बुनियादी कार्यात्मक परीक्षण. फिटनेस का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण। खेल विशेषज्ञता

कार्यात्मक परीक्षण विधि

शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का अध्ययन करते समय, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए अक्सर कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। कार्यात्मक परीक्षण बहुत अधिक हैं। किसी विशेष सर्वेक्षण के लिए सबसे उपयुक्त का चुनाव उद्देश्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है। एथलीटों के शारीरिक प्रशिक्षण की चिकित्सा निगरानी की प्रक्रिया में सबसे व्यापक कार्यात्मक परीक्षण किए जाते हैं।

कार्यात्मक परीक्षण शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल व्यक्तियों की चिकित्सा पर्यवेक्षण के लिए एक व्यापक पद्धति का एक अभिन्न अंग है। छात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसकी फिटनेस को पूरी तरह से चित्रित करने के लिए ऐसे परीक्षणों का उपयोग आवश्यक है। कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अन्य चिकित्सा नियंत्रण डेटा की तुलना में किया जाता है।

शरीर पर प्रशिक्षण भार के प्रभाव की डिग्री का आकलन करने के लिए, आमतौर पर हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन किया जाता है, जो नाड़ी के स्पर्श द्वारा किया जाता है, जो हृदय गति (एचआर) में परिवर्तन की पहचान करने की अनुमति देता है। यह उंगलियों को रेडियल धमनी पर, कैरोटिड धमनी पर रखकर या हृदय की शीर्ष धड़कन द्वारा निर्धारित करके किया जाता है। बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन अधिकतम फुफ्फुसीय वेंटिलेशन (एमवीवी) के मूल्य से किया जाता है, जो श्वसन मांसपेशियों की स्थिति और उनके सहनशक्ति की ताकत से प्रभावित होता है।

कार्यात्मक तत्परता का आकलन हृदय प्रणाली और श्वसन प्रणाली के शारीरिक परीक्षणों (परीक्षणों) का उपयोग करके किया जाता है। यह एक स्क्वाट (40 सेकेंड में 20 स्क्वैट्स) और 15 सेकेंड में हृदय गति के साथ एक बार का परीक्षण है, जिसे स्क्वैट्स की समाप्ति के तुरंत बाद 1 मिनट में पुनर्गणना किया जाता है। 20 पल्स बीट या उससे कम - उत्कृष्ट, 21-40 - अच्छा, 41-65 - संतोषजनक, 66-75 - खराब।

स्टेंज का परीक्षण (सांस लेते हुए अपनी सांस रोककर रखना)। औसत 65 सेकंड है. जेनची परीक्षण (साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोककर रखना)। औसत 30 सेकंड है.

संचार और श्वसन अंगों के रोगों के मामले में, संक्रामक और अन्य बीमारियों के साथ-साथ थकान के बाद, साँस लेने और छोड़ने के दौरान सांस रोकने की अवधि कम हो जाती है।

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नाड़ी और उसमें होने वाले परिवर्तन हैं।

आराम करने वाली नाड़ी: विश्वसनीय संख्या प्राप्त करने के लिए टेम्पोरल, कैरोटिड, रेडियल धमनियों को छूकर या 15 सेकंड के खंडों में हृदय आवेग द्वारा लगातार 2-3 बार बैठने की स्थिति में मापा जाता है। फिर 1 मिनट (प्रति मिनट बीट्स की संख्या) के लिए पुनर्गणना की जाती है।

आराम के समय हृदय गति पुरुषों के लिए औसतन 55-70 बीट प्रति मिनट होती है; महिलाओं के लिए 60-75 बीट प्रति मिनट होती है। इन संख्याओं से ऊपर की आवृत्ति पर, नाड़ी को तीव्र - टैचीकार्डिया, कम आवृत्ति पर - ब्रैडीकार्डिया माना जाता है। हृदय प्रणाली की स्थिति को दर्शाने के लिए रक्तचाप डेटा भी बहुत महत्वपूर्ण है।

धमनी दबाव. अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम दबाव होते हैं। युवा लोगों के लिए सामान्य रक्तचाप मान माना जाता है: अधिकतम 100 से 129 mmHg, न्यूनतम - 60 से 79 mmHg तक। कला।

130 मिमी एचजी से रक्तचाप। कला। और अधिकतम के लिए और 80 मिमी एचजी से अधिक। कला। और न्यूनतम के लिए क्रमशः 100 और 60 मिमी एचजी से ऊपर को उच्च रक्तचाप वाली अवस्था कहा जाता है। कला। - हाइपोटोनिक। हृदय प्रणाली को चिह्नित करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के बाद हृदय कार्य और रक्तचाप में परिवर्तन और ठीक होने की अवधि का आकलन बहुत महत्वपूर्ण है। यह अध्ययन विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आइए हृदय प्रणाली और उसके मुख्य अंग - हृदय को लें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी भी अंग को इतनी अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और वह हृदय जितनी आसानी से इसके लिए तैयार नहीं होता है। भारी भार के तहत काम करते हुए, हृदय अनिवार्य रूप से प्रशिक्षित होता है। इसकी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार होता है, और यह एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के हृदय की तुलना में कहीं अधिक मात्रा में रक्त स्थानांतरित करने के लिए अनुकूल हो जाता है। नियमित व्यायाम और खेल की प्रक्रिया में, एक नियम के रूप में, हृदय का आकार बढ़ता है, और विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में सुधार के अलग-अलग अवसर होते हैं।

हम खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले सबसे सामान्य कार्यात्मक परीक्षण, साथ ही ऐसे परीक्षण प्रस्तुत करते हैं जिनका उपयोग स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा के दौरान किया जा सकता है। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, अभ्यासकर्ता 3 मिनट तक बैठकर आराम करता है। फिर हृदय गति की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है, जिसे 1 मिनट (प्रारंभिक आवृत्ति) पर पुनर्गणना किया जाता है। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स करें, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं, अपने धड़ को सीधा रखें। स्क्वैट्स के तुरंत बाद, बैठने की स्थिति में, हृदय गति की गणना फिर से 15 सेकंड के लिए की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है।

प्रारंभिक दर की तुलना में स्क्वैट्स के बाद हृदय गति में वृद्धि% में निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक हृदय गति 60 बीट/मिनट है, 20 स्क्वैट्स के बाद यह 81 बीट/मिनट है, इसलिए (81-60):

व्यायाम के बाद हृदय गति बहाल करना। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के बाद रिकवरी अवधि को चिह्नित करने के लिए, रिकवरी के तीसरे मिनट में 15 सेकंड के लिए हृदय गति की गणना की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, और हृदय में अंतर के आधार पर हृदय प्रणाली की पुनर्प्राप्ति की क्षमता का आकलन किया जाता है। लोड से पहले और पुनर्प्राप्ति अवधि में दर।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (एचएसटी) और पीडब्ल्यूसी-170 टेस्ट का सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में एक निर्दिष्ट समय के लिए एक विशिष्ट गति से एक मानक आकार के कदम ऊपर और नीचे चलना शामिल है। जीएसटी में पुरुषों के लिए 50 सेमी और महिलाओं के लिए 40 सेमी ऊंची सीढ़ी पर 5 मिनट तक 30 चढ़ाई/मिनट की गति से चढ़ना शामिल है।

यदि विषय निर्दिष्ट समय के लिए निर्धारित गति को बनाए नहीं रख सकता है, तो काम रोका जा सकता है और इसकी अवधि और हृदय गति को पुनर्प्राप्ति के 2 मिनट बाद 30 सेकंड के लिए रिकॉर्ड किया जा सकता है। प्रदर्शन किए गए कार्य की अवधि और पल्स बीट्स की संख्या के आधार पर, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स (एचएसटी) की गणना की जाती है:

आईजीएसटी = कार्य की अवधि 100% 5.5 पल्स बीट्स की संख्या

आईजीएसटी = टी 100%

2 (f2 + f3 + f4)

जहां t सेकंड में चढ़ाई का समय है; एफ2, एफ3, एफ4 - पहले 30 सेकंड के लिए हृदय गति। 2, 3, 4 मिनट में पुनर्प्राप्ति।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. छात्र अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसकी हृदय गति निर्धारित की जाती है। इसके बाद, विषय शांति से खड़ा हो जाता है और हृदय गति फिर से मापी जाती है। आम तौर पर, लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में जाने पर हृदय गति 10-12 बीट/मिनट बढ़ जाती है। ऐसा माना जाता है कि इसकी वृद्धि 20 बीट/मिनट से अधिक है। - असंतोषजनक प्रतिक्रिया, जो हृदय प्रणाली के अपर्याप्त तंत्रिका विनियमन को इंगित करती है। शारीरिक गतिविधि करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत तेजी से बढ़ जाती है, और इसलिए श्वसन अंगों का कार्य बढ़ जाता है। शारीरिक गतिविधि से छाती का आकार, उसकी गतिशीलता बढ़ती है, सांस लेने की आवृत्ति और गहराई बढ़ती है, इसलिए श्वसन अंगों के विकास का आकलन छाती भ्रमण (सीईसी) संकेतक द्वारा किया जा सकता है। गहरी साँस छोड़ने के बाद अधिकतम प्रेरणा के दौरान छाती की परिधि (सीएचसी) में वृद्धि से ईजीसी का आकलन किया जाता है। उदाहरण के लिए, शांत अवस्था में ओकेजी 80 सेमी है, अधिकतम प्रेरणा के साथ - 85 सेमी, गहरी साँस छोड़ने के बाद -77 सेमी।

ईजीसी = (85 - 77): 80 · 100 = 10%।

रेटिंग: "5" - (15% या अधिक), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% और "1" - (5% या उससे कम)। श्वसन क्रिया का एक महत्वपूर्ण संकेतक महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी) है। महत्वपूर्ण क्षमता का मूल्य लिंग, आयु, शरीर के आकार और शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता का आकलन करने के लिए, इसकी तुलना अपेक्षित महत्वपूर्ण क्षमता के मूल्य से की जाती है, अर्थात। वह जो किसी दिए गए व्यक्ति के पास होना चाहिए।

वीसी = वास्तविक वीसी · 100%

उचित महत्वपूर्ण क्षमता

वीसी = (सेमी में 40 ऊंचाई) + (किलो में 30 वजन) - 4400,

महत्वपूर्ण क्षमता = (40 · ऊंचाई सेमी में) + (30 · वजन किलो में) - 3800.

अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता औसतन 4000 से 6000 मिलीलीटर तक होती है और मोटर अभिविन्यास पर निर्भर करती है

एक कार्यात्मक परीक्षण किसी भी अंग, प्रणाली या जीव की कार्यात्मक स्थिति और क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए विषय को दिया गया भार है। मुख्य रूप से खेल चिकित्सा अनुसंधान में उपयोग किया जाता है। अक्सर "शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण" शब्द को "परीक्षण" शब्द से बदल दिया जाता है। हालाँकि, हालाँकि "नमूना" और "परीक्षण" अनिवार्य रूप से पर्यायवाची हैं (अंग्रेजी टेस्टे - टेस्ट से), फिर भी "परीक्षण" एक अधिक शैक्षणिक और मनोवैज्ञानिक शब्द है, क्योंकि इसका तात्पर्य प्रदर्शन के निर्धारण, भौतिक गुणों के विकास के स्तर से है। व्यक्तिगत खासियतें। शारीरिक प्रदर्शन का इसे सुनिश्चित करने के तरीकों से गहरा संबंध है, यानी। इस कार्य के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के साथ, लेकिन परीक्षण प्रक्रिया के दौरान शिक्षक के लिए इसका निर्धारण आवश्यक नहीं है। एक डॉक्टर के लिए, इस कार्य के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया कार्यात्मक स्थिति का संकेतक है। अनुकूलन के अत्यधिक तनाव (और इससे भी अधिक विफलता) के साथ उच्च प्रदर्शन संकेतक भी विषय की कार्यात्मक स्थिति के उच्च मूल्यांकन की अनुमति नहीं देते हैं।

खेल चिकित्सा के अभ्यास में, विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है - अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ, साँस लेने और छोड़ने के दौरान सांस रोकना, तनाव, बैरोमीटर की स्थिति में बदलाव, पोषण और औषधीय तनाव, आदि। लेकिन इस खंड में हम स्पर्श करेंगे केवल शारीरिक गतिविधि के साथ मुख्य परीक्षणों पर, शारीरिक व्यायाम में शामिल लोगों की जांच करते समय अनिवार्य है। इन परीक्षणों को अक्सर हृदय प्रणाली के नमूने कहा जाता है, क्योंकि रक्त परिसंचरण और श्वसन का अध्ययन करने के तरीकों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है (हृदय गति, रक्तचाप, आदि), लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि इन परीक्षणों को अधिक व्यापक रूप से माना जाना चाहिए; पूरे जीव की कार्यात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित करें।

उन्हें विभिन्न मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है: आंदोलन की संरचना के अनुसार (स्क्वैट, दौड़ना, पैडल चलाना, आदि), काम की शक्ति के अनुसार (मध्यम, सबमैक्सिमल, अधिकतम), बहुलता, गति, संयोजन के अनुसार विषय की मोटर गतिविधि की दिशा के साथ लोड के पत्राचार के अनुसार भार (एक- और दो-पल, संयुक्त, एकसमान और परिवर्तनीय भार के साथ, बढ़ती शक्ति का भार) - विशिष्ट (उदाहरण के लिए, एक धावक के लिए दौड़ना, पैडल मारना) एक साइकिल चालक के लिए, एक मुक्केबाज के लिए शैडोबॉक्सिंग, आदि) और गैर-विशिष्ट (सभी प्रकार की मोटर गतिविधि के लिए समान भार के साथ), उपयोग किए गए उपकरण ("सरल और जटिल") के अनुसार, लोड के दौरान कार्यात्मक परिवर्तन निर्धारित करने की क्षमता ("काम करना") या केवल पुनर्प्राप्ति अवधि में ("काम करने के बाद"), आदि।

एक आदर्श परीक्षण की विशेषता है: 1) विषय की मोटर गतिविधि की सामान्य प्रकृति के साथ दिए गए कार्य का अनुपालन और यह तथ्य कि विशेष कौशल के विकास की आवश्यकता नहीं है; 2) पर्याप्त भार, जो स्थानीय थकान के बजाय मुख्य रूप से सामान्य है, प्रदर्शन किए गए कार्य को मात्रात्मक रूप से रिकॉर्ड करने, "कार्य" और "कार्य के बाद" पारियों को रिकॉर्ड करने की संभावना; 3) बहुत अधिक समय और बड़ी संख्या में कर्मियों के बिना गतिशीलता में आवेदन की संभावना; 4) विषय के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और नकारात्मक भावनाओं का अभाव; 5) जोखिम और दर्द का अभाव.

समय के साथ अध्ययन के परिणामों की तुलना करने के लिए, निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं: 1) स्थिरता और प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्यता (बार-बार माप के साथ करीबी संकेतक, यदि विषय की कार्यात्मक स्थिति और परीक्षा की स्थिति महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बिना रहती है); 2) निष्पक्षता (विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा प्राप्त समान या समान संकेतक); 3) सूचना सामग्री (वास्तविक प्रदर्शन के साथ सहसंबंध और प्राकृतिक परिस्थितियों में कार्यात्मक स्थिति का आकलन)।

पर्याप्त भार और किए गए कार्य की मात्रात्मक विशेषताओं, "कार्य" और "कार्य के बाद" बदलावों को रिकॉर्ड करने की क्षमता वाले नमूनों को लाभ दिया जाता है, जो एरोबिक (ऑक्सीजन परिवहन को दर्शाता है) और एनारोबिक (कार्य करने की क्षमता) को चिह्नित करना संभव बनाता है। ऑक्सीजन-मुक्त मोड में, यानी हाइपोक्सिया का प्रतिरोध) प्रदर्शन।

परीक्षण में बाधाएं किसी भी तीव्र, सूक्ष्म बीमारी या पुरानी बीमारी का गहरा होना, शरीर के तापमान में वृद्धि, या गंभीर सामान्य स्थिति हैं।

अध्ययन की सटीकता बढ़ाने, आकलन में व्यक्तिपरकता की मात्रा कम करने और बड़े पैमाने पर सर्वेक्षणों में नमूनों का उपयोग करने की संभावना को बढ़ाने के लिए, परिणामों के स्वचालित विश्लेषण के साथ आधुनिक कंप्यूटर प्रौद्योगिकी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

गतिशील अवलोकन (प्रशिक्षण या पुनर्वास के दौरान कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन की निगरानी के लिए) के दौरान परिणामों की तुलना करने के लिए, भार की समान प्रकृति और मॉडल, समान (या बहुत समान) पर्यावरणीय स्थितियाँ, दिन का समय, दैनिक दिनचर्या (नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, सामान्य थकान की डिग्री, आदि), प्रारंभिक (अध्ययन से पहले) कम से कम 30 मिनट का आराम, विषय पर अतिरिक्त प्रभावों का बहिष्कार (अंतरवर्ती रोग, दवा, शासन का उल्लंघन, अति उत्तेजना, आदि)। ). सूचीबद्ध शर्तें पूरी तरह से सापेक्ष मांसपेशी आराम की स्थितियों के तहत परीक्षा पर लागू होती हैं।

तनाव के प्रति परीक्षण विषय की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन संकेतकों का उपयोग करके किया जा सकता है जो विभिन्न शारीरिक प्रणालियों की स्थिति को दर्शाते हैं। वनस्पति संकेतकों को निर्धारित करना अनिवार्य है, क्योंकि शरीर की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन मोटर अधिनियम के कम स्थिर भाग - इसके वनस्पति समर्थन में अधिक परिलक्षित होते हैं। जैसा कि हमारे विशेष अध्ययनों से पता चला है, शारीरिक गतिविधि के दौरान वनस्पति संकेतक मोटर गतिविधि की दिशा और कौशल के स्तर के आधार पर कम भिन्न होते हैं और परीक्षा के समय कार्यात्मक स्थिति द्वारा अधिक निर्धारित होते हैं। सबसे पहले, यह कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर लागू होता है, जिसकी गतिविधि शरीर के सभी कार्यात्मक भागों से निकटता से जुड़ी होती है, जो काफी हद तक इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि और अनुकूलन तंत्र को निर्धारित करती है, और इसलिए काफी हद तक पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति को दर्शाती है। जाहिर है, इस संबंध में, क्लिनिक और खेल चिकित्सा में रक्त परिसंचरण का अध्ययन करने के तरीकों को सबसे विस्तार से विकसित किया गया है और एथलीटों की किसी भी परीक्षा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सबमैक्सिमल और अधिकतम भार वाले परीक्षणों के दौरान, गैस विनिमय और जैव रासायनिक मापदंडों पर डेटा के आधार पर, चयापचय, एरोबिक और एनारोबिक प्रदर्शन का भी मूल्यांकन किया जाता है।

एक शोध पद्धति चुनते समय, छात्र की मोटर गतिविधि की दिशा और शरीर के एक या दूसरे कार्यात्मक लिंक पर इसके प्रमुख प्रभाव का एक निश्चित महत्व होता है। उदाहरण के लिए, धीरज की प्रमुख अभिव्यक्ति वाले प्रशिक्षण के दौरान, हृदय प्रणाली का अध्ययन करने के अलावा, जटिल तकनीकी और समन्वय खेलों में श्वसन क्रिया, ऑक्सीजन चयापचय और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिति को दर्शाने वाले संकेतक निर्धारित करना आवश्यक है; - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और विश्लेषक की स्थिति; ताकत के खेल, साथ ही मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों और बीमारियों के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया में, हृदय रोगों के बाद - रक्त आपूर्ति और मायोकार्डियल सिकुड़न आदि के संकेतक।

व्यायाम से पहले और बाद में हृदय गति और लय, रक्तचाप और ईसीजी का निर्धारण सभी मामलों में अनिवार्य है। लोड की प्रतिक्रिया का आकलन, जो हाल ही में व्यापक हो गया है (विशेषकर शारीरिक और खेल-शैक्षणिक अध्ययनों में), केवल इसके पल्स मान से (उदाहरण के लिए, चरण परीक्षण के क्लासिक संस्करण और पीडब्ल्यूसी-170 परीक्षण में) नहीं किया जा सकता है पर्याप्त माना जाता है, क्योंकि एक ही हृदय गति विषय की विभिन्न कार्यात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित कर सकती है, उदाहरण के लिए, हृदय गति और रक्तचाप में बहुआयामी परिवर्तनों के साथ संयुग्मित और प्रतिकूल के साथ अच्छा। नाड़ी की गिनती के साथ-साथ, रक्तचाप को मापने से प्रतिक्रिया के विभिन्न घटकों के बीच संबंध का न्याय करना संभव हो जाता है, अर्थात। रक्त परिसंचरण के नियमन के बारे में, और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी के बारे में - मायोकार्डियम की स्थिति के बारे में, जो अत्यधिक तनाव से सबसे अधिक ग्रस्त है।

कार्यात्मक स्थिति में सुधार मध्यम तीव्रता के मानक भार के तहत प्रतिक्रिया के किफायती होने से प्रकट होता है: ऑक्सीजन की मांग सहायक प्रणालियों, मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण और श्वसन पर कम तनाव से संतुष्ट होती है। विफलता के लिए किए गए अत्यधिक भार के तहत, एक अधिक प्रशिक्षित जीव कार्यों को अधिक से अधिक संगठित करने में सक्षम होता है, जो इस भार को निष्पादित करने की क्षमता निर्धारित करता है, अर्थात। उच्च प्रदर्शन. इसी समय, श्वास, रक्त परिसंचरण और शरीर के आंतरिक वातावरण में परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। हालाँकि, बी.सी. द्वारा स्थापित एक प्रशिक्षित निकाय के कार्यों को अधिकतम रूप से संगठित करने की क्षमता। 1949 में फारफेल, सही विनियमन के लिए धन्यवाद, इसका उपयोग तर्कसंगत रूप से किया जाता है - केवल तभी जब प्रस्तुत आवश्यकताएं वास्तव में अधिकतम हों। अन्य सभी मामलों में, स्व-नियमन का मुख्य सुरक्षात्मक तंत्र संचालित होता है - बदलावों के अधिक उपयुक्त संबंध के साथ शारीरिक संतुलन से कम विचलन की प्रवृत्ति। कार्यात्मक अवस्था में सुधार के साथ, होमोस्टैसिस में अस्थायी परिवर्तनों की एक विस्तृत श्रृंखला में सही ढंग से कार्य करने की क्षमता विकसित होती है: मितव्ययिता और अधिकतम गतिशीलता तत्परता के बीच एक द्वंद्वात्मक एकता होती है।

इस प्रकार, शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया का आकलन करते समय, निर्णायक कारक बदलावों का परिमाण नहीं होना चाहिए (बेशक, बशर्ते कि वे अनुमेय शारीरिक उतार-चढ़ाव की सीमा के भीतर हों), लेकिन प्रदर्शन किए गए कार्य के साथ उनका अनुपात और अनुपालन। वातानुकूलित प्रतिवर्त कनेक्शन में सुधार, अंगों और प्रणालियों के समन्वित कार्य की स्थापना, शारीरिक गतिविधि के दौरान कार्यात्मक प्रणाली के विभिन्न भागों (मुख्य रूप से मोटर और स्वायत्त कार्यों) के बीच संबंधों को मजबूत करना प्रतिक्रियाओं का आकलन करने के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड है।

शरीर का कार्यात्मक आरक्षित जितना अधिक होगा, भार के तहत नियामक तंत्र के तनाव की डिग्री उतनी ही कम होगी, कुछ (दिए गए) कार्यों के तहत शरीर के प्रभावकारी अंगों और शारीरिक प्रणालियों के कामकाज की दक्षता और स्थिरता उतनी ही अधिक होगी, और उतना ही अधिक होगा अत्यधिक प्रभावों के तहत कार्य करने का स्तर।

पी.ई. गुमिनर और आर.ई. मोतिलानेकाया (1979) विनियमन के लिए तीन विकल्पों को अलग करता है: 1) एक बड़ी शक्ति सीमा में कार्यों की सापेक्ष स्थिरता, जो एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति, शरीर की उच्च स्तर की कार्यात्मक क्षमताओं को दर्शाती है; 2) परिचालन शक्ति में वृद्धि के साथ संकेतकों में कमी, जो विनियमन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है; 3) बढ़ती शक्ति के साथ बदलावों में वृद्धि, जो कठिन परिस्थितियों में भंडार जुटाने का संकेत देती है।

भार और प्रशिक्षण के प्रति अनुकूलन का आकलन करते समय सबसे महत्वपूर्ण और लगभग पूर्ण संकेतक पुनर्प्राप्ति की गति है। यहां तक ​​कि तेजी से सुधार के साथ बहुत बड़े बदलावों का भी नकारात्मक मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है।

चिकित्सा परीक्षण के दौरान उपयोग किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षणों को सरल और जटिल में विभाजित किया जा सकता है। सरल परीक्षणों में ऐसे परीक्षण शामिल होते हैं जिनमें विशेष उपकरण या बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उनका उपयोग किसी भी स्थिति (स्क्वाट्स, जंपिंग, जगह पर दौड़ना) में किया जा सकता है। जटिल परीक्षण विशेष उपकरणों और उपकरणों (साइकिल एर्गोमीटर, ट्रेडमिल, रोइंग मशीन, आदि) का उपयोग करके किए जाते हैं।

सरल परीक्षण (कोटोव - डेमिन, बेलोकोवस्की, सेर्किन - आयोनिना, शतोखिन, संयुक्त लेटुनोव परीक्षण)

उन्हें एक- और दो-चरण में विभाजित किया गया है और संयुक्त किया गया है। पहले की विशेषता एक एकल भार - 20 स्क्वैट्स है, जो 2 और 3 मिनट (कोटोव डेमिन परीक्षण और अन्य) के लिए 180 कदम/मिनट की गति से चल रहा है। दो- और तीन-पल के परीक्षणों में, लोड को थोड़े-थोड़े अंतराल पर दोहराया जाता है। इस मामले में, भार समान हो सकता है (उदाहरण के लिए, 10 सेकंड के लिए एक ही स्थान पर बार-बार दौड़ना - बेलोकोव्स्की का परीक्षण) या भिन्न, जैसा कि सेर्किन और आयोनिना परीक्षण में (वजन उठाना, अधिकतम तीव्रता के साथ 15 सेकंड के लिए एक स्थान पर दौड़ना और) सांस रोककर रखना), पशोना परीक्षण - मार्टनेट (20 स्क्वैट्स के साथ ऑर्थोटेस्ट का संयोजन), शतोखिन परीक्षण और अन्य। (हार्वर्ड स्टेप टेस्ट आदि के साथ ऑर्थोटेस्ट का संयोजन)।

किए गए कार्य को सटीक रूप से रिकॉर्ड करने की असंभवता और अपेक्षाकृत छोटा भार चिकित्सा और खेल अभ्यास में इन नमूनों के उपयोग को सीमित करता है, मुख्य रूप से बड़े पैमाने पर अध्ययन में, लेकिन कड़ाई से समान शर्तों के अधीन, वे कुछ जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

विषय की अच्छी कार्यात्मक स्थिति के साथ, 20 स्क्वैट्स के बाद हृदय गति 78-110 बीट / मिनट से अधिक नहीं बढ़ जाती है, सिस्टोलिक रक्तचाप - 120-140 मिमी एचजी तक बढ़ जाता है। कला। जब डायस्टोलिक 5-10 मिमी कम हो जाता है, तो प्रारंभिक मूल्यों पर रिकवरी 2-5 मिनट में होती है, 3 मिनट की दौड़ के साथ, प्रारंभिक स्तर की तुलना में हृदय गति 50-70% बढ़ जाती है, सिस्टोलिक रक्तचाप 15 बढ़ जाता है; -40 मिमी एचजी, और डायस्टोलिक 5-20 मिमीएचजी कम हो जाता है, पुनर्प्राप्ति अवधि 3-4 मिनट तक रहती है। खराब प्रशिक्षित व्यक्तियों में, परिवर्तन अधिक महत्वपूर्ण होते हैं, और पुनर्प्राप्ति में देरी होती है।

शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का अध्ययन करते समय, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए अक्सर कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन अधिकतम फुफ्फुसीय वेंटिलेशन (एमवीवी) के मूल्य से किया जाता है, जो श्वसन मांसपेशियों की स्थिति और उनके सहनशक्ति की ताकत से प्रभावित होता है।

कार्यात्मक तत्परता का आकलन हृदय प्रणाली और श्वसन प्रणाली के शारीरिक परीक्षणों (परीक्षणों) का उपयोग करके किया जाता है। यह स्क्वैट्स (40 सेकंड में 20 स्क्वैट्स) और 15 सेकंड में हृदय गति के साथ एक बार का परीक्षण है, जिसे स्क्वैट्स की समाप्ति के तुरंत बाद 1 मिनट में पुनर्गणना किया जाता है। 20 पल्स बीट या उससे कम - उत्कृष्ट, 21 - 40 - अच्छा, 41 - 65 - संतोषजनक, 66-75 - खराब।

स्टेंज का परीक्षण (सांस लेते हुए अपनी सांस रोककर रखना)। औसत 65s है.

जेनची परीक्षण (साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोककर रखना)। औसत 30s है.

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में उपयोग की जाने वाली शारीरिक गतिविधि के प्रभाव की जाँच करना स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन या शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों में कमी का संकेत देने का एक विश्वसनीय साधन है। इस उद्देश्य के लिए, आप चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

· पल्सोमेट्री;

· स्पिरोमेट्री;

· सांस रोकने के बाद (साँस छोड़ने के बाद) सांस रोकने वाले परीक्षण;

· रक्तचाप और अन्य तरीकों का निर्धारण।

इस प्रकार, छात्रों की व्यापक चिकित्सा परीक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक, उनके स्वास्थ्य की स्थिति के आकलन के साथ-साथ सामान्य प्रदर्शन का परीक्षण है। परीक्षण की सहायता से, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को निर्धारित किया जाता है, शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन में कमजोर लिंक की पहचान की जाती है, स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन का निदान स्पष्ट किया जाता है, और कुछ चरणों में कार्यात्मक स्थिति की गतिशीलता की निगरानी की जाती है। शैक्षिक प्रक्रिया, जो शैक्षिक प्रक्रिया के पाठ्यक्रम में आवश्यक समायोजन करने की अनुमति देती है।

शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, एक व्यापक परीक्षा के दौरान, शारीरिक स्थिति या शारीरिक (कार्यात्मक) तत्परता निर्धारित करने के लिए परीक्षणों या परीक्षणों की बैटरियों का उपयोग किया जाता है।

परीक्षा

परीक्षा- यह छात्र की शारीरिक स्थिति या शारीरिक फिटनेस (क्षमता) का आकलन है।

परीक्षणों के तीन समूह हैं:

1. नियंत्रण अभ्यास - ये दौड़ की दूरी, या दौड़ की दूरी का समय हो सकता है।

2. मानक कार्यात्मक परीक्षण हृदय गति का पंजीकरण, 160 बीट/मिनट की हृदय गति पर दूरी दौड़ने की गति का आकलन हैं।

3. अधिकतम कार्यात्मक परीक्षण.

सबसे कड़े मानकीकरण के साथ, परीक्षण के परिणामों में पर्याप्त विश्वसनीयता होनी चाहिए, अर्थात। जब समान परिस्थितियों में समान लोगों का बार-बार परीक्षण किया जाता है तो परिणामों के बीच उच्च स्तर की सहमति होती है।

परीक्षण की विश्वसनीयता बढ़ाने के लिए इसकी लंबाई बढ़ाना आवश्यक है, अर्थात। एपिसोड की संख्या बढ़ाएँ. चूंकि विश्वसनीयता गुणांक परिवर्तनशील है, इसलिए यह इंगित करना हमेशा आवश्यक होता है कि परीक्षण कैसे और किस पर किया जाता है।

परीक्षण की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता इसकी सूचना सामग्री है। परीक्षण सूचनात्मकता सटीकता की वह डिग्री है जिसके साथ परीक्षण उस संपत्ति को मापता है जिसका उपयोग इसका आकलन करने के लिए किया जाता है। सूचना सामग्री को कभी-कभी वैधता भी कहा जाता है। परीक्षण की सूचना सामग्री में दो विशिष्ट प्रश्नों के उत्तर शामिल हैं:

यह परीक्षण क्या मापता है?

· यह कितनी सटीकता से मापता है?

परीक्षण करते समय, निम्नलिखित परीक्षण क्रम का पालन किया जाना चाहिए:

1. लचीलेपन के लिए.

2. गति के लिए.

3. ताकत पर.

4. गति सहनशक्ति के लिए.

5. शक्ति सहनशक्ति के लिए

6. शारीरिक प्रदर्शन के लिए.

7. सामान्य सहनशक्ति के लिए.

यदि परीक्षण कार्यक्रमों के उपयोग के दौरान शारीरिक मापदंडों को दर्ज किया जाता है, तो विषयों की शारीरिक स्थिति का आकलन करने की क्षमता में काफी विस्तार होता है

4. आत्म-नियंत्रण: इसकी विधियाँ, संकेतक और मूल्यांकन मानदंड

आत्म - संयम(व्यक्तिगत नियंत्रण) शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रभाव में किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, शारीरिक प्रदर्शन और उनके परिवर्तनों की निगरानी की एक प्रणाली है।

आत्म-नियंत्रण के मुख्य कार्य हैं:

क) अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें।

बी) आत्म-अवलोकन की तकनीक में महारत हासिल करें, व्यक्तिगत नियंत्रण संकेतकों को स्पष्ट रूप से और सही ढंग से रिकॉर्ड करना सीखें।

ग) आत्म-नियंत्रण के परिणामों के आधार पर सही ढंग से विश्लेषण, मूल्यांकन और निष्कर्ष निकालना सीखें।

घ) अपने शरीर और स्वास्थ्य के बारे में नया ज्ञान प्राप्त करने का प्रयास करें, जो उचित शारीरिक शिक्षा के लिए आवश्यक है।

शारीरिक व्यायाम के दौरान आत्म-नियंत्रण की विधि में शरीर की स्थिति के उद्देश्य और व्यक्तिपरक संकेतकों का अवलोकन और विश्लेषण शामिल है।

व्यक्तिपरक संकेतकये किसी व्यक्ति की उसके शरीर की स्थिति के स्तर के अनुसार किसी निश्चित समय पर व्यक्तिगत संवेदनाएं हैं, जिन्हें वह पर्याप्त रूप से पुन: उत्पन्न कर सकता है।

व्यक्तिपरक संकेतकों के लिएसंबंधित:

1. हाल चाल - पूरे जीव की स्थिति और मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को दर्शाता है। अच्छे, निष्पक्ष, बुरे के रूप में मूल्यांकित किया गया। उचित, व्यवस्थित और नियमित व्यायाम से स्फूर्ति, प्रसन्नता, ऊर्जा, इच्छा और शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता महसूस होती है।

2. प्रदर्शन - किसी व्यक्ति की एक निश्चित समय के लिए दक्षता के एक निश्चित स्तर पर प्रेरित गतिविधियाँ करने की क्षमता। उच्च, मध्यम और निम्न प्रदर्शन के रूप में चिह्नित।

3. सपना - अवधि, गहराई और गड़बड़ी का आकलन किया जाता है, यानी सोने में कठिनाई, बुरे सपने, अनिद्रा आदि।

4. भूख - उसकी उपस्थिति नोट की जाती है, अर्थात् अच्छा, संतोषजनक, बुरा। अधिक काम करने की गहरी अवस्था में भूख की कमी हो जाती है।

5. दर्दनाक संवेदनाएँ - उनके स्थान, प्रकृति (तेज, कुंद, काटने) और अभिव्यक्ति की ताकत के अनुसार दर्ज किए जाते हैं।

वस्तुनिष्ठ संकेतकों की ओरउन्हें शामिल करें जिन्हें मापा और परिमाणित किया जा सकता है:

1. मानवशास्त्रीय - ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि।

2. कार्यात्मक - हृदय गति, श्वसन दर, रक्तचाप, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता।

3. शक्ति सूचक व्यक्तिगत मांसपेशी समूह, दाएं और बाएं हाथों की डायनेमोमेट्री, डेडलिफ्ट।

4. नियंत्रण अभ्यास और परीक्षणों में परिणाम .

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कार्यात्मक परीक्षण शरीर की सामान्य स्थिति, इसकी आरक्षित क्षमताओं और शारीरिक तनाव के लिए विभिन्न प्रणालियों के अनुकूलन की विशेषताओं का आकलन करना संभव बनाते हैं, जो कुछ मामलों में तनाव प्रभावों की नकल करते हैं।

शरीर की कार्यात्मक स्थिति का प्रमुख संकेतक सामान्य शारीरिक प्रदर्शन (जीपी), या शारीरिक कार्य करने की तत्परता है। कुल एफआर यांत्रिक कार्य की मात्रा के समानुपाती होता है जिसे एक व्यक्ति लंबे समय तक और पर्याप्त उच्च तीव्रता के साथ करने में सक्षम होता है, और यह काफी हद तक ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली के प्रदर्शन पर निर्भर करता है।

सभी कार्यात्मक परीक्षणों को 2 मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है: परेशान करने वाले प्रभाव की प्रकृति (शारीरिक गतिविधि, शरीर की स्थिति में परिवर्तन, सांस रोकना, तनाव, आदि) और दर्ज संकेतकों का प्रकार (संचार, श्वसन, उत्सर्जन प्रणाली, आदि)। ).

परेशान करने वाले प्रभावों के लिए सामान्य आवश्यकता एसआई इकाइयों में व्यक्त विशिष्ट मात्रात्मक मात्रा में उनकी खुराक है। यदि शारीरिक गतिविधि का उपयोग प्रभाव के रूप में किया जाता है, तो इसकी शक्ति को वाट, ऊर्जा स्तर जूल आदि में व्यक्त किया जाना चाहिए। जब इनपुट प्रभाव की विशेषता स्क्वैट्स की संख्या, जगह में चलने पर चरणों की आवृत्ति और इसी तरह व्यक्त की जाती है, तो प्राप्त परिणामों की विश्वसनीयता काफी कम हो जाती है।

विशिष्ट माप पैमाने वाले शारीरिक स्थिरांक का उपयोग परीक्षण के बाद दर्ज किए गए संकेतक के रूप में किया जाता है। उन्हें पंजीकृत करने के लिए विशेष उपकरण (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़, गैस विश्लेषक, आदि) का उपयोग किया जाता है।

मानव स्वास्थ्य के वस्तुनिष्ठ मानदंडों में से एक आरएफ का स्तर है। उच्च प्रदर्शन स्थिर स्वास्थ्य का संकेतक है, कम मूल्यों को स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारक माना जाता है। एक नियम के रूप में, उच्च आरएफ अधिक शारीरिक गतिविधि और हृदय रोग सहित कम रुग्णता से जुड़ा है।

लेखकों ने पीएफ (अंग्रेजी शब्दावली में - फिजिकल वर्किंग कैपेसिटी - पीडब्ल्यूसी) की अवधारणा में अलग-अलग सामग्री रखी है, लेकिन प्रत्येक सूत्रीकरण का मुख्य अर्थ किसी व्यक्ति की अधिकतम शारीरिक प्रयास करने की संभावित क्षमता पर निर्भर करता है।

एफआर एक जटिल अवधारणा है जो विभिन्न अंगों और प्रणालियों की रूपात्मक स्थिति, मानसिक स्थिति, प्रेरणा आदि से निर्धारित होती है। इसलिए, एफआर के मूल्य के बारे में निष्कर्ष केवल व्यापक मूल्यांकन के आधार पर ही निकाला जा सकता है। खेल चिकित्सा के अभ्यास में, आरएफ का मूल्यांकन कई कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किया जाता है, जिसमें हृदय प्रणाली की प्रतिक्रियाओं के आधार पर शरीर की आरक्षित क्षमताओं का निर्धारण करना शामिल होता है। इस उद्देश्य के लिए, 200 से अधिक विभिन्न परीक्षण प्रस्तावित किए गए हैं।

निरर्थक कार्यात्मक परीक्षण

एथलीटों की स्वास्थ्य स्थिति का अध्ययन करने में उपयोग किए जाने वाले मुख्य गैर-विशिष्ट कार्यात्मक परीक्षणों को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

1. खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण: तात्कालिक (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, 180 कदम प्रति मिनट की गति से 2 मिनट की दौड़, एक ही जगह पर 3 मिनट की दौड़, अधिकतम गति से 15 सेकंड की दौड़, आदि), दो-क्षण (2 मानक भारों का संयोजन) और एक संयुक्त तीन-क्षण लेटुनोव परीक्षण (20 स्क्वैट्स, एक 15-सेकंड दौड़ और एक स्थान पर 3-मिनट दौड़)। इसके अलावा, इस समूह में साइकिल एर्गोमीटर लोड, स्टेप टेस्ट आदि शामिल हैं।

2. बाहरी वातावरण में परिवर्तन के साथ परीक्षण। इस समूह में 02 या CO2 के भिन्न (वायुमंडलीय वायु की तुलना में बढ़ी या घटी हुई) प्रतिशत वाले मिश्रण के साँस लेना, सांस रोकना, दबाव कक्ष में रहना आदि के परीक्षण शामिल हैं; विभिन्न तापमानों - ठंडे और थर्मल - के संपर्क से जुड़े परीक्षण।

3. फार्माकोलॉजिकल (विभिन्न पदार्थों की शुरूआत के साथ) और वनस्पति-संवहनी (ऑर्थोस्टैटिक, ओकुलर-कार्डियक, आदि) परीक्षण, आदि।

कार्यात्मक निदान विशिष्ट परीक्षणों का भी उपयोग करता है जो किसी विशेष खेल की विशिष्ट गतिविधियों का अनुकरण करता है (एक मुक्केबाज के लिए छाया मुक्केबाजी, एक नाविक के लिए रोइंग, आदि)।

इन सभी परीक्षणों के साथ, विभिन्न प्रणालियों और अंगों के कार्य के संकेतकों में परिवर्तन का अध्ययन करना और इन परिवर्तनों के आधार पर, एक निश्चित प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करना संभव है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करते समय, तनाव के प्रति 4 प्रकार की प्रतिक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है: नॉरमोटोनिक, एस्थेनिक, हाइपरटेंसिव और डायस्टोनिक। एक या दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया की पहचान किसी को संचार प्रणाली के नियामक विकारों के बारे में निर्णय लेने की अनुमति देती है, और इसलिए, अप्रत्यक्ष रूप से, प्रदर्शन के बारे में (चित्र 2.7)।

चावल। 2.7. मानक शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय गति और रक्तचाप की प्रतिक्रिया के प्रकार: एल - नॉरमोटोनिक; बी - उच्च रक्तचाप; बी - कदम रखा; जी - डिस्गोनिक; डी - हाइपोटोनिक

इस तथ्य के बावजूद कि कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करते समय मांसपेशियों के आराम की स्थिति में अनुसंधान की तुलना में शरीर की क्षमताओं के बारे में अधिक मूल्यवान जानकारी प्राप्त करना संभव है, प्राप्त परिणामों के आधार पर किसी व्यक्ति के आरएफ के बारे में एक उद्देश्यपूर्ण निर्णय मुश्किल है। सबसे पहले, प्राप्त जानकारी हमें केवल भार के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को गुणात्मक रूप से चित्रित करने की अनुमति देती है; दूसरे, किसी भी नमूने का सटीक पुनरुत्पादन असंभव है, जिससे प्राप्त आंकड़ों का आकलन करने में त्रुटियां होती हैं; तीसरा, ऐसा प्रत्येक परीक्षण सीमित मांसपेशी द्रव्यमान को शामिल करने से जुड़ा है, जो कार्यों की अधिकतम तीव्रता को असंभव बनाता है।

यह स्थापित किया गया है कि शरीर के कार्यात्मक भंडार की सबसे पूरी तस्वीर लोड स्थितियों के तहत संकलित की जा सकती है जिसमें कम से कम 2/3 मांसपेशी द्रव्यमान शामिल होता है। इस तरह के भार सभी शारीरिक प्रणालियों के कार्यों की अत्यधिक गहनता प्रदान करते हैं और न केवल आरएफ प्रदान करने के गहरे तंत्र की पहचान करना संभव बनाते हैं, बल्कि कार्यों की अपर्याप्तता के आदर्श और छिपी हुई अभिव्यक्तियों की सीमा पर राज्यों का पता लगाने के लिए भी संभव बनाते हैं। इस तरह के तनाव परीक्षण नैदानिक ​​​​अभ्यास, व्यावसायिक शरीर विज्ञान और खेल में तेजी से व्यापक होते जा रहे हैं।

डब्ल्यूएचओ ने भार के साथ परीक्षण के लिए निम्नलिखित आवश्यकताएं विकसित की हैं: भार को मात्रात्मक रूप से मापा जाना चाहिए, बार-बार उपयोग पर सटीक रूप से पुन: पेश किया जाना चाहिए, कम से कम 2/3 मांसपेशियों को शामिल करना चाहिए और शारीरिक प्रणालियों की अधिकतम तीव्रता सुनिश्चित करनी चाहिए; सादगी और पहुंच की विशेषता; समन्वित करने में कठिन आंदोलनों को पूरी तरह से समाप्त करें; परीक्षण के दौरान शारीरिक मापदंडों को रिकॉर्ड करने की क्षमता प्रदान करें।

विभिन्न आयु और लिंग समूहों की आबादी की शारीरिक शिक्षा को व्यवस्थित करने, रोगियों के उपचार और पुनर्वास के लिए मोटर आहार विकसित करने, विकलांगता की डिग्री निर्धारित करने आदि में आरएफ का मात्रात्मक निर्धारण बहुत महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा निगरानी के दौरान, सांस रोककर रखने वाले कार्यात्मक परीक्षण, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण और शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

1. सांस रोककर परीक्षण

साँस लेने के दौरान सांस रोकने का परीक्षण (स्टेंज परीक्षण)। परीक्षण बैठकर किया जाता है। जिस व्यक्ति की जांच की जा रही है उसे गहरी सांस लेनी चाहिए और जितनी देर तक संभव हो सके उसे रोककर रखना चाहिए (अपनी उंगलियों से अपनी नाक को दबाते हुए)। सांस लेने में रुकावट की अवधि को स्टॉपवॉच से गिना जाता है। साँस छोड़ने के क्षण में, स्टॉपवॉच बंद कर दी जाती है। स्वस्थ लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोकने का समय 40-60 सेकंड तक होता है। पुरुषों के लिए और 30-40 सेकंड। महिलाओं के बीच. एथलीटों के लिए यह समय बढ़कर 60-120 सेकंड हो जाता है। पुरुषों के लिए और 40-95 सेकंड तक। महिलाओं के बीच.

साँस छोड़ने के दौरान सांस रोकने का परीक्षण (जेनची परीक्षण)। सामान्य रूप से सांस छोड़ने के बाद, व्यक्ति अपनी सांस रोक लेता है। सांस लेने में रुकावट की अवधि को स्टॉपवॉच से नोट किया जाता है। साँस लेते समय स्टॉपवॉच रुक जाती है। स्वस्थ, अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोकने का समय 25-40 सेकंड तक होता है। पुरुषों के लिए और 15-30 सेकंड। - महिलाओं के बीच. एथलीटों में, काफी अधिक दर देखी गई है (पुरुषों में 50-60 सेकंड तक और महिलाओं में 30-50 सेकंड तक)।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांस रोककर रखने वाले कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं को दर्शाते हैं; स्टैंज परीक्षण ऑक्सीजन की कमी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी दर्शाता है। आपकी सांस को लंबे समय तक रोके रखने की क्षमता एक निश्चित तरीके से श्वसन मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति और शक्ति पर निर्भर करती है।

2. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण

शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ कार्यात्मक परीक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव बनाते हैं: इसके सहानुभूतिपूर्ण (ऑर्थोस्टैटिक) या पैरासिम्पेथेटिक (क्लिनोस्टैटिक) भाग।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. कम से कम 3-5 मिनट तक लेटे रहने की स्थिति में रहने के बाद। विषय की नाड़ी दर की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है। और परिणाम को 4 से गुणा किया जाता है। इस प्रकार, 1 मिनट के लिए प्रारंभिक हृदय गति निर्धारित की जाती है। जिसके बाद विषय धीरे-धीरे (2-3 सेकंड में) खड़ा हो जाता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने के तुरंत बाद, और फिर 3 मिनट के बाद। खड़े होकर (अर्थात्, जब हृदय गति स्थिर हो जाती है), उसकी हृदय गति फिर से निर्धारित की जाती है (15 सेकंड के लिए पल्स डेटा के आधार पर, 4 से गुणा)।

परीक्षण की एक सामान्य प्रतिक्रिया हृदय गति में 10-16 बीट प्रति 1 मिनट की वृद्धि है। उठने के तुरंत बाद. 3 मिनट के बाद यह सूचक स्थिर हो जाता है। खड़े रहने पर हृदय गति थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन 6-10 धड़कन प्रति 1 मिनट तक। क्षैतिज स्थिति से ऊँचा। एक मजबूत प्रतिक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रिया को इंगित करती है, जो अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित व्यक्तियों की विशेषता है। सहानुभूति भाग की कम प्रतिक्रियाशीलता और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग के बढ़े हुए स्वर के मामले में एक कमजोर प्रतिक्रिया देखी जाती है। एक नियम के रूप में, एक कमजोर प्रतिक्रिया, प्रशिक्षण की स्थिति के विकास के साथ होती है।

क्लिनिकोस्टेटिक परीक्षण. यह परीक्षण उल्टे क्रम में किया जाता है: हृदय गति 3-5 मिनट के बाद निर्धारित की जाती है। चुपचाप खड़े रहें, फिर धीरे-धीरे लेटने की स्थिति में आ जाएं और अंत में 3 मिनट के बाद। क्षैतिज स्थिति में रहें. पल्स की गणना 15-सेकंड के अंतराल पर भी की जाती है, परिणाम को 4 से गुणा किया जाता है।

एक सामान्य प्रतिक्रिया में हृदय गति में प्रति मिनट 8-14 बीट की कमी होती है। क्षैतिज स्थिति में जाने के तुरंत बाद और 3 मिनट के बाद संकेतक में थोड़ी वृद्धि। स्थिरीकरण, लेकिन हृदय गति 6-8 बीट प्रति 1 मिनट है। ऊर्ध्वाधर स्थिति से कम. हृदय गति में अधिक कमी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, छोटी कमी प्रतिक्रियाशीलता में कमी को इंगित करती है।

ऑर्थो- और क्लिनिकोस्टैटिक परीक्षणों के परिणामों का आकलन करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद तत्काल प्रतिक्रिया मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक भागों की संवेदनशीलता (प्रतिक्रिया) को इंगित करती है, जबकि प्रतिक्रिया 3 मिनट के बाद मापी गई। उनके स्वर की विशेषता है।

3. व्यायाम परीक्षण

शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण का उपयोग मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति और कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए किया जाता है।

पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण :

पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण करते समय, मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। मार्टनेट-कुशेलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स) का उपयोग अक्सर अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए मानक भार के रूप में किया जाता है; प्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए - संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।

मार्टिनेट-कुशेलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स)।

परीक्षण शुरू करने से पहले, बैठने की स्थिति में विषय का प्रारंभिक रक्तचाप और हृदय गति का स्तर निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, बाएं कंधे पर टोनोमीटर कफ लगाएं और 1-1.5 मिनट के बाद। (कफ लगाने पर प्रकट होने वाली प्रतिक्रिया के गायब होने में लगने वाला समय) रक्तचाप और हृदय गति को मापा जाता है। नाड़ी दर की गणना 10 सेकंड में की जाती है। एक पंक्ति में तीन समान संख्याएँ प्राप्त होने तक का समय अंतराल (उदाहरण के लिए, 12-12-12)। प्रारंभिक डेटा के परिणाम चिकित्सा नियंत्रण कार्ड (f.061/u) में दर्ज किए जाते हैं।

फिर, कफ को हटाए बिना, विषय को 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के लिए कहा जाता है। (हथियार आगे की ओर फैलाए जाने चाहिए)। लोड के बाद, विषय बैठ जाता है और पुनर्प्राप्ति अवधि के पहले मिनट में पहले 10 सेकंड के लिए। उसकी नाड़ी की दर की गणना की जाती है, और अगले 40 सेकंड में रक्तचाप मापा जाता है। आखिरी 10 सेकंड में. पहला मिनट. और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे और तीसरे मिनट में 10 सेकंड में। समय अंतराल पर, पल्स दर को फिर से गिना जाता है जब तक कि यह मूल स्तर पर वापस न आ जाए, और उसी परिणाम को लगातार तीन बार दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, पल्स दर को कम से कम 2.5-3 मिनट तक गिनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि "नकारात्मक पल्स चरण" (यानी, प्रारंभिक स्तर से नीचे इसके मूल्य में कमी) की संभावना है, जो हो सकता है पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के स्वर में अत्यधिक वृद्धि या स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता का परिणाम। यदि 3 मिनट के भीतर नाड़ी अपने मूल स्तर पर नहीं लौटी है (अर्थात उस अवधि के दौरान जिसे सामान्य माना जाता है), तो पुनर्प्राप्ति अवधि को असंतोषजनक माना जाना चाहिए और भविष्य में नाड़ी की गिनती करने का कोई मतलब नहीं है। 3 मिनट के बाद. आखिरी बार रक्तचाप मापें।

संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।

परीक्षण में लगातार 3 विविध भार शामिल होते हैं, जो आराम के अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। पहला भार 20 स्क्वैट्स (वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है) है, दूसरा 15 सेकंड के लिए जगह पर चल रहा है। अधिकतम तीव्रता (स्पीड लोड) के साथ और तीसरा - 3 मिनट के लिए जगह पर चलना। प्रति मिनट 180 कदम की गति से। (धीरज भार). पहले भार के बाद आराम की अवधि, जिसके दौरान हृदय गति और रक्तचाप मापा जाता है, 2 मिनट है, दूसरे के बाद - 4 मिनट। और तीसरे के बाद - 5 मिनट.

इस प्रकार, यह कार्यात्मक परीक्षण हमें विभिन्न प्रकृति और तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूलनशीलता का आकलन करने की अनुमति देता है।

उपरोक्त परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अध्ययन द्वारा किया जाता है हृदय प्रणाली प्रतिक्रियाओं के प्रकारशारीरिक गतिविधि के लिए. एक या दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया की घटना हेमोडायनामिक्स में परिवर्तन से जुड़ी होती है जो मांसपेशियों का काम करते समय शरीर में होती है।