बुनियादी मानव प्रणाली
1. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली
मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली कंकाल की हड्डियों, टेंडन, जोड़ों का एक कार्यात्मक सेट है जो कार्य करती है तंत्रिका विनियमनहरकत, मुद्रा बनाए रखना और अन्य मोटर क्रियाएं, अन्य अंग प्रणालियों के साथ मिलकर मानव शरीर का निर्माण करती हैं।
मानव लोकोमोटर प्रणाली एक स्व-चालित तंत्र है जिसमें 600 मांसपेशियां, 200 हड्डियां और कई सौ टेंडन शामिल हैं। अवयव हाड़ पिंजर प्रणालीहड्डियां, टेंडन, मांसपेशियां, एपोन्यूरोसिस, जोड़ और अन्य अंग हैं, जिनकी बायोमैकेनिक्स मानव गतिविधियों की दक्षता सुनिश्चित करती है।
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कार्य:
सहायक - मांसपेशियों और आंतरिक अंगों का निर्धारण;
सुरक्षात्मक - महत्वपूर्ण अंगों (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी, हृदय, आदि) की सुरक्षा;
मोटर - सरल गति, मोटर क्रियाएं (मुद्रा, हरकत, हेरफेर) और मोटर गतिविधि प्रदान करना;
वसंत - झटके और झटके को नरम करना;
महत्वपूर्ण प्रदान करने में भागीदारी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, जैसे कि खनिज चयापचय, रक्त परिसंचरण, हेमटोपोइजिस और अन्य।
सहायता- संचालित प्रणालीमानव शरीर में हड्डियां और मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट्स होते हैं, जो आवश्यक समर्थन और सामंजस्यपूर्ण संपर्क प्रदान करते हैं। चिकित्सा का वह क्षेत्र जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से संबंधित है, आर्थोपेडिक्स कहलाता है।
अस्थि ऊतक का 2/3 भाग होता है खनिज लवण, अस्थि कोशिकाओं और कोलेजन फाइबर का 1/3। खनिज हड्डियों को कठोर बनाते हैं, और कोलेजन फाइबर का एक नेटवर्क उन्हें लोच देता है और उनकी भार-वहन क्षमता को बढ़ाता है। टेंडन की मदद से, मांसपेशियां हड्डियों से जुड़ी होती हैं और तंतुओं के खिंचे हुए, कम-लोचदार बंडल होते हैं जो एक ढीले खोल में स्लाइड करते हैं।
सभी मानव गतिविधियों का प्रत्यक्ष निष्पादक मांसपेशियाँ हैं। हालाँकि, वे स्वयं मानव गति का कार्य नहीं कर सकते। यांत्रिक कार्यमांसपेशियों का संचालन हड्डी लीवर के माध्यम से होता है। इसलिए, जब इस बात पर विचार किया जाता है कि कोई व्यक्ति अपनी हरकतें कैसे करता है, तो हम उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें तीन अपेक्षाकृत स्वतंत्र सिस्टम शामिल हैं: कंकाल (या कंकाल), लिगामेंटस-आर्टिकुलर (हड्डियों के मोबाइल जोड़) और मांसपेशी (कंकाल की मांसपेशियां)।
हड्डियाँ, उपास्थि और उनके जोड़ मिलकर कंकाल बनाते हैं, जो महत्वपूर्ण कार्य करता है। महत्वपूर्ण कार्य: सुरक्षात्मक, स्प्रिंग और प्रणोदन। कंकाल की हड्डियाँ चयापचय और हेमटोपोइजिस में भाग लेती हैं।
एक नवजात शिशु में लगभग 350 कार्टिलाजिनस हड्डियाँ होती हैं, जिनमें मुख्य रूप से ऑसीन होता है। जैसे-जैसे हड्डियाँ बढ़ती हैं, वे कैल्शियम फॉस्फेट को अवशोषित करती हैं और कठोर हो जाती हैं। इस प्रक्रिया को कैल्सीफिकेशन कहा जाता है।
वयस्क मानव शरीर में 200 से अधिक हड्डियाँ (206-209) होती हैं, जिनका वर्गीकरण हड्डियों के आकार, संरचना और कार्य के आधार पर किया जाता है। आकार के अनुसार, हड्डियों को लंबी, छोटी, चपटी या गोल में विभाजित किया जाता है, और संरचना के अनुसार ट्यूबलर, स्पंजी और वायु-असर में विभाजित किया जाता है।
मानव विकास के दौरान हड्डियों की लंबाई और मोटाई बदलती रहती है। सबसे पहले, कैल्शियम फॉस्फेट के जमाव के कारण हड्डियों की ताकत और लोच में वृद्धि होती है हड्डी का ऊतक. अस्थि ऊतक की लोच स्टील की लोच से 20 गुना अधिक होती है। यह प्रक्रिया हड्डी की रासायनिक संरचना द्वारा निर्धारित होती है, अर्थात। उनमें कार्बनिक और खनिज पदार्थों की सामग्री और इसकी यांत्रिक संरचना। कैल्शियम और फास्फोरस लवण हड्डियों को कठोरता देते हैं, और जैविक घटकदृढ़ता और लोच.
हड्डियों के विकास की सक्रिय प्रक्रिया महिलाओं में 15 वर्ष और पुरुषों में 20 वर्ष की आयु से पहले पूरी हो जाती है। फिर भी, हड्डी के ऊतकों की वृद्धि और पुनर्जनन की प्रक्रिया व्यक्ति के जीवन भर जारी रहती है।
इस प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए शरीर को कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन ओ की निरंतर पूर्ति की आवश्यकता होती है।
जब रक्त में कैल्शियम अपर्याप्त होता है, तो शरीर इसे हड्डी के ऊतकों से उधार लेता है, जो अंततः हड्डियों को छिद्रपूर्ण और भंगुर बना देता है।
उम्र के साथ, खनिजों की सामग्री, मुख्य रूप से कैल्शियम कार्बोनेट, बढ़ जाती है, जिससे हड्डियों की दृढ़ता और लोच में कमी आती है, जिससे वे भंगुर (नाजुक) हो जाती हैं।
हड्डी का बाहरी भाग ढका हुआ होता है पतला खोल- पेरीओस्टेम, हड्डी के ऊतकों से कसकर जुड़ा हुआ। पेरीओस्टेम में दो परतें होती हैं। बाहरी घनी परत वाहिकाओं (रक्त और लसीका) और तंत्रिकाओं से संतृप्त होती है, और आंतरिक हड्डी बनाने वाली परत में विशेष कोशिकाएं होती हैं जो मोटाई में हड्डी के विकास को बढ़ावा देती हैं। इन कोशिकाओं के कारण हड्डी टूटने पर हड्डी ठीक हो जाती है। पेरीओस्टेम आर्टिकुलर सतहों को छोड़कर, हड्डी को लगभग पूरी लंबाई के साथ कवर करता है। लंबाई में हड्डियों की वृद्धि किनारों पर स्थित कार्टिलाजिनस भागों के कारण होती है।
जोड़ कंकाल की जोड़दार हड्डियों को गतिशीलता प्रदान करते हैं। आर्टिकुलर सतहें ढकी हुई हैं पतली परतउपास्थि, जो कम घर्षण के साथ आर्टिकुलर सतहों की फिसलन सुनिश्चित करती है।
प्रत्येक जोड़ पूरी तरह से घिरा हुआ है संयुक्त कैप्सूल. इस बर्सा की दीवारें श्लेष द्रव का स्राव करती हैं, जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है। लिगामेंटस-कैप्सुलर उपकरण और जोड़ के आसपास की मांसपेशियां इसे मजबूत और ठीक करती हैं।
जोड़ों द्वारा प्रदान की जाने वाली गति की मुख्य दिशाएँ हैं: लचीलापन - विस्तार, अपहरण - सम्मिलन, घूर्णन और वृत्ताकार गति।
वयस्क मानव कंकाल का वजन लगभग 9 किलोग्राम होता है और यह सिर, धड़ और अंगों के कंकाल में विभाजित होता है। इसमें 86 डबल्स और 34 शामिल हैं अयुग्मित हड्डियाँ. हम स्वयं को उनके संक्षिप्त परिचय तक ही सीमित रखेंगे।
सिर के कंकाल को खोपड़ी कहा जाता है, जिसकी संरचना जटिल होती है। खोपड़ी की हड्डियों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: कपाल की हड्डियाँ और चेहरे की हड्डियाँ।
खोपड़ी में मस्तिष्क और कुछ भाग होते हैं संवेदी प्रणालियाँ: दृश्य, श्रवण, घ्राण।
चेहरे की हड्डियाँ एक ढाँचा बनाती हैं जिस पर श्वसन और पाचन तंत्र के प्रारंभिक भाग स्थित होते हैं। को छोड़कर, खोपड़ी की सभी हड्डियाँ एक दूसरे से गतिहीन रूप से जुड़ी हुई हैं नीचला जबड़ा, जो चल जोड़ों का उपयोग करके जुड़ा हुआ है।
खोपड़ी का ऊपरी भाग ललाट, पार्श्विका, पश्चकपाल और द्वारा निर्मित होता है अस्थायी हड्डियाँ. भीतरी सतहमस्तिष्क और संवेदी अंगों को समायोजित करने के लिए अनुकूलित। चेहरे पर नाक की हड्डियाँ स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं, जिसके नीचे स्थित है ऊपरी जबड़ा. चेहरे का आकार आपसी संबंध से निर्धारित होता है जाइगोमैटिक हड्डियाँऔर चेहरे की लंबाई. इस अनुपात से यह लंबा, संकीर्ण, छोटा या चौड़ा हो सकता है।
व्यायाम और खेल के दौरान बडा महत्वखोपड़ी के सहायक स्थानों की उपस्थिति है - बट्रेस, जो दौड़ने, कूदने और खेल खेल के दौरान झटके और झटके को नरम करते हैं।
खोपड़ी पहले दो ग्रीवा कशेरुकाओं के माध्यम से सीधे शरीर से जुड़ी होती है।
शरीर के कंकाल का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए, जिसमें रीढ़ की हड्डी का स्तंभ और शामिल है छाती. रीढ की हड्डीइसमें 24 अलग-अलग कशेरुक (7 ग्रीवा, 12 वक्ष, 5 काठ), त्रिकास्थि (5 जुड़े हुए कशेरुक) और कोक्सीक्स (4-5 जुड़े हुए कशेरुक) होते हैं।
कशेरुकाओं का कनेक्शन कार्टिलाजिनस, लोचदार, लोचदार इंटरवर्टेब्रल डिस्क और आर्टिकुलर प्रक्रियाओं का उपयोग करके किया जाता है। प्रत्येक कशेरुका में विस्तारित प्रक्रियाओं के साथ एक चाप के रूप में एक विशाल शरीर होता है। अंतरामेरूदंडीय डिस्करीढ़ की हड्डी की गतिशीलता बढ़ाएं. उनकी मोटाई जितनी अधिक होगी, लचीलापन उतना ही अधिक होगा। यदि रीढ़ की हड्डी के मोड़ बहुत स्पष्ट हैं (स्कोलियोसिस के साथ), तो छाती की गतिशीलता कम हो जाती है। चपटी या गोल पीठ (कूबड़) कमजोर पीठ की मांसपेशियों (आमतौर पर किशोरों और युवा वयस्कों में) को इंगित करती है। आसन सुधार सामान्य विकासात्मक विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है, शक्ति व्यायाम, स्ट्रेचिंग और तैराकी व्यायाम।
सबसे ज्यादा मोबाइल हैं ग्रीवा कशेरुक, कम उपविभाजित पेक्टोरल। अपनी सारी ताकत के बावजूद, रीढ़ कंकाल में एक अपेक्षाकृत कमजोर कड़ी है।
और अंत में, मुख्य कंकाल में पसली का पिंजरा शामिल होता है, जो आंतरिक अंगों के लिए एक सुरक्षात्मक कार्य करता है और इसमें उरोस्थि, 12 जोड़ी पसलियों और उनके कनेक्शन शामिल होते हैं। छाती और डायाफ्राम से घिरा स्थान, जो उदर गुहा को छाती गुहा से अलग करता है, वक्ष गुहा कहलाता है।
पसलियाँ सपाट, धनुषाकार, लंबी हड्डियाँ होती हैं जो लचीले कार्टिलाजिनस सिरों का उपयोग करके उरोस्थि से जुड़ी होती हैं। सभी रिब कनेक्शन बहुत लोचदार हैं, जो है महत्वपूर्णसाँस लेना सुनिश्चित करने के लिए. वक्षीय गुहा में परिसंचरण और श्वसन अंग होते हैं।
मनुष्य के विकास के दौरान उसके कंकाल में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं। ऊपरी अंग श्रम के अंग बन गए, निचले अंगों ने समर्थन और गति के कार्यों को बरकरार रखा। ऊपरी और निचले छोरों की हड्डियों को कभी-कभी सहायक कंकाल भी कहा जाता है।
ऊपरी अंग के कंकाल में कंधे की कमरबंद (2 कंधे ब्लेड, 2 हंसली) होते हैं। हाथ अंदर कंधे का जोड़उच्च गतिशीलता है. चूंकि इसकी अनुरूपता नगण्य है, और संयुक्त कैप्सूल पतला और ढीला है, लगभग कोई स्नायुबंधन नहीं हैं, बार-बार अव्यवस्था और चोटें संभव हैं, विशेष रूप से अभ्यस्त। ह्यूमरस हड्डियाँ (2) कोहनी के जोड़ के माध्यम से अग्रबाहु (2) से जुड़ी होती हैं, जिसमें दो हड्डियाँ शामिल होती हैं: उल्ना और त्रिज्या। हाथ में हथेली और पृष्ठीय सतह होती है। हाथ के हड्डी के आधार में 27 हड्डियाँ होती हैं। अग्रबाहु से सीधे सटी हुई कलाई (8 हड्डियाँ) होती है, जो बनती है कलाई. हाथ के मध्य भाग में मेटाकार्पस (5 हड्डियाँ) और 5 अंगुलियों के फालेंज होते हैं। कुल मिलाकर, ऊपरी अंगों में 64 हड्डियाँ होती हैं।
निचले अंग के कंकाल में 2 पैल्विक हड्डियाँ होती हैं। श्रोणि का निर्माण तीन हड्डियों - इलियम, इस्चियम और प्यूबिस के मिलने से होता है।
तीनों पैल्विक हड्डियों के संलयन के स्थान पर, एक आर्टिकुलर गुहा बनती है जिसमें सिर प्रवेश करता है जांध की हड्डी, कूल्हे के जोड़ का निर्माण। कुल मिलाकर, निचले अंग के कंकाल में 62 हड्डियाँ शामिल हैं।
अस्थि द्रव्यमान यांत्रिक कारकों पर निर्भर करता है। उचित रूप से व्यवस्थित गतिविधियाँ और नियमित शारीरिक गतिविधि और खेल से हड्डियों के खनिजों में वृद्धि होती है। इससे हड्डियों की कॉर्टिकल परत मोटी हो जाती है, जिससे वे मजबूत हो जाती हैं। उच्च यांत्रिक शक्ति (दौड़ना, कूदना आदि) की आवश्यकता वाले व्यायाम करते समय यह महत्वपूर्ण है। इसलिए, अग्रणी लोगों की तुलना में एथलीटों की हड्डियों का द्रव्यमान काफी अधिक होता है। आसीन जीवन शैलीज़िंदगी।
नियमित व्यायाम से, आप हड्डी के खनिजीकरण की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और यहां तक कि रोक भी सकते हैं और, कुछ हद तक, हड्डी के खनिजकरण के स्तर को बहाल कर सकते हैं।
कोई शारीरिक व्यायामकिसी से भी बेहतर नहीं. क्योंकि हड्डियाँ उन शारीरिक गतिविधियों के प्रति घनत्व बढ़ाकर प्रतिक्रिया करती हैं जिनकी वे आदी नहीं हैं। भार काफी अधिक होना चाहिए.
शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करती है, जो शरीर को स्थिरता प्रदान करती है, और इससे गिरने और परिणामस्वरूप, हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा कम हो जाता है। अपेक्षाकृत कम समय की निष्क्रियता के साथ भी, हड्डियों में कैल्शियम की कमी होने लगती है और उनका घनत्व कम हो जाता है।
स्वस्थ वयस्क (25 वर्ष से अधिक आयु) की हड्डियों के लिए कैल्शियम का सेवन आवश्यक है। प्रतिदिन 800 मिलीग्राम कैल्शियम (सब्जियां, सब्जियां, दूध, दही, डिब्बाबंद सामन, आदि) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन व्यायाम के बिना कैल्शियम या कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन बहुत कम प्रभाव डालता है।
अनुचित प्रशिक्षण से सहायक उपकरण पर अधिभार पड़ सकता है। शारीरिक व्यायाम के चुनाव में एकतरफापन भी कंकाल विकृति का कारण बन सकता है।
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कंकाल
कंकाल मानव आकृति बनाता है, उसके शरीर को सहारा देता है और उसकी रक्षा करता है। इसमें 206 हड्डियाँ होती हैं, जो उपास्थि के क्षेत्रों से पूरक होती हैं। उपास्थि एक घना, लोचदार ऊतक है जो हड्डी का एक महत्वपूर्ण पूरक है, खासकर जब ताकत और लचीलेपन के संयोजन की आवश्यकता होती है। कंकाल की हड्डियाँ, मुख्य रूप से अंगों की लंबी हड्डियाँ, मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित लीवर के रूप में कार्य करती हैं, जिससे गति की अनुमति मिलती है। कुछ हड्डियाँ अपने आस-पास के अंगों के लिए सुरक्षा का काम करती हैं, जबकि अन्य में अस्थि मज्जाजहां लाल रक्त कोशिकाएं बनती हैं. हड्डी एक जीवित ऊतक है जिसमें पुरानी कोशिकाएं लगातार नई कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित होती रहती हैं। ताकि हड्डियां अंदर रहें अच्छी हालतभोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन, विशेषकर विटामिन डी।
हड्डी की संरचना में मजबूती, हल्कापन और कुछ लचीलापन होता है। अस्थि ऊतक में खनिज लवणों, मुख्य रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम से मजबूत प्रोटीन होता है। हड्डी की बाहरी (कॉम्पैक्ट) परत में रक्त और लसीका वाहिकाएँ होती हैं, और आंतरिक (स्पंजी) परत में एक सेलुलर संरचना होती है (हल्केपन के लिए)। लंबी हड्डियों के बीच में अस्थि मज्जा, वसा जैसा पदार्थ से भरी एक बेलनाकार गुहा होती है जिसमें लाल और सफेद रक्त कोशिकाएं बनती हैं।
खोपड़ी के आधार पर एक छिद्र होता है जिसके माध्यम से रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क से जुड़ती है। रीढ़ की हड्डी रीढ़ के अंदर चलती है, जो इसकी सुरक्षा का काम करती है और इसमें 30 से अधिक व्यक्तिगत कशेरुक होते हैं।
जोड़
कंकाल की अलग-अलग हड्डियाँ जोड़ों द्वारा एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। जोड़ कई प्रकार के होते हैं। स्थिर जोड़, जैसे खोपड़ी के टांके, हड्डियों को एक साथ कसकर पकड़ते हैं, जिससे उन्हें हिलने से रोका जाता है। आंशिक रूप से चलने वाले जोड़ (कार्टिलाजिनस), जैसे कि रीढ़ की हड्डी, कुछ गतिशीलता की अनुमति देते हैं। अंत में, कंधे की तरह फ्री-मूविंग (सिनोवियल) जोड़, कई स्तरों में महत्वपूर्ण गतिशीलता की अनुमति देते हैं।
नट जोड़ (जैसे कंधे या कूल्हे) गति की सबसे बड़ी सीमा प्रदान करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, कूल्हे की हड्डी का शीर्ष आकार में लगभग गोलाकार होता है और श्रोणि की अर्धवृत्ताकार गुहा में स्थित होता है। इस प्रकार के जोड़ों को बॉल जॉइंट की तरह डिजाइन किया जाता है, जो उन्हें किसी भी दिशा में चलने की क्षमता देता है।
सैडल जोड़ दोनों दिशाओं में और आगे-पीछे चलने की अनुमति देते हैं। यह जोड़ अंगूठे के आधार पर स्थित होता है, इसके बिना बड़ी या छोटी वस्तुओं को पकड़ना बहुत मुश्किल होता है। अंगूठे की इन हरकतों के बिना, हाथ एक अनाड़ी पंजे जैसा लगेगा।
लॉकिंग जोड़ उंगलियों, पैर की उंगलियों, कोहनी और घुटनों में पाए जाते हैं और केवल एक ही दिशा में गति की अनुमति देते हैं। ऐसे जोड़ में हड्डियों के सिरे एक चिकनाई वाले तरल पदार्थ में डूबे होते हैं और घने रेशेदार स्नायुबंधन द्वारा एक साथ जुड़े होते हैं।
इन जोड़ों से जुड़ी कार्पल हड्डियाँ काठी की हड्डियों के समान द्विपक्षीय रूप से और आगे-पीछे चलती हैं, लेकिन उनकी गति की सीमा कम होती है। उम्र के साथ, फिसलने वाले जोड़ों में गतिविधियां कम चिकनी और अधिक कठिन हो जाती हैं।
हड्डी एवं जोड़ रोग के मुख्य लक्षण
सभी उम्र के लोगों के कंकाल संबंधी रोगों में, सबसे आम हैं दर्दनाक हड्डी के फ्रैक्चर और क्षति और घिसाव के कारण जोड़ों की क्षति। हड्डी में सूजन और ट्यूमर काफी दुर्लभ हैं।
कंकाल की चोट के मुख्य लक्षण प्रभावित क्षेत्र में दर्द, सूजन और सूजन (लालिमा और गर्मी) हैं।
जोड़ों की क्षति के लक्षणों में दर्द, सूजन और कठोरता शामिल हैं। जोड़ों में टूट-फूट के कारण होने वाला ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर गर्दन, बांहों, कूल्हों और घुटनों के जोड़ों को प्रभावित करता है। रूमेटाइड गठियाआश्चर्य होता संयोजी ऊतकजोड़ों के आसपास, जिससे अकड़न और वक्रता के साथ-साथ गंभीर दर्द भी होता है।
मांसपेशियों
शरीर एवं आंतरिक अंगों की गतिविधियाँ मांसपेशियों की सहायता से संचालित होती हैं - मुलायम कपड़ा, इसमें तंतु होते हैं जो सिकुड़ते और शिथिल होते हैं, जिससे गति उत्पन्न होती है। मानव शरीर में तीन प्रकार की मांसपेशियां होती हैं: कंकालीय, जो शरीर की स्वयं गतिविधियां करती हैं, चिकनी, जो शरीर के भीतर गतिविधियां उत्पन्न करती हैं (उदाहरण के लिए, लयबद्ध संकुचन) पाचन नाल, जो भोजन को इसके माध्यम से धकेलता है) और मायोकार्डियम (हृदय)।
काम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और नियमित प्रशिक्षण से आमतौर पर अच्छी स्थिति में रहती हैं। ज़ोरदार व्यायाम से मांसपेशियों का आकार बढ़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और इसलिए और भी अधिक कठिन गतिविधियाँ करने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके विपरीत, निष्क्रियता का कारण बन सकता है पेशी शोषऔर कमजोरियाँ.
चिकनी मांसपेशियाँ और मायोकार्डियम
चिकनी मांसपेशियां और मायोकार्डियम सचेत नियंत्रण में नहीं हैं, दूसरे शब्दों में, वे आपकी इच्छा की परवाह किए बिना सिकुड़ते या आराम करते हैं और स्वचालित रूप से काम करते हैं। दोनों प्रकार की अनैच्छिक मांसपेशियाँ - चिकनी और हृदय - हृदय संकुचन के साथ-साथ श्वास, पाचन और परिसंचरण जैसे कार्यों का समर्थन करने के लिए लगातार काम करती हैं।
कंकाल की मांसपेशियों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित और नियंत्रित किया जाता है। केवल कंकाल की मांसपेशियाँ ही चेतना के नियंत्रण में होती हैं और इसलिए गति में स्वैच्छिक होती हैं।
कंकाल की मांसपेशियाँ या तो सीधे या टेंडन के माध्यम से हड्डियों से जुड़ी होती हैं और विशिष्ट उत्तेजनाओं के जवाब में जोड़ों को मोड़ और सीधा कर सकती हैं।
कंकाल की मांसपेशियाँ कैसे काम करती हैं
मांसपेशियों को शरीर का इंजन कहा जाता है। वे शरीर के वजन का लगभग आधा हिस्सा बनाते हैं और रासायनिक ऊर्जा को बल में परिवर्तित करते हैं, जो टेंडन के माध्यम से हड्डियों और जोड़ों तक संचारित होती है। अधिकांश मांसपेशियां आमतौर पर समूहों में काम करती हैं, जिसमें एक मांसपेशी के संकुचन के साथ-साथ दूसरी मांसपेशी का संकुचन भी होता है। संकुचन करते समय, मांसपेशियों की लंबाई 40% कम हो जाती है और इसके लगाव बिंदु दो अलग-अलग हड्डियों के करीब आ जाते हैं। बहुमत कंकाल की मांसपेशियांअक्सर पास की दो या दो से अधिक हड्डियों से जुड़ा होता है रेशेदार कण्डरा. जब कोई मांसपेशी सिकुड़ती है, तो वह हड्डी जिससे वह जुड़ी होती है, हिलती है। इस प्रकार, प्रत्येक गति खिंचाव का परिणाम है, धक्का का नहीं।
मांसपेशी बायोप्सी है प्रयोगशाला परीक्षणएक छोटा सा टुकड़ा मांसपेशियों का ऊतकरोग के लक्षणों की पहचान करना। दिखाई गई तस्वीरें सबसे पतले खंड दिखाती हैं स्वस्थ मांसपेशी, 8000 गुना बढ़ाया गया। प्रत्येक रेशे में विभाजन द्वारा अलग किए गए और भी पतले रेशे होते हैं। प्रत्येक फाइबर में दो अलग-अलग प्रोटीन होते हैं, जो समानांतर धागों में व्यवस्थित होते हैं और छोटी गहरी (मायोसिन अणु) और हल्की धारियाँ (एक्टिन अणु) बनाते हैं - बाईं ओर के चित्रों में। शिथिल मांसपेशी में, ये धारियाँ बमुश्किल एक-दूसरे को ओवरलैप करती हैं (ऊपर चित्र), लेकिन सिकुड़ी हुई मांसपेशी में वे एक-दूसरे के ऊपर चलती हैं (नीचे चित्र), मांसपेशी फाइबर को छोटा करती हैं।
मांसपेशियों के रोगों के मुख्य लक्षण
दर्दनाक मांसपेशियों की चोट आमतौर पर दर्द, कठोरता और कभी-कभी सूजन और सूजन के साथ होती है। वायरल संक्रमण से मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द भी हो सकता है।
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को अक्सर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली कहा जाता है क्योंकि कंकाल और मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं। वे शरीर का आकार निर्धारित करते हैं, सहायता, सुरक्षात्मक और मोटर कार्य प्रदान करते हैं।
— मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का सबसे सक्रिय हिस्सा, वे कंकाल से जुड़े होते हैं और सभी मानव गतिविधियों को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि वे सिकुड़ सकते हैं।
हड्डियाँ निष्क्रिय लीवर के रूप में कार्य करती हैं।
कंकाल की अधिकांश हड्डियाँ जोड़ों के माध्यम से गतिशील रूप से जुड़ी होती हैं। मांसपेशी एक सिरे पर एक हड्डी से जुड़ी होती है जो जोड़ बनाती है, और दूसरे सिरे पर दूसरी हड्डी से जुड़ी होती है। जब कोई मांसपेशी सिकुड़ती है तो वह हड्डियों को हिलाती है। विपरीत क्रिया की मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, हड्डियाँ न केवल कुछ निश्चित गति कर सकती हैं, बल्कि एक दूसरे के सापेक्ष स्थिर भी रह सकती हैं।
हड्डियाँ और मांसपेशियाँ चयापचय में भाग लेती हैं, विशेष रूप से फॉस्फोरस और कैल्शियम के आदान-प्रदान में।
कार्य
सहायताकार्य इस तथ्य में प्रकट होता है कि कंकाल और मांसपेशियों की हड्डियां एक मजबूत ढांचा बनाती हैं जो आंतरिक अंगों की स्थिति निर्धारित करती है और उन्हें हिलने नहीं देती है।
रक्षात्मकयह कार्य कंकाल की हड्डियों द्वारा किया जाता है, जो अंगों को चोट से बचाते हैं। इस प्रकार, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क एक हड्डी "केस" में हैं: मस्तिष्क खोपड़ी द्वारा संरक्षित है, रीढ़ की हड्डी रीढ़ द्वारा संरक्षित है।
पसली का पिंजरा हृदय और फेफड़ों को ढकता है, एयरवेज, अन्नप्रणाली और बड़ा रक्त वाहिकाएं. अंग पेट की गुहारीढ़ की हड्डी द्वारा पीछे से सुरक्षित, नीचे से - पैल्विक हड्डियाँ, सामने - पेट की मांसपेशियों द्वारा।
मोटरकार्य तभी संभव है जब कंकाल की मांसपेशियां और हड्डियां परस्पर क्रिया करती हैं, क्योंकि मांसपेशियां हड्डी के लीवर को गति में सेट करती हैं।
हड्डियों की रासायनिक संरचना
मानव हड्डी की रासायनिक संरचना में शामिल हैं:
- कार्बनिक पदार्थ
- खनिज पदार्थ
हड्डी का लचीलापन उपस्थिति पर निर्भर करता है कार्बनिक पदार्थ, कठोरता - अकार्बनिक से।
किसी व्यक्ति की हड्डियाँ सबसे मजबूत उसकी वयस्कता (20 से 40 वर्ष तक) में होती हैं।
बच्चों में हड्डियों में कार्बनिक पदार्थों का अनुपात अपेक्षाकृत अधिक होता है। इसलिए बच्चों की हड्डियाँ कम ही टूटती हैं। वृद्ध लोगों में हड्डियों में खनिजों का अनुपात बढ़ जाता है। अत: उनकी हड्डियाँ अधिक भंगुर हो जाती हैं।
हड्डियों के प्रकार
संरचना के प्रकार के आधार पर ये हैं:
- ट्यूबलर
- चिमड़ा
- चौरस हड़डी
ट्यूबलर हड्डियाँ:लंबे, मजबूत लीवर के रूप में काम करते हैं, जिसके कारण कोई व्यक्ति अंतरिक्ष में घूम सकता है या वजन उठा सकता है। ट्यूबलर हड्डियों में कंधे, अग्रबाहु, फीमर और टिबिया की हड्डियाँ शामिल हैं। ट्यूबलर हड्डियों का विकास 20-25 वर्ष तक पूरा हो जाता है।
स्पंजी हड्डियाँ:मुख्य रूप से एक सहायक कार्य है। स्पंजी हड्डियों में कशेरुक शरीर की हड्डियाँ, उरोस्थि, हाथ और पैर की छोटी हड्डियाँ शामिल हैं।
चौरस हड़डी:मुख्य रूप से एक सुरक्षात्मक कार्य करें। चपटी हड्डियों में वे हड्डियाँ शामिल होती हैं जो कपाल तिजोरी बनाती हैं।
मांसपेशियों
कंकाल की मांसपेशियाँ केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आने वाले संकेतों पर कार्य करने में सक्षम होती हैं।
संकुचन के लिए आवश्यक ऊर्जा कार्बनिक पदार्थ के टूटने और ऑक्सीकरण के दौरान ही निकलती है। मांसपेशी तंतु. इससे ऊर्जा से भरपूर यौगिक बनते हैं जो आराम के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं की मरम्मत कर सकते हैं।
सीमा के करीब काम करते समय, अच्छा पोषकऔर पर्याप्त आराम, मांसपेशियों के तंतुओं में नए पदार्थों और संरचनाओं का निर्माण क्षय को दूर करता है।
इसके कारण, एक प्रशिक्षण प्रभाव उत्पन्न होता है: मांसपेशियाँ अधिक शक्तिशाली और अधिक कुशल हो जाती हैं। कम मानव गतिशीलता - शारीरिक निष्क्रियता - मांसपेशियों और पूरे शरीर को कमजोर कर देती है।
मस्कुलोस्कल तंत्र के रोग
शारीरिक निष्क्रियता ही एकमात्र कारण नहीं है गड़बड़ी पैदा कर रहा हैकंकाल में. ख़राब आहार, विटामिन डी की कमी, बीमारी पैराथाइराइड ग्रंथियाँ- वह दूर नहीं है पूरी सूचीइसके कारण विशेषकर बच्चों में कंकाल की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। इसलिए, भोजन में विटामिन डी की कमी से बच्चे में रिकेट्स विकसित हो जाता है।
साथ ही शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों की हड्डियां शरीर के वजन के प्रभाव में झुक जाती हैं। अनुचित ओसिफिकेशन के कारण, पसलियों और उंगली की हड्डियों के सिर पर मोटाई बन जाती है, और खोपड़ी की सामान्य वृद्धि बाधित हो जाती है।
रिकेट्स से न केवल कंकाल प्रभावित होता है, बल्कि मांसपेशियां, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होते हैं। बच्चा चिड़चिड़ा, रोनेवाला और डरपोक हो जाता है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में शरीर में विटामिन डी का निर्माण हो सकता है, इसलिए धूप सेंकने और क्वार्ट्ज लैंप के साथ कृत्रिम विकिरण रिकेट्स के विकास को रोकता है।
संयुक्त रोग का कारण प्यूरुलेंट संक्रमण का केंद्र हो सकता है जब टॉन्सिल, मध्य कान, दांत आदि प्रभावित होते हैं, इन्फ्लूएंजा, गले में खराश, गंभीर हाइपोथर्मिया एक या अधिक जोड़ों की बीमारी से पहले हो सकता है। उनमें सूजन आ जाती है, दर्द होता है और उनमें हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। जोड़ों में हड्डी की सामान्य वृद्धि और उपास्थि ऊतक, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जोड़ गतिशीलता खो देता है। इसीलिए अपने दांतों, गले और नासोफरीनक्स की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
अधिक व्यायाम करने से आपके जोड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है। लंबे समय तक स्कीइंग, दौड़ने और कूदने से आर्टिकुलर कार्टिलेज पतली हो जाती है और कभी-कभी उनमें दर्द होता है घुटने का मेनिस्कि. फीमर और टिबिया के बीच घुटने के जोड़ में उपास्थि पैड होते हैं - मेनिस्कि।
प्रत्येक घुटने का जोड़इसके दो मेनिस्कस हैं - बाएँ और दाएँ। कार्टिलाजिनस मेनिस्कस () के अंदर तरल पदार्थ होता है। यह उन तेज झटकों को अवशोषित कर लेता है जो शरीर चलने के दौरान अनुभव करता है। मेनिस्कस की अखंडता का उल्लंघन गंभीर दर्द और गंभीर लंगड़ापन का कारण बनता है।
हमारी मस्कुलर प्रणाली को पसंद है:
हमारा मस्कुलर सिस्टम यह पसंद नहीं करता:
- गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली,जिससे मांसपेशी शोष होता है।
- ख़राब खाना, जो विशेष रूप से कैल्शियम और सिलिकॉन में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी का कारण बनता है।
- अधिक वज़न।वजन ज्यादा है अत्यधिक भारजोड़ों पर, जिससे वे बहुत जल्दी घिस जाते हैं।
- चोटें.चोटें लंबे समय तक और मजबूरन गतिविधियों को सीमित करने में योगदान करती हैं। नतीजतन, न केवल मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होने लगता है, बल्कि संयुक्त द्रव का उचित उत्पादन भी शुरू हो जाता है, या, जैसा कि इसे श्लेष द्रव भी कहा जाता है।
मानव शरीर में बड़ी संख्या में ऊतक और अंग होते हैं जो अलग-अलग प्रणालियों में संयुक्त होते हैं। अंगों और ऊतकों की समग्रता आपको कार्य करने की अनुमति देती है विभिन्न कार्य. लोग अक्सर पूछते हैं कि कौन से अंग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का निर्माण करते हैं?
इसमें मांसपेशियाँ, व्यक्तिगत हड्डियाँ और जोड़ होते हैं जो इन संरचनाओं को जोड़ते हैं और सभी भागों की गतिशीलता सुनिश्चित करते हैं। लोकोमोटर प्रणाली का ज्ञान किसी व्यक्ति को यह समझने की अनुमति देता है कि उसकी मोटर प्रणाली कैसे काम करती है और इसमें कौन से हिस्से शामिल हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली एक जटिल और गतिशील प्रणाली है, जिसमें मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डी संरचनाओं और आर्टिकुलर जोड़ों के रूप में बड़ी संख्या में संरचनाएं शामिल हैं। सभी भाग आपस में जुड़े हुए हैं, जिससे सरल और जटिल गतिविधियों को करने की क्षमता मिलती है: चलना, दौड़ना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना आदि।
महत्वपूर्ण! ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम के रोग मानव रुग्णता की संरचना में अग्रणी स्थानों में से एक पर कब्जा कर लेते हैं। यह जानने से कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में क्या शामिल है और यह कैसे कार्य करता है, हमें लक्षणों के कारणों और उन्हें रोकने के तरीकों को समझने की अनुमति मिलती है।
मांसलता
कंकाल - मानव मोटर प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा, गुरुत्वाकर्षण और अन्य बाहरी प्रभावों के प्रति प्रतिरोध प्रदान करता है पर्यावरण. कंकाल की मांसपेशियाँ धारीदार मांसपेशियों द्वारा दर्शायी जाती हैं, जिन्हें उनकी संरचना के कारण यह नाम दिया गया है।
सभी मांसपेशियाँ मांसपेशी फाइबर से बनी होती हैं, जो एक बहुकेंद्रीय कोशिका होती है जिसमें विशेष प्रोटीन होते हैं जो इसके संकुचन को सुनिश्चित करते हैं: एक्टिन और मायोसिन।
प्रभाव में तंत्रिका आवेगऔर ऊर्जा अणुओं की उपस्थिति में, प्रोटीन यौगिक अपना आकार बदलना शुरू कर देते हैं और एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, जिससे मांसपेशी फाइबर की लंबाई में कमी और संपूर्ण मांसपेशी का सीधा संकुचन सुनिश्चित होता है।
मांसपेशियों की लंबाई बदलने के लिए एक समान तंत्र हर जगह पाया जाता है मांसपेशी तंत्रहमारा शरीर, जो इसे सार्वभौमिक बनाता है।
व्यक्तिगत मांसपेशियाँ बनती हैं बड़े समूह, एक विशिष्ट जोड़ में गति प्रदान करना। गति की सीमा भिन्न होती है: लचीलापन, विस्तार, अपहरण, सम्मिलन और घूर्णन। मांसपेशियों के स्थान के आधार पर उनका आकार निर्भर करता है।
आम तौर पर, सबसे बड़ी संख्यामांसपेशीय ऊतक स्थित होता है निचले अंगऔर पीछे, जो ऊर्ध्वाधर तल में चलने और अन्य गतिविधियों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है।
नियमित रूप से वजन उठाने वाले व्यायाम से मांसपेशियों का आकार बढ़ता है, जो उनमें संकुचनशील प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि से जुड़ा होता है। इसी तरह की घटना का उपयोग बॉडीबिल्डर और अन्य एथलीटों द्वारा किया जाता है जो मांसपेशियों के आकार और ताकत की परवाह करते हैं।
जानकारी! मांसपेशियों के ऊतकों (हाइपरट्रॉफी) के आकार में वृद्धि के बाद, भार में कमी या इसके पूर्ण उन्मूलन के साथ, सिकुड़ा हुआ प्रोटीन की मात्रा में कमी होती है, जो मांसपेशियों की मात्रा में कमी के साथ होती है।
अस्थि निर्माण
ऑस्टियोआर्टिकुलर प्रणाली का सहायक भाग कंकाल की हड्डियाँ हैं। मानव कंकाल में 200 से अधिक हड्डियाँ होती हैं। वे एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं अलग - अलग प्रकारजोड़दार जोड़. यह मानव शरीर का आकार प्रदान करता है और धड़, हाथ और पैर के खंडों में किसी भी गति की अनुमति देता है।
संरचना का आधार अस्थि ऊतक, समृद्ध है खनिज. विभिन्न कैल्शियम लवण हड्डियों के निर्माण को कठोरता और मजबूती प्रदान करते हैं, जो उन्हें मानव शरीर के अन्य सभी ऊतकों से काफी अलग बनाता है।
हड्डियों में खनिज लवणों के अतिरिक्त भी होते हैं बड़ी संख्यासंयोजी ऊतक तत्व और कोशिकाएं जो लगातार सभी आवश्यक पदार्थों और फाइबर को संश्लेषित करती हैं।
निर्भर करना ऊतकीय संरचना, हड्डी संरचनाओं को आमतौर पर दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: ट्यूबलर हड्डियां और सपाट हड्डियां। पहली हड्डी संरचनाओं में निचले पैर, जांघ, कंधे और कई अन्य की हड्डियां शामिल हैं।
मुख्य विशेषता एक डायफिसिस की उपस्थिति है, जो दो विस्तारित वर्गों के बीच में स्थित है।डायफिसिस में एक छोटी सी गुहा होती है, जिसके नाम पर यह नाम दिया गया। अंतःस्रावी गुहा या तो लाल अस्थि मज्जा से भरी होती है बचपन, या एक वयस्क में पीली अस्थि मज्जा।
लाल अस्थि मज्जा सक्रिय हेमटोपोइजिस का एक स्थल है, जहां हर दिन कई मिलियन रक्त कोशिकाएं बनती हैं: लाल रक्त कोशिकाएं, प्लेटलेट्स और ल्यूकोसाइट्स। पीली अस्थि मज्जा वसा ऊतक द्वारा दर्शायी जाती है और अब संचार प्रणाली के तत्वों के निर्माण में शामिल नहीं है।
सपाट, खोपड़ी और पसलियों द्वारा दर्शाया गया, सेलुलर संरचनाओं के रूप में हड्डी के ऊतकों की प्लेटों की तरह दिखता है। उनमें से, वयस्कों में लाल अस्थि मज्जा (स्टर्नम, इलियाक क्रेस्ट) होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं और अन्य रक्त कोशिकाओं के नवीनीकरण को सुनिश्चित करता है।
जानकारी! जब एनीमिया होता है या लंबे समय तक रक्त की हानि के बाद, वयस्कों में पीली अस्थि मज्जा को लाल अस्थि मज्जा द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जिससे रक्तप्रवाह में कोशिकाओं की संख्या को बहाल किया जा सकता है।
अलग-अलग हड्डियाँ आर्टिकुलर जोड़ों का उपयोग करके एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं, जो काफी जटिल संरचनाएँ होती हैं। डॉक्टर अच्छी तरह से जानते हैं कि जोड़ों में क्या होता है, क्योंकि जोड़ों की बीमारियाँ लोगों में बेहद आम हैं। प्रत्येक जोड़ में निम्नलिखित भाग होते हैं:
- जोड़दार सतहें, एक दूसरे के बगल में स्थित हड्डियों के वर्गों द्वारा दर्शायी जाती हैं;
- आर्टिकुलर कैप्सूल, अन्य ऊतकों और संरचनाओं से आर्टिकुलर गुहा का परिसीमन;
- लिगामेंटस उपकरण, जो जोड़ों की अखंडता और आंदोलनों के दौरान इसके स्थिरीकरण को सुनिश्चित करता है;
- एक विशेष तरल पदार्थ से भरी हुई एक जोड़दार गुहा जो गति के लिए शारीरिक स्नेहक के रूप में कार्य करती है।
मानव शरीर में उनके स्थान के आधार पर, आर्टिकुलर जोड़ों में दो या दो से अधिक हड्डियाँ शामिल हो सकती हैं।
कार्य निष्पादित किये गये
ऑस्टियोआर्टिकुलर उपकरण बड़ी संख्या में कार्य करता है, जो इसकी संरचना की जटिलता और मानव शरीर में व्यापकता के कारण है।
- सरल और जटिल गतिविधियाँ करना जो प्रदान करते हैं ऊर्ध्वाधर स्थितिशरीर, अंतरिक्ष में मानव गतिविधि, रोजमर्रा की गतिविधियाँ करना, पेशेवर या खेल गतिविधियाँ, आदि;
- अंगों और धड़ की स्थिति को बनाए रखना, जो आंतरिक अंगों के सामान्य स्थान के लिए आवश्यक है;
- शरीर में न्यूरोवस्कुलर बंडलों के पारित होने के लिए एक कठोर आधार का निर्माण;
- बाहरी भौतिक प्रभावों के लिए यांत्रिक प्रतिरोध;
- शरीर की आंतरिक संरचनाओं की अखंडता को बनाए रखना।
ऑस्टियोआर्टिकुलर उपकरण मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो इसकी अखंडता, बोलने की क्षमता आदि सुनिश्चित करता है मोटर गतिविधि. जब व्यक्तिगत भागों की अखंडता का उल्लंघन होता है, तो विकृति और लक्षण उत्पन्न होते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर देते हैं, यहां तक कि विकलांगता तक भी।
विषय पर जीवविज्ञान पर सार:
"हाड़ पिंजर प्रणाली"
9वीं कक्षा का छात्र
माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 117
दक्षिण-पश्चिमी प्रशासनिक जिला मास्को
युदित्स्की अलेक्जेंडर।
मॉस्को 2004
योजना:
मैं। परिचय।
द्वितीय. कंकाल।
1. रीढ़ की हड्डी.
2. छाती.
3.अंग.
4. पैर और हाथ.
तृतीय. दो प्रकार के मांसपेशी ऊतक.
1. चिकनी मांसपेशियाँ।
2. कंकाल की मांसपेशियाँ।
3. मांसपेशियों में तंत्रिका कनेक्शन.
4.मांसपेशियां गर्मी पैदा करती हैं।
5.मांसपेशियों के संकुचन की शक्ति और गति।
चतुर्थ. थकान और आराम.
1. थकान के कारण.
वी मानव शरीर की स्थैतिकता और गतिशीलता।
1. संतुलन की स्थिति.
VI. खेल की जरूरत हर किसी को होती है.
1.मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
2. काम और खेल.
3. कोई भी एथलीट बन सकता है.
सातवीं. महान लोग व्यायाम के लाभों के बारे में बात करते हैं।
आठवीं. निष्कर्ष।
XI. प्रयुक्त साहित्य की सूची.
हाड़ पिंजर प्रणाली
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में जोड़ों, स्नायुबंधन और टेंडन वाली मांसपेशियों के साथ कंकाल की हड्डियां होती हैं, जो आंदोलनों के साथ-साथ शरीर का सहायक कार्य प्रदान करती हैं। हड्डियाँ और जोड़ मांसपेशियों की क्रिया के अधीन निष्क्रिय रूप से गति में भाग लेते हैं, लेकिन सहायक कार्य के कार्यान्वयन में अग्रणी भूमिका निभाते हैं। हड्डियों का विशिष्ट आकार और संरचना उन्हें अधिक ताकत प्रदान करती है, जिसका संपीड़न, विस्तार और लचीलेपन के लिए रिजर्व मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के दैनिक कार्य के दौरान संभव भार से काफी अधिक है। उदाहरण के लिए, टिबिअसंपीड़ित होने पर, यह एक टन से अधिक भार का सामना कर सकता है, और तन्य शक्ति के मामले में यह लगभग कच्चा लोहा जितना ही अच्छा है। स्नायुबंधन और उपास्थि में भी ताकत का एक बड़ा मार्जिन होता है।
कंकाल एक दूसरे से जुड़ी हुई हड्डियों से बना होता है। यह हमारे शरीर को सहारा और आकार प्रदान करता है, और हमारे आंतरिक अंगों की रक्षा भी करता है। एक वयस्क मानव कंकाल में लगभग 200 हड्डियाँ होती हैं। प्रत्येक हड्डी का एक निश्चित आकार, आकार होता है और कंकाल में एक निश्चित स्थान होता है। कुछ हड्डियाँ गतिशील जोड़ों द्वारा एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। वे उनसे जुड़ी मांसपेशियों द्वारा संचालित होते हैं।
रीढ़ की हड्डी।मूल संरचना जो कंकाल का मुख्य सहारा बनती है वह रीढ़ है। यदि इसमें एक ठोस हड्डी की छड़ होती, तो हमारी गतिविधियाँ बाधित होतीं, लचीलेपन की कमी होती और उतना ही दर्द होता। असहजताजैसे कोबलस्टोन वाली सड़क पर बिना स्प्रिंग वाली गाड़ी में सवारी करना।
सैकड़ों स्नायुबंधन की लोच, कार्टिलाजिनस परतेंऔर झुकने से रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला सहारा मिलता है। रीढ़ की इस संरचना के कारण, एक व्यक्ति झुक सकता है, कूद सकता है, कलाबाजी कर सकता है और दौड़ सकता है। बहुत मजबूत इंटरवर्टेब्रल स्नायुबंधन सबसे जटिल आंदोलनों की अनुमति देते हैं और साथ ही निर्माण भी करते हैं विश्वसनीय सुरक्षा मेरुदंड. रीढ़ की हड्डी के सबसे अविश्वसनीय मोड़ के दौरान इसे किसी भी यांत्रिक खिंचाव या दबाव के अधीन नहीं किया जाता है।
रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के मोड़ कंकाल की धुरी पर भार के प्रभाव के अनुरूप होते हैं। इसलिए, निचला, अधिक विशाल भाग चलते समय सहारा बन जाता है; थपथपाना मुक्त संचलन, संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। मेरूदण्ड को मेरूदंड स्प्रिंग कहा जा सकता है।
रीढ़ की हड्डी के लहरदार मोड़ इसकी लोच सुनिश्चित करते हैं। वे बच्चे की मोटर क्षमताओं के विकास के साथ प्रकट होते हैं, जब वह अपना सिर ऊपर उठाना, खड़ा होना और चलना शुरू करता है।
पंजर।छाती बनती है वक्ष कशेरुकाऐं, बारह जोड़ी पसलियाँ और एक चपटा छाती के बीच वाली हड्डी, या उरोस्थि। पसलियाँ चपटी होती हैं घुमावदारहड्डियाँ. उनके पिछले सिरे गतिशील रूप से वक्षीय कशेरुकाओं से जुड़े होते हैं, और दस ऊपरी पसलियों के अग्र सिरे लचीली उपास्थि की सहायता से उरोस्थि से जुड़े होते हैं। यह सांस लेने के दौरान छाती की गतिशीलता सुनिश्चित करता है। पसलियों के दो निचले जोड़े अन्य की तुलना में छोटे होते हैं और स्वतंत्र रूप से समाप्त होते हैं। पसली का पिंजरा हृदय और फेफड़ों के साथ-साथ यकृत और पेट की भी रक्षा करता है।
यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि छाती का अस्थिभंग अन्य हड्डियों की तुलना में बाद में होता है। बीस वर्ष की आयु तक, पसलियों का अस्थिभंग समाप्त हो जाता है, और केवल तीस वर्ष की आयु तक उरोस्थि के हिस्सों का पूर्ण संलयन होता है, जिसमें मैनुब्रियम, उरोस्थि का शरीर और xiphoid प्रक्रिया शामिल होती है।
उम्र के साथ छाती का आकार बदलता रहता है। नवजात शिशु में, इसका आकार आमतौर पर एक शंकु जैसा होता है जिसका आधार नीचे की ओर होता है। फिर, पहले तीन वर्षों में, छाती की परिधि शरीर की लंबाई की तुलना में तेजी से बढ़ती है। धीरे-धीरे, शंकु के आकार की छाती एक विशिष्ट मानव आकार प्राप्त कर लेती है गोल आकार. इसका व्यास इसकी लंबाई से अधिक है।
छाती का विकास व्यक्ति की जीवनशैली पर निर्भर करता है। एक एथलीट, तैराक, एथलीट की तुलना उस व्यक्ति से करें जो खेल नहीं खेलता। यह समझना आसान है कि छाती का विकास और उसकी गतिशीलता मांसपेशियों के विकास पर निर्भर करती है। इसलिए, खेल खेलने वाले बारह से पंद्रह वर्ष के किशोरों की छाती का घेरा उनके साथियों की तुलना में सात से आठ सेंटीमीटर बड़ा होता है जो खेल नहीं खेलते हैं।
छात्रों के अपने डेस्क पर गलत तरीके से बैठने और छाती के दबने से इसकी विकृति हो सकती है, जो हृदय, बड़ी वाहिकाओं और फेफड़ों के विकास को बाधित करती है।
अंग।इस तथ्य के कारण कि अंग एक विश्वसनीय समर्थन से जुड़े हुए हैं, उनमें सभी दिशाओं में गतिशीलता है और वे भारी शारीरिक भार का सामना करने में सक्षम हैं।
हल्की हड्डियाँ - कॉलरबोन और कंधे के ब्लेड, छाती के ऊपरी हिस्से पर स्थित होते हैं, इसे बेल्ट की तरह ढकते हैं। ये हाथों का सहारा है. कॉलरबोन और स्कैपुला पर प्रक्षेपण और लकीरें हैं जहां मांसपेशियां जुड़ती हैं। इन मांसपेशियों की ताकत जितनी अधिक होगी, हड्डी की प्रक्रियाएं और अनियमितताएं उतनी ही अधिक विकसित होंगी। एक एथलीट या लोडर में, स्कैपुला का अनुदैर्ध्य रिज एक घड़ीसाज़ या एकाउंटेंट की तुलना में अधिक विकसित होता है। कॉलरबोन धड़ और भुजाओं की हड्डियों के बीच एक पुल है। कंधे का ब्लेड और कॉलरबोन बांह के लिए एक विश्वसनीय स्प्रिंग सपोर्ट बनाते हैं।
बाजुओं की स्थिति का अंदाजा कंधे के ब्लेड और कॉलरबोन की स्थिति से लगाया जा सकता है। एनाटोमिस्ट्स ने कंधे के ब्लेड और कॉलरबोन के सिल्हूट के आधार पर उनकी स्थिति का निर्धारण करके, वीनस डी मिलो की एक प्राचीन ग्रीक मूर्ति की टूटी हुई भुजाओं को बहाल करने में मदद की है।
पेल्विक हड्डियाँ मोटी, चौड़ी और लगभग पूरी तरह से जुड़ी हुई होती हैं। मनुष्यों में, श्रोणि अपने नाम के अनुरूप रहता है - यह, एक कटोरे की तरह, नीचे से आंतरिक अंगों को सहारा देता है। यह मानव कंकाल की विशिष्ट विशेषताओं में से एक है। श्रोणि की विशालता पैर की हड्डियों की विशालता के समानुपाती होती है, जो किसी व्यक्ति के हिलने पर मुख्य भार सहन करती है, इसलिए मानव श्रोणि का कंकाल एक बड़े भार का सामना कर सकता है।
पैर और हाथ.ऊर्ध्वाधर मुद्रा के साथ, किसी व्यक्ति के हाथ समर्थन के रूप में निरंतर भार नहीं उठाते हैं, उन्हें कार्रवाई में आसानी और विविधता और आंदोलन की स्वतंत्रता मिलती है। हाथ सैकड़ों-हजारों विभिन्न मोटर संचालन कर सकता है। पैर शरीर का पूरा भार उठाते हैं। वे विशाल हैं और उनकी हड्डियाँ और स्नायुबंधन बेहद मजबूत हैं।
कंधे के सिर पर भुजाओं की विस्तृत गोलाकार गतिविधियों में कोई प्रतिबंध नहीं है, उदाहरण के लिए भाला फेंकते समय। फीमर का सिर श्रोणि की गर्तिका में गहराई से फैला हुआ होता है, जो गति को सीमित करता है। इस जोड़ के स्नायुबंधन सबसे मजबूत होते हैं और शरीर का भार कूल्हों पर रखते हैं।
व्यायाम और प्रशिक्षण के माध्यम से, उनकी विशालता के बावजूद, पैरों की गति की अधिक स्वतंत्रता प्राप्त की जाती है। इसका एक ठोस उदाहरण बैले, जिम्नास्टिक और मार्शल आर्ट हो सकता है।
हाथ और पैर की ट्यूबलर हड्डियों में ताकत का एक बड़ा मार्जिन होता है। यह दिलचस्प है कि एफिल टॉवर के ओपनवर्क क्रॉसबार की व्यवस्था ट्यूबलर हड्डियों के सिर के स्पंजी पदार्थ की संरचना से मेल खाती है, जैसे कि जे. एफिल ने हड्डियों को डिजाइन किया हो। इंजीनियर ने निर्माण के उन्हीं नियमों का उपयोग किया जो हड्डी की संरचना निर्धारित करते हैं, जिससे उसे हल्कापन और मजबूती मिलती है। धातु संरचना और जीवित हड्डी संरचना के बीच समानता का यही कारण है।
कोहनी का जोड़ किसी व्यक्ति के कामकाजी जीवन में हाथ की जटिल और विविध गति प्रदान करता है। केवल उसके पास बांह को अपनी धुरी के चारों ओर घुमाने की क्षमता है, जिसमें खोलने या मोड़ने की एक विशिष्ट गति होती है।
चलने, दौड़ने और कूदने पर घुटने का जोड़ निचले पैर का मार्गदर्शन करता है। मनुष्यों में घुटने के स्नायुबंधन अंग को सीधा करते समय समर्थन की ताकत निर्धारित करते हैं।
हाथ की शुरुआत कार्पल हड्डियों के समूह से होती है। ये हड्डियाँ महसूस नहीं होती मजबूत दबाव, एक समान कार्य करते हैं, इसलिए वे छोटे, नीरस और अंतर करना मुश्किल होते हैं। यह उल्लेख करना दिलचस्प है कि महान शरीर रचना विज्ञानी आंद्रेई वेसालियस आंखों पर पट्टी बांधकर प्रत्येक कार्पल हड्डी की पहचान कर सकते थे और बता सकते थे कि यह बाएं या दाएं हाथ की है।
मेटाकार्पस की हड्डियाँ मध्यम रूप से गतिशील होती हैं, वे एक पंखे के रूप में व्यवस्थित होती हैं और उंगलियों के लिए समर्थन के रूप में काम करती हैं। अंगुलियों के अंगुलियाँ - 14. सभी अंगुलियों में तीन हड्डियाँ होती हैं, अंगूठे को छोड़कर - इसमें दो हड्डियाँ होती हैं। व्यक्ति का अंगूठा बहुत गतिशील होता है। यह अन्य सभी के लिए समकोण बन सकता है। उसका मेटाकार्पल हड्डीहाथ की बाकी हड्डियों का विरोध करने में सक्षम।
अंगूठे का विकास हाथ की श्रम गतिविधियों से जुड़ा हुआ है। भारतीय अंगूठे को "माँ" कहते हैं, जावानीस इसे "बड़ा भाई" कहते हैं। प्राचीन काल में, बंदियों की मानवीय गरिमा को नीचा दिखाने और उन्हें लड़ने के लिए अयोग्य बनाने के लिए उनके अंगूठे काट दिए जाते थे।
ब्रश सबसे सूक्ष्म गति करता है। हाथ की किसी भी कामकाजी स्थिति में, हाथ चलने की पूर्ण स्वतंत्रता बरकरार रखता है।
चलने के कारण पैर और भी भारी हो गया। टार्सल हड्डियाँ कार्पल हड्डियों की तुलना में बहुत बड़ी और मजबूत होती हैं। उनमें से सबसे बड़े राम और हैं एड़ी की हड्डी. वे शरीर के महत्वपूर्ण वजन का सामना कर सकते हैं। नवजात शिशुओं में, पैर और उसके बड़े पैर के अंगूठे की हरकतें बंदरों की हरकतों के समान होती हैं। चलते समय पैर की सहायक भूमिका को मजबूत करने से इसके आर्च का निर्माण हुआ। चलते या खड़े होते समय, आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि इन बिंदुओं के बीच का पूरा स्थान "हवा में कैसे लटका हुआ है।"
