Narandžina kora ili orah: narodno iskustvo u borbi protiv celulita. Najbolji narodni lijekovi za borbu protiv celulita - savjeti i recepti

Celulit nije privlačan ženska figura. Tako da pripadnici ljepšeg spola moraju da postavljaju vječito pitanje kako da ga se riješe, pa čak i kod kuće, ako je moguće, jer neki nemaju vremena za procedure, a neki novca...

Moderna industrija ljepote nudi mnogo načina borbe, ali kako odabrati najefikasniji? Više na početna faza Važno je shvatiti dvije stvari sa kojima ćete se morati suočiti. Prvo, ovo je bolest, pa stoga i jedina kozmetičke procedure neće biti dovoljno - moraćete to da uradite kompletan tretman. Drugo, mora biti sveobuhvatan kako bi se postigli maksimalni rezultati.

Odabir metoda

Sve metode borbe protiv celulita dostupne kod kuće mogu se podijeliti u nekoliko blokova.

1. Bihevioralna terapija

To uključuje organizaciju pravilnu ishranu(naime anticelulit dijeta) i sport (redovno izvođenje posebnih vježbi).

1. Kozmetičke procedure

1. Liječenje i narodno liječenje

Možda je najefikasniji od svih blokova upotreba lijekova i narodnih lijekova. Pošto je celulit prepoznat kao bolest potkožnog masnog tkiva, potrebno ga je liječiti.

Da li ste se već zaleteli na obloge i tražite kremu protiv celulita za zadnjicu jer nemate vremena za vežbanje, ne podnosite dijetu, a lekovi su štetni i opasni? Vrijedi odmah rezervirati kako ne bi bilo razočaranja kasnije. Glavni princip borite se protiv celulita kod kuće - Kompleksan pristup. Samo kompetentna kombinacija svih blokova omogućit će vam da se riješite ove pošasti.

U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir stepen zanemarivanja bolesti. Liječnici razlikuju 4 faze njegovog razvoja, a na svakoj od njih će određene tehnike djelovati, dok su druge potpuno beskorisne. Procijenite sami.

Faza I / predcelulit

Simptomi

Koža na nogama, zadnjici i stomaku gubi elastičnost. Obim struka i bokova počinje da se povećava. Kvrgavost je vidljiva samo ako pritisnete prstom. Na tim mjestima se lako pojavljuju modrice (iako se to nikada prije nije dogodilo), rane zacjeljuju duže nego inače, a stvara se neugodna kapilarna mreža sa žilama.

Šta da radim

Počinjete aktivno raditi s blokom kućnih kozmetičkih procedura. Vrijeme je da kupite efikasan gel protiv celulita, okupate se i savladate umjetnost obloga za tijelo. Prerano je za dijetu, ali već možete da se bavite sportom.

II faza / mermer

Simptomi

Kora narandže je već vidljiva golim okom, iako je još malo izražena. Ova faza se naziva mramorna jer koža na problematičnim područjima postaje vrlo bleda, gotovo bela. I to je razumljivo: potkožna mikrocirkulacija krvi i limfe je poremećena. Ovi dijelovi tijela uvijek ostaju hladni. Masne naslage formiraju se u jasno vidljive zbijenosti.

Šta da radim

Iz niza kozmetičkih procedura, vrijeme je da savladate samomasažu (za sada će biti dovoljna ručna masaža). Još je rano za dijetu, ali moraćete da organizujete pravilnu ishranu. Pa, možete naći par narodne recepte(začinsko bilje, med, itd.).

Faza III / nodularna

Simptomi

Celulit privlači pogled: rastu potkožne izbočine (tzv. nodule), valovita površina se kvari izgled. Prilikom pritiska prstom osjeća se bol. Počinje otok. Iznutra je takođe sve veoma žalosno: salo nervi su ukliješteni, što dovodi do gubitka osjetljivosti kože na ovim područjima. Mišićno tkivo se ne može kontrahirati prirodno i kao rezultat toga postaje grub, pa čak i ožiljak.

Šta da radim

Vrijeme je da pozvonite na sva zvona i krenete u akciju aktivne akcije. Ovdje kućne metode neće biti dovoljne - morat ćete se prijaviti na salonske tretmane kod kozmetologa (Darsonval, cupping itd.). Odaberite anticelulitnu dijetu na nekoliko sedmica ili čak mjesec dana. Povećajte intenzitet treninga. Od lijekova možemo preporučiti dodatke prehrani.

IV faza / finale

Simptomi

Koža je poput gustog, grubog sunđera. Čak i na vrućini ostaje neugodno hladno, mramorna nijansa prelazi u plavkastu. Patološki poremećaj cirkulacija krvi dovodi do ozbiljnih i ponekad nepovratnih oštećenja nervnih završetaka. Čini se da je mišićno tkivo atrofirano. Čvorovi su neaktivni i bolni. Jedan lep trenutak: završni stadijum celulita dijagnostikuje se veoma retko - samo u 5% slučajeva.

Šta da radim

Nemoguće je riješiti se ove faze bolesti kod kuće. Vanjska kozmetika je beskorisna. Treba mi kardinal kozmetičke procedure u salonu i uzimanje lijekova (uz dozvolu ljekara).

Prilično je teško samostalno odrediti fazu, ali je sasvim moguće. Ako sumnjate u to, nemojte se fokusirati na kućne procedure. Pokušajte da posetite doktora ili kozmetologa: oni će vam reći kako je sve loše i posavetovati vas šta da radite sa profesionalne tačke gledišta.

Ishrana

Želite da savladate celulit kod kuće bez dodatnih troškova? Zatim počnite sa pravilnom ishranom. Njegovi principi su posvuda izneseni, tako da vam neće biti teško da izbacite štetnu hranu iz svoje ishrane i dodate više zdravih namirnica. Njihova uloga u ovoj borbi ne može se potcijeniti.

Dobro osmišljen jelovnik, obroci po rasporedu, frakcioniranje i male porcije - sve to može vas spasiti od neugodne narančine kore za par sedmica, ako bolest još nije toliko uznapredovala.

Ali ovdje će biti mnogo efikasnije, čije bi osnove za vas trebale postati istinite.

1. Nemojte koristiti mono-post, koji ne može osigurati uravnoteženu ishranu.
2. Morate jesti što više svježeg voća i povrća bez kuhanja.
3. 2,5 litara bi trebalo postati norma čista voda za jedan dan.
4. Obroci treba da budu frakcioni (5-6 puta dnevno).
5. Zapremina 1 porcije je vaš dlan. Ovaj princip će vas spriječiti da se prejedate.
6. Ne možete se prejedati prije spavanja, tako da ćete morati organizirati večeru 3-4 sata prije odlaska u krevet.
7. Pržena hrana je strogo zabranjena.

Sistem ishrane koji je razvila Nicole Ronsard s pravom se naziva anticelulit. Predviđen je za 10 dana. Uzorak menija se sastavlja za parne i neparne dane.

Za neparne brojeve:

Za parne brojeve:

• (potopite farmaceutsku kelpu sat i po u vodi, pričekajte da nabubri i koristite je kao pastu);
• (senf u prahu razveden u vruća voda do kremaste konzistencije - da biste omekšali tako agresivnu kompoziciju, možete dodati malo maslinovog ulja);
• cimet (med i cimet su savršena kombinacija);
• (talog koji ostane nakon ispijanja kafe sameljite preko problematičnog područja - dobićete pastu za piling protiv celulita);
• (može se dodati sok od limuna);
• (soda bikarbona rastvara se u vodi, široke trake zavoja koje su omotane oko nogu ili stomaka navlaže se u nastaloj tečnosti);
• (široki zavoji se obilno navlaže u otopini esencije jabuke i nanose ispod prozirnu foliju na tijelu);
• (otopljeni kakao puter ili čista čokolada).

Anticelulitni oblozi su dobri u bilo kojoj fazi bolesti. Lako ih je i prijatno napraviti kod kuće, pa ih u ovoj borbi ne treba odustati.

Baths

Anticelulitne kupke pomoći će značajno smanjiti pojavu narandžine kore. Njihovo uređenje uopće nije teško, slijedeći sljedeće preporuke:

1. Ne možete jesti 2 sata prije i 2 sata poslije.
2. Isperite pod tušem pilingom.
3. Dodajte glavni aktivni sastojak u kupku (bez opuštajućih soli ili pjene).
4. Tokom postupka, dozvoljeno vam je da se opustite, masirajte problematično područje ili izvršite.
5. Prvi postupak ne bi trebao trajati više od 5 minuta, ali svaki put povećavajte vrijeme, dovodeći ga na 25-30 minuta.
6. Kako se voda hladi, dodajte vruću vodu.
7. Ne preporučuje se korištenje hladnih kupki kod kuće, koje imaju mnogo kontraindikacija i nuspojave.
8. Nakon kupke trljajte tijelo do crvene boje, umotajte se u ćebe na pola sata.
9. Popijte napitak za sagorevanje masti.
10. Učestalost - svaka 2-3 dana.
11. Puni kurs - 10-15 kupki.

Kreme/pilinge/ulja

I, naravno, bez kakve borbe protiv celulita može biti kozmetika- najlakši za upotrebu. Mogu biti grijaće ili rashlađujuće - odaberite prema vašim željama. Obično se nanosi nakon kupanja ili tuširanja na problematično područje dva puta dnevno. Gelovi i kreme ne zahtijevaju ispiranje, ali ostatke neupijanog ulja morat ćete dodatno ukloniti suhom ili navlaženom krpom.

Kreme protiv celulita brenda:

• Hlađenje mentolom iz Clarinsa (Francuska);

Nije iznenađujuće da se žene radije riješe celulita uz pomoć tako ugodnih i opuštajućih kozmetičkih procedura kod kuće.

Tretman

Ovaj blok se ne preporučuje u potpunosti za uklanjanje celulita kod kuće. Ipak, liječenje lijekovima mora propisati ljekar. To se ne odnosi samo na tablete, već i na dodatke prehrani i narodne lijekove. Svi se koriste interno i ne djeluju samo na potkožna mast, ali i za cijelo tijelo. Imaju mnogo kontraindikacija, morate tačno znati dozu i pratiti nuspojave. Uprkos tome, uprkos Faza III bolesti se ne mogu izbjeći bez takve terapije.

Lijekovi

Da biste izliječili celulit, potrebno je da se podvrgnete ljekarskom pregledu i konsultujete ljekara da vidite da li možete uzimati ovaj ili onaj lijek. Ako zanemarite ovu preporuku, bit ćete odgovorni za posljedice. Najpopularniji i najefikasniji su:

1. Cellustrech Inneov Snc (Francuska)
2. Celluherb Nutrend (Češka Republika)
3. tiroksin
4. Cellasen (Italija)

Ako se par sedmica nakon početka uzimanja lijeka volumen celulita nije smanjio, potrebno je odabrati drugi tretman.

Narodni lijekovi

Problem celulita pogađa mnoge žene. Čak i mlade djevojke primjećuju njegove prve manifestacije. Samo se svima dešava drugačije. Neko može po ceo dan ležati na kauču, piti gazirano piće, jesti kolače i imati zavodljive forme, a neko ide na dijetu, ide u salone na tretmane, angažuje masažera - i sve uzalud. Sta je bilo?

Šta je celulit?

Ovo je izmijenjeno stanje potkožnog masnog sloja povezano s poremećajima u funkcionisanju cirkulatornog i limfnog sistema i fibroznom transformacijom kolagenih vlakana.

Po pravilu, celulit je čest među ženama, zbog specifične strukture njihovih masnih ćelija, jer je glavni zadatak slabijeg pola rađanje, rađanje i očuvanje potomstva. Teško je to učiniti bez dodatnog depoa masti. Stoga je ovaj proces hormonski ovisan.

Vrlo rijetko se javlja kod muškaraca.

Faze

Kao i svaka bolest, celulit se javlja u fazama:

1. Prvi ne karakteriziraju vizualne manifestacije kada tijelo miruje.
2. Drugi se određuje kada se štipa kožni nabor, zbog čega postaje primjetna kora narandže.
3. Kada pređe u treći, već se vidi u stojećem i ležećem položaju.
4. Četvrta faza se smatra najtežom za liječenje, jer su uočljive ne samo jake nepravilnosti, već i proširene vene i zvjezdice. Ponekad čak dovodi do čireva.

Kako se izboriti sa celulitom kod kuće

Do sada bolest nije dovela do toga teške posledice, sasvim je moguće boriti se s tim kod kuće.

Ali to ne znači da se morate izgladnjivati ​​do polusvijesti ili se smjestiti u teretanu.

Pristup mora biti sveobuhvatan. Osim toga, važno je znati kada prestati i voditi računa o trajanju zahvata i njihovoj redovnosti.

Ne bi škodilo da prođeš prvi medicinski pregled, zbog fizičke vežbe a posjeta kozmetologu ne bi trebala imati stroge kontraindikacije.

Osnovne metode borbe

Pogledajmo najpopularnije načine za prevladavanje celulita:

Radikalna promjena u ishrani.

Nemoguće je pobijediti neprijatelja izvana, a da ne učinite nešto iznutra. Ako je žena već odlučila da postane vitka sa ujednačenom i glatkom kožom, onda će zauvijek morati zaboraviti na slatkiše, kolače, alkohol, cigarete, jaku kafu, čaj, lepinje, bijeli kruh i tjesteninu. Ovo najgorim neprijateljima ljepota.

Treba obratiti pažnju na sljedeće proizvode:

• svježe voće i povrće;
• sokovi;
• nemasne vrste ribe i mesa;
• slab zeleni čaj;
• rijetka kaša bez dodavanja mlijeka.

Trebalo bi povećati dnevna norma konzumirajte do dva litra vode kako se toksini ne bi zadržavali u tijelu i otrovali ga.

Važno je svesti na minimum mliječne proizvode.

A ako želite nešto slatko, lako ga možete zamijeniti kašičicom svježeg pčelinji med ili sušeno voće. Šećer od trske i njegovi sintetički derivati ​​ne pomažu da se riješite celulita, čak i ako je njihova potrošnja ograničena.

Baths.

Postoji mnogo opcija. Glavno djelovanje je usmjereno na širenje pora i prodiranje kroz njih korisnih tvari u kožu do masnog sloja, značajno ga smanjujući. Osim toga, normalna opskrba krvlju i odljev limfe u problematičnim područjima se vraćaju, a tekućina se više ne zadržava, što smanjuje otekline i vizualni izgled celulita.

Osnovna pravila:

• kupke ne treba uzimati na pun stomak;
• postupak je potrebno obaviti sjedeći;
• razrijedite vodu na istu temperaturu kao za kupanje bebe;
• ne pribjegavajte procedurama tokom menstruacije i nakon konzumiranja alkohola;
• puni kurs bi trebao biti najmanje 15 kupki u trajanju od 20-30 minuta.

Najpopularnija kompozicija je kilogram morske soli s dodatkom malog broja kapi eteričnog ulja citrusa. Cijela ova proporcija je dizajnirana za standardnu ​​kadu.

Masaže.

Najpopularnije metode su:

• priručnik;
• med;
• konzervirano.

Njihova suština se svodi na korištenje tehnika karakterističnih za svaki tip za zagrijavanje kože do pojave izražene hiperemije, čime se stimulira spori metabolički proces.

Kao rezultat toga, pojava celulita se značajno smanjuje, a masni sloj postaje tanji.

Važno je očistiti kožu prije zahvata kako bi bazna ulja ili med lakše prodrli duboko u nju i obogatili je korisnim tvarima.

Treba uzeti u obzir dva faktora:

ne dirajte područje ispod koljena i unutrašnja strana kukovi, kako ne bi imali još veće probleme;

saznati postoji li pogoršanje kroničnih ili virusnih bolesti, trudnoća, proširene vene. Period laktacije je također kontraindikacija za postupke masaže.

Popularan recept:

Na primjer, za medenu masažu zadnjice i butina možete uzeti oko dvije kašičice, dodati pet kapi limuna ili ulje narandže. Aditivi se mogu kombinovati. Glavna stvar je da ova količina meda treba da sadrži potpuno istu količinu eteričnog ulja.

Piling i obloge.

Možda upravo tu mnoge djevojke i žene počinju svoju borbu protiv omražene kore pomorandže. Eksperimentima je ljepši spol pronašao mnoge lekovita jedinjenja za procedure.

Neki, na primjer, prvo izvode ulogu pilinga, nakon čega se tretirana područja tijela umotaju u plastičnu foliju i umotaju u nešto toplo na sat vremena. Ako govorimo o pilingu, onda se nakon masažnih pokreta s njim, ljekoviti sastav ostavlja na problematičnim područjima četvrt sata, a zatim se ispere.

Važno je kožu prije zahvata očistiti i dobro popariti kako bi se pore otvorile i korisnim materijalom mogli lako prodrijeti u njega i izvršiti funkciju koja im je dodijeljena.

Nakon kursa pilinga i obloga, žene primjećuju da im koža postaje mekša, nježnija na dodir, a boja joj se poboljšava. Najvažnije je da su zategnutost kože i glatkoća celulita jasno uočljiva.

Najpoznatiji recepti:

• Često možete čuti oduševljene kritike o pilingu od kafe. Za pripremu vam je potrebna samo taloga svježe skuvanog pića. Koristi se i u čista forma, te sa dodatkom pavlake, meda, zagorenog šećera i drugih komplementarnih sastojaka;
• Oblozi od gline nisu ništa manje popularni među oblogama. Plava je vrlo pogodna za ovu svrhu. U gotovu kompoziciju možete dodati do sedam kapi eteričnog ulja koje se koristi za borbu protiv kore narandže.

Općenito, celulit je potrebno odmah liječiti, jer dugotrajno produženje prijeti razvojem niza bolesti koje otežavaju njegov tok.

Izraz "narandžina kora" poštena polovinačovječanstva se često povezuje ne s aromom citrusnog voća, već s jednim od najvažnijih neprijatni problemi kože. Govorimo, kao što ste možda i pretpostavili, o celulitu. Gotovo svaka predstavnica ljepšeg pola susrela se s ovim neprijateljem ženske ljepote.

Izbor sredstava za borbu protiv celulita sada je prilično širok, ali to često samo otežava odabir prave kreme ili pilinga, ili ove ili one procedure u kozmetičkom salonu. Šta tek reći o popriličnom novcu koji ćete morati platiti za proizvod protiv celulita!

Međutim, postoji jeftiniji, ali u isto vrijeme dovoljan efikasan pristup da se ovo eliminiše ženski nedostatak. Ovo je borba protiv celulita kod kuće.

Ishrana

Naš sajt je to već ženska lepota nemoguće bez pravilne ishrane.
Posebna dijeta– ključ uspešne borbe protiv celulita.

Žena koja pati od celulita treba da isključi iz ishrane prženu hranu, slatkiše i hranu koja zadržava vodu u organizmu (sve slano, dimljeno i ljuto, kao i banane). Morate se osloniti na hranu bogatu vlaknima (mekinje, integralni hleb, žitarice). Tu su povrće i voće, supe sa drugom čorbicom, riba, piletina, pirinač, mliječni proizvodi.

Borba protiv celulita kod kuće uključuje i pijenje najmanje 2 litre tečnosti dnevno. Morate piti vodu, sokove, infuziju šipka i zeleni čaj - ovi napici će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela.

Mora se pratiti specifičan način rada ishrana. Jedite često, ali malo po malo. Dajte prednost ručku, nemojte jesti noću. Ustani od stola malo gladan. Istovremeno, ne biste trebali sjediti stroga dijeta, gubitak nekoliko kilograma tjedno nije samo neefikasna metoda (nakon tako dramatičnog mršavljenja, po pravilu, žena se udeblja čak i više nego što je imala prije početka dijete), već i ogroman stres za tijelo.

Anticelulit gimnastika

Razne fizičke vježbe su dobre za borbu protiv celulita kod kuće. Evo nekih od njih:

Sjednite na tepih ispravljenih leđa, savijenih laktova i ispruženih nogu. Počnite se kretati naprijed na zadnjici, prebacujući težinu tijela naizmjenično na jednu pa na drugu nogu. 10 pokreta naprijed – 10 pokreta unazad. Ponovite vježbu 3 puta.

Lezite na bok, oslanjajući se na lakat, drugu ruku ispružite duž tijela. Napravite zamahe naopačke (25 puta). Okrenite se na drugu stranu i ponovite istu vježbu sa drugom nogom.

čučnjevi – odličan način boriti se protiv celulita. Tokom čučnjeva, morate osigurati da vam pete ne odlijeću od poda, da su vam leđa ravna, a stopala u širini ramena. Čučnjevi se izvode 30 puta u tri pristupa. Čučnjevi sa utezima će dati veći efekat.

Pumpanje stomaka je važno za one dame koje imaju problema sa celulitom na stomaku. O tome kako napumpati trbušne mišiće kod kuće možete pročitati na našoj web stranici.

Anticelulit oblozi

U apoteci možete kupiti posebne alge za anticelulitne obloge (kelp i fukus). Potrebno ih je nanijeti na problematična područja, umotati u plastičnu foliju i obući toplu (specijalnu anticelulitnu ili termo) odjeću. Nakon 30-60 minuta, isperite nanesenu supstancu pod tušem.

As aktivna supstanca Za anticelulitne obloge možete koristiti blato i plavu glinu. Mogu se kupiti i u ljekarni ili kozmetičkoj radnji.

Anticelulitne obloge treba raditi 1-2 puta sedmično.

Morska so

Morska so je nevjerojatan i u isto vrijeme apsolutno jeftin kozmetički i zdravstveni proizvod. Kupatila sa morska so dobro za razne bolesti mišićno-koštanog sistema, ublažavaju umor i stres, a dobar su i pomoćnik u borbi protiv kožnih problema, uključujući celulit.

Priprema kupke s morskom solju je vrlo jednostavna - samo razmutite 300-400 g soli u toploj vodi (36-37 stepeni). Trajanje kupke je 10-15 minuta, kurs uključuje 10 kupki koje se moraju uzimati jednom u dva dana.

Morska so se koristi i kao piling protiv celulita. Treba ga utrljati na problematična područja nakon toplog tuširanja (kada su pore otvorene). Trajanje ove procedure je 5-10 minuta. Nakon toga na kožu je potrebno nanijeti hidratantnu kremu.

O lekovita svojstva Svi znaju dušo. Ispostavilo se da se med aktivno koristi u u kozmetičke svrhe. Aktivira cirkulaciju krvi u slojevima kože, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i čisti kožu.

Za pripremu medene mase za masažu potrebno je uzeti bilo koju svježu prirodni med. Dobar efekat Kombinacija meda i aromatičnih ulja u količini od 1 kašičice pomoći će. meda i 5 kapi ulja. Možete koristiti limun, eukaliptus, lavandu, mentu, narandžu eterično ulje. Med i aromatično ulje dobro promiješati neposredno prije postupka masaže.

Sama anticelulit masaža medom se radi na ovaj način. Nanesite mješavinu meda i ulja na dlanove i tapkajući je prenesite na problematična područja. Masaža se izvodi istim tapkajućim pokretima - samo je potrebno dlanove što bolje "prilijepiti" za tijelo, zatim otkinuti, zalijepiti i otkinuti itd. Tako se med, takoreći, zabija u kožu, ostavljajući samo tanki sloj. U procesu takve masaže, ruke se postepeno formiraju bela masa. Medena masaža traje 5-10 minuta. Med se ispire s tijela toplom vodom, a na kožu se nanosi hidratantna krema.

Vrijedi reći da je medena anticelulit masaža prilično bolan postupak, ali jednako efikasan.

Kafa

Skuvati prirodnu kafu, ohladiti, nanijeti na problematična područja nakon toplog tuširanja (kupke) na 5-10 minuta. Kafa izlazi višak vode iz tijela, smanjujući otekline, čineći „narandžastu“ kožu glađom.

Jabukovo sirće

Razblažite vodu i Jabukovo sirće u proporcijama 1:1. Dobivena smjesa se nanosi na problematična područja, koja zatim treba umotati u plastičnu foliju i obući toplu odjeću. Da biste poboljšali učinak, možete se kretati - na primjer, radite anticelulitnu gimnastiku. Nakon sat vremena isperite smjesu i nanesite hidratantnu kremu.

Vakumske limenke

Vakumske limenke napravljene od silikona (guma, plastika) su jeftin i odličan način da se nosite sa “ kora od pomorandže" Procedura vakuum masaža izvodi se u kupatilu nakon tuširanja. Prvo morate nanijeti na kožu ulje protiv celulita(ili obično povrće), nanesite teglu na to područje problematičnu kožu i pritisnite na njega. Tegla treba da se „lepi“ za telo kako bi se mogla pomerati po njemu.

Ovaj postupak traje 5-7 minuta. Nakon nje, potrebno je nanijeti kremu (najbolje anticelulitnu) na kožu, umotati se frotirni peškir i lezi tamo 10-15 minuta. Ponovi ovu proceduru potrebno svakodnevno tokom 7-10 dana.

Vakum masaža ima niz kontraindikacija. Pre nego što počnete da ga koristite, bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom o ovom pitanju.

Celulit je neugodan defekt kože i njegov uzrok loše raspoloženje mnoge žene. Dobra vest je da se možete efikasno boriti protiv nje čak i bez posete kozmetičkim salonima ili kupovine skupih proizvoda protiv celulita. Želimo vam uspjeh u borbi protiv celulita kod kuće!

Kao dijete, svako od nas je primijetio da se koža nogu naše majke i bake primjetno razlikuje. Na njemu se pojavljuju nepravilnosti i tuberkuli, a u većini slučajeva prekriven je ružnom vaskularnom mrežom. Danas je ovaj fenomen postao mlađi. Poremećaji povezani s metabolizmom masti kože javljaju se kod vrlo mladih djevojaka, pa čak i kod predstavnika jače polovice čovječanstva. Odmah se nameću dva pitanja: šta je to i kako se nositi sa celulitom?

Šta je celulit i koje su faze njegovog razvoja?

Celulit je poremećaj metabolički procesi on ćelijski nivo. To se manifestuje gubitkom elastičnosti i čvrstoće kože. Kalcifikacija proizvoda razgradnje nastaje u masnoj ćeliji, kada otpadni proizvodi ne izlaze kroz pore stanične membrane, ali su blokirani. Pod uticajem patoloških faktora, limfni i venski odliv. To dovodi do otoka, zadebljanja kože i rasta masnog tkiva.

U kozmetologiji postoje 4 stadijuma celulita:

1. Potkožno masno tkivo počinje da se zgušnjava i dolazi do blagog gubitka elastičnosti, koji se vizualno ne može uočiti.
2. Povećava se poremećaj odliva limfe, koža postaje otečena. Masne tuberkule se mogu vizualno i taktilno prepoznati palpacijom. Kada se dodirne, neki delovi kože osećaju se primetno hladnijim. To je zbog sporije cirkulacije krvi.
3. Na koži su jasno vidljivi izbočeni tuberkuli zbog slabe cirkulacije, kapilari se spajaju i na koži se pojavljuju "plave zvijezde".
4. Koža gubi svoju prirodnu boju, postaje plavkasto-siva, izbočine se „uvlače“ u kožu i dopiru do velike veličine. Ponekad čak podsećaju na grožđe. Otok ne popušta, venska i limfna drenaža je ozbiljno poremećena. Prijelaz sa pozornice na scenu se ponekad dešava dovoljno brzo, a ponekad ne. Glavni faktor u stopi degenerativnih procesa u našoj koži često je naslijeđe.

Uzroci celulita

Klasik je rekao: "Oči su ogledalo duše." U ovom slučaju, tijelo je ogledalo životnog stila.

Razlozi za pojavu:

1. Metabolički ili metabolički poremećaji počinju hormonskom neravnotežom.
   • tokom puberteta;
   • povezane s bolestima endokrinih žlijezda;
   • koje nastaju zbog stresa i nervnog šoka;
   • tokom perioda menopauze.

   Ponekad ovi poremećaji čovjeka ne zabrinjavaju, a on nije ni svjestan njihovog nastanka. Karakteristična karakteristika Dolazi do povećanja telesne težine, na šta svi ne obraćaju pažnju.

2. Imati loše navike. Pušenje, zloupotreba alkohola, nedostatak sna i odmora doprinose poremećaju disanja i disanja kardiovaskularnog sistema. Dugotrajan boravak u jednom položaju: stojeći ili sjedeći. Navika prelaska jedne noge preko druge.
3. Nedovoljna fizička aktivnost.
4. Loša prehrana.
5. Nedovoljan unos tečnosti.

Po pravilu, svi ovi faktori su isprepleteni u jednu cjelinu. Stres - prejedamo se. Umjesto teretane, mi radimo zadaća ili ležanje na sofi. Ne obraćamo pažnju na svoje bolesti, pripisujući ih umoru. Opuštamo se uz alkohol i pauzu za dim. I, uhvativši svoj odraz u ogledalu, zgrozimo se: "Ovo natečeno, bezolično stvorenje sam ja?!"

Šta učiniti ako se pojavi celulit

Ako postoji problem, uvijek će biti načina da se on riješi. Koliko će uspješno biti implementirani zavisi od tri faktora:

• svijest o problemu;
• želja za borbom;
• preispitivanje svojih navika i načina života i spremnost na promjene.

Najteži korak je ponovno razmišljanje. Kada započnete tuču, morate jasno promijeniti svoju svijest. Odluka se mora donijeti jednom za svagda. Planiranje za neke kratkoročno prvo će dati rezultate, a onda dovesti do pogoršanja situacije. Nerazumijevanje potrebe za promjenom načina života u potpunosti će dovesti do neuspjeha. Psihološki aspekt u borbi za vaše zdravlje je najvažnije. Ako niste spremni, ne biste trebali početi. Nastavite da ležite, jedite i mrzite sebe. Dream about magic pill, koji će sve promijeniti. Ako ste spremni za promjenu, idite u bitku! Dolje navedene mjere treba primjenjivati ​​samo na sveobuhvatan način. U svakom poseban slučaj U procesu rada na sebi shvatićete na šta treba da date veći naglasak. Ali ne biste trebali zanemariti barem jednu od njih.

Fizičke vežbe

Za borbu protiv celulita nije dovoljno samo raditi vježbe. Važno je pravilno razviti strategiju treninga i držati je se, mijenjajući se u određenim fazama.

Prvo što treba da odaberete su najefikasnije metode uticaja na masno tkivo. Gubimo masne ćelije– poboljšati stanje kože. Ovo će pomoći:

• Aerobne vježbe (trčanje, vožnja bicikla, plivanje). Riječ „aerobik“ podrazumijeva da se vježba izvodi dugo vremena individualnim tempom u nedostatku kisika. U tom slučaju, tijelo će biti prinuđeno da koristi glikogen, koji će uzeti iz vaših masnih rezervi, kako bi osigurao troškove energije. Prije nastave zadnji termin hrana bi trebala biti dostupna 1,5-2 sata prije. Ako jedete neposredno pre treninga, sagorećete kalorije iz ručka, a skladište masti u telu će ostati netaknuto. Osim toga, osjetit ćete nelagodu, jer vam pun stomak neće omogućiti da pravilno dišete;
• dinamički general i vežbe snage(kada se mišići kontrahuju i istežu različitim intenzitetom);
• statičke vježbe (dugo zadržavanje određenog položaja ili pokreta). U takvim vježbama mišići uzimaju radni položaj(skupljanje ili istezanje u slučaju istezanja, i održavaju se u ovom stanju).

Više o ovoj temi pročitajte u članku. U njemu ćete pronaći set najefikasnijih fizičkih vježbi za poboljšanje stanja kože, uklanjanje znakova celulita i poboljšanje zdravlja organizma.

Najbolje rješenje bi bilo posjetiti sportski klub, gdje će u pomoć priskočiti iskusni trener i sama atmosfera teretane. Ukoliko je iz ovih ili onih razloga posjeta klubu nemoguća, preporučujemo sljedeće programe koji se lako mogu pronaći na internetu:

• kalanetika;
• yoga-late;
• Pilates;
• aerobik.

Upravo u ovom nizu. Preporučljivo je sve ovo kombinirati s plivanjem iz sljedećih razloga:

• rezultat će se udvostručiti zbog razlike u temperaturi;
• pod utjecajem pritiska vode poboljšat će se limfni i venski odljev;

Ako naiđete na vježbe koje se zovu "protiv celulita", nemojte im vjerovati. Oni ne postoje u prirodi. Samo sveobuhvatnim radom možete postići lijepo reljef mišića i poboljšati trofizam tkiva.

Pravilna ishrana

"Jedi da bi živeo, ne živi da bi jeo." Isto se može reći i za anticelulitnu dijetu. Toga nema i ne može biti. Postoji koncept pravilne ishrane, koji se zasniva na određenim principima:

• adekvatan unos proteina (biljnih i životinjskih);
• smanjenje unosa ugljikohidrata (napomena: ne odbijanje, već smanjenje);
• ispravno i konstantan način rada ishrana (male porcije, učestalost obroka, vremenski period);
• dovoljan unos vitamina, mikro- i makroelemenata u organizam;
• poštivanje režima pijenja.

Oni također mogu pomoći profesionalni proizvodi, takozvani sagorevači masti. Dodaci L-karnitina pomažu pri sagorijevanju masne kiseline i imaju snažan antikatabolički efekat. Poboljšava detoksikaciju organizma. Istina, postoji jedna stvar za koju ne znaju svi: sagorevače masti treba uzimati samo tokom treninga. Tada se rizik od nuspojava minimizira.

Da biste shvatili koliko hrane konzumirate, zapišite apsolutno sve obroke u dnevnik. Čak i ako ste grickali jabuku. Nakon što uveče pročitate celu listu, bićete veoma iznenađeni kada shvatite koliko zapravo jedete.

Odbijanje loših navika

Loše navike ne uključuju samo pušenje i zloupotrebu alkohola. Ova lista je dopunjena upotrebom energetskih napitaka i nepoštovanjem osnovne dnevne rutine.

Prema naučno istraživanje, svi procesi oporavka odvijaju se u prvoj polovini noći, i upravo:

• proizvodnja hormona melanina i somatotropina;
• ćelije kože se dijele 8 puta brže ako zaspite u 23 sata;
• Noću se elastin i kolagen također aktivno obnavljaju. Oni su potporna snaga naše kože.

Nakon rastanka sa loša navika sjedeći prekriženih nogu, smanjit ćete rizik od problema s cirkulacijom i pojave celulita. Žrtva je mala, ali korist je kolosalna.

Anticelulit masaža

Veoma važan faktor u borbi protiv bolesti - anticelulit masaža. Većina popularne vrste su:

• opšta anticelulit masaža: izvodi se ručno;
• Medena masaža: med se nanosi na kožu laganim udarcima, dlan se zalijepi za kožu, a zatim se ponovo skida. Kao rezultat, povećava se cirkulacija krvi i poboljšava se detoksikacija stanica kože;
• vakuum masaža: izvodi se silikonom medicinske tegle. Podešavanjem usisne sile izvode se spori masažni pokreti;
• masaža pomoću specijalnih masažera: lopatica različite forme(obično okrugli) sa kratkim plastičnim ili silikonskim "prstima" omogućavaju vam da masirate kožu, zagrijavajući je i istovremeno djelujući na celulitne čvorove. Pročitajte više u našem članku.

Preporuke za samostalno izvođenje masaže

1. Postupak je kontraindiciran za one koji imaju povećanu krhkost kapilara, proširene vene vene
2. Masaža se izvodi od periferije prema centru.
3. Nemojte masirati velike površine Limfni čvorovi(područje prepona, poplitealne šupljine).
4. Trbušni dio se masira u smjeru kazaljke na satu uz malu snagu. Da biste povećali učinak, možete istovremeno naprezati trbušne mišiće.
5. Glavno pravilo: ne preterujte.
6. Dok radite masažu, možete koristiti kućne lijekove protiv celulita. Vrlo je korisno kombinirati ovaj postupak s pilingom morskom soli i kafom.
7. Učinak će biti značajno poboljšan upotrebom krema s termičkim djelovanjem koje pospješuju lokalnu pojačanu cirkulaciju krvi. Efekat kreme je produžen, što omogućava nastavak borbe sat vremena nakon masaže.
8. Ostaje i nezamjenjiv alat ulja za masažu. Postoji čitav niz proizvoda protiv celulita. Ovo je uglavnom grupa citrusa. Stručnjak će vam pomoći da odaberete ulje. Za podlogu je bolje koristiti maslinovo ulje.
9. Prije postupka potrebno je zagrijati se i opustiti. Bolje je okupati se ili napraviti masažu nakon kupanja.

Izvođenjem samomasaže ojačaćete i svoje ruke. Kako kažu, dva u jednom.

Anticelulit oblozi

Postupci zamatanja se obično rade u skupim salonima, ali šta vas može spriječiti da se kod kuće učinite ugodnim i zdravim!?Pravljenje obloga nije tako teško. Za ovo će vam trebati:

• plastična folija (prikladna je i folija za hranu);
• ćebe ili ćebe;
• sirovine. Odgovarajuće sirovine uključuju: terapeutsko blato, glina, proteinsko-medna mešavina, gotova mešavina, koja se može kupiti u apoteci.

Prije zahvata morate se istuširati. Preporučljivo je napraviti piling.Smjesa se mora zagrijati u vodenom kupatilu. Zatim nanesite na kožu, pokrijte filmom i lezite ispod ćebe ili ćebe. Trajanje sesije je od 20 do 40 minuta. Oblozi od blata se ne mogu izvoditi duže od 20 minuta. Osim toga, imaju niz kontraindikacija, kao što su:

• hipertenzija;
• aritmija i druge hronične bolesti srca.

Ako imate kožne bolesti, blato će vam biti iscjelitelj i prijatelj.

Hladan i topao tuš

Jedna od najpriznatijih metoda oporavka ne samo od celulita, već i od mnogih drugih, pa i kroničnih, bolesti je kontrastni tuš.Postupak jača glatku mišićno tkivo krvnih sudova, zbog čega se skupljaju i šire. Ima efekat stvrdnjavanja, pomaže u poboljšanju protoka limfe i smanjenju telesne masne mase. Morate početi sa toplim tušem. Bolje je ne praviti temperaturnu razliku odmah previše kontrastnom, pustiti tijelo da se navikne. Glavno pravilo je postupnost.

Još jedan jednako važan i koristan način borbe protiv celulita su terpentinske kupke. Postupak se mora poduzeti ispravno, uz to vodite računa o vašem krvnom tlaku: za hipotonike, hipertoničare i osobe s normalnim krvnim tlakom priprema kupke bit će drugačija. Možete procijeniti učinak na kožu prvi put. Kupka poboljšava stanje kapilarnog sistema, „odlepljuje“ slabe i slepljene sudove i pospešuje limfnu drenažu. Površina kože postaje mekana i baršunasta na dodir. Broj kupki zavisi od stanja kože i stadijuma bolesti.

Možete ostati zdravi i lijepi ne samo posjećivanjem skupih salona, ​​već i korištenjem dostupnih kućnih lijekova protiv celulita. Neće vam trebati puno vremena i neće vam oduzeti veliki broj snagu Glavna stvar je želja i težnja!

Za efikasniju borbu protiv celulita pročitajte i naše članke:

• – kako to učiniti sami + video zapisi i recenzije
• – set vježbi + korisni savjeti

On ne dolazi sam. Po pravilu, celulit je neodvojiv od viška masnih naslaga, poremećene mikrocirkulacije, krhkosti krvnih sudova, oslabljenog tonusa kože... Stoga dobri programi na otklanjanje celulita deluju sveobuhvatno, utičući na sve navedene probleme. Ovo je mukotrpan i dugotrajan proces koji kombinuje razne metode: oblozi, piling, kursevi masaže limfne drenaže, hardverske procedure. Odabrali smo 10 načina za borbu protiv celulita koji zaista djeluju.

1. mjesto: Ultrazvučna lipoliza

Sigurna alternativa liposukcija. Pod uticajem ultrazvučnih talasa u masnim ćelijama i lipocitima nastaju mikroskopski vakuumski mehurići. Čim “eksplodiraju”, membrane lipocita ne mogu izdržati pritisak i pucaju. Masnoća teče u prostor između ćelija, gdje se pokupi i odnese limfom.

Popularno

2. mjesto: TNG

Pod ovom popularnom skraćenicom krije se vakuumska limfna drenažna masaža, koja se radi pomoću posebnog uređaja. Na njega možete instalirati razne programe - anticelulit, limfna drenaža, zatezanje (posebno se preporučuje njihovo kombinovanje). Uređaj hvata nabore kože, kotrlja ih i „brusi“. Ovim se manipulacijama postiže snažan efekat limfne drenaže. Višak tečnosti se tada aktivno eliminiše iz tela kroz urin. A ono što posebno raduje je da su procedure bezbolne. Glavna stvar je da popijete litar obične vode prije i poslije postupka vakuum masaže, inače nećete biti daleko od dehidracije.

Obično se propisuje deset LPG tretmana u intervalima od dva do tri dana. Rezultat je impresivan: do 4-6 cm se gubi na volumenu. Cijena: od 2000 rubalja.

3. mjesto: CELLULIT’VIB program

Estetska medicina neprestano raduje novim proizvodima koji obećavaju brzi rezultati. Lijepo je što su mnoge od njih bezbolne i nemaju kontraindikacija i komplikacija. Među najnovijim dostignućima je CELLULIT’VIB program francuskog profesionalnog brenda ERICSON LABORATOIRE. Postupak uklanja celulit i višak masnih naslaga. Kreatori su ga proglasili kozmetičkom alternativom ultrazvučnoj lipolizi. Tokom postupka na kožu se u određenom redosledu nanose preparati koji sadrže biljne sastojke dobijene biotehnologijom. Ove tajne komponente pokreću iste mehanizme u masnim ćelijama kao i ultrazvuk (vidi gore). Kao bonus, aktiviraju se enzimski sistemi odgovorni za razgradnju i uklanjanje masti, a eliminišu se fibrozne promene koje deformišu površinu kože („narandžina kora“).

4. mjesto: Biocell

Ovaj uređaj kombinuje ultrazvučnu energiju i vakuumsku masažu. Ova metoda efikasan čak i sa kasne faze celulit. Ultrazvučni talasi razgrađuju vlakna vezivnog tkiva, vraćajući koži njen prirodni izgled. Osim toga, ultrazvuk stimulira cirkulaciju krvi, što također pospješuje razgradnju masti. Istovremeno se radi i vakuum masaža valjkom, čime se pojačava limfna drenaža. Povećava se protok krvi i kisika u tkiva, stimulirajući unutarćelijski metabolizam. Kao rezultat toga, poboljšava se tonus kože i poboljšava njen izgled. Biocell uređaj također omogućava izvođenje elektrolimfne drenaže i miostimulacije korištenjem zavoja s ugrađenim elektrodama. Kontraindikacije za njegovu upotrebu su akutne upalne bolesti unutarnjih organa, defekti kože u području izloženosti, kolelitijaza i urolitijaza, rekurentni tromboflebitis.

5. mjesto: Miostimulacija

Ova popularna procedura je gotovo univerzalna: povećava tonus mišića, aktivira ćelijski metabolizam, poboljšava strukturu kože, uklanja simptome celulita, vraća oblik mliječnih žlijezda i blokira bolnih sindroma. Posebna naprava izaziva kontrakcije mišića, kao i kod bavljenja sportom, samo češće. Jedna sesija miostimulacije zamjenjuje otprilike dva sata treninga teretana. Područja na kojima se može obaviti zahvat: bedra, listovi, stomak, ramena, grudi, lice. Kontraindikacije su kardiovaskularne bolesti i prisustvo pejsmejkera, kožne bolesti u akutnoj fazi, bolesti štitnjače (za zahvate u predelu vrata); patologija karličnih organa (za zahvate u abdominalnom području) itd.

6. mjesto: Presoterapija

Presoterapija ili press masaža je još jedno popularno oružje u borbi protiv celulita. Cilj je limfni sistem: ona je izložena komprimovanom vazduhu kroz posebne manžetne (Smireno, sve je pod kontrolom: pritisak se dozira kompjuterski!) Tokom postupka, bićete zamoljeni da sednete na kauč. Ovisno o području utjecaja, morat ćete nositi posebne dugačke čizme (za noge), široki pojas (za stomak i bokove) ili dugačke rukavice (za ruke). Elastične manžetne su povezane sa uređajem i vrše mehanički efekat na kožu i mišiće tela naizmeničnim povećanjem i nizak krvni pritisak zrak. To traje od 30 sekundi do 2 minute. Postupak širi krvne žile, povećava dotok krvi u kožu, potkožno tkivo i mišiće. Kontraindikacije: trudnoća od 4. mjeseca; oštećenja kože (upala, gnojenje); bubrežne, jetrene ili kardiovaskularno zatajenje; malignih tumora; frakture; lezije malih i velikih sudova sa dijabetes melitus; kožne bolesti; početak menstrualnog ciklusa.

7. mjesto: Mezoterapija

Celulit sigurno neće odoljeti ako se hardverskim procedurama doda i mezoterapija. Koristeći mikroinjekcije u duboke slojeve kože, koktel za sagorevanje masti se ubrizgava u problematična područja. Njegov sastav se bira pojedinačno. Jednom u tijelu, lipolitičke komponente počinju da rastvaraju masne naslage. Višak tečnosti se zatim izlučuje urinom.

8. mjesto: Radiofrekventni lifting (thermage)

Spremite se - biće vruće! Tokom postupka zagrijavaju se duboki slojevi dermisa. Ovo stimuliše proizvodnju kolagenih i elastinskih vlakana. A oni, kao što dobro znate, podržavaju i zatežu kožu. Jednom riječju, tijelo postaje mlađe. Zanimljivo je da efekat postupka nije odmah vidljiv. Manifestuje se progresivno tokom šest meseci. Ali rezultati traju godinu i po do dvije godine. Kontraindikacije su: prisustvo umjetnih srčanih pejsmejkera, metalnih iglica u području rada uređaja, dijabetes melitus, hipertenzija, onkološke i neurološke bolesti, trudnoća, dojenje itd.

9. mjesto: Oblozi

Možda jedan od najugodnijih anticelulitnih postupaka su razni oblozi od blata, algi, morske soli i biljnih ekstrakata. IN savremena kozmetologija Posebno su popularni oblozi na bazi algi i fukusa. Ove komponente pospješuju razgradnju masti, poboljšavaju metabolizam vode i soli, uklanjaju toksine i poboljšavaju tonus kože. U „meniju“ kozmetičkih salona ima i više nestandardnih opcija. Na primjer, obloge od zelene kafe. Ispostavilo se da ovaj proizvod ne samo da može otjerati san, već i stimulirati razgradnju masti, ubrzati metabolizam, smanjiti oticanje i eliminirati višak tečnosti od tkanina. Za to su, međutim, prikladna samo nepržena kafa u zrnu, i to kao dio posebne kozmetike (koncentrirani gelovi i serumi). Bogate su hlorogenskom kiselinom, polisaharidima, proteinima i eteričnim uljima.

Još jedan neobičan preparat za anticelulitnu oblogu je koncentrat guarane. Ima kompleksan lipolitički i anticelulitni efekat. Oblog se može koristiti i kao jednokratna procedura za trenutni lifting efekat i dobar tonus kože, i kao tretman za postizanje trajnih anticelulitnih rezultata. Za maksimalan učinak, oblozi se obično kombinuju sa pilingom (kafa ili morska so), anticelulit masažom, izlaganjem niskim ili visokim temperaturama i hardverskim tehnikama.

Cijena: od 1500 rubalja.

10. mjesto: Kućna njega

Pomoćno, ali važna karika V kompleksna terapija celulit je upotreba anticelulit kozmetike kod kuće. Za poboljšanje mikrocirkulacije anticelulitnim preparatima se dodaju mentol, kamfor i nikotinska kiselina. Za jačanje krvnih sudova - ekstrakti divljeg kestena, ginkgo bilobe, mesarske metle. Da utiče masno tkivo- kofein, ekstrakti algi bogatih jodom, guarane, mate. Za poboljšanje opskrbe stanica kisikom i ubrzanje metaboličkih procesa - koenzim Q10 i karnitin. Vitamini pomažu i „zajedničkom uzroku“, posebno C, E, A i grupa B. Svakodnevna upotreba anticelulitnih lijekova u kombinaciji sa profesionalnim metodama, korekcija ovisnosti o hrani i povećanje fizička aktivnost su ključ uspjeha. Celulit neće izdržati takav nalet.

Pomoć sa kiselošću

Neka vam postane navika da pola sata prije doručka popijete čašu tople vode sa kriškom limuna – ali svakako bez šećera. Ovaj jednostavan napitak pomaže u normalizaciji metabolizma i čišćenju organizma od toksina, što je važno u odupiranju celulitu. Nenadmašan učinak ove navike cijenile su mnoge zvijezde, uključujući i Evu Mendes. Samo se pobrinite da ako imate povišenu kiselost, obavezno se obratite svom ljekaru.

Koristite:

Korektivna krema za tijelo "Anti-celulit 3D masaža" iz Avona; Stop Cellulite Day Activator Step 1 mlijeko iz Babora; Vivax krema od Biologic; Anticelulitni proizvod Traitement Anti-Cellulite Intensif iz Swisso Logical; Sistem za podizanje Body Sculpting Firming System iz Elemisa; Gel-krema za modeliranje Slimissime 360° od Lancome; Dnevna krema protiv celulita Fat Girl Slim od Bliss

TEKST: Daria Gvozdeva. FOTOGRAFIJA PREDMETA: Aleksandar Zelencov

Hvala vam na pomoći u pripremi materijala. generalni direktor kozmetički studio "Anima" Vera Kulakova i trener-kozmetolog brenda ERICSON LABORATOIRE Julija Kaplina.