Ako podporiť telo, keď ste neustále chorí s ARVI. Časté prechladnutia: hlavné príčiny pretrvávajúcich prechladnutí. Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Prechladnutie je v chladnom období bežným javom. V niektorých prípadoch človek, ktorý nemá čas zbaviť sa jednej choroby, okamžite „chytí“ novú. Prečo sa to deje a ako sa dá predchádzať súkromným prechladnutiam u dospelých?

- toto je choroba dýchacieho traktu, ktorých výskyt je spojený s hypotermiou (napríklad). Prechladnutie je zvyčajne veľké nebezpečenstvo Neuvedomujú si to, ale byť chorý je nepríjemné a často aj nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Časté prechladnutia sú zvyčajne spojené s oslabením obranyschopnosti tela, takže pri hľadaní riešenia tohto problému by ste mali venovať pozornosť predovšetkým stavu imunitného systému.

Čo je imunita

Akýkoľvek cudzí materiál (antigén), prenikajúci do tela, okamžite spúšťa produkciu špeciálnych fagocytových buniek. Fagocyty sú schopné zachytiť a neutralizovať antigény.

Okrem toho je antigén neutralizovaný protilátkami - špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami, ktoré sa tiež nazývajú imunoglobulíny.

V reakcii na prienik vírusu do bunky vzniká proteín nazývaný interferón, ktorý spôsobuje určité bunkové zmeny, ktoré bránia množeniu vírusov.

Fungovanie imunitného systému je teda zabezpečené spolupôsobením mnohých mechanizmov. Akékoľvek narušenie fungovania tohto systému vedie k zraniteľnosti tela voči nepriaznivým účinkom. životné prostredie.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Podľa podmienok ochranný systém telo veľký vplyv poskytuje životný štýl.

Medzi nepriaznivé faktory je možné zvýrazniť nie vyvážená strava, fyzická nečinnosť (nedostatok fyzická aktivita), stres, chronická únava, nedostatok spánku, znečistenie životného prostredia. Dôležitá je aj nadmerná hygiena: nadmerné používanie antiseptík a dezinfekčné prostriedky uvoľňuje imunitný systém a tiež podporuje rozvoj odolnosti mikroorganizmov.

Imunita úzko súvisí so stavom mikroflóry črevného traktu. Nedostatok laktobacilov a bifidobaktérií nevyhnutne vedie k narušeniu imunity, čo má za následok časté akútne respiračné vírusové infekcie a alergické ochorenia.

Časté prechladnutia: ako posilniť imunitu

Medzi metódy boja proti častému prechladnutiu u dospelých patria:

• tvrdnutie (nalievanie alebo trenie studená voda, kúpanie, studená a horúca sprcha);
• fyzická aktivita (chôdza, návšteva bazénov, telocviční);
• dodržiavanie spánku a bdenia;
• racionálna výživa (obmedzenie tučných, konzervovaných, vyprážaných, údených jedál, sladkostí, jedenie ovocia, bylín a zeleniny);
• sanitácia lézií chronická infekcia(liečba kazu, tonzilitída);
• odmietnutie zlé návyky (nadmerné používanie káva, alkohol, fajčenie atď.);
• včasné a adekvátnu liečbu rôzne choroby;
• použitie imunokorektív lieky.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Na udržanie obranyschopnosti organizmu sa využívajú prírodné adaptogény, medzi ktorými je najznámejšia Echinacea. Výskum ukázal, že echinacea je účinná proti mnohým vírusovým a bakteriálnym ochoreniam, pretože stimuluje bunkové a humorálne imunitné reakcie.

Vďaka aplikácii lieky na základe echinacey môžete zabrániť vzniku prechladnutia alebo skrátiť jeho trvanie. Jedným z takýchto liekov je nemecký bylinný prípravok Esberitox, obsahujúci suchý extrakt z koreňov Echinacea pallida a Echinacea purpurea. Tieto rastliny sú schopné stimulovať fagocytózu, čím zvyšujú nešpecifickú imunitu. Okrem toho zloženie lieku Esberitox obsahuje extrakt z rizómov Baptisia tinctalis, ktorý urýchľuje tvorbu B-lymfocytov a tvorbu protilátok, extrakt z mladých výhonkov a listov tuje, ktoré majú antivírusové vlastnosti.

Vo všeobecnosti užívanie drogy Esberitox pri prvých prejavoch nádchy pomáha zmierniť príznaky a tiež výrazne urýchliť rekonvalescenciu (podľa výskumov sa trvanie ochorenia skracuje o 3 dni).

Chlad je súhrnný názov veľká skupina akútna respiračné infekcie, prejavujúce sa katarálnymi zápalmi slizníc horných dýchacích ciest a veľmi rôznorodými príznakmi. Ak má človek dosť dobré zdravie a dobrú imunitu, ochorie extrémne zriedkavo. A organizmus s oslabeným imunitným systémom je stálym zdrojom infekcie infikovanými mikróbmi.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako vzniká prechladnutie, aké sú prvé príznaky a symptómy, ako aj na to, aká liečba je pre dospelých najúčinnejšia.

čo je prechladnutie?

Prechladnutie je vírusové infekčné ochorenie, ktoré postihuje horné dýchacie cesty. Okamžite si všimnime, že tento pojem je hovorový, pričom sa pod ním skrýva infekčné choroby– ARVI (), zriedkavo – .

K infekcii dochádza vzdušnými kvapôčkami alebo kontaktom v domácnosti, preto je vhodné byť v blízkosti infikovanej osoby v lekárskej maske a každý deň dezinfikovať všetky povrchy v miestnosti.

Podľa WHO ochorie dospelý na nádchu trikrát do roka, školák – asi 4-krát do roka a predškolák – až 6-krát do roka.

Päť percent tých, ktorí chytia vírusovú infekciu, dostane nádchu a iba 75 percent pociťuje príznaky. Rovnaký patogén môže u niektorých ľudí spôsobiť len miernu bolesť hlavy, zatiaľ čo u iných môže spôsobiť silnú nádchu a kašeľ.

Príčiny

Prechladnutie je vysoko nákazlivá infekcia, ktorá sa ľahko šíri medzi ľuďmi aj cez dokonca minimálne množstvo patogény, ktoré vstupujú do krycej membrány dýchacieho traktu. Táto nákazlivosť sa vysvetľuje tropizmom (afinitou) vírusového agens k tkanivám ľudského tela.

Medzi najčastejších pôvodcov prechladnutia patria vírusy – rinovírusy, adenovírusy, respiračný syncyciálny vírus (RSV), reovírusy, enterovírusy (), vírusy chrípky a parainfluenzy.

Ak chcete získať prechladnutie alebo ARVI, musíte dodržiavať dve základné pravidlá:

• oslabený imunitný systém
• vstup do infekcie.

Oslabená imunita sa môže vyskytnúť nielen počas hypotermie, ale aj v iných situáciách:

• Silný stres. Nádoba sŕdc a skúsenosti znižujú schopnosť tela chrániť sa, takže môžu viesť k vážnym ochoreniam.
• Neustále prepracovanie. Nedostatok spánku, nadmerné zaťaženie počas prevádzky tiež znižujú odpor.
• Poruchy gastrointestinálneho traktu. Správne pravidelné jedlá pomáha nielen kontrolovať váhu, ale pomáha aj chrániť pred prechladnutím.

Zdroj infekcie:častejšie ide o pacienta s príznakmi prechladnutia, niekedy nosiča vírusu (adenovírus a pod.) alebo baktérie (pneumokoky, Haemophilus influenzae a pod.). Maximálna nákazlivosť je v prvých dňoch choroby, nákazlivé obdobie však môže začať 1-2 dni pred nástupom príznakov a trvá 1,5-2, niekedy aj viac týždňov (napr. vírusová infekcia).

Podľa typu infekcie:

1. Vírusová infekcia Prenáša sa iba z človeka na človeka. To znamená, že pred chorobou musel byť kontakt s chorým človekom.
2. Bakteriálna infekcia sa môže prenášať nielen z človeka na človeka. Baktérie sú všade okolo nás. Niekedy dokonca akútne respiračné ochorenie spôsobujú tie baktérie, ktoré predtým pokojne žili vo vnútri tela. Ale imunitný systém sa v dôsledku podchladenia oslabil a chorobu spôsobila obyčajná baktéria.

Inkubačná doba prechladnutia(od infekcie po sliznicu až po objavenie sa prvých príznakov) je asi 2 dni.

Prvé známky

Prechladnutie zriedka začína náhle vysoká teplota telo a slabosť, ktorá ťa „zrazí“. Zvyčajne začína náhle bolesťou hrdla, po ktorej nasledujú ďalšie príznaky:

• Vodnatý výtok z nosa
• Kýchanie
• Zvýšená únava a slabosť
• Kašeľ - suchý alebo vlhký

Nevoľnosť sa postupne zvyšuje, teplota sa zvyšuje počas prvého dňa po nástupe príznakov nachladnutia. Môžu sa vyskytnúť bolesti svalov a kĺbov.

Príznaky prechladnutia u dospelých

takže, spoločný zoznam Príznaky akéhokoľvek typu prechladnutia sú:

• Všeobecná slabosť, malátnosť;
• Bolesti svalov a kĺbov;
• Bolesť a bolesť hrdla, sčervenanie hrdla;
• kašeľ;
• Bolesť v očiach, slzenie;
• bolesť hlavy;
• Zvýšená telesná teplota až na 38,5 ° C;
• Zvýšené potenie, zimnica;
• Nedostatok chuti do jedla;
• nespavosť;
• Zvýšiť lymfatické uzliny.

Pri prechladnutí je narušená činnosť žliaz zodpovedných za oddeľovanie ochranného hlienu, ktorý je uložený vo viacerých dutinách lebky. Kedy imunitný systém začína bojovať s vírusmi, tvorí sa veľa „odpadu“ – toxínov, ktoré je potrebné z tela vyplaviť. V dôsledku toho sa množstvo slizničných sekrétov niekoľkokrát zvyšuje, ale žľazy ich nemôžu normálne regulovať, takže tekutina stagnuje v nosových dutinách.

To je dôvod, prečo sa prechladnutie vyznačuje oboma silný výtok z nosa, pomocou ktorého sa telo snaží zbaviť infekcie.

V tabuľke sa na každý z príznakov pozrieme podrobnejšie.

Na druhý alebo tretí deň príznaky začínajú ustupovať a pacient sa začína cítiť lepšie. Na tretí deň sa prechladnutý začína zotavovať. Úplné zotavenie od okamihu choroby trvá 5-7 dní v závislosti od stupňa, stavu imunitného systému a prístupu k liečbe choroby.

Takže, aby som zhrnul všetko vyššie uvedené, dôvod navštíviť lekára, ak ste prechladnutí má slúžiť:

• rané detstvo pacienta (do 3 rokov, najmä dojčatá);
• nekontrolovateľná teplota nad 38 ° po dobu dlhšiu ako 3 dni;
• neznesiteľná bolesť hlavy, pulzujúca lokálna bolesť hlavy;
• výskyt vyrážky na trupe a končatinách;
• výskyt bakteriálnej zložky výtoku (žltkastý a zelenkastej farby hlien z nosa, hlien, silná bolesť hrdla), štekací kašeľ;
• objavenie sa silnej slabosti a bolesti v hrudník pri kašli;
• starší pacienti nad 65 rokov;
• osoby s chronickými bakteriálnymi ložiskami (sinusitída a iné);
• ľudia s sprievodné ochorenia(onkológia, hematologickí pacienti, patológia pečene, obličiek).

Komplikácie

Prechladnutie je ochorenie, pri ktorom v drvivej väčšine prípadov dochádza k úplnému uzdraveniu, no komplikácie sa stále vyskytujú. Najčastejšie ide o pretrvávajúce prechladnutie, čo znamená, že príznaky pretrvávajú po dvoch týždňoch.

Možné komplikácie prechladnutia u dospelých:

• Vzhľad silná bolesť v jednom alebo oboch ušiach, strata sluchu, zvýšená teplota naznačuje. Symptómy znamenajú, že infekcia sa rozšírila z nosovej dutiny do ušnej dutiny.
• Zápal paranazálne dutiny nos (sinusitída, čelná sinusitída) je ďalšou komplikáciou prechladnutia. V tomto prípade osoba zažíva silné nazálne kongescie, výtok z nosa neprechádza dlhú dobu, ale len sa zhoršuje. Hlas sa stáva nosovým, objavuje sa bolesť v mieste ochorenia (v čele a moste nosa, vľavo resp. pravá strana nos).
• Kašeľ, ktorý sa v noci zhoršuje, je typický následkom prechladnutia. Najprv môže byť suchý a drsný, potom zvlhne a začne sa vytvárať hlien. Na rozdiel od bronchitídy sa objavuje drsný, pískavý a bzučivý suchý sipot, ťažké dýchanie, ako aj veľké bublinkové vlhké raje.
• Ku komplikáciám prechladnutia patrí zápal lymfatických uzlín – lymfadenitída. Najčastejšie sú postihnuté lymfatické uzliny na krku.

Diagnostika

Ak máte alebo máte len podozrenie na rozvoj prechladnutia, mali by ste okamžite vyhľadať radu lekárov, napríklad praktického lekára. Lekár zvyčajne diagnostikuje prechladnutie na základe opisov symptómov a nálezov pri fyzickom vyšetrení.

Laboratórne vyšetrenia sa zásadne nevykonávajú, pokiaľ nie sú obavy z iného zdravotného stavu, ako napr bakteriálne ochorenie alebo potenciálne komplikácie.

Liečba prechladnutia doma

Vlastne zdravé telo on sám je schopný sa s chorobou vyrovnať, takže pacient musí len pomôcť svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Je potrebné zabezpečiť pokoj na lôžku, s výnimkou závažnej fyzickej aktivity.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa pri liečbe prechladnutia nemali porušovať:

1. Odpočinok na lôžku a pololôžku. To je nevyhnutné na to, aby telo nahromadilo silu na boj s infekciou, ako aj na to, aby sa zabránilo pripojeniu sekundárnej infekcie k osobe. Ide tiež o preventívne opatrenie na zabránenie šírenia patogénnej mikroflóry na miestach, kde sa pacient často zdržiava;
2. Ak je nevyhnutná cesta do práce, potom by ste si mali dávať pozor na zvýšenú fyzickú aktivitu, pretože tá môže negatívne ovplyvniť činnosť srdca a ciev;
3. Hojný teplý nápoj - zelený alebo čierny čaj, bylinné infúzie- podporuje odstraňovanie toxínov z tela;
4. Vyvážená strava so zvýšením množstva vitamínov, vzdanie sa alkoholu, pikantné, mastné, vyprážané jedlá. Spôsob varenia je tiež dôležitý - aby ste neporanili boľavé hrdlo, je lepšie zvoliť vývary, mäkké jedlá miernej teploty, ktoré nedráždia sliznicu;
5. Teplotu nemôžete znížiť, ak nedosiahla 38 stupňov. Aj keď jeho zvýšenie je spojené so zimnicou a inými nepríjemné pocity, práve s jeho pomocou telo bojuje s baktériami a vírusmi. Počas zimnice telo produkuje interferón, proteín, ktorý účinne odoláva infekcii. Čím vyššia je teplota, tým je jej viac a rýchlejšie telo vyrovnať sa s chorobou;
6. V prípade silného upchatého nosa a kašľa Dôležité je mať počas noci hlavu vyššie, teda spať v polosede. Pri tejto polohe tela sú hlieny z nosa a kašeľ oveľa menej otravné.

Lieky na liečbu

Na poličkách lekární sú antivírusové lieky predpísané na prechladnutie:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• rimantadín;
• Tamiflu.

Teplotu pri prechladnutí neustále sledujeme, ak nestúpne nad 38 a cítite sa normálne, neužívajte lieky proti horúčke, teplo ničí vírusy a mikróby. Na liečbu prechladnutia je potrebné uchýliť sa k antipyretikám iba v prípadoch, keď je teplota vyššia ako 38 °C

Spoločné a účinnými prostriedkami Na zníženie teploty sa používajú rozpustné lieky na báze paracetamolu:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – pohodlný sprej, ktorý sa používa 2-3 krát denne;
• Nazol Advance - pohodlie vo forme spreja, obsahuje esenciálne oleje, platí 2 ruble/deň;
• Nazivin - vhodné formy pre dospelých a dojčatá;
• Tizin - kvapky obsahujúce éterické oleje, účinné pri viskóznom výtoku z nosa.
• Lazolvan nosový sprej (riedenie nosového hlienu).
• Pinosol ( olejový roztok) kvapky a sprej.

Funkcia príjmu vazokonstrikčné kvapky do nosa: kurz by nemal presiahnuť 5-7 dní, inak lieky prestanú účinkovať a nosová sliznica atrofuje.

Antihistaminiká sú lieky používané na liečbu alergií. Majú výrazný protizápalový účinok, preto zmierňujú príznaky zápalu: opuch slizníc, upchatý nos. Lieky novej generácie ako Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil nespôsobujú ospalosť.

Kašeľ. Pri silnom suchom kašli použite: "Codelac", "Sinekod". Na skvapalnenie spúta - „Ascoril“, „ACC“ (ACC). Na odstránenie hlienu z dýchacieho traktu - plantajnový sirup, "Tussin".

Antibiotiká sa používajú len vtedy bakteriálne komplikácie , vo vzťahu k vírusom sú absolútne zbytočné. Preto sa počas prechladnutia nepredpisujú.

Faktom je, že antibiotiká potláčajú imunitný systém, ničia prospešná mikroflóračriev, takže len špecialista môže rozhodnúť, či očakávaný prínos z užívania antibiotík prevyšuje škody, ktoré spôsobujú.

Výplach nosa pri prechladnutí

1. Izotonický (fyziologický roztok). Dávkovanie by malo byť 0,5-1 čajová lyžička na 200 ml prevarená voda. Soľ zabraňuje rastu a rozmnožovaniu patogénnych mikroorganizmov, riedi hlieny a podporuje ich odstraňovanie.
2. Sóda alebo roztok jódu a sódy. Pripravené v podobnej koncentrácii. Sóda sa vytvára v nosovej dutine alkalické prostredie, nepriaznivé pre rast kolónií patogénnych mikroorganizmov.

Grganie

Na kloktanie pri prechladnutí doma môžete použiť:

• Fyziologický roztok, roztoky sódy;
• Prsné prípravky pripravené nezávisle alebo zakúpené v lekárni;
• tinktúra propolisu;
• Kloktajte peroxidom vodíka. Je potrebné zriediť 2 čajové lyžičky v 50 ml teplej vody. Produkt musíte používať 3-5 krát denne, kým nepocítite úľavu.

Ľudové prostriedky

Ľudové lieky na prechladnutie sú takmer vždy zahrnuté v liečebnom režime ochorenia dýchacích ciest, vďaka svojim priaznivým vlastnostiam.

1. Pri prvých príznakoch je užitočné pripraviť sa na liečbu mrkvová šťava a vmiešame dužinu z 3-5 strúčikov cesnaku. Užívajte liek pol pohára 3-4 krát denne hodinu pred jedlom po dobu piatich dní.
2. Kúpele nôh. Ak choroba nie je sprevádzaná horúčkou, potom sa do vody môže pridať horčica. Za týmto účelom pridajte jednu polievkovú lyžicu suchého prášku na 7 litrov. Položte nohy do vody a držte, kým voda nezačne chladnúť. Potom ich dobre osušte a na nohy si navlečte vlnené ponožky.
3. Zmiešajte 30 g rakytníkový olej , 20 g čerstvej šťavy z nechtíka lekárskeho, 15 g rozpusteného kakaového masla, 10 g medu, 5 g propolisu. Ak máte nádchu, namočte do tejto zmesi vatový tampón a vložte si ho na 20 minút do nosa.
4. Nalejte 1 lyžičku suché drvené korene púpavy s 1 šálkou vriacej vody, nechajte v uzavretej nádobe vo vriacom vodnom kúpeli po dobu pol hodiny, ochlaďte, napätie. Vezmite rovnakým spôsobom ako nálev na prechladnutie.
5. Viburnum berry je schopný poskytnúť jedinečné terapeutický účinok. Na získanie pozitívny efekt Z produktu môžete pripraviť odvar pomocou lyžice bobúľ v pohári vody. Výsledný ovocný nápoj je vhodné piť teplý a s medom.
6. Pri nádche kvapnite 3-5 kvapiek aloe do každej nosovej dierky 4-5 krát denne, pričom po nakvapkaní zakloňte hlavu dozadu a masírujte krídla nosa.
7. Zbavte sa bolesti hrdla Lipové kvety pomôžu zbaviť sa kašľa. Lipový čaj: dve čajové lyžičky lipového kvetu na hrnček vody.

Ako sa chrániť pred prechladnutím?

Prechladnutie je výsledkom dočasného zníženia imunity a kontaktu s infekciou. V súlade s tým je prevencia zameraná na predchádzanie týmto rizikovým faktorom.

Čo robiť, aby ste neprechladli?

• Vyhnite sa preplneným miestam, kde je riziko infekcie oveľa vyššie.
• Ak je to možné, držte sa ďalej od ľudí s prechladnutím.
• Nedotýkajte sa nosa alebo očí potom, čo ste boli vo fyzickom kontakte s niekým, kto je chorý.
• Dôkladne si umyte ruky, najmä keď máte nádchu.
• Dobre vetrajte svoju izbu.

Ak sa liečba prechladnutia nezačne včas, hrozia komplikácie, ktoré sa časom môžu rozvinúť chronické choroby. Starajte sa preto o seba, začnite svojmu telu pomáhať už pri prvých príznakoch a celkovo sledujte svoje zdravie po celý rok.

Keď dospelý človek často trpí nachladnutím, spôsobuje nepríjemnosti sebe aj svojmu okoliu. Priatelia sa domnievajú, že sa vyhýba komunikácii, pretože sa odmieta zúčastňovať na mnohých akciách, kolegovia z práce veria, že si neustále naschvál berie práceneschopnosť a jeho nadriadení uvažujú o prepustení.

Predpokladá sa, že dospelý môže ochorieť asi 2 krát do roka, a "nemocenské voľno" by mala klesnúť počas sezónnych epidémií ARVI. Ak sa príznaky prechladnutia - nádcha, nádcha a horúčka - zhoršujú až 6-krát do roka alebo aj viac, môžeme konštatovať, že imunita je nízka a musíte ju vážne posilniť.

Imunita - čo to je?

Na otázku: "Prečo dospelí často prechladnú?", - odpoveď je uvedená štandardne - nízky imunitný stav. Málokto však vie, čo to je.

Imunita je schopnosť tela chrániť sa pred cudzími útočníkmi.

Cudzie sú cudzorodé zlúčeniny a látky, ktoré saturujú vzduch, patogénne mikroorganizmy, cudzie predmety – darcovské tkanivá, vlastné transformované bunky.

Akonáhle vznikne pre telo nebezpečenstvo (niekedy len vnímané, ako v prípade alergií a autoimunitné ochorenia), telo začne produkovať špeciálne fagocytové bunky, ktoré neutralizujú cudzinca a neutralizujú ho.

Ale toto je len prvá línia obrany. Na druhom sú protilátky - chemicky aktívne molekuly - imunoglobulíny.

Ochranné bariéry vytvárajú aj sliznice a povrch kože. Lokálna imunita je zabezpečená sekréciou rôzne žľazy ktoré produkujú pot, sekréty z nosa, mazu, spútum - teda prirodzené organické sekréty.

Ak tieto tri ochranné "steny" zastaviť patogénna flóra zlyhala a infiltrovala sa bunkovej úrovni, v bunkách sa začína produkovať interferón – to spôsobuje zvýšenie teploty a horúčkovitý stav– telo bojuje.

Vrodená imunita je dar prírody, reaguje špecificky na jednotlivé antigény. Získané aktívna imunita vzniká po očkovaní aktívnymi mikroorganizmami alebo po chorobe, získanej pasívne - materským mliekom alebo zavedením séra do tela.

Príkladom pasívnej získanej imunity je materská imunita, presne tá, ktorá chráni malého človiečika počas prvých šiestich mesiacov života.

Príčiny častého prechladnutia

Príznaky zníženej imunity sú nasledovné:

• neustále exacerbácie chronických ochorení;
• bezpríčinná podráždenosť;
• neschopnosť sústrediť sa;
• črevná dysfunkcia - plynatosť, hnačka, zápcha;
• zvýšená únava...

Hlavné dôvody, prečo sa vyskytujú nebezpečné príznaky.

1. Zlá výživa, choroby žalúdka a čriev, narušenie tráviaceho systému.
2. Nedostatok fyzickej aktivity.
3. Faktory prostredia – chlórovaná voda, znečistené ovzdušie, používanie mnohých chemikálií, rôzne žiarenia, zvýšená hladina hluk.
4. Nestabilný emocionálny stav a stres.
5. Nesystematické užívanie liekov.
6. Zlé návyky - alkohol, fajčenie, drogy.

Existuje teória, že hlavným dôvodom zníženia imunity je... prebytok antiseptických opatrení. Novorodenecký cumlík sa varí a veci sa hladia z oboch strán. Staršie deti si neustále umývajú ruky, nesmú sa hrať so zvieratami ani sa hrabať v pieskovisku. Ak v detstve telo nemalo čas "познакомиться" s patogénne mikroorganizmy, potom v budúcnosti, keď ich stretne, zostáva bezbranný.

Ďalšou teóriou je, že oslabenie imunitného systému je spôsobené pohodlnými životnými podmienkami. Niet divu, že keď si zvykli na obliekanie vždy, keď teplota klesne, okamžite prechladnú v prievane.

Dokáže dospelý človek, ktorý často trpí nádchou, zmeniť situáciu a naučiť sa odolávať zavlečeniu infekcie?

Na zlepšenie imunity sa musíte stravovať správne a pestro. Zvieratá by mali mať v jedálnom lístku miesto rastlinné bielkoviny, vitamíny a mikroelementy. Obzvlášť silný vplyv na zníženú imunitu má nedostatok vitamínov C, E, A a skupiny B.

Na udržanie imunity v črevách je to nevyhnutné fermentované mliečne nápoje a produktov.

Denný režim je pre dospelých rovnako dôležitý ako pre deti. Potrebujete aspoň 8 hodín spánku denne v mladom veku a asi 5 hodín, keď hormonálne funkcie vyblednú.

Prečo Staroba na odpočinok trvá menej času, pretože sa zdá, "starci" rýchlejšie sa unaví? Mladí ľudia vedú v priemere viac aktívny obrázokživota, obnova nastáva v tele na bunkovej úrovni. Starší ľudia už na to neplytvajú energiou.

Vyžadujú sa pravidelné prechádzky čerstvý vzduch– Kyslík je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie organizmu.

Otužovaním môžete zvýšiť odolnosť proti sezónnym infekciám. Z nejakého dôvodu si každý myslí, že otužovať sa dá iba v detstva. Techniky kalenia pre dospelých nie sú o nič menšie ako pre deti.

Len sa nesnažte rýchlo posilniť svoj imunitný stav – trvá to niekoľko rokov.

Naučiť sa piť studené nápoje a netrpieť angínou – či inou nádchou trvá až šesť mesiacov. Najprv sa teplota nápojov zníži na 15 stupňov, potom postupne na 5. Každý stupeň trvá až 2 týždne. A až potom môžete námrazu bezpečne olizovať.

Na úplné vytvrdnutie trvá ešte viac času. Temperačné aktivity zahŕňajú: chladné sprchy, vzduchové kúpele, prechádzky naboso - a zakaždým, keď sa teplota znižuje veľmi pomaly.

Lekárske opatrenia na zlepšenie imunity

Aby ste sa ochránili pred infekciou, mali by ste sa zbaviť všetkých provokujúcich faktorov.

Je potrebné odstrániť všetky ohniská infekcie v tele. K tomu je vhodné kultivovať baktérie a otestovať citlivosť antibakteriálnych liečiv na ne.

Ohniská infekcie sú zubné kazy, chronická tonzilitída, faryngitída, zápal prínosových dutín - vedľajších nosových dutín, urogenitálne infekcie.

To však neznamená, že by ste sa mali sterilizovať a dať do karantény. Prechod chorôb na chronická forma sa dá vyhnúť, ak sa objavia príznaky, "džem" ich náhodne tabletkami, ale treba ich liečiť kurzom, systematicky.

Aby sa zabránilo častému prechladnutiu, používajú sa lieky, ktoré sa zvyšujú ochranné sily telo - imunostimulanty. Môžu to byť prírodné adaptogény a liečivá.

Prírodné lieky sa musia užívať v kurze, 2-3 krát ročne, pred začiatkom epidémie. Najúčinnejšie sú ženšen, aloe, echinacea, zlaté fúzy a eleuterokok.

Momentálne dostupné v lekárňach homeopatické lieky ktoré podporujú imunitu. Pred nákupom týchto produktov je vhodné poradiť sa s lekárom.

Pri poruchách žalúdka a čriev, po terapii antibakteriálne lieky musíte brať probiotiká.

Existujú aj silnejšie imunomodulátory - "Ribomunil", "Bronchomunal" a podobne. Ale mal by ich predpisovať iba lekár.

Opatrenia na otužovanie a zvýšenie imunity nezaručujú, že bude možné úplne zbaviť chorôb. No na druhej strane bude telo na stretnutie s vírusmi pripravené natoľko, že to bude preňho maximálne bezbolestné – riziko komplikácií sa zníži na minimum.

Text: Kira Plotovskaya

Prechladnutie samo o sebe je nepríjemná vec, ale ak vás znova a znova „chytí pod krkom“, je to dvojnásobne urážlivé a nepríjemné. Prečo sú niektorí ľudia prechladnutí neustále, zatiaľ čo iní nie viac ako raz alebo dvakrát za sezónu?

Príčiny pretrvávajúceho prechladnutia

Najzrejmejším a najbanálnejším dôvodom zdĺhavého, neustále prechladnutia Nevhodné správanie môžete nazvať: napríklad sa nevhodne oblečiete, pravidelne vám premoknú topánky, v mraze chodíte bez čiapky či šálu a každú chvíľu vyskočíte z teplej miestnosti do mrazu rozopnutý kabát. Nie je to však jediný dôvod a dôvod, prečo občas „prechladnete“. Neustále prechladnutie môže byť tiež spôsobené:

• Zlé návyky (fajčenie, workoholizmus, prejedanie);


• Oslabená imunita;


• Alergie s príznakmi prechladnutia (napríklad reakcia na prach alebo peľ, ktorá sa prejavuje vo forme nádchy, slzenia, upchatia hrdla, slabosti);


• Neustála únava a životný štýl, v ktorom nie je miesto pre aktívny odpočinok a zdravé stravovanie;

Recepty na liečbu pretrvávajúceho prechladnutia

Pretože neustále prechladnutie je skôr dôsledkom ako hlavnou príčinou správna cesta zastaviť sériu neutíchajúcich prechladnutí – nájdite túto príčinu a zbavte sa jej: identifikujte alergén, vzdajte sa zlých návykov, trávte viac času v prírode a nezostávajte vo voľnom čase v spoločnosti priateľov alebo kolegov, ktorí chytili nádcha.

Okrem toho sa často vyskytujú prípady, keď sú pretrvávajúce prechladnutia „prvým zvonom“ nejakého iného závažného ochorenia - napríklad neurózy. Psychoterapeuti vás nenechajú klamať: pre neurotikov sú neustále prechladnutia tvrdou a smutnou životnou normou. A iní psychológovia dodajú, že okrem toho, že neustále prechladnutia sú ukazovateľom blížiacej sa neurózy, môžu naznačovať aj to, že nimi trpiaci človek trpí nízkym sebavedomím. Pracuje donekonečna, nedovoľuje si (doslova aj obrazne) dýchať. plné prsia a užívať si život. A podvedome sa programuje na neustále prechladnutia, pričom tento dôvod oddychu považuje za jediný možný. A v týchto prípadoch je liečba pretrvávajúcej nádchy rovnako zbytočná, ako snažiť sa zatlačiť vodu tečúcu z kohútika. Správnejšie by bolo zavrieť kohútik a v našom prípade je prvým krokom zaoberať sa psychické problémy, staňte sa sebavedomejšími, začnite byť na seba hrdí a milujte sa. A nakoniec si doprajte právo na pravidelný oddych a zábavu. Potom sa neustále zimomriavky presunú z reality do sféry nepríjemných spomienok a nič viac.

Pri návšteve lekára sa pacientom často hovorí: "Často mám nádchu!" Tento jav sa vyskytuje v každom druhom prípade. Človek, ktorý trpí chorobou viac ako päť- až šesťkrát do roka, patrí do skupiny často chorých ľudí. Aby ste prekonali časté prechladnutia, musíte poznať príčinu. V tejto veci môže pomôcť iba skúsený lekár.

Keď cudzie telesá napadnú telo, spustí sa imunitný systém a začne aktívne reprodukovať protilátky, ktoré sa bežne nazývajú fagocyty. Tieto bunky sú schopné zachytávať a dezinfikovať cudzie telesá.

Existuje aj humorálna imunita. Vzťahuje sa na antigény, ktoré môžu neutralizovať protilátky. Bežne sa označujú ako srvátkové krvné bielkoviny. V medicíne sa nazývajú imunoglobulíny.

Treťou ochrannou funkciou, ktorú telo vykonáva, je nešpecifická imunita. Pôsobí ako bariéra, ktorú tvoria sliznice, koža, enzýmy.

Ak už vírusová infekcia vstúpila do tela, potom ako odpoveď telo začne reprodukovať interferón, ktorý sa chápe ako bunkový proteín. Tento stav u ľudí je vždy sprevádzaný zvýšenou teplotou.

Dôvody zhoršenia ochranných funkcií tela

Časté prechladnutia u dospelých sa vyskytujú v dôsledku nedostatku fyzická aktivita. K ľudskému telu nevyhnutné neustály pohyb. Veľa ľudí ale pracuje v kanceláriách resp v interiéri, v dôsledku čoho je už návšteva posilňovne náročná. Odborníci však tvrdia, že nie je potrebné niekam chodiť. Stačí cvičiť každé ráno a pravidelne cvičiť.

Časté prechladnutia sa vyskytujú aj v dôsledku znečisteného vzduchu, zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu, neustály hluk a elektromagnetického žiarenia.

Časté akútne respiračné vírusové infekcie sa vyskytujú u tých ľudí, ktorí neustále zažívajú stresové situácie a skúsenosti. V dôsledku toho musí pacient užívať sedatíva. Ak má človek neustále nedostatok spánku, pociťuje chronickú únavu. Na tomto pozadí sa vyvíja chrípková infekcia, prechladnutia a obyčajný výtok z nosa. Často sa u takýchto ľudí vyskytujú komplikácie vo forme sínusitídy, tonzilitídy a laryngitídy.

Vedci tiež zistili, že neustále prechladnutia sa vyskytujú u tých, ktorí žijú v úplnej sterilite. Telo bez kontaktu s mikróbmi doma sa stáva netrénovaným. Keď ide von, jeho imunitná funkcia je prudko oslabená a priľne rôzne infekcie. Preto lekári radia častejšie vetrať miestnosť a zvlhčovať vzduch.

Stojí za zmienku, že stabilita imunity závisí od koordinovaná práca tráviaca funkcia. Ak sa v črevách vyvinie dysbióza, baktérie, vírusy a huby okamžite infikujú telo. Preto sa špecialistovi odporúča pravidelne užívať lieky, ktoré obsahujú laktobacily.

Príznaky zníženej imunitnej funkcie

Každý človek by mal poznať príznaky postupného znižovania imunitných funkcií. Príznaky akútnych vírusových respiračných infekcií zahŕňajú:

1. pravidelné prechladnutie;
2. zvýšená podráždenosť, pravidelné stresové situácie, agresivita;
3. exacerbácia chronických ochorení;
4. zhoršenie stavu kože;
5. narušenie funkcie trávenia;
6. celková nevoľnosť, ospalosť a únava.

Ak je u pacienta pozorovaný aspoň jeden z príznakov, je zvykom hovoriť o oslabenej imunitnej funkcii. Aby sa zabránilo napadnutiu tela vírusmi a baktériami, je potrebné okamžite prijať opatrenia.

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Dnes existujú dva hlavné typy posilnenia imunity. Tie obsahujú:

• fyziologická metóda;
• farmakologická metóda.

Prvou metódou posilnenia imunitného systému je nasledovať zdravý imidžživota. V prvom rade si treba dať pozor na stravu. Mal by pozostávať z potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, sacharidy a vitamíny.

Orechy, mäso a rybie pokrmy, semená, kuracia a hovädzia pečeň, otruby, surové vaječné žĺtky, mliečne a fermentované mliečne výrobky.
Ak chcete zvýšiť imunitu, musíte užívať veľa vitamínu C. Kyselina askorbová nachádza sa v šípkach, citrusových plodoch, kiwi a kyslej kapuste.

Nezabudni na pitný režim. Každé telo potrebuje tekutiny. Veď ju stratí počas stresové situácie alebo fyzická aktivita, keď vychádza pot. Preto musíte denne vypiť dva litre tekutín. Môže to byť nielen voda, ale aj čerstvé šťavy, ovocné nápoje z bobúľ a kompóty zo sušeného ovocia.

Na zlepšenie imunity by ste mali venovať pozornosť aj športu. Každý deň musíte cvičiť desať až pätnásť minút po spánku na lačný žalúdok. Mali by ste navštíviť bazén a behať dvakrát až trikrát týždenne.

Nezabúdajte na pravidelné vetranie miestnosti a zvlhčovanie vzduchu. Musíte si uvedomiť, že vírusová infekcia miluje suchý a teplý vzduch.
Lekári veria, že najlepšie preventívne opatrenia rozvoj prechladnutia sú otužovacie postupy. Nie je potrebné oblievať sa studenou vodou. Stačí sa rozotrieť alebo prebehnúť naboso po mokrom uteráku. IN letný čas musíte chodiť naboso po tráve, kamienkoch a piesku.

Farmakologická metóda zahŕňa užívanie liekov, ktoré pomáhajú zlepšiť imunitu. V medicíne sa zvyčajne nazývajú antivírusové. Dospelým sa odporúča užívať dva až trikrát ročne:

• Ergoferon;
• Polyoxidonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

V detstve sa najčastejšie predpisujú:

• cytovir-3;
• Anaferon pre deti;
• masť Viferon.

Počas tehotenstva a dojčenia by ženy mali dbať aj na zvýšenie imunity. Môžu byť použité:

• Interferónové kvapky;
• Grippferon v kvapkách;
• Oxolínová masť;
• masť Viferon.

Antivírusová profylaxia sa môže uskutočniť pomocou tradičné metódy. Tieto zahŕňajú použitie:

• šťava z aloe;
• odvary z harmančeka a nechtíka;
• tinktúra echinacey.

Akú metódu zvoliť, je na rozhodnutí pacienta. Ale je lepšie poradiť sa s lekárom.

Prechladnutie v dôsledku zlej hygieny

Dospelí vždy hovoria svojim deťom, aby si dôkladne umyli ruky mydlom. Mnoho ľudí vie, že práve na rukách sa hromadia vírusy a baktérie, ktoré následne prenikajú do slizníc nosa a úst.

Aby ste predišli infekcii, musíte si po každej návšteve ulice a pred konzumáciou jedla pravidelne umývať tvár a ruky mydlom. Ak jete vonku, vždy by ste mali mať so sebou antibakteriálne obrúsky. Ich použitie pomôže zbaviť sa mikróbov.

Hygienické opatrenia platia aj pre starostlivosť o ústnu dutinu. Ako viete, po jedle zostávajú častice jedla na zuboch. o dlhodobý pobyt Podstupujú oxidáciu, v dôsledku čoho sa baktérie začnú aktívne množiť. Preto lekári radia po jedle vyčistiť si zuby alebo aspoň vypláchnuť ústa. Jedenie sladkostí vedie k veľkému množeniu baktérií. Nikto nehovorí o obmedzení jeho konzumácie, no zakaždým sa oplatí dezinfikovať ústna dutina. Ak sa nedodržiavajú tieto základné pravidlá, vzniká kaz a potom tento proces vedie k angíne, sinusitíde a laryngitíde.