahnuti zrak, prolazeći kroz sloj zagrijanog duhana, nosi sa sobom isparljive tvari i sitne čvrste čestice. Sa strujom vazduha ulaze u usta, dušnik, bronhije i alveole pluća. Zbog činjenice da je duhanski dim aerosol sitnih čestica, brzo dospiju do najudaljenijih područja respiratornog sistema. Kroz zid alveola, probijene krvnim žilama, štetne tvari lako prodiru u krv i šire se po tijelu. Dakle, 8 sekundi nakon prvog udisaja, mozak već osjeća dejstvo nikotina.
| Komponente duvanskog dima | Njihovo dejstvo na organizam | Posljedice izloženosti |
| nikotin – jedna od najmoćnijih droga, otrovni alkaloid koji izaziva ovisnost na razini heroina. Ovaj otrov je prirodna odbrana biljke da je ne pojedu životinje. | Utječe na acetilkolinske receptore, što rezultira povećanjem oslobađanja adrenalina. Ova supstanca uzrokuje: ubrzanje otkucaja srca, stezanje krvnih žila, ubrzano disanje, povišen krvni tlak i aktivaciju metaboličkih procesa. Ima stimulativni učinak na nervni sistem: povećava se koncentracija i performanse, poboljšava se kratkoročno pamćenje, nestaje anksioznost, stimulišu se centri zadovoljstva u mozgu. Ali nakon 20 minuta koncentracija nikotina u krvi počinje opadati. Ovo je praćeno inhibicijom moždane funkcije i potiskivanjem misaonih procesa. Acetilkolinski receptori pušača navikavaju se na stimulaciju nikotinom. Njegov nedostatak u krvi izaziva nelagodu. | Prva reakcija je stimulacija mozga, povećana koncentracija i brzina reakcije, umjerena euforija. Tada uzbuđenje ustupa mjesto inhibiciji: retardacija razmišljanja, slabost skeletnih mišića, drhteći u rukama. Moždane ćelije pušača umiru brže od drugih ljudi. Postoji teorija da nikotin može uzrokovati šizofreniju. Iz kardiovaskularnog sistema: srčani udar, moždani udar, aneurizma aorte, arterijska hipertenzija, aritmija, koronarna bolest srca. Probavni sistem: slaba cirkulacija dovodi do gastritisa i peptičkih ulkusa, stvaranja kamenca u žučna kesa. Kancerozni tumori. Nikotin mijenja strukturu DNK stanica i uzrokuje rak. Nikotin dovodi do razvoja psihičke i fizičke zavisnosti. |
| Duhanski katran sastoji se od aromatičnih supstanci i smole. | Sadrže tvari koje uzrokuju mutacije u stanicama, što dovodi do stvaranja malignih tumora. Smole se kondenzuju i talože na zubima, oralnoj sluzokoži, glasne žice, zidovima bronhija i u alveolama pluća. Narušavaju rad trepljastog epitela, koji je odgovoran za čišćenje bronha, te oštećuju alveolarne vrećice. Čestice čađi čine pluća podložnima zarazne bolesti. Smole inhibiraju rad imunološki sistem. Ne uništava efikasno bakterije i maligne ćelije. | Pukotine i žutilo zubne cakline. Promuklost glasa, kašalj. Bronhitis i emfizem. Povećava se vjerovatnoća upale pluća i tuberkuloze. Maligni tumori larinksa, jednjaka, pluća. |
| Ugljen monoksid (ugljen monoksid)- proizvod sagorevanja duvana. On čini 8% duvanskog dima i 200 puta je aktivniji od kiseonika jer ga apsorbuje hemoglobin. | Kod pušača, ugljični monoksid se spaja s krvlju, zamjenjujući kisik i izazivajući gladovanje kisikom. Mozak najviše pati od nedostatka kiseonika. Ugljen monoksid ima toksični efekat on nervne celije i ometa prolaz nervnih signala kroz njih. Da bi organe opskrbilo kiseonikom, srce radi jače. Postepeno se povećava u volumenu i troši se. | Pogoršanje pamćenja, smanjena inteligencija, pogoršanje mentalnih bolesti, glavobolja, smanjena osjetljivost. Angina pektoris, aritmija. Infarkt miokarda, srčana astma. Oštećenje zidova koronarne arterije snabdijevanje srca dovodi do srčanog udara. Upala pluća. |
| Karcinogeni: benzen, kadmijum, aminobifenil, berilijum, arsen, nikl, hrom. | Oni prodiru u ćeliju i oštećuju genetski materijal sadržan u jezgru. Kao rezultat toga, povećava se rizik od stvaranja malignih stanica koje dovode do kancerogenih tumora. Prodirući kroz placentu, uzrokuju mutacije u fetusu. | Rak usne, jezika, larinksa, jednjaka, želuca, pluća. Fizičke i psihičke abnormalnosti kod djeteta. |
| Cijanovodonična kiselina(cijanovodonik) toksična supstanca koja remeti apsorpciju kiseonika u tkivima. | Oštećuje opskrbu tkiva kisikom, ometajući njegov prijenos iz hemoglobina u ćeliju. Ima toksični učinak na nervni sistem. Zajedno s amonijakom, dušikovim dioksidom i formaldehidom remeti funkcioniranje trepljastog epitela bronha, koji je odgovoran za samočišćenje respiratornog trakta. To dovodi do nakupljanja duhanskog katrana u plućima. | Postaju gore mentalni kapacitet. Povećava rizik od srčanog udara. Emfizem. |
| Arsenic- smrtonosni otrov. | Ima toksični učinak na bubrege, probavni i nervni sistem. Oštećuje genetski materijal ćelija, izazivajući mutacije i razvoj malignih tumora. | Bol u abdomenu, dijareja ili zatvor. Gubitak snage i slabost mišića. Kardiovaskularna insuficijencija. Ugnjetavanje centralnog nervni sistem, pogoršanje razmišljanja i pamćenja. Kancerozni tumori. |
| Radioaktivne komponente: olovo-210, polonijum-210, kalijum-40, radijum-226, torijum-228 i cezijum-134. | Apsorbira se u krv i distribuira po cijelom tijelu, postajući unutrašnji izvor radioaktivnog zračenja. Radioaktivni izotopi doprinose mutaciji ćelija i nastanku kancerogenih tumora. U prvom tromjesečju trudnoće uzrokuju abnormalnosti u razvoju fetusa. | Provociraju astmu. Toksični efekti na bubrezima. Može doprinijeti razvoju toksične nefropatije. Čini kosti krhkim, što dovodi do osteoporoze i povećan rizik frakture Abortus. Kancerozni tumori. |
| Slobodni radikali veoma aktivni molekuli kiseonika kojima nedostaje jedan elektron. | Jednom u tijelu, oni uzimaju elektron od molekula koji čine ćelije tijela, oštećujući ih na taj način i uzrokujući oksidativni stres. | Prerano starenje kože, drugih organa i tkiva. Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest. Bolesti srca, ateroskleroza, flebitis, tromboza. Hronične bolesti pluća. Kancerozni tumori. |
| Nitrozamini visoko toksična jedinjenja dušika koja nastaju iz alkaloida duhana. | Oni mijenjaju strukturu molekula DNK i dovode do rasta ćelija raka. | Maligni tumori štitne žlijezde, jednjaka i pluća. |
Glavna opasnost je u tome što se većina tvari koje se nalaze u duhanu ne eliminiraju iz tijela, već se akumuliraju u njemu. Dakle, što više cigareta pušite i što je vaša istorija pušenja duža, to više štetnih sastojaka utiče na vas. Na primjer, ako pušite više od 10 godina, vjerovatnoća raka pluća i adenoma se povećava 5 puta. Stoga, što prije odustanete od ove loše navike, veće su šanse za očuvanje zdravlja.
Koje su štete od pušenja?
Pogoršanje stanja kože. Duvanski dim sadrži veliki broj slobodni radikali. Oni oštećuju molekule koji čine ćelije kože, što dovodi do preranog starenja. Vasospazam, koji se javlja 30-90 minuta nakon pušenja jedne cigarete, remeti ishranu kože i usporava stvaranje kolagena za 40%. Zbog nedostatka elastičnih vlakana koža poprima mlohav, naboran izgled i sivkastu nijansu.Razvoj karijesa. Strujanje vrućeg zraka sa česticama smole oštećuje zubnu gleđ. Požuti i postaje prekriven mikropukotinama. Postepeno, pukotine se povećavaju i bakterije i kiseline prodiru u njih, uništavajući dublje slojeve zuba i uzrokujući karijes. To dovodi do činjenice da 45% pušača starijih od 65 godina nema zube. Među nepušačima ova brojka je 2 puta manja.
Upalne bolesti respiratornog sistema. Duvanski dim, zasićen kaustičnim česticama, iritira sluzokožu usta, larinksa, dušnika i bronhija, uzrokujući njenu atrofiju. Postaje mršav i lošije obavlja svoje zaštitne funkcije. Vilozni epitel, koji bi trebao ukloniti strane čestice i mikroorganizme, ne nosi se sa svojim zadatkom. Pluća se začepljuju, stvaraju povoljnim uslovima za rast bakterija. Stoga pušači često pate od bronhitisa i upale pluća. Dakle, 90% ljudi koji su pušili duže od 7 godina pati od "pušačkog bronhitisa".
Hronični plućni emfizem. Duvanski katran se taloži u malim bronhima i alveolama pluća. Ova supstanca dovodi do uništavanja ćelija. Male bronhiole kolabiraju i kada izdišete, pritisak u plućima naglo raste. Zidovi alveola postaju tanji i kolabiraju, što dovodi do stvaranja karijesa. Plućno tkivo prestaje biti elastičan i rasteže se, što dovodi do povećanja volumena prsa. Razmjena plinova u plućima je poremećena. Ne obogaćuju krv kiseonikom u dovoljnoj meri, a telo doživljava gladovanje kiseonikom. Prema statistikama, 9 od 10 osoba sa emfizemom su pušači. Bolest se razvija tokom 10-15 godina ako pušite kutiju cigareta dnevno.
Peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu. Pušenje smanjuje proizvodnju pljuvačke, što djelomično neutralizira učinak hlorovodonične kiseline u stomaku. Duvanski dim uzrokuje lučenje probavnih sokova u želucu i tankom crijevu, čak i ako tamo nema hrane. Aktivne supstance nagrizaju sluznicu probavnih organa, što dovodi do pojave erozija. Ove manje ozljede ne zacjeljuju, već se zbog pogoršanja opskrbe krvlju i smanjenja imuniteta pretvaraju u čireve. Stoga se čir na želucu javlja 2 puta češće kod pušača nego kod njihovih vršnjaka.
Trovanje nervnog sistema. Nikotin je otrov koji ima toksično dejstvo na nervni sistem. Ovaj toksin utiče na nervni sistem: mozak i ćelije intermedijera nervnih ganglija koji upravljaju radom unutrašnje organe. Nikotin ometa prolaz nervnih impulsa od mozga do organa i mišića. To dovodi do smanjenja svih vrsta osjetljivosti. Pušači ne osećaju tako jasno ukus i aromu, oslabljen im je čulo dodira i često osećaju jezu. Kršenje nervne regulacije dovodi do probavnih poremećaja: zatvora i bolnih crijevnih grčeva.
Moždani udar. Kod pušača rizik od ishemijskog moždanog udara (povezanog sa lošom cirkulacijom) se povećava za 2 puta. To je rezultat oštrog suženja krvnih žila u mozgu ili začepljenja jedne od njih krvnim ugruškom. Slabost krvnih žila i kratkotrajno povećanje krvnog tlaka u toku pušenja uzrokuju puknuće žila, praćeno krvarenjem u mozgu - hemoragijskim moždanim udarom. Javlja se 4 puta češće kod pušača nego kod njihovih vršnjaka.
Kancerozni tumori. Kancerogene komponente duvanskog dima prodiru u krv i šire se po celom telu. Oni oštećuju DNK ćelija. Takve ćelije sa izmijenjenim genetski materijal postaju osnova kancerogenog tumora. Potiskivanje imunološkog sistema dovodi do toga da tijelo proizvodi nedovoljne ćelije ubice. Njihov zadatak je da prepoznaju i unište mutirane ćelije. Kod pušača je ovaj mehanizam zaštite od raka narušen i često postaju žrtve onkološke bolesti. Dakle, 90% slučajeva raka pluća uzrokovano je pušenjem. Rak često pogađa i druge organe: usne, larinks, jednjak, želudac, jetru, bubrege, prostatu, rektum, gušteraču i štitnu žlijezdu.
Osteoporoza. Toksini duhana stimuliraju proizvodnju dva proteina koji su odgovorni za ispiranje kalcija iz kostiju. Ove supstance aktiviraju ćelije osteoklasta, koje su odgovorne za uništavanje starih koštanog tkiva. Stoga se kod pušača kosti brže uništavaju nego što se obnavljaju.
Vaskularna disfunkcija. Pod utjecajem produkata izgaranja duhana, zidovi krvnih žila postaju gusti, nedovoljno elastični, lomljivi i prekriveni pukotinama. U krvi se povećava sadržaj holesterola koji se taloži na zidovima u obliku aterosklerotski plakovi. Oni sužavaju lumen žile. Povećava se vjerojatnost krvnog ugruška i upale zida vene oko njega. Puknuće krvnog ugruška može uzrokovati iznenadnu smrt. Suženje koronarnih žila koje opskrbljuju srce uzrokuje razvoj koronarne bolesti srca i srčanog udara.
Obliterirajući endarteritis. Kod pušača protok krvi u ekstremitetima je smanjen za 35-40%. Razlog leži u hroničnom vazospazmu i taloženju aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih sudova. Osim toga, poremećaj provođenja nervnih impulsa dovodi do smanjenja osjetljivosti. Bolest počinje sa umor, intermitentna klaudikacija. Kasnije, lišena opskrbe krvlju i inervacije, tkiva odumiru i počinje gangrena.
Sporo zarastanje rana. Slaba cirkulacija krvi i smanjen metabolizam dovode do toga da se stanice kože ne dijele dovoljno aktivno. Kao rezultat toga, zacjeljivanje rana se odvija sporije. Uočeno je da pušači imaju 50% veću širinu ožiljka nastalog na mjestu hirurških šavova.
Zamagljen vid i suzenje uzrokovano iritirajući efekat duvanski dim i atrofija optički nerv. At preosjetljivost Ljudi koji puše mogu osjetiti oticanje očnih kapaka. Vazokonstrikcija očna jabučica remeti funkcije mrežnice, dovodi do odumiranja njenih stanica, što negativno utječe na vidnu oštrinu.
Seksualni problemi. Prerana ejakulacija, smanjena potencija, pogoršanje kvalitete sperme - ovi problemi su povezani s poremećenom opskrbom krvi genitalnih organa. Zbog vazokonstrikcije i oštećenja arterija, dotok krvi u penis je poremećen, što smanjuje kvalitetu erekcije. Spermatozoidi pušača nisu dovoljno pokretni i manje su sposobni za oplodnju, jer su bili izloženi nikotinu i drugim supstancama. Ako dođe do fuzije jajne ćelije i sperme oštećene nikotinom, manja je vjerovatnoća da će se fetus pričvrstiti za zid materice.
Koji su socijalni i psihološki razlozi pušenja?
Zahvaljujući filmovima, slika brutalnog muškarca ili femme fatale neraskidivo je povezana s pušenjem. Tokom adolescencije i adolescencije mladi nastoje ostaviti isti utisak. Oni pokušavaju povećati svoj društveni status uz pomoć ovog „atributa zrelosti“. Osim toga, mlade ljude ne uvjeravaju podaci o dugoročnim zdravstvenim posljedicama. Stoga se vojska pušača uglavnom popunjava osobama mlađim od 21 godine. Sociolozi su proveli istraživanje kako bi identificirali društvene i psihološki razlozi pušenje. Mladima je postavljeno pitanje „Zašto ste počeli da pušite?“ Mišljenja su bila podijeljena otprilike na ovaj način.
Radoznalost 40%. U glavama većine nepušača povremeno se javlja misao: „Kakav užitak ovo donosi? pušač, kakve senzacije ima?
Želja za učlanjenje u kompaniju - 20%. Osoba je vođena strahom da ne postane izopćenik u pušačkoj kompaniji. Ovo se odnosi i na grupe tinejdžera i na odrasle koji su se pridružili novom timu. Čini se da se najvažnija pitanja rješavaju u pušionici. A ko ne puši ostaje van javnog života.
Pritisak vršnjaka - 8%. Vršnjaci koji puše često ih podstiču da “probaju” i ismijavaju one koji ne puše.
Oslobađanje od stresa - 6%.Život tinejdžera je pun stresa, unutrašnjih sukoba i svađa sa drugima. Njihov nervni sistem još nije stabilan i mladi ljudi pribjegavaju pušenju kako bi se opustili.
Psiholozi koji proučavaju ovisnost o nikotinu identificiraju niz drugih socio-psiholoških razloga.
- Samopotvrđivanje u očima vršnjaka, želja da se postane hladniji.
- Želja da se bude odrasla osoba. Dokažite svoju "zrelost" sebi i drugima.
- Extra fun. Počinju da puše u ugodnoj situaciji: na odmoru sa prijateljima, koriste alkoholna pića.
- Nemam veze sa sobom. Pušenje pomaže da se provede vreme i zamenjuje kompjuterske igrice.
- Ostavite utisak i ispunite očekivanja. Da bi stvorili imidž žestokog momka, mladi ljudi moraju pušiti.
- Prema Freudu, pušenje je posljedica "oralne fiksacije". To je sve do godinu dana prijatne trenutke povezano sa sisanjem. Ako mu iz nekog razloga oduzmete dijete, on će ostati doživotno psihološke traume i dolazi do oralne fiksacije. Odrasla osoba koja je doživjela takvu situaciju nastavlja da siše olovku, grize nokte ili puši.
- Zadovoljstvo procesa, igranje s cigaretom, mogućnost kupovine prelijepih dodataka: pepeljare, upaljači, ispuštanje dima u kolutovima.
- Povećana koncentracija i performanse. Prvih 15-20 minuta nakon pušenja cigarete mozak radi produktivnije. Neki koriste ovaj efekat za poboljšanje performansi.
- Uslovni refleks. Za neke, pauza od posla, pijenje alkohola ili kafe mogu biti povezani s pušenjem. Čovjek poseže za cigaretom samo u takvim situacijama.
- Strah od debljanja. Pušenje aktivira metabolizam. Dakle ljudi koji pokušavaju da se resetuju višak kilograma po svaku cijenu pribjegavaju pušenju.
- Nedostatak svijesti o opasnostima pušenja. Dakle, većina mladih žena ne zna koliko je pušenje opasno za njihovo buduće potomstvo.
- Nasljednost. Postoji teorija da ako je majka pušila tokom trudnoće, onda će njeno dijete, kako sazrije, biti sklono pušenju, jer stalno osjeća nedostatak nikotina.
Zakon o zabrani pušenja
23.02.2013. je prihvaćen saveznog zakona N 15-FZ "O zaštiti zdravlja građana od utjecaja duvanskog dima iz okoliša i posljedica konzumiranja duhana." On je pozvan: - zaštiti građane nepušače od posljedica pasivnog pušenja;
- zaštiti mlade od iskušenja da se pridruže pušačima;
- pomozite onima koji već puše da se oslobode loše navike.
Koje se metode, prema zakonu, koriste za suzbijanje pušenja?
- Zabrana pušenja na javnim mestima godine, koji je stupio na snagu 01.06.2014. Zabranjeno je pušenje na radnim mjestima, u prostorima gdje se pružaju nastava, liječenje i razne usluge. Zabrana se odnosi na vozove, perone, stanice, aerodrome, restorane, klubove, plaže, igrališta, stepeništa stambene zgrade, mjesta trgovine. Pušenje cigareta dozvoljeno je samo u posebno određenim prostorima ili prostorijama opremljenim ventilacijom. Iako su takva ograničenja izazvala buru negodovanja među pušačkim dijelom stanovništva, ipak su pomogla da se broj popušenih cigareta značajno smanji.
- Rastuće cijene cigareta. Utvrđene su minimalne cijene cigareta i akcize duvanskih proizvoda. Vlada smatra da bi standardna kutija cigareta trebala koštati najmanje 55 rubalja kako bi se potražnja za njima značajno smanjila.
- Oznaka na kutiji cigareta. Svako pakovanje mora sadržavati istinite podatke o sadržaju nikotina i drugih štetnih tvari, kao i jednu od naljepnica upozorenja o opasnostima pušenja. Postavljeni su na prednjoj strani i zauzimaju 50% površine. Inscription on stražnja strana pakovanja treba da zauzimaju najmanje 30%.
- Informativna borba protiv pušenja. Edukaciju treba provoditi u porodici, u školi i na poslu, kao iu medijima. Cilj je naučiti ljude da brinu o svom zdravlju i pružaju sveobuhvatne informacije o opasnostima pušenja.
- Zabrana reklamiranja duhana. Zabranjene su reklame i promocije usmjerene na promicanje pušenja ili bilo koje marke duhanskih proizvoda. Pušenje je zabranjeno u filmovima i programima za djecu. Ali u programima za odraslu publiku, scene pušenja trebale bi biti popraćene natpisima s antireklamom.
- Zdravstvena njega usmjerena na suzbijanje ovisnosti o nikotinu. Ljekari su dužni dijagnosticirati pušačima psihološku i fizičku ovisnost o nikotinu. Dužnost zdravstvenog radnika je da osobi objasni kakvim je rizicima izložena i pomogne joj da se riješi loše navike.
- Ograničenje prometa duvanskih proizvoda i zabrana nedozvoljene trgovine. Duvanski proizvodi se sada mogu prodavati samo u trgovinama ili trgovačkim paviljonima. Zabranjeno je izlaganje kutija cigareta. Umjesto toga, trebao bi postojati abecedni popis cijena, ali bez logotipa proizvoda ili drugih reklamnih elemenata. Zabranjena je prodaja cigareta na sto metara obrazovne institucije. Zabranjena je trgovina na željezničkim stanicama, uslužnim preduzećima, u prostorijama u kojima se nalaze organi vlasti i organizacije koje rade sa mladima.
- Zaštita djece od upotrebe duhana. Zabranjena je prodaja cigareta maloljetnicima. Stoga, prodavac ima pravo zahtijevati pasoš kako bi se uvjerio da ne čini krivično djelo.
Kako prestati pušiti?
E-Sigs
Elektronske cigarete– uređaj visoke tehnologije koji simulira proces pušenja. Njegovi glavni dijelovi: - svjetlosni indikator – imitira vatru cigarete;
- baterija koja napaja cigaretu;
- generator pare - uređaj za raspršivanje koji stvara paru;
- zamjenjivi uložak koji sadrži tekućinu koja određuje okus pare. Jedan uložak zamjenjuje kutiju običnih cigareta.
Kada udahnete, vazduh struji kroz generator pare i proizvodi aromatičnu paru koja se sastoji od sitne čestice tečnosti za pušenje. Njegova prednost u odnosu na običnu cigaretu je odsustvo produkata izgaranja duhana: katrana, kancerogena. Osim toga, oni oko vas ne pate od duvanskog dima.
Neki smatraju da elektronske cigarete pomažu ljudima da prestanu pušiti. Može pomoći u smanjenju fizičke ovisnosti o nikotinu. On početnim fazama koristite e-tečnost sa visokog sadržaja nikotin Nakon nekog vremena zamjenjuje se drugom tekućinom sa nižim sadržajem nikotina. Stoga postepeno prelaze na punilo bez nikotina.
Negativni aspekti elektronskih cigareta
Stručnjaci kažu da ovi uređaji nisu ništa manje štetni od tradicionalnih duhanskih proizvoda. Moguće je da su mnogo opasniji od očekivanog.
Činjenice o opasnostima elektronskih cigareta:
Za stvaranje tečnosti koriste se sintetičke komponente i arome koje prodiru duboko u pluća. Redovno udisanje takvih supstanci može dovesti do bronhijalna astma i druge neželjene posljedice.
Dokazano je da para sadrži glicerin i njegove estre, propilen glikol, produkte sagorijevanja aroma i tvari koje emituju materijali od kojih je cigareta napravljena. Ove komponente su štetne za zdravlje, imaju toksični učinak na tijelo i uzrokuju patologije bubrega.
Pušenje je loš primjer za djecu. Nije ih briga šta njihovi roditelji puše. Stoga postoji veliki rizik da će djeca postati zavisna od ove loše navike.
Stručnjaci SZO predlažu zabranu upotrebe e-cigareta dok se ne provedu ozbiljna istraživanja kliničkim ispitivanjima a zakon koji reguliše njihovu proizvodnju neće biti razrađen.
U Rusiji je od 1. juna 2013. zabranjena prodaja elektronskih cigareta u skladu sa zakonom o zabrani pušenja. Ovi uređaji odgovaraju opisu „imitacije duvanskih proizvoda“ i stoga podliježu zabrani.
Lijekovi koji će vam pomoći da prestanete pušiti
| Ime droge | Mehanizam djelovanja | Shema prijema |
| Lijekovi slični nikotinu za liječenje trajne fiziološke ovisnosti o nikotinu | ||
| Tabex (Cytisine) | Lijek sadrži supstancu biljnog porijekla– citizin. Aktivira se respiratorni centar, povećava nivo adrenalina i uzbuđuje nervni sistem. Tabex ima efekat sličan nikotinu. Ovo olakšava neprijatnih simptoma nakon prestanka pušenja postići poboljšanu koncentraciju i poboljšane performanse bez cigareta. Citizin se vezuje za iste receptore kao i nikotin. Stoga, ako pušite dok uzimate lijek, nikotin ostaje u krvi u nevezanom stanju i uzrokuje neugodne senzacije: mučninu, vrtoglavicu. Zbog toga želite da potpuno prestanete pušiti. | Prva tri dana uzimajte po 1 tabletu 6 puta dnevno, svaka 2 sata tokom dana. Prave pauzu za noć. Što manje pušite tokom ovog perioda, to je bolje vaše zdravlje. 4-12 dana tretmana - 5 tableta dnevno. Jedna svaka 2,5 sata. 13-16 dana – 4 tablete, sa pauzom od 3 sata. 17-20 – 3 tablete dnevno. Jedan u intervalu od 5 sati. 21-25 dana, 1-2 tablete dnevno. Ako nije moguće smanjiti želju za pušenjem, liječenje se prekida i ponavlja nakon 2-3 mjeseca. |
| Lobelin | Lobeline je biljni alkaloid koji se dobija iz listova indijskog duhana. Ima ista stimulativna svojstva kao nikotin, ali bez štetnih svojstava. Lobelin se vezuje za receptore osetljive na nikotin i slabi sindrom ustezanja, koji se javlja nakon prestanka cigareta. Smanjuje razdražljivost i glavobolju i poboljšava performanse. | Uzimati 10-15 kapi ili 1 tabletu 4-5 puta dnevno. Tok tretmana je 7-10 dana, u nekim slučajevima se može produžiti do 3 sedmice. At dugotrajno liječenje lijek se koristi 2-3 puta dnevno. |
| Gamibazin (anabazin) | Supstanca biljnog porijekla po svojstvima slična nikotinu. Stimulira respiratorne i vazomotorne centre u mozgu. Aktivni sastojak, anabazin, nalazi se u travi bez lišća. Povezuje se sa receptorima osetljivim na nikotin. Stoga, kako ne bi došlo do trovanja, potrebno je prestati pušiti tokom liječenja. | Pilule. 1-5 dana – 8 tableta dnevno. Otopiti pod jezikom. 6-12 dana – 6 tableta dnevno. Nakon toga, svaka 3 dana doza se smanjuje za jednu tabletu. Ukupno trajanje tretman 25 dana. Žvakaća guma. Ovaj obrazac se može koristiti ako odmah odlučite da prestanete pušiti ili da smanjite broj cigareta koje pušite. Prvih 5 dana tretmana po 1 gumicu 4 puta dnevno. Mora se sažvakati i staviti iza obraza. Kada gorčina i peckanje prođu, žvakajte malo žvaku i ponovo je stavite iza obraza. Tako će se nikotin oslobađati u malim porcijama. Svaka 3-4 dana doza se smanjuje za 1 gumu. Tok tretmana je 12 dana. Film. Film se lijepi na žvaku ili unutrašnja površina obrazi. Prvih 3-5 dana koristite 4-8 filmova dnevno. Od 5. do 8. dana 3 puta dnevno. Zatim se doza smanjuje svaka 4 dana. Tok tretmana je 15 dana. |
| Nikotinski flaster Nicorette Analozi: nikotinski flasteri Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Flaster se sastoji od prozirnog sintetičkog materijala i sadrži nikotin. Njegova upotreba omogućava vam da se riješite sindroma povlačenja. Uklanja smetnje sna, povećan apetit, razdražljivost, smanjenu pažnju. Da biste se riješili ovisnosti, potrebno je postepeno smanjivati dozu nikotina. U tu svrhu dostupna su 3 tipa flastera sa visokim, srednjim i niskim sadržajem nikotina. | Za osobe sa visokom ovisnošću o nikotinu (do 2 kutije cigareta dnevno) preporučuje se sljedeći režim:
Flaster se stavlja na čistu, suhu kožu ujutru i uklanja uveče. Da bi se nikotin nesmetano apsorbovao, na koži ne bi trebalo biti guste dlake. |
| Lijekovi bez nikotina koriste se kod ljudi s manje od 5 godina pušačkog iskustva | ||
| Champix | Aktivna tvar blokira receptore, čineći ih neosjetljivim na nikotin. Kao rezultat toga, osoba prestaje da uživa u pušenju. Postoje neugodne senzacije povezane s intoksikacijom tijela. | Dani 1-3: 1 tableta u dozi od 0,5 mg. 4-7 dana: 2 tablete od 0,5 mg. Od 8. dana morate prestati pušiti. Od ovog trenutka uzimajte 2 tablete (po 1 mg svaka) tokom 11 sedmica. |
| Wellbutrin (bupropion) (Zyban) | Antidepresiv koji se koristi u borbi protiv zavisnosti od nikotina. Djeluje stimulativno na psihu, ubrzava oslobađanje energije u stanicama, povećava seksualnu želju, podstiče gubitak težine. Također ublažava anksioznost i depresiju koje mogu pratiti prestanak pušenja. | Od 1. do 7. dana 1 tableta nakon jela. Nakon toga uzmite 2 tablete dnevno. Trajanje lečenja je 7-9 nedelja. |
Zapamtite da su svi navedeni lijekovi lijekovi, imaju kontraindikacije i mogu uzrokovati nuspojave. Stoga se obavezno posavjetujte sa svojim ljekarom koji lijek iu kojoj dozi je pravi za vas.
Psihološka pomoć za prestanak pušenja
90% pušača pokušava se sami riješiti ovisnosti o nikotinu. Da biste to učinili, dovoljno je donijeti čvrstu odluku i stvoriti sebi održivu motivaciju.Razmislite koje od posljedica pušenja vas najviše plaše. Ima ih puno:
- Gangrena i amputacija noge;
- Kancerozni tumori;
- Razgradnja pluća;
- Iznenadna smrt zbog moždanog ili srčanog udara;
- Astma i bronhitis kod djece koja postanu žrtve pasivnog pušenja.
Nabavi si kasicu. Odvojite iznos koji ste potrošili na pušenje svaki dan. Povremeno dajte sebi lijepe poklone koristeći novac koji uštedite.
Ne tražite znakove simptoma ustezanja. Istraživanja su pokazala da vjerovatnoća razvoja sindroma ustezanja nije tako velika. Ako ipak primijetite da vam se pamćenje pogoršalo i postalo je teže koncentrirati, uzmite tinkturu ginsenga ili eleuterokoka. Ove prirodni stimulansi nisu gori od nikotina, aktiviraju aktivnost nervnog sistema i metabolički procesi, a osim toga pomoći će i brzom čišćenju organizma od toksina.
Ko može pomoći u borbi protiv zavisnosti od nikotina?
Za individualnu ili grupnu psihoterapiju možete se obratiti Dispanzer za droge ili psiholog specijaliziran za oporavak od ovisnosti. Statistike govore da psihoterapeutska pomoć povećava šanse za uspjeh za 1,5 puta.
Potražite besplatnu pomoć od psihoterapeuta moguće u državnim i opštinskim medicinske ustanove. Neophodan uslov je uputnica vašeg ljekara sa klinike. Osim toga, besplatne konsultacije dostupne su u rehabilitacijskim centrima.
Plaćene konsultacije mogu se dobiti u javnim zdravstvenim ustanovama bez uputnice. I u nedržavnim psihijatrijskim i psihoneurološkim ustanovama i kod privatnog psihoterapeuta.
Razvijene su mnoge efikasne psihološke tehnike koje pomažu ljudima da prestanu pušiti.
- Metodologija Vladimira Ždanova
Tehnika je poznata kao "četiri smrdljiva daha". Njegov cilj je da izazove trajnu averziju prema pušenju. Da biste to učinili, morate probati duhanski dim i sažvakati ga.
Kada želite da pušite, nemojte udisati dim u pluća, već ga držite u ustima. Zabacite glavu unazad, zatvorite nos i intenzivno žvačite dim zatvorena usta. Nakon 20 sekundi, u ustima će se pojaviti gadan ukus. Nastavite sa žvakanjem još 10 sekundi, a zatim gurnite dim u pluća. Pojavit će se neugodni osjećaji i želja za kašljem - to je zbog aktivacije receptora koji su dizajnirani da vas zaštite od duhanskog dima. Da biste konsolidirali rezultat, uzmite još 2 puta "žvakanog" dima.
Četvrti udah – udahnite punim plućima. Nakon toga iskašljajte dim, naprežući trbušne mišiće. Zatim zapišite na paketić datum i vrijeme kada ste 4 smrdljiva udahnuli. Nakon ovoga ne smijete pušiti. Ako želja za udahom postane neodoljiva, ponovite tehniku žvakanja dima.
Video predavanja profesora Ždanova pomažu u jačanju motivacije. Djeluju u dva smjera: jasno pokazuju štetu od pušenja i stvaraju potrebno psihološko raspoloženje.
- Allen Carr" Najlakši način prestati pušiti"
Tehnika je razvijena prije više od 30 godina. Statistike govore da svake godine pomogne milion ljudi da prestane pušiti. Svrha ove tehnike je pomoći osobi da prestane pušiti bez naprezanja volje, lijekova ili drugih pomagala.Suština tehnike iznesena je u istoimenoj knjizi. Ova metoda se može ukratko opisati u 2 tačke.
- Donesite čvrstu, svjesnu odluku da više nikada nećete pušiti.
- Uživajte u novom životu i ne padajte u depresiju.
- Kod za pušenje
Ova metoda se zasniva na hipnotičkoj sugestiji i bioelektričnom uticaju na podsvest. Kodiranje pomaže razviti uslovni refleks protiv pušenja.
Svrha kodiranja je usaditi u osobu averziju prema pušenju. Kodiranje provode psiholozi i psihoterapeuti. U nekim slučajevima, svećenici i tradicionalni iscjelitelji koriste ovu metodu.
Kodirati možete samo osobu koja je već odlučila da prestane pušiti. U slučaju da je došao po nagovoru rođaka, tada će efekat kodiranja biti kratkotrajan. Drugi uvjet za uspješno kodiranje je kvalifikacija stručnjaka.
Hipnoza i akupunktura pomažu pojačati učinak na psihu. Neki ljudi uspješno koriste placebo efekat. Pacijentu se kaže da nakon što uzme mega-efikasnu drogu više nikada neće imati želju za pušenjem. I iako kapsula može sadržavati običan šećer pod maskom lijeka, ideja da više nema žudnje za duhanom čvrsto je ukorijenjena u umu.
- Neurolingvističko programiranje. Tehnika zamaha
Ova tehnika se zasniva na reprogramiranju podsvesti. Njegov cilj je stvoriti u podsvijesti živopisnu sliku onoga što želite da postanete. Pogodan je za skoro sve ljude i pomaže da se otarase različite vrste zavisnosti. NLP koriste psiholozi, ali loših navika se možete i sami riješiti.
Tehnika zamaha sastoji se od pet faza.
Faza 1. Odgovori na pitanja.
- Zašto pušim?
- Kako ovo mijenja moj život?
- Kakve mi koristi donosi pušenje?
- Šta ću postići prestankom pušenja?
- Kakve će mi koristi donijeti ako prestanem pušiti?
Zamislite ne baš prijatnu sliku povezanu sa pušenjem. Na primjer, žuta koščata ruka koja drži cigaretu.
Faza 4. Formiranje "pozitivne slike"
Zamislite pozitivnu sliku sebe kako ponosno govorite prijateljima da ste uspjeli pobijediti svoju ovisnost.
Faza 5. Promjena slika.
Zamislite negativnu sliku, a zatim je zamijenite pozitivnom. Napravite kratku pauzu i ponovite vježbu. Postepeno povećavajte tempo mijenjanja slika. Možete ih ispratiti pokretom ruke ili pucnjem prstiju. Pozitivna slika bi trebala postati sve življa u vašem umu, a negativna bi trebala potamniti dok potpuno ne nestane.
- Akupunktura
Ovu tehniku protiv pušenja razvio je prije više od 40 godina kineski neurohirurg H.L. Venom. Zasniva se na činjenici da je pušenje uslovni refleks – put koji slijedi nervnog impulsa u mozgu. Kada nervozno uzbuđenje ponovo prođe ovim putem, javlja se želja za pušenjem.Cilj akupunkture je iskorijeniti ovaj refleks. Utjecanjem na refleksne tačke na ušna školjka ili zglob, specijalista prekida prolaz impulsa duž refleksnog puta.
Seanse treba da vodi iskusni refleksolog. Trajanje sesije je 20-80 minuta. Za postizanje trajnih rezultata, nekima je potrebno 2 sesije, dok je drugima potrebno 10-20.
Zapamtite da je jedini uslov koji će vam omogućiti da jednom zauvijek prestanete pušiti jeste vaša čvrsta i svjesna želja da se riješite ove loše navike. Ako ste odlučni da se riješite ovisnosti, uspjeh će vas sigurno čekati!
Kod za pušenje
