Dans la période qui suit la naissance d'un enfant, une femme peut éprouver des problèmes de forces vitales, les cheveux, les dents et la peau. Une attention particulière doit être accordée à une bonne nutrition et à une modération activité physique. Les vitamines après l'accouchement aideront également à retrouver des forces après la grossesse. Cependant, il convient de garder à l’esprit que tous les complexes vitaminiques ne conviennent pas aux femmes qui allaitent.

Lorsqu'elle porte un enfant, le corps féminin est exposé à de grandes changements hormonaux Et consommation élevée substances utiles. Un manque de nutriments dans le corps d'une jeune mère peut entraîner les manifestations négatives suivantes :

• dépression postpartum;
• problèmes avec le système nerveux;
• Troubles métaboliques;
• pathologie glande thyroïde;
• détérioration de l'état peau, les dents et les cheveux ;
• diminution des taux d'hémoglobine;
• anémie;
• problèmes digestifs;
• maladies de la colonne vertébrale et des articulations.

Les blessures post-partum et le développement d’une inflammation peuvent également aggraver l’état d’une femme. Il peut également y avoir des problèmes de lactation. Il faudra beaucoup de temps et d'efforts pour restaurer le corps après les conséquences d'une carence en vitamines. Par conséquent, ce processus négatif peut être évité en prenant simplement des vitamines après l'accouchement pour se rétablir, mais seul un médecin peut déterminer quelles vitamines il est préférable de prendre après l'accouchement.

Vitamines pour restaurer le corps

Les complexes de vitamines après la grossesse pour la récupération doivent contenir certaines substances et microéléments bénéfiques dont les effets visent à améliorer à la fois l'état général et l'état des cheveux, des dents, de la peau et des ongles. Ainsi, les vitamines suivantes devraient être présentes dans les complexes vitaminiques :

Complexes efficaces

Le corps féminin n’est pas capable de tout obtenir vitamines nécessaires de la nourriture, le médecin peut donc prescrire un complexe spécial qui contiendra tous les nutriments nécessaires.

Chacun des médicaments a ses propres caractéristiques, de tels complexes ne peuvent donc pas être pris sans consultation.

Certains des plus efficaces sont les suivants :

1. Alphabet. Ce complexe doit être pris 3 fois par jour. Cependant, ce produit contient un montant insuffisant acide folique, afin qu'un spécialiste puisse prescrire son rendez-vous séparément.
2. Maman Elevit. C'est l'un des médicaments les plus populaires. Il est prescrit aux femmes enceintes présentant des troubles. Contient un grand nombre de magnésium, mais manque d'iode.
3. Complivite. Ce bon remède, ce qui permet de minimiser le risque de carence en microéléments bénéfiques après l'accouchement.
4. Vitrum. Excellentes vitamines post-partum pour les femmes non allaitantes et allaitantes. Le principal inconvénient est que dose quotidienne Il n'est pas pratique de diviser 3 parties.
5. Fémibion. Il contient tout le nécessaire pour récupération normale corps féminin après la naissance de l'enfant.
6. Élévateur. Ce médicament contient une grande quantité de magnésium.
7. Prégnavit. Contient tous les nutriments nécessaires, ainsi que des minéraux comme le fer et le calcium.
8. Maman est gratuite. Il se distingue des autres complexes similaires par sa faible teneur en vitamines D et A. Excellent pour ceux qui sont allergiques à ces substances.

Précautions de base

Les vitamines à prendre après l'accouchement pour une mère qui allaite ou qui n'allaite pas doivent être prescrites uniquement par le médecin qui a géré la grossesse. Un médicament mal sélectionné peut conduire au développement d'une hypervitaminose, ce qui aura Influence négative sur la condition d'un enfant allaité.

Vous ne devez en aucun cas acheter médicaments sur les conseils d'amis ou après de la publicité.

Veuillez noter que des migraines peuvent survenir lors de la prise d'une forte dose d'acide ascorbique. Une surdose de rétinol peut entraîner une perte de cheveux accrue.

Si vous manquez d'un ou deux nutriments, vous ne devez pas prendre l'ensemble du complexe. Il faut les boire séparément.

De ce fait, il convient de noter que prendre des multivitamines ne signifie pas restaurer complètement l'organisme après l'accouchement. La récupération doit être abordée de manière globale, c'est-à-dire que vous devez surveiller votre alimentation, votre état émotionnel et aussi faire du sport. Le choix d'un complexe contenant des substances utiles doit être confié à un spécialiste.

Attention, AUJOURD'HUI seulement !

Le corps d’une femme enceinte subit de grands changements au cours des 9 mois. Après tout, pendant tout ce temps, il est nécessaire d’assurer non seulement le fonctionnement normal de sa propre vie, mais aussi bon développement futur bébé. Ainsi, il est généralement admis que le corps d’une femme enceinte travaille à deux. Après certaine période, le moment heureux arrive pour la naissance d'un bébé. Événement processus de naissance, ce qui nécessite également certains efforts, coûts physiques et psychologiques pour l'organisme. En général, il s'avère que presque tout au long de l'année, le corps subit divers changements, notamment niveau hormonal. Naturellement, après une telle charge, une récupération est nécessaire.

Nous verrons quelles vitamines prendre après l'accouchement dans cet article.

Qu'arrive-t-il au corps après l'accouchement ?

Après neuf longs mois passés à porter un enfant, le corps ne reviendra pas immédiatement à la normale et ne reviendra pas à la normale. état précédent. Une femme a besoin de temps pour revenir complètement à son mode de vie antérieur. L'allaitement impose également certaines restrictions. Surtout si le bébé développe soudainement une réaction allergique à certains aliments.

Au minimum, le processus de récupération prendra 2 à 3 mois, et même plus dans le cas de l'allaitement. Pendant ce temps, le fonctionnement des organes est normalisé système reproducteur.

Faites attention au processus de récupération. Il arrive parfois qu'après l'accouchement, ils apparaissent Maladies chroniques que vous ne connaissiez pas auparavant. Par exemple, diabète, pyélonéphrite, arthrite, troubles hormonaux.

Les exacerbations surviennent particulièrement souvent après la deuxième naissance et les suivantes. Si le processus de récupération prend beaucoup de temps, vous avez besoin examen complet. Cela évitera de nombreux problèmes à l'avenir.

Le processus de naissance donne résultats positifs. Ainsi, sous l'influence du développement du placenta, l'organisme produit de la progestérone, des œstrogènes et du cortisol. Ces hormones prolongent la jeunesse. Grâce à eux, la ménopause survient plus tard.

Un autre point est qu'aucun œuf n'est produit pendant 9 mois, d'où la persistance fonction de reproduction les femmes plus longtemps.

Pourquoi avez-vous besoin de vitamines après l'accouchement ?

Très affaibli. Outre le fait que le corps de la femme a subi un certain stress, la charge ne diminue pas du tout pendant la période post-partum. Après tout, vous devez nourrir votre bébé avec du lait maternel ; les microéléments vitaux seront fournis par le corps de la mère du bébé. Par conséquent, vous devez prendre des vitamines après l'accouchement pour retrouver des forces et enrichir le lait maternel avec les éléments nécessaires. Les nutriments sont également nécessaires au corps de la mère.

Les vitamines les plus essentielles après l'accouchement

Voyons quelles vitamines sont nécessaires après l'accouchement. Si vous avez pris du fer pendant la grossesse, période post-partum on vous prescrira très probablement à nouveau. Pour quelle raison ? Peu importe comment s'est déroulé l'accouchement ( naturellement ou en utilisant césarienne), votre corps perd une grande quantité de sang. Quelques jours après la naissance, ils analyse générale sang, si les tests révèlent un faible taux d'hémoglobine, du fer vous sera probablement prescrit.

Les médicaments contenant du fer les plus couramment prescrits sont :

• "Sorbifer Durules".
• "Actiferrine".
• "Maltofer."

Dans "Sorbifer" et "Aktiferrin", le fer, en tant que microélément, se trouve dans forme pure, et dans « Maltofer », de l'acide folique est ajouté au fer. Ce composant du médicament est nécessaire pour que le fer soit bien absorbé dans le sang.

Suivant vitamines importantes après l'accouchement sont les vitamines B. Le symptôme le plus connu d'une carence en ces substances est la dépression post-partum. Les vitamines B 6, B 12 et autres sont contenues dans le médicament "Angiovit".

Pendant la grossesse, les os, les dents, les cheveux et les ongles sont exposés. Ici, le premier assistant est la vitamine A. Dans la période post-partum, ce composant est nécessaire non seulement pour la mère, mais aussi pour le bébé.

La vitamine D est responsable des os et des dents. Il doit également être pris après l'accouchement.

Bien connu de tous acide ascorbique. Avec son aide, les os et les vaisseaux sanguins sont restaurés et le système immunitaire est renforcé. Fondamentalement, tous les produits contenant de la vitamine C sont contre-indiqués pour celles qui allaitent. Après tout, ils peuvent provoquer une réaction allergique chez le bébé. La vitamine C doit donc être prise après l’accouchement.

La nutrition joue un rôle important non seulement dans le rétablissement de la femme après l’accouchement, mais aussi dans conditions générales elle et l'enfant. Voyons quels aliments contiennent certaines vitamines nécessaires après l'accouchement.

Beurre, graisse de poisson, le jaune et le foie sont riches en vitamine A. Les légumes verts et le brocoli sont riches en vitamine C. Les agrumes contiennent également beaucoup de cette vitamine, notamment les citrons et les oranges. Mais les agrumes sont déconseillés à la consommation dans les premiers mois d'allaitement, car ils peuvent provoquer des allergies chez le bébé.

Les produits laitiers fermentés et les fruits de mer contiennent de la vitamine B 12. Les carottes, le chou, les bananes et le foie contiennent du B6. La vitamine B2 prédomine dans le lait et les produits laitiers, les œufs et l'agneau. Les pruneaux, les cassis, les céréales et les noix contiennent du B1. Foie, morue, fromage, fromage blanc, poisson de mer riche en vitamine D.

Vitamines vivantes

À partir du mois de mai, vous pourrez manger des cerises ; même les groseilles conviennent aussi bien à la mère qu'à l'enfant à partir de 5 mois. Les figues renforceront efficacement votre immunité. Le kaki fournira de l'iode et augmentera l'hémoglobine. La grenade aide à vaincre les virus. Ce fruit contribue également à augmenter l’hémoglobine. Assurez-vous simplement de faire attention à la qualité du fruit.

Pourquoi une carence en vitamines ne peut-elle pas être compensée uniquement par une bonne alimentation ?

La prise de vitamines présente certaines particularités. Par conséquent, toutes les substances bénéfiques ne sont pas absorbées par les aliments :

• certaines vitamines ne sont absorbées qu'en combinaison avec d'autres ;
• la préparation des aliments, traitement thermique parfois, cela détruit simplement les vitamines ;
• pour comprendre si vous avez pris la bonne quantité de vitamines, cela vaut la peine de faire des calculs ;
• En raison des caractéristiques de l'organisme ou de la présence de maladies, certains aliments contenant des vitamines doivent être exclus de l'alimentation.

Signes de carence en vitamines

Les signes suivants indiquent un manque de microéléments dans l'organisme :

• desquamation de la peau du visage et des mains;
• éruptions cutanées (acné et boutons) ;
• plaques à ongles fines et cassantes;
• chute de cheveux.

De plus, un manque de vitamines peut provoquer des déséquilibres hormonaux, qui se traduisent le plus souvent par surpoids, et parfois des troubles de la glande thyroïde.

L'anémie est un phénomène courant après l'accouchement, qui est également une conséquence d'un manque de nutriments. Une détérioration de la digestion et des troubles de la fonction hépatique sont également fréquents avec un manque de vitamines après l'accouchement.

Afin de reconstituer vos réserves de nutriments, vous devez d’abord bien réfléchir à votre alimentation. Cela devrait être utile à la fois à la mère et au bébé. Mais cela ne suffit pas. Pourquoi?

Voici le truc. Par exemple, pour répondre à vos besoins quotidiens en vitamine B, vous devez manger un demi-kilo de bœuf et y ajouter un petit pain. pain de seigle. Et le corps d’une femme a besoin de toutes les vitamines après l’accouchement. Par conséquent, si vous reconstituez votre apport en vitamines uniquement avec de la nourriture, vous devez manger une énorme quantité de nourriture.

Les meilleures vitamines après l'accouchement. Revoir

De tout ce qui précède, il est clair qu'il est préférable de prendre des vitamines dans leur ensemble, car après l'accouchement, le corps ressent le besoin de diverses substances, qui ne peuvent pas tous être obtenus à partir de la nourriture. Avant de commencer à le prendre, assurez-vous de consulter un spécialiste. Et c'est mieux avec celle qui a géré votre grossesse de déterminer quelles vitamines prendre après l'accouchement. Le médecin vous indiquera le bon complexe.

Les pharmacies proposent un grand nombre diverses vitamines après l'accouchement séparément et en combinaison. Chaque médicament a ses propres caractéristiques :

1. "Alphabet". Le complexe vitaminique doit être pris 3 fois par jour. Cette méthode garantit une absorption maximale du médicament dans le corps de la femme. Mais ce produit ne contient pas suffisamment d'acide folique. Il peut vous être prescrit séparément.
2. "Maman. Elevit." L'un des complexes les plus populaires. Il est recommandé à de nombreuses femmes enceintes souffrant de troubles de prendre ces vitamines. Le complexe contient une grande quantité de magnésium. Mais ce médicament ne contient pas d'iode.
3. "Complivite." Ces vitamines sont même prises pour prévenir les carences en micronutriments. Ils sont souvent prescrits aux femmes enceintes.
4. "Vitrum". Contient des vitamines pour la récupération après l'accouchement. Ce médicament universel pour les femmes enceintes et allaitantes.
5. "Fémibion". Contient tous les suppléments et minéraux nécessaires à la récupération après l'accouchement.

Qu'est-ce qui vous aidera à récupérer après l'accouchement ?

En plus nutrition adéquat et prendre des vitamines aidera à restaurer le corps après l'accouchement exercice physique. Après trois mois, vous pouvez gonfler vos muscles abdominaux, de préférence en position allongée, auquel cas la charge sur la colonne vertébrale est moindre. Une longue marche à un rythme accéléré et des étirements musculaires doux sont très utiles.

Soyez prudent lorsque vous prenez des vitamines

Faites attention au plus facteur principal lors de la prise de complexes, ils doivent être prescrits par un médecin. Seul un spécialiste peut vous dire de manière fiable quelles vitamines prendre après l'accouchement. Un mauvais choix de médicament peut provoquer une hypervitaminose ou affecter négativement votre bébé si vous allaitez.

Vous ne devriez pas acheter de vitamines après l'accouchement sur la base des avis d'amis ou de publicités. Ainsi, si vous prenez de grandes quantités d’acide ascorbique, vous risquez d’avoir des migraines et si vous prenez une surdose de rétinol, vos cheveux risquent de tomber. Il vaut la peine de refuser de prendre un complexe de vitamines, si vous manquez de 1 à 2 éléments, vous pouvez les boire séparément.

Si votre bébé est allergique, c'est une raison pour refuser de prendre des vitamines. Une réaction similaire ne se produit pas avec les vitamines elles-mêmes, mais avec les colorants contenus dans leur composition. Les avis sur la prise de vitamines après l'accouchement sont très différents. Tout dépend des caractéristiques du corps et des caractéristiques de la grossesse et de l'accouchement. Vous savez maintenant quelles vitamines sont nécessaires après l'accouchement.

Pour le corps féminin, l’accouchement est stressant ; le corps de la femme a besoin de récupération. Quelles vitamines dois-je prendre pour aider mon corps à revenir rapidement à la normale ?

La femme est devenue maman, maintenant elle a de nouveaux soucis, elle va consacrer toute son attention au petit homme. Mais les mères ne doivent pas s'oublier ; elles doivent prendre soin de leur corps après l'accouchement, surtout lorsqu'elles allaitent. C'est très important de continuer La nourriture saine et prendre des vitamines après l'accouchement pour que la maternité soit agréable et que la femme soit pleine de force et d'énergie.

Pour que le lait produit par le corps d’une femme soit de haute qualité et riche en vitamines, une femme doit consommer quotidiennement 700 kcal supplémentaires dans ses aliments. C'est Avant d’accoucher, le corps d’une femme a besoin de 2 000 kcal par jour soutenir poids optimal. Pendant l’allaitement, le corps d’une femme a besoin de 2 700 kcal. Même si une femme mange bien et mange une variété d'aliments, les médecins recommandent de prendre des vitamines.

Besoin de payer Attention particulière sur les vitamines que vous prenez. Si le niveau de vitamines dans le corps d’une femme est normal, tous les processus du corps fonctionnent normalement. Si le niveau vitamines essentielles est insuffisant, le corps continue à produire du lait, mais en même temps il souffre, la femme ressent une perte de force et un manque d'énergie.

Dr. Elena Berezovskaya - Grossesse sans complications - recommandations d'un gynécologue

Quelles vitamines faut-il prendre après l'accouchement ?

Fer

Le corps d’une femme perd une grande quantité de sang lors de l’accouchement, il est donc nécessaire d’en prendre complexes de vitamines Avec contenu élevé fer pendant 6 semaines après la naissance. Le fer peut provoquer des problèmes d'estomac si vous prenez plus d'un comprimé à la fois. Le corps a besoin de six mois pour reconstituer ses réserves de fer épuisées.

Vitamines B

Bien sûr, la naissance d'un enfant est une grande joie, mais il arrive parfois qu'il y ait des cas de dépression post-partum. Niveau faible Certaines vitamines, en particulier la vitamine B, peuvent affecter les processus chimiques dans le corps d’une femme. Les vitamines B, à savoir les vitamines B6 et B12, sont prescrites aux nouvelles mamans pour réduire le risque de dépression post-partum. Apport quotidien en vitamine B :

• pour les mères qui allaitent, vitamine B1 - 3 mg, vitamine B2 - 2,2 mg, vitamine B6 - 2,2 mg, vitamine B12 - 4 mcg.
• pour les mères qui n'allaitent pas, vitamine B1 - 1,5 mg, vitamine B2 1,8 mg, vitamine B6 - 2 mg, vitamine B12 - mcg (microgrammes).

Vitamine B1 (thiamine) : Produits de boulangerie complets, graines de tournesol, céréales, légumineuses, fruits à coque, pruneaux, cassis, épinards.

Vitamine B2 (riboflavine) : levure de boulanger, porc, lait, amandes, œufs de poule, farine de blé, agneau.

Vitamine B6 (pyridoxine) : foie, levure, son, céréales non raffinées, pommes de terre, bananes, porc, chou, carottes.

Vitamine B12 (cyanocobalamine) : produits laitiers fermentés, jaune d'oeuf cru, levure de boulangerie et de bière, oignons verts, épinards, fruits de mer.

Vitamine D (calciférol)

La vitamine D est nécessaire au renforcement des os et des dents, en particulier chez les mères qui allaitent. Lait maternel ne contient pas de vitamine D, en prenant de la vitamine D, vous apportez à votre enfant tout ce dont il a besoin. Il est conseillé aux femmes qui présentent une carence en vitamine D pendant la grossesse de prendre de la vitamine D (calciférol). Si votre taux de vitamine D est insuffisant, vous risquez de développer des os fragiles. Valeur quotidienne de vitamine D :

• pour les mères qui allaitent - 12 mcg,
• pour les mères qui n'allaitent pas - 8 mcg.

Sources de vitamine D : huile de poisson, poissons (maquereau, saumon, thon, hareng), foie de morue, fruits de mer, bœuf et foie de porc, fromage cottage, fromage.

Vitamine C (acide ascorbique)

La vitamine C aide à restaurer la peau, les vaisseaux sanguins et le cartilage après l'accouchement. bien le système immunitaire soutenu par la vitamine C. Apport quotidien en vitamine C :

• pour les mères qui allaitent vitamine A - 100 mg,
• pour les mères qui n'allaitent pas, vitamine A - 70 mg.

Sources de vitamine C : brocolis et autres légumes verts à feuilles, oranges et agrumes, tomates, melons, kiwi.

Vitamine A (rétinol)

Grâce à la vitamine A, le corps d’une femme récupère plus rapidement après l’accouchement. La vitamine A participe à la formation du squelette osseux et des dents, améliore l'immunité et a un effet positif sur les pigments visuels et la structure des cheveux. Valeur quotidienne de vitamine A :

• pour les mères qui allaitent, vitamine A - 750 mcg,
• pour les mères qui n'allaitent pas, vitamine A - 600 mcg.

Sources de vitamine A : huile de poisson, foie, jaunes d'œuf, crème, beurre.

Acide folique ou vitamine B9

L'acide folique est très utile pour les femmes après l'accouchement car il contribue à améliorer le bien-être émotionnel. Grâce à l'acide folique, le travail est normalisé organes hématopoïétiques, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système central système nerveux. Apport quotidien en acide folique : pour les mères qui allaitent et pour les mères qui n'allaitent pas 1 mg.

Sources d'acide folique : légumineuses, laitue, épinards, choux, oignons verts, pois verts, haricots, betteraves, carottes, tomates, farine complète, sarrasin, rognons, fromage cottage, fromage, caviar.

Questions des lecteurs

18 octobre 2013, 17h25 Bonjour! D'après votre réponse, si je comprends bien, si je manque de vitamines, elles seront toujours dans mon lait ?!!! Est-il nécessaire de prendre des vitamines pour les mères qui allaitent et si oui, lesquelles sont les meilleures ??? Et aussi, on nous a prescrit des Multi Tabs (bébé a 7 mois), est-ce que ça vaut le coup de le donner ?

L'essentiel est de ne pas en faire trop

Comme pour tout, lorsque vous prenez des vitamines, vous devez suivre la norme indiquée dans les instructions. Un surdosage peut survenir. Symptômes : éruption cutanée, mal de tête, troubles gastro-intestinaux (diarrhée, crampes), gonflement. Vous devriez arrêter de prendre des vitamines et consulter votre médecin.

Accouchement- difficile processus physiologique, dans lequel le corps d’une femme tolère charge excessive. Pendant cette période, toutes les substances utiles fournies avec la nourriture sont consacrées à l'alimentation du bébé. Par conséquent, la question de savoir quelles vitamines prendre après l'accouchement intéresse de nombreuses jeunes mamans.

Après l'accouchement, les vitamines vous aideront à reprendre des forces et à rendre la maternité heureuse, que le nouveau-né soit nourri ou non. lait maternel. Bien sûr, avec allaitement maternel des substances utiles sont nécessaires non seulement pour restaurer le corps, mais aussi pour enrichir composition chimique lait.

Pourquoi avez-vous besoin de vitamines après l'accouchement ?

Après l’accouchement, le corps de la femme est épuisé. Les gynécologues recommandent de prendre des vitamines spéciales pour un prompt rétablissement. Ce processus est retardé lorsque des nutriments insuffisants pénètrent dans le corps.

Pour apporter au corps norme quotidienne acide ascorbique, vous devrez manger plus de 200 grammes d'oranges par jour. Peu importe à quel point vous souhaitez le faire, cela est impossible, car les agrumes sont contre-indiqués pour les femmes qui allaitent.

Pour compenser le manque de vitamines B Vous aurez besoin d'un demi-kilo de viande et d'un kilo de pain à base de farine de seigle. Il est beaucoup plus facile de prendre des comprimés de vitamines qui peuvent fournir à l'organisme les substances nécessaires.

Au moment présent produits naturels- c'est une rareté. Même les fruits et légumes achetés au marché contiennent des nitrates, mais n’en contiennent pas la quantité souhaitée composants utiles.

De quelles vitamines le corps a-t-il besoin après l'accouchement ?

Naissance naturelle et chirurgicalement favoriser la perte de sang, ce qui entraîne une diminution des taux d'hémoglobine. Ceci explique l'importance du fer après une grossesse terminée. Les laboratoires pharmaceutiques permettent de combler la carence en proposant différents complexes sur le marché.

Le fer peut également être obtenu séparément en prenant les médicaments Actiferrin, Sorbifer. Une dose supplémentaire de l'élément devrait pénétrer dans l'organisme sur plusieurs semaines. Cependant, la réserve dépensée n'est rétablie que quelques mois après la grossesse.

Naissance d'un enfant- heureux événement. Mais en médecine, la dépression post-partum existe. Les processus biochimiques sont affectés par le manque de certains composés, notamment les vitamines B.

Manque de vitamines B comporte un risque de développer dépression. Par conséquent, les femmes qui allaitent ont besoin quantité maximale Composants. Les mères dont les enfants sont alimentation artificielle, doit également veiller à l'apport de vitamines B dans l'organisme et diversifier l'alimentation.

Malheureusement, les mères qui allaitent sont obligées de surveiller attentivement leur alimentation en raison de carences imparfaites. tube digestif bébé. Beaucoup aliments sains contre-indiqué. Les mères de nourrissons nourris au lait maternisé n’auront peut-être pas à s’inquiéter de ce problème.

Céréales, noix, légumineuses – meilleures sources thiamine. La riboflavine se trouve dans les œufs, le lait et le porc. Les pommes de terre sont également riches en pyridoxine. A est inclus dans produits laitiers fermentés, levure, fruits de mer, quelques légumes.

Après l'accouchement, vous devez boire un complexe qui en contient. Même pendant la grossesse, il était nécessaire de renforcer le tissu osseux, dents. En cas de carence, les os peuvent devenir cassants et les dents peuvent être détruites.

Bien que médicaments modernes contiennent un composé, il est prescrit aux nouveau-nés en gouttes pour la prévention du rachitisme. 12 mcg – norme quotidienne pour une femme qui allaite, 8 mcg pour les mères dont l'enfant est nourri au biberon.

Participe à la restauration de la peau, des vaisseaux sanguins et du cartilage endommagés lors de l'accouchement. De plus, le système immunitaire est renforcé. Les femmes qui allaitent ont besoin d’une concentration nettement plus élevée d’acide ascorbique.

Son grande quantité est dans légumes frais et des fruits. Comme ils sont contre-indiqués, il est préférable de boire un complexe spécial pour les mères qui allaitent, ce qui contribue à améliorer la santé de la mère et de l'enfant.

Pendant la grossesse, tous les organes et systèmes subissent charge accrue. Cela s'applique également aux yeux, car beaucoup plus de sang circule dans les vaisseaux. aidera à maintenir l’acuité visuelle et à améliorer l’immunité. Les composés sont essentiels à la santé des os et des dents. Il a également un effet positif sur la structure des cheveux, qui pourrait être détruite pendant la grossesse.

Dosage quotidien de rétinol pour les femmes pour les mères qui n'allaitent pas, environ 600 mcg, pour les mères qui allaitent, 750 mcg.

Pendant la grossesse, les gynécologues recommandent de boire des complexes contenant de l'acide folique. Il est responsable de la formation du tube neural du fœtus étapes préliminaires. Après l'accouchement, le composant est indispensable au retour à la normale fond émotionnel, travail .

Une femme devrait recevoir environ 1 mg du composé. Vitrum pour les mères qui allaitent contient 800 mcg d'acide folique. Le corps recevra le reste du composé provenant de la nourriture.

Quels médicaments sont destinés aux femmes après l'accouchement ?

Après l’accouchement, le corps d’une femme peut s’exprimer de manière imprévisible. Quelques produits familiers contribuer au développement d’allergies. Par conséquent, il est préférable d’essayer de prendre les mêmes vitamines que celles que vous avez reçues pendant la grossesse.

Il sera alors plus facile pour le corps de s’adapter. Bien que certaines sociétés pharmaceutiques produisent des vitamines spéciales destinées aux femmes pendant la grossesse et après l'accouchement.

La grossesse et l'accouchement sont terminés. Maintenant, j'aimerais retrouver rapidement mes forces. Il est nécessaire de redonner de la beauté aux cheveux secs et cassants et d’aider les dents abîmées. La peau n'est pas non plus dedans meilleur état. Toujours visible points noirs, démangeaison. Pour récupérer, vous devez manger plus de fruits et de noix, mais certains enfants deviennent intolérants à ces aliments s'ils sont allaités. Une éruption cutanée ou Éducation avancée des gaz Une jeune maman a une solution : elle doit prendre des vitamines spéciales après l'accouchement.

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Quel rôle jouent les vitamines dans l’organisme ?

Pendant la gestation, le fond hormonal: le taux de certaines hormones (progestérone, prolactine) augmente plusieurs fois, de nouvelles hormones (gonadotrophine, lactogène) se forment. Cela nécessite divers micro et macroéléments, ainsi que des vitamines, qui accélèrent tous les processus biochimiques en cours, y compris la synthèse des hormones. Par conséquent, l’apport en nutriments s’épuise progressivement. Les vitamines après l'accouchement sont nécessaires pour reconstituer cet approvisionnement, tout comme le processus de récupération. équilibre hormonal nécessite également de l’énergie et des nutriments.

Ceci est encore plus nécessaire si une femme allaite. Elle est obligée d'exclure de son alimentation de nombreux aliments sains, car des substances pouvant provoquer des allergies, de la constipation et la formation de gaz chez le bébé peuvent pénétrer dans le lait. Les complexes de vitamines contiennent tout le nécessaire éléments utiles aux doses nécessaires pour améliorer la qualité du lait et, en outre, renforcer la santé de la mère et restaurer l'immunité.

Vidéo : L'importance des vitamines et des minéraux pour les femmes

A quoi conduit un manque de vitamines ?

Les changements hormonaux et l'augmentation de la consommation de nutriments après l'accouchement provoquent divers problèmes dans l'organisme :

• un trouble du système nerveux entraîne souvent une dépression post-partum;
• troubles métaboliques, entraînant un excès de poids ;
• Déséquilibre hormonal, perturbation de la glande thyroïde et d'autres organes Système endocrinien;
• détérioration de l'état de la peau, des cheveux, des ongles, des dents ;
• maladies des articulations et de la colonne vertébrale;
• diminution du taux d'hémoglobine, anémie;
• perturbation de la digestion et de la fonction hépatique, ce qui altère l'absorption des nutriments contenus dans les aliments. Cela conduit à la progression d’une carence en vitamines.

Traumatisme post-partum et processus inflammatoires. Si une femme allaite, elle a souvent des problèmes de lactation. Il faut plus d'un mois pour restaurer le corps, alors qu'il est nécessaire de faire face à de nombreux soucis et responsabilités supplémentaires pour prendre soin d'un enfant. Une femme manque de sommeil et d'expériences stress constant, inquiet pour le bébé.

Prendre des vitamines et des minéraux après l'accouchement aidera à éliminer les maux beaucoup plus rapidement, à améliorer la digestion, processus métaboliques, ranger sa silhouette, s'améliorer apparence, soulage les tensions nerveuses.

Quelles vitamines sont nécessaires

Les complexes pour femmes comprennent les substances suivantes qui sont importantes pour la récupération après l'accouchement et l'amélioration de l'apparence :

1. Ah, le rétinol. Affecte la croissance de nouvelles cellules et le développement du bébé. Avec sa carence après l’accouchement, la vision d’une femme se détériore. La vitamine est nécessaire à la restauration des os et des tissus dentaires de la mère et au renforcement du système immunitaire.
2. B1, thiamine. Cette vitamine est également appelée antineurine, car elle participe à la création des neurones et au renforcement du système nerveux. La vitamine affecte les graisses et le métabolisme des glucides substances. Le prendre aide une femme à perdre du poids après l'accouchement.
3. B2, riboflavine. Nécessaire à la formation des enzymes hépatiques. Il participe au processus d'hématopoïèse et prévient l'apparition de l'anémie chez une femme. Indispensable pour restaurer le système nerveux.
4. B6, pyridoxine. Cette substance favorise l’absorption du fer dans l’organisme et augmente le taux d’hémoglobine dans le sang. La condition s’améliore tissu musculaire, grâce à quoi les muscles se détendent, la fatigue est soulagée plus rapidement.
5. B9, acide folique. La vitamine est impliquée dans le processus de création de nouvelles cellules, notamment les cellules sanguines. Il aide à améliorer la digestion et le métabolisme. Participe à la synthèse de la sérotonine et de la noradrénaline, substances responsables de la production d'hormones Avoir de la bonne humeur et de la vigueur.
6. B12, cyanocobalamine. Cette substance affecte le fonctionnement du foie, le métabolisme, régule le taux de cholestérol, substance qui fait partie des hormones (œstrogènes, progestérone, testostérone). Aide à rétablir rapidement l'équilibre hormonal dans le corps. En présence d'acide folique, il agit comme agent anti-anémique.
7. C, acide ascorbique. Une substance qui améliore l'absorption d'autres composants alimentaires bénéfiques. Neutralise les toxines, réduit réactions allergiques. Après l'accouchement, cela augmente forces de protection corps contre l’infection. Aide à réguler la température corporelle. Renforce les murs vaisseaux sanguins, a un effet positif sur la fonction cardiaque. Améliore l'état des articulations et de la peau, car il participe à la formation du collagène.
8. D, calciférol. Sans cela, le corps ne peut pas absorber le calcium et le phosphore ; cela affecte directement l'état du tissu osseux, des dents et la composition du sang. Sa prise est nécessaire pour renforcer le système immunitaire, la résistance aux rhumes et aux infections.
9. E, tocophérol. Considéré comme une vitamine santé des femmes, car il participe à la production d'hormones sexuelles féminines qui régulent le fonctionnement du système reproducteur. Il est également nécessaire d'améliorer la fonction cardiaque, de renforcer les muscles et les dents.
10. RR, un acide nicotinique. Participe à la régulation de l'apport sanguin aux organes. La prise de cette vitamine est nécessaire pour améliorer le fonctionnement des systèmes cardiaque, digestif, endocrinien et nerveux.

Vidéo : L'importance de la vitamine B12 dans l'organisme

Vitamines pour la restauration des cheveux, des ongles et de la peau

Certaines femmes s'intéressent aux vitamines à prendre après l'accouchement pour améliorer la santé des cheveux, redonner de la beauté aux ongles et se débarrasser de la peau sèche et des démangeaisons. Les vitamines A, C, D, E et B6 accélèrent le processus de renouvellement cellulaire, améliorent l'apport sanguin aux organes et aux tissus, leur apport en oxygène et favorisent la formation de protéines, qui assurent la force et l'élasticité de la peau et du tissu conjonctif. tissu.

Les vitamines qui améliorent le métabolisme (B1, B2, B9, B12, PP) régulent le fonctionnement de glandes sébacées, nutrition follicules pileux. Résultat : les cheveux ternes et cassants deviennent forts et brillants. Pour que la peau, les ongles et les cheveux soient en bon état, il est nécessaire d'établir une digestion dont dépend l'absorption des nutriments. Les vitamines B jouent ici un rôle particulièrement important.

Pour bien-être Après l'accouchement, une femme a besoin d'avoir quantité suffisante des composants minéraux étaient également présents :

• calcium (pour renforcer les os et les dents, la peau, les cheveux, les ongles, le système nerveux) ;
• phosphore (pour la fonction rénale et cardiaque);
• magnésium (partie des hormones, des os, des fibres nerveuses);
• fer (de faibles niveaux conduisent à l'anémie, manque d'oxygène tissus);
• zinc (pour la formation de protéines) ;
• iode (régule l'état de la glande thyroïde).

Complexes de vitamines et de minéraux populaires

Élévateur. Il contient des vitamines A, B, C, D3 et E. Il diffère contenu élevé magnésium

Prégnavit. Contient des vitamines A, B, C, D, E et PP. Les seuls minéraux sont le calcium et le fer.

Maman est gratuite. Il se distingue des autres par sa dose réduite de vitamines A et D. Il est prescrit aux personnes allergiques à ces substances.

Vitrum. Contient 13 vitamines et 10 micro et macroéléments.

Alphabet- 13 vitamines et 11 composants minéraux. L'inconvénient est que la dose journalière doit être divisée en 3 prises.

Note: Au moment de choisir complexes de vitamines Il est nécessaire de consulter un médecin sur la composition et le dosage des éléments, car un dépassement de dose peut être nocif.

Besoin quotidien en nutriments après l'accouchement