Terapia osteochondrózy zahŕňa súbor opatrení. Na zmiernenie príznakov ochorenia lekári predpisujú terapeutickú masáž na osteochondrózu doma. Toto znižuje nepohodlie a zlepšuje kvalitu života pacienta.
Prečo masáž?
Masáž na osteochondrózu je komplex účinkov na špecifickú oblasť tela. Typy vplyvov môžu byť rôzne: klepanie, hladenie, vibrácie a iné. Niekedy pacienti nerozumejú nevyhnutnosti masáže chrbta a chrbtice, považujú ju za neúčinný liek a uprednostňujú medikamentóznu liečbu. Priebeh postupov sa však oplatí robiť, pretože relácia dáva pozitívnu dynamiku:
- zlepšuje krvný a lymfatický obeh;
- obnovuje výživu diskov a mäkkých tkanív;
- uvoľňuje svaly a zabraňuje ich atrofii;
- regeneruje nervové zakončenia;
- odstraňuje bolestivé pocity a zlepšuje celkový stav.
Hlavným cieľom ručnej manipulácie je uvoľniť svaly, stimulovať nervový systém a čo najviac zmierniť bolesť. Akú masáž si vybrať? Osteochondróza rôzne oddelenia potrebuje rôzne manipulácie.
Ak sa pozoruje osteochondróza driekovej oblasti chrbtice, potom by mali byť účinky zamerané na zníženie hypertonicity svalov dolnej časti chrbta, bokov a zadku.
Pri osteochondróze hrudnej časti musíte uvoľniť svaly hrudníka av prípade potreby aj svaly rúk a nôh.
Pri osteochondróze krčnej chrbtice je účinok nasmerovaný na svaly ramien, rúk a krku. Ak robíte masáž podľa všetkých pravidiel, osteochondróza ustúpi a bolesť zmizne.
Aký druh masáže by ste mali robiť?
Masáž pri osteochondróze chrbtice môže byť niekoľkých typov. Technika závisí od závažnosti ochorenia. Kedy by ste nemali masírovať? Osteochondróza má tendenciu sa zhoršovať, takže fyzioterapia a masáže sú počas tohto obdobia prísne zakázané. Je potrebné zvoliť liečbu liekom: užívanie liekov proti bolesti a protizápalových liekov, ako aj masti a komplexy vitamínov.
Výber typu liečebných techník závisí vo veľkej miere od toho, kde sa nachádza lokalizácia spinálnej osteochondrózy. Ak sa pozoruje poškodenie krčnej chrbtice, potom by masáž mala pokrývať oblasť goliera a výstupné body okcipitálne nervy. Pri osteochondróze bedrovej oblasti bolesť často vyžaruje do nôh, preto je potrebné masírovať aj krížovú kosť.
Kontraindikácie
Masáž chrbta pri osteochondróze nemožno vykonať v prípadoch, keď má pacient nasledujúce ochorenia:
- tuberkulóza v aktívnom štádiu;
- trombóza;
- exacerbácia pohlavne prenosných chorôb;
- osteomyelitídu;
- nádory;
- choroby krvi a aneuryzmy;
- fibroidy a adenómy.
Lekár môže zakázať reláciu, ak existujú lokálne kontraindikácie:
- kŕčové žily na chrbte v oblasti, kde je potrebná liečba;
- prítomnosť krtkov, bradavíc, trhlín a iných kožné prejavy v oblasti, kde sa má masáž vykonávať.
Pri osteochondróze bedrovej chrbtice a iných oblastiach nebude stačiť jedno sedenie takejto terapie doma, pretože choroba neustále postupuje. Odborníci odporúčajú opakovať kurz aspoň trikrát do roka. Masáž na osteochondrózu sa vykonáva vo všetkých štádiách ochorenia, mení sa iba jej vzhľad.
Technika terapeutickej masáže
Postup sa musí vykonávať v ležiacej polohe. Pred sedením by si masážny terapeut mal dôkladne natiahnuť ruky. Aby nedošlo k poraneniu pokožky, je potrebné na ne naniesť masážny olej. Ak nie je, môžete použiť olivový olej alebo detský krém. Masáž pozostáva z niekoľkých etáp.
Hladkanie
Postup začína a končí týmto typom vplyvu. Trvanie je približne dve minúty. Dlane masážneho terapeuta by mali hladko a pomaly kĺzať po povrchu chrbta, pričom by mali robiť rôzne pohyby, najskôr na jednu a potom na druhú stranu.
Hlboké hladenie
Povrchový efekt by sa mal postupne zmeniť na hlbší. Účelom tejto fázy je identifikovať najbolestivejšie oblasti. Všetky pohyby sa musia vykonávať tak, aby neovplyvňovali líniu chrbtice.
Miesenie
Kožu a svaly je potrebné zhromaždiť do záhybov a robiť pohyby, ktoré pripomínajú miesenie cesta.
Rolovanie
Tieto efekty sú podobné ako pri miesení. Masážny terapeut zhromažďuje pokožku do záhybov a posúva ju smerom ku krku.
Tlak
Končekmi prstov masírujte pozdĺžne svaly. Kruhové pohyby by sa mali vykonávať tam, kde miechové nervy vystupujú z miechového kanála.
Klepanie a vibrácie
Masážny terapeut vykonáva tieto pohyby hranou dlane alebo prstov. Vibrácia sa vykonáva v kombinácii s hladením.
Oblasť krku je veľmi citlivá, takže všetky manipulácie v tejto oblasti sa musia vykonávať veľmi opatrne. Tu môžete vykonávať hladenie, miesenie a krížové trenie.
Prvé sedenia by nemali byť príliš dlhé. Následné postupy trvajú až dvanásť minút. Je dôležité zabezpečiť, aby pacient počas masáže nepociťoval necitlivosť. koža bolesť a iné nepríjemné pocity.
Akupresúra
Často sa predpisuje ako liečba akupresúry na osteochondrózu doma. Znamená to vplyv na aktívne body na tele. Môžu byť tiež umiestnené ďaleko od chrbtice: na zadnej strane hlavy alebo v oblasti ušnice. Stačí na ne tlačiť niekoľko minút denne, aby ste po chvíli pocítili úľavu. Je potrebné konať s podložkami strednej a ukazovák. Musíte robiť kruhové pohyby bez straty kontaktu s pokožkou.
Túto masáž si môžete urobiť aj doma. Osteochondróza ustúpi, ak sú ovplyvnené 3-4 body. Účinná je aj masáž s medom na osteochondrózu, ktorá sa robí analogicky.
Samomasáž
Ak nie je možné navštíviť špecialistu, môžete si sami urobiť masáž chrbta pri osteochondróze. Typy vplyvu sa nelíšia od terapeutická masáž. Všetky prvky sú vyrobené s vankúšikmi prstov, okrajom dlane alebo päsťou. Pre maximálny účinok je potrebné vykonať tri procedúry denne. Každá relácia by mala trvať najmenej desať minút. Ďalšou výhodou tejto masáže je, že lakeť, ramenných kĺbov a ruky.
Masáž je celý komplex sekvenčných pohybov zameraných na určité oblasti ľudského tela s cieľom terapeutické účinky na nich. Typy manipulácií sa môžu líšiť v závislosti od stavu pacienta.
Masáž chrbta pri osteochondróze chrbta je neoddeliteľnou súčasťou všeobecný komplex terapiu. Zahŕňa aj užívanie vhodných liekov, fyzioterapeutické procedúry a gymnastické cvičenia zlepšujúce zdravie.
Vo všeobecnosti je osteochondróza patologický stav chrbtice, ktorý sa vyznačuje dystrofickými a degeneratívne zmeny v diskoch. Navyše sa táto choroba postupne komplikuje rôznych faktorov. Stávajú sa svalové napätie, nestabilita chrbtica ako aj slabosť kostí svalový systém.
Terapeutický účinok spätného miesenia pozostáva zo zmien, ako sú:
- Zníženie bolesti;
- Zlepšenie krvného obehu;
- Relaxácia svalového systému;
- Posilnenie metabolických procesov v postihnutej oblasti chrbtice;
- Odstránenie zápalového procesu;
- Zvýšený svalový tonus;
- Normalizácia psycho-emocionálny stav osoba.
Okrem toho pomocou masáže môžete zistiť najbolestivejšie miesta. Preto môžeme konštatovať, že masírovanie nie je len terapeutický, ale aj diagnostický proces. Teda bez uchyľovania sa inštrumentálne metódy diagnostike je možné určiť lokalizáciu problému, ako aj do určitej miery štádium jeho vývoja.
Masážna technika
Masáž pri osteochondróze chrbtice sa vykonáva iba v ležiacej polohe chorého. Jedinou výnimkou je, že sa to dá urobiť v sede s chrbtom k masážnemu terapeutovi. Ruky a prsty špecialistu by mali byť teplé, preto by si ich mal pred zákrokom natiahnuť alebo zahriať. Aby sa zabránilo zraneniam chrbta, masážny terapeut si musí namazať ruky špeciálnym olejom. Ak ho nemáte, môžete použiť niektoré druhy krémov, vrátane detských krémov, ako aj olivový olej.
Technika používaná na vykonávanie masáže zahŕňa určitú postupnosť pohybov. Môže to byť trenie, klepanie, miesenie, vibrácie atď. Vo všeobecnosti sa to dá určiť Ďalšie kroky vykonanie postupu:
- Najprv sa vykoná hladenie, čo je začiatok aj koniec postupu. Trvanie tohto procesu je asi dve minúty. Každá z dlaní odborníka by sa mala hladko posúvať po chrbte chorého. Pohyby môžu byť kruhové, cikcakové a špirálové. Najprv sa musia vykonať na jednej strane tela a potom na druhej.
- Po povrchnom hladení chrbta by mal masér postupne prejsť k hlbokým účinkom. Táto hmotnosť sa dá dosiahnuť položením jednej ruky na druhú. Okrem toho by akýkoľvek typ hladenia nemal priamo ovplyvňovať samotnú chrbticu, ktorá sa vykonáva v jej blízkosti. Pohyby by sa mali vykonávať pozdĺž procesov chrbtice umiestnených cez kmeň.
- Ďalšou fázou masáže by malo byť miesenie. Ak to chcete urobiť, použite dve dlane na zber svalového tkaniva a kože. Ďalší typ pohybu by mal pripomínať miesenie cesta.
- Po miesení by sa malo urobiť valcovanie a trenie. Vo všeobecnosti sa tento proces podobá predchádzajúcemu štádiu, keď odborník posúva záhyby pokožky zdola nahor.
- Ďalším krokom by mal byť tlak. Spočíva v ovplyvňovaní všetkých svalových štruktúr chrbta. Toto by sa malo robiť kruhovým pohybom. Mali by sa vykonávať v projekcii výstupu koreňov miechového kanála z miechových nervov.
- Ďalším by mal byť proces poklepkávania, potľapkania a vibrácií. Prvý pohyb by sa mal vykonať okrajom ruky alebo falangami dlane. Druhá je s celou dlaňou, ktorá by mala byť zložená do tvaru lodičky. Po tretie - po celej ploche dlane pri vykonávaní povrchného hladenia.
- Masáž krku by mala byť vykonávaná veľmi opatrne a dôkladne, pretože táto časť tela je veľmi krehká a zraniteľná. Tu je najlepšie obmedziť masírovanie na povrchové pohyby, kruhové miesenie, ako aj trenie po tejto štruktúre. Masáž by sa tu mala vykonávať súčasne s dopadom na oblasť ramenného pletenca a goliera.
Trvanie celého procesu v prvých fázach by nemalo trvať dlhšie ako 7 minút. Následne je možné trvanie predĺžiť o ďalších 5 minút. Pacient by nemal pociťovať nepohodlie a nepohodlie. Ak pociťuje bolesť, pálenie, únavu alebo necitlivosť, potom treba masážny proces zastaviť.
Alternatívne metódy masáže
Vyššie uvedený spôsob vykonávania masáže sa týka klasický spôsob. Okrem toho existujú aj iné mechanizmy, ktoré môžu človeka zachrániť pred osteochondrózou chrbtice. V prvom rade to platí pre akupresúru. Spočíva v ovplyvňovaní určitých biologicky aktívnych zón. Najčastejšie sú lokalizované vo vzdialenosti od samotnej chrbtice - na uchu, v zadnej časti hlavy, v blízkosti hrudného svalu a kľúčnej kosti.
Aby chorý človek pocítil úľavu, stačia len dve minúty tlaku. Vykonáva sa pomocou končekov prstov. Ak to chcete urobiť, použite index stredná falanga ruky. Masáž by mala pripomínať krúživé pohyby prstov v jednom bode. Aby ste to dosiahli, nemali by ste si vybrať viac ako tri alebo štyri z nich. Účinnosť postupu často zmizne, keď sú postihnuté všetky.
V niektorých prípadoch, ak sa človek nemôže zúčastniť masáží, mal by si masáž chrbta robiť sám. Účinok by mal byť rovnaký ako pri klasickej masáži. Používa palec, vankúšiky iných prstov, päsť a rebrá dlane. Takéto stretnutia by sa mali vykonávať trikrát denne počas desiatich minút. Účinnosť tohto druhu masáže spočíva aj v tom, že hnieti nielen chrbát, ale aj oblasť ramien a paží človeka. To priamo neovplyvňuje osteochondrózu, ale celkovo posilňuje telo pacienta. To je dôležité, pretože vám to umožňuje zlepšiť imunitný systém a muskuloskeletálne systémy telá.
Video masáž chrbta pre osteochondrózu - takáto žiadosť vo vyhľadávačoch vám môže pomôcť jasne vidieť, ako správne vykonať masážny postup.
Kontraindikácie
Je dôležité si uvedomiť, že masáž chrbta nie je vždy možná. To môže súvisieť s rôznych štátovľudské zdravie. Preto odborníci zahŕňajú kontraindikácie pre masáž osteochondrózy:
- Akútne stavy akéhokoľvek chronické choroby;
- Choroby dýchací systém(vrátane bronchiálnej astmy);
- Problémy s kardiovaskulárnym systémom (napr. hypertonické ochorenie alebo angína);
- Alergické reakcie;
- akýkoľvek prechladnutia a chrípkové stavy;
- Zvýšená telesná teplota;
- Kožné ochorenia vrátane akéhokoľvek poškodenia v oblasti manipulácie;
- tuberkulóza;
- syfilis;
- Formácie podobné nádorom, vrátane onkologické ochorenia.
Je tiež potrebné zdôrazniť, že masáž je zakázaná, ak je osteochondróza v akútnom štádiu.
Záver
Masáž chrbta pri osteochondróze môže nielen pomôcť pri liečbe tejto choroby, ale aj nahradiť terapiu skoré štádia prejavy ochorenia. Preto je veľmi dôležité, aby chorý človek urýchlene vyhľadal pomoc špecialistov, ktorí mu môžu len jednoduchými pohybmi rúk zbaviť vážneho problému s chrbtom.
Osteochondróza sa nazýva „civilizačná choroba“. Predsa väčšina moderných ľudí sú sedavé, sedavý obrazživota. To vedie k zakriveniu držania tela a narušeniu celej chrbtice.
Dnes od dotieravá bolesť, lumbago v krížoch, oslabenie svalového aparátu chrbta sa stretávame nielen u starších ľudí, ale aj u v mladom veku. Pri takýchto príznakoch sa vykonáva komplexná liečba, jej neoddeliteľnou súčasťou je manuálna terapia. Masáž pre intervertebrálnu osteochondrózu odstraňuje bolesť, uvoľňuje svaly, aktivuje metabolické procesy, podporuje rýchlu regeneráciu postihnutých tkanív.
Je možné urobiť masáž s osteochondrózou?
Osteochondróza je patológia charakterizovaná dystrofiou medzistavcové platničky. Choroba sa vyvíja na pozadí metabolických porúch, neustáleho preťaženia chrbtice a chronických ochorení. To vedie k namáhaniu chrbta, posunutiu disku, čo spôsobuje bolesť, stratu citlivosti, motorická aktivita, slabosť.
Osteochondróza vyžaduje povinná liečba, čo znamená použitie liekov, fyzioterapeutických procedúr, špeciálna gymnastika.
Ale je možné urobiť terapeutickú masáž pre osteochondrózu?
Manuálna terapia je efektívna metóda, schválené ortopédmi a vertebrológmi.
Masáž má veľa terapeutické akcie na postihnutých segmentoch chrbtice:
- odstránenie syndrómu bolesti;
- odstránenie zápalu;
- relaxácia, zvýšený svalový tonus;
- aktivácia mikrocirkulácie;
- zlepšenie pohyblivosti chrbtice.
V prípade osteochondrózy je možné masáž použiť na zistenie osteochondrózy aj bez röntgenových lúčov alebo CT bolestivé body, označujúce lokalizáciu patologický proces. Ale s herniou medzistavcovej platničky Tento spôsob liečby je nebezpečný, spôsobí kompresiu miecha. Pretože pred kurzom manuálna terapia Je potrebné poradiť sa s terapeutom, aby ste zistili, kedy bude masáž prospešná alebo nebezpečná.
Indikácie
Masáž sa vykonáva pri osteochondróze chrbtice, keď je ovplyvnený ktorýkoľvek segment, keď je choroba pri rôzne štádiá rozvoj.
Postup je predpísaný počas obdobia remisie pre nasledujúce stavy:
- silná bolesť;
- svalové kŕče;
- statické, dynamické porušenia;
- úbytok svalového tkaniva.
Wellness terapeutická masáž pre osteochondrózu je indikovaná na cievne zmeny v krčnej chrbtice chrbtica. Je tiež potrebné pripraviť sa na hodiny fyzikálnej terapie.
Ale skôr, ako zistíte, ako správne liečiť osteochondrózu, musíte sa poradiť s lekárom. Lekár bude študovať zvláštnosti priebehu ochorenia, aby sa eliminovalo riziko zhoršenia stavu, pretože pri niektorých ochoreniach je manuálna terapia zakázaná.
Kontraindikácie
Napriek vysokej terapeutická účinnosť, masáž chrbta pri osteochondróze môže byť v niektorých prípadoch škodlivá. Ak sa pravidlá nedodržia, priebeh patológie sa zhorší a exacerbácia všetkých chronické procesy vyskytujúce sa v tele.
Postup sa bude musieť zrušiť v týchto prípadoch:
- zvýšená teplota telá;
- syfilis;
- onkologické ochorenia;
- poranenia alebo poškodenie chrbta;
- tuberkulóza;
- prechladnutie, chrípka, ARVI;
- vyrážky na koži chrbta;
- poruchy kardiovaskulárneho a dýchacieho systému;
- intervertebrálna hernia;
- osteomyelitídu.
Masáž pre akýkoľvek typ osteochondrózy nie je predpísaná v prípade aneuryzmy, poruchy obehový systém, centrálny nervový systém a počas exacerbácie duševných chorôb. Počas tehotenstva je povolené ľahké vystavenie cervikálnych segmentov chrbtice, ale iba v prvom trimestri.
Je možné urobiť masáž počas exacerbácie osteochondrózy? Toto hlavná otázka, vzrušujúcich ľudí s ochoreniami chrbtice. Terapeuti vždy upozorňujú svojich pacientov, že počas akútny priebeh osteochondróza alebo iné chronické ochorenia, manuálna terapia je kontraindikovaná.
Druhy masáží
Pri ochoreniach chrbtice sa používa mnoho druhov masáží. Procedúra môže byť klasická, vykonávaná rukami, alebo thajská, kedy sa chrbát masíruje kolenami a lakťami. Často používané pomôcok– poháre, med, iné zariadenia.
Najbežnejším, jednoduchým typom terapeutického účinku je masáž golierovej zóny pri intervertebrálnej osteochondróze cervikálnych segmentov. Nevyžaduje špeciálne znalosti, použitie špeciálneho vybavenia. Liečba je založená na hladkaní, trení, miesení, vibráciách a stláčaní.
Klasická masáž
Táto terapeutická masáž pre osteochondrózu sa vykonáva častejšie ako ostatné. Je uznávaný oficiálnou medicínou a používa sa pri väčšine chorôb chrbtice.
Tradične sa pri osteochondróze golierovej zóny masíruje celá chrbtica vrátane oblasti chrbtových a krčných svalov. Počas relácie špecialista vykonáva štandardné techniky.
Za klasický typ sa považuje aj hardvérová elektronická masáž. Vykonáva sa doma pomocou špeciálnych masážnych prístrojov.
Video
Masáž pri osteochondróze.
Baňková masáž
Vákuová masáž pri osteochondróze je založená na reflexnej terapii. Na reláciu sa používajú lekárske sklenené nádoby alebo viac. moderná verzia, vyrobené z pneumatického plastu.
Výhodou tejto techniky je rýchla oprava svalový kŕč, ktorý nie je vždy možné odstrániť rukami. Baňkovanie sa môže použiť pri akomkoľvek type osteochondrózy. Vykonávať vákuová procedúra Neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie, predpisuje sa od troch rokov.
Po zahriatí a vysávaní sa pokožka vtiahne do nádoby o 1,5 cm. Terapeutický účinok takýto účinok – resorpcia stagnácia aktivácia prietoku krvi, svalová relaxácia.
Je pozoruhodné, že iba sklenené nádoby je potrebné zapáliť, plastové výrobky stačí stlačiť a potom aplikovať na pokožku. Na zníženie bolesti a zlepšenie kĺzania sa pokožka pred procedúrou namaže hustým krémom a vazelínou.
Akupresúra
Východná technika je účinná pri akejkoľvek patológii chrbtice vrátane cervikálnej osteochondrózy. Technika jej vykonávania je pomerne zložitá, čo si vyžaduje pomoc špecialistu.
Akupresúra pri osteochondróze zvyšuje a konsoliduje účinok klasickým spôsobom masírovanie. On aktivuje krvný obeh, zmierňuje bolesť, odstraňuje svalové kŕče.
Akupresúra pre intervertebrálnu osteochondrózu pozostáva z ovplyvňovania akupunktúrne body tak, že na ne zatlačíte vankúšikmi prstov. Ich umiestnenie je možné určiť pomocou špeciálnych diagramov. Zamerať by ste sa mali aj na výbežky, bolestivé miesta, záhyby, tuberkulózy na tele a oblasti úponu svalov. Ďalším spôsobom, ako nájsť miesta na akupunktúru, je použitie zariadení, ktoré nájdu miesta s nízkou hladinou elektrický odpor.
Reflexogénne zóny sa ovplyvňujú dvoma spôsobmi:
- silné, dlhé stlačenie (10 minút). Umožňuje dokovanie syndróm bolesti.
- Slabá, krátkodobá expozícia (do 1 minúty). Zvyšuje sa svalový tonus.
Je pozoruhodné, že oblasti chrbta nemožno podrobiť akupunktúre, ak sa fyzioterapeutické opatrenia vykonali deň predtým. Počas liečby je tiež zakázané piť alkohol.
Medová masáž
Často klasická masáž pri chondróze chrbtice sa vykonáva pomocou medu. Prírodná zložka dobre sa vstrebáva, poskytuje imunostimulačný, protizápalový, dezinfekčný účinok.
Med uvoľňuje svalové kŕče, stimuluje krvný obeh, odstraňuje bolesti v oblasti krčka maternice resp sakrálnej oblasti chrbtica. Ale stojí za to si to pripomenúť prírodný produkt prehrieva pokožku, čo je sprevádzané pocitom tepla a pálením. Preto sa na koži môže objaviť začervenanie a vyrážky. V tomto prípade je lepšie vyhnúť sa používaniu medu.
Thajská masáž
Masáž pri osteochondróze, vyvinutá thajskými liečiteľmi, kombinuje techniky z klasických techník a manuálnej terapie. Táto technika je najúčinnejšia pri patológiách hrudnej a bedrovej chrbtice.
Pri použití tejto techniky špecialista vyvíja tlak a naťahovanie nielen rukami, ale aj kolenami a lakťami. Použitie masážnych techník sa často kombinuje s cvičeniami podobnými joge.
Thajskú masáž pri osteochondróze doma by mal vykonávať profesionálny masážny terapeut. Ak je technika relácie vykonaná nesprávne, môžete si zraniť chrbát a zvýšiť nepríjemné príznaky. Preto je lepšie kontaktovať zdravotné stredisko, kde sú špecialisti z praxe orientálna medicína.
Samomasážna technika
Pri liečbe chondrózy doma sa môžete masírovať. Tým sa urýchli proces hojenia a zvýši sa účinnosť iných terapeutických techník.
Samomasáž pri osteochondróze sa vykonáva takto:
- Rukami jemne hladkajte krk a ramená.
- Trenie postihnutej oblasti sa vykonáva prstami a pokožka by mala byť mierne vytiahnutá na stranu.
- Hnetenie by malo byť intenzívnejšie, zapájať svaly. Masáž sa vykonáva okrajom dlane alebo vankúšikmi prstov.
- Nakoniec sa vykoná pomalé ľahké hladenie.
Po vykonaní takýchto pohybov nepohodlie zmizne a v chrbte sa objaví pocit ľahkosti. Ak sa bolesť počas masáže zintenzívni, musíte masáž ukončiť a poradiť sa s lekárom.
Akú masáž si vybrať pri osteochondróze?
Optimálna metóda masážna terapia osteochondrózy by mala byť vybraná lekárom na základe symptómov, typu a štádia vývoja osteochondrózy. Ale lekári preferujú klasická technika implementáciu, pretože jeho účinnosť je uznávaná oficiálnou medicínou.
Podľa recenzií pacientov podtlakové resp bankovacia masáž. Lekári sú opatrnejší voči orientálnym praktikám (thajčina, akupunktúra), pretože je dosť ťažké nájsť kvalifikovaných odborníkov, ktorí tieto techniky vykonávajú správne.
Liečba osteochondrózy masážou s použitím medu oficiálna medicína neschvaľuje. Od prírodný produkt viac škody než dobré. Bolo dokázané, že medová masáž môže spôsobiť pľúcny edém aj u tých pacientov, ktorí nie sú alergickí na včelie produkty.
Technika vykonávania
Je veľmi dôležité vedieť, ako robiť masáž pri osteochondróze. Koniec koncov, nesprávne masírovanie môže zhoršiť stav, čo zvýši bolesť, opuch a zápal. V najhoršom prípade môže relácia viesť k poraneniam chrbtice.
Klasický typ masáže sa vykonáva v sede alebo v ľahu na chrbte. Technika masáže je podrobne popísaná v tabuľke.
| Typ pohybu | Technika vykonávania |
| Hladkanie | Počiatočná a konečná fáza. Dlaň robí kruhové, cikcakové a špirálové pohyby pozdĺž vertikálnych línií priečnych vertebrálnych procesov. Postupne sú ľahké ťahy nahradené intenzívnejšími položením jednej dlane na druhú. |
| Triturácia | Posunutie a natiahnutie tkanív sa dosiahne pomocou horizontálnych pohybov zo zadnej časti hlavy na dno, ktoré sa vykonávajú so zloženými prstami. Aj v tomto štádiu sa oblasť goliera masíruje okrajom dlane. |
| Stláčanie | Pomalé, intenzívne stláčanie kože prebiehajúcej pozdĺž svalov. Okraje dlane sú umiestnené vodorovne v oblasti krku. Najprv sa masíruje chrbát, potom sa oblasť goliera a krk priložia na rôzne strany chrbtice. |
| Miesenie | Hlavná fáza zahŕňa stláčanie, stláčanie svalov prstami zloženými vo forme klieští. |
| Vibrácie a potľapkanie | Nárazové techniky sa vykonávajú okrajom dlane alebo prstov. Tľapkanie sa vykonáva dlaňou a vibrácie sa vykonávajú dlaňou v kombinácii s ľahkým hladkaním. |
Všetky pohyby sa vykonávajú 4-5 krát. Celkové trvanie procedúry - od 7 do 30 minút. Celý kurz pozostáva z 10-15 sedení.
Techniky vykonávania iných typov masáže pri osteochondróze:
- konzervované. Nádoba sa spustí na vyhrievanú pokožku chrbta. Hlavné techniky pre krk sú zhora nadol, pre chrbát - zdola nahor. Pohyby môžu byť kruhové, cikcakové alebo priame. Po zákroku sa odporúča ľahnúť si 20 minút. Trvanie relácie je 10 minút, masáž sa vykonáva každé 3 dni.
- Spot. Po dobu 2-3 minút aplikujte tlak ukazovákom alebo palcom, kruhovou masážou akupunktúrnych zón umiestnených v ušnici a v oblasti klavikulárno-sternomastoidného svalu. Náraz sa vykonáva na niekoľkých bodoch naraz. Dĺžka liečby je až 3 mesiace.
- Med. Najprv sa urobia ľahké pohladenia, keď med trochu stuhne, urobia sa ostré, trhavé pohyby; Po zákroku sa pacient na 20 minút prikryje a potom sa zvyšný med zmyje teplou vodou. Hydratačný krém sa nanáša na pokožku. Trvanie relácie je až 30 minút. Celý kurz zahŕňa 5-8 procedúr vykonávaných každý druhý deň.
- thajčina. Masáž sa robí na podložke. Špecialista vykonáva rôzne masážne pohyby rukami, lakťami a kolenami. Sedenie trvá 1-3 hodiny. Pri liečbe osteochondrózy sa odporúča vykonať procedúru až 3-krát týždenne.
Účinnosť masáže
Pri odpovedi na otázku, či je možné osteochondrózu vyliečiť masážou, lekári dávajú nejednoznačnú odpoveď. Faktom je, že terapia degeneratívno-dystrofických ochorení chrbtice musí byť komplexná, vrátane pohybovej terapie, užívania liekov a dokonca správnej výživy.
Odborníci však potvrdzujú, že masáž je účinnou metódou boja proti osteochondróze akejkoľvek lokalizácie:
- prsné – uvoľňuje predné a zadné svaly hrudníka;
- cervikálny – eliminuje hypertonicitu svalov paží a ramenného pletenca;
- bedrová – uvoľňuje napätie v krížoch, nohách, zadku.
Vďaka odstráneniu kŕčov po masáži zmizne bolesť pri osteochondróze a progresia degeneratívnych a deštruktívnych procesov sa spomaľuje. Manuálna terapia pomáha obnoviť pohyblivosť chrbtice, obnovuje poškodené cievy a nervové vlákna.
Reflexný efekt aktivuje prekrvenie, zlepšuje inerváciu celej chrbtice, čo zabraňuje progresii ochorenia. Masážna terapia má tiež pozitívny vplyv na lymfatický systém späť, kvôli ktorému odchádzajú zápaly a opuchy.
Masáž pri chronická osteochondróza zvyšuje svalový tonus, čo zabraňuje posunutiu stavcov. Po kurze manuálnej terapie sa celkový stav pacienta a symptómy zlepšujú počiatočné štádiá choroby môžu navždy zmiznúť.
Prevencia
Masáž pre krčnú, driekovú resp hrudný chrbtica bude najúčinnejšia, ak sa vykoná na počiatočné štádiá choroby alebo predchádzať jej vzniku. Vzhľadom na etiológiu chrbtových patológií je okrem preventívneho kurzu manuálnej terapie dôležité vyhnúť sa dynamickému a statickému preťaženiu chrbtice.
Správna organizácia pracovníka a miesto na spanie. Ak totiž človek trávi väčšinu času v nesprávne držanie tela, potom mu ani chiropraktik nepomôže vyhnúť sa každodenným bolestiam chrbta.
Masáž na osteochondrózu stačí účinnými prostriedkami a môže spomaliť progresiu ochorenia. Mnoho ľudí pozná neustála bolesť v oblasti krku, krížov, ramien, oblasti lopatiek, ktoré zhoršujú kvalitu života. Práve masáž pomôže v komplexných účinkoch s fyzikálnou terapiou a medikamentózna terapia schopný mať najpozitívnejší účinok.
Typy vertebrálnej osteochondrózy
Existuje niekoľko typov osteochondrózy
- Cervikálny je najbežnejší, pretože ním trpia mladí aj starší
- Hrudný - pomerne zriedkavý
- Bedrová - vyvíja sa po 40 rokoch
- Sakrálna - zvyčajne prechádza z bedrovej oblasti
- Časté – postihuje viacero častí alebo aj celú chrbticu
Spontánny vývoj tohto ochorenia sa často vyskytuje v rovnakom poradí: počnúc hornými krčnými stavcami a končiac sakrálnymi a kokcygeálnymi stavcami.
Stáva sa však, že typ osteochondrózy je spojený s ľudskou činnosťou. Krčka maternice je teda zvyčajne bežná medzi študentmi, dizajnérmi a všetkými ostatnými predstaviteľmi „mozgových“ profesií, v ktorých je krk na dlhú dobu je v neustálom napätí.
Fyzickí pracovníci a vzpierači môžu mať bedrovú osteochondrózu od mladého veku taxikári, obuvníci a iní predstavitelia „sedavých“ profesií môžu mať sakrálnu plus bedrovú a krčnú osteochondrózu - celý súbor!
Krížová osteochondróza sa často pozoruje aj u tých, ktorí sú takmer celý deň na nohách, pretože je to krížová kosť, ktorá drží naše telo v sebe. vertikálna poloha, a pri státí alebo chôdzi naň dopadá celá záťaž.
Masážna technika
Masáž pri osteochondróze sa vykonáva s pacientom ležiacim na žalúdku. A skladá sa z niekoľkých etáp.
1. fáza Hladkanie. Masážny terapeut položí ruky na chrbát pacienta, dlaňami nadol, pevne ich pritlačí k pokožke a hladkými pohybmi hladí pokožku, čím prehrieva pokožku a hornú svalovú vrstvu. Táto fáza sa považuje za prípravnú pred hlavnými akciami.
2. fáza Stláčanie. Energickejšia etapa ako predchádzajúca. Dlaň je umiestnená cez pohyb pozdĺž chrbta, tesne pritlačená k pokožke. Veľký a ukazovákov akoby sa vytláčala časť kože, vlákna a svalov, pričom sa ruka pohybuje po chrbte. Tlak na chrbát by nemal spôsobovať bolesť.
3. fáza Miesenie. Najdlhšia fáza masáže, ktorá ovplyvňuje celú svalovú vrstvu. Obe ruky sú umiestnené cez masírovaný sval. Vzdialenosť medzi nimi je asi jedna dlaň alebo o niečo menej. Sval sa pevne stlačí medzi palcom a ostatnými prstami, zdvihne sa a jednou rukou sa vykoná pohyb palec na zvyšok, a druhý - na opačná strana. Potom sa smer zmení. Bolestivé pocity a modriny by nemali byť povolené.
4. fáza Trasenie. Pre túto fázu musíte uchopiť oblasť svalov malým prstom a palec a robiť vibračné, chvenie pohyby nízkej intenzity.
5. fáza Triturácia. Je potrebné vytvoriť pomerne silné trenie, ktoré prenikne do všetkých vrstiev svalov. Dá sa to urobiť buď celou dlaňou, alebo vankúšikmi prstov či päste.
6. fáza Trasenie. Pomocou celej dlane alebo niekoľkých prstov sa robia rýchle oscilačné pohyby po celej ploche chrbta. Táto fáza môže byť konečnou fázou masážneho postupu alebo zopakovať prvú fázu.
Trvanie jednej masáže je 15-30 minút. Odporúča sa 10 až 15 procedúr v priebehu liečby.
Účinok masážnych procedúr na osteochondrózu
Správne použitá masáž na osteochondrózu vám umožňuje dosiahnuť také terapeutické účinky Ako:
- odstránenie symptómov bolesti
- zlepšenie metabolizmu a zlepšenie mikrocirkulácie v oblasti posunutých platničiek
- posilnenie svalového korzetu, ktoré pomáha stabilizovať chrbticu
- svalová relaxácia
- zastavenie zápalových procesov medzi vertebrálnych platničiek a okolité tkanivá
- zvýšený tón a zlepšenie Všeobecná podmienka pacient
Je potrebné správne vykonať masáž pri osteochondróze chrbta porušenie základných pravidiel implementácie môže viesť k poraneniu už problematických oblastí chrbtice, zovretiu nervových koreňov a vzniku zápalového procesu. Hoci má každý masážny terapeut svoju vlastnú metódu ovplyvňovania dolnej časti chrbta pacienta, každý z nich dodržiava štyri základné pravidlá, ktoré sú povinné.
1. Smer pohybov. Masáž lumbosakrálnej osteochondrózy sa vykonáva s prihliadnutím na pohyb toku lymfy. V tejto časti chrbtice by mali smerovať výlučne nadol. To podporuje odtok lymfy a zlepšuje metabolizmus. Porušenia v tomto ohľade môžu vyvolať stagnáciu a zhoršenie krvného obehu.
2. Lokalizácia dopadu. Masáž bedrovej oblasti pre osteochondrózu chrbtice sa vykonáva výlučne na svalovom tkanive. Nárazy na segmenty chrbtice môžu viesť k prolapsu alebo protrúzii disku. Preto pacienti, ktorí majú pokročilé štádiá ochorenia, musia byť pri výbere odborníka obzvlášť opatrní.
3. Používanie tlieskania a iných agresívnych pohybov. Frekvencia a intenzita takýchto pohybov by mala byť minimálna. Pri vykonávaní masáže na osteochondrózu lumbosakrálnej chrbtice je potrebné dbať na to, aby nedošlo k poškodeniu vnútorných orgánov.
4. Kompetentný prístup. Takmer každý pacient túto patológiu sprevádzané sprievodnými ochoreniami, ktoré je potrebné vziať do úvahy počas postupu. Takže choroby a zápalové procesy močový systém vyžadovať, ak je to možné, vyhnúť sa náhlym pohybom v ich umiestnení, rovnaké opatrenia by sa mali prijať aj v prípade vysokého krvného tlaku;
Kontraindikácie pre masáž
Masáž je dôležitou súčasťou liečby osteochondrózy, ale nemôže byť vždy predpísaná. Je to spôsobené tým, že počas sedení dochádza k systémovému účinku na telo, čo môže ovplyvniť prácu vnútorné orgány a systémov. Preto existuje niekoľko kontraindikácií pre masáž:
- krvácanie a vážnych chorôb krvi
- problémy s dýchacím systémom
- poruchy gastrointestinálny trakt
- duševné poruchy, ktoré sú sprevádzané nadmerným vzrušením
Zároveň musíte pochopiť, že každý prípad je individuálny a veľa závisí od toho, ako sa tieto choroby prejavujú.
Masáž - skvelý spôsob nielen na liečbu osteochondrózy, ale aj na jej prevenciu. Každoročné absolvovanie masážneho kurzu vám pomôže vyhnúť sa chorobám, ako je osteochondróza.
Nech už si vyberiete akýkoľvek typ masáže – klasickú terapeutickú, orientálnu alebo periostálnu, mal by ju vykonávať len skúsený odborník a po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.
Je dôležité vedieť, že žiadna z techník by nemala spôsobovať intenzívnu bolesť alebo zintenzívňovať už existujúce. chronická bolesť. Z nejakého dôvodu sa mnohí pacienti domnievajú, že čím bolestivejšia je masáž, tým je účinnejšia. V skutočnosti je to úplne nesprávne - bolesť naznačuje vplyv na nepripravené (nezahriate, nesprávne uvoľnené) tkanivá. A kedy správna implementácia Povolené sú len menšie, úplne tolerovateľné pocity bolesti, ktoré rýchlo vystriedajú pocity tepla a uvoľnenia.
Starajte sa o svoje zdravie, nezanedbávajte každodenné cvičenie, olovo aktívny obrázokživot - to pomôže zabrániť rozvoju osteochondrózy. Ak už týmto neduhom trpíte, uľavte si nepríjemné príznaky Pomôže vám profesionálny masážny terapeut.
Bolesť chrbta v súčasnosti postihuje viac ako 70 % populácie. Hlavným dôvodom je osteochondróza, ktorá sa už nevyskytuje len u starších ľudí. Vďaka sedavému spôsobu života trpia týmto ochorením aj mladí ľudia. Okrem medikamentózna liečba, masáž dobre pomáha pri osteochondróze. Je súčasťou komplexnej liečby ochorenia a dokáže nielen uľaviť od bolesti, ale aj zastaviť zápalové a degeneratívne procesy na platničkách stavcov. Aby bol postup úspešný, je potrebné poznať charakteristiky choroby a pravidlá vykonávania masáže.
Čo je osteochondróza
Toto ochorenie je charakterizované deštrukciou chrupavkového tkaniva medzistavcové platničky, degeneratívne procesy v kĺboch a väzoch. Prečo sa to deje? Tieto tkaniny nemajú vlastný systém prekrvenie a všetky živiny sa získavajú z okolitých svalov. Ak vedie človek sedavý spôsob životaživot, sval malé zásobenie krvou. Preto medzistavcové platničky trpia nedostatkom tekutín a živiny. Okrem toho, že pri progresii ochorenia strácajú schopnosť tlmiť nárazy, dochádza k zvieraniu nervov a môže sa vyvinúť prietrž.
Porušenie funkcií diskov a väzov môže nastať aj pri nadmernom fyzická aktivita. Ochorenie sa prejavuje silnými bolesťami, obmedzenou pohyblivosťou, závratmi a stratou výkonnosti.
Vlastnosti masáže pri osteochondróze
1. Dá sa to urobiť len pri absencii exacerbácie a silná bolesť.
2. Masáž pri osteochondróze robí odborník, treba brať do úvahy všetko sprievodné choroby pacienta, pretože tento postup má kontraindikácie.
4. Pre každé štádium ochorenia sa používajú špeciálne masážne metódy a techniky. Zohľadňuje sa prítomnosť bolesti alebo zápalu v tkanivách.
5. Treba pamätať na to, že masáž chrbta pri osteochondróze pomáha dobre, ale nemôže vyliečiť chorobu. Požadovaný Komplexný prístup na liečbu, ktorá zahŕňa aj medikamentózna terapia fyzikálnej terapie a iných metód.
Každý môže mať masáž s osteochondrózou?
Tento postup by sa mal vykonávať iba podľa predpisu lekára, ktorý berie do úvahy, či má pacient nejaké kontraindikácie. Tie obsahujú:
Akútne obdobie ochorenia so silnou bolesťou;
Exacerbácia chronických ochorení;
Závažné ochorenia dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, napríklad astma, ateroskleróza alebo angína pectoris;
Choroby krvi, zlyhanie krvného obehu a trombóza;
Akútna infekčné choroby: tuberkulóza, chrípka a iné;
Zvýšená telesná teplota;
Kožné ochorenia: dermatóza, pustulárne lézie, bradavice a vyčnievajúce materské znamienka v oblasti masáže.
Priaznivý účinok postupu
Aktivuje procesy krvného zásobovania vo svaloch a väzivách;
Zlepšuje metabolizmus v oblasti poškodených diskov;
Odstraňuje zápalové procesy v tkanivách chrbtice;
Znižuje bolesť;
Urýchľuje regeneráciu tkanív;
Odstraňuje svalové kŕče a posilňuje svalový tonus;
Zvyšuje telesný tonus a náladu pacienta.
Okrem toho vám masáž na osteochondrózu okrem terapeutického účinku umožňuje diagnostikovať lokalizáciu poškodenia bez rádiografických štúdií.
Ako správne vykonať postup
Terapeutická masáž pri osteochondróze sa zvyčajne robí, keď pacient leží na žalúdku. Iba ak je ochorenie lokalizované v krčnej chrbtici, pacient môže sedieť na stoličke s hlavou v dlaniach.
Pred zákrokom je vhodné svaly trochu zahriať. Ruky masážneho terapeuta by mali byť tiež teplé a mali by byť namazané špeciálnym olejom. Pri vykonávaní akýchkoľvek masážnych pohybov by nemala byť ovplyvnená samotná chrbtica, účinok sa vykonáva iba na svaly pozdĺž nej. Pred masážou chrbta sa odporúča, aby pacient urobil niekoľko pomalých záklonov hlavy v rôznych smeroch. Potom masážny terapeut miesi svaly hrudníka a až potom začne samotná masáž pre osteochondrózu. Ak jeho pohyby spôsobujú pacientovi bolesť, musíte stlačiť končekmi prstov pozdĺž chrbtice zdola nahor. Je veľmi dôležité, aby sa masíroval nielen chrbát. Masáž hrudníka, bedier a ramenného pletenca má terapeutický účinok. Počas postupu musíte starostlivo sledovať stav pacienta. Použité techniky, počet opakovaní a postupnosť musia byť prísne individuálne. Ak je bolesť lokalizovaná iba na jednej strane, náraz by mal začať zdravou oblasťou.
Aké techniky sa používajú pri masáži?
1. Hladkanie je hlavnou technikou, najmä v prípade bolesti. Začínajú ním procedúru a končia ňou. Hladenie sa vykonáva ľahkými pohybmi. Ruky by mali dobre kĺzať po tele bez toho, aby spôsobovali pacientovi bolesť. Okrem priamych pohybov musíte urobiť kruhové a špirálové. Variáciou tejto techniky je hladenie so závažím.
2. Druhou fázou masáže je trenie, vaľkanie a miesenie. Všetky tieto techniky sa vykonávajú takmer rovnakým spôsobom: chytí sa záhyb kože a posúva sa zdola nahor.
3. Tlak sa aplikuje končekmi prstov v oblasti pozdĺžnych svalov chrbta krúživými pohybmi
4. Záverečnou fázou masáže je poklepávanie, vibrácie a effleurage. Robia sa vankúšikmi prstov, okrajom alebo celou dlaňou v závislosti od závažnosti ochorenia.
Druhy masáží
1. Klasickú terapeutickú masáž pri osteochondróze môže vykonávať iba skúsený masážny terapeut.
2. Akupresúru, čiže akupresúru, si môže urobiť aj sám pacient. Koniec koncov, biologicky aktívne body sa nachádzajú nielen na chrbte, ale aj na rukách, nohách a ušiach.
3. Skúsený odborník dokáže rýchlo priniesť pacientovi úľavu pomocou manuálnej terapie, s použitím mäkkých, jemných techník.
4. Baňková masáž dobre pomáha hrudná osteochondróza. Aktivuje krvný obeh a uvoľňuje svalové kŕče.
Liečba lumbosakrálnej osteochondrózy
Toto je najbežnejší typ ochorenia. Mnoho ľudí trpí bolesťou v dolnej časti chrbta. Môže vyžarovať do nohy a rušiť normálny pohyb. Masáž bedrovej osteochondrózy má svoje vlastné charakteristiky.
Dá sa to urobiť iba pri absencii silnej bolesti, najlepšie niekoľkokrát denne;
Bedrovú oblasť je vhodné trochu zahriať, napríklad vyhrievacou podložkou;
Pacient by mal ležať na bruchu s vankúšom pod ním, aby sa chrbtica neohýbala;
Všetky pohyby sa vykonávajú v smere zdola nahor;
Používajú sa základné masážne techniky. Po práci na oblasti chrbta sa masážny terapeut presunie na zadok a potom na stehná. Potom sa opäť vráti do zadnej časti pre intenzívnejší dopad. Ale ak nejaké pohyby spôsobujú pacientovi bolesť, je lepšie ich odmietnuť.
Cervikálna osteochondróza
Bolesť krku spôsobuje človeku neznesiteľné utrpenie. Ale kvôli krehkosti a malej ploche tejto oblasti je masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice veľmi špecifická. Je lepšie, ak pacient sedí s hlavou na stole.
