Description
Un état d’anxiété est un état du corps caractérisé par une sensation d’inconfort interne au corps. Plus légère manifestation Un tel état est l’excitation, et un état plus grave est l’anxiété. Le symptôme, avec l’anxiété et l’excitation, est une réaction du système nerveux à certaines situations de la vie, généralement de nature stressante. De plus, ces manifestations accompagnent souvent diverses maladies système nerveux et les organes internes.
L'anxiété est causée par un certain nombre de conditions qui contribuent à l'activation du système nerveux. Parfois, l’anxiété, l’inquiétude et l’excitation sont confondues avec une manifestation d’intuition. En fait, ces conditions sont des vestiges des comportements des animaux sauvages. DANS faune ces sensations sont protectrices, elles aident les animaux à ressentir le danger à temps, ce qui conduit à l'activation d'une des zones du cortex cérébral, ce qui entraîne une réaction du système endocrinien sous la forme d'une libération d'adrénaline. En conséquence, tous les muscles et systèmes (principalement respiratoires et cardiovasculaires) passent en mode « préparation au combat » et l'animal acquiert la force de se battre ou d'échapper au danger.
Fonction du système nerveux
Le fonctionnement du système nerveux détermine en grande partie le comportement d'une personne dans une situation donnée. Le système nerveux, ainsi que le système endocrinien, régule le fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps. La « communication » entre eux se fait par l’échange de substances spécifiques – les hormones. Le cerveau est constitué de nombreuses sections, dont certaines sont nouvelles d'un point de vue évolutif, tandis que d'autres appartiennent à ce qu'on appelle « l'ancien cortex ». Le nouveau ou jeune cortex distingue les humains des autres animaux et, au cours du processus d'évolution, il a été le dernier à se former. L'ancien cortex, ou ancien cerveau, est la première formation responsable des instincts de base.
L'ancien cerveau humain est responsable du sommeil, de l'humeur, des émotions, de la réflexion, de la prise de décision instantanée et de la mémoire. Réponse rapide à influence externe est déterminé par le fait que dans cette partie du cerveau, certains modèles de comportement sont déjà ancrés en réponse à une situation particulière. Lorsque l’activité d’une section du « cortex ancien » augmente, par exemple sous l’influence situation stressante, les informations sont transmises et traitées à d’autres parties du cerveau et déterminent le bien-être d’une personne.
Lorsque l'activité de l'ancien cerveau augmente, le travail d'une partie du système nerveux autonome est activé, ce qui conduit à réaction générale de tout le corps sous la forme d'une augmentation de la respiration, du rythme cardiaque, d'une augmentation du flux sanguin vers les muscles et d'une anxiété apparaît. Cette réaction assure un flux accru d’oxygène et de nutriments vers toutes les cellules du corps. Ceci est à la base de toutes les manifestations d’anxiété. Plus le « centre d’anxiété » est intensément irrité, plus il est fort et varié. manifestations externes. L’excitation surgit en réaction à un impact plus léger, et l’anxiété – à un impact plus intense. Le degré extrême de réaction est la panique, qui peut conduire à des réactions spontanées, voire mettant la vie en danger comportement humain, voire le suicide.
Causes
Les causes de l’anxiété peuvent être externes et internes. Les causes externes sont aiguës et stress chronique, stress physique et mental excessif, fatigue, effets de la nicotine, des drogues et autres substances toxiques, augmentant l'activité de l'ancien cortex. Raisons internes- ce sont diverses maladies qui contribuent à une augmentation de l'activité de cette partie du cerveau : aiguë et infections chroniques, dans lequel se forment des toxines qui altèrent le fonctionnement des cellules cérébrales ; perturbation de la circulation sanguine dans le cerveau (avec athérosclérose des vaisseaux sanguins, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, blessures, etc.), à la suite de quoi le flux sanguin vers la zone de l'ancien cortex est perturbé, et le mécanisme d'alarme est déclenché. L'anxiété peut également survenir en cas de diverses maladies mentales.
Symptômes
Les symptômes d’anxiété sont observés dans tout le corps. Ils sont associés à une libération accrue d’adrénaline dans le sang. Dans ce cas, il y a des tremblements corporels, une sensation de manque d'air, un essoufflement, rythme cardiaque augmenté, parfois des arythmies se développent, des douleurs cardiaques peuvent survenir en raison d'un vasospasme, mal de tête, étourdissements, larmoiements, incapacité à rester assis, bouche sèche. Avec une exposition plus intense, des douleurs abdominales, des flatulences, des diarrhées apparaissent, urination fréquente. Dans un état d'agitation et d'anxiété, tous les symptômes sont associés à un travail accru des organes du système endocrinien : les glandes surrénales et la glande thyroïde.
Le stress est dangereux car lorsqu’il y est exposé pendant une longue période, le corps présente des dysfonctionnements. Cela est dû au fait que sous l’effet du stress, les cellules du corps fonctionnent à pleine capacité, consommant un grand nombre de l'oxygène et les nutriments. Au fil du temps, ils s'épuisent, ce qui entraîne une perturbation des organes internes. Dans ce cas, diverses maladies peuvent se développer : diabète, gastrite et ulcères de l'estomac et du duodénum, hypertension artérielle, angine de poitrine, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et autres. De plus, le stress exacerbe maladies chroniques le corps, car les organes touchés « s’usent » encore plus vite lors des périodes de travail intense. Inquiétude constante la qualité de la vie humaine est considérablement réduite. Dans le même temps, la mémoire et la concentration se détériorent, les performances, l'efficacité et la qualité du travail effectué diminuent. Si l'anxiété dure longtemps, une personne peut alors développer une dépression, ce qui nécessitera l'intervention de spécialistes.
Vous pouvez vous débarrasser de l'anxiété si la cause de son apparition est établie. Vous devez d’abord identifier et éliminer les influences externes. Il est nécessaire de normaliser la routine quotidienne, d'assurer bon sommeil et prévention du surmenage, modification des phases de travail et de repos tout au long de la journée, alternance travail physique et mental. La nutrition humaine doit être complète et inclure tout nutriments, vitamines et mineraux. Il faut, si possible, réduire l'impact des substances toxiques sur le corps humain : se débarrasser des mauvaises habitudes, éliminer le contact avec des produits chimiques toxiques au travail, etc. Si les mesures d'hygiène ne permettent pas de faire face à l'anxiété, vous pouvez demander l'aide d'un psychothérapeute. De plus, il est nécessaire de procéder à un examen du corps, car anxiété accrue peut être dû à des problèmes internes.
Médicaments
Les médicaments contre l'anxiété sont utilisés dans les cas où le Mesures d'hygiène et la correction psycho-émotionnelle n'a pas produit de résultats. Pour le traitement, on utilise des complexes de vitamines et de minéraux contenant du magnésium, du zinc, du calcium, du phosphore, des vitamines A, E, C, acide pantothénique, biotine et autres vitamines B. Dans une situation de stress aigu, par exemple avec anxiété avant un examen, vous pouvez utiliser novo-passiit, phytosed, corvalol, valocardine. Solutions alcoolisées doit être utilisé avec prudence. Ils ne doivent pas être utilisés pour traiter l’anxiété chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Dans ce cas, il faut privilégier les teintures plutôt que la base aqueuse. Sélection de spécifiques médicaments Si vous êtes inquiet, il est préférable de consulter un médecin, car ces médicaments présentent un certain nombre de contre-indications et Effets secondaires. De ce groupe de médicaments, l'adaptol, l'afobazole, le gidazépam, l'amitriptyline, etc. sont utilisés.
Des remèdes populaires contre l’anxiété sont disponibles et très efficaces. Vous pouvez utiliser des méthodes d'aromathérapie. Huiles essentielles le romarin, la menthe, la bergamote ont un effet calmant sur le système nerveux. Le citron, la mandarine et le pamplemousse augmentent le tonus, la sauge et la fleur d'oranger améliorent l'humeur. Vous pouvez utiliser chaque huile séparément ou les combiner à votre discrétion. Un mélange de 4 gouttes de romarin, 2 gouttes de citron et de lavande soulagera les tensions nerveuses. Mélange contre le stress : 2 gouttes de néroli, 3 gouttes de lavande, rose - 1 goutte, bergamote - 1 goutte. La phytothérapie contre l’anxiété sera également efficace. Ils utilisent des thés à la menthe, à la mélisse, des décoctions de valériane et d'agripaume. Un mélange composé de 1 partie de cônes de houblon, 1 partie de valériane, 2 parties d'agripaume et 2 parties de menthe est utilisé. 2 cuillères à café Ce mélange est brassé avec 1 tasse d'eau bouillante, prise 3 fois par jour, 1/3 tasse.
Traiter l’anxiété avec un patch contre l’hypertension est efficace pour presque toutes les causes. Le patch contient des plantes qui améliorent le fonctionnement des cellules cérébrales et améliorent la microcirculation sanguine. De plus, ils ont des propriétés cardioprotectrices : ils protègent le cœur et les vaisseaux sanguins des surcharges, éliminant les spasmes et les palpitations. L'utilisation du patch empêchera également le développement de l'hypertension dans des conditions de stress prolongé. Surmonter le stress et calmer le système nerveux, restaurer sommeil sain et retour bonne humeur Les capsules Bee Placenta, conçues principalement pour protéger le système nerveux des effets de facteurs nocifs, sont très efficaces.
Chaque personne depuis son enfance a connu au moins une fois la panique et la peur sans raison. La forte excitation qui surgit de nulle part, le sentiment de panique écrasante, ne peut être oubliée ; elle accompagne une personne partout. Les personnes souffrant de phobies connaissent très bien les crises de peur déraisonnable. inconfortévanouissement préalable, tremblements des membres, apparition de surdité et « chair de poule » devant les yeux, pouls rapide, maux de tête soudains, faiblesse dans tout le corps et apparition de nausées.
La raison de cet état s'explique facilement : un environnement inconnu, de nouvelles personnes, de l'anxiété avant un spectacle, des examens ou une conversation sérieuse désagréable, de la peur chez le médecin ou chez le patron, de l'anxiété et des inquiétudes pour votre vie et celle de vos proches. Les angoisses et les peurs causales peuvent être traitées et sont facilitées en se retirant de la situation ou en mettant fin à l'action qui provoque un inconfort.
Beaucoup situation plus compliquée quand cela se produit sentiment de malaise panique et peur sans raison. L'anxiété est un sentiment constant, agité et croissant peur inexplicable, survenant en l'absence de danger et de menace pour la vie humaine. Les psychologues distinguent 6 types de troubles anxieux :
- Attaques d'alarme. Ils apparaissent lorsqu'une personne doit vivre le même épisode passionnant ou le même événement désagréable qui s'est déjà produit dans sa vie et dont l'issue est inconnue.
- Trouble généralisé. Une personne atteinte de ce trouble a constamment l’impression que quelque chose va se produire ou que quelque chose va se produire.
- Phobies. Il s'agit de la peur d'objets inexistants (monstres, fantômes), de l'expérience d'une situation ou d'une action (vol en hauteur, nage dans l'eau) qui ne présentent en réalité aucun danger.
- Trouble obsessionnel compulsif. Ce pensées intrusives que oublié par l'homme une action peut nuire à quelqu'un, revérification sans fin de ces actions (robinet non fermé, fer à repasser non éteint), actions répétées de nombreuses fois (se laver les mains, nettoyer).
- Désordre social. Elle se manifeste par une timidité très forte (trac, peur des foules).
- Trouble de stress post-traumatique. La peur constante que les événements qui ont entraîné des blessures ou une menace pour la vie se reproduiront.
Intéressant! Une personne ne peut pas citer une seule raison pour son état d'anxiété, mais peut expliquer comment il est envahi par un sentiment de panique - l'imagination produit une variété d'images terribles à partir de tout ce qu'une personne a vu, sait ou lu.
Une personne ressent physiquement les crises d’attaque de panique. Une crise soudaine d'anxiété profonde s'accompagne d'une diminution de la tension artérielle, d'une constriction des vaisseaux sanguins, d'un engourdissement des bras et des jambes, d'un sentiment d'irréalité de ce qui se passe, de pensées confuses et d'un désir de s'enfuir et de se cacher.
Il existe trois types distincts de panique :
- Spontané - se produit de manière inattendue, sans raisons ni circonstances.
- Situationnel - apparaît lorsqu'une personne s'attend à une situation désagréable ou à un problème difficile.
- Conditionnel-situationnel - se manifeste à la suite de l'utilisation d'une substance chimique (alcool, tabac, drogues).
Il arrive qu'il n'y ait aucune raison apparente. Les crises se produisent d'elles-mêmes. L'anxiété et la peur hantent une personne, mais à ces moments de sa vie, rien ne la menace, il n'y a pas de situations physiques et psychologiques difficiles. Les crises d'anxiété et de peur augmentent, empêchant une personne de vivre, de travailler, de communiquer et de rêver normalement.
Principaux symptômes des attaques
Peur constante que attaque d'alarme commencera au moment le plus inattendu et dans n'importe quel endroit bondé (dans un bus, dans un café, dans un parc, sur un lieu de travail) ne fera que renforcer la conscience d'une personne, déjà détruite par l'anxiété.
Changements physiologiques lors d'une crise de panique qui avertissent d'une attaque imminente :
- cardiopalme;
- sentiment d'anxiété dans région thoracique(éclatement dans la poitrine, douleur incompréhensible, « boule dans la gorge ») ;
- changements et augmentations de la pression artérielle ;
- développement ;
- manque d'air;
- peur d'une mort imminente;
- sensation de chaleur ou de froid, nausées, vomissements, vertiges ;
- manque temporaire de vision ou d'audition nette, perte de coordination ;
- perte de conscience;
- miction incontrôlée.
Tout cela peut causer des dommages irréparables à la santé humaine.
Important! Les troubles physiques tels que les vomissements spontanés, les migraines débilitantes, l’anorexie ou la boulimie peuvent devenir chroniques. Une personne dont le psychisme est endommagé ne pourra pas vivre pleinement.
Anxiété due à la gueule de bois
Une gueule de bois est un mal de tête, des vertiges insupportables, un impossible de se souvenir des événements d'hier, des nausées et des vomissements, du dégoût pour ce qui a été bu et mangé hier. Une personne s'est déjà habituée à cette condition et cela ne pose aucun problème, mais à mesure qu'elle se développe progressivement, le problème peut évoluer vers une psychose grave. Quand une personne boit de l'alcool grandes quantités, il y a un échec dans système circulatoire et le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang et d'oxygène, un trouble similaire se produit dans la moelle épinière. C'est ainsi qu'apparaît la dystonie végétative-vasculaire.
Les symptômes d’une gueule de bois anxieuse sont :
- désorientation;
- pertes de mémoire - une personne ne peut pas se rappeler où elle se trouve et en quelle année elle vit ;
- hallucinations - ne pas comprendre s'il s'agit d'un rêve ou d'une réalité ;
- pouls rapide, vertiges;
- sentiment d'anxiété.
Chez les personnes gravement ivres, en plus des principaux symptômes, apparaissent une manie d'agressivité et de persécution - tout cela commence progressivement à prendre une forme plus complexe : délire tremens et psychose maniaco-dépressive. Les produits chimiques ont un effet destructeur sur le système nerveux et le cerveau, sensations douloureuses si désagréable qu'une personne pense au suicide. En fonction de la gravité de la gueule de bois anxieuse, un traitement médicamenteux est indiqué.
Névrose d'anxiété
La fatigue physique et psychologique, les situations de stress légères ou aiguës sont les raisons de l'apparition de névrose d'anxiété. Ce trouble évolue souvent vers une forme plus complexe de dépression, voire de phobie. Par conséquent, vous devez commencer à traiter la névrose d’anxiété le plus tôt possible.
Plus de femmes souffrent de ce trouble car elles sont plus vulnérables fond hormonal. Symptômes de la névrose :
- sentiment d'anxiété;
- battement de coeur;
- vertiges;
- douleur dans différents organes.
Important! Les jeunes au psychisme instable et aux problèmes de Système endocrinien, les femmes en période de ménopause et de déséquilibre hormonal, ainsi que les personnes dont les proches souffraient de névroses ou de dépression.
DANS période aiguë névrose, une personne éprouve un sentiment de peur qui se transforme en une crise de panique pouvant durer jusqu'à 20 minutes. Il y a un essoufflement, un manque d'air, des tremblements, une désorientation, des étourdissements et des évanouissements. Le traitement de la névrose d’anxiété implique la prise de médicaments hormonaux.
Dépression
Un trouble mental dans lequel une personne ne peut pas profiter de la vie, aimer communiquer avec ses proches, ne veut pas vivre, est appelé dépression et peut durer jusqu'à 8 mois. De nombreuses personnes risquent de développer ce trouble si elles ont :
- événements désagréables - perte d'êtres chers, divorce, problèmes au travail, absence d'amis et de famille, problèmes financiers, mauvaise santé ou stress ;
- Traumatisme psychologique;
- les membres de la famille souffrant de dépression ;
- traumatismes reçus dans l'enfance;
- médicaments auto-prescrits pris ;
- consommation de drogues (alcool et amphétamines);
- blessure à la tête antérieure ;
- divers épisodes de dépression;
- maladies chroniques (diabète, maladie chronique maladies pulmonaires et cardiovasculaires).
Important! Si une personne présente des symptômes tels qu'un manque d'humeur, une dépression, une apathie indépendante des circonstances, un manque d'intérêt pour tout type d'activité, un manque prononcé de force et de désir, fatigabilité rapide, alors le diagnostic est évident.
Homme souffrant dépression, est pessimiste, agressif, anxieux, éprouve des sentiments constants de culpabilité, est incapable de se concentrer, a un manque d'appétit, de l'insomnie et a des pensées suicidaires.
Une dépression prolongée non diagnostiquée peut amener une personne à consommer de l'alcool ou d'autres types de substances, ce qui affectera considérablement sa santé, sa vie et celle de ses proches.
Des phobies si différentes
Une personne souffrant de troubles anxieux, qui éprouve également de l'anxiété, est sur le point de passer à un trouble névrotique et plus grave. maladie mentale. Si la peur est la peur de quelque chose de réel (animaux, événements, personnes, circonstances, objets), alors la phobie est une maladie d'une imagination malade, lorsque la peur et ses conséquences sont inventées. Une personne souffrant de phobie voit constamment des objets ou attend des situations qui lui sont désagréables et effrayantes, ce qui explique les crises de peur sans cause. Après avoir imaginé et accumulé le danger et la menace dans son esprit, une personne commence à ressentir un sentiment d'anxiété sévère, la panique commence, des crises d'étouffement commencent, les mains transpirent, les jambes deviennent faibles, des étourdissements, une perte de conscience.
Les types de phobies sont très différents et sont classés selon l'expression de la peur :
- phobie sociale – peur d'être le centre de l'attention ;
- agoraphobie – peur d’être impuissant.
Phobies associées aux objets, objets ou actions :
- animaux ou insectes - peur des chiens, des araignées, des mouches ;
- situations - peur d'être seul avec soi-même, avec des étrangers ;
- forces naturelles - peur de l'eau, de la lumière, des montagnes, du feu ;
- santé - peur des médecins, du sang, des micro-organismes ;
- états et actions - peur de parler, de marcher, de voler ;
- objets - peur des ordinateurs, du verre, du bois.
Les crises d'agitation et d'anxiété chez une personne peuvent être provoquées par la vision d'un exemple de situation dans un film ou un théâtre, à partir de laquelle elle a en réalité subi un traumatisme mental. Les crises de peur déraisonnable se produisent souvent en raison d’une imagination débordante, qui produit des images terribles des peurs et des phobies d’une personne, provoquant une crise de panique.
Regardez cette vidéo avec un exercice utile « Comment se débarrasser de la peur et de l'anxiété » :
Diagnostic établi
Une personne vit dans un état d'agitation constant, aggravé par une peur sans cause, et les crises d'anxiété deviennent fréquentes et prolongées, on lui diagnostique "". Ce diagnostic est indiqué par la présence d'au moins quatre symptômes récurrents :
- Impulsion rapide;
- respiration chaude et rapide ;
- crises d'étouffement;
- maux d'estomac;
- sentiment de « pas votre corps » ;
- peur de la mort;
- peur de devenir fou;
- frissons ou transpiration;
- douleur thoracique;
- évanouissement.
Assistance indépendante et médicale
Des spécialistes dans le domaine de la psychologie (par exemple, le psychologue Nikita Valeryevich Baturin) vous aideront à découvrir en temps opportun les causes de l'anxiété, raison pour laquelle des crises de panique surviennent, et découvriront également comment traiter une phobie particulière et se débarrasser des crises de peur sans cause.
Peut être attribué différents types thérapies réalisées par un spécialiste :
- psychothérapie corporelle;
- psychanalyse;
- Programmation neuro-linguistique;
- psychothérapie familiale systémique;
En plus traitement médical, vous pouvez essayer de prévenir ou de soulager l’anxiété par vous-même. Il pourrait être:
- - respirez avec le ventre ou gonflez un ballon ;
- prendre une douche contrastée;
- comptage distrayant des objets dans la pièce ou à l'extérieur de la fenêtre ;
- prendre des teintures à base de plantes;
- faire du sport ou faire quelque chose que vous aimez ;
- se promène en plein air.
Les proches, la famille et les amis d'une personne souffrant de troubles peuvent être d'une grande aide pour identifier le problème. En parlant à une personne, vous pouvez en apprendre beaucoup plus rapidement et davantage sur sa maladie ; elle-même ne parlera peut-être jamais de ses peurs et de ses angoisses.
Soutien de la famille et des amis Mots gentils et par acte, conformité règles simples pendant les périodes crises de panique et l'anxiété, des visites régulières chez des spécialistes et la mise en œuvre systématique de leurs recommandations - tout cela contribue au soulagement rapide des troubles existants et à leur soulagement complet.
L’inquiétude sans raison est un problème auquel les gens sont confrontés, quels que soient leur sexe, leur âge, leur état de santé ou leur position dans la société. Beaucoup d’entre nous pensent que la raison de cette peur inexplicable réside dans des facteurs environnementaux, et rares sont ceux qui ont le courage d’admettre que le problème réside en nous-mêmes. Ou plutôt, pas même en nous, mais dans la manière dont nous percevons les événements de notre vie, dont nous réagissons aux besoins et exigences naturels du psychisme.
Il arrive souvent qu’une personne vive pendant des années avec des problèmes similaires, qui s’accumulent avec le temps, provoquant des difficultés et des troubles bien plus graves. Ayant réalisé qu’il n’est pas capable de faire face seul à ce trouble profondément enraciné, le patient se tourne vers un psychothérapeute, qui pose un diagnostic de « trouble d’anxiété généralisée ». Découvrez ci-dessous ce qu'est cette maladie, ses causes et si elle peut être surmontée.
Les premiers symptômes d'une excitation sans cause
La réaction d'une personne face à un danger (réel ou imaginaire) comprend toujours une réponse à la fois mentale et physiologique. C'est pourquoi il y a un certain nombre symptômes corporels accompagnant un vague sentiment de peur. Les signes d’anxiété sans raison peuvent être différents, voici les plus courants :
- , troubles du rythme, « évanouissement » du cœur ;
- convulsions, tremblements des mains et des pieds, sensation de faiblesse des genoux ;
- transpiration accrue;
- frissons, fièvre, tremblements ;
- Boule dans la gorge, bouche sèche ;
- douleur et inconfort dans la zone du plexus solaire ;
- dyspnée;
- nausées, vomissements, troubles intestinaux ;
- augmentation/diminution de la pression artérielle.
La liste des symptômes d’anxiété sans cause peut être poursuivie indéfiniment.
Trouble d’anxiété généralisée et anxiété « ordinaire » : différences
Toutefois, nous ne devons pas perdre de vue qu'il existe condition normale l'anxiété, inhérente à chaque personne, et le trouble dit d'anxiété généralisée (TAG), qu'il ne faut en aucun cas confondre. Contrairement à l'anxiété, qui arrive de temps en temps, symptômes obsessionnels GAD peut accompagner une personne avec une cohérence enviable.
Contrairement à l’anxiété « ordinaire », qui n’interfère pas avec votre Vie courante, travail, communication avec les proches, GAD est capable de s'immiscer dans votre vie personnelle, de reconstruire et de changer radicalement vos habitudes et tout le rythme de la vie quotidienne. En outre, le trouble d'anxiété généralisée diffère de l'anxiété simple en ce sens que vous n'êtes pas capable de le contrôler ; force physique, l'anxiété ne vous quitte pas jour après jour ( durée minimale- six mois).
Les symptômes d’un trouble anxieux comprennent :
- sentiment constant d'inquiétude;
- incapacité à subordonner les expériences au contrôle ;
- un désir obsessionnel de savoir comment la situation évoluera dans le futur, c'est-à-dire de tout subordonner au contrôle personnel ;
- une peur et une anxiété accrues;
- pensées obsessionnelles selon lesquelles vous ou vos proches aurez certainement des ennuis ;
- incapacité à se détendre (surtout lorsqu'on est seul) ;
- attention distraite;
- légère excitabilité;
- irritabilité;
- une sensation de faiblesse ou, à l'inverse, une tension excessive dans tout le corps ;
- , sensation d'étourdissement le matin, difficulté à s'endormir et sommeil agité.
Si vous ressentez au moins quelques-uns de ces symptômes qui persistent pendant une longue période, il est fort possible que vous souffriez d’un trouble anxieux.
Causes personnelles et sociales du trouble anxieux
L'émotion de peur a toujours une source, tandis qu'un sentiment d'anxiété incompréhensible envahit une personne comme sans raison. Révéler son principe fondamental sans assistance qualifiée très difficile. L'attente obsessionnelle d'une catastrophe ou d'un échec, le sentiment que quelque chose de grave va bientôt arriver à la personne elle-même, à son enfant ou à l'un des membres de la famille - tout cela devient familier à un patient souffrant d'anxiété déraisonnable.
Il est intéressant de noter que les bouleversements personnels et sociaux affectent souvent l’état d’esprit d’une personne non pas au moment même où ils surviennent, mais après un certain temps. En d’autres termes, lorsque la vie revient à la normale, le subconscient nous présente un problème déjà vécu, mais non traité, entraînant la névrose.
Si nous étions des animaux sauvages qui doivent se battre à chaque seconde pour survivre, tout serait peut-être plus simple : après tout, les animaux sont dépourvus de troubles névrotiques. Mais comme nous n'utilisons pas l'instinct de conservation dans la routine quotidienne, les lignes directrices changent et nous commençons à le transférer sur n'importe quel problème mineur, le gonflant jusqu'à l'ampleur d'une catastrophe universelle.
Aspects biologiques et génétiques du problème
Il est intéressant de noter que la nature du mécanisme de l’anxiété sans cause n’est pas entièrement connue. Or, des recherches récentes dans ce domaine prouvent qu'au-delà des bouleversements personnels et sociaux qui peuvent affecter l'émergence anxiété obsessionnelle, il existe des facteurs biologiques et facteurs génétiques. Par exemple, il est possible qu’un parent souffrant de TAG ait un enfant également sujet à ce trouble.
Des informations intéressantes ont été obtenues au cours les dernières recherches dans ce domaine : il a été prouvé qu’un stress excessif peut provoquer des modifications dans le cerveau. Ainsi, avec une peur intense, certaines zones du cortex cérébral sont activées. Lorsque le sentiment de peur passe, les réseaux neuronaux activés reprennent un fonctionnement normal.
Mais il arrive qu’un règlement n’intervienne jamais. Dans ce cas, un stress excessif amène le cortex préfrontal médial à « faire pousser » de nouvelles fibres neuronales qui se développent vers l’amygdale. Ils contiennent un peptide GABA inhibiteur, dont la caractéristique négative est une anxiété accrue.
Ce mécanisme peut être considéré comme une preuve que corps humain essaie de faire face seul à un problème non résolu, de « traiter » le stress qui s'est installé au plus profond de lui. Le fait qu’il y ait un changement dans le fonctionnement des réseaux neuronaux prouve que le cerveau est aux prises avec la détresse. On ne sait pas s'il sera capable de faire face au problème par lui-même, car généralement la peur est fermement « coincée » dans la tête et éclate au moindre rappel d'une situation stressante.
Que se passe-t-il dans ta tête ?
Dans le subconscient de chaque personne vivent ses peurs personnelles, qui sont arrivées à d'autres et qui, selon lui, peuvent donc arriver à lui-même ou à ses proches. C’est à partir de là que « grandissent » les jambes de nos crises de panique et de nos angoisses déraisonnables. Le problème est qu'au cas où réel danger, une personne trouvera très probablement une issue, mais nous ne savons pas comment gérer les « cafards » internes inquiétants.
En conséquence, nous sommes confrontés non pas à la cause de l'anxiété, mais à son remplacement - une image de tel ou tel événement mâché et digéré par notre perception et l'instinct de conservation assoiffé d'activité. De plus, cette image est délibérément dramatisée à l'extrême - sinon nous ne sommes tout simplement pas intéressés.
Un rôle important dans ce processus La biochimie cérébrale joue également un rôle. Au cours du développement des mécanismes du trouble d'anxiété généralisée, des modifications du niveau de neurotransmetteurs dans le cerveau sont observées. Fonction principale des neurotransmetteurs (médiateurs) est d’assurer la « délivrance » substances chimiques D'un cellules nerveuses aux autres. S’il y a un déséquilibre dans le fonctionnement des médiateurs, la livraison ne peut pas se dérouler correctement. En conséquence, le cerveau commence à réagir aux problèmes ordinaires de manière plus vulnérable, ce qui conduit au développement d'anxiétés déraisonnables.
Briser le mauvais…
Pour faire face d'une manière ou d'une autre sentiment déraisonnable anxiété, une personne choisit généralement l'une des voies les plus accessibles :
- quelqu'un « fait face » à l'anxiété à l'aide de drogues, d'alcool ou de nicotine ;
- d’autres prennent le chemin des bourreaux de travail ;
- Certaines personnes souffrant d’anxiété sans cause se concentrent sur leur position sociale ;
- quelqu'un consacre toute sa vie à une idée scientifique ou religieuse ;
- certains « atténuent » l’anxiété avec une vie sexuelle trop chargée et souvent promiscuité.
Il est facile de deviner que chacune de ces voies mène évidemment à l’échec. Par conséquent, au lieu de ruiner votre vie et celle de votre entourage, il est préférable de suivre des scénarios beaucoup plus prometteurs.
Comment diagnostique-t-on le trouble d’anxiété généralisée ?
Si les symptômes d’un trouble anxieux persistent pendant une longue période, le médecin recommandera souvent une évaluation complète du patient. Puisqu'il n'existe aucun test permettant de diagnostiquer le TAG, des tests sont généralement utilisés à cette fin - ils aident à déterminer s'il existe une maladie physique particulière qui pourrait provoquer ces symptômes.
Les histoires du patient et les résultats de l'examen, le moment et l'intensité des symptômes deviennent la base pour poser un diagnostic de TAG. Quant aux deux derniers points, les signes d’un trouble anxieux doivent être réguliers depuis six mois et si forts que le rythme de vie habituel du patient en soit perturbé (au point même de l’obliger à s’absenter du travail ou de l’école).
À la recherche d'une issue
Habituellement, à la racine du problème se trouve un ensemble complexe de soi-disant dominants et de stéréotypes dont notre subconscient regorge. Bien sûr, le plus simple est d'attribuer vos propres réactions anxieuses à certaines difficultés de la vie, à votre échec personnel, à votre tempérament ou, pire encore, à l'hérédité.
Cependant, comme le montre l'expérience de la psychothérapie, une personne est capable de contrôler le travail de sa conscience, de son subconscient et de l'ensemble de son appareil mental de manière à faire face au trouble d'anxiété généralisée. Comment peut-il faire cela?
Nous présentons trois options pour le développement d'événements. Cependant, si les conseils ci-dessous ne vous aident pas, vous ne devez pas supporter seul le fardeau d'une anxiété déraisonnable : dans ce cas, vous devez demander l'aide de spécialistes qualifiés.
Scénario n°1 : ignorer la provocation
Un sentiment d’anxiété inexplicable est souvent associé à une irritation due au fait que nous ne parvenons pas à trouver la cause de la peur. Ainsi, il s'avère que telle ou telle situation qui nous angoisse est a priori irritable. Et dans ce cas, le principe du refus de la provocation que vous donne votre propre subconscient est efficace : il faut essayer de rediriger l'irritation dans une autre direction.
Scénario n°2 : Contrôler la tension musculaire
Étant donné que les émotions et les muscles agissent de manière interconnectée, vous pouvez gérer l'anxiété sans cause de cette manière : dès que vous ressentez des signes croissants de peur imminente (battements cardiaques rapides, transpiration, etc.), vous devez vous donner un ordre mental de ne pas les laisser s'installer. hors de contrôle. Essayez de les reconnaître comme le « bagage » inévitable de l’anxiété, mais ne les laissez pas tension musculaire prends complètement possession de toi. Vous verrez : les sensations corporelles négatives dans ce cas ne se transformeront pas en quelque chose de plus grave.
Scénario n°3 : Les émotions négatives n'ont pas besoin d'être justifiées
Dans un moment d'anxiété sans cause, vous ne devriez pas chercher une justification logique à votre attitude négative. réaction psychologique. Bien sûr, vos craintes sont justifiées, mais en quelques secondes stress émotionnel vous ne pourrez probablement pas les évaluer sobrement. En conséquence, le subconscient vous présentera sur un plateau d’argent quelque chose qui n’est pas du tout ce qu’il devrait être.
Résumons et tirons des conclusions
Ainsi, l’anxiété sans raison est le plus souvent le résultat de notre réaction déraisonnablement exagérée à un événement qui, en fait, aurait dû provoquer une vague d’émotions bien moindre. En conséquence, la réponse d'une personne à l'anxiété devient de l'irritabilité, de l'apathie ou...
Pour faire face à ces aspects négatifs, il est conseillé de contacter un psychothérapeute expérimenté qui utilise et donnera des conseils pratiques. Il ne sera pas non plus superflu de faire de son mieux sur ce problème par vous-même : afin de lutter contre émotions négatives et sentez-vous moins anxieux, essayez de mettre en œuvre les scénarios décrits ci-dessus.
S'inquiéter sans raison
4,5 (90%) 4 voixSe sentir anxieux sans raison est la preuve qu’une personne vit une expérience émotionnelle négative. Les personnes anxieuses sont largement dominées par une orientation vers critères externes. De plus, les personnes anxieuses ressentent souvent le besoin d’une plus grande maîtrise de soi, même sur des aspects mineurs de la situation. Ne pas le faire provoque un niveau d’anxiété encore plus grand et l’émergence de nouvelles expériences négatives.
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Un rôle important dans une expérience émotionnelle négative n'est pas tant joué par le fait de la vivre, mais par sa forte mémorisation et sa reproduction en mémoire.
- Caractéristiques de l'éducation familiale
Les problèmes émotionnels sont plus fréquents chez les personnes élevées par des parents sujets aux troubles nerveux, à l'irritabilité et à la dépression. Les parents d’enfants anxieux sont plus susceptibles d’éprouver des inquiétudes et des peurs, tandis que les enfants calmes sont élevés pour devenir des adultes équilibrés et positifs.
Lorsqu'un adulte éprouve un sentiment d'instabilité et a des prémonitions menace constante ceci est instantanément transmis à l'enfant. Cela s'exprime souvent par une inquiétude et une peur excessives pour la vie et la santé de l'enfant. Cela provoque chez l’enfant un sentiment d’insécurité et d’impuissance, qui persiste et se renforce au fil des années.
- Stress post traumatique
Cela s'applique aux personnes qui ont survécu à l'accident, qui ont participé à la guerre, catastrophe environnementale ou de violences flagrantes.
- Sources intrapersonnelles d’anxiété.
En résumé, on peut noter que l'anxiété dans l'âme sans raison est une formation personnelle stable qui s'est formée à différents stades d'âge. Au collège et âge préscolaire l'apparition de l'anxiété a été provoquée par la situation familiale et les relations avec les parents. C'est alors que des qualités telles que la vulnérabilité, une tendance à s'offusquer et une réaction accrue à l'attitude des autres ont commencé à prendre forme chez l'enfant. Ceci, ainsi qu'une prédisposition à se souvenir d'événements négatifs plutôt que positifs, conduit à l'accumulation d'expériences négatives, qui s'expriment ensuite par la consolidation de l'anxiété en tant que trait de caractère personnel.
DANS adolescence le sentiment d’anxiété se consolide sur la base d’un conflit interne avec soi-même, de la contradiction entre le « moi idéal » et le « moi réel ».
Les causes de l'anxiété sont d'une manière ou d'une autre liées à l'insatisfaction des besoins caractéristiques de chaque tranche d'âge.
La peur et l’anxiété surviennent-elles sans raison ? Oui, et dans ce cas, vous devez contacter un psychiatre ou un psychothérapeute, car avec un degré de probabilité élevé, la personne souffre de peur et d'anxiété sans cause parce qu'elle souffre de névrose d'anxiété. Il s'agit d'un trouble mental qui survient après un stress grave à court terme ou un surmenage émotionnel prolongé. Il existe deux signes principaux : une anxiété sévère constante et troubles autonomes corps - palpitations, sensation de manque d'air, vertiges, nausées, troubles des selles. Un facteur provoquant ou de fond peut être des attirances et des désirs qui, dans la vraie vie, ne sont pas pleinement réalisés et ne sont pas réalisés : tendances homosexuelles ou sadiques, agression réprimée, besoins d'adrénaline. Au fil du temps, la cause de la peur initiale est oubliée ou réprimée, et la peur et l'anxiété acquièrent une signification indépendante.
La névrose diffère de la psychose en ce sens que la névrose a toujours la vraie raison, c'est la réponse d'un psychisme déséquilibré à un événement traumatisant. La psychose évolue selon ses propres lois endogènes ; la vie réelle a peu d'influence sur l'évolution de la maladie. Une autre différence importante concerne la critique. La névrose est toujours reconnue par une personne, provoquant des expériences douloureuses et douloureuses et le désir de s'en libérer. La psychose change tellement la personnalité d’une personne que la réalité n’a plus d’importance pour elle, toute sa vie se déroule dans un monde d’expériences douloureuses.
Les progrès dans le traitement des maladies mentales et troubles limites cela dépend souvent du temps. Le résultat est toujours meilleur si le traitement est commencé plus tôt.
Pour que se développe une névrose d’angoisse, dans laquelle des sentiments de peur et d’anxiété surgissent sans raison apparente, deux facteurs doivent converger en un point :
- événement émotionnel traumatisant ;
- mécanisme de défense psychologique insuffisant.
La défense psychologique souffre si une personne a un conflit profond, il n'y a aucun moyen d'obtenir ce qu'elle veut. La névrose d’anxiété touche le plus souvent les femmes entre 18 et 40 ans, et cela est compréhensible. Une femme est toujours vulnérable parce qu’elle est trop dépendante de l’évaluation de la société. La femme qui réussit le mieux aura toujours un point faible pour lequel les méchants peuvent la « mordre ». Enfants à problèmes, loisirs gratuits, évolution de carrière insuffisante, divorces et nouveaux romans, apparence - tout peut servir d'impulsion au développement de la névrose d'anxiété.
Le développement rapide de la société, les distorsions et les défauts du côté moral de la vie conduisent au fait que les postulats perçus dans l'enfance perdent de leur pertinence et que de nombreuses personnes perdent le noyau moral, sans lequel une vie heureuse est impossible.
DANS dernières années valeur prouvée facteurs biologiques. On a appris qu'après stress intense le cerveau produit de nouveaux neurones du cortex préfrontal à l'amygdale. À examen histologique On a découvert que de nouveaux neurones contiennent un peptide qui augmente l’anxiété. Les nouveaux neurones restructurent le travail de tous les réseaux neuronaux et le comportement humain va changer. À cela s'ajoute un changement dans le niveau de neurotransmetteurs ou de produits chimiques qui transportent impulsion nerveuse.
Détection substrat morphologique les émotions s'expliquent en partie par le fait que la réaction au stress est retardée dans le temps - la formation d'une anxiété et d'une peur stables nécessite un certain temps.
Chez l'homme, le facteur de fond dans le développement de la névrose d'anxiété est considéré comme un déficit fonctionnel des neurotransmetteurs ou un montant insuffisant ou une mauvaise qualité des substances transportant l'influx nerveux. Les troubles endocriniens peuvent jouer un rôle néfaste lorsque le fonctionnement des glandes surrénales, de l'hypophyse et de l'hypothalamus - les principaux fournisseurs d'hormones du corps humain - est perturbé. Le dysfonctionnement de ces systèmes entraîne également des sentiments de peur, d’anxiété et une baisse d’humeur.
Le classificateur international n'a pas de catégorie décrivant la névrose d'anxiété ; à la place, la section « désignée comme F41.1 » est utilisée. Cette section peut être complétée par F40.0 (Agoraphobie ou peur des grands espaces) et F43.22 (Anxiété mixte et réaction dépressive dues à un trouble d'adaptation).
Symptômes
D'abord et caractéristique principale– l’anxiété, constamment présente, épuise, change tout le mode de vie habituel. Une telle anxiété doit être constamment surveillée, ce qui n’est pas toujours possible. Vous devez penser à la maladie si une anxiété profonde dure au moins six mois.
L'anxiété comprend les éléments suivants :
Pour évaluer le niveau d'anxiété, vous pouvez utiliser l'échelle de Zang, destinée à l'autodiagnostic.
La sévérité de l’anxiété est parfois si forte que s’y ajoutent des phénomènes de déréalisation et de dépersonnalisation. Ce sont des conditions dans lesquelles l’environnement perd ses couleurs et semble irréel, et les actions de chacun ne peuvent pas être contrôlées. Heureusement, ils sont de courte durée et disparaissent rapidement.
Les manifestations somatiques végétatives sont les suivantes :
Dans tous les cas de traitement initial, un examen clinique est réalisé pour distinguer les troubles névrotiques ou réversibles des maladies somatiques ou corporelles. Dans un hôpital correctement équipé, cela peut prendre 2 à 3 jours. Cela est nécessaire car certaines maladies chroniques graves peuvent débuter sous couvert de névrose.
Traitement médical
On ne l'utilise pas toujours si nécessaire, on l'utilise dans un cours court, seulement au sommet des expériences. Les médicaments peuvent soulager temporairement l'anxiété et normaliser le sommeil, mais le rôle principal dans ce processus appartient à la psychothérapie.
Le traitement commence par préparations à base de plantes action complexe, auquel il est impossible de s'habituer. Les médicaments préférés sont ceux qui améliorent simultanément le sommeil, réduisent l’irritabilité et atténuent l’anxiété. Il s'agit de Persen-Forte, Novopassit et Nervoflux, ils ont une composition équilibrée et sont totalement inoffensifs. Ils contiennent des sédatifs à base de plantes dans différentes proportions : valériane, passiflore, agripaume, mélisse, menthe, lavande, houblon, orange amère.
Un psychiatre peut prescrire des médicaments des groupes suivants :
Le médecin les prescrit toujours médicaments psychotropes avec névrose avec prudence. Les benzodiazépines sont administrées en cure courte et créent rapidement une dépendance. Effet prononcé des antidépresseurs ne doivent pas être attendus avant 4 semaines, et la durée totale de la correction médicamenteuse ne dépasse généralement pas 3 mois. Plus loin traitement médical inapproprié bonne améliorationça ne donnera plus.
Si l'état ne s'améliore pas de manière significative pendant le traitement médicamenteux, cela indique que la personne souffre d'un trouble mental plus profond que la névrose.
Si le fonctionnement des organes internes est perturbé, des médicaments qui affectent la fréquence cardiaque (bêtabloquants) et système digestif(antispasmodiques).
Physiothérapie
C’est toujours utile, notamment les techniques visant à retirer la « coquille » musculaire. Améliorer la condition musculaire, éliminer les tensions musculaires s'améliore état d'esprit par mécanisme biologique retour. Les méthodes physiothérapeutiques sont efficaces pour éliminer les manifestations végétatives.
Le massage est utile, tout procédures d'eau, électrosommeil, darsonval, électrophorèse, courants impulsionnels basse fréquence, bains de sulfures, applications paraffine.
Psychothérapie
La principale méthode de traitement de la névrose d’anxiété, dans laquelle les problèmes personnels sont résolus de manière cohérente, ce qui contribue finalement à l’acquisition de nouvelles expériences et à la révision de l’ensemble du système de valeurs d’une personne.
De bons résultats sont obtenus grâce à l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale, qui utilise des techniques de confrontation et de désensibilisation. En collaboration avec un psychothérapeute, le patient exprime ses peurs les plus profondes, les démonte « pièce par pièce », en toute sécurité. Au cours du processus de formation, les schémas de pensée destructeurs et les croyances dénuées de logique disparaissent.
L'hypnose traditionnelle ou ses modifications modernes sont souvent utilisées. Dans un état de relaxation contrôlée, une personne a la possibilité de révéler pleinement ses peurs, de s'y plonger et de les surmonter.
En grand établissements médicaux Ils utilisent une variante de psychothérapie de groupe appelée sociothérapie. Cette méthode concerne davantage la communication basée sur les intérêts, l’obtention d’impressions communes. Le conseil des patients peut organiser des visites de concerts et d'expositions, des excursions au cours desquelles les peurs et les inquiétudes personnelles sont résolues.
La psychothérapie de groupe vous permet de communiquer avec des personnes rencontrant des problèmes similaires. Au cours de la discussion, les patients révèlent plus que lors d'une communication directe avec le médecin.
Des méthodes combinant communication avec un spécialiste et travail avec le corps sont utilisées avec succès. Il s’agit d’une renaissance ou d’une respiration connectée, lorsqu’il n’y a pas de pause entre l’inspiration et l’expiration. Une respiration spéciale vous permet de « faire remonter à la surface » les expériences refoulées.
La Méthode Hakomi révèle au patient le sens de ses poses et mouvements préférés. Utilisant des émotions fortes et faisant appel à la spontanéité de chacun, le spécialiste guide le patient vers la prise de conscience des problèmes.
La période normale de traitement de la névrose d’anxiété est d’au moins six mois, période pendant laquelle vous pouvez vous en débarrasser complètement.
