Comment faire face à l'anxiété et à la peur déraisonnable. Sentiments d'anxiété et de peur sans raison - névrose d'anxiété

La peur collante, nauséabonde et paralysante est la réaction protectrice du corps face à un irritant, un feu rouge avertissant d’un danger. Un homme a vu un tigre sortir des buissons et s'est figé, couvert de sueur : une menace pour sa vie ! Je me suis retrouvé nez à nez dans un ascenseur avec une personnalité de type criminel - et j'ai ressenti un vilain tremblement dans mes genoux : soyez sur vos gardes. Mais il arrive qu'il n'y ait ni tigres ni voleurs à proximité - et une horreur effrayante s'empare de votre corps et de votre esprit. D'où est-ce qu'il venait? Quelle est la raison de l'apparition des strass ? Il s’avère que des crises de panique sans cause peuvent signaler l’apparition d’une maladie et en être un symptôme.

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La thyroïde et la grippe peuvent faire peur

« Je me suis réveillé avec un sentiment d’anxiété étrange. Elle baleya la pièce du regard. Tout était comme avant, et pourtant quelque chose était alarmant. La lumière du jour brillait à travers les stores – avant, j'aurais été content d'une belle journée, mais maintenant l'éclat du soleil me paraissait quelque peu suspect. Je suis allé à la cuisine et j'ai allumé la cafetière et le grille-pain. L’anxiété grandissait et elle ne parvenait toujours pas à comprendre les raisons de sa peur. J'aperçus soudain mon reflet dans le côté brillant de la cafetière : une terrible grimace se tordait dans le métal miroir. En versant, elle remarqua que ses mains tremblaient fortement. Il me semblait que la cafetière et le grille-pain étaient des êtres vivants, et dès que je tournais le dos, ils se précipitaient sur moi par derrière. Seigneur, est-ce que je deviens fou ?!

L’anxiété s’est transformée en panique. Mon cœur commença à battre furieusement, ma bouche devint sèche et amère. Je me suis précipité dans les pièces, j'ai allumé la télé et la radio, mais sons parasites c'est devenu encore pire. À cause d'une tension sauvage, mes yeux semblaient sur le point d'éclater et mes oreilles bourdonnaient. Je ne pouvais pas rester dans l’appartement, il me semblait que quelque chose de si terrible allait se produire que je ne pouvais pas le supporter. J'ai couru dans la cour, mais c'était encore pire là-bas. J'ai réussi à courir jusqu'au banc alors que tout nageait sous mes yeux. Un voisin s’est approché et a crié : « Appelez une ambulance !

Marina, quarante ans, qui a vécu l'histoire décrite ci-dessus avant cet épisode, se considérait comme tout à fait normale et personne en bonne santé. Tant physiquement que mentalement. Par conséquent, après avoir subi une crise de panique provoquée par des raisons de peur qui lui étaient incompréhensibles, la première chose à laquelle elle a pensé a été la folie. Le médecin a expliqué : l'attaque de peur déraisonnable a été provoquée dysfonctionnement de la thyroïde .

Peu d'entre nous savent que les problèmes endocriniens peuvent souvent se manifester par de telles attaques, et au début nous cherchons la cause non pas dans le corps, mais dans l'âme. « Garde, je deviens fou ! – ayant éprouvé pour la première fois une peur inexplicable, nous lançons réaction en chaîne, que les médecins appellent « la peur de la peur ». En d’autres termes : « J’ai peur de ce dont j’ai peur, parce que je ne comprends pas de quoi j’ai vraiment peur. » Ayant appris que les « crises de folie » sont associées à maladie endocrinienne, beaucoup disent avec soulagement et étonnement : « Comment ?! La glande thyroïde est-elle la cause de la peur ? Comment est-ce possible ? Parfois, une personne n'est même pas consciente des problèmes liés à glande thyroïde jusqu'à ce qu'elle se rappelle elle-même d'une manière si extravagante.

Un neurologue ou un psychiatre expérimenté, vers qui accourut un « fou », conseillera au patient de contacter un endocrinologue, de donner du sang pour analyse hormonale et faire une échographie de la glande thyroïde.

La certitude qu'elle devenait folle a presque conduit Sveta, 16 ans, à une véritable folie. La jeune fille a attrapé la grippe, s'ennuyait à la maison, buvait du thé aux framboises, quand soudain une peur inexplicable, dont elle ne pouvait pas comprendre la raison. Ne se souvenant pas d'elle-même, Sveta a composé le numéro de portable de son père et a crié quelque chose d'inimaginable. Papa s'est précipité, a vu sa fille dans un état semi-évanoui et l'a calmée du mieux qu'il a pu. La nuit, j'ai dû appeler un psychiatre que je connaissais : Sveta, en pyjama mouillé de peur, tremblante, répétait qu'elle était folle et qu'elle avait peur. Ayant appris que la jeune fille avait la grippe, le psychiatre a assuré aux parents que leur enfant était en bonne santé mentale. Il s'avère que, pour la grippe et autres maladies infectieuses , accompagné haute température, attaques de peur - phenomene naturel. Mais combien d’entre nous sont au courant ?

Les éclipses cardiaques sont une autre cause de peur

Crises de « peur cardiaque » la nuit. Contrairement au système endocrinien, il n'est pas aussi affirmé et rapide. Grimpe lentement, faisant serrer le cœur avec un sentiment incompréhensible, anxiété sans cause. Remplit progressivement l'âme d'anxiété. Si vous vous réveillez avec la sensation douloureuse que quelqu'un vous surveille et qu'il y a une gêne au niveau du cœur (pression, douleur, frappe d'une manière ou d'une autre), vous en avez peut-être simplement exagéré avec un dîner copieux. Et, peut-être, ce sont les premiers signes de la terrible maladie IHD - maladie coronarienne cœurs . Malheureusement, la peur déraisonnable aime effrayer le cœur, et l'un des symptômes caractéristiques ischémie – peur de la mort.

Des sentiments mélancoliques et anxieux peuvent indiquer des problèmes rythme cardiaque– par exemple, environ bradycardie lorsque le pouls devient rare et faible. Il n'y a pas assez d'air, vous voulez fuir la peur, mais vous n'avez aucune force, votre cœur semble sur le point de s'arrêter... Si l'aide n'est pas apportée à temps, la personne peut même perdre connaissance.

Pas de sensations moins dégoûtantes quand arythmies - quand le cœur, en palpitant, manque un battement, se fige, puis se met à battre très vite. L'arythmie, comme l'ischémie, se caractérise également par la peur de la mort : une personne a peur de bouger, se fige dans une position, écoutant son cœur - et si elle se fige ?

Causes névrotiques de la peur

Si les peurs cardiaques et hormonales tourmentent aussi bien les femmes que les hommes, alors ce « thriller » est plus typique du beau sexe. Les neuropathologistes sont bien conscients que la surcharge physique et mentale prolongée, le stress et les troubles familiaux créent des conditions favorables à l'émergence de syndrome asthéno-névrotique . La femme s'inquiète des douleurs musculaires, de l'insomnie et de l'irritabilité. Bien sûr, peu de gens vont chez le médecin dans cet état : pensez-y, le surmenage disparaîtra tout seul. Pour certains, cela disparaît, pour d’autres non. La tension monte. L'insatisfaction envers soi-même augmente. C'est le crépuscule dans ma tête. J’ai le sentiment dans mon cœur que quelque chose de grave va se produire. En fin de compte, les couleurs vives et optimistes disparaissent de la vie, ne laissant que du gris et du noir.

Dans cet état, la femme appelle constamment chez elle et demande si tout va bien ; harcèle son mari avec des appels persistants au travail, ne trouve pas de place pour elle par peur pour les enfants qui rendent visite à leur grand-mère au village.

Un autre trouble névrotique féminin, caractérisé par l'apparition d'une peur sans cause, est syndrome hypothalamique (diencéphalique) . La peur dans cette discorde a le caractère d’une tempête et d’un stress. L'attaque (crise) se déroule selon le scénario suivant : l'émergence de la peur - une anxiété croissante - l'incapacité d'appréhender la situation de manière critique et de comprendre ce qui se passe - un rythme cardiaque rapide, des tremblements des mains, des jambes « en coton » - un paroxysme de panique - "couvre-feu". L'attaque dure de 20 à 40 minutes, souvent accompagnée de maux de tête, de frissons et d'une perte du sens des réalités. Signe caractéristique crise diencéphalique - miction excessive. Les femmes se plaignent également de somnolence, de faiblesse, de léthargie, qui ont remplacé un sentiment de peur.

Le syndrome diencéphalique peut se manifester une fois tous les six mois, ou peut gêner 2 à 3 fois par semaine, affectant état général femmes : elle devient déprimée. Anxieuse, s'attendant toujours à une crise et craignant que la peur ne la surprenne en public (même si une crise survient généralement le soir ou la nuit.)

La peur et l’anxiété surviennent-elles sans raison ? Oui, et dans ce cas, vous devez contacter un psychiatre ou un psychothérapeute, car avec un degré de probabilité élevé, la personne souffre de peur et d'anxiété sans cause parce qu'elle souffre de névrose d'anxiété. Il s'agit d'un trouble mental qui survient après un stress grave à court terme ou un surmenage émotionnel prolongé. Il existe deux signes principaux : une anxiété sévère constante et troubles autonomes corps - palpitations, sensation de manque d'air, vertiges, nausées, troubles des selles. Un facteur provoquant ou de fond peut être des attirances et des désirs qui, dans la vraie vie, ne sont pas pleinement réalisés et ne sont pas réalisés : tendances homosexuelles ou sadiques, agression réprimée, besoins d'adrénaline. Au fil du temps, la cause de la peur initiale est oubliée ou réprimée, et la peur et l'anxiété acquièrent une signification indépendante.

La névrose diffère de la psychose en ce sens que la névrose a toujours une cause réelle, c'est la réponse d'un psychisme déséquilibré à un événement traumatisant. La psychose évolue selon ses propres lois endogènes ; la vie réelle a peu d'influence sur l'évolution de la maladie. Une autre différence importante concerne la critique. La névrose est toujours reconnue par une personne, provoquant des expériences douloureuses et douloureuses et le désir de s'en libérer. La psychose change tellement la personnalité d’une personne que la réalité n’a plus d’importance pour elle, toute sa vie se déroule dans un monde d’expériences douloureuses.

Succès dans le traitement de la maladie mentale et troubles limites cela dépend souvent du temps. Le résultat est toujours meilleur si le traitement est commencé plus tôt.

Pour que se développe une névrose d’angoisse, dans laquelle des sentiments de peur et d’anxiété surviennent sans raison apparente, deux facteurs doivent converger en un point :

• événement émotionnel traumatisant ;
• mécanisme de défense psychologique insuffisant.

La défense psychologique souffre si une personne est en conflit profond et qu'il n'y a aucun moyen d'obtenir ce qu'elle veut. La névrose d’anxiété touche le plus souvent les femmes entre 18 et 40 ans, et cela est compréhensible. Une femme est toujours vulnérable parce qu’elle est trop dépendante de l’évaluation de la société. La femme qui réussit le mieux aura toujours faiblesse, pour lequel les méchants peuvent la « mordre ». Enfants à problèmes, loisirs gratuits, évolution de carrière insuffisante, divorces et nouveaux romans, apparence - tout peut servir d'impulsion au développement d'une névrose anxieuse.

Le développement rapide de la société, les distorsions et les défauts du côté moral de la vie conduisent au fait que les postulats perçus dans l'enfance perdent de leur pertinence et que de nombreuses personnes perdent leur noyau moral, sans lequel une vie heureuse est impossible.

Ces dernières années, l'importance de facteurs biologiques. On a appris qu'après stress intense le cerveau produit de nouveaux neurones du cortex préfrontal à l'amygdale. À examen histologique On a découvert que de nouveaux neurones contiennent un peptide qui augmente l’anxiété. Les nouveaux neurones restructurent le travail de tous les réseaux neuronaux et le comportement humain va changer. À cela s'ajoute un changement dans le niveau de neurotransmetteurs ou de produits chimiques qui transportent impulsion nerveuse.

Détection substrat morphologique les émotions s'expliquent en partie par le fait que la réaction au stress est retardée dans le temps - la formation d'une anxiété et d'une peur stables nécessite un certain temps.

Chez l'homme, le facteur de fond dans le développement de la névrose d'anxiété est considéré comme un déficit fonctionnel des neurotransmetteurs ou un montant insuffisant ou une mauvaise qualité des substances transportant l'influx nerveux. Les troubles endocriniens peuvent jouer un rôle néfaste lorsque le fonctionnement des glandes surrénales, de l'hypophyse et de l'hypothalamus - les principaux fournisseurs d'hormones - est perturbé. corps humain. Le dysfonctionnement de ces systèmes entraîne également des sentiments de peur, d’anxiété et une baisse d’humeur.

Le classificateur international n'a pas de catégorie décrivant la névrose d'anxiété ; à la place, la section « désignée comme F41.1 » est utilisée. Cette section peut être complétée par F40.0 (Agoraphobie ou peur des grands espaces) et F43.22 (Anxiété mixte et réaction dépressive dues à un trouble d'adaptation).

Symptômes

D'abord et signe principal– l’anxiété, constamment présente, épuise, change tout le mode de vie habituel. Une telle anxiété doit être constamment surveillée, ce qui n’est pas toujours possible. Vous devez penser à la maladie si une anxiété profonde dure au moins six mois.

L'anxiété comprend les éléments suivants :

Pour évaluer le niveau d'anxiété, vous pouvez utiliser l'échelle de Zang, destinée à l'autodiagnostic.

La sévérité de l’anxiété est parfois si forte que s’y ajoutent des phénomènes de déréalisation et de dépersonnalisation. Ce sont des conditions dans lesquelles l’environnement perd ses couleurs et semble irréel, et les actions de chacun ne peuvent pas être contrôlées. Heureusement, ils sont de courte durée et disparaissent rapidement.

Les manifestations somatiques autonomes sont les suivantes :

Dans tous les cas de traitement initial, un examen clinique est réalisé pour distinguer les troubles névrotiques ou réversibles des maladies somatiques ou corporelles. Dans un hôpital correctement équipé, cela peut prendre 2 à 3 jours. Cela est nécessaire car certaines maladies chroniques graves peuvent débuter sous couvert de névrose.

Traitement médical

On ne l'utilise pas toujours si nécessaire, on l'utilise dans un cours court, seulement au sommet des expériences. Les médicaments peuvent soulager temporairement l'anxiété et normaliser le sommeil, mais le rôle principal dans ce processus appartient à la psychothérapie.

Le traitement commence par préparations à base de plantes action complexe, auquel il est impossible de s'habituer. Les médicaments préférés sont ceux qui améliorent simultanément le sommeil, réduisent l’irritabilité et soulagent l’anxiété. Il s'agit de Persen-Forte, Novopassit et Nervoflux, ils ont une composition équilibrée et sont totalement inoffensifs. Ils contiennent des sédatifs à base de plantes dans différentes proportions : valériane, passiflore, agripaume, mélisse, menthe, lavande, houblon, orange amère.

Un psychiatre peut prescrire des médicaments des groupes suivants :

Le médecin les prescrit toujours médicaments psychotropes avec névrose avec prudence. Les benzodiazépines sont administrées en cure courte et créent rapidement une dépendance. Effet prononcé des antidépresseurs ne doivent pas être attendus avant 4 semaines, et la durée totale de la correction médicamenteuse ne dépasse généralement pas 3 mois. Plus loin traitement médical inapproprié bonne améliorationça ne donnera plus.

Si en arrière-plan traitement médical l'état ne s'améliore pas de manière significative, cela indique que la personne souffre d'un trouble mental plus profond que la névrose.

En cas de dysfonctionnement les organes internes les médicaments qui affectent la fréquence cardiaque (bêtabloquants) et système digestif(antispasmodiques).

Physiothérapie

C’est toujours utile, notamment les techniques visant à retirer la « coquille » musculaire. Améliorer la condition musculaire, éliminer les tensions musculaires s'améliore état d'esprit par mécanisme biologique retour. Les méthodes physiothérapeutiques sont efficaces pour éliminer les manifestations végétatives.

Le massage est utile, tout procédures d'eau, électrosommeil, darsonval, électrophorèse, courants impulsionnels basse fréquence, bains de sulfures, applications paraffine.

Psychothérapie

La méthode leader de traitement de la névrose d’anxiété, dans laquelle les problèmes personnels sont résolus de manière cohérente, ce qui contribue finalement à l’acquisition de nouvelles expériences et à la révision de l’ensemble du système de valeurs d’une personne.

De bons résultats sont obtenus grâce à l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale, qui utilise des techniques de confrontation et de désensibilisation. En collaboration avec un psychothérapeute, le patient exprime ses peurs les plus profondes, les démonte « pièce par pièce », en toute sécurité. Au cours du processus de formation, les schémas de pensée destructeurs et les croyances dénuées de logique disparaissent.

L'hypnose traditionnelle ou ses modifications modernes sont souvent utilisées. Dans un état de relaxation contrôlée, une personne a la possibilité de révéler pleinement ses peurs, de s'y plonger et de les surmonter.

En grand établissements médicaux Ils utilisent une variante de psychothérapie de groupe appelée sociothérapie. Cette méthode concerne davantage la communication basée sur les intérêts, l’obtention d’impressions communes. Le conseil des patients peut organiser des visites de concerts et d'expositions, des excursions au cours desquelles les peurs et les inquiétudes personnelles sont résolues.

La psychothérapie de groupe vous permet de communiquer avec des personnes rencontrant des problèmes similaires. Au cours de la discussion, les patients révèlent plus que lors d'une communication directe avec le médecin.

Des méthodes combinant communication avec un spécialiste et travail avec le corps sont utilisées avec succès. Il s’agit d’une renaissance ou d’une respiration connectée, lorsqu’il n’y a pas de pause entre l’inspiration et l’expiration. Une respiration spéciale vous permet de « faire remonter à la surface » les expériences refoulées.

La Méthode Hakomi révèle au patient le sens de ses poses et mouvements préférés. Utilisant des émotions fortes et faisant appel à la spontanéité de chacun, le spécialiste guide le patient vers la prise de conscience des problèmes.

La période normale de traitement de la névrose d’anxiété est d’au moins six mois, période pendant laquelle vous pouvez vous en débarrasser complètement.

Avec paranoïa interne, avec des illusions qui n'ont pas été élaborées. S'il n'y a aucune raison, alors c'est votre conscience agitée qui s'amuse. Les gens ont peur de beaucoup de choses qui n'existent pas - l'effet miroir se forme, en conséquence vous attaquez vos propres problèmes mentaux non résolus et vous vous en défendez. Il n'y a pas de problèmes - nous les trouverons certainement et tomberons malades, mettant à mal les intentions optimistes de quelqu'un. Le cerveau s'avère parfois être une substance subordonnée si complexe que, incapable de faire face aux impulsions et aux expériences, vous vous retrouvez dans des pièces blanchies à la chaux avec des repas légers et des pilules multicolores.

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Trouble panique

Le trouble panique est un trouble anxieux courant qui touche environ 4 % de la population. Cette maladie survient six fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes. L'apparition typique du trouble panique est généralement observée dans adolescence et au début de l'âge adulte.

La cause exacte du trouble panique n'est pas encore bien comprise. Cependant, on sait que le trouble panique entraîne des modifications du système nerveux central associées au métabolisme de substances telles que la sérotonine et la noradrénaline. Apparemment, un rôle important dans l'apparition de la maladie appartient à la prédisposition héréditaire. Les proches parents des personnes souffrant de trouble panique présentent souvent des symptômes ou des manifestations similaires à ceux d’autres troubles anxieux. La maladie avec troubles paniques coïncide souvent avec des expériences mentales importantes, du stress ou des changements de mode de vie : divorce, changement de lieu de résidence, diplôme universitaire, mariage, naissance du premier enfant, etc. Il est souvent possible de retracer le lien entre trouble panique et les expériences vécues émotions négatives dans l'enfance. Environ la moitié des enfants souffrant de phobie scolaire (c'est-à-dire la peur de l'école) développent des symptômes de troubles paniques à mesure qu'ils grandissent.

Les troubles paniques sont complètement guérissables grâce à une intervention médicale opportune et adéquate. Cependant, sans traitement, cette maladie peut entraîner conséquences graves comme isolement social, une perte de capacité de travail et, finalement, une diminution significative de la qualité de vie.

Cause de l'événement

Une crise de panique est Sentiment fort peur et/ou inconfort interne, qui survient de manière inattendue chez une personne, généralement sans symptômes - précurseurs et accompagné de symptômes physiques effrayants sous forme de palpitations soudaines, d'étouffement, de douleurs thoraciques, de vertiges, faiblesse grave, des sentiments d’irréalité de ce qui se passe et de son propre changement. En même temps, la peur apparaît presque toujours mort subite, perte de contrôle de soi ou peur de devenir fou.

Une crise de panique se développe rapidement, ses symptômes atteignent généralement leur intensité maximale en 5 à 10 minutes, puis disparaissent tout aussi rapidement. Ainsi, une crise de panique dure environ 10 à 20 minutes et disparaît d’elle-même, ne laissant aucune trace ni aucun symptôme. menace réelle pour la vie du patient.

Il convient de noter qu'en cas de développement de véritables Situation dangeureuse dans la vie, l'apparition de l'émotion d'anxiété avec les sensations physiques correspondantes est normale réaction défensive, préparant une personne à combattre d'éventuelles sources de menace ou à y échapper.

Lors d’une crise de panique, une réaction d’anxiété survient sans raison apparente. Une crise de panique survient dans des situations quotidiennes normales qui ne prédisposent pas au développement de l'anxiété, parfois même pendant le sommeil. Parce que la crise s'accompagne de symptômes physiques effrayants et de troubles de la perception, les patients pensent souvent qu'ils ont développé un véritable crise cardiaque ou d'autres maladies potentiellement mortelles, et ont également peur de perdre le contrôle d'eux-mêmes ou de perdre la raison.

Bien que lors d'une crise de panique, l'état qui en résulte soit extrêmement désagréable et subjectivement difficile à supporter pour une personne, l'attaque de panique elle-même ne présente pas de réel danger pour la santé. L’attaque n’entraîne pas de complications, de perte de contrôle ou de folie.

Consultation en temps opportun avec un médecin et examen nécessaire aidera à éviter une anxiété excessive pour la santé causée par l’ignorance du patient.

Symptômes d'une attaque de panique
palpitations soudaines
difficulté à respirer ou suffocation
douleur ou inconfort thoracique
nausées ou gêne abdominale
vertiges
transpiration accrue
frisson
fièvre ou frissons
sensation d'engourdissement (paresthésie)
un sentiment d’irréalité de ce qui se passe ou de son propre changement (déréalisation/dépersonnalisation)
peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
peur

Première crise de panique...

Le patient essaie généralement d’associer la première crise de panique à un événement récent ou à une expérience désagréable. En règle générale, les crises de panique ont tendance à se reproduire et, avec le temps, elles se produisent plus souvent, tandis que vraies raisons car leur développement est introuvable. Puisqu'une crise de panique pour un patient est une sensation extrêmement désagréable et effrayante, les crises de panique s'accompagnent également d'une peur constante de leur apparition.

Ces attaques soudaines fréquentes avec des symptômes effrayants provoquent la peur de certaines situations, par exemple lorsqu'une personne est laissée seule, visite des lieux bondés (magasins, cinémas ou théâtres), ou se trouve dans les transports en commun, un ascenseur. En même temps, d'une part, une personne souffrant crises de panique, a peur de se trouver dans une position délicate et de révéler ses troubles devant d'autres personnes, et d'autre part, il a peur de l'impossibilité de recevoir des soins médicaux urgents.

Le plus souvent, les crises de panique surviennent dans des situations où le patient lui-même a peur de leur apparition.

Conséquences des troubles paniques

Ayant peur des attaques de panique, les gens commencent à éviter les situations et les endroits où ces attaques peuvent se produire, par exemple voyager dans les transports en commun ou dans un ascenseur, visiter les magasins, etc.

Cela entraîne souvent un isolement social, une perte de capacité de travail et une baisse significative de la qualité de vie. Présence de soudain convulsions incontrôlables la peur, les pensées sur une maladie grave qui ne peut être surmontée peuvent naturellement conduire au développement de la dépression, de ce fait, chez la plupart des patients, avec le trouble panique, une dépression est également observée.

Les peurs et la dépression associées au trouble panique sont souvent atténuées par l'alcool ou les médicaments contre l'anxiété qui, s'ils sont consommés en excès, peuvent conduire à des abus et au développement d'une dépendance à l'alcool ou aux drogues.

Souviens-toi! Avec de nouveaux alcooliques ou la toxicomanie le trouble panique est beaucoup plus difficile à traiter.

Le traitement du trouble panique est d’autant plus efficace qu’il est commencé tôt.

La découverte de l'essence du trouble panique et l'utilisation de nouveaux médicaments ont considérablement élargi les possibilités thérapeutiques de cette maladie. À un traitement approprié Jusqu'à 80 % des patients souffrant de trouble panique sont guéris. Le but du traitement est d'éliminer les attaques de panique, de normaliser l'humeur et de restaurer vie pleine. meilleurs scores donne traitement complexe trouble panique, dans lequel le traitement médicamenteux est associé à une psychothérapie. Le traitement du trouble panique est un long processus et, selon la gravité de la maladie, peut durer de plusieurs mois à plusieurs années. L'arrêt prématuré du traitement peut entraîner une rechute de la maladie.

Si vous ressentez une peur ou une panique soudaine...

Si vous ressentez une peur ou une panique soudaine accompagnée de palpitations, d'essoufflement et de vertiges ;

Vous avez peur qu'il vous arrive quelque chose lors d'une telle attaque ;

Vous craignez que de telles attaques se reproduisent de manière inattendue ; ... parce que vous avez peur d'un attentat, vous reportez vos affaires et vos réunions,

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Chaque personne depuis son enfance a connu au moins une fois la panique et la peur sans raison. La forte excitation qui surgit de nulle part, le sentiment de panique écrasante, ne peut être oubliée ; elle accompagne une personne partout. Les personnes souffrant de phobies connaissent très bien les crises de peur déraisonnable. inconfortétat pré-évanoui, tremblements des membres, apparition de surdité et « chair de poule » devant les yeux, pouls rapide, soudain mal de tête, faiblesse dans tout le corps, nausées.

La raison de cet état s'explique facilement : un environnement inconnu, de nouvelles personnes, de l'anxiété avant un spectacle, des examens ou une conversation sérieuse désagréable, de la peur chez le médecin ou chez le patron, de l'anxiété et des inquiétudes pour votre vie et celle de vos proches. Les angoisses et les peurs causales peuvent être traitées et sont facilitées en se retirant de la situation ou en mettant fin à l'action qui provoque un inconfort.

Beaucoup situation plus compliquée quand cela se produit sentiment de malaise panique et peur sans raison. L'anxiété est un sentiment constant, agité et croissant peur inexplicable, survenant en l'absence de danger et de menace pour la vie humaine. Les psychologues distinguent 6 types de troubles anxieux :

1. Attaques d'alarme. Ils apparaissent lorsqu'une personne doit vivre le même épisode passionnant ou le même événement désagréable qui s'est déjà produit dans sa vie et dont l'issue est inconnue.
2. Trouble généralisé. Une personne atteinte de ce trouble a constamment l’impression que quelque chose va se produire ou que quelque chose va se produire.
3. Phobies. Il s'agit de la peur d'objets inexistants (monstres, fantômes), de l'expérience d'une situation ou d'une action (vol en hauteur, nage dans l'eau) qui ne présentent en réalité aucun danger.
4. Trouble obsessionnel compulsif. Ce pensées intrusives que oublié par l'homme une action peut nuire à quelqu'un, revérification sans fin de ces actions (robinet non fermé, fer à repasser non éteint), actions répétées de nombreuses fois (se laver les mains, nettoyer).
5. Désordre social. Elle se manifeste par une timidité très forte (trac, peur des foules).
6. Post-traumatique trouble de stress. Peur constante que des événements qui ont entraîné des blessures ou des événements mettant la vie en danger se reproduisent.

Intéressant! Une personne ne peut pas citer une seule raison pour son état d'anxiété, mais peut expliquer comment il est envahi par un sentiment de panique - l'imagination produit une variété d'images terribles à partir de tout ce qu'une personne a vu, sait ou lu.

Une personne ressent physiquement les crises d’attaque de panique. Attaque soudaine une anxiété profonde s'accompagne d'une diminution, d'une constriction des vaisseaux sanguins, d'un engourdissement des bras et des jambes, d'un sentiment d'irréalité de ce qui se passe, de pensées confuses, d'un désir de s'enfuir et de se cacher.

Il existe trois types distincts de panique :

• Spontané - se produit de manière inattendue, sans raisons ni circonstances.
• Situationnel - apparaît lorsqu'une personne s'attend à une situation désagréable ou à un problème difficile.
• Conditionnel-situationnel - se manifeste à la suite de l'utilisation substance chimique(alcool, tabac, drogues).

Il arrive que raisons visibles Non. Les crises se produisent d'elles-mêmes. L'anxiété et la peur hantent une personne, mais à ces moments de sa vie, rien ne la menace, il n'y a pas de situations physiques et psychologiques difficiles. Les crises d'anxiété et de peur augmentent, empêchant une personne de vivre, de travailler, de communiquer et de rêver normalement.

Principaux symptômes des attaques

Peur constante que attaque d'alarme commencera au moment le plus inattendu et dans n'importe quel endroit bondé (dans un bus, dans un café, dans un parc, sur un lieu de travail) ne fera que renforcer la conscience d'une personne, déjà détruite par l'anxiété.

Changements physiologiques lors d'une crise de panique qui avertissent d'une attaque imminente :

• cardiopalme;
• sentiment d'anxiété dans région thoracique(éclatement dans la poitrine, douleur incompréhensible, « boule dans la gorge ») ;
• changements et augmentations de la pression artérielle ;
• développement ;
• manque d'air;
• peur d'une mort imminente;
• sensation de chaleur ou de froid, nausées, vomissements, vertiges ;
• manque temporaire de vision ou d'audition nette, perte de coordination ;
• perte de conscience;
• miction incontrôlée.

Tout cela peut causer des dommages irréparables à la santé humaine.

Important! Les troubles physiques tels que les vomissements spontanés, les migraines débilitantes, l’anorexie ou la boulimie peuvent devenir chroniques. Une personne dont le psychisme est endommagé ne pourra pas vivre pleinement.

Anxiété liée à la gueule de bois

Une gueule de bois est un mal de tête, des vertiges insupportables, un impossible de se souvenir des événements d'hier, des nausées et des vomissements, du dégoût pour ce qui a été bu et mangé hier. Une personne s'est déjà habituée à cette condition et cela ne suscite aucune inquiétude, mais à mesure qu'elle se développe progressivement, le problème peut évoluer vers une psychose grave. Quand une personne boit de l'alcool grandes quantités, il y a un échec dans système circulatoire et le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang et d'oxygène, un trouble similaire se produit dans moelle épinière. C'est ainsi qu'apparaît la dystonie végétative-vasculaire.

Les symptômes d’une gueule de bois anxieuse sont :

• désorientation;
• pertes de mémoire - une personne ne peut pas se rappeler où elle se trouve et en quelle année elle vit ;
• hallucinations - ne pas comprendre s'il s'agit d'un rêve ou d'une réalité ;
• pouls rapide, vertiges;
• sentiment d'anxiété.

Chez les personnes gravement ivres, en plus des principaux symptômes, une manie d'agressivité et de persécution apparaît - tout cela commence progressivement à prendre une forme plus complexe : délire tremens et psychose maniaco-dépressive. Les produits chimiques ont un effet destructeur sur système nerveux et le cerveau sensations douloureuses si désagréable qu'une personne pense au suicide. En fonction de la gravité de la gueule de bois anxieuse, un traitement médicamenteux est indiqué.

Névrose d'anxiété

Fatigue physique et psychologique, légère ou aiguë des situations stressantes sont les causes de la névrose d’anxiété chez l’homme. Ce trouble évolue souvent vers une forme plus complexe de dépression, voire de phobie. Par conséquent, vous devez commencer à traiter la névrose d’anxiété le plus tôt possible.

Souffrir de ce trouble plus de femmes, car ils sont plus vulnérables fond hormonal. Symptômes de la névrose :

• sentiment d'anxiété;
• battement de coeur;
• vertiges;
• douleur dans différents organes.

Important! Les jeunes au psychisme instable et aux problèmes de Système endocrinien, les femmes en période de ménopause et de déséquilibre hormonal, ainsi que les personnes dont les proches souffraient de névroses ou de dépression.

DANS période aiguë névrose, une personne éprouve un sentiment de peur qui se transforme en une crise de panique pouvant durer jusqu'à 20 minutes. Il y a un essoufflement, un manque d'air, des tremblements, une désorientation, des étourdissements et des évanouissements. Le traitement de la névrose d'anxiété implique la prise de médicaments hormonaux.

Dépression

Un trouble mental dans lequel une personne ne peut pas profiter de la vie, aimer communiquer avec ses proches, ne veut pas vivre, est appelé dépression et peut durer jusqu'à 8 mois. De nombreuses personnes risquent de développer ce trouble si elles ont :

• événements désagréables - perte d'êtres chers, divorce, problèmes au travail, absence d'amis et de famille, problèmes financiers, mauvaise santé ou stress ;
• Traumatisme psychologique;
• les membres de la famille souffrant de dépression ;
• traumatismes reçus dans l'enfance;
• médicaments auto-prescrits pris ;
• consommation de drogues (alcool et amphétamines);
• blessure à la tête antérieure ;
• divers épisodes de dépression;
• maladies chroniques (diabète, maladie chronique maladies pulmonaires et cardiovasculaires).

Important! Si une personne présente des symptômes tels qu'un manque d'humeur, une dépression, une apathie indépendante des circonstances, un manque d'intérêt pour tout type d'activité, un manque prononcé de force et de désir, fatigabilité rapide, alors le diagnostic est évident.

Homme souffrant dépression, pessimiste, agressif, anxieux, éprouvant sentiment constant Culpabilité, incapacité à se concentrer, manque d'appétit, insomnie et pensées suicidaires.

Une dépression prolongée non diagnostiquée peut conduire une personne à consommer de l'alcool ou d'autres types de substances, ce qui affecte considérablement sa santé, sa vie et celle de ses proches.

Des phobies si différentes

Homme souffrant troubles anxieux, l'expérience et l'anxiété, est sur le point de passer à un état névrotique et plus grave. maladie mentale. Si la peur est la peur de quelque chose de réel (animaux, événements, personnes, circonstances, objets), alors la phobie est une maladie d'une imagination malade, lorsque la peur et ses conséquences sont inventées. Une personne souffrant de phobie voit constamment des objets ou attend des situations qui lui sont désagréables et effrayantes, ce qui explique les crises de peur sans cause. Après avoir imaginé et accumulé le danger et la menace dans son esprit, une personne commence à ressentir un sentiment d'anxiété sévère, la panique commence, des crises d'étouffement commencent, les mains transpirent, les jambes deviennent faibles, des étourdissements, une perte de conscience.

Les types de phobies sont très différents et sont classés selon l'expression de la peur :

• phobie sociale – peur d'être le centre de l'attention ;
• agoraphobie – peur d’être impuissant.

Phobies associées aux objets, objets ou actions :

• animaux ou insectes - peur des chiens, des araignées, des mouches ;
• situations - peur d'être seul avec soi-même, avec des étrangers ;
• forces naturelles - peur de l'eau, de la lumière, des montagnes, du feu ;
• santé - peur des médecins, du sang, des micro-organismes ;
• états et actions - peur de parler, de marcher, de voler ;
• objets - peur des ordinateurs, du verre, du bois.

Les crises d'agitation et d'anxiété chez une personne peuvent être provoquées par la vision d'un exemple de situation dans un film ou un théâtre, à partir de laquelle elle a en réalité subi un traumatisme mental. Les crises de peur déraisonnable se produisent souvent en raison d’une imagination débordante, qui produit des images terribles des peurs et des phobies d’une personne, provoquant une crise de panique.

Regardez cette vidéo de exercice utile« Comment se débarrasser de la peur et de l'anxiété » :

Diagnostic établi

Une personne vit dans un état d'agitation constant, aggravé par une peur sans cause, et les crises d'anxiété deviennent fréquentes et prolongées, on lui diagnostique "". Ce diagnostic est indiqué par la présence d'au moins quatre symptômes récurrents :

• Impulsion rapide;
• respiration chaude et rapide ;
• crises d'étouffement;
• maux d'estomac;
• sentiment de « pas votre corps » ;
• peur de la mort;
• peur de devenir fou;
• frissons ou transpiration;
• douleur thoracique;
• évanouissement.

Assistance indépendante et médicale

Des spécialistes dans le domaine de la psychologie (par exemple, le psychologue Nikita Valeryevich Baturin) vous aideront à découvrir en temps opportun les causes de l'anxiété, raison pour laquelle des crises de panique surviennent, et découvriront également comment traiter une phobie particulière et se débarrasser des crises de peur sans cause.

Peut être attribué différents types thérapies réalisées par un spécialiste :

• psychothérapie corporelle;
• psychanalyse;
• Programmation neuro-linguistique;
• psychothérapie familiale systémique;

En plus des médicaments, vous pouvez essayer de prévenir ou de soulager l’anxiété par vous-même. Il pourrait être:

• - respirez avec le ventre ou gonflez un ballon ;
• prendre une douche contrastée;
• comptage distrayant des objets dans la pièce ou à l'extérieur de la fenêtre ;
• prendre des teintures à base de plantes;
• faire du sport ou faire quelque chose que vous aimez ;
• se promène en plein air.

Les proches, la famille et les amis d'une personne souffrant de troubles peuvent être d'une grande aide pour identifier le problème. En parlant à une personne, vous pouvez en apprendre beaucoup plus rapidement et davantage sur sa maladie ; elle ne parlera peut-être jamais de ses peurs et de ses angoisses.

Soutien de la famille et des amis Mots gentils et par acte, conformité règles simples pendant les périodes crises de panique et l'anxiété, des visites régulières chez des spécialistes et la mise en œuvre systématique de leurs recommandations - tout cela contribue au soulagement rapide des troubles existants et libération complète d'eux.

La phobie (du grec « peur ») est une phobie persistante et peur déraisonnable devant des objets, des actions ou des situations individuelles. Les personnes souffrant de phobie éprouvent de la peur même lorsqu'elles pensent à un objet ou à une situation qui les effraie (Thorpe et Salkovskis, 1995), mais elles se sentent généralement assez à l'aise tant qu'elles peuvent éviter l'objet et les pensées qui y sont liées. La plupart d’entre eux sont conscients que leurs craintes sont excessives et infondées.

Certains n'ont aucune idée de l'origine de leur...

L'année dernière Une anxiété infondée, voire une panique, commença à apparaître systématiquement.

J'ai peur de ce qui peut être, peut-être, il y a une peur de la mort.

Le corps fait mal Différents composants, principalement maintenant au niveau des jambes, sensation de brûlure, chair de poule.

Une fois que vous y réfléchissez, faites attention, cela s’intensifie. Je suis allé chez les médecins et je n'ai trouvé aucun problème.

J'ai mal à la tête depuis plus d'un mois. Le neurologue dit qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter, mais j'ai des pensées terribles : et si quelque chose de grave arrivait ?! Et ainsi de suite pour n’importe quelle raison.

Au fur et à mesure que nous grandissions et que nous en apprenions de plus en plus sur notre environnement, nous nous sommes familiarisés avec les objets et les phénomènes qui nous faisaient autrefois peur et avons cessé d'éprouver de la peur lorsque nous y sommes confrontés. Nous avons appris à faire face à divers moments désagréables de notre vie en choisissant un comportement qui éliminerait l'inconfort ou au moins le réduirait.

La vie a appris à beaucoup d’entre nous que nous devons non seulement montrer notre peur aux autres, mais même l’admettre à nous-mêmes.

Dans de nombreux...

La région de Moscou, où vit Irina, 34 ans, est loin des foyers de l'épidémie de grippe aviaire. Pourtant, cette jeune femme a complètement éliminé la volaille de l’alimentation de sa famille. « Parfois, je retiens mon souffle lorsque je me promène dans le parc – il y a des pigeons tout autour.

Je me dis que personne dans notre ville n’est encore tombé malade, mais ça n’aide pas. Quand la plus jeune fille dit ça Jardin d'enfants J'ai mangé une cuisse de poulet, puis je n'arrive pas à reprendre mes esprits pendant plusieurs jours - je vérifie sa gorge, je la mesure...

La peur du jugement est l’une des principales sources de souffrance et de douleur dans nos vies.

"Ne jugez pas de peur d'être jugé..."

Beaucoup ont entendu cette expression, mais peu la comprennent. Fondamentalement, cette expression est interprétée comme suit : « Ne jugez pas les gens, et ils ne vous jugeront pas » - ceci, bien sûr, est vrai, même si ce n'est pas un fait : même si vous ne les jugez pas, les gens peut encore vous juger.

Bien que, bien sûr, il y aura beaucoup moins de telles personnes dans votre vie si vous ne le faites pas vous-même.

Signification : vous ne le faites pas...

La peur est nécessaire fonction de protection corps. Mais parfois, la peur de quelque chose dérange vraiment une personne. Surtout quand il s'agit de phobies. Toutes nos peurs ne sont pas justifiées, et souvent nous devons en faire l'expérience non pas à cause d'un danger réel, mais à cause de nos propres peurs. pensées négatives et les attentes.

Comment vaincre la peur ? Comment apprendre à distinguer réel danger de l'imaginaire ? Dans cet article, nous examinerons technique efficace pour combattre la peur causée par des attentes vaines.

Décrit...

La peur est réaction naturelle conditionnés par l’environnement. Nous naissons pratiquement sans peur. La seule peur des bébés est la peur de tomber de haut et la peur des bruits forts. Toutes les autres peurs surgissent plus tard en réaction à certains événements.

Et à la base de tout cela se trouve la conviction que nous sommes incapables de faire face à la vie.

Mais pour toute personne, il est très important d'être capable de surmonter la peur, car sinon elle ne pourra atteindre aucun sommet, même le plus petit, dans sa vie...

Le dictionnaire psychologique définit la peur comme « une émotion qui surgit dans des situations de menace pour l’existence biologique ou sociale d’un individu et qui est dirigée vers une source de danger réel ou imaginaire ». Il s’avère que la peur est nécessaire comme signal, comme phare.

Sans cela, la vie serait très courte. Mais à côté du bien, la peur présente également de nombreux inconvénients.

L'homme moderne n'est pas souvent confronté à des menaces immédiates pour sa survie ; il lui suffit de suivre des mesures simples...