Hodnotenie športových vitamínov pre mužov. Najlepšie vitamíny pre mužov. Vitamínové komplexy pre mužov

Zanechať komentár 6,950

Výhody vitamínov pre telo nikto nepopiera. V našom veku rýchleho občerstvenia a rýchleho občerstvenia mnohí pociťujú ich nedostatok a tým aj zdravotné problémy. Ak užitočné látkyčlovek málo dostáva, často ochorie, stráca vitalitu, starne. Zástupcovia silnejšieho pohlavia obzvlášť často zanedbávajú svoje zdravie. A vitamíny sú pre mužov rovnako dôležité ako pre ženy.

Tento článok sa venuje téme vitamínov pre dospelých mužov čo najpodrobnejšie. Tu sú informácie o tom, aké prvky sú potrebné a aké sú výhody každého z nich. Poskytuje sa poradenstvo pri výbere liekov. Odporúčania sú uvedené pre rôzne vekové kategórie predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva. Uskutočnila sa aj revízia vitamínové komplexy s informáciami o ich hlavnom účele.

Ako urobiť správnu voľbu

Kúpiť si prvú drogu, na ktorú narazíte, a dúfať, že pomôže so všetkým na svete, je hlúposť. Je dôležité vybrať správne vitamíny. A na to musíte vziať do úvahy veľa faktorov. Napríklad tieto:

vlastnosti životného štýlu, stravy;
Vek;
prítomnosť alebo neprítomnosť chronických ochorení.

Moderný farmaceutický trh ponúka veľa lacných a účinných liekov. Dokážu vyriešiť najrôznejšie zdravotné problémy alebo sa stať spoľahlivou prevenciou. A existujú dovážané drahé značky.

Malo by sa pamätať na to, že náklady a krajina pôvodu nie sú vždy ukazovateľom kvality. Často sa stáva, že domáce, cenovo dostupné produkty sú lepšie ako zahraničné. Preto nie je možné zamerať sa len na tento faktor. Ako nakupovať populárne, široko propagované produkty bez toho, aby ste sa pozerali. Svetlý „obal“ totiž nemusí nevyhnutne skrývať kvalitný produkt.

Každý, kto chodí do lekárne bez lekárskeho predpisu, nevie, aké vitamíny si vybrať, musí k problematike pristupovať mimoriadne zodpovedne. Je potrebné preštudovať si pokyny, venovať pozornosť dátumu vydania, trvanlivosti; analyzovať zloženie (je celkom možné, že pre tohto konkrétneho muža je niektorá zložka kontraindikovaná alebo nie je potrebná).

Muž, ktorého strava je vyvážená, nemusí užívať lieky, ktoré pokryjú 100 % dennej potreby. Koniec koncov, z jedla dostane veľa užitočných prvkov. Vhodné sú tu vitamínové a minerálne komplexy, ktoré telu dodajú 50 percent potrebných látok.

Dôležité! Najlepšie je kupovať vitamíny po konzultácii s odborníkom. To zaručí, že vitamínový komplex pre mužov bude vybraný správne.

Čisto pánske vitamíny

Každý, kto si myslí, že zástupcovia silnejšieho a slabšieho pohlavia potrebujú rovnaké živiny, je na omyle. Odborníci zdôrazňujú esenciálne vitamíny Pre zdravie mužov. Tu sú najlepšie vitamíny pre mužské telo:

E. Podporuje cievy, dáva vitalitu, zlepšuje potenciu.
C. Znižuje hladinu cholesterolu. Veľmi dôležité pre mužov, ktorí fajčia.
B. Nevyhnutný pre nervy, genitourinárny systém, vízia.
A. Aktivuje produkciu testosterónu, predchádza rakovine, zvyšuje potenciu. Musí byť súčasťou multivitamínového komplexu pre mužov.

Denný príjem vitamínov: E - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; A – 3 mg. Tieto ukazovatele by sa mali brať do úvahy pri výbere lieku.

Komentujte! Muži by si nemali kupovať komplexy so železom (najmä tie s vysokým obsahom železa)! Tento prvok viac potrebujú ženy. Jeho nadbytok v mužskom tele poškodzuje kardiovaskulárny systém.

Parametre veku

Účinok vitamínov závisí nielen od značky, zloženia, ceny.... Veľmi dôležitým faktorom– vek muža. Malo by sa to vziať do úvahy aj pri nákupe liekov. Takže:

Najlepšie vitamínové komplexy pre mužov, ktorí ešte neprekročili hranicu 40 rokov, sú tie, ktoré aktivujú syntézu bielkovín, posilňujú svaly, regulujú hormonálne pozadie, zlepšenie kvality spermií. Patria sem B, A, E.
Medzi vitamínmi pre mužov nad 40 rokov je C lídrom, ale B9, A, E sú tiež potrebné. Veľmi dôležité sú antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie.
Vitamíny pre mužov po 50 rokoch sú A, B12, C, E, ktoré zachovávajú mladosť a zabraňujú infekčné choroby. Pomáhajú tiež zachovať potenciu. ale Osobitná pozornosť treba podávať vitamín D, ktorý sa už v derme nevytvára ako predtým. Jeho nedostatok vedie k problémom so zubami, kosťami, nechtami a srdcom. Podobný súbor vitamínov je potrebný aj po 60 rokoch.

V mladosti sa komplexy prospešných látok berú skôr ako prevencia. A čím je kvalitnejšia, tým je menšia šanca na „získanie“ chronických ochorení v starobe. Ak nebolo možné zachovať si zdravie, vitamíny sú obzvlášť potrebné.

Rozdelenie podľa účelu

Väčšina produktov na báze minerálov a vitamínov je rozdelená podľa „špecializácie“. Hoci existujú aj univerzálne - všeobecné preventívne pôsobenie. Tu sa kladie dôraz na skupinu B a vitamín C.

Existujú komplexy pre športovcov a len ľudí, ktorí vedú aktívny fyzický alebo duševný životný štýl. Prípravky obsahujú selén, vitamíny A, B, C, D a E. Pri únave, chronický stres, depresii pomôžu komplexy s vysokým obsahom B1 a B12. Toto lacné vitamíny. Výsledok bude celkom viditeľný.

Každý, kto trpí reprodukčnými chorobami alebo sa podieľa na ich prevencii, by mal vedieť, že vitamín E na potenciu je skutočnou spásou. A liek musí byť vybraný s vysokým obsahom. Je tiež dôležité užívať komplexy so selénom a zinkom, ktoré zlepšujú sexuálne funkcie.

Jedzte špeciálne prostriedky pre vlasy a pokožku. Ak sú s tým problémy, musíte piť vitamín H každý deň Môžete si tiež kúpiť všeobecné zdravotné komplexy v lekárňach. Zvyšujú imunitu a pomáhajú bojovať rôzne choroby. Obsahujú vitamíny B, C, D.

Nižšie uvedené informácie vám pomôžu porovnať konkrétne lieky a vybrať tie, ktoré sú najviac potrebné. Podrobnejšie popisuje komplexy na rôzne účely. Uvádzajú sa hlavné typy.

Pre aktívny životný štýl

Okrem vyššie uvedených štyroch sú na farmaceutickom trhu široko zastúpené aj komplexy určené pre profesionálnych športovcov. Pomáhajú vyrovnať sa s najvyšším zaťažením. Športové vitamíny zahŕňajú Maxler VitaMen, Monster Multi a ďalšie.

Na posilnenie a udržanie zdravia

Pre ľudí, ktorých telo pre nedostatok živín nefunguje normálne, alebo ktorí trpia akýmikoľvek chorobami, sú indikované všeobecné posilňujúce vitamíny. Sú vhodné pre rôzne vekové kategórie, no obzvlášť dôležité sú pre starších ľudí. Nižšie uvedené hodnotenie vitamínov pre mužov ukazuje najlepšie možnosti. Každý si môže vybrať niečo z tohto:

Abecedné vitamíny pre mužov sú dnes mimoriadne obľúbené. Obsahuje väčšinu životne dôležitých látok potrebné pre človeka. Obsahuje výťažky z liečivých bylín. Toto je liek s aminokyselinami. Je hypoalergénny. Jednou z výhod tohto produktu oproti mnohým iným je jeho cena. Stojí za vitamín minerálny komplex veľmi lacné a dostupné pre každého.
Ďalší dobrá možnosť na zlepšenie zdravia - Superum. Je to tiež nízka cena. Liečivo obsahuje štandardnú sadu minerálov a vitamínov. Superum sa užíva ako preventívne opatrenie, ako aj počas rehabilitácie po chorobách a počas nich - na rýchle zotavenie. Superum je výborným posilňovačom imunity.
Tento liek je obzvlášť dôležitý pre tých, ktorí žijú v ekologicky nepriaznivom prostredí. Selmevit je tiež indikovaný pre ľudí pracujúcich v nebezpečných odvetviach. Ide o vyvážený komplex. Ide o vitamíny so zinkom a selénom, železom, vápnikom, meďou, fosforom, horčíkom, mangánom atď. Zvyšuje adaptačné schopnosti organizmu.
Supradin. Indikované pre závažný nedostatok vitamínov. Obsahuje vzácne minerály. Pomáha zotaviť sa po chirurgické operácie a chemoterapiu.
Solgar. Medzinárodne uznávaný liek s veľký rozsah akcie. Má všeobecný posilňujúci účinok. Tieto americké vitamíny obsahujú minerály a tiež bylinné extrakty. Udržiava celkový tonus tela.
Vitamíny Superia. Používa sa pri sezónnej oslabenej imunite. Liečte syndróm chronická únava. Ide o osvedčené vitamíny zinku pre mužov.

Väčšina komplexov prezentovaných na regáloch lekární sú lieky obnovná akcia. Ale napriek tomu má každý z nich svoje vlastné charakteristiky.

Dôležité! Na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné prísne dodržiavať návod na použitie. A pred nákupom je veľmi vhodné poradiť sa s lekárom.

Na prevenciu a liečbu chorôb

Medzi mužské vitamíny na počatie dieťaťa možno pomenovať už vyššie uvedenú abecedu. Produkt je vysoko cenený odborníkmi a je lacný. Pri plánovaní tehotenstva je vhodné, aby ho muži pili, pretože liek zlepšuje kvalitu spermií. Medzi ďalšie komplexy, ktoré riešia genitourinárne problémy:

Produkované biologicky aktívne prísady Nebeská ríša je známa riešením problémov intímneho charakteru. Čínske drogy spravidla neobsahujú chemikálie. Ich účinnosť je vysoká a existujú minimálne kontraindikácie. Ak ste stratili mužskú silu, určite by ste mali vyskúšať lieky na zvýšenie potencie vyrábané v KĽDR. Ide o doplnky stravy Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima a iné.

Čo sa týka tabletiek na počatie, obsahujú prvok, ktorý sa odporúča mužom aj ženám plánujúcim stať sa rodičmi. Každý odborník vie čo hovoríme o. Kyselina listová na počatie je liekom číslo jedna! Používa sa samostatne aj v kombinácii s inými látkami.

Lieky proti stresu

Spolu s liekmi na mužská sila zvýšenie fyzickej aktivity, všeobecné zlepšenie zdravia. Existujú aj iné vitamínové komplexy. Najmä tie, ktoré zlepšujú stav vlasov a pokožky (Viviscal), ako aj antistresové prípravky. Ten druhý zahŕňa Complivit pre mužov. Obsahuje desať vitamínov a štyri minerály. Urýchľuje metabolizmus, pôsobí antioxidačne, zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym dráždidlám. Complivit je veľmi cenovo dostupný liek.

Ďalším sedatívom je Farmamed. Tento antistresový komplex znižuje krvný tlak, normalizuje spánok a zvyšuje kontrakciu srdcového svalu. Indikované pri psychickej záťaži.

Slávne značky

Na zozname najlepších výrobcov vitamíny - spoločnosti z Ruska, USA, Nemecka, Veľkej Británie a Bieloruska. Vyrábajú produkty najvyššej kvality. Každý, kto chce kúpiť najúčinnejšie lieky, by mal venovať pozornosť nasledujúcim značkám:

Vneshtorg Pharma. Dodáva vitamíny na trh Ruská výroba. Špecializuje sa na výrobu doplnkov stravy. Pri výrobe využíva najnovšie technológie. Ruské vitamíny od tejto spoločnosti sú cenovo dostupné a vysoko kvalitné.
americká spoločnosť. Produkuje prémiové multivitamínové komplexy. Používa výhradne prírodné zložky. Drogy sú drahé, ale to neovplyvňuje ich popularitu.
Nemecké multivitamíny dodáva na svetový trh popredná nemecká spoločnosť Orthomol. Je známy svojimi špeciálnymi komplexmi pre športovcov.
Britská spoločnosť Lifes2good vyrába multivitamíny s mikroelementmi pre vlasy.
Maxler je bieloruská značka. Vyrába lieky pre aktívnych mužov.

Pozor! Nedá sa s istotou povedať, či sú vitamíny dobré alebo nie, len pri zameraní sa na značku. Môžu byť najvyššej kvality, ale nie sú vhodné pre túto konkrétnu osobu. Všetko je tu individuálne.

Vitamíny zo záhrady

Najlepšie vitamíny sú tie, ktoré sa získavajú z potravy. Každý muž by si to mal pamätať a strážiť si stravu.

Napríklad, rybieho tuku na potenciu - skutočný všeliek. Ak máte takéto problémy a aby ste im predišli, musíte jesť viac lososov, sleďov a iných predstaviteľov „šupinatých“ druhov. Na zlepšenie potencie a kvality spermií by ste mali jesť aj zemiaky, sladké ovocie, petržlenovú vňať, cibuľu, špenát, koriandr, pohánku, perličkový jačmeň a proso.

Najdrahší zdroj vitamínu C z lekárne s citrónom, mandarínkou či ríbezľou sa nedá porovnávať. Posilnia imunitný systém a vyliečia prechladnutie. mrkva - najbohatším zdrojom prírodný vitamín A. Vajcia, jahody, pohánka, morské plody atď. – obsahujú množstvo vitamínov B a to je len niekoľko príkladov.

Poradte! Je lepšie brať vitamíny, obrazne povedané, „natrhané zo záhrady“ ako tie, ktoré si kúpite v lekárni. Preto je vhodné preštudovať si tabuľky vypovedajúce o obsahu živín v určitých produktoch a na základe týchto informácií si potom zostaviť svoj jedálniček.

Na záver by som chcel pripomenúť, že najlepšie vitamíny sú tie, ktoré vyhovujú vám osobne. Je vhodné ich vybrať po konzultácii s lekárom. Ani jedno pozitívne recenzie priatelia, ani cena, ani názov výrobcu nemôžu zaručiť, že zakúpený liek bude prospešný. Okrem toho je dôležité kupovať komplexy špeciálne pre mužov, pretože potreby tela zástupcov rôznych pohlaví sú odlišné. Napríklad multivitamíny New Chapter sú čisto pre ženy. A môžu poškodiť mužské telo (pamätajte na železo).

Je vhodné nepresunúť opevnenie úplne na farmaceutických liekov. Čím viac živín dostane vaše telo z potravy, tým lepšie. Ak však vznikne nedostatok, treba ho odstrániť. To platí pre každého – absolútne zdravých mužov a tí, ktorí trpia niektorými chorobami. Nedostatok vitamínov nikdy nikomu nič dobré nepriniesol!

Pozrite si toto užitočné video:

V súčasnosti, v nepriaznivých podmienkach prostredia, pri neustálom strese v práci i doma a enormnej fyzickej námahe možno bez preháňania povedať, že zdravie mnohých mužov je ohrozené. Väčšina predstaviteľov silnejšieho pohlavia stráca svoju príťažlivosť, po 35 rokoch sa stáva obéznym a má nadváhu. Ako môžete vyriešiť tento problém? Prirodzene, mali by ste venovať pozornosť vitamínom pre mužov. Pomôžu obnoviť vitalitu, posilniť imunitný systém, normalizovať reprodukčnú funkciu a v konečnom dôsledku zvýšiť sebavedomie.

Špecifiká mužských vitamínových komplexov

Aby sme boli spravodliví, treba poznamenať, že dnešné rozdelenie liekov na vitamíny pre mužov a ženy je podmienené. Líšia sa iba v pomeroch: v niektorých komplexoch je množstvo určitých mikroelementov väčšie, v iných - menšie. Zástupcovia silnejšieho pohlavia majú väčšiu konštitúciu a vyvinutejšie svaly ako ženy, ich fyzické cvičenie sú teda významnejšie, potreby určitých mikroelementov sú teda dosť vysoké;

Samozrejme, niektorí môžu povedať: „Prečo by som mal konkrétne kupovať vitamíny pre muža, keď ich rovnováhu môžem doplniť jedlom? V zásade je to pravda, ale na uspokojenie dennej potreby tela v oblasti určitých látok, aminokyselín, mikro- a makroprvkov, musí muž denne zjesť niekoľko kilogramov zeleniny, ovocia, rýb, mäsa a mliečnych výrobkov, ktoré je fyzicky nemožné.

Samozrejme, bude dosť ťažké obnoviť zdravie iba pomocou vitamínových komplexov. Je veľmi dôležité dodržiavať správny výživový systém: konzumujte čo najmenej údených a konzervovaných potravín, minimalizujte cukor a soľ v potravinách a obmedzte vo svojom jedálničku produkty rýchleho občerstvenia. Bohužiaľ, väčšina moderných Adamových synov zanedbáva vyššie uvedené odporúčania.

Tak či onak, ale implementovaný v lekárenské reťazce Vitamíny pre mužov by v ideálnom prípade mali obsahovať všetky stopové prvky a živiny. Ich množstvo a pomery by ale mali vyberať priamo odborníci na výživu.

Dnes existujú programy pre mladých mužov, pre mužov s aktívnym rytmom života, pre tých, ktorí sa plánujú stať otcami, a pre starších predstaviteľov silnejšieho pohlavia.

vitamín E

Vitamín E je pre mužov veľmi, veľmi dôležitý. Jeho nedostatok vedie k zhoršeniu stavu Všeobecná podmienka telo: klesá výkonnosť, človek sa rýchlo unaví, jeho potencia slabne. Na tomto pozadí sa zvyčajne vyskytuje depresia. Okrem toho má vitamín E pre mužov, ako aj pre ženy, veľký význam, pretože ovplyvňuje stav ciev.

Tiamín alebo vitamín B

Tento vitamín pomáha lepšie absorbovať bielkoviny a kontrolovať distribúciu aminokyselín v štruktúre svalov. Okrem toho obnovuje hematopoetický proces, reguluje vedenie impulzov nervové bunky, zlepšuje fungovanie zrakových orgánov.

Vitamín A

Netreba podceňovať ani úlohu retinolu v mužskom tele. Normalizuje zrak, obnovuje potenciu a spolu s vitamínom E sa podieľa na tvorbe mužského pohlavného hormónu – testosterónu. Okrem toho vitamín A zabraňuje rozvoju rakoviny.

Vitamín C

Práca vyššie uvedeného vitamínu je zameraná na mobilizáciu zdrojov tela na regeneráciu buniek a hojenie rán. Nedostatok kyseliny askorbovej vedie k stresu. Vitamín C tiež pomáha normalizovať krvný tlak, minimalizuje negatívnu prácu voľné radikály, znižuje hladinu cholesterolu a bráni rozvoju aterosklerózy.

Kyselina lipoová

Doplnenie zásob tejto látky sa odporúča predovšetkým tým mužom, ktorí nedržia diéty, jedia veľa vyprážaných jedál, pijú alkohol. To všetko vedie k dysfunkcii pečene a jej funkciu pomáha obnoviť vitamín N, ktorý okrem iného normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov, aktivuje štítnu žľazu a minimalizuje riziko kontaminácie organizmu rádioaktívnymi látkami.

Vitamín H

Nedostatok biotínu vedie k plešatosti, zhoršeniu stavu pokožky a lámavosti nechtov. Tiež sa normalizuje metabolické procesy v tele a reguluje celkový metabolizmus.

Vitamíny, ktoré zlepšujú reprodukčnú funkciu

Mnoho ľudí sa obáva otázky, aké vitamíny sú potrebné pre mužov pri plánovaní počatia. V prvom rade by ste sa mali postarať o rovnováhu tokoferolu, ktorého výhody boli uvedené vyššie. Nazýva sa vitamínom, ktorý dodáva plodnosti. Po druhé, mali by ste pamätať na tento dôležitý prvok mužská potencia, ako zinok. Pomáha tiež normalizovať funkciu prostaty. Na kompenzáciu nedostatku zinku by muži mali pravidelne jesť tekvicové semienka a ustrice. Ak je ťažké kúpiť vyššie uvedené produkty, problém pomôže vyriešiť vitamínový komplex s vysokým obsahom zinku, napríklad Duovit.

Celkom aktuálna je dnes otázka, či je možné prekonať taký neduh, akým je doplnenie nedostatku tokoferolu a zinku v tele. erektilnej dysfunkcie. Nedá sa na to jednoznačne odpovedať. Ak príčina impotencie spočíva vo vážnych poruchách stravovania, potom komplex vitamínov pre mužov môže problém vyriešiť. Ak je však pokles mužského libida vysvetlený nervovým vypätím a stresom, potom, žiaľ, samotné doplnky nedokážu situáciu napraviť. A takéto lieky môžu byť účinné, keď ste si stanovili konkrétny cieľ: plánovanie tehotenstva.

Pre mužov vitamíny, žiaľ, áno Každodenný život nezaujímajú: u nás sa o svoje zdravie stará len malá časť silnejšieho pohlavia.

Pre normálne počatie sú však dôležité aj ďalšie prvky, najmä kyselina listová. V prvom rade je potrebné pre normálny priebeh proces bunkového delenia - bez toho nedôjde k spermatogenéze. Odhadovaná dávka kyseliny listovej sa pohybuje od 400 do 800 mcg. Za deň! Nemali by ste sa však báť predávkovania vitamínom B9 – je rozpustný vo vode a nehromadí sa v tele.

Samozrejme, to nie sú všetky vitamíny na mužskú potenciu. Selén hrá v tomto smere obrovskú úlohu. Jeho nedostatok často spôsobuje neplodnosť. Pre normálnu spermatogenézu potrebujete aj železo, retinol, vitamíny B a C. Samozrejme, ak sa zástupca silnejšieho pohlavia chce stať otcom, musíte si kúpiť komplex vitamínov pre mužov, ktorý zahŕňa mastné kyseliny Omega 3. Prispejú tiež k dozrievaniu spermií a zvýšia ich schopnosť oplodniť vajíčko.

Aké vitamíny zvoliť pre mužov? Recenzie naznačujú, že dnes sú populárne lieky „Complivit“, „Duavit pre mužov“, „Viardot“, „Viardot forte“, „Profertil“.

Aké doplnky si vybrať pre mužov v kategórii „40+“.

Čím je človek starší, tým má viac zdravotných problémov: trpí imunitný systém, spomaľujú sa procesy okysličovania tkanív, syntézy bielkovín, bunkové dýchanie.

Na minimalizáciu týchto rizík je potrebné viesť aktívny životný štýl, znížiť psychický stres na nulu. Okrem toho by ste mali pravidelne užívať multivitamínové komplexy obsahujúce celú škálu mikroelementov. Bez akých živín sa muži po štyridsiatke zaobídu? V prvom rade sú to vitamíny A, B, C, kyselina listová, železo, zinok. Mali by ste venovať pozornosť takým liekom ako Activin, Ursul, Artum.

Potreba rovnakých vitamínov u mužov však existuje v každom veku. A samozrejme, správny výživový systém je pre obnovu organizmu veľmi dôležitý. Najlepšie vitamíny pre mužov je to zdravé a vyvážené jedlo.

Rozsah liekov

Nie je žiadnym tajomstvom, že dnes existuje široký výber vitamínových komplexov pre takmer všetky príležitosti. Navyše nielen farmaceutické spoločnosti, ale aj výrobcovia „športovej“ výživy ohromujú rozmanitosťou aditív. Pozrime sa na najobľúbenejšie drogy.

Opti-Men

Podľa obrovského množstva predstaviteľov silnejšieho pohlavia sú momentálne najlepšie vitamíny pre mužov komplex Opti-Men od amerického výrobcu Optimum Nutrition. Tento liek je zásobárňou vitamínov a minerálov. Jeho pravidelné používanie znižuje riziko nedostatku vitamínov na nulu. Moderné výrobné technológie umožnili dodať jednu kapsulu Opti-Men s ôsmimi aminokyselinami, dvadsiatimi ôsmimi koncentrátmi a štyrmi enzýmami. Vitamíny sa majú užívať jednu tabletu trikrát denne s jedlom.

Výrobcovia vydali dve verzie lieku Opti-Men: jednu pre USA, druhú pre európske krajiny. Líšia sa od seba koncentráciou určitých mikroelementov. Obal amerického produktu je označený „%DV“ a obal európskeho produktu je označený „%RDA“.

Animal Pak

Je potrebné poznamenať, že doplnok Opti-Men má konkurenta - Animal Pak, vyrobený spoločnosťou Universal Nutrition. Vitamínový komplex je zameraný predovšetkým na tých, ktorí sa podieľajú na vzpieraní. Veľká jedna porcia produktu pozostáva z dvoch vrecúšok. Dávkovanie niektorých mikroelementov je neskutočne obrovské. Najmä konečná koncentrácia vitamínu B6 v tomto prípravku bude 9000% dennej potreby bežného človeka. Niektoré ďalšie vitamíny sú tiež dostupné v podobných dávkach. Neexistujú však žiadne kontraindikácie z hľadiska zvýšenej koncentrácie prvkov, takže sa nie je absolútne čoho obávať.

Zároveň by bolo logickejšie prijať Animal Pak normálne dávkovanie. Všetky užitočné látky a prvky sú obsiahnuté v jedenástich tabletkách - presne rovnaké množstvo v jednom vrecku. Návod hovorí, že dva vrecúška sú určené na jeden deň – to je množstvo, ktoré by mal Animal Pak prijať. Okrem toho by sa to malo robiť po jedle av prvej polovici dňa. Keď sa vám minú balíčky, neponáhľajte sa s tým, aby ste si zobrali ďalšie. Dajte si pauzu na mesiac a pol.

"abeceda"

Je potrebné poznamenať, že farmaceutické spoločnosti ponúkajú vitamínové komplexy, ktoré z hľadiska množstva a stupňa stráviteľnosti mikroelementov nie sú horšie ako lieky vyrábané spoločnosťami špecializovanými na športovú výživu.

Patria sem najmä vitamíny „Abeceda“ pre mužov. Tento liek je zameraný na zvýšenie výkonu, normalizáciu vitality a posilnenie imunitný systém. Okrem toho vitamíny Alphabet pre mužov majú priaznivý účinok na nervový a imunitný systém a sú tiež účinným prostriedkom v prevencii kardiovaskulárnych porúch.

"Vitrum"

Dnes je dopyt po vitamínových doplnkoch Vitrum pomerne vysoký. Americký výrobca vyvinul celý rad minerálnych komplexov, ktoré sú zamerané na rôzne vekové kategórie z ľudí. Mužom môžeme odporučiť klasickú verziu Vitrum, ktorá kompenzuje denná požiadavka v tele vitamínmi a živinami. Liek sa odporúča tým, ktorí nedávno trpeli prechladnutia a tí, ktorí pravidelne zažívajú ťažký fyzický a psychický stres.

Záver

O tom, ktoré vitamíny pre muža by sa mali v danej situácii kúpiť, samozrejme rozhoduje každý individuálne. Treba však poznamenať nasledovné: predstavitelia silnejšieho pohlavia si musia pamätať, že starostlivosť o ich zdravie by mala byť založená na integrovaný prístup, ktorá zahŕňa viac ako len pravidelné dopĺňanie. Okrem toho musíte viesť zdravý životný štýl: jesť správne, pohybovať sa viac a samozrejme sa vzdať zlých návykov. Mali by ste sa tiež naučiť žiť bez stresu a depresie. Iba v tomto prípade môže človek dosiahnuť vážny úspech, pokiaľ ide o posilnenie vlastného zdravia. Nemali by sme zabúdať, že predávkovanie niektorými vitamínmi je spojené s negatívnymi dôsledkami: ak to napríklad preháňate s vitamínom B12, môže dôjsť k upchatiu ciev, čo vedie k zlyhaniu srdca. Pred zakúpením tohto alebo toho lieku nebuďte leniví, aby ste sa poradili so svojím lekárom.

Vitamínové komplexy pre mužov získavajú na popularite, pretože silnejšia polovica ľudstva začala venovať väčšiu pozornosť svojmu zdraviu a vzhľadu. Mnohí začali jesť zdravo, jedli len jedlo Zdravé jedlá, ale väčšina mužov stále preferuje syntetické vitamínové a minerálne komplexy. Výživové doplnky posilňujú nielen fyzickú, ale aj emocionálne zdravie, muži aj ženy. Aké vitamíny a minerály sú pre mužov nevyhnutné a ako sa nemýliť pri výbere výživových doplnkov?

Nie každý muž vie, ktoré syntetické vitamíny je najlepšie kúpiť, a tým, ktoré sú ponúkané v lekárni, netreba vždy dôverovať. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť správnu voľbu:

Prečítajte si etiketu!

IN syntetické drogy vitamíny môžu byť obsiahnuté v množstvách, ktoré pokrývajú od 50 do 100 % potrieb organizmu. Tu by ste sa mali zamerať na stravu. Teda ak v denné menu prítomný čerstvá zelenina a ovocie, ako aj mliečne výrobky v požadovanom množstve, potom stačí polovicu doplniť pomocou vitamínových komplexov. Pretože 100% komplexy sú oveľa drahšie a prebytočné vitamíny, keď sa konzumujú, telo vylúči bez toho, aby to prinieslo nejaký úžitok. Tieto lieky sú nevyhnutné pri nevyváženej výžive u mužov, čo v dnešnej dobe nie je nič neobvyklé.

Zvážte svoj životný štýl

Pre mužov, ktorí sú vystavení ťažkej fyzickej námahe alebo aktívne športujú, sú vitamíny a minerály potrebné vo väčšom množstve. Treba brať do úvahy aj vek, s ktorým sa v tele zvyšujú aj potreby mnohých prvkov. Spoliehaním sa len na zdravú výživu je to veľmi ťažké dosiahnuť, preto je najlepšie zvoliť si vitamínovo-minerálny komplex, ktorý vykompenzuje nedostatok živín v tele, mal by obsahovať vitamíny a minerály, ktoré pokryjú 80-100%; denné potreby tela.

Nepotrebujete hardvér!

Pre mužov minerál ako železo v veľké množstváškodlivé, pretože môže ovplyvniť kardiovaskulárny systém, spôsobiť tras a dokonca spôsobiť infarkt myokardu. Ženský organizmus potrebuje tento prvok vo veľkých množstvách a pre mužov je dostatočné množstvo prvku, ktoré sa do tela dostáva s jedlom. Preto je lepšie vyberať si doplnky výživy s najnižším obsahom železa.

Viac testosterónu

Odborníci sa domnievajú, že pomocou testosterónu, ktorý vzniká v tele mužov vplyvom vitamínu E a selénu, je možné predchádzať vzniku problémov s prostatou a zvyšovať reprodukčné funkcie a kvalitu spermií. To má pozitívny vplyv na koncepciu zdravých potomkov, preto by ste pri výbere vitamínových komplexov mali venovať pozornosť množstvu selénu a vitamínov E v ich zložení.

Ako si vybrať vitamíny pre mužov?

Populárne doplnky stravy

V súčasnosti farmaceutické spoločnosti ponúkajú široký výber vitamínových a minerálnych komplexov pre mužov, ktorých účinky sú zamerané na rôzne funkcie tela: reprodukčné, fyzické, duševné, posilňujúce atď. Aby ste si vybrali najvhodnejší liek, mali by ste sa rozhodnúť pre jeho účel, najlepšie je to urobiť u praktického lekára, ktorý pre každého muža individuálne poradí najvhodnejší názov vitamínov.

Abeceda

V tomto komplexe sú vitamíny vyvážené tak, že zvyšujú vitalitu a podporujú zdravie mužov. Liečivo bolo vyvinuté s prihliadnutím na odporúčania pre spoločné a oddelené použitie užitočných látok, čo minimalizuje pravdepodobnosť alergických reakcií a je o 30-50% účinnejšie z hľadiska vitamínovej profylaxie.

Vitamínový a minerálny doplnok obsahuje L-karotén a koreň sibírskeho ženšenu, ktoré podporujú fungovanie reprodukčného systému u mužov, zvyšujú celkovú odolnosť organizmu a stimulujú duševnú výkonnosť. Je potrebné používať liek jedinečným spôsobom, to znamená, že ráno, popoludní a večer by ste mali užívať 3 rôzne tablety s individuálnym zložením:

Ráno (tableta č. 1): A – 0,5 mg, B1 – 1,7 mg, B9 – 0,2 mg, C – 40 mg, Železo – 15 mg, Meď – 1 mg, L-taurín – 60 mg, Polyfenoly – 20 mg, Eleutorozidy - 1 mg.
Denne (tableta č. 2): B2 – 1,6 mg, B3 – 16 mg, B6 – 2 mg, E – 15 mg, Horčík – 60 mg, Zinok – 15 mg, Mangán – 2,3 mg, Jód – 0, 2 mg, Selén – 0,1 mg, Luteín 1 mg, Lykopén – 1 mg.
Večer (tableta č. 3): B9 – 0,2 mg, B12 – 0,003 mg, D3 – 0,005 mg, K1 – 0,12 mg, Vápnik – 150 mg, Chróm – 0,05 mg, L-karnitín – 45 mg.

Duovit

Kombinovaný vitamínový a minerálny prípravok určený špeciálne pre mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl. Doplnok stravy aktivuje látkovú výmenu v tele, stimuluje metabolické procesy, zvyšuje výkonnosť, zmierňuje únavu a chráni organizmus pred pôsobením voľných radikálov.

Obsahuje najdôležitejšie minerály a živiny pre mužov, ktoré svojim kombinovaným účinkom na organizmus zvyšujú jeho výdrž a podporu. vzhľad, zabraňuje predčasnému starnutiu buniek.

A - 1 mg;
B1 – 1,5 mg;
B3 – 20 mg;
B12 – 0,006 mg;
D – 0,005 mg;
E – 30 mg.
horčík - 100 mg;
Meď - 15 mg;
Železo - 10 mg;
Mangán – 3,5 mg;
Meď - 2 mg;
Jód - 0,15 mg.

Vitrum

Tento liek nie je špeciálne vyrobený pre mužov, ale Vitrum „Life“ obsahuje presne toľko živín, koľko je potrebné pre mladých predstaviteľov silnejšieho pohlavia. Obsahuje vitamíny A, E a C, ktoré sú doplnené o selén a horčík, ktoré umocňujú účinky prospešných látok.

Multivitamínový komplex, ktorý obsahuje minerály, aminokyseliny a rastlinné zložky, zvyšuje svalovú hmotu, zabraňuje rozvoju aterosklerózy, rakoviny a starnutia buniek. Vďaka vysoká koncentráciaživiny tento liek vhodné pre ľudí zapojených do aktívne športy, ako aj pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a vzhľad.

A – 1,5 mg;
C – 250 mg;
E – 35 mg;
zinok - 10 mg;
mangán - 2 mg;
Meď – 1,1 mg;
Selén - 0,02 mg.

Parita

Prirodzené bylinný liek, súčasť skupiny doplnkov stravy, ktorá je určená na obnovenie alebo zvýšenie potencie, ako aj na zlepšenie kvality sexuálneho života. Vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, stimuluje produkciu testosterónu, mužského hormónu zodpovedného za reprodukčné funkcie.

Je dostupný vo forme kvapiek a tabliet, má prísne dávkovanie a je určený len pre dospelých mužov. Zmierňuje nedostatok sexuálnej túžby a impotenciu.

A – 2,5 mg;
C – 150 mg;
E – 50 mg;
zinok - 20 mg;
Selén - 0,5 mg.

Wellman

Regeneračný zdravotný komplex, ktorý je nevyhnutný pre silnú polovicu ľudstva a je nevyhnutný v období jari a jesene. Odstraňuje asténiu, mentálne poruchy, bolesti hlavy, poruchy pamäti, závraty a tinitus. Dopĺňa nutričné nedostatky, ale môže spôsobiť alergické reakcie.

A – 0,75 mg;
B1 – 12 mg;
B2 – 5 mg;
B5 – 20 mg;
B9 – 0,5 mg;
B12 – 0,009 mg;
C – 60 mg;
D – 0,005 mg;
horčík - 50 mg;
zinok - 15 mg;
kremík – 10 mg;
Železo - 6 mg;
mangán - 3 mg;
Jód – 0,15 mg;
Selén – 0,15 mg;
chróm - 0,050 mg,
arginín - 20 mg;
Metionín - 20 mg.

Complivit

Pomáha vyrovnať sa s množstvom problémov a je k dispozícii v rôznych verziách:

"Selén" - na posilnenie imunity,
"Antistres" - proti stresu a nervovému preťaženiu;
„Ophthalmo“ - na zhoršenie zrakových funkcií súvisiace s vekom;
„Vápnik D3“ - pre neaktívnych ľudí;
"Diabetes" - na boj proti cukrovke;
„Classic“ - proti mužským chorobám a oslabeným reprodukčným funkciám.

Vzorec pre mužov

Biologicky aktívny liek, ktorý ovplyvňuje humorálne faktory metabolických procesov, pretože obsahuje vitamíny a minerály vo vyváženom množstve. Je to všeobecné tonikum na báze kôry yohimbe, koreňa sibírskeho ženšenu a extraktu zo zelenej mušle.

Tento komplex minerálov a vitamínov zlepšuje a obnovuje potenciu, aktivuje vitálnej energie a zlepšuje sexuálne pocity.

B3 – 40 mg;
E – 60 mg;
Zinok - 50 mg.

Farmamed

Komplexný vitamínový a minerálny prípravok, ktorý sa používa ako účinné sedatívum, zvyšuje tepovú frekvenciu, znižuje krvný tlak, upokojuje centrálny nervový systém a obnovuje spánok. Vitamínový liek je nevyhnutný pre bolesti hlavy súvisiace s vekom a duševný stres.

B1 – 10 mg;
B2 – 10 mg;
B3 – 100 mg;
B5 – 20 mg;
B6 – 10 mg;
B9 – 0,4 mg;
B12 – 50 mg;
C – 300 mg;
vápnik - 50 mg;
horčík - 25 mg;
Biotín - 0,04 mg.

Aký je výsledok?

Je zrejmé, že zloženie vitamínovo-minerálnych komplexov je veľmi rôznorodé. Preto by ste si mali vybrať presne tie „vitamíny“, ktoré budú spĺňať potreby tela. Športovci a muži, ktorí vedú aktívny život, by sa mali rozhodnúť pre Alphabet, Duovit alebo Vitrum. Vitamínový a minerálny prípravok „Vitrum“ obsahuje vysokú koncentráciu živín, preto by ste mu mali dať prednosť.

Pre tých mužov, ktorí sa rozhodnú mať čoskoro zdravé potomstvo alebo zvýšiť svoju sexuálnu výkonnosť, je najvhodnejšia možnosť Men's Formula, Complivit Classic alebo Parity. "Complivit" a "Mens Formula" - viac profylaktické lieky, ale pomocou „Parity“ môžete obnoviť reprodukčné funkcie tela, pretože obsahuje veľké množstvo látky potrebné na to. "Velmen" a "Pharmamed" sú určené na podporu imunitného systému organizmu, preto sú potrebné pre mužov po 40. roku života.

Na udržanie zdravia a normálneho fungovania orgánov a systémov v tele je dôležité správne jesť a viesť aktívny životný štýl. Denná strava by mala zahŕňať rôzne produkty výživu pravidelne dopĺňať stratené cenné látky, vitamíny, minerály, makro- a mikroprvky.

Bohužiaľ, kvôli sezónnym charakteristikám nie je vždy možné jesť vyváženú stravu, takže na jeseň a na jar ľudské telo zažíva nedostatok vitamínov a nedostatok dôležitých látok. Na tomto pozadí sa môžu rozvíjať rôzne choroby ako aj zníženú vitalitu a výkonnosť. Preto treba užívať pravidelne vitamínové prípravky na vyplnenie nedostatku.

Prečo potrebujeme vitamíny pre mužov a dá sa bez nich žiť?

Je dosť ťažké vybrať si vitamínový komplex podľa potrieb vášho tela, pretože reťazce lekární ponúkajú obrovský sortiment podobné lieky. Môžete si vybrať medzi univerzálnymi komplexmi, podľa veku, ako aj podľa pohlavia - pre mužov, pre ženy.

Pre referenciu! Iba lekársky špecialista bude schopný čo najpresnejšie vybrať vitamínový komplex pre muža na základe jeho životného štýlu, výživy a zdravotného stavu. Je potrebné uchýliť sa k pomoci vitamínov nie kvôli prítomnosti chorôb a porúch, ale aby sa tomu zabránilo.

Užívanie vitamínov je nevyhnutnosťou pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia, pretože silný imunitný systém je zárukou dobré zdravie. Každý deň čelí negatívny vplyv stres, konfliktné situácie, nadmerná fyzická a psychická záťaž, ako aj environmentálna situácia. Ak sa zdroje tela nedoplnia, muž bude trpieť chronická únava, psychoemočné poruchy a problémy so spánkom.

Top 10 vitamínových komplexov pre mužov

Zoznam tých najlepších mužské lieky zloženie vitamínov je úvodná a odporúčaná informácia. Pred výberom komplexu vitamínov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali najlepšiu možnosť podľa individuálnych charakteristík telo.

Top 10 vitamínových komplexov pre mužov:

Abeceda- najlepší a najobľúbenejší komplex pre silnejšie pohlavie, ktorého zloženie je zostavené podľa zvláštností štruktúry mužského tela. Okrem 13 minerálov a vitamínov je zloženie doplnené o látky ako extrakt zo sibírskeho ženšenu, taurín, L-karnitín a karotenoidy.

Princíp fungovania:

zvýšenie tónu, sily a vytrvalosti;
ochrana tela pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi;
zvýšenie úrovne fyzickej a intelektuálnej výkonnosti.

Musíte užívať 3 kapsuly denne, najlepšie v prvej polovici dňa, pretože zloženie vitamínov vyžaduje tonické doplnky. Priemerná cena takéhoto komplexu je 350-450 rubľov.

„Viac ako multivitamín“ - na druhom mieste je vitamín-minerálny komplex, ktorého zloženie zahŕňa 11 esenciálne minerály a 20 vitamínov, ako aj rastlinné extrakty pre zdravie mužov. Tento liek je zameraný na všeobecný posilňujúci účinok, zvyšuje tón a imunitný systém človeka.

Prípravok je možné použiť pri nízkej výkonnosti, únave, nadmernej fyzickej a psychickej záťaži, ako aj pri častých prechladnutiach. Náklady na liek sa pohybujú od 420 do 500 rubľov.

Duovit - komplexné vitamíny, ktoré dopĺňajú presnú dennú potrebu minerálov a vitamínov pre mužské telo. Užívaním tohto lieku môžete zabrániť anémii a osteoporóze, ako aj zlepšiť zdravie vlasov, nechtov a pokožky. Za indikácie sa považujú aj poruchy kardiovaskulárneho systému, alopécia a škodlivé životné podmienky. Cena - 400 rubľov.

Vitrum- vyhľadávaný liek na prevenciu nedostatku vitamínov. Výrobca vyrába niekoľko druhov vitamínov naraz, v závislosti od vašich potrieb. Najpopulárnejšie medzi nimi sú Vitrum Superstress pre všetkých psychoemočné poruchy, Vitrum Memory pre lepšiu funkciu mozgu a pamäte, ako aj Vitrum Life na doplnenie nákladov športovcov. priemerná cena za balenie - 450 rubľov.

Centrum- Tento liek je z nejakého dôvodu na piatom mieste, obsahuje asi 24 vitamínov a minerálov zameraných na podporu ciev a srdca, orgánov zraku a imunitného systému. Za 30 kapsúl budete musieť zaplatiť 570 rubľov.

Vitiron Suscaps- zloženie takéhoto komplexu predpokladá prítomnosť 11 vitamínov, 3 mikroelementov, ako aj 10 minerálov pre plné fungovanie tela. Výraznou výhodou tohto produktu je rýchla a maximálna stráviteľnosť všetkých zložiek. Indikáciou je nedostatok vitamínov, nadmerná fyzická námaha, rehabilitácia po antibiotikách, nízka výkonnosť a obdobie rekonvalescencie. Cena - 1500 rubľov.

Oligovit - denná dávka takéto vitamíny nasýtia mužské telo všetkým potrebné látky. Tabletky by sa mali užívať pri nadmernej intelektuálnej a psychickej záťaži, pre športovcov a tiež na posilnenie imunitného systému. Cena sa pohybuje od 270 do 350 rubľov.

Zloženie kapsúl zahŕňa 10 minerálov a 9 vitamínov pre stimuláciu imunitného systému, duševného a fyzického tonusu. Takéto kapsuly môžete piť aj na zlepšenie metabolizmu, pri častých prechladnutiach a chorobách. Cena - 500-600 rubľov.

Ovládané laboratóriá Orange Triad- optimálne pomery vitamínov a minerálov umožňujú zvýšiť odporové sily, celkový tonus organizmu, zlepšiť činnosť tráviacich orgánov a chrániť kĺby pred poškodením a poranením. Za 270 tabliet budete musieť zaplatiť 2300 rubľov.

Laminová vízia- L-karnitín, eleuterokok, listy paraguajského čaju a peľ, ako aj množstvo vitamínov pomáhajú prekonávať chronickú únavu, nedostatok vitamínov a iné poruchy organizmu. Okrem toho vitamíny pomáhajú vyrovnať sa so stresom, zvyšujú odolnosť voči nemu a funkciu mozgu. Nevýhodou tohto lieku je jeho cena - 3 500 rubľov za 60 kapsúl. Toto hodnotenie je zamerané na pomoc mužom nájsť optimálnu vitamínovú možnosť pre ich osobné ciele a účely. Musíte pochopiť, že hlavným faktorom výberu by nemala byť cena alebo povesť farmaceutickej spoločnosti, ale zloženie lieku a jeho indikácie, ako aj konzultácie a rady od lekára.

Minerály a vitamíny potrebuje človek pre normálne fungovanie organizmu. Všetky pochádzajú zvonku, pretože ich telo nesyntetizuje. Nedostatok komponentov vedie k narušeniu fungovania všetkých orgánov a systémov. Na odstránenie nedostatku vitamínov sú predpísané špeciálne biologicky aktívne doplnky (BAA) - vitamínové komplexy. Sú rozdelené na mono- a multivitamínové (obsahujúce niekoľko prvkov naraz). Zistite, ktoré vitamíny sú pre mužov zdravšie.

Čo sú vitamíny pre mužov

Aby veci bežali Ľudské telo Potrebujete 13 vitamínov. Pod týmito látkami sa rozumejú aktívne biologické zložky, ktoré vstupujú do tela v minimálnom množstve, ale ovplyvňujú biochemické reakcie a metabolické procesy. Multivitamíny pre mužov sa líšia od ženských doplnkov v dôsledku rozdielu v štruktúre tela. Nedostatok určitých látok spôsobí Negatívne dôsledky z genitourinárneho a kardiovaskulárneho systému.

Najviac dôležité vitamíny pre mužov sú tie, ktoré regulujú kvalitu a množstvo spermií, chránia pred starnutím a majú antioxidačné vlastnosti:

A – retinol, betakarotén, zlepšuje produkciu testosterónu, udržuje normálne videnie. Prvok zlepšuje kvalitu spermií, sexuálny život, posilňuje imunitný systém. Denná norma je 3000-5000 IU.
C – kyselina askorbová, odoláva stresu, vplyvom alkoholu a fajčenia. Prvok zlepšuje štruktúru krvných ciev, normalizuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém a zabraňuje rozvoju chronických zápalové procesy. Denná norma je 60-90 mg.
E – tokoferol, znižuje rýchlosť starnutia, udržuje energiu, spevňuje steny ciev, chráni ich pred krehkosťou, odstraňuje prebytočný cholesterol, pomáha predchádzať ateroskleróze. Prvok zlepšuje činnosť pohlavných žliaz, podporuje tvorbu testosterónu, zlepšuje potenciu, kvalitu spermií a posilňuje imunitný systém. Denná norma je 10-15 mg.
N - biotín, posilňuje vlasy a nechty, zabraňuje vzniku plešatosti, reguluje rýchlosť priberania reguláciou metabolizmu sacharidov a tukov. Denná norma je 30-100 mcg.
B1 – tiamín, podporuje normálnu rýchlosť metabolizmu. Potrebujete 1,5-2 mg denne.
B2 – riboflavín, sa podieľa na tkanivovom dýchaní, čím zintenzívňuje metabolické procesy. Musíte konzumovať 1,5-3 mg denne.
B6 – pyridoxín, slúži pre normálny metabolizmus a činnosť mozgu. To dáva mužovi dobrú náladu a podporuje správne fungovanie orgánov a systémov. Denná norma je 1,7-2 mg.
B12 – kyanokobalamín, podporuje metabolizmus, podieľa sa na syntéze bielkovín a hemoglobínu, riadi rast a delenie buniek. Mali by ste užívať 2 mcg denne.
B9 – kyselina listová, potrebná pre normálnu syntézu molekúl DNA a RNA (genetického materiálu), zlepšuje štruktúru spermií, zvyšuje kvalitu spermií a pravdepodobnosť počatia dieťaťa. Na podporu zdravia je potrebných 200-400 mcg denne.
D – zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu, posilňuje kosti, normalizuje činnosť mozgu a srdca. Denná norma je 200-400 IU.
N – kyselina lipoová, podporuje normálny stav a činnosť pečene na pozadí zlé návyky a nezdravé jedlo. Prvok aktivuje štítnu žľazu, zlepšuje zrak a sluch. 20 mcg denne.

Vitamínové komplexy

Najobľúbenejšie komplexy pre mužov sú tie, v ktorých je množstvo užitočných zložiek optimálne vyvážené. Tie obsahujú:

Abeceda - domáca výroba, obsahujú tri druhy tabliet, ktoré je potrebné užívať ráno (B1, kyselina listová, eleuterozidy), popoludní (karotenoidy, lykopén, luteín, E, zinok, selén, mangán) a večer (L -karnitín, vápnik, D, TO). Interval medzi dávkami je 4-6 hodín. Účinok užívania lieku je viditeľný okamžite, nespôsobuje alergie a odstraňuje nervový stres. Kontraindikácie - individuálna intolerancia komponentov.
Duovit - droga obsahuje A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacín, B6, B9, H, zinok, železo, jód, meď, horčík mangán. Neobsahuje lepok ani cukor, čo je dôležité pre pacientov s cukrovkou. Dávkovanie je jedna tableta denne.
Wellmen – obsahuje betakarotén, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, arginín, metionín, železo, zinok, horčík, mangán, jód, meď, chróm, selén , kremík, koreň ženšenu a cesnakový extrakt. Liek normalizuje metabolizmus, zmierňuje únavu a stres, posilňuje imunitný systém. Užívajte 1 kapsulu denne.

Na zlepšenie potencie

Vitamíny pre zdravie mužov musia byť obsiahnuté v komplexe so zinkom a selénom. Užitočné prvky sú A, C, F a E. Sú obsiahnuté v komplexe Wellmana a ďalších:

Effex - 3 kapsuly denne s obsahom L-arginínu, L-tryptofánu, L-glutamínu, extraktu z rohoviny, zinku, B3 a B6. Stimulujú reprodukčný systém, tvoria svalovú hmotu, zvyšujú produkciu testosterónu a hladinu libida a predlžujú intímny styk. Priebeh prijatia je 3 mesiace.
Mens formula - pod týmto názvom sa vyrába niekoľko liekov. Cenovo najdostupnejší je „Viac ako multivitamín“, obsahujúci betakarotén, cholekalciferol, E, C, B1, B2, B6, B12, niacínamid, cholín, selén, inozitol, molybdén, kyselina pantoténová, bór, kyselina listová, chróm, biotín, jód, betaín, meď, L-glutatión, mangán, vápnik, zinok, draslík, horčík. Užívajte 2 kapsuly denne. Odstraňujú stres a nedostatok vitamínov, ktoré pokožke škodia.
Parity – kapsuly na normalizáciu produkcie testosterónu. Obsahuje výťažky z Eurycoma longifolia, kôry yohimbe, koreňov zázvoru, jelenieho parožia, zinku, nikotínamidu. Akceptovaný 1 kus. do 15 dní.

Pre imunitu

Vitamíny C, E, A pomáhajú posilňovať imunitu a odolávať vírusom a baktériám Sú obsiahnuté v rastlinných extraktoch a mineráloch v komplexoch:

Alphabet Classic - hypoalergénne tablety na ráno (na báze D, vápnik, K), obed (stopový prvok selén, C, E, A) a večer (železo, C, B1, kyselina listová). Rozdiel medzi dávkami je 4-6 hodín.
Multi-Tabs Immuno Plus - žuvacie tablety s probiotikami - laktobacily, obsahujú A, D, E, B1, B2, C, B6, kyselinu pantoténovú, B12, nikotínamid, kyselinu listovú, selén, mangán, železo, horčík, chróm, zinok, jód. Užíva sa na prevenciu chorôb, na stres, 1 tableta denne na mesačný kurz.
Vitrum Immuno – obsahuje všetky potrebné prvky, posilňuje imunitný systém. Obsahuje A, E, C, selén, zinok, mangán, meď. Užívajte 1 tabletu raz denne po dobu 1-2 mesiacov. Zvyšuje výkonnosť, zmierňuje syndróm chronickej únavy.

Vlasy pre mužov

Medzi obľúbené vitamíny pre mužov patria tie, ktoré zabraňujú plešatosti, nervovému vypätiu a posilňujú rast vlasov. Sú to E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 a B12. Široký známe drogy:

Viviscal - obsahuje aminokyseliny z chrupavky morských rýb, extrakt z aceroly, prasličky, ľanu, zinku, biotínu. Tablety sa užívajú ráno a večer, 2 kusy. počas jedla počas šiestich mesiacov.
Centrum Centrum od A po zinok - obsahuje komplex všetkých potrebných vitamínových zložiek a minerálov, zabraňuje zvýšenému vypadávaniu vlasov u mužov. Užívajte jednu tabletu denne po dobu jedného mesiaca.

Športové vitamíny

Pre mužov, ktorí vedú zdravý životný štýl a športujú, sú potrebné špeciálne športové vitamíny. Odstraňujú únavu, vyčerpanosť, letargiu a metabolické poruchy. Počas intenzívneho cvičenia potrebujete získať vitamíny C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. Obľúbené lieky:

Animal Pak Universal Nutrition je univerzálny bioaktívny komplex, ktorý obsahuje vyššie uvedené prvky a peptidy. Zvyšuje vytrvalosť organizmu, udržuje hladinu energie a vyrovnáva výživu.
Opti-Men Optimum Nutrition – komplex pre profesionálnych športovcov, vytvára podmienky pre priberanie svalová hmota, spaľovanie tukov.
Armor-V MusclePharm je vyvážený komplex na báze vitamínov rozpustných v tukoch a polynenasýtených mastných kyselín. Zlepšuje imunitu a dodáva silu.
Calcium Zinc Magnesium BioTech – už z názvu je jasné, že dôraz je kladený na vápnik, zinok, horčík a obsahuje vitamínový komplex na podporu normálny stav kĺbov a väzov.

So ženšenom

Panoxen je účinná látkaženšen, ktorý sa používa vo vitamínových komplexoch pre mužov. Je to antioxidant, predlžuje mladosť, má silnú stimulačnú vlastnosť a používa sa na zlepšenie potencie. Multivitamíny na báze ženšenu:

Vitrum Energy - užívajte 1 tabletu denne na zlepšenie procesu krvotvorby, potencie a imunity.
Duovit Energy - obsahuje vitamíny B, C, A, E, D, zinok, selén, kyselinu listovú. Liek je indikovaný pri chronickom únavovom syndróme a zníženej koncentrácii.
Sibírsky komplex – obsahuje ženšen, skupina B. Zabraňuje únave, ospalosti, podporuje imunitu.

Dobré, lacné vitamíny

Alphabet a Duovit sú dobré lacné komplexy pre mužov. Sú prepustení v odlišné typy, obsahujú ďalšie rastlinné extrakty a minerály. Okrem nich rozpočtové lieky zahŕňajú:

Vitamíny Complivit pre mužov sú dostupné so štandardným zložením a vylepšeným (na rast vlasov, ochranu kĺbov a syndróm chronickej únavy). Lieky sa ľahko používajú (1 tableta denne) a nespôsobujú alergie.
Triovit - doplnok obsahujúci antioxidačné zložky, je cenovo dostupný (nie viac ako 200 rubľov za balenie, určený na mesiac používania). Kontraindikácie: individuálna intolerancia, vek do 18 rokov.

Pre mužov do 40 rokov

Mladí ľudia do 40 rokov potrebujú vitamíny skupiny B, ktoré sa podieľajú na vstrebávaní bielkovinových potravín, budovaní svalového korzetu a tvorbe spermií a pohlavných hormónov. Vyžadujú tiež A, E, kyselinu lipoovú (tá je obzvlášť potrebná pri fajčení alebo pití alkoholu), obsiahnutú v komplexoch:

Biorytmus – multivitamíny, ktoré sa užívajú 1 tableta ráno (obsahuje A, E, B12, D, E) a večer (obsahuje B1, B5, B6, C, PP). Udržujú energiu, dopĺňajú elementárne nedostatky, neobsahujú syntetické látky.
Multifort - šumivé tablety na rozpustenie vo vode, obsahujú A, C, E, skupina B, D. Vezmite 1-2 kusy. denne počas dvoch týždňov na zmiernenie únavy, podporu nedostatku vitamínov a stabilizáciu nálady.

Po 40

Muži v strednom veku nad 40 rokov potrebujú vitamíny A, E, C, H, B12, B2, B6 a kyselinu listovú. Ide o antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia, zabraňujú ateroskleróze a kardiovaskulárnym ochoreniam. Komplexné lieky pre tento vek:

Vitrum Life - obsahuje vyššie uvedené zložky, používa sa raz denne po dobu jedného mesiaca. Kurz je možné opakovať dvakrát ročne.
SOLGAR je rad produktov s rozšíreným zložením fytonutrientov, vhodný pre vegánov. Prírodné zložky nespôsobujú alergie a sú rýchlo absorbované telom. Kurz trvá 1-2 mesiace.

Pre mužov nad 50 rokov

Muži po 50. roku života potrebujú vitamín D, pretože jeho syntéza sa vekom zhoršuje. To vedie k osteoporóze, zubnému kazu a srdcovým problémom. Po druhé povinný prvok je B12. Okrem nich muži po 50. roku života vyžadujú antioxidanty E, A, C. Ak človek fajčí, môžete dodatočne užívať kyselina lipoová. Užitočné komplexy:

Abeceda 50+ – chráni pred osteoporózou, obsahuje veľa draslíka na ochranu kardiovaskulárneho systému a antioxidanty na zlepšenie zdravia organizmu. Kompozičné prvky chránia prácu vizuálny systém od zvýšeného zaťaženia.
Gerimax - multivitamíny s prídavkom extraktu z koreňa ženšenu pôsobiaceho proti starnutiu, stimulujú funkciu mozgu, mentálne schopnosti. Užívajte 1 tabletu denne. Priebeh liečby trvá mesiac.

Americké vitamíny

Americké vitamínové komplexy sú obzvlášť obľúbené medzi mužmi. Populárne komplexy sú:

Orange Triad - multivitamíny obsahujú chondroprotektívne prvky, ktoré zlepšujú činnosť kĺbov a kostí, preto je lepšie ich užívať po 40 rokoch. Toto športový doplnok od amerického výrobcu je vhodný pre ľudí s aktívnym pohybom a dopĺňa nedostatok prvkov.
One A Day Men’s Health Formula – obsahuje rastlinné zložky, ktoré podporujú krvotvorbu, imunitu a činnosť srdca. Výhodná kúpa - 200 kapsúl - vystačí na šesť mesiacov užívania.

So železom

Keď sa u mužov vyskytne nedostatok železa, latentný deficit anémia z nedostatku železa a železa. Špeciálne komplexy to pomôžu odstrániť:

Gerovital – obsahuje železo, A, C, D a E. Zlepšuje metabolické procesy, zvyšuje výkonnosť v každom veku. Komplex je určený pre mužov nad 50 rokov, upokojuje zvýšený tón svaly.
Abeceda Classic – obsahuje dennú potrebu železa, potrebného pre stavbu hemoglobínu a normálnu krvotvorbu.

Pri plánovaní tehotenstva

Pri príprave stať sa otcom sa muž musí starať o svoje zdravie, aby mohol počať zdravé dieťa. Musíte užívať komplexy bohaté na kyselinu listovú, E, C, selén a zinok. Toto je Complivit a iné drogy:

Selmevit - okrem hlavných štandardných zložiek je komplex obohatený o selén a metionín, čo zlepšuje potenciu a normalizuje zdravie urogenitálneho systému.
Profertil je liek na zlepšenie činnosti prostaty, zlepšuje kvalitu spermií, obsahuje aminokyseliny, zinok, kyselinu listovú, koenzým Q 10, selén. Užívajte jednu kapsulu denne po dobu jedného mesiaca.
Selzinc plus je antioxidačný komplex na báze vysokého obsahu selénu a zinku, obsahuje E, C, betakarotén. Užíva sa na zlepšenie metabolizmu pohlavných hormónov 1 tableta raz denne počas 30 dní.
Spermastrong – zlepšuje parametre spermií, podporuje počatie zdravého dieťaťa. Kapsuly obsahujú L-arginín, L-karnitín, vitamíny C, E, B6, extrakt z astragalusu, zinok, mangán, selén. Užívajte 1 kapsulu dvakrát denne počas 20 dní, po 10-dňovej prestávke sa kurz opakuje.
Orthomol Fertil Plus - multivitamíny používané mužmi s problémami s plodnosťou, zlepšujú kvalitu spermií. Zloženie obsahuje vitamíny C, E, B6 a B12, zinok, omega-3 mastné kyseliny, L-karnitín. Užívajte 1 tabletu raz denne tri mesiace pred očakávaným dňom počatia.
Gendevit – obsahuje kyselinu listovú, vápnik, retinol. Užíva sa na zlepšenie plodnosti, 1-2 tablety denne počas mesačného kurzu.

Hodnotenie vitamínov

Neoficiálne hodnotenie bolo zostavené na základe účinnosti, jednoduchosti použitia, nákladov a bezpečnosti. multivitamínové komplexy. Najlepšie vitamíny pre mužov podľa predstaviteľov silnejšieho pohlavia na základe prieskumov a analýz recenzií:

Abeceda.
Duovit.
Vitiron Suscaps.
Oligovit.
Wellman.
Ovládané laboratóriá Orange Triad.

Ako si vybrať vitamíny pre mužov

Nákup vitamínových komplexov by mal sprevádzať starostlivé preštudovanie informácií na obale. Musíte si kúpiť lieky na základe problému, po konzultácii s lekárom. Väčšina doplnkov stravy je k dispozícii bez lekárskeho predpisu, ale nemali by ste ich kupovať bezmyšlienkovite, pretože to môže viesť k alergické reakcie a hypovitaminóza. Pri výbere venujte pozornosť faktorom:

Prírodné zloženie - je lepšie voliť bylinné zložky a ľahké formy vitamínov lepšia absorpcia.
Cena - účinný liek nemôže byť príliš lacné, existuje vysoká pravdepodobnosť falšovania.
Počet tabliet v balení – do mesiaca je potrebné užívať vitamíny častejšie, preto užite balenie určené na túto dobu.
Ak existuje, je dôležitá rovnováha zloženia špeciálne problémy. Pri problémoch so srdcom si vyberajte doplnky stravy s predponami Kardio, kĺby - Chondro, pri chronickej únave - Energia alebo Energia, pri poruchách zraku - Zrak alebo Optika, pre veky pozor na známky s číslami 40, 50+.
Jednoduché použitie – tablety by sa mali dať ľahko prehltnúť, nespôsobovať nevoľnosť a nemali by byť príliš veľké. Pre tých, ktorí sú zábudliví, je lepšie zvoliť komplexy užívané raz denne.
Dátum exspirácie - nemali by ste kupovať lieky s uplynutou platnosťou, neprinesie to výsledky a môže spôsobiť otravu.
Účinnosť - nekupujte doplnky stravy, ktoré nepomáhajú, je lepšie si najprv prečítať recenzie na internete.
Rýchly účinok na organizmus - účinok užívania multivitamínov sa vyvíja asi za 3-4 dni.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie - pri výbere venujte pozornosť prípadné zákazy(častejšie spojené s vekom, precitlivenosťou na zložky).

cena

Vitamíny pre mužov je možné zakúpiť v internetovom obchode alebo objednať prostredníctvom katalógu v lekárni. Väčšina z nich nevyžaduje lekársky predpis. Približné ceny pre drogy v Moskve: