Dans la plupart des cas, la douleur peut être soulagée sans pilules ou autres médicaments et bénéfique pour le corps. De plus, vous pouvez toujours avoir un analgésique avec vous. Il s'agit d'agir consciemment contre la douleur. De tels analgésiques ne sont pas un mystère pour de nombreuses pratiques orientales. Nous pouvons utiliser des techniques similaires en comprenant parfaitement ce que nous faisons et ce qui arrive au corps.
Pourquoi avons-nous besoin de douleur ?
La douleur peut être aiguë ou chronique, somatique, interne, névralgique. La douleur qui survient pour des raisons similaires a sa propre spécificité, mais Différents composants corps. Même la classification de la douleur est assez compliquée. La sensation de douleur survient lorsque des zones sensibles sont irritées terminaisons nerveuses, dont une quantité énorme se trouve dans la plupart des parties du corps.
La douleur est une réaction émotionnelle à une influence néfaste. Pour le corps, donner un tel signal est un moyen de se préserver des influences destructrices, il est donc impossible d'ignorer la douleur, c'est un signal que quelque chose ne va pas avec le corps et notre esprit doit prendre une décision concernant actions nécessaires. La présence d'un mécanisme de douleur est importante pour tout être vivant comme moyen d'auto-préservation. Mais la place de l’instinct chez l’homme est prise par la raison. Le signal doit être pris au sérieux et essayer de le découvrir la vraie raison sa survenue et, si nécessaire, consulter un médecin.
Le besoin d'analgésiques.
Cependant, la douleur de réaction défensive, qui a joué son rôle informationnel, peut se transformer en facteur pathogène quand s’en débarrasser devient une priorité. La douleur s'arrête travail normal le système nerveux qui contrôle le corps. Il est impossible de supporter inutilement la douleur car les muscles de la zone douloureuse se contractent, ce qui comprime les vaisseaux sanguins, altérant la circulation sanguine locale et bloquant le traitement des dommages à l'origine de la douleur.
Un soulagement ou une élimination complète de la douleur est possible en influençant à la fois récepteurs de la douleur Et voies nerveuses, et sur certaines structures du système nerveux central. C’est ainsi que fonctionnent les analgésiques. Cependant, les produits pharmaceutiques qui soulagent la douleur bloquent le fonctionnement normal du système nerveux et présentent généralement de nombreuses contre-indications et effets indésirables. Effets secondaires. L’anesthésique ne guérit alors pas, mais devient un obstacle au fonctionnement des systèmes du corps pour éliminer les problèmes apparus, compliquant son automédication et créant les conditions préalables à de nouvelles pathologies.
Prendre des analgésiques ne s'arrête pas processus destructeurs, mais les rend incontrôlables par la conscience. Par conséquent, utilisez médicaments, qui soulagent la douleur, doivent être dosés, dans des cas exceptionnels et sous la surveillance d'un médecin.
Comment soulager la douleur sans pilules.
Les techniques qui aident à soulager la douleur sans pilules peuvent être différentes, mais leur effet se résume à une seule chose. Au lieu d'utiliser des produits pharmaceutiques pour supprimer la réponse du système nerveux à un stimulus dommageable, la douleur peut être soulagée sans médicaments en modifiant consciemment cette réponse. C'est la façon dont votre esprit montre qu'un signal de problème a été reçu, que des mesures appropriées sont prises et qu'il n'y a aucune raison de le faire. inquiétude constante système nerveux. En même temps, il s’agit d’une aide consciente au système nerveux lui-même pour activer les ressources régénératrices et l’auto-guérison du corps.
1. Pour soulager une douleur aiguë dans les parties externes du corps sans médicament, vous devez détendre les muscles entourant le centre de la douleur. Faites-vous masser ou frotter les muscles. S’il n’y a pas de saignement, vous pouvez utiliser un coussin chauffant chaud ou un patch au poivre.
Si une telle douleur vous trouve au mauvais endroit, imaginez de la manière la plus réaliste possible que vous faites un massage à l'endroit dont vous avez besoin ou que vous y appliquez un coussin chauffant. Vous ne devriez pas imaginer un coussin chauffant dans votre esprit, mais essayer de ressentir une vraie chaleur à l'endroit où vous l'avez appliqué mentalement. Il faut aussi vraiment ressentir le léger mouvement des muscles massés ou frottés mentalement. En imaginant un massage ou un coussin chauffant, vous donnez l'ordre au système nerveux de se détendre. Votre pensée et votre attention deviendront un analgésique si les muscles contractés pendant la douleur se détendent. La circulation sanguine normale sera alors rétablie et, par conséquent, la capacité du corps à traiter les causes de la douleur.
De cette façon, en portant des vêtements et sans médicaments, vous pouvez soulager les douleurs dans le dos (bas du dos), le cou, les jambes ou d'autres endroits où il est possible de faire un véritable massage ou d'y appliquer un coussin chauffant. On peut également utiliser cette technique contre les céphalées de tension.
2. Pour une utilisation prolongée ou douleur douloureuse Au niveau des muscles, de la colonne vertébrale ou des articulations, vous pouvez utiliser les mêmes méthodes, mais il est plus efficace d'utiliser de petits mouvements contre la douleur. Effectuez des mouvements de petite amplitude dans différentes directions dans la zone douloureuse, en essayant de les rendre aussi fluides que possible. Spasmes ou muscles tendus cela interférera avec l’obtention de la douceur. Pour lever ces obstacles, détendez les muscles et ainsi soulagez la douleur sans médicament, ralentissez vos mouvements, changez leur trajectoire, essayez d'atténuer les à-coups (ruptures de douceur) qui surviennent en cours de route. N'essayez pas de vous forcer ou de surmonter la douleur. Votre objectif est de trouver toutes les trajectoires dans la zone douloureuse le long desquelles un mouvement libre et fluide est possible. Le principe des petits mouvements fluides peut également être utilisé contre les maux de dents.
Les mouvements réels peuvent être remplacés par des mouvements mentaux. Leur amplitude deviendra alors très faible. En ressentant et en dirigeant ces mouvements microscopiques, en obtenant leur douceur, vous soulagerez la douleur sans médicament. Il est intéressant de noter que cette méthode peut devenir des moyens efficaces, tournage mal aux dents dans la gencive de la mâchoire supérieure, bien qu'en réalité mâchoire supérieure ne peut pas bouger.
3. En observant votre respiration, vous soulagerez un mal de gorge. En ajustant la douceur de l'extension poitrine Avec la respiration thoracique, vous soulagerez lentement, mais littéralement, en une ou deux minutes, les douleurs dans les côtes ou les maux de dos. Les douleurs abdominales et abdominales peuvent être soulagées en observant attentivement le mouvement de l'abdomen pendant la respiration diaphragmatique.
En utilisant propriétés médicales de votre respiration, vous pouvez soulager presque tous les types de douleur sans aucune pilule, y compris les douleurs dans les organes internes.
Pourquoi? Notre corps tout entier vibre avec la fréquence de la respiration. En observant attentivement, vous pouvez apprendre à ressentir ces vibrations n’importe où dans le corps. En dirigeant mentalement votre respiration dans la direction souhaitée, vous surveillez en réalité la propagation des vibrations réelles dans tout le corps. Système respiratoire Il est conçu de telle manière que lorsque vous expirez, le corps se réchauffe et se détend, et lorsque vous inspirez, il se contracte et se refroidit. En dirigeant mentalement votre expiration vers le lieu de la douleur, vous donnez un signal pour détendre les muscles contractés lors de la douleur et améliorer la circulation sanguine locale dans cette zone. Et puis les efforts du système nerveux ne visent pas à appeler des problèmes, mais à organiser un traitement. Et si vous dirigez à la fois l'expiration et l'inspiration à travers le lieu de la douleur, cela produit un effet de massage. De cette façon, vous pouvez apprendre à soulager toute douleur, par exemple les maux de tête ou de dents, les douleurs dans les organes. cavité abdominale ou des douleurs au genou.
4. Une autre façon de soulager la douleur sans pilules peut être qualifiée de psychologique. Traitez la zone douloureuse de la même manière que vous traiteriez un animal blessé. Ramassez-le mentalement et réchauffez-le, caressez-le, dites mots doux, souriez-lui. Si votre objectif est de soulager la douleur en changeant réaction émotionnelle et après avoir détendu vos muscles, pourquoi ne pas le faire avec caresse. Dans les pratiques orientales, des techniques similaires sont également courantes pour la prévention de la douleur et des maladies.
Il est préférable d'apprendre plusieurs façons de soulager la douleur afin de les appliquer dans différentes circonstances.
Utilisez des enregistrements audio pour soulager la douleur comme analgésiques. . Enregistrements audio réalisés contre différents types douleur en utilisant les techniques décrites ci-dessus. Ces médicaments sont plus sûrs pour le corps que les pilules. Mais il vaut mieux les utiliser comme aide pédagogique. Après l'écoute, ressentez l'effet produit par l'enregistrement, afin de pouvoir faire de même plus tard vous-même.
aller à enregistrements audio pour soulager la douleur
Vous pouvez maîtriser toutes les techniques décrites en suivant les liens en bas de page pour apprendre à soulager presque toujours la douleur sans pilule. N’oubliez pas que vous payez deux fois pour chaque analgésique : d’abord à la pharmacie, puis à la maison, ce qui réduit la capacité de votre corps à résister et à récupérer. Et chaque année, ces frais augmenteront.
Aggravé chondrose cervicale. comment soulager une douleur aiguë ?
- Il y a une ostéochondrose - il doit y en avoir au moins une bon applicateur dans la maison. Allongez-vous et allongez-vous en remontant progressivement jusqu'au coccyx. En général, l'applicateur peut tout corriger, du rhume aux varices, alors ils oublient de l'utiliser - à tort. L'attaque disparaîtra - commencez la prévention, surtout si vous conduisez souvent, il y a beaucoup de stress et de vibrations, il y a peu de mouvements naturels...
- Lisez ce http://olymp-med.ru/ très intéressant
- Comprimés : diclofénac, nise, ketanov, movalis. (Quelque chose parmi eux).
- Allez chez le médecin, n'attendez pas que la situation empire. Et plus encore, inutile d'ajouter des bardanes, des fraises et autres bêtises. L'ostéochondrose est traitée avec des médicaments, des méthodes thérapie manuelle, y compris le massage, avec l'aide de la physiothérapie, de la thérapie par l'exercice, chirurgicalement. Il vaut mieux ne pas subir de chirurgie. La douleur est soulagée à la fois par des médicaments qui bloquent la transmission des signaux de douleur et par des médicaments qui réduisent l’inflammation des racines comprimées. nerfs spinaux. Par exemple, du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens (ils ont recommandé le diclofénac, le voltaren, etc.). Mais certains médicaments ne sont qu'un moyen de tenir jusqu'au moment de l'examen par un médecin. Même s’il laissera probablement ces médicaments parmi ses ordonnances. Mais vous n’obtiendrez toujours pas tout le reste sans un médecin. Si vous êtes à Moscou, je vous recommande de contacter le Centre européen de vertébrologie situé Lomonosovsky Prospekt, 18 (site Internet vertebrology.center). Ils ont mis beaucoup de gens debout, dont plusieurs de mes bons amis. Et maintenant, ces gens vivent sans douleur. Guéris!
- À la maison, le mieux est une pommade chauffante (par exemple, au venin de serpent) et un applicateur Kuznetsov. Vous pouvez faire bouillir plusieurs pommes de terre, les écraser immédiatement, pendant qu'elles sont chaudes, dans une serviette propre - et une telle compresse point problèmatique, douloureux, toujours envelopper dessus.
J'utilise moi-même l'applicateur Kuznetsov et je fais une gymnastique spéciale. Après une attaque, vous pouvez subir un massage et une électrophérèse.
Il vaut mieux aller chez le médecin. La pharmacie vend également un collier Shants, qui se porte plusieurs heures par jour. - Comprimés ou pommade de diclofénac ou préparation similaire.
- Marchez jusqu'à la nuit avec une minerve pour détendre les muscles de votre cou.
- Voici des articles sur le thème de l’ostéochondrose et son traitement de la clinique du Dr Blum
http://blumclinic.ru/solutions/osteokhondroz-sheynogo-otdela/ - ostéochondrose région cervicale, juste votre cas.
- Je suis traité avec PAlimedol. Il soulage très bien la douleur et je n'ai pas besoin d'avaler de pilules supplémentaires. Écrivez-moi et je vous en dirai plus.
- L'ostéochondrose est une lésion dégénérative du cartilage intervertébral. Il existe des ostéochondroses de la colonne cervicale, thoracique et lombaire.
Symptômes : lorsque la colonne cervicale est touchée, des douleurs à l'arrière de la tête et du cou, une mobilité limitée du cou et un engourdissement des doigts sont typiques. À ostéochondrose thoracique le patient a fatigue accrue, douleur le long de la colonne vertébrale, incapacité à rester au lit pendant une longue période position verticale. L'ostéochondrose de la région lombaire se manifeste par des douleurs dans le bas du dos, des douleurs lors de mouvements brusques, d'abord mineures, puis sévères.
Méthodes traditionnelles de traitement : réduit exercice de stress, repos au lit V période aiguë, soulagement de la douleur, médicaments qui réduisent la tension musculaire réflexe (Fastum-gel, Capsicam), procédures physiothérapeutiques, massage. DANS dans certains cas la chirurgie est indiquée.
Non traditionnel et méthodes traditionnelles traitement:
1) Une compresse de pommes de terre crues râpées avec du miel dans un rapport 1:1, conservée sur le point sensible pendant 2-3 heures, a un effet analgésique.
2) Préparez un mélange de 0,25 tasse de vodka, 0,5 tasse de miel, 0,75 tasse de radis finement râpé et 2 cuillères à soupe de sel. Utilisez-le en friction 2 fois par jour et 1 cuillère à café par voie orale avant les repas 2 fois par jour lors des exacerbations.
3) Faire frire la poudre de gingembre dans le beurre fondu et mélanger dans un rapport 1:1 avec l'ail écrasé en pâte. Frottez la pommade en cas de lumbago ou de lumbago (maladie caractérisée par une douleur aiguë). Il est utile d'attacher l'ail râpé dans le bas du dos ; vous devez le retirer lorsqu'il commence à brûler.
4) Versez une poignée d'origan finement haché dans 0,5 litre. tournesol ou huile d'olive, laisser reposer 6 à 8 heures et filtrer. Pressez bien les herbes restantes. Frottez de l'huile sur votre dos.
5) Faites infuser 1 cuillère à soupe de feuilles de fraisier écrasées ou 1 cuillère à soupe de fraises séchées avec 1 verre d'eau bouillante, comme du thé. Laisser poser 10 minutes. Boire 2 à 3 verres par jour pour prévenir l'ostéochondrose.
6) Broyer 1 cuillère à soupe de cônes de houblon broyés avec 1 cuillère à soupe de jus non salé saindoux ou frais beurre. Lubrifiez les zones douloureuses atteintes d'ostéochondrose avec une pommade.
7) Mélanger et broyer soigneusement 10 g. herbe de mélilot, herbe de houblon et herbe de millepertuis (toutes vendues en pharmacie). Ajoutez 50g. Vaseline et frottez soigneusement. Frottez la pommade sur les points douloureux de l'ostéochondrose.
8) Versez 250g. racine de calamus écrasée 3l. eau froide, porter à ébullition et laisser reposer 2 heures, filtrer le bouillon dans le bain. Prenez un bain quotidiennement avec la décoction jusqu'à disparition complète de la douleur.
9) Râpez les racines de céleri lavées et pressez-en le jus. Prendre 1 cuillère à café de jus 3 à 4 fois par jour à titre préventif.
10) Versez 15 feuilles (ou rhizomes) de raifort lavées et séchées dans 10 litres. eau bouillante, laisser dans un récipient fermé pendant 5 heures. Versez 3 litres dans le bain. infusion, ajoutez de l'eau tiède et prenez des bains pendant 3 jours pendant 20 à 30 minutes.
11) Broyez les feuilles de laurier et les aiguilles de genévrier (pin, épicéa, sapin) en poudre. Mélanger 6 parts de poudre feuille de laurier et 1 partie de poudre d'aiguilles de pin. Ajoutez 12 parts de beurre frais et broyez bien le tout. Frottez la pommade sur les zones douloureuses.
12)Massage avec un nettoyant huile de sapin(vendu en pharmacie). Ce massage soulage bien la douleur, et s'il est effectué 2 à 3 fois par an, c'est une excellente prévention de l'ostéochondrose.
13) Versez 10g. herbes de thym (vendues en pharmacie) 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes et filtrer. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour pour prévenir l'ostéochondrose.
14) Râpez le radis, mettez-le dans un bas de coton et appliquez-le sur le point sensible pendant plusieurs heures.
L’article aborde les questions suivantes :
moyens de réduire la douleur aiguë dans l'articulation ;
réduire l’inflammation des articulations.
Soulager les douleurs articulaires aiguës même à la maison est tout à fait accessible à tous. Une crise d’arthrite survient de manière inattendue, souvent la nuit. Le matin, la douleur devient très intense. À tel point qu’il est hors de question d’aller travailler ou de faire le ménage.
Mais vous pouvez simplement réduire syndrome douloureux même à la maison. Comment faire?
Pour soulager une douleur aiguë chez armoire à pharmacie à domicile Il suffit d'avoir seulement 2 médicaments : un flacon de dimexide et une ampoule de cétonal. Une cuillère à soupe est transformée en triade.
Pour ce faire, prenez un tiers chacun d'eau, de dimexide et de cétonal. Une compresse est préparée à partir de ce mélange pour l'articulation douloureuse, le dessus est recouvert de cellophane et un bandage de fixation est appliqué.
Le médicament Dimexide, en plus d'avoir un effet anti-inflammatoire, favorise dans ce mélange une meilleure pénétration du cétonal sous la peau.
Vous ne pouvez pas conserver la compresse plus de 30 minutes. En vue de activité élevée dimexide Une exposition plus longue peut entraîner des brûlures.
Le médicament cétonal appartient au groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Substance active- le kétaprofène a des effets anti-inflammatoires, analgésiques et antipyrétiques. Le plus important c'est que sur le cartilage articulaire influence négative ne fournit pas.
Après une demi-heure d'action de la compresse, le syndrome douloureux est réduit à un niveau acceptable. Même si l’articulation fait encore mal, il est déjà possible de bouger. Que faire ensuite? Vous pouvez prendre le petit déjeuner.
Naturellement, sans manger de viande ni de poisson. Mangez des pommes tout au long de la journée et suivez un régime.
Par exemple, une pomme. Ce fruit réduit le niveau acide urique, ce qui a été prouvé dans la pratique.
Il suffit de manger une ou deux pommes avant le déjeuner et la même quantité après le déjeuner. Pour le dîner - aubergines, pommes de terre bouillies, salade de carottes ou de choux et le soir, vous ressentirez un soulagement de la maladie.
Le chou a propriétés uniques dans le soulagement de l'inflammation dans le traitement de l'arthrite et de la goutte. Contrairement à la plupart des autres légumes, lors du traitement mécanique et du stockage, il ne « perd » pas de vitamine C tout au long de l'année. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article "Chou".
Les médecins recommandent fortement de boire 2,5 à 3 litres d'eau par jour. Cela accélérera l'élimination des toxines du site de l'inflammation. Vous pouvez en apprendre davantage sur les bienfaits de l’eau pour le corps en suivant le lien.
Des informations sur la préparation de plats maigres peuvent être trouvées dans l'article « L'alimentation - le chemin vers la santé ». D'ailleurs, on consacre moins de temps à leur préparation qu'à la viande ou au poisson.
Avertissement important : articulation enflammée vous ne pouvez pas prendre de vapeur - dans un sauna, dans un bain, etc. L’inflammation peut aller plus loin.
Il est bien plus utile d’immerger le plus possible le point sensible (partie du corps, membre) pendant quelques secondes. eau froide. Ou faites-le sous la douche. Cette procédure augmentera le flux sanguin dans les tissus autour de l’articulation affectée, réduira la douleur et réduira l’inflammation.
Des effets de température similaires peuvent être effectués deux à trois fois par jour. Il n’est pas nécessaire d’attendre un miracle instantané. Votre corps n’est pas un interrupteur avec une réponse instantanée. Mais le soulagement viendra certainement.
L'effet sera encore plus important si vous restez debout sous une douche froide pendant quelques secondes ou si vous vous plongez dans un bain d'eau pendant la même durée. eau froide. Après cela, frottez votre corps avec une serviette dure jusqu'à ce qu'il devienne rouge. Cette procédure peut être effectuée matin et soir.
Les médecins mettent en garde contre la prise d'aspirine - ce médicament peut aggraver une crise de goutte.
Soulager l’inflammation des articulations
Pour soulager l'inflammation des articulations et appliquez une feuille de bardane sur l'articulation douloureuse le soir jusqu'au matin, à proximité des tissus articulaires. Il doit être en contact avec la surface de la peau avec le dos plus côté lumineux- celui qui dans la nature fait face à la terre. Le matin, vous verrez que l’inflammation a commencé à s’atténuer partiellement.
La nuit suivante, le traitement peut être poursuivi. Si vous pouvez porter un pansement à la bardane pendant la journée, profitez de ce moment. Naturellement, pour chaque nouveau pansement sur une articulation, vous devez prendre un nouveau drap.
La durée du traitement à la bardane pour soulager l'inflammation est de 10 à 14 jours. Tout dépendra de la rigueur de votre alimentation, du degré de la maladie et de l'état de votre corps. Dans tous les cas, sachez que TOUT SERA CORRIGÉ ! Votre santé est entre vos mains.
En fin d'article, rappelons que toute affaire sérieuse, et restaurer sa santé est la chose la plus sérieuse, doit commencer par un appel à Dieu. Et laissez les informations de la section « Des prières pour vous aider » vous aider.
Aujourd'hui, nous parlerons de :
Informations générales sur région lombaire colonne vertébrale
La colonne vertébrale se compose de trois sections : cervicale, thoracique et lombaire.
Au cours de notre vie, la colonne lombaire subit des charges beaucoup plus importantes que les deux autres sections. C'est pourquoi les gens ont plus souvent des problèmes avec cela.
D'accord, beaucoup de gens se plaignent de « maux de dos », mais peu de gens parlent, par exemple, de « maux de poitrine » :)
Le fait est que pour soutenir la colonne lombaire dans sa position physiologique et naturelle, non seulement les muscles du dos sont impliqués dans le travail, mais aussi les abdominaux, les muscles abdominaux latéraux, muscles fessiers et les muscles des cuisses.
Par conséquent, afin de restaurer la région lombaire et de la rendre plus forte et plus saine, vous devrez inclure plus de muscles, que pour le sein et . Il existe de nombreux exercices physiques différents pour cela.
Mais avant de passer à la récupération à l'aide d'exercices, il faut d'abord comprendre ce qu'est une douleur aiguë et ce qu'il faut faire pour éliminer cette douleur.
Parmi le peuple, et même dans médecine officielle, il existe plusieurs synonymes de mal de dos aigu :
Exacerbation
Radiculite
Lésion nerveuse ou
« Absence de douleur » dans le bas du dos
Quelles sont les causes des maux de dos
Imaginez que la colonne vertébrale est un bâtiment à plusieurs étages, où les étages sont les vertèbres, le sol avec le plafond sous-jacent sont les disques intervertébraux, les murs extérieurs sont les muscles entourant la colonne vertébrale et les fenêtres sont les ouvertures entre les vertèbres à partir desquelles les fibres nerveuses émergent.
Lorsque tout fonctionne bien dans ce bâtiment, il n'y a ni pannes ni violations. Cela signifie qu'il n'y a pas de mal de dos.
Mais imaginez ce qui suit. Si les muscles du dos sont faibles, une charge colossale et constante est alors exercée sur la colonne vertébrale. Que se passe-t-il alors ? De ceci hypertension artérielle Les disques intervertébraux sont les premiers à souffrir !
Ils commencent à « s'installer », à se fissurer et à perdre leur fonction et tâche principale : amortir et protéger les vertèbres des collisions. De ce fait, la charge sur la colonne vertébrale augmente encore plus.
Puisque les disques intervertébraux sont « écrasés », ils commencent à s’étendre au-delà colonne vertébrale, formant des saillies - des saillies de disques.
Permettez-moi de vous donner une analogie claire. Disques intervertébraux- comme des boules de liquide épais situées entre deux livres. Lorsqu'ils sont soumis à une pression constante, ils s'aplatissent et dépassent les limites de ces livres - ce sont des saillies de disque.
De plus, si la charge continue d'agir sur les disques, ils sont alors tellement aplatis qu'ils commencent à se briser au plus vite. points faibles- en saillies. Pour cette raison, leur contenu est publié. C'est ainsi que se forment les hernies vertébrales.
Comment relier cela à la douleur et à quel stade apparaît-elle ?
Rappelez-vous, plus haut, j'ai dit qu'entre les vertèbres, il y avait des trous d'où sortent les racines nerveuses ? Ainsi, lorsque les disques se « stabilisent », ces trous se rétrécissent également. De plus, des saillies ou des hernies peuvent pénétrer dans ces trous.
La douleur survient lorsqu'il y a un pincement ou une irritation d'une racine nerveuse ou d'un nerf. La cause peut être un rétrécissement du foramen intervertébral, une saillie ou une hernie pénétrant dans cette ouverture. C'est la première cause de douleur.
De plus, il existe également des muscles autour de la colonne vertébrale. Ils connaissent également certains changements. Ils s’efforcent de maintenir une position normale, mais ils n’y parviennent pas toujours.
Le résultat est une tension musculaire chronique. Et des muscles tendus et inélastiques peuvent également exercer une pression sur les nerfs et empêcher impulsion nerveuse parcourez-les.
Ainsi, la deuxième cause de douleur est le spasme, la surtension des muscles entourant la colonne vertébrale et leur déséquilibre. Des muscles trop étendus affectent négativement les nerfs qui les traversent fibre musculaire aux membres inférieurs.
Comment se manifeste l'exacerbation de l'ostéochondrose lombaire ?
Image typique d'une exacerbation ostéochondrose lombaire(alias radiculite ou lumbago) ressemble à ceci :
- Épicé, forte douleur dans la région lombaire. Il peut être local, ou il peut rayonner (rayonner) le long du nerf pincé dans région pelvienne, à l'aine, à la cuisse, à la fesseLa douleur peut s'intensifier à tout mouvement et en position debout ou assise
- Mouvement limité à l'arrière jusqu'à absence totaleà cause d'une douleur intense
- Spasme des muscles entourant la colonne vertébrale, qui bloquent par réflexe tout mouvement dans cette section
Il existe de nombreuses variations dans les manifestations de l'ostéochondrose lombaire, puisque c'est la colonne lombaire qui assure le travail des jambes depuis le bassin jusqu'à la pointe des orteils.
Si la douleur n'est pas vive et lancinante, mais plus modérée, sourde et apparaît/s'intensifie UNIQUEMENT en se tournant ou en se penchant sur le côté, alors il n'y a pas d'atteinte. Ces douleurs caractéristiques parlent davantage d'un déséquilibre musculaire, d'un surmenage chronique et d'une entorse des ligaments.
Alors, comment se débarrasser des douleurs lombaires
Au cours des prochains cours que je vous enverrai dans les prochains jours, nous aborderons cette question, élaborerons un plan pour éliminer la douleur et restaurer progressivement la région lombaire à son état normal.
Mais dans le cadre de cette leçon, il faut savoir quoi faire en cas d'exacerbation typique et comment soulager rapidement la douleur aiguë afin de continuer à restaurer la colonne lombaire.
Comment soulager les douleurs aiguës au bas du dos
En cas d'exacerbation de l'ostéochondrose du rachis lombaire, contrairement par exemple au rachis cervical, les exercices NE PEUVENT PAS être réalisés pour des raisons anatomiques.
Si, par exemple, pour la région cervicale, on peut utiliser exercices isométriques pour soulager la douleur, de tels exercices ne conviennent pas à la région lombaire.
Par conséquent, en cas d'aggravation, vous devez suivre le plan suivant :
1) Mode doux
La première chose à faire est de rester au lit pendant au moins un à deux jours. Lorsque vous êtes en position debout ou assise, la charge sur la région lombaire augmente considérablement. Cela rendra l’infraction encore plus visible.
En position allongée, la région lombaire est complètement déchargée. Les vertèbres ne s'exercent pas de pression les unes sur les autres, les foramens intervertébraux retrouvent leur taille, le piégeage nerveux diminue et les muscles se détendent autant que possible.
Avec une douleur aiguë, un gonflement du nerf et des tissus environnants, des spasmes musculaires et une inflammation apparaissent. Ces signes provoquent en outre une détérioration de l'état. En position couchée, le pincement diminue, ce qui signifie que l'inflammation, l'enflure et les spasmes musculaires diminuent.
2) Style correct
Un autre condition importante- c'est la bonne position au lit. Pour détendre au maximum tous les muscles et les tissus environnants, il faut maintenir toutes les courbes de la colonne vertébrale dans une position physiologique.
À propos, le lit doit être dur afin qu'il n'y ait pas de courbures inutiles dans la colonne vertébrale et que les muscles puissent être détendus autant que possible.
3) Soulagement de la douleur
Pour traiter la douleur aiguë, certaines personnes prennent des médicaments du groupe des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), qui font l'objet d'une publicité active dans les pharmacies, à la télévision et dans les journaux. Cela est logique, mais il y a les points importants suivants à considérer.
Ces médicaments doivent être pris selon des indications strictes et pendant deux jours maximum.
Ces médicaments ont une longue liste d’effets secondaires, allant de la peau aux système nerveux. Ils affectent négativement tous les systèmes de nos organes, surchargent le foie, affectent la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins, etc. Vous pouvez lire vous-même à ce sujet dans les instructions d'un médicament spécifique.
Oui, si la douleur est intense, un soulagement de la douleur est toujours nécessaire. Mais je vous conseille de ne pas prendre de pilules, mais plutôt de donner des analgésiques sous forme d'injections intramusculaires. De cette façon, le médicament parviendra plus rapidement à destination.
De plus, les comprimés peuvent tout simplement ne pas être absorbés dans les intestins pour de nombreuses raisons (dysbactériose, mauvaise absorption, lésions de la paroi intestinale, etc.).
La règle de base pour de telles injections est de ne pas dépasser deux fois par jour et de préférence une seule journée.
Si vous avez la possibilité de consulter un neurologue, assurez-vous de le faire. Il peut te donner blocage de la novocaïne, qui est beaucoup plus efficace que les AINS.
Le blocus est plus local et ciblé. Il n’a pas de tels effets secondaires. Cette méthode fonctionnera bien mieux, plus sûrement et plus rapidement que les autres médicaments.
4) Anesthésie locale si la douleur est chronique
Si votre douleur n’est pas trop intense, mais plutôt sourde, modérée et supportable, alors il est tout à fait possible de s’en sortir. anesthésie locale- toute pommade chauffante ou analgésique pour la région lombaire + applicateur Kuznetsov.
Allongez-vous sur le dos et allongez-vous pendant au moins 20 à 30 minutes pour soulager les spasmes et réduire la douleur.
5) Soutien du système nerveux
Étant donné que dans les maux de dos aigus, les fibres nerveuses sont affectées, elles obligatoire besoin d'un soutien vitaminique. Pendant cette période, je recommande de prendre des vitamines B (par exemple, neuromultivite).
Mais il est préférable de prendre des vitamines B par voie intramusculaire (thiamine, milgamma). La raison est la même que pour les tablettes. Les vitamines peuvent ne pas passer partiellement par les intestins. De plus, tout médicament passe non seulement par la barrière intestinale, mais également par le foie.
Ce n’est qu’à condition d’avoir un intestin fonctionnant parfaitement et un foie normal que le médicament ou la vitamine atteindra les tissus et organes nécessaires. Pour contourner toutes ces étapes et bénéficier définitivement d’un soutien vitaminique, il est préférable d’administrer des vitamines par voie intramusculaire.
6) Exercices et auto-traction douce
Disons que vous avez déjà mis en œuvre tous les conseils ci-dessus. Maintenant que vous êtes allongé sur le dos, ils vous ont donné des analgésiques et des vitamines.
Maintenant, pour ne pas rester là, faisons quelques exercices. Mais, comme je l'ai déjà dit à plusieurs reprises, les exercices directement destinés aux muscles de la colonne lombaire et du dos ne peuvent pas encore être effectués à ce stade.
Mais vous pouvez et devez pratiquer poumons communs exercices pour les muscles des pieds, des mains, des bras, et également effectuer exercices de respiration. Ces types d’exercices aideront à détendre les muscles et à améliorer l’apport sanguin capillaire à tous les tissus.
De plus, ce sera une bonne prévention de la sédentarité. Vous vous allongez, ne bougez pas, tous les processus ralentissent. Cela rendra la récupération plus longue.
Vous pouvez également effectuer une auto-traction douce de la colonne vertébrale.
Je donne des exemples d'exercices dans la vidéo :
La condition principale pour effectuer des exercices est la douceur, la douceur et concentration maximale faites attention à l'exercice et à vos propres sentiments.
Il s'agit du plan étape par étape que vous devez mettre en œuvre si vous souffrez de maux de dos aigus, de lumbago ou d'exacerbation. Ce plan s'applique uniquement aux premiers jours, lorsqu'il y a une douleur intense et aiguë.
Que faire ensuite
Dès que la douleur s'atténue, c'est-à-dire que le processus passe à la période subaiguë (cela se produit généralement le troisième ou le quatrième jour après l'exacerbation), assurez-vous d'ajouter :
- Exercices thérapeutiques pour la colonne lombaire Jusqu'à présent uniquement allongé sur le dos avec échauffement et récupération (selon toutes les règles de la physiothérapie)
- Résistant corset orthopédique lorsque vous devez vous lever et vous rendre quelque part (par exemple, marcher jusqu'au magasin le plus proche)
Autrement dit, lorsque la période subaiguë commence, vous effectuez activement des exercices thérapeutiques en position couchée et lorsque vous marchez ou êtes assis, vous mettez un corset orthopédique.
Pourquoi avez-vous besoin d'exercices pendant la période subaiguë ?
Comment la plupart des gens sont traités. Leur dos leur faisait mal, ils se reposaient, tout semblait disparaître et ils continuent de mener le même style de vie qu'avant l'exacerbation.
Mais pensez-y. Si votre style de vie vous a conduit à une aggravation, cela signifie-t-il que c'est quelque chose de mal ? S'il avait eu raison, l'exacerbation ne se serait pas produite ? Droite? :)
C'est très facile d'éviter cela ! Il faut commencer à étudier exercices thérapeutiques déjà dans la période subaiguë. Et quand cela passe, ajoutez des exercices plus complexes et continuez à vous entraîner davantage.
Et c'est dans la période subaiguë qu'il est très important pour vous de commencer la restauration active de la colonne vertébrale, à savoir :
- Rétablir l'équilibre entre tous les groupes musculaires
- Relaxation des muscles et restauration de leur tonus normal
- Supprimer l'enflure et restaurer tous les tissus de la colonne vertébrale
- Formation de votre propre corset musculaire et fort soutien musculaire de la colonne vertébrale
AVEC période subaiguë devient le travail principal et principal pour restaurer la santé de la région lombaire. Il doit être construit systématiquement - à partir de exercices simples au complexe, de position de départ allongé sur le dos jusqu'à la position de départ, debout en position inclinée.
Les douleurs vertébrales sont un phénomène désagréable et très courant.
Cela peut survenir de manière inattendue : d’un simple mouvement imprudent.
Bien sûr, vous devriez absolument consulter un médecin, mais avant d'aller à l'hôpital, vous devez encore vous débarrasser de la douleur.
Causes des maux de dos
- Mauvaise posture.
- Conséquence.
- Image sédentaire vie.
- Travail sédentaire.
- Le syndrome myofascial est une surcharge des muscles de la colonne vertébrale, la nature de la douleur dans ce cas est constante.
- Si elle s'intensifie avec la flexion et le mouvement, la cause peut être une ostéochondrose de la colonne thoracique.
- Des douleurs dans la partie médiane du dos, entourant le bas du dos et associées à des brûlures d'estomac, des vomissements, peuvent être causées par des maladies du tractus gastro-intestinal : pancréatite, tumeurs d'organes, ulcères. duodénum, estomac.
- Si la source de la douleur se situe dans région thoracique et sous l'omoplate, il y a aussi un malaise général, de la toux et chaleur, la cause peut être la tuberculose, la pneumonie et la pleurésie.
- - conséquence aussi maladies gynécologiques, prostatite, pilonéphrite.
- Une douleur lombaire aiguë associée à une miction problématique est un signe d'inflammation de l'appendice, colique néphrétique ou lithiase urinaire.
- « Manque de lumbago » dans la région lombaire, dans lequel douleur aiguë rayonne dans des membres inférieurs, s'intensifie avec la respiration et le mouvement - conséquence d'une radiculite ou d'une hernie discale intervertébrale.
- La tuberculose de la colonne vertébrale (trouvée uniquement chez les enfants) provoque des douleurs vertébrales constantes, s'intensifiant vers le bas du dos. Dans le même temps, la démarche change sensiblement et une bosse se forme.
- Le dernier trimestre de la grossesse peut provoquer des douleurs lombaires tenaces et constantes.
- L'obésité est également une cause de douleurs vertébrales. Ils surviennent dans la région lombaire, accompagnés d'un resserrement du dos, du cou et d'une lourdeur de la région occipitale.
L'opinion selon laquelle il faut s'allonger le plus possible en cas de douleur à la colonne vertébrale est fausse. Selon d'éminents médecins, chaque jour de « lit » supplémentaire ajoutera quelques semaines au patient.
Il est clair que la position allongée est la plus confortable. Mais il vaut mieux se dépasser, sortir du lit et commencer à bouger.
Cette règle est valable les deux premiers jours d'apparition de la douleur. Ce n'est que pendant cette période qu'il est nécessaire de limiter autant que possible activité motrice malade.
Pour arrêter une crise de douleur aiguë, vous pouvez appliquer de la glace à la source de son apparition. Le froid aide à réduire l’enflure et à prévenir l’étirement des muscles du dos. Vous pouvez même faire une sorte de massage sur glace : appliquez de la glace sur la zone douloureuse et massez pendant 6 à 8 minutes.
Le traitement à la glace peut soulager la douleur au cours des deux premiers jours. Et puis il faut appliquer de la chaleur sur la source de la douleur : tremper une serviette dans de l'eau très tiède, l'essorer et la lisser. Le patient doit s'allonger sur la poitrine, placer un oreiller sous ses hanches et placer une serviette chaude sur son dos, dans zone douloureuse. Couvrez le dessus avec un sac en plastique et un coussin chauffant.
Vous pouvez également donner à la douleur une sorte de réponse contrastée : appliquer du froid (de la glace) pendant une demi-heure, du chaud pendant une demi-heure.
Pour soulager la douleur, vous pouvez faire des exercices d’étirement des muscles du dos. Position de départ : allongé, genoux ramenés vers la poitrine. Vous devez exercer une petite pression sur vos genoux, puis les étirer et vous détendre. En répétant cet exercice, vous pourrez étirer les muscles et les « calmer ».
Attention aux mouvements brusques en sortant du lit. Il est préférable d'en descendre lentement, prudemment, comme si vous «rouliez» du bord du lit. Tout d’abord, baissez vos jambes et bougez comme un ressort, en soulevant d’un seul mouvement la partie supérieure torse.
Méthodes de traitement de base
Injections
Comment se déroulent les injections ?
Vous permet de soulager l'inflammation et de vous débarrasser des racines nerveuses rachidiennes pincées.
Quel effet est obtenu avec les injections ?
Grâce aux injections, composants médicinaux sont délivrés directement à la source de la douleur, restaurant les tissus affectés, améliorant la circulation sanguine et renforçant le système immunitaire.
Quels principes actifs sont contenus dans les injections ?
- analgésiques;
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
- anesthésiques locaux;
- chondoprotecteurs;
- hormones stéroïdes;
- vitamines;
- immunomodulateurs.
Les corsets orthopédiques aident non seulement à maintenir ou à corriger la posture, mais aussi à faire face en partie aux sensations douloureuses. Nous vous recommandons de prêter attention à , et .
Pommades
Les pommades sont des médicaments application locale et sont divisés en catégories:
- Préparations contenant des substances anti-inflammatoires non stéroïdiennes(soulager la douleur) : Fastum Gel, Finalgel, Voltaren et autres.
- Drogues action combinée (régénérer, anesthésier, soulager l'inflammation, avoir un effet thrombolytique) - Gel Dolobène, Finalgon.
- Préparations topiques effet irritant - Efkamon, Capsicam, Finalgon, Nicoflex, Apizartron. Principe d'action : exposition à la chaleur sur la peau, grâce à laquelle les muscles se détendent et l'apport sanguin s'améliore.
- Chondoprotecteurs- restaurer tissu cartilagineux, régénérer le tissu osseux: Arthrocine, Chondroxyde, Chondroïtine.
- Drogues action homéopathique : améliorer le métabolisme, soulager l'inflammation. Mécanisme d'action : immunomodulateur, régénérant, anti-œdémateux. Exemples : Tsel-T, Traumeel S.
- Remèdes à base de plantes: soulager la douleur, soulager les gonflements, améliorer le métabolisme, régénérer les cellules : Baume Dikul, Crème Shungit, Pommade Consoude, Crème Sophia, Gel Arthrocine.
- Préparations pour abeilles, venin de serpent : Virapin, Viprosal, Apizartron, Vipratox.
Dormir en position fœtale
Dormir sur le côté en position bébé soulagera également la douleur. Placez un oreiller entre vos genoux.
Prendre une aspirine par jour
L'aspirine a un effet anti-inflammatoire.
Essayez l'écorce de saule
L'écorce de saule est un salicylate naturel qui renforce l'effet anti-inflammatoire des comprimés d'aspirine.
