Često čujete kako ljudi govore: "nemam vremena". Posebno za vas, moji zaposleni prijatelji, odlučio sam da napišem ovaj članak koji odgovara na jednostavno pitanje
Kako sve uraditi brzo
Tako da imate ovo vrijeme (naravno, znam da ljudi ponekad metaforički kažu da ih ova ili ona ponuda ne zanima, ali ovaj članak je za one koji zaista žele imati više vremena u danu, bez odlaganja stvari za kasnije, uradite sve brzo i na vreme).
Da biste shvatili kako možete imati više vremena za svoje hobije i aktivnosti, predlažem kratak izlet u teoriju o tome kako funkcionira ljudska psiha. Prije svega, želio bih napomenuti da je naš centralni nervni sistem inercijalni „mehanizam“, a da bi se u njemu dogodile promjene potrebno je određeno vrijeme. Odnosno, ne možemo momentalno da pređemo sa jednog načina rada na drugi, potrebno nam je vreme. Za neke stvari - više, za druge - manje. Tako dolazimo do jednog za nas važnog zaključka, ali o tome kasnije.
Kako naučiti raditi sve brzo i efikasno - eksperiment
Njegova suština je bila sljedeća. Uzeli su dvije grupe učenika i dali im da riješe iste matematičke zadatke. Prva grupa je bila stalno izložena raznim smetnjama (pozivima, pitanjima, molbama), dok su drugu grupu jednostavno uzimali i pušili marihuanom. Prema rezultatima eksperimenta, momci iz druge grupe brže su rješavali probleme, dok je prva grupa pokazala najlošije rezultate.
Šta to znači? Naravno, možete se nasmijati i reći da morate više pušiti marihuanu, ali želim napomenuti da su ometanja u ovom primjeru uvelike uticala na brzinu izvršavanja testnih zadataka.
Baš u trenutku kada pišem ovaj članak - rasejan sam
Znam sigurno da mi je za pisanje potrebno najviše pola sata. Uz smetnje, ovo vrijeme se proteže u nedogled. Zašto se ovo dešava? To je jednostavno. Kao što sam gore napisao, naša psiha ne može biti odmah spremna za obavljanje određenih radnji.
Moramo da uđemo u radno raspoloženje. Razmislite o trenutku kada ste se spremali nešto učiniti i bili ste ometeni. Jednostavno ne možete da se saberete i nastavljate ispočetka. Postoje jedinstveni ljudi koji mogu raditi u stresnim situacijama, ali psiha većine ljudi mora proći određeni period prije nego što postigne 100% efikasnost u obavljanju određenih radnji.
Za neke je taj period deset minuta, za druge trideset. Posmatrajte svoje ponašanje i otprilike procijenite koliko vam je vremena potrebno da se optimalno „uklopite“. Koji se zaključci mogu izvući iz gore navedenog da bi se odgovorilo na pitanje? "Kako uraditi više"?
Kada ste ometeni (Skype, e-pošta, pozivi, itd.), morat ćete odvojiti vrijeme da se vratite na vrhunske performanse. Stoga, ako želite da uradite stvari brzo -
isključite sva sredstva komunikacije, eliminirajte ometanja od važnih stvari koliko god je to moguće i fokusirajte se na stvari koje su vam važne
I ne zaboravite da radite jednu po jednu stvar. Ako se raširite između nekoliko stvari, također ćete postati ometeni, a samim tim i smanjiti svoju produktivnost i postizanje svojih ciljeva.
Ako radite s tako korisnom stvari kao što je bilježnica, u koju navečer zapisujete sve zadatke za sljedeći dan, onda dan ranije, istaknite jedan glavni zadatak za sljedeći dan i započnite dan s njim. To je tajna svih uspješnih ljudi, koliko god to banalno zvučalo.
Činjenica je da sam prije često griješio radeći male i rutinske stvari na početku dana. Kao rezultat toga, kada sam došao do važnih stvari (što je obično bilo popodne), već sam bio emocionalno iscrpljen i ispuhan, poput starog dušeka. Čim sam preispitao svoj pristup, desilo se nevjerovatno – počeo sam više raditi.
Prema mom osjećaju, to se događa zbog činjenice da obavljam važne i složene zadatke
Ako počneš da popušiš, onda ako hoćeš, popuši. Onda budite odgovorni za svaki svoj potez i ponašajte se delikatno. Ne žvaći kurac. Ne vuci jaja. Ne čupajte dlake na stomaku. Ne uznemiravajte se i ne budite nervozni – pušenje treba obaviti a da objekat pušenja ne pati. Član nije rotkvica! I ne pileća kost. I ne kožni remen. I ne žir. Nije karta za tramvaj. Ne nalivpero. Nije ekser. Nema potrebe da ga žvaćete. Štaviše, u životu uvijek postoji širok izbor šta žvakati.
Ali ne znaju svi ni žonglirati. Ali ne mora svako da zna da žonglira. Ali ne bi svako trebalo da bude u stanju ni da popuši. Ali ponavljam još jednom: ako počnete da popušite, nemojte raditi ništa drugo osim pušenja. Ovo je zakon žanra. Zakon žanra se ne mora poštovati. Ali u ovom slučaju ima smisla pridržavati se toga.
1. lekcija:
Pušenje je jedno od najvećih užitaka koje žena može pružiti svom intimnom partneru. Čak i ako vas partner nije otvoreno pitao, budite sigurni da on to sanja. Mora se uzeti u obzir da različita područja muškog penisa imaju različitu osjetljivost na stimulaciju usana i jezika. Najosjetljivije područje je glava, tako da je to mjesto na koje biste trebali usmjeriti najviše pažnje. Možete lako dovesti svog partnera do orgazma samo laganim dodirima jezika na ovom dijelu penisa. Među ženama je raširena zabluda da muškarac dobija maksimalno zadovoljstvo ako mu partnerka duboko i čvrsto uhvati penis svojim ustima i stimuliše ga snažnim pokretima gore-dole.
Naravno, spolja ovaj oblik oralnog seksa izgleda vrlo uzbudljivo, ali, nažalost, stimulacija glave penisa nije dovoljna, jer je glavni učinak na neosjetljivoj osovini penisa. Testisi (mošnice, testisi, nazovite to kako želite) su vrlo osjetljivi na bol i obično se ne smatraju objektom erotske stimulacije, što je u suštini pogrešno. Svojim erotskim igrama možete dodati puno zadovoljstva ako više pažnje posvetite testisima. Ali više o tome kasnije.
Lekcija 2:
Žalosno je vidjeti koliko žena ne zna kako pravilno uzbuditi penis i dovesti ga u odgovarajuću borbenu gotovost. Najčešća zabluda je da čvrsto hvatanje penisa i snažno masiranje gore-dole čini vas stručnjakom u polju pušenja. Ovo je pogrešno. Potrebno je prvo pažljivim, nežnim dodirima usana i jezika ispitati površinu partnerovog penisa i njegovom reakcijom odrediti najosetljivije tačke.
Pokušajte ovo: uzmite penis jednom rukom i lagano poližite cijeli donji dio po dužini odozdo prema gore. Kada dođete do glave penisa, nježno i nježno omotajte usta oko njega. Po uzbuđenju organa vidjet ćete koji je njegov dio najosjetljiviji i daje najveće zadovoljstvo vašoj voljenoj osobi. Kada otkrijete ove zone, obratite pažnju na to koje znakove možete koristiti u budućnosti da odredite koliko je vaš partner blizak orgazmu. Ovo je važno barem kako biste mogli kontrolirati trajanje ljubavnih igrica i ne uzrokovati preranu ejakulaciju.
Evo uobičajenih simptoma bliskog orgazma: glava penisa se lagano povećava, bedra se napeju, a na vrhu penisa pojavljuju se kapi prozirne tečnosti. Ako se to dogodi, onda se najbolje može dogoditi svake sekunde. Položaj u kome je najbolje obavljati oralni seks (biti dole između nogu, ležeći na boku ili u položaju 69) zavisi od osetljivosti penisa vašeg partnera, kao i od strukture i plastičnosti vaših usana, jezika i oblik vaših zuba. Isprobajte sve vrste tehnika kako biste odredili najprikladnije opcije za vaš par.
Lekcija 3:
Uzmite ustima partnerov otvrdnuti penis, ali ne zatvarajte usne oko osovine. Počnite rotirati glavu. Penis će se kretati labavim, kružnim pokretima, naizmjenično dodirujući različite unutrašnje površine vaših usta. Izvadite ga, usporivši malo zubima. Ovu vježbu je zgodnije raditi dok klečite ispred partnera, ili kada on leži, a vaša glava je direktno iznad njegovog penisa. Rotacijske pokrete treba izvoditi u smjeru kazaljke na satu ili suprotno od kazaljke na satu. Ova igra muškarcu pruža veliko zadovoljstvo i može dugo trajati.
4. lekcija:
Klečeći ispred svog partnera, podignite njegov ionako tvrdi penis kako biste ustima mogli dohvatiti njegove testise. Polaganim, snažnim pokretima jezika masirajte perinealno područje ispod skrotuma, same testise, pažljivo i nježno klizite jezikom preko njih i poližite cijeli penis do samog vrha. Možete malo pomoći svojim rukama. Tehnika u suštini podsjeća na lizanje sladoleda. Malo je muškaraca koji mogu izdržati tako dugotrajnu stimulaciju, a ne doživjeti snažan orgazam. Kao opciju, možete kombinovati pravolinijske pokrete jezika sa pisanjem velike osmice.
Lekcija 5:
Najčešća tehnika: uzmite partnerov penis ustima, ali ne duboko. Kasnije ćemo pogledati duboko hvatanje. Koristite jezik da locirate glavu penisa. Jednom poližite područje frenuluma (gdje prepucija završava i počinje koža) ispod glave. Oslobodite penis i ponovite sve od početka, držeći držač penisa rukom. Ova igra se može mijenjati, na primjer, tako što ćete se kretati glavom lijevo-desno dok se vaše vlažne usne zatvaraju oko frenuluma. Nježna stimulacija penisa rukom gore-dolje može dodati dodatne ugodne senzacije. Nekoliko mekih, plitkih hvatanja penisa u ustima može biti isprepleteno rijetkim, ali snažnim i dubokim zahvatom do same baze, ili standardnim vakuumskim hvatom
Lekcija 6:
Pored prethodne, postoji tehnika koja pojačava orgazam. Ako prstom na dnu penisa blokirate kanal kroz koji se oslobađa sperma i, masirajući ga usnama i rukom po cijeloj osovini, imitirate grčeve karakteristične za ejakulaciju, moći ćete dovesti partnera do slatka iscrpljenost dugo vremena. Kada dozvolite spermi da pobjegne, erupcija će biti neobično duga i intenzivna. Nevjerovatno je kako tako jednostavna tehnika višestruko povećava zadovoljstvo muškarcu.
Lekcija 7:
Za one koji tek počinju prakticirati pušenje, treba uzeti u obzir neke stvari. U trenutku orgazma muškarci često pokušavaju da urone svoj penis što je dublje moguće. Međutim, prosječna dubina usta je samo 7,5 - 9 cm, a prosječna evropska dužina penisa je od 10 do 14 cm prema grlu i disajnim putevima je 90 stepeni. Stoga, neposredno prije partnerovog orgazma, trebate blago nagnuti glavu u stranu, što će omogućiti da njegov penis u potpunosti uđe bez stvaranja opasnosti za vaše disajne puteve.
Lekcija 8:
Štoviše, nije tajna da s dubokim prodiranjem dolazi do određene fizičke reakcije. Da biste izbjegli ove nevolje, samo trebate opustiti larinks i ne pokušavati ga naprezati tokom dubokog prodiranja. Osim toga, možete kontrolirati dubinu tako što ćete usnama privremeno čvrsto uhvatiti penis u položaj koji vam odgovara i stimulirati ga isključivo jezikom, tako da u ovom trenutku možete malo doći do daha. Trenutak orgazma je jedini trenutak tokom cijele oralne igre kada partnerova aktivnost može prevladati nad vašom. I sam počinje oponašati pokrete karakteristične za normalan seksualni odnos, svaki put uranjajući penis dublje. Ovo je veoma snažno seksualno iskustvo, posebno za početnike.
Još jedno upozorenje. Ne ostavljajte partnera odmah nakon ejakulacije. Ovo će mu pokvariti zadovoljstvo. Stoga, ako vam je psihički neugodno da jednostavno progutate sjemenje koje je pobjeglo, jednostavno ga ispljunite u unaprijed pripremljenu maramicu ili ručnik, ali nemojte bježati u kupaonicu. Ali ne treba zaboraviti činjenicu da je sperma idealan kozmetički proizvod za čišćenje kože. Uz odgovarajuću pažnju jedno prema drugom, vi i vaš partner ćete uskoro naučiti izbjegavati moguće nevolje i pružiti jedno drugome maksimalno obostrano zadovoljstvo od oralnog seksa.
Lekcija 9:
Sada vratimo pažnju na testise našeg partnera. S obzirom na njihovu visoku osjetljivost na bol, bit će potreban poseban odnos povjerenja između partnera da bi ih privukao u aktivnu seksualnu igru. Počnimo sa blagim lizanjem skrotuma. Kada je vaš partner uzbuđen, možete se igrati bradavicama na njegovim grudima, stimulirajući penis u bazi bliže testisima. Ako vaš partner ima potpuno povjerenje, oba testisa možete uzeti ustima, nakon što prvo poližete skrotum mokrim jezikom, jer morate navlažiti dlake skrotuma. Sparena kosa neće ometati vaš jezik da se igra sa testisima. U nekim slučajevima, epididimis vašeg partnera može poslužiti kao detektor za skrivene infekcije kao što je klamidija. Ako su neuobičajeno povećane i bolne pri kontaktu, ovo je alarmantan signal i najnedvosmisleniji podsjetnik na potrebu korištenja elastične trake.
Lekcija 10:
Ovo je vrlo jednostavna tehnika ljubavne igre, a ako ste već upoznati sa anatomijom penisa, lako ćete je naučiti. Navlažite usne, savijte ih oko glave penisa i počnite je lagano okretati duž linije frenuluma s jedne na drugu stranu. To neće zahtijevati posebne vještine ili posebne talente, jer je ovo najosjetljivije područje penisa. Njegova stimulacija može izazvati brz i snažan orgazam. Obično se preporučuje za hitno obnavljanje partnerove borbene sposobnosti nakon što je seksualni odnos već obavljen.
Ljudski život se sastoji od velikih i malih odluka. Svakog dana biramo u koje vrijeme ćemo ustati, šta ćemo jesti za doručak i kojim putem na posao. Čak i takve sitnice ponekad izazivaju ozbiljnu zabrinutost, a da ne govorimo o nečemu većem: na koji fakultet upisati, koji posao dobiti, za koga se oženiti - ili se možda razvesti, dati otkaz i otići u potragu za nečim boljim? Odgovor na takva pitanja često je depresija, želja da se vjeruje slučaju ili jednostavno ostavite sve kako jeste i krenete u vodu. Na kraju krajeva, nakon što ste nešto uradili, često morate kasnije zažaliti. Ali nije ništa manje uobičajeno pokajati se zbog nečinjenja. Kako naučiti napraviti pravi izbor?
Nedostatak informacija
Jedna od glavnih prepreka koja se pojavljuje kada trebate napraviti izbor je nepotpunost dostupnih informacija. Nemoguće je predvidjeti sve poteškoće, spriječiti sve probleme, izračunati sve detalje - jednostavno zato što, avaj, nije nam data mogućnost da vidimo budućnost. S druge strane, svaka od dostupnih opcija je, barem malo, prase u džepu.
Fatalizam i znanje
Posljedice naših postupaka teško je predvidjeti, ali to nije razlog da ne napravimo izbor i prepustimo se na milost i nemilost sudbini. Prvo, saznajte što više o stavkama po izboru. Istina, još uvijek je nemoguće saznati apsolutno sve o njima i isključiti volju slučaja iz najsmišljenijeg plana. Sve što treba da uradite je da se pomirite sa tim i verujete u sebe: šta god da radite, šta god da se desi, nosićete se sa mogućim problemima i iskoristiti prednosti. Ova misao smanjuje unutrašnju napetost: više ne zahtijevate od sebe da napravite izbor potpuno nepogrešivo.
Metode donošenja odluka
1. Možete sjesti, leći, prošetati ulicom (kako mislite da je najbolje) i mentalno odmjeriti sve opcije. Isto možete učiniti i na komadu papira: opišite svaku opciju, njene prednosti i nedostatke. Za veću jasnoću možete čak nacrtati tabelu u čijim stupcima navodite sve prednosti i nedostatke svake opcije, a zatim ih zbrojiti - i, možda, mirno odabrati opciju koja ima najviše prednosti. Samo nemojte zaboraviti da njihova količina ne odgovara uvijek kvaliteti.
2. Postoji i manje racionalan način. Suhi obračuni prihoda i rashoda su besmisleni ako vam je važnije kako ćete se osjećati u datoj situaciji. Tada je bolje zamisliti svaku moguću opciju jednu po jednu i doživjeti je u svojoj mašti. Tako ćete znati kakva će biti vaša emocionalna reakcija u konkretnom slučaju i da li će vam se svidjeti.
3. Vjerujte svojoj intuiciji. Odabir uz njegovu pomoć neprocjenjiv je talenat: ako je moguće predvidjeti nesreće, to je samo uz pomoć takvog iracionalnog instinkta. To ne znači da treba da birate nasumce, ali ako vam se, suprotno svakoj logici, čini da vam nešto govori potpuno drugačije rješenje, nemojte žuriti da to izbacite iz glave.
Neki su vam prirodniji, neki manje: zavisi od vašeg načina razmišljanja. Prikladnije je i lakše koristiti svoj vlastiti, ali vrijedi isprobati i druge i koristiti ih paralelno: na taj način možete sagledati svoj problem iz različitih uglova i dobiti potpuniju sliku.
“Da biste zauzeli svoje mjesto u životu, morate naučiti birati.” Iz filma "Vježba"
Završio je dan kada je svaki građanin Rusije mogao da napravi svoj izbor. Odabir budućeg života. Danas smo izabrali budućeg predsjednika naše zemlje. Da bi se odlučilo i ispravno napraviti izbor, dobili smo vremena. Za to vrijeme smo se utopili u reklamiranje i propagandu ideja, stavova, programa, poziva predsjedničkih kandidata. Umoran. Ali generalno, na izbore smo izašli sa gotovom odlukom i vratili se kući sa osjećajem ispunjene građanske dužnosti.
Ima li među nama osoba koja je večeras požalila zbog svog izbora i shvatila da je pogriješila? Ili i za ovo treba vremena?
Zapravo, moj članak nije o izborima. Članak o - kako napraviti izbor. Izbori 4. marta 2012. bili su samo relevantan razlog za pisanje članka.
Wikipedia dešifruje koncept „Izbor“ za nas sa stanovišta psihologije i tehnologije. U psihologiji, izbor znači imati različite opcije za ostvarivanje nečije volje. A tehnička aktivnost klasifikuje izbor kao rešenje neizvesnosti u ljudskoj aktivnosti suočenoj sa mnoštvom alternativa. Čega smo danas imali više: dostupnost opcija ili stvarnu priliku da riješimo neizvjesnost?
Čini mi se da su mnogi od nas današnji izbor donijeli pod pritiskom. Znate li parabolu “Riblje ulje za psa”?
“Jedan čovjek je odlučio da svom dobermanu da riblje ulje: rečeno mu je da je vrlo korisno za psa. Svaki dan je zabijao glavu psa koji se bori među koljena, nasilno mu otvarao čeljusti i gurao salo u grlo.
Jednog dana pas je pobjegao i prosuo mast po podu. Zatim se, na veliko iznenađenje vlasnika, vratio i počeo da liže lokvicu. Ispostavilo se da se nije protivio samom ribljem ulju, već načinu na koji mu se ono ulijevalo.” Ne sviđa mi se način na koji nas danas tjeraju da se odlučimo.
Svaka osoba u svom životu svake sekunde se suočava sa potrebom da donese stotine odluka, a ponekad čak ni ne znajući da u tom trenutku pravi izbor. Najčešće, prilikom odabira, osoba se vodi manjim zalima. Ali kada se pojavi potreba da se izabere ne između dvije opcije, već između tri, pet, deset mogućnosti, onda se vrlo često čovjek nađe u ćorsokaku. Izlazak iz kojeg može potrajati. Kao rezultat toga, završavamo s propuštenim prilikama.
Kako ispravno napraviti svoj izbor?
Postoje li posebne tehnike i tehnike koje bi pomogle osobi da propuštene prilike pretvori u stvarne? Postoji li nešto što bi nam pomoglo da ne patimo godinama, birajući između nekoliko opcija?
Šta za mene znači izbor?
Za mene je odgovor na ovo pitanje uvijek vrlo jednostavna akcija – odluka. Odluka je nešto što se može donijeti za samo nekoliko sekundi, iako nakon što ste se za nju temeljito pripremili.
Ja svoje veoma dobro razumem ličnu odgovornost za vaš izbor. Ako vjerujem u mišljenja i savjete drugih ljudi, onda tu odgovornost prebacujem na ramena savjetnika. Šta mi ne dozvoljava da nagazim na svoje grablje koje me uče da živim i biram. Ne želim da dozvolim drugima da sami biraju umesto mene.
Trebalo bi da me zanima moja odluka. Moram imati želju da napravim pravi izbor. Odnosno, motivacija.
Moram da imam svoj sistem kriterijuma za odabir. Svako od nas ima savršene alate koji nam mogu pomoći da donesemo izbor. To su naše oči, sluh, pamćenje, miris, iskustvo, intuicija. Upalimo ga i djelujemo.
Mislim da je najlakši izbor za ljude koji imaju bogatu maštu i sposobnost širokog razmišljanja. Budući da su takvi talenti u povojima, mogu pretpostaviti da u situaciji izbora takvi ljudi mogu u svojoj mašti da projektuju sliku “budućnosti”.
Odlična tehnika za donošenje odluka
U teškim situacijama izbora pomaže mi tehnika “vaga”. Zamišljam u svojoj mašti skale, na svakoj od kojih „zbrajam“ prednosti i nedostatke, prednosti i nedostatke. Čekam dok pehar zasluga ne bude prevagnut, i hrabro ga biram.
Naučio sam da shvatim da bez obzira šta odaberem - to je moj izbor, moj put, moj put. Malo pompezno, ali bolje je biti oduševljen jednom od mogućih opcija i iz nje iscijediti sve što možete, dok sumnjičave pesimiste muče misli koliko su prilika izgubili.
Čak je i mudri kralj Solomon rekao: „Izbor nije ono što mi biramo. Izbor je ono čega se odričemo. Svaki put kada odaberete jednu stvar, odustajete od svega ostalog. Neka bude pravilo da znate čega se odričete. Ovo će vas spasiti od beskorisnog bacanja i nepotrebnih razočaranja. Uvijek zapamtite ovo i vaš put će biti čist i pun istine.”.
Iako je isti Solomon vjerovao da nema izbora.
Dosljednost našeg djelovanja je ono što nam iz godine u godinu daje određene vještine i samopouzdanje u predstojećem izboru. Bilo da birate nasumično, ili bazirate svoj izbor na svojim karakternim osobinama, ili morate napraviti izbor na osnovu nekih kriterija - prihvatite svoj izbor. Uzmite ga i krenite na zanimljivo putovanje. Pokušajte izvući sva moguća zadovoljstva i vrijedna iskustva. Pronađite svoje mjesto na događaju ili napravite drugačiji izbor. Uostalom, ti već znaš kako napraviti izbor. Sretno ti!
Nadam se da ću vidjeti vaša mišljenja u komentarima, dragi čitaoci. Šta koristite kada morate da birate?
Uradite više za manje vremena sa
Životni video o tome koliko teške odluke ponekad morate donositi.
Pretplatite se
Pristajem na obradu mojih ličnih podataka u skladu sa11 komentara
Prisjetivši se uspješnih i neuspješnih primjera iz poslovanja, došao sam do zaključka da je glavna stvar optimalan balans analitičke pripreme rješenja i njegove dosljedne implementacije. Ekstremi - ljudi akcije i ljudi-računari - obično su na kraju neefikasni.
Zdravo, Elena!
Vaš članak mi je puno pomogao pri donošenju teške odluke. Birao sam između tri fakulteta na fakultetu, a pošto sam se po drugi put prijavljivao (nakon godinu dana studiranja na drugom fakultetu, shvatio sam da to apsolutno nije za mene), plašio sam se da ne pogrešim.I sada, kada je izbor već napravljen, opet patim. Čini mi se da sam odabrao pogrešan smjer, ali ništa se ne može promijeniti. SAM sam birao gde sada studiram, ali jednostavno ne mogu da donesem ovu odluku... Dugo sam razmišljao i analizirao, i već sam se umorio od toga: šta god da odaberem, čini mi se da ja da ovo nije ono što mi treba. A najgore je što cela vaša sudbina zavisi od ove odluke. Osjećaj žaljenja nagriza... Ne mogu vjerovati da sam nedavno mogao izabrati bilo koji put.
Odabrao sam specijalnost koji mi je bio bliži... Ali fakultet se pokazao nije najbolji, tamo slabo predaju, slabo predaju, i generalno se raspada... Možda je trebalo da odem na dobar fakultet sa dugogodišnjom tradicijom, i nema veze što me ne zanima glavni predmet kao. Ali bio bih u normalnom društvu. Ove misli me progone.
Možda imate iskustva ili savjet?
Izbor je mali - ne zapošljavaju svi penzionere... Ima dosta mladih... I trzaš se kao pod strujom, a plus misliš da će na kraju i oni platiti robu... Idi u drugu regiju bliže moru jer... zivot nije gumeni i minute neumoljivo odbrojavaju vjecnost..., dugo cete biti odvojeni od unuke, opet zbog ovih minuta koji zblizavaju vjecnost...??? Kako odabrati pravo rješenje ovdje???????
Elena, ne mogu da prihvatim svoj izbor. Prije šest mjeseci kupio sam stan i izbor je bio između dva stana u novogradnji (u istoj zgradi). Jedan ugaoni stan je na 12. spratu, drugi stan je na 9. spratu. Rasporedi su potpuno različiti, ali je kvadratura ista. Prije kupovine odvagao sam sve za i protiv. Ali pri kupovini mi je glavni kriterij bio da je stan u uglu na 12. spratu i mislim da ce biti ventiliran, ali sam iz nekog razloga tada zaboravio da ovaj stan ima veliku lodju duz sve ulične zidove, koji će eventualno zaštititi od hladnoće, lođa se može izolovati. Ugaoni stan ima odličan pogled na cijeli grad. U trenutku kupovine i sada sam upoznat sa svim nedostacima stana koji se nalazi na 9 spratu i spreman sam da ga uporedim sa njima - ovo je ulični zid u jednoj od prostorija, prozor gleda na susednu kuće, moći će se pogledati u prozore susjeda. Pozitivno je što prozori stana gledaju na dvije strane - jedan prozor gleda na susjednu kuću, druga dva prozora na dvorište. Jedna od sumnjivih prednosti može se pripisati rasporedu prema vrsti prsluka. Ne mogu se otarasiti pomisli da sam dobio priliku da živim u stanu sa prekrasnim pogledom na grad za mene je to kao da živim u luksuznoj vili, u kojoj su čak i kvake na vratima. Nisam iskoristio ovu priliku i izabrao sam običan stan na 9. spratu. A za mene je ova misao nerealizovana prilika za ubijanje, ne prođe dan a da ne pomislim na to. Pomozite da se nosite sa samim kajanjem.
Zdravo Elena, pomozite mi savjetom. Ja sam jako neodlučna osoba, radim na jednom mjestu dugi niz godina, izgleda da pričaju o otpuštanjima, ali ne govore ništa konkretno. U ovom poslu osjećam se slobodno, ali dosadno. Ima dana kada idem na teške poslove. Plata je i dalje zadovoljavajuća. Nedavno mi je ponuđeno novo mjesto, novi ili drugačiji interesantan posao, ali je plata manja. I sad sam neodlučna, šta da radim? Idi? Šta ako kasnije zažalim? Ako se ne prebacim, otpustiće me i izgubiću sve. Već sam razbio glavu, ne mogu da spavam noću, pomozite!
Kada smo preopterećeni i preopterećeni naduvanom listom obaveza, automatski počinjemo raditi još duže i ugurati još više stvari u postojeće radno vrijeme. Vježbamo multitasking, žurimo s jednog sastanka na drugi, potajno provjeravamo e-poštu ispod stola u sali za sastanke, počinjemo raditi rano ujutro i završavamo tek navečer. Naš cilj je smanjiti stres i opterećenje na poslu. Ali radnje u isto vrijeme imaju potpuno suprotan učinak: doživljavamo još više stresa i puni smo do ušiju.
Ili kažemo nešto za šta mislimo da će impresionirati druge, a u stvarnosti samo izaziva odbijanje. Pokušavamo da razveselimo našeg prijatelja, ali smo ga iz nekog razloga još više uznemirili. Održavamo inspirativan govor našem timu, ali nekako se samo gasimo
entuzijazam. Svaki put kada ovo uradimo šokirani smo. "Šta se desilo?" - zbunjeni smo. Kao rezultat toga, provodimo duge dane pokušavajući da popravimo ono što smo pokvarili svojom automatskom reakcijom. Provodimo bezbroj sati i mnogo energije razmišljajući o riječima koje smo izgovorili; raspravljajući o svom sa drugima
ponašanje; sastavljanje plana daljeg postupanja - a do toaleta ponekad dođemo i zaobilaznim putem, samo da ne naletimo na nekoga ko se nevoljno uvrijedio u čekaonici.
Pritisnite pauzu
Živeći i radeći dinamično, fokusirani na produktivnost, gubimo svoj vrt - doslovno i figurativno. I moramo ga vratiti. Nedavno sam bio na ručku sa Rajeepom, CTO-om velike investicione banke. Kada smo se nakon sat vremena zajedno vratili u njegovu kancelariju, primio je
138 emailova. Razgovarali smo, a zvuk novih poruka se čuo iznova i iznova. “Kako mogu sve pratiti?” - pitao me je. Nije mogao.
Rajeepovo odjeljenje ima skoro 10 hiljada zaposlenih. „Nemam vremena za razmišljanje“, požalio se.
Nemam vremena za razmišljanje. Možda šest najstrašnijih riječi koje je izgovorio vođa. Više nas ne plaše jer su mnogima poznate. Ne treba nam 10 hiljada podređenih da bismo osjetili nedostatak vremena za razmišljanje. Gotovo svako od nas se tako osjeća.
I nije da smo neproduktivni. Nevjerovatno smo produktivni. Vršimo isporuke. Mi donosimo odluke. Formiramo i distribuiramo budžete. Mi upravljamo našim timovima. Pripremamo prijave. U određenom smislu, produktivnost je ono u čemu je problem. U uslovima manične produktivnosti, nedostaje nam ono najvažnije: veština
naučiti lekcije. U užurbanom svakodnevnom životu rijetko duboko analiziramo svoja iskustva, pažljivo slušamo tuđa mišljenja i procjenjujemo kako će rezultati naših odluka utjecati na budućnost. Za sve ovo treba vremena. Moramo usporiti. Ali ko od nas to može sebi priuštiti? Stoga malo razmišljamo i ograničavamo svoj lični rast.
Moje rješenje za Rajeepov problem? Zapamtite gdje on najbolje razmišlja i neka vam postane navika da budete na ovom mjestu svaki dan. I sam sam počeo svakodnevno prakticirati različite varijacije „šetnje vrtom“. Jedna od njih je fizička aktivnost na svježem zraku. Ako idem na bicikl, trčim ili šetam, gotovo neizbježno nešto smislim i kada se vratim na stvari gledam drugačije. Ovo je moj omiljeni i najpouzdaniji vrt u kojem rastu kreativne ideje. Drugi način je pisanje. Dok pišem, ideje se razvijaju, a ove sesije suptilno proširuju moj pogled na svijet. Nema potrebe da nekome pokazujete šta pišete - princip ličnog dnevnika ovde odlično funkcioniše. I ne morate posvetiti više od nekoliko minuta ovoj aktivnosti.
Meditirajte
Meditacija pruža mnoge prednosti: obnavlja, pomaže nam da shvatimo šta nam se događa, čini nas mudrijima i smirenijima, pomaže nam da ne poludimo u svijetu koji nas hrani informacijama i vezama i još mnogo toga. ako ti
Nedostaje poslovna osnova za posvećivanje vremena meditaciji, šta kažete na ovo: meditacija vas čini produktivnijim. Kako? Jačanje vaše sposobnosti da se oduprete impulsima koji vas ometaju. Istraživanja pokazuju da odupiranje impulsima poboljšava odnose, povećava povjerenje i povećava produktivnost.
Kako treba meditirati? Ako tek počinjete, što jednostavnije to bolje. Sjednite - na stolicu ili na pod na jastuk - i ispravite leđa kako biste mogli lakše disati, postavite tajmer za vrijeme koje želite posvetiti meditaciji. Kada se tajmer pokrene, zatvorite oči, opustite se i ne pomerajte se – samo dišite – dok se ne oglasi alarm. Fokusirajte se na udisaj i izdisaj. Svaki put kada se misao ili impuls pojavi, posvetite joj malo pažnje i ponovo se fokusirajte na svoje disanje. To je sve. Jednostavno, ali teško izvodljivo. Probajte - danas - pet minuta. I ponovite sutra.
Raditi, a ne planirati
Prije nekoliko dana primio sam e-mail od prijatelja Byrona: „Peter, nisam bio mnogo marljiv u vježbanju posljednjih pet godina, ali sada želim da se vratim u teretanu. Shvatio sam da između tri komponente – uma, tijela i duha – tijelo ostaje moja slaba karika. Moramo ovo popraviti. Ali JAKO mi je teško da se motivišem. Ima li kakvih ideja?" Ne, Bajronov problem nije motivacija. Poenta je da počnete s djelovanjem. Svaki pokušaj samomotivacije samo će povećati stres i osjećaj krivnje, proširujući jaz između motivacije i akcije – između snažne želje za vježbanjem i prvog koraka ka ispunjenju te želje.
Možda je svima poznata situacija kada um sabotira namjere. Odlučujemo da posle posla idemo u teretanu, ali kada dođe vreme, pomislimo: „Prekasno je. Umoran sam. Vjerovatno ću ga danas preskočiti.” Odlučujemo za meditaciju, ali pogledamo na sat i dođemo do zaključka da “nema vremena za ovo”. Tajna je jednostavna: ako želite nešto da uradite, prestanite da razmišljate. Zaustavite unutrašnji dijalog prije nego što i počne. Ne dozvolite da se navučete. Prestani da se svađaš sam sa sobom. Donesite konkretnu odluku u vezi sa važnom stvari i nemojte sumnjati u to.
Koncentriraj se
Cilj određuje povrat koji želite da dobijete. Zona koncentracije određuje aktivnosti na koje vrijedi utrošiti vrijeme. Cilj je rezultat. Zona koncentracije je put. Cilj ukazuje na budućnost koju namjeravate postići. Zona koncentracije vas povezuje sa sadašnjošću. U oblasti prodaje se formuliše cilj, na primjer, željeni prihod ili određeni broj novih kupaca. U proizvodnji - obim smanjenja troškova. U međuvremenu, područja u fokusu prodaje mogu uključivati proaktivnu komunikaciju s potencijalnim klijentima, au proizvodnji, područja koja vrijedi istražiti kako bi se smanjili troškovi.
Naravno, ova dva pristupa se međusobno ne isključuju. Možete imati i cilj i zonu koncentracije. Štaviše, neki će čak insistirati da su i jedno i drugo neophodno, jer cilj ukazuje kuda idete, a zona koncentracije ukazuje na to kako planirate da stignete tamo.
Ne krivite druge
Počinjemo kriviti druge kao djeca, obično da izbjegnemo roditeljski bijes i kaznu, ali i da zadržimo samopoštovanje i zaštitimo sebe. Kasnije ovo ponašanje postaje navika i nastavlja se u odrasloj dobi. Ja - a siguran sam i vi - stalno se susrećem sa ljudima koji upiru prstom u druge.
U kompanijama se to ponekad dešava na nivou odjela: ako odjel prodaje ne radi dobro, krivi proizvod, a kreatori proizvoda krive neefikasan prodajni tim ili klimaju na nedostatke u proizvodnji. Okrivljavanje cijelog odjela ili proizvoda sigurnije je od okrivljavanja pojedinca jer ne mora biti lično i manje je defanzivno. Međutim, takvo ponašanje je neproduktivno, jer je umiješanost tužitelja vidljiva golim okom.
Ako niste krivi za ono što se dogodilo, onda ne morate ništa da menjate. Međutim, ako se nešto dogodi vašom krivicom, a vi to ne priznate, onda ćete u budućnosti vjerovatno napraviti istu grešku, što će dovesti do novih optužbi. Ovo je začarani krug, hodanje u kojem nikada nikoga nije dovelo ni do čega dobrog.
Reci hvala
John, izvršni direktor male trgovačke kompanije, poslao je e-poštu Timu, zaposleniku nekoliko nivoa ispod njega, da pohvali njegov učinak na nedavnom poslovnom sastanku. Tim nije odgovorio na pismo. Otprilike nedelju dana kasnije našao se u Džonovoj kancelariji kao kandidat za upražnjeno radno mesto - bila je to prilika da poraste do nivoa menadžmenta. John je pitao da li je Tim primio njegovo pismo i rekao je da jeste. Zašto se nije javio? Tim je rekao da ne misli da je to potrebno. Ali pogriješio je. John je zaslužio barem "hvala" zauzvrat. Tim nije dobio unapređenje. Je li odbijen samo zato što nije zahvalio Johnu na pozitivnim povratnim informacijama? br. Je li njegovo zanemarivanje zahvalnosti bio jedan od razloga zašto je John odlučio potražiti boljeg kandidata? Bez sumnje.
Mogli biste tvrditi da smo svi previše zauzeti poslom i životom da bismo odvojili vrijeme za razmjenu ljubaznosti. Ako je John toliko sentimentalan, on uopće ne može biti izvršni direktor. Zaostao je za elektronskim dobom, u kojem su e-mailovi bez odgovora norma. Ako Tim dobro radi svoj posao, to je dovoljno. Ljudi su plaćeni da rade svoj posao - ne moraju davati "hvala". Zahvaliti se svom izvršnom direktoru na lijepom pismu nije ništa drugo do podlidost. Spreman sam da se osporim sa svim ovim izjavama. Nije potrebno mnogo vremena da odgovorite „hvala“, ali to je izraz zabrinutosti. John je briljantan izvršni direktor kojeg vole njegovi podređeni, menadžment i dioničari kompanije. Svojim zaposlenima pruža uslove za brzi razvoj karijere i izvanredne radne rezultate. Ostavljanje nečijeg zahtjeva bez odgovora – SMS-a, e-maila ili telefonskog poziva – nije općeprihvaćena norma, to je rupa u dijalogu na koju se mnogi često žale. Tim je možda dobar u određenim oblastima svog posla, ali ne može se reći da je „dobar u svom poslu“ ako ne odaje priznanje ljudima oko sebe. I na kraju, "hvala" nije ulizica, već manifestacija učtivosti.
Knjigu je obezbedila izdavačka kuća "Mann, Ivanov i Ferber"
