Comment se débarrasser soi-même des crises de panique : peur et anxiété. Comment se débarrasser des crises de panique. Recommandations du médecin

Crise de panique- Ce attaque soudaine anxiété et peur accablante, accompagnées de symptômes physiologiques désagréables. Il y a une augmentation de la pression artérielle jusqu'à des niveaux critiques, des étourdissements, des nausées et des vomissements, une transpiration accrue et des mictions involontaires.

Important! Les crises de panique ne sont pas une maladie en tant que telle, mais indiquent un dysfonctionnement de l'organisme dans son ensemble. Vous devez savoir quel médicament contre les crises de panique peut soulager une crise.

Comment savoir si vous faites une crise de panique ?

Les attaques de panique peuvent survenir comme absolument personnes en bonne santé capable menace réelle vie, et en raison de certaines anomalies mentales, somatiques et psychophysiologiques de la santé humaine.

Des crises fréquentes surviennent chez les personnes souffrant de diverses formes de névroses, dystonie végétative-vasculaire et d'autres manifestations de dysfonctionnement neurocirculatoire, de peurs pathologiques. Les personnes avec pathologie cardiovasculaire, maladies endocriniennes avec des lésions cérébrales et des tumeurs.

Attention! Les convulsions lors des crises sont souvent confondues avec une crise hypertensive ou une crise cardiaque. Afin de différencier clairement une attaque de panique des autres maladies, vous devez savoir comment une attaque commence et se développe.

La première chose qu'une personne ressent est état général inconfort et anxiété incompréhensible, sentiment que quelque chose ne va pas. Dans le même temps, le rythme cardiaque augmente, les mains deviennent moites, la tension artérielle augmente, des vertiges et une sensation d'évanouissement imminent apparaissent. Le corps est pris d'un léger tremblement, les mains s'engourdissent, les jambes s'affaiblissent et cèdent. Il devient impossible de respirer et la peur s’installe. Au fur et à mesure que l’attaque progresse, la peur se transforme en une horreur accablante et en une sensation presque physique de mort. Très souvent, face à une première crise, les patients disent : « Je suis en train de mourir ».

Que se passe-t-il dans le corps ?

Le mécanisme de développement d'une crise est le suivant : une anxiété soudaine active les glandes surrénales, augmentant la production de cortisol, l'hormone du stress, qui à son tour provoque un rythme cardiaque rapide et a un effet vasoconstricteur. Les vaisseaux sanguins rétrécis augmentent la pression du flux sanguin (augmentation de la pression artérielle), des spasmes des muscles lisses commencent, ce qui explique douleurs vives dans l'abdomen, miction involontaire. La tachycardie et l'augmentation du tonus musculaire de l'appareil respiratoire provoquent un essoufflement et une sensation de manque d'air.

Premiers secours en cas d'attaque de panique

Si l'attaque se produit seule, la première et la plus importante chose à faire est de sortir, là où il peut y avoir des passants. Lorsque des personnes sont à proximité, le bien-être du patient s'améliore immédiatement et l'espoir apparaît dans l'esprit qu'ils auront le temps de le sauver, appelez-le ambulance et vous donnera des médicaments contre une crise de panique.

S'il n'y a aucune possibilité de contact avec des personnes, par exemple, une attaque se produit tard le soir, il faut se laver eau fraîche, accepter médicament sédatif en cas d'attaques de panique, ouvrez la fenêtre, promenez-vous dans la pièce en essayant de respirer profondément et uniformément à travers les paumes en coupe. Vérifiez si le téléphone est allumé et décrochez-le. Savoir que vous pouvez appeler à l’aide à tout moment vous aidera à vous calmer plus rapidement. Et l'essentiel est de déplacer vos pensées vers des souvenirs positifs, d'allumer un film amusant et de lire un livre, en vous concentrant sur la lecture.

Les proches, s'ils sont à proximité, peuvent accélérer la cessation des crises de panique. Pour ce faire, il est conseillé de prendre la main du patient et de lui dire d'une voix confiante que tout ira bien. Si vous avez sous la main des comprimés sédatifs, utilisez-les comme médicament contre une crise de panique, déposez-en 10 à 30 gouttes et donnez-les au patient avec un verre d'eau.

Qui peut aider à se débarrasser de la maladie ?

Une fois confrontée à une crise de peur et d’anxiété incontrôlable, une personne commence à craindre la répétition. Après tout, les attaques peuvent commencer à tout moment, même dans l'absolu. ambiance calme: dans les transports, lors d'une conférence, au travail, à la maison devant la télé et même dans un rêve. Avec sécurité externe anxiété inexpliquée suggère sa propre insuffisance mentale. Avec des attaques fréquentes, une personne peut avoir l'impression de devenir folle. La question se pose naturellement : où aller, comment se faire soigner et s’il existe un remède contre les crises de panique.

Tout d'abord, vous devriez contacter un neurologue. Un spécialiste de ce profil pourra déterminer les causes (généralement il y en a plusieurs) de la pathologie, la différencier des autres maladies (le critère principal est la spontanéité, les crises non systématiques) et, ce qui est très important, prescrire des médicaments contre les crises de panique. Le fait est que selon la gravité de la maladie, des médicaments peuvent être nécessaires. action forte, disponible en pharmacie uniquement sur ordonnance.

Neuropathologiste en plus thérapie médicamenteuse conseillera au patient de consulter un psychothérapeute pour trouver la cause profonde du développement des déviations.

Important! Cette direction ne doit pas être ignorée, car la source des crises de panique est souvent un traumatisme psycho-émotionnel grave subi dans l'enfance lointaine et presque oublié par le patient. Dans ce cas meilleur médicament pour les crises de panique - psychothérapie correctement sélectionnée.

Traitement de l'attaque de panique avec des médicaments pharmacologiques

Le traitement médicamenteux ne doit être instauré que sur recommandation et sous la surveillance du médecin traitant. Mais pour votre tranquillité d’esprit, il est préférable de savoir quels médicaments votre médecin peut vous prescrire contre les crises de panique.

Ainsi, tous les médicaments contre les crises de panique qui peuvent améliorer le bien-être du patient sont divisés en 5 groupes :

• Sédatifs ;
• Tranquillisants ;
• Neuroleptiques ;
• Nootropiques ;
• Antidépresseurs.

Chaque groupe de médicaments contre les attaques de panique a ses propres caractéristiques d'impact sur le système nerveux et système vasculaire corps. Dans le même temps, les antidépresseurs, les tranquillisants et les sédatifs sont conçus pour calmer le système nerveux affaibli, les neuroleptiques et les nootropiques affectent processus internes au niveau moléculaire. Le médecin déterminera comment traiter la maladie.

Médicaments sédatifs

Le type de médicament le plus couramment utilisé pour traiter les crises d’anxiété et de peur. étapes préliminaires. Il existe plus d'une centaine de médicaments dans ce groupe, ils sont (le plus souvent) origine végétale ou semi-synthétique (à base de brome). Concentration substance active dans chaque médicament individuel contre les crises de panique, il y a peu de choses, c'est pourquoi ils sont vendus en pharmacie sans ordonnance.

Les médicaments contre les crises de panique peuvent être à base de matières premières à base de plantes : valériane, millepertuis, menthe, agripaume, muguet, passiflore. Teinture de pivoine, extrait d'agripaume et frais de sédatifs(une combinaison équilibrée d'herbes pour préparer des infusions et des décoctions).

Attention! Application sédatifs réduit le niveau d'anxiété, d'irritabilité, améliore la qualité du sommeil et a un effet cardiostatique modéré.

Choisir médicaments en vente libre une chose à retenir à propos des attaques de panique : tout teintures d'alcool fournir effet sédatif dans un délai de 5 minutes à une demi-heure et sont capables d'éliminer rapidement le début d'une attaque.

Les médicaments sous forme de comprimés agissent plus lentement, de manière cumulative, c'est-à-dire que pour obtenir l'effet dont vous avez besoin, suivez un traitement complet.

Tranquillisants

Tranquillisants- drogues origine synthétique, un autre nom - les anxiolytiques, sont conçus pour avoir un effet sédatif prononcé dans la lutte contre les troubles neuropsychiques.

Il est important de le savoir ! Le principal inconvénient des tranquillisants est que le corps devient rapidement dépendant.

C'est pourquoi ces médicaments contre les crises de panique sont utilisés en cures courtes (pas plus de deux semaines). Les pharmacies délivrent des médicaments uniquement sur ordonnance. Vous ne devez pas recourir à des tranquillisants, même légers, sans l'avis d'un médecin, car en plus de leur effet thérapeutique, ils présentent de nombreuses contre-indications et effets secondaires. Ils sont généralement prescrits pour le traitement des névroses. exécuter des formulaires et, comme disent les médecins, la neurasthénie florissante, comme remède contre les crises de panique.

Tous les tranquillisants sont divisés en 3 groupes :

1. Médicaments à base de benzodiazépines. Ceux-ci incluent le Nozépam et le Phenazepam, le Seduxen et le Lorafen ;
2. Médicaments à base de diphénylméthane. Ceux-ci incluent les populaires « Atarax » et « Amizil » ;
3. Médicaments à base de dérivés de différents groupes chimiques. Cela inclut les célèbres « Afobazol », « Proroksan », « Spitomin », « Buspirone », « Spucinat » et autres.

Chacun de ces groupes de médicaments contre les attaques de panique a ses propres indications et contre-indications. Vous ne devriez pas risquer votre santé en choisissant vous-même un médicament contre les crises de panique ;

Médicaments antipsychotiques

Neuroleptiques- ce sont des médicaments psychotropes, le deuxième nom étant les antipsychotiques, prescrits pour le traitement des troubles mentaux plus profonds.

Les antipsychotiques de première génération (Aménazine, Galapéridol, etc.) sont utilisés principalement en médecine des addictions et en psychiatrie, et les médicaments de deuxième génération (antipsychotiques mineurs) sont solidement établis dans la pratique pour le traitement des troubles névrotiques, y compris la dépression sévère et comme remède contre les crises de panique. . Ceux-ci incluent des médicaments : Sonapax, Melleril, Thiodazine, Thioril, Truxal, Eglek, Neuleptil, Betamax et autres.

Médicaments nootropiques

Nootropiques- des médicaments qui régulent l'activité du système nerveux central système nerveux et améliorer les fonctions cérébrales dans le domaine de l'activité mentale supérieure.

Prendre un médicament nootropique augmente la résistance du corps au stress, aide à faire face à l'augmentation du stress mental et physique, améliore la mémoire et l'attention. Dans le traitement médical des attaques de panique, il est utilisé en association avec d’autres méthodes thérapeutiques. Le médicament nootropique le plus courant ayant un effet calmant est la Glycine.

Antidépresseurs

Les antidépresseurs agissent sur le réseau neuronal du cerveau et rétablissent sa fonction. D'après leur nom, les médicaments sont conçus pour lutter contre la dépression. divers degrés gravité et peut être utilisé comme remède contre les attaques de panique. Bien qu’il ait la capacité d’améliorer l’humeur, il réduit également niveau général l’anxiété et prévenir l’apparition d’une crise. Aujourd'hui, les antidépresseurs de quatrième génération Cymbalta, Milnacipran, Remeron, Effexor, Zyban, Wellbutrin, Adepress, Plizil et autres sont apparus dans les pharmacies. Mais les médicaments de 1 à 2 générations restent les plus populaires (Imipramine, Amitriptyline, Clomipramine, Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine, etc.). Cela est dû au fait que les médicaments éprouvés sont moins chers, bien qu'ils aient une période d'action latente plus longue (il faut du temps pour obtenir l'effet). Les antidépresseurs de quatrième génération sont plus chers, mais améliorent considérablement leur rapidité d'action et le nombre d'effets secondaires.

Top 5 des médicaments les plus populaires pour prévenir les crises de panique

Attention! Les médicaments contre les crises de panique sont prescrits individuellement ou en association. Les tranquillisants les plus couramment prescrits, qui ont un effet anxiolytique prononcé, à savoir ceux qui réduisent les sentiments d'anxiété et de peur et soulagent la tension nerveuse sont l'Afobazol, l'Atarax, le Grandaxin, le Phenazepam et le Gidazepam.

« a un effet anti-anxiété sans déprimer le système nerveux, tout en soulageant les symptômes somatiques des crises. Le médicament est prescrit aux personnes de type asthénique (personnes méfiantes, peu sûres d'elles et vulnérables sujettes à des réactions émotionnelles violentes dans des situations de stress). Passons aux pros de ce médicament des attaques de panique est qu'il n'a pas d'effet hypnotique, ne provoque pas de faiblesse musculaire, n'affecte pas les propriétés de concentration et de mémoire. Avec une utilisation à long terme, la dépendance aux drogues ne se développe pas et il n'y a pas de syndrome de sevrage. Les médicaments contre les crises de panique ont moins de contre-indications et d'effets secondaires que les autres représentants de ce médicament. groupe pharmacologique. Les médicaments contre les crises de panique sont disponibles en pharmacie sans ordonnance. L'inconvénient est le développement lent de l'effet thérapeutique contre les attaques de panique. Le soulagement survient une semaine après le début de la prise du médicament contre les crises de panique, l'effet maximum se fait sentir au bout d'un mois et se termine au bout de 2 semaines.

"- un médicament contre les attaques de panique d'un groupe de dérivés du diméthyléthane. Il a un effet sympatholytique, antispasmodique et analgésique léger. Ce médicament contre les crises de panique soulage l'anxiété et tension nerveuse, réduit le tonus musculaire, soulage l'agitation psychomotrice et l'irritabilité excessive. Ne provoque pas de troubles de la mémoire, mais développe une somnolence. Il est préférable de le prendre la nuit, car le médicament améliore la durée et la qualité du sommeil.

"Contrairement à Atarax, ce médicament contre les crises de panique ne provoque pas de somnolence ni de léthargie musculaire. Au contraire, il active en douceur l'activité du système nerveux central, il peut donc être pris pendant la journée, sans interruption du travail. Le médicament contre les crises de panique n’affecte pas la capacité de conduire et ne crée pas de dépendance. De plus, l'effet thérapeutique de ce médicament contre les attaques de panique se développe dans les 2 heures suivant l'administration, ce qui constitue un avantage incomparable du médicament.

"a non seulement un effet anxiolytique, mais aussi un effet anticonvulsivant. Il a de légères propriétés relaxantes musculaires et sédatives ; avec une dose croissante, il peut être utilisé comme somnifère. Il a fait ses preuves comme remède contre les attaques de panique pour un soulagement rapide d'une attaque. Bien que le phénazépam soit un tranquillisant de première génération, son traitement troubles autonomes, la névrose et les états psycho-like (résistants à l'action d'autres tranquillisants), est beaucoup plus efficace que les analogues de production ultérieure.

"- un médicament contre les crises de panique aux propriétés antidépressives. En termes de principe actif principal, c'est le parent le plus proche du Phenazepam et du Seduxen, mais avec moins d'effets secondaires et une faible toxicité. Le médicament contre les crises de panique peut être utilisé pendant la journée, car il a un effet activateur et la dose thérapeutique ne provoque pas de somnolence. Cependant, les fabricants déconseillent fortement d'administrer le gidazépam. Véhicules ou d'autres machines nécessitant concentration accrue attention. Points positifs: agit doucement et rapidement, négatif : addictif, limite la liberté d'action dans temps de travail. En Russie, la délivrance en pharmacie sans ordonnance est interdite.

Lors du choix des bons médicaments contre les crises de panique Attention particulière il faut faire attention aux contre-indications et Effets secondaires. Parmi ces derniers, il peut s'agir de réactions allergiques, nausées, somnolence et diminution de la tension artérielle. En fonction du principe actif principal avec des valeurs relativement similaires effet thérapeutique les médicaments contre les crises de panique ont diverses contre-indicationsà la réception. Cependant, tous les médicaments répertoriés du groupe des tranquillisants ont des contre-indications communes : grossesse et allaitement maternel, la petite enfance et l'enfance.

Si tu as haute pression, alors nous vous suggérons d'envisager le médicament Indapamide en cliquant sur

Souviens-toi! Vous ne pourrez pas faire face aux crises de panique avec des pilules seules, vous devrez demander l'aide d'un psychothérapeute. guérison complète de la maladie.

Notre vie est pleine de moments importants dont trop dépend. La façon dont nous nous comportons dans ces moments-là peut changer notre avenir, pour le meilleur comme pour le pire.

Les examens à l'université, un rapport annuel au travail, répondre « oui » à une demande en mariage, tout cela demande une énorme responsabilité.

L’excitation qui accompagne de tels moments est tout à fait naturelle, à condition qu’elle ne se transforme pas en panique. Lorsque nous nous inquiétons, nous nous concentrons sur le problème, évaluons judicieusement son importance et adoptons une approche responsable pour le résoudre.

La panique fonctionne différemment. Cela ne vous permet pas de réfléchir adéquatement au problème, mais ne fait qu'obscurcir votre conscience de peurs et d'inquiétudes inutiles. Lorsque nous paniquons, nous ne pensons pas à résoudre le problème, ni à comment le surmonter. Nous crions simplement d'horreur et essayons de nous cacher dans le coin le plus isolé.

Si vous comparez l’excitation et la panique à quoi que ce soit, elles sont semblables à un incendie de forêt et à un incendie de forêt. Un feu de forêt est utile ; il peut être contrôlé et éteint au bon moment.

Un feu de forêt est incontrôlable, dangereux et peut se propager à d’autres arbres, détruisant tout sur son passage. Et le plus curieux, c'est que c'est un feu de forêt qui peut provoquer un incendie de forêt.

Pourquoi sommes-nous inquiets ?

Pour apprendre à gérer la panique et la peur, vous devez connaître les principales sources de ces phénomènes. Comme cela a déjà été dit, l'anxiété est très bénéfique pour une personne.

C’est le même instinct naturel, mais désagréable, que la peur. L’excitation et la peur sont apparues parmi nous dès les temps primitifs, augmentant les chances de survie des premiers peuples.

La peur a empêché nos ancêtres de prendre des risques inutiles avec leur vie et leur santé, et l'enthousiasme les a forcés à aborder ces risques de manière plus réfléchie. C'est comme des panneaux indiquant « Danger, radiation ! » et "Soyez prudent, haut!" pour les touristes curieux.

Lorsque nous nous fixons pour objectif de surmonter la peur ou l’anxiété, nous n’allons pas tout à fait dans le bon sens. Un touriste peut supprimer tous les panneaux d’avertissement de son chemin, mais cela le protégera-t-il des radiations et des hauteurs ?

Non, une approche complètement différente est nécessaire ici. Mais revenons au sujet de l'article, car il ne parle pas d'excitation, mais de véritable panique. Si l’on revient aux panneaux d’avertissement, la panique sera une immense bannière 3D qui crie à travers d’immenses haut-parleurs « Sortez d’ici ! Vous êtes dans le pétrin!".

Pourquoi paniquons-nous ?

Source : iStock

Comment la nature a-t-elle permis qu’une telle « bannière » apparaisse dans nos têtes ? Malheureusement, c’est l’un des défauts qui ne peut être contrôlé. Ce qui concerne nos sentiments n'est jamais présent condition stable. On ne peut donc pas dire que nous éprouvons un sentiment de panique sans raison.

Nous pouvons aimer moins et aimer plus, craindre plus ou moins. Les mêmes lois s’appliquent à la panique. Tout comme un incendie de forêt sans contrôle extérieur se transforme en incendie de forêt, l’anxiété peut se transformer en véritable crise de panique.

Aucun de nous n’est à l’abri des changements émotionnels. Les personnes les plus froides peuvent sembler émotionnellement inébranlables, mais elles ont aussi des faiblesses.

L’excitation se transforme en panique lorsque quelque chose de grave nous menace et que nous ne savons pas comment le surmonter. En raison de l’absence de mécanisme permettant de résoudre un problème, le corps et l’esprit commencent à se précipiter d’un côté à l’autre pour essayer de trouver une solution.

Un incendie, une inondation, une rencontre avec des voleurs, une panne d'ordinateur portable avant une transaction importante - vous ne voudriez pratiquement rien de tout cela. Et si vous aviez avec vous des pompiers, un bateau pneumatique, une équipe de police ou une carte flash avec toutes les informations nécessaires ? D'accord, maintenant tout ne semble plus si terrifiant.

Tout cela parce que nous avons une solution au problème, un plan clair pour nous débarrasser des ennuis. C'est stupide de paniquer quand on n'est pas en danger.

Conséquences de la panique

Cela semble bien, mais nous ne sommes pas toujours suivis par une équipe de pompiers et de policiers avec un bateau pneumatique et une clé USB. Parfois, nous nous trouvons dans des situations véritablement désespérées dans lesquelles il n’y a aucune échappatoire à la panique.

Mais qu’est-ce que cela signifie pour nous, sinon la confusion dans la recherche d’une solution au problème ? Il s'avère que des attaques de panique périodiques peuvent entraîner des conséquences irréparables. conséquences négatives pour notre santé.

Tout cela à cause du niveau de stress qui nous mine progressivement et que nous ne parvenons pas à surmonter.

Mal de tête, mauvais rêve, les problèmes d'appétit, la léthargie et les coups de bélier sont les conséquences les plus courantes des chocs de panique. Vous ne ressentirez rien de ce qui précède une seule fois, mais avec un stress constant, vous pouvez vous attendre, au minimum, à des douleurs à la tête et à des maux de tête. absence totale appétit.

À la recherche de raisons

Source : iStock

Si vous découvrez l'un des symptômes énumérés, dépêchez-vous de trouver la source de l'anxiété et de l'éliminer. Lorsque le sentiment de panique vous fait courir à nouveau, mettez tout de côté et lancez-vous dans l’introspection.

Considérez tous les événements qui vous sont récemment arrivés, les raisons des échecs et leurs conséquences pour vous. Une telle prise en compte des situations problématiques et génératrices de panique conduira à leur résolution.

Peut-être que la principale source de panique ne sera pas une situation ou un problème spécifique, mais une personne qui a un impact négatif sur vous ou votre environnement. Dans ce cas, vous devrez agir directement sur lui en tant que principal irritant. Se sentir paniqué sans raison est un mythe.

Après avoir trouvé ce qui vous fait paniquer, vous devez considérer toutes les petites choses et tous les détails concernant cet irritant. Découvrez pourquoi tout cela est si important, pourquoi cela provoque non seulement de l’excitation, mais aussi une véritable panique. Gérer la panique et la peur sera alors beaucoup plus facile.

Si vous ne parvenez pas à aller à la racine de vos crises de panique, reconsidérez tous les domaines de votre vie. Qu'est-ce que tu n'aimes pas ? Qu’est-ce qui vous semble accablant ou bouleversant ? Quelle est la raison du chagrin ? Parmi tout cela, vous pouvez trouver des facteurs qui, à un niveau subconscient, vous provoqueront des crises de panique.

Comment guérir les crises de panique

Quelle est la première chose que fera une personne qui veut guérir des crises de panique ? Il cherche une solution sur Internet, là-bas. Où vous pouvez rester anonyme et ne pas avoir peur que quelqu'un vous prenne pour un lâche ou un alarmiste.

Divers forums regorgent en effet d’informations sur ce qu’est la panique et sur la manière de surmonter les crises de panique, mais ces informations peuvent vous être préjudiciables.

Les forums sont une communication entre des personnes comme vous. Ceux qui ont déjà dû surmonter une crise de panique ont découvert les causes de l'anxiété et peuvent décrire clairement la négativité qui les empêche de vivre. Ces descriptions de quelqu'un émotions négatives et les sentiments peuvent vous plonger encore plus profondément dans un état mélancolique.

N’absorbez pas la négativité des autres, faites attention à votre problème personnel. Et soyez toujours sur vos gardes avec les conseillers sur Internet, notamment avec ceux qui se cachent sous couvert d'anonymat.

Aide de spécialistes

De nombreuses personnes qui désespèrent d'essayer de se comprendre elles-mêmes et de comprendre leur corps se tournent immédiatement vers un psychologue ou un psychiatre afin de soigner leurs crises de panique. C’est une décision tout à fait raisonnable, car qui d’autre sait mieux ce qui nous rend fous de peur ?

Combattre les crises de panique sous les auspices d’un spécialiste nécessitera plus d’argent, mais vous fera gagner du temps et ne vous obligera pas à répéter les erreurs de quelqu’un d’autre. Il faut dire que pour chaque patient, le traitement se déroulera de manière complètement différente.

Pour certains, une simple consultation suffit, tandis que pour d’autres, pour tenter de surmonter une crise de panique, ils devront même aller jusqu’à prendre des antidépresseurs. Tout dépend de la gravité du problème et de la profondeur dans le subconscient de la cause de l'expérience.

La raison de tout est un fort sentiment de peur soudain, sous l'influence duquel l'hormone surrénalienne, l'adrénaline, est libérée dans le sang. C'est naturel réaction défensive en réponse à un signal de danger. Mais le truc, c'est qu'il y a un signal, et réel danger Non!

Comment se débarrasser des crises de panique ? Cette question inquiète tous ceux qui ont vécu au moins une fois cette condition douloureuse. Un sentiment de danger étonnamment écrasant, une horreur inexplicable, un battement de cœur frénétique, quand il semble qu'il est sur le point de sauter hors de la poitrine... Une personne haletant, impuissante, elle a l'impression d'étouffer. Quelqu'un est couvert d'une vague de chaleur, quelqu'un tremble, et une seule envie surgit : courir, se sauver. La première chose qui vous vient à l’esprit lors d’une attaque, c’est que vous êtes en train de mourir. La peur de la mort est si forte qu'elle prive la raison, et dans un tel état, il n'est plus possible d'appliquer toutes sortes de conseils de psychologues dans la lutte contre les crises de panique. Il s’avère que la lutte contre les crises de panique est perdue d’avance ? Ou est-il encore possible de se débarrasser des crises de panique d’une autre manière ?

Comment vaincre la panique ? Comprendre ce qui se passe

Considérons avec point médical vue de ce qui se passe réellement dans le corps lors d’attaques de panique. La raison de tout est un fort sentiment de peur soudain, sous l'influence duquel l'hormone surrénalienne, l'adrénaline, est libérée dans le sang. Il s’agit d’une réaction défensive naturelle en réponse à un signal de danger. Mais le truc, c'est qu'il y a un signal, mais il n'y a pas de réel danger ! Mais nous parlerons un peu plus tard des causes inconscientes d’un sentiment de peur incontrôlable, mais pour l’instant regardons ce qui arrive à notre corps lors d’une crise de panique. Et pourquoi les conseils pour se calmer rapidement lors d’attaques de panique ne fonctionnent souvent tout simplement pas à un moment critique.

Lorsque l'adrénaline pénètre dans le sang, une chaîne de réactions se déclenche dont le but principal est de mobiliser les réserves internes de l'organisme et d'assurer la survie dans situation d'urgence- évasion : la fréquence et la force de contraction du muscle cardiaque augmentent, la pression augmente, le flux sanguin dans les muscles augmente et diminue pendant les organes internes, la respiration s'accélère. En conséquence, la capacité du corps à surmonter les obstacles augmente. Mais comme tous ces changements ne sont pas utilisés aux fins prévues, l'hyperventilation des poumons entraîne à nouveau des vertiges et une sensation de malaise. Il est clair qu'une personne dans un tel état ne peut penser à aucun moyen de se calmer rapidement lors d'une crise de panique, même si elle en a lu des centaines. Et s’ils le font, il ne peut tout simplement pas faire face à une crise de panique dans cet état.

Toutes les réactions décrites ci-dessus ne sont rien d'autre qu'une partie d'un processus complètement physiologie normale lorsqu'ils surviennent à un moment de danger grave. Une personne, sans s'en rendre compte, peut, par exemple, sauter par-dessus gros obstacle ou en quelques secondes, franchir la distance requise - faire le saut maximum dont son corps est capable pour se sauver. Compréhension caractéristiques physiologiques l'évolution des crises de panique procure un certain sentiment de soulagement et répond en partie à la question de savoir comment se calmer lors d'une crise de panique. La seule chose qui reste à maîtriser est le sentiment de peur lui-même, qui est le principal responsable de l'apparition des crises de panique.

Exister diverses méthodes psychothérapie, dont vous avez probablement déjà essayé beaucoup. Le résultat, en règle générale, est de courte durée ou totalement absent. Et cela est compréhensible. Est-il possible d’expliquer comment faire face à une crise de panique si l’on ne comprend pas l’essentiel : les causes du trouble ? Un véritable soulagement des attaques de panique n’est possible que lorsque la racine de notre peur incontrôlable est connue.

Parfois, les gens cherchent comment guérir une crise de panique avec des médicaments. Mais l'utilisation de médicaments ne donne pas de résultats durables. La médecine s'avère également assez impuissante pour résoudre le problème de l'élimination des crises de panique. L'utilisation de sédatifs et d'antidépresseurs est une tentative d'enrayer les conséquences, mais cela n'a aucun effet sur la racine du problème. En supprimant les réactions humaines, les antidépresseurs et les tranquillisants ne peuvent qu'aggraver la situation, car l'énorme potentiel des émotions, dont l'excès se transforme en un sentiment de peur incontrôlée, est supprimé - au lieu d'être utilisé aux fins prévues. C'est pourquoi il n'existait pas jusqu'à présent des moyens efficaces, ce qui me dirait comment gérer les attaques de panique.

Aujourd'hui, nous pouvons affirmer avec certitude qu'il est possible de se débarrasser soi-même des crises de panique ! Nouvelle direction - Psychologie système-vecteur de Yuri Burlan- a apporté de nombreuses découvertes dans des domaines où il n'y avait pas encore de réponses claires. Les causes des phobies, des crises de panique, de la dépression, de l'autisme, des pensées suicidaires font partie de celles clairement décrites dans Psychologie système-vecteur lois du psychisme. Il n’y a plus de malheur – il y a l’ignorance ! La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan donne à chacun la possibilité de se pencher sur l'inconscient et de comprendre comment notre structure mentale est structurée, comment sont générés nos réactions, sentiments, pensées, désirs. Ayant les connaissances systémiques nécessaires sur soi-même, chacun est capable de trouver et d'éliminer les causes de ses expériences négatives et de comprendre clairement comment se débarrasser définitivement de la panique.

La première étape pour se débarrasser soi-même des crises de panique est de comprendre les causes sous-jacentes d’une peur incontrôlable. La peur de la mort, qui est à la base des attaques de panique, n'atteint une ampleur énorme que chez un certain type de personnes disposant d'un vecteur visuel. Pour comprendre pourquoi la nature avait besoin d’une telle super-réaction, revenons à l’époque où la communauté humaine commençait tout juste son chemin de développement.

Comment se débarrasser de la peur panique. Des émotions qui vous maintiennent en vie

Pack primitif. Les hommes partent à la chasse. Une approche infructueuse, une autre... Halte. Nous nous sommes installés pour nous reposer. Et si des prédateurs attaquaient soudainement ? Une personne n'a pas un tel avec des pieds rapides ou des crocs acérés pour échapper à une mort certaine dans la gueule d'un lion. Besoin d'un gardien de jour. C'était cette fonction qui était remplie par une fille mince et flexible avec une vigilance particulière et une augmentation excitabilité émotionnelle– propriétés particulières du vecteur visuel. Sa tâche était de détecter à temps le danger imminent. Mais cela ne suffisait pas ! Ce qu’il fallait, c’était une super-réaction face au danger, une peur d’une telle force que son cri « Oh ! et l'odeur de la peur (oui, toutes les émotions ont leur propre odeur) releva instantanément les chasseurs qui s'étaient assoupis au repos. Une réaction faible ou tardive de sa peur équivaudrait à la mort pour elle-même et pour les autres.

Seules les personnes possédant un vecteur visuel se caractérisent par une énorme amplitude émotionnelle et une énorme impressionnabilité. Il était une fois cela nécessaire à la survie de la meute - pour ressentir, avec une intensité incroyable, la peur de la mort à la vue d'un prédateur, pour avertir la meute du danger. Mais au fil du temps, lorsque les méthodes de résistance aux forces de la nature se sont améliorées, le besoin d’avoir si peur est devenu inutile. Aujourd'hui, de telles attaques de panique et forte peur, au contraire, nous empêchent de vivre une vie normale. Et nous cherchons comment guérir une crise de panique, car de telles réactions sont inappropriées dans le monde moderne.

U la société moderne autres tâches. La nature a également prévu cela, conférant à la personne visuelle la capacité de transformer l'émotion de peur de soi en un sentiment d'amour et de compassion pour les autres. La peur et l'amour sont deux pôles dans le delta desquels se réalise l'amplitude émotionnelle du vecteur visuel. La véritable façon de se débarrasser soi-même des crises de panique est d'apprendre à transformer la peur envers soi-même en empathie envers l'autre, en désir de lui sauver la vie.

Plus nous, le public, ressentons des émotions positives, de l’empathie et de l’amour envers les gens, moins il y a de place pour la peur. Comment cela fonctionne, comment sortir d'un état de peur et comment surmonter les attaques de panique sont discutés en détail lors de la formation en ligne sur la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan. Dès les premiers cours sur le vecteur visuel, vous pourrez étudier en profondeur les causes des attaques de panique et des phobies. Une profonde conscience de la nature de la peur vous permet de changer votre état interne que déjà pendant la formation, une personne ressent un soulagement incroyable.

Se comprendre, ses caractéristiques et ses désirs aide naturellement canalisez vos émotions dans la bonne direction. Déjà grâce à la prise de conscience, les peurs disparaissent et avec elles les attaques de panique disparaissent de votre vie - comme si elles ne s'étaient jamais produites. Comprendre sa nature et la capacité de réaliser le potentiel donné dès la naissance garantit la durabilité des résultats dans le futur. De nombreuses personnes ont déjà réussi à devenir enfin gagnantes dans la lutte à long terme contre les attaques de panique. Ils ont laissé leurs critiques sur la façon de surmonter les attaques de panique pour ceux qui ont besoin d'aide en ce moment.

Correctrice : Olga Lubova

Les attaques de panique sont un problème extrêmement courant dans le monde moderne. Il est à noter que le pic de ces troubles se produit dans les époques prospères et pendant les cataclysmes, les guerres et les catastrophes, une personne ne pense même pas à ne pas avoir peur des attaques de panique, car son psychisme est confronté à d'autres tâches.

Est-ce à dire que la mobilisation du système nerveux a un effet sur celui-ci ? influence positive, et avec une vie prospère, vous devrez coexister avec les symptômes de la dystonie végétative-vasculaire ? Bien sûr que non, mais pour savoir comment guérir définitivement des crises de panique, vous devrez trouver toutes les informations fiables sur ce problème et comprendre que le remède à cette maladie « effrayante » est très proche, dans notre tête.

De nombreuses personnes sont confrontées à des crises de panique.

Avant d'examiner les raisons pour lesquelles l'homme moderne Face à une crise de panique, il est important de comprendre que notre système nerveux n’est pas différent du système nerveux d’une personne ayant vécu avant notre ère. Et si maintenant nos problèmes incluent le souci de l'image, de la carrière, de la popularité, de la beauté de sa vie et de son corps, alors l'homme de cette époque se souciait, grosso modo, de deux choses : comment trouver de quoi dîner et comment ne pas devenir le plat de n'importe qui au menu.

Pour ce faire, le système nerveux a été divisé en deux parties :

• sympathique;
• parasympathique.

Lorsqu’une personne ressent le besoin de chasser pour se nourrir ou échapper à une menace, la partie sympathique du système nerveux entre en action. Les muscles de l’homme se sont tendus pour qu’il puisse s’échapper, les pupilles se sont dilatées, la respiration est devenue superficielle et fréquente et la pression a augmenté.

Si le système nerveux ne savait pas comment activer le département sympathique, une personne mourrait instantanément, incapable de se procurer de la nourriture ou d'échapper à l'ennemi.

Mais système parasympathique entièrement responsable de la détente. Quand avec cadre musclé La tension est soulagée, la fréquence cardiaque et la tension artérielle diminuent, l'estomac peut digérer et assimiler les aliments et une personne peut gérer les nuances de la procréation.

Et si la civilisation n'était pas intervenue dans le mécanisme de la nature sage, le corps régulerait de manière indépendante l'activité de son système nerveux. Mais la civilisation est intervenue et a apporté au corps humain une fonction étonnante : la raison. Et maintenant, une personne est obligée de chercher une réponse à la question la plus intime : comment éviter les crises de panique ?

Une personne doit découvrir par elle-même comment faire face à une crise de panique

Malheur de l'esprit

Le système autonome doit décider quand se tendre et s’enfuir, et quand se détendre et s’adonner au plaisir., mais sa place de commandement fut remplacée par la raison. Désormais, une personne n'a pas besoin de fuir le danger si son esprit lui dit que fuir un patron en colère est, pour le moins, déraisonnable. De plus, si une personne veut se reposer et se détendre, mais que le rapport trimestriel inachevé nécessite un travail immédiat, elle doit obéir à la voix de la raison.

Ainsi, une situation apparaît appelée « conflit interne ». Et un conflit qui survient à l'intérieur et qui ne trouve pas d'issue en peu de temps se transforme en névrose. La névrose entraîne un déséquilibre système autonome et une question que j'aimerais poser à toute personne pouvant faire la lumière sur la situation : comment se débarrasser des VSD et des attaques de panique ?

Il existe des conseils et des critiques nuisibles mais courants sur la façon d’éviter les attaques de panique. Le chef d'un tel conseil peut être considéré comme une recommandation d'aller à guérisseur traditionnel, qui lira le sortilège, et révélera en même temps que la personne souffre non seulement de névrose, mais de dommages et du mauvais œil, sans compter le champ biologique brisé.

Le deuxième conseil populaire est de prendre le problème avec le plus grand sérieux et de le traiter constamment, en recherchant des informations sur les forums, en discutant avec des amis et des collègues. Le seul interlocuteur dans cette situation est un bon psychologue, et toutes les autres tentatives pour se débarrasser verbalement de l'AP sont la voie vers l'hypocondrie.

Faites-vous des amis entre l'esprit et les émotions

Afin d’éliminer définitivement le VSD par vous-même, vous devez « réconcilier » votre esprit et vos instincts. C'est assez difficile à faire, car les meilleurs psychiatres, psychothérapeutes et psychologues y travaillent depuis des décennies.

Mais il est important de comprendre la nécessité de ce processus, car sinon en toute sécurité Il n’y a aucun moyen de se remettre d’une crise de panique.

Un compromis entre raison et émotion est nécessaire

Dans toute situation où vous devez choisir entre ce que vous voulez et ce qui est nécessaire, c'est-à-dire lors de la résolution du conflit classique « Je veux, mais je ne peux pas », vous devez apprendre à parvenir à un compromis interne. Reporter la solution au problème « à plus tard » - bonne méthode, si, comme Scarlett O'Hara, vous vous asseyez et réfléchissez de manière productive au problème de demain. Si une personne laisse constamment des situations inachevées, se cache des problèmes, elle les trouvera d'elle-même sous la forme d'attaques de panique.

Ainsi, le plus La meilleure façon, comment prévenir les attaques de panique - développer la volonté, apprendre à prendre des décisions consciemment, assumer la responsabilité de ce qui se passe, mais expérimenter de cette indépendance le plaisir d'un adulte, marchant dans la vie avec une démarche ferme, et non le sentiment oppressant d'un enfant qui est conduit de force par la main à la maternelle.

Sûr mais désagréable

La plupart des « malades » atteints de VSD se rétablissent instantanément lorsqu'ils découvrent que leur « terrible pathologie douloureuse » n'est même pas une maladie, mais simplement un système nerveux affaibli. C’est absolument inoffensif et ne représente aucune menace physique.

Par conséquent, les médecins écartent les patients qui parlent de leurs sentiments de panique, non pas à cause d'une insensibilité mentale, mais parce qu'ils comprennent clairement que la névrose d'une personne doit être traitée par un psychologue ou un psychothérapeute, et qu'en ligne pour consulter un thérapeute, de nombreuses personnes souffrent de graves pathologies organiques qui nécessitent un diagnostic et bien plus de traitement.

La peur est souvent plus grande que le problème lui-même

Un fait intéressant est qu'à partir de l'horreur et de la peur dont souffre chroniquement une personne atteinte de VSD, sa santé peut même s'améliorer : un entraînement constant du cœur pendant l'AP agit comme un jogging sur un tapis roulant dans une salle de sport, favorisant l'endurance et augmentant l'espérance de vie. Certes, la qualité de vie d'un névrosé sera assez faible.

Comment gérer une crise de panique ?

Si un conflit psychologique s'est déjà produit, vous devez maîtriser la capacité d'arrêter une attaque de panique..

Comprenant qu’il est sûr et même légèrement utile, vous pouvez l’arrêter avec un accueil chaleureux. Chacun ressent à sa manière l'approche d'une crise de panique : certains se mettent à transpirer, certains ont les jambes faibles, certains ressentent des palpitations soudaines.

Dans ce cas, la pire chose qu’une personne puisse faire est d’avoir peur de l’attaque imminente. De la peur et de l'anticipation d'une « fin douloureuse », la transpiration sera encore plus élevée, vos jambes deviendront faibles et votre cœur sortira littéralement de votre poitrine.

Ainsi, le meilleur conseil pour se calmer rapidement lors d’une crise de panique est d’imiter la joie de l’attaque. Vous pouvez commencer à énumérer mentalement les symptômes qui sont sur le point de commencer, en vous réjouissant d'avoir « vu à travers » l'attaque et d'être conscient de toutes ses performances en solo dans l'arène mentale.

Techniques de respiration

Le degré d’influence de notre respiration sur le psychisme humain est difficile à sous-estimer.. Des expériences ont confirmé que si une personne commençait à respirer superficiellement et rapidement, elle ressentait en une minute une anxiété inexplicable.

Par conséquent, tous les conseils pour se débarrasser des attaques de panique incluent des techniques de respiration. Ce n'est pas difficile à apprendre : il suffit de contrôler indépendamment le rythme et la profondeur de votre respiration :

• l'inhalation doit être la plus profonde possible par le nez afin que l'estomac se gonfle ;
• l'expiration doit être longue et longue, par les lèvres fermées par un tube ;
• après cela, il devrait y avoir une pause de 3 à 5 secondes et vous pouvez recommencer à respirer profondément.

Les exercices de respiration aident à normaliser la condition

Ayant appris à respirer ainsi, vous pouvez rapidement vous calmer dans n'importe quelle situation : avant un examen, dans un avion, dans un espace confiné. De plus, avec le temps et sans ça méthode utile est fixe et fonctionne doublement en raison de son efficacité réelle et de la confiance de la personne dans son efficacité. De cette façon, la personne se sent en sécurité, protégée par sa méthode de relaxation.

Techniques de relaxation

Les psychothérapeutes conseillent à leurs patients plusieurs techniques simples mais efficaces pour surmonter les crises de panique. Il n’est pas nécessaire d’utiliser l’ensemble du complexe. Mais après avoir essayé chaque méthode, vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.

Marche est un bon moyen de soulager l'anxiété, quelle que soit la vitesse à laquelle vous marchez. La seule chose importante est que cette promenade se fasse complètement seule et dans la rue. Autrement dit, courir dans un centre commercial avec des amis n'est pas une méthode de lutte contre les VSD, mais un moyen de loisir courant. Une bonne illustration de cette méthode est le film « Forrest Gump », dans lequel le personnage principal « a fui le stress », c'est-à-dire qu'il a éliminé toutes les tensions internes grâce à l'activité physique. Si votre santé le permet, vous pouvez utiliser des méthodes sophistiquées pour décharger le psychisme : Salle de sport ou piscine.

Contemplation- une autre bonne méthode pour se débarrasser des attaques de panique. Lorsqu'une personne fait une crise de panique, son attention est complètement tournée vers l'intérieur de son corps : elle écoute chaque sensation, rythme respiratoire, fréquence cardiaque. Un organisme obéissant, se rendant compte que ses activités sont observées, commence à travailler encore plus dur : il a été scientifiquement prouvé que si vous écoutez les battements de votre cœur pendant 3 à 5 minutes, votre pouls augmentera certainement de 10 à 15 pour cent. .
Il est donc important de détourner l’attention du monde intérieur vers le monde extérieur. Pour ce faire, vous devez essayer de ressentir le monde avec tous vos sens :

• écoutez tous les sons qui vous entourent : le bourdonnement d'un processeur d'ordinateur, le chant des oiseaux devant la fenêtre, le klaxon d'un tramway ou encore le bruissement de vos propres vêtements ;
• essayez de ressentir toutes les odeurs qui vous entourent, de les reconnaître, de capter leurs sources ;
• comprenez toutes vos sensations cinétiques : le contact d'un vêtement sur votre peau est-il agréable, une mèche de cheveux sur votre épaule, les accoudoirs d'une chaise sous votre main, ainsi que la température de l'air, le souffle du vent.
• regardez de plus près tous les objets environnants, examinez attentivement leur couleur et leur forme, leur taille et leur relief ;

Un tel soulagement des attaques de panique éliminera non seulement l'anxiété, mais contribuera également à une meilleure perception du monde, améliorera l'attention et, éventuellement, affectera le développement des capacités créatives.

Le contraire de la méthode du « vivre ici et maintenant » plongez dans d'agréables souvenirs vous aide à vous détendre et à améliorer votre humeur. Aux premiers signes d'une crise de panique, vous devez vous souvenir d'un moment agréable de votre vie, rejouer dans votre tête l'intrigue de votre vidéo préférée. Bien sûr, cette méthode ne permet pas de se débarrasser définitivement des attaques, mais pendant qu'une personne apprend à stabiliser son psychisme et à ajuster le fonctionnement de son système nerveux, de telles méthodes temporaires peuvent être très efficaces.

Mode de vie sain

Si vous consultez un neurologue plutôt qu'un psychothérapeute avec un problème de crise de panique, il enverra très probablement le patient souscrire un abonnement à la piscine. Traitements de l'eau- une ancienne méthode pour stabiliser votre système végétatif.

Après tout, les attaques de VSD et de PA ne sont rien de plus que l'incapacité du système nerveux à répondre à des changements soudains. Lorsque le département sympathique du système autonome interfère soudainement avec le système parasympathique, un inconfort apparaît, que nous interprétons comme une crise de panique.

Durcir avec de l'eau, c'est-à-dire habituer le corps à changements soudains grand et basses températures a un effet bénéfique sur état psychologique. Hautes températures, par exemple, dans un sauna, ils obligent les muscles à se détendre, les vaisseaux sanguins à se dilater et le cœur à battre lentement, c'est-à-dire que le corps fonctionne en mode système parasympathique.

Si tu te mouille après ça eau froide ou plongez dans un bassin profond avec de l'eau froide, le corps se mobilisera instantanément, le pouls augmentera, tonus musculaire augmentera - tout comme lorsque l'on travaille division sympathique système nerveux.

Le durcissement de l’eau est bon pour le corps et l’esprit

Ainsi, "allumer" et "éteindre" indépendamment différents départements végétarisme, vous pouvez apprendre à votre corps à s'adapter aux changements soudains de ses fonctions internes et environnement externe. Peu à peu, le corps cessera de réagir à un tel irritant et l'AP cessera de se produire.

Traitement médical

Il est très difficile de guérir définitivement le VSD à l'aide de pilules, car il s'agit de l'élimination des symptômes et non de la cause profonde de la pathologie.

Cependant, des médicaments bien prescrits permettront de soulager les affections aiguës.

1. Extraits de plantesà base de valériane, d'agripaume, de millepertuis sont efficaces pour utilisation à long terme. L'effet calmant instantané après une tasse de thé au millepertuis ou même un comprimé de valériane n'est rien de plus qu'un placebo. De plus, il est important de se rappeler que l’herbe n’est pas aussi sûre qu’il y paraît. Si les médicaments pharmaceutiques comportent des instructions concernant dosages exacts et les règles d'administration, alors une personne devra s'occuper elle-même des herbes. Par conséquent, dans la moitié des cas, une personne ne reçoit pas une dose suffisante pour obtenir un effet thérapeutique et, dans l'autre cas, elle subit une intoxication par les herbes.
2. Sédatifs – remèdes doux, dont l'effet n'apparaît pas avant 3 à 4 semaines d'utilisation. Ils stabilisent le sommeil et éliminent l'irritabilité. Mais malheureusement, ils ne fonctionnent que pour les névroses légères. Par conséquent, en cas d’AP fréquentes et sévères, il est peu probable qu’ils soient utiles. Mais avec des faibles Médicaments VSD tels que "Novo-Passit" ou "Persen" peuvent avoir un bon effet thérapeutique.
3. Tranquillisants– des sédatifs plus puissants. Ils peuvent agir instantanément, comme le Phenazepan sur ordonnance, ou progressivement, comme le Grandaxin, qui agit plus que les autres tranquillisants pour stabiliser le système nerveux.
4. Antidépresseurs– les médicaments « pour améliorer l'humeur » sont rarement utilisés pour les crises de panique, mais si d'autres médicaments sont inefficaces, le médecin peut alors soupçonner une névrose due à une dépression cachée. Ensuite, le seul moyen d'éliminer la cause profonde de la maladie est de rétablir l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, c'est-à-dire de commencer une cure d'antidépresseurs.

Ainsi, aucun remède externe contre les crises de panique et la peur ne soulagera définitivement. Mais avec l'aide d'un travail compétent sur soi, l'utilisation de techniques modernes de relaxation et médicaments Vous pouvez renforcer votre système nerveux.

La maladie fait référence aux maladies mentales (mentales) et constitue une menace réelle non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie de la personne malade. Les femmes sont plus sujettes aux crises de panique que les hommes (2 fois).

La genèse des crises peut être incontrôlée et le moment de leur apparition ne peut être prédit, elles apportent donc un inconfort à l'habituel. vie humaine. Il faut être en tension constante pour ne pas rater le début de l'apparition et être constamment sur ses gardes en prévision de la prochaine poussée de mal-être.

Crise de panique : symptômes, causes et traitement à domicile

Dans la vie quotidienne, le personnel médical appelle généralement cette maladie une crise végétative, une cardionévrose ou une dystonie végétative-vasculaire avec évolution de crise. Mais officiellement, son nom sonne comme une crise de panique ; ou trouble panique.

La maladie se caractérise par l'apparition d'une peur puissante et de forts symptômes végétatifs ( Impulsion rapide Et arrêt respiratoire, hyperhidrose, teint marbré de la peau, apparition d'une sensation de paresthésie, etc.).

Au tout début, des manifestations physiologiques de panique apparaissent parfois, suivies ensuite seulement d'un sentiment de peur. Ceci est considéré comme la principale difficulté des attaques de panique - une personne tombe malade et se rend compte que quelque chose ne va pas avec son corps, mais ne peut pas comprendre ce qui arrive exactement à son corps et comment cela peut être corrigé. La peur pour sa propre santé et l’attente d’une mort imminente apparaissent, ce qui aggrave également la situation.

Seul un spécialiste, un neurologue, peut diagnostiquer le trouble panique. Par conséquent, pour tout le monde, il a grande importance savoir ce qu'est une crise de panique, ses symptômes, ses causes et son traitement à domicile.

De sorte qu'aux premières crises de peur ou d'anxiété sévères, ils puissent immédiatement consulter un médecin. Ils ont également pu s’aider eux-mêmes à la maison pour localiser et arrêter la crise.

Crises de panique : symptômes et signes

Une crise de panique est l'apparition d'attaques de panique ou d'anxiété sévères à un moment imprévisible, associées à une caractéristique prononcée symptômes externes. Lors d’une crise, une combinaison de plusieurs des manifestations suivantes se produit :

• transpiration accrue;
• Impulsion rapide;
• violation de la fréquence et de la profondeur processus physiologique, fournissant cours normal métabolisme, accompagné d'une sensation de manque d'oxygène;
• tremblements musculaires;
• une sensation de chaleur soudaine et de courte durée, ressentie principalement au niveau du visage et de la poitrine ;
• démencephobie ou peur de la mort ;
• une sensation douloureuse dans la région épigastrique ou dans la gorge, qui entraîne souvent des vomissements ;
• sensation de « perte de conscience », évanouissement, assombrissement des yeux, peur, faiblesse, inconfort, etc. ;
• la tension artérielle augmente;
• douleur lancinante à l'arrière de la tête et aux tempes ;
• sensation d'asphyxie;
• Mal au cœur;
• chute de tension dans un ou deux diaphragmes ;
• ataxie;
• état de somnolence;
• la soif;
• apathie;
• anxiété mentale;
• tremblements dans tout le corps et douleurs dans les os ;
• respiration diaphragmatique intense;
• l'apparition de corps flottants dans les yeux ;
• perte partielle de vision;
• l’apparition d’anxiété, de peurs secrètes et de phobies, la perte de contrôle sur soi-même, sur ses actions, la commission d’actions imprévisibles ;
• état hystérique;
• montée d'adrénaline dans le sang
• sensations étranges dans l'estomac et le cœur (picotements, douleurs, engourdissements) ;
• changement de couleur de peau;
• difficulté à respirer;
• il est difficile de parler, il y a une gêne dans la gorge ;
• perte de la capacité du patient à maintenir son regard sur un objet ;
• discours incompréhensible, une personne perd la capacité d'exprimer clairement ses pensées;
• crampes dans les tissus musculaires du mollet;

Lorsqu’au moins 3 de ces facteurs apparaissent, il devient clair qu’une personne souffre de cette maladie mentale.

Attaques de panique : causes

En étudiant cette maladie, les scientifiques ont découvert que crises de panique les personnes indécises et complexes sont prédisposées.

Les causes des crises de panique sont nombreuses, par exemple :

1. Prédisposition génétique.

Il est nécessaire de clarifier sur les deux lignes (maternelle et paternelle) s'il y a des problèmes d'attaques dans leur famille. Et si oui, préparez-vous à une lutte prolongée et de plusieurs années contre cette maladie (avec une probabilité de 70 %).

1. Maladies chroniques.

Certaines maladies peuvent provoquer des symptômes typiques du trouble panique, par exemple : otite moyenne, maladie de Wilson-Konovalov, syndrome de stress post-traumatique trouble de stress, myxœdème et autres.

1. Carence en vitamines et consommation d’aliments malsains.

Le manque de nutriments dans l'organisme (notamment le magnésium et le zinc) et la consommation des mêmes aliments provoquent des symptômes alarmants chez une personne.

1. Phobie.

Ressentir une anxiété excessive dans certaines circonstances peut également provoquer une exacerbation de la maladie.

1. Mauvais style de vie.

L'existence d'addictions douloureuses (drogues et substances toxiques) et d'un mode de vie déchaîné peuvent provoquer des crises.

1. Des querelles de famille.

Scandales et situation tendue dans la maison, décès chère personne, le manque d'évolution de carrière ou la perte d'emploi entraînent souvent la destruction état psycho-émotionnel personne.

1. Antibiotiques.

Il est tout à fait possible qu'un état de panique survienne lors de l'utilisation d'antibiotiques agressifs, addictif, par exemple le Méthylphénidate ; et les fluoroquinolones. Si vous rencontrez des problèmes après avoir utilisé de tels médicaments, contactez immédiatement votre médecin et il remplacera ces médicaments par d'autres.

1. Alcool.

La consommation à long terme de boissons alcoolisées, puis son abstention provoque une maladie appelée en médecine. syndrome de sevrage, ce qui provoque un incroyable sentiment d'anxiété, un trouble du système nerveux et, par conséquent, des crises de panique.

1. Dépression.

Dépression à long terme, plus insomnie, ainsi que l'enfance Traumatisme psychologique sont des facteurs communs pour les crises de panique.

1. Grossesse.

Conséquences des coups à la tête. Le syndrome post-traumatique est souvent détecté après un traumatisme crânien et est un catalyseur de l'apparition d'attaques de panique, associées à la peur d'une répétition de la catastrophe, de l'accident, douleur ou la mort.

1. Maladies cardiaques.

Un cœur malade ne pompe pas le sang efficacement et reçoit donc peu d’oxygène. Cela provoque ce qu'on appelle une hyperventilation des poumons, provoquant un état de panique chez le patient.

Médicaments contre les attaques de panique

Il existe plusieurs catégories fournitures médicales pour les attaques de panique, utilisées en thérapie de cette maladie. Ce sont tels que :

Psychotrope médicaments(anxiolytiques, neuroleptiques).

Ils réduisent l'anxiété et la tension émotionnelle, améliorent la fonction cardiaque et la production de sueur.

• Phénazépam
• Afobazole

Antidépresseurs.

Aide à surmonter l'instabilité émotionnelle et l'excitabilité, à améliorer le sommeil et à améliorer l'humeur, à réduire la tension et l'anxiété.

• Amizol
• Réboxétine

Neuroleptiques.

Améliore l'effet antipsychotique général, localise le syndrome hallucinatoire-paranoïaque, ainsi que l'agitation maniaque et catatonique

• Aminazine
• Phénothiazine
• Sonapax
• Clopixol

Médicaments nootropiques.

Normaliser et augmenter l'activité cérébrale. Recommandé pour lutter contre anxiété avec d'autres médicaments

• Phénibut
• Aminalon
• Picamilon
• Aminazi
• Clopixol

Médicaments anxiolytiques (sédatifs).

Destiné à guérir les névroses, ainsi que les crises de peur et d'anxiété

• Mébicar
• Adaptol
• Dormier

Traitement des crises de panique avec des remèdes populaires

Traitement des attaques de panique remèdes populaires se produit grâce à l’utilisation de plantes à effet calmant.

Nous vous invitons à vous familiariser avec plusieurs recettes :

1. Origan (Origanum vulgare).

Dix grammes de plante sont versés dans un verre eau bouillante, on laisse le temps de refroidir (environ une heure) puis on prend une cuillère à soupe avant les repas. La durée du traitement est de 60 jours.

1. Origan infusé à l'alcool.

Une grande cuillère de la plante est remplie de cent grammes d'alcool et laissée reposer dans une pièce sombre pendant dix jours. Par la suite, la teinture est consommée quotidiennement, à raison d’une cuillère à café pendant deux mois.

1. Agripaume.

Deux grandes cuillères de plante séchée sont versées avec un demi-litre d'eau et bouillies pendant environ un quart d'heure. Après cela, le produit est filtré et consommé quotidiennement dans une grande cuillère pendant un mois.

1. Thé apaisant.

Mélanger la mélisse et la menthe, prendre une cuillère à café de chaque plante, verser eau bouillante et infuse pendant une demi-heure. Boire deux cents grammes de boisson par jour avant de se coucher.

1. Tilleul.

Deux grandes cuillères de feuilles sèches sont versées avec de l'eau bouillante et on laisse le temps d'infuser et de refroidir. Boire 200 grammes de teinture chaque jour avant de se coucher.

1. Thé à la camomille.

Les inflorescences de camomille broyées (une cuillère à soupe) sont versées avec de l'eau bouillante (deux cents grammes). Boire le soir avant de se coucher.

1. Agripaume.

La plante fraîche est finement hachée et placée dans une gaze, puis le jus est extrait. Le jus utilisé est versé dans 100 ml d'eau et pressé à nouveau. Vous devez boire le jus quatre fois par jour, 30 gouttes.

1. Menthe et mélisse.

Dix grammes de mélisse sèche et de menthe sont versés avec 500 grammes d'eau bouillante. La teinture est infusée pendant environ deux heures puis prise plusieurs gorgées trois fois par jour avant les repas.

Et rappelez-vous : pas besoin de vous soigner vous-même. Dès les premières manifestations de la maladie, consultez immédiatement un médecin. Et ce n'est qu'après avoir prescrit un traitement médicamenteux que vous pourrez le compléter avec la médecine traditionnelle.