Guarana - što je to: prednosti i recenzije. Nutritivna vrijednost i kalorijski sadržaj. Nuspojave i analozi

Guarana(Paullina cupana) pripada porodici Sapindaceae. Ovo je puzava zimzelena loza.

Karakteristike

Opis izgleda. Veliki listovi su presavijeni u grozdove. Izbojci biljke su tamni, nazubljeni, ovalnog oblika. Dostižu 10 metara dužine, što otežava berbu biljke. Cvatovi se formiraju na kratkim reznicama. Cvjetovi su mirisni, bijeli.

Veličina ploda se može uporediti sa grožđem ili plodom stabla kafe. Plod je žute boje gornji dio grimizna boja (kutija). Plodovi guarane prekriveni su debelom korom. Kada povrće sazri, postaje izloženo crno sjeme ovalnog oblika kada koža pukne. Unutar ploda se nalaze 1 ili 2 sjemenke.

U Portugalu se ovo voće zove "guarana". Na indijskom jeziku Maue znači "plod oblika ljudske oči" Biljku je otkrio K. Pauli u 17. vijeku.

Stanište

Guarana samoniklo raste u Peruu, Kolumbiji, Venecueli, Urugvaju i Brazilu. U Južnoj Americi se posebno uzgaja.

Primena i lekovita svojstva

IN medicinske svrhe Koristi se sjeme biljke. Sjemenke sadrže velike količine kofeina. Sjemenke također sadrže vitamine A, B, E, ksantinske alkaloide i polifenole. Osim toga, tu je i gvaranin, čija su svojstva vrlo slična djelovanju kofeina na ljude.

Guarana se koristi za poboljšanje performansi i izdržljivosti tokom prevelikog fizičkog napora. Autohtoni stanovnici Južne Amerike koristili su biljku tokom dugih planinarenja, a također i kao lijek za brzo vraćanje snage. Indijanci su pripremali i tonik napitke od ove biljke.

U medicinske svrhe, sjemenke guarane su odlične za liječenje grčeva, groznice, groznice i glavobolje. Sjemenke biljke koriste se kao sredstvo za jačanje i tonik, za prevenciju bakterijske infekcije, kao afrodizijak i stimulans i za druge indikacije.

Stanovnici Latinska amerika Uvjereni smo da guarana pomaže kod dijareje, artritisa, umora i gladi. Takođe se koristio za ublažavanje mamurluka.

Guarana se također nalazi u sportsku ishranu, dizajniran za one koji žele smršaviti. Ova biljka danas je dio mnogih energetskih napitaka, dodaje se u čajeve, slatkiše i lizalice, a u svim slučajevima količina pozitivne povratne informacije prilično veliko. U Brazilu se čak stavlja i guarana pasta za zube i u mnoge druge proizvode.

Supstance koje se nalaze u biljci ljudsko tijelo uči postepeno. Dakle, moguće je dugo vrijeme nemojte se osećati umorno. Ekstrakt biljke ne iritira crijeva i stimulira aktivnost mišića. Koncentracija se također povećava zbog poboljšane opskrbe mozga krvlju. Guarana povećava oslobađanje adrenalina i hidrolizu masti. Predoziranje ima iritirajući učinak na sluznicu jednjaka.

Droge tradicionalna medicina :

• — Za liječenje astenije: uz obroke uzimati 3-6 komada želatinskih kapsula sa 400 mg. suhi biljni ekstrakt;
• — Za lečenje gojaznosti uzimajte 2-4 želatinske kapsule dnevno sa 200 mg uz obrok. suhi ekstrakt;
• — Za liječenje blažih oblika dijareje, uzimajte 2-3 šolje dnevno posebno pripremljenog napitka. 250 ml. U 2 pune kašičice praha prelije se kipuća voda. Ostavite 15 minuta.

Mnogi ljudi su više puta naišli na takvo ime kao što je guarana, u sastavu raznim sredstvima za mršavljenje ili stimulativni rad nervni sistem. Iza tako šarenog i nerazumljivog imena krije se prekrasan puzavi grm vrlo zanimljivog izgleda. Ali njegova prepoznatljiva karakteristika nije bila samo jedinstvenost izgled, ali i korisnih svojstava kojih ima dosta. Ova biljka se široko koristi u pripremi posebne prehrane za sportaše, u kompleksima za mršavljenje i mnogim drugim slučajevima. U nastavku saznajte koja su njegova korisna svojstva i šta možete dobiti od njega.

Šta je guarana

Za početak, guarana je zimzeleni grm koji raste u toplim zemljama kao što su Brazil, Paragvaj, Kolumbija, Venecuela, Peru, pa čak i amazonske šume. Njegova prepoznatljiva i nezaboravna karakteristika je izgled: biljka proizvodi crvene cvatove i plodove koji sadrže sjemenke koje podsjećaju na prave ljudske oči.

Od guarane se koriste samo sjemenke: prže se i samelju u pastu zajedno s vodom, nakon čega se osuši i dobije se prah koji se, naime, danas koristi u mnogim preparatima i suplementima.

Da li ste znali? Postoji legenda da je guarana dobila svoj izgled nakon što je ubijena mali dječak, koga su svi u selu voleli. Zli bog mu je oduzeo život, ali je drugi odlučio da detetu uzme oba oka i pokloni ga ljudima koji su bili veoma tužni zbog gubitka dečaka. Bog je zasadio jedno oko u šumi, a onda je tamo počela da raste guarana, a drugo oko dao je selu kako bi ljudi naučili da koriste biljku.

Nutritivna vrijednost i kalorijski sadržaj

Plodovi biljke sadrže tanine i mnoge vitamine: to uključuje rijetki vitamin PP, vitamine E i A, a postoji i kompleks vitamina B - B1 i B2. IN velike količine sadrži gvaranin i kofein, kao i cink, natrijum, magnezijum, mangan. Ovdje možete pronaći i korisne i rijetke elemente kao što su saponin, amid, teobromin i teofilin.

Kalorični sadržaj biljke je sljedeći: 0,1% proteina, 6,5% ugljikohidrata, potpuno odsutne masti. Plodovi sadrže otprilike 25-26 kcal na 100 g proizvoda.

Korisna svojstva guarane

Biljka se može pohvaliti prilično velikom listom korisne radnje, koji utiče na ljudski organizam:

• tanini sadržani u proizvodu pomažu u jačanju zidova želuca i crijeva, pomažu u rješavanju bolesti i poremećaja u radu;
• sjemenke se često koriste u liječenju dizenterije, groznice kao protuupalno sredstvo, a također i kao antispazmodik za artritis;
• guarana se pokazala kao veoma korisna i efikasan lek za migrene različitog intenziteta, jer pomaže u smanjenju broja napadaja;
• Konzumiranje voća podstiče koncentraciju i stimulaciju nervnog sistema. Poboljšavaju pamćenje, povećavaju performanse tijela, posebno mozga;
• jer guarana poboljšava metabolizam u tijelu, uklanja toksine i višak tečnosti, često se koristi kao sredstvo za mršavljenje. Biljni prah se dodaje raznim dodacima prehrani i lijekovima za mršavljenje;
• Malo dodavanje proizvoda u hranu na stalnoj osnovi pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i funkcije srca. Guarana također uklanja kolesterol iz tijela;
• biljka olakšava stalni umor i ublažava napetost, pomaže u prevladavanju depresije i razdražljivosti. Povećava ukupnu izdržljivost i poboljšava raspoloženje.

Da li ste znali? Sjemenke guarane imaju vrlo ugodnu i ukusnu aromu kafe i čokolade. To je zbog činjenice da biljka sadrži puno kofeina.

Video: korisna svojstva i upotreba guarane

Primjena guarane

Indijanci su prvi koristili guaranu kao hranu, jer su cijenili njena analgetska i umirujuća svojstva. IN savremeni svet biljka se koristi kao dodatak ishrani za sportiste, uključena je u komplekse za mršavljenje i često se dodaje u medicinski materijal, jer pomaže u liječenju neuroloških poremećaja, problema sa vaskularnim i srčanim sistemom. Često možete pronaći čajeve i druge napitke koji sadrže ovu biljku, koji toniziraju tijelo i podstiču koncentraciju.

U medicini

U liječenju, proizvod je jedan od najmoćnijih stimulansa koji utječu na srčani, vaskularni i nervni sistem, stoga se koristi u liječenju sljedećih patologija:

• slaba aktivnost srca i krvnih žila - guarana povećava vaskularni tonus, pospješuje i stimulira rad srčanih mišića, te ubrzava rad srca;
• tromboza - pomaže u rastvaranju trombocita i stvaranju tromboksana u krvi;
• povećan nivo holesterola - lipoproteini sadržani u proizvodu pomažu u borbi loš holesterol u krvi, a također ga uklanjaju iz tijela i čiste krvožilni sistem;
• komponente i korisnim materijalom guarana stimulira cirkulaciju krvi u mozgu;
• biljka se koristi u neurologiji i neuroprotekciji, jer u malim količinama sadrži neurotoksin rotenon;
• kognitivne funkcije se poboljšavaju zbog odličan sadržaj kofein, koji sistematski ulazi u organizam. Zbog toga sličnih lijekova može se koristiti za poboljšanje koncentracije prilikom učenja;
• proizvod ima sedativni efekat i pomaže vam da se opustite;
• potiče sagorijevanje masti i koristi se kao stimulator za proizvodnju novih stanica.

U sportskoj ishrani

U sportu se guarana smatra jednom od glavnih aktivni aditivi: daje energiju i obnavlja energiju u tijelu. U ovom slučaju, efekat se može primijetiti samo stalnim uzimanjem suplementa, jer guarana nema snažan pojedinačni učinak.

Sjemenke pomažu u povećanju izdržljivosti, brzom metabolizmu i apsorpciji hranjivih tvari.

Bitan! Guarana u sportskoj ishrani može se koristiti u suhom obliku kao prah, kao iu tečnom obliku ili kao tablete. Najčešće ga koriste muškarci za regrutaciju mišićna masa i sušenje, ali prije nego što počnete da ga uzimate, svakako se trebate posavjetovati sa specijalistom-samo će on moći ispravno izračunati porcije aditiva za sušenje. Treba to zapamtiti trenutni efekat ne može se dobiti jer djeluje postepeno.

Guarana ima najbolji učinak na tijelo pri dugim i teškim opterećenjima, na primjer, trkama. velike udaljenosti. U ovom slučaju, sportisti uzimaju suplement neposredno pre početka takmičenja, oko pola sata. Opća norma Unos proizvoda i za muškarce i za žene ne bi trebao prelaziti 2 g dnevno. Zabranjeno je uzimati dozu veću od naznačene i češće od jednom dnevno.

Video: upotreba guarane u sportskoj prehrani. Doping.

Recenzije

Jednom sam jeo ovako nesto, ekstrakt guarane sa zvucnika, pre treninga, imao sam osecaj da mogu jos par puta da odradim ceo krug)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Koga briga, pio sam guaranu dvije godine prije treninga. Lično mi se sviđa, daje mi energiju. Nedostatak je što vam se jako suši usta, morate piti puno vode i cijena. Prestao sam kupovati zbog cijene. Uzeo sam naše, ruske.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Za mršavljenje

Ne treba očekivati ​​trenutni učinak ako se suplement uzima u svrhu mršavljenja.. Dodatak prehrani pospješuje postupnu i prirodnu eliminaciju toksina, kolesterola i ostalog štetne materije. U ovom slučaju fizička aktivnost i sport se smatraju obaveznim, što će pomoći tijelu da izgori višak masti i kalorije.

Djelovanje suplementa je donekle slično kofeinu, stimulira i aktivira snagu osobe, povećava performanse. Istovremeno, guarana sadrži korisne alkaloide kojih nema u kafi, pa se efekat javlja mnogo brže i uočljivije. Osim toga, djelovanje biljke je prilično blago, ali mnogo duže od kofeina.

Bitan! Vrlo često možete pronaći tzv« tečni kesten» - popularno sredstvo za mršavljenje. Ali bez obzira kakav zadivljujući učinak obećavaju prodavci, to je i dalje isti prah guarane, koji se jednostavno prodaje po mnogo višoj cijeni. Stoga budite oprezni prilikom kupovine.

Doziranje direktno zavisi od težine. Ako je manji od 50 kg, onda se ne preporučuje prekoračenje praga od 0,5 g, a ako je više, onda uzmite od 1 do 2 g. U ovom slučaju važno je uzeti u obzir i vrijeme treninga: uveče doza lijeka bi trebala biti upola manja, to će vam pomoći da dobijete željeni efekat obnavljanje snage, ali u isto vrijeme ne patite od nesanice cijelu noć.

Video: kako koristiti guaranu ili tekući kesten za mršavljenje.

Načini upotrebe guarane

Postoji nekoliko oblika u kojima se ova biljka može uzimati. Najpopularniji su prah i ekstrakt. Postoje i recepti za pravljenje raznih napitaka i čajeva od sjemenki.

Ekstrakt guarane

Ekstrakt biljke se može kupiti u tabletama, kapsulama ili čista forma. Kapsule u svrhu mršavljenja i sagorevanja viška masnoće treba uzimati 2-4 komada dnevno, ukupno dnevna doza ne bi trebalo da prelazi 2 g proizvoda. Treba ih oprati veliki iznos vode i poželjno je konzumirati direktno tokom obroka.

Guarana kapsule i tablete se također koriste u liječenju astenije i hronični umor. Uzmite od 3 do 6 komada, koji ne sadrže više od 400 mg ekstrakta. Kurs traje 2 sedmice.

Možete koristiti i čisti ekstrakt u alkoholu, ali doza ne sme biti veća od 10 kapi koje se razblaže vodom i piju. Uzimajte 3-4 puta dnevno, obavezno provjerite upute ili recepte ljekara.

Tablete ili ekstrakt možete kupiti u specijalizovanim prodavnicama i apotekama, ne preporučuje se da ih sami pripremate.

Guarana piće

Ovaj napitak pomaže stimulaciji organizma i podizanju njegovog tonusa. Morate ga ohladiti na +5-8 °C i piti 200 ml dnevno. Ako patite od crijevnih smetnji i manjeg proljeva, možete pripremiti sljedeći napitak: 2 kašičice suvog ekstrakta preliju se kipućom vodom (oko 150 g) i natapaju 10-15 minuta. Nakon toga napitak je spreman za piće.

Guarana (port. Guarana) je penjačka loza koja se može naći u Paragvaju, Kolumbiji i Brazilu. Karakteristična karakteristika Ova biljka ima ovalne listove sa zupcima koji se nalaze na krajevima, i jarko crvene cvjetove skupljene u prelijepe cvatove. Guarana je cijenjena zbog plodova jarkih boja. žuta boja, koji sadrže vrlo korisne ljudsko tijelo sjemenke.

IN divlje životinje Guarana može doseći 12 metara visine. Počinje da daje plod u trećoj godini života sredinom ili krajem zime. Svaki plod guarane ima ovalne sjemenke (1-2 komada). Sama pulpa fetusa nema nikakvu vrijednost za tijelo. Kada plod guarane sazri, njegova pulpa se odbacuje, a od sjemenki se priprema napitak koji ima blagotvoran učinak. terapeutski efekat za celo telo. Nakon prethodnog namakanja i odvajanja sočne ljuske, sjemenke guarane prolaze posebnu obradu: peru se, suše, prže i na kraju drobe. Prašak dobijen od guarane se zatim koristi za pripremu pića (sa vodom ili kakaom). Gotov proizvod iz sjemenki djeluje tonik na organizam slično kafi, jer sadrži kofein. U ovom članku ćemo razumjeti šta je guarana i koliko je korisna.

Guarana ima bogat hemijski sastav, ali najvažnije aktivni sastojak biljka je gvaranin. Upravo ta supstanca djeluje poput kofeina i pomaže održavanju tijela u dobroj formi. IN medicinska praksa egzotična guarana liana također je dobila široka primena zahvaljujući korisnim komponentama:

• vitamin A;
• vitamin B;
• esencijalna ulja;
• saponin;
• tanini;
• teofilin;
• mangan, magnezijum;
• alkaloidi.

Osim toga, guarana sadrži natrij, taurin, polifenole i drugo aktivne supstance. Glavna prednost sjemena je ovo jedinstvena biljka je da djeluju mnogo puta snažnije od kafe, ali ne povećavaju broj otkucaja srca.

Još u davna vremena, indijanska plemena su postala svjesna djelovanja ekstrakta guarane, te kakve koristi i štete može imati njeno sjeme za ljude. Prema savremena istraživanja, lijek ili piće napravljeno od sjemenki guarane, može učiniti bilo koju osobu jačom i otpornijom. Prisustvo komponente slične kofeinu ispunjava tijelo vitalne snage, povećava tonus i performanse osobe. U medicini se guarana često koristi kao lijek za liječenje upornih migrena i glavobolja. Opipljive prednosti sjemena guarane za tijelo primjećuju se u slučajevima problema sa probavni sustav i gastrointestinalni poremećaji.

U ljekarni možete kupiti kapsule s ekstraktom guarane, koje pomažu u smanjenju apetita i mršavljenju. Zahvaljujući ovoj nekretnini moguće ga je riješiti višak kilograma i uklanjaju štetne toksine iz organizma. Sindrom kroničnog umora je još jedna indikacija za uzimanje proizvoda od sjemena guarane. Nakon uzimanja guarane, simptomi se postepeno vraćaju u normalu. metabolički procesi u organizmu se poboljšava rad srca i osoba postaje otpornija na stres, nestaje razdražljivost.

Sjemenke guarane smatraju se odličnim izvorom energije za tijelo, zbog čega se često uključuju u dodatke prehrani, lijekovi i sportskim dodacima. Smatra se da je idealna doza guarane za trening 200-800 mg. Efekat nakon konzumiranja guarane traje u prosjeku oko 4-5 sati.

Važno je znati: Guaranu treba uzimati s velikim oprezom i ni u kojem slučaju ne prekoračiti dnevna doza navedeno u uputama za lijek.

Guarana dodatak prehrani se može koristiti za liječenje grozničavo stanje, V kompleksna terapija kožne bolesti, kao lijek za depresiju i kao način otklanjanja sindrom mamurluka. Preparati na bazi guarane pomažu u obnavljanju metaboličkih procesa, povećavaju tonus i povećavaju energiju, eliminiraju višak kilograma. Supstance sadržane u njegovim sjemenkama djeluju umirujuće, pomažu u smanjenju apetita i jačaju cijelo tijelo.

Oblici oslobađanja guarane i opseg njene primjene

Prirodni čaj od guarane najčešće se koristi za opšte poboljšanje zdravlja tijela i korekcija problematičnih dijelova tijela. Čaj od guarane priprema se striktno prema receptu koji je dat u uputstvu. Ima pravi efekat u borbi protiv prekomjerna težina, što se može primijetiti na fotografiji ljudi koji mršave guaranom. Guarana čaj je jeftin i lako može zamijeniti kafu ili neko drugo piće.

Guarana se nalazi u sljedećim oblicima:

• piće;
• u obliku tableta i kapsula.

Prirodni napitak od guarane se više koristi u sportskoj prehrani i prodaje se u obliku praha koji je potrebno otopiti u vodi ili drugoj tekućini (sok, mlijeko, jogurt). Preporučuje se postepeno povećavanje doze, a sam napitak piti u prvoj polovini dana kako biste izbjegli probleme sa uspavljivanjem. Tablete napravljene od ekstrakta guarane ne mogu se uzimati više od jedne prije jela. Tipično, ovaj oblik oslobađanja biraju ljudi na dijeti.

Važno je znati: Guarana ima široku primjenu u sportskoj prehrani, kozmetološkoj praksi, medicini, u svakodnevnom životu i u dijetetici. Prema mnogim stručnjacima, ekstrakt sjemena guarane nije droga. Vjeruje se da guarana nije štetnije od pića od cikorije, koja takođe pomaže u jačanju organizma, pa sportisti nakon uzimanja sjemenki guarane mogu bezbjedno ići na doping kontrolu, jer one nisu prepreka za izgradnju uspješne sportske karijere.

Ljudi koji se profesionalno bave sportom i žele izgubiti višak kilograma i stvoriti lijepu definiciju mišića ponekad prije treninga uzimaju preparate na bazi ove biljke. Guarana pomaže sportašima da ojačaju cijelo tijelo, uklone masni sloj, izdržavaju teške fizičke aktivnosti i poboljšavaju imunitet.

Odmah po ulasku u organizam, guarana počinje davati dodatnu energiju i ubrzava metabolizam, zbog čega osoba brzo i sigurno gubi na težini. Dešava se brz oporavak poslije fizička aktivnost, nestaje osjećaj umora i povećava se izdržljivost. Istovremeno, nivo holesterola se smanjuje, a celulit na bedrima i stomaku nestaje. Za one koji žele ojačati organizam i povećati imunitet vitaminski kompleks sa guaranom u sastavu. Može se kupiti u online trgovini i uzeti nakon konsultacije sa stručnjakom.

Indikacije i kontraindikacije za upotrebu guarane

Unatoč aktivaciji svih metaboličkih procesa i dr blagotvorno dejstvo Prije uzimanja guarane, trebate se posavjetovati sa specijalistom. Nutricionist će vam reći kako pravilno uzimati guaranu i moći će odabrati optimalnu dozu i pogodnu dozni oblik, a također isključuju kontraindikacije za uzimanje ovog lijeka. Takav prirodni stimulans za tijelo kao što je guarana najbolje je kupiti u prodavnici sportske prehrane, gdje postoji veliki asortiman proizvoda. Gubitak težine pri upotrebi preparata na bazi sjemenki guarane nastaje zbog normalizacije rada crijeva, poboljšanja cirkulacije krvi i brzog sagorijevanja masti u tijelu. Uputa sadrži informaciju da se guaranu ne smije uzimati duže vrijeme u svrhu mršavljenja. Između kurseva svakako treba da napravite pauzu od mesec dana i da se za sve to vreme pridržavate principa pravilnu ishranu.

Indikacije za upotrebu guarane:

• redovno vežbanje;
• teška fizička aktivnost;
• višak kilograma;
• smanjene performanse;
• problemi s pamćenjem i pažnjom;
• smanjen imunitet.

Kako ne bi pružili negativan uticaj na tijelu ne treba koristiti preparate na bazi sjemenki guarane duže od 6 sedmica za redom. Ako se doza prekorači ili uzme pogrešno, guarana može naštetiti tijelu. TO nuspojave, koji se mogu pojaviti zbog upotrebe lijekova s ​​ekstraktom guarane, uključuju glavobolja, nesanica, ubrzan rad srca, tremor udova i aritmija. Sljedeća reakcija tijela na guaranu također može biti zabrinjavajuća: učestalo mokrenje, razdražljivost, mučnina i povraćanje.

Možete nanijeti ozbiljnu štetu tijelu ako uzimate guaranu za čir na želucu, patologije kardiovaskularnog sistema i hipertenzija. Direktna kontraindikacija za upotrebu guarane je trudnoća, dojenje, dijabetes, glaukom i djetinjstvo. Ne biste trebali koristiti guaranu ako imate aterosklerozu, povećana razdražljivost nervnog sistema i nekih drugih hroničnih bolesti.

Cijena guarane

Cijena proizvoda koji sadrže biljku guarane ovisi o vrsti, količini i mjestu kupovine. Ako robu kupujete preko internet trgovine, morat ćete dodatno platiti dostavu do mjesta stanovanja. Danas većina apoteka u Moskvi prodaje guaranu u širokom asortimanu, tako da ne bi trebalo biti problema s njenom kupovinom.

Guarana je prirodna prirodna supstanca, koji u pravilnu upotrebu može pomoći da se riješite nekih bolesti, ojačate imunološki sistem i cijelo tijelo, te jednostavno značajno poboljšate svoje zdravlje. Guarana je veoma dobra za mršavljenje: jedna je od najefikasnijih prirodni lekovi u borbi protiv viška kilograma. Guarana renders dvostruko djelovanje na tijelu, jer pospješuje eliminaciju toksične supstance a istovremeno djeluje i kao prirodan i prirodan sagorevač masti. Tokom dijete, osoba postaje pretjerano razdražljiva, ali guarana pomaže da se to izbjegne jer zasićuje tijelo korisnim tvarima. Osim toga, guaranin pomaže u smanjenju apetita i pruža osjećaj sitosti na duže vrijeme.

Guarana je voće za koje malo ko zna u našoj zemlji. Koristi se u proizvodnji čokolade, energetskih napitaka, specijalnih kapsula, pasta, bombona, pasta za zube, žvakaća guma. Guarana pomaže sportistima da steknu zdravlje i prekrasno tijelo, a koriste ga i oni koji teže smršavanju.

Pogledajmo pobliže šta je guarana, prednosti i štete ove biljke.

Guarana - šta je to?

Ova biljka ima ogroman uticaj na organizam, ali pre nego što počnete da je koristite, morate da razumete šta je to. Wikipedia navodi da se radi o penjačici roda Paullinia iz porodice Sapindaceae, koja samoniklo raste u amazonskom dijelu Paragvaja i Brazila, a može se naći i u Kolumbiji, Venecueli i Peruu.

Može doseći 12 metara dužine. Listovi su joj ovalni, sa zupcima na krajevima, veliki cvjetovi su jarko crveni, a plodovi bogato žute boje, sa sjemenkama koje donose veliku korist ljudskom tijelu.

Guarana može riješiti mnoge zdravstvene probleme. Za kuvanje se koriste zreli plodovi lekoviti ekstrakt, a iz samlevenog sjemena dobija se ljekoviti prah. U medicini se ovaj lijek koristi za mnoge bolesti. Efikasnost lijekova je zbog prirodnog sastava guarane.

Compound

Ova egzotična biljka sadrži aktivni sastojak – guaranin, koji po svojim farmakološkim svojstvima podsjeća na kofein. Njegovo prisustvo u biljci pomaže u održavanju tonusa tijela, jača ga i ispunjava vitalnošću. Takva komponenta ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt i poboljšava apetit.

Guarana je korisna za organizam zbog prisustva istih aktivni sastojci biljnog porijekla, Kako:

• tanini;
• vitamini A, E, PP, B;
• mangan, natrijum, cink, magnezijum;
• saponin;
• ksantin alkaloidi;
• taurin, teofilin, teobromin;
• amidi i polifenoli;
• esencijalna ulja.

Guaranin, koji podsjeća na kofein, apsorbira se prilično sporo, blago djeluje na želudac bez uništavanja njegovih zidova. Sjemenke ove biljke imaju snažno stimulativno djelovanje, nekoliko puta veće od djelovanja kafe, ali to ne izaziva ubrzano lupanje srca ili pretjeranu ekscitaciju, pa se lijek na njihovoj osnovi može uzimati bez velike brige. Zahvaljujući njegovom jedinstvena kompozicija i svojstva, guarana se koristi za mršavljenje i koristi se u oblasti sportske ishrane.

Benefit

Postoje legende o korisnim svojstvima ove biljke i njenih prirodni sastav smatra se zaista jedinstvenim. Prednosti dodatka prehrani su povezane sa povećana aktivnost gvaranin, koji može istovremeno utjecati na imunološki, endokrini, probavni, nervni pa čak i reproduktivni sistem. Mnogi muškarci uzimaju ovu biljku za poboljšanje potencije, jer se poboljšava cirkulacija krvi u karličnim organima.

Dakle, prednosti guarane su sljedeće:

Guarana: kako uzeti?

Sjemenke ovog prirodnog energetskog napitka su jedinstvene, pa postoji nekoliko oblika oslobađanja. To može biti tečni ekstrakt, tablete ili ampule. Najčešće se prodaju u trgovinama sportske prehrane, znatno rjeđe u ljekarnama. Prije nego što ih koristite, trebate pažljivo proučiti upute za upotrebu lijeka. Guarana je vrlo zgodna u vrećicama za jednokratnu upotrebu - prije treninga treba popiti samo jednu dozu, a tijelo počinje trošiti sve što je nakupilo.

Nemojte uzimati lekove posle 17 časova, jer tonik efekat može izazvati nesanicu. Guaranu ne treba redovno konzumirati, neprestano. Nakon 6 sedmica redovne upotrebe, potrebno je napraviti pauzu od 4 sedmice. Tokom ovog perioda treba se pridržavati uravnoteženu ishranu i ograničite konzumaciju visokokalorične hrane. Preporučljivo je napraviti pauzu kako ne bi došlo do efekta ovisnosti, inače ćete morati redovito povećavati dozu, a to negativno utječe na rad srca.

Upotreba guarane u sportskoj prehrani

Osoba koja se bavi sportom nastoji formirati besprijekoran mišićni korzet, povećati izdržljivost tijela i potpuno se riješiti masti. Guarana je važna komponenta sportske prehrane. Pre nego što počnete da ga koristite, savetuje se da se posavetujete sa svojim lekarom i trenerom koji će odrediti potrebnu dozu i način upotrebe.

Hvala za analgetska svojstva, guarana se koristi u sportska medicina. Pored svog anestetičkog dejstva, ova biljka potiče uklanjanje mliječne kiseline iz preopterećenih mišića, što uzrokuje bol u mišićima tokom fizičkog preopterećenja.

Da bi poboljšali svoje performanse, mnogi sportisti piju napitke od guarane. Guarana sadrži teobromin i kofein, povećava koncentraciju i sprečava umor. Štaviše, ova biljka ima pozitivan učinak na rad srčanog mišića i povećava performanse, stoga se takvo biljno energetsko piće može smatrati najboljim dozvoljenim dopingom.

Guarana za mršavljenje

Sjemenke guarane se također koriste za mršavljenje. Dijeta koja koristi ovu biljku je veoma udobna. Svaka dijeta sadrži određena ograničenja, uzrokujući gubitak snage i umor zbog nedostatka raznih tvari u tijelu. Korisne supstance sadržane u biljci pomažu u stimulaciji rada kardiovaskularnog sistema. Zahvaljujući tome, mršavljenje guaranom je potpuno sigurno.

Međutim, to ne znači da možete smršaviti samo ako popijete nekoliko čaša napitka guarane i ležete na kauču. Da bi ova biljka u potpunosti pokazala svoje kvalitete, trebali biste se baviti sportom. Kako savjetuju stručnjaci, guaranu treba uzeti prije treninga. U tom slučaju tijelo, koje je stimulirano kofeinom, počinje aktivno trošiti svoje unutrašnje rezerve masti i tako proizvodi energiju iz vlastitih masti. Ova biljka je posebno efikasna u slučajevima kada je potrebno smršati u kratkom vremenu.

Šteta i kontraindikacije

Iako se biljka kao što je guarana smatra bezopasnom, kontraindikacije za njenu upotrebu i dalje postoje. To uključuje:

• dijabetes;
• čir na želucu;
• kronične kardiovaskularne bolesti;
• opsežne lezije centralnog nervnog sistema;
• trudnoća i dojenje;
• hipertenzija;
• ateroskleroza;
• djetinjstvo.

Nuspojave i analozi

Mora se imati na umu da uzimanje lijekova na bazi guarane može dovesti do nuspojava. Posebno se odnose na funkcionisanje nervnog sistema. Pacijenti se žale na nesanicu, stalno su emocionalni stres, ne može se opustiti čak ni tokom spavanja. Osim toga, mogu se pojaviti i druge nuspojave:

• agresivnost, povećana razdražljivost;
• srčana aritmija, napadi tahikardije;
• konvulzije i drhtanje udova;
• mučnina i povraćanje;
• pojačano mokrenje;
• poremećaj pulsa;
• napadi migrene.

Preparati na bazi guarane također imaju analoge. To uključuje razne dodatke prehrani i vitamine, npr. askorbinska kiselina sa šećerom ili glukozom, Glenvitol, itd.

Dakle, guarana, čija je fotografija predstavljena u članku, je prekrasan lijek koji ima veliki broj korisnih svojstava koja pomažu u suočavanju s razne bolesti. Zbog svog jedinstvenog sastava, pića, čajevi i drugi proizvodi na bazi guarane zamjenjuju dijetetske suplemente i vitamine. Ali treba imati na umu da takva biljka ima kontraindikacije, pa morate pročitati upute za korištenje ovog proizvoda.

Guarana je jedna od najrasprostranjenijih biljaka južnoameričkog kontinenta. Divlje raste u suptropskim šumama Amazone i, možda, zbog toga je dobila svoje potpunije ime - amazonska guarana.

Prekrasan zimzeleni puzavi grm, čije grane mogu doseći i do 12 metara dužine, zbog svoje sposobnosti da se uvija i širi u svim smjerovima, često se klasifikuje kao lijana. Otkrio ju je u 18. veku nemački botaničar Christian Paullini. Biljka nije slučajno dobila ime guarana. Na jeziku Maue, jednog od amazonskih naroda, biljka se zvala warana (što znači "voće poput očiju ljudi"). Od ove riječi dolazi moderni naziv (portugalski) guarana. Plodovi ovog neverovatnog grmlja zaista liče ljudski organ vid, uostalom, prema drevna legenda, uzgajali su ga bogovi iz očiju dječaka kojeg su ubili.

Upotreba guarane u sportskoj ishrani

Plodovi guarane su male veličine, otprilike veličine grožđa, prekriveni gustom jarko crvenom ljuskom i u obliku kestena. Takođe i kesteni, kada sazriju, pucaju i ispuštaju svoje seme na zemlju. Posebno su vrijedne sjemenke biljke, a ne pulpa jer su izvor guaranina, komponente koja je po djelovanju slična kofeinu, ali je u isto vrijeme višestruko veća od njegovog djelovanja.

Od osušenih i prženih sjemenki mljevenjem se dobiva guarana u prahu - komponenta prisutna u raznim energetskim napitcima, dijetetskim suplementima, lizalicama i čajevima za mršavljenje. Amazonska guarana se često nalazi u specijalnoj sportskoj prehrani. U prodaji se mogu naći i tablete ili kapsule sa ekstraktom guarane ili tečnim ekstraktom biljke. Ovi proizvodi su popularni među sportistima.

Dokazano je da guarana podiže energiju, povećava izdržljivost i poboljšava performanse vježbanja, pa će vam dobro doći popiti čašu okrepljujućeg napitka od guarane ili uzimanje dodatka prehrani prije odlaska u teretanu. Impuls živahnosti vam je zagarantovan.

Jedinstvena svojstva pića sa guaranom

Bezalkoholna pića s guaranom popularna su u Brazilu, Portugalu, Venecueli ili Urugvaju kao i kvas u Rusiji. Veoma su ukusne, odlično gase žeđ i bore se protiv pospanosti. Alkoholni kokteli s guaranom u noćnim klubovima u Južnoj Americi uvijek su najprodavaniji. Mladi su ih odavno cijenili jedinstvena svojstva.

Kao magijom čarobni štapić oslobađaju osećaj umora, vraćaju energetsku ravnotežu tela i omogućavaju vam da se zabavljate tokom cele noći. Istovremeno, za razliku od kafe, amazonska guarana, koja je dio pića, ne uzrokuje ubrzan rad srca i pretjeranu ekscitaciju. Djelujući nježnije i bez iritacije gastrointestinalne sluznice, praktično je bezbjedan za organizam. Osim toga, sporije se apsorbira, produžava učinak upotrebe.

Prednosti guarane za mršavljenje

Zajedno sa aditivi za hranu Za mršavljenje, čaj s guaranom je vrlo tražen u ljekarnama. Ovo piće nije samo izvor snage i snage Imajte dobro raspoloženje. Njegova upotreba pomaže u borbi protiv višak kilograma, ali ne direktno, već indirektno. Šta to znači? A činjenica je da bez redovnog vježbanja u teretani i pridržavanja principa pravilne prehrane, čak i konzumiranog u velikim količinama, čaj s guaranom neće dati željeni rezultat.

Ali kompleksan uticaj na telo - trening + uravnotežena ishrana + specijalni čaj - biće veoma delotvorni. Prednost guarane je što stimuliše metaboličke procese, ubrzava proces sagorevanja masnih naslaga i smanjuje apetit. U isto vrijeme, osoba koja uzima guaranu lakše trenira, brže se oporavlja i ne osjeća se umor.

Guarana se češće koristi za mršavljenje od drugih sličnih proizvoda. Farmaceutske kompanije preferiraju ovaj egzotični aditiv jer je manje vjerovatno da će uzrokovati neželjene reakcije, a šteta koju njegova upotreba može uzrokovati organizmu je minimalna. Naravno, pod uslovom da se pridržavate uputstava proizvođača u kutiji sa dragim proizvodom. Prekoračenje preporučenih doza preplavljeno je ozbiljnim posljedicama, pa je bolje ne iskušavati sudbinu i vjerovati napomenama koje su liječnici sastavili za određeni lijek.

Amazonska guarana = "Tečni kesten"

Jedno od ovih prilično popularnih sredstava za mršavljenje je “ Tečni kesten" Proizvođač tvrdi da je učinak njegove upotrebe jednostavno nevjerojatan. Unatoč izvornom nazivu, glavni sastojak proizvoda pod nazivom “Tečni kesten” nije ništa drugo do guarana u prahu. I uprkos činjenici da, za razliku od potonjeg, "tečni kesten" ima skuplju cijenu, u svojoj želji da smršaju ljudi su spremni dati čak i velike sume novac u nadi da će čudotvorni lijek brzo "pojesti" višak kilograma.

Na internetu možete pronaći mnoge pozitivne kritike o proizvodu "Tečni kesten", u kojima ljudi opisuju rezultate svoje borbe s viškom kilograma i jedinstvena svojstva ovog dodatka za sagorijevanje masti. Omogućava vam ne samo da smanjite težinu, već i da je održite na normalnom nivou čak i nakon prestanka uzimanja lijeka. Osim toga, "tečni kesten" pomaže u smanjenju žudnje za slatkišima, normalizira probavu i eliminira disfunkciju endokrini sistem, poboljšava kognitivne sposobnosti i pamćenje.

Nema mnogo kontraindikacija za proizvod. Ljudi sa hipertenzijom, srčanim oboljenjima, epilepsijom i neki ljudi bi trebali izbjegavati da ga koriste. mentalnih poremećaja. Svima ostalima preporučuje se njegova upotreba prema priloženim uputama. Međutim, imajte na umu da tonična svojstva lijeka mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.

Indikacije za upotrebu

Šteta i kontraindikacije

Vrijedno je zapamtiti da su jedinstvena svojstva guarane prvenstveno posljedica visokog sadržaja sadrži gvaranin, pa zbog toga, ako zloupotrebljavate suplemente i pića na bazi njega, može doći do nuspojava. Najčešći su sljedeći:

• pojačano mokrenje;
• nesanica;
• uzbuđenje;
• uzbuđenje;
• glavobolja;
• razdražljivost;
• srčana aritmija;
• ubrzan puls.

Amazonska guarana je izuzetno nepoželjna u ljudskoj prehrani:

1. sa srčanim oboljenjima;
2. With peptički ulkus stomak;
3. sa glaukomom;
4. s aterosklerozom;
5. s kroničnim glavoboljama;
6. pacijenata sa dijabetes melitusom.

Šteta za tijelo može biti uzrokovana upotrebom lijekova koji sadrže guaran tokom trudnoće i dojenja.