Prirodni stimulansi za jačanje imunološkog sistema. Kako podići imunitet nakon porođaja

Tokom hladne sezone veoma je važno imati dobar imunitet. Naravno, kada je napolju loše vreme, dobro je ostati kod kuće, ali ko voli da bude bolestan? Ovaj članak će vam reći kako da ojačate svoj imunološki sistem kako biste se što rjeđe prehladili. Koji proizvodi i sredstva tradicionalna medicina povećati otpornost organizma.

Kako ojačati imunitet organizma

Kada se razbolimo, tijelo posvećuje svu svoju snagu borbi protiv infekcije ili virusa. To znači da svi vitamini i korisnim materijalom, koje naše tijelo skladišti, troše se na borbu protiv bolesti i nestaju mnogo puta brže nego u normalnim uvjetima. Nemojte misliti da vam je jačanje imunog sistema dovoljno za cijeli život. Prvo, tjelesni resursi nisu beskonačni. Drugo, virusi imaju tendenciju da evoluiraju, pa čak i mutiraju. Stoga je potrebno redovno vježbati svoj imunitet. Kada se imunitet smanji, dolazi do zatajenja u radu svih organa.

Imunitet se javlja:

• Kongenitalno. Bori se sa svim infekcijama, čak i ako se s njima susrećete prvi put.
• Stečeno. Ostaje nakon što se osoba od nečega razboli. Tijelo je razvilo "protuotrov" koji zauvijek ostaje u ćelijama.

Takođe, imunitet može biti aktivan – u početku sposoban za borbu, i pasivan – stimulisan uzimanjem posebnih suplemenata ili vakcinacija.

Na ovaj način se može ojačati imuni sistem specijalni lekovi- imunomodulatori. Ali bolje je, naravno, početi s narodnim lijekovima - ne morate se obratiti liječniku da biste ih koristili.

Kako podići svoj imunitet

Sljedeći faktori smanjuju otpornost organizma:

1. Stalna i nervozna stanja. Ovo je vjerovatno najvažniji faktor koji narušava zdravlje.
2. Redovan nedostatak sna. Ne dozvolite da se umor nagomila. O važnosti dobar san brdo književnosti je napisano. Ali ljudi ga i dalje potcjenjuju.
3. Neredovni obroci. Nepravilnom ishranom često nanosimo štetu organizmu. Iako, čini se, služimo dobroj svrsi. Inače, proždrljivost nije ništa manje štetna od pothranjenosti.
4. Zloupotreba alkohola, kofeina i nikotina. Time se također troše korisne tvari iz tijela.
5. Zanemarivanje sporta i lične higijene. Sport čini da krv aktivnije teče kroz vene, što znači da nutrijenti brže stižu do organa.
6. Upotreba antibiotika.

To znači da za jačanje imunološkog sistema tijela morate uspostaviti sve gore navedene tačke.

Pojačivači imuniteta

Prije svega, ovo je kvalitetan proizvod. Nije uzalud ono što se kaže „Ono si što jedeš“. Sve vrste proizvoda instant kuvanje i brza hrana ne nose nikakvo blagotvorno opterećenje za organizam. Stvoreni su da brzo utole glad. Ponekad su napravljeni od nekvalitetnih ili pokvarenih proizvoda. Konzumiranje takve hrane može, u najmanju ruku, dovesti do trovanja. I dobro je ako govorimo o uobičajenom gastrointestinalnom poremećaju. Neki beskrupulozni proizvođači ne ustručavaju se koristiti GMO i štetne aditive. Kako možete nanijeti veliku štetu svom zdravlju?

Osim toga zdrava ishrana, vježbanje povoljno djeluje na imuni sistem. Fizička aktivnost pomaže ubrzanju zasićenja stanica kisikom. Što dobro utiče na celo telo u celini.

Postoji i dokazani narodni lijek koji podstiče snagu i podmlađivanje organizma. Stvrdnjavanje. Osim kozmetičkog efekta, naizmjenično hladna i topla voda zateže kožu, stvrdnjavanje liječi cijelo tijelo u cjelini. Ovu praksu samo treba pravilno primijeniti, ne mijenjati vruću i mlaku temperaturu, već se podmazati kontrastna voda. I budite sigurni da barem jednom budete potpuno ledeni. To je oštra kratkotrajna hladnoća koja aktivira spavanje odbrambeni mehanizmi tijelo.

Najlakši način za stvrdnjavanje je u kupatilu. Nakon što se tijelo dovoljno zagrije, potrebno je izaći napolje i utrljati se u snijeg. Ako u blizini ima vodeno tijelo, još bolje. Ako uopće nema načina, polijte se kantom. hladnom vodom. Dok ste u parnoj kupelji, ako niko nema alergiju, možete se namazati medom. Na taj način će korisne tvari ući u tijelo kroz otvorene pore. Osim toga, med omekšava i vlaži kožu.

Kako ojačati imuni sistem narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina uključuje upotrebu prirodni vitamini sadržane u bobicama, povrću i voću. To su prirodni, a ne veštački sintetizovani vitamini koji zaista mogu da ojačaju imuni sistem. Na primjer, možete jednostavno dodati smrznute bobice u čaj. Ne samo da je veoma zdrav, već je i ukusan. Takođe morate piti što više kompota i voćnih napitaka svježe bobice i voće.

Takođe je neophodno dodati med u svakodnevnu prehranu. Bolje je potpuno preći sa šećera na njega. Uostalom, med je tako bogat mikroelementima i vitaminima. Ovo je jedan od najboljih prirodni lekovi za poboljšanje zdravlja. Pogotovo kada su u pitanju djeca koja vole slatko.

Tradicionalna medicina preporučuje da se čaj zamijeni biljnim infuzijama. Ne samo da je veoma zdrav, već je i ukusan. Kakva aroma čaja sa mentom i matičnjakom! Ako ne možete u potpunosti da se prebacite na biljni čajevi, možete koristiti miješane formulacije. U uobičajeni crni čaj, inače, ne treba da bude prejak - višak kofeina šteti organizmu, dodajte prstohvat svog omiljenog bilja ili listova bobičastog voća.

Sljedeće biljke dobro jačaju imunološki sistem i pomažu u borbi protiv postojećih virusa:

• aloja, anis i kalamus;
• listovi bazge, ribizle, bosiljka i oraha;
• ginseng;
• Kalanchoe;
• luk, beli luk, repa i rotkvice;
• konjski rep.

Lijekovi za imunitet

Osim prirodnih izvora imuniteta, tu su i farmaceutski proizvodi. A njihov izbor je prilično širok. Na primjer, svi od djetinjstva poznaju takav imunomodulator kao što je ekstrakt ehinacee.

Ostali lekovi koji stimulišu imuni sistem:

1. Kagocel. Antivirusno sredstvo, ali podstiče sintezu interferona - supstance koju tijelo prvenstveno luči za borbu protiv infekcije.
2. Arbidol ima isti princip kao i Kagocel.
3. Viferon. Osim u borbi protiv virusa, pomaže u lakšim slučajevima polno prenosivih infekcija i bolesti genitourinarnog sistema.
4. Derinat, bori se sa ginekološkim bolestima i ishemijom.
5. Redovna apotekarska askorbinska kiselina. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema i ubrzava obogaćivanje tjelesnih ćelija vitaminima.

Proizvodi za imunitet

Za jačanje imunološkog sistema potrebno je da jedete:

• svježe meso - piletina, govedina i iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• kruh od cjelovitog zrna pšenice;
• prirodni med;
• kompoti i voćni napici od prirodnog bobičastog voća u sezoni ili smrznuti;
• kaša od prirodnih žitarica - heljda, pirinač, valjani zob, proso, mahunarke;
• orasi;
• svježe povrće i voće, kao i sušeno voće - vjeruje se da sadrže čak i više vitamina od svježeg.

Jedite manje pržene, slane i začinjene hrane. Ovi proizvodi, iako su ukusni, daju malo koristi. I nanose mnogo štete zdravlju. Na primjer, Masna hrana komplikuje metabolizam, preopterećuje gastrointestinalni trakt i doprinosi nastanku plakovi holesterola. Slana hrana oštećuje mukoznu membranu želuca i jednjaka, a organizam mora koristiti vitamine da bi je obnovio.

Jedite što više fermentisanih mlečnih proizvoda. Bogate su kalcijumom i korisnim mikroelementima koji olakšavaju rad crijeva. Ne zaboravite ni na začine. Umjerena konzumacija začina pomoći će tijelu da postane energičnije, očisti se od toksina i ubrza metabolizam. Naravno, ne treba se zanositi ljutim začinima.

Kako ojačati imunitet vašeg djeteta

Da bi se povećala otpornost organizma na sve bolesti kod djece, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Tačno i redovno. Bez grickalica i nezdrava hrana.
2. . Samo odmorno tijelo će imati snage da se bori protiv virusa. Osim toga, bolesno tijelo osjeća slabost i pojačanu želju za spavanjem.
3. Naučite svoje dijete ličnoj higijeni. Što se manje nepotrebnih bakterija nalazi na osobi, to bolje.
4. Ako je dijete već bolesno, pokušajte da ga pravilno liječite. Ne isplati se najmanji znak bolesti, dajte djetetu antibiotik - ono pati od toga korisna mikroflora crijeva.
5. Dajte svojoj bebi više pozitivnih emocija, nemojte se stidjeti pokazati svoju ljubav i brigu. Na kraju krajeva, ako vam mačke ogrebuju dušu, onda vam cijelo tijelo slabi.

Šta dati djeci za imunitet

Ako je majka zabrinuta za imunitet svog djeteta od rođenja, onda prije svega treba da doji svoju bebu. On samo daje djetetovom tijelu sve potrebne vitamine i mikroelemente. također, majčino mleko ima optimalan sadržaj masti, priroda je sama odabrala njegov sastav posebno za ovo dijete. Ali u isto vrijeme, ishrana majke mora biti potpuno uravnotežena i obogaćena vitaminima. Uostalom, ako majčino tijelo ne prima vitamine, kako ih može prenijeti na bebu?

Već od 3-4 mjeseca djetetu se može dati odvar od jabuke. Da biste ga pripremili, potrebno je oguliti pulpu jabuke od kore, sjemenki i peteljke. I kuvajte u kipućoj vodi 10-15 minuta. Zatim ga ohladite i ponudite bebi umjesto obične vode. Uvarak od jabuke dopunit će djetetovu prehranu vitaminima, kao što je već poznato, vitamina za imunitet nikada nije previše. Osim toga, ovo je prilika za rješavanje problema opstipacije - za mnogu djecu to počinje već sa 3 mjeseca. Umjesto upotrebe bilo kakvih laksativa ili plinske cijevi, pokušajte da date odvar od jabuke.

Ako govorimo o starijoj djeci, onda je to opet pravilna prehrana. Isključi iz ishrana dece gazirana pića, čips i ostalo smeće. Svakodnevno u prehrani mlađe generacije treba biti svježe voće i povrće, orašasti plodovi i sušeno voće. Za jačanje imuniteta dobro je napraviti domaće slatkiše.

1. Oprano suvo voće - suve kajsije, smokve, suve šljive, urme, suvo grožđe, šta god imate, sitno iseckajte.
2. Orašaste plodove sameljite, ne sasvim u prah, ali tako da budu zgodni za jelo. Orašasti plodovi mogu biti bilo koje vrste, ali se orasi smatraju najbogatijima u smislu vitamina i minerala.
3. Smjesu prelijte medom i ostavite da odstoji nekoliko sati. Za ukus možete dodati cimet ili karanfilić. Prijatno !

Ovu smjesu je dobro napraviti zimi jer je prava vitaminska bomba. Osim toga, veoma je ukusan i lako može zamijeniti slatkiše iz trgovine.

Imunitet je sposobnost organizma da se zaštiti od negativnih uticaja okruženje. Sa zdravim imunološkim sistemom, osoba se manje razbolijeva, osjeća se vedro i aktivno.

Ako se prehlade javljaju više od tri puta godišnje, treba razmišljati o jačanju zaštitnih funkcija organizma. Da biste to učinili, trebate posjetiti imunologa koji će propisati pregled tijela. Na osnovu rezultata pregleda biće propisano lečenje i date preporuke.

Osim toga lijekovi, efikasno koristite narodne recepte, prihvati vitaminske dodatke, bavite se sportom i ojačajte se.

Postoji niz faktora koji negativno utiču na zaštitna svojstva organizma, smanjujući imunitet. Ovi faktori uključuju:

Simptomi i znaci

Jačanje imunog sistema je neophodno ako jeste očiglednih znakova njegovo smanjenje. Ovi znakovi i simptomi uključuju:

Kada treba ojačati imuni sistem

Životna sredina se svake godine samo pogoršava, a to ima negativan utjecaj na zaštitne funkcije tijelo. Stoga, od virusnih i zarazne bolesti Sve više ljudi na planeti pati. Terapija lekovima nije uvek u stanju da se izbori virusne infekcije zbog stalne mutacije potonjeg. Jedini način da se zaštitite od virusa je jak imuni sistem.

Jačanje imunološkog sistema je posebno važno u sljedećim slučajevima:

• nakon što je osoba patila od ozbiljne zarazne bolesti, na primjer, hepatitisa;
• poslije hirurške intervencije i povrede;
• tokom trudnoće i dojenja;
• nakon uzimanja antibiotika;
• nakon kemoterapije ili terapije zračenjem;
• za česte prehlade (čestim se smatraju prehlade koje se javljaju više od tri puta godišnje).

Narodni lekovi i lekovito bilje

Za povećanje imuniteta i zaštitu od virusa i infekcija aktivno se koriste različiti kućni recepti. Baziraju se ne samo na ljekovitom bilju, već i na dostupni proizvodi, koji se može naći u frižideru. Prije upotrebe bilo kojeg narodnog lijeka, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom.

Crvena četka

Za kuvanje lekovita infuzija potrebno je samljeti 50 g suhe trave i sipati 500 ml votke. Ostavite 20 dana uz povremeno protresanje. Gotovu infuziju treba konzumirati po 5 ml tri puta dnevno. Za jačanje imunološkog sistema bit će potrebna tri kursa liječenja, od kojih svaki traje tri mjeseca. Pauza između kurseva je 14 dana.

Lungwort

Infuzija i dekocija mogu se pripremiti od plućnjaka officinalis. Uzimajte po pola čaše nekoliko puta dnevno. Preporučljivo je svakodnevno pripremati svježi odvar.

Za infuziju, trebat ćete sipati dvije supene kašike biljke u čašu votke. Ostavite 14 dana. Uzimajte 50 ml ujutro i uveče, dodajući infuziju vodi sa medom. Efikasan je za uzimanje tokom prehlade ili za obnavljanje organizma nakon uzimanja antibiotika.

Beli luk i med

Jedan od mnogih zdravi proizvodi za vraćanje imuniteta. Dve glavice belog luka je potrebno iseckati i pomešati sa 100 ml meda. Pijte 30 ml prije spavanja.

Limun, med i ulje

Potopite limun na 5 minuta vruća voda ili ga držite jednu minutu. Zatim sameljite blenderom ili mlinom za meso. Dodajte 50 ml meda i kašiku puter. Pripremljenu smesu morate jesti tokom dana.

Sok od trputca

Plantain ima jedinstvena svojstva za jačanje zaštitnih svojstava organizma. Preporučljivo je pomiješati sok sa medom u jednakim omjerima. Zatim uzimajte po supenu kašiku mešavine dnevno tokom 14 dana.

Luk i vino

Sameljite 200 g crnog luka i dodajte 150 ml tečnog meda. Mešavina se mora preliti sa 1,5 litara suvog crnog vina. Vrijeme pripreme za infuziju je 14 dana. Nakon toga se mora procijediti i popiti 60 ml ujutro na prazan želudac. Ovaj alat Preporučuje se svakodnevno uzimanje tokom epidemije virusnih infekcija.

Vitamini i mineralne soli

Život je nemoguć bez vitamina i minerala. Neophodni su za sve procese u ljudskom tijelu. U ljekarni možete kupiti sintetizirane vitamine i mineralnih kompleksa. Međutim, nema ništa korisnije od vitamina koji prirodnim putem ulaze u organizam.

Stoga se preporučuje da u prehranu uključite voće, povrće, nemasno meso, mliječne proizvode, začinsko bilje, orašaste plodove i ribu. Stoga bi se trebali odreći bezvrijedne hrane koja sadrži samo kalorije i uključiti što više zdrave hrane u svoju prehranu.

Ako tijelo ne uđe dovoljna količina hranjivih tvari s hranom, preporučuje se uzimanje posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Ovo je posebno tačno u proleće zimski period kada je ishrana siromašna svežom hranom.

Vježbe

Za zdrav imuni sistem važno je održavati optimalan fizička spremnost, a također se kretati što je više moguće.

Odličan gimnastički kompleks je jednostavan vježbe disanja. Nakon samo nekoliko dana redovne prakse, osoba postaje budnija, sposobnija, san se normalizuje i poboljšava imunitet.

1. Stanite uspravno i podignite ruke gore. Trebali biste zadržati dah dok to radite. Zatim polako spustite ruke i udahnite;
2. Ispružite ruke ispred sebe i polako udahnite. Dok zadržavate dah, pomerite ruke unazad. Izdahnite, ispružite ruke ispred sebe;
3. Ustanite uspravno i udahnite. Pravite krugove rukama, a zatim polako izdahnite;
4. Ustanite uspravno i stavite ruke na kukove. Dok izdišete, sagnite se naprijed, a dok udišete, uspravite se;
5. Lezite na stomak. Morate osloniti ruke na pod. Duboko udahnite, a dok izdišete, odgurnite se od poda. Dok udišete, vratite se u početni položaj.

Procedure

Odličan postupak za jačanje imuniteta je kaljenje. Stoga je korisno uzeti kontrastni tuš, otići u rusko kupatilo i saunu, te plivati ​​u bazenu i otvorenim rezervoarima.

Stvrdnjavanje će omogućiti tijelu da se odupre temperaturnim promjenama. Stoga, prilikom izvođenja redovnoj proceduri Stvrdnjavanje s početkom hladnog vremena smanjuje vjerojatnost zaraze virusnom ili zaraznom bolešću.

Stvrdnjavanje mora početi u toploj sezoni. Barem jednom godišnje morate se opustiti na obali mora i povremeno hodati bosi po prirodnim površinama.

Pravilna hrana i hidratacija

Određene namirnice su važne za organizam ne samo za normalan rad svih organa i sistema, ali i za poboljšanje imuniteta. Ishrana treba da bude bogata vitaminima i mineralima. Ovo je posebno važno tokom perioda virusnih infekcija.

Dijeta bi trebala uključivati:

1. Namirnice koje sadrže vitamin C. To uključuje citrusno voće, luk, beli luk, paprika, paradajz i šipak;
2. Cink. Nalazi se u gljivama, orašastim plodovima, ribi, jetri i morskim plodovima;
3. Jod i selen. Da biste nadoknadili zalihe ovih tvari, potrebno je konzumirati zelje, morske alge, mlijeko, žitarice i morske plodove;
4. Vjeverice. Ishrana treba da bude bogata proteinima životinjskog i biljnog porekla;
5. Mliječni proizvodi. Osigurati stvaranje crijevne mikroflore, koja osigurava imunitet;
6. Vitamini A, E, B. Ovi vitamini se nalaze u biljnom ulju, bilju, povrću, voću, bobičastom voću, žitaricama i jetri.

Šta još jesti za jačanje imuniteta, pogledajte u videu:

Opće aktivnosti promocije zdravlja

Postići jak imunitet, morate slijediti jednostavna pravila:

• prestati pušiti, prekomjerna upotreba alkohol i kafa, kao i druge loše navike;
• izliječiti sva žarišta kronične upale;
• normalizacija težine;
• pažljivo pratiti različite simptome kako bi se bolest na vrijeme izliječila;
• nemojte se prenaprezati i spavajte dovoljno sati;
• Zdrava hrana.

Zdrav imuni sistem je pouzdana barijera između virusa i organizma.

Stoga je potrebno stalno održavati zdravlje, dajući prednost pravilnu ishranu, tradicionalne metode obnavljanje imuniteta, kao i otvrdnjavanje. Kod čestih prehlada preporučuje se posjeta liječniku koji će propisati sveobuhvatno liječenje.

U kontaktu sa

Poznato je da ljudski imuni sistem uključuje nekoliko organa. Najvažniji su krajnici i upala slijepog crijeva. Važnu ulogu u jačanju zaštitnih snaga imaju pravilan rad Gastrointestinalni trakt. Postoje znakovi koji ukazuju na slab imunološki sistem:

• nastati česte prehlade;
• pojavljuje se hronični umor;
• postoje promjene raspoloženja;
• pojavljuje se depresija.

Jačanje imunološkog sistema narodnim lijekovima treba početi s jednostavne metode:

• regulacija režima spavanja - vrijeme noćnog odmora od najmanje 8 sati;
• dnevne šetnje u prirodi;
• korištenje kontrastnih tuševa i kupki za stopala;
• koristiti procedure kupanja;
• organizacija uravnotežene prehrane;
• korištenje recepata s prirodnim sastojcima;
• upotreba imunostimulirajućih biljaka.

Kako povećati imunitet narodnim lijekovima? Vrijedi saznati koja svojstva moraju imati sastojci uključeni u recepte da bi jačanje bilo djelotvorno. Svrha ljekovitih proizvoda:

• pojačavaju vazodilataciju za bolju cirkulaciju krvi;
• sadrže vitamine za normalizaciju metaboličkih procesa;
• sadrže fitoncide za uništavanje virusa;
• imati antibakterijska svojstva;
• očistiti gastrointestinalni trakt od toksina;
• zagrijati tijelo;
• biti prirodni imunostimulansi.

Narodni lijekovi za imunitet

Za pomoć u jačanju odbrane odraslih i djece, kao dio medicinski proizvodi a u svom prirodnom obliku koriste se:

• bobičasto voće: brusnice, brusnice, ogrozd;
• citrusi;
• kiseli kupus;
• bijeli luk;
• Paprika;
• riblje masti;
• pčelinji proizvodi: pčelinji kruh, propolis;
• mumiyo;
• ljekovito bilje: kantarion, elekampan;
• sobne biljke: aloja, kalanhoe, zlatni brkovi;
• imunomodulatori: ginseng, limunska trava, Rhodiola rosea;
• plodovi mora: lignje, alge;
• proklijalo zrno;
• zob;
• začini: karanfilić, đumbir, kurkuma, cimet.

Tradicionalni recepti za imunitet

Kod čestih prehlada zimi, obnavljanje imunološkog sistema narodnim lijekovima provodi se biljnim čajevima s dodatkom meda, limuna i džema od malina. Sljedeće imaju opšta svojstva jačanja:

• kiselo bobičasto voće: svježe i smrznuto;
• pića s đumbirom;
• tinkture ginsenga, limunske trave;
• čajevi i uvarci iz biljnih kolekcija;
• vitaminska mešavina sa medom, suvim voćem, limunom.

Jačanje imuniteta narodnim lijekovima na bazi meda

Za prevenciju bolesti i brzo jačanje imunološkog sistema za prehlade, tradicionalna medicina preporučuje lijekove koji sadrže med. Mikroelementi i vitamini pomažu poboljšanju zdravlja organizma. Narodni lijekovi za jačanje imuniteta pomoću meda: odrasli uzimaju veliku žlicu dva puta dnevno, a djeca po kašičicu, najbolje prije jela.

Mešavina jednakih delova belog luka i meda pomaže u jačanju imunološkog sistema. Puno korisnih vitamina i mikroelementi u miksu orašastih plodova i sušenog voća: suvo grožđe, suve kajsije, suve šljive. Po 100 g svake vrste izmrviti, dodati isto toliko meda i limuna koji se sitno iseckati. Mešavina pomaže u jačanju imunološkog sistema:

• 3 čena belog luka;
• 100 g meda;
• limun.

Narodni lijekovi na bazi bijelog luka za jačanje imuniteta

Dijete je teško natjerati da pije lijek sa bijelim lukom zbog specifičnog mirisa. U ovom slučaju čaša će vam pomoći da ojačate odbranu. toplo mleko. Dodajte mu 5 kapi soka od belog luka - beba će ga piti sa zadovoljstvom. Odraslima će se svidjeti recept u kojem se 2 glavice bijelog luka 14 dana ulijevaju u bocu poluslatkog crnog vina. Efikasan je ovaj napar koji se, kao i prethodni, pije po kašiku pre jela. na recept:

• sipajte 0,5 litara vode;
• dodati nasjeckani limun i sitno sjeckanu glavicu bijelog luka;
• odstoji 5 dana.

Kako podići imunitet narodnim lijekovima na bazi limuna

Ugodan lijek se dobija upotrebom limuna. Pomaže u jačanju imunološkog sistema zajedno sa ostalim komponentama. Tradicionalni iscjelitelji predlažu da se svaki dan pije čaj s mješavinom koja sadrži 0,5 kg naribanog limuna i upola manje dodatog meda. Koristan lijek je kada se glavica bijelog luka zgnječi sa citrusnim voćem i prelije sa pola litre kipuće vode. Nakon tri dana popijte ujutru dve kašike na prazan stomak. Napitak je ukusan i zdrav, uzima se tri puta dnevno. Doziranje – jedna kašika. Za pripremu:

• uzmite 250 g meda;
• dodajte čašu soka od šargarepe, limuna, rotkvice;
• sipajte sa 250 ml Cahorsa.

Jačanje imunog sistema lekovitim biljem

Kako podržati imunitet narodnim lijekovima uz pomoć bilja? Omiljeno piće je infuzija šipka. Šaka bobica prelije se kipućom vodom u termos bocu od pola litre i pije kao čaj. Zimi možete sakupljati borove iglice. Prokuhajte litar vode, dodajte 4 kašike, ostavite jedan dan. Pijte po šoljicu 21 dan. Dobro djeluju biljni čajevi koji se mogu kombinirati ili koristiti zasebno. Dodajte 1,5 supene kašike mešavine u čašu kipuće vode i prokuhajte. Preporučuje se upotreba:

• žalfija;
• timijan;
• timijan;
• kopriva;
• crna ribizla.

Kombinovani proizvodi za jačanje imunološkog sistema

Formulacije sa više sastojaka pomažu u podršci imunološkom sistemu. Uzimajte ih po kašiku pre jela. Preporučljivo je samljeti 1 kg orasi i heljde. Sve prelijte medom - 750 grama. Ukusno i koristan lek– iseckati 2 jabuke, 100 grama orašastih plodova, 2 limuna, pomešati sa dve kašike meda. Mešavina pomaže u jačanju obrambenih snaga organizma:

• sok od 4 limuna;
• pola čaše soka od aloe;
• rendana narandža;
• 300 g meda, orasi.

Video: narodni recepti za jačanje imuniteta

Jačanje imunološkog sistema narodnim lijekovima omogućava vam da se nosite sa bolestima odraslih i djece, posebno zimi. Problem prehlade možete zauvijek riješiti ako pijete vitaminske infuzije, biljne čajeve, jedete ukusno i zdrave mešavine. Video tutorijali u nastavku pomoći će vam da savladate recepte tradicionalne medicine, naučite ispravnu tehnologiju kuhanja i potrebne proporcije.

Beli luk za jačanje imuniteta

Kako podići imunitet kod kuće

Podizanje imuniteta narodnim lijekovima prema Amosovu

foto: Kako brzo ojačati imunitet - Infografika

Znakovi smanjene imunološke aktivnosti

• brza zamornost
• hronični umor
• pospanost ili, obrnuto, nesanica
• glavobolja
• bolovi u mišićima i zglobovima.

Sljedeća faza su beskrajne „čireve“ ni jedna infekcija ili virus ne prolazi. Herpes na usnama znači da postoji kvar u organizmu i da ga treba uzeti Hitne mjere. Poslednja faza- čitav niz hroničnih bolesti i komplikacija. Postavlja se pitanje: kako i kako ojačati svoj imunitet i poboljšati svoje zdravlje.

Rizične grupe

Zapaženo je da najčešće nagli pad imunitet se javlja pod stresom i velikim opterećenjima. Stoga su u rizičnu grupu uključeni ljudi čije su profesije na neki način povezane s ovim. To su astronauti, piloti, biznismeni, profesionalni sportisti, rušitelji i tako dalje. Posebno je vrijedno napomenuti da je imunološki sistem oslabljen hirurške operacije, oni su veliki stres.

Imunitet novorođenčadi i dojenčadi je vrlo nesavršen, tako da dojenje i prevencija disbakterioze.

U opasnosti su i osobe koje su zbog specifičnosti posla prinuđene da se ne pridržavaju rutine spavanja, ishrane i fizičkog vježbanja. U opasnosti su i starije osobe.

Ako želite da budete zdravi, promenite način života. Vaš moto: “ne” ležanje na kauču, daješ fizičke vežbe I Svježi zrak! Stres je glavni neprijatelj imuniteta, otjerajte brige i nemojte biti nervozni. Pokušajte da dobijete što je više moguće pozitivne emocije. Ali morate početi jačati svoj imunološki sistem, naravno, ishranom.

1. Vitamini i minerali

Najvažniji vitamini za imuni sistem su A, B5, C, D, F, PP;
Gotovo sva biljna hrana, posebno žuta i crvena (šargarepa, crvena paprika, dinja, paradajz, bundeva) sadrži beta-karoten koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Vitamin A i karoteni su zaslužni za snagu imunološka reakcija na invaziju antigena; osim toga, oni su u stanju u određenoj mjeri zaštititi od bolesti raka.

Svi znaju glavne izvore vitamina C - crna ribizla, šipak, agrumi, morska krkavina, peršun, kiseli kupus, limun. Nedostatak ovog vitamina smanjuje brzinu proizvodnje antitijela, a dovoljan unos iz hrane garantuje stvaranje punopravnih imunoloških stanica.

B vitamini se nalaze u semenkama, hlebu od integralnog brašna, orašastim plodovima, heljdi, mahunarkama, proklijalim žitaricama, pečurkama i siru. Orašasti plodovi, sjemenke i proklijale žitarice sadrže puno vitamina E, antioksidansa koji štiti stanice od oštećenja. Drugi izvor vitamina E je nerafinirani biljno ulje.

Minerali. Selen, cink, magnezijum, kalcijum, gvožđe, jod, mangan. Lider u sadržaju minerali od biljnih proizvoda– orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke, cjelovite žitarice, kao i kakao i crna čokolada.

2. Hrana

• Kompletni proteini: meso, riba, mahunarke. Meso ili ribu treba jesti svaki dan, ali pasulj, grašak ili sočivo se mogu jesti 1-2 puta sedmično;
• Povrće, voće i bobice. Šargarepa, cvekla, kupus, pasulj, rotkvice, crvena paprika, šipak, suvo grožđe, suve šljive, aronija, suve kajsije, jabuke, crveno grožđe, brusnice, orasi, ren, beli luk, luk, kao i vino od crvenog grožđa, sokovi sa pulpom (grožđe, cvekla, paradajz, šipak);
• Morski plodovi. Nezasićene masne kiseline sadržane u ribi i morskim plodovima uvelike povećavaju odbranu organizma. Ali dugoročno termičku obradu uništava korisne supstance. Poželjnije su lignje i morske alge;
• Proizvodi koji sadrže kalijum. Najviše ga ima u krompiru pečenom u košuljici, kajsijama, orašastim plodovima, heljdi i ovsena kaša;
• Mliječni proizvodi: posebno one koje sadrže žive bakterije. Različiti biokefiri i biojogurti pospješuju proizvodnju interferona, pa ih slobodno pijte, pa čak i koristite za začinjanje salata i hladnih supa. Metionin koji sadrže pomaže u uklanjanju radionuklida iz tijela;
• Zeleni čaj - najbolje sredstvo za uklanjanje radionuklida iz organizma;

Posebno korisno. Što češće uključite brokulu, šargarepu, mliječne proizvode sa dodacima prehrani, jagode, kivi, bundevu, losos, pinjole, maslinovo ulje, ćureće meso, agrumi. U hranu dodajte što više zelenila - peršun, kopar, korijen i lišće celera. Konstantna konzumacija bundeve, tikvica i tikvica daje izuzetan efekat.

3. Probiotici

Dobro je za jelo više proizvoda, povećanje rasta korisnih bakterija u organizmu. One su poznate kao "probiotičke" namirnice i uključuju: luk i praziluk, bijeli luk, artičoke i banane.

4. Darovi prirode

Prirodno prirodni lek Za jačanje imuniteta smatraju se: ehinacea, ginseng, sladić, eleuterokok, limunska trava. Prihvati biljne infuzije i dekocije se mogu koristiti i sa lekovitim i preventivne svrhe.

5. Stvrdnjavanje

Plivanje, tuširanje i kontrastni tuševi pomoći će vam da ojačate. Izmjena visokih i niske temperature- Ovo je odličan trening za imuni sistem. Odličan učinak učvršćivanja u kupkama i saunama. Ako nije moguće otići u kupatilo ili saunu, poslužit će obični kontrastni tuš. Ne zaboravite da nakon tuširanja snažno istrljate tijelo vlažnom krpom ili grubim ručnikom.

6. Aktivan način života

Fizičke vježbe su korisne: gimnastika, aerobik, fitnes, trčanje, plivanje, dugo planinarenje, oblikovanje, oprema za vježbanje: Iz ovog asortimana sigurno možete izabrati nešto po svom ukusu, raspoloženju i džepu. Ali ne možete se zaneti! To je dokazano prekomjerna opterećenja na štetu imunološkog sistema.

7. Opuštanje

Kada dođete sa posla, lezite na sofu, zatvorite oči i pokušajte da razmišljate o nečemu prijatnom, dišući duboko i ravnomerno. Možete uključiti tihu muziku. Ovo savršeno ublažava umor nagomilan tokom dana i sprečava stres da nadjača imuni sistem.

Ako stalno živite u području visokog zračenja

Morat ćete se pridržavati prilično strogih pravila pri odabiru namirnica i njihovoj pripremi. U potpunosti eliminisati: kuhana jaja(tokom kuhanja, stroncij sadržan u ljusci pretvara se u protein), govedina, kafa, koštičavo voće - kajsije, šljive, trešnje.

Ako kuvate meso ili ribu, procedite čorbu dva puta nakon ključanja. Treći put u čorbu dodajte povrće, kuvajte dok meso ne bude gotovo, a zatim juhu ocedite. Meso za druga jela narežite na komade i potopite 8-12 sati u emajliranoj ili staklenoj posudi u rastvoru soli i sirćeta (na 1 litar vode 2 kašike soli i 1 kašika). sirćetna esencija). Zamijenite otopinu 3 puta. Vode bi trebalo da bude 2 puta više nego mesa. U tom slučaju se kvalitet mesa ne mijenja, a radioaktivni cezij prelazi u otopinu.

Krompir i povrće potopite 3-4 sata u slanu vodu. 5-10 minuta nakon početka kuhanja krompira ili povrća, ocijedite juhu, prelijte kipućom vodom i kuhajte dok ne omekša. Pečurke kuhajte dva puta po 10 minuta u kipućoj vodi, svaki put ocijedite juhu.

Vitaminski čajevi koji jačaju imuni sistem

• 3 srednje velike neoljuštene jabuke narežite na kriške, prelijte sa 1 litrom prokuvane vode, kuvati 10 minuta na laganoj vatri, ostaviti 30 minuta, dodati med po ukusu i piti kao čaj.
• Čaj od pomorandže: 1 dio kore od pomorandže, 1 dio crnog dugog čaja, 1/2 dijela kore limuna. Sve komponente preliti kipućom vodom: 1 litar ključale vode na 60 g suve smese, dodati sirup od pomorandže po ukusu i ostaviti 5 minuta.
• 6 tsp. crnog čaja, skuvati 500 ml ključale vode, ostaviti 5 minuta, procijediti, ohladiti, sjediniti sa jednakom količinom soka od ribizle, sipati u šolje i razblažiti za 1/3 ili 1/2 mineralna voda. Dodajte šećer po ukusu.
• Uvarak od šipka i vrući čaj u jednakim dijelovima, šećer i med po ukusu. Odvar od šipka, kuhan 3-4 minute, procijediti i pomiješati sa toplim čajem. Dodajte šećer i med. Poslužite hladno.
• U čašu stavite brusnice, kašičicom izgnječite bobice, dodajte šećer i prelijte vrućim čajem.
• Uzmite 50 ml sok od jabuke, sipajte u 150 ml vrele jak čaj, popij.
• Glog i šipak po 2 dijela, plodovi maline 1 dio, zeleni čaj 1 dio. Kuvajte brzinom od 1 kašičice. smjese u 2 šolje kipuće vode, ostaviti 30 minuta. Pijte sa medom ili džemom.
• 1 tbsp. l. Zakuvati preslicu sa čašom kipuće vode, ostaviti 1 sat, procijediti, piti tokom dana.
• 2 žlice. l. suvu travu, preliti sa 2 šolje ključale vode, ostaviti 1 sat, procijediti. Ovo - dnevna doza gutanje.
• Čaj za pročišćavanje krvi - lišće jagode, trava i cvijet kamilice, uzeti u jednakim dijelovima. Za 1 čašu kipuće vode - 1 žlica. l. zbirka Pijte stalno umesto čaja.

Jačanje imunog sistema tokom prehlade

• Za jačanje (jačanje) imuniteta možete koristiti grančice maline, koje možete rezati i ljeti i zimi. Sitno isjeckane grane (1-2 supene kašike) stavite u čašu kipuće vode, kuvajte 7-10 minuta, a zatim ostavite 2 sata. Uzmite 1-2 gutljaja svakih sat vremena tokom dana.
• 1 tbsp. Sitno nasjeckajte po kašičicu grožđica bez sjemenki, oraha i suhih kajsija i promiješajte. Dodajte 1 žlicu. kašiku meda i sok od pola limuna. Dobro promešati. Kada se ne osećate dobro ili se pojave prvi znaci prehlade, uzmite 1 kašiku mešavine. kašiku tri puta dnevno.
• 1 tbsp. Kašiku mekinja (pšeničnih ili raženih) preliti sa dve čaše vode, kuvati 30 minuta, a zatim dodati 1 kašiku. kašiku meda. Uzimajte topli odvar od 50 g 3 puta dnevno.
• Hvala za visokog sadržaja vitamin C, šipak je prepoznat kao jedan od njih najbolje sredstvo za održavanje imuniteta. Dve kašike osušenih šipka sameljite, dodajte pola litre vode i kuvajte 15 minuta na laganoj vatri. Ostavite preko noći. Pijte kao čaj, možete dodati med ili kahor.

Mit o hladnom stvrdnjavanju i istina o kupki

Da li plivanje u hladnom jezeru stvrdnjava ili obrnuto? Kaljenje je jačanje imunološkog sistema. A navikavanje na hladnoću je stres, koji dovodi do gubitka imuniteta. Imunitet je sposobnost tijela da se odupre klicama i bakterijama, uhvati ih i uništi. U tu svrhu čovjek ima u krvi imune ćelije(leukociti i limfociti). Što se ove ćelije brže kreću, efikasnije se nose s bakterijama. Odnosno, imunitet ne zavisi od veštine ležanja u hladnoj kupki, već od brzine kretanja imunih ćelija.

Mobilnost ovih ćelija, pak, zavisi od telesne temperature. Kada se ohlade, gube brzinu i postaju nespretne, ali bakterije nastavljaju da se razmnožavaju neverovatnom brzinom – brže nego što ih imunološke ćelije mogu uništiti. Kada užasnuta majka kaže svom djetetu da su mu ruke ledene i da će se sada prehladiti, u pravu je. Da se ne bi razboljelo, tijelo se ne smije hladiti, već zagrijavati.

To potiče razvoj imuniteta. Ali mnogi odbijaju da shvate ovo. Danas se pojavljuju teorije: kažu da je za jačanje imuniteta potrebno postepeno (iz dana u dan ili iz sedmice u sedmicu) snižavati temperaturu rashladne vode za jedan stepen. Nedavno je ovaj metod odobren od strane Ministarstva zdravlja i postao je obavezan za vrtiće. Kao rezultat, tijelo se hladi, a dijete se ne stvrdnjava, već se razboli. Kada su se sa tim susreli u vrtićima, brzo su uvideli „efikasnost“ predložene metode i, ako je bilo moguće, pokušali da je ne koriste. Tradicionalne metode otvrdnjavanje je odavno poznato. Njihova suština nije u smanjenju imuniteta hlađenjem, već u povećanju imuniteta zagrijavanjem.

Postoje dva načina za zagrijavanje.

1. Duboko grijanje. Poznato je milenijumima i naziva se kupatilom. Ovdje se tijelo zagrijava ne samo toplotom konvekcijom, već i zračenjem iz kamenja.
2. Kratkotrajno hlađenje nakon čega slijedi reaktivno zagrijavanje. Svi znaju: nakon polijevanja hladnom vodom tijelo gori. Ovo je zagrijavanje za jačanje imuniteta. Može se ojačati brzom izmjenom topline i hladnoće.
   Najbolje mjesto Za slične procedure- opet, kupatilo (po mogućnosti u blizini rijeke prekrivene ledom). Kada uronite svoje ispareno tijelo u ledenu rupu, a zatim jurnete nazad u parnu sobu, osjećate se preporođenim. Stoga je od pamtivijeka bilo kupatilo univerzalni lijek od bilo kakvih bolesti i od starosti.

Kao što dušu svakog od nas štiti lični anđeo čuvar, čuvajući je od prljavštine i zla, tako i naše tijelo ima svoje prirodni zaštitnik i čuvar koji se zove imuni sistem organizma ili jednostavno imunitet.

Njegovo glavni cilj- štitimo i štitimo naše tijelo od ulaska u njega spoljašnje okruženje sve vrste patogene bakterije, virusi, gljivice, jednom riječju - patogeni koji izazivaju intoksikaciju i dovode do raznih teških bolesti.

IN savremenim uslovima Odbrambene snage tijela su pod jakim stresom i često oslabljene. Reći ćemo vam kako i kako odrasla osoba može poboljšati slab imunitet - sve o narodnim lijekovima, opšti događaji, vitamine i biljne lijekove.

Razlozi pada

Naše tijelo u uslovima moderne metropole Svaki dan morate izdržati testove i preopterećenja od:

• prenaprezanje i stres;
• okruženje kontaminirano toksinima;
• loša i nekvalitetna prehrana;
• hronične bolesti;
• konzumiranje duvana i alkohola.

Ovi faktori dovode do toga da odbrambeni mehanizmi organizma prestaju da rade jasno, smanjuje se njegova otpornost na viruse, strane stanice, bakterije i toksične tvari.

Tada se stvaraju preduslovi za razvoj prehlade, respiratornih, zaraznih, kao i teških hroničnih, pa čak i onkoloških bolesti.

Simptomi i znaci oslabljenog sistema

Svijetao izražene znakove oslabljen imuni sistem:

Svi ovi znakovi ukazuju na to tijelo zahtijeva trenutno povećanje svojih zaštitnih sposobnosti te je potrebno odmah poduzeti preventivne mjere za poboljšanje zdravlja.

Kome je potrebno jačanje imuniteta?

Na pozadini stalnog pogoršanja ekološka situacija, pojava mnogih otrovnih tvari, raznih bakterija i virusa povećava se broj nosilaca raznih zaraznih bolesti, koji pogađa značajan dio stanovništva naše planete, a njihovi patogeni stalno mutiraju, što ozbiljno otežava rad specijalista na stvaranju pouzdane zaštite lijekova od virusnih infekcija.

Ovdje su u pomoć pozvane prirodne sile, naime snažan imuni sistem koji se može izgraditi pouzdana zaštitna barijera za otpornost na viruse kako bi se spriječile nove pojave bolesti i komplikacije nakon nje.

Jačanje imuniteta je posebno važno za sledeće grupe pacijenti:

Takve grupe ljudi trebaju posebne Kompleksan pristup To preventivne mjere za jačanje imunološkog sistema.

Jačanje imuniteta

Šta je odrasloj osobi potrebno za jačanje imuniteta? Za jačanje zaštitnog sistema potreban je čitav niz mjera, koje su opisane u nastavku.

Opšti događaji

Lekari savetuju da se uvek počne od najjednostavnijih i najpristupačnijih preventivnih akcija:

Druga sredstva za jačanje imunog sistema kod odraslih takođe mogu biti pouzdani pomagači.

Vitamini i mineralne soli

Uloga vitamina u jačanju imuniteta kod odraslih teško se može precijeniti - to su primarna sredstva čiji se unos značajno poboljšava zaštitni sistem tijelo.

Vitamin C ili askorbinska kiselina smatra se panacejom u očuvanju i jačanju imunog sistema. Liječnici često preporučuju njegovu upotrebu za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. virusna etiologija.

U preventivne svrhe treba uzimati 2,5-3 mg/kg ovog vitamina, koji poboljšava imunitet i odraslih i djece.

Multivitaminsko-mineralni kompleksi sa dodatkom mikroelemenata. Oni, kao odlični antioksidansi i imunostimulansi, osiguravaju normalno funkcioniranje organizma.

Zdravoj osobi jednostavno treba najmanje dva do tri puta godišnje uzimajte vitaminske kurseve grupe B, P, K, kao i vitamin A.

Iako uključen prehrambenih proizvoda sadrži većinu vitamina za održavanje, povećanje i jačanje imunog sistema kod odraslih, nemojte zanemariti uzimanje multivitamina - to je garancija da će vaše tijelo biti uravnoteženo napunjeno svim vitalnim elementima.

Balans vode

Imunološkom sistemu je stalno potrebna uravnotežena nadoknada organizma čistom pitkom vodom, jer je gubi do 2,3-2,7 litara tečnosti dnevno.

Da bi izbjegla dehidraciju, osoba treba pijte najmanje 1,5-2,5 litara čiste, po mogućnosti mineralne, vode zasićene raznim mikroelementima, onda je sve od vitalnog značaja važnih organaće raditi “kao sat”, osiguravajući ispravne metaboličke procese.

Holistička zdrava prehrana

Kako drugačije možete obnoviti, ojačati i poboljšati imuni sistem odrasle osobe? Odbrambene snage tijelo stimulira "ispravan" vital neophodni proizvodi dijeta.

Koje namirnice povećavaju imunitet kod odraslih:

Sve ove proizvode treba uključiti u prehranu za jačanje i jačanje imuniteta kod odraslih, glavna stvar je osigurati da nema alergije na njih.

Narodni lekovi i lekovito bilje

Kako ojačati imuni sistem odrasle osobe bez tableta? Mnogo prirodnog biljni lijekovi Oduvijek su se uzimale u obzir preporučene od strane imunologa efikasni asistenti za jačanje imuniteta organizma.

Laboratorijske studije dokazuju da je za povećanje imuniteta kod odraslih neophodno sledeće biljke i bobice:

• Ehinacea- lekovita biljka, općenito priznat u medicini za upotrebu kao imunostimulans.
  

  Korišćen u medicinska praksa uglavnom preparati na bazi soka i začinskog bilja.

• Možete ga pronaći u apotekama tinktura ehinacee, ili "Immunal", koji imaju antimikrobne i antivirusni efekat, ubrzavaju proces zacjeljivanja raznih rana, doprinose liječenju mnogih zaraznih virusnih i gljivičnih bolesti, te savršeno pomažu kod teških kroničnih kožne bolesti kao što su ekcem ili psorijaza, pa čak i sa neuropsihijatrijskih poremećaja.
  

  Ovaj lijek se uzima za jačanje i jačanje imuniteta kod odraslih. kurs ne duži od dve nedelje.

• Biljna kolekcija od jednaki dijelovi močvarna trava, matičnjak, korijen valerijane, plodovi hmelja, cvijet lipe, origano, sjemenke pustinje i korijandera.
  

  Sredstva sličan čaju, skuvan u čajniku- dodati kašiku mešavine i preliti sa pola litre ključale vode. Ostavite najmanje tri sata. Treba ga popiti u dvije do tri doze. Takve lekoviti čaj ima antivirusna i antibakterijska svojstva.

• Veoma efikasan imunomodulator za odrasle je odvar od bobica i biljni čaj : listovi šipka, ribizle i maline sa dodatkom limuna i meda.
  

  Kuvajte deset kašika osušenih plodova šipka u dva litra vode pola sata. Limun sameljite u blenderu ili mašini za mlevenje mesa. Sve sastojke stavite u staklenu posudu i napunite ih procijeđenim odvarom od šipka. Ostavite najmanje jedan dan i uzmi za sto. l. tri puta dnevno pre jela.

• Prirodni imunostimulansi uključuju preparate napravljene od prirodnih biljaka, kao npr ginseng, radiola, eleutherococcus, Schisandra chinensis.

  Imunološka ravnoteža organizma i njegova Vitalna energija uvijek će biti normalno kada se uzimaju tinkture od njih: 3 do 5 kapi po čaši vode.

Droge

U ovim slučajevima najbolje je odmah Obratite se svom ljekaru primarne zdravstvene zaštite radi upućivanja imunologu.

On će provoditi univerzalnu dijagnostiku i posebne laboratorijske pretrage sa mjerenjem broja ćelija imunološku odbranu i razne frakcije antitijela, na osnovu kojih će se donijeti zaključak o opšte stanje tijelo i će propisati ličnu terapiju za jačanje imuniteta lijekovi.

Ne pribjegavajte jakim drogama lijekovi bez posebnog savjeta specijaliste. Umjesto liječenja, možete ozbiljno naštetiti sebi i izazvati opasne nuspojave.

Ovaj video objašnjava kako i šta možete učiniti da podignete imunitet odrasle osobe kod kuće i da li na to treba računati narodni lekovi i šta ne treba raditi:

Slijedeći ove jednostavne savjete, uvijek možete podržati svoj imunološki sistem i od toga osigurati svoj život ozbiljne bolesti! Budite uvijek veseli i zdravi!