Pour ceux qui surveillent leur propre santé, la phrase prononcée il y a plusieurs siècles est toujours d'actualité : « Une personne est ce qu'elle mange. » Mais cela ne signifie pas du tout qu'il suffit d'inclure des aliments sains dans votre alimentation et tout ira bien. Encore faut-il être exclu du régime malbouffe. Eh bien, ou du moins limiter sa consommation. Après tout, ceux qui sont coincés même dans les plus bonne alimentation produits nocifs tous les efforts visant à maintenir un mode de vie sain peuvent échouer. Et afin de connaître l'ennemi de vue, nous avons dressé une liste des aliments les plus malsains pour l'homme.
Saucisses et produits fumés
Tous les types de produits carnés sont dangereux pour l'homme, car ils ne contiennent généralement pas beaucoup de viande. Mais les conservateurs alimentaires, stabilisants, émulsifiants, colorants et arômes sont pleinement représentés. Certaines de ces substances sont « soupçonnées » d’être impliquées dans le cancer. De plus, les saucisses fumées et semi-fumées contiennent des antioxydants qui tuent microflore bénéfique intestins, provoquant une indigestion.
De plus, les suppléments protéiques utilisés comme substituts de viande peuvent contenir du soja transgénique. Il n’existe pas encore de consensus sur l’effet de ce produit sur le corps humain, mais de nombreux scientifiques mettent en garde contre la consommation de plantes modifiées. Pour cette raison, choisissez au minimum des produits étiquetés sans OGM.
Les saucisses et les viandes fumées contiennent beaucoup de sel, d'exhausteurs de goût, de graisses animales et origine végétale. Tout cela met à rude épreuve le système cardiovasculaire humain, augmente le taux de cholestérol dans le sang et affecte négativement la santé de l'estomac et du pancréas.
Boissons gazeuses sucrées
La composition des boissons gazeuses sucrées est un véritable test pour tout organisme ! En gros, c'est de l'eau, du sucre et chimie alimentaire. Les fabricants de sodas n’essaient même pas de bégayer en disant que leurs produits apportent au moins certains bienfaits au corps. Toute publicité est basée sur l'absence de danger : moins de sucre, moins de calories, propre à étancher la soif. Mais même ces affirmations ne sont pas entièrement vraies.
La quantité de sucre dans les sodas sucrés peut atteindre six cuillères à café par verre de boisson ! Mais une portion de cola ou de forfait contient généralement au moins un demi-litre. Dans ce cas, vous envoyez plus de dix cuillères de sucre dans votre estomac à la fois ! Le corps réagit à cela en libérant d’énormes quantités d’insuline et d’autres hormones dans le sang. De tels sauts ne sont pas du tout bénéfiques. Le risque de diabète et d’obésité augmente.
Un autre fléau des sodas sucrés, ce sont les acides qu’ils contiennent. Surtout l'orthophosphore et le phosphore. Sous leur influence, le calcium commence à être éliminé du corps, ce qui peut entraîner l'ostéoporose, des lésions dentaires, des maladies rénales et des troubles métaboliques.
Parmi les agents aromatisants utilisés pour produire des boissons gazeuses, on retrouve souvent le benzoate de sodium. Formellement, il est inoffensif et son utilisation est autorisée à des fins alimentaires, mais de nombreux chercheurs ont depuis longtemps tiré la sonnette d'alarme, lui attribuant composé chimique aux coupables potentiels maladies cancéreuses. De plus, le benzoate de sodium peut réagir avec le acide ascorbique, formant un composé clairement nocif pour l’homme.
De plus, lorsque vous vous versez un verre de soda, il convient de rappeler que les aliments liquides sont beaucoup plus faciles à digérer que les aliments solides, de sorte que leurs effets négatifs peuvent se produire plus rapidement et être plus prononcés.
Chips et crackers salés
Les snacks salés du commerce, parmi lesquels les plus populaires aujourd'hui sont les chips et les crackers, sont généreusement saupoudrés d'exhausteurs de goût. À cause d’eux, il est généralement très difficile pour une personne de s’arrêter après avoir essayé juste un morceau. En conséquence, tout le paquet est mangé. Sur fond d'arômes, d'exhausteurs de goût, de toutes sortes de « E » et autres additifs alimentaires, le sel contenu dans les chips et les crackers semble être l’un des ingrédients les plus inoffensifs et naturels. Mais même en grande quantité, cela peut nuire à l’organisme.
Bien sûr, on ne peut pas se passer complètement du sel, mais pour un adulte, la norme n'est que de 5 grammes par jour. Habituellement, manger de la restauration rapide et produits finis, l'homme moderne consomme beaucoup plus de sel sans s’en rendre compte. Et cela peut entraîner un déséquilibre des fluides dans le corps, augmentant ainsi la charge sur les reins, le cœur et les vaisseaux sanguins.
Sauces prêtes à l'emploi, mayonnaise et ketchup
La mayonnaise naturelle, tout comme le ketchup fabriqué exclusivement à partir d'ingrédients naturels, sont des produits parfaitement acceptables en petite quantité. Cependant, toutes les sauces achetées contiennent un grand nombre de conservateurs, stabilisants, épaississants, émulsifiants, colorants et arômes. Tout ce tas d'additifs n'ajoutera certainement pas à la santé si vous consommez régulièrement de telles sauces, même avec les aliments les plus sains. On pense que la plus nocive des sauces prêtes à l'emploi achetées en magasin est la sauce au fromage, car elle contient un grand nombre d'additifs les plus agressifs. En deuxième position en danger se trouve la sauce barbecue au goût fumé.
De plus, la mayonnaise et le ketchup ne sont en aucun cas produits diététiques. En termes de teneur en calories, ils peuvent donner une longueur d'avance à de nombreux plats principaux. Et les isomères contenus dans la mayonnaise Les acides gras, ou gras trans, ont influence néfaste sur l'état des vaisseaux sanguins humains : leurs parois deviennent moins élastiques, des plaques graisseuses se forment à l'intérieur. Tout cela peut entraîner de l'hypertension, de l'athérosclérose et d'autres complications.
La règle principale à retenir pour tout produit est la suivante : « Tout est bon avec modération ». Mais la mesure pour les différents produits nocifs ne doit pas être minime, mais nulle. Si vous voulez quelque chose que les nutritionnistes ne recommandent pas, portez votre attention sur un produit tout aussi souhaitable. la nourriture saine. Eh bien, dans le cas des produits alimentaires achetés, qui sont nocifs en raison de toutes sortes d'additifs, il existe une autre issue à la situation. Vous aimez la mayonnaise ou vous ne pouvez pas vivre sans saucisses ? – Essayez de les cuisiner à la maison pour être sûr de la qualité de tous les ingrédients. Dans ce cas, vous pouvez réhabiliter la règle « Tout est bon avec modération » !
Nous savons tous qu’il existe des aliments nocifs et sains, mais selon une loi non écrite, nous choisissons le plus souvent les premiers. Il s'avère plus savoureux et plus abordable. Dans cet article, nous examinerons les produits alimentaires les plus nocifs, découvrirons comment leur consommation menace notre corps et quels additifs sont inclus dans tel ou tel ingrédient.
Frites et chips
Malheureusement, toutes les choses les plus agréables de cette vie sont soit immorales, soit contraires à la loi, soit conduisent nécessairement à l'obésité. Les pommes de terre cuites dans l'huile ne violent pas les normes morales ni la loi, mais, y compris une énorme dose de graisse et d'amidon, conduisent invariablement à l'ajout de kilos en trop, si vous intégrez un tel plat à votre alimentation quotidienne.
Eh bien, même si ces aliments malsains ne font que contribuer à la prise de poids, ils causent également des dommages irréparables à la santé. N’oubliez pas que les chips, par exemple, ne sont pas seulement des pommes de terre, mais aussi un mélange d’amidons et de soja génétiquement modifié. Ajoutez à cette liste « saine » les additifs qui donnent le goût du bacon, de la crème sure, du paprika, du fromage, etc., et vous obtiendrez un véritable « bouquet » de composants, qui sont indiqués sur les emballages avec la lettre E. Ces sont des arômes et toutes sortes d’exhausteurs de goût. Les fabricants utilisent particulièrement souvent l’additif E-621, le glutamate monosodique, pour préparer de telles « friandises ». La toxine peut affecter notre système nerveux de telle sorte que le plat non seulement semble savoureux, mais que vous ayez envie de le manger encore et encore. Une sorte de dépendance se forme.
Les aliments les plus malsains incluent les frites sur la liste. Pour le préparer, les tubercules sont coupés en tranches, aspergés de vapeur (pour un effet croustillant), congelés, puis envoyés dans les lieux où le plat sera préparé. Et dans les établissements particuliers que l'on aime fréquenter, les tranches sont cuites dans l'huile. Il faut aussi dire quelques mots sur la qualité de ce dernier. Premièrement, il ne s’agit pas d’une seule huile, mais de tout un mélange de produits extrêmement nocifs. Deuxièmement, il est cher, il n'est donc pas utilisé pendant un ou deux jours, mais pendant environ une semaine, parfois même plus. Pendant ce temps, de l'acrylamide, de l'acroléine et du glycidamide y apparaissent - des cancérigènes qui provoquent la formation de tumeurs cancéreuses.
Les médecins tentent par tous les moyens d'expliquer aux gens qu'ils ne doivent pas manger d'aliments nocifs pour la santé, notamment les chips et les frites. Le problème n'est pas seulement que vous ne pourrez pas boutonner votre pantalon, mais que votre taux de cholestérol augmentera, que de la plaque se formera dans les vaisseaux sanguins, que le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral augmentera et que formations malignes. Bien sûr, cela n’arrivera peut-être pas, mais pourquoi prendre le risque de manger des aliments nocifs pour la santé ?
Hot-dogs, burgers et autres « joies » similaires
Toutes les conséquences décrites ci-dessus peuvent être attribuées en toute sécurité à de tels sandwichs. Cependant, ici, le problème, outre la cuisson à l'huile, est également aggravé par la composante « viande ». Pour que ces protéines soient présentes dans les cafés et autres établissements Fast food en quantité illimitée, tous les porcs, vaches, oiseaux, poissons sont élevés selon des méthodes industrielles. Des aliments spéciaux et des stéroïdes anabolisants sont ajoutés à leur nourriture, grâce auxquels l'animal grandit à un rythme record. court instant. Qu'est ce que cela veut dire pour nous?
Grâce à la consommation régulière de tels produits, notre corps ne réagira par la suite en aucune façon à la prise d'antibiotiques lorsque nous tomberons malades. Comparé à cela, le cholestérol et les calories ne semblent pas si mauvais, n’est-ce pas ?
En outre. Ajoutez maintenant le soja à la protéine plutôt douteuse (où serions-nous sans elle ?), au glutamate et à d'autres composants de la gamme E (conservateurs, colorants, stabilisants). Pensiez-vous que la côtelette s'avère belle et savoureuse grâce aux cuisiniers qui ne quittent pas les fourneaux et mettent toute leur âme dans le plat ? Pas du tout. Les additifs nocifs contenus dans les produits alimentaires de la série E irritent le tractus gastro-intestinal, augmentent l'appétit et nous donnent envie de manger un hamburger encore et encore. L'estomac grossit et « exige » la suite du banquet. Prendre mieux à la maison petit pain, escalope et autres ingrédients, préparez le sandwich vous-même. Bien entendu, ce sont aussi des aliments nocifs. Mais ils ne contribueront qu'à l'apparition de kilos en trop, mais ne satureront pas votre corps de substances cancérigènes.
Conserves et saucisses
Malheureusement, les aliments malsains que nous envisageons comprennent les aliments en conserve et les saucisses, très appréciés de beaucoup. Tous les « cauchemars de viande » décrits ci-dessus pourraient également être attribués à la saucisse, mais à condition qu'elle soit fabriquée uniquement à partir de viande. D'autres composants sont également présents ici, appelés graisses cachées. Peu importe à quel point le fabricant insiste pour que ses saucisses soient constituées uniquement de produits naturels et de haute qualité, sachez qu'il ne s'agit que de peaux, de cartilages, de peaux, de saindoux, etc. Ajoutez maintenant à cette liste le soja, dont le produit en contient au moins 30 %. Quelles autres substances nocives sont contenues dans ce type d’aliment ? Bien sûr, toutes sortes de stabilisants, épaississants, toutes sortes de terribles colorants, arômes, exhausteurs de goût. Il s'agit de la composition approximative de tout produit à base de saucisse, quels que soient le fabricant et le prix du produit.
Et toute nourriture en conserve est un produit dit mort. L'adéquation nutritionnelle d'une telle « gourmandise » est préservée uniquement grâce à tout un ensemble de « E-shek », sucre, sel, acide acétique. A titre de comparaison : une personne doit consommer 5 à 10 g de sel par jour, et 100 g d'un produit en conserve en contiennent 15 g. Décidez donc vous-même si vous devez manger des produits alimentaires aussi nocifs.
Purée et nouilles instantanées
Que nous suggèrent les fabricants de produits alimentaires en sac pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ? Leur arsenal comprend des crevettes, du bœuf, des champignons, du poulet, « presque » des spaghettis, des sauces et autres « gourmandises ». Les aliments les plus malsains sont ceux qui sont rapides à préparer. Bien sûr, c'est très pratique : versez de l'eau bouillante sur le mélange, attendez quelques minutes et obtenez ce qu'on appelle le risotto ou les pâtes italiennes dans un gobelet en plastique. Et parfois avec du fromage aussi ! En réalité, nous obtenons un véritable mélange d’additifs et aucun bénéfice. À utilisation régulière Le corps reste trompé par une telle « alimentation mélangée ». Que se passe-t-il réellement ? Il semble avoir reçu de la nourriture et des calories, mais il y a si peu de contenu utile et nécessaire qu'il commence bientôt à envoyer des signaux pour aider le cerveau - il a à nouveau besoin de nourriture. Ici, il convient d'indiquer tous les « assistants » du fabricant, qu'il n'oublie pas (et « oublie parfois ») de mentionner sur l'emballage.
- Conservateurs. Ils peuvent provoquer des lésions hépatiques, des cancers, des troubles intestinaux, allergies alimentaires, calculs rénaux, trouble de pression, manque d'oxygène et ainsi de suite. Si vous voyez la lettre E avec des chiffres de 200 à 290 sur l'emballage, évitez un tel produit.
- Épaississants et stabilisants. Ils donnent une consistance homogène au produit, mais en même temps ils peuvent provoquer des maladies du tractus gastro-intestinal, des reins et du cancer (E 400-476, E 249-252, E 1404-1450, mais aussi E 575-585). .
- Émulsifiants. Ils ne peuvent apporter que des maux d'estomac et le cancer (E 470-495, E 322-442)
- Antioxydants. Les produits alimentaires nocifs contiennent également un additif qui peut provoquer des maladies rénales, des maladies du foie et des allergies (E 320-321, E 300-312).
- Colorants alimentaires. Ils donnent au produit un aspect appétissant apparence, et pour les humains - maladies gastro-intestinales, troubles nerveux, maladies des reins et du foie (E-579, E 100-180, E-585).
- exhausteurs de goût. Les aliments nocifs, dont nous étudions la liste, « trompent » notre corps grâce à un tel additif. Il peut provoquer des lésions cérébrales et des troubles nerveux (E 620-637).
Ketchup et mayonnaise
Compte tenu de la notation des produits alimentaires malsains, on ne peut s'empêcher de parler de ces « gourmandises ». Nous sommes habitués au fait que ces « sauces miracles » accompagnent constamment les plats mentionnés ci-dessus. Ainsi, le corps de chacun de nous reçoit un « double bénéfice ». Même si vous mangez des plats sains préparés par vous-même, ces sauces peuvent les transformer en poison. Le ketchup, par exemple, en plus des émulsifiants, des stabilisants et des conservateurs, contient des colorants chimiques et simplement une énorme dose de sucre. Après tout, les gens disent à juste titre qu'avec le ketchup, même le plat le plus insipide, et parfois même perdu, devient tout à fait comestible. Bien entendu, une telle formation cache ou masque parfaitement les odeurs désagréables.
La mayonnaise est l'ennemi humain n°1 ! Toute liste des aliments les plus malsains l’inclura certainement. La mayonnaise contient ce qu'on appelle les gras trans - des isomères de ces acides gras qui peuvent tromper le corps humain. Il est intégré aux biomembranes de nos cellules à la place des acides oméga nécessaires. Les transconfigurations peuvent provoquer l'athérosclérose, l'oncogenèse et l'apparition d'un diabète sucré. Manger de la mayonnaise réduit considérablement l'immunité, car les enzymes qui protègent notre corps ne peuvent pas remplir leurs fonctions normalement. L'emballage dans lequel le produit est versé présente également un danger important. Le vinaigre contenu dans la mayonnaise a le super pouvoir d'absorber toutes les substances cancérigènes de l'emballage. Et vous savez vous-même où ils finiront.
Sucettes, barres chocolatées, bonbons à mâcher
Ce sont des produits alimentaires très nocifs pour les enfants, qui ne peuvent même pas vivre un seul jour sans une telle « nourriture délicieuse ». Afin de ne pas développer de cancer, de diabète, d'allergies, de problèmes dentaires, d'ostéoporose et autres « délices », une personne peut consommer 50 g de sucre par jour (c'est le maximum). Pour vous donner une meilleure idée, disons que cela représente environ 10 cuillères à café. Cependant, c’est une erreur de compter uniquement la quantité que nous ajoutons au café ou au thé. Une portion supplémentaire de glucose nous attend dans d'autres produits, comme le ketchup ou le yaourt. Et dans bien d’autres. Lisez les informations sur l'emballage de n'importe quel produit, à savoir la quantité de glucides qu'il contient, et vous comprendrez combien de sucre vous consommez quotidiennement.
Imaginez maintenant que presque tous les jours, vous mangez en plus toutes sortes de barres de chocolat, de caramels, de gâteaux, etc., dont la teneur en sucre est tout simplement hors du commun. D’ailleurs, en termes de teneur en gras trans (nous en avons parlé plus haut), les pâtisseries et les gâteaux valent la mayonnaise !
Ces bonbons ont d’énormes indices glycémiques, ce qui signifie que notre corps absorbe presque instantanément le sucre qu’ils contiennent. Mais il n'y a aucun avantage ! De plus, ces bonbons glacés, sucettes et marmelades à mâcher aussi attrayants sont généralement difficiles à classer comme « produits alimentaires ». Il s'agit d'un mélange de colorants, d'épaississants, de stabilisants et d'autres choses désagréables que nous utilisons quotidiennement et que nous achetons même pour les enfants.
Eau gazeuse sucrée et jus de fruits
Dans cette situation, il est très approprié de se souvenir du cola, sans lequel beaucoup ne peuvent imaginer la vie. Vous souvenez-vous de la quantité de sucre que vous devriez consommer par jour ? Ainsi, un litre de cette boisson contient 112 grammes ! De plus, ajoutez de la caféine, de l'acide phosphorique, des colorants, du dioxyde de carbone et imaginez que tout cela n'est que dans une boisson qui semble si savoureuse.
Si vous préférez les sodas light, sachez que ceux-ci sont loin d'être bénéfiques pour votre silhouette, mais des cancérigènes supplémentaires très nocifs pour la santé. Aussi, toute boisson gazeuse perturbe le métabolisme et provoque l'apparition de cellulite.
Si nous sommes conscients des sodas de tous les côtés, alors, pour une raison quelconque, nous considérons que les jus des boîtes sont sains. Cependant, en termes de qualité, ils peuvent être comparés au soda. La seule chose qui n’est pas ici, c’est le dioxyde de carbone. D’un autre côté, ces jus ne contiennent pas non plus les vitamines nécessaires fibre alimentaire et tout ce pour quoi nous achetons ces « cadeaux de la nature ».
Popcorn
Le maïs en tant que produit séparé n'apportera rien de mauvais à la santé. Bien sûr, il contient de l'amidon, des glucides et une quantité considérable de calories, mais il contient également des fibres, des vitamines, du magnésium, du fer et d'autres micro-éléments utiles. Pourquoi alors incluons-nous le pop-corn dans la liste appelée « 10 aliments malsains » ? Et tout cela parce que des « aides » apparaissent - huile, arômes, caramélisants, colorants, etc. D'où l'augmentation de la pression et la perturbation du fonctionnement de nombreux organes.
Alcool
Dommages irréversibles au cortex cérébral, maladies oncologiques, problèmes de foie, mutations génétiques, il semblerait que nous connaissions tous très bien cette liste de conséquences, qui peut se poursuivre à l'infini. Qu’en est-il de la qualité de vie ? Non seulement les personnes qui boivent régulièrement de telles boissons vivent 10 ans de moins, mais elles ont aussi des problèmes de santé sans fin, états dépressifs, les troubles mentaux les hantent. Qu’en est-il des accidents et des suicides en état d’ébriété ? Partout où vous regardez, il n’y a que des inconvénients. De plus, l'alcool contient une énorme quantité de calories et interfère avec la capacité du corps à absorber les vitamines. As tu besoin de ça?
Aliments faibles en gras et en calories
Les desserts au lait caillé, les yaourts, les mayonnaises dites sans matière grasse semblent être des produits sains qui vous aident à entretenir votre silhouette et à en profiter. plats délicieux. En fait, la faible quantité de graisse dans ces produits est plus que compensée par une augmentation de la quantité d'amidon et de sucre, dont nous avons déjà évoqué les « bienfaits ».
Aussi étrange que cela puisse paraître, la consommation constante de tels produits entraînera inévitablement l'apparition de kilos en trop. Les additifs alimentaires ne permettent pas aux processus métaboliques du corps de se dérouler comme ils le devraient. N'oubliez pas l'aspect psychologique : sachant que le produit est faible en gras, vous en mangerez plus d'une portion. En conséquence, il n’y aura ni satiété, ni bénéfice, ni remords.
À propos, le calcium provenant de ces aliments faibles en gras n'est pas du tout absorbé par le corps ! Et de nombreuses vitamines se dissolvent avant d’atteindre leur destination. Comme vous pouvez le constater, il n’y a aucun avantage. Nous devrions également dissiper le mythe selon lequel les bactéries bénéfiques qui vivent dans les yaourts et qui, lorsqu'elles atteignent les intestins, induisent commande complète. C'est une décision des annonceurs ! Oui, de telles bactéries existent, mais dans des produits coûteux dont la durée de conservation ne peut excéder 3 jours. Est-ce exactement ce que vous utilisez ? Il vaut mieux acheter tous les ingrédients et préparer le plat soi-même. Ici, vous en profitez et il n'y a pas de calories supplémentaires. Nous espérons que vous prendrez soin de votre santé et éviterez de consommer tous les aliments décrits dans notre article. Bonne santé à vous !
L'homme moderne est tellement enlisé dans les affaires courantes qu'il a cessé de penser à la chose la plus importante : la santé. Travail, réunions, résolution de problèmes personnels - avec tout cela, on oublie nutrition adéquat. Les grignotages précipités et le manque de nutrition adéquate sont un facteur puissant dans le développement de problèmes de santé et de silhouette. DANS Dernièrement nous avons complètement oublié Bonne nutrition. Mais beaucoup dépend de lui. Nous avons un grand nombre de problèmes de santé en oubliant Qu'est-ce que nous mangeons aujourd'hui ? Voici les réponses à toutes vos questions.
Liste des produits nocifs. Nouvelles. Nouvelles
Les produits nocifs sont de plus en plus populaires. Tout le monde sait que ce qui est nocif est généralement le plus délicieux. Chaque personne a besoin d'une certaine quantité de protéines, de graisses, de glucides, de fibres et de vitamines par jour. Pour personnes différentes les chiffres de consommation seront différents. En règle générale, les données relatives à la personne moyenne sont prises comme base. Les chiffres de consommation de protéines, graisses, glucides et autres composants peuvent être calculés vous-même, en fonction de votre poids et de votre mode de vie. Peu importe à quel point une personne est occupée, elle doit trouver du temps pour un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner complets.
En ne suivant pas un régime alimentaire approprié, nous mettons non seulement notre silhouette en danger, mais aussi notre propre santé. Comment se conformer règles simples Et qu’est-ce qu’il ne faut pas manger exactement ? Parlons-en aujourd'hui. La liste des aliments malsains est probablement par où commencer.
Fast food
Aujourd’hui, tout le monde sait à quel point la restauration rapide est populaire. Les fast-foods sont bondés de monde chaque jour. Presque tout le monde doit manger de la restauration rapide. Pourquoi? La réponse est claire : rapide et savoureuse.
Sur cette base, personne ne pense que c'est dangereux. Tu veux manger? La restauration rapide peut supprimer la sensation de faim, mais pas pour longtemps. Il s'agit d'un produit tellement transformé qu'il ne contient pas de fibres, ce qui nous aide à nous sentir rassasiés. Mais ce qu'il y a vraiment dans ces produits, ce sont des arômes et des exhausteurs de goût. C'est grâce à eux qu'une personne est pour ainsi dire tenue au piège, l'obligeant à manger de la restauration rapide tous les jours. Ainsi, si l’on considère un burger ordinaire, il y a près de 49 g de glucides pour 100 g. Les glucides, bien sûr, sont nécessaires à l’homme, mais évidemment pas en quantités aussi excessives.
La restauration rapide attire autant les enfants que les adultes. Il est strictement déconseillé de proposer de la restauration rapide aux enfants dès leur plus jeune âge. C'est addictif. J'en veux de plus en plus. De la nourriture grasse Les sucreries, comme les sodas, provoquent une envie croissante de manger. En même temps, dès qu'une personne mange suffisamment, elle recommence à avoir faim. Et ainsi de suite en cercle.
Une consommation excessive de restauration rapide conduit à l’obésité et à de nombreuses autres maladies. Quelles sont les conséquences de ces produits nocifs ? Liste des maladies possibles avec Consommation excessive Fast food: diabète, maladies cardiaques, hypertension, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, problèmes du système nerveux. De plus, la restauration rapide mène au cancer. Toutes ces maladies sont dangereuses.
Est-ce que ça vaut la peine de manger cette nourriture ? Chacun décide pour lui-même. On ne peut pas dire que manger de la restauration rapide soit absolument interdit. C'est bien quand il y en a un peu. Parfois, une telle portion n'a aucun effet sur la santé. Autrement dit, vous pouvez manger, mais en quantités très limitées et extrêmement rarement. Il convient toujours de rappeler que la restauration rapide ne doit pas devenir la base de votre alimentation.
Chips et croûtons
La liste des aliments nocifs est complétée par des chips et des crackers. Ces produits, particulièrement appréciés des adolescents, sont très nocifs. Tout le monde ne sait pas que, par exemple, les chips ne sont pas fabriquées à partir de légumes entiers, mais à partir de farine de pomme de terre, et ne sont pas frites dans de l'huile végétale, mais dans de la graisse technique. Aujourd'hui, aucun fabricant ne lésine sur les additifs chimiques. En termes simples, les produits tels que les chips et les crackers ne contiennent rien de naturel. Mais il contient beaucoup de sel et, surtout, c'est un produit plutôt riche en calories. Le paquet moyen de chips est d'un tiers norme quotidienne calories, nécessaire à une personne. En général, une chimie solide.
On ne peut nier que lorsqu’ils sont consommés en grande quantité, ces produits créent une dépendance. Dois-je préciser qu’ils figurent sur la liste des aliments nocifs pour les enfants ? Même pour un adulte, ils ont le droit d'être considérés comme des déchets dans régime journalié. Il est préférable d'exclure définitivement les chips et les crackers de votre alimentation. Soit dit en passant, non seulement ils ne sont pas bénéfiques, mais ils conduisent également à des maladies aussi dangereuses que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les troubles du système nerveux, l'obésité, les allergies et l'oncologie. Les chips sont également incluses dans la liste des aliments nocifs pour le foie et les reins. Cela vaut la peine d'y réfléchir. Eh bien, la liste des produits nocifs pour la santé humaine se poursuit avec les deux suivants.
Mayonnaise et ketchup
En achetant un tel produit, nous mettons en danger les vaisseaux sanguins, faisant perdre de leur souplesse à leurs parois. Les conservateurs ajoutés à la mayonnaise la rendent encore plus nocive. Le ketchup, quant à lui, ne contient presque pas de tomates naturelles, mais regorge d'arômes et d'autres additifs chimiques. C'est pourquoi le ketchup doit être exclu de votre alimentation et il est préférable de remplacer la mayonnaise par de la crème sure. Ce n'est pas seulement un produit sûr, mais aussi un produit très utile.
Sucre et sel
Le sucre et le sel ne peuvent manquer de figurer sur la liste des aliments nocifs pour la santé humaine. Commençons par le fait qu'une personne a besoin de 10 à 15 g de sel par jour. On en consomme 5, voire 10 fois plus. L'excès de sel perturbe l'équilibre des fluides dans le corps. Cela provoque des problèmes au niveau des reins, du cœur et des vaisseaux sanguins. Des maladies assez graves peuvent survenir.
Ce n’est pas pour rien qu’on appelle le sel « la mort blanche ». Le sucre n'est pas moins dangereux. D’ailleurs, il figure sur la liste des aliments nocifs pour le pancréas. Comment est-il montré ? Le sucre augmente la quantité de glucose dans le sang. En conséquence, le pancréas commence à travailler plus intensément. En règle générale, le résultat est un diabète sucré. De plus, une consommation excessive de sucre entraîne l’obésité, des problèmes dentaires et un déséquilibre minéral.
pain blanc
Il semblerait qu'un tel produit n'apporte que des avantages. C'est faux. Le pain blanc est sur notre liste de plats. Glucides nocifs - c'est ce qu'on peut à juste titre appeler pain blanc. Aujourd’hui, il est difficile d’imaginer notre alimentation sans cela. Cependant, la consommation doit être limitée. Il n'y a pas de vitamines en tant que telles dans ce produit, mais il contient plus qu'assez de calories. Le pain blanc manque également de fibres, une substance qui régule la fonction intestinale et minimise l'apparition de tumeurs intestinales. S'il est parfois même recommandé de consommer ce produit en petites quantités, alors le suivant doit définitivement être abandonné. Il convient également de noter que le pain blanc moderne est cuit en ajoutant divers produits chimiques.
Nourriture en boîte
Ce produit est l’un des plus dangereux de la liste des produits nocifs. Ce qui n'est pas aujourd'hui de la viande, du poisson, des fruits, des produits laitiers et bien plus encore.
Avez-vous déjà entendu l’expression « nourriture morte » ? C'est exactement ce que ce produit doit être considéré. Pourquoi est-il dangereux ? Lors du stockage des aliments, un environnement anaérobie est créé, c'est-à-dire sans air. Pour de nombreuses bactéries, c'est très favorable. Ce n'est que le premier problème.
Une autre raison est que ces produits traitement thermique perdre presque tout matériel utile. Divers produits chimiques ajoutés aux aliments en conserve les rendent encore plus nocifs. Vaut-il la peine de risquer sa santé en consommant ce produit savoureux mais dangereux ? Nous pensons que la réponse est évidente.
Confiserie
Aujourd’hui, personne n’est contre « rendre la vie plus douce », d’autant plus que les rayons regorgent de gourmandises sucrées. Avec modération, les produits de confiserie ne sont pas du tout nocifs, mais leur consommation excessive peut avoir des conséquences désastreuses. Tout le monde est sûrement tombé sur une publicité dans laquelle une barre de chocolat remplace la nourriture habituelle, satisfaisant ainsi la faim. En fait, c’est très nocif pour notre corps. Vous ne pouvez pas remplacer un dîner, un déjeuner ou un petit-déjeuner complet par une collation sucrée.
Pourquoi en mange-t-on autant ? Dans une certaine mesure, les produits de confiserie créent également une dépendance et parfois les enfants ne peuvent pas en être arrachés. Alors pourquoi sont-ils nocifs ? Les sucreries contiennent une énorme quantité de sucre, et nous en consommons déjà en excès chaque jour. Premièrement, une grande quantité de sucre est nocive pour la silhouette. Deuxièmement, cela conduit au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques.
Un de plus, tout le monde problème connu- des maux de dents. Le sucre entraîne la destruction de l’émail et de la dentine et est donc nocif pour les dents. Bonbons, meringues, confitures, gelées, guimauves, caramel, beignets, chocolat, toutes ces gourmandises sont certes délicieuses, mais elles ne peuvent être consommées qu'en quantités limitées.
Saucisse
Nous avons l'habitude de compter produits carnés une excellente source de protéines. Ce produit contient également du fer et des vitamines. Dès l'enfance, une personne a besoin de ces composants pour grandir normalement et fournir à son corps les choses les plus nécessaires tout au long de sa vie. C’est le cas lorsqu’on parle de viande naturelle. Malheureusement, ils produisent aujourd'hui des produits carnés qui sont loin d'être sûrs. On utilise non seulement de la viande naturelle, mais aussi du cartilage, de la peau et diverses sortes de restes.
La situation est encore plus triste avec les saucisses. Tout le monde est habitué à utiliser ce produit pour une collation : rapide, pratique, savoureux. Les saucisses gagnent en popularité depuis longtemps, mais sont-elles sûres ? Il suffit de regarder la composition pour refuser définitivement ce produit. Les saucisses modernes contiennent environ 30 % de viande, le reste étant constitué de soja, de cartilage et de restes.
De plus, des colorants y sont ajoutés. Ceci est indiqué par la couleur du produit. Plus il est saturé, plus il y a de colorant. Et combien d'additifs chimiques y a-t-il dans ce produit ! Ce sont eux qui nous font le prendre encore et encore au comptoir. Les additifs chimiques créent une dépendance, on en veut de plus en plus. Mais si l’on réfléchit aux avantages, cela vaut-il la peine d’acheter un tel produit ? La réponse est évidente : non.
Non moins dangereux, inclus dans la liste des produits alimentaires les plus nocifs, est le produit suivant.
Boissons gazeuses
Comme les enfants adorent cette eau délicieuse. Souvent, les adultes n’hésitent pas à boire de la limonade, des sodas et à étancher leur soif par une chaude journée. D’ailleurs, ce produit ne soulage pas la soif. Plus précisément, ça économise, mais pas beaucoup un bref délais. Après cela, nous avons à nouveau soif. Si vous le comparez avec l'eau claire, il est alors beaucoup plus efficace pour étancher la soif.
Revenons aux boissons gazeuses. Quels sont-ils? Quel danger représentent-ils ? Premièrement, il existe un excès d'additifs chimiques nocifs qui n'apporteront aucun bénéfice à la santé, mais ne feront que l'aggraver. Deuxièmement, c'est une grande quantité de sucre, ce qui a déjà été mentionné ci-dessus. Et à quoi cela mène-t-il ? En consommant trop de sucre, nous risquons de compromettre notre santé et notre silhouette. glisser. Tout d’abord, cela menace l’obésité. Par conséquent, les boissons gazeuses devraient être incluses dans la liste des aliments nocifs.
Izvestia a publié un article sur la façon dont l'incidence de l'obésité a doublé en 4 ans. Les chiffres sont assez effrayants. À propos, les boissons gazeuses figurent sur la liste des produits nocifs de Rospotrebnadzor. Cela est particulièrement vrai pour le cola, qui est un produit très dangereux, notamment pour les enfants.
Que faire pour ne pas souffrir en surpoids? Pour commencer, abandonnez au moins toute une liste d'aliments nocifs. Fédéral Centre de recherche La nutrition s'occupe spécifiquement de la biotechnologie et des tâches de nutrition sûre. Vous devriez écouter les conclusions des scientifiques.
Vient ensuite le dernier produit, l'un des premiers sur la liste des produits nocifs pour le foie, auquel une grande place est accordée dans les rayons.
Alcool
Chaque année en Russie, un demi-million de personnes meurent à cause de l'alcool. Mais la demande pour ce produit ne fait que croître. Souvent, les gens ne pensent pas au danger que cela représente. L'alcool n'est pas seulement un problème de foie. Ces boissons sont à l’origine de nombreuses maladies graves. Les molécules d'alcool, pénétrant dans notre sang, se propagent très rapidement dans tout le corps. L'alcool est nocif pour tout le monde et à tout âge.
Cela affecte négativement ligne entière organes et systèmes organiques humains. Souffrant beaucoup le système cardiovasculaire. Dans l'alcoolisme chronique, le muscle cardiaque est si gravement endommagé qu'il entraîne des maladies dangereuses, voire la mort, mais la même situation peut se produire chez des personnes peu expérimentées. Cela se manifeste sous forme d'hypertension, maladie coronarienne coeur et crises cardiaques.
Souffre souvent système respiratoire. Chez les personnes souffrant d'alcoolisme, la respiration devient plus rapide et son rythme est perturbé. En conséquence, il existe une forte probabilité de contracter une bronchite ou une tuberculose. En raison de la consommation d'alcool, des maladies telles que la gastrite, les ulcères d'estomac et intestinaux apparaissent également. Cela est dû au fait que la muqueuse gastrique acquiert un effet toxique. Le foie est l’un des premiers à souffrir. C'est elle qui se voit confier le rôle de nettoyer le corps des effets toxiques. Avec une consommation fréquente d'alcool, cet organe commence à se détériorer. Une cirrhose apparaît.
Les reins, comme le foie, souffrent souvent de impact négatif boissons alcoolisées. Avec une consommation excessive d'alcool, même la psyché humaine ne peut souvent pas le supporter. Des hallucinations, des convulsions et une faiblesse peuvent survenir. Il est également intéressant de noter que les boissons contenant de l'alcool peuvent provoquer des réactions allergiques, ce qui n'est pas surprenant car l'alcool affaiblit considérablement le système immunitaire humain.
Que faire de tout ça ? Il n'y a pas de réponse plus banale, mais néanmoins correcte : renoncer aux boissons alcoolisées. Pourquoi l'alcoolisme chronique apparaît-il ? Tout le monde sait que les boissons contenant de l’alcool créent une dépendance avec le temps. Par conséquent, vous ne devriez pas vous laisser emporter par eux. Il est préférable d'abandonner l'alcool une fois pour toutes et de maintenir image saine vie.
Un peu sur les avantages
Il s'agissait d'une liste d'aliments nocifs pour la santé humaine. Il est temps de parler enfin d'alimentation saine et de comment bien manger. Au cours de la vie, une personne a besoin d'éléments tels que des protéines, des graisses, des glucides, des microéléments, des macroéléments, des vitamines et bien d'autres. Nous obtenons la plupart de ces composants vitaux à partir de produits d’origine végétale et animale. Tout le monde en a besoin à des degrés divers, il est donc très difficile de parler de combien et de ce dont chaque personne a besoin. Certaines personnes ont besoin d'un composant en plus, d'autres en ont besoin d'un autre. Mais néanmoins, il sera utile de se renseigner sur les produits que tout le monde devrait manger presque tous les jours. Voici une liste des plus produits sains.
Pommes
Ce fruit contient de nombreuses vitamines : A, B, C, P et bien d'autres. De plus, il contient d'importants macro et microéléments. Les pommes améliorent l'immunité, normalisent la digestion et préviennent certaines maladies dangereuses.
Mais non seulement le fruit est utile, mais aussi ses graines. En mangeant 5 à 6 morceaux par jour, nous satisfaisons les besoins quotidiens en iode.
Poisson
Les gens consomment ce produit depuis des décennies. Et pour une bonne raison. Il contient des composants tels que du calcium, du potassium, de l'iode, du magnésium et des vitamines. Le poisson est riche en acides aminés. Il prévient le cancer du côlon et du sein, tout en renforçant le système immunitaire et en améliorant la mémoire.
Ail
Ce produit n'est pas du goût de beaucoup, mais combien de composants utiles il contient ! Ce sont le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, les vitamines des groupes B, C, D. L'ail est riche propriétés médicales. Il peut agir comme analgésique, cicatrisant, antimicrobien, antitoxique et bien d’autres agents utiles.
Carotte
Rare composition précieuse Ce produit le rend véritablement indispensable dans notre alimentation. Les carottes sont particulièrement utiles pour les femmes, car elles contiennent du carotène qui, lorsqu'il pénètre dans l'organisme, est transformé en vitamine A. Les personnes souffrant de conjonctivite et de myopie devraient manger des carottes. Ce légume est également apprécié pour sa capacité à prévenir le cancer. La composition la plus rare de composants qui déterminent la composition des carottes est comme un trésor pour le corps humain.
Bananes
Tout d'abord, c'est simple fruits délicieux, qui se mange comme d'habitude.
Deuxièmement, elle satisfait très bien la faim, car les bananes contiennent des glucides facilement absorbés par l'organisme. De plus, ils contiennent de nombreux vitamines utiles et minéraux. Il est conseillé de manger des bananes tous les jours, d'autant plus qu'elles sont classées comme aliments alimentation diététique. Il est à noter que ce fruit calme parfaitement le système nerveux.
Ce n'est pas toute la liste des produits bons pour notre silhouette et notre santé. La consommation de poivre, de thé vert, de jus de cerise et de lait naturel est tout aussi nécessaire.
Comment manger? Nutrition adéquat
Chacun de nous a besoin petit-déjeuner complet, dîner et souper. Le matin, il est important de consommer des protéines, réveillant ainsi le corps et lui donnant un apport important d'énergie pour la journée à venir. Une excellente option serait la bouillie. Le déjeuner doit également être nutritif et naturel, et pas seulement une collation. Il ne faut pas trop manger le soir pour être sûr sommeil sain et n'alourdit pas le corps. Et vous devez manger au moins 2 heures avant le coucher, afin que l'estomac ait le temps de digérer toute la nourriture et que le corps se prépare sereinement au sommeil.
Bénéfice et seul bénéfice
Nous avons donc regardé la liste des produits nocifs et sains. Les personnes saines sont nécessaires à la fois pour maintenir une silhouette et pour promouvoir la santé. Mais il convient de noter que tous les aliments nocifs ne doivent pas être complètement abandonnés. Après tout, les consommer en petites quantités ne nuira pas à notre corps. De plus, il est presque impossible d'abandonner définitivement ces produits. L'essentiel est de ne pas en faire les principaux éléments de votre alimentation. Comme le dit la célèbre phrase « Nous sommes ce que nous mangeons ». Et il y a vraiment beaucoup de vérité là-dedans. Suis les règles alimentation saine, mangez des aliments sains et votre corps vous en remerciera certainement avec un excellent travail sans échec pendant de nombreuses années.
La nocivité des produits inclus dans la liste a été déterminée en fonction de leur capacité à causer maladies graves. De nombreux « participants » au classement deviennent souvent des causes d'empoisonnement et de graves réactions allergiques, mais pour personnes en bonne santé assez sûr
Travailler à la création d'une note produits dangereux Plusieurs spécialistes de l'Institut d'écohygiène et de toxicologie, de l'Académie nationale de médecine, de l'Institut ukrainien de recherche en nutrition et de plusieurs centres médicaux privés ont travaillé en même temps.
Les résultats (et ils se sont révélés assez inattendus) ont été discutés lors du premier symposium à Kaliningrad « Nutrition Santé », écrit Komsomolskaïa Pravda.
Les dangers des produits figurant sur la liste ont été déterminés en fonction de leur capacité à provoquer des maladies graves. De nombreux « participants » au classement provoquent souvent des intoxications et des réactions allergiques graves, mais sont tout à fait sans danger pour les personnes en bonne santé. Selon les médecins, tout dépend du dosage. En petites quantités, manger de tels aliments peut être totalement inoffensif.
1ère place : chips et soda.
Nous avons entendu plus d’une fois que les puces sont nocives. Mais pourquoi? Parce que les chips sont un mélange de glucides et de graisses, enrobé de colorants et de substituts de saveur. En raison de la façon dont elles sont cuites, les chips contiennent de nombreuses substances cancérigènes, des substances qui provoquent le cancer. Et les graisses hydrogénées entraînent une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Boissons gazeuses sucrées - mélange de sucre et , chimie et gaz. En règle générale, ils contiennent de l'aspartame (E951), un édulcorant synthétique.
La félatanine contenue dans l'aspartame modifie le seuil de sensibilité lorsqu'elle est consommée dans fortes doses favorise le développement maniaco-dépression, attaques de panique, de colère et de violence.
Mais surtout, les sodas à l'aspartame n'étanchent pas la soif. La salive n'élimine pas bien l'édulcorant résiduel de la muqueuse buccale, donc après avoir bu des boissons, il reste une sensation écoeurante dans la bouche, que vous souhaitez éliminer avec une nouvelle portion de boisson. En conséquence, les boissons contenant de l’aspartame deviennent des boissons désaltérantes plutôt que des boissons désaltérantes. Donc si tu bois Cola , puis buvez-le avec de l'eau claire.
De plus, le benzoate de sodium (E211), utilisé comme conservateur, inhibe les enzymes, ce qui entraîne des troubles métaboliques et l'obésité.
2ème place : restauration rapide.
La nourriture la plus rapide - le belyashi, les pâtés, les frites, le shawarma et en général tout ce qui est frit - est très nocive. Parce qu'ils font souvent frire le tout dans la même huile, cela change, Dieu nous en préserve, une fois par jour. Le résultat est les mêmes cancérigènes. Au fil des années, un tel régime entraîne des troubles digestifs - colites, gastrite, brûlures d'estomac, constipation, etc.
Une variété de restauration rapide - chips, craquelins, noix, barres de chocolat et de noix et autres aliments préférés des enfants. Les nutritionnistes du monde entier sont convaincus que la nutrition détermine la durée et la qualité de la vie d’un enfant. Et les habitudes gustatives restent chez une personne pour la vie. Comment détourner les enfants de la restauration rapide ? Il n'y a qu'une seule issue : l'éliminer complètement de l'alimentation. Et ne mangez pas vous-même de tels aliments. En aucun cas. Sans voir de telles « gourmandises » devant lui, l'enfant finira par cesser d'en demander.
3ème place : saucisses, viandes fumées.
Saucisses, saucisses, bacon, raviolis, etc. Les produits que nous achetons le plus souvent contiennent de plus en plus d’arômes et de colorants que la viande.
La viande et le poisson fumés ont également été inclus dans le classement en raison de leur teneur élevée en substances cancérigènes. Ils se forment lors du traitement sous forme de substance benzopyrène.
De plus en plus de fabricants se tournent vers génétique-mo matières premières modifiées.Par exemple, 80 % (!) des saucisses sont constituées de soja transgénique. Et un morceau saucisse fumée contient autant de composés phénoliques qu’une personne en inhale en ville en un an ! Le phénol est extrêmement toxique.
4ème place : légumes et fruits, produits avec conservateurs.
Même les plus utiles et produits naturels peut devenir nocif s’il est cultivé, par exemple, à proximité d’une autoroute ou d’une usine. En mangeant ces légumes, vous pouvez obtenir une bonne quantité de benzopyrène et d’autres substances cancérigènes.
Quant aux conservateurs, ils peuvent contenir du glutamate monosodique. L'intoxication par cette substance se manifeste sous forme de maux de tête, de spasmes vasculaires et même de troubles métaboliques.
5ème place : margarine, gâteaux et céréales.
La margarine est une graisse transgénique solide - la plus regard nuisible graisse Tous les produits qui en contiennent sont nocifs. Ce sont des gâteaux, des tartes à la crème, des produits en pâte feuilletée. La consommation excessive de ces aliments riches en sucre et en graisses garantit presque des troubles métaboliques et une prise de poids.
Les céréales, notamment le pain blanc, figurent en tête de liste car elles provoquent souvent des intolérances. La maladie est appelée maladie coeliaque. Les symptômes vont des problèmes intestinaux au diabète et à l'infertilité.
6ème place : café et boissons énergisantes, lait.
Deux à trois tasses par jour, pas plus. Un adulte peut en boire autant sans risquer d’épuiser son système nerveux. En général, il est préférable de s’adonner le moins possible aux boissons énergisantes. Le lait, comme le pain, est souvent un produit intolérable. Intoxication aux protéines du lait cas sévères peut même conduire à la mort.
7ème place : préparations maison et glaces.
Si vous tordez les bocaux selon toutes les règles - suivez le dosage des produits et ne négligez pas la sécurité alimentaire de base (stérilisation appropriée, déversement de saumure), les cornichons et les tomates peuvent être consommés sans crainte.
La crème glacée contient des épaississants et des arômes qui peuvent ralentir votre métabolisme. Et c'est au moins risque accru l'apparition d'un excès de poids.
8ème place : bonbons à mâcher, pastilles dans un emballage lumineux, sucette.
Contiennent d’énormes quantités de sucre, d’additifs chimiques, de colorants, de substituts, etc. En un mot, aucun avantage.
9ème place : tablettes de chocolat.
Il s'agit d'une quantité gigantesque de calories combinée à des additifs chimiques, génétiquement produits modifiés, colorants et arômes.
10ème place : mayonnaise, ketchup, sauces diverses.
La mayonnaise regorge de gras trans, qui sont cancérigènes et provoquent également des taux de cholestérol élevés. Il ne faut pas manger de mayonnaise, surtout dans des emballages plastiques. Le vinaigre libère les substances les plus cancérigènes du plastique ! La mayonnaise contient une énorme quantité de conservateurs et de stabilisants.
Les produits nocifs comprennent également le ketchup, diverses sauces et vinaigrettes, qui sont présentés dans une large gamme dans les rayons des magasins.
L'alimentation est la principale source de nutriments pour l'homme, mais il existe également des aliments bien plus riches en nutriments. plus de mal que bien. Parmi eux, il y en a aussi des plus évidents, comme les aliments frits, qui causent beaucoup de dommages au foie, et les sucreries, sans lesquelles la plupart ne peuvent pas vivre une journée. Non, bien entendu, leur consommation modérée ne provoquera pas conséquences négatives, mais s'ils font régulièrement partie de votre alimentation, préparez-vous à l'accumulation de substances nocives qui porteront un coup décisif à votre les organes internes. Pour éviter cela, étudiez le classement des 12 produits alimentaires les plus délicieux et les plus nocifs pour la santé humaine et pensez aux perspectives pour votre propre santé.
Classement des produits nocifs :
Produit nocif n°12 : Yaourts allégés et desserts au caillé
Malgré l'énorme popularité de ces produits dans divers régimes pour perdre du poids, les yaourts et les desserts contiennent la part du lion des glucides sous forme d'amidon, de sucre et d'édulcorant. C'est ainsi que le fabricant « compense » la teneur en graisses du produit, qui y est totalement absente, et en fait un produit soi-disant « sain », mais en fait nocif. Mais les consommateurs ne pensent souvent pas au fait que ces aliments peuvent conduire à l’obésité, grâce à leur teneur élevée en glucides et aux additifs alimentaires qui inhibent processus métaboliques dans l'organisme.
Produit nocif n°11 : Conserves et sprats
De nombreux habitants des zones reculées n'ont pas d'autre moyen d'acheter du poisson, car il n'y a pas de réservoirs à proximité et les fruits de mer congelés importés coûtent des prix exorbitants. Cependant, à partir de poisson en boite bien plus de mal que de bien, car pour préserver qualités gustatives Pendant une si longue période, de nombreux additifs alimentaires, stabilisants et conservateurs nocifs sont utilisés qui, lorsqu'ils sont utilisés régulièrement, perturbent le métabolisme. Les fabricants utilisent souvent du benzopyrène, un composé nocif et substance dangereuse, qui peut provoquer le cancer.
Produit nocif n°10 : Saucissons et saucisses
Le plat préféré des collations et des sandwichs bat tous les records de teneur en matières grasses sur la liste des aliments malsains. En faisant attention à la composition, vous remarquerez que la quantité de protéines est trois à quatre fois inférieure à la teneur en matières grasses, car par souci d'économie, les fabricants n'utilisent pas de viande de haute qualité, mais des déchets, notamment des peaux de porc et des os d'animaux. , pour rendre le tout savoureux, ils ajoutent divers stabilisants, exhausteurs de goût et d'odeur, ainsi que des conservateurs. La consommation régulière de saucisses menace l'obésité et l'éducation plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui altère considérablement le fonctionnement du cœur.
Produit nocif n°9 : Popcorn
Le pop-corn est bien plus dangereux qu’il n’y paraît à première vue. Le maïs torréfié en lui-même est inoffensif et inutile, mais la situation change lorsque, lors de sa préparation, on y ajoute des arômes, des exhausteurs de goût, des caramélisants, de l'huile, du sel et du sucre, ce qui les oblige à en consommer de plus en plus. plus de produit, et avec lui une énorme quantité de calories, et la version salée contient une énorme dose de chlorure de sodium qui, s'il est consommé fréquemment, peut perturber la fonction rénale et provoquer des problèmes cardiaques système vasculaire. Alors la prochaine fois, mieux vaut emporter des cacahuètes ou des pommes avec toi au cinéma.
Produit nocif n°8 : Boissons et jus gazeux sucrés
Les boissons gazeuses sucrées et les jus non seulement ne contiennent absolument aucune substance utile, mais sont également incapables d'étancher la soif, mais au contraire, ne font que la provoquer. Par exemple, le célèbre et apprécié Coca-Cola, en plus de dose de charge le sucre contient des colorants, de la caféine, de l'acide phosphorique et gaz carbonique, qui ensemble tuent simplement le corps de l'intérieur : ils éliminent le calcium, corrodent les muqueuses et favorisent le dépôt de graisse. Une personne qui boit une canette de cola doit courir environ 5 km pour brûler toutes les calories qu'elle a tirées de la boisson. De plus, le soda contient un édulcorant, l'aspartame, qui, une fois décomposé, se transforme en toxines. Quant aux jus du commerce, en plus des contenu élevé tout de même du sucre, ils ne contiennent absolument rien d'utile.
Produit nocif n°7 : Barres chocolatées, bonbons et sucettes
Obésité, oncologie, diabète, problèmes dentaires, allergies... Ce n'est pas encore le cas. liste complète maladies que vous pouvez contracter en mangeant régulièrement des barres de chocolat et des bonbons. Ils sont détenteurs de records de sucre facilement digestible, absolument inutile en termes de valeur nutritionnelle et très nocif. De plus, tous ces bonbons contiennent des émulsifiants, des édulcorants, des édulcorants, des épaississants, des antioxydants, etc. Si vous aimez vraiment manger des sucreries, nous vous recommandons de remplacer ces aliments malsains par des aliments sucrés mais sains, comme le miel et les fruits secs, car ils contiennent des vitamines et des minéraux dont l'organisme a besoin.
Produit nocif n°6 : Mayonnaise et ketchup
C'est tout simplement effrayant de regarder la composition des sachets de mayonnaise et de ketchup vendus dans les supermarchés, car vous y trouverez une énorme liste de substances nocives qui trompent le cerveau et vous obligent à manger de plus en plus ce produit nocif. La consommation régulière de ketchups et de mayonnaises entraîne maladies graves l'estomac et les intestins, ainsi que l'obésité et une tendance aux allergies. De plus, ces produits sont saturés de substances cancérigènes (les mêmes qui provoquent le cancer).
Produit nocif n°5 : Les nouilles instantanées
Pour le rythme de vie fou d'aujourd'hui, la purée de pommes de terre et les nouilles instantanées semblent option idéale. Seulement avec une utilisation régulière de ce malbouffe Le métabolisme est perturbé dans notre corps. Après tout, le corps semble recevoir les calories nécessaires, mais les substances bénéfiques contenues dans ces produits sont réduites à zéro, ce qui signifie que la sensation de faim se fera très bientôt sentir à nouveau. Ces produits nocifs contiennent des colorants solides, des conservateurs, des épaississants, des exhausteurs de goût et des stabilisants, qui provoquent la destruction du foie, la formation de calculs rénaux et tube digestif, la survenue d'allergies, de cancers et même de troubles nerveux.
Produit nocif n°4 : Produits de boulangerie du commerce contenant des gras trans
Il convient de rappeler que presque tous les produits de boulangerie vendus en magasin (gâteaux, petits pains, pâtisseries, biscuits), en plus des conservateurs, additifs, colorants et colorants nocifs grandes quantités sucre, bourré de margarine et de gras trans dangereux pour la santé. Par conséquent, essayez de remplacer les produits de boulangerie achetés en magasin par des produits faits maison ou étudiez attentivement la composition des produits de boulangerie achetés.
Produit nocif n°3 : Produits semi-finis – nuggets, escalopes, steaks
Quoi de plus simple et cuisson plus rapide produits semi-finis? Ces bâtonnets de poisson, escalopes et steaks pré-frits, savoureux et alléchants, contiennent des conservateurs, du glutamate monosodique et des gras trans. Nous avons déjà discuté de ce à quoi conduit la consommation des substances ci-dessus. Voulez-vous toujours vous faciliter la vie en achetant des plats cuisinés ?
Produit nocif n°2 : Hamburgers et hot-dogs
Les hamburgers et les hot-dogs occupent la deuxième place sur la liste des aliments les plus malsains. Les collations rapides comme les hamburgers, si fréquentes au travail, peuvent causer d'énormes dommages au corps. Pain blanc à indice glycémique élevé, levure synthétique, huile de palme, soja, « e-shki », stabilisants et colorants synthétiques, cette liste peut être prolongée indéfiniment, et la côtelette est fabriquée à partir de viande très douteuse. De plus, les stabilisants et les additifs contenant des petits pains avec des côtelettes ou des saucisses irritent la muqueuse gastrique, provoquant une sensation de faim et vous obligeant à consommer plus de nourriture que nécessaire. Ayant reçu une énorme quantité d'énergie des graisses transgéniques, nous devons nous en débarrasser le plus rapidement possible, mais la majorité retourne simplement au travail, où elle reste immobile et prend du poids.
Produit nocif n°1 : les frites et chips
Les frites et chips sont devenues le leader de la liste des aliments les plus nocifs. Ils contiennent d'énormes quantités de glutamate monosodique, qui perturbe le métabolisme et conduit à maladies oncologiques. Les mêmes effets sont provoqués par les gras trans, qui sont également riches dans les chips et les frites. Imaginez la quantité d'huile dans laquelle ces produits sont frits. Mais lors de la friture, l'huile végétale se transforme automatiquement en un dangereux cancérigène (une substance cancérigène). Le principal danger est l'additif E-621, qui perturbe le travail Papilles gustatives, déformant le système nerveux, provoquant ainsi dépendance alimentaire. Des médicaments qui peuvent transformer même des scories pures en Nourriture savoureuse, ont déjà atteint l'industrie alimentaire.
