Akupresúra na bolesť srdca. Ako znížiť a ako zvýšiť tlak pomocou akupresúry. Špecifiká postupu pri rôznych formách patológie

Masáž pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému

Tlkot srdca

Mnoho ľudí vie, že je to jeden z najviac dôležité systémy v tele je kardiovaskulárny systém. Málokto si však uvedomuje, aké úzke je spojenie srdečne- cievne systémy s s dýchaním. Napríklad, zvýšená srdcová frekvenciačasto spojené s dýchavičnosťou. Niekedy to neznamená, že srdce alebo pľúca sú choré. Príčinou môžu byť oba príznaky veľké množstvo rôzne dôvody: nervové prepätie, nedostatok kyslíka, ťažká fyzická aktivita a pod. Keď sa však takéto príznaky objavujú neustále, bránia pohybu a obmedzujú človeka v mnohých činnostiach.

Ak sa zvýšený tep alebo bolesť v oblasti srdca stala trvalou, musíte sa poradiť s lekárom, urobiť elektrokardiogram, fluorografiu, aby ste sa uistili, že srdce a pľúca sú v poriadku. Ak vážnych chorôb Neexistuje žiadne srdce a pľúca, navrhované cvičenia prstov pomôžu znížiť srdcovú frekvenciu a znížiť dýchavičnosť.

Na vyliečenie búšenia srdca a dýchavičnosti je potrebné ovplyvniť meridiány srdca a osrdcovníka, ktoré sú spojené s kardiovaskulárnym a nervovým systémom. Meridián srdca prebieha pozdĺž vnútri malíček ruky a perikardiálny meridián prechádza stredom prostredníka. Body vplyvu na tieto meridiány sú naznačené na (obr. 82). Pre meridián srdca sa bod nachádza na ruke a pre perikardiálny meridián je bod o tri prsty bližšie k lakťu od ruky. Na odstránenie príznakov je potrebné jemne a opakovane hladiť tieto body dlaňou druhej ruky, ktorá bude mať a priaznivý účinok na kardiovaskulárny a nervový systém a odstraňujú búšenie srdca a dýchavičnosť.

Masáž pri bolestiach v oblasti srdca

Dojednávanie stretnutí. Techniky sú určené na zmiernenie funkčnej bolesti v oblasti srdca. Ako každý iný orgán, aj srdce má kompenzačný mechanizmus a mechanizmus, ktorý ho chráni pred preťažením. Akonáhle je záťaž príliš veľká, v oblasti srdca sa objavuje funkčná bolesť, teda bolesť, ktorá sa vyskytuje pri zvýšenej fyzickej aktivite alebo pri zvýšenom nervovom napätí. Tieto bolesti sú akýmsi signálom na zníženie záťaže.

Vykonávacie techniky. Ak chcete zmierniť bolesť, musíte vykonať svetlo vibračná masáž srdcová reflexná zóna, ktorá sa nachádza na chrbte (obr. 83). Pin pozitívny efekt môžete urobiť masáž reflexné zóny chodidlá, pomocou vlašských orechov alebo loptičiek na stolný tenis. S ich pomocou by ste mali masírovať strednú tretinu chodidla. Doba masáže je dve až tri minúty pre každú nohu (obr. 84).

Ak bola bolesť funkčnej povahy, po 4–5 minútach by mala zmiznúť.

Aktivácia vitálnej energie tela

Termín stretnutia. Recepcia je zameraná na aktiváciu vitálnej energie celé telo. V procese jeho realizácie dochádza k reflexnému podráždeniu mnohých aktívnych bodov: ioresen (obr. 78), ktorého masáž zmierňuje bolesť orgánov hornej polovice tela; maimon (obr. 80), ktorého masáž pomáha aktivovať rezervné sily tela; sansei ( všeobecný stav organizmus); iyu, zodpovedný za normalizáciu stavu žalúdka; sissu (aktivácia orgánov a systémov zodpovedných za správnu redistribúciu vitalitu Uvedené aktívne body v tele sú znázornené na obr. 74 a ďalšie).

Výkon. Sadnite si na kolená, prekrížte nohy, zhlboka sa nadýchnite, predkloňte sa vrchná časť trupu, zadržte dych na jednu až dve sekundy, vráťte sa do počiatočná poloha, urobte vchod. Opakujte 10-krát v každom smere (obr. 85).

Masáž pri bolestiach hlavy

Bolesť hlavy môže byť spôsobená mnohými dôvodmi, vrátane rôzne choroby. Preto by ste sa v prvom rade mali poradiť s lekárom, aby ste vylúčili choroby, ktorých jedným z príznakov môže byť bolesť hlavy. Bolesť hlavy sa pozoruje pri zvýšení aj znížení krvného tlaku, s infekčné choroby, očné choroby, choroby kardiovaskulárneho systému.

Bolesť hlavy alebo ťažkosť v hlave sa vyskytuje aj vtedy, keď nervová únava, nedostatok spánku, prechladnutie, hlad, prejedanie sa, kocovina.

Vymenovanie 1. Predpísanie masáže. Na zmiernenie bolesti hlavy masírujte bod umiestnený na hlave v oblasti veľkého fontanelu.

Vykonávanie masáže. Aby ste našli bod, musíte mentálne nakresliť čiaru cez horné body uší a vrch hlavy a nakresliť ďalšiu čiaru cez vrch hlavy od koreňa nosa. Priesečník týchto čiar bude aktívnym bodom, ktorý je potrebné masírovať pri bolestiach hlavy.

Recepcia 2. Predpísať masáž a vykonať masáž. Na zmiernenie bolesti hlavy by ste mali intenzívne pohybovať palcami a potom ich opatrne masírovať v bodoch označených na obrázku (obr. 86). Predpokladá sa, že palec je spojený s mozgom cez meridián pľúc a meridián hrubého čreva. Preto dôkladná masáž palce ruky pomáhajú pri bolestiach hlavy. Doba masáže je tri minúty.

Recepcia 3. Predpisovanie a vykonávanie masáže. Ak chcete odstrániť bolesť hlavy, musíte prekrížiť ruky, ako je znázornené na (obr. 87). Pomocou ukazováka, prostredníka a prstenníka oboch rúk opatrne masírujte body v blízkosti lakťa; súčasne zdvihnite a spustite ruky 30-krát.

Metóda 4. Na zmiernenie bolesti hlavy masírujte reflexné zóny chodidiel uvedené na obrázku (obr. 88).

Masáž pri migréne

Migrénové bolesti hlavy môžu byť jednostranné alebo dokonca obmedzené na jednu oblasť hlavy. Záchvaty migrény často začínajú v dospievaní. Migréna je spôsobená vazokonstrikciou, ku ktorej dochádza v dôsledku rôzne dôvody. Predpokladá sa, že základom tejto choroby je genetický faktor. Ľudia s migrénami sú náchylní na zvýšená úzkosť ktorí utrpeli nejaký emocionálny šok. Príčinou migrény môže byť podchladenie alebo teplo.

Ak lekár diagnostikuje migrénu, namiesto liekov môžete použiť masáž prstov alebo preventívne techniky.

Predpisovanie a vykonávanie masáže. Ak chcete odstrániť silné bolesti hlavy - migrény, mali by ste každý deň vykonávať vibračnú masáž krku a zadnej časti hlavy. Masáž sa vykonáva pomaly rotačný pohyb do troch minút. Potom sa používa upokojujúca technika - ľahké hladenie zadnej časti hlavy a krku.

Po vykonaní techník by ste mali masírovať reflexné zóny chodidla, ktoré sa nachádzajú v jeho strednej tretine (obr. 89).

Masáž proti bolesti zubov

IN východná medicína Predpokladá sa, že bolesť zubov sa vyskytuje pod vplyvom svalového napätia v ramenách, čo zvyšuje prietok krvi do hlavy. Meridián hrubého čreva a meridián obličiek sú spojené so zubami, z ktorých žalúdočný trakt. Najčastejšou príčinou bolesti zubov je zubný kaz alebo ochorenie ďasien. Ak sú vaše zuby postihnuté kazom, mali by ste sa obrátiť na svojho zubára. Menej vážnych dôvodov Dá sa vyliečiť masážou prstov.

Technika 1. Prevedenie. Opatrne masírujte ukazováky na každej ruke. Ukazováky patria do meridiánu hrubého čreva. Potom si musíte sadnúť na stoličku, chytiť sedadlo oboma rukami, narovnať nohy tak, aby boli rovnobežné s podlahou, a urobiť kliky na rukách a zdvihnúť telo zo stoličky. V tejto polohe by ste mali zostať päť sekúnd a potom sa pomaly vrátiť do východiskovej polohy. Cvičenie sa vykonáva päťkrát a po krátkej prestávke sa opakuje.

Menovanie 2. Menovanie. Lieči bolesť zubov masážou bodu Te Sanri.

Výkon. Najprv musíte nájsť bod te sanri. Masáž tohto bodu znižuje bolesť zubov. Aby ste to našli, potrebujete základ palec tam, kde kosť vyčnieva, pripojte k lakťu, ako je znázornené na (obr. 90), potom odložte pätinu tejto vzdialenosti od koncového bodu na lakti. Na oboch rukách sú body te sanri, takže aby ste sa zbavili bolesti zubov, prekrížte si ruky a tieto body na každej ruke opatrne masírujte prstami opačnej ruky (obr. 91). Obojstranná expozícia má priaznivejší účinok. Bod sa masíruje ukazovákom a prostredníkom. Doba masáže je jedna minúta. Potom zmeňte polohu prekrížených rúk a pokračujte v masáži ďalšiu minútu. Postup sa opakuje trikrát.

Akupresúrna samomasáž

Veľa Príznaky VSD(dýchavičnosť, bolesť srdca, závraty, mdloby, bolesť hlavy), ak sa vyskytujú neustále, obmedzujú aktivitu človeka a bránia mu v pohybe. Týchto prejavov VSD sa môžete zbaviť masírovaním určitých bodov na tele.

Predtým, ako začnete masírovať horúce miesta, spoznajte niekoľko jednoduché pravidlá a odporúčania týkajúce sa techniky vykonávania tohto postupu.

Masáž aktívnych bodov by sa mala vykonávať jedným prstom - ukazovákom, stredom alebo palcom. Ako nástroj môžete použiť veľkú korálku, Orech alebo iný vhodný okrúhly predmet.

Určte umiestnenie požadovaného bodu, zatlačte naň mierne ohnutým prstom. Postupným zvyšovaním tlaku až vzhľad mierne bolesť a bod masírujte oscilačno-rotačnými pohybmi (bez pohybu prsta po koži) s meniacim sa tlakom. Nezabudnite, že najprv musíte pokožku opatrne miesiť plynulými pohybmi s malou amplitúdou. Masáž sa vykonáva na hranici bolesti, ale bez ostrých bolestí, čo je signál na zníženie intenzity procedúry.

Každý bod by sa nemal masírovať dlhšie ako 2-3 minúty. Počas exacerbácie ochorenia sa masáž vykonáva niekoľkokrát denne.

Počas masážnej procedúry sa citlivosť bodu postupne znižuje, takže môžete zvýšiť tlak. Je lepšie zastaviť expozíciu až potom, čo je bod úplne bezbolestný. Počas 2-3 minút určených na masírovanie jedného bodu sa to nie vždy podarí. Známka neúplnej masáže bodu - ostrá bolesť ku ktorému dochádza, keď sa na konci procedúry odtiahne masážny prst od pokožky. V tomto prípade musíte bod namazať nejakou dráždivou masťou alebo vietnamským balzamom „Star“; Po masáži môže byť bod namazaný rovnakým balzamom alebo zapečatený kúskom náplasti s rozmermi 0,5 x 0,5 cm, aby sa zvýšil účinok procedúry.

Masáž by sa mala začať najskôr hodinu po jedle.

V deň masáže by sa nemal konzumovať alkohol ani v najmenších dávkach.

Masáž môžete robiť v kombinácii s inými terapeutickými a preventívnymi opatreniami, ale masáž bodov v oblasti, kde boli vykonané akékoľvek fyzioterapeutické procedúry, by sa mala začať až po 4-5 hodinách.

Teraz môžete prejsť priamo k masáži.

Palpitácie a dýchavičnosť

Palpitácie a dýchavičnosť sa znížia alebo úplne vymiznú, keď sú vystavené bodom, ktoré sú spojené s kardiovaskulárnym a nervovým systémom.

Masírujte bod na dlani nachádzajúci sa na okraji dlane zo strany malíčka, v priehlbine, za hlavičkou posledného kĺbu malíčka, na konci siahajúcom na stranu ruky dlane. zložiť (obr. 1).

Druhý bod sa nachádza o tri prsty bližšie k lakťu od ruky pozdĺž línie prostredníka.

Ak budete tieto body opakovane dráždiť jemným hladkaním, priaznivo to pôsobí na nervový a kardiovaskulárny systém. Vaše srdce prestane biť rýchlejšie a dýchavičnosť zmizne.

Funkčná bolesť v oblasti srdca

Na odstránenie týchto bolestí masírujte reflexné zóny chodidla. Dá sa to urobiť pomocou guľôčky alebo gule. Pomocou týchto predmetov masírujte strednú časť chodidla po dobu 2 minút na každej nohe. Bolesť, pokiaľ nie je spôsobená vážnym srdcovým ochorením, by mala ustúpiť do 3-4 minút.

Kórejská masážna škola, na rozdiel od čínskej, praktizuje masáž nie celého tela, ale iba rúk a nôh, ktoré sa (podobne ako ušnica) považujú za projekciu celku. Ľudské telo. Popredné svetové masérske školy uznávajú, že podráždenie reflexných zón chodidla je vynikajúce profylaktické. To je potvrdené stáročiami praxe. Nie je náhoda, že lekári hovoria, že je užitočné chodiť naboso (najmä v rose), umývať si nohy studená voda. Existuje aj množstvo prístrojov, ktoré ovplyvňujú reflexné zóny – sú to magnetické a masážne vložky, gumené masérky a podobne. Ak si teda urobíte pravidlo, keď prídete domov umyť si nohy studená voda Predtým, ako si obujete papuče, ochránite sa pred množstvom chorôb.

Pamätajte, že masáž vám pomôže normalizovať srdcový tep alebo znížiť dýchavičnosť iba vtedy, ak nie sú spôsobené vážnymi ochoreniami kardiovaskulárneho systému.

Bolesť hlavy

Tento bolestivý typ bolesti hlavy, ako je migréna, je spôsobený prudkým zúžením krvných ciev. Lekári sa domnievajú, že príčina tohto ochorenia spočíva v dedičnosti. Migrény sú často pozorované u žien s hustými vlasmi a na to, aby sa postihnutá zbavila obsedantných bolestí hlavy, stačí, ak si odstrihne dlhé, ťažké vlasy. Migréna postihuje aj ľudí so zvýšenou podozrievavosťou, ktorí utrpeli nejaký emocionálny šok. Príčinou migrény môže byť aj podchladenie alebo naopak prehriatie. To všetko sú dôsledky vaskulárnej dysregulácie. Pokúste sa zlepšiť svoju pohodu masírovaním niekoľkých bodov na rukách.

Intenzívne pohybujte palcami po dobu 3 minút a potom opatrne masírujte body nachádzajúce sa na dlaňovej strane ruky na ohyboch oboch kĺbov palca. Pri bolestiach hlavy pomáha celková dôkladná masáž palcov.

Pokrčte lakte. Zapnuté vonku predlaktia, na konci lakťového záhybu je bod, ktorý je možné masírovať ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom. Tieto isté body by sa mali masírovať, keď sa objaví tinitus.

Pomôcť môže aj masáž reflexných zón nachádzajúcich sa v strednej tretine chodidla. Masírujte oblasť loptou 2 minúty.

Závraty

Aby ste predišli záchvatom závratov, masírujte ten istý bod na dlani, ktorý je potrebné masírovať pri zrýchlenom tepe a dýchavičnosti (obr. 1). Vykonajte masáž podložkou palca druhej ruky; musí to trvať aspoň 1 minútu. Robte to každý deň, ráno aj večer.

Zhoršenie duševnej výkonnosti

VSD môže spôsobiť roztržitosť, nepozornosť, neschopnosť sústrediť sa, a to človeku bráni dokončiť začaté veci. Títo nepríjemné javy spôsobené poruchami krvného obehu. Tí, ktorí majú diagnostikovanú VSD, sa zvyčajne sťažujú, že majú „vatovú hlavu“ a ich mozog „úplne odmieta myslieť“. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, odporúčame vám aktivovať body spojené s rôznymi oblasťami mozgu.

Umiestnite konce veľkého a ukazovák a stlačte ich k sebe. Urobte to isté s palcom a prostredníkom, palcom a prstenníkom, palcom a malíčkom, 20-krát pre každú ruku. Potom špičkou palca zatlačte zvonku 20-krát na spodok každého prsta každej ruky, kde sa nachádzajú aktívne body spojené s mozgom.

Nárasty krvného tlaku

Jedným z prejavov VSD sú rázy tlaku, ktorý buď klesá alebo stúpa v závislosti od počasia, nálady a iných faktorov. Náhle útoky slabosť, závraty, stmavnutie očí a dokonca strata vedomia sú, žiaľ, bežnými javmi pre VSD. Bojovať s nimi nie je také jednoduché.

Ak sa vám ráno ťažko vstáva, často sa vám točí hlava, veľmi rýchlo sa unavíte slabá chuť do jedla, pocit ťažoby v hlave, studené ruky a nohy, môžete zvýšiť nízky tonus vašich ciev a zvýšiť arteriálny tlak pomocou masáže niekoľkých aktívnych bodov (nazývajú sa aj body „prvej pomoci“). Masírujte tieto body, ak sa necítite dobre. Pevne tlačte bod (tak, aby to bolelo) 10-15 sekúnd (nie dlhšie). Pamätajte, že body prvej pomoci nemožno použiť opakovane počas toho istého útoku.

Na báze nechta 2. prsta (hneď za periunguálnou riasou pri koreni nechta 2. prsta zo strany 3. prsta) sa nachádza jeden z aktívnych bodov slúžiacich na samomasáž (obr. 2 ). Jeho dráždenie bolestivo zvyšuje krvný tlak a zabraňuje závratom.

Normalizácia tlaku je uľahčená podráždením bodu v plantárnej dutine blízko palca na nohe.

Na vnútornej strane nohy medzi kolenom a podkolennou jamkou sa nachádza aktívny bod (obr. 3, bod 1), ktorého podráždenie (ráno a večer 20-krát na každú nohu) priaznivo pôsobí na organizmus s nízky krvný tlak.

Masírujte vankúšikom palca aspoň 3 minúty. aktívny bod, lokalizované na vnútorný povrch holeň, v mieste prechodu Achillovej šľachy v lýtkový sval, vyššie horný okrajčlenkov o 7 cm (obr. 3, bod 2).

Poklona

Je veľmi dôležité, aby každý človek mohol relaxovať, aby dal svojmu telu Dobrý odpočinok. Rovnako dôležité je však zachovať si vytrvalosť, ktorá pomáha udržiavať normálnu výkonnosť tela v každej situácii. Zdvihnite svoje fyzická sila a emocionálny tón môžete použiť masáž aktívnych bodov.

Prvý aktívny bod sa nachádza priamo v strede chrbta ruky. Pri masáži tohto bodu musíte sledovať dýchanie. Do hlboký nádych, potom pomaly vydýchnite a masírujte tento bod a prstenník. Vykonajte cvičenie aspoň 10 krát.

Druhý aktívny bod sa nachádza 5-6 cm pod pupkom. Masírujte ho tiež 2 minúty pomocou ukazováka.

Tretí aktívny bod sa nachádza v strede medzi základňami indexu a palec(tzv. bod všeobecné opatrenie, ktorej masáž pôsobí na celé telo). Na tento bod pripevnite guľu alebo korálku. Tento bod stimulujte krúživými pohybmi (30 pohybov pre každú ruku).

Samomasáž hlavy a krku

Samomasáž hlavy a krku je ambulancia pre bolesti hlavy spôsobené vazokonstrikciou. Vzlietne svalové napätie, ktorý narúša normálne prekrvenie mozgu, a tým zmierňuje pocit tiaže v hlave. Urobte túto masáž pri prvom príznaku bolesti hlavy alebo keď preventívny účel denne. Upozorňujeme, že pri tomto type masáže by ste nikdy nemali príliš tlačiť na bočné oblasti krku - môže to stlačiť cievy a spôsobiť mdloby. Dýchanie počas masáže by malo byť plynulé a pokojné; Nemôžete zadržať dych dovnútra alebo von, pretože to ďalej narúša tok krvi z hlavy, a preto sa bolesť zintenzívňuje.

Pomocou končekov prstov krúživými pohybmi (najskôr v smere hodinových ručičiek, potom v opačnom smere) masírujte pokožku hlavy od temene k spánkom po dobu 2-3 minút.

Urobte 7-8 partícií v smere rastu vlasov. Položte končeky všetkých prstov oboch rúk pozdĺž deliacej čiary, vykonajte 3-4 ľahké ťahy od čela k zadnej časti hlavy a potom kruhové pohyby s posunom a natiahnutím pokožky. Takže by ste mali masírovať všetky partie v smere od temene k spánkom.

Vezmite prameň vlasov a pevne ho potiahnite, kým nepocítite miernu bolesť. Týmto spôsobom si „ošetrujte“ celú hlavu.

Bubnujte končekmi prstov po celej pokožke hlavy, začnite od temena až po spánky a zadnú časť hlavy.

Masírujte krúživými pohybmi prstov pravá ruka v smere hodinových ručičiek k pokožke hlavy, kde začínajú rásť vlasy. Potom strávte rovnaký čas trením zadnej časti hlavy pohybmi nahor a nadol.

Pomocou vankúšikov zatvorených prstov hladkajte bez stláčania asi 1 minútu. bočné plochy krku od submandibulárnej oblasti ku kľúčnym kostiam. Je lepšie sedieť v pohodlnom kresle, s hlavou odhodenou dozadu a s ramenami dole.

Na minútu si intenzívne masírujte a štípajte obočie a ťahajte ho dozadu.

Masírujte si čelo tak, že si naň položíte dlane tak, aby sa končeky prstov dotýkali, až kým nepocítite príjemné teplo. Počas toho nenaťahujte pokožku.

Nakreslite mentálnu čiaru, ktorá spája vonkajší kútik oka a spojenie hornej časti ušnice s hlavou. Stlačte tri prsty (ukazovák, stred a krúžok) na body umiestnené pozdĺž tejto čiary na každej strane.

V 19. storočí obľúbené potieranie spánkov sa dá použiť ako masážna technika. K tomu použite tinktúru valeriány, mentolovú ceruzku alebo mätové kvapky.

Akupresúra na choroby kardiovaskulárneho systému - pomerne šetrná metóda terapie. Používa sa na liečbu aj prevenciu. Pravidelné vykonávanie tlaku na určité body podporuje relaxáciu a rozvoj. funkčnosť kardiovaskulárny systém a adaptačné mechanizmy, zvýšenie tonusu srdcového svalu, vytvorenie pocitu tepla, pohodlia, eliminácia stagnácia a zlepšenie krvného obehu. Ak sa bolesť v oblasti srdca zintenzívni, potom bola masáž s najväčšou pravdepodobnosťou vykonaná nesprávne.

Bolesť srdca

Bolesť v oblasti srdca je subjektívnym príznakom veľká kvantita ochorenia kardiovaskulárneho systému, signalizujúce problémy s jeho fungovaním. Bolesť v projekcii hlavného „motora“ je často spôsobená chorobami pľúc, chrbtice, žalúdka, pankreasu, ako aj množstvom ďalších ochorení, ktoré neohrozujú život. Napriek tomu je každá bolesť srdca dôvodom na konzultáciu s lekárom, ktorý predpíše vyšetrenie a individuálny kurz terapiu.

Masáže, najmä akupresúra, zohrávajú významnú úlohu v prevencii a liečbe ochorení srdca a ciev.

Pri bolestiach srdca sa odporúča vykonať ľahká masáž biologicky aktívne body spojené so srdcom. Spoločné body, ktoré môžu byť vystavené tlaku pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, sa nachádzajú na chrbte, v jeho hornej časti v strede (vnútorný okraj lopatiek), na palmárno-ulnárnej a palmárno-stredovej línii.

Niekedy, keď sa objaví bolesť v oblasti srdca stačí stlačiť malíček ľavej ruky na spodok nechtového lôžka zvnútra. Tlak by sa mal aplikovať palcom opačnej ruky, zľahka stlačiť ruku s indexom a palec.

S ťažkosťou na hrudníku a bolesťou v oblasti srdca, vyžarujúca do ľavá ruka a lopatkou, môžete masírovať bod umiestnený v strede dlane. Lisovanie sa vykonáva, kým sa neobjaví pocit plnosti, po dobu 1,5–2 minút. Potom je užitočné trieť vnútorný okraj lopatky po dobu 3-4 minút.

Akupresúra na zmiernenie bolesti srdca by mala byť ľahká (obr. 12). Je lepšie vykonávať tlak na BAP v sede alebo v ľahu, uvoľňujúc svaly na masírovanej ruke. Každé stlačenie na 2-3 sekundy sa vykoná 10-15 krát. Trvanie procedúry je až 10 minút.

Ryža. 12. Akupunktúrne body na masáž pri bolestiach srdca

Hypertenzia

Hypertenzia (arteriálna hypertenzia) – zvýšená krvný tlak, ktorá postihuje od 20 do 50 % Rusov. Ideálne ukazovatele u dospelého človeka sa uvažuje 120/80 mmHg. čl. Krvný tlak sa môže zvýšiť s emocionálny stres, po veľkej fyzickej alebo intenzívnej duševnej práci, z prebytku soli alebo cukru v krvi, v dôsledku oslabenej funkcie obličiek, poškodenia pečene resp. tenké črevo. Arteriálna hypertenzia sa prejavuje ako bolesť hlavy, hučanie v ušiach, búšenie srdca, závraty, nespavosť, bolesti lýtok pri chôdzi, opuchy dolných končatín.

Liečba hypertenzie by mala byť komplexná a trvalá. Zahŕňa použitie lieky, normalizácia krvného tlaku, prevencia rozvoja kríz počas hypertenzia Etapy I a II. So zvýšeným arteriálnej hypertenzie Na niektorých BAP je užitočné vykonávať masáž vrátane akupresúry pomocou ukazováka alebo palca. Účelom takejto masáže je normalizovať krvný tlak, ako aj zlepšiť krvný obeh a kondíciu nervový systém.

Existuje veľa bodov pre masáž pri hypertenzii. Pri výbere tých, ktoré potrebujete, by ste ich mali striedať. Stláčanie BAP sa vykonáva na pažiach: na vnútornej strane, identifikáciou potrebných bodov na zápästí a tesne nad ním, a na vonkajšej strane (bod sa dá ľahko nájsť ohnutím ruky v lakti - nachádza sa v uprostred záhybu medzi lakťovou kosťou a kosťou vretennej kosti).

Na chodidlách sú body umiestnené na vnútornom povrchu podrážky a vo vnútri spodná oblasť holene. So zvýšeným tlakom môžete liečiť body na chrbte umiestnené na ramennom pletenci, v hornej a dolnej oblasti lopatiek (na oboch stranách chrbtica), v driekovej oblasti. Môžete tiež masírovať horný bod koreňa nosa, BAP na strednej línii lebky (oblasť koruny), stred spodná čeľusť, za uchom na temene hlavy. BAP sa nachádza na spodnom okraji okcipitálna kosť, vo fossa na vonkajšom okraji trapézového svalu v mieste jeho úponu. Akupresúrny bod nájdeme tak, že nakreslíme priamku od ušného lalôčika smerom k zadnej časti hlavy a odložíme si na ňu 5 cm (obr. 13).

Pohyby by mali byť inhibičné a upokojujúce, t.j. akupresúra na hypertenziu sa vykonáva pomalým tempom; lisovanie so súčasným otáčaním sa vykonáva jemne a nie veľmi silne. Celkové trvanie akupresúra na vysoký krvný tlak – 5 minút. Po stlačení BAT si musíte ticho ľahnúť. Ak je pridelený kurz akupresúry dlho, potom mesačný postup mali by ste si dať prestávku na 7-10 dní. Potom je možné masírovanie požadovaných bodov zopakovať.

Ryža. 13. Akupunktúrne body pri hypertenzii

Hypotenzia

Hypotenzia (arteriálna hypotenzia) je pretrvávajúci pokles krvného tlaku v dôsledku oslabenia srdcovej činnosti a zníženého cievneho tonusu. Za nízky krvný tlak sa považuje hodnota systolického krvného tlaku nižšia ako 100 mm Hg. čl. a diastolický pod 70 mm Hg. čl. u mužov a pod 95 a 60 mm Hg. čl. medzi ženami. Liečba by mala byť zameraná na ochorenia, ktoré prispievajú k výskytu hypotenzie. Ak chcete zlepšiť svoju pohodu, niekedy stačí zmeniť životný štýl: dať do poriadku nervový systém, vyhnúť sa stresu a normalizovať spánok.

Užitočné pre arteriálna hypotenzia tonická masáž bodov na malíčku v blízkosti nechtovej platničky (obr. 14). Tlak sa aplikuje miniatúrou opačnej ruky. Tlak by mal byť vzrušujúci (stimulujúci), t.j. krátkodobý a intenzívny. Môžete použiť inú techniku, ktorá vykonáva silný „skrutkovací“ efekt: vankúšikom prsta tlačte, kým sa na požadovanom BAP na 3–4 sekundy neobjaví bolesť, a potom ho ostro odstráňte. Pre prevenciu sa akupresúra odporúča vykonávať ráno, ešte v ľahu na lôžku. Kľudový stav je povinný, aj keď sa masáž vykonáva pri zhoršení zdravotného stavu inokedy. Tiež je znázornené stlačenie špeciálneho bodu umiestneného v strede spodnej prednej časti krku. Aplikuje sa tlak trvajúci asi 1 minútu ukazovák a v miernej forme.

Ryža. 14. Akupunktúrne body pri hypotenzii

Ateroskleróza

Ateroskleróza je ochorenie, pri ktorom dochádza k zhutneniu a zhrubnutiu vnútornej výstelky tepien, strate elasticity ich stien. Na zdrsnených miestach, cholesterolové plaky, čo bráni cirkulácii krvi v tomto mieste. Terapia v prvej fáze je zameraná na prevenciu rozvoja ochorenia a v prítomnosti a progresii aterosklerózy - na liečbu hypertenzie, obezity, cukrovka, zbaviť sa zneužívania alkoholu a fajčenia. Indikovaná je aj akupresúrna masáž s tlakom na body odporúčané pri týchto ochoreniach, ako aj špeciálne body na rukách a nohách.

V prípade slabého prietoku krvi a upchatia krvných ciev by mala akupresúra stimulovať: musíte ju chytiť ukazovákom a palcom jednej ruky prostredník iný (obr. 15). Lisovanie sa vykonáva miniatúrou, tlačí strednou silou na bod nachádzajúci sa pod nechtovým lôžkom.

Ryža. 15. Akupresúra na aterosklerózu a nízky prietok krvi

Ryža. 15 (pokračovanie). Akupresúra na aterosklerózu a nízky prietok krvi

Stláčaním s pomalým otáčaním môžete masírovať biologicky aktívne body. Akupresúra sa vykonáva na oboch rukách, pričom sa na každý BAP vyvíja tlak po dobu 1 minúty. Potom sa ruky vymenia. Akupresúra týchto bodov je kontraindikovaná u ľudí s nízkym krvným tlakom. Akupresúru môžete striedať s dychovými cvičeniami.

Angina pectoris

Angína ( angina pectoris) - formulár koronárne ochorenie srdce, charakterizované periodickými záchvatmi bolesti stláčania (stláčania) v strede alebo ľavej polovici hrudník ktoré vyžarujú do ľavej ruky, ako aj pocit strachu a slabosti, prerušenia činnosti srdca, vysoký krvný tlak. Hlavnou príčinou angíny je ateroskleróza koronárnych artérií.

Liečba je zložitá a predpisuje ju kardiológ. Na prevenciu a prevenciu útokov je potrebné vyhnúť sa fyzickému a nervovému preťaženiu, udržiavať zdravý imidžživota. Akupresúra je povolená.

Náraz by mal byť strednej intenzity a tlak by sa mal aplikovať na všetky body oddelene. Pri ťažkostiach na hrudníku masírujte bod v strede dlane medzi III a IV záprstné kosti. V prípade náhleho silná bolesť v oblasti srdca, bez čakania na príchod sanitky, sa odporúča masírovať symetrické body umiestnené v paravertebrálnej oblasti (na oboch stranách chrbtice v oblasti lopatiek). Potom môžete prejsť na masáž BAP umiestnených na vnútornej strane ramena: symetrické body v oblasti dolná tretina predlaktia, v strede zápästia, medzi šľachami m. palmaris longus a m. flexor carpi radialis. Procedúra končí ošetrením symetrických bodov na báze palcov.

Dýchavičnosť

Dýchavičnosť je porucha frekvencie a hĺbky dýchania sprevádzaná pocitom nedostatku vzduchu. Pri srdcových ochoreniach sa dýchavičnosť vyskytuje, keď fyzická aktivita. Nočné záchvaty dýchavičnosti sa často pozorujú pri srdcovej astme. Okrem liekov predpísaných lekárom pomôže pri dýchavičnosti masáž BAP umiestnenej na prednej polovici krku. Pohodlnejšie je vyvíjať tlak ľahkými krúživými pohybmi pomocou ukazováka ktorejkoľvek ruky. Pôsobia aj na BAP v strede hrudnej kosti (stredná čiara hrudníka) na úrovni úponu prvého rebra k nej, ako aj na strednú čiaru brucha.

Tlak sa vykonáva 2-3 sekundy 10-15 krát. Celková dĺžka expozície je 1 minúta. Je tiež užitočné upokojiť bod v blízkosti šľachy flexor carpi ulnaris v proximálnom záhybe zápästný kĺb. Dokončite masáž ľahkým hladením a trením po ľavej strane hrudníka smerom nahor od bradavky ku kľúčnej kosti.

Stavy mdloby

Mdloby sú jednou z foriem akút vaskulárna nedostatočnosť, viesť k náhla strata vedomie. Mdloby sú spôsobené krátkodobou anémiou mozgu.

Dôvody sú reflexný pokles cievneho tonusu pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, straty krvi, rôzne vonkajšie vplyvy. Počas záchvatu bledosť, závrat, slabý pulz, tmavnutie očí, plytké a zriedkavé dýchanie. Aby ste osobu priviedli k vedomiu, musíte osobu položiť, zabezpečiť prúdenie vzduchu, pokropiť tvár vodou, zdvihnúť nohy a zahriať ich vyhrievacími vankúšikmi.

V prípade predbežného mdloby, aby ste poskytli núdzovú pomoc, musíte rýchlo vykonať akupresúru pomocou tonickej metódy. Najprv sa ošetria 3 body v oblasti nasolabiálneho trojuholníka (jeden sa nachádza tesne pod nosom, v drážke horná pera, ďalšie dva - v kútikoch pier), potom zatlačte na bod pod ním spodnú peru, v strede mentálnej drážky. Potom sa masírujú BAP umiestnené v oblasti zápästného kĺbu a body na spodnej časti palcov oboch rúk. Ostro zatlačte na body a podržte prst 2-3 sekundy. Každá technika sa opakuje 10-15 krát. Vykonajte tlak ukazovákom.

Bolesť srdca je jedným z najbežnejších symptómov, ktoré pozná väčšina dospelých. Je to vždy desivé, pretože sa to považuje za príznak problémov s „motorom“, ktoré môžu viesť k vážne následky, dokonca aj smrť. Často existujú dôvody na takéto obavy, ale niekedy je bolesť srdca signálom, že srdce je preťažené a potrebuje odpočinok. V tomto prípade nie je potrebné brať validol pod jazyk alebo volať „ ambulancia" Na upokojenie bolesti v srdci masáž určitých bodov nepomáha horšie ako pilulky, musíte len presne vedieť, kde sa nachádzajú.

Bolesť v srdci nemusí mať nevyhnutne kardiálnu príčinu. V ľudskej hrudi nie je len „plameňový motor“, ale aj bronchopulmonálny systém, ako aj rebrá a hrudná chrbtica.

Všetky tieto časti tela majú svoje špecifické patológie, sprevádzané bolesťou, niekedy vyžarujúcou do oblasti srdca.

• zovretý nerv vertebrálny disk- na osteochondrózu hrudný niekedy sa vyskytuje vertebrogénna kardialgia s príznakmi pripomínajúcimi angínu pectoris. Je dosť nepríjemné otočiť sa alebo zaujať nepohodlnú polohu a bolesť preniká priamo do hrudníka, ale pri zmene polohy okamžite zmizne;
• interkostálna neuralgia - zápal nervových zakončení umiestnené medzi rebrami, čo spôsobuje kŕč prsných svalov;
• Tietzeho syndróm - zápal chrupavkovej časti rebier v mieste ich pripojenia k hrudnej kosti, tiež podobný záchvatu angíny;
• modrina alebo zlomenina rebra;

• pásový opar - toto ochorenie má veľmi nepríjemné bolestivé prejavy, ktorých komplikáciou je postherpetická neuralgia, ktorá je príčinou dlhodobá bolesť a vedie k zvýšenej citlivosti pokožky;
• akútne a chronické zápalová patológia dýchacie orgány - bronchitída, zápal pohrudnice, zápal pľúc;
• tráviace problémy – pálenie záhy, kŕče pažeráka spôsobené problémami s prehĺtaním, gastritída alebo žalúdočné vredy;
• zápal žlčníka(cholecystitída) alebo pankreas (pankreatitída), pri ktorej sa bolesť vyskytuje v hornej časti brucha a vyžaruje do hrudníka;
• porucha autonómneho nervového systému, ktorej symptómy sú zvýšené potenie, zrýchlené dýchanie, zvýšená srdcová frekvencia a lisovanie bolesti v hrudníku.

Navyše, aj keď príčina bolesti leží v srdci, nemusí byť patologická, ale čisto funkčná. Týmto spôsobom sa aktivuje mechanizmus na ochranu srdcového svalu pred nadmerným preťažením, ktorého signálom je bolesť.

Ak sa však bolesť srdca stane systematickou, je to dôvod na okamžitú konzultáciu s lekárom. Bolestivé kŕče v hrudníku môže spôsobiť angínu pectoris - predzvesť infarktu myokardu a zachytiť ju skoré štádium znamená zachrániť život.

Akupresúra alebo akupunktúra je starodávna terapeutická technika, ktorá vznikla pred stovkami rokov v Číne. Už v dávnych dobách si ľudia na východe všimli, že tlakom na rôzne body svojho tela môžu zmierniť bolesť od modrín a rán, ako aj normalizovať prácu. vnútorné orgány. V priebehu generácií sa experimentálne zistilo, ktorý bod predstavuje jedinečnú projekciu na povrchu tela konkrétneho orgánu, ktorý je s ním spojený.

V stredoveku čínski a japonskí lekári tieto poznatky tajili, no následne sa akupresúrna technika rozšírila po celom svete ako prostriedok na bezliekovú korekciu rôznych patologických stavov.

Človek, ktorý pozná technológiu akupunktúry, je schopný pohotovostna situacia pomôcť sebe aj iným ľuďom. Zvládnutie niektorých jeho techník, ktoré okrem iného umožňuje rýchlo zmierniť negatívne príznaky bolesti v srdci, majúce funkčný charakter, nie je obzvlášť ťažké.

Táto technika môže byť použitá aj ako núdzová situácia prvá pomoc na patologickú bolesť srdca, čo človeku uľahčuje čakanie na príchod kvalifikovaných lekárov.

• zastaviť nástup záchvatu anginy pectoris;
• znížiť trvanie útoku, ktorý je vo vývoji;
• zabrániť záchvatom;
• urýchliť zotavenie po srdcovom infarkte.

Na rozdiel od lieky, akupresúrna technika nemá žiadne kontraindikácie a možno ju použiť pri stavoch, kde nie sú po ruke žiadne lieky na srdce. To je dôležité, pretože infarkt sa človeku môže stať kedykoľvek a za akýchkoľvek okolností: v doprave, v práci, na návšteve.

Pravidlá pre akupresúru pri bolestiach srdca

Väčšina aktívnych bodov, ktoré je potrebné masírovať pri bolestiach srdca, sa nachádza na rukách. Vykonaním masáže prstov pri bolestiach srdca, ak je to potrebné, môžete zmierniť bolesť u seba aj u inej osoby.

1. Nájdite aktívny bod umiestnený presne v strede nechtu prstenník. Ostro naň zatlačte nechtom druhej ruky, akoby ste sa ho pokúšali zaryť. Pokračujte v stláčaní 15 sekúnd. Potom na 2-3 sekundy uvoľnite a znova stlačte. V prípade silnej bolesti sa technika opakuje až desaťkrát.
2. Ak chcete určiť aktívny srdcový bod umiestnený na povrchu dlane, musíte zovrieť ruku v päsť a pokúsiť sa spomenúť si, kde sa najvzdialenejší prst - malíček - dotýka dlane. Táto oblasť by sa mala masírovať podložkou palca krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.
3. Ďalší bod je v vonkuľavý malíček, tesne pod základňou nechtového lôžka. Končekmi prstov ho treba stlačiť na oboch stranách. Ak bolesť v srdci neustupuje, môžete zvýšiť tlak pomocou nechtov alebo uhryznúť si malíček zubami.
4. Ak chcete nájsť ďalší bod spojený so srdcom, musíte ohnúť ruku v lakti - nachádza sa presne v drážke lakťa. Masáž tohto bodu pomôže nielen odstrániť bolesť srdca, ale aj normalizovať krvný tlak.
5. Tesne nad ohybom zápästia, presne v strede, sa nachádza bod, ktorého masáž uvoľňuje nervové napätie, podporuje relaxáciu, upokojuje tlkot srdca a normalizuje spánok.
6. Ďalší srdcový bod sa nachádza v strede zápästia, priamo pod dlaňou. Masíruje sa ľahkým tlakom končeka prsta, teraz sa tlak zvyšuje a potom zoslabuje. Táto masáž zmierňuje bolesť, upokojuje arytmiu a kardioneurózu.

Na nohách sú aj aktívne body. Na ľavej podrážke, pod základňou 3. a 4. prsta, je oblasť oválneho tvaru. Sedieť pohodlne, musíte dať ľavá noha na stehne pravá noha, alebo len ohnúť ľavá noha a po nahmataní označeného miesta ho masírujte krúživými pohybmi vankúšika palca v smere hodinových ručičiek. Masáž by mala byť najskôr veľmi jemná a opatrná, potom intenzívnejšia a trvať od 5 minút do pol hodiny v závislosti od intenzity bolesti srdca.

IN akútne formy prakticky nepoužívaný. Jedinou výnimkou sú ťažké štádiá hypertenzie a obštrukcie periférne cievy. V iných prípadoch sa podáva v rehabilitačnom štádiu na zotavenie po exacerbácii chronickej ischémie, anginy pectoris a na normalizáciu funkcie myokardu.

Masáž pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému pomáha zvyšovať tonus srdcového svalu, normalizovať jeho kontraktilitu a zvyšovať prietok krvi do srdca. Okrem toho má za úlohu zlepšiť zásobenie krvi v oboch obehových kruhoch a regulovať fungovanie hladkého svalstva v stenách ciev.

Masáž pri kardiovaskulárnych ochoreniach rôznej etiológie

Môže to byť napríklad ischemická choroba srdca a stav po infarkte.

Masážne účinky v rehabilitačné obdobie pomáhajú obnoviť funkciu nervového a cievneho systému, stimulujú koronárnu cirkuláciu, aktivujú metabolické procesy v tkanivách. Masáž zlepšuje kontraktilitu srdcového svalu, čím uľahčuje prácu ľavej komory a predsiene.

Indikácia pre začatie masáží je klinický obraz choroby, a to výsledky testov a bežných vyšetrení. Postup sa vykonáva, ak pacient:

• žiadna bolesť v srdci;
• záchvaty angíny pectoris a arytmia sa nezistia;
• krvný obraz sa vrátil do normálu;
• kardiogram naznačuje, že choroba vstupuje do stavu regresie.

Začiatok procedúr je určený v individuálne. Po mierny infarkt Môžete začať používať do týždňa (10 dní po závažných prípadoch sa masážne účinky odkladajú na 2-3 mesiace);

Na začiatku sedení v nemocničnom prostredí si pacient po 2 týždňoch ľahne, môže si sadnúť. V poinfarktovom období sa k masážnym účinkom pridávajú aj cvičenia fyzická terapia s postupným dávkovaním zvyšovania záťaže.

Hypertenzia sa lieči.

1. Prítomnosť diabetes mellitus v ťažkej forme.
2. Cerebrálne hypertenzné krízy.
3. História chronických ochorení, pri ktorých je masáž kontraindikovaná.

Kompetentné masážne procedúry pomáhajú znižovať počet záchvatov, počas ktorých prudko stúpa krvný tlak, a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Priestory na masáž:

• oblasť goliera;
• hrudná chrbtica;
• bolestivé body lebky;
• hrudný kôš.

Ďalšou indikáciou je angina pectoris.

Je to príznak koronárnej choroby srdca a príčinou jej výskytu môžu byť nasledujúce patológie:

Angina pectoris podlieha pravidlám pre masáž počas ochorenia koronárnych artérií, to znamená počas rehabilitačného obdobia.

Cieľom relácií je znížiť riziko cievnych kŕčov a obnoviť krvný obeh, normalizovať metabolické procesy v srdcovom svale.

Nasledujúce podmienky sú kontraindikáciou postupu:

• tromboembolické komplikácie;
• časté hypertenzné krízy;
• koronárna nedostatočnosť, sprevádzaná častými záchvatmi angíny;
• ateroskleróza koronárnych ciev;
• štádia anginy pectoris III-IV.

Počas sedení pacient sedí. Účinky sú zamerané na hrudnú chrbticu, krk, Horné končatiny.

Pred začatím postupu je potrebné študovať stav koža a podkožné tkanivá. Tento faktor určuje techniku ​​masáže.

V prípade chronického srdcového zlyhania je masážna technika určená dôvodmi, ktoré spôsobili tento stav. Masážne účinky môžu byť zamerané na oblasť hrudníka, goliera, dolných a horných končatín. Spôsob pohybu závisí od stavu podkožia a kože.