"प्रदर्शन" की अवधारणा को परिभाषित करने से पहले, इससे निकटता से संबंधित कई अन्य शब्दों को स्पष्ट करना आवश्यक है। कार्य कुशलता को उस डिग्री के रूप में समझा जाता है जिस हद तक कोई व्यक्ति अपने कार्य लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करता है। दक्षता का निर्धारण करते समय, एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक व्यय की मात्रा और इन व्ययों से प्राप्त परिणामों को ध्यान में रखा जाता है। प्रभावशीलता का आकलन करते समय, इनके बीच अंतर किया जाता है:
उद्देश्य संकेतक: उत्पादकता और कार्य की गुणवत्ता;
व्यक्तिपरक संकेतक: अपने काम के परिणामों से कर्मचारी की संतुष्टि की डिग्री, गतिविधियों के कार्यान्वयन में मानव मानस के विभिन्न पहलुओं और स्तरों की भागीदारी, सक्रियता मानसिक क्षमताएंऔर प्रेरक-वाष्पशील घटक, खर्च किए गए व्यक्तिगत संसाधनों की मात्रा के आधार पर परिणाम की मनोवैज्ञानिक कीमत। परिचालन विश्वसनीयता किसी निश्चित कार्य तीव्रता पर एक निश्चित अवधि के लिए त्रुटि मुक्त वर्कफ़्लो की संभावना है। दक्षता किसी व्यक्ति की दी गई समय सीमा, विश्वसनीयता और दक्षता मापदंडों के भीतर एक विशिष्ट गतिविधि करने की क्षमता है। कुछ शोधकर्ता प्रदर्शन के दो स्तरों को अलग करने का प्रस्ताव करते हैं: ए) वास्तविक - वास्तव में इस समय विद्यमान; बी) आरक्षित। उत्तरार्द्ध में भी दो भाग होते हैं: छोटा हिस्सा प्रशिक्षण योग्य रिजर्व है, जो वास्तविक प्रदर्शन का हिस्सा बन सकता है, और बड़ा हिस्सा सुरक्षात्मक रिजर्व है, जो केवल किसी व्यक्ति द्वारा प्रकट होता है चरम स्थितियाँतनाव में। अस्तित्व विभिन्न तरीकेमानव प्रदर्शन का आकलन, जो चित्र में दर्शाया गया है। 2.1:
चावल। 2.1.
श्रम परिणामों के विश्लेषण के आधार पर मानव प्रदर्शन का आकलन करने के तरीकों को आमतौर पर कहा जाता है प्रत्यक्ष तरीके. व्यवहार में वैज्ञानिक अनुसंधानकार्यकुशलता के प्रत्यक्ष सूचक के रूप में किसी व्यक्ति के कार्य निष्पादन की सटीकता एवं गति का निर्धारण सबसे अधिक किया जाता है महत्वपूर्ण तत्वया संचालन जो कार्य गतिविधियों की संरचना बनाते हैं।
इन तत्वों या संचालन की पहचान पेशेवर गतिविधि के प्रारंभिक साइकोफिजियोलॉजिकल विश्लेषण और प्रोफेशनलोग्राम के संकलन के आधार पर की जाती है। साथ ही, श्रम उत्पादकता के संकेतक, काम की गुणवत्ता, काम में त्रुटियों की गतिशीलता और उनके मनोविज्ञान संबंधी सार के विश्लेषण का रिकॉर्ड लिया जाता है। प्रत्यक्ष विधियों को आमतौर पर प्राथमिक, परिचालन और अभिन्न विधियों में विभाजित किया जाता है। प्राथमिक तकनीकेंऑपरेशन के एक पूर्ण, लेकिन अत्यंत सरल तत्व (कंप्यूटर टाइपिंग की गति और गुणवत्ता, मानसिक गणना, संख्याओं और अक्षरों की पंक्तियों को देखना, आदि) का मूल्यांकन करें। उनके फायदे सादगी और सटीक मात्रात्मक लेखांकन की संभावना हैं, और नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि एक तत्व का कार्यान्वयन अभी तक किसी व्यक्ति की व्यावसायिक गतिविधि की गुणवत्ता को पूरी तरह से चित्रित नहीं कर सकता है। संचालन तकनीकआपको कार्य एल्गोरिथ्म के एक अनुभाग को अलग करने और उसका मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, जिसमें प्राथमिक क्रियाओं का एक पूरा सेट (एक अकाउंटेंट द्वारा वेतन की गणना करना, एक संपादक द्वारा एक पुस्तक का संपादन करना आदि) शामिल है। उनके फायदे कार्य गतिविधि के वास्तविक खंड के मात्रात्मक और गुणात्मक मूल्यांकन की संभावना, विभिन्न विशेषज्ञों के काम की तुलना करने की संभावना और समूह गतिविधि का आकलन करने की संभावना हैं। नुकसान में उच्च श्रम तीव्रता और मानकीकरण की जटिलता शामिल है। अभिन्न तकनीकेंव्यावसायिक गतिविधि के पूर्ण एल्गोरिदम का मूल्यांकन करें। ताकतऐसी विधियों का उद्देश्य कर्मचारी के लिए निर्धारित लक्ष्य की अंतिम प्रभावशीलता का आकलन करना और उसके काम के परिणामों पर कर्मचारी की प्रेरणा के प्रभाव को ध्यान में रखना है, और कमजोरियां इन विधियों की बोझिलता, कठिनाई हैं। परिणामों को पुन: प्रस्तुत करना, तरीकों की जटिलता, आवश्यकता विशेषज्ञ आकलनआदि जैसे अप्रत्यक्ष संकेतकमानव प्रदर्शन, शरीर की कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों की गतिशीलता या पाठ्यक्रम के पैरामीटर मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँ. उनका मूल्यांकन शारीरिक तरीकों और परीक्षणों का उपयोग करके वस्तुनिष्ठ माप के माध्यम से किया जाता है, साथ ही मानसिक और दैहिक कार्यों की व्यक्तिपरक स्थिति से डेटा के संग्रह और विश्लेषण के आधार पर किया जाता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के लिए, शोध करते समय SAN, स्पीलबर्गर आदि परीक्षणों का उपयोग किया जाता है शारीरिक प्रदर्शनवे साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके बनाए गए खुराक वाले मांसपेशी भार की विधि का उपयोग करते हैं। इस मामले में, संकेतकों की गतिशीलता के अध्ययन के आधार पर प्रदर्शन के बारे में निर्णय लिया जाता है बाह्य श्वसनऔर हृदय प्रणाली. मानसिक प्रदर्शनव्यक्ति अलग है महान विविधताऔर आकलन करना कठिन है। परंपरागत रूप से, मानव संचालक के कार्य को तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
ग्रहणशील
ज्ञानेन्द्रिय
तार्किक
बदले में, सेंसरिमोटर कार्य मुख्य रूप से संवेदी या मोटर हो सकता है। तार्किक प्रकार का मानसिक कार्य मानक समस्याओं के समाधान से जुड़ा हो सकता है, जो निर्देशों द्वारा सख्ती से परिभाषित होते हैं, और अनौपचारिक समस्याओं के समाधान के साथ, संबंधित कारकों के आधार पर संशोधित होते हैं और संकेतकों के अभाव में जिनका उपयोग अप्रत्यक्ष रूप से स्तर का आकलन करने के लिए किया जाता है मानव प्रदर्शन को चित्र में दिखाया गया है। 2.2.
मानव प्रदर्शन कई चरों का एक कार्य है और यह व्यक्ति की प्रारंभिक कार्यात्मक स्थिति और कारकों की कार्रवाई पर निर्भर करता है पर्यावरणसामान्य तौर पर और विशेष रूप से उत्पादन। इस संबंध में, इसका मूल्यांकन करने के लिए, संकेतकों की एक प्रणाली का उपयोग किया जाता है जो काम के मात्रात्मक और गुणात्मक परिणामों और कर्मचारी की कार्यात्मक स्थिति दोनों को दर्शाती है। प्रदर्शन मूल्यांकन पद्धति के लिए अनिवार्य अनुपालन की आवश्यकता होती है निश्चित नियम:
● प्रत्येक विशिष्ट मामले में, किसी को उन संकेतकों पर भरोसा करना चाहिए जो किसी दिए गए प्रकार के काम के लिए सबसे पर्याप्त हैं;
● अपने आप को एक संकेतक तक सीमित न रखें, बल्कि उनमें से एक कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें;
● संकेतकों का विश्लेषण करते समय, दैनिक आवधिकता के संबंध में उनकी सामान्य बदलावों को ध्यान में रखें;
● मात्रात्मक संकेतकों को गुणात्मक संकेतकों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।
प्रदर्शन का आकलन करने के लिए, संकेतकों के तीन समूहों का उपयोग किया जाता है जो उत्पादन गतिविधियों के परिणामों, शारीरिक परिवर्तनों और श्रम प्रक्रिया के दौरान किसी व्यक्ति के मानसिक कार्यों में परिवर्तन की विशेषता बताते हैं। ये उत्पादन, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संकेतक हैं।
उत्पादन संकेतकों में शामिल हैं:
● श्रम उत्पादकता - समय की प्रति इकाई उत्पादन;
● कार्य की श्रम तीव्रता - उत्पादन कार्य पर व्यतीत किया गया समय;
● कार्य की गुणवत्ता (उत्पाद) - दोषों की उपस्थिति;
● कर्मचारी की गलती के कारण कार्य समय की हानि और उपकरण डाउनटाइम।
ध्यान दें कि गुणात्मक प्रदर्शन संकेतक प्रदर्शन का आकलन करने के लिए अधिक जानकारीपूर्ण हैं, क्योंकि वे हैं एक बड़ी हद तककर्मचारी की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करता है और मात्रात्मक संकेतकों की तुलना में थकान के कारण पहले घटता है।
शारीरिक संकेतकों में शामिल हैं:
● ऊर्जा खपत की मात्रा;
● नाड़ी की दर, स्ट्रोक और मिनट रक्त की मात्रा;
● मांसपेशियों की ताकत;
● मांसपेशी सहनशक्ति;
● सेंसरिमोटर प्रतिक्रियाओं का समय;
● श्वसन दर, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, ऑक्सीजन खपत गुणांक;
● शक्ति, गतिशीलता, उत्तेजना और निषेध प्रक्रियाओं का संतुलन;
● संलयन माइगटिन की महत्वपूर्ण आवृत्ति;
● कंपन (मोटर भाग का कंपन);
● त्वचा का तापमान.
कार्य दिवस के दौरान इन संकेतकों की गतिशीलता का आकलन करने के अलावा, एक गुणात्मक मूल्यांकन दिया जाना चाहिए, जिसके मानदंड हो सकते हैं:
● अधिकतम वोल्टेज पर प्रदर्शन संकेतक;
● कार्य दिवस की गतिशीलता में कार्य की प्रति इकाई शारीरिक लागत की मात्रा, यानी अजीबोगरीब गुणांक उपयोगी क्रियाकर्मचारी।
मनोवैज्ञानिक संकेतकों में शामिल हैं:
● ध्यान (एकाग्रता, स्विचिंग, वितरण);
● सोच;
● स्मृति;
● धारणा;
● भावनात्मक-वाष्पशील तनाव।
उत्पादन संकेतकों के आधार पर प्रदर्शन का आकलन आर्थिक और सांख्यिकीय तरीकों, समय-पालन टिप्पणियों, कार्य दिवस की तस्वीरों और उपकरणों के उपयोग, फोटोक्रोमेट्री और स्व-फोटोग्राफी के उपयोग पर आधारित है।
उत्पादन संकेतक कार्य कुशलता और, अप्रत्यक्ष रूप से, प्रदर्शन के स्तर को दर्शाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक शिफ्ट के दौरान श्रम उत्पादकता और कर्मचारी की कार्यात्मक स्थिति अलग-अलग दिशाओं में बदलती है। इस प्रकार, शिफ्ट के अंत में श्रम उत्पादकता बढ़ सकती है या बनी रह सकती है उच्च स्तर, जबकि कार्यात्मक स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती जाती है। थकान के एक महत्वपूर्ण विकास के साथ श्रम उत्पादकता में गिरावट शुरू हो जाती है, क्योंकि इसके प्रारंभिक चरण में मुआवजा शरीर की आरक्षित क्षमताओं के कारण होता है। इस संबंध में, शारीरिक विधियों का उपयोग करके कार्यात्मक अवस्था की गतिशीलता का अध्ययन विशेष महत्व रखता है। इस मामले में, कम से कम तीन शारीरिक प्रणालियों या कार्यों का अध्ययन करना आवश्यक है:
● केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से कॉर्टिकल प्रक्रियाओं की गतिशीलता;
● इस प्रकार के कार्य के लिए प्रमुख शारीरिक कार्य;
● ऐसे फ़ंक्शन जो सबसे कम लोड होते हैं.
केंद्र की ऐसी संपत्तियों का आकलन करना तंत्रिका तंत्रतंत्रिका प्रक्रियाओं की उत्तेजना, शक्ति और गतिशीलता का अध्ययन कैसे किया जाना चाहिए:
● महत्वपूर्ण झिलमिलाहट संलयन आवृत्ति (सीएफएफएम) निर्धारित करने की विधि का उपयोग करने वाले विश्लेषकों की स्थिति;
● रिफ्लेक्सोमेट्री का उपयोग करके सेंसरिमोटर प्रतिक्रिया का समय।
झिलमिलाहट संलयन की महत्वपूर्ण आवृत्ति निर्धारित करने के लिए विधि का अनुप्रयोग इस तथ्य पर आधारित है कि दृश्य विश्लेषक को एक निश्चित स्तर की कार्यात्मक गतिशीलता की विशेषता है। इस स्तर को प्रकाश चमक की अधिकतम आवृत्ति द्वारा मापा जाता है, जिस पर वे अब अलग-अलग चमक के रूप में भिन्न नहीं होते हैं, लेकिन निरंतर प्रकाश की भावना पैदा होती है। थकान की स्थिति में, यह सीमित आवृत्ति कम हो जाती है और एक व्यक्ति निरंतर प्रकाश के रूप में टिमटिमाता हुआ अनुभव करता है, जिसे वह पहले स्पष्ट रूप से बाधित प्रकाश के रूप में मानता था। झिलमिलाहट संलयन आवृत्ति को हर्ट्ज़ में मापा जाता है।
रिफ्लेक्सोमेट्री विधि में यह तथ्य शामिल है कि कार्यकर्ता एक निश्चित उत्तेजना (प्रकाश, ध्वनि) की कार्रवाई के जवाब में डिवाइस की कुंजी दबाता है (या दबाए गए बटन को छोड़ देता है)। उत्तेजना की शुरुआत से प्रतिक्रिया तक का समय एक इलेक्ट्रोसेकंडोमीटर द्वारा दर्ज किया जाता है और मस्तिष्क के उच्च भागों की उत्तेजना की स्थिति को दर्शाता है।
सरल प्रतिक्रिया समय और मान्यता तथा पसंद प्रतिक्रिया समय का अध्ययन किया जाता है। सरल प्रतिक्रिया- यह एक ज्ञात संकेत की प्रतिक्रिया है। एक विकल्प प्रतिक्रिया दो या दो से अधिक संकेतों में से एक पर प्रतिक्रिया है। उसी समय, एक व्यक्ति को एक निश्चित कार्रवाई के साथ प्रत्येक संकेत का जवाब देना होगा।
कार्य शिफ्ट के दौरान उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया समय में उतार-चढ़ाव होता है और यह एक सांख्यिकीय मूल्य है। इसमें वृद्धि प्रदर्शन में कमी का संकेत देती है, और उच्च प्रदर्शन की स्थिति में यह घट जाती है, लेकिन कभी भी एक निश्चित शारीरिक सीमा से कम नहीं हो सकती है।
मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के संकेतक न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक और तंत्रिका रूप से तनावपूर्ण काम के दौरान प्रदर्शन का आकलन करने के लिए काफी जानकारीपूर्ण हैं। इन्हें मापने के लिए डायनेमोमेट्री विधियों का उपयोग किया जाता है। कार्यकर्ता डायनेमोमीटर हैंडल पर कई अधिकतम दबाव बनाता है और इन आंकड़ों के आधार पर मांसपेशियों की ताकत का औसत मूल्य निर्धारित किया जाता है। अधिकतम प्रयास का 75% धारण करने में लगने वाला समय (सेकंड में) मांसपेशियों की सहनशक्ति को दर्शाता है।
समन्वयमापी विधि का उपयोग करके आंदोलनों की सटीकता और समन्वय का अध्ययन किया जाता है। कार्यकर्ता को डिवाइस की जांच को बिना विचलित हुए एक निश्चित पथ पर तेजी से ले जाने के लिए कहा जाता है। प्रत्येक विचलन डिवाइस द्वारा रिकॉर्ड किया जाता है। इस मामले में, कार्य पूरा होने का समय, त्रुटियों की कुल संख्या और उनकी कुल अवधि को ध्यान में रखा जाता है।
कंपन का अध्ययन इसी प्रकार किया जाता है। इस मामले में, कार्यकर्ता को दीवारों को छुए बिना 20 सेकंड के लिए गोल छेद में पिन को पकड़ने के लिए कहा जाता है। हाथ किसी भी चीज़ में स्थिर नहीं है. उच्च कार्य क्षमता की स्थिति में स्पर्शों की संख्या, एक नियम के रूप में, 15 से अधिक नहीं होती है।
श्रमिकों के हृदय प्रणाली की स्थिति का अध्ययन इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, पल्सोमेट्री और रक्तचाप माप का उपयोग करके किया जाता है।
सामग्री के प्रसंस्करण के दौरान, उचित गणना के माध्यम से स्ट्रोक और रक्त की मिनट मात्रा पर डेटा प्राप्त किया जाता है। थके होने पर, संकेतक रक्तचापघटने की प्रवृत्ति होती है (हमेशा नहीं)। समान भार के प्रति नाड़ी प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण थकान के साथ अधिक होती है। इस मामले में, हृदय गति की रिकवरी धीमी हो जाती है।
प्रसव के दौरान मानव श्वसन अंगों की कार्यात्मक स्थिति का आकलन लय, आवृत्ति और गहराई से किया जाता है साँस लेने की गतिविधियाँ, और परिभाषित करके भी महत्वपूर्ण क्षमताफेफड़े, श्वास की न्यूनतम मात्रा, अधिकतम फुफ्फुसीय वेंटिलेशन। इस प्रयोजन के लिए, न्यूमोग्राफी और स्पिरोमेट्री जैसी विधियों का उपयोग किया जाता है।
स्पाइरोमीटर का उपयोग करके फेफड़ों की ज्वारीय मात्रा और महत्वपूर्ण क्षमता निर्धारित की जाती है। श्वसन की सूक्ष्म मात्रा गणना विधि द्वारा निर्धारित की जाती है। गैस विनिमय और ऑक्सीजन खपत के संकेतकों के आधार पर, कार्य करने के लिए ऊर्जा लागत की गणना करना संभव है। हालाँकि, ये विधियाँ काफी जटिल हैं और उत्पादन में इनका उपयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है।
सबसे उपलब्ध तरीकेउत्पादन स्थितियों में मानव प्रदर्शन का अध्ययन करने के लिए परीक्षण विधियों का उपयोग किया जाता है। विशेष परीक्षणों का उपयोग करते हुए, तंत्रिका प्रक्रियाओं (उत्तेजना और निषेध) और मानसिक कार्यों के गुणों का अध्ययन किया जाता है - ध्यान, स्मृति, धारणा के संकेतक, भावनात्मक तनाववगैरह।
के अलावा वस्तुनिष्ठ तरीकेप्रदर्शन मूल्यांकन, श्रमिकों की व्यक्तिपरक स्थिति का सर्वेक्षण पद्धति का उपयोग करके अध्ययन किया जाता है, जिसके दौरान वे बिंदुओं में थकान की मात्रा का आकलन देते हैं: कोई थकान नहीं - 0, हल्की थकान - 1, मध्यम - 2, मजबूत - 3, बहुत मजबूत - 4 अंक.
कार्य दिवस की गतिशीलता में प्राप्त संकेतकों में अलग-अलग प्राकृतिक माप और गुणात्मक विशेषताएं होती हैं। इस प्रकार, कुछ मामलों में, संकेतक के मूल्य में वृद्धि किसी व्यक्ति के प्रदर्शन में वृद्धि का संकेत देती है, दूसरों में - कमी का। इसलिए, संकेतकों का मानकीकरण आवश्यक है, जो निम्नानुसार किया जाता है।
प्रत्येक संकेतक के लिए, परिणामी गतिशील श्रृंखला के आधार पर, इसके औसत मूल्य की गणना की जाती है:
जहाँ n मापों की संख्या है।
इसके बाद सूचकों के प्राकृतिक मूल्यों को मानकीकृत सूचकों (x) में व्यक्त किया जाता है। ऐसा करने के लिए, समय श्रृंखला के प्रत्येक मान को औसत मान से विभाजित किया जाना चाहिए और 100 से गुणा किया जाना चाहिए।
गणना अन्य सभी संकेतकों के लिए समान रूप से की जाती है। साथ ही, कार्य क्षमता में कमी के साथ बढ़ने वाले कार्यों के संकेतकों को व्युत्क्रम मूल्यों में परिवर्तित किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको प्रत्येक संकेतक से 100 घटाना होगा; फिर चिह्न को उल्टा करें और फिर से 100 जोड़ें।
कार्य शिफ्ट के दौरान किसी कर्मचारी के व्यक्तिगत कार्यों की गतिशीलता को दर्शाने वाले मानकीकृत संकेतकों की परिणामी गतिशील श्रृंखला।
अवलोकन के प्रत्येक क्षण में प्रदर्शन के अभिन्न संकेतक का आकलन करने के लिए, सूत्र का उपयोग करके इस समय सभी कार्यों के मानकीकृत संकेतकों का अंकगणितीय माध्य ज्ञात करना आवश्यक है।
अवलोकन के प्रत्येक क्षण के लिए अभिन्न प्रदर्शन संकेतकों की गणना समान तरीके से की जाती है और कार्य शिफ्ट के दौरान प्रदर्शन वक्र बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
अभिन्न संकेतक का मूल्यांकन करने के लिए, गैरपैरामीट्रिक आंकड़ों की विधि का भी उपयोग किया जाता है, जो आपको प्राप्त संकेतकों को संयोजित करने की अनुमति देता है विभिन्न तरीके(उदाहरण के लिए, KCHZM संकेतक, स्थिर मांसपेशी सहनशक्ति, हाथ की ताकत, सेंसरिमोटर प्रतिक्रिया समय, आदि)। ऐसा करने के लिए, उन मामलों की संख्या जिनमें प्रारंभिक संकेतक α की तुलना में कोई बदलाव नहीं था, संकेतक β में सुधार के मामलों की संख्या और संकेतक γ में गिरावट के मामलों की संख्या दर्ज की जाती है।
अभिन्न सूचकअवलोकन के प्रत्येक क्षण पर प्रदर्शन की गणना सूत्र द्वारा की जाती है
श्रमिकों के समूह के प्रदर्शन का अध्ययन करते समय, दिया गया सूत्र अवलोकन Ki के प्रत्येक क्षण में प्रत्येक फ़ंक्शन के लिए परिवर्तन संकेतक की गणना करता है। प्रत्येक अवलोकन के समय श्रमिकों की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन के अभिन्न संकेतक की गणना सूत्र का उपयोग करके की जाती है
जहां n अध्ययन किए गए कार्यों की संख्या है जिसके लिए व्यक्तिगत गुणांक की गणना की गई थी।
Ki और Kint गुणांक का मान +1 से -1 तक भिन्न होता है। ऋण चिह्न कर्मचारी के शरीर की कार्यात्मक स्थिति में गिरावट का संकेत देता है।
हाइपोकिनेसिया और उसके बुरा प्रभावबच्चों और वयस्कों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति पर। स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए शारीरिक गतिविधि के उपयोग का शारीरिक औचित्य।
किसी व्यक्ति की कम शारीरिक गतिविधि की स्थिति, जिसके साथ गति के आयाम, मात्रा और गति में सीमा होती है, हाइपोकिनेसिया कहलाती है। मानसिक और की पृष्ठभूमि में रोग का विकास संभव है मस्तिष्क संबंधी विकार, जिसमें पार्किंसनिज़्म, और इसी तरह के एक्स्ट्रामाइराइडल सिंड्रोम, साथ ही कैटेटोनिक, अवसादग्रस्तता और उदासीन स्तब्धता शामिल है। गतिहीन छविमानव जीवन या नीच कार्य गतिविधिरोग के विकास पर सीधा प्रभाव पड़ता है। आंदोलनों की एकरसता से जुड़े कार्य के परिणामस्वरूप, कम स्तरमांसपेशियों के काम की लागत, गति की कमी या मांसपेशियों की गतिविधि की स्थानीय प्रकृति, जिसमें एक व्यक्ति को मजबूर किया जाता है लंबे समय तकएक निश्चित स्थिति में रहने से अक्सर न केवल हाइपोकिनेसिया होता है, बल्कि शारीरिक निष्क्रियता भी होती है। यह रोग एक निश्चित मांसपेशी समूह (कैशियर, प्रोग्रामर, अकाउंटेंट, ऑपरेटर, आदि) के नीरस काम से जुड़ी गहन कार्य गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकता है। हाइपोकिनेसिया की डिग्री निर्धारित करने के लिए मेडिकल अभ्यास करनायह रोगी के ऊर्जा व्यय को ध्यान में रखने की प्रथा है, जिसकी गणना कम समय में मांसपेशियों की गतिविधि पर खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा निर्धारित करके की जाती है। बीमारी की डिग्री अलग-अलग हो सकती है - मामूली सीमा से लेकर शारीरिक गतिविधिजब तक यह पूरी तरह से बंद न हो जाए. हाइपोकिनेसिया और इसके परिणाम हाइपोकिनेसिया के हैं नकारात्मक प्रभावकार्यात्मक गतिविधि पर आंतरिक अंगऔर शरीर प्रणालियों में, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति रोगी की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, शक्ति संकेतक और सहनशक्ति कम हो जाती है। हाइपोकिनेसिया का परिणाम मानव स्वास्थ्य में गिरावट, हृदय प्रणाली में व्यवधान, रोगी की हृदय गति कम हो जाती है, फेफड़ों का वेंटिलेशन कम हो जाता है, संवहनी प्रणाली में परिवर्तन होता है, जिससे केशिकाओं और छोटी नसों में रक्त का ठहराव होता है। इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप शरीर के विभिन्न भागों में सूजन आ जाती है, यकृत में ठहराव आ जाता है और आंत में पदार्थों का अवशोषण कम हो जाता है। हाइपोकिनेसिया और इसके परिणाम हैं नकारात्मक प्रभावऔर जोड़ों की कार्यप्रणाली पर - जोड़ों में तरल पदार्थ की मात्रा में कमी के कारण वे अपनी गतिशीलता खो देते हैं। हाइपोडायनेमिया और हाइपोकिनेसिया निम्नलिखित को जन्म देते हैं नकारात्मक परिणामबाहर से विभिन्न प्रणालियाँशरीर: शरीर के प्रदर्शन और कार्यात्मक स्थिति में कमी; शोष, मांसपेशियों के वजन और मात्रा में कमी, उनकी सिकुड़न और रक्त आपूर्ति में गिरावट, प्रतिस्थापन मांसपेशियों का ऊतकवसा की परत, साथ ही प्रोटीन की हानि; कण्डरा-लिगामेंट तंत्र का कमजोर होना, खराब मुद्रा और सपाट पैरों का विकास; हाइपोकिनेसिया के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में इंटरसेंट्रल कनेक्शन का नुकसान, भावनात्मक और मानसिक क्षेत्रों में परिवर्तन, कामकाज में गिरावट संवेदी प्रणालियाँ; हाइपोटेंशन का विकास, जो किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को काफी कम कर देता है; अधिकतम फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, सांस लेने की गहराई और मात्रा के संकेतकों में कमी; हृदय की मांसपेशियों का शोष, मायोकार्डियल पोषण और रक्त प्रवाह में गिरावट निचले अंगहृदय के लिए, इसकी मात्रा कम करने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण का समय भी बढ़ जाता है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 50% पुरुष और 75% महिलाएं हाइपोकिनेसिया से पीड़ित हैं, और उत्तरी देशों के निवासियों में ये आंकड़े अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक हैं। हाइपोकिनेसिया की रोकथाम स्वास्थ्य की स्थिति के बावजूद, सभी लोगों को सिद्धांतों का पालन करने की सलाह दी जाती है उचित पोषणऔर नियमित व्यायाम करें। शारीरिक निष्क्रियता और हाइपोकिनेसिया को रोकने के लिए, जिन लोगों की कार्य गतिविधियाँ शारीरिक श्रम से संबंधित नहीं हैं, उन्हें प्रतिदिन व्यायाम करने, व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। लंबी पैदल यात्रा, जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना, आदि। काम के बीच ब्रेक के दौरान हल्का वार्म-अप करना जरूरी है, इसमें सुधार करना जरूरी है कार्यस्थल, स्थिर पीठ वाली कुर्सी खरीदें, और गतिहीन रूप से काम करते समय अपनी स्थिति बार-बार बदलें। यदि आपको छोटी दूरी की यात्रा करने की आवश्यकता है तो लिफ्ट या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग न करने का नियम बनाना महत्वपूर्ण है, यहां तक कि ऐसा भार, जो पहली नज़र में नगण्य है, सुधार में योगदान देगा; शारीरिक हालतव्यक्ति। हाइपोकिनेसिया का उपचार हाइपोकिनेसिया की निम्न डिग्री के साथ, एक व्यक्ति को केवल शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता होगी - नियमित रूप से किसी भी खेल में संलग्न होना। अधिक में गंभीर मामलेंयदि हाइपोकिनेसिया किसी अन्य बीमारी का परिणाम है, तो उस कारण को खत्म करना आवश्यक है जो इसकी उपस्थिति का कारण बना। कुछ मामलों में, हाइपोकिनेसिया का उपचार केवल संयोजन में ही संभव है शारीरिक गतिविधिऔषधि चिकित्सा के साथ. अक्सर ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर पर काम करती हैं, न्यूरोमस्कुलर चालन में सुधार करती हैं और नियंत्रित करती हैं मांसपेशी टोन. हाइपोकिनेसिया के शुरुआती चरणों में, विशेष रूप से पार्किंसंस रोग के रोगियों में, डोपामिनर्जिक दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, जो उनके उपयोग बढ़ने पर अप्रभावी हो जाती हैं। हाइपोकिनेसिया एक व्यक्ति की कम शारीरिक गतिविधि है, जो इससे जुड़ी हो सकती है निष्क्रिय छविजीवन या गतिहीन कार्य, या अवसादग्रस्तता सहित अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि में होता है। हाइपोकिनेसिया और इसके परिणाम सामान्य रूप से मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, उनकी सामान्य जीवनशैली को खतरे में डालते हैं, और प्रभावित भी करते हैं मनोवैज्ञानिक स्थितिबीमार। रोग की रोकथाम में यह शामिल है कि कोई व्यक्ति सिद्धांतों का पालन कैसे करता है पौष्टिक भोजन, साथ ही नियमित एरोबिक और शक्ति व्यायाम। हाइपोकिनेसिया का उपचार है जटिल चिकित्सा, जिसमें रोगी की शारीरिक गतिविधि (शारीरिक गतिविधि) में क्रमिक वृद्धि और एक श्रृंखला की नियुक्ति शामिल है दवाइयाँ, रोग की डिग्री पर निर्भर करता है।
विधियों का एक समूह है जो आपको अभिन्न शारीरिक प्रदर्शन (अधिकतम प्रदर्शन - एमपी) का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।
अधिकतम प्रदर्शन इस पर निर्भर करता है:
· विकास से मांसपेशियों,
कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की क्षमताएं,
· ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के परिवहन का स्तर,
की पेशकश की जा सकती है विभिन्न विकल्परेटिंग:
क) दो चरणीय मास्टर परीक्षण या चरण परीक्षण;
बी) साइकिल एर्गोमेट्री (भार बढ़ाना या चरणबद्ध);
ग) स्क्वाट परीक्षण (उदाहरण के लिए, लेटुनोव परीक्षण);
दो-चरण परीक्षणों (स्टेप टेस्ट, साइकिल एर्गोमेट्री) के साथ, विषय को आमतौर पर 2 परीक्षण करने के लिए कहा जाता है (उदाहरण के लिए, पहला परीक्षण 75 डब्ल्यू (450 किग्रा/मिनट) की शक्ति के साथ 5 मिनट के लिए किया जाता है, फिर 3 मिनट के लिए किया जाता है। आराम के बाद - फिर से 5 मिनट का काम, लेकिन उच्च शक्ति पर, उदाहरण के लिए, 150 डब्ल्यू (900 किग्रा/मिनट) प्रत्येक भार के लिए, परीक्षण के अंत में, 1 मिनट में दिल की धड़कन की संख्या निर्धारित की जाती है।
यह ध्यान में रखते हुए कि किए गए कार्य की शक्ति और हृदय गति के बीच एक रैखिक संबंध है, जो 170 बीट प्रति मिनट पर अधिकतम (और रैखिकता अभी भी बनी हुई है) तक पहुंचती है, हृदय गति की शक्ति पर निर्भरता का एक ग्राफ प्रदर्शन किए गए लोड को प्लॉट किया जाता है, और इस ग्राफ से संभावित प्रदर्शन निर्धारित किया जाता है, बशर्ते कि विषय की हृदय गति 170 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाए। इस सूचक को RUUS 170 कहा जाता है। आम तौर पर, प्रशिक्षित लोगों में RUUS 900-1050 kgm/min या 150-175 W होता है। अप्रशिक्षित लोगों में, यह आंकड़ा 600 किलोग्राम/मिनट या 100 डब्ल्यू गोर्शकोव एस.आई., ज़ोलिना 3. एम„ मोइकिन यू.वी. श्रम शरीर क्रिया विज्ञान में अनुसंधान विधियां।-- एम.: मेडिसिन, 1974. - पी. से अधिक नहीं है। 96..
प्रदर्शन का एक संकेतक अधिकतम ऑक्सीजन खपत का मूल्य भी है। यह RUUS 170 के मान के आधार पर निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, V.L. Karpman के सूत्र के अनुसार, इसकी गणना इस प्रकार की जाती है: MPC = 1.7 RUUS 170 + 1240। इसलिए, यदि RUUS170 = 900 kgm/min, तो MPC = 1.7 x900 + 1240= 2770 मिली या 2.77 लीटर ऑक्सीजन प्रति मिनट।
अस्तित्व कार्यात्मक परीक्षण, जो शरीर के भंडार का आकलन करना संभव बनाता है और, इस प्रकार, अप्रत्यक्ष रूप से अभिन्न प्रदर्शन का आकलन करता है। उदाहरण के लिए, साँस लेने के परीक्षणों का उपयोग किया जाता है - साँस लेते समय साँस रोकना (स्टेंज परीक्षण) या साँस छोड़ते समय साँस रोकना (जेन्च परीक्षण) गोरा ई.पी. शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति पर श्वास का प्रभाव ( हृदय प्रणालीऔर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) प्रोक। एफपीके छात्रों, स्नातक छात्रों और जीव विज्ञान के छात्रों के लिए मैनुअल। इन-टोव और अन-टोव। - एम.: एमजीपीआई, 1987. - पी. 53..
प्रदर्शन की गतिशीलता का अध्ययन करने के लिए साइकिल एर्गोमेट्री, स्टेप टेस्ट, स्टैंज और जेंट्सच परीक्षणों का भी उपयोग किया जाता है। इसी उद्देश्य के लिए, विधियों के एक समूह का उपयोग किया जाता है, जो प्रदर्शन में परिवर्तनों की प्रगति का अधिक विस्तृत विश्लेषण करने की अनुमति देता है।
एक बार परीक्षण की विश्वसनीयता और वैधता स्थापित हो जाने के बाद, परिणामों से सटीक और सूचनात्मक निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं, लेकिन दो सीमाएँ हैं:
1) परीक्षण परिणाम केवल उस प्रकार के कार्य पर लागू होता है जिसका परीक्षण किया जा रहा है।
2) परीक्षण के परिणाम केवल परीक्षण के समय प्रदर्शन को संदर्भित करते हैं।
वर्तमान क्षमता का मूल्यांकन अभ्यास परीक्षणों द्वारा किया जा सकता है जिसमें एक व्यक्ति को लंबी या छोटी अवधि में एक आवश्यक कार्य करते हुए देखा जाता है, या परीक्षणों की एक श्रृंखला द्वारा जो किसी कार्य को करने के लिए आवश्यक प्रत्येक प्रकार की क्षमता का आकलन करती है।
भविष्य में प्रदर्शन में वृद्धि के बारे में कोई भविष्यवाणी नहीं की जा सकती।
यदि भविष्य में प्रशिक्षण या प्रशिक्षण के बाद प्रदर्शन का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, तो उन क्षमताओं की पहचान करने के लिए परीक्षणों का उपयोग किया जाना चाहिए जो प्रशिक्षण से स्वतंत्र हैं, दृढ़ संकल्प सहित अधिकांश योग्यता परीक्षणों ("प्रतिभा") के परिणाम मानसिक विकास, विशेष प्रशिक्षण से सुधार किया जा सकता है।
किसी व्यक्ति के वर्तमान या भविष्य के प्रदर्शन का आकलन बहुत शाब्दिक रूप से नहीं किया जाना चाहिए। प्रदर्शन का स्तर हमेशा कई कारकों पर निर्भर करता है। मुख्य बात जिस पर पूर्वानुमान निर्भर करता है वह परीक्षणों की विश्वसनीयता और परिणामों की व्याख्या है, न कि परीक्षण कार्यक्रम का दायरा इसके अलावा, प्रकृति अचानक छलांग लगाती है, कई लोग खुद को बेहतर बनाने की क्षमता की खोज करते हैं;
उपयुक्तता प्रदर्शन के वास्तविक स्तर से निर्धारित होती है, न कि इस तथ्य से कि इस व्यक्ति को किसी परीक्षण या अन्य मानदंडों के आधार पर पूर्व-चयनित किया गया है। पूर्व-चयन से मंडल चयन में मदद मिल सकती है संभावित विकल्पहालाँकि, किसी विशेष व्यक्ति के लिए किसी न किसी दिशा में त्रुटियों से इंकार नहीं किया जा सकता है। प्रदर्शन पूर्वानुमान पर बिल्कुल बेखटेरेवा एन.पी. के मानव मानसिक गतिविधि के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल पहलुओं पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। ईडी। 2 - एम.-एल.: मेडिसिन, 1974. - पी. 74..
एक विशेष प्रकार का परीक्षण है चिकित्सा परीक्षणश्रमिकों को उनकी सुरक्षा और स्वास्थ्य के उद्देश्य से; कार्य के लिए उपयुक्तता के आधार पर निर्धारित की जाती है सामान्य हालतस्वास्थ्य - काम पर रखने के समय और समय-समय पर काम के दौरान।
प्रदर्शन का स्तर व्यावसायिक गतिविधि की प्रभावशीलता (प्रदर्शन, उत्पादकता) और गुणवत्ता के साथ-साथ शरीर की कार्यात्मक प्रतिक्रियाओं और कर्मचारी की व्यक्तिपरक स्थिति को दर्शाने वाले संकेतकों के एक सेट में प्रकट होता है। और यदि पेशेवर संकेतक प्रदर्शन के वर्तमान स्तर के लिए बाहरी (उत्पादन) मानदंड हैं, तो कार्यात्मक संकेतक गतिविधि के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक "मूल्य" को दर्शाते हैं। गतिविधि की "कीमत" शरीर के साइकोफिजियोलॉजिकल सिस्टम (हृदय, श्वसन, न्यूरोह्यूमोरल, उत्सर्जन, आदि) के कामकाज में तनाव की डिग्री है जो दक्षता के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।
प्रत्यक्ष संकेतक पेशेवर कार्यों या व्यक्तिगत कार्यों और संचालन को करने की दक्षता और विश्वसनीयता की विशेषता बताते हैं। बदले में, प्रदर्शन के प्रत्यक्ष संकेतक वास्तविक पेशेवर कार्यों (संसाधित भागों की संख्या, सिले हुए कपड़े, आदि) और तथाकथित कार्य परीक्षणों (वी. ए. बोड्रोव) की पूर्ति के संकेतकों में विभाजित होते हैं। कार्य परीक्षण मात्रा, समय और निष्पादन की शर्तों में मानकीकृत कार्य कार्य हैं, जो सामग्री में कार्य गतिविधि के अलग-अलग तत्वों का प्रतिनिधित्व करते हैं (उदाहरण के लिए, ट्रैकिंग परीक्षण, फोटो लेआउट से उपकरण की जानकारी पढ़ना, मोर्स कोड प्राप्त करना और प्रसारित करना, आदि)।
प्रदर्शन के अप्रत्यक्ष संकेतक शरीर की वर्तमान कार्यात्मक स्थिति और इसकी आरक्षित क्षमताओं के संकेतकों में विभाजित हैं। पहले को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, जैव रासायनिक और अन्य मापों के माध्यम से विश्राम के दौरान या गतिविधि के दौरान वस्तुनिष्ठ रूप से दर्ज किया जाता है, और व्यक्तिपरक रूप से भी - बातचीत के माध्यम से, प्रश्नावली भरने, सर्वेक्षण आदि के माध्यम से। (इन तरीकों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अध्याय 2 देखें।)
शरीर की आरक्षित क्षमताओं के संकेतक कार्यात्मक तनाव परीक्षणों के दौरान निर्धारित किए जाते हैं, जो सबसे पहले, तनाव की डिग्री और विभिन्न शरीर प्रणालियों की प्रतिपूरक क्षमताओं के स्तर की विशेषता रखते हैं, जब मुख्य गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ अतिरिक्त कार्य करते हैं, उपकरण विफलताओं का परिचय देते हैं। सिम्युलेटर आदि पर किसी कार्य के निष्पादन के दौरान, विशेष रूप से, "फिजियोलॉजिस्ट-एम" उपकरण के "रिजर्व" ब्लॉक ने प्रयोग में अच्छा काम किया, जिसके माध्यम से ऑपरेटर को दो प्रकार के अतिरिक्त (मुख्य गतिविधि के लिए) प्रस्तुत किए गए ) एक विशेष उपकरण पर कार्य। एक मामले में, ये लाल, हरी और पीली बत्तियाँ हैं, जिनकी रोशनी का जवाब रिमोट कंट्रोल पर संबंधित बटन दबाकर दिया जाना चाहिए। दूसरे में, यह दो अंकों का संयोजन है, और ऑपरेटर को संबंधित बटन दबाकर प्रस्तुत अंकों के योग की समता या विषमता के बारे में प्रश्न का उत्तर देना होगा।
कभी-कभी मानव प्रदर्शन के स्तर की पूर्वव्यापी जांच के बारे में सवाल उठता है, जो मानव निर्मित दुर्घटनाओं और आपदाओं की स्थिति में आवश्यक है। ऐसी स्थितियों का एक उदाहरण विमान दुर्घटनाओं के बाद तथाकथित "ब्लैक बॉक्स" का गूढ़ रहस्य है, जो पायलट और जमीनी हवाई यातायात नियंत्रण सेवाओं के बीच मुख्य उड़ान मापदंडों और रेडियो संचार को रिकॉर्ड करता है। रेडियो संचार सामग्री शब्दार्थ (शब्द उपयोग की विशिष्टताएं), मनोवैज्ञानिक (भाषण गतिविधि का स्तर और उद्देश्यपूर्णता), शारीरिक और ध्वनिक विश्लेषण (भाषण की दर, भाषण प्रतिक्रियाओं की अव्यक्त अवधि और रेडियो इंटरकॉम पर स्विचिंग) के अधीन है। परीक्षा सामग्री हमें ऑपरेटर के प्रदर्शन की सुरक्षा की डिग्री पर एक राय देने की अनुमति देती है।
7.4. प्रदर्शन के निर्धारक
एक महत्वपूर्ण व्यावहारिक मुद्दा उन कारणों और पूर्वापेक्षाओं की पहचान करना है जो प्रदर्शन के स्तर और स्थिरता के साथ-साथ इसकी गतिशीलता को निर्धारित करते हैं। मानव प्रदर्शन में कमी के लिए मुख्य साइकोफिजियोलॉजिकल पूर्वापेक्षाओं में से एक प्रतिकूल साइकोफिजियोलॉजिकल स्थितियां (विशेष रूप से, थकान, अधिक काम) है। हालाँकि, एक नियम के रूप में, इन स्थितियों के विकास के साथ भी, एक व्यक्ति, गतिविधि के स्वैच्छिक विनियमन के कारण, काफी लंबे समय तक स्वीकार्य स्तर पर प्रदर्शन बनाए रखने में सक्षम होता है। इसलिए, कर्मियों की गतिविधियों की योजना इस तरह से बनाना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को भावनात्मक-वाष्पशील विनियमन के तंत्र के माध्यम से, स्वीकार्य स्तर पर प्रदर्शन बनाए रखने का अवसर मिले।
दक्षता, जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक प्रणालीगत गुणवत्ता है जो श्रम के विषय की विशेषता है, जिसका स्तर कार्य के संगठन की विशेषताओं और स्वयं कार्यकर्ता (शरीर की कार्यात्मक स्थिति और) से संबंधित बड़ी संख्या में कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसकी आरक्षित क्षमताओं का परिमाण; व्यक्ति का पेशेवर अनुभव और तैयारी, यानी गतिविधि की आवश्यकताओं, दृष्टिकोण और उद्देश्यों की अभिव्यक्ति की प्रकृति और डिग्री और कई अन्य कारक)। इन कारकों का ज्ञान और पूर्ण विचार हमें यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि कर्मचारियों का प्रदर्शन लंबे समय तक इष्टतम स्तर पर बना रहे। प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और पेशेवर में विभाजित किया जा सकता है।
प्रदर्शन के शारीरिक निर्धारक.ऐसे तीन कारक हैं.
पहला कारक शरीर के कामकाजी मापदंडों में उतार-चढ़ाव है, विशेष रूप से जटिल तंत्रिका संरचनाओं की अक्षमता के स्तर, शरीर का तापमान, कोशिका विभाजन दर, रक्त रासायनिक मापदंडों (हार्मोन, एंजाइम और अन्य पदार्थों का स्तर) आदि में परिवर्तन। शारीरिक प्रणालियों की गतिविधि का प्रारंभिक स्तर जो श्रम संचालन के प्रदर्शन को सुनिश्चित करता है, महत्वपूर्ण चक्रीय परिवर्तन (वी.ए. बोड्रोव, एस.ए. कोसिलोव, जी. साल्वेंडी) से गुजरता है। यह प्राकृतिक प्रक्रिया, किसी न किसी हद तक किसी भी जीवित जीव में निहित है। इन परिवर्तनों की आवृत्ति भिन्न-भिन्न होती है - कई मिनटों से लेकर कई वर्षों तक। उच्चतम मूल्यतथाकथित सर्कैडियन (अक्षांश से) है। लगभग - के बारे में और मर जाता है - दिन) (इन्हें सर्कैडियन भी कहा जाता है) गतिविधि की लय, दैनिक चक्र में परिवर्तन को दर्शाती है। पृथ्वी पर अधिकांश जीवों की जीवन गतिविधि इन लय से "बंधी" है, जो दिन और रात के परिवर्तन से निर्धारित होती है। मनुष्यों में, सभी साइकोफिजियोलॉजिकल सिस्टम दिन के उजाले के दौरान काम करने और अंधेरे के दौरान आराम करने के लिए कॉन्फ़िगर किए गए हैं। इस आंतरिक जैविक समय प्रणाली को "अंतर्जात घड़ी" या थरथरानवाला कहा जाता है।
सर्कैडियन प्रणाली काफी स्थिर है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार कई हफ्तों तक घड़ी के बिना रहता है और अपने समय का प्रबंधन करने की पूरी स्वतंत्रता के साथ, दिन की लंबाई के करीब, "अपनी" लय चुनता है। कार्य प्रदर्शन की गुणवत्ता पर इन लय के प्रभाव की प्रकृति विशेष रूप से उन प्रयोगों में स्पष्ट रूप से दिखाई गई थी, जिन्होंने निरंतर गतिविधि मोड (जी.एम. ज़ारकोवस्की, वी.एन. स्टुपनिट्स्की) में प्रदर्शन की गतिशीलता का अध्ययन किया था। यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित किया गया था कि दैनिक गतिविधि में रात में 2-4 घंटे और दोपहर में 3-4 घंटे की समय अवधि कार्य गतिविधि के लिए सबसे प्रतिकूल होती है, क्योंकि इस समय प्रदर्शन में सबसे महत्वपूर्ण गिरावट देखी जाती है। उसी समय, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गलत कार्यों की "चोटियाँ" देखी जाती हैं। (वी.वी. कोज़लोव)। अन्य प्रयोगों से पता चला है कि सुबह के समय, किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान, प्रतिक्रिया की गति और सतर्कता कार्यों का मान सर्कैडियन चक्र में सबसे कम होता है।
मनुष्य के लिए समय का सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक "सेटर" सौर गतिविधि (दिन और रात का परिवर्तन) है। इसलिए, किसी व्यक्ति को अन्य समय क्षेत्रों में ले जाने से आंतरिक लय और प्राकृतिक लय (दिन और रात का परिवर्तन) के बीच बेमेल की स्थिति पैदा हो जाती है, जो किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इस घटना को डिसिंक्रोनोसिस कहा जाता है।
डिसिंक्रोनोसिस - यह एक मानवीय स्थिति है जो समय क्षेत्र बदलते समय शारीरिक और मानसिक कार्यों की दैनिक आवधिकता के उल्लंघन से जुड़ी है और कमजोरी, सुस्ती, रात में अनिद्रा और दिन के दौरान उनींदापन, प्रदर्शन में कमी से प्रकट होती है। (वी.वी. कोज़लोव)। अक्सर, यह स्थिति कई समय क्षेत्रों (पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट, लंबी दूरी की ट्रेनों के ड्राइवर और कंडक्टर) को पार करने वाले परिवहन कर्मचारियों के साथ-साथ व्यावसायिक यात्राओं पर जाने वाले श्रमिकों में देखी जाती है। यदि कोई व्यक्ति, बदले हुए समय क्षेत्र में 1-2 दिनों के बाद, शुरुआती बिंदु पर लौट आता है, तो इससे अनुकूली परिवर्तनों का विकास नहीं होता है। यदि "विदेशी" समय क्षेत्र में रहना काफी लंबा (3 दिन से अधिक) है, तो इससे जैविक लय का पुनर्गठन होता है, नई समय स्थितियों के लिए "समायोजन"। यह "समायोजन" आमतौर पर 5वें दिन के अंत तक समाप्त हो जाता है। समय क्षेत्र में बार-बार, यहां तक कि अल्पकालिक परिवर्तन से जुड़ा कार्य काफी तनावपूर्ण होता है और इसमें कर्मचारी के कार्यात्मक संसाधनों की गहन खपत होती है।
वार्षिक लय के प्रभाव का एक उदाहरण: मानव प्रदर्शन शीत कालआम तौर पर गर्मियों की तुलना में कम होता है, जो कई कारकों और सबसे ऊपर, दिन के उजाले में कमी के कारण होता है। प्रदर्शन में परिवर्तन की चक्रीय प्रकृति छुट्टियों से "बंधे" परिवर्तनों में भी प्रकट होती है। इन परिवर्तनों का अध्ययन पायलटों (वी.ए. पोनोमारेंको, एस.ए. बुग्रोव, आदि) की गतिविधियों के उदाहरण का उपयोग करके किया गया था। छुट्टी के बाद की अवधि में (लगभग 1 - 1.5 महीने), अपर्याप्त प्रदर्शन नोट किया जाता है (एक प्रकार की "काम करने की अवधि")। प्रदर्शन की साप्ताहिक गतिशीलता ज्ञात है - सर्वोत्तम प्रदर्शन संकेतक सप्ताह के मध्य में नोट किए गए थे।
दूसरा कारक जो मुख्य रूप से प्रदर्शन की गतिशीलता को निर्धारित करता है वह वह दर है जिस पर काम के दौरान शरीर के ऊर्जा संसाधनों की खपत होती है, जो काम की प्रकृति से ही निर्धारित होती है। यह स्पष्ट है कि संसाधनों की त्वरित खपत से जुड़ी गहन कार्य गतिविधि से हल्के काम की तुलना में प्रदर्शन में कमी आने की अधिक संभावना है। किए गए कार्य की प्रकृति गंभीरता के अनुसार श्रम के विभाजन के आधार के रूप में कार्य करती है (अध्याय 9 देखें)। बदले में, श्रम तीव्रता के संकेतकों और संसाधन खपत की दर को ध्यान में रखना श्रम मानकीकरण का आधार है।
तीसरा कारक शारीरिक प्रणालियों की स्थिति है। शारीरिक प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण प्रदर्शन में कमी आती है। कार्य गतिविधि के प्रदर्शन को सुनिश्चित करने के लिए मानव शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों की क्षमता को चिह्नित करने के लिए, अवधारणा का उपयोग किया जाता है "शारीरिक भंडार" - कार्यभार के जवाब में सापेक्ष आराम की स्थिति की तुलना में अपनी गतिविधि की तीव्रता को बढ़ाने के लिए किसी अंग या प्रणाली और समग्र रूप से जीव की अनुकूली क्षमता, विकास की प्रक्रिया में विकसित हुई।
कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रदर्शन में कमी शरीर में कई कार्यात्मक विकारों के कारण हो सकती है। इनमें दर्दनाक और पूर्व-रुग्ण स्थितियां शामिल हैं अवशिष्ट प्रभाव, प्रतिकूल स्वच्छता और स्वच्छ रहने की स्थिति, पुरानी थकान और अधिक काम, न्यूरोसाइकिक तनाव के साथ-साथ कई मानसिक स्थितियों के कारण होने वाले कार्यात्मक विकार, जैसे कि प्रमुखता, उनींदापन, समय से पहले मानसिक विक्षिप्तता की स्थिति, उत्साह, भय, आदि।
वर्तमान में, कई मनो-सक्रिय पदार्थों (शराब, दवाएं, ड्रग्स) के उपयोग की समस्या अत्यावश्यक हो गई है, जिससे प्रदर्शन में भी कमी आती है। इसका प्रमाण, उदाहरण के लिए, विमान दुर्घटनाओं के बाद अवशेषों के फोरेंसिक चिकित्सा अध्ययनों से मिलता है, जो उन पायलटों के एक महत्वपूर्ण अनुपात का संकेत देता है, जिनके पास साइकोएक्टिव और अन्य दवाओं के उपयोग के निशान पाए गए थे। दवाइयाँ, संभावित रूप से मानव ऑपरेटर कार्यों को कम करना। इन पदार्थों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, कुछ एंटीहाइपरटेन्सिव (निम्न रक्तचाप), एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी प्रतिक्रियाओं और स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है), नींद की गोलियाँ और शामक। शराब का सेवन होता है और नशीली दवाएंउत्पादन और परिवहन में श्रमिक। गाड़ी चलाते समय शराब पीना शहर में चर्चा का विषय बन गया है, जिससे यातायात दुर्घटनाओं का खतरा काफी बढ़ जाता है।
कुछ प्रकार की कार्य गतिविधियों में कर्मचारी के प्रदर्शन पर इस कारक के प्रभाव को कम करने के लिए, एक प्रणाली अपनाई गई है चिकित्सा नियंत्रणशिफ्ट (ड्यूटी) संभालने वाले कर्मी। विशेष रूप से, सार्वजनिक परिवहन चालक, मशीनिस्ट, डिस्पैचर और कई अन्य श्रेणियों के रेलवे परिवहन कर्मचारी, विमान पायलट, पावर प्लांट ऑपरेटर, हवाई यातायात नियंत्रण प्रणाली डिस्पैचर आदि पेशेवर गतिविधि के उन क्षेत्रों में एक पूर्व-यात्रा चिकित्सा परीक्षा से गुजरते हैं जहां मानवीय त्रुटि की लागत विशेष रूप से अधिक है, कम प्रदर्शन वाले व्यक्ति द्वारा इस त्रुटि की संभावना को कम करना आवश्यक है, जो "इनपुट" (पूर्व-शिफ्ट, पूर्व-उड़ान, पूर्व-उड़ान) कर्मियों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। नियंत्रण।
ऐसी परीक्षाओं के संचालन की प्रक्रिया स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में संघीय कार्यकारी निकाय (रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय) द्वारा निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, चिकित्सा परीक्षाओं में एक बाहरी परीक्षा (त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति), हेमोडायनामिक मापदंडों (नाड़ी दर और रक्तचाप) का निर्धारण, और कुछ मामलों में, शराब के सेवन के संकेतों की पहचान शामिल होती है। इन उद्देश्यों के लिए, साँस छोड़ने वाली हवा में अल्कोहल वाष्प की सामग्री को निर्धारित करने के लिए विशेष श्वासनली का उपयोग किया जाता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि ब्रेथ एनालाइजर का उपयोग किसी को केवल शराब के सेवन के तथ्य पर संदेह करने की अनुमति देता है, बिना दवा परीक्षण के, जिसे एक विशेष चिकित्सा संस्थान में किया जाना चाहिए। इस प्रकारगतिविधि संगत लाइसेंस.
मनोवैज्ञानिकनिर्धारक। ये वे कारक हैं जो गतिविधि के विषय की विशेषता बताते हैं और काम करने की उच्च क्षमता बनाए रखने के समय को प्रभावित करते हैं। इसमे शामिल है:
1) व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक गुण। एन.ए. डोब्रोलीबोव ने कहा: "कोई भी प्रतिभाशाली लोग नहीं हैं, अनुपयुक्त लोग हैं।" अध्याय 5 में पेशेवर उपयुक्तता पर चर्चा की गई है, जिसका मनोवैज्ञानिक पहलू कर्मचारी के मनो-शारीरिक गुणों और पेशे की आवश्यकताओं के बीच पत्राचार की डिग्री स्थापित करता है। वे कर्मचारी जिनके पेशे की आवश्यकताओं और उनके स्वयं के गुणों के बीच सबसे स्पष्ट विसंगति है, उन्हें अपने काम में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव होगा। उदाहरण के लिए, लोकोमोटिव क्रू के कर्मचारी जिनके पास एकरसता के प्रतिरोध जैसे व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण गुण की पर्याप्त अभिव्यक्ति नहीं है, वे उत्पादन कार्यों को प्रभावी ढंग से करने के लिए आवश्यक प्रदर्शन को जल्दी से खो देते हैं, जो इसमें परिलक्षित होता है। अधिकइन श्रमिकों की शादियाँ;
2) विशेषज्ञ के व्यक्तित्व का अभिविन्यास - गतिविधि के लिए आवश्यकताओं, दृष्टिकोण और उद्देश्यों की अभिव्यक्ति की प्रकृति और डिग्री; भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र की स्थिरता।
व्यावसायिक निर्धारक.ये ऐसे कारक हैं जो पेशेवर गतिविधि की प्रक्रिया, साधन और शर्तों के साथ-साथ श्रम के विषय की विशेषताएं हैं जो एक निश्चित समय के भीतर किए गए कार्य की गुणवत्ता निर्धारित करते हैं। उन्हें निम्नलिखित वर्गों में समूहीकृत किया जा सकता है।
स्वच्छता, स्वच्छ, माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियाँबॉट. ये स्थितियाँ जितनी बदतर होंगी, कर्मचारी उतनी ही तेजी से गतिविधि करने के लिए आवश्यक साइकोफिजियोलॉजिकल संसाधनों को खर्च करेगा। उतनी ही तेजी से उसकी प्रतिकूल मानसिक स्थिति विकसित होती है और उसके अनुरूप प्रदर्शन में कमी आती है। इसीलिए श्रम कानून कुछ श्रेणियों के श्रमिकों के लिए छोटा कार्य दिवस स्थापित करता है।
कार्यस्थल की एर्गोनोमिक विशेषताएं। उनके महत्व को उन अंतरों से अच्छी तरह से दर्शाया गया है जो कार चालक अच्छी और खराब एर्गोनॉमिक्स वाली कारों में लंबी यात्राओं के दौरान नोटिस करते हैं।
कर्मचारी का कार्य और विश्राम कार्यक्रम। कार्य का पारंपरिक संगठन वह है जिसमें कार्य शिफ्ट दिन के दौरान होती है और 8 घंटे से अधिक नहीं चलती है (रूसी संघ का कानून कार्य सप्ताह की लंबाई 40 घंटे स्थापित करता है, कई यूरोपीय संघ के देशों में यह है) और भी कम)। फिर भी, कार्य संगठन जिसमें रात्रि पाली भी शामिल है, तेजी से सामान्य होता जा रहा है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर तीसरे परिवार में एक कर्मचारी होता है जो शिफ्ट में काम करता है, जिसके लिए शाम और रात में भी काम की आवश्यकता होती है। जाहिर है, एक स्लाइडिंग कार्यसूची, जब कोई कर्मचारी "दिन - शाम - रात" के चक्र में काम करता है, तो शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों के निरंतर पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ ऐसे कार्य करते समय जिनमें निरंतर सतर्कता (गुणवत्ता नियंत्रण, निगरानी) की आवश्यकता होती है, तीसरी (रात) पाली में काम करने पर गुणवत्ता में कमी आती है। तीसरी पाली में प्रदर्शन सर्कैडियन चक्र के उपयुक्त चरण में आने के साथ-साथ नींद की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप कम हो सकता है, जो इस प्रकार के कार्य संगठन के साथ लगभग अपरिहार्य है।
संगठन के अन्य रूप भी हैं पाली में काम(उदाहरण के लिए, कई दिनों तक काम करना), जब थकान के विकास के कारण प्रदर्शन में कमी आती है।
व्यावसायिक अनुभव और तैयारी- विकास का स्तर, प्लास्टिसिटी, विशेष ज्ञान, कौशल, क्षमताओं की स्थिरता। एक नौसिखिया जिसके पास श्रम संचालन में ठोस कौशल नहीं है, वह एक अनुभवी पेशेवर की तुलना में बहुत अधिक थक जाएगा, और तदनुसार, उसके प्रदर्शन में गिरावट की दर काफी अधिक होगी।
1. "सामान्य शारीरिक प्रदर्शन" की अवधारणा।
2. सामान्य शारीरिक प्रदर्शन का अध्ययन:
ए) रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण
बी) हार्वर्ड स्टेप टेस्ट
ग) PWC170 परीक्षण
डी) अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) का निर्धारण
3. शारीरिक प्रदर्शन पर खुद का शोध
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शारीरिक प्रदर्शन के अनुसंधान और मूल्यांकन के आधुनिक तरीके
1. "सामान्य शारीरिक प्रदर्शन" की अवधारणा।
2. सामान्य शारीरिक प्रदर्शन का अध्ययन:
ए) रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण
बी) हार्वर्ड स्टेप टेस्ट
बी) PWC170 परीक्षण
डी) अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) का निर्धारण
3. शारीरिक प्रदर्शन पर खुद का शोध
1. अंतर्गत शारीरिक प्रदर्शनआम तौर पर यह समझने के लिए स्वीकार किया जाता है कि एक एथलीट लंबे समय तक और पर्याप्त उच्च तीव्रता के साथ कितने यांत्रिक कार्य करने में सक्षम है।
चूंकि लंबे समय तक मांसपेशियों का काम उन तक ऑक्सीजन की डिलीवरी तक सीमित होता है, इसलिए समग्र शारीरिक प्रदर्शन काफी हद तक हृदय और श्वसन प्रणालियों के प्रदर्शन पर निर्भर करता है।
शारीरिक प्रदर्शन परीक्षणों को भार स्तर के अनुसार अधिकतम और सबमैक्सिमल परीक्षणों में विभाजित किया गया है। व्यवहार में परीक्षण चयन माप सटीकता और प्रदर्शन की आंतरिक लागत के बीच एक व्यापार-बंद का प्रतिनिधित्व करता है। चरण-दर-चरण अवलोकन के लिए यह बेहतर है उच्च सटीकताशारीरिक प्रदर्शन के मापन के लिए व्यक्ति को अपेक्षाकृत अधिक भार सहना पड़ता है। निरंतर निगरानी के लिए, सबमैक्सिमल परीक्षणों को प्राथमिकता दी जाती है।
प्राप्त परिणामों की सही व्याख्या करने के लिए शारीरिक प्रदर्शन परीक्षण के संगठन को कई आवश्यकताओं को पूरा करना होगा।
पहले तोऑक्सीजन परिवहन प्रणाली की स्थिर स्थिति पैदा करने के लिए भार को शरीर पर काफी देर तक लागू किया जाना चाहिए।
दूसरे, भार शक्ति ऐसी होनी चाहिए जिसका उपयोग शरीर पूरी तरह से कर सके कार्यात्मक भंडारऑक्सीजन परिवहन प्रणाली (एरोबिक प्रदर्शन), लेकिन अवायवीय ऊर्जा आपूर्ति प्रणालियों (एनारोबिक प्रदर्शन) का कोई सक्रियण नहीं था। अवायवीय चयापचय सीमा (एएनटी) का स्तर अक्सर हृदय गति और उम्र के कारण होता है:
AF(आयु आवृत्ति) = (220 - आयु)x 0.87
तीसरा, भार शक्ति स्थिर रहनी चाहिए। अन्यथा, क्षणिक प्रक्रियाएं जारी रहती हैं, और त्वरण के साथ, ऊर्जा की मिश्रित आपूर्ति होने की संभावना है।
भौतिक प्रदर्शन को बदलने के लिए पद्धतिगत दृष्टिकोण या तो लोड चरण में या लोड के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में मापदंडों को मापने पर आधारित होते हैं। पहले प्रकार के परीक्षणों में आईपीसी, कूपर, नोवाची और पीडब्ल्यूसी परीक्षण शामिल हैं। दूसरे प्रकार के परीक्षणों में रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण और हार्वर्ड स्टेप परीक्षण शामिल हैं।
2. रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण
रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण निर्धारित शारीरिक गतिविधि के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति का मूल्यांकन करता है। व्यायाम के बाद ठीक होने की दर के आधार पर समग्र शारीरिक प्रदर्शन के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है। रफ़ियर-डिक्सन परीक्षण का उपयोग इसमें शामिल लोगों के विभिन्न समूहों की चिकित्सा निगरानी में किया जाता है भौतिक संस्कृतिऔर खेल. शारीरिक प्रदर्शन के बारे में निष्कर्ष गुणात्मक मानदंडों या रफ़ियर-डिक्सन इंडेक्स (आरडीआई) पर आधारित हो सकता है।
क्रियाविधि
आराम से बैठने (लेटने) की स्थिति में, विषय की नाड़ी को 15 सेकंड के लिए गिना जाता है और डेटा की गणना एक मिनट (पीओ) के लिए की जाती है। फिर 45 सेकंड में 30 डीप स्क्वैट्स किए जाते हैं। भार के बाद, आराम के पहले मिनट के पहले 15 और आखिरी 15 सेकंड के दौरान विषय की नाड़ी को उसी स्थिति में (बैठे या लेटे हुए) गिना जाता है और एक मिनट के डेटा की गणना की जाती है (क्रमशः पी1, पी2)।
प्रदर्शन मूल्यांकन
परीक्षण के परिणामों के आधार पर, गुणात्मक मूल्यांकन, "एथलेटिक हार्ट" निष्कर्ष दिया जा सकता है, यदि तीन शर्तें पूरी होती हैं। सबसे पहले, पी0 60; दूसरे, पी1 2पी0; तीसरा, पी2 पी0.
रफ़ियर-डिक्सन सूचकांक की गणना सूत्र का उपयोग करके की जाती है:
(पी1-70)+2*(पी2-पी0)
आईआरडी=
जहां P0 - प्रारंभिक हृदय गति, न्यूनतम
पी1 - व्यायाम के बाद हृदय गति, न्यूनतम
पी2 - ठीक होने के पहले मिनट के अंत में हृदय गति, न्यूनतम
2.1 . हार्वर्ड स्टेप टेस्ट
हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का उपयोग करके, खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति का मात्रात्मक मूल्यांकन किया जाता है। व्यायाम के बाद ठीक होने की दर के आधार पर समग्र शारीरिक प्रदर्शन के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का उपयोग शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों के विभिन्न समूहों के चिकित्सा पर्यवेक्षण में किया जाता है। शारीरिक प्रदर्शन के बारे में निष्कर्ष हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (एचएसटी) सूचकांक के आधार पर निकाला जाता है।
क्रियाविधि
लिंग और उम्र के आधार पर अलग-अलग अवधि के भार, अलग-अलग ऊंचाइयों के एक ही चरण पर चढ़ने के रूप में दिए जाते हैं। सभी विषयों के लिए चढ़ाई की दर 30 चढ़ाई (120 कदम) प्रति मिनट थी। निर्धारित मोड में लोड करने का समय 1 सेकंड की सटीकता के साथ दर्ज किया जाता है। सूचकांक की गणना के लिए कार्य अवधि मान को सूत्र में प्रतिस्थापित किया जाता है।
यदि विषय, थकान के कारण, 20 सेकंड के लिए गति से पीछे हो जाता है, तो परीक्षा रोक दी जाती है, लोड की अवधि सेकंड में दर्ज की जाती है और परिणामी समय को सूचकांक की गणना के लिए सूत्र में प्रतिस्थापित किया जाता है।
पहले 30 सेकंड के लिए बैठने की स्थिति में व्यायाम के बाद दूसरे (एफ1), तीसरे (एफ2) और चौथे (एफ3) मिनट में हृदय गति का पंजीकरण किया जाता है। वसूली की अवधि. परीक्षण के परिणाम IGST के रूप में व्यक्त किए जाते हैं:
टी?100
आईजीएसटी=
(f1+f2+f3)*2
जहां t प्रति चरण चढ़ाई का समय है, s,
एफ1 - दूसरे मिनट से पहले 30 सेकंड के लिए पल्स,
एफ2 - तीसरे मिनट से पहले 30 सेकंड के लिए पल्स,
एफ3 - पुनर्प्राप्ति अवधि के चौथे मिनट से पहले 30 सेकंड के लिए पल्स।
प्रदर्शन मूल्यांकन
अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में एथलीटों का आईजीएसटी मूल्य अधिक है। चक्रीय खेलों के प्रतिनिधियों में विशेष रूप से उच्च सूचकांक मूल्य पाए जाते हैं जो धीरज विकसित करते हैं। इन आंकड़ों से संकेत मिलता है कि आईजीएसटी मूल्य का उपयोग एथलीटों के समग्र शारीरिक प्रदर्शन और सहनशक्ति का आकलन करने के लिए किया जा सकता है।
2.2 पीडब्लूसी170 परीक्षण
मानव प्रदर्शन परीक्षण के संदर्भ के रूप में विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा PWC170 परीक्षण की अनुशंसा की जाती है। यह परीक्षण खिलाड़ियों और एथलीटों दोनों के शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है।
PWC170 परीक्षण में शारीरिक प्रदर्शन को शक्ति मूल्यों में व्यक्त किया गया है शारीरिक कार्य, जिस पर जांच किए जा रहे व्यक्ति की हृदय गति 170 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है। इस हृदय गति का चुनाव उस स्थिति पर आधारित होता है छोटी उम्र मेंकार्डियोवास्कुलर सिस्टम के इष्टतम कामकाज का क्षेत्र लगभग 170 बीट प्रति मिनट की सीमा में है। परीक्षण में अंतर्निहित दूसरा शारीरिक पैटर्न हृदय गति और किए गए व्यायाम की शक्ति के बीच एक रैखिक संबंध की उपस्थिति है, हृदय गति 170 बीट प्रति मिनट के बराबर होती है। उच्च हृदय गति पर, मांसपेशियों के काम के लिए ऊर्जा आपूर्ति के लिए एनारोबिक (ग्लाइकोलाइटिक) तंत्र की सक्रियता के कारण इस रिश्ते की रैखिक प्रकृति बाधित होती है।
चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, PWC170 परीक्षण के 3 प्रकारों का उपयोग किया जाता है: साइकिल एर्गोमीटर, स्टेप टेस्ट, और विशिष्ट भार के साथ PWC170 परीक्षण।
PWC170 परीक्षण शारीरिक कार्य की शक्ति को निर्धारित करता है जिस पर जांच किए जा रहे व्यक्ति की हृदय गति 170 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है। यह शक्ति शारीरिक प्रदर्शन के पूर्ण माप का प्रतिनिधित्व करती है। फिर शारीरिक प्रदर्शन के सापेक्ष संकेतक की गणना की जाती है - शारीरिक प्रदर्शन के पूर्ण संकेतक के भागफल को जांच किए जा रहे व्यक्ति के शरीर के वजन से विभाजित किया जाता है।
चरण परीक्षण संस्करणपीडब्लूसी170
क्रियाविधि
विषय को एक ही सीढ़ी पर चढ़कर अलग-अलग शक्ति के दो भार उठाने के लिए कहा जाता है। संचालन की शक्ति को चरण की ऊंचाई को बदलकर नियंत्रित किया जाता है। प्रत्येक भार की अवधि 4-5 मिनट है और भार के बीच 3 मिनट की विश्राम अवधि है। प्रति चरण चढ़ाई की दर 30 चढ़ाई प्रति मिनट है। हृदय गति प्रत्येक भार के बाद पहले 10 सेकंड में निर्धारित की जाती है, एक मिनट में पुनर्गणना की जाती है और तदनुसार एफ1, एफ2 निर्दिष्ट किया जाता है।
PWC170 परीक्षण के चरण संस्करण में लोड पावर की गणना सूत्र द्वारा की जाती है:
डब्ल्यू=पी*एच*एन*1.3,
जहाँ W - कार्य शक्ति (किग्रा/मिनट),
पी - शरीर का वजन (किलो),
एच - चरण ऊंचाई (एम),
एन - चढ़ाई की दर (प्रति मिनट बार की संख्या, न्यूनतम)
PWC170 का पूर्ण मान या तो ग्राफ़िकल एक्सट्रपलेशन द्वारा या विश्लेषणात्मक रूप से वी.एल. द्वारा प्रस्तावित सूत्र का उपयोग करके पाया जा सकता है। कार्पमैन:
170 - एफ1
PWC170 = W1+ (W2-W1) *
F2-f1
जहाँ W1 प्रथम भार की शक्ति है,
W2 - दूसरे भार की शक्ति,
F1 - प्रथम भार पर हृदय गति,
F2 - दूसरे भार पर हृदय गति।
PWC170 परीक्षण एल.आई. की विधि के अनुसार अब्रोसिमोवा
अनुसंधान के लिए समय कम करने के लिए एल.आई. अब्रोसिमोवा, आई.ए. कोर्निएन्को और सह-लेखकों (1978) द्वारा परीक्षण में संशोधन का प्रस्ताव दिया गया था।
कार्यप्रणाली।
सापेक्ष आराम की स्थिति में, हृदय गति निर्धारित की जाती है। फिर 5 मिनट (बच्चों के लिए 3 मिनट) के लिए एक ही सीढ़ी पर चढ़ना किया जाता है। महिलाओं के लिए कदम की ऊंचाई 40 सेमी, पुरुषों के लिए 45 सेमी। काम की तीव्रता ऐसी होनी चाहिए कि हृदय गति बढ़कर 150-160 बीट प्रति मिनट हो जाए। एथलीटों के लिए, चढ़ाई की दर 30 चढ़ाई प्रति मिनट है।
व्यायाम के तुरंत बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के पहले 10 सेकंड के लिए हृदय गति दर्ज की जाती है। प्रदर्शन की गणना करने के लिए, निम्न सूत्र का उपयोग किया जाता है:
PWC170 = * (170 - f0)
एफ1- एफ0
जहां W भार शक्ति है,
F0 - आराम के समय हृदय गति,
F2 - व्यायाम के बाद हृदय गति।
क्योंकि निरपेक्ष मूल्य PWC170 शरीर के वजन पर निर्भर करता है, इसे फुलाया जाना चाहिए व्यक्तिगत अंतरविभिन्न एथलीटों के लिए वजन में। इस प्रयोजन के लिए, PWC170 के सापेक्ष मूल्य की गणना की जाती है, जिसके लिए PWC170 के पूर्ण मूल्य को शरीर के वजन से विभाजित किया जाना चाहिए।
प्रदर्शन मूल्यांकन।
स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित पुरुषों में, PWC170 का पूर्ण मान 700-1100 किग्रा/मिनट तक होता है, और स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित महिलाओं में - 450-750 किग्रा/मिनट तक होता है। अप्रशिक्षित पुरुषों में PWC170 का सापेक्ष मूल्य औसतन 15.5 किलोग्राम/मिनट/किलोग्राम है, और अप्रशिक्षित महिलाओं में यह 10.5 किलोग्राम/मिनट/किग्रा है।
एथलीटों के लिए, यह सूचक उनकी विशेषज्ञता पर निर्भर करता है। औसत मूल्यनिरपेक्ष और सापेक्ष सूचक PWC170 पुरुषों के लिए 1520 kgm/min और 20-24 kgm/min/kg है, और महिलाओं के लिए 780 kgm/min और 17-19 kgm/min/kg है। धीरज को प्रशिक्षित करने वाले चक्रीय खेलों के प्रतिनिधियों में उच्च PWC170 मान हैं।
साइकिल एर्गोमीटर परीक्षण संस्करण PWC17.0
कार्यप्रणाली।
विषय को निरंतर स्तर पर 60-70 आरपीएम की पेडलिंग आवृत्ति के साथ बढ़ती शक्ति के 2 लोड (डब्ल्यू 1, डब्ल्यू 2) क्रमिक रूप से करने के लिए कहा जाता है। प्रत्येक लोड की अवधि 5 मिनट है. पहले और दूसरे भार के अंत में, हृदय गति 30 सेकंड के भीतर निर्धारित की जाती है, जिसे क्रमशः एफ1, एफ2 नामित किया गया है। भार के बीच 3 मिनट की पुनर्प्राप्ति अवधि होती है।
स्वस्थ, अप्रशिक्षित वयस्क पुरुषों के लिए पहले भार का मूल्य चुनते समय, इसकी शक्ति 1 W/kg शरीर के वजन (6 kgm/min) और महिलाओं के लिए - 0.5 W/kg (3 kgm/min) के रूप में निर्धारित की जाती है।
पहला लोड सही ढंग से चुना गया है इसका मानदंड लोड के अंत में हृदय गति (एफ 1) हो सकता है, जो प्रति मिनट 110-130 बीट होना चाहिए।
दूसरे भार की शक्ति का चयन पहले भार की शक्ति (W1) और पहले भार (f1) के बाद हृदय गति को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
दूसरे कार्य की शक्ति को सही ढंग से चुनने का मानदंड भार के अंत में हृदय गति (f2) है, जो 145-160 बीट प्रति मिनट तक पहुंचनी चाहिए।
निरपेक्ष सूचक PWC170 के मान की गणना नीचे दिए गए वी.एल. कार्टमैन के सूत्र का उपयोग करके की जाती है:
170 - एफ1
PWC170 = W1+ (W2-W1) *
F2-f1
फिर PWC170 के सापेक्ष मूल्य की गणना की जाती है
रिले. पीडब्लूसी170 = पीडब्लूसी170/पी, किग्रा/मिनट/किग्रा।
विशिष्ट भार के साथ PWC170 परीक्षण
PWC170 परीक्षण का यह संस्करण परीक्षण के साइकिल एर्गोमीटर संस्करण के समान शारीरिक पैटर्न पर आधारित है, अर्थात् एथलेटिक दौड़, तैराकी, स्कीइंग या स्केटिंग और हृदय गति तक अन्य गति की गति पर हृदय गति की रैखिक निर्भरता। 170 बीट प्रति मिनट. इस प्रकार, मध्यम गति से किए गए दो चरणबद्ध बढ़ते विशिष्ट भारों के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, विशिष्ट भार के साथ PWC170 परीक्षण आपको गति की गति को विश्लेषणात्मक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है जिस पर हृदय गति 170 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है।
क्रियाविधि
भार को अंतरिक्ष में एथलीट के शरीर की गति से जुड़ी खेल-विशिष्ट गतिविधि द्वारा दर्शाया जाता है। पहला भार, जो लगभग 5 मिनट तक चलता है, इतनी गति से किया जाता है कि नाड़ी 110-130 बीट प्रति मिनट पर स्थिर हो जाती है। इसके बाद 5 मिनट की पुनर्प्राप्ति अवधि होती है। दूसरा भार, जो लगभग 5 मिनट तक चलता है, इतनी गति से किया जाता है कि नाड़ी 145-160 बीट प्रति मिनट पर स्थिर हो जाती है।
हृदय गति को लोड की समाप्ति के बाद पहले 10 सेकंड में या काम के आखिरी 30 सेकंड में रेडियो टेलीमेट्री का उपयोग करके मापा जाता है।
170 बीट प्रति मिनट PWC170 की पल्स पर चक्रीय गति की गति की गणना वी.एल. द्वारा संशोधित सूत्र का उपयोग करके की जाती है। कार्पमैन:
170 - एफ1
PWC170 = V1+ (V2-V1) *
F2-f1
जहां V1 पहले लोड के दौरान चक्रीय गति की गति है, (एम/एस);
V2 - - दूसरे भार के दौरान चक्रीय गति की गति, (एम/एस);
एफ1- पहले भार के बाद हृदय गति;
F2- दूसरे भार के बाद हृदय गति;
भार के दौरान चक्रीय गति की गति की गणना सूत्र द्वारा की जाती है:
वी=एस/टी (एम/एस),
जहां एस - मीटर में दूरी की लंबाई;
टी- सेकंड में दूरी पूरी करने का समय.
विशिष्ट भार के साथ PWC170 परीक्षण करते समय, निम्नलिखित शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए:
हृदय गति को स्थिर स्थिति तक पहुंचने के लिए प्रत्येक भार की अवधि 4-5 मिनट होनी चाहिए;
परीक्षण से पहले कोई वार्म-अप नहीं होता है;
दूरी को समतल सतह वाले भूभाग पर, बिना त्वरण के, एक समान गति से तय किया जाना चाहिए;
पहले लोड के अंत में, हृदय गति 110,130 बीट प्रति मिनट, दूसरे लोड के अंत में 145-160 बीट प्रति मिनट तक पहुंचनी चाहिए।
शारीरिक प्रदर्शन मूल्यांकन
PWC170 का मूल्य खेल के प्रकार पर निर्भर करता है और बढ़ती खेल योग्यता के साथ काफी बढ़ जाता है। यह संकेतक हमें न केवल सामान्य शारीरिक प्रदर्शन, बल्कि एथलीटों की विशेष तैयारी का भी मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।
3.शारीरिक प्रदर्शन पर खुद का शोध
1. रफ़ियर-डिक्सन सूचकांक का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन का आकलन:
उम्र: 22 साल
खेल अनुभव: 10 वर्ष
परीक्षा की तिथि: 04/22/09
पी0= 88 पी1 = 136 पी2= 92
आईआरडी=(पी1-70)+2*(पी1- पी0)/10= (136-70)+2*(92-88)/10=7.4
शारीरिक प्रदर्शन रेटिंग औसत है.
आईआरडी के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन का आकलन औसत है।
2. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन का आकलन:
पूरा नाम: टेरेशचेंको यूरी यूरीविच
उम्र: 22 साल
खेल श्रेणी: 1 वयस्क)*2= 300*100\(100+120+106) *2=82
3 . PWC170 परीक्षण का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन का आकलन
पूरा नाम: टेरेशचेंको यूरी यूरीविच
उम्र: 22 साल
खेल श्रेणी: 1 वयस्क
खेल अनुभव: 10 वर्ष
परीक्षा की तिथि: 04/12/09
चिकित्सा इतिहास के अलावा: बहुत अच्छा महसूस हो रहा है
लोड संख्या | कदम की ऊंचाई | वज़न | गति | शक्ति लोड करें | हृदय दर |
994,5 | |||||
0,45 | 1491,75 |
W= 1.3*P* h1*n1= 1.3*85*30*0.3= 994.5 kgm\min
W= 1.3*P* h2*n2= 1.3*85*30*0.45= 1491.75 kgm\min
170 - एफ1
PWC170 = W1+ (W2-W1) *
F2-f1
994.5+(1491.75-994.5)*(170-132)\ (150-132)= 2044.25 kgm\min
रिले. PWC170 = PWC170 \P= 2044.25\85= 24kgm\min\kg
शारीरिक प्रदर्शन का आकलन अच्छा है.
