Ako zvýšiť hormón estrogén ľudovými prostriedkami. Najlepšie recepty. Najlepšie spôsoby, ako zvýšiť hladinu estrogénu v tele u žien

Moderná medicína zvažuje pojem estrogény – ide o ženské pohlavné hormóny, ktoré sa nachádzajú v tele žien aj mužov, ale v malom množstve. V ženskom tele sa tieto hormóny po oplodnení zvyšujú, ale ak sa výrazne zvýšia v tele muža, nie je to veľmi dobré znamenie a môže to byť začiatok nádorového procesu.

Tri hlavné typy estrogénov

Aby sme presne pochopili, ako hormóny ovplyvňujú telo, je potrebné zvážiť každý z nich. Všetky tri typy majú dôležitý význam pre organizmus ako celok, počas rôzne fázy menštruačný cyklus.

• Prvým na zozname je ženský pohlavný hormón Estradiol. Princíp účinku hormónu spočíva v zlepšení stavu pokožky, svalovej hmoty, ostrosti zraku.
• Estrón je hormón nachádzajúci sa v tukovom tkanive. Hormón má negatívny vplyv. Jeho zvýšenie v tele môže naznačovať novotvary rôznej povahy. Na záver môžeme povedať, že čím nižšia je telesná hmotnosť človeka, tým nižšia je produkcia hormónov, a preto je riziko výrazne znížené.
• Ďalším dôležitým hormónom je Estriol. Treba poznamenať, že Estriol je čisto ženský pohlavný hormón. Vo významnom množstve sa produkuje až po oplodnení vajíčka, preto by tento hormón mal u mužov úplne chýbať. V opačnom prípade to môže naznačovať rôzne poruchy alebo nádorové procesy.

Prečo ženské telo potrebuje estrogény? Treba si uvedomiť, že ak vidíme ženu so zamatovou pleťou a krásnou postavou, tak ide o efekt estrogénu. Dávajú krásu a šarm ženským zástupcom. Estrogény pripravujú ženské telo na materstvo. Vďaka nim rastie maternica, distribuuje sa tukové tkanivo, rastie panva atď.

Nedostatok a prebytok estrogénu v ženskom tele

Ženy často čelia hormonálnym problémom, ako je nadbytok alebo nedostatok estrogénu. Každý z problémov má negatívny vplyv na ženský organizmus. Je potrebné zvážiť každý z problémov individuálne.

S nadbytkom pohlavných hormónov estrogénu sa telesná hmotnosť spravidla zvyšuje. Druhým istým príznakom je dlhá, zdĺhavá menštruácia, ako aj atypické krvácanie medzi menštruačnými cyklami. Vysoký stupeň hormón môže spôsobiť zmeny nálady, ktoré sa menia rôznymi smermi, od melanchólie až po záchvaty agresivity. Problémy s pokožkou sú tiež príznakom zvýšeného estrogénu, hlavne akné. Ďalší krok Pri diskusii na tému estrogénov uvažujeme o takom probléme, akým sú nízke hladiny ženských pohlavných hormónov. Tento stav sa nazýva nedostatok.

Prvou podmienkou, ktorú je potrebné vylúčiť, je nádorový proces v hypofýze. Práve táto žľaza je zodpovedná za produkciu ženských pohlavných hormónov. Preto by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že veľmi často sú príčinou nádory hypofýzy prudký pokles hladiny estrogénu.

Ďalší faktor pri znižovaní hladín hormónov môže byť akýkoľvek skrytý genetické ochorenie alebo náhle problémy so štítnou žľazou, ktoré vám bránia zvýšiť hladinu.

Estrogény môžu prudko klesnúť u žien, ktoré držia nerozumné diéty alebo u dospievajúcich dievčat v období puberty. Menopauza je tiež jedným z hlavných faktorov pri znižovaní hladiny estrogénu. Pacientky, ktoré vstupujú do fázy menopauzy, by mali sledovať ich hladiny.

Metódy korekcie estrogénovej nerovnováhy sa líšia. Treba si uvedomiť, že len lekár by mal upravovať hladinu pohlavných hormónov u žien. Je to múdro vybraná terapia, ktorá môže čo najskôr a stabilizovať stav pacienta bez straty organizmu. Na odstránenie problému existujú obe liečebné metódy, takéto prostriedky tradičná medicína, ktoré sa používajú pri hormonálnej nerovnováhe.

Ako zvýšiť estrogén u žien ľudovými prostriedkami

Je celkom jednoduché zvýšiť hladinu estrogénu pomocou ľudových prostriedkov. Správne vybrané liečivé byliny sú silným estrogénovým stimulátorom. Existuje rozmanitosť lieky ktoré sú vyrobené z bylín. Šalvia a med sú výbornými pomocníkmi pri stabilizácii hormonálnej rovnováhy. Na základe týchto dvoch zložiek je potrebné pripraviť infúziu. Za týmto účelom nalejte bylinku vriacou vodou, nechajte ju uvariť a vezmite infúziu s prídavkom medu.

1. Medzi najsilnejšie stimulanty estrogénu patria rastliny ako plantain, maliny a chmeľ. Vedieť všetko prospešné vlastnosti zložky, môžete pripraviť infúzie, ktoré zdvihnú hladinu hormónov a fixujú ju na pomerne dlhú dobu.
2. Ďalším liekom je ibištek. Rastlinné čaje pomáhajú napraviť nerovnováhu. Každodenné používaniečaj na báze okvetných lístkov ibišteka pomôže obnoviť rovnováhu bez pridania dodatočné finančné prostriedky. Čaj sa lúhuje hodinu a konzumuje sa v neobmedzenom množstve.
3. Nettle. jej liečivé vlastnostiísť ďaleko za stabilizáciu hormonálnej rovnováhy. Ale aj tu je táto rastlina známa ako silný stimulant estrogénu. Uvarená infúzia sa musí vylúhovať 12 hodín a užívať trikrát denne. Pod vplyvom takejto infúzie sa môže veľmi rýchlo zvýšiť hladina estrogénu.
4. Chmeľ a mäta sú vynikajúce zlúčeniny, ktoré možno použiť na mierne zvýšenie hladiny hormónov. Chmeľ má okrem fytoestrogénneho účinku schopnosť priaznivo pôsobiť na postavu.

Vhodne zvolené potraviny majú čoraz väčší vplyv na hladinu estrogénu. Výživový poradca vám pomôže vybrať správne zložky stravy na zvýšenie estrogénu. Každodenná konzumácia strukovín zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov. Fazuľa, šošovica, fazuľa a hrach - nenahraditeľní pomocníci v boji o zdravie.

Zelenina a ovocie sú väčšinou zdrojom estrogénov. Hlavnými predstaviteľmi sú tie, ktoré väčšinou obsahujú vitamín C a E, a to tekvica a paradajky. Špenát, citrusové plody, jahody, černice sú nenahraditeľnými zdrojmi fytohormónov. Hrozno priaznivo pôsobí na ženský organizmus a hlavne na hormonálny systém. Na základe tohto konceptu by bolo veľmi užitočné naznačiť, že pitie suchého červeného vína má priaznivý vplyv na hladinu hormónov. Existuje však varovanie - nemali by ste to preháňať s množstvom „lieku“, ktorý pijete.

Všetky mliečne výrobky sú bez výnimky jeden celý estrogén. Nezáleží na tom, či ide o mlieko, kefír, tvaroh alebo jogurt. Málo zvýšený estrogén pozorované u ľudí, ktorí denne veľké množstvá konzumovať produkty tohto typu.

Konzumácia ľanu v jedle nielenže zvyšuje hladinu hormónov, ale má priaznivý vplyv aj na ženské telo ako celok. Ľanový olej môžete používať každý deň, dobroty môžete upiecť posypaním ľanových semienok. Ľan je zdrojom fytoestrogénov a jeho trvalé používanie- Toto skvelý spôsob obnoviť krásu a mladosť celého tela ako celku.

Pokračovaním v téme estrogénov, ktoré jedlo obsahuje, by som rád poznamenal, že koreniny a koreniny môžu zvýšiť ich hladinu. Každý vie, že soľ má neblahý vplyv na ľudský organizmus, preto si namiesto soli môžete do jedla pridať šalviu alebo cesnak.

Aby sme to zhrnuli, treba poznamenať, že nielen tradičný prístup s použitím liekov, ale aj metódy tradičnej medicíny môžu mať priaznivý vplyv na hladinu ženských pohlavných hormónov, ktoré dodávajú telu zdravie a krásu. Žena, ktorá má úplnú rovnováhu, má vždy kvalitnú, žiariacu pleť, stabilnú náladu a pravidelný menštruačný cyklus a tieto zložky sú jednou zo zásad zdravia tela.

Estrogény sú súhrnný názov pre jednu zo skupín ženských pohlavných hormónov. Estrogény sa u žien vylučujú vo vaječníkoch, v malom množstve sa tvoria v semenníkoch u mužov, ako aj v pečeni a kôre nadobličiek (muži aj ženy). Vo všeobecnosti poskytujú pohlavné hormóny reprodukčná funkcia.

Ženy sú vždy prítomné v tele. Ich úroveň a pomer závisí od obdobia jej života. Hlavné sú estrogény. U plodu sú zodpovedné za tvorbu genitálií ženského typu v detstve, podporujú rast pohlavných orgánov. V období dospievania sa množstvo estrogénov v tele zvyšuje a ich vplyvom sa vytvárajú sekundárne pohlavné znaky.

Najvyššia hladina estrogénu u žien reprodukčný vek. V tomto čase jej telo prechádza periodickými cyklickými zmenami (menštruačný cyklus). V prvej fáze cyklu sa ženské pohlavné orgány pripravujú na počatie dieťaťa - tvorí sa vajíčko, zhrubne výstelka maternice. V druhej fáze cyklu sa preskupuje práca maternice a vaječníkov tak, aby sa mohlo rozvinúť výsledné tehotenstvo. Gestagén je zodpovedný za udržanie tehotenstva, zatiaľ čo estrogén pôsobí v prvej fáze cyklu. Kolísanie hladín hormónov odráža tento proces. Ak nedôjde k otehotneniu, cyklus začína znova.

Z vyššie uvedeného je jasné, za čo je zodpovedný estrogén. Robí ženu ženskou. Estrogény sú hormóny ženská príťažlivosť. Telo ženy s normálnou hladinou estrogénu signalizuje jej pripravenosť počať a porodiť dieťa.

Po menopauze sa produkcia estrogénu vo vaječníkoch žien zastaví. Sekrécia pokračuje v nadobličkách a časť z nich sa môže tvoriť v tukovom tkanive.

Hormón mužnosti je chemicky podobný estrogénu a v niektorých prípadoch sa naň premieňa. Za prejav mužských a ženských čŕt nie sú zodpovedné samotné hormóny, ale ich pomer. Keď sa ženské hormóny hromadia v tele muža, môžu sa u neho vyvinúť ženské črty.

Čo sú estrogény a čo ovplyvňujú?

To, čo estrogény ovplyvňujú, závisí od typu samotného hormónu a od toho, ktoré tkanivá sú naň citlivé. Existovať nasledujúce typy estrogén:

• 17-beta-estradiol je hlavným ženským estrogénom tohto typu, ktorý sa určuje v krvi počas celého reprodukčného obdobia ženy. Vďaka nej má estrogén na telo feminizujúci účinok.
• Estradiol sa tvorí vo vaječníkoch. Je dokázaná prítomnosť jeho receptorov v tkanivách veľká kvantita orgánov. Práve s týmto hormónom sú biologické účinky estrogénu spojené s ochranou ženského orgazmu pred starnutím a rozvojom niektorých chorôb. Je to prírodný antioxidant, ktorý potláča oxidačnú modifikáciu proteínov (OMP). Blokovaním peroxidácie estradiol eliminuje účinky oxidačného stresu, čím zabraňuje OMB, ktorá je v súčasnosti spojená s rozvojom aterosklerózy a niektorých ďalších patologické procesy. Ochranná akcia estradiol je tiež spôsobený jeho pozitívny vplyv na lipidové spektrum, viskozita krvi a arteriálny tlak. To je dôvod, prečo ženy v reprodukčnom veku menej trpia aterosklerózou.

• Estrone. Ide o hormón primárne produkovaný v tukovom tkanive. Vo vaječníkoch sa mení na estradiol. Keď nastane menopauza a funkcia vaječníkov klesá, estrón sa stáva hlavným estrogénom prítomným v ženskom tele. Súvisí so vznikom rakoviny prsníka a krčka maternice počas menopauzy u obéznych žien.
• Estriol – placenta ho môže vylučovať počas tehotenstva, biologický účinok estrogén zapnutý ženské telo nie sú s ním spojené.

Príznaky nerovnováhy estrogénu

V dôsledku rôznych ochorení môže byť narušená rovnováha hormónov. Ak je narušená expresia receptorov (zastúpených v nadbytku alebo nie dostatočné množstvo), potom sa môžu objaviť príznaky hormonálnej nerovnováhy s normálnymi hladinami estradiolu.

Normálne hodnoty estradiolu (pg/ml):

Nedostatok estradiolu vedie k nedostatočnej feminizácii ženského tela, dysfunkcii orgánov a systémov, jej príznakom:

• oneskorenie vo vývoji sekundárnych sexuálnych charakteristík u dievčat;
• prejavom predčasné starnutie medzi ženami;
• sexuálne dysfunkcie – znížené libido, vaginálna suchosť;
• neplodnosť;
• porušenie menštruačná funkcia(zriedkavá, slabá, bolestivá menštruácia);
• celkové prejavy sú osteoporóza, skorá ateroskleróza, migréna, nestabilná nálada, zvýšená únava.

Vedie k hyperplázii žľazového tkaniva cieľových orgánov (prsníky, endometrium) a celkovým poruchám. Symptómy hyperestrogenizmu:

• menštruačné nepravidelnosti (ťažká, bolestivá, dlhotrvajúca menštruácia);
• neplodnosť;
• arteriálna hypertenzia;
• sklon k trombóze;
• kožné prejavy vo forme akné, alopécie.

Jeden z bežné znaky nadbytok estrogénu je obezita ženského typu (typ hrušky) - telesný tuk v oblasti zadku, hornej časti stehien. Chudnutie s týmto typom je nemožné bez normalizácie rovnováhy estrogénu a. Symptómy hormonálnej nerovnováhy sa môžu vyskytnúť na pozadí nedostatku progesterónu a majú charakter relatívneho hyperestrogenizmu.

Čo robiť, ak máte hormonálnu nerovnováhu

V prvom rade je potrebné určiť hladinu hormónov a podrobiť sa vyšetreniu, aby sa zistil dôvod, ktorý spôsobil ich zvýšenie alebo zníženie. Ak je prítomný hyperestrogén, možno použiť nasledujúce opatrenia:

• Zvýšenie vylučovania hormónov cez črevá prijímaním rastlinnej vlákniny s jedlom.
• Chudnutie – redukciou tukové tkanivo, syntéza estrónu môže byť znížená, na tento účel sa používa vyvážená strava a fyzickej aktivity.
• Prijatie fyziologických dávok mikroelementov, ktoré znižujú prechod testosterónu na estrogén (selén, zinok).

Pri relatívnom hyperestrogenizme na pozadí nedostatku gestagénov môže pomôcť užívanie lieku. Obsahuje gestagén a je dobrý na obnovenie hormonálnej rovnováhy.

Existuje veľa liekov dostupných vo forme tabliet, ktoré obsahujú estrogén. Recenzie o nich sa líšia, existujú vedľajšie účinky a kontraindikácie. Ak je to možné, je lepšie robiť bez piluliek, ale ak neexistuje iný spôsob, ako normalizovať hormonálne hladiny, musíte sa uchýliť k ich pomoci.

Korekcia nedostatku estrogénu

Nedostatok estrogénu sa najčastejšie vyskytuje počas menopauzy. Zvýšenie hladín estrogénu zlepšuje celkovú pohodu ženy a pomáha predchádzať problémom s kosťami a krvnými cievami. Používa sa na to hormonálna substitučná liečba (HRT).

Estrogény sú:

• prirodzené – vznikajú v tele;
• syntetická bioidentická - molekula je identická s prírodnou, ale získaná synteticky;
• syntetické - ich molekula sa líši od molekuly prírodného estrogénu, ale je podobná v účinku, získavajú sa farmaceutickou syntézou;
• konjugované estrogény - konjugát estrogénov z rastlinných alebo živočíšnych surovín - ich pôsobenie je podobné ako u prírodných, líšia sa však štruktúrou a niektorými účinkami;
• rastlinné estrogény – prísne vzaté, nie sú estrogény, majú estrogénny účinok na receptory.

Látky nemajú účinky podobné estrogénom negatívne efekty hormóny, ale sú účinné pri hypoestrogenizme, keďže pôsobia cez receptory.

Sladké drievko, chmeľ, ostropestrec mariánsky, sója a iné strukoviny, tekvicové semienka, ľan a sezam majú účinky podobné estrogénu. Rastlina vo forme extraktu môže byť súčasťou vitamínovo-minerálneho komplexu. Jeho zloženie nevyhnutne zahŕňa omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C, PP, kyselina listová– sú nevyhnutné pri metabolizme estrogénov. Užívanie týchto doplnkov nenahrádza nedostatok estrogénu, ale môže znížiť jeho prejavy.

Ďalším spôsobom, ako napraviť hypoestrogéniu, je konzumácia potravín, ktoré obsahujú fytoestrogény:

• fazuľa;
• hrach;
• šošovica;
• špargľa;
• mrkva;
• repa;
• jablká;
• uhorky;
• paradajky;
• mäso a mäsové výrobky;
• orechy a ryby.

Existujú aj iné potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény.

V niektorých prípadoch môže byť potrebné užívať lieky obsahujúce estrogény, ale ich použitie je obmedzené kontraindikáciami a vedľajšie účinky. Za najlepšie možno považovať lieky obsahujúce bioidentický estradiol.

Bibliografia

1. Milku, Sht.-M. Terapia endokrinných ochorení
2. Berezov T.T., Korovkin B.F., Biologická chémia// Nomenklatúra a klasifikácia hormónov. - 1998. - s.250-251, 271-272.
3. Romanova, E. A. Metabolické choroby. Efektívne spôsoby liečba a prevencia / E.A. Romanová. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 s.
4. Filippovich Yu.B., Základy biochémie // Hormóny a ich úloha v metabolizme. - 1999. - str. 451-453, 455-456, 461-462.
5. Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonín a melatonín v regulácii endokrinný systém. - 1975. - s. 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
6. Ovchinnikov Yu.A., Bioorganická chémia // Peptidové hormóny. - 1987. - str.274.

⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinologička, 2 roky praxe.

Zaoberá sa problematikou prevencie, diagnostiky a liečby ochorení endokrinného systému: štítna žľaza, pankreas, nadobličky, hypofýza, pohlavné žľazy, prištítnych teliesok, týmusová žľaza atď.

Estrogény sú hlavné ženské hormóny, za ktoré sú zodpovedné vzhľad predstavitelia krásneho pohlavia, ich výška, hmotnosť, sexuálna túžba a dokonca aj náladu. Nie je prekvapujúce, že najmenšie výkyvy hormónov okamžite ovplyvňujú vonkajšie a vnútorný stavženy.

Všeobecne sa uznáva, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť nedostatku estrogénu, a preto pociťujú veľa nepríjemných symptómov. Život však ukazuje, že nie menej zástupcov spravodlivého pohlavia trpí zvýšenou hladinou estrogénu. Preto si v tomto článku povieme, v akých prípadoch sa hladina estrogénu zvyšuje, ako sa táto hormonálna nerovnováha prejavuje a aké opatrenia je potrebné prijať na normalizáciu vášho stavu.

Účinok estrogénov na ženské telo

Hormonálna hladina žien sa môže počas života výrazne meniť. Syntéza estrogénu sa rýchlo zvyšuje počas puberty dievčat, pretože tento hormón je zodpovedný za menštruačný cyklus, ovplyvňuje pevnosť vaginálnych stien a produkciu lubrikácie pohlavnými orgánmi. Navyše, pod vplyvom estrogénov sa u dievčaťa vyvinú sekundárne pohlavné znaky – jej boky sa rozšíria, prsia sa stanú plnšími, pokožka sa stane zamatovou a vlasy sa stanú silnými a luxusnými.

Počas menopauzy je produkcia estrogénu vaječníkmi citeľne znížená, čo pre ženu nezostane bez povšimnutia. Jej menštruácia zmizne, objaví sa vaginálna suchosť, návaly horúčavy, libido zmizne, vlasy sa zhoršia a pokožka sa objaví tmavé škvrny a vrásky. A vzhľadom na to, že estrogén sa spolu s vápnikom podieľa na tvorbe a posilňovaní kostí, s nástupom menopauzy sa ženské kosti stávajú krehkými a náchylnými na choroby.

Nech je to akokoľvek, v puberte sa estrogén u žien produkuje v dostatočnom množstve, v niektorých prípadoch dokonca nad rámec normy (puberta a doba narodenia dieťaťa). Zvyšok času je estrogén v rovnováhe s ďalším dôležitým hormónom pre ženy nazývaným progesterón. Pod vplyvom určitých faktorov však tento hormón môžu produkovať nielen vaječníky, ale aj pečeň, tukové tkanivo, svaly, nadobličky a dokonca aj mozog. Lekári nazývajú tento stav estrogénovou dominanciou, pretože v tomto prípade začína dominovať nad progesterónom, ktorý je tiež zodpovedný za menštruačný cyklus.

Príčiny zvýšenej produkcie estrogénu

Ako sa ukázalo, nadbytok estrogénu je pomerne bežný jav, ktorý sa vysvetľuje neustálym vstupom estrogénu podobných zlúčenín z potravy do tela. Sú to všetky druhy herbicídov a pesticídov, rastové hormóny a iné látky, ktoré sú „naplnené“ kultúrnymi rastlinami a hospodárskymi zvieratami pre rýchly rast a zväčšenie objemu. Navyše v prírode existujú produkty (sójové bôby), ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom rastlinných estrogénov. Je logické, že pravidelná konzumácia tohto jedla vedie k zvýšeniu hladiny estrogénu v ženskom tele.

Mimochodom, najmä vo výrobkoch pre domácnosť, čistiace prostriedky kozmetika, koberce, nábytok a rôzne plastové konštrukcie obsahujú chemikálie nazývané „endokrinné disruptory“. Napodobňujú estrogén, čo znamená, že vdychovaním ich škodlivých výparov sa môže v tele zvýšiť hladina príslušného hormónu. Navyše, pri dlhšom vystavení tela toxínom žena začína priberať na váhe a v tomto prípade sa k produkcii estrogénu vaječníkmi, ako už bolo spomenuté vyššie, pripájajú aj iné orgány.

Medzi ďalšie dôvody zvýšenej hladiny estrogénu v ženskom tele patria:

• užívanie určitých liekov (hormonálna substitučná liečba);
• nadmerná konzumácia alkoholu;
• vysoký krvný tlak;
• ochorenie srdca;
• cukrovka;
• stres.

Nie je prekvapujúce, že lekári diagnostikujú estrogénovú dominanciu u viac ako 50 % žien nad 30 rokov. Ale veľká väčšina spravodlivého pohlavia si ani neuvedomuje existujúci problém. Preto nižšie zvážime znaky, ktoré charakterizujú tento stav.

10 príznakov vysokého estrogénu

1. Nekontrolovaný prírastok hmotnosti

Ak žena bez toho, aby zmenila životný štýl alebo sa prejedala, zrazu bez zjavnej príčiny začne priberať, je to jeden z hlavných príznakov zvýšenej produkcie hormónu estrogén. Pozornosť sa oplatí venovať najmä priberaniu, ak držíte diétu a cvičíte, t.j. robíte všetko preto, aby ste schudli. Stáva sa to preto, že chudnutie je brzdené hormonálnou nerovnováhou. Navyše v tomto prípade žena priberá najmä v bokoch.

2. Menštruačné nepravidelnosti

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu ovplyvniť menštruačný cyklus. V 80% prípadov je však na vine hormonálna nerovnováha, respektíve prevaha estrogénu. To je dôvod, prečo, ak sa váš cyklus začne vychýliť alebo váš mesačný výtok je príliš silný, stojí za to darovať krv a skontrolovať hladinu hormónov.

3. Opuch a zvýšená citlivosť prsníka

Ženské prsia reagujú veľmi citlivo na hormonálne zmeny. Každý zástupca spravodlivého pohlavia si všimol, že počas menštruácie alebo tehotenstva sa prsia zaokrúhľujú a zväčšujú sa. To všetko sa vysvetľuje zvýšenou produkciou estrogénu. Keď sa prsia zaoblia bez objektívneho dôvodu, je čas premýšľať o estrogénovej dominancii.

4. Bolesť v mliečnych žľazách

Nadbytok príslušného hormónu na pozadí nízky level progesterón má mimoriadne negatívny vplyv na ženské mliečne žľazy. Nielenže sa zväčšia a stanú sa citlivými, ale získajú aj takzvaný fibrotický stav, pri ktorom každý dotyk prsníka spôsobuje bolesť. A aj bez dotyku sa žena môže sťažovať tupá bolesť na hornej a bočnej strane hrudníka. Zástupcovia nežného pohlavia si môžu myslieť, že sa u nich vyvíja mastitída, prípadne sa objavil nádor v prsníku, no v skutočnosti sú za bolesť najčastejšie zodpovedné hormóny.

5. Zvýšená emocionalita

Ako je uvedené vyššie, estrogén ovplyvňuje nielen telo, ale aj psychický stavženy. Všimli ste si niekedy tú nervozitu, podráždenosť a plačlivosť, ktorá vás premohla počas menštruácie? Podobný stav môže ženu neustále prenasledovať, ak estrogén v jej tele začne dominovať nad progesterónom. Zástupcovia nežného pohlavia v tomto prípade môžu upadnúť do depresie, zažiť záchvaty paniky, záchvaty hnevu a iné emocionálne stavy.

6. Časté bolesti hlavy

Každú ženu z času na čas trápia bolesti hlavy a migrény. Samozrejme, tento patologický stav môže mať sto príčin, od genetiky až po chronická únava A zlá výživa. Ak však ženu neustále bolí hlava, nezaškodilo by skontrolovať hladinu estrogénu v krvi. Je pravdepodobné, že bude výrazne vyššia ako normálne, zatiaľ čo hladiny progesterónu budú dosť nízke.

Mimochodom, túto skutočnosť potvrdzujú aj štatistiky. Ukazuje sa, že pred pubertou majú dievčatá a chlapci migrény s rovnakou frekvenciou, zatiaľ čo v puberte ženy trpia silnými bolesťami hlavy 3-krát častejšie.

7. Nadmerné vypadávanie vlasov

Všeobecne sa uznáva, že muži majú väčšiu pravdepodobnosť vypadávania vlasov. Čiastočne je to pravda, predstavitelia silnejšieho pohlavia majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť plešatosťou. Ak má však žena estrogénovú dominanciu, riskuje stratu svojich krásnych vlasov v najlepších rokoch. Samozrejme, že s takým to u ženy vôbec nie je potrebné hormonálna nerovnováha Stane sa plešatou, ale určite zažije silné vypadávanie vlasov a bude sa s tým trápiť.

8. Problémy s pamäťou

Problémy s pamäťou sú ďalším znakom hormonálnej nerovnováhy v tele. Ak si všimnete, že opakovane zabúdate, aký je deň, nepamätáte si to dôležité dátumy Ak stratíte kľúče od auta alebo zabudnete kabelku pri preprave, okamžite si skontrolujte hladinu hormónov. Je celkom možné, že je to všetko kvôli zvýšenej produkcii estrogénu. Mimochodom, rýchla strata pamäti sa často spája so vznikom Alzheimerovej choroby, no dnes je dokázané, že k podobnému stavu vedie aj hormonálna nerovnováha.

9. Nespavosť

Estrogén je známy mozgový stimulant, a preto ženám, ktoré užívajú hormonálne lieky s touto biologicky aktívnou látkou, hrozí depresia a nespavosť. Je to spôsobené tým, že pri zvýšenej produkcii príslušného hormónu klesá produkcia melatonínu, t.j. spánkový hormón. A ak je zároveň nízka hladina progesterónu, hormónu zodpovedného za upokojenie, v noci určite zaručene nespíte.

Okrem toho za ďalší charakteristický znak estrogénovej dominancie možno považovať neschopnosť osoby prestať rozprávať, pracovať alebo športovať.

10. Vyčerpanie organizmu

V dôsledku nedostatku spánku sa ženské telo začína vyčerpávať, čo vedie k rôznym problémom s telom. Samozrejme, dôvodov na zvýšenú únavu, nízku výkonnosť a apatiu je aj bez hormonálnej nerovnováhy, ale ak vás takýto problém prenasleduje skoro ráno a pokračuje deň čo deň, súčasťou diagnostiky tela by mali byť aj testy na hladinu hormónov .

Okrem toho povedzme, že lekári spájajú estrogénovú dominanciu s vývojom takých patologické stavy, ako je depresia, vysoký krvný tlak, endometrióza, rakovina prsníka a rakovina maternice.

Je jasné, že takýto problém treba riešiť pravidelnou kontrolou hladiny tohto hormónu. Čo však robiť, ak je estrogén vysoký a progesterón nízky? Tu je niekoľko jednoduchých, ale veľmi užitočných tipov.

Ako dostať hladinu estrogénu späť do normálu

1. Obmedzte príjem alkoholu

Pečeň je zodpovedná za metabolizmus estrogénu, a preto sa o tento orgán treba neúnavne starať, ak sa nechcete stretnúť s hormonálnou nerovnováhou. A v prvom rade by ste ho mali prestať „otravovať“ alkoholom. Bude to prvý krok k normalizácii hladiny ženských pohlavných hormónov. Okrem toho treba pamätať na to, že pitie viac ako jedného pohára alkoholu denne vystavuje ženu riziku rakoviny prsníka.

2. Jedzte biopotraviny

Anorganické potraviny obsahujú množstvo „chemikálií“, ktoré negatívne ovplyvňujú celé telo a najmä endokrinný systém. Ak chcete zlepšiť situáciu, skúste častejšie nakupovať zeleninu a ovocie na trhoch, kde sa predávajú prírodné produkty, alebo si sami pestujte rastliny.

3. Jedzte viac vlákniny

Nestráviteľná vláknina, ktorú nazývame vláknina, odstraňuje toxíny a odpad z tela. Rovnakým spôsobom viažu nadbytočný voľne plávajúci estrogén, čím zbavujú telo nadbytku tejto látky a pomáhajú tak získať potrebné hormonálna rovnováha. V tomto smere sa snažte neustále zaraďovať do svojho jedálnička zeleninu a ovocie, orechy, semienka a fazuľu.

4. Jedzte potraviny s probiotikami

Rozvoj dysbiózy ohrozuje ženy nielen črevnými problémami, ale aj hormonálnou nerovnováhou, pretože v tomto prípade bude pre črevá ťažšie odstraňovať z tela dotyčné hormóny. Ak chcete obnoviť úroveň prospešné mikróby v žalúdku a predchádzať dysbióze, konzumovať potraviny s probiotikami častejšie, a to mliečne výrobky a kvas, kyslá kapusta, kyslé uhorky, kimchi a tofu syr.

5. Jedzte potraviny s nízkym obsahom fytoestrogénov

Aby ste sa vyhli zásobovaniu tela prebytočnými fytoestrogénmi, skúste jesť potraviny ako hrušky a jablká, jačmeň a ovos, ľanové semienko a všetky druhy bobúľ.

6. Jedzte vyváženú stravu

Dostať do tela všetky potrebné vitamíny a minerály umožňuje vyrovnať produkciu hormónov. Ak hovoríme priamo o rovnováhe estrogénu a progesterónu, žena potrebuje pravidelne prijímať vitamín B6, zinok a horčík. Na doplnenie zásob vitamínu B6 by ste mali diverzifikovať stravu. hovädzia pečeň A morská ryba, orechy a fazuľa, zinok nájdete v bravčovom a jahňacom mäse, pohánke a ovsených vločkách a horčík sa nachádza v mandliach, morských riasach, hrachu a jačmeni.

7. Vezmite si rozmarínový esenciálny olej

Tento olej je jedným z tých vzácnych produktov, ktoré pomáhajú normalizovať hladinu estrogénu v krvi. Okrem toho je rozmarínový olej vynikajúci pri znižovaní hladín estradiolu, ktorý sa považuje za agresívnu formu estrogénu. Tento produkt tiež zlepšuje pamäť, stimuluje rast vlasov, podporuje prekrvenie mozgu a posilňuje imunitný systém, t.j. bojuje proti mnohým príznakom zvýšeného estrogénu.

8. Vyhnite sa vystaveniu xenoestrogénom

Xenoestrogény sú tzv škodlivé látky s účinkami podobnými estrogénu, ktoré sa nachádzajú v kozmetike, domácich chemikáliách, plastoch a iných syntetických výrobkoch. Obmedzte vystavovanie sa týmto potravinám a vaša hormonálna rovnováha bude menej narušená.

9. Ovládajte svoj stres

Stresové situácie zvyšujú hladinu estrogénu v tele a zároveň potláčajú tvorbu progesterónu. Aby ste tomu zabránili, naučte sa relaxovať, neprijímať stresové situácie blízko k vášmu srdcu a za žiadnych okolností si ho neuchovávajte negatívne emócie v sebe. To vám umožní vyhnúť sa mnohým zdravotným problémom vrátane hormonálnej nerovnováhy.

Estrogény sú jedným z najdôležitejších ženských pohlavných hormónov. Keď sa znížia, v tele ženy sa spustí kaskáda patologických procesov. Lieky a ľudové lieky môžu normalizovať hladinu hormónov.

Z článku sa dozviete, ako zvýšiť hladinu estrogénu, aké tabletky by ste mali užívať, aké produkty obsahujú a tradičné metódy.

Ako môžete zvýšiť

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hladinu estrogénu v ženskom tele. To zahŕňa užívanie špeciálnych liekov, zmenu životného štýlu vrátane stravovania a používanie tradičnej medicíny. Kľúčovou podmienkou pre normalizáciu hladín hormónov je však riešenie základnej príčiny nedostatku estrogénu v tele. Až keď to nie je možné ovplyvniť, uchýlia sa k substitučnej liečbe a predpíšu terapiu zameranú na odstránenie patologických symptómov stavu - symptomatickú terapiu. Preto je potrebné poznať dôvody, ktoré vyvolávajú vývoj hypoestrogenizmu (stav, keď hladina estrogénu v tele klesá).

Dôvody, ktoré spôsobujú vývoj patologického stavu, zahŕňajú:

nedostatok vitamínovej zložky v strave;

nevyvážená strava podľa hlavných faktorov;

prudká, rýchla strata telesnej hmotnosti;

zmeny súvisiace s vekom spojené s nástupom menopauzy;

dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie;

vrodené anomálie ženského reprodukčného systému alebo jeho nedostatočný rozvoj, v ktorom sa telo syntetizuje nedostatočné množstvo pohlavné hormóny;

stres a iné emocionálne poruchy.

Na základe toho je na zvýšenie koncentrácie hormónov v krvi potrebné:

používať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy zamerané na zlepšenie zdravia žien;

normalizovať stravu, konzumovať čo najviac potravín, ktoré majú priaznivý vplyv na hormonálnu hladinu;

normalizovať svoju hmotnosť (obzvlášť dôležité pre tukové tkanivo, pretože tukové bunky aktívne sa podieľať na produkcii pohlavných hormónov, premieňať mužské hormóny, syntetizované v ženskom tele v malých množstvách, na ženské);

vyhnúť sa dlhodobé užívanie antikoncepčné pilulky a/alebo iné hormonálne antikoncepčné prostriedky;

prejsť včas preventívne prehliadky, byť pozorovaný gynekológom s cieľom identifikovať anomálie v štruktúre a fungovaní reprodukčného systému;

vyhnúť sa stresu, naučiť sa ovládať emócie.

Pozor! Pokles hladín estrogénu počas premenopauzálneho obdobia a po ňom je fyziologický jav. Malo by sa to vnímať ako normálny stav spôsobený zmeny súvisiace s vekom v organizme.

Zoznam liekov s názvom a cenou

Najbežnejším a vedecky overeným spôsobom zvýšenia hladiny estrogénu v ženskom tele je užívanie liekov. V závislosti od príčiny hormonálnej poruchy by sa lieky mali užívať krátkodobo, niekoľko mesiacov alebo priebežne. Na dosiahnutie optimálneho výsledku je často potrebné zmeniť lieky alebo zaviesť nové do liečebného režimu.

Existuje značné množstvo liekov, ktoré zvyšujú koncentráciu estrogénu v tele. Delia sa na 3 veľké skupiny, z ktorých každá sa líši koncentráciou účinnej látky, dobou a závažnosťou účinku, časom eliminácie, prítomnosťou určitých vedľajšie účinky, indikácie a kontraindikácie na použitie. Preto by sa mali používať na základe konkrétnu situáciu. Požadovaný stav pred začatím užívania liekov je stanovenie hladiny estrogénu pred užitím liekov a prísne sledovanie hormonálnych hladín počas a po ukončení liečby.

Všetky lieky používané na hypoestrogéniu sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

lieky prírodného pôvodu, ktoré obsahujú estrogén. Vyrábajú sa biologicky. Ich použitie často vyvoláva vývoj alergických reakcií;

drogy syntetického pôvodu. Ich výroba je spojená so špeciálnym farmaceutickým vývojom a ich zavedením do výroby. Takéto lieky sú založené na racionálnej kombinácii chemických zložiek, ktoré majú vysoká aktivita a nízka schopnosť vyvolať alergie. Práve tieto lieky obsahujú najväčšie množstvo hormónu;

prípravky prírodného pôvodu - . Získavajú sa pri syntéze rastlinných zložiek. Majú miernu aktivitu a tendenciu k alergickým reakciám;

lieky kombinovaný typ– obsahujú estrogény a gestagény.

Pozor! Tieto alebo iné tabletky, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v tele, treba užívať podľa predpisu gynekológa alebo endokrinológa, ktorý bude sledovať priebeh liečby. Samostatné podávanie liekov obsahujúcich hormóny môže spôsobiť značné poškodenie zdravia.

Estradiol

Liečivo je vo forme tabliet s vysoký obsah syntetický ženský pohlavný hormón - estradiol. Jeho pravidelné používanie zvyšuje koncentráciu estrogénu v tele, odstraňuje patologické príznaky a normalizuje stav pacienta. Maximálna hladina aktívnej zložky sa pozoruje v krvnej plazme 4-9 hodín po užití lieku; estradiol je hlavnou zložkou mnohých liekov známych pod inými názvami obchodné názvy. Cena - 470 - 700 rubľov.

Proginova

Proginova patrí do skupiny liekov, ktoré sú analógmi gonádových hormónov a liekov používaných na patológie genitálnej oblasti. Ide o liečivý prípravok s obsahom estrogénu, ktorého hlavnou zložkou je estradiol syntetického pôvodu, úplne identický s endogénnym ľudským estradiolom. Používa sa ako prostriedok substitučná liečba u premenopauzálnych a menopauzálnych žien. Cena - 800-1200 rubľov.

Menostar

Liek, ktorý vám pri pravidelnom používaní umožňuje zvýšiť koncentráciu estrogénu v ženskom tele. Funkcia lekársky výrobok je jeho forma – Menostar je dostupný vo forme náplasti s obsahom 0,99 mg účinnej látky – estradiolu syntetického pôvodu. Za úspech najlepší výsledok musíte nosiť 1 náplasť týždeň, potom ju vymeniť za novú. Cena - 900-1400 rubľov.

Estramon

Estramone je liek vo forme aplikačnej náplasti s obsahom estradiolu v dávke 4 mg na náplasť a rýchlosťou uvoľňovania aktívnej zložky 50 mcg (mikrogramov) počas dňa. Použitie náplasti umožňuje dávkové dodávanie liečiva do krvného obehu bez jeho predchádzajúcej transformácie na metabolity, čím sa dosahuje vysoká účinnosť liečby. Existuje množstvo kontraindikácií pri užívaní liekov obsahujúcich estrogén, takže pred použitím liekov, ktoré obsahujú estrogény, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Cena - 680-1000 rubľov.

Estrogel

Ďalší liek zo zoznamu liekov obsahujúcich estrogén. Estrogel je dostupný vo forme gélu na aplikáciu na neporušené koža, s obsahom účinnej látky v dávke 0,6 mg na 1 g gélu, čo umožňuje dávkovať estrogén do tela a včas upraviť liečbu. Použitie v transdermálnej forme (účinná látka sa dostáva do tela cez kožu) zabraňuje vstupu estradiolu do pečene a jeho následnej premene v orgáne. Náklady - 800-1200 rubľov.

Divigel

Vzťahuje sa na prípravky na kožné použitie (aplikované na celú pokožku), ktoré obsahujú optimálne zvolené dávky estradiolu, hlavnej účinnej látky. Divigel sa predpisuje na liečbu symptómov spôsobených nedostatkom estrogénu v prípade prirodzenej alebo umelo vyvolanej menopauzy. Gél sa používa aj na preventívne účely pri postmenopauzálnej osteoporóze, kedy je vysoké riziko vzniku zlomenín, pri nežiadúcom užití alebo neúčinnosti iných liekov na prevenciu ochorenia. Cena - 680 - 890 rubľov.

Premarin

Tabletovaný liek s obsahom konjugovaných (viazaných) estrogénov v dávke 0,625 mg na 1 tabletu. Premarin sa používa v prípade voj klimakterický syndróm, nedostatok estrogénu počas menopauzy alebo postmenopauzy, s rozvojom postmenopauzálnej osteoporózy, dysfunkčným krvácaním z maternice, nástupom dysmenorey a amenorey. Užívaním Premarinu možno zmierniť alebo úplne odstrániť prejavy menopauzálneho syndrómu, osteoporózy po menopauze, zvrátiť vývoj pohlavných orgánov a normalizovať ovulačný cyklus v plodnom veku. Náklady - 550 - 830 rub.

Estofeminálna

Estrofeminal je liek s estrogénom v množstve 0,625 mg na 1 tabletu. Predpisuje sa za účelom substitučnej liečby v období pred a menopauzou, pri zníženej hormonálnej funkcii vaječníkov, pri nedostatočnom rozvoji reprodukčného systému (sexuálny infantilizmus), hypogonadizme, sekundárnom deficite estrogénov vrátane pooperačných atď. Liečivo vstupuje do krvného obehu a viaže sa na citlivé receptory, čo určuje jeho terapeutický účinok, ako aj schopnosť stimulovať tvorbu DNA a proteínov. Cena - 560 - 930 rubľov.

Hormoplex

Patrí do skupiny liekov obsahujúcich viazané estrogény (estrón a ekvilínsulfát) vo forme viazanej na sodné soli v dávke 1,25 mg. Pravidelné používanie Hormoplexu umožňuje kompenzovať nedostatok estrogénov produkovaných telom väzbou na špecifické receptory. Aktívne zložky môžu tiež meniť aktivitu enzýmov, syntézu proteínov, regulovať metabolizmus lipidov a potláčať tvorbu a rast nádorov citlivých na hormóny. Náklady - 800-1300 rubľov.

Estriol

Liek obsahuje prirodzený ženský pohlavný hormón – estriol. Použitie lieku vám umožňuje eliminovať prejavy hormonálnej nerovnováhy spôsobené nedostatkom estrogénu v tele, normalizovať stav pokožky pohlavných orgánov a dolných močových orgánov, normalizovať mikroflóru a acidobázický stav močových orgánov. . Pravidelný príjem Estriolu vám tiež umožňuje účinnejšie odolávať infekciám a urýchliť proces hojenia. Cena - 520 - 780 rubľov.

Ovestin

Liek obsahuje prirodzený ženský pohlavný hormón estriol. Ovestin je krátkodobo pôsobiaci liek vzhľadom na to, že interaguje s jadrami endometriálnych buniek (jedna z bunkových vrstiev maternice). Liečivo je schopné kompenzovať stratu syntézy estrogénu v tele v pred- a menopauzálnom období, znižovať prejavy symptómov stavu, normalizovať stav epitelu a mikroflóry dolných končatín. močové cesty atď Náklady – 1400-2100 rubľov.

Estrocade

Liečivý prípravok s obsahom estriolu vyrábaný vo forme vaginálnych čapíkov. Použitie Estrocadu umožňuje urýchliť procesy obnovy vaginálneho epitelu v prípade patologických zmien spôsobených pre- a menopauzou, normalizovať pH a stav vaginálnej mikroflóry, zvýšiť odolnosť voči infekciám atď. Estrocad sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu, jeho najvyššia koncentrácia sa pozoruje do 1-2 hodín po aplikácii. Cena - 650 - 900 rubľov.

Triquilar

Triquilar obsahuje 2 účinné zložky - etinylestradiol v dávke 0,030 mg a levonorgestrel v dávke 0,050 mg vo svetlohnedom dražé, s dávkami etinylestradiolu 0,040 a levonorgestrelu 0,075 mg v bielom dražé a dávkami levonorgestrelu 0,030strelol 0strel0. 0,125 mg v žltých želé fazuľkách. Farba použitej pilulky závisí od trvania liečby. Produkt používajte ako hormonálna antikoncepcia a s cieľom normalizovať hormonálne hladiny ženy. Cena - 600-1000 rubľov.

Tri-regol

Tri-regol má podobné zloženie ako Triquilar, rozdiel je však v obsahu červenohnedej tablety, ktorá obsahuje fumarát železnatý. Tri-Regol sa používa perorálne antikoncepciu a na stabilizáciu hormonálnych hladín ženy. Existuje množstvo kontraindikácií ( vysoká citlivosť Komu aktívne zložky, cievne ochorenia, tehotenstvo alebo podozrenie na tehotenstvo, diabetes mellitus, zlyhanie pečene atď.), preto by ste sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Náklady - 700-1250 rubľov.

Klimadinon

Vzťahuje sa na rastlinné lieky obsahujúce fytoestrogény, z ktorých hlavným je extrakt z podzemku čiernej rasce. Má schopnosť priaznivo pôsobiť na nervový systém, znížiť psycho-emocionálne prejavy a odstrániť symptómy s vnútorné orgány počas menopauzy a premenopauzy. Použitie je prísne kontraindikované v prítomnosti precitlivenosti na niektorú zo zložiek lieku alebo v prítomnosti estrogén-dependentných novotvarov. Cena - 430 - 740 rubľov.

Simidona

Je tiež zástupcom množstva liečiv bohatých na fytoestrogény. Simidona je predpísaná na normalizáciu hormonálnych hladín, odstránenie alebo zníženie symptómov spôsobených znížením koncentrácie estrogénu po chirurgické zákroky spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom atď. A liek s názvom Simidona Forte má tiež upokojujúci účinok, pozitívny vplyv na autonómny nervový systém a duševný stav. Cena - 550 - 780 rubľov.

Remens

Ide o komplexný homeopatický prípravok (neodporúčame užívať homeopatické lieky pre nedostatok presvedčivých dôkazov o ich účinnosti), schopný normalizovať rovnováhu hormonálny systém ovplyvnením systému hypotalamus-hypofýza-vaječníky-cieľový orgán. Indikáciou na použitie je prítomnosť príznakov spôsobených nedostatkom estrogénu - poruchy ovulačného cyklu, PMS, bolestivá menštruácia, menopauza a pod. Remens možno použiť aj v terapii zápalové ochorenia gynekologickej sfére. Náklady - 270-680 rubľov.

Doppelhertzova aktívna menopauza

Ide o doplnok stravy (doplnok stravy) s obsahom sójových izoflavónov, podobných v chemické zloženie s estradiolom produkovaným v ženskom tele. Predpisuje sa na normalizáciu hormonálnych hladín a zmiernenie symptómov pri nástupe menopauzy a/alebo v jej období, nedostatočnom rozvoji reprodukčného systému, po niekoľkých operáciách na pohlavných orgánoch. Zloženie obsahuje vápnik, vitamíny B1, B2, B6, B12, kyselinu listovú, biotín, ktoré zabraňujú vzniku negatívne symptómy z nervového, muskuloskeletálneho a iného systému. Cena - 450 - 740 rubľov.

Estrovel

Je to tiež doplnok stravy zameraný na normalizáciu hormonálnych hladín ženy. Pravidelné používanie (najmenej 2 mesiace) vám umožňuje zbaviť sa negatívnych symptómov z nervového, reprodukčného a tráviaceho systému a znížiť pravdepodobnosť vzniku nádorov. Zloženie obsahuje aj všetky potrebné vitamíny a minerály, komplex aminokyselín a rastlinné extrakty. Náklady - 890-1300 rubľov.

Femicaps

Vzťahuje sa na doplnky stravy. Obsahuje posvätný extrakt Vitex (pomáha normalizovať progesterón, luteinizačný a folikuly stimulujúci hormón), pupalkový olej, ktorý pomáha stabilizovať hladinu linolénových kyselín a tvorbu eikosanoidov. A extrakt z Passiflora má upokojujúci účinok na nervový systém, vďaka čomu je možné dosiahnuť relaxačný účinok. Obsahuje tiež značné množstvo základných vitamínov a minerálov. Náklady - 1960-2300 rubľov.

Inoclim

Ďalší zástupca doplnkov stravy, ktorého pravidelné užívanie vďaka prírodné zložky, umožňuje zvýšiť koncentráciu pohlavných hormónov v ženskom tele. Prípravok priaznivo pôsobí nielen na endokrinný systém, ale aj na kardiovaskulárny, tráviaci a nervový systém. Zvláštnosťou doplnku je, že nemá žiadne kontraindikácie, takže ho pokojne môžete užívať 1 kapsulu/deň. Do 3 mesiacov. Cena - 1600 - 2200 rubľov.

Aké potraviny majú vysoký obsah estrogénu?

Ak chcete zvýšiť koncentráciu hormónov v ženskom tele, môžete jesť značné množstvo potravín bohatých na estrogény. rastlinného pôvodu. Ich pravidelným užívaním sa vytvorí potrebné množstvo účinných látok na úpravu hormonálnej hladiny. Tiež potraviny bohaté na fytoestrogény pomáhajú posilňovať ženy Zdravie, oddialiť nástup menopauzy, vyhnúť sa stresu a emočnému stresu.

Existuje však významná nevýhoda estrogénov obsiahnutých v potravinách. Iba napodobňujú prítomnosť potrebných hormonálnych látok a nie sú schopné v prípade izolovaného použitia na účely liečby dlho zvýšiť hladinu pohlavných hormónov. Preto sa oplatí uchýliť sa ku korekcii stavu pomocou fytoestrogénov v situáciách, keď je mierny alebo stredne výrazný nedostatok hormónov. Taktiež používanie potravín bohatých na rastlinné estrogény je racionálne v prípade kombinovaného použitia so špeciálnymi lieky. Izolovaná strava, bez použitia liečiv, nepovedie k pozitívnym výsledkom v prípade výrazných porušení.

Pozor! Nadmerné hladiny estrogénu v ženskom tele môžu viesť k rozvoju mnohých patologických stavov a symptómov a môžu vyvolať výskyt a rýchly rast nádorov.

Významné množstvo estrogénov sa nachádza v potravinách, ako sú:

sójové bôby Považuje sa za jeden z hlavných zdrojov hormonálnych látok rastlinného pôvodu. Sóju je možné konzumovať buď samostatne, alebo ako súčasť jogurtov, múky, olejov, syrov a pod.;

obilninové výrobky a fazuľa. Obsah estrogénu je obzvlášť vysoký vo fazuli, hrachu, kukurici, jačmeni, raži a prose;

živočíšne tuky. Mliečne výrobky, mäso, tvrdé syry, rybí olej sú bohaté na hormonálne zlúčeniny;

určitá zelenina. Patria sem mrkva, paradajky, baklažány, karfiol a ružičkový kel;

ovocie. Napríklad papája, jablká, datle, granátové jablká;

zelený čaj. Relatívne nedávno sa odporúčalo piť kávu, no nedávne štúdie zistili, že tento nápoj znižuje obsah estrogénu v ženskom tele;

šalvia. Odvar z rastliny alebo čaj na jej základe môže normalizovať hormonálne hladiny.

Ľudové prostriedky

Metódy zvyšovania koncentrácie estrogénu v krvi pomocou ľudových prostriedkov sú už dlho známe. Na tento účel sa používajú rôzne rastliny, konzumujú sa vo forme čajov, nálevov, odvarov atď. Tradičná medicína má však v porovnaní s tradičnými liekmi podstatne menší účinok. Pred začatím používania ľudových prostriedkov dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Nemôžu byť alternatívou liečiv, ich kombinácia je optimálna.

Ženy môžu používať také ľudové prostriedky na zvýšenie hladiny estrogénu, ako napríklad:

zmes semien plášťa a plantain. počíta účinnými prostriedkami na normalizáciu hormonálnych hladín. Na prípravu zalejte všetky ingrediencie vriacou vodou a nechajte 30-40 minút. Výsledný liek sa užíva perorálne trikrát počas dňa pred jedlom;

infúzia malinových listov. Na jeho prípravu je potrebné zaliať suché malinové listy 300-350 ml vriacej vody a nechať 1-1,5 hodiny Po príprave piť odvar v malých dávkach 3-4 krát denne. Príjem nezávisí od jedla;

infúzia malinových listov a divokého jamu. Produkt sa má podávať v parnom kúpeli po dobu 1-1,5 hodiny. Odporúča sa použiť infúziu pred jedlom v dávke 1 polievková lyžica. lyžička 3-4 krát denne;

nálev z vetvičiek. Na jeho prípravu je potrebné rozdrvené plody rastliny zaliať vriacou vodou a nechať asi 1,5 hodiny Prípravok sa užíva v dávke 1-1,5 lyžičky 3-4 krát denne;

ibištekový čaj. Pravidelné používaniečaj umožňuje napraviť hormonálne hladiny na dlhú dobu. Ale hlavnou podmienkou dosiahnutia pozitívny výsledok je správna príprava piť Musíte ho lúhovať najmenej 1 hodinu, ale čaj môžete piť v ľubovoľných dávkach;

nálev zo žihľavy. Umožňuje nielen stabilizovať hormonálne hladiny, ale aj normalizovať stav nervového a močového systému. Na prípravu infúzie je potrebné naliať sušené listy rastliny s vriacou vodou a potom vylúhovať výslednú zmes po dobu najmenej 12 hodín Po príprave infúzie sa má konzumovať 3 krát denne. Výsledný produkt má rýchly a výrazný účinok.

Nízke hladiny estrogénu môžu mať hlboký vplyv na telo a každá žena môže pociťovať príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy. Estrogény sú skupinou hormónov, ktoré sú prítomné v tele ľudí a zvierat. V ľudskom tele sú výrazne častejšie u žien ako u mužov, na rozdiel od hormónu testosterónu, pri ktorom je opak pravdou.

U žien sú estrogény produkované predovšetkým vaječníkmi, zatiaľ čo u mužov sú produkované Sertoliho bunkami semenníkov, čo zabraňuje apoptóze (programovanej smrti) mužských spermií, čo je dobrá vec. Ale aj keď nadbytok estrogénu, kvôli prevencii apoptózy iných buniek, môže spôsobiť rakovinu prostaty.

Zistite, ako znížiť estrogén.

• Estrón (E1) – produkovaný počas menopauzy;
• Estradiol (E2) – prítomný u sexuálne zrelých žien (pred menopauzou);
• Estriol (E3) – produkovaný placentou počas tehotenstva.

Význam estrogénov v tele

Prečo sú potrebné? Estrogény vykonávajú v ženskom tele rôzne funkcie. Napríklad, keď sa používajú čo najefektívnejšie tento moment orálne antikoncepčné prostriedky, potom majú pozitívny účinok. Ich prítomnosť v týchto prípravkoch pomáha pri zlepšovaní vaginálnej lubrikácie, zvyšovaní akumulácie tuku, stimulácii hrúbky vagíny, libida a rastu endometria.

Estrogény tiež urýchľujú metabolizmus, stimulujú správny rast maternice a zvyšujú tvorbu kostného tkaniva a znížiť svalová hmota aby bol vzhľad ženskejší. Keď hladina estrogénu u ženy začne klesať, zvyčajne medzi 40. a 58. rokom života, pocíti určité príznaky nízkej hladiny týchto hormónov, ktoré sú uvedené nižšie.

Príznaky nízkej hladiny estrogénu u žien

Bežné príznaky menopauzy a znížené hladiny estrogénu zahŕňajú:

• nabrať váhu;
• návaly horúčavy (ostré periodické pocity tepla);
• neustále bolesti hlavy;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• znížená sexuálna túžba;
• výkyvy nálad.

Ďalšie možné príznaky nízkej hladiny estrogénu v tele:

• potenie;
• problémy so spánkom;
• stenčenie vaginálnej steny;
• znížené množstvo vaginálnej lubrikácie (vaginálna suchosť);
• osteoartrózy;
• nadúvanie;
• vrásky v dôsledku straty elasticity pokožky.

Možné príčiny nízkej hladiny estrogénu

1. Infekcia hypofýzy a menopauza

Hypofýza je zodpovedná za reguláciu množstva estrogénu produkovaného vaječníkmi. Keď sa nakazí a keď žena dosiahne menopauzu (ovulácia sa zastaví), hladina estrogénu u nej klesá.

2. Slabá výživa a nadmerná fyzická aktivita

Toto sú dve nuansy životného štýlu, ktoré sú tiež dôvodmi nízkej produkcie estrogénu v tele. Konzumácia nesprávnych potravín vedie k zhoršeniu produkcie estrogénu v tele, čo je následne sprevádzané príznakmi uvedenými vyššie. Fyzické cvičenie tiež pomáhajú znižovať hladinu estrogénu v tele. Estrogén u žien znižuje svalovú hmotu, aby sa vytvorili žiaduce telesné vlastnosti. Telo ženy, ktorá pravidelne cvičí na zvýšenie svalovej hmoty, teda zvyčajne produkuje menej estrogénu na podporu rastu svalov.

Potraviny a bylinky sú najbezpečnejším spôsobom, ako zvýšiť produkciu estrogénu. Existujú však aj iné spôsoby, ako napr.

Estrogénová substitučná liečba;

Hormonálna substitučná liečba.

Tieto metódy majú takmer vždy vedľajšie účinky, takže pred použitím ktorejkoľvek z nich formy liečby, mali by ste sa poradiť s kvalifikovaným lekárom.

Potraviny, ktoré zvyšujú estrogén a pomáhajú pri menopauze

Medzi takéto produkty patria:

• zelenina;
• ovocie;
• semená;
• zrná

Oni sú tí, ktorí počítajú najlepšie zdroje dodatočný obsah prirodzených estrogénov, takzvaných „fytoestrogénov“. Tieto fytoestrogény sú analógmi estrogénov. Podľa niektorých údajov strava vyvážená týmito potravinami pomáha zvyšovať množstvo estrogénu produkovaného telom. Ale v skutočnosti fytoestrogény fungujú ako náhrada prirodzených estrogénov produkovaných telom, dráždia tie isté receptory a majú malý vplyv na samotnú produkciu. Na zlepšenie produkcie vlastných estrogénov v tele však zohráva kľúčovú úlohu správna výživa.

Hoci zelenina a ovocie neobsahujú toľko ako iné potraviny (ako sú sójové bôby a ľanové semienka), vysoké množstvo fytoestrogény, ale sú dôležitým prvkom správnej výživy. 100g porcia zeleniny (či už brokolica, zelené fazuľky, zimná tekvica alebo cesnak) obsahuje 94 až 604 mcg fytoestrogénov. Sladké zemiaky, yams a maniok tiež obsahujú dobré množstvo fytoestrogénov, ktoré telo potrebuje.

100 g sušených datlí obsahuje 330 mcg fytoestrogénov, zatiaľ čo 100 g sušených marhúľ obsahuje 445 mcg. Medzi ovocie obsahujúce fytoestrogény patria aj maliny, jahody a broskyne. 100-gramová porcia týchto plodov obsahuje 48 až 65 mcg fytoestrogénov.

Semená a zrná

Semená rastlín ako ľan, sezam a iné olejnaté semená obsahujú fytoestrogény. Ľanový olej poskytuje Ľudské telo fytoestrogénov trikrát viac ako sójové bôby. 100 g ľanových semienok obsahuje 379,380 mcg fytoestrogénov, zatiaľ čo sezamové semienka obsahujú 8,008 mcg. Ryža, pšenica, chmeľ, ovos a jačmeň sú tiež obilniny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu.

Strukoviny a orechy:

Spomedzi strukovín je sója najbohatším zdrojom fytoestrogénov. 100 g sóje poskytuje asi 103 920 mcg fytoestrogénov. Sójové výrobky potraviny ako sójový jogurt a tofu zvyšujú hladinu estrogénu.

Spomedzi orechov sú pistácie najbohatším zdrojom fytoestrogénov. 100 g produktu obsahuje 382,5 ug. Pre porovnanie, 100 g kešu orieškov obsahuje 121,9 mcg, gaštany - 210,2 mcg, lieskové orechy - 107,5 mcg, vlašské orechy– 139,5 mcg fytoestrogénov.

Byliny na menopauzu

čierna rasca je najbežnejšia bylina používaná na zvýšenie hladiny estrogénu a zníženie symptómov menopauzy. Čierna rasca sa už mnoho storočí používa na liečbu mnohých ženských chorôb, vr. poruchy menštruačného cyklu. Táto rastlina sa v každej kultúre u nás používa inak, vo všeobecnosti sa používa na takmer akúkoľvek chorobu. Ale táto tráva v každom prípade má dobrý efekt, pretože na východe ho dokonca používa aj oficiálna medicína.

Čierna rasca sa predáva vo forme suchých a tekuté extrakty, čo je pohodlnejšie a efektívnejšie ako varenie tejto bylinky vo forme čaju.

mäta je bylina, ktorú používajú aj ženy ako liek na nadmerný rast ochlpenia na tele. Látky, ktoré obsahuje, výrazne znižujú hladinu testosterónu v krvi. Na zvýšenie produkcie estrogénu stačia dve šálky mätového čaju ženské telo s pomocou tejto bylinky, pokiaľ je toho schopná.

sladké drievko (sladké drievko) obsahuje značné množstvo fytoestrogénov, ktoré stimulujú činnosť nadobličiek a podporujú činnosť endokrinného systému, čo je najdôležitejšie pre úpravu tvorby prirodzených estrogénov v organizme. Bylina sa používa aj na liečbu menopauzy a menštruačných nepravidelností. Sladké drievko by ste však nemali konzumovať dlhodobo, najmä počas užívania liekov, ktoré normalizujú krvný tlak.

Ďatelina obsahuje typ fytoestrogénov nazývaných izoflavóny. Sú veľmi podobné prirodzeným estrogénom produkovaným ženským telom, a preto sa môžu použiť na liečbu symptómov menopauzy, ako sú:

• strata kostnej hmoty;
• choroby srdca;
• príliv a odliv.

Turnera sa šíri (Damiana)- prírodné afrodiziakum s obsahom fytoestrogénov. Podporuje ovuláciu a tiež vyrovnáva hladinu ženských aj mužských hormónov. Damiana je široko používaná pri liečbe návalov horúčavy pred a počas menopauzy, pomáha tiež zvyšovať sexuálnu aktivitu.

Fenikel obyčajný bohatý na anetol (prírodná estrogénna zlúčenina) a vďaka hormonálnej rovnováhe zmierňuje príznaky menopauzy, normalizuje menštruačný cyklus u žien, podporuje tvorbu mlieka u dojčiacich žien.

Dong Quai, tiež nazývaný "ženský ženšen". Používa sa pri liečbe príznakov predmenštruačného syndrómu ako sú návaly tepla, nadmerné potenie, zrýchlený tep, úzkosť, náhly pocit tepla v tvári, krku, hrudníku. Je dobré ju navnadiť aj na normalizáciu menštruačného cyklu, pri amenoree (neprítomnosti menštruácie), PMS a pri menopauze.

Vitamíny pre nízku hladinu estrogénu

Vitamín C. Hrá úlohu pri normalizácii a zvyšovaní hladiny estrogénu. Podľa populárneho zahraničného zdroja (EarlyMenopause.com) venovaného skorej menopauze pomáha vitamín C zlepšovať funkciu nadobličiek. Po menopauze sú nadobličky hlavným miestom, kde sa produkujú estrogény. Vitamín C teda poskytuje podmienky pre normálnu tvorbu a udržiavanie týchto hormónov. Iná zahraničná stránka (Botanical-Online.com) uvádza, že vitamín C možno použiť v kombinácii s bioflavonoidmi na zvýšenie hladiny estrogénu v tele. Tento vitamín možno nájsť v mnohých potravinách vrátane jabĺk, pomarančov, limetiek, grapefruitov, brokolice a špenátu. Dá sa brať aj vo forme syntetický analóg- kyselina askorbová.
vitamín E. Štúdia z roku 2009 zistila, že vitamín E môže stimulovať produkciu estrogénu v tele. Podľa tejto štúdie ženy, ktoré užívali aktívne doplnky s týmto vitamínom, zaznamenali zvýšenú produkciu tejto skupiny hormónov. Odborníci ho predpisujú pacientom aj pri nízkej hladine estrogénu. Preto by ste ho mali zaradiť aj do svojho jedálnička. Dobré zdroje zahŕňajú olivový olej, avokádo, mandle a špenát.
vitamíny skupiny B. Hrajú dôležitú úlohu pri prevencii vaginálnej suchosti a tiež pomáhajú udržiavať zdravie nadobličiek, ktorých kôra produkuje hormón estrón. A je to druhý najdôležitejší hormón v tele, súčasť skupiny estrogénov. Po menopauze, keď vaječníky produkujú podstatne menej estradiolu (prvý najdôležitejší spomedzi estrogénov), sa zvyšuje úloha estrónu, aby kompenzoval nedostatok ženských hormónov v tele. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v mäse, vajciach, hydine, celozrnných výrobkoch, fazuli, orechoch a ľanových semienkach.