Morske alge u tabletama spiruline. Kako napraviti masku za lice kod kuće. Zdravi recepti sa spirulinom

Spirulina platensis (Arthrospira Platensis, Spirulina Maxima)
Takson: porodica Formidiaceae ( Phormidiaceae)
Druga imena: spirulina platensis, plavo-zelene alge
engleski: Spirulina, plavo-zelene alge

Opis spiruline

Spirulina platensis ( Spirulina platensis) - višećelijska spiralna filamentna plavo-zelena mikroalga (rod oscillatorium cyanobacteria) - jedna od najstarijih biljaka na Zemlji (prije milijune godina modrozelene alge, a posebno spirulina, stvarale su kisik u Zemljinoj atmosferi). Pohranjuje biološke informacije o visokoj adaptaciji i izdržljivosti, akumulirane stotinama miliona godina.
Trihomi spiruline su homocitni (sastoje se od identičnih ćelija), umotani u spiralu. Septe se ne mogu razlikovati pod svjetlosnim mikroskopom. Sluzokože nisu razvijene ili slabo razvijene.

Distribucija spiruline

Spirulina živi u Centralna Afrika u jezeru Čad i u Istočna Afrika duž Velike Rift zone.
Vrste iz roda nalaze se u slatkim i slanim vodama, uključujući i soda jezera. Spirulina platensis ima pH optimum između 8 i 11, zbog čega često dominira slana jezera sa visokim alkalitetom. Iako spirulina voli i slanu vodu, mnoge vrste ne rastu dobro u morskoj vodi zbog prisustva određenih metala.
Spirulina zahteva: toplota i osvetljenje. Može da preživi na temperaturama do 60 stepeni, a neke od njegovih pustinjskih vrsta prežive tako što padaju u duboku hibernaciju, čak i ako jezerce ispari i završi na stenama sa temperaturom od 70 stepeni. To sugerira da su proteini, aminokiseline, vitamini, enzimi sadržani u spirulini sačuvani u ćeliji i na ovoj temperaturi, dok je u normalnim uslovima temperatura od 50-54 stepena destruktivna za većinu enzima, a neki vitamini i aminokiseline počinju da se gube svoja korisna svojstva.
Spirulina se aktivno uzgaja u brojnim zemljama i koristi se kao biološki aktivan dodatak hrani i za potrebe stočne hrane.
Spirulina za industrijske potrebe uzgaja se u otvorenim i zatvorenim fotokultivatorima u Meksiku i SAD-u, u Indiji, Tajlandu i Japanu, u Kini i Tajvanu, kao iu Rusiji.

Hemijski sastav spirulina

Od davnina, mnogi narodi su konzumirali spirulinu kao hranu. Međutim, trijumf plavo-zelenih došao je prije 15 godina i traje do danas. Brojni istraživački instituti širom svijeta utvrdili su sastav spiruline. Njegova jedinstvenost nije samo izazvala oduševljenje i čuđenje među naučnicima, već je i izazvala cela linija naučno istraživanje koje ima za cilj proučavanje njegovih efekata na ljudske i životinjske organizme. Dobijeni rezultati su nam omogućili da konstatujemo da je spirulina hrana 21. veka. Spirulina je počela da se uzgaja u otvorenim i zatvorenim veštačkim rezervoarima (farmama) u Americi, Evropi i Aziji. Sada se koristi u 40 zemalja.
Kompleks aminokiselina, vitamina i mikroelemenata koje sadrži dodatak ishrani spirulina razvijen je i izbalansiran ne u naučnoj laboratoriji, već od same prirode. Ovaj dodatak prehrani pruža kompletan set hranljive materije za normalno funkcionisanje ljudskog organizma.
Spirulina sadrži izbalansirane proteine ​​(osam esencijalnih aminokiselina), ugljikohidrate, masti, kompleks lako svarljivih vitamina B, PP, E, C, set fotosintetskih antioksidativnih pigmenata: β-karoten (žuti), fikocijanin (plavi), kao i kao hlorofil a "(zeleno), γ -linolenska kiselina, sadržan uglavnom u majčinom mlijeku, sve je od vitalnog značaja neophodno za osobu makro i mikroelemente.
Spirulina - najbogatiji izvor prirodni proteini; sadrži 60-70% proteina (na primjer, u jajetu - 47%; u govedini - 18-21%; u sojinom prahu - 37%).
Spirulina je izvor gama-linoleinske kiseline, koja je izuzetno važna u liječenju seksualnih poremećaja kod muškaraca i žena, a u kombinaciji s njom poboljšava funkciju reproduktivnih organa i pospješuje normalan tok trudnoće.
Spirulina - sadrži gotovo sve vitamine (osim vitamina D), a njihova aktivnost je mnogo veća od sintetičkih. Sadrži 25 puta više beta-karotena od sirove šargarepe, više od bilo kojeg drugog izvora hranjivih tvari.
Spirulina sadrži sve esencijalne aminokiseline.
Spirulina sadrži sledeće elemente u tragovima: srebro, kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, jod.
Spirulina je najbogatiji organski izvor (58 puta više od sirovog spanaća i 28 puta više od sirove govedine).
Spirulina je izvor gotovo svih danas poznatih antioksidansa (uključujući rijetki pigment fikocijanin), koji inhibiraju oksidativne procese koji dovode do starenja organizma i sprječavaju rast tumora raka.
Spirulina se apsorbuje ljudsko tijelo 95% i, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, može zaštititi od dvije trećine poznatih bolesti.

Upotreba spiruline u medicini

Rezultati brojnih studija, kao i veliko svjetsko iskustvo u upotrebi spiruline potvrđuju njena jedinstvena terapeutska i profilaktička svojstva (uključujući i kao adaptogen u liječenju, koronarne bolesti srce, itd.), kao i odsustvo toksični efekat na tijelu.
Spirulina nije lijek, međutim, spirulina ima širok raspon pozitivni efekti na organizam:
obezbeđuje telo pun kompleks vitamini i mikroelementi;
normalizira acido-baznu ravnotežu;
normalizira metabolizam proteina-ugljikohidrata i soli;
pruža povećan otpor zarazne (uključujući virusne) bolesti;
čisti nečistoće i toksine;
pruža prevenciju ateroskleroze, postoje neki dokazi o pozitivnim efektima spiruline na;
;
osigurava prevenciju tumora različite etiologije;
usporava proces starenja;
povećava fizičku i mentalnu aktivnost, izdržljivost;
eliminira višak kilograma;
normalizira seksualnu aktivnost;
;
pomaže u povećanju hemoglobina i broja crvenih krvnih zrnaca u krvi.

Spirulina - dodatak prehrani (BAA)

Hranljiva, uravnotežena ishrana je osnova za normalno funkcionisanje ljudskog organizma, ključ zdravlja i dugovečnosti. Nažalost, in poslednjih godina većina stanovništva nije u stanju da se sama izdržava normalnim uslovimaživota, uključujući adekvatnu ishranu. Studije koje je sproveo Ruski institut za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka pokazale su da skoro 100% Rusa ima nedostatak askorbinska kiselina 50-80% ima vitamine B, a polovina ima stalni nedostatak beta-karotena, nizak nivo vitamini A i E.
Kao rezultat neuravnotežene ishrane dolazi do metaboličkih poremećaja u organizmu, slabi imunološki sistem, smanjuje se otpornost na štetne faktore. okruženje, što u konačnici dovodi do razvoja razne patologije. Zato je pitanje biološkog aktivni aditivi na hranu.
Dodaci prehrani na bazi spiruline proizvode se i prodaju u više od 60 zemalja širom svijeta. Najčešći oblik proizvoda je suvi prah ili tablete u prahu. Međutim, u ovom obliku gubi značajan dio svoje biološke aktivnosti. Prema podacima koje su prikupili pobornici prirodne prehrane, svaki termički učinak (sušenje, kuhanje) na povrće, voće i drugu biljnu hranu dovodi do ozbiljnog uništenja njihovog biološki aktivnog kompleksa, unutrašnje energetske strukture. Sušenje spiruline, s jedne strane, čini je pristupačnom širok raspon ljudi, ali s druge strane, očigledno ga značajno smanjuje nutritivnu vrijednost. Tokom termičkog izlaganja, sirova biomasa spiruline je podložna brzoj razgradnji od strane mikroorganizama, što otežava sušenje; sušenje sublimacijom leda ili zamrzavanjem uvelike povećava cijenu proizvoda i ne jamči očuvanje svih biološki aktivnih komponenti, na primjer, intracelularne sokove vode i vitamina E.
Spirulina je indicirana kao dodatak prehrani svima - od djece od godinu dana do starijih osoba. Neophodan je trudnicama i dojiljama. Spirulina se uspješno koristi u svemirskoj medicini i među sportistima. Ljudi koji redovno konzumiraju spirulinu uvijek osjećaju nalet snage i energije; značajno povećavaju nespecifičnu otpornost svog organizma na nepovoljni faktori okruženje (, povećana fizička aktivnost, hronične bolesti, hirurške intervencije I tako dalje).

Indikacije i način upotrebe spiruline

Dijetetski suplementi na bazi spiruline koriste se za:
nadoknađivanje nedostatka vitamina i minerala (hipovitaminoza);
čišćenje organizma od “toksina” (bolesti jetre i bubrega);
normalizacija metabolizma (ateroskleroza, dijabetes melitus);
povećanje otpornosti organizma na infekcije (imunodeficijencije);
gubitak težine();
povećana aktivnost (s astenijom, umorom, smanjenom performansom, fizičkim i mentalnim preopterećenjem);
normalizacija rada gastrointestinalnog trakta;
prevencija onkološke bolesti;
usporavanje procesa starenja.
Dovoljno je uzimati dodatak prehrani spirulina jednu ili dvije tablete dva puta dnevno (ujutro i uveče) mjesec dana kako bi se održala odgovarajuća razina zdravlja i energije u tijelu.
Spirulina se uzima neposredno prije ili za vrijeme obroka i ispire vodom.
Kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo koristi se doza od 1 g/dan.
Nakon neprekidnog uzimanja tableta spiruline tokom mjesec dana, preporučljivo je napraviti pauzu. Kurs ponavljati 2-3 puta godišnje.
Prilikom upotrebe spiruline kao lijeka i za smanjenje tjelesne težine, preporučuje se povećanje dnevna doza Spirulina do 3 g. Kurs liječenja - do 4 mjeseca.
Za djecu mlađu od 14 godina dnevna doza se smanjuje za 2 puta.

Kontraindikacije

Predoziranje spiruline nije opasno. Nema kontraindikacija.
Bolesnici s bubrežnom patologijom trebaju uzimati spirulinu s oprezom u slučajevima kada se preporučuje ograničenje proteinske hrane (maksimalna dozvoljena doza je 1-2 tablete).
Ne preporučuje se uzimanje spiruline kod akutnih gastrointestinalnih bolesti.

Fotografije i ilustracije

Sin: spirulina platensis, plavo-zelene alge.

Spirulina je cijanobakterija (plavo-zelena alga). Raste uglavnom u alkalnim jezerima Afrike (Čad, Kenija, Etiopija), Azije, Južne i Centralne Amerike. Is aditiva za hranu i uzgaja se u cijelom svijetu.

Postavite pitanje stručnjacima

U medicini

Spirulina nije farmakopejska biljka i ne koristi se u zvaničnoj medicini kao deo lijekovi. Međutim, spirulina se široko koristi u proizvodnji dodataka prehrani, prehrambeni proizvodi. Dodaci prehrani i proizvodi od spiruline predstavljeni su u obliku smrznutih algi, tableta, pahuljica i praha za mršavljenje. Spirulina poboljšava stanje kod oboljenja gastrointestinalnog trakta (disbakterioza, čir, gastritis), bolesti gornjeg respiratornog trakta, bronhijalna astma, kardiovaskularne bolesti (koronarne bolesti, ateroskleroza, vegetativno-vaskularna distonija). Korisne supstance spiruline normalizuju krvnu sliku kod anemije, deluju kao hepatoprotektor kod oboljenja jetre, ubrzavaju zarastanje rana i fuziju kostiju kod postoperativnih i traumatoloških pacijenata.

Kvantitativni sastav aminokiselina, vitamina, minerala i polinezasićenih masnih kiselina pozitivno utiče na upotrebu spiruline za mršavljenje. Svojstvo spiruline da povećava izdržljivost organizma važno je za sportiste, bodibildere i profesionalne sportiste.

Kontraindikacije i nuspojave

Spirulina je kontraindicirana za osobe sa individualna netolerancija njegove komponente, kao i djeca, trudnice i dojilje. Simptom predoziranja ili netolerancije je žutilo dlanova. Ne preporučuje se konzumacija morske alge kod jetrenih i zatajenje bubrega. Neophodno je konsultovati lekara o upotrebi spiruline kod hiperfunkcije štitne žlezde, zatajenja srca i peptičkog ulkusa u akutnoj fazi.

U kuvanju

Spirulina (Spirulina platensis) je zelena mikroalga koja sadrži impresivnu količinu lako probavljivih proteina (do 60-70%), kao i vrijedne rijetke aminokiseline. To čini spirulinu “rekorderom” po sadržaju proteina, kao i vrijednim prehrambenim proizvodom. Spirulina takođe sadrži od 10 do 20% šećera, koji se lako probavljaju minimalna količina insulin.

Sadržaj holesterola u spirulini je izuzetno nizak - 32,5 mg/100g, dok u jajetu ima 300 mg za istu količinu proteina, pa redovna konzumacija spiruline dovodi do smanjenja holesterola u organizmu. Njegov sastav uključuje do 8% masti, predstavljenih esencijalnim masnim kiselinama. Još jedna važna činjenica je da spirulina sadrži vitalne vitamine u optimalnim omjerima - A1, B1, B2, B3, B6, B12, PP, biotin, folna kiselina, inozitol. pantotenat, vitamini C i E.

Spirulina sadrži rekordnu količinu beta-karotena (provitamina A) među biljkama - u spirulini ga ima 35 puta više nego u šargarepi. Ova alga takođe sadrži mnogo gvožđa, kalijuma, magnezijuma, fosfora i drugih elemenata u tragovima.

Napominju istraživanje američkih naučnika visoka efikasnost spirulina u borbi protiv prekomjerna težina. Sadrži veliku količinu nutrijenata i vrijednih tvari, izbalansirane su u gotovo idealnom omjeru za čovjeka. Osim toga, spirulina ima visok energetska vrijednost zbog sadržaja proteina, što vam omogućava da se dugo osjećate sitima i održavate normalne razine inzulina. Dodatni efekat je da spirulina nabubri u želucu i crevima, obavija zidove gastrointestinalnog trakta i produžava osećaj sitosti.

U evropskim restoranima spirulina se koristi kao začin za razna jela, a u Njemačkoj sve popularnija je linija mesnih proizvoda koji sadrže spirulinu. Spirulina nije ništa manje popularna u Kini i Južnoj Koreji, gdje se prodaje kako u suhom obliku (zajedno s algama), tako i u pićima i salatama.

U kozmetologiji

Spirulina sadrži niz tvari koje su posebno vrijedne u savremena kozmetologija. Alge se koriste u popularnim kozmetičke procedure(SPA i talasoterapija), za proizvodnju protiv starenja kozmetika, maske za obloge za kosu, lice i tijelo. Zahvaljujući stimulaciji proizvodnje kolagena i elastina, teško je precijeniti korisna svojstva spiruline za kožu. Zasićuje ćelije kože aminokiselinama, proteinima, mineralima, solima i vitaminima.

Na farmi

Spirulina se koristi u stočarstvu (konjarenje, svinjogojstvo), peradi i pčelarstvu kao dodatak stočnoj hrani. Koristi se i za uzgoj akvarijskih riba. Moderna istraživanja su pokazala da uvođenje algi u ishranu živih bića pomaže ubrzanju rasta, produžavanju životnog vijeka i produktivnosti.

Klasifikacija

Spirulina Spirulina (lat. Arthrospira) platensis je vrsta planktonske cijanobakterije. Pripada rodu Arthrospira (lat. Arthrospira) - cijanobakterija iz reda Oscillatoriaceae (lat. Oscillatoriales). Uglavnom se koriste dvije vrste: Arthrospira platensis i Arthrospira maxima.

Botanički opis

Spirulina (lat. Arthrospira) platensis (Nordst.) Geitl. - filamentozna planktonska cijanobakterija spiralnog oblika. Ima nizak nivo ćelijske diferencijacije (nema hromatofora, pravog jezgra, nukleola, vakuola, mitohondrija ili endoplazmatskog retikuluma). Tijelo spiruline je nit koja se ne grana (trihoma ili filament) u obliku spirale. Trihomi se sastoje od identičnih ćelija. Ćelijske pregrade nisu vidljive pod svjetlosnim mikroskopom.

Sluzokože su slabo razvijene. Trihomi su prilagođeni za obavljanje translacijskih i rotacionim pokretima, pod uticajem fizičkog ili hemijski faktori može da se ispravi. Filamenti se nakupljaju u snopovima ili se prepliću s drugim vrstama algi. Vrste spiruline razlikuju se po dužini i obliku niti. Cijanobakterija se razmnožava vegetativno - fragmentima trihoma.

Širenje

Plavo-zelene alge nalazimo u tropskim i suptropskim alkalnim jezerima u Africi, Aziji, Južnoj i Centralnoj Americi. Aktivno ga uzgajaju u komercijalne svrhe proizvođači u SAD-u, Tajlandu, Tajvanu, Kini, Indiji, Mjanmaru, Bangladešu, Pakistanu, Grčkoj i Čileu.

Nabavka sirovina

Za proizvodnju kozmetike, lijekova i dodataka prehrani koriste se sirovine prikupljene sa površine vode. Alge se suše u prozračenom prostoru ili na suncu. Postoje dva načina čuvanja spiruline:

Suve, praškaste sirovine. Čuva se 1,5 godina.

Zamrzavanje morske trave. Rok trajanja – 2 godine.

Hemijski sastav

Hemijski sastav spiruline ima više od 2000 komponenti. Među njima: 18 aminokiselina (8 esencijalnih), polinezasićenih masna kiselina(gama-linolenska (GLA), alfa-linolenska (ALA), linolna (LA), stearidonska (SDA), eikozapentaenska (EPA), dokozaheksaenska (DHA) i arahidonska (AA), mikro- i makroelementi (Fe, Ca, Cu , Mg, Zn, P, Se), vitamini (A, C, E, K, PP, grupa B, holin), biljni pigmenti (hlorofil, karotenoidi i fikocijanin), nukleinske kiseline (DNK, RNK), enzimi.

Farmakološka svojstva

Spirulina je snažan adaptogen, imunomodulatorni, antioksidans, multivitamin i antianemično sredstvo. Pomaže u vraćanju vida i olakšava upalnih procesa retina oka. Upotreba spiruline normalizuje nivo šećera i holesterola u krvi, proteina metabolizam ugljikohidrata, acidobazne i ravnoteža vode i soli. Komponente pomažu u podmlađivanju i uklanjanju otpada, toksina i teških metala iz tijela.

Upotreba u narodnoj medicini

Morske alge smatra se jednim od najboljih prirodni lekovi. To je zbog drevnih vjerovanja u čudesnu moć mora i sunca, koju upijaju morske biljke, uključujući alge. Spirulina nije bila izuzetak, pa se od davnina jela kao lijek za jačanje krvnih žila, normalizaciju krvnog tlaka i poboljšanje funkcije. kardiovaskularnog sistema, kao i kada prekomjerna težina i visok holesterol.

Istorijska referenca

Spirulina je prvi fotosintetski oblik života na Zemlji. Pojavio se prije 3,5 milijardi godina. Predstavnici antički svijet koriste alge u ishrani. Prema jednoj od hronika drevnih Asteka, vrhovni vođa Montezuma je često jeo ribu koja je pronađena u Meksičkom zaljevu (180 milja od naselja). Maratonci, koji su trčali 100 milja dnevno kako bi dostavili proizvod lideru, uvijek su sa sobom nosili vrećicu praha spiruline. Kada su stali da se odmore, pojeli su malo praha da povrate snagu i energiju. Drevni egipatski svećenici i faraoni smatrali su kolače od zelene spiruline svetom hranom.

James Cook spomenuo je u svojim esejima o „zelenom hljebu“ napravljenom od morskih algi koji je vidio među Aboridžinima. Godine 1521. Bernard Diaz Castillo, u svom radu o osvajanjima španskih konkvistadora, spomenuo je kekse zvane “tecuitlatl”, koje su konzumirali Asteci. Ovo jelo su osušeni slojevi spiruline iz jezera Texcoco u blizini Meksiko Sitija.

Francuski algolog Danger se 1940. godine upoznao sa plavo-zelenim algama, koje su jeli stanovnici Republike Čad. Kasnije je otkrio slične biljke u jezerima Rift doline Amerike. On je to objavio u jednom malo poznatom časopisu. 25 godina kasnije (1965.), grupa ekspedicije belgijskog botaničara Leonarda otkrila je pleme Kanebou u afričkim šumama oko jezera Čad. Životni vek i fizičko stanje predstavnici ovog plemena prisilili su naučnika da proučava njihov način života i ishranu. Po povratku s ekspedicije, Leonard je pregledao spirulinu i otkrio da sadrži do 70% proteina.

Od 1980-ih, spirulina se koristi kao dodatak ishrani širom svijeta. U istom periodu Moskva Državni univerzitet nazvan po Lomonosovu dobio je nalog za razvoj metoda za uzgoj spiruline u veštački uslovi i proizvodnju lijekova na njoj. Projektom su rukovodili profesori A. Solovjev i M. Ljamin. Sredinom 90-ih alge su došle do masovnog potrošača.

U Sjedinjenim Državama spirulinu konzumiraju ljudi sa prekomjernom težinom. Također, pojedini astronauti, sportisti, penjači, turisti i vojno osoblje ga koriste u ishrani.

Književnost

Vonshak, A. (ur.). Spirulina platensis (Arthrospira): fiziologija, ćelijska biologija i biotehnologija. London: Taylor & Francis, 1997.

Belyakova G. A. Alge i gljive: udžbenik za studente. viši udžbenik institucije - T.4 - M.: “Akademija” - 2006. - 320 str. ISBN 5-7695-2730-7. - M.: Više. škola, 1990. - Str. 251.

1. Diaz Del Castillo, B. Otkriće i osvajanje Meksika, 1517-1521. London: Routledge, 1928, str. 300.

Osborne, Ken; Kahn, Charles N. Svjetska historija: Društva prošlosti. - Winnipeg: Portage & Main Press, 2005.

Ciferri O (Decembar 1983). "Spirulina, jestivi mikroorganizam". Microbiol. Rev. 47(4):551–78.

Belay, Amha (2008). "Spirulina (Arthrospira): Proizvodnja i osiguranje kvaliteta". Spirulina u ishrani i zdravlju ljudi, CRC Press: 1–25.

Jedinstvena tvorevina prirode živi na planeti u svom izvornom obliku milionima godina zahvaljujući svom fenomenalnom sastavu. Lako probavljive bjelančevine, esencijalne masne kiseline, vitamini, minerali i brojne aktivne tvari koje pozitivno djeluju na zdravlje ljudi. I sve ovo unutra visoke koncentracije za malu težinu. Počnimo objektivnu priču sa tačnim brojkama.

Već znate o tome vrijedna kompozicija i želite praktičan savjet?

Kliknite na tačku 4 - doziranje i način oralne primjene. Za one koji gube na težini, paragraf 2.2 - prednosti i režim. I ne zaboravite tačku 8 sa najboljim uzorcima na tržištu.

Prema naučnoj proceni unutar zidova svemirske agencije, 1 gram spiruline sadrži istu količinu korisne komponente, kao u 1 kilogramu sorti povrća.

Brza navigacija kroz članak:

Hemijski sastav

Evo kompozicije za 1 kašika suvog praha (oko 7 grama). To je upravo količina koju je zgodno, zdravo i bezbedno dodati u gusta pića tokom perioda oporavka. Radi jasnoće, koristićemo prosječnu ishranu od 2000 kcal za odraslu osobu i dnevnu vrijednost (DV) nutrijenata. Broj postotaka znači % DV.

• Sadržaj kalorija - 20 kcal - 1%
• Proteini - 4,0 g - 8%
• Masti - 0,5 g - 1%, od čega su skoro 58 mg lekovite omega-3 masne kiseline
• Ugljeni hidrati - 1,7 g - 1%
• Alimentarna vlakna- 0,3 g - 1%

vitamini (padajući)

• Vitamin B2 - 15%
• Vitamin B1 - 11%
• Vitamin B3 - 4%
• Vitamini B5, B9, K i E - po 2%.
• Vitamin B6, A i C - po 1%.

Minerali (padajući)

• bakar - 21%
• Gvožđe - 11%
• mangan - 7%
• Magnezijum, natrijum, kalijum - po 3%.
• Cink, fosfor, kalcijum, selen - po 1%.

Primordijalne alge nemaju gustu ćelijsku membranu. Protein iz njega se apsorbuje lako i brzo: 90% za 1 sat. Štaviše, sadrži 8 esencijalnih aminokiselina koje se svakodnevno moraju unositi hranom.

Korisne karakteristike

Jedinstveno kompaktna superhrana je tačna karakteristika spiruline. To doprinosi svakom poboljšanju:

• Gubitak težine bez štete po ljepotu i zdravlje;
• Rast mišićne mase, uklj. za sportiste;
• Imunološka podrška za akutna infekcija i nakon njega;
• Vraćanje zdravlja nakon duge bolesti.

Podsjetimo: alge ne djeluju trenutno, kao mrlja sintetička droga. Potreban je kurs do 4 sedmice ili više da bi se zasitili nedostaci i doveli tijelo na novi zdrav nivo.

Detoksikacija teških metala

Arsen je umjeren problem za voda iz česme SAD i veliki problem u nekim zaostalim zemljama. Žrtve su milion stanovnika Indije, Tajvana, Čilea i čak 3% stanovnika Bangladeša sa jasnim slučajem trovanja arsenom.

Čuveni naučni eksperiment detoksikacije arsenom. Istovremeno sa placebo grupom, 24 pacijenta sa hroničnom intoksikacijom arsenom primala su 250 mg spiruline i 2 mg cinka. Smanjenje arsena u tijelu od 47% je impresivan rezultat. ()

Spirulina za mršavljenje

Na putu do vitkosti, superhrana je korisna iz više razloga:

• Zasićuje prehranu vrijednim nutrijentima koji obično nedostaju u niskokaloričnim dijetama;
• Smanjuje inzulinsku rezistenciju i poboljšava metabolizam ugljikohidrata (,);
• Djelomično prigušuje osjećaj gladi kao dodatni bonus prethodnih bodova;
• Unosi proteine ​​i omega-3 u jelovnik, što je posebno važno za voće, povrće i druge dijete sa ograničenjima na jaja, ribu, meso i ulje.

Najpristupačnija opcija je lijek proizvođača iz Rusije, Ukrajine, Moldavije u najbližoj ljekarni. Kako uzimati tablete spiruline: 2 tablete. 2-3 puta dnevno pola sata pre jela.

Druga opcija je kako uzimati tablete na dijeti za mršavljenje: 4 kom. preko noći, sa vodom. Ako vas muče noćni napadi gladi, onda ga uzmite s napitkom od fermentisanog mlijeka.

Treći način: 1-1,5 tbsp. kašike organskog praha u smutiju za drugi doručak ili popodnevnu užinu. Ukupno, piće ne smije sadržavati više od 200 kcal.

Na bilo koji način povećajte svoj režim pijenja. Čista voda od 20 ml na 1 kg težine dnevno (!).

Liječenje kandidijaze bilo koje lokalizacije

Prekomjeran rast gljivica roda Candida je jedan od hronični problemi u zdravlju savremeni čovek. Ne radi se samo o uobičajenom drozdu kod žena.

Neravnoteža kandide u crijevne mikroflore stimuliše nakupljanje viška masti, remeti metabolizam ugljenih hidrata, podržava migrene, alergije, kožne bolesti i depresiju. Candida voli nezdravu ishranu, prezasićenu glukozom, sa obiljem sintetike i nedostatkom vlakana. Skrivena crijevna kandidijaza direktan je put do patološkog osjećaja gladi, osipa na koži i smanjenog imuniteta.

Spirulina pomaže u borbi protiv kandide čak i sama, posebno u kompleksna terapija. ( , )

Poboljšanje HIV/AIDS-a

Od kasnog 20. veka, epidemiolozi pokušavaju da shvate zašto Japan, Koreja i Čad imaju relativno niske stope HIV/AIDS-a. Jedno od mogućih objašnjenja je velika potrošnja ljekovitih algi.

Istraživači su 2012. godine regrutovali 11 pacijenata sa HIV-om koji nikada nisu uzimali antiretrovirusne lijekove. Ljudi su podijeljeni u 3 grupe. U jednom se svakodnevno konzumiralo 5 g smeđih algi. Drugi sadrži sličnu količinu spiruline. U trećem - oboje.

U članku iz 2014. godine naučnici iz Češke su zabilježili: „Spirulina je bogata tetrapirolnim jedinjenjima, usko povezanim s molekulom bilirubina, moćan antioksidans i antiproliferativno sredstvo." ()

Zaštita od hipertenzije i ateroskleroze

Fikocijanin, pigment koji se nalazi u spirulini, ima hipotenzivni efekat, tj. smanjuje arterijski pritisak. Konzumiranje plavo-zelenih algi normalizuje endotelnu disfunkciju i usporava razvoj ateroskleroze.

Jedna od mnogih studija na životinjama pokazuje da spirulina snižava nivo holesterola čak i nakon toga duga dijeta sa visokim unosom zasićenih masti. Nakon 8 sedmica, eksperimentalni zečevi su pokazali najveću potrošnju spiruline maksimalne rezultate o harmonizaciji lipidni profil. ()

Zdravlje kože

"Pomagač s majčinskom energijom" - tako se može opisati naša heroina zahvaljujući prisustvu gama-linolenske kiseline (GLA). Ova supstanca je prisutna u majčino mlekožene i vrlo se rijetko nalazi u darovima prirode.

GLA je veoma koristan za kožu sa tri glavna dejstva:

1. aktivno čišćenje i aktivacija metaboličkih procesa u stanicama;
2. ubrzanje regeneracije i zacjeljivanja epiderme;
3. prevencija akni.

Smanjenje simptoma alergije

Prema brojnim studijama () u poređenju sa placebo testovima, spirulina je efikasna u alergijski rinitis. Ublažava svrab i začepljenost nosa kako samostalno tako i kao dio kompleksne terapije.

Kontraindikacije i kompatibilnost s lijekovima

Pažnja!

Proizvod može sadržavati živu i toksoide. Prevencija štetnosti - kupujte čiste organske verzije od renomiranih brendova, ne prekoračite prosječne dnevne doze i uzimajte oralno ne duže od 4 sedmice.

Štetno je kombinovati unos superhrane sa lekovima koji suzbijaju imuni sistem (Prednizolon, Metotreksat, Remicade, Humira itd.).

Stroge kontraindikacije za upotrebu spiruline:

• Individualna netolerancija;
• Djeca mlađa od 3 godine;
• Trudnoća i dojenje;
• Autoimune bolesti (eritematozni lupus, multipla skleroza, reumatoidni artritis);
• Gihtni artritis i urolitijaza;
• Fenilketonurija.

Prilikom prvog susreta sa proizvodom, svakodnevno vršite alergološke testove! Popijte malo ili nanesite na zglob i pratite reakciju. Znaci alergije: svrab, crvenilo, mučnina, nadimanje, dijareja.

Doza po danu

• U kliničkim ispitivanjima pronađen je širok raspon - 1-10 grama dnevno.
• IN u zdravstvene svrhe Prosječna doza spiruline za odraslu osobu je 5-10 grama dnevno.
• Za djecu od 3 do 10 godina, pametnije je ograničiti se na 2-4 grama.

Lični zaključak.

Doze iz bilo kojeg razloga ne bi trebalo da prelazi 10 grama dnevno. Ovo je naš izbor prema materijalu koji smo proučili. Podsjetimo još jednom: samo visokokvalitetne alge! Cijena za ovaj nije jeftina.

Obrasci za otpuštanje, kako pohraniti i uzeti

Postoje tvrdnje da je prah zasićeniji korisnim tvarima. Ne slažemo se. Renomirani zapadni brendovi ne leže na etiketama sa tabletama zbog stroge kontrole kvaliteta.

Nemoguće je organizirati ciljanu opskrbu krivotvorenim proizvodima samo u Rusiju ako proizvod kupi privatno lice preko gigantske trgovine na nivou iherb. Ovo je još jedan razlog zašto na iHerbu često naručujemo zanimljive “organske” superhrane.

Spirulinu čuvamo u frižideru, dalje od vlage i svetlosti. Zatvorena tamna tegla ili vrećica od folije će biti dovoljna.

Objektivno o prednostima izdanja.

• Za pripremu brzih napitaka i maski za lice zgodnije je kupiti puder.
• Za osobe koje se teško navikavaju na specifičan ukus hrane, isplativije je ograničiti se na tablete/kapsule. Progutao i zaboravio, a da nije morao da trpi blagi miris močvare koji ima osušene alge.
• Ako možete kupiti svježe smrznutu spirulinu (dostupnu online uz dostavu u većim gradovima), dobit ćete bez mirisa i najširi mogući asortiman recepata za napitke za detoksikaciju.

Glavno pravilo je ne grijati! U suprotnom, hranljive materije se uništavaju.

Najbolji način da dopunite svoju ishranu spirulinom:

Smoothie i kokteli. Samo dodajte do 1 kašiku. kašike po porciji pića (1 čaša). Birajte voćne i slatke recepte, jer... Morska trava ima specifičan ukus, pogotovo ako niste navikli na nju.

Spirulina u kozmetologiji

Efikasno koristite spirulinu u prahu i jednostavni recepti, a ne kupuju gotove proizvode, gdje su alge samo jedna od komponenti.

Univerzalni recept za masku od spiruline kod kuće

• Spirulina (4-5 tableta ili 1 kašičica praha) i topla voda (do 1 kašika).
• Alge rastvorite u vodi, nanesite četkom na lice, vrat i dekolte i ostavite kompoziciju na koži 20-30 minuta. Isperite toplom vodom, isperite hladnom vodom, nanesite hidratantnu kremu.
• Tok procedura: 1 maska ​​svaki drugi dan, 10 puta za redom.
• Učinak: uklanja ljuštenje, intenzivno hrani, vidno osvježava, daje tonus, izglađuje sitne bore.

Ako nema preosjetljivosti kože, dozvoljeno je nanijeti masku ispod očiju. U prah možete dodati kiselo vrhnje, maslinovo i druga bazna ulja dok ne dobije konzistenciju paste.

Možete pogledati kako se priprema još jedna maska ​​protiv starenja sa kiselom pavlakom, bjelanjkom/žumancem i rižinim brašnom u videu ispod - od 2:49.

Kao Spirulina. Korisna svojstva i kontraindikacije ovog lijeka stručnjaci različito procjenjuju. Neki insistiraju na njegovoj efikasnosti, drugi ne vide nikakvu korist u tome. Ali poznato je da je lijek "Spirulina" napravljen na bazi istoimene alge, koja sadrži jedinstvenu tvar koja usporava rast stanica raka. Pa ko je u pravu? Pokušajmo to shvatiti i saznati prednosti gore navedenog lijeka.

Šta je spirulina

Darovita od prirode, tamnozelena alga jedinstvena po svojim svojstvima, koju odlikuje spiralni oblik, je spirulina.

Naučnici napominju da je gore navedeni proizvod uspio živjeti više od milion godina. Ova nevjerovatna biljka, spirulina, izuzetno je vrijedna za ljudski organizam. Korisna svojstva i kontraindikacije ove alge očite su ako analizirate njen sastav. Ovaj proizvod sadrži više od 2000 minerala, vitamina, masnih aminokiselina, esencijalnih enzima.

Osim toga, spirulina koncentrira oko 70% proteina. Ne manje zanimljiva činjenica da 10 kg sadrži istu količinu beta-karotena kao 10 g navedenih algi. A ako pojedete samo jednu supenu kašiku spiruline, možete se zadovoljiti dnevne potrebe tijelo u skoro 300%.

U vezi nutritivnu vrijednost, onda ova alga u tom pogledu zaobilazi čak i crveni i crni kavijar, prepelica jaja, file jesetri.

Korisna kompozicija spiruline

Naučnici napominju da navedeni proizvod sadrži komponente koje su vrlo neophodne, posebno sportistima. Ovo:

• Arginin - savršeno čisti krv od toksina i drugih štetnih tvari, a također povećava libido.
• Glutaminska kiselina - utiče na mentalne sposobnosti osobe, pomaže ljudima u zavisnost od alkohola borite se sa zavisnošću od ovih pića.
• Tiamin - normalizuje otkucaji srca, smiruje nerve i sistem u cjelini, otklanja simptome nedostatka zraka, blagotvorno djeluje na san.
• Inozitol - uklanja karcinogene i višak iz organizma ženskih hormona, normalizuje funkciju jetre.
• Folna kiselina je odgovorna za stvaranje hemoglobina u ljudskom tijelu.
• “Eliksir mladosti” ili tirozin – usporava proces starenja.
• Cistin - podržava normalno funkcionisanje gušterače.
• Fikocijanin je jedina komponenta na svijetu koja može inhibirati rast tumora, odnosno stanica raka. Zanimljivo je da ga sadrži samo spirulina. Na osnovu gore navedenih činjenica, korisna svojstva i kontraindikacije su očigledne. Uostalom, ova alga ima jednostavno jedinstvena svojstva.

Upotreba spiruline

Gore navedene alge se aktivno koriste uglavnom u sljedećim industrijama:

• lijek;
• kozmetologija;
• dijetetika.

Spirulina se koristi za proizvodnju lijekova koji pomažu protiv mnogih bolesti, uključujući gubitak težine.

U kozmetologiji se ova alga koristi za pripremu maski za kožu i kosu. Na primjer, maska ​​za pomlađivanje priprema se na sljedeći način: potrebno je uzeti 5 kapsula lijeka "Spirulina" i otopiti ih u toploj vodi u količini od 30 ml. Zatim nanesite dobijenu tečnost na kožu pola sata. Nakon ovog vremena, isperite masku vodom. Nakon ovog postupka koža postaje glatkija, bore nestaju, a tonus joj se povećava.

Indikacije za upotrebu lijeka "Spirulina"

• dijabetes melitus;
• prehlade i druge virusne bolesti;
• herpes;
• alergija;
• hipertenzija;
• bronhijalna astma;
• problemi sa srcem i njegovim sistemom;
• bolesti jetre;
• onkologija.

Treba napomenuti da sprečava razvoj sindrom mamurluka takođe spirulina. Osobine ove alge, osim toga, očituju se u pratećih uticaja na tijelu:

• uklanja otrovne tvari iz njega;
• pomaže u borbi u mozgu;
• sprječava razvoj neurodegenerativnih poremećaja;
• poboljšava funkciju pluća;
• smanjuje količinu šećera u krvi;
• povećava elastičnost krvnih žila;
• normalizuje krvni pritisak;
• povećava imunitet.

Spirulina za mršavljenje

Proizvodi na bazi ove alge aktivno se koriste u borbi protiv pretilosti. S tim u vezi, lijek "Spirulina" se aktivno manifestira. Navedeni proizvod u kapsulama možete kupiti u ljekarni i uzimati po 2 kapsule 3 puta dnevno za pozitivan učinak. Lijek "Spirulina" ima sljedeće efekte na gubitak težine:

• normalizira metabolizam;
• obogaćuje tijelo korisnim tvarima;
• eliminira osjećaj gladi;
• zadovoljava organizam potrebnom količinom proteina.

Kako uzimati Spirulinu? Instrukcije

I odrasli i djeca smiju koristiti Spirulinu u medicinske svrhe. Upute za upotrebu će vam reći kako pravilno uzimati lijek na bazi gore navedenih algi:

• za odrasle maksimalna doza dnevno je 10 tableta (prepisuje lekar od 2 do 5 tableta 2 puta dnevno);
• Za mlade pacijente starije od 5 godina stručnjaci preporučuju uzimanje spiruline 1-2 tablete dva puta dnevno.

Upute također sadrže sljedeće posebne preporuke za uzimanje lijeka:

• za pacijente sa halitozom indikovana je upotreba dodatka prehrani "Spirulina" u obliku praha, koji se prethodno otopi u čaši tople vode i njome ispere usta;
• za dijabetes melitus, potrebno je uzeti 2-4 tablete gore navedenog lijeka prije jela dva puta dnevno;
• ako pacijent kojem je propisan lijek "Spirulina" ima kvar probavni sustav, preporučuje mu se uzimanje ovog lijeka uz hranu i piće dovoljna količina voda;
• as biološki aditiv uzmite 2 tablete svakih 12 sati.

Dva mjeseca traje terapija tokom koje se uzima Spirulina. Cijena lijeka ovisi o pakiranju i obliku njegovog oslobađanja. Postoje dodaci prehrani na bazi navedenih algi u obliku tableta i praha. Cijena paketa lijeka, koji uključuje 60 tableta, iznosi 176 rubalja. Dodatak prehrani Spirulina možete kupiti i na veliko. Cijena pakovanja od 120 tableta je 340 rubalja. Cijena lijeka u obliku praha (0,5 kg) iznosi 1.500 rubalja.

Dodatak prehrani "Spirulina": kontraindikacije

Treba napomenuti da navedeni proizvod nema štetno djelovanje na ljudski organizam. Alternativna medicina insistira na tome da spirulina nema kontraindikacija. Činjenica je da sve komponente koje čine ovu algu nemaju nuspojave, pa stoga jednostavno nisu sposobne naštetiti ljudskom zdravlju.

Ali upute ukazuju na neke kontraindikacije za upotrebu lijekova na bazi spiruline:

• peptički ulkus;
• hiperfunkcija štitne žlijezde;
• Otkazivanje Srca;
• moždani udar;
• poremećaji nervni sistem;
• akne;
• trudnoća;
• period laktacije;
• vaskularna tromboza;
• srčani udar;
• moždani udar.

Lijek "Spirulina": recenzije liječnika

U literaturi postoji dosta izjava o upotrebi gore navedenog lijeka. Pišu i pacijenti i doktori. Nekima je ovaj lijek pomogao u izliječenju bolesti. Ovi drugi u tome ne vide nikakvu korist.

IN odvojena grupa možemo uključiti odgovore specijalista koji imaju samo konkretne podatke kada su njihovi pacijenti koristili lijek „Spirulina“ u svrhu mršavljenja. Korisna svojstva i kontraindikacije u takvim slučajevima u recenzijama predstavnika službene medicine su dvosmislene. Činjenica je da, budući da nisu sprovedena ozbiljna istraživanja o upotrebi navedenih algi u borbi protiv gojaznosti, lekari se mogu osloniti na pojedinačne činjenice iz lično iskustvo. Nekim pacijentima je lijek "Spirulina" pomogao da se riješe višak kilograma. Drugi ga smatraju beskorisnim dodatkom prehrani jer im njegovo jedenje nije donijelo željene rezultate.

No, kako kažu stručnjaci, pozitivan učinak ovisi i o individualne karakteristike specifičnog organizma. Stoga neki pacijenti uspijevaju smršaviti ubrzo nakon uključivanja dodatka prehrani Spirulina u svoju prehranu, dok drugi moraju konzumirati navedeni proizvod malo duže.

Spirulina je alga jedinstvena po sadržaju korisnih materija, koja se nalazi u mnogim preparatima. Ali ne preporučuje se da se gore navedeni dodaci prehrani smatraju lijekom za sve bolesti. Prije upotrebe u medicinske svrhe, važno je konsultovati ljekara.

Korisna svojstva spiruline za ljudski organizam, kao i doziranje i pravila uzimanja dodataka prehrani, oblik oslobađanja, kontraindikacije i nuspojave.

U posljednje vrijeme, dodatke prehrani ljudi često koriste za dopunu tijela vitaminima, u mršavljenju, kozmetologiji i drugim procesima. Možete ih, naravno, tretirati drugačije, ali šta jeste pozitivne efekte od njih je to činjenica, baš kao nuspojave. Govorit ćemo o jednoj od najpopularnijih, poput spiruline.

Šta je spirulina. Kako i gdje se uzgaja

Spirulina je plavo-zelena alga koja je veoma korisna za ljudski organizam. Doktori kažu da je samo jedan gram ove alge jednak kilogramu povrća! Možete ga dodati direktno u hranu, piće ili ga uzimati u obliku tableta. Također, široko se koristi u kozmetologiji.
Inače, ova alga je poznata već 3 milijarde godina.

Spirulina raste u jezerima sa slanom vodom, a u divljini su ostale samo tri. Nalaze se u Južnoj Americi, Africi i Kini. Zbog široke popularnosti korištenja ove alge, širom svijeta su se počele stvarati farme, staklenici i otvoreni ribnjaci kako bi se uzgajala u umjetnim uvjetima. Ovi staklenici i ribnjaci dostupni su u Japanu, Ukrajini, Italiji, Meksiku, Indiji, Rusiji, Bugarskoj, SAD-u, Izraelu, Holandiji, Francuskoj, Moldaviji, Kazahstanu i mnogim drugim zemljama.
Za rast i razvoj potrebna mu je lagana i slana voda. Takvi uslovi su prisutni na farmama spiruline. Nakon što naraste, sakuplja se i suši na temperaturi od 65 stepeni Celzijusa, na toj temperaturi se čuvaju svi korisni mikroelementi.

Sastav spiruline

Ovaj lijek sadrži ogromnu količinu korisnih tvari za ljude. To su: vitamini, enzimi, minerali. Dio sastava su proteini, ovdje ih ima mnogo više nego u ribi i mesu.

Glavne komponente preparata spiruline:

1. Hlorofil je supstanca koja zasićuje sve ljudske ćelije, tkiva i organe kiseonikom.
2. Gvožđe je neophodan element za zdravlje. On je taj koji ima blagotvorno dejstvo na.
3. Fikocijanin – naučnici su dokazali da smanjuje rizik od razvoja raka.
4. Glutaminska kiselina- pozitivno utiče na rad mozga, poboljšava pamćenje i aktivira mentalne sposobnosti.
5. Arginin - čisti krv od štetnih tvari i raznih toksina. Takođe poboljšava funkcionisanje reproduktivnog sistema.
6. Inozitol je supstanca koja je veoma korisna za jetru i poboljšava njenu funkciju. Takođe smanjuje nivo dobrog u krvi.
7. Tiamin, koji je toliko neophodan za ljudski nervni sistem i za normalizaciju sna.
8. Gama-linolenska kiselina - koristi se za liječenje artritisa.
9. Tirozin je supstanca koja ima svojstva protiv starenja.

Takođe puno vitamina B, A, fosfora, kalcijuma, joda.

Indikacije za upotrebu algi

Spirulina se uzima za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Koristi se i za poboljšanje opšteg zdravlja.

Glavne indikacije za upotrebu spiruline:

• za prevenciju i liječenje raka;
• za HIV-AIDS;
• za poboljšanje imuniteta;
• za dijabetes melitus;
• za borbu protiv viška kilograma;
• s aterosklerozom;
• za metaboličke poremećaje;
• za bolesti bubrega i urinarnog sistema;
• at različite alergije;
• za probleme s kožom;
• tokom hormonske neravnoteže;
• at visok krvni pritisak, hipertenzija;
• i problemi sa;
• at razni problemi sa varenjem.

Obrasci za oslobađanje

Zbog činjenice da se spirulina najviše koristi raznim pravcima, oblik oslobađanja lijeka je također vrlo raznolik. To su prašci, tinkture, tablete, kapsule, ekstrakti. Tablete, kapsule i tinkture uzimaju se oralno više puta dnevno, ovisno o svrsi upotrebe.

Puderi su pogodni za obloge tijela, ali ih možete dodati i u hranu i piće.

Moramo zapamtiti da je spirulina ipak alga, pa ima odgovarajući miris. Za neke je to izuzetno neprijatno. Zbog toga se prilikom uzimanja lijeka mora ili dobro pomiješati sa hranom ili isprati veliki iznos vode.

Doziranje i pravila uzimanja dodataka prehrani

Prvo odlučite u kom obliku ćete uzimati lijek. Najčešće se kapsule i tablete uzimaju za oralnu primjenu. Međutim, spirulina u obliku praha smatra se efikasnijom i korisnijom, jer zadržava mnogo više korisnih tvari.

Naravno, tablete su pogodnije za upotrebu od praha. Prašak se preporučuje za dodavanje u hranu i piće.

Primjer doziranja upotrebe dodataka prehrani u različitim slučajevima:

1. Za jačanje imuniteta odraslima se preporučuje 1 gram dnevno (2 tablete). Kurs upotrebe traje 3 sedmice. Djeci je dozvoljeno da uzimaju 1 tabletu dnevno.
2. Preporučeni unos je do 10 grama dnevno.
3. Kod oboljenja štitne žlezde uzimati 2 tablete 3 puta dnevno.
4. Za poboljšanje metabolizma i snižavanje šećera u krvi, 2-4 tablete 2 puta dnevno. Naravno, počnite koristiti male doze i postepeno ih povećavajte.
5. Da biste smršali, potrebno je uzimati 2 tablete 3 puta dnevno, prije svakog obroka. Ako uzimate kapsule, onda ne više od 6 dnevno. Morate piti dosta vode.

To ne treba očekivati ​​u nedostatku fizičke aktivnosti i pravilnu ishranu Sama spirulina će pomoći. Morate dodati sport u svoj život i poboljšati svoju ishranu. Tek tada možete vidjeti rezultat.

Takođe, možete napraviti koktel na bazi sušene spiruline u prahu, koja je veoma bogata vitaminima i mineralima, raznim supstancama korisnim za ljudski organizam. Treba uzeti prah i pomiješati ga sa sokom od grejpa i limuna i dodati mineralnu vodu. Koktel ima neobičan ukus citrusa. Nakon što ga konzumirate, osjećat ćete se vedrim i punim energije tokom cijelog dana. Takođe, veoma je efikasan za ubrzavanje metaboličkih procesa.

Kontraindikacije i nuspojave od upotrebe

Kontraindikovana za upotrebu kod trudnica, dojilja, kod bubrežnih i zatajenje jetre, starije osobe, djeca do 5 godina.

Također, s velikim oprezom potrebno je uzimati lijek za osobe sa srčanom insuficijencijom, srčanim udarima, moždanim udarima i povećanom trombozom. Upotreba spiruline je također kontraindicirana za osobe s individualnom netolerancijom na lijek.

Ovaj dodatak prehrani neće biti koristan za osobe sa urolitijaza.

Nuspojave od upotrebe lijeka može se razlikovati: glavobolja, mučnina, povraćanje, dijareja, osip, vrtoglavica, pa čak i gubitak svijesti, razne vrste alergijske reakcije na komponente.

Djeci je dozvoljeno da uzimaju spirulinu od 5 godina. Doza treba da bude mala, otprilike 0,25 grama, što je pola tablete.

Primjena u kozmetologiji

Upotreba spiruline za njegu kože je vrlo popularna. Njegov ekstrakt se dodaje u kreme, pilinge, gelove i maske. Zahvaljujući upotrebi ove alge, koža je podmlađena, konzistentno manje uočljiva, daje se lep ujednačen ten, uklanjaju se prljavštine i toksini, efikasna je za negu masnih i problematičnu kožu.

U kozmetičkim salonima i kod kuće možete napraviti obloge i maske sa spirulinom. Evo izbora nekoliko recepata za maske za lice na bazi spiruline:

Maska za podmlađivanje
Želatin + spirulina + mineralna voda + kokosovo ili bademovo ulje. Potrebno je da ga držite 20 minuta, a zatim uklonite i isperite lice toplom vodom.

Lifting maska ​​protiv bora i starenja kože
Spirulina + pavlaka + žitarice. Nanesite na kožu lica i ostavite 25-30 minuta.

Spirulina je takođe efikasna za mršavljenje. Preporučuje se da nakon tople kupke nanesete supstancu na kožu, zatim je umotate u film i umotate u peškir. Potrebno je da ga držite 40 minuta, a zatim isperite kožu i namažite je hidratantnom kremom.

Analozi ovog lijeka

Prije nego počnete koristiti dijetetske suplemente i njihove analoge, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Analozi lijeka su hematogen, sok i ekstrakt aloe, ulje morske krkavine, lipoična kiselina, čaj od kamilice, mumija, pivski kvasac, ekstrakti šipka.

Mišljenje lekara o spirulini.

Općenito, mišljenje ljekara je pozitivno. Naravno, pričamo o tome adekvatnu primjenu strogo prema uputstvu i samo nakon konsultacije sa lekarom. Ovaj dodatak prehrani se propisuje pacijentima sa razne bolesti, za zasićenje organizma vitaminima i nutrijentima, prilikom gubitka kilograma kao prateće sredstvo za postizanje pozitivnog rezultata.

Osušena spirulina, usitnjena u prah, najkorisnija je za tijelo, sadrži najviše korisnih tvari. Ovu algu možete koristiti i iznutra i izvana.

Ako nikada prije niste koristili ovaj dodatak prehrani, počnite s minimalnim dozama i postepeno ih povećavajte.

Tipično, tijek liječenja traje od 20-30 dana do nekoliko mjeseci. Posle 2 nedelje upotrebe, efekat počinje da se javlja.

Zanimljiva stvar: kada gubite težinu, ne biste se trebali oslanjati samo na spirulinu - ona je samo dodatak. Alge će pomoći u uklanjanju iz tijela ekstra soli, i toksina, a također će ubrzati metabolizam i proces sagorijevanja masnih stanica. I počnite da se hranite pravilno i uravnoteženo, a takođe i da vežbate fizičke vežbe i dalje moraš.

Pregled

Svetlana 37 godina (Yalta)
Zimi sam uzimala spirulinu kao dodatak za jačanje imuniteta, a u trećoj nedelji kursa cela leđa su mi bila prekrivena aknama. Nakon toga sam odbio da ga uzmem, a nakon nedelju dana akne su nestale. Kasnije sam se konsultovao sa lekarom i rečeno mi je da sam možda alergičan na lek.