Hlavný dôvod neustále prechladnutia- oslabená imunita. Zistite, aké faktory negatívne ovplyvňujú obranné mechanizmy telo.
- najobľúbenejšie ochorenie, s ktorým sa musí aspoň raz za 1-2 roky vyrovnať takmer každý. Príčinou prechladnutia sú v drvivej väčšine prípadov vírusy, ktoré spôsobujú zápalové procesy v horných dýchacích cestách.
Spravidla telo dobre znáša prechladnutie. Vo väčšine prípadov proces obnovy netrvá dlhšie ako 7-10 dní, po ktorých sa telo úplne obnoví. Zároveň je veľa ľudí, ktorí trpia prechladnutím veľmi často. Takže ak priemerný Ukrajinec dostane nádchu 2-3 krát do roka, potom často chorí ľudia trpia 6 a viac nádchami za rok! Aký je dôvod neustáleho prechladnutia?
Trochu o imunite
Reakciou na inváziu cudzieho agens (antigénu) je vývoj okamžitej bunkovej imunitnej odpovede: telo začne produkovať špeciálne bunky, ktoré antigén zachytia. Toto však nie je jediná línia obrany nášho tela proti vírusom a baktériám. Je tu tiež humorálna imunita, pozostávajúce z chemicky aktívnych molekúl - sérových proteínov nazývaných imunoglobulíny.
Treťou stratégiou ochrany tela je nešpecifická imunita, čo je bariéra, ktorú tvoria kožné bunky, sliznice a enzýmy, ktoré ničia cudzie bunky v špecifických prostrediach tela.
Čitateľské otázky
18. októbra 2013, 17:25 Dobrý deň Moje dieťa má 3 roky a 4 mesiace. Len čo sa vonku ochladilo, hneď som dostal nádchu a kašeľ. Zdalo sa, že kašeľ prešiel, ale po týždni sa znova vrátil. Vyskúšali sme veľa sirupov. Kašeľ začal ustupovať, ale keď kašľa, zdá sa, že si chce „odgrgnúť“. Mali sme konzultáciu s miestnym lekárom. Nie je to nič vážne - len prechladnutie, ale kašeľ dlho nezmizne. Lekár predpísal ďalší sirup, ktorý nepriniesol žiadny výsledok. Povedz mi čo robiť? Ďakujem.
Opýtať sa otázkuPrečo imunita klesá?
Je ich veľa rôzne dôvody znížený imunitný stav, medzi ktorými možno identifikovať dedičné aj získané. Príčina oslabenej imunity najčastejšie spočíva v nesprávnom životnom štýle, a to:
Ako viete, riešenie problému častých prechladnutí spočíva imunitný systém. Aktivity zamerané na nepochybne posilnia odolnosť organizmu voči infekciám. V prvom rade musíte zmeniť svoj životný štýl: jesť správne, cvičiť a nájsť si čas na odpočinok. V opačnom prípade budete neustále vystavovať svoje telo nebezpečenstvu.
Bol prievan..., nohy omrznuté..., zle som sa obliekol... bol som príliš zateplený... všade naokolo boli všelijaké mikróby..., slabé priedušky..., slabé uši... Nikdy nevieš, aké iné dôvody. Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšiu akútnu infekciu dýchacích ciest, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádchu, zápal hltana, hrtana. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, drvivej väčšine takýmto nešťastníkom nepomáha ani otužovanie (a ako sa otužovať, keď je vám neustále zima), resp. rôznymi výplachmi, alebo pitím špeciálnych bylinných zmesí, či rôznymi opatreniami na zlepšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Kedysi, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, som bol asi dva roky neustále v zimnici. Okrem toho mám veľa pacientov a hlavne detí, ktoré boli choré na rôzne prechladnutia 10 - 20 krát do roka a presvedčili sa o neúčinnosti alebo nízkej a len dočasnej účinnosti bežne ponúkaných preventívne opatrenia na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – nádcha nemusia byť nevyhnutne často, ale dlho alebo veľmi dlho sa z toho dostanú, všetci kašlú a smrkajú, potia sa a nikdy nenaberú silu.
Všeobecne akceptovaná myšlienka nízkej imunity alebo slabosti slizníc ako príčiny problému v takýchto prípadoch je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti – deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.
Kombinácia diagnostických metód z dávnych a moderná medicína- integrálny prístup, identifikácia mnohých porúch v organizme, nielen rovnajúcich sa chorobe, ale aj zmien menšieho stupňa, chápanie tela ako celý systém- systematický prístup, dovoľte mi v každom konkrétny prípad identifikovať individuálnu hlavnú príčinu akéhokoľvek ochorenia, vrátane častých prechladnutí. Dlhodobé precvičovanie integrálu systematický prístup mi umožnilo zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí sú alergie, teda nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita organizmu a predovšetkým lymfoidné tkanivo dýchacieho traktu. Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergií, chronická alebo častá rinitída, sinusitída, faryngitída, bronchitída, otitis jednoducho neexistujú. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejaviť ako žihľavka, neznášanlivosť akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický opuch lymfatického aparátu sliznice s poruchou prietoku krvi, lymfy, látkovej výmeny a ľahkou infekciou je popri klasickej žihľavke jednou z variant evidentnej alergie.
Takéto zásadne dôležité vyhlásenie je však len prvým krokom k tomu účinnú liečbu pacientov s týmto problémom. Prirodzene vzniká otázka, čo je príčinou alergií u každého jednotlivého človeka? Tí, ktorí majú akúkoľvek zjavnú alergiu, naivne hovoria, že príčinou ich alergie je buď peľ, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, alebo prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie - len provokuje faktorov a dôvodom je dysfunkcia určitých orgánov, ktoré majú poskytnúť adekvátnu odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorých takéto orgány fungujú zle (a nie sú nevyhnutne jednoznačne choré), trpia zvýšenými alergiami. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch ide buď o boj o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc, pričom orgány „vinníka“ zostávajú mimo pozornosti. Po prvé sa to deje preto, že človek sa nepovažuje za jeden systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a po druhé preto, že sa posudzujú zmeny v orgánoch, aj keď na ne myslíme. z hľadiska: či sú choré alebo nie, pričom nemusia byť choré alebo zdravé, čiže zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, takáto diagnostika sa v nemocniciach a na klinikách naozaj nevykonáva (ako som už veľakrát povedal, vôbec nehovoríme o liečiteľoch, keďže nie sú profesionálmi v oblasti choroby a zdravia, nevenujú sa žiadnym významným diagnostika vôbec).
Zo systematického prístupu prirodzene vyplýva, že napriek prioritnému podielu alergií na častým prechladnutí majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.
Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je príčina vždy nielen komplexná, ale aj individuálna. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe musí predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade sa dá u daného pacienta zistiť ako hlavný odkaz, tak aj všetky sprievodné či priťažujúce momenty.
Podotýkam, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, no na populárnu publikáciu by to bol príliš zložitý popis a navyše je to moje know-how. V medicíne know-how neexistuje len a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu možno posúdiť len vtedy, keď ich používa autor alebo ním schválení študenti.
Napriek vyššie uvedenému však v tomto článku uvediem odporúčania na boj proti rôznym bežným prechladnutiam. Nepochybujem, že ak sa budú vykonávať opatrne, mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.
Takže prvá vec, ktorú je potrebné dodržiavať, je obmedzenie zjavných alergénov. Máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje celkové alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracie mäso, jahody, veľa medu.
Potom striedavo dni užívajte buď pred spaním alebo 1 čajovú lyžičku ricínový olej buď 1-2 tablety allocholu, alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktívneho uhlia).
Každý deň po obede alebo večeri si na oblasť pečene priložte na 10-20 minút teplý zahrievací vankúšik (oblasť pravého rebrového oblúka).
Masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefou 1-2 krát denne, ako aj hornú časť chrbta (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masérom alebo uterákom. Večer si na hornú časť chrbta priložte teplú vyhrievaciu podložku na 10-20 minút. 1-2x týždenne si doprajte teplý kúpeľ s tymianom. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť), príp esenciálny olej tymianu (3 - 5 kvapiek), alebo môžete po umytí jednoducho opláchnuť odvarom tymianu z džbánu. Deti by si mali dať do kúpeľa 2-3 kvapky oleja v závislosti od veku.
Pravidelne vykonávať špeciálne akupresúry- akupresúra. Akupresúra, ktorú som predpísal na základe výsledkov diagnostiky, je veľmi účinná, ale pri prechladnutí môžete použiť to, čo sa odporúča v rôznych príručkách. Tu platia dve zásady: body by sa mali masírovať, kým to nebude bolieť, od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená, že to môžete robiť až dvakrát denne. Dobrý účinok však bude, ak budete vykonávať akupresúru aspoň 3-4 krát týždenne. Pri malých deťoch môže byť akupresúra náročná, ale aj tak by ste ju mali robiť tak, ako to funguje. Prirodzene, malé by nemali body príliš masírovať.
Cvičte pravidelne špeciálne cvičenia z hathajogy - ásany, predovšetkým obrátené ásany a pózy hada a kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale aspoň 3-4 krát do týždňa nie je zlé; a druhou zásadou je nenásilie, čiže ásany vykonávať tak, aby nedochádzalo k nepríjemným, resp bolesť. Aj keď ásany spočiatku predvádzate nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňujete. Pre malé deti je vhodné premeniť hodiny na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.
Nakoniec pravidelne cvičte. kontrastné postupy(sprcha, oblievanie, trenie). Tu základné princípy: nenásilne a čím častejšie, tým lepšie, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte hrdinské činy, nemusíte sa dlho, veľakrát a veľmi studená voda. Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné douse s chladným alebo dokonca mierne chladným a horúca voda. Nejde tu o otužovanie v tom zmysle, ako sa to zvyčajne chápe, ale o ich tréning zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú na tvorbe adekvátnych reakcií na expozíciu alergénom.
A tak ste dostali jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Vyššie uvedené však mnohým z vás postačí na to, aby ste dokázali svoj problém radikálne vyriešiť, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest sa zdajú, predsa len ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutia.
Dodám, že zároveň môžu byť užitočné homeopatická liečba, akúkoľvek telesnú výchovu, pravidelné používanie regeneračné bylinné čaje.
Na záver ešte jedna dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek tomu, že väčšina mojich podobných pacientov dobré výsledky sa objavia pomerne rýchlo pri korešpondenčnom ošetrení to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a prechladnutie bude čoraz jednoduchšie a bude sa objavovať čoraz menej často.
Pri návšteve lekára sa pacientom často hovorí: "Často mám nádchu!" Tento jav sa vyskytuje v každom druhom prípade. Človek, ktorý trpí chorobou viac ako päť až šesťkrát do roka, patrí do skupiny často chorých ľudí. Aby ste prekonali časté prechladnutia, musíte poznať príčinu. V tejto veci môže pomôcť iba skúsený lekár.
Keď cudzie telesá napadnú telo, spustí sa imunitný systém a začne aktívne reprodukovať protilátky, ktoré sa bežne nazývajú fagocyty. Tieto bunky sú schopné zachytávať a dezinfikovať cudzie telesá.
Existuje aj humorálna imunita. Vzťahuje sa na antigény, ktoré môžu neutralizovať protilátky. Bežne sa označujú ako srvátkové krvné bielkoviny. V medicíne sa nazývajú imunoglobulíny.
Treťou ochrannou funkciou, ktorú telo vykonáva, je nešpecifická imunita. Pôsobí ako bariéra, ktorá pozostáva zo slizníc, koža, enzýmy.
Ak už vírusová infekcia vstúpila do tela, potom ako odpoveď telo začne reprodukovať interferón, ktorý sa chápe ako bunkový proteín. Tento stav u ľudí je vždy sprevádzaný zvýšenou teplotou.
Dôvody zhoršenia ochranných funkcií tela
Časté prechladnutia u dospelých sa vyskytujú v dôsledku nedostatku fyzická aktivita. Ľudské telo potrebuje neustály pohyb. Veľa ľudí ale pracuje v kanceláriách resp v interiéri, v dôsledku čoho je už návšteva posilňovne náročná. Odborníci však tvrdia, že nie je potrebné niekam chodiť. Stačí cvičiť každé ráno a pravidelne cvičiť.
Časté prechladnutia sa vyskytujú aj v dôsledku znečisteného vzduchu, zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu, neustály hluk a elektromagnetického žiarenia.
Časté ARVI sa vyskytujú u tých ľudí, ktorí neustále zažívajú stresové situácie a skúsenosti. V dôsledku toho musí pacient užívať sedatíva. Ak človek neustále nemá spánok, zažíva únavu chronický. Na tomto pozadí sa vyvíja chrípková infekcia, prechladnutia a obyčajný výtok z nosa. Často sa u takýchto ľudí vyskytujú komplikácie vo forme sínusitídy, tonzilitídy a laryngitídy.
Vedci tiež zistili, že neustále prechladnutia sa vyskytujú u tých, ktorí žijú v úplnej sterilite. Telo bez kontaktu s mikróbmi doma sa stáva netrénovaným. Keď ide von, jeho imunitná funkcia je prudko oslabená a priľne rôzne infekcie. Preto lekári radia častejšie vetrať miestnosť a zvlhčovať vzduch.
Stojí za zmienku, že stabilita imunity závisí od koordinovaná práca tráviaca funkcia. Ak sa v črevách vyvinie dysbióza, baktérie, vírusy a huby okamžite infikujú telo. Preto sa špecialistovi odporúča pravidelne užívať lieky, ktoré obsahujú laktobacily.
Príznaky zníženej imunitnej funkcie
Každý človek by mal poznať príznaky postupného znižovania imunitných funkcií. Príznaky akútnych vírusových infekcií respiračné infekcie zahŕňajú:
- pravidelné prechladnutie;
- zvýšená podráždenosť, pravidelné stresové situácie, agresivita;
- exacerbácia chronických ochorení;
- zhoršenie stavu kože;
- narušenie funkcie trávenia;
- celková nevoľnosť, ospalosť a únava.
Ak je u pacienta pozorovaný aspoň jeden z príznakov, je zvykom hovoriť o oslabenej imunitnej funkcii. Aby sa zabránilo napadnutiu tela vírusmi a baktériami, je potrebné okamžite prijať opatrenia.
Spôsoby, ako posilniť imunitu
Dnes existujú dva hlavné typy posilnenia imunity. Tie obsahujú:
- fyziologická metóda;
- farmakologická metóda.
Prvou metódou posilnenia imunitného systému je udržiavanie zdravého životného štýlu. V prvom rade si treba dať pozor na stravu. Mal by pozostávať z potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, sacharidy a vitamíny.
Orechy, mäso a rybie pokrmy, semená, kuracia a hovädzia pečeň, otruby, surové vaječné žĺtky, mliečne a fermentované mliečne výrobky.
Ak chcete zvýšiť imunitu, musíte užívať veľa vitamínu C. Kyselina askorbová nachádza sa v šípkach, citrusových plodoch, kiwi a kyslej kapuste.
Nezabudni na pitný režim. Každé telo potrebuje tekutiny. Veď ju stratí počas stresové situácie alebo fyzická aktivita, keď vychádza pot. Preto musíte denne vypiť dva litre tekutín. Môže to byť nielen voda, ale aj čerstvé šťavy, ovocné nápoje z bobúľ a kompóty zo sušeného ovocia.
Na zlepšenie imunity by ste mali venovať pozornosť aj športu. Každý deň musíte cvičiť desať až pätnásť minút po spánku na lačný žalúdok. Mali by ste navštíviť bazén a behať dvakrát až trikrát týždenne.
Nezabúdajte na pravidelné vetranie miestnosti a zvlhčovanie vzduchu. Musíte si uvedomiť, že vírusová infekcia miluje suchý a teplý vzduch.
Lekári veria, že najlepšie preventívne opatrenia rozvoj prechladnutia sú otužovacie postupy. Nie je potrebné oblievať sa studenou vodou. Stačí sa rozotrieť alebo prebehnúť naboso po mokrom uteráku. IN letný čas musíte chodiť naboso po tráve, kamienkoch a piesku.
Farmakologická metóda zahŕňa príjem lieky ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu. V medicíne sa zvyčajne nazývajú antivírusové. Dospelým sa odporúča užívať dva až trikrát ročne:
- Ergoferon;
- Polyoxidonium;
- Anaferon;
- Kagocel;
IN detstva najčastejšie predpisované:
- cytovir-3;
- Anaferon pre deti;
- masť Viferon.
Počas tehotenstva a dojčenia by ženy mali dbať aj na zvýšenie imunity. Môžu byť použité:
- Interferónové kvapky;
- Grippferon v kvapkách;
- Oxolínová masť;
- masť Viferon.
Antivírusová profylaxia sa môže uskutočniť pomocou tradičné metódy. Tieto zahŕňajú použitie:
- šťava z aloe;
- odvary z harmančeka a nechtíka;
- tinktúra echinacey.
Akú metódu zvoliť, je na rozhodnutí pacienta. Ale je lepšie poradiť sa s lekárom.
Prechladnutie v dôsledku zlej hygieny
Dospelí vždy hovoria svojim deťom, aby si dôkladne umyli ruky mydlom. Mnoho ľudí vie, že práve na rukách sa hromadia vírusy a baktérie, ktoré následne prenikajú do slizníc nosa a úst.
Aby ste predišli infekcii, musíte si po každej návšteve ulice a pred konzumáciou jedla pravidelne umývať tvár a ruky mydlom. Ak jete vonku, vždy by ste mali mať so sebou antibakteriálne obrúsky. Ich použitie pomôže zbaviť sa mikróbov.
Hygienické opatrenia platia aj pre starostlivosť o ústnu dutinu. Ako viete, po jedle zostávajú častice jedla na zuboch. O dlhodobý pobyt Prechádzajú oxidáciou, v dôsledku čoho sa baktérie začnú aktívne množiť. Preto lekári radia po jedle vyčistiť si zuby alebo aspoň vypláchnuť ústa. Jedenie sladkostí vedie k veľkému množeniu baktérií. Nikto nehovorí o obmedzení jeho konzumácie, no zakaždým sa oplatí dezinfikovať ústna dutina. Ak sa nedodržiavajú tieto základné pravidlá, vzniká kaz a potom tento proces vedie k angíne, sinusitíde a laryngitíde.
— diagnóza nie je smrteľná, ale strašne otravná. Byť chorý je nepríjemné, byť chorý je nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že sa postihnutý necíti dobre, nakazí aj svojich kolegov a ak sa zaregistruje práceneschopnosť, sa okamžite znepáči svojim nadriadeným.
Na rozdiel od názoru zamestnávateľa sa za prijateľné považuje, ak sa človek prechladne 2-4 krát do roka, počas sezónnych epidémií. Ale keď sa to stane „nie podľa plánu“ a oveľa častejšie, musíte konať!
Znížená imunita a časté prechladnutia
V prvom rade je príčina častých prechladnutí spojená s oslabenou imunitou. Telo jednoducho stráca schopnosť brániť sa agresívnym cudzorodým prostriedkom – vírusom, toxínom, v niektorých prípadoch sa vplyvom choroby zmenili aj vlastné bunky.
Príčinou zníženej imunity môže byť čokoľvek: stres, zlá výživa, chyba fyzická aktivita a dokonca aj nadmerná vášeň pre hygienu, ktorá úplne uvoľňuje imunitný systém a zbavuje ho jeho primárnej úlohy – chrániť telo pred cudzími činiteľmi.
V tomto prípade by správna taktika bola:
- konzumácia komplexu vitamínov a minerálov;
- kalenie;
- telesný tréning (fitness, joga atď.);
- správna výživa;
- dodržiavanie spánku a bdenia;
- vyhýbanie sa kontaktu s infekciou, najmä počas šírenia vírusových ochorení.
Stres a časté prechladnutia
Nádchu často chytia ľudia, ktorí sú v... A ak ARVI zvyčajne trvá asi týždeň a môže prejsť aj bez liečby, potom je schopný nervové napätie nezávislé zotavenie nemusí nastať alebo môže byť oneskorené.
Spravidla sú v tomto prípade spojené aj choroby orgánov a systémov. Tu je to potrebné lekárska prehliadka a odporúčania lekára.
V tomto prípade vám pomôže zbaviť sa častých prechladnutí:
- vyhýbanie sa stresovým situáciám;
- Dobrý odpočinok;
- výživa;
- zdravý spánok.
Zlá výživa a gastrointestinálne ochorenia
Strata schopnosti odolávať vírusovej infekcii je možná v dôsledku zlá výživa: veľká kvantita jednoduché sacharidy, mastné a rafinované jedlá, karcinogény (údené a vyprážané jedlá).
Keď telo nedostáva potrebné živiny, vitamíny (najmä C, A, E, D, skupina B), minerály, nielen zhoršuje všeobecný stav, ale stráca sa aj schopnosť odolávať vírusovej infekcii.
Preto je dôležité vyvážená strava s dostatočné množstvo bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály.
Užitočné v boji proti častým prechladnutiam, mäta pieporná, pomaranče, citrón, grapefruit, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, karfiol, výrobky obsahujúce zinok, ako aj vodu, prírodné šťavy, čaje a nálevy z liečivých bylín.
Pitie tekutín zabraňuje suchu v hrdle a nose a tiež odstraňuje toxíny z tela.
Pri ochoreniach tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, helmintické napadnutia atď.) sú potrebné lieky liečbe.
Odmietnutie zlých návykov
V boji proti častým prechladnutiam stojí za to prehodnotiť svoje návyky a chuťové preferencie. Je známe, že fajčenie, alkohol a drogy oslabujú imunitný systém tela a potláčajú funkcie orgánov a systémov. Stojí za to si to pripomenúť pasívne fajčenie rovnako škodlivé.
Elektromagnetické žiarenie (mobilné zariadenia, počítače), škodlivé zvuky majú tiež negatívny vplyv na zdravie. Preto by sa mali eliminovať vždy, keď je to možné.
Lieky na prevenciu častého prechladnutia
Prírodné adaptogény - eleuterokok, ženšen, zlatý koreň, aloe, echinacea - vám umožňujú vyhnúť sa vírusovým infekciám. Stačí ich použiť v kurzoch 2x do roka.
Musíte tiež absolvovať kurz 2 krát ročne komplexné vitamíny a probiotiká.
V čase stresu môžete použiť prostriedky na udržanie neuropsychický stav- medovka alebo materina dúška. A počas sezónnych epidémií brať homeopatické lieky na zlepšenie imunity.
Použitie imunomodulátorov, ktoré sú účinné aj v boji proti bežnému prechladnutiu, je možné len po odporúčaní lekára.
Nie je veľmi vážna choroba, no jej príznaky v podobe nádchy, kašľa a telesnej teploty 37,7 stupňov ju často zrazia a jednoducho jej nedovolia ísť ďalej. Po týždni sa, samozrejme, preberieme a cítime neskutočnú úľavu, spomíname na chlad, ako strašný sen. Ale ako sa vysporiadať s takým javom, ako je neustále prechladnutie.
Dôvody pre rozvoj pretrvávajúcich častých prechladnutí
Bez ohľadu na to, ako neprirodzene to môže znieť, mnohí psychológovia tvrdia, že príčinou choroby je často neistota a nízke sebavedomie. Človek sa nekonečne zaťažuje prácou a nedáva si príležitosť na odpočinok. A prechladnutie je vnímané ako jediné pravé právo na zaslúžený odpočinok. Ale takýto životný štýl so sebou nesie nedostatok energie a sily, čo telu neumožňuje bojovať vírusové infekcie a vedie k prechladnutiu, ktoré sa vyvinie do trvalého stavu organizmu. Ale toto je názor psychológov. Okrem toho existuje množstvo faktorov, ktoré spôsobujú časté prechladnutia.
Hlavne a hlavne spoločná príčina Neustále sa opakujúce prechladnutia sú neopatrným a nezodpovedným prístupom k sebe a svojmu zdraviu. Potreba čo najrýchlejšie vybehnúť do chladu z teplej miestnosti je v tom momente dôležitejšia ako minúta meškať, no napriek tomu možnosť obliecť si teplé vrchné oblečenie.
Mať zlé návyky - možný dôvod pretrvávajúce prechladnutia, ako sú:
Časté prejedanie;
Workoholizmus.
Nedostatok zdravého životného štýlu, neustála prepracovanosť, neschopnosť pravidelne a správne sa stravovať – to všetko sú tiež príčiny ochorenia. A je oveľa viac faktorov, ktoré nevyzdvihujeme a nevenujeme im dostatočnú pozornosť.
Prevencia pretrvávajúceho prechladnutia
Ak je imunita človeka vážne oslabená, potom sa jednoducho nemôže vyhnúť neustálej chorobe. Imunitu má človek od prírody, aby sa chránil pred všetkými druhmi chorôb. Ľudstvo však nedokázalo tento „dar“ správne využiť a v dôsledku toho sa teraz všetky deti rodia s už oslabenou imunitou. Ďalšie vplyvy životné prostredie, nezdravé jedlo A zlé návyky. Preto, aby sa zabránilo častému prechladnutiu, všetky deti potrebujú detstvo začať otužovať. Môžu to byť aktivity v bazéne, správna masáž, každodenné prechádzky, dodržiavanie riad teplotný režim v byte, vyrovnaný a zdravá strava, cvičenia pre rozvoj fyzické zdravie. To všetko prispieva správny vývoj a posilnenie potrebnej imunity. Čo znamená absolútne zdravý muž bude môcť zabudnúť na takú chorobu, ako je prechladnutie.
V súčasnosti je u nás viac ako 460 položiek rôzne drogy na prevenciu chorôb z viac ako 20 krajín. Ich pôsobenie však nie vždy účinne obnovuje a posilňuje imunitný systém, často ho len naopak oslabuje.
Tipy pre preventívna liečbačasté prechladnutia
Okrem vyššie spomenutých liekov, ktoré sú potrebné na prevenciu častých prechladnutí a silnú imunitu, existuje niekoľko ďalších bodov, ktoré by mal každý dospelý a každý rodič vziať do úvahy.
Musíte piť viac tekutín. Voda obmýva ľudské telo, znovu rozkladá a odstraňuje toxíny.
Čerstvý vzduch. Miestnosť je potrebné pravidelne vetrať, to je veľmi dôležité, pretože pri ústrednom kúrení miestnosti sa sliznica stáva suchšou, v dôsledku čoho sa ľudské telo stáva zraniteľnejším voči vírusom chrípky a prechladnutia.
Nabíjačka. Cvičenie pomôže chrániť telo pred častými prechladnutiami. Pomáha urýchliť výmenu kyslíka medzi nimi obehový systém a pľúca. Nabíjacie cvičenia podporujú zvýšenie Ľudské telo, takzvané vražedné bunky.
Opevnené jedlo. Musí sa jesť veľká kvantitačervené, tmavozelené a žlté ovocie a zelenina.
Povedzte nie alkoholu, aby ste predišli častým prechladnutiam. Rovnako ako nikotín, zneužívanie alkoholu výrazne znižuje ľudský imunitný systém.
Vedieť relaxovať. Ak sa naučíte relaxovať, budete môcť aktivovať svoj imunitný systém. Keď je totiž ľudské telo v uvoľnenom stave, v krvnom obehu sa zvyšuje množstvo interleukínov, ktoré sú zodpovedné za imunitnú odpoveď pri obrane proti vírusom chrípky a prechladnutia.
Ako liečiť pravidelné časté prechladnutia?
Mnoho ľudí, ktorí sú náchylní na časté prechladnutie, sa ich pokúša vyliečiť, bez toho, aby sa pokúsili zistiť hlavnú príčinu takýchto chorôb. Koniec koncov, zbavenie sa dráždidla, ktoré pravidelne ovplyvňuje obnovenie prechladnutia v tele, vám umožní zbaviť sa takejto choroby navždy. Venujte veľkú pozornosť svojmu zdraviu, doprajte si prestávku v práci, pretože nezarobíte všetky peniaze, aj keď sa tomuto procesu venujete naplno. Každý človek si zaslúži právo zdravý imidžživot, s malými radosťami a právom na pravidelný dobrý odpočinok a nikto nie je výnimkou.
Často sú prípady, keď je pretrvávajúca nádcha prvým príznakom nejakého vážnejšieho ochorenia. Psychoterapeuti vás o tom nenechajú klamať: neustále prechladnutia pre neurotikov sú smutné a ťažké životná úroveň. Tiež neustále prechladnutie môže naznačovať, že chorá osoba trpí nízkou sebaúctou. Neúnavne pracuje, nedovolí si užívať si život a dýchať plné prsia. Takíto ľudia sa podvedome programujú na chorobu, považujúc ich za jediný možný dôvod na odpočinok.
Liečba choroby v takýchto prípadoch je márnym cvičením. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je riešiť psychologické dôvody prechladnutia, staň sa sebavedomejším, začni sa milovať a byť na seba hrdý. A na záver si dajte právo na pravidelnú zábavu a relax. Potom neustále choroby bude len spomienkou.
