Vitamíny pre pokožku tváre. Najznámejšie lieky na omladenie tela

Krása pokožky závisí od jej schopnosti regenerácie, obnovy a ochrany pred agresívnymi vplyvmi prostredia. Prirodzené procesy v pokožke môžu časom vyblednúť alebo byť narušené v dôsledku rôznych nepriaznivých faktorov. Na stav pokožky má vplyv aj celkový zdravotný stav človeka a kvalita jeho stravy.

Bohužiaľ, telesné zdroje zjavne nestačia na udržanie pokožky vo výbornom stave. Vrásky, zápaly, olupovanie, ochabnuté kontúry tváre a iné kožné problémy vznikajú v dôsledku narušenia biochemických procesov prebiehajúcich v pokožke. Na normalizáciu týchto procesov sú potrebné špecifické látky – koenzýmy, prípadne vitamíny.

Vitamíny môžeme získať len z potravy. Preto by mala byť strava dostatočne bohatá. Denná potreba vitamínov je však taká vysoká, že pokryť ju jedlom je takmer nemožné. Preto existujú farmaceutické vitamíny a vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú urobiť pokožku tela a tváre krásnou, elastickou, hladkou a zdravou.

Aké vitamíny pleť potrebuje?

Aby bola vaša tvár krásna a mladá dlhšie, musíte sa o svoju pokožku starostlivo starať. Okrem pravidelnej starostlivosti a správnej výživy je však mimoriadne dôležité, aby vaša pleť dostávala celú škálu vitamínov, ktoré podporia jej normálne fungovanie. Ktoré vitamíny si vybrať?

Mnoho vitamínov je dôležitých pre krásu pokožky:

• retinol (vitamín A);
• niacín (vitamín B3);
• tokoferol (vitamín E);
• kyselina askorbová (vitamín C);
• biotín (vitamín H);
• vitamíny B6, B5, B12
• vitamín F (súhrnný názov pre viacero látok).

Všetky by sa mali pravidelne konzumovať perorálne a aplikovať priamo na pokožku. Aké lieky užívať, sa musí rozhodnúť na základe konkrétneho kožného problému. Má zmysel absolvovať kurz vitamínov dvakrát alebo štyrikrát do roka.

Kto je za čo zodpovedný?

Rôzne vitamíny riešia rôzne problémy na pokožke.

Najväčší vplyv má na ňu, od ktorej závisí výživa dermálnych buniek. Práve tento vitamín normalizuje fungovanie mazových žliaz a stimuluje tvorbu prirodzeného kolagénu. Keď sa vitamín A dostane do tela v správnom množstve, pokožka sa vyhladí, prestane byť suchá, zbaví sa drobných vrások, stane sa mladistvo pevnou a elastickou. Ak je retinolu málo, objavujú sa upchaté póry (komedóny), pupienky, akné, pokožka ochabuje a vysychá.

Tokoferol posilňuje bunkové membrány, zabraňuje ich poškodeniu a tým získava vlastnosti silného antioxidantu. znižuje rýchlosť starnutia pleti, vyhladzuje kožné vrásky, má vynikajúce hojivé, protizápalové vlastnosti, navracia starnúcej pleti hladkosť a pružnosť.

- tiež silný antioxidant. Podporuje lepšiu tvorbu elastínu a kolagénu, urýchľuje regeneráciu tkanív, bieli, dodáva pokožke jas a tonus. Vitamín C tiež pomáha vyhladiť vrásky a znižuje rýchlosť starnutia. Ak to nestačí, dermis sa stáva nadmerne suchou, tenkou a ľahko zranenou.

Kožné problémy

Akýkoľvek kožný problém je spôsobený nedostatkom viacerých vitamínov. To je dôvod, prečo sa vyrábajú vitamínové komplexy.

Ak je peeling, je nedostatok vitamínov B (B2, B5, B6), ako aj vitamínov A, F, PP.

Vráskavú, starú, ochabnutú pokožku podporia vitamíny B1, C, E, A, F.

S akné bojujú vitamíny B2, E, B6, A, C, H. Odstraňujú aj komedóny a pomáhajú pokožke obnovovať sa a exfoliovať.

Za pevnosť a pružnosť sú zodpovedné vitamíny PP, C, F, A, K, E. V kombinácii zlepšujú regeneráciu a stimulujú syntézu kolagénu.

Vitamíny C, B3 a PP môžu rozžiariť vašu pokožku. Robia tvár hladkú, matnú, zmierňujú opuchy a vymazávajú starecké škvrny.

Komplexné lieky by ste mali užívať v intervaloch dvoch až troch mesiacov. Na aké lieky si mám dať pozor? Musíte si preštudovať informácie od výrobcu a vypočuť si názor lekárnika.

Najlepšie vitamínové komplexy

Lekárne ponúkajú veľký výber vitamínových komplexov. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, aké lieky musíte užívať. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť zloženiu produktu a vlastnostiam stavu dermis.

Complivit Radiance

Vynikajúci vitamínový komplex pôsobí komplexne na pokožku tváre a tela, nechty a vlasy. Štruktúra pleti je vyrovnaná, pupienky miznú, pleť je naplnená žiarou zdravia a krásy. Zloženie tohto lieku je vyvážené. Obsahuje vápnik, bez ktorého nie je možné vstrebať vitamín D3, kremík, vitamíny E, C, A, PP, H, silný antioxidant selén, vitamíny skupiny B, meď, železo, horčík a zinok. Tento komplex má magický účinok na pokožku tváre: rany sa hoja, opuchy a odlupovanie zmiznú.

Aevit

Jeden z najznámejších, ktorý obsahuje dva vitamíny: tokoferol (A) a retinol (A). Liek dokonale chráni pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami, slnečným ultrafialovým žiarením, dodáva pokožke hladkosť a pružnosť. Dobré pre suchú, spálenú pokožku, ktorá je vystavená neustálym mikrotraumám. Musíte užiť jednu alebo dve kapsuly pred jedlom, trikrát denne. Užívanie komplexu vitamínov nie je možné v prípade hypervitaminózy E, A, srdcovej dysfunkcie alebo tehotenstva.

Aekol

Vitamíny K, A, E obsiahnuté v Aekol zlepšujú štruktúru pokožky, dezinfikujú a normalizujú krvný obeh. Vitamín K, ktorý je súčasťou lieku, má priaznivý účinok na krvné cievy, normalizuje prívod krvi do poškodeného fragmentu kože. Komplex zmierňuje peeling, hojí rany a rezné rany a bojuje proti baktériám. Tento liek dobre fungoval na slizniciach tela.

"Pokožka, vlasy, nechty" od Solgar

Tento vyvážený kozmetický prípravok obsahuje nielen vitamín C, ale aj síru, červené riasy a niekoľko esenciálnych aminokyselín, ktoré spoločne zlepšujú stav pokožky tváre a tela. Dermis dostáva potrebnú hydratáciu a rovnomernú, príjemnú farbu. Droga stimuluje tvorbu kolagénu, chráni pred ultrafialovým žiarením, navracia pokožke pružnosť, spevňuje ju, odstraňuje mastný lesk a zápaly. Pokožka tváre a tela sa stáva čistou, žiarivou, hladkou, matnou.

Revivona

Komplexný prípravok má úžasné zloženie: vitamíny skupiny B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Ide o skutočný liečivý kokteil pre krásu tela, tváre, kĺbov. Ak viete, aké vitamíny výrobca zahrnul do lieku, jeho priaznivý účinok na pokožku sa stáva jasným. Revivona je dôležitá pre suchú, starnúcu pokožku tváre, ako aj pre zdravý stav kĺbov, kostí a zlepšenie fungovania imunitného systému. Pokožka prestáva byť suchá, matná, sivá, napĺňa sa zdravím a žiarou krásy.

Dámska formula

Kokteil vitamínov B, D, A, C, H, PP dopĺňajú aminokyseliny, rastlinné extrakty, mikro- a makroprvky: zinok, vápnik, fosfor, selén, jód. Je to nepostrádateľný liek na rýchle zlepšenie stavu pokožky tváre a tela. Používa sa na liečbu kožných ochorení, vrátane nadmerne suchej, vekom podmienenej a problematickej pleti.

Znovu platné

Liek na krásu tváre a tela „Revalid“ zahŕňa vitamíny B6, B1, H, aminokyseliny metionín, cystín, ako aj zinok, železo, meď, extrakt z pšeničných klíčkov, proso, kvasnice. Výborne si poradí so širokou škálou kožných problémov, zlepšuje stav rán a obnovuje metabolické procesy v derme.

Dokonalý

Účinný komplex vitamínov D, C, E, H, A, celý rad skupiny B je kombinovaný so selénom, kremíkom, meďou, zinkom, horčíkom, draslíkom, chrómom, aminokyselinami, výťažkami z echinacey a lopúcha. Určený na suchú, poškodenú pokožku tváre a tela, zmierňuje peeling, lieči psoriázu, dermatitídu, ekzémy. Vynikajúci produkt na udržanie krásy, mladosti a žiarivosti.

Užívanie vitamínov na zlepšenie stavu pokožky tváre je predpokladom zachovania zdravia, zachovania mladosti a krásy.

Ako sa zbaviť vrások po 30?

Všetky ženy po 30 rokoch čelia problému vrások na tvári. A teraz sa bez potešenia pozeráte na seba do zrkadla a všimnete si zmeny súvisiace s vekom.

• Už si nemôžete dovoliť svetlý make-up, ovládate výrazy tváre, aby ste problém nezhoršili.
• Začnete zabúdať na tie chvíle, keď muži chválili váš dokonalý vzhľad a ich oči sa rozžiarili, keď ste sa objavili...
• Vždy, keď sa priblížite k zrkadlu, zdá sa vám, že staré časy sa už nikdy nevrátia...

Odpoveď je zrejmá: musíte telu pomôcť bojovať s vonkajšími nepriaznivými vplyvmi. Keď prírodné zdroje mladosti začnú vysychať, musíte ich vyživiť a pomôcť „obnoviť silu“.

V takýchto situáciách sú nenahraditeľné vitamíny – látky, ktorých prítomnosť v organizme zabezpečuje jeho normálny a funkčný život. A organizmus s vysokým imunitným stavom, zdravý zvnútra, bude vždy zdravý navonok.

Ako vitamíny ovplyvňujú pokožku tváre?

Vedci identifikovali množstvo vitamínov, ktoré priamo ovplyvňujú kvalitu pokožky a procesy, ktoré prispievajú k prirodzenému udržiavaniu jej tónu.

Tokoferol – vitamín E na tvár

V kozmeteológii je najobľúbenejšou formou alfa-tokoferolacetát kombinovaný s rastlinnými olejmi na aktiváciu. Toto je pravdepodobne najbežnejší vitamín v kozmetike.

1. Tokoferol je silný antioxidant. Spomaľuje proces starnutia pokožky.

Všimnite si, že antioxidačné vlastnosti vitamínu E sa vzťahujú nielen na bunky, ale aj na iné vitamíny.

1. Alfa tokoferol acetát zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, stimuluje syntézu bielkovín a regeneráciu buniek a posilňuje steny ciev. Nasýti tak krv a pokožku kyslíkom, zabraňuje vzniku rosacey a podporuje prirodzenú obnovu epidermy a vyhladzuje vrásky.
2. Ako prvok rozpustný v tukoch poskytuje alfa-tokoferolacetát hĺbkovú hydratáciu všetkým vrstvám pokožky.

Retinol – vitamín A

Vedeli ste, že ste boli prvým oficiálnym vitamínom a získali ste ho z mrkvy? Preto je pomenovaný podľa prvého písmena latinskej abecedy a provitamíny A, ktorých rozkladom vzniká vitamín, sa nazývajú karotenoidy.

Retinol (vedecký názov) zabezpečuje nielen rast a vývoj tela, je zodpovedný za kvalitu zraku, normalizuje hladinu cukru v krvi, ale je jedným z najdôležitejších regeneračných prvkov, ktoré spomaľujú starnutie buniek.

Ryža. 2. Vitamín A pre pokožku tváre

Preto je v kozmeteológii cenený prírodný retinol aj jeho chemické deriváty – retinoidy. Ich účinok na pokožku tváre možno opísať takto:

• obnoviť normálnu funkčnosť mazových žliaz a produkciu mazu;
• lieči zápaly, používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení;
• zlepšuje imunitu a tým znižuje riziko infekcií v problematickej pokožke;
• komplexne omladzuje telo vrátane pokožky.

Absorbuje sa iba v tukoch a olejoch.

Pri nedostatku retinolu sa narúša lipidová bariéra pokožky, zdrsňuje a šúpe sa.

vitamíny skupiny B

Skupina vitamínov B je vo svojich účinkoch na organizmus najširšia a najrozmanitejšia. Ide o približne 20 vitamínov, ktoré spája prítomnosť dusíka v ich molekulárnom zložení.

Tak či onak, celá skupina ovplyvňuje stav pokožky, ale kozmetológovia identifikujú niekoľko najdôležitejších foriem.

Ryža. 3. Vitamíny skupiny B pre pokožku

tiamín(Vitamín B1) – regulátor nervového systému. Pevné nervy znamenajú menej vrások a pevné „nie“ nervovým vyrážkam a začervenaniu.

Urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pleť, je zodpovedný za prirodzenú hydratáciu a bojuje proti zápalom. Práve nedostatok riboflavínu spôsobuje dermatitídu u dospelých.

V kozmeteológii sa používa vo forme kyseliny nikotínovej. Podporuje hĺbkovú hydratáciu pokožky, zmierňuje opuchy (odstraňuje prebytočnú tekutinu z kožných buniek), zvyšuje elasticitu pokožky a vyhladzuje jemné vrásky.

panthenol(Vitamín B5) je jedným z najúčinnejších prvkov v skupine na odstránenie akné a zvlhčenie citlivej, zapálenej pokožky. Používa sa vo forme kyseliny pantoténovej.

Pyridoxín(vitamín B6) je univerzálnym účastníkom takmer všetkých metabolických procesov potrebných na udržanie zdravej a krásnej pokožky.

Najlepšie si poradí s prejavmi svrbenia a zvýšenou citlivosťou kože akejkoľvek etiológie.

Kyselina listová(Vitamín B9) je jedným z obľúbených „omladzujúcich“ vitamínov všetkých kozmetológov. Nielenže podporuje, ale aktivuje samostatnú regeneráciu buniek pokožky, vlasov a nechtov.

Kyselina para-aminobenzoová (vitamín B10) cenený pre svoje ochranné vlastnosti proti UV žiareniu. Používa sa tiež na liečbu účinkov vystavenia slnečnému žiareniu (napríklad fotodermatóza), na zníženie fotosenzitivity (citlivosť na slnko, blízko k alergii) a vitiligo.

Kyanokobalamín(Vitamín B12) pomáha nasýtiť krv kyslíkom a tým navracia pokožke zdravý a mladistvý lesk.

Kyselina askorbová – vitamín C

Známym stimulátorom imunitného systému je kyselina askorbová.

Ryža. 4. Vitamín C pre pokožku

V kozmeteológii je známy ako silný antioxidant, regenerátor tvorby kolagénu, regulátor vodnej rovnováhy pokožky a protizápalový prvok. Vitamín C je účinný aj pri odstraňovaní stareckých škvŕn a post-akné.

V zriedkavých prípadoch ľudia s citlivou pokožkou hlásia mierne alergické reakcie na tento vitamín (svrbenie, začervenanie atď.). Preto sa na určenie stupňa individuálnej tolerancie odporúča začať s nízkymi koncentráciami.

Kalciferol – vitamín D

Najdôležitejší vitamín syntetizovaný v koži pod vplyvom slnka. Jeho využitie je ešte dôležitejšie v sezónnosti našej klímy a nedostatku slnečného žiarenia.

Ryža. 5. Vitamín D pre pokožku

• Poskytuje celý životný cyklus bunky od počiatočného delenia až po metabolické procesy.
• Stimuluje tvorbu kolagénu, spomaľuje proces starnutia pokožky.
• Hydratuje a vyživuje epidermálne bunky, tonizuje.
• Odstraňuje zápal, znižuje prejavy psoriázy.
• Zabraňuje vzniku rakoviny kože.

Vo veľkých dávkach je vitamín D dosť toxický, preto treba dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Rutín – vitamín P

Prvok, ktorý za svoj názov vďačí svojmu posilňujúcemu účinku na steny ciev. Znižuje ich priepustnosť – P od slova priepustnosť.

Obr, 6. Vitamín P pre pokožku

Jeho vlastnosti sú podobné vitamínu C: chráni kyselinu hyalurónovú pred kazom, zabezpečuje pružnosť ciev a pokožky, dodáva jej zdravú farbu, bojuje proti kožným infekciám a lieči akné a iné zápaly.

Vitamín K

V kozmeteológii sa používa forma Vitamín K1 alebo fytonadión. Tento vitamín pôsobí priamo v obehovom systéme.

Ryža. 7. Vitamín K pre pokožku

• Účinný v boji proti rosacei a tmavým kruhom pod očami.
• Má protizápalový účinok - zmierňuje začervenanie a pigmentáciu po kozmetických procedúrach.

Ďalšie vitamíny, ktoré sú dobré pre vašu pokožku

Kyselina lipoová/tioktová – vitamín N

Používa sa ako súčasť vitamínových komplexov a procedúr:

• na liečbu akné, akné, pigmentácie;
• na výživu a omladenie ochabnutej a matnej pokožky.

Najpopulárnejšou zlúčeninou je kyselina alfa-lipoová.

Vitamín F

V skutočnosti ide o komplex polynenasýtených mastných kyselín – linolovej, linolénovej a arachidónovej.

Účinné pri nasledujúcich kožných problémoch:

• Prvé vrásky;
• akné;
• Suchosť, odlupovanie.

Správna kombinácia jednotlivých vitamínov na tvár

Správna starostlivosť a správna výživa pokožky sú možné len so správnou kombináciou vitamínov. Niektoré z nich sa navzájom dopĺňajú, zvyšujú účinok ich spoločníkov, iné sú nezlučiteľné - pri spárovaní sú buď neutralizované, alebo vyvolávajú negatívne reakcie.

Ryža. 8. Kombinácia vitamínov pre pleť

Vitamíny A, E a C.

• Antioxidační spoločníci zabraňujú rozkladu vitamínu A, zvyšujú jeho účinnosť a znižujú toxicitu spojenú s predávkovaním retinolom.
• Karotenoidy a vitamín E zvyšujú antioxidačné vlastnosti vitamínu C.
• Vitamín C obnovuje účinok vitamínu E počas procesu oxidácie.

Vitamíny C, B9 a B5.

• Vďaka vitamínu C zostáva vitamín B9 v bunkách a tkanivách dlhšie.
• Vstrebávanie vitamínov B9 a C je jednoduchšie v kombinácii s vitamínom B5.

VitamínyFa A,Fa E.

• Užívanie vitamínu A/E spolu (nie spolu) s vitamínom F výrazne zvyšuje ich účinok a urýchľuje metabolické procesy.

Vitamíny B2, B9 a B5.

• Vitamín B2 je katalyzátorom prechodu vitamínu B9 do aktívnej formy a uľahčuje vstrebávanie vitamínu B5.
• Na druhej strane B5 pomáha telu absorbovať vitamín B9.

VitamínyDAF.

• Ak je prítomný horčík, vitamín D má výraznejší účinok na kožné bunky, ak sa užíva v kombinácii s vitamínom F.

Vitamín D nie je možné vstrebať bez horčíka.

Vitamíny B2 a K.

• Aktívna forma vitamínu K je katalyzovaná vitamínom B2.

Vitamíny C a R.

• Nie je náhoda, že tieto prvky koexistujú v rovnakých produktoch - navzájom sa dopĺňajú a zvyšujú ich spoločný účinok na bunkové tkanivá.

Prehľad vitamínových komplexov a doplnkov stravy

Na konzumáciu dennej potreby vitamínov je potrebný veľmi pestrý jedálny lístok. Keďže je mimoriadne ťažké pravidelne udržiavať túto úroveň zdravej výživy, neustále sa vyvíjajú špeciálne vitamínové a vitamínovo-minerálne komplexy.

Ryža. 9. Multivitamíny na tvár

Užívanie vitamínových prípravkov kompenzuje nedostatok vitamínov v potravinách.

Poďme si predstaviť vrchol najobľúbenejších lekárenských komplexov, ktoré sú považované – podľa odborníkov aj z hľadiska predaja – za najefektívnejšie vo svojom sortimente.

názov	Účinné látky	Účel	Krajina výrobcu
	. Alfa tokoferol acetát (Vit. E) 100 mg, · Retinol palmitát (Vit. A) 100 000 IU alebo cca. 2,1 mg	Kapsuly Aevit dodávajú pokožke dodatočnú výživu a hydratáciu a terapeuticky pôsobia pri rôznych zápaloch a ochoreniach kože (psoriáza).	Rusko (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi atď.)
Abecedná kozmetika	· 13 vitamínov · 10 minerálov (vápnik, jód, selén, chróm, horčík, zinok, železo, kremík, mangán, meď) Koenzým Q10 · Rastlinné extrakty (zelený čaj, žihľava, praslička roľná, harmanček, listy brezy	Komplex s denným výpočtom užitočných vitamínov a minerálov na udržanie krásy pokožky, vlasov a nechtov. Každý tablet obsahuje iba prvky, ktoré sú navzájom kompatibilné.	Rusko
Wellwoman	vitamíny skupiny B Vitamín PP vitamín E Vitamín D · Vitamín C Provitamín A (karotenoid) Minerály (zinok, železo, horčík, meď, selén, mangán, chróm	Jedinečný doplnok stravy na udržanie energie v ženskom tele. Dodáva príliv sily a dobrej nálady. Vyrovnáva fungovanie nervového a reprodukčného systému. Posilňuje obranyschopnosť pokožky, zlepšuje jej tonus a vyživuje zvnútra.	Veľká Británia
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	· Biotín (Vit. B7) · Vitamín C vitamín E · Kyselina hyalurónová · Beta karotén · Minerály: horčík, vápnik, kremík, titán atď.	Výživový doplnok, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť a pevnosť pokožky, revitalizuje pleť a chráni pokožku pred agresívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia.	Nemecko
Imedeen Flawless Update	·Vitamín C vitamín E · Jedinečný BioMarineComplex · Výťažky zo sóje, bieleho čaju, harmančeka, paradajok, hroznových jadierok Zinok	Komplex pre zrelú pleť s výrazným účinkom proti starnutiu. Stimuluje produkciu elastanu a kolagénu. Zabraňuje tvorbe vrások a zápalov.	USA
Complivit Radiance	· 11 vitamínov (C, E skupiny B, A, PP, N) Extrakt zo zeleného čaju · 8 minerálov (vápnik, horčík, železo, zinok, meď, selén, kremík, kobalt)	Univerzálny komplex na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov. Navrhnuté tak, aby účinne pomáhali telu v mestskej ekológii. Pomáha tiež znižovať chuť do jedla a zrýchľovať metabolizmus.	Rusko
Laura Evalarová	vitamín E · Vitamín C · Kyselina hyalurónová Yam extrakt (fytoestrogén)	Liek proti starnutiu (doplnok stravy) na aktiváciu omladzujúcich procesov v pleti. O 30 % menej nápadných vrások, elastická pokožka, žiariaca zdravím – to sú výsledky už za mesiac	Rusko
Dámska receptúra ​​Ageless Skin	vitamín E Vitamín A (beta-karotén) · Vitamín C Vitamín B12 · Rastlinný extrakt (praslička roľná, bodliak, citrusy) Minerály (zinok, selén, vápnik, kremík)	Komplex účinných látok, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky tváre, dekoltu, krku a rúk. Zamerané na posilnenie kapilárnych stien a odstránenie toxínov.	Kanada
Vitrum Beauty Elite	vitamín E vitamíny skupiny B · Vitamín C Vitamín D3 Nikotínamid (vitamín PP) · enzýmy · Minerály (vápnik, železo, horčík, zinok, jód, selén atď.) · Rastlinné extrakty (aloe, kel, hroznové semienka, citrón atď.)	Bohatý komplex pre pleť 30+. Priaznivo pôsobí na nervový systém, imunitu a tráviaci systém. Tiež nasýti bunky pokožky a vlasových buniek živinami, stimuluje metabolické procesy a zabraňuje vzniku vrások a prvým príznakom starnutia.	USA
Solgar Koža, vlasy, nechty	· Vitamín C Zinok Aminokyseliny Extrakt z červených rias · MSM (metylsulfonylmetán, zdroj organickej síry)	Špeciálne vyvinuté prírodné multivitamínové a minerálne zloženie na posilnenie vlasov a nechtov a obnovenie prirodzených procesov regenerácie a liftingu pokožky.	USA

Ako správne aplikovať a aplikovať vitamíny?

Univerzálnym pravidlom pre vonkajšie a orálne použitie vitamínov je prečítať si návod pred použitím. Tam môžete získať maximálny úžitok z lieku a minimalizovať riziko poškodenia zdravia.

Venujte pozornosť prítomnosti alergickej reakcie na zložky. Časté sú napríklad prípady alergie na vitamín C.

Zvážte aj kompatibilitu vitamínov medzi sebou a s minerálmi.

Formu uvoľňovania vitamínových prípravkov môžeme podmienečne rozdeliť na tri typy, z ktorých každý má pri použití individuálne vlastnosti.

Tablety a kapsuly.

• Výrobcovia musia uvádzať nielen percentuálny podiel každého vitamínu v lieku vo vzťahu k jeho dennej potrebe, ale musia uviesť aj presný počet a čas užívania kapsúl alebo tabliet. Postupujte podľa pokynov a dodržujte dávkovanie.
• Vitamíny sú zdrojom energie a sily, preto sa odporúča piť ich ráno.
• Tablety užívajte s jedlom.

Tekutina v ampulkách.

• V ampulkách sa najčastejšie vyrábajú vitamíny rozpustné vo vode ako vitamín C, B6, B12 atď. Rozpustné v tukoch, vrátane vitamínov A, E, D, sa dodávajú v malých fľaštičkách.
• Vitamíny v tekutej forme sa dajú ľahko otestovať na alergickú reakciu: aplikujte kvapku do ohybu lakťa. Ak sa začervenanie neobjaví po 15 minútach, môžete bezpečne pokračovať v procedúre!
• Odporúča sa dodržať pravidlo „1 vitamín - 1 maska“, čím sa eliminuje výskyt konfliktnej kombinácie.
• Masky robte nie viac ako 2-krát týždenne na predtým očistenú pokožku.
• Otvorené ampulky uchovávajte v chladničke podľa doby určenej výrobcom.

Krémy a séra obohatené o vitamíny.

• Kozmetiku si určite vyberajte podľa typu pleti a konkrétnych nedokonalostí, ktoré má riešiť.
• Kozmetológovia poznamenávajú, že ak krém obsahuje viac ako 5 vitamínových prvkov, ich koncentrácia bude minimálna. V dôsledku toho je nepravdepodobné, že sa dosiahne očakávaný účinok.
• Nepoužívajte súčasne vitamínovú kozmetiku a prípravky s ovocnými kyselinami.
• Krémy a séra, ktoré obsahujú antioxidačné vitamíny, sa môžu a mali by sa aplikovať aj pred spaním.
• Dodržujte podmienky skladovania.

Vitamínové masky na tvár

Proti starnutiu.

1. Nádherná a jednoduchá maska ​​s kumulatívnym efektom. Obsahuje lyžicu olivového oleja a doslova pár kvapiek vitamínov A a E. Olejový základ zohrejte vo vodnom kúpeli, zmiešajte s vitamínmi a naneste na čistú tvár. Končekmi prstov masírujte pokožku pozdĺž masážnych línií, kým sa roztok úplne nevstrebe.

Túto masku je možné robiť denne. Výsledok bude viditeľný do mesiaca.

Na akné a čierne bodky.

1. Vezmite 1 ampér. alebo jednu čajovú lyžičku tekutého retinolu, zmiešajte s 1 polievkovou lyžičkou. lyžica akéhokoľvek kozmetického oleja. Naneste olejový roztok na čistú pokožku na desať minút. Potom zvyšky odstráňte papierovou utierkou. Raz týždenne stačí.
2. Budete potrebovať 1 lyžičku. obľúbený výživný krém, chladená šťava z aloe, retinol. Zmiešajte v miske a naneste čistými rukami na vyčistenú tvár asi 15 minút. Môže mierne štípať. Masku nezmývajte, ale utrite obrúskom.

Z pigmentových škvŕn.

1. Použite masku z kyseliny askorbovej (môže sa užívať buď v tekutej forme alebo v prášku bez prísad, zmiešaný s vodou), 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 4 kvapky roztoku tokoferolového oleja a 5 kvapiek akéhokoľvek citrusového esenciálneho oleja (účinne odstraňujú akékoľvek pigmentové škvrny). Udržujte zmes na pokožke 10-15 minút, opláchnite teplou vodou.

Na zápal kože.

1. Tvarohová maska ​​s vitamínom E udržuje zdravý lesk a eliminuje začervenanie. Vyžaduje to 1 polievkovú lyžičku. l. tučný tvaroh, 1 polievková lyžica. l. rastlinný (olivový, hroznový, ľanový atď.) olej, 1 amp. alfa-tokoferolacetát. Miešajte do hladka, naneste na čistú tvár po dobu 15 minút.

Z olupovania kože.

1. Pre maximálnu hydratáciu a výživu pokožky použite nasledujúci recept. Zmiešajte do hladka lyžicu kyslej smotany, kuracieho žĺtka a 5 kvapiek vitamínov A, D a E. Naneste zmes rovnomerne na tvár a nechajte dvadsať minút pôsobiť. Opláchnite teplou vodou. Dve procedúry týždenne stačia na to, aby ste videli prvé pozitívne zmeny.

Omladzujúce injekcie s vitamínmi na tvár

Na hĺbkovú výživu pokožky, zachytenie všetkých buniek epidermis, v kozmeteológii existujú metódy biorevitalizácie a mezoterapie. Ide o procedúry, počas ktorých sa do dermis vstrekujú prípravky bohaté na vitamíny, aminokyseliny, minerály atď.

Ryža. 10. Vitamínové injekcie

Pretože koncentrácia vitamínových prvkov v takýchto injekčných koktailoch je veľmi vysoká, mali by byť vyrobené výlučne profesionálnymi kozmetológmi a používať vysokokvalitné osvedčené kompozície. Na rozdiel od masiek sa takéto kozmetické procedúry nevykonávajú viac ako raz za šesť mesiacov.

Produkty obsahujúce vitamíny prospešné pre tvár

Až na vzácne výnimky, vitamíny nie sú syntetizované našimi bunkami. Preto ich možno získať iba zvonku. Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom je jesť vyvážené a na vitamíny bohaté potraviny.

Navyše v prírode sa to vopred predpokladalo - veľa prírodných produktov obsahuje jeden až niekoľko vitamínov a mikroelementov.

• Vitamín A sa nachádza v mlieku, masle, pečeni a zelenine: červená paprika, mrkva, paradajky, tekvica, melón, žerucha. Nezabudnite dochutiť tieto produkty olejom.
• Prirodzene, všetky citrusové plody sú bohaté na vitamín C, rovnako ako brokolica, ružičkový kel, paprika, jahody, šípky a dokonca aj kôpor.
• Vitamín E možno získať pridaním rôznych rastlinných olejov, orechov, špenátu, šťavelu, červenej ryby a králičieho mäsa do vašej stravy.
• Skupina vitamínov B je prítomná v hovädzej pečeni, kura, strukovinách, ovsených vločkách, orechoch, banánoch a avokáde.
• V zamračenom počasí môžete nedostatok vitamínu D doplniť konzumáciou červeného kaviáru a červených rýb, vajec, masla, húb
• Dodatočný zdroj vitamínu P nájdete v pohánke, paradajkovo-cesnakovej paste, citrusových plodoch (najmä v šupke), marhuliach, hrozne, slivkách, arónii a ríbezliach.
• Priaznivci rastlinnej stravy sa neboja nedostatku vitamínu K. Ten sa napokon nachádza vo všetkých druhoch kapusty, morských rias, zeleru, uhoriek a fazule.

Vitamíny pre pokožku tváre zohrávajú veľkú úlohu pri udržiavaní mladosti a zlepšovaní vzhľadu. Preto sa väčšina dievčat pýta, aké vitamíny sú potrebné na to, aby pokožka tváre vždy vyzerala mladá a krásna. Pokožka žien, na rozdiel od mužov, je veľmi jemná, preto potrebuje špeciálnu starostlivosť a neustále dopĺňanie užitočných látok. Hlavným zdrojom vitamínov sú prírodné produkty.

Ako vitamíny ovplyvňujú pokožku tváre?

V tabuľke je uvedený zoznam najužitočnejších vitamínov, ich účinky, prejavy nedostatku a základné potraviny na kompenzáciu nedostatku.

Názov vitamínu	Známky nedostatku	Funkcie	Produkty
A	Okolo očí sa objavujú vrásky a pokožka môže byť suchá a šupinatá.	Použitie vitamínu A zlepšuje ochranu pokožky pred škodlivými prírodnými vplyvmi, robí ju pružnejšou a hydratuje	Cvikla, cibuľa, mrkva, marhule, pečeň, žĺtky, rybí tuk, maslo
B2 (riboflavín)	Pysky začínajú praskať, objavujú sa džemy a neustála dermatitída	Zlepšuje metabolické procesy tvárových epiteliálnych buniek, stimuluje bunkové dýchanie	Vajcia, tvaroh, mäso, ryby, kakao, mandle, droždie
B7 (biotín)	Prejavuje sa bledosťou tváre, olupovaním. Vlasy začínajú vypadávať	Zlepšuje regeneračnú aktivitu epidermálnych buniek.	Vaječný žĺtok, pečeň, hnedý chlieb, vlašské orechy, strukoviny
B9 (kyselina listová)	Tvár vyzerá bez života, vlasy výdatne vypadávajú	Zodpovedá za sviežosť pokožky, udržuje ju mladú	Hrubá múka, strukoviny, zelenina, pečeň
Vitamín C	Pokožka sa stáva matnou, ochabuje, objavujú sa cievne vzory, pehy a čierne bodky	Zlepšuje fungovanie hormónov zodpovedných za tvorbu kolagénu a spevnenie kolagénových vlákien, posilňuje cievy a dokáže odstrániť vačky pod očami	Sladká paprika, šalát a špenát, čierne ríbezle, kyslá kapusta, šípky a citrusové plody
E (tokoferol)	Nedostatok tokoferolov pre pokožku tváre sa prejavuje zhrubnutím a vysušením pokožky	Nedostatok sa prejavuje zhrubnutím a vysušením pokožky.	Olej z pšeničných klíčkov, slnečnice, bavlníkových semien a sójových bôbov
R(rutín)	Nedostatok rutínu sa prejavuje zvýšeným počtom cievnych vzorcov a zvýšeným sklonom k ​​tvorbe modrín.	Posilňuje steny ciev a zabraňuje ich krehkosti	Slivky, arónia, hrozno, čerešne, maliny, šípky, sladká paprika, cesnak, paradajky, šťavel, zelený čaj
PP (niacín)	Bledá a suchá pokožka s modrastými perami	Zlepšuje tvorbu enzýmov a dýchanie na bunkovej úrovni	Vajcia, ryby, mlieko, kuracie mäso, syr, arašidy, pšeničné klíčky
TO	Pigmentácia kože, opuch, zápal	Urýchľuje regeneráciu kožných buniek, zlepšuje krvný obeh	Paradajky, kapusta, špenát, zelenina, mrkva, jarabiny

Pravidlá používania vitamínov

Vitamíny môžu vstúpiť do tela tromi spôsobmi:

• prírodné látky získané konzumáciou potravín;
• syntetické vitamíny a vitamínové doplnky (tablety, kapsuly, prášok alebo tekutina v ampulkách);
• kozmetické masky na tvár.

Dôležité! Vitamíny sú rozdelené do dvoch kategórií na základe rozpustnosti: rozpustné vo vode a rozpustné v tukoch. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - tieto látky sa ľahko rozpúšťajú vo vode a sú ľahko absorbované telom, okamžite absorbované do krvi. A, E, D, K sa vo vode dobre nerozpúšťajú – pred použitím ich treba zmiešať s tukmi. Preto je zmes vitamínu E a glycerínu pre pokožku tváre veľmi užitočná a výživná.

Ak chcete vybrať najlepšie vitamíny pre pokožku tváre, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu - iba on môže čo najpresnejšie predpísať potrebné lieky a diétu.

Správny vyvážená strava S prihliadnutím na všetky potrebné vitamíny a mikroelementy je pri starostlivosti o tvár vždy na prvom mieste. Pri tomto spôsobe ich získavania je nemožné sa predávkovať.

Umelé lieky sú dobré, pretože sú ľahko stráviteľné a rýchlo sa vstrebávajú, dajú sa ľahko nájsť na poličkách lekární a ku každému lieku je vždy priložený návod na použitie.

Je dôležité prijať preventívne opatrenia:

• Otvorené ampulky by sa mali použiť okamžite, inak môžu látky reagovať s kyslíkom a rýchlo sa stať nepoužiteľnými.
• Nemôžete miešať rôzne látky, nemusia byť kompatibilné.
• Pred použitím sa určite poraďte s lekárom a prečítajte si návod na použitie.
• Je potrebné vziať do úvahy alergické reakcie.

Vitamínové masky vyrobené z čerstvej zeleniny a ovocia sú veľmi užitočné pre tvár. Ich hlavnou výhodou je, že väčšinu produktov vždy ľahko nájdete v chladničke. Pleťové masky si môžete pripraviť aj z farmaceutických prípravkov. Najdôležitejším pravidlom pri príprave masiek je nemiešať vitamíny, to však neplatí pre vitamíny A a E. Veľmi dobre sa kombinujú a pomáhajú sa navzájom vstrebávať.

Vždy, keď užívate vitamíny, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Pred nákupom liekov sa musíte poradiť s odborníkom.
• Nemôžete miešať iné prvky ako E a A.
• Je potrebné dodržiavať pravidlá podávania uvedené v návode na použitie.
• Po ukončení liečby je potrebná druhá konzultácia na zmenu lieku.

Vitamíny pre rôzne typy pleti

Pokožka tváre sa delí na 4 typy. Každý typ pleti má svoje vlastné potreby vitamínov a starostlivosti. Vitamíny určené pre jeden typ pleti nemôžete použiť na iný typ. V najlepšom prípade vitamín jednoducho nepomôže, v horšom naopak uškodí. Mali by ste starostlivo vyberať vitamíny pre váš typ pleti.

Vitamíny pre suchú pokožku zvlhčovať ju a chrániť pred škodlivými vplyvmi. Do jedálnička je potrebné zaradiť ryby, ktoré obsahujú veľa mastných kyselín. Pomôže aj kyselina ellagová, ktorá sa vo veľkom množstve nachádza v jahodách. Treba ho však používať opatrne, aby nevyvolal alergickú reakciu.

Zmiešaný a mastný typ pleti chýba fosfor, železo a draslík a tiež vitamíny B, E, C. Tieto prvky obsahuje kiwi, tekvicové semienka a žerucha. Vitamín B pomáha odstraňovať toxíny z pokožky a odbúravať tuky. Užívanie týchto vitamínov vedie k úľave od vyrážok a akné na tvári.

Pre normálny typ pleti Dobré sú vitamíny skupiny B. Posilňujú a vyhladzujú pokožku, udržujú vlhkosť a zabraňujú jej vysušovaniu. Látky tejto skupiny sa nachádzajú v mnohých produktoch. Bude užitočné zahrnúť do stravy tvaroh, vajcia, ryby, mäso, bylinky a strukoviny.

Účinok tokoferolu na pokožku tváre

Vitamín E pôsobí komplexne na pokožku tváre. Dochádza k omladeniu tváre, aktívnejšie sa regenerujú bunky, redukujú sa vrásky, pokožka vyzerá pevnejšia a pružnejšia a zlepšuje sa krvný obeh. Táto látka pôsobí aj ako prírodné antidepresívum a antioxidant, zmierňuje únavu a povzbudzuje, tvár pôsobí ružovejšie. Tento vitamín pôsobí aj terapeuticky – tlmí alergické reakcie, reguluje činnosť mazových žliaz, pomáha pri liečbe anémie.

Pokožka tváre je najcitlivejšia – ovplyvňujú ju poveternostné podmienky, výživa, vzduchové podmienky a návyky starostlivosti. Preto potrebuje špeciálnu ochranu na udržanie mladosti a prevenciu mnohých kožných problémov. Hlavným problémom je vznik vrások, s ktorými sa rôzne vitamíny vyrovnávajú pozoruhodne dobre.

Hlavné zložky vitamínových masiek pre mladistvú tvár

Vitamínové zložky pre masky sú zvyčajne klasifikované takto:

• farmaceutické prípravky;
• prírodné vitamíny.

Samozrejme, obe sú užitočné pre pokožku tváre, ale prvé obsahujú čisté látky, ktoré oveľa ľahšie prenikajú vrstvami epidermy a účinne pôsobia zvnútra.

Kozmetológovia nazývajú tieto hlavné vitamíny proti vráskam:

• Vitamín E alebo tokoferol podporuje rýchlu regeneráciu buniek, výrazne zvlhčuje a vyživuje vnútorné vrstvy pokožky. Dokonale bojuje proti výrazovým vráskam a už po týždni používania začne vaša tvár vyžarovať zdravý lesk. Táto zložka je hlavná pri udržiavaní mladosti: vďaka dostatočnému obsahu v krémoch a maskách bude pokožka dlhodobo chránená pred vráskami.
• Vitamín C chráni pokožku tváre pred vráskami zlepšením miestnych imunitných procesov. Má výrazný antioxidačný účinok a pomáha zbaviť sa stareckých škvŕn a rozšírených pórov.
• Vitamín PP alebo kyselina nikotínová pomáha zlepšiť výživu tkanív, čo pomáha zbaviť sa vrások. Vitamín PP tiež znižuje mastnotu pokožky, pretože zlepšuje činnosť mazových žliaz.
• Vitamíny skupiny B hydratujú pokožku, zmierňujú únavu a zápaly a vyživujú tkanivá. Dostatočné množstvo týchto užitočných prvkov dokáže zredukovať počet vrások, ako aj priviesť tvár do ideálneho vzhľadu, odstrániť peeling, pupienky a čierne bodky.
• Vitamín K je pomerne vzácna zložka v krémoch, ale je tiež veľmi účinný pri obnove mladosti. Pôsobí protiedematózne a podporuje hladké dodávanie vitamínov do stredných vrstiev pokožky tváre. Táto zlúčenina je tiež užitočná na posilnenie stien kapilár a na odstránenie a prevenciu tmavých kruhov a modrín pod očami.
• Vitamín A dodáva elasticitu vďaka akumulácii a zadržiavaniu tekutiny v epidermálnych bunkách. Pleť pôsobí hydratovane, vyrovnane, vrásky sú vyhladené. Tento vitamín podporuje tvorbu kolagénu a dokonca odstraňuje drobné strie.

Vo všeobecnosti je arzenál prípravkov proti vráskam pomerne veľký, je však potrebné správne skombinovať komponenty a vybrať tie, ktoré sú ideálne pre konkrétny typ pleti a rozsah riešeného problému. Iba v tomto prípade sa nebudete musieť obávať, že ste mladí.

Spôsoby použitia vitamínových komplexov na vrásky

Je dobré, ak sa vitamíny začnú aktívne používať skôr, ako sa objavia prvé vrásky, ale komplexy úspešne bojujú aj s problémami, ktoré už vznikli. Užitočné zložky sa používajú v nasledujúcich postupoch pre mladistvú pokožku:

• masáž s použitím olejov;
• vyplnenie vrások rôznymi liekmi;
• biorevitalizácia alebo injekcia účinných látok pod kožu;
• vitamínové masky a peelingy.

Všetky tieto postupy sa najlepšie vykonávajú v kozmetickom salóne. Masáž alebo použitie vitamínových masiek sa však dá robiť doma: na to stačí kúpiť potrebné komponenty.

Pravidlá používania vitamínov proti vráskam

Mnohé farmaceutické roztoky sú vysoko koncentrované látky, ktoré môžu pri nesprávnom použití nepriaznivo pôsobiť na pokožku. Preto sa masky na tvár musia pripravovať prísne podľa pokynov a pridávať do nich produkty po kvapkách.

Niektoré vitamíny pôsobia proti akné, iné odstraňujú mastný lesk a iné zabraňujú šupinateniu. Výber masiek sa musí robiť múdro, aby sa nezhoršil vývoj problému. Iba v tomto prípade sa všetky prospešné zlúčeniny dostanú do požadovaných vrstiev pokožky a vyriešia problém nasýtenia tkaniva.

Keďže niektoré vitamíny sa navzájom nekombinujú, kozmetológovia používajú mono formulácie. Výnimkou je len tandem vitamínov A a E. Ich kombinovaný účinok vždy prináša priaznivý účinok.

Ampulky s olejmi by sa mali používať súčasne. Je to spôsobené tým, že otvorené vitamíny sa uchovávajú maximálne 12 hodín, pretože reagujú s kyslíkom. Akékoľvek zložky však musia byť najskôr otestované na koži kvôli možnosti alergických reakcií. Musíte aplikovať kvapku na pokožku zápästia alebo predlaktia a kontrolovať reakciu po dobu 6 hodín.

Pred použitím vitamínovej masky musíte z tváre starostlivo odstrániť make-up a nečistoty. Ideálnou možnosťou by bolo použiť peeling, ale ak je pokožka problematická a má zapálené oblasti, potom je používanie exfoliačných produktov zakázané.

Pri používaní vitamínov na vonkajšie použitie netreba zabúdať, že výživu potrebujú aj vnútorné vrstvy pokožky. Niektoré z nich preto môžete užívať perorálne, napríklad najúčinnejší vitamín E.

Populárne recepty na obohatené masky

Pre mladistvú pleť bolo vyvinuté obrovské množstvo rôznych masiek. Pri výbere kompozície sa musíte jasne rozhodnúť, aké užitočné sú zvolené vitamíny pre rozsah riešených kožných problémov.

Maska s dimexidom

Zmiešajte lyžičku dimexidu so 7 kvapkami vitamínu A a E. Pridajte lyžicu zmesi tukovej kyslej smotany a bielej hliny, potom všetko dôkladne premiešajte. Táto maska ​​je ako stvorená pre ľudí s mastnou pleťou, keďže nielenže vyhladzuje vrásky, ale aktívne bojuje aj s inými nedokonalosťami pleti.

Glycerínová maska

Lyžičku glycerínu rozrieďte dvoma polievkovými lyžicami prevarenej vody a pridajte 5 kvapiek vitamínu E. Táto maska ​​ideálne rýchlo vyhladzuje vrásky, zvyšuje pružnosť pokožky.

Maska s tvarohom

Zmiešajte tučný tvaroh (18%) s olivovým olejom a pridajte 5 kvapiek vitamínu E. Maska je obzvlášť dobrá v dospelosti, pretože vám umožňuje predĺžiť mladosť a vyhnúť sa vzniku vrások.

Aloe maska

Do výživného krému na tvár pridajte 10 kvapiek vitamínu A a 5 kvapiek šťavy z aloe. Zloženie je účinné proti vráskam a zvyšuje produkciu elastínu.

Maska s ovocím

Dužina akéhokoľvek čerstvého ovocia (banán, hruška, broskyňa) sa zmieša s lyžicou mlieka z ovsených vločiek. Do výslednej zmesi sa pridá 10 kvapiek vitamínu C. Táto maska ​​dodáva pokožke vnútorný lesk, výrazne zvyšuje jej imunitu, čo je užitočné najmä v jesennom a zimnom období.

Vitamíny proti vráskam sú teda veľmi účinným prostriedkom a umožňujú dosiahnuť viditeľný efekt nielen na kožné defekty nielen u mladých ľudí, ale aj v dospelosti.

Nie vždy je dobre upravená ženská tvár darom od prírody. K tomu patrí aj vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Kompletná sada osobnej starostlivosti obsahuje vitamíny pre pokožku tváre a mikroelementy. Nasýtia a obohatia tvár o všetko potrebné, dodajú žiarivosť, zahoja poškodenia, udržia tón, dodajú sviežosť a mladistvosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre tvár?

Každý z 13 vitamínov, ktoré veda pozná, zanecháva svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a podieľa sa na procese regenerácie pokožky. Po znalostiach o vlastnostiach vitamínov môžete nezávisle určiť potreby pokožky tváre. Vitamíny vstupujú do tela súčasne s niektorými potravinami, ale naša pokožka potrebuje dodatočnú výživu.

1. Vitamín A (retinol) pomáha eliminovať pigmentáciu na pokožke, regenerovať epidermis a produkovať kolagén. Eliminuje nadmerné olupovanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za hydratáciu pokožky.
2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pokožky.
3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť a reguluje metabolické procesy.
4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným ochoreniam.
6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny pleti proti akné s obsahom kyseliny listovej chránia tvár pred agresívnym vonkajším prostredím.
7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť a žiarivosť pokožky. Zdravé cievy tváre tiež znamenajú pravidelné nasýtenie tkanív kyselinou askorbovou.
9. udržuje tón tvárových svalov, inhibuje proces vyblednutia tváre.
10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením a obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
11. Vitamín K je výborným prostriedkom na odstránenie pieh a pigmentácií na tvári.
12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie pleti, zdravú farbu pokožky a udržanie elasticity.
13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na epidermálne bunky.

V akých produktoch sú?

Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sa nachádzajú v prírodných produktoch - žiadne krémy nevyrovnajú nedostatok mikroelementov pre telo. Pri nedostatku retinolu trpia vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• zelenina;
• ovocie;
• bylinky;
• rybí olej;
• pečeň;
• krém;
• maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu sa hromadiť v tkanivách, preto musí byť prítomný v každodennej strave. Riboflavín je prítomný v nasledujúcich potravinách:

• fermentované mlieko;
• kuracie mäso;
• hovädzie mäso;
• ryby;
• zelená zelenina;
• zeleň

Vitamín B6 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• banány;
• kvasnice;
• pšeničné klíčky;
• mrkva;
• kapusta

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

• strukoviny;
• tekvica;
• repa;
• Šípka;
• mäta;
• žihľava;
• maliny;
• tvaroh;
• vajcia.

Vitamín PP obsahuje nasledujúce produkty:

• zelenina;
• bobule;
• Pivovarské kvasnice;
• pšeničné otruby;
• rôzne druhy mäsa.

Zdrojom vitamínu E sú tieto potraviny:

• rastlinné oleje;
• orechy;
• špenát.

Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. Veľké percento kyseliny askorbovej je prítomné v nasledujúcich produktoch:

• citrusové ovocie;
• ríbezle;
• Šípka;
• jablká;
• kiwi;
• baklažány;
• paradajky.

Nedostatok zinku spôsobuje akné. Vitamín H sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• karfiol;
• pečeň;
• mlieko;
• droždie.

Ako užívať vitamíny

Najprv sa musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť určitý kozmetický problém alebo užívať vitamínový komplex na preventívne účely. Pred absolvovaním kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi užívaním vitamínových komplexov je potrebné urobiť prestávky. Ak chcete dosiahnuť trvalé výsledky v oblasti krásy, používajte týždenne rôzne posilnené masky.

Tekutina v ampulkách

Použitie farmaceutických tekutých vitamínov pre pokožku tváre skupiny B bude mať priaznivý vplyv na stav akejkoľvek tváre. Tieto produkty sa odporúča trieť v čistej forme v priebehu 10-20 dní. Striedanie B1 a B6 za deň každý druhý deň, jedna ampulka, bez ich zmiešania, dáva účinok. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa má aplikovať na umytú tvár a nechať pôsobiť pol hodiny. Kurz je 10 dní.

V tabletách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0,1 g na dávku 2-krát denne. Kurz pozostáva z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladne a získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú olupovanie a predpisujú sa v dávke 10 mg 1-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Použitie lieku je účinné po jedle a vyžaduje veľa vody na pitie.

V kapsulách

Hlavné vitamíny pre pokožku tváre, zodpovedné za jej mladosť, sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné a vonkajšie použitie. Odporúča sa buď vypiť produkt alebo otvoriť kapsulu a vmasírovať blahodarný olej do hornej vrstvy epidermis. Preventívny priebeh užívania kapsúl je 15-20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch sa na konsolidáciu účinku odporúča kurz zopakovať.

Pridajte do krému

Pre čo najväčší účinok kozmetológovia odporúčajú pridávať vitamíny do výživných produktov. Na zvlhčenie tváre môžete pridať retinol do nočného krému a aplikovať ho niekoľkokrát počas 7 dní. Zvlášť sa to odporúča robiť v zime, keď tvár potrebuje najmä hydratáciu a regeneráciu odumretých kožných buniek. Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením a bude bojovať s postupujúcou pigmentáciou a pehami.

Vitamínové masky pre pokožku tváre doma

Moderná veda o kráse vám umožňuje aktívne používať vitamínové masky doma a dosahovať pozoruhodné výsledky. Správne zvolená vitamínová maska ​​môže vašej pleti prinavrátiť mladosť, žiarivosť, vrátiť pružnosť a zbaviť sa pupienkov. Hlavná vec je dodržiavať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že neexistuje žiadna alergia. Masku nanášajte iba na umytú tvár a krk.

Pre suchú pokožku

1. Pre suchú pleť so sklonom k ​​olupovaniu sa odporúčajú masky s vitamínom A.
2. Zmiešajte niekoľko lyžíc tvarohu so slnečnicovým olejom a niekoľkými kvapkami retinolu a tokoferolu.
3. Naneste na tvár masážnymi pohybmi a nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
5. Táto maska ​​​​je účinná niekoľkokrát týždenne v noci po dobu 10-20 dní.

Okolo očí

Osviežujúca maska ​​okolo očí sa pripravuje pomocou tokoferolu:

1. Vo vodnom kúpeli roztopte lyžicu kakaového masla, pridajte rakytníkový olej a obsah ampulky s vitamínom E.
2. Naneste na očné viečka a pod oči.
3. Po 15 minútach odstráňte zvyšnú zmes vatovým tampónom.
4. Kozmetológovia odporúčajú vykonať tento postup pred spaním niekoľkokrát týždenne.
5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej nápadné.

Na akné

Prípravky s obsahom A, E, B2, B6, H a C zastavujú vznik akné a ovplyvňujú čistenie pleti. Preto, ak máte na tvári akné, môžete tieto vitamíny použiť s rôznymi maskami:

1. Vezmite napríklad trochu májového medu, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovú šťavu a obsah ampulky B6.
2. Všetko dobre premiešajte a naneste na tvár.
3. Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite tečúcou teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Na zníženie mastného lesku kozmetológovia odporúčajú používať špeciálnu fermentovanú mliečnu masku:

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote s prírodným medom, niekoľkými kvapkami čerstvej citrónovej šťavy a obsahom ampulky B2.
2. Výslednú zmes naneste na pol hodiny, potom opláchnite tečúcou teplou vodou.
3. Odporúča sa používať kefírovú masku niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tónu epidermy kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:

1. Zmiešajte lyžicu ovsených vločiek s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
2. Výslednú zmes naneste na tvár, krk, dekolt a nechajte pôsobiť 20 minút.
3. Po zmytí zmesi budete môcť ihneď zhodnotiť výsledný efekt, badateľnú sviežosť a pružnosť.

Na vrásky a starnutie

Vitamíny proti starnutiu A, B, C, D, E, K podporujú omladenie v kombinácii – len jeden z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetológia radí začať vyživovať epidermis čo najskôr. Prevencia vrások zahŕňa použitie obohatených masiek obsahujúcich vyššie uvedené lieky:

1. Zrieďte glycerín prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
2. Účinok zmesi je 15-20 minút.
3. Túto masku môžu úspešne používať ženy aj muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku nižšie vám odhalia celú širokú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnom a efektívnom využití v kozmeteológii na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Po zhliadnutí videa sa dozviete, ktoré mikroelementy dokážu vyliečiť problematickú pleť, zachrániť ju pred akné, olupovaním a nadmernou suchosťou.

Ošetrenie problematickej pleti

Na vysušenie a odlupovanie