BITI ZDRAV JE LAKO!
Svakim danom naš život sve čvršće zateže šrafove: ubrzava ritmove, stišće nas u neugodne granice. Međutim, za one koji su uspjeli da shvate WELLNESS filozofiju, ovaj problem- nije prepreka za sretan život. Ljubitelji wellnessa u stanju su da crpe zdravlje, spokoj i pozitivnu energiju iz najosnovnijih stvari i poznatih okolnosti...
Ništa ih ne sprečava da se urone u meditaciju čak i u najneočekivanijem inspirativnom prostoru.
Riječ wellness (od engleskog fitness and well-being - "dobro zdravlje") uspjela je ući u rječnike mnogih jezika svijeta, uključujući ruski. U suštini, to je simbioza fizičkog i psihičkog blagostanja, ugodnog i zdravog načina života.
Kao što znate, Wellness je trendi globalni trend. savremeni život. Popularnost ove subkulture je jednostavno zapanjujuća. IN U poslednje vreme to je od posebnog interesa za Rusiju. Nedavni Global Wellness Day u Rusiji je to jasno dokazao. Hiljade ljudi širom zemlje uživalo je u "savršeno korektnom danu", posvetivši ga brizi o sopstvenom zdravlju.
Imao sam priliku da upoznam prvu damu ruskog wellnessa Elenu Bogačevu i šefa međunarodne SPA škole Andreja Sirčenka tokom wellness brifinga u novom paviljonu Crvenog oktobra QUANTUM u providnoj atmosferi vazduha i svetlosti.
Andrey je vrlo zanimljivo govorio o „magiji kupatila“, koja krije jedinstvo vode i vatre, jasno stavljajući do znanja da su to na neki način osnove globalne wellness industrije.
A elegantna, samouvjerena Elena rekla je da je biti zdrav zapravo vrlo jednostavno. Dovoljno je barem djelimično shvatiti svjetsku wellness filozofiju.
Posebno mi se dopao lagan i ujedno ukusan wellness bife. Čak je i osoba ravnodušna prema slatkišima kao ja doživjela ogromno zadovoljstvo i, što je vrijedno napomenuti, odmah je osjetila pozitivan utjecaj kulinarske radosti na tijelo - posebno moralno i psihički.
MV pomoć:
Svake godine u mnogim zemljama svijeta, uključujući i Rusiju, postojiglobalni praznik zdravlja, Global Wellness Day, upućen sve većem broju ljubitelja wellnessa.
Prema inicijatorima, broj 7 svakako mora biti prisutan u obilježavanju Global Wellness dana. možete održati 7 događaja, pozvati 7 govornika, dati 7 poklona, itd.
A ipak, najvažnije je prenijeti masovnoj javnosti činjenicu da je wellness dostupan apsolutno svima i da se ne pretvara da je financijski nedostupna elita, unatoč ogromnom broju obožavatelja među svjetskim zvijezdama. U suštini, wellness je elitizam vašeg odnosa prema sebi i ne samo efikasna prevencija od fizičkih bolesti, već i odlična zaštita od psihičkih slomova.
Vatra, voda i... kedrovo bure
Wellness je sistem ozdravljenja organizma kroz prijatne senzacije. Glavni ključ ovog oporavka je harmonija mentalno stanje, dolazi iz fizičkog zadovoljstva.
Malo ljudi misli da su stres i tuga uzrokovani mnogim napetostima u našem tijelu – i mišićnim i psihičkim. Ove stezaljke su korijen svih bolesti, jer onemogućavaju stanicama da dobiju potrebnu ishranu. Zato se morate naučiti opuštati, opuštati, radovati – kako biste na vrijeme skinuli sve ove okove iz svog života. nervni sistem i, kao posljedica toga, cijeli organizam u cjelini.
Kao što je već spomenuto, suština wellness procedura je moćna kombinacija vode i vatre.
Mnogi wellness centri nude različite wellness programe, koji neizostavno uključuju efekte vode, vatre, boje, svjetla, muzike, mirisa, okusa, dodira i odgovarajuće procedure koje donose potpunu relaksaciju.
Konkretno, sve vrste kupališnih programa: japanski ritual ofuro, bure od ruskog kedra, turski hamam, infracrvena ili obična sauna, ruska parna soba, kao i hidromasaža, mineralne kupke itd.
Wellness programi obuhvataju i veliki broj masaža, koje prati prijatna muzika i aromaterapija. Konkretno, masaža toplim kamenjem - terapija kamenjem, egzotična tajlandska masaža i opuštajući polinezijski ritual Bora-Bora Deep Blue masaže, tokom koje se male krpene vrećice punjene algama koriste za opuštajući učinak na tijelo.
Većina wellness programa uključuje i biljne koktele.
Glavna karakteristika Wellness mehanizma je da istovremeno utiče na sva naša čula, a veoma je važno da je taj efekat kompleksan i da ide kroz telo – prvo na emocije, a potom i na ljudski um.
Zdravo i jednostavno
Wellness – zdravstvena filozofija za zdravi ljudi. Za neke će ovo zvučati čudno, za druge čak neprirodno, iako u stvari nema ništa logičnije nego voditi računa o onome što imate. I, prije svega, zdravlje. Bez obzira na spol, godine, umor i prirodne promjene raspoloženja.
U suštini, wellness je sposobnost ne samo da uživate u dobrom zdravlju, već i da ga održavate svakog minuta svog života - kod kuće, u kancelariji, u autu, u avionu. Umjetnost stvaranja elitnog SPA ili fitness salona u najobičnijim životnim uvjetima.
Zašto su zvijezde navučene na wellness?
Prvi ljubitelji wellnessa bili su holivudske poznate ličnosti i zvijezde šoubiznisa, koji su bili primorani da konstantno održavaju ton i gotovo danonoćno izgledaju kao milion dolara, bez obzira na godine, loše raspoloženje i kreativni pad.
Kada se modna dizajnerica Donna Karan prije nekoliko godina predomislila, ona... Svoj problem sam riješila zahvaljujući postu u soku, meditaciji i jogi. “Očistila sam se, smirila, razbistrila misli i odlučila da od sada moj stil života postane upravo to.”
Wellness – organski život
U suštini, svaka osoba ima svoj algoritam za održavanje dobre forme. Međutim, osnova uvijek ostaje: meditacija, svjetlo, organska hrana i fitnes, po mogućnosti orijentalnog porijekla. Wellness gurui su obično stručnjaci za istočnjačke prakse i Alternativna medicina. Također, sastavni dio wellnessa je meditacija.
“Meditacija je barijera između mene i svijeta, mali prostor koji mi omogućava da zaista procijenim šta se dešava. Omogućava nam da uspostavimo red u našim dušama, počnemo drugačije da percipiramo svijet i mirnije reagujemo na događaje, potpunije shvatimo svoj potencijal i shvatimo smisao života“, kaže poznati američki model, lice L'Oreala, Daly Haddon. .
A Richard Gere u svojim intervjuima priznaje: „Ne postajem mlađi, pa samo moram pažljivije da se ophodim prema sebi i da vodim računa o svom zdravlju. Loše sam se ponašao prema svom tijelu kad sam bio mlad, sada je ovo moj hram. Trudim se da vodim skladan život i potpuno se oslobodim negativne emocije i stres."
Prema Dalaj Lami, na čije je prijateljstvo glumac Richard Gere toliko ponosan, meditacija ne oslobađa čovjeka od razočaranja, ali značajno ublažava udarce života.
U praksi, Gere svakodnevno meditira, radi tai chi vežbe 45 minuta dnevno i kupa se sa aromatična ulja. Madona takođe meditira i takođe promoviše jogu i pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman i Bill Clinton također uče jogu i meditiraju pod vodstvom iskusnih instruktora.
Osim toga, sve zvijezde "sjede". biljni čaj smatrajući ga eliksirom vitalnost. A muzičar Mobi je čak otvorio vegetarijanski wellness restoran Teany Tea u Njujorku, koji je postigao veliki uspeh zahvaljujući organskom meniju.
Wellness – tretman sa radošću
Wellness je pravac zdravstvene industrije, usmjeren ne samo na stvaranje vanjske ljepote, već i na pružanje unutrašnjeg psihičkog opuštanja i oslobađanja od stresa.
Wellness je razvoj ne samo mišića, već i unutrašnje ravnoteže. Teorija wellness stila kaže da odbijanjem loše navike i počinje da vodi više aktivna slikaživot, možete radikalno promijeniti svoj život pronalaženjem harmonije sa sobom i svijetom oko sebe. Možete početi s osnovnim jutarnjim trčanjem i “pravilnim doručkom” - recimo, ovsena kaša, voće i sok.
Drugi korak su sve vrste kozmetičkih i SPA procedura, koje je sasvim moguće uraditi i samostalno, bez skupih SPA centara i salona.
“Nema potrebe nikuda žuriti i ubijati se stresom, tabletama i nezdravom hranom. Opustite se i uživajte u životu. Vrijedi toga”, kažu wellness gurui.
Međutim, nepripremljena publika možda neće shvatiti kako se može opustiti i uživati u životu bez voljene osobe." nezdrava hrana” i uvijek prijatna “anti-wellness” pića, odnosno alkohol. I tu meditacija dolazi u pomoć. Kroz meditaciju možete potpuno ponovo pokrenuti svoju svijest i naučiti uživati u stvarima koje ranije nisu izazivale ni najmanji entuzijazam.
Wellness u svom najprimitivnijem smislu pojavio se još 80-ih godina prošlog vijeka. Sve je počelo sa organskom hranom i jogom. Danas ova kultura ima više od 150 vrsta terapije, uključujući one najneobičnije i egzotičnije.
Pored fitnessa i spa tretmana, koji se pružaju u wellness centrima veća vrijednost, nego u konvencionalnim kozmetičkim salonima, alternativne prakse se koriste za oslobađanje od umora i stresa. Štaviše, ne samo meditacija, već i smeh, boja, svetlost, muzika, mirisi, koji pravilnim naučnim pristupom dobijaju ogromnu isceliteljsku moć – pre svega, za ljudsku psihu.
Na primjer, istraživanje sa Univerziteta Massachusetts pokazalo je da svakodnevna meditacija povećava nivoe melatonina, hormona koji usporava starenje. A mirisi, prema liječnicima, mogu značajno utjecati na naše misli, dati nam snagu i poboljšati naše blagostanje - uglavnom zbog asocijacija.
Na primjer, miris vanilije često se povezuje s pečenjem i kućnom udobnošću i stoga se može ukloniti ili, prema najmanje, značajno smanjuju osjećaj straha i depresije. Esencijalna ulja menta i đurđevak, prema istraživanju sa Vašingtonskog katoličkog univerziteta, poboljšavaju performanse, ulje limuna okrepljuje.
Terapija smijehom, ili "liječenje radošću", jedno je od nedavnih otkrića nauke. Ne samo da iskreni smeh iz pristojne komedije ili dobre šale momentalno oslobađa nagomilani teret nezadovoljstva, ako ga se nakupilo, pomaže i kod nesanice, razbistri misli, a pomaže i u jačanju imunološkog sistema i oslobađanju od bola, čak i kod ozbiljni problemi sa zdravljem.
Wellness centar je mjesto gdje se možete napuniti stvarnom životnom pozitivnošću. A u Rusiji su se takvi centri počeli otvarati relativno nedavno, i to ne samo u Moskvi. Mnogi projekti su gotovo odmah stekli međunarodno priznanje - zahvaljujući proširenim setovima relaksacijskih procedura koje pomažu u borbi protiv svakodnevnog stresa i uče vas kako da se opustite što je više moguće.
Cilj svakog wellness centra je dati zainteresiranim ljudima predstavu o vlastitom zdravom načinu života. Za to je mnogim građanima koji imaju ideju o pravilnoj ishrani i načinima suočavanja sa stresom često potrebno samo nekoliko praktični saveti od dobrog profesionalca.
Pa ipak, najefikasniji način za postizanje unutrašnje harmonije je putovanje. Svojevremeno je vođa Red Hot Chili Peppersa, Anthony Kiedis, otišao u Indiju da pronađe unutrašnja harmonija i pobjeći iz “heroinskog pakla”. Nekoliko godina kasnije, vratio se kući kao posvećeni zagovornik wellnessa, a Red Hot Chili Peppers je započeo uspješnu novu fazu u svojoj karijeri.
Takva terapija putovanja danas je veoma tražena. Postoje čak i posebne wellness ture. Možete, na primjer, otići na Karibe, plivati s delfinima i potreba za antidepresivima će nestati sama od sebe.
Jasno je da će za mnoge ovaj savjet pokrenuti prirodno pitanje: zar nije moguće plivati s delfinima negdje bliže, a ljepotu Kariba zamijeniti dobrim SPA centrom nedaleko od kuće? I, naravno, reći će vam da je to moguće. Međutim, egzotično putovanje će vam omogućiti da radikalno “promijenite sliku” i izađete iz uobičajenih okolnosti – a to je vrlo učinkovita komponenta pozitivne wellness terapije.
Slažete se, mnogo je ugodnije naučiti kontrolirati emocije i vidjeti dobro iza lošeg, radeći jogu i meditirajući na Havajima, Baliju ili Goi, nego negdje u vlastitom gradu, praktički „bez napuštanja kase“. Iako, čak i ako plivate s delfinima u najbližem bazenu, to će nesumnjivo dati pozitivan rezultat. A ova praksa oslobađanja od stresa je mnogo efikasnija od bilo kojeg antidepresiva.
Međutim, wellness tura je pravi odmor za dušu koji će vam pomoći da se zaljubite, smršate, prestanete pušiti, riješiti se depresije, preživjeti nevolje u privatnom životu, pronaći izgubljenu inspiraciju, pa čak i pronaći novi posao.
Među najpopularnijim wellness rutama su Goa, Bali, Meksiko, Španija i Havaji. Poenta je u posebnoj energiji ovih mjesta, koja umnogome povećava efikasnost treninga ličnog rasta.
Na Baliju, na primjer, pored izleta u prirodne rezervate, vodopade i sakralne spomenike antike paganske kulture, praktikuje se art terapija glinom i kristalima pod vodstvom psihologa, kao i meditacija na plažama prije izlaska i zalaska sunca.
U Meksiku organizuju posebne foto ture, kada wellness turisti fotografišu šta god žele. Istovremeno ih poznati fotografi podučavaju tehnikama fotografiranja, a psiholozi pomažu da se objasne simboli šifrirani na fotografiji, promičući čovjekovo samorazumijevanje i pomažu mu da pronađe izlaz iz bezizlazne životne situacije.
U Andaluziji, u Španiji, velnes putnici se liječe... višak kilograma i loše navike kroz duge šetnje i dijetu voćem i povrćem.
Sastavni dio wellness tura su meditacija, joga, spa tretmani i dnevnik ličnih utisaka. Osim toga, tokom ovakvih obilazaka morate pomoći lokalnim stanovnicima oko berbe, aktivnosti s djecom i brige o životinjama. Nesebično volontiranje povećava samopouzdanje: ako ste pomogli drugima da riješe svoje probleme, na kraju ćete i vi riješiti svoje.
MV pomoć:
Elena Bogacheva
– međunarodni spa stručnjak, psiholog, poslovni trener, predsjednik Međunarodnog spa i wellness savjeta (SWIC), član ISPA-e od 2001. Predstavnik Rusije na Global Spa and Wellness samitu, organizator kongresa i foruma za ruske spa i wellness profesionalce.
Vlasnica i autorica koncepta prvog ženskog wellness kluba u Rusiji (1998). Autor kursa „Banjski bonton” i brojnih obuka za banjačko osoblje svih kategorija. Autor knjige „Banjamanija – dijagnoza veka“, „Enciklopedija SPA i wellnessa“. Autor brojnih publikacija u stručnim publikacijama, uključujući SPA management, SPA professional, SPA persona magazine.
Tokom svojih 15 godina rada u spa i wellness industriji, Bogačeva je konsultovala nekoliko desetina projekata. Na njenu inicijativu razvijeni su prvi GOST standardi za spa usluge.
Ovaj proizvod ima jedinstvena kompozicija: To je trokomponentni protein: protein zelenog lonca, protein mlijeka i bjelance, samo 32% proteina, 42% ugljenih hidrata. Ugljikohidrati su ovdje predstavljeni zdrobljenim prahom cvekle, jabuke i šipka. Svi proizvodi su isključivo prirodni. Natural Balance koktel sadrži 8% masnih kiselina, od kojih je 6% polinezasićenih Omega 3 masna kiselina, tj. one masne kiseline koje su zaista neophodne našem organizmu. Oni se normalizuju metabolizam lipida, niži nivo holesterola.
Protein-ugljikohidratni kompleks koktela Natural Balance koristi se i za prilagođavanje težine, tj. za mršavljenje i za izgradnju mišićna masa. Ovaj proizvod je prvobitno bio zamišljen kao proizvod za zamjenu obroka teško bolesnih pacijenata nakon transplantacije srca i pluća, tj. sadrži sve esencijalne nutrijente i može poslužiti kao zamjena za jedan ili dva obroka. Za izgradnju mišićne mase treba ga konzumirati sat vremena prije treninga: duplu ili trostruku porciju koktela. Otprilike 45-60 minuta nakon treninga, ponovo uzmite duple ili trostruke porcije. Takođe, kokteli se mogu konzumirati i kao užina između obroka, jer su ukusni i zdravi i daju dovoljno energije za ceo dan.
Ovaj koktel je takođe obogaćen mikroelementima i vitaminima, ali su ovi elementi i vitamini daleko od dnevnih potreba, pa je kompanija Oriflame razvijen je vitaminsko-mineralni kompleks "wellness paket".
Ovaj kompleks je dizajniran i za žene i za muškarce i razlikuje se po sastavu. Wellness paket za žene sadrži više željeza i kalcija, a muški sadrži više selena za očuvanje muška potencija i izdržljivost. Jedna vrećica sadrži četiri kapsule (ovo je dnevna doza svih elemenata u tragovima i vitamina). U kutiji se nalazi 21 takva kesica. Jedna kapsula je direktan vitaminsko-mineralni kompleks, uz pomoć kojeg dobijamo 100% dozu esencijalni vitamini i mikroelemente koji su neophodni ljudskom tijelu za potpuno postojanje, dvije kapsule ribljeg ulja i jedna tamna kapsula - ovo je prirodni antioksidans. Ovo Hemijska supstanca prirodnog porekla, koji se ekstrahuje iz algi koje rastu uz obalu Stockholmskog arhipelaga. Astaksantin je odgovoran za crvenu boju morskih životinja, riba i algi, kao što su baltičke alge, losos i kril škampi. Crveni su jer sadrže astaksantin. Sprječava oksidaciju lipidnih struktura i staničnih membrana kod ovih životinja. Ne formira se u našem tijelu, a samim tim ni u našem ćelijske membrane nije zaštićeno. A ova kapsula sadrži 4 miligrama astaksantina - minimalnu dnevnu dozu, tako da je naše tijelo zaštićeno od razne vrste negativnih uticaja koji se zovu slobodni radikali, tj. Ovo je zaštita od preranog starenja.
Pogledajmo riblje ulje detaljnije. Riblja mast sadrži posebne kiseline koje se nazivaju polinezasićene masne kiseline. Od njih se u organizmu stvaraju biološki aktivne supstance koje utiču na upalu gde god se ona pojavi. Ove posebne tvari smanjuju upalu i čine zglobove zdravim, a ako zglobovi bole, bol će se smanjiti.
Drugi efekat omega-3 masnih kiselina je na mozak. Ove biološki aktivne supstance koje se formiraju u Omega-3 masnim kiselinama su neuroregulatori funkcije nervnog sistema. Dokazano je da riblje ulje sprječava razvoj senilne demencije (Alchajmerove bolesti) i proizvodi nervne celije poseban neurotransmiter serotonin je hormon Imajte dobro raspoloženje. Stoga, ako koristite riblje ulje, bit ćete još dobro raspoloženi.
Omega-3 masne kiseline se stabilizuju mišićne ćelije srca su kardiomiociti i čine ih otpornijim na bilo kakve utjecaje, izazivanje smetnji ritam je zaštita od bilo kakvih aritmija. A ateroskleroza, koja zahvaća žile srca, ima upalnu komponentu koja se razvija kada se zid krvnog suda upali. Dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka, a Omega 3 masne kiseline zauzvrat štite krvne sudove od stvaranja krvnih ugrušaka. Dakle, Omega-3, koji se nalazi u ribljem ulju, smanjuje nivo holesterola, masti u krvi i pomaže u smanjenju aterosklerotski plakovi, a to dovodi do smanjenja broja srčanih i moždanih udara.
U Americi je riblje ulje registrovano kao lijek i njegova glavna indikacija je liječenje srčanih bolesti.
Osim koktela i vitamina za odrasle, Oriflame se pobrinuo i za djecu. U proljeće 2012. objavljeni su novi proizvodi: to su vitamini i mikroelementi za djecu i Omega-3, tj. ribljeg ulja u tečnom obliku. Riblje ulje ovdje, baš kao i u Wellness paketu za odrasle, prošlo je proces pročišćavanja u pet stupnjeva, uz dodatak limunovog ulja kako bi ga učinili ugodnim za gutanje. Svi vitamini i mikroelementi ne sadrže boje, šećer ili strane nečistoće i odabrani su uzimajući u obzir telo deteta. Dnevna doza je za djecu od 4-8 godina 1 tableta dnevno, nakon 9 godina 2 tablete dnevno. Tablete su za žvakanje sa ukusom narandže i deca ih jedu sa zadovoljstvom.
Svi ovi proizvodi su proizvedeni u Švedskoj. Švedska ima veoma visok standard kvaliteta robe i svega što je povezano sa zdravljem. A ako su ovi proizvodi odobreni za potrošnju i prodaju u Švedskoj, onda su to proizvodi visokog kvaliteta.
Vitamini i mikroelementi su uvijek potrebni tijelu. Moraju se uzimati bez prekida, ne u ciklusima. Mnogi misle da vitamine treba uzimati mesec-dva, to nije tačno, vitamine treba uzimati uvek, pošto se ne proizvode u organizmu i dolaze nam sa hranom i potpuno se eliminišu iz organizma. Sada, u naše vrijeme, ovaj problem je aktuelniji nego uvijek, jer postoji mišljenje da povećanjem unosa povrća i voća možete pokriti dnevne potrebe za vitaminima i mikroelementima i ne morate uzimati vitamine. mineralni kompleks. IN Ruska akademija medicinske nauke proveli nezavisno istraživanje i uporedili proizvode koje sada kupujemo i proizvode koje smo kupovali prije 20-30 godina. Sada ima mnogo manje vitamina i mikroelemenata nego prije 20-30 godina.
Dakle, Wellness je aka zdrav način života, valeologija ili fitness.
Svrha svega ovoga je:
- Osjećati se dobro
- Izgleda dobro.
A kako bi se to postiglo, niz proizvoda pod nazivom .
Predlažem da pogledate nekoliko zanimljivi video snimciŠta doktori kažu o Wellness proizvodima.
Wellness iz Oriflamea.
BBC kanal o astaksantinu.
Naši doktori o dodacima prehrani.
Opis
Osnovni cilj wellnessa je prevencija i prevencija bolesti, kao i znakova starenja, vanjskih i unutrašnjih. Wellness je filozofija ljudskog blagostanja u svim sferama njegovog života: duhovnom, društvenom i fizičkom. Svako ko živi u skladu sa filozofijom wellnessa je uspješan, pun energije, optimističan i veseo, bez obzira na godine. On obraća pažnju izgled Vaše tijelo, slijedi principe zdrava ishrana, umjereno koristi fizičku aktivnost.
Osnovni principi wellness filozofije:
- kretanje;
- mentalna aktivnost;
- opuštanje i harmonija;
- ljepota i njega tijela;
- uravnoteženu ishranu.
Priča
Godine 1959. američki liječnik Halbert L. Dunn uveo je koncept "wellnessa" u praksu i prvi je formulirao osnovne principe zdrav imidžživot. Šezdesetih godina 20. vijeka wellness je stekao veliku popularnost, prvo u profesionalnim krugovima, a zatim iu široki krugovi Američko društvo zahvaljujući brojnim publikacijama Halberta Dunna, Johna Travisa, Donalda Ardela i Gerharta Hettlera. Od ranih 1990-ih, koncept „wellnessa“ postaje sve popularniji u Evropi; došao u Rusiju 2000-ih.
Riječ "wellness" u ruski je jezik ušla relativno nedavno i nalazi se u različite opcije pravopisima (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), međutim, preporučljivo je koristiti pravopis wellness po analogiji sa ustaljenijom riječju fitness u ruskom jeziku.
Wellness i fitness
Wellness uključuje pojam fitnesa, jer je to širi pojam. Wellness znači kompleksna upotreba metode liječenja, koje se sastoje od dijetetike, programa rehabilitacije, psihološkog zdravlja, funkcionalni trening, spa tretmani itd. Ova kombinacija umjerenih fizička aktivnost, opuštajući tretmani i zdrava ishrana daju lekoviti efekat. Nakon toga dolazi do uspostavljanja mentalne ravnoteže.
Wellness oprema
Wellness oprema je podijeljena u dvije grupe: ona namijenjena aktivnom treningu (stolovi za toniranje, vakuum sprave, nilski trenažeri, balans platforme, vibracione platforme) i ona namijenjena za pasivne procedure (presoterapija, magnetoterapija, termoterapija infracrveno zračenje, masažni kreveti). Prepoznatljive karakteristike wellness oprema - složenost, svestranost, jednostavnost korištenja i korištenje najnovijih znanstvenih dostignuća. Wellness oprema vam omogućava da poboljšate svoj izgled i opšte stanje tijelo bez teške fizičke aktivnosti i strogih dijeta.
Citati
vidi takođe
Bilješke
Linkovi
Wikimedia fondacija. 2010.
- Velna (rijeka)
- Biciklistička utrka
Pogledajte šta je "Wellness" u drugim rječnicima:
Surya Pan Wellness Hotel- (Campos do Jordao, Brazil) Kategorija hotela: hotel sa 5 zvezdica Adresa: Av ... Katalog hotela
Active Wellness hotel U zlate rybky- (Vyskov, Češka Republika) Kategorija hotela: Adresa: Tučapy 102, Viskov, 683 ... Katalog hotela
Hotel Gowell Kuur-en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Belgija) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvjezdice Adresa ... Katalog hotela
Kinga Hotel Wellness- (Czorsztyn, Poljska) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvezdice Adresa: Zamkowa 6, 34 436 Ch ... Katalog hotela
Alpin Garden Wellness Resort- (Ortisei, Italija) Kategorija hotela: hotel sa 5 zvjezdica Adresa: Via J. Skas ... Katalog hotela
Wellness Hotel Windsor- (Špindleruv Mlyn, Češka Republika) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvezdice Adresa: Okruzni 13 ... Katalog hotela
Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Austrija) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvezdice Adresa: Unte ... Katalog hotela
Auerhahn Wellnesshotel- (Schluchsee, Nemačka) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvezdice Adresa: Vorderaha 4, 79859 Schl ... Katalog hotela
Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, Mađarska) Kategorija hotela: hotel sa 4 zvezdice Adresa: 3519 Mis... Katalog hotela
Wellness Hotel-M- (Hajdúszoboszló, Mađarska) Kategorija hotela: Adresa: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, B … Katalog hotela
Knjige
- Dijagnoza stanja klijenata u fitness/wellness klubu, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. Uspješna unutarklupska prodaja i broj obnavljanja klupskih kartica u fitness i wellness klubovima direktno zavise od nivoa usluge i kvaliteta rada sa klijentima. To se postiže, između ostalog,…
Wellness kao stil života: briga o fizičkom i emocionalnom blagostanju osobe
Zdrav način života stekao je nevjerovatnu popularnost među mnogim ljudima.
Ako su se ranije noćni život i druge opojne supstance smatrali modernim, sada sve više ljudi težiti poboljšanju zdravlja kroz sport i.
Stil koji kombinuje ne samo brigu o sebi fizičko tijelo, ali i o raspoloženju i emocionalnom stanju, naziva se wellnessom.
Istorija Wellness smjera
Svijet je postao svjestan koncepta wellnessa 1960. godine. Prvi put je ovo ime pomenuo američki doktor Halbert Dani. On je prvi izložio osnovne koncepte i suštinu novog pravca.
U početku su za wellness bili zainteresovani samo stručnjaci iz oblasti lepote i zdravlja (lekari, SPA specijalisti itd.). Ali s vremenom se nova tehnika razvila veliki broj obožavatelja koji su se proširili izvan Sjedinjenih Država.
Čovek koji je uticao na popularnost wellnessa bio je i sam sledbenik wellness stila života. Bio je to Paul Zane Pilzer, američki profesor zainteresiran za dugovječnost i zdravlje.
Pilserove knjige o wellnessu postale su svjetski poznate. U njima je autor iznio sve prednosti ovog smjera. Profesor je u jednoj od svojih knjiga izrazio uverenje u uspeh wellnessa u bliskoj budućnosti.
Pilzer nije pogrešio. Dvije hiljade godina postale su vrhunac strasti za ovo područje. Industrija ljepote i zdravlja premašila je prihod od 1 bilion dolara.
Svake godine broj sljedbenika wellnessa raste. Sport i pravilnu ishranu zajedno sa duhovna harmonija postati dnevna norma za milione ljudi širom sveta.
Osnovna pravila u konceptu Wellness smjera
Reč "wellness" je posuđena iz na engleskom. Dolazi od dvije riječi „biti dobro“, što se može prevesti kao „osjećati se dobro“.
Cijeli koncept wellnessa leži u ove dvije riječi. Da biste bili sretni i uspješni, samo se trebate osjećati dobro.
Wellness nije samo svakodnevna vježba, to je način života u kojem je sport jedna važna komponenta između mnogih drugih.
Da biste razumeli šta je wellness, morate početi sa promenama u svom životu:
- uvesti pravilnu ishranu u svoj život;
- redovno vežbajte;
- napustite sve svoje loše navike;
- komponujte za sebe;
- brinuti o razvoju duše;
- izbegavajte prekomerni rad;
- konzumirati .
Razlika između wellnessa i fitnesa
Wellness se često miješa sa fitnesom, ali wellness i fitnes su različiti koncepti. Vegetarijanstvo ili upotreba bilo kakvih dodataka prehrani također se često pripisuju wellnessu.
Ali wellness uključuje sve što se odnosi na zdravlje i osjećati se dobro. Ovo je sveobuhvatan program kojeg se morate pridržavati cijeli život.
Živeći po principima Wellnessa, nemoguće je naspavati se nedelju dana, kvalitetno jesti i baviti se fitnesom, a onda slomiti i popiti 2 litre alkohola, popušiti kutiju cigareta i grickati masnu brzu hranu.
Osoba koja želi da se pridruži Wellness sistemu mora usvojiti filozofiju usmjerenja, čiji koncept uključuje sljedeće tačke:
- Život je u pokretu;
- Intelektualni razvoj;
- Sposobnost opuštanja na vrijeme;
- Briga o svom tijelu;
- Dijeta;
- Mentalni i emocionalni razvoj.
Kretanje se odnosi na kretanje ne samo u toku sporta, već iu njemu Svakodnevni život. Osoba treba izbjegavati inerciju i preferirati aktivne akcije nerad. Oni koji ne razviju svoj intelekt neće moći da se pridržavaju wellness sistema.
Vrlo je važno biti u stanju da se apstrahujete od vanjskih stresnih okolnosti. U ovu tačku uključeno je i sve što smanjuje nivo stresa u tijelu: otklanjanje nedostatka sna, opuštajuće wellness spa tehnike.
Duhovni život je važna komponenta za svaku osobu. Fizičko zdravlje je neraskidivo povezano sa stanje uma. Osoba ima ogroman izbor za razvoj svog duhovnog života.
Koja će vam oprema biti potrebna za wellness trening?
Wellness aparati su podijeljeni u dvije kategorije: zahtjevne i potpuno pasivne. Drugi najpopularniji wellness sistemi za žene među obožavateljima.
Kada vježba na spravama za aktivno vježbanje, osoba doživljava fizička aktivnost, a pri upotrebi pasivnih odmara se i opušta.
Svaki simulator je dizajniran za određeni utjecaj, a svi oni harmonično nadopunjuju utjecaj na osobu.
Aktivna wellness oprema
Aktivna wellness oprema pomaže u jačanju mišićnog korzeta. Vježbe zahtijevaju određeni fizički napor.
Grupa aktivnih simulatora uključuje:
- Zategnuta stopala. Simulator ima dva dijela: pokretni i statički. Dok jedan drži tijelo u ležećem položaju, drugi izvodi vježbe.
- Vibracione platforme. Zahvaljujući vibracijama, svi mišići tijela se kontrahiraju uz minimalan stres.
- Simulatori nilskog konja. Takvi simulatori imitiraju jahanje.
Suština simulatora je da ne opterećuju kičmu i zglobove, već istovremeno treniraju mišiće.
Aktivna wellness oprema
Pasivna wellness oprema:
- . Uz pomoć posebne odjeće, na mišiće se primjenjuje talasni efekat.
- Roler masažeri. Umasirajte i razbijte potkožni sloj masti.
- Masažne stolice. Opuštanje i opuštanje bez napora.
- Infracrvene pantalone. Mikrovalne pećnice zagrijavaju tijelo i poboljšavaju rad cirkulacijskog sistema.
Bilo koji zauzet čovek Malo je vjerovatno da ću smoći snage da dižem utege nakon posla ili ustanem 2 sata ranije kako bih trčao.
Wellness simulatori su jedinstveni po tome što umorna osoba ima priliku da se odmori na njima, a gubi prekomjerna težina. Ovakvi simulatori su jedina prilika za normalan trening za zaposlene ljude.
Wellness – sistem za dugovječne ljude
Ako pažljivo pogledate priče i priče poznatih stogodišnjaka, možete pronaći sličnosti sa wellness sistemom u njihovoj biografiji i svakodnevnom životu.
Kada se stogodišnjaci zamole da daju savjete mladima, oni kažu da moraju biti ljubazniji i jednostavniji, baviti se barem nekim sportom, vredno raditi, brinuti o svom zdravlju i pravilno jesti.
Šta je ovo ako ne Wellness?
Zaključak
Wellness je cijeli šarolik svijet, za svakog je različit, jer filozofija ovog sistema nikome ne diktira stroga pravila koja se moraju striktno pridržavati.
Kako tačno slijediti koncept sistema bira sama osoba. Ni njegove preferencije ukusa ni njegov izbor nisu bitni motoričke aktivnosti, niti vjerskih stavova.
Sve što vodi zdravlju i mentalnoj ravnoteži pogodno je za one koji žele da se pridržavaju wellness sistema.
Video: Sve tajne o wellnessu
