सिसकती हुई साँस लेना क्या है? सिसकती साँस लेने का व्यायाम - एक प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया

लगातार हाइपरग्लेसेमिया वाले मरीज़ अपनी बीमारी को ठीक करने के लिए लगातार नए और उन्नत तरीकों की तलाश में रहते हैं। इसके लिए उन्हें किसी भी तरह से दोषी नहीं ठहराया जा सकता. मुख्य बात यह है कि ऐसी खोजें समझदारी से करें और प्राप्त जानकारी का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें।

इससे पहले हम इस विषय पर चर्चा कर चुके हैं कि क्या यह बिल्कुल संभव है? अपेक्षाकृत हाल ही में, रूस की सांस्कृतिक राजधानी के शिक्षाविद् यूरी विलुनास ने अपनी क्रांतिकारी कार्यप्रणाली को जनता के लिए उपलब्ध कराया। उनके अनुसार, सिसकती सांसों से बिना दवा के मधुमेह ठीक हो जाता है।

ये बात कितनी सच है इसका अंदाजा लगाना अभी भी मुश्किल है. इस पद्धति की प्रभावशीलता का कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है, और सामाजिक नेटवर्क पर टिप्पणियों की निष्पक्ष आलोचना की जानी चाहिए।

सिसकती साँसों का सार क्या है?

हमें इस तथ्य से शुरुआत करनी चाहिए कि, लेखक के अनुसार, वह स्वयं मधुमेह से पीड़ित थे। समस्या को स्वीकार करने में असमर्थ होने के कारण, उन्होंने इस बीमारी से लड़ने का एक तरीका खोजने का फैसला किया और खुद को ठीक कर लिया। जे. विलुनास का दावा है कि "मीठी बीमारी" के विकास का कारण मधुमेह में अनुचित श्वास है। उनका मानना ​​है कि मधुमेह के लिए सिसकती सांसें वास्तव में सकारात्मक परिणाम लाती हैं।

जे.विलुनास

उनके विचारों का एल्गोरिदम कुछ इस तरह दिखता है:

1. गलत साँस लेने और छोड़ने के कारण, शरीर और अग्न्याशय को पर्याप्त O2 प्राप्त नहीं होता है।
2. ऑक्सीजन भुखमरी से अंगों और प्रणालियों की शिथिलता होती है, बी-कोशिकाओं के संश्लेषण में विकार होते हैं।
3. परिणामस्वरूप, रोग विकसित होता है।

पूरे शरीर में उचित वायु परिसंचरण की तकनीक में महारत हासिल करके, आप समस्या का समाधान कर सकते हैं। विलुनास के अनुसार, सभी चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य होने के कारण सिसकती सांस लेने से दवा के बिना मधुमेह ठीक हो जाता है। क्या वास्तव में ऐसा है, यह कहना मुश्किल है।

लेखक ने अपना विचार छोटे बच्चों से "उधार" लिया। उन्हें रोते हुए देखकर, शिक्षाविद् ने इसे स्वयं आज़माने का निर्णय लिया। किसी अप्रिय स्थिति में बच्चा सांस लेते समय सिसकने लगता है और सांस छोड़ते समय "ऊ-ऊ-ऊ" की आवाज निकालने लगता है। कुछ मिनटों के बाद वह शांत हो गया।

यह यूं ही नहीं है कि वे कहते हैं, "रोओ और तुम बेहतर महसूस करोगे।" एक समान तंत्र यूरी विलुनास की शिक्षाओं का आधार बन गया, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का अनुपात 3: 1 हो जाता है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए आदर्श है।

मधुमेह में सिसकती हुई सांस कैसे ली जाती है?

व्यायाम केवल मुंह से किया जाता है और इसे किसी भी स्थिति में और कहीं भी किया जा सकता है।

सही प्रशिक्षण एल्गोरिदम इस तरह दिखता है:

• साँस छोड़ना। इसे सुचारू रूप से और समान रूप से किया जाना चाहिए, जैसे कि मग में गर्म चाय को ठंडा करने की कोशिश की जा रही हो। आप बच्चों की नकल करते हुए "ऊ-ऊ-ऊ" का उच्चारण कर सकते हैं। अवधि हमेशा समान होनी चाहिए - 3 सेकंड। सरलता के लिए, जे. विलुनास आपके दिमाग में "एक कार, दो कार," आदि गिनने का सुझाव देते हैं।
• साँस लेना थोड़ा अधिक कठिन है। लेखक 3 अलग-अलग विकल्प प्रदान करता है:
  1. नकल करना. प्रारंभिक दृश्य जिससे शुरुआती शुरुआत करते हैं। आपको अपना मुंह थोड़ा खोलना होगा और ध्वनि "के" या "हा" निकालनी होगी। यह महत्वपूर्ण है कि हवा को मुँह में अधिक गहराई तक न जाने दिया जाए। ऐसे अंतःश्वसन की अवधि 0 s है, क्योंकि O 2 आगे नहीं गुजरता है। फिर ऊपर वर्णित साँस छोड़ना किया जाता है। यदि आपको ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है, तो आपको रुकना और आराम करना होगा और फिर व्यायाम फिर से शुरू करना होगा।
  2. सतह। 0.5 सेकंड तक चलता है. आपको कुछ हवा खींचने और सांस छोड़ने की जरूरत है।
  3. मध्यम। 1 सेकंड के अंदर. ऑक्सीजन को पकड़ा जाता है और फिर सुचारू रूप से छोड़ा जाता है।

अभ्यास के पूरे सेट की अवधि रोगी के कौशल के आधार पर भिन्न होती है। लेखक के अनुसार, दिन में 4-6 बार 5-10 मिनट तक सिसकती सांस लेने से बिना दवा के मधुमेह ठीक हो जाता है। चिकित्सा का सामान्य कोर्स रोगी की भलाई पर निर्भर करता है।

इस उपचार के नुकसान

नैदानिक ​​​​अध्ययन के परिणामों के बिना तकनीक की प्रभावशीलता के बारे में बात करना मुश्किल है।

"मीठी बीमारी" से छुटकारा पाने की इस पद्धति की वास्तविकता पर संदेह पैदा करने वाले मुख्य बिंदु निम्नलिखित हैं:

1. यदि समस्या पूरे शरीर में ऑक्सीजन के संचार में है, तो ऐसे व्यायाम नहीं करने वाले सभी लोगों को अग्न्याशय में किसी न किसी प्रकार की समस्या अवश्य होगी।
2. यह विचार कि सिसकती सांसें दवा के बिना ठीक हो सकती हैं, एक मिथक है। क्षतिग्रस्त संरचनाओं में उचित चयापचय की बहाली के बारे में बात करना अभी भी संभव है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसी सांस लेने से मृत बी-कोशिकाएं कैसे पुनर्जीवित हो सकती हैं। एक बार ग्रंथि ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाने पर पूर्ण इंसुलिन की कमी दूर नहीं होगी।
3. आधुनिक चिकित्सा सही ढंग से "साँस लेने" के विरुद्ध नहीं है। मुख्य बात यह है कि समस्या के इलाज के लिए इस पद्धति को आधार के रूप में न चुनें। इस दृष्टिकोण से बीमारी के बढ़ने और प्रगति का खतरा है।

मधुमेह मेलेटस के इलाज की एक नवीन पद्धति के लाभ

विलुनास की तकनीक के खतरों के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। अब इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करना बहुत कठिन है।

साँस लेने के व्यायाम के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. उपलब्धता। ऐसी चिकित्सा के सभी नियमों और बारीकियों में कोई भी महारत हासिल कर सकता है।
2. कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं. यदि साँस लेने के व्यायाम मदद नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से चोट नहीं पहुँचाएँगे।
3. ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की आपूर्ति के आधार पर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के बारे में लेखक की व्याख्या की वैधता।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आधुनिक चिकित्सा "मीठी बीमारी" से पूरी तरह छुटकारा पाने की संभावना को खारिज करती है। मरीजों की राय और समीक्षा कि सिसकती सांसें बिना दवा के ठीक हो जाती हैं, विशेषज्ञों द्वारा गंभीरता से नहीं ली जाती हैं।

यदि कोई व्यक्ति इस उपचार पद्धति को आजमाना चाहे तो उसे कोई नहीं रोकेगा। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करें और यदि स्थिति खराब हो तो आवश्यक उपाय करें।

सिसकती सांसों की मदद से शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा के बारे में एक लेख। आइए बात करें कि इसका लाभ क्या है, उपचार तंत्र क्या है, इस श्वास व्यायाम के संकेत और मतभेद क्या हैं। लेख में यूरी विलुनास की पुस्तक "सोबिंग ब्रीथ हील्स डिजीज इन ए मंथ" के उद्धरणों का उपयोग किया गया है।

"चिल्लाना। यह आसान हो जाएगा।” यह वाक्यांश हम तब सुनते हैं जब हमें बुरा लगता है। मानसिक या शारीरिक रूप से बुरा. और, सचमुच, यह आसान हो जाता है।

छोटे बच्चे अक्सर क्यों रोते हैं? क्योंकि यह बीमारियों और विभिन्न असुविधाओं के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। उम्र के साथ, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को या तो शब्दों में व्यक्त कर सकता है या उन्हें पूरी तरह छुपा सकता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में असुविधा बनी रहती है और जमा हो जाती है, जो बीमारियों की उत्पत्ति का कारण बनती है।

लोगों ने बहुत समय पहले ही सिसकती सांसों की उपचार शक्ति को देखा है। हममें से हर कोई जानता है कि अच्छी तरह रोने के बाद समस्याएं इतनी अघुलनशील नहीं लगतीं। दर्द में रोना चाहे हमें कितना भी आश्चर्यजनक क्यों न लगे, दर्द हमेशा कम कर देता है। और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम खुद को रोने के लिए मजबूर नहीं करते हैं: रोना और सिसकना हमारी इच्छा की परवाह किए बिना पैदा होता है। ऐसा लगता है कि शरीर खुद ही हमसे कहता है: रोओ, और तुम बेहतर महसूस करोगे। और किसी कारण से किसी ने भी इसे प्राकृतिक उपचार की एक प्रणाली के रूप में हमारी पीड़ा को कम करने के प्राकृतिक मार्ग से अधिक नहीं माना है।

तो हम सिसकते हुए सांस लेने के फायदों के बारे में बात कर रहे हैं। न केवल बीमारी की रोकथाम के मामले में, बल्कि बीमार लोगों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लाभों के बारे में भी।

मानव शरीर में सिसकती सांसों और गैस विनिमय के बारे में

पहली बार, जब मैं एक आपातकालीन अस्पताल के काम के बारे में अमेरिकी टीवी श्रृंखला देख रहा था, तब मैंने किफायती सिसकती सांस लेने की विधि पर ध्यान दिया। वहां, डॉक्टर ने सुझाव दिया कि उसके सहकर्मी, हिस्टीरिया के बाद, उसकी सांस को बहाल करें, जो अनियमित हो गई थी और अस्थमा के दौरे की तरह लग रही थी, एक प्लास्टिक की थैली में सांस लेकर, उसकी नाक और मुंह को ढककर। इससे दम घुटने का दौरा और उन्माद भी शान्त हो गया। इससे मदद क्यों मिली?

पता चला है। कई बीमारियाँ, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाएँ, उसके गैस विनिमय की स्थिति पर निर्भर करती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति का अनुपात 1 से 3 होता है। जहां 1 ऑक्सीजन है, और 3 कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य घटक हैं। इस संतुलन का उल्लंघन विभिन्न बीमारियों को जन्म देता है और पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान देता है।इस प्रकार का विकार एक सामान्य व्यक्ति में लगभग हर समय होता है। वह सिसकती सांसों से इस असंतुलन को आसानी से बहाल कर सकता है। बचपन में, रोते समय सजगता से, और वयस्कता में, अधिक बार सचेत रूप से, विलुनास या बुटेको के अनुसार जानबूझकर सांस रोककर व्यायाम करना।

सिसकती सांसों पर यू.जी. द्वारा सक्रिय रूप से शोध और लोकप्रिय बनाया जाने लगा। विलुनास। वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्राकृतिक चिकित्सा की एकीकृत प्रणाली की बदौलत कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है और स्वास्थ्य रोकथाम का अभ्यास किया जा सकता है। इस प्रणाली में प्राकृतिक घटक शामिल हैं: पोषण, रात्रि विश्राम, उपवास, आवेगपूर्ण आत्म-मालिश और "सिसकती साँस"।

यहाँ पुस्तक का एक अंश दिया गया है " सिसकती सांसें एक महीने में ठीक कर देती हैं बीमारियां » इस बारे में कि यूरी विलुनास प्राकृतिक उपचार की पद्धति में कैसे आए।

यूरी जॉर्जिविच विलुनास बचपन से ही मधुमेह से पीड़ित थे। हालाँकि, शारीरिक शिक्षा और स्वस्थ जीवन शैली ने उनके जीवन में सम्मान का स्थान ले लिया। शारीरिक व्यायाम से शुगर कम करने और चयापचय को सामान्य करने में मदद मिली। लेकिन मधुमेह, जैसा कि हम जानते हैं, एक घातक बीमारी है; यह ख़त्म नहीं हुई, बल्कि धीरे-धीरे, अदृश्य रूप से शरीर में विनाशकारी कार्यों को अंजाम देती रही। 40 वर्ष की आयु में, यू. जी. विलुनास ने स्वयं को रोधगलन-पूर्व अवस्था में अस्पताल में पाया। डॉक्टरों ने शारीरिक गतिविधि कम करने और दौड़ना बंद करने की सलाह दी। लेकिन सौम्य शासन ने धीरे-धीरे उसे एक विकलांग व्यक्ति में बदल दिया: वह अब तेजी से नहीं चल सकता था और उसे दिल के दर्द के लिए हर दिन दवा लेने के लिए मजबूर होना पड़ा।

यूरी जॉर्जिएविच ने दौड़ना और जिमनास्टिक नहीं छोड़ा। लेकिन बीमारी के कारण शरीर कमजोर हो गया था, मांसपेशियां निष्क्रियता के कारण कमजोर हो गई थीं, इसलिए पहले ही व्यायाम ने उनकी ताकत खो दी। यूरी जॉर्जिएविच फूट-फूट कर रोने को तैयार था: सहज ही उसने अपने मुँह से छोटी-छोटी सिसकियाँ लेना शुरू कर दिया, और फिर लंबी साँसें छोड़ना शुरू कर दिया, और एक विराम के बाद वह फिर से शुरू हो गया। कुछ मिनटों के बाद, यह साँस लेना अपने आप बंद हो गया, और विलुनास को अचानक जोश का एहसास हुआ।

उनकी उपचार पद्धति के पीछे का विचार उस समय सामने आया जब विलुनास को एहसास हुआ कि रोने के बाद, उनकी शारीरिक भलाई में न केवल सुधार हुआ, बल्कि परिमाण के क्रम में सुधार हुआ। यानी जिन बीमारियों से वह पीड़ित थे उनके लक्षण पूरी तरह से गायब हो गए। और उन्होंने इसे "चमत्कारी उपचार" के रूप में वर्गीकृत नहीं किया, बल्कि एक वैज्ञानिक के रूप में इस आश्चर्यजनक तथ्य के कारण का विश्लेषण करना शुरू किया। उनकी बुद्धिमत्ता और अंतर्ज्ञान ने उन्हें उस चीज़ पर ध्यान देने में मदद की जिसके बारे में पहले किसी ने नहीं सोचा था, हालाँकि उन्होंने इस घटना का एक से अधिक बार सामना किया था: यदि आप रोते हैं (अर्थात एक निश्चित तरीके से सांस लेते हैं), तो राहत मिलती है।

यू.जी. की राय से विलुनास भी प्रोफेसर के.पी. के सिद्धांत के अनुरूप हैं। प्राकृतिक श्वास के बारे में बुटेको। बुटेको ने पुष्टि की है कि सिसकने के समान किफायती सांस लेना, शरीर की सभी कोशिकाओं तक आवश्यक ऑक्सीजन की गति में आने वाली बाधाओं को दूर कर सकता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करता है, गैस विनिमय को सामान्य करता है, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात को एक से तीन तक बनाए रखता है। फलस्वरूप व्यक्ति स्वस्थ एवं हष्ट-पुष्ट रहता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति को सिसकती हुई सांस की आवश्यकता नहीं होती। विलुनास का दावा है कि एक स्वस्थ व्यक्ति, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले, सिसकती सांस लेने में महारत हासिल नहीं कर सकता। स्वस्थ लोगों के फेफड़ों की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। वे साँस छोड़ने की इष्टतम अवधि प्रदान करते हैं। उनका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जबरन प्रेरित सिसकने वाली सांस लेने की प्रक्रिया को रोकता है, क्योंकि ऐसे लोगों में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य होती हैं। लंबे समय तक जबरन सांस छोड़ने से उनमें असुविधा होती है। ऐसे लोग कम ही बीमार पड़ते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, अब ऐसे बहुत कम लोग हैं।

प्राकृतिक श्वास नाक से श्वास लेना है। यह शारीरिक है. लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि ज्यादातर लोग अपनी नाक से गलत तरीके से सांस लेते हैं। आराम के समय उनका साँस छोड़ना उनके साँस लेने की तुलना में बहुत छोटा होता है, और सक्रिय गति के दौरान यह छोटा और अत्यधिक मजबूत होता है। परिणामस्वरूप, वे बार-बार बीमार पड़ते हैं। बुटेको का दावा है कि ऐसे लोग कम जीते हैं.

आमतौर पर अगर कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है तो यह उसके खराब स्वास्थ्य का संकेत है। शरीर स्वयं सामान्य गैस विनिमय को बहाल करने का प्रयास करता है। सिसकती साँस लेने की विधि का उपयोग करके एक बीमार व्यक्ति कुछ ही समय में अपनी स्थिति को सामान्य कर सकता है। यह उसके लिए आरामदायक है और राहत पहुंचाता है। ये कैसे होता है? और उपचार की श्वास विधि को ठीक से सीखने के लिए क्या करना पड़ता है?

सिसकती साँसों का उपयोग करके उपचार की विधि

आमतौर पर किसी बीमारी के दौरान व्यक्ति से कहा जाता है, "गहरी सांस लें", लेकिन प्रोफेसर बुटेको और डॉ. विलुनास के अनुसार, ऐसा वाक्य बिल्कुल गलत है।

फेफड़ों के अत्यधिक वेंटिलेशन से चयापचय संबंधी विकार, प्रतिरक्षा में कमी और एलर्जी होती है। हाइपरवेंटिलेशन से न सिर्फ सांस संबंधी बीमारियां होती हैं। गहरी साँस लेने पर शरीर की पहली प्रतिक्रिया तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि मिर्गी के दौरे भी आते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा में कमी के परिणामस्वरूप, एसिड-बेस संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में क्षार की अधिकता हो जाती है। शरीर का क्षारीकरण, बदले में, एंजाइम और विटामिन के अवशोषण की गतिविधि को प्रभावित करता है। परिणामस्वरूप, चयापचय बाधित हो जाता है और प्रतिरक्षा रक्षा प्रभावित होती है। इसके कमजोर होने से तपेदिक, गठिया, फोकल संक्रमण, साइनसाइटिस, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, खुजली, एक्जिमा, पुरानी बहती नाक, अस्थमा जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना होती है। इसके अलावा, रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना बदल जाती है, जो हड्डियों के विकास और ट्यूमर की उपस्थिति में योगदान करती है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है आदि।

यह पता चला है कि आप जितनी गहरी सांस लेंगे, ऑक्सीजन के लिए शरीर के गहरे हिस्सों में जाना उतना ही मुश्किल होगा। कई कोशिकाओं को ऑक्सीजन नहीं मिलती है, हालांकि ऐसा लगता है कि हम अपनी गहरी सांस से इसे पूरी तरह से वहां पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं। साँस द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीजन के लिए बाहर छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड की समान मात्रा की आवश्यकता होती है। जब कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है, तो रक्त वाहिकाएं स्वाभाविक रूप से सिकुड़ जाती हैं, और बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन अप्रयुक्त रह जाती है, इसे कार्बन डाइऑक्साइड के साथ बाहर निकाल दिया जाता है; अचानक सिसकने वाली सांस के साथ, साँस लेना और छोड़ना दोनों संतुलित होते हैं। क्योंकि श्वास छोड़ने की प्रक्रिया श्वास लेने से कहीं अधिक लंबी होती है। ठहराव ऑक्सीजन को हटाए गए अपशिष्ट कार्बन डाइऑक्साइड द्वारा खाली की गई जगह लेने की अनुमति देता है। इस प्रकार की सांस लेने से रक्त में हीमोग्लोबिन से ऑक्सीजन आसानी से निकल जाती है, क्योंकि रक्त वाहिकाएं संकुचित नहीं होती हैं। ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलन भी बहाल हो जाता है। इसलिए, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव सामान्य हो जाता है। सभी अंगों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। इसका परिणाम शरीर के सभी कार्यों का स्व-उपचार है।

सवाल उठता है कि क्या सिसकती हुई सांस लेना सीखना संभव है? यह साँस लेने की तकनीक किसके लिए संकेतित है? क्या इसका कोई मतभेद है?

मेरा सुझाव है कि आप इस विषय पर एक वीडियो देखें। यूरी विलुनास सिसकती हुई सांस लेने की विधि का अपना संस्करण पेश करते हैं।

सिसकने की साँस लेने की तकनीक

• मुख्य - कोई असुविधा नहीं! सिसकती साँस लेते समय, आपको लगातार अपनी स्थिति पर नज़र रखने की ज़रूरत होती है। यदि असुविधा हो तो श्वास व्यायाम करना बंद कर दें। थोड़ी देर बाद दोबारा दोहराएं. आप इसे दिन में कई बार दोहरा सकते हैं।
• आप खड़े होकर, बैठकर या चलते समय व्यायाम कर सकते हैं।
• व्यायाम खुले मुंह से किया जाता है

साँस लेना (1 सेकंड तक) - साँस छोड़ना (4 सेकंड) - रुकना (4 सेकंड)

• साँस लेना उथला, छोटा और ऊर्जावान होता है, मुँह और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव के साथ, जैसे कि जीभ की जड़ पर ठोकर लग रही हो। साँस सिसकने जैसी है, जैसे रोते समय, ध्वनि के साथ या बिना ध्वनि के।
• साँस छोड़ें - गहरी और लंबी, तीव्रता में चिकनी और एक समान, अपने आप पर दबाव डाले बिना। यह ऐसा है मानो अनावश्यक हवा गले से नहीं बल्कि होठों से बाहर निकल रही हो।
• विराम - मुँह बंद। नाक या मुंह से सांस नहीं ली जा रही है। रुकने की अवधि साँस छोड़ने की अवधि से कम नहीं होती है।

• व्यायाम की अवधि तब तक है जब तक आप बिना प्रयास के आसानी से सांस नहीं छोड़ते। यदि आप "मैं नहीं कर सकता" जारी रखते हैं, तो चक्कर आना और मतली दोनों हो सकती हैं।
• यदि आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो तो नियमित रूप से गहरी सांस लें और छोड़ें। और नाक से सांस लेने पर स्विच करें।

जब आप सिसकते हुए सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे बीमारी के पहले लक्षणों पर "प्राथमिक चिकित्सा" के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

सिसकती साँस लेने का व्यायाम कौन कर सकता है?

सिसकती साँस तथाकथित रोग-पूर्व अवस्था के दौरान रोग की रोकथाम और साथ ही रोगों का उपचार दोनों प्रदान करती है।

कोई भी बीमारी होने पर यह व्यायाम वयस्क और बच्चे दोनों कर सकते हैं।

शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, रोगियों के लिए सिसकती हुई सांस लेना अधिक प्रभावी है:

• - दमा
• - मधुमेह मेलिटस और प्रीडायबिटीज
• - फेफड़े और ब्रांकाई के रोग
• - जुकाम
• - साथ

यूरी विलुनास के अनुसार, एक व्यक्ति में जबरदस्त क्षमता होती है जो शरीर के उपचार में योगदान करती है। इन संभावित आंतरिक शक्तियों और तंत्रों को कुछ व्यायाम और उचित पोषण द्वारा सक्रिय किया जा सकता है।

आंतरिक भंडार को सक्रिय करने के लिए व्यायाम में सिसकती सांसें, स्पंदित आत्म-मालिश और सामान्य रात्रि विश्राम शामिल हैं।

प्राकृतिक आंतरिक भंडार की महारत ने दवाओं के बिना मधुमेह मेलिटस के इलाज की विधि के लेखक, यूरी विलुनास को अपने शरीर को मधुमेह मेलिटस से छुटकारा दिलाने की अनुमति दी।

यूरी विलुनास के अनुसार, सिसकती सांस बिना दवा के मधुमेह को ठीक कर देती है। मधुमेह के लिए सिसकने वाली साँस लेने की विधि में महारत हासिल करने से तकनीक के लेखक को एक महीने के भीतर टाइप 2 मधुमेह से छुटकारा पाने की अनुमति मिली। लेखक का दावा है कि मधुमेह के इलाज के लिए उनके द्वारा विकसित की गई विधि का कई महीनों तक उपयोग किया जाए तो मधुमेह ठीक हो सकता है।

यूरी विलुनास के अनुसार, जिस पद्धति का उन्होंने उपयोग किया, उससे उन्हें कई महीनों के भीतर मधुमेह से ठीक होने में मदद मिली। बीमारी के उन्नत रूप में, मधुमेह के खिलाफ सिसकती सांस लेने से रोगी के शरीर की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। तकनीक के लेखक का मानना ​​है कि सिसकती सांसों की मदद से मधुमेह को बिना दवा के ठीक किया जा सकता है। इलाज केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के शरीर के आंतरिक भंडार को सक्रिय करने के लिए इस विधि का नियमित रूप से उपयोग किया जाए।

रोग के उपचार के लिए इस तकनीक का उपयोग करने वाले रोगियों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि विधि के लेखक के कथन सत्य हैं और सिसकती सांसों के साथ उपचार वास्तव में सकारात्मक परिणाम देता है। मधुमेह से उबर चुके विलुनास का दावा है कि यह सिसकती सांस ही थी जिसने बीमारी के इलाज में इतना सकारात्मक परिणाम हासिल करने में मदद की।

सिसकती साँस लेने की विधि का सार

1. गलत साँस लेने और छोड़ने के कारण, सामान्य रूप से शरीर की कोशिकाओं और विशेष रूप से अग्न्याशय को सामान्य रूप से कार्य करने और उन्हें सौंपे गए सभी कार्यों को करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
2. शरीर में ऑक्सीजन की कमी और ऑक्सीजन की कमी अंगों और उनकी प्रणालियों के कामकाज में खराबी पैदा करती है। अग्न्याशय में ऑक्सीजन की कमी के कारण बीटा कोशिकाओं द्वारा हार्मोन इंसुलिन के संश्लेषण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है।
3. शरीर में बिगड़ा हुआ इंसुलिन संश्लेषण का परिणाम मधुमेह मेलेटस का विकास है।

शरीर में गैसों के उचित परिसंचरण को सुनिश्चित करने की तकनीक में महारत हासिल करते समय, शिक्षण सहायता के रूप में विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वीडियो का उपयोग करना बेहतर होता है।

यूरी विलुनास के अनुसार, सिसकती सांस लेने से बिना दवा के मधुमेह ठीक हो जाता है, इस तथ्य के कारण कि शरीर में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। विज्ञान को आज तक इस बात का विश्वसनीय आँकड़ा नहीं मिला है कि तकनीक के लेखक का यह कथन सही है।

कार्यप्रणाली विकसित करते समय लेखक ने छोटे बच्चों पर ध्यान दिया। जब कोई बच्चा रोता है तो वह सांस लेते समय सिसकने लगता है और सांस छोड़ते समय "ऊ-ऊ-ऊ" की आवाज करता है। कई मिनट तक ऐसे रोने के बाद आमतौर पर छोटा बच्चा शांत हो जाता है।

तकनीक के लेखक की शिक्षाओं का आधार शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के बीच 3:1 के अनुपात को सांस लेने की इस पद्धति का उपयोग करने की प्रक्रिया में उपलब्धि थी। शरीर में गैसों का यह अनुपात शरीर की कोशिकाओं में सभी चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए आदर्श है।

यदि आपके शरीर में मधुमेह है तो सिसकती सांस कैसे लें?

विधि के अनुसार व्यायाम शरीर की किसी भी स्थिति में और किसी भी स्थान पर किया जा सकता है। व्यायाम के दौरान सांस विशेष रूप से मुंह के माध्यम से ली जानी चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम की मूल बातें

शर्करा स्तर

कक्षाएं संचालित करने के लिए सही एल्गोरिदम निम्नलिखित क्रम है।

साँस छोड़ना सुचारू रूप से और समान रूप से किया जाता है। व्यक्ति को इस प्रकार सांस लेनी चाहिए, मानो गर्म चाय को ठंडा करने का प्रयास कर रहा हो। साँस छोड़ने की अवधि समान और 3 सेकंड के बराबर होनी चाहिए।

साँस छोड़ने के दौरान समय अंतराल बनाए रखने के लिए, विधि का लेखक आपके मन में "एक मशीन, दो मशीन" कहने का सुझाव देता है।

साँस लेना अधिक जटिल तकनीक का उपयोग करके किया जाता है और इसकी तीन अलग-अलग विधियाँ हैं।

सिसकती सांस के दौरान सांस छोड़ने के तरीके:

1. साँस लेने की पहली विधि को नकल करना कहा जाता है। इस विधि को प्रारंभिक माना जाता है, और इस श्वास तकनीक में महारत हासिल करने वाले शुरुआती लोगों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। इस तरह से साँस लेते समय, आपको अपना मुँह खोलना होगा और ध्वनि "k" या "ha" का उच्चारण करना होगा। इस तरह की साँस लेने में एक महत्वपूर्ण बिंदु हवा को मौखिक गुहा से आगे जाने से रोकना है। इस तरह की साँस लेने की अवधि 0 सेकंड है, यह इस तथ्य के कारण है कि ऑक्सीजन श्वसन पथ के माध्यम से मौखिक गुहा से आगे प्रवेश नहीं करती है। इस तरह की साँस लेने के बाद, तकनीक के अनुसार साँस छोड़ना किया जाता है। यदि रोगी को ऑक्सीजन की कमी महसूस होने लगे तो आपको एक छोटा ब्रेक लेना चाहिए और फिर व्यायाम जारी रखना चाहिए।
2. दूसरी विधि सतही है. इस प्रकार की साँस लेने की अवधि 0.5 सेकंड है। साँस लेते समय, हवा की एक छोटी मात्रा फेफड़ों द्वारा ग्रहण की जाती है और अंदर खींची जाती है।
3. श्वास लेने का तीसरा तरीका मध्यम है। अंतःश्वसन चरण की अवधि 1 सेकंड है। साँस लेने के दौरान, हवा को पकड़ लिया जाता है और फिर छोड़ दिया जाता है।

साँस लेने के व्यायाम के पूरे सेट की अवधि रोगी के कौशल पर निर्भर करती है। व्यायाम के सेट दिन में 4 से 6 बार किए जाने चाहिए, एक दृष्टिकोण की अवधि 5 से 10 मिनट तक होनी चाहिए।

यूरी विलुनास के अनुसार, जब व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो सिसकती सांस लेने से बिना दवा के मधुमेह ठीक हो जाता है। चिकित्सीय पाठ्यक्रम की अवधि पूरी तरह से रोगी की भलाई पर निर्भर करती है।

प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए सबसे अच्छी जगह ताजी हवा है, लेकिन यहां यह ध्यान में रखना चाहिए कि व्यायाम ताजी हवा में तभी किया जाना चाहिए जब बाहर गर्मी हो।

घर के अंदर व्यायाम का एक सेट करते समय, तकनीक का उपयोग पूरे वर्ष किया जा सकता है।

मधुमेह के उपचार में श्वास व्यायाम - कहाँ से शुरू करें?

सबसे पहले मरीज को सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहिए। उचित साँस लेने से आप न केवल मधुमेह वाले व्यक्ति के शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।

सिसकती सांस लेने की विधि में महारत हासिल करने से आप सभी अंगों और ऊतकों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान कर सकते हैं और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए स्थितियां बना सकते हैं। यह, बदले में, कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज की खपत में सुधार करता है, जिससे शरीर में इसका स्तर शारीरिक रूप से सामान्य स्तर तक कम हो जाता है।

इसके अलावा, शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करना और ऐसी स्थितियाँ बनाना जिसके तहत कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के बीच का अनुपात इष्टतम हो, ऊतक कोशिकाओं को वसा, प्रोटीन, खनिज यौगिकों और विटामिन परिसरों की आपूर्ति में सुधार करना संभव बनाता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य होने के परिणामस्वरूप, मानव स्वास्थ्य देखा जाता है। चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य होने से अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं द्वारा हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है।

अनुचित श्वास के कारण मधुमेह के सभी रोगियों में स्वस्थ लोगों की तुलना में रक्त प्लाज्मा में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है।

एक व्यक्ति कई मिनट तक सिसकते हुए मुंह से सांस लेने का उपयोग कर सकता है, और फिर सामान्य नाक से सांस लेना शुरू कर सकता है। चूंकि लेखक के अनुसार नाक से सांस लेना गलत है, इसलिए नाक से सांस लेने की अवधि के दौरान रोगी के शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ने लगती है।

लेखक के अनुसार, मधुमेह से उत्पन्न होने वाली जटिलताएँ, जैसे अंधापन, हाथ-पैर, गुर्दे, यकृत और हृदय संबंधी रोग भी अनुचित श्वास और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि का परिणाम हैं।

दिन में 4-5 बार सिसकती सांस लेने का उपयोग करने से आप थोड़े समय के लिए सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य कर सकते हैं और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सामान्य कर सकते हैं।

इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि शरीर में जटिलताएँ विकसित होना बंद हो जाती हैं और व्यक्ति स्वस्थ हो जाता है।

मधुमेह मेलेटस के उपचार के लिए तकनीक का उपयोग करने के नुकसान

मधुमेह के उपचार के लिए इस तकनीक के उपयोग की प्रभावशीलता निर्धारित करना असंभव है, क्योंकि नैदानिक ​​​​अध्ययन नहीं किए गए हैं।

ऐसे बिंदुओं का एक पूरा परिसर है जो विधि की प्रभावशीलता और श्वास व्यायाम का उपयोग करके मधुमेह से छुटकारा पाने की वास्तविकता के बारे में संदेह पैदा करता है।

वर्तमान राय कि तकनीक के उपयोग से व्यक्ति टाइप 1 मधुमेह से उबर सकता है, एक मिथक है जिसका वास्तविकता में कोई आधार नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि किसी भी प्रकार की सांस लेने से मृत कोशिकाओं को पुनर्जीवित नहीं किया जा सकता है। जब अग्न्याशय ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है तो इंसुलिन का उत्पादन शुरू नहीं होगा।

मधुमेह मेलेटस के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं और चिकित्सा को अंजाम देते समय इस पद्धति का उपयोग मुख्य के रूप में नहीं किया जा सकता है।

उपचार के प्रति यह दृष्टिकोण शरीर की स्थिति को खराब करने और गंभीर जटिलताओं के विकास को भड़का सकता है।

मधुमेह के इलाज के लिए श्वास व्यायाम के उपयोग के लाभ

मधुमेह मेलेटस के उपचार में यूरी विलुनास द्वारा विकसित श्वास व्यायाम के उपयोग के खतरों के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। चूँकि वर्तमान में इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करना बहुत कठिन है।

वैसे भी इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करने के कई फायदे हैं। लेखक द्वारा विकसित विधि के मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं:

1. उपलब्धता। कोई भी रोगी व्यायाम करने के सरल नियमों और श्वास चिकित्सा की सभी बारीकियों में महारत हासिल करने में सक्षम है।
2. साँस लेने के व्यायाम के उपयोग से शरीर में कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया संभव नहीं है। साँस लेने के व्यायाम का उपयोग, भले ही रोगी को मधुमेह से छुटकारा पाने में मदद न करे, लेकिन रोगी के शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुँचाता है।
3. शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा पर चयापचय प्रक्रियाओं की निर्भरता के बारे में लेखक का कथन उचित है। दरअसल, किसी जीवित जीव में चयापचय प्रक्रियाओं की गति और गुणवत्ता सीधे उसमें कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन की सामग्री और शरीर में इन गैसों के बीच संबंध पर निर्भर करती है।

यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि दवा अपने विकास के वर्तमान चरण में केवल श्वास व्यायाम का उपयोग करके मधुमेह मेलेटस से पूरी तरह छुटकारा पाने की संभावना से इनकार करती है। - यह केवल एक अतिरिक्त उपाय है, लेकिन उपचार का मुख्य तरीका नहीं है।

आधुनिक डॉक्टर रोगियों के दावों और समीक्षाओं के बारे में संशय में हैं कि यह विलुनास द्वारा विकसित तकनीक का उपयोग था जिसने उन्हें टाइप 2 मधुमेह से छुटकारा पाने की अनुमति दी थी। डायबिटीज के इलाज में ड्रग थेरेपी के इस्तेमाल के बिना सांस लेने के व्यायाम के इस्तेमाल को डॉक्टर गंभीरता से नहीं लेते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को अपने शरीर पर श्वास व्यायाम के प्रभावों का अनुभव करने की इच्छा है, तो उसे कोई नहीं रोक सकता। लेकिन आपको अपनी इच्छा के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, ताकि यदि रोगी की स्थिति खराब हो तो वह तुरंत रोगी की स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से पर्याप्त उपाय कर सके।

मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी के इलाज के लिए किसी भी नवीन तरीके का उपयोग करने से पहले, आपको फायदे और नुकसान के बारे में जानने के लिए निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। और उपचार तकनीकों के उपयोग की सूक्ष्मताओं पर चर्चा करें। इस लेख में वीडियो में सिसकती सांस लेने की तकनीक के बारे में बताया गया है।

यूरी जॉर्जिविच विलुनास

सिसकती सांसें एक महीने में ठीक कर देती हैं बीमारियां

प्रस्तावना नशीली दवाओं के बिना जीवन

अब मैं 70 साल का हूं. पिछले 30 वर्षों से मैंने किसी दवा का उपयोग नहीं किया है। मैं जोर देना चाहता हूं: न तो जड़ी-बूटियों से, न ही रसायन विज्ञान से। इसके अलावा, मैं किसी भी आहार अनुपूरक या अन्य अनुशंसित चमत्कारिक दवाओं का उपयोग नहीं करता हूं। ऐसे "नशा-मुक्त" जीवन के परिणाम स्वयं बोलते हैं।

जब मैं 40 वर्ष का था, तो डॉक्टरों ने मुझे विभिन्न बीमारियों का एक वास्तविक "गुलदस्ता" बताया: मधुमेह मेलेटस, इस्केमिया, उच्च रक्तचाप, पेरियोडोंटल रोग, कार्डियोस्क्लेरोसिस। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि यह "गुलदस्ता" तब सामने आया जब तीन दशकों तक मैंने स्वस्थ जीवन शैली के संबंध में डॉक्टर की सभी सिफारिशों का परिश्रमपूर्वक पालन किया (मैंने हर दिन व्यायाम किया; मैंने डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाया; मैंने आराम करने के लिए आवश्यक समय लिया)। जब मैं बीमार हुआ तो मैंने सभी आवश्यक दवाएँ लीं।

पहले तो मुझे ऐसा लगा कि विशेषज्ञों की सभी सलाह का समय पर पालन करके मैं अपने स्वास्थ्य को लंबे समय तक सुरक्षित रखूंगा। मुझे आश्चर्य हुआ, सब कुछ उल्टा हो गया: जितनी अधिक सावधानी से डॉक्टरों की आवश्यकताओं का पालन किया गया, मैंने जितनी अधिक दवाएँ लीं, मेरी हालत उतनी ही खराब हो गई। अंत में, उन्होंने मुझे बताया कि मैं मधुमेह से बीमार हो गया हूँ और मुक्ति की कोई उम्मीद नहीं है, क्योंकि बीमारी लाइलाज है।

यह कठिन क्षण पहली बार था जब मुझे वास्तव में सोचना पड़ा कि आगे क्या करना है। सम्भावनाएँ विनाशकारी थीं। इसके अलावा, जैसा कि डॉक्टरों ने तुरंत और खुले तौर पर कहा, केवल गिरावट संभव है, और विकल्प हैं दृष्टि की हानि, पैरों का विच्छेदन, आंतरिक अंगों के रोग, आदि।

मेरे लिए यह एक तरह की खोज थी - पहली बार मुझे डॉक्टरों की पूरी शक्तिहीनता, उनकी लाचारी और समस्या को हल करने में असमर्थता का सामना करना पड़ा। यह स्पष्ट हो गया कि ऐसी स्थितियों में, पहले की तरह, चिकित्साकर्मियों की देखभाल में बने रहने का मतलब निकट भविष्य में जानबूझकर खुद को अपरिहार्य विकलांगता की ओर ले जाना है।

एकमात्र रास्ता यह था कि मैं खुद को ठीक करने का रास्ता खोजने की कोशिश करूं।

यह वास्तव में मुख्य निष्कर्ष था, जिसका मतलब मेरे जीवन में एक तीव्र मोड़ था, जब मैं रेपिनो (जनवरी 1978) में एक कार्डियोलॉजिकल सेनेटोरियम में इलाज के दौरान आया था।

18 मार्च, 1978 सिसकती सांसों का शुरुआती दिन है।फिर, कई महीनों में पहली बार, मैंने फिर से व्यायाम करने का प्रयास करने का निर्णय लिया... और मैं ऐसा नहीं कर सका! सोने के बाद, मुझे इतनी कमज़ोरी महसूस हुई कि मैं शारीरिक व्यायाम करते समय अपनी बाहें उठाने में भी असमर्थ हो गया (मेरी बाहें अविश्वसनीय रूप से भारी हो गईं, वे पाउंड की तरह महसूस हुईं)। ऐसा मेरे साथ पहले कभी नहीं हुआ है।

क्षुब्ध भावनाओं और पूर्ण निराशा में, मैं एक कुर्सी पर बैठ गया और लगभग रोने लगा। लेकिन एक आश्चर्यजनक बात: कोई आँसू नहीं थे, हालाँकि मैंने अपने मुँह से लंबी साँसें छोड़ीं, जैसे रो रहा हो। यह साँस 2-3 मिनट तक चली और फिर रुक गई, लेकिन मुझे तुरंत लगा कि मैं काफ़ी बेहतर महसूस कर रहा हूँ।

मैंने तुरंत इस सुधार को सांस लेने से जोड़ दिया जो रोते हुए व्यक्ति की सांस जैसा था। मेरे दिमाग में बहुत सारे सवाल कौंध गए: यह किस प्रकार की उपचारात्मक सांस है? यह कैसे घटित हुआ? और यह अचानक गायब क्यों हो गया? और इसे फिर से प्रकट करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

मैं खड़ा हुआ और अपनी सांसों पर पूरा ध्यान देते हुए फिर से व्यायाम करने की कोशिश की। कुछ हरकतों के बाद मुझे लगा कि वैसी ही साँसें फिर से आने लगी हैं। यह मेरे लिए तुरंत बैठने और फिर से सांस लेने, मुंह से लंबी सांस लेने का संकेत बन गया। मेरे स्वास्थ्य में फिर से सुधार हुआ है. और जब मैंने व्यायाम पूरी तरह से पूरा कर लिया, तो मेरा शरीर चमत्कारिक रूप से बदल गया: जोश, ऊर्जा, अच्छा मूड दिखाई दिया और मैं दौड़ना भी चाहता था।

और मैंने एक जोखिम उठाया: सभी डॉक्टरों की मनाही के बावजूद, अपने कमजोर दिल को किसी भी महत्वपूर्ण तनाव से बचाने की सभी सलाह के बावजूद, मैं बाहर सड़क पर गया और बहुत खुशी के साथ लगभग सौ मीटर दौड़ा, और फिर घर वापस भाग गया। मेरा दिल सुचारू रूप से धड़क रहा था, मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा था, मैं सातवें आसमान पर था।

तब से, हर दिन सुबह, मैं हमेशा प्रत्येक व्यायाम को "रोने" वाली सांस के साथ जोड़ता हूं जो दिखाई देती है (बाद में डॉक्टरों ने इस सांस को "सिसकना" कहा)। और हर दिन मेरी हालत में लगातार सुधार होता गया। और एक महीने बाद, सभी बीमारियाँ और आम तौर पर सभी स्वास्थ्य समस्याएं बिना किसी निशान के गायब हो गईं, सब कुछ सामान्य हो गया, और मैं फिर से एक स्वस्थ व्यक्ति बन गया। और तब से, मैंने 30 वर्षों तक कोई दवा नहीं ली है।

मैंने कई डॉक्टरों को सिसकती हुई सांसें दिखाईं। उन्होंने कहा कि यह पहली बार है जब उन्होंने ऐसी सांस लेते हुए देखा है। विशिष्ट साहित्य से परिचित होने से पुष्टि हुई कि यह श्वास दुनिया में अज्ञात है। इसका मतलब है कि वास्तव में एक खोज की गई है।

तीन दशकों के दौरान, हजारों लोगों ने सिसकती सांसों की मदद से अपना स्वास्थ्य ठीक कर लिया है; कई डॉक्टरों ने भी इसका उपयोग तब किया जब उनकी दवाएँ अप्रभावी थीं।

पुनर्प्राप्ति का एकमात्र निश्चित तरीका प्रकृति के नियमों को जानना और उनका उपयोग करना है, जिनके बारे में हमें अभी तक कोई जानकारी नहीं है। तभी स्वास्थ्य, यौवन और दीर्घायु के सारे रहस्य हमारे सामने खुल सकेंगे।

प्राचीन विश्व के महानतम विचारक हिप्पोक्रेट्स ने कहा था: "प्रकृति ने जो कुछ भी बनाया है, उसे जानने में ही बुद्धि निहित है।" प्रसिद्ध वैज्ञानिक के ये शब्द आज भी प्रासंगिक हैं।

भाग I प्राकृतिक स्वास्थ्य तंत्र और उनके उपयोग की विधियाँ

अध्याय 1 उचित श्वास स्वास्थ्य के लिए मुख्य शर्त है

साँस लेने की प्रक्रिया

सबसे सामान्य रूप में, साँस लेने की प्रक्रिया को चिकित्सा द्वारा मुख्य रूप से दो पहलुओं में माना जाता है। सबसे पहले, स्वयं श्वसन अंगों, उनकी संरचना और इस प्रक्रिया को सुनिश्चित करने वाले सभी घटकों (फेफड़ों, आदि) का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया गया। दूसरा पहलू फेफड़ों से परिसंचरण तंत्र और फिर अंग कोशिकाओं तक ऑक्सीजन वितरण की शारीरिक प्रक्रियाओं के अध्ययन के साथ-साथ चयापचय प्रक्रियाओं के बाद शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने से जुड़ा था।

चूँकि साँस लेने की प्रक्रिया के इन दोनों पहलुओं का काफी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया था, इसलिए ऐसा लगा कि शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के इस पक्ष में अब कोई दिलचस्पी नहीं रह गई है, यहाँ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट था; और अचानक यह अच्छी तरह से स्थापित शांत "दलदल" बहुत तूफानी होने लगा।

प्रोफेसर के.पी. बुटेको ने पहला पत्थर फेंका। कई प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणामस्वरूप, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अंग कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने की प्रक्रिया उतनी सरल नहीं है जितना शोधकर्ता आमतौर पर सोचते हैं। तथ्य यह है कि फेफड़ों से ऑक्सीजन संचार प्रणाली में प्रवेश करती है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हीमोग्लोबिन द्वारा सामान्य रक्त प्रवाह के माध्यम से बिना किसी समस्या के शरीर के सभी अंगों, मांसपेशियों और अन्य प्रणालियों तक पहुंचाया जाएगा।

इस प्रक्रिया की सफलता, यह पता चला है, सीधे शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के बीच वर्तमान संबंध पर निर्भर करती है। इष्टतम अनुपात की भी पहचान की गई जिस पर ऑक्सीजन आसानी से हीमोग्लोबिन से अलग हो जाती है और कोशिका में बिना किसी बाधा के प्रवेश करती है: ऑक्सीजन की तुलना में 3 गुना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड होना चाहिए।

यदि इस अनुपात का उल्लंघन किया जाता है, तो ऑक्सीजन अणु रक्त में हीमोग्लोबिन से बहुत कसकर बंध जाते हैं और ऐसे मजबूत बंधन को पार नहीं कर पाते और कोशिका में प्रवेश नहीं कर पाते। परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन भुखमरी की घटना तब घटित होती है जब अंग अपने सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के बिना खुद को पाते हैं। और यह व्यक्तिगत अंगों और संपूर्ण शरीर दोनों के कामकाज में गंभीर व्यवधान पैदा कर सकता है। इसके अलावा, ऐसे उल्लंघन तब हो सकते हैं जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन हो।

इसलिए, केवल ऑक्सीजन ग्रहण करना ही पर्याप्त नहीं है। यह पता चला है कि आपको साँस लेने की ज़रूरत है ताकि ऑक्सीजन न केवल फेफड़ों और संचार प्रणाली में प्रवेश करे, बल्कि सीधे अंगों की कोशिकाओं में भी जाए: आपका स्वास्थ्य सीधे इस परिणाम पर निर्भर करता है। और इसके लिए आपको चाहिए सही ढंग से सांस लेना सीखें, अर्थात्, उतना आवश्यक नहीं, जितना कि यह निकला, बिना किसी लाभ के शरीर में ऑक्सीजन को "पंप" करना।

स्वयं के.पी. बुटेको के लिए, यह स्पष्ट था कि उनकी खोज में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज की अपार संभावनाएं थीं। आखिरकार, यदि अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति में व्यवधान को समाप्त करना संभव है, तो रोगियों को ठीक करने और रोकथाम दोनों के लिए अतिरिक्त अवसर सामने आएंगे। उनके द्वारा विकसित श्वसन प्रणाली इस समस्या का समाधान करने वाली थी।

और यद्यपि के.पी. बुटेको ने जो किया वह अत्यधिक महत्व की खोज थी, इसे आधिकारिक चिकित्सा द्वारा समर्थित नहीं किया गया था। इसके अलावा, इस खोज की न केवल सराहना नहीं की गई, बल्कि स्वयं लेखक (जैसा कि यहां रूस में अक्सर होता है) पर बड़े पैमाने पर हमले किए गए - मुख्य रूप से केवल अपने श्वसन तंत्र की मदद से दवाओं के बिना कई बीमारियों के इलाज की संभावना के बारे में बोलने के लिए।

के.पी. बुटेको ने अपने श्वसन तंत्र को "गहरी साँस लेने का स्वैच्छिक उन्मूलन" (वीएलडीबी) कहा। लेखक का मुख्य विचार वीएलजीडी का उपयोग करके शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के अनुपात को 3:1 के अनुपात में नियंत्रित करने का प्रयास करना था। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, रोगियों को कमजोर उथली सांसें लेने के लिए कहा गया, जिससे शरीर में उथली सांस लेने के दौरान प्रवेश करने वाली थोड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की तुलना में कार्बन डाइऑक्साइड (चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान जमा) की प्रबलता पैदा हो गई।

सिसकती साँस लेने की तकनीक के लेखक, यूरी विलुनास, प्रशिक्षण से एक इतिहासकार हैं। बचपन से ही उनका लगातार साथी मधुमेह था, लेकिन वह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध थे और लगातार खेल और शारीरिक शिक्षा में शामिल रहते थे।

सिसकती साँस लेने की विधि के निर्माण के इतिहास से

जब यूरी जॉर्जिविच 40 वर्ष के हुए, तो उन्हें गंभीर दिल का दौरा पड़ने के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया। लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने और उपचार के बाद, उन्होंने जिमनास्टिक नहीं छोड़ने का फैसला किया, लेकिन अपने सामान्य शारीरिक व्यायाम को फिर से शुरू करने के पहले प्रयास में, विलुनास को गंभीर कमजोरी महसूस हुई। स्वास्थ्य और ताकत की हानि की भावना असहनीय थी, और यूरी जॉर्जिएविच मुश्किल से अपनी सिसकियाँ रोक पा रहे थे। कुछ मिनटों की सांस लेने के बाद, जो एक रोने वाले व्यक्ति की विशेषता है, उसे अचानक अविश्वसनीय रूप से प्रसन्नता महसूस हुई।

अपनी भावनाओं और अन्य लोगों की भावनाओं का विश्लेषण करते हुए, जिन्होंने स्वीकार किया कि दर्द या दुःख की स्थिति में इससे उन्हें जी भर कर रोने में मदद मिली, यूरी जॉर्जीविच ने अपनी खुद की कार्यप्रणाली बनाई। लेखक अपनी उपचार पद्धति के बारे में कहते हैं कि उन्होंने बुटेको पद्धति को सैद्धांतिक आधार के रूप में लिया, जिसमें कहा गया है कि पारंपरिक गहरी सांस लेने के साथ, रक्त में बहुत अधिक ऑक्सीजन होती है और शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की कमी होती है, जिससे शरीर के ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन का अवशोषण खराब हो जाता है। .

यूरी जॉर्जीविच द्वारा खोजी गई इस तकनीक के सामने आने वाली बीमारियों में कम भयानक और असाध्य मानी जाने वाली बीमारियाँ शामिल हैं: ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय रोग, पेप्टिक अल्सर और कई अन्य बीमारियाँ। प्राकृतिक उपचार तंत्र की ओर लौटें।

सिसकती सांसों का उपयोग करके, अनावश्यक और अक्सर खतरनाक दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता से छुटकारा पाना और अपने स्वास्थ्य में प्रभावी ढंग से सुधार करना संभव हो जाता है।
और इसकी पुष्टि विधि के लेखक विलुनास यू.जी. के अनुभव से होती है: 30 से अधिक वर्षों से उन्होंने किसी भी दवा का उपयोग नहीं किया है: न जड़ी-बूटियाँ, न रसायन, न आहार अनुपूरक और अन्य अनुशंसित चमत्कारी औषधियाँ। ऐसे "नशा-मुक्त" जीवन के परिणाम स्वयं बोलते हैं।

यहां उन बीमारियों की सूची दी गई है जिन्हें यूरी जॉर्जिएविच ने खुशी-खुशी अलविदा कहा: मधुमेह मेलेटस, इस्केमिया, उच्च रक्तचाप, पेरियोडोंटल रोग, कार्डियोस्क्लेरोसिस। उन्होंने अपनी पीड़ा कम करने की उम्मीद में डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का ईमानदारी से पालन किया, लेकिन अफसोस... और फिर वह दिन आया (यह 18 मार्च, 1978 था - जिस दिन सिसकती सांसों का पता चला) जब यूरी जॉर्जिएविच पहली बार आए। कई महीनों तक मैंने व्यायाम करने का प्रयास करने का निर्णय लिया और नहीं कर सका! पूरी निराशा में वह एक कुर्सी पर बैठ गया और लगभग सिसकने लगा। लेकिन आश्चर्य की बात यह थी कि आँसू नहीं थे, हालाँकि उसने मुँह से लंबी-लंबी साँसें छोड़ी, मानो रो रहा हो। ये सांसें 2-3 मिनट तक चली और फिर बंद हो गईं, लेकिन मेरी तबीयत में सुधार हो गया। तब से, हर दिन सुबह, वह प्रत्येक व्यायाम को "रोने वाली" श्वास के साथ जोड़ता है जो प्रकट होती है (बाद में डॉक्टरों ने इस श्वास को "सिसकना" कहा)। और हर दिन उसकी हालत में सुधार होता गया। और एक महीने बाद, सभी स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो गईं, सब कुछ सामान्य हो गया, और सभी बीमारियाँ अतीत की बात हो गईं!

विलुनास तकनीक का संक्षिप्त विवरण

सिसकती हुई साँस लेने का सिद्धांत वास्तव में बुटेको साँस लेने के समान है - एक उथली साँस लेना और एक लंबी साँस छोड़ना आवश्यक है। साँस लेना एक सिसकने जैसा होना चाहिए - कई छोटी, अनुत्पादक साँसें और एक लंबी साँस छोड़ना। विलुनास पद्धति के अनुसार अभ्यास करते हुए, एक व्यक्ति को पहले सत्र से ही पता चल जाता है कि वह वास्तव में काफी लंबे समय तक बिना सांस लिए रह सकता है - कुछ ही मिनटों में अंगों के पूर्ण कामकाज के लिए रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन होती है।

सिसकती साँस लेने की तकनीक का लाभ यह है कि व्यायाम किसी व्यक्ति के लिए बोझिल नहीं होते हैं, उन्हें खुद को "तोड़ने" की ज़रूरत नहीं होती है, साँस लेने की इच्छा पर काबू पाने की ज़रूरत नहीं होती है - सही साँस लेना अपने आप होता है। लेखक का दावा है कि यदि उसकी प्रणाली के अनुसार व्यायाम के दौरान साँस लेने की अदम्य इच्छा उत्पन्न होती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए और बाद में प्रयास करना चाहिए।

विलुनास के अनुसार श्वास के उपयोग के लिए संकेत

इस तकनीक में आराम के समय और शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ सिसकती हुई सांस लेने का उपयोग शामिल है, लेकिन अलग-अलग तीव्रता के भार के लिए लेखक द्वारा निर्धारित आवृत्ति का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, यकृत और अंतःस्रावी प्रणाली की पुरानी बीमारियों के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है जो तीव्र चरण में नहीं हैं। लेखक आधिकारिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके सभी गंभीर स्थितियों का इलाज करने की सलाह देता है।

प्रस्तावित वीडियो में यू.जी. विलुनास दिखाता है कि सिसकती हुई सांस कैसे ली जाती है और उनके अनुसार, आप सिसकती हुई सांस लेने की तकनीक को समझ सकते हैं और 10 मिनट में उसकी विधि का उपयोग करके सांस लेना सीख सकते हैं। लेकिन उनकी तकनीक में न केवल साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं, बल्कि इसमें पाँच घटक शामिल हैं:

1. सिसकती साँसें.
2. पल्स स्व-मालिश, जिसका उद्देश्य यूरी जॉर्जीविच ने इस प्रकार परिभाषित किया: पोषण की लक्षित आपूर्ति, जो मस्तिष्क द्वारा निर्धारित होती है। ये क्या है ये आप वीडियो से सीखेंगे.
3. पोषण के प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण।
4. मानसिक एवं शारीरिक स्थिति.
5. बारी-बारी से भार और आराम करना, श्वास को गति के साथ जोड़ना।

मैं आप सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

विवरण के लिए वीडियो देखें.

यूरी विलुनास द्वारा सिसकती साँस लेने की विधि। वीडियो।